現代人が老化する最大原因は「体の糖化」だった！ ネイチャーにも掲載された、アンチエイジング医学の第一人者・米井嘉一先生が、最新研究にもとづき“食べて若返る”方法を徹底解説。糖と脂のダブルパンチによる老化を防ぐカギは、「3×3×3の法則」--糖質と脂質を3割減らし、食物繊維を3割増やすこと。 体の中から糖化を防げば、見た目も中身も若返る！ まずは3週間、試して下さい。 医学的エビデンスに基づいた、誰でも続けられる若返りの新常識。

1,980円

食べて若返る！ 3×3×3の法則…

おしゃれなドレスとかわいいなかまたちがいっぱい! ディズニープリンセスのマグネットえほん ラプンツェル、ベル、アリエル、シンデレラ、オーロラ姫、白雪姫の6人のディズニープリンセスとその仲間たちが登場するマグネットえほんです。 マグネットのパーツは、6人のプリンセスと、おしゃれでかわいいドレス、なかまたちなど、71枚収録。 マグネットを貼りつけるボードは、「おしろのかいだん(シンデレラ)」、「ランタンがうかぶよぞら(ラプンツェル)」など、6つの場面で遊べます。 物語の美しい場面で、自分だけのストーリーをつくってみて♪ サイズ(約)：W17.5×H17.5cm マグネットのパーツ3シートで71枚入り 対象年齢：6歳以上 ※マグネット以外は商品に含まれません

1,980円

ディズニープリンセス なかまたちときせかえあそび マグネ…

おうちにある魚焼きグリル 「魚を焼くだけ」じゃもったいない! ほったらかし調理でこだわりレシピがつくれる、魚焼きグリルのレシピを1冊にまとめました。高温で焼き上げるので食材がふっくらと仕上がり、これまでになくジューシーなハンバーグやピザ、グラタンやローストビーフまで、技術不要ですぐにでも真似したくなる、誰でもおいしくつくれる魅惑のレシピ集です。 【内容構成】 魚だけ…… なんてもったいない! 魚焼きグリルのすごいところ まずはここをチェック! あなたの魚焼きグリルのタイプはどっち? おいしく焼き上げるための 魚焼きグリル7つのルール 実は面倒くささゼロ! 　 魚焼きグリルのお手入れ 魚焼きグリルのベストレシピ10 鶏もも肉の北京ダック風／グリルハンバーグ／ミックスピザ／パプリカのマリネ ほか 肉のシンプルグリルレシピ ソルト＆ペッパーグリル／ゆずこしょうチキン／ひと口チャーシュー／和風ミートローフ ほか 野菜のシンプルグリルレシピ グリル焼きなす韓国だれ／かぼちゃのシンプル焼き／れんこんの梅マヨ焼き ほか 簡単おつまみグリルレシピ まぐろのブルスケッタ／焼きえびのスイートチリーソース／油揚げのしらすチーズ ほか パン・ピザ・おやつのグリルレシピ ピザトースト／マルゲリータピザ／りんごの焼きプリン ほか

1,499円

NHKまる得マガジン 時短・簡単! まいにちおいしい 魚…

人生後半、余計なものを持たず、身軽に気軽に生きていくために必要なのは、うまく忘れてゆくこと。いつまでも過去の怒りやモヤモヤ、マイナスな出来事を思い出し、そのたびにいやな思いをするのでは人生がもったいない。無駄なことを忘れることで、本当に自分が大事にしたいものが見えてきます。忘れることは悪いことではありません。これからの人生、ボケではなく上手に忘れて、本当に必要なものだけを持って軽やかに歩む秘訣を教えます。

990円

60歳すぎたら上手に忘れる100のこと…

★☆★注目度急上昇中の占星術師・星読みコーチだいき直伝の 「さそり座あるある」で、さそり座さんが愛おしくなる！！★☆★ 一見するとおだやかそうに見えて、 実は心の奥底で好きなものに対してとんでもない熱量を たぎらせているさそり座さん。 本書では、そんなさそり座さんの個性と上手な取り扱い方を 30以上の項目からご紹介します。 従来の占い本とは一風変わった、高解像度の「さそり座あるある」で、 さそり座さんに対する理解がぐっと深まる一冊です！ ★☆★内容の一部★☆★ ・さそり座さんの3つのこだわり ーーさそり座を象徴する考え方・行動のクセとは？ ・さそり座の外観・スペック ーーさそり座に共通する、見た目の雰囲気、体力、精神力、 知能、機動力といった基本的な能力とは？ ・さそり座のおしゃべり機能 ーーさそり座のトークスタイルや好みの話題とは？ ・さそり座の充電・メンテナンス方法 ーーさそり座は疲れたときにどのように癒しを得る？ ・さそり座のコミュニケーション ーーさそり座と各星座との相性＆うまく付き合うコツは？ ・さそり座の友達モード ーーさそり座は初対面〜親友になるまで、どんな態度をとる？ ・さそり座の恋愛モード ーーさそり座はどんな人に惹かれ、どんな場面でときめく？ ・ さそり座のアフターケア ーーさそり座はこれからどんなことをすれば、 人生をより良く生きられるのかをアドバイス！ などの項目から、さそり座さんの魅力を大解剖します！ ★☆★本書をご購入いただき、読者アンケートにお答えいただいた方へ 『運命を切り開くメッセージ』をプレゼント★☆★ 詳細は、書籍記載の2次元コードよりサイトにアクセスのうえご確認ください。 【回答者全員へプレゼント！】 12026年　あなたの取り扱い説明書 2026年を通じての総合的な運勢を太陽星座12星座ごとにお伝えします。 2あなたの個性をもっと引き出す！　天体星座の取り扱い説明書 太陽星座よりもさらに専門性の高い、 天体星座（月星座、水星星座、金星星座、火星星座）で より深く個性を紐解くメッセージとなります。

1,518円

さそり座さんの取り扱い説明書…

人生で一番幸せな20年のために　筋トレよりもいにしえの知恵で全身アップデート！！ ジム通いや ジョギングでは身につかないずっと動ける身体を手に入れる！ 重い荷物も軽々！　階段だってラクラク！　肩こりもスッキリ！　歳をとった親の介護にもお役立ち！　イラスト入りでわかりやすく解説していますので、運動が苦手な方、体力に自信がない方でもすぐに取り組めます。 古武術研究の第一人者、甲野善紀氏と、介護に古武術を応用した古武術介護の提唱者、岡田慎一郎氏が、「身体の使い方」を丁寧にナビゲートします！ ■目次 はじめに　身体の使い方で若返る！？ 古武術式身体機能チェック 第1章　毎日の生活を楽にする身体の使い方 今日からすぐに取り入れられる！　日常生活で使える身体の使い方 01 重い荷物を楽に持つ 背中と腕との連動性を高める 02 電車に乗るとき疲れない吊り革の持ち方 03 椅子から立ち上がる 04 椅子に座る 「立つ」「座る」を見直すと人生が変わる！？ 05 膝を打ち合わせて椅子から立ち上がる 06 90度回転しながら椅子に座る 07 90度回転しながら椅子から立ち上がる 08 足をブランコのように振って立ち上がる 09 「糸巻き車」の動きを利用して椅子に座る 10 寝た状態から楽に起き上がる 11 倒れる力を使って歩く 12 階段を登るときのくふう 13 風呂掃除のくふう 14 靴下を履くときのくふう 15 靴紐を結ぶ 16 ベッドから楽に起き上がる 17 スマホの使いすぎで首がこってしまったら 18 イライラした心を落ちつける コラム　嗜好品 第2章 「和式」の動きを取り入れる なぜ「和式」の動きがよいか 19 正座から立ち上がる 20 床に正座する動作の基本 21 あぐらから立ち上がる 22 膝を打ち合わせて正座から立ち上がる 23 尻もちをついた状態から立ち上がる 24 足裏返し 25 足ではなく「腰」で歩く 26 小指を意識して歩く コラム　失せ物探し 第3章 老いてますます動ける身体を手にいれる 加齢に伴う身体機能の衰えを乗り越えるための2つのポイント 27 腰痛を防ぐ日常の過ごし方 28 肩こりを改善する肩甲骨のエクササイズ(1) 29 肩こりを改善する肩甲骨のエクササイズ(2) 腕は胸鎖関節から使え 30 「鍛えない」スクワット 31 全身を連動させるトレーニング 32 人間毬 33 「うつぶせ寝」で腰痛改善！ 34 「寝返り」で全身の動きを引き出す「ゴロ寝エクササイズ」 コラム　若さの源は変化を恐れない姿勢？ 第4章 武術を介護に応用する 古武術介護は「特別な技術」ではない 35 上体起こし 36 椅子に座らせる 37 歩行介助 38 椅子から立ち上がる 39 車椅子を押す 40 座面からずり落ちた人を座り直させる 41 介護予防のための受け身の心得 おわりに

1,760円

70歳の壁などない！ 古武術に学ぶ身体の使い方…

◆全国の書店員が選んだ、料理レシピ本大賞2023 in Japan 第10回【ニュースなレシピ賞】受賞！！ 人気料理人の笠原将弘氏は毎朝、3人のお子さんにお弁当を作っています。 忙しいからこそ、晩の自分のつまみ作りのついでに翌日のお弁当作りもするルーティンができたり、 お弁当作りに何かと応用がきく食材が分かったという実体験から生まれた、お弁当レシピの数々を余すことなく紹介しています。 私的ベスト5弁当や、のり弁、シャケ弁、スペシャルのっけ弁といったお弁当レシピとともに、卵焼きや卵の変化球おかず、晩酌のアテにもなるお弁当おかずなどを掲載。 特別公開の、息子と娘に毎日作っているお弁当自撮り日記からは、「毎朝の弁当作りは、3人の子どものことを考える、いい時間になってる」と語る笠原氏の愛情がひしひしと伝わってきます。 毎朝家族に作ってたどりついた、おいしさお墨つき、しかも簡単に作れるお弁当レシピがぎゅっと詰まったお弁当本です。 ◆毎朝のお弁当ルーティーン ◆私的ベスト5弁当 ◆息子のリクエストで必ず入れる卵焼き ◆卵のおかず変化球 ◆やっぱり最強、日本の宝！ のり弁とシャケ弁 ◆のっけるだけで絵になる、味わい深くなる　スペシャルのっけ弁ベスト5 ◆晩酌のアテにもなる、お弁当のおかず ◆私的定番 助かる食材で作る、毎日のお弁当に、つまみに、日々のおかずにもなる惣菜 ◆お弁当の詰め方 息子と娘の違い わが家の場合 ◆いつも助けられている、買っておくと便利な漬物、ふりかけ ◆息子と娘に毎日作っている お弁当自撮り日記 特別公開！

1,870円

笠原将弘の　毎朝 父さん弁当…

手に入りやすいテープを使い、ここ数年人気が高いメルカドバッグ風のバッグが作れる一冊。バッグの形は真四角タイプと、横長タイプの2種で、それぞれ大小サイズを掲載。どれも使いやすく、見た目に美しく、バランスがよいサイズです。作れるバッグは55点！図案が豊富なので、作りたいと思うバッグが必ず見つかります。特長的なのはバッグの軽さ。ストレスなしの、驚くほどの軽いバッグができ上がります。編みひもを通していくだけのシンプルな技法なので、かごづくり初心者さんでも安心して楽しめます。底の作り方、側面や持ち手の編み方等、すべてくわしくプロセス写真で紹介。1/2幅にカットするカッターの作り方も掲載しています。

1,540円

メルカドバッグ風バッグ図鑑…

長年、世界中の人々に親しまれてきたウィリアム・モリス作品「いちご泥棒」や「兄弟うさぎ」など、 全20種類の模様を図案化。 モリス没後130年を迎える節目の年に、国内初の刺繍図案集を提案します。 Contents Prologue はじめに Chapter 01　ウィリアム・モリスの刺繍図案 Chapter 02　模様刺繍を楽しむ小物 Chapter 03　刺繍の基本 Appemdix　〈巻末付録〉配色アレンジ用図案 Epilogue おわりに

1,870円

ウィリアム・モリスの刺繍図案帖…

【本書の特徴】 ◆5年間で1万5,000件超の相談を受ける著者が、関与先から質問される具体的なケースにどのようにアドバイスするか、事例とともに解説！ ◆個人・法人での生命保険の契約や相続事業承継・会社の退職金準備といった場面かつ関与先の状況ごとの生命保険の活用策と税務・アドバイスのポイントとそのアドバ イス例を示しているので、実践の場ですぐ活かせる！ ◆令和4年12月刊行『顧客の悩みをすっきり解決！生命保険の活用と税務100問』（略号『生命保険税務』）の実践編！ Chapter1　生命保険税務の動向　（CASE 1〜2） Chapter2　保険料 　（CASE 3〜12） Chapter3　保険金　　　　　　　（CASE 13〜24） Chapter4　その他　　　　　　　（CASE 25〜34） Chapter5　年金　　　　　　　　（CASE 35〜37） Chapter6　事業承継・相続・贈与（CASE 38〜47） Chapter7　退職金・その他　　　（CASE 48〜50）

3,300円

顧客の悩みをスッキリ解決！ 生命保険の活用と税務　実践5…

日本の名経営者にして思想家・稲盛和夫。京セラやKDDIの創業、経営破綻したJALの再生ーー日本を代表する大事業を3つも成功させた稲盛は何を思い、選択してこれらを可能にしたのか。 本書は大谷翔平にも影響を与えた「稲盛フィロソフィ」をはじめ、氏の言葉を紹介しながら人生の歩みをひもといていきます。 生前の稲盛氏を知る栗山英樹氏、SBIの北尾吉孝会長、一橋ビジネススクールの楠木建教授らのインタビューも収録。

1,430円

稲盛和夫 その人生と名言…

2026年／午年の開運テーマは ＜神様を味方に輝く！　輝くために自分の縁起を知る＞ 資産家も信頼を寄せる「開運ガイドブック」で 金運・健康運・仕事運アップ！！ 累計100万部超！ Dr.コパ の大人気ロングセラーシリーズ 「風水のバイオリズム」2026年版が登場！ 2026年（令和8年）午年は…… 「輝きをテーマに、派手で明るく開運行動をする」 「自分色を見つけ、神様の光の中で輝く」 「縁起風水と信頼で、金運を上げる」 「自由に使える豊かな資金を作る」 を心掛けましょう。 “金運・健康運・仕事運アップ”の風水術から、 毎年恒例の、ラッキーカラーやフード、 本命星別の吉方位(開運の旅先)まで、情報満載！ 2026年1月〜12月の「月ごとの開運ポイント」が 詳細に書かれているのは本書だけ！ 本書自体が「開運アイテム」-- ぜひ、お手元に置いて2025年を開運の一年に！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆2026年風水のバイオリズム特典★☆ 特典1「Dr.コパのラッキーカード」1枚封入 特典2「めくるだけ! Dr.コパの2026年勝負みくじ」 ※電子版には特典はつきません

1,650円

2026年 新Dr.コパの風水のバイオリズム…

昭和のにぎわいを味わいながら楽しむ「まちがいさがし」！ 白黒のシンプルなイラストで解きやすく、程よいやさしさ ・活気ある昭和の商店街をテーマにした間違い探しが50問。 ・思い出を振りかえりながら取り組むことが脳を活性化。 ・「程よいやさしさ」の間違い探しが脳トレに効果抜群。 活気ある昭和の商店街が間違い探しになりました。 「鮮魚店」「銭湯」「商店街の福引き」」など、 記憶に残る懐かしい風景を50点取り上げました。 間違い探しをしながら思い出話に花が咲き、 コミュニケーションも広がります。 脳科学者、篠原菊紀先生監修のもと、 脳トレに最も効果的な「やさしすぎず」 「むずかしすぎない」問題となっています。 高齢者にわかりやすいよう、白黒でシンプルな イラストにこだわって作成しました。 青果店／甘味処／レコード店／理髪店／鮮魚店／路地で遊ぶ子どもたち／一杯飲み屋さん／金物店／金魚売り／たばこ店／精肉店／写真館／七夕祭り／自動車修理工場／町の食堂／銭湯／電器店／氷販売店／バスが走る街並み／せんべい店／郵便局／洋装店／アイスキャンディー売り／米店／デパートの食堂／貸本店／乾物店／立ち食い寿司／化粧品店／商店街の秋祭り／豆腐店／団子店／時計店／ロバのパン屋さん／蕎麦店／畳店／洋菓子店／デパートの屋上遊園地／履物店／駄菓子店／歳末大売り出し／焼き芋屋さん／文房具店／通学路／酒店／喫茶店／薬局／映画館／おもちゃ店／ラーメンの屋台

1,320円

まちがいさがし　昭和の商店街編…

『ピラーティス アナトミィ　第2版』は、詳細な解説とステップごとの説明、見事な解剖学的イラスト付きの46種類のエクササイズによって、特定の筋肉のストレッチ、強化、精密なコーディネーションを探究できるようになっている。 本書は、どの筋肉が作用しているか、呼吸・アライメント・動きが根本的にどうつながっているか確認しながら、体を引き締め、コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めるエクササイズに取り組むことができるよう設計されている。 　各エクササイズの「エクササイズのパーソナライズ」セクションを活用すれば、自分の目的やレベルに合わせて調整し、ワークアウトをカスタマイズできるようになっている。 モディフィケーションによって難易度を下げれば誰にでもこなしやすいエクササイズになり、バリエーションやプログレッションを選択すればエクササイズに高度な要素が加味される。そうして難易度を上げていくことは、ピラーティス上級者への階段を一歩一歩上がっていくことにもなる。 また、呼吸・集中・自己認識のテクニックにも触れ、心身ともに鍛える独特のエクササイズを体験できるようになっている。 　ピラーティスの美と恩恵を探求しはじめたばかりの人にとっても、何年もピラーティスを続けてきた人にとっても、本書はほかに類を見ない情報源であると確信できる。 『ピラーティスアナトミィ 第1 版』は2011 年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。 第2版の本文は約80ページ増え、46種類のエクササイズには、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、初版より9年の時を経て、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。 はじめに 第1章 ピラーティスの6つの原則 第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント 第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に 第4章 マット・セッションの基本 第5章 動きと安定のための腹筋ワーク 第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション 第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング 第8章 効果的なコアのための体側のエクササイズ 第9章 強い背中のための伸展エクササイズ 第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ エクササイズ一覧 参考文献 著者・監訳者略歴 Earn Continuing Education Credits/Units

2,530円

最新 ピラーティスアナトミィ…

大人気の「ちいさな手のひら事典」シリーズ。今回のテーマは「いぬ」。 宮廷で愛された犬、狩猟の名手、牧羊のパートナーなど、79種類の犬が人とともに歩んできた歴史を、レトロで可愛らしい図版とともに紹介します。 プードルが宮廷で“上流階級の象徴”として扱われた理由とは？ ダックスフントは本当にアナグマ猟から生まれた犬？ ビーグルが優れた嗅覚を備えるようになった歴史的役割とは？ テリアやスパニエル、マスティフはどんな仕事をしてきた？ 人とともに歩んだ犬種の由来や個性を、古い図版とともに巡る全79項目。

1,980円

いぬ

設計者はもちろん、イラストレーターにも役立つ、 住宅のあらゆる寸法がこれ一冊で分かる必読書! 完売した「建築知識 2018年12月号 住宅のリアル寸法特集」が、 同じく好評だった「建築知識 2019年8月号 住宅の高さ寸法特集」と一緒になり、 パワーアップして書籍になりました! 住宅設計に役立つ基本的な材料のサイズから法規定、 設備の納まり寸法、構造の仕組みはもちろん、 居心地を左右する基本の人体寸法、階段を降りる時の頭上の最適アキ寸法、 家具家電、車や自転車とその収納、浴室やトイレのバリアフリー、 過ごし方で変わる机や椅子の選び方まで、さまざまな寸法を丁寧に紹介。 身の回りのあらゆる寸法が分かる唯一無二の一冊です! 【目次】 PART1.人体寸法の基本 人体寸法の基本を押さえる 移動時の寸法 段差移動時の寸法 作業時の寸法 椅子座や休憩時の寸法 など PART2.部屋別寸法の基本 玄関・アプローチ/廊下/階段/キッチン/パントリー/家事スペース/ ダイニング/リビング/和室・畳スペース/浴室/洗面室/トイレ/寝室/ クロゼット/ロフト/子ども室/書斎/開口部/バルコニー/ガレージ/ 駐輪場/外廻り など PART3.住宅寸法の基本 材料の寸法/無駄のない高さ寸法/必要最低限の天井高/床レベル/ 構造計算と高さ寸法/温熱環境/天井懐と設備/ユニットバス/床下配管/ 給湯設備/コンセント/照明 など

2,420円

一生使えるサイズ事典　住宅のリアル寸法　完全版…

「國酒」として長く親しまれ、 いまや ‘‘SAKE’'として世界にも広がる日本酒。 水・米・麹というシンプルな原料から生まれる味わいは、 実に奥深く、多彩な表情を見せてくれます。 その陰には、微生物たちの繊細な働きと、 日本の伝統、自然の恵み、そして緻密な醸造技術があります。 本書を読めば、「甘口か辛口か」だけでは語れない、 日本酒の真の魅力に出会えるはずです。 ◎どんな味かがわかる、ラベルの読み方。 ◎精米から仕込み、絞りまで。日本酒の基本の造りかた。 ◎仕込み水と酒米の奥深き世界。 ◎種麹屋は、世界最古のバイオビジネスだった。種麹と酵母の科学。 ◎酵母と乳酸菌のしたたかな生存競争。 ◎吟醸香はどのようにして生まれるのか、伝統的酒造りの技。 ◎きき酒、日本酒を選ぶポイントとは？ ◎酒は百薬の長か？　酒と身体との関係について知り、日本酒を楽しく飲む。

1,320円

最新　日本酒の科学　水・米・麹の伝統の技…

一通りの仕事を経験し、異動があったり部下ができたりと環境の変化も多い入社3年目。ある程度の力もついてくる頃、いわばターニングポイントに差し掛かるタイミングである。しかし、結果を求められ、さらなる成長を期待される彼らには、言葉にならないモヤモヤを抱きながら懸命に職務に励む者も多い。 　若さゆえの思い込みや間違った自信、方向性の定まらない努力などを、伸びしろのある“いま”を跳ね返す力に変えることができれば、5年先、10年先も輝けるビジネスパーソンとして活躍できるに違いない。 　本書では、迷える「入社3年目」に必要な行動原則をわかりやすく解説。「PDCAとコミュニケーション」「自己変革力」「行動と習慣」「インプットとアウトプット」など、重要な分岐点に立つ世代に必要なポイントが存分に盛り込まれている。「どんな場所でも仕事ができる人になる」心得が身につき、3年目以降もくり返し読み返したくなる究極の1冊。 第1章:なぜ「入社3年目」が大事なのか 第2章:「どこで、何をやってもできる人」になるには 第3章:「仕事の原則」を知る〜7つの行動原則〜 第4章:ビジネススキルを「原則」で使いこなす 第5章:「自己変革力」をマスターする 第6章:自分が望むキャリアを実現する

1,760円

新版入社3年目の心得

■スマホ断ち不要！自分時間を取り戻して、「頭と心の再起動」させる！ 回復力・決断力・集中力がアップ！ ひ と り に な っ た 瞬 間 、反 射 的 に ス マ ホ を 開 い てしまう - それは怠けではなく、孤独の空白を埋める“合理的な反応”。 スキマ時間の5分でできる仕事のパフォーマンスを高めるメソッドを紹介！ ■朝のルーチンリスト、夜の「やったこと3つ 」ロ グ な ど、今すぐ始められるメソッドが満載。

1,815円

人生が変わる自分時間の使い方…

全国助産師教育協議会 監修！助産学学生の臨床実践能力（知識・技能・態度）を評価・保証する「助産学共用試験」の概要と共通技術を示すテキスト。

7,700円

助産学共用試験テキスト CBT、OSCEで磨く臨床力…

上から主菜、副菜1（サラダ、あえ物、いため物、焼き物、揚げ物など）、副菜2（煮物、汁物）各30品をツインリングでとじた3段式構成。 27,000通りの組み合わせが自由自在で、どの組み合わせでも1食分（ごはん100gをプラスして）のエネルギー約360kcal、塩分1.8g以下の献立がワンタッチででき上がります。 見開きでひと目でわかるので、作りたい献立がイメージしやすくなります。 料理一覧…1 この本の仕組み…4 幼児食の調理上の配慮について…6 調理のポイント…7 「おいしい給食」は食育保育の最良の教材…12 一生涯、健康的な食の選択のできる子に…14 組み合わせ自由　3段式　主菜×副菜1×副菜2…15 掲載料理の主な栄養成分値一覧…76 ご協力いただいた方々…80

2,970円

組み合わせ自由　3段式　保育園の給食献立…

夏糸、冬糸、どちらも使用した、一年中楽しめるウエアとこものの作品集。著者は、インスタグラムやユーチューブなどのSNSで注目を集める人気作家KiiTEEKiiTEEKiiTEEさん。KiiTEEKiiTEEKiiTEEさんらしい配色や、デザイン、様々な糸を引き揃えて編む作品は、編んでいる間も楽しい時間になること間違いなし。サクッと編めるポーチや、普段使いしやすいバッグや帽子、編みごたえのあるウエアまで、様々なアイテムを掲載。また、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンも掲載。

1,650円

キーティキーティキーティのオールシーズンクロッシェ…

漢方の本場、香港出身の人気養生家が教える 季節の変化に負けない！今日から始めるセルフ養生 目からウロコの知識が満載！1年中、元気を引き出す季節養生 ・就寝中よだれが垂れるのは「脾胃」が弱っているサイン ・たくさん寝ても眠い「春困」は、運動不足が原因かも ・雨の日には、甘いもの、冷たいもの、乳製品は控えて ・腸にいいと思って乳製品を毎日食べていない？ ・冷え性の人は背中に日差しを当ててみて！ ・冬の朝ごはんは、胃腸を養うさつまいもがおすすめ

1,650円

香港式 私をいたわる12ヶ月の漢方養生…

こんな症状ありませんか？ 「最近疲れやすい」 「昼食後に眠くて仕方がない」 「やたらのどが渇く」 実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！ 隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに 空腹時の血糖値は正常なため 健康診断では発見されにくい状態のことです。 気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、 進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも…… でも大丈夫！ 自分で簡単に血糖値を下げる 154のワザをあつめました！ ハードな運動も、苦しい食事制限も必要ありません！ 健康診断で血糖値が高めといわれた人や 気になる症状があるあなたも、 ラクラク血糖値改善で 健康な毎日始めてみませんか？

1,100円

血糖値を下げるお得技ベストセレクション（2026）…

のべ5万社の経営をサポートしてきた“チームづくり”と“働き方改革”のプロが、疲弊する組織人にマインドセットの変革を促す書。キャリアパスやワークライフバランス、顧客との関係に悩む“組織のイヌ”たちがターゲット。仕事における様々な局面で陥る“こじらせ”に気づきを与え、今すぐ取り組める意識や行動変革のきっかけを提案します。「1on1」「心理的安全性」「ウェルビーイング」など令和の働き方に即した内容です。

1,760円

組織で自分らしく成果を上げる25のトレーニング…

祝・還暦！　お互い、「すべてをぶっ晒していきましょうや！」 60歳過ぎたら、どんな人間関係であっても「割り勘」的な考え方が必要です。 もっと言えば、自分8割、相手2割くらいのGIVE精神で生きるくらいがちょうどいい。 健康やお金の不安だって同じ。手放すことで、割り勘の“副効果”で案外幸せな人生が送れちゃうのだから驚きです。 これからの人生は“自己実現”から“自己肯定”でもっと楽しくなる。 他人や社会とうまくやっていくための落語的人生哲学の誕生です。 はじめに　読者同志よ、まだまだこれからだぜ！ 第1章　「割り勘思考」でこれからを生き抜く 第2章　「こだわり」が人生を楽にする 第3章　「病気自慢」をやめて「健康自慢」をしよう 第4章　どうせ墓場に金は持ってゆけないのだから 第5章　人生の最終コーナーを笑って走り抜ける秘策

1,650円

人生は「割り勘」思考でうまくいく　60歳からの「人間関係…

累計100万部「はじめてママ＆パパシリーズ」待望の新刊。 何を言っても「イヤ！」「ダメ！」をくり出す「魔の2歳児」。第一次反抗期と呼ばれる「イヤイヤ期」、かんしゃくや自己主張にウンザリ、というママやパパも多い時期。赤ちゃんを卒業して大きく成長する時期でもあります。 自立と甘えを行き来しながら、その子らしさが育つとき。子どもといっしょに乗り切って、同時に親もともに成長するときです。 子どもの声に耳をかたむけて、見守るための知恵とコツを伝えます。 「イヤイヤ期ってどんな時期？」 「子どもの気持ちをのぞいてみよう」 「イヤイヤ期を乗り切るコツ」 「やっていいこと、わるいこと」　先輩ママたちの声を集めました！ プロローグ　ママやパパと違う「自分」と出会うため PART1　心と体が大きく成長する時期 PART2　食べることが好きになる離乳食と幼児食 PART3　睡眠で生活のリズムを整える PART4　あせらず始めるトイレトレーニング PART5　よい生活習慣を身につける PART6　1〜3才でかかる病気とケア 総監修　宮里暁美（お茶の水女子大学特任教授　お茶の水女子大学こども園運営アドバイザー）

1,650円

【特典】はじめてママ＆パパの1・2・3才 イヤイヤ期の育…

2024年に出題された試験問題と解答（詳しい解説）と練習問題もついた検定試験対策に最適な問題集。

1,100円

色彩検定過去問題集2級2024年度…

SNS総フォロワー数17万人超え！ “建築業界の風雲児”がいま伝えたい、生き方／働き方の設計図。 著者は建築家、つまり「人々の住まい・暮らしをデザインするクリエイター」であり、多様なプロジェクトやチームを先導する「ビジネスリーダー」である。そして、10代の息子を持つ一人の父親でもある。 独立したての頃は「大学も出ていないし、著名な設計事務所の出身でもない。どうせ僕なんて…と大きなコンプレックスを抱えていた」という。 困難や理不尽にぶち当たった時、挫折や失敗を味わった時…人生を投げ出したくなるほどツラい局面で、どう考え、どう動けばよいか？ “愛する我が子への手紙”というかたちで人生訓を綴る。 自分らしさや進路に迷う学生、受験生、就活生。 就職、異動、昇進、転職、独立…様々なステージで悩むビジネスパーソン、親世代。 すべての“人生をより豊かにデザインしたい人”へ！

1,980円

建築家で起業家の父が息子に綴る「人生の設計図」…

「何を創り、どう生きるか。太極拳が俺に教えてくれた」--ルー・リード 伝説的バンド「ヴェルヴェット・アンダーグラウンド」でデビュー、半世紀にわたり偉大なキャリアを築いたロック界の巨星。アンディ・ウォーホル、メタリカからロバート・ウィルソンまで、ジャンルを超えた数々のアーティストとのコラボレーションでも知られる。 一方で彼は、陳式太極拳の達人レン・グゥアンイー（任廣義）師のもとで修行を重ねた、ストイックな武道家でもあった。本書は、ルー・リードが太極拳に捧げた思想・実践・精神を、未発表原稿やエッセイ、対話、日記、写真などを通じて全方位的に記録した決定版。 編纂はパートナーであるマルチメディア・アーティスト、ローリー・アンダーソンが担当。ヴィム・ヴェンダース、イギー・ポップ、ジュリアン・シュナーベル、アノーニ、ジョナサン・リッチマン、ミンギュル・リンポチェら、ミュージシャン／アーティスト／武道家との深い対話も収録され、ルー・リードの精神世界が立体的に描かれる。150点以上の写真や未公開印刷物、カラーページも収録。 太極拳の技術・目的・哲学、さらには瞑想や人生観に至るまで、ルー・リードの芸術と身体、思索の全貌に迫る、かつてない一冊。 「ゴールドレコードや名声だけじゃ、人生に求めているものは足りないんだ。戦士のように成熟したい。これまで学ぶ機会のなかった、力と優雅さがほしい……。 太極拳は、見えない力、そう、宇宙の力とつながる手段なんだ。最良のエネルギーが自分の中に流れ込み、やがて心と体が“見えない力”そのものになっていく」（本文より） 【田中泯さん推薦！】 《ルー・リードのカラダ》 「折々に、ルー・リードの音楽を聴き、気分に任せて幾度も踊った。もう半世紀も昔からだ。ヨーロッパで東西の壁が壊れ始めたころ、ニューヨークの友人の家でローリー・アンダーソンと一緒のルー・リードに出会った。言葉は一言も思い出せない。僕はルーの佇まいに魅了されていた。手前勝手な付き合いが始まったのだ。そして、2013年3才年上のルーとローリーの家で遺影を前にして僕はルーの佇まいを写生するように踊ったのでした。 僕を惹きつけたルーの佇まいは色褪せずに存在している、がこの本を知ったのはつい近頃のこと、驚きと喜びは大きい。前書きでローリーが語っている通り、この本にはルーの多くの友人達の言葉と文章と共にルーの言葉が生きている。言葉がカラダとなってたくさんのルーが登場する。My Taichi（俺の太極拳）と言うこの本の凄さを語るのは本当に難しい。太極拳入門書としても充分にその役をこなしているが、読む人によってこの本の間口奥行きは広がり続けるに違いない。まさに、「エキサイティングなポートレート」なのだ。 僕にとって、この本はルー・リードの佇まいの確かさを裏付けるカラダ発見の書となるに違いない。加えて言ってみればオドリ発見の書ともなるのだ。この本と遊び続けたい」 ──田中 泯（ダンサー、俳優）

4,180円

ルー・リード　俺の太極拳…

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