がん患者のための命のマガジン「Messenger(メッセンジャー）」は創刊以来18年、末期がんから奇跡的生還を果たした方の手記やインタビュー、関わった医師のインタビューなどを掲載し続けています。本書はその総集編として、特にステージ4のがん、余命宣告を受けるような状況から回復して10年近く、あるいは10年以上経過された8人をピックアップして近況も追加インタビューし、紹介しています。 本書編・著者の「Messenger」編集長・杉浦貴之氏は自身も当時2年生存率0％といわれた腎臓がんからの回復を果たしたがんサバイバーです。著者が進行がんで予後不良と言われたとき、何より心の支えになったのは実際にがんを克服した人たちの体験談。特に現代医学的には治癒が困難とされた状況から生還した方々の存在が大きかったのです。「医者に治らないといわれても実際に治っている人たちは大勢いる」という事実が不安と闘う大きな糧となりました。 自身の経験から、生きる希望を失いかけている人達に「勇気と希望」を届けたいというのが本書のコンセプトとなっています。本書にはさまざまなプロセスで治癒に向かった人たちが登場します。現代医療の恩恵にあずかった方、補完代替療法などの自助努力も活用して回復した方など治し方もいろいろな方々です。 手記には、それぞれの方々が選んだ治療法、補完代替療法、生活習慣の改善などが紹介されています。また、治療当時の1日のスケジュールなども紹介されており、彼ががどのような取り組みをしたのかが詳しくわかるようになっています。「この治療法が最善」といったことは伝えていませんが、彼らがそれぞれ選んだ治療法や生活習慣、心の変化は、「これから治療に向かう人」「再発を予防したい人」などすべてのがん患者の方々の参考になるものと思います。また、杉浦編集長の分析による、8人の方々、そして、『メッセンジャー』に登場した延べ500人の回復までの過程にみる「7つの共通項」も。 「余命告知を受けても回復している人」は実は大勢いることを知ってほしい。様々な治癒への道があることを知ってほしい。そんな願いがこもっている1冊です。

1,760円

がんステージ4克服　「転移」「再発」「余命告知」からの回…

「天星術は人と人の縁を紡ぐ道しるべでありたい」 テレビ番組『突然ですが占ってもいいですか?』(フジテレビ系)をはじめ、メディアで話題の星ひとみのオリジナル占術「天星術」。待望のムック本第2弾です。 今回のテーマは、「人間関係・コミュニケーション」。気になる人、恋人、家族、職場の人などに感じる、「なんで、そんなことを言うの?」や「もっと仲良くなりたい…」などの悩みや望みに、天星術が応え導きます。あなたの心に寄り添い、人生の道しるべとなる1冊です。

1,320円

星ひとみ 人と人を紡ぐ「天星術」…

大人気ブランド「ミルクフェド」のポーチが登場。スペシャルアイテムは、ブランドのアイコンデザインであるハートのキルティング柄を使用したスクエアポーチです。 自立するデザインで、複数のポケットと持ち手付き。使いやすさにもデザイン性にもこだわりました。 SIZE(約)：H17×W17×D6cm

3,289円

MILKFED.キルティングポーチBOOK…

熱中症予防には…「マテ茶」や「スギナ」のハーブティーを 頭痛には…「ペパーミント」配合のオイルでマッサージを ストレスや疲れを感じたら…「高麗人参」のタブレットを 安易に薬に頼る前に！ 植物や食べもので不調をととのえることができます。 ロングセラー『自然ぐすり生活』実践編！ 植物療法士の第一人者・森田敦子氏に師事した著者が、自身の身をもって実証、厳選した自然ぐすり157品を具体的に紹介！ 誰でも今すぐ始められて、実感できる！　一家に1冊欲しい保存版です Contents Chapter1　からだの“不調”に Chapter2　“巡り”のいいからだに Chapter3　こころの“不調”に Chapter4　“美容”に役立つ Chapter5　“女性”ならではの悩みに

1,650円

自然ぐすりカタログ - からだとこころの不調に効く天然の…

ウイスキーに「テロワール」は存在するのか？ ワインにおけるテロワールは、同じく農産物（穀物）を原料とするウイスキーにもあてはまるのか？　著者は冒頭において、テロワールを“農作物（あるいは家畜）の風味や特質が環境によってどのような影響を受けるかを説明するフランス語”、“農場に層を重ねる土壌と、その輪郭を形成して形作る地形、そして農場が立地する地域の気候”と当初の考えを論じ、その環境の影響を受ける“ブドウ、穀物、チーズ、犬、人間”など、その存在全てに備わるDNA（遺伝情報）やテロワールという言語の解釈にまで遡って考察し、ウイスキーにテロワールが存在するのかを究明する科学的かつ実地的な旅へと読者を誘います。 ウイスキーの「テロワール」を捉えるため、原料の産地やテロワールを追求する蒸留所を巡る旅 ウイスキーのテロワールを捉えるため、著者はまずその概念の礎であるワインの考察に着手。ワインに複雑な風味や香味をもたらす“フレーバー化合物”に着目し、ワインにおけるテロワールの影響を確かめるため、カリフォルニア州のワイン産地へと足を運びます。次に、著者が手掛けるバーボンウイスキーの原料、イエローデントコーンの産地であるテキサス州の農場へと足を運び、穀物の品種や産地がウイスキーのフレーバーに影響を与えるかについて、実際の試験栽培・試験蒸留及び、精細な分析化学と感覚科学の実験を通し研究・考察します。そして、バーボンウイスキーにおけるテロワールの化学的ロードマップを描いた著者は、そのロードマップを手掛かりに、ライウイスキー、そしてモルトウイスキーのテロワールを捉えるため、世界各地の農場や蒸留所を巡る旅に出ます。 第1部　フレーバーの成形、テロワールのテイスティング 　1章　テキサスの農場 　2章　フレーバーの製造と認識 　3章　フレーバーの化学的性質 　4章　ワイン・テロワールのテイスティング 　5章　ワインカントリー 　6章　テロワールの進化的役割 　7章　商品穀物の台頭 第2部　テロワールへのロードマップ 　8章　テキサスの三目並べ 　9章　テロワールの化学 　10章　ザ・ロードマップ 　11章　マップの重ね合わせ 第3部　マップをたどる 　12章　ニューヨークのウイスキー 　13章　農業三部作 　14章　マイ・オールド・ケンタッキー・ホーム 　15章　ケンタッキーのトウモロコシ、小麦、ライ麦 　16章　池を越え、丘陵を抜けて 　17章　TĒIREOIR 　18章　ĒIRE（エール：アイルランド）の農場におけるフレーバー 　19章　ついに、ひと口 　20章　スコッチウイスキーの聖堂

5,280円

ウイスキー・テロワール…

銀座の名店が、必ずおいしく作れる”究極のおうち天ぷら”を伝授！ おうち天ぷらを格上げしたロングセラーの増補版！ 動画みたいなプロセス写真で、作り方が分かりやすい！ 誰でもいきなり、名店の天ぷらが作れます。 「これ、お店の天ぷらじゃないの！？」。そう褒められるほど絶品の天ぷらを、 銀座の名店「てんぷら近藤」の主人が惜しみなく教えます。 特別な道具は不要で、油はフライパンに3cmの油でOK。 ころもの作り方から食材の下処理、揚げ方まで、作り方のプロセス写真で 追いながら教える誌面は、はじめての方もいきなり、プロ並みの味が作れます。 本書は、2017年発売『「てんぷら近藤」主人のやさしく教える天ぷらのきほん』に9レシピを追加した改訂版。 多くの絶賛の声が挙がったこの本が、さらにパワーアップしました！ 第一章　野菜ときのこの天ぷら 　アスパラガス／オクラ／なす／ピーマン／たらの芽／ふきのとう／しいたけ／まつたけ／さつまいも 第二章　魚介の天ぷら 　車海老／するめいか／穴子／きす／金目鯛／帆立貝柱／平貝／かき／雲丹 第三章　かき揚げ 　海老のかき揚げ／にんじんのかき揚げ／とうもろこしのかき揚げ／そら豆のかき揚げ 第四章　天ぷらにひと工夫 　おかず天ぷら／ワインにあう新・天ぷら ＜巻末付録＞素材別 揚げ油の温度＆揚げ時間 早見表

1,980円

完全版　「てんぷら近藤」主人のやさしく教える天ぷらのきほ…

★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 子どもたちの身近に潜む “お金のトラブル”の事例をもとに 防止策をアドバイス！ メディアでもおなじみの 菊地幸夫弁護士が監修！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 友だちと気軽に貸し借りしたり、 ICカードを使いすぎてしまったり、 ゲーム課金で高額請求されたり…… スマホを持つ子が増え、キャッシュレス化が進むなか、 子どもが巻き込まれる金銭のトラブルが多くなっています。 本書は、お金の使いすぎや貸し借りなど ついやってしまいがちなトラブルから、 フィッシング詐欺、闇バイトといった犯罪につながる内容まで、 菊地幸夫弁護士の監修のもと、 トラブルに遭わないための心構えや家庭でのルールの決め方、 お金との付き合い方、 万が一トラブルに遭ってしまった時の対処法などを マンガを交えて分かりやすく解説しています。 こんなことからお金のトラブルに！ お金の基礎知識(1)お金ってなに？何のためにあるの？ お金の基礎知識(2)知っておきたい！お金の使い方 第1章　友だちとの貸し借り、気軽にしちゃダメ！ 　・貸したお金が返ってこない…… 　・困っている友だちにお金を貸すのはOK？ 　・「お金をあげるよ」と言われたら……？ 　・上級生にたかられてしまった…… 　・親子間の貸し借りはどう考える？ 　〜Q＆A〜 第2章　使っている感覚がない……キャッシュレス決済の落とし穴 　・キャッシュレス決済ってなに？メリットとデメリット 　・ICカードを落とした！ぬすまれた！ 　・お金を使っている感覚を身につけるには？ 　・ネット通販で気をつけること 　〜Q＆A〜 第3章　ゲーム課金で高額な請求がきてしなった！？ 　・課金ってどんなしくみになっているの？ 　・ゲーム課金の落とし穴 　・高額課金は取り戻せるの？ 　・親のお金でも無断で使わない！ 〜Q＆A〜 第4章　フィッシングサイトにあわてない！ 　・ネット犯罪、どんな手口？ 　・ネット犯罪に引っかかるとどうなる？ 　・ネット犯罪から身を守るには？ 〜Q＆A〜 第5章　犯罪につながるお金のトラブル 　・闇バイトには絶対に手を出さない！ 　・アカウント売買のトラブル 　・知っておきたい”パパ活””ママ活”トラブル 　・よく見る”宣伝”の落とし穴 　・チケットの転売、しちゃダメ！ 〜Q＆A〜 第6章　おうちの人と話し合おう！　お金のルール 　・家庭によってお金の価値観はちがう 　・お金の自己管理ってどうやるの？ 　・”18歳成人”で気をつけること 　・正しい金銭感覚を身につけるには？ 〜Q＆A〜 コラム：知っておきたい法律マメ知識 　・”ちょっとふざけただけ”では済まされない!? 　　こんなイタズラは犯罪！ 　・学校でのいじめは犯罪になる！？ 　・こんなトラブルは罪になる？ならない？ 　・写真や動画の撮影はどんなことがアウト？ 　・どろぼうになる行動はどれ？ 　・家や学校で……”暴力”とされるのはこれ 〜困ったときの相談窓口リスト〜

1,540円

マンガでわかる！　小学生から知っておきたいお金のトラブル…

0歳音読で驚くほど頭のいい子に！ 外山滋比古氏推薦！「「聴く話す」は脳を刺激する。推薦します！」 赤ちゃんの脳は生まれた直後から学習をはじめている。お母さんやお父さんが、声に出しながら、文字を見せていくようにすると、無意識ながらもそれを真似てだんだん音と文字が連動することを覚えていく。そして、早くからその「聞く音＝言う音＝読む文字」の連係プレイをおこなった赤ちゃんは、本を読むのが早くなるのだ。 ことばの専門家で、イラストレーターとしても活躍する著者が、楽しい絵とリズミカルなオノマトペことばをかき下ろして一冊の本に。親子で音読を楽しむ習慣が、将来、感受性のいい、頭のいい子を育む。そのための種をまくのは0歳から！ まえがき：「おうちの方へーー0歳児から親子で音読のすすめ」 あ段・い段・う段の「27音」の楽しい絵＋リズミカルでおもしろいオノマトペことば

1,100円

頭のいい子に育つ0歳からの親子で音読…

料理が面倒になりがちなシニアに向けた、 一皿で完結する栄養バランスの良い食事。 ＜完全食の3大特徴＞ 1. ひと皿で栄養がとれる！ 2. 使う食材は5つのみ！ 3. 炭水化物：タンパク質：ビタミン・ミネラル＝1：1：1 ☆必要な栄養素を必要な分だけ、簡単にとれる 著者が自ら考案し、体調がよくなったという、シニアのためのコンパクトな食事術「完全食」。 短時間で作れるのに、心も体も満足できるおいしさです。 食べる量が減ってきたうえ、買い物も料理も億劫になってきた60代、70代が、無理なく栄養を摂れる食事法です。 必要以上に材料を買わない、料理を作らない、残り物をなくすという視点も盛り込まれたミニマルレシピ。

1,870円

60歳からのおいしい完全食…

40万部突破『ガボールアイ』シリーズ、ロングセラー『緑内障の最新治療』の著者による 人気YouTubeチャンネル「眼科医平松類」が本になった！ 「緑内障は失明する病気」「緑内障治療は目薬だけ」の常識はもう古い！ 緑内障予備軍・緑内障リスクが高まる強度近視の方も必読。 1万人以上の緑内障患者を救った名医が教える失明を防ぐために自分でできること。 「緑内障は失明する病気」「緑内障になったら自分でできることは目薬だけしかない」なんて思っていませんか？　 実は緑内障は早期発見できちんと治療をすれば「99％失明を防げる」ことがわかっています。さらに、食事・栄養・睡眠・運動など、自分でできることもたくさんあるんです。 本書は著者が毎日配信している登録者数10万人突破の人気YouTubeチャンネル「眼科医平松類」に寄せられた質問や反響の大きかったコンテンツを、最新研究を根拠に緑内障の生活から最新治療に至るまで85個のQ＆Aにまとめ、完全網羅。 さらに各Q＆Aが項目ごとに8つのLESSONにわけられているので、本編を最初から読み通すことで、緑内障治療の全体像の理解が深まります。もちろん知りたい内容が含まれたQ＆Aから読み進めることも可能です。 また、「自分でできることはしたい」という患者さんの声に応え、LESSON 2「食事・栄養編」、LESSON 3「生活編」には、YouTube解説動画のQRコードと各Q＆Aの根拠となる論文の信頼度をつけています。緑内障患者さんはもちろんのこと、緑内障予備軍・緑内障リスクが高まる強度近視の方にも役立つ情報がいっぱいです。 さらに、オールカラーでわかりやすい著者オリジナルの「年代別緑内障治療方針チャート」「緑内障診察・検査フローチャート「一般的な緑内障の治療方針」「緑内障目薬・内服薬一覧」「緑内障レーザー治療一覧」「緑内障手術一覧」を収録。 本書を読めば緑内障治療の常識が変わる！　患者さんと一緒につくった緑内障治療の決定版登場！ LESSON1 病気編ーーまずは緑内障について知ろうーー　 LESSON2 食事・栄養編ーー食事・栄養に注意して緑内障の進行を抑えようーー　 LESSON3生活編ーー自分でできることを見つけようーー　　 LESSON4 診察・検査編ーー自分の緑内障の状態をよく知ろうーー LESSON5 治療方針編ーー自分の治療方針を知ろうーー LESSON6 目薬編ーー目薬を知って治療効果を高めようーー　 LESSON7 手術編ーー手術の効果とリスクを知っておこうーー LESSON8 未来の治療編ーー緑内障治療の未来を知って希望をもって治療を続けようーー

1,870円

自分でできる！　人生が変わる緑内障の新常識…

料理人人生60年。予約のとれないイタリアンの伝説シェフによる、いちばん簡単な入門書。ちょっとのコツでお店の味が作れる！

1,760円

プロの味が最速でつくれる！ 落合式イタリアン…

全米で23万部のベストセラー！ 世界22カ国以上で翻訳出版された がん研究者の待望の最新刊‼ がんから奇跡的な回復を遂げた劇的寛解者の症例を 1500以上分析してわかった10の治癒要因とはーー 余命宣告された人たちはどのようにして、1年後に元気に、診断前よりも健康になることができたのか？ がんの寛解（根治）は、統計的にはありえないとされ、近年まで研究や検証されてきませんでした。 これを疑問に感じたアメリカの統合腫瘍学者が、医学的に検証され医学雑誌に掲載された1000以上の自然寛解を分析。 さらに、劇的寛解を成し遂げた世界中の数百人ものがんサバイバーたちに綿密なインタビューをおこなったところ、劇的寛解者たちに共通する10の治癒要因があることがわかりました。 多くのがんサバイバーたちは、この10の治癒要因以外の方法も試していましたが、彼らはみな10の要因をすべて用いていて、それが劇的寛解の土台となっていたのです。 さらに、この10の治癒要因はがんだけでなく、自己免疫疾患や難病など、ほかの病気の回復や予防にも効果があることもわかってきました。 「治癒はいつからでも可能である」という著者は、患者やその家族、介護者たちにとって最も必要なのは「希望」だと言います。 がんやそれ以外の困難な病気に苦しんでいるすべての人に劇的な希望をもたらす1冊。 はじめに 第1章 運動を生涯の習慣にする -メアリーの物語 - 第2章 スピリチュアルなつながりを深める -ベイリーの物語 - 第3章 自分自身に力を与える -ボブの物語 - 第4章 ポジティブな感情を高める -ディの物語 - 第5章 直感に従う -パルマの物語 - 第6章 抑圧された感情を解放する -アリソンの物語 - 第7章 食生活を変える -ジェレミーの物語 - 第8章 ハーブとサプリメントを活用する -トムの物語 - 第9章 生きる強い理由を持つ -アレックスの物語 - 第10章 周囲の支えを受け入れる -サリーの物語 -

2,090円

がんが自然に治る10の習慣…

しょせん、すべては小さなこと。 SNS、薄くて近い人間関係…「小さなこと」に囲まれる今、必要な名著。 ★全米800万部超！　日本230万部超え！ 世界2600万部の大名著ベストセラー！ すべては「心のもちよう」で決まるーー。 憤慨なし、にがにがしさなし、対決なし。 穏やかで優雅な人生を送る2つのルールは 1 小さいことにくよくよするな 2 すべては小さなこと ＊＊＊＊初代担当編集より、覚え書き＊＊＊＊ SNSが誕生するやいなや、全然関係ない人の買ったものや朝食メニュー、「ただいまのお気持ち」まで、毎分毎秒なだれ込んでくるようになった。人間関係は希薄になったと言われるけれど、薄いのに近すぎるほど近い奇妙な人間関係の海に、私たちは溺れている気さえしてくる。 常に「誰かの様子」が見えてしまう。これは孤独をなくす良いことでもあるけれど、心のパーソナルスペースが激減して、息苦しい人だっているはずだ。 そんな時、この古くて新しい本は、たぶん、味方になってくれる。 ぜひ、初版時には生まれてすらいなかった人に、読んでいただけたらと思う。 ・1年たてば、すべて過去 ・成功はあせらない人にやってくる ・ほんの一瞬だけ、だれかに「ありがとう」 ・人生はテスト。ただのテストにすぎない ・ゴミ当番はだれの番か迷ったら、自分が行く ・どこに行っても自分と道連れ ・100年後は、すべて新しい人々　など

1,760円

新版　小さいことにくよくよするな！…

メッシュ素材で中身が見やすく整理整頓が叶うマルチカードケースが登場。 がばっと開く小銭入れにお札が入るマチあり収納ポケット付きでお財布機能も充実。 17個のメッシュカードポケットでおうちでのカード保管はもちろん、お出かけ先でのお会計がスムーズに。 L字ポケットには母子手帳やお薬手帳を入れられます。さらに、ペンが収納できるペンホルダーも。 また、背面には大きなポケット1つあるので、すぐ取り出したいものを入れるのに便利です。 通院、旅行、お買い物…日常のイベントに必要なものを分かりやすくひとまとめにできます。 サイズ(約)：W13×H20×D1.5cm

2,992円

THE SCAPE OF GREEN 診察券の整理収納に…

シンプルな構造で機能性に優れた、18世紀末に生まれたシェーカー家具。無駄を削ぎ落としたフォルムは、現在も人気がありファンが多い。近代家具デザインにも影響を及ぼしている。 本書は、シェーカー家具の生まれた背景や歴史、デザイン、構造、製作方法などについて、数多くの写真や図面と共に詳しく紹介。共著者は、シェーカー家具の製作者・研究者。以下にポイントを記載。 ・シェーカー家具を作ったシェーカー教徒たちが、どのようなものづくりを行っていたかなどの歴史を年代ごとに解説。 ・作り手の立場から、椅子やオーバルボックスなどの製作物について解説。 ・100年以上前に作られたロッキングアームチェアを分解し、椅子の構造やシェーカー教徒が施した工夫などを探った。 ・椅子、スタンド、オーバルボックスなどの製作工程を詳しく紹介。 → エンフィールドチェア、ロッキングチェア、オーバルボックス、オーバルキャリア、キャンドルスタンド、タオルラック、ハンガーなど。 ・椅子など6点の図面を掲載。 ・シェーカー家具の源流、北欧のデザイナーなどへの影響などについて、椅子やテーブルの写真とともに、どのような流れで影響していったかを解説。 ・アメリカのシェーカーコミュニティー跡やミュージアムで撮影した写真を、ふんだんに掲載。 ■目次 シェーカー家具とは何か 地図：シェーカーコミュニティー所在地 CHAPTER 1　シェーカーのものづくりと理念 プロローグ　シェーカーの誕生から衰退までの簡略史 (1) シェーカーのものづくりの変遷 (2) シェーカーのものづくりを支える理念 (3) シェーカーコミュニティーとものづくりの現場 (4) シェーカーコミュニティーと家具 CHAPTER 2　作り手から見た、シェーカー家具の特徴 (1) 椅子 (2) ダイニングテーブル (3) スタンド (4) オーバルボックスとキャリア (5) 箱物類、デスク (6) 道具と治具 CHAPTER 3　シェーカーチェアを解体する ロッキングアームチェアNo.7（マウントレバノン製）を解体する 図面 ロッキングアームチェアNo.7（マウントレバノン製）を解体して分かったこと、再確認できたこと CHAPTER 4　シェーカーチェアやオーバルボックスなどの作り方（製作工程）　 (1)エンフィールド・サイドチェア 1840の制作工程 (2) エンフィールド・ロッカーの製作工程 (3) オーバルキャリアLの製作工程 (4) オーバルボックスNo.3の製作工程 (5) キャンドルスタンドの製作工程 (6) タオルラックの製作工程 (7) ハンガーの製作工程 シェーカー関連年表 *************

6,600円

シェーカー家具大全

ドイツ生まれの本格アウトドアブランド「ジャック・ウルフスキン」初のブランドムックです。 取り外せる保冷シートによって機能的な2WAYを実現！ピクニックなどの行楽に役立つ保冷／保温バッグとしても、街歩きや買い物に使える大容量トートバッグとしても活躍。 「ポー・マーク(狼の足跡)」ロゴやデイジーチェーンなど、ジャック・ウルスキンらしいディテールも魅力的です! サイズ(約)：幅40×高さ32×マチ15.5cm［最大］ 耐荷重(約)：10kg

3,289円

Jack Wolfskin COOLER BAG BOO…

調理師試験受験のための教本『調理師読本』の姉妹書として昭和38年から毎年刊行され、出題関係者をはじめ多くの受験者に利用されてきました。 総問題数800問以上収録！　良問や頻出問題を厳選して収録。受験対策に最適です！

1,650円

2024年版　調理師試験問題と解答…

小林製薬の「紅麹サプリ」問題は、大きな話題になっています。 これまで安全で、健康のためにと飲んでいた「機能性食品」に 人体に害をもたらす成分が含まれ、多くの人々が腎臓障害を 引き起こしたからです。 実は年を取り、70歳も過ぎると、飲む薬にも気をつける必要 がでてきます。 年を取ると、代謝機能が落ち、薬が体内に存在する時間が長くなり、 副作用が出やすくなるからです。 本書は、年を取ったら、摂取に気をつける薬やサプリ、現在飲んでいる人が 安全にやめていくには、などについて、ベストセラー連発の和田秀樹医師が 説明し、なおかつ、なぜ、そんな薬を医者が使うのか、と医療界の闇を追及していきます。 健康になるために飲む薬が、かえって害を引き起こす。 そんなことにならないための必読書です。

1,430円

70歳を過ぎたら飲んではいけない薬とサプリ…

【累計会員数900万人超】あすけん式ヘルシー食習慣で、体重も体型もラクに整う！ 実際にやせた50代のインタビューと、コンビニ食材でつくれる簡単レシピも掲載！ 50代になると、なんだか疲れを感じやすくなった、体重は変わらないのにおなかまわりにお肉がついてきた…など体の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。それに加えて、子育てが一段落したり、親の介護が始まったり、仕事でのプレッシャーが大きくなったりと、環境の変化も多く訪れる時期だと思います。 そうしたさまざまな変化と向き合う悩み多き50代だからこそ見直してほしいこと、それが食生活です。 あすけん式メソッドでは、無理なダイエットではなく、「栄養バランスよく食べる」ことを重視。大事なのはカロリーよりも質です。 本書では、具体的にどんなものをどう意識して食べるといいのかを詳しく解説。 ・健康診断の結果が悪い ・塩分を摂りすぎてしまう ・旅先でつい食べすぎて太った ・ラーメンやパンがやめられない ・若い頃よりやせにくくなった ・更年期症状がつらい など、この年代ならではのお悩みにまるっとお答えします。 また、栄養士監修のもと、卵、豆腐、サラダチキン、サバ缶など、身近な食材でつくれる、3工程以下の簡単レシピも掲載。 「冷蔵庫にあるもので簡単につくりたい」「ちょっと栄養がたりない」というときに、ぜひ取り入れてみてください。

1,540円

あすけん公式　50代からの食べやせ術…

クリスマスの主役で、世界中で愛されているサンタクロースをかぎ針編みの作品集にしました。この本では、シックな色味の糸と海外風のおしゃれなデザインで、大人のためのサンタクロースをご提案。てのひらサイズの小さなものから抱っこしたくなる大きめなもの、ぺたんこタイプやオーナメントなど、バリエーション豊かにご紹介。糸はストレートヤーンをメインに、モヘアやファーヤーンなども使用してサンタクロースを巧みに表現。全作品とも編み図はわかりやすい全図解で展開。また、作品に使用した糸の紹介、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。

1,540円

クリスマスを楽しむ　かぎ針編みのサンタクロース…

ズボラさんでも、忙しい人でも大丈夫! 簡単なコツで内臓脂肪は落とせます。 高血圧や糖尿病などの生活習慣病はもちろん、心筋梗塞や脳梗塞など、命にかかわる病の原因にもなる内臓脂肪。“ぽっこりお腹”で見た目がよくないだけでなく、放置すると知らない間にどんどん増えていく危険性があります。 ただし内臓脂肪は、「たまりやすいけれど、落ちやすい」という特徴があり、食べ物や食べ方を変えるだけで、みるみる改善できるので、努力のしがいがある脂肪といえます。内臓脂肪の世界的権威で、「いかに病気にならないかという予防医療」と、「なるべく薬に頼らない医療」を実践した食習慣や生活習慣を提唱する栗原毅先生が監修。 内臓脂肪が落ちる食材や食べ方のほか、ズボラさんや普段は料理をしない人でもできる「内臓脂肪撲滅レシピ」も掲載。簡単に、でも確実に内臓脂肪を落としたい人に向けた一冊です! 【内容構成】 (巻頭) ズバリ! これが内臓脂肪を防ぐ食べ物だ! たまご、赤身牛肉、納豆、トマトなど36食品を紹介 努力いらずの特効薬! 内臓脂肪がみるみる落ちるワザ これを知っていたら安心! 外食・飲み会の切り抜け方 料理が苦手でも大丈夫! 内臓脂肪撲滅ごはん ラクして内臓脂肪を落としたいなら せめてやっておきたい6つのこと etc.

770円

ズボラでも内臓脂肪は落とせる!…

ささいなことが気になって疲れる人へーー 自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」！ ◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する ◎相手が気を悪くすると思うと断れない ◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる ◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい ⇒そんな「繊細さん」(HSP)たちから、「人間関係も仕事もラクになった！」と大評判 予約殺到の「HSP（とても敏感な人）専門カウンセラー」による初めての本です！ 「私、これだったんだ! 」とSNSで大反響。 続々重版し、50万部突破のベストセラーに! Amazon「本」ランキング総合1位獲得!! フジテレビ系「ワイドナショー」 日本テレビ系「世界一受けたい授業」 TBS系「王様のブランチ」 中田敦彦のYouTube大学 Abema TV「Abema Prime」 文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」 「田村淳のNewsCLUB」 withnewsなど、メディアにも多数取り上げられています。

1,540円

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる　「繊細さん」…

“パンパン”なその太もも、これから先もそのままでいいの？ 「脚がパンパンで太い」「O脚やX脚に悩んでいる」「ダイエットしても痩せられない」 女性特有の体型の悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。 その悩み、“YOSHIDA式やせ骨格ストレッチ”で解決します！！ やせ骨格とは、身体のバランスが整い、痩せやすい・不調を改善できる体の基盤のこと。 YOSHIDA式やせ骨格ストレッチは、知らなかった自分を発見（実は反り腰だったなど）する仕組みで、 ／ やりたくなる！　これならできる！　即伸びを実感！ ＼ 太ももパンパンから全身まで、この1冊で”やせ骨格”をつくれます。 実は、私たちは日々の姿勢や歩き方などで、“クセ”が堆積され、ねじれやゆがみを生じさせています。 体がゆがんでいると、不自然な力が入り筋肉の張りやコリ、むくみ、そして痩せにくい体へと悪循環にはまっていきます。慢性的な肩こりや腰痛の悪化といった不調にもつながります。 今この瞬間もその悩みを加速させているかもしれません。 しかし、多くの人は、この悩みを生じさせている自分の体の状態とその原因を知りません。 ◆例えば、肋骨の開き◆ スマホの角を肋骨にあててチェックしてみて。 肋骨がスマホの角、つまり90度以上開いている人は要注意！ それが、太ももがパンパンなど筋肉の張りや浮腫み、骨格の変型につながっています。 郷ひろみ専属トレーナーとして2015年からサポートを務め、YouTubeでも大人気のYOSHIDAが、 即実感できる内容と正しくゆる〜い解説で、あなたの”クセ”をリセット！「やせ骨格」に導きます！ 【著者実演動画つき！スマホで詳しい解説を見ながら実践できます。】

1,540円

このまま太ももパンパンでいいのか？ すごい！YOSHID…

大人気産婦人科医が教える「子宮筋腫」をよくする知識とセルフケア集。筋腫が2cm縮小! 生理痛、過多月経、PMS、下腹部・腰の激痛も消えた!5万人の子宮を診た女医が教える「大きくさせない」「つくらせない」極意。「子宮が大好きすぎる産婦人科医」による、革新的なアドバイスが満載です!

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子宮筋腫は自分で治せる　新装版…

・今最も熱い「死ぬまで健康」が実現できる予防医学本！ ・40万超、大人気YouTube「予防医学Ch」運営の現役医師が執筆！ ・誰でも実行できる「大病にならないためのノウハウ」が満載！ 本書は今最も熱いテーマ、「80歳まで健康寿命を延ばす」ことを目指す方のための本です。糖尿病やがん、心筋梗塞など、年を重ねるにつれ罹患する慢性疾患を回避するために必要な知見「予防医学」を超人気YouTube「予防医学Ch」運営する現役医師が解説します。病気になった後の世界や、人が病気になる仕組み。大病を避ける方法についてイラスト入りでサクッと理解できます。医学教養書ファンにも訴求する一冊です。健康診断で気になる項目の詳しい解説、病名別インデックス付き。 第1章　病気になった後　五臓六腑を失った後の世界 第2章　病気になる仕組み　人間の体の中で起きていること 第3章　大病を避ける方法 付録　健康診断チェックシート

1,870円

怖いけど面白い予防医学…

リラックマからふわふわの手ざわりがキュートな 大容量バニティポーチが登場! 人気キャラクター・リラックマの大人かわいいバニティポーチが登場。 ポーチにはぬいぐるみのような、毛足の長いふわふわの生地を使用♡ そのままインテリアとして飾ってもかわいいデザインに仕上げました。 ポーチは高さがあるので、見た目以上に大容量! 動かせる仕切り付きで、収納スペースを自由にアレンジできます♪ フタ裏にはメッシュポケットも付いて使い勝手は抜群◎ コスメやアクセサリー、ガジェットなど多用途に収納できるポーチが完成しました。 ＼ 機能性抜群! おすすめポイント ／ ●がばっと開くダブルジップ 開閉しやすいダブルジップを採用。荷物の出し入れもスムーズ ●持ち運びに便利な持ち手 ポーチには持ち手付き。荷物を入れて持ち運びたいときにも便利です ●内側にはメッシュポケット付き フタ裏には小物が収納できるメッシュポケットが。中身が見えるのが嬉しい♪ ●見た目以上の収納力 ポーチの高さは約9cm。たっぷり荷物を収納することができます ●取り外し可能仕切り 整理整頓に便利な仕切り付き。自由に動かせるので自分好みにカスタマイズして ●ふわふわの毛並みがキュート 毛足の長いふわふわの生地を使用♡インテリアとして飾ってもかわいい! ＼多用途に使える! オススメ使用シーン ／ ♪　アクセサリーの整理整頓に ♪　ガジェットケースとして ♪　コスメの整理整頓に ここでしか手に入らないキュートなリラックマのバニティポーチをお見逃しなく! サイズ(約)：高さ9×幅17×奥行14cm［最大］(耳は含めず)

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リラックマ ふわふわフェイスバニティポーチBOOK…

マラソンのスタートライン。 「いっちに、さんっし」とストレッチしている人を見ると 『ああ日本人だ』とすぐわかります。 アメリカ人やその他の人種はそんなストレッチを絶対にしません。 運動前にストレッチすると、パフォーマンスは下がります。 疲労回復や怪我の予防にもなりません。 そもそも開脚や前屈ができるカラダが健康で、怪我をしにくいと勘違いしている人もたくさんいます。 前屈で地面に手がつかないアスリートはたくさんいますし、 手がつくヨガインストラクターやプロダンサーは一般の人よりも故障しやすいカラダだと言えます。 間違ったケアをすると、いつまで経ってもカラダは元気になりません。 「最近、体力が落ちたな」 「いつもカラダがだるい、重い」 「少し長い距離を歩くと、腰やひざが痛む」 これらはカラダのキャパシティ（機能運動性）を高めることで解消されます。 そのためには ジム通いも 1日何百回のスクワットも バランスボールのようなトレーニング器具も 1万歩のウォーキングも すべて不要です。 本書ではビジネス、エンタテインメント、スポーツ界の第一線で活躍する人たちが指名する 全米No.1の日本人スポーツカイロプラクターが 疲れ知らず、衰え知らず、不調なしのカラダになるセルフケア方法を 医学的エビデンスに基づいてお伝えします。 はじめに 第1章　世界の最新医療が解き明かす疲労の正体 第2章　日常の動作だけでカラダは疲れてしまう 第3章　疲れないカラダを手に入れるたった1つの方法 第4章　正しいカラダの使い方＆機能運動性回復エクササイズ 第5章　ちょっとヘンな日本人の健康常識 おわりに

990円

世界の最新医学が証明した 究極の疲れないカラダ　文庫版…

「もう歳だから、物忘れも認知症も仕方ない…」 そう思っていませんか？ 「脳を使う習慣」で衰えにブレーキ！ 脳は何歳からでも若返ります！ ★★計算で脳トレ！川島隆太教授の「脳活計算」★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・脳トレの第一人者、東北大学 川島隆太教授・監修 ・楽しい「おもしろ計算」120日＆1600問！毎日楽しく脳トレ ・学校で習った計算問題のほかに、おもしろくて楽しい問題を10種掲載 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●脳を刺激する「計算」脳トレを習慣化すれば、 　衰えた脳が「働く脳」に生まれ変わります！ 計算で頭の回転力がアップ！ 脳を若返らせましょう。 脳を活性化させる計算問題を120日分掲載。 2つの数の計算、3つの数の計算、穴あき算、リレー計算、ツリー足し算、碁石計算など、学校の勉強とは異なる多彩な問題をたっぷり掲載。 毎日楽しみながら脳を活性化させましょう。 ●本書の「計算」で前頭葉の血流が増え、 脳の活性化が証明されました！

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川島隆太教授の脳活計算120日3…

Tシャツ、デニムをはじめとする定番服から、 スポーツサンダル、ミニ財布などの小物まで、 年齢を重ねただけでなく 世の中のカジュアル化が一気に進んでしまった今、 選ぶべきアイテムがわからなくなってしまった！ と悩める大人世代が増えている様子。 そこで、ショップオーナーやデザイナー、 スタイリスト、ジャーナリストといった 目利きとうわさの女性たちに、 日頃愛用している“リアルな名品”を徹底リサーチ。 見て楽しい私物とともに、 今すぐ買える商品カタログでご紹介します。 【目利きのみなさん】 藤岡篤子 ファッションジャーナリスト 林ヒロ子 ヒロコハヤシ　デザイナー 高山泰子 　　 プレインピープル　ディレクター 佐藤治子 　 madam H　デザイナー 小松貞子 R　ディレクター 丸山寿子 レミオ・ジャパン　ディレクター 黒田美津子 インテリアスタイリスト 岡本敬子 服飾ディレクター 古泉洋子 ファッションエディター 林多佳子 　 パーマネントエイジ　顧問 板倉直子 　 ダジャ ディレクター 原田照美 マイダス　マネージャー 近藤千恵 　 カンペール　PR 杉山育子 　 フリーランス　PR 武　安輝子 ヨーガンレール PR 細山田亜弥 活版印刷ディレクター 馬場わかな シュヴァル プラス　デザイナー 小林一美 　 ル・ピボット　デザイナー 浦田亜規子 スタイルスペック　オーナー 三好和美 　 KANEMAN　PR 渡邊智香 　 ドロウェル　デザイナー 和田かおり レボリューションPR　代表 市井まゆ スタイリスト 本瀬久美子　　 スタイリスト 白男川清美 スタイリスト 石井あすか スタイリスト 徳田郁子 ヘアメイク 渡辺みゆき ヘアメイク 長谷川弘美 ESPER　ディレクター 稲葉ひろ子 フリーランス　PR 入山りこ 　 フリーランス　PR 岩佐葉子 スタンプス　マネージャー 坂口典佳 TRIP　チーフマネージャー 成田結実子 CLOAK オーナー 高柳育代 　　 T’s resortオーナー 坂本祥子 ライター・スタイリスト

1,430円

おしゃれな大人が実は！ 愛用している270の服・小物…

ヴァイスシュヴァルツ・ヴァイスシュヴァルツブラウ 特製PRカード付き! SPECIAL BOOK 本誌限定「ディズニーキャラクター」デザイン! ヴァイスシュヴァルツ特製PRカード2枚(全4種)＋ヴァイスシュヴァルツブラウ特製PRカード1枚(全1種)の超豪華セット。 さらにヴァイスシュヴァルツは必ず1枚箔押し加工を施した豪華パラレル仕様カードを封入。 誌面では、 ・プレイマットでわかる! 遊び方入門 ・ブシロードスタッフによる本誌限定PRカード活用デッキを大公開! ・本誌限定PRカードのデザインを堪能できる美麗アートページ ・本誌購入者限定豪華プレゼント企画 など、たっぷり24ページ! 【本誌限定PRカードについて】 ヴァイスシュヴァルツ ＜ ずっと一緒 ミッキーマウス&ミニーマウス(パラレル) ＞ ＜ ずっと一緒 ドナルドダック＆デイジーダック(ノーマル) ＞ ヴァイスシュヴァルツブラウ ＜ ミニーマウス＆デイジーダック ＞ の3枚セット もしくは ヴァイスシュヴァルツ ＜ ずっと一緒 ミッキーマウス&ミニーマウス(ノーマル) ＞ ＜ ずっと一緒 ドナルドダック＆デイジーダック(パラレル) ＞ ヴァイスシュヴァルツブラウ ＜ ミニーマウス＆デイジーダック ＞ の3枚セット いずれかのセットが封入されています。 どちらの組み合わせが出るかは開けてからのお楽しみ! ■素材：紙 ■サイズ：タテ88×ヨコ63mm ©Disney ©bushiroad All Rights Reserved. ©Bushiroad

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