************************************************ 舌の位置を正すだけで、顔が勝手に上がりだす 1日3分の舌習慣でシワとたるみが消えた！ ************************************************ ■高橋メアリージュンさんも実感！■ 「舌の位置を意識すると、ファイスラインが目に見えて変わります。 メイクさんにも、あれ？今日の顔すごくいいねって。 撮影前には絶対やります。 私の舌の位置はいつも上あご！ もう自然とできるようになりました。 かんたんなトレーニングでフェイスラインがどんどん変わる。 舌の位置でこんなに顔が変わるなら、もうやらない理由がないんです。」 -------------------------------------------- youtube登録者数127万人。国家資格取得後、整形外科やスポーツトレーナーなどの 経験生かして 俳優やモデルなど多くの小顔、骨格矯正をしてきた著者がたどりついた、 最も効果的で、最もかんたんな老け顔解消メソッド！ -------------------------------------------- 「顔に外側からアプローチするだけじゃダメ。顔の筋トレやリフトアップ施術では長持ちしません。 ほうれい線、目元のシワ、口元のたるみ、二重あご・・・。 顔に悩みを感じている方の多くは、舌が下がっています。 本書では、毎日習慣づけることで、いつの間にか正しい位置が当たり前になる方法をご紹介します。」 ★舌の位置を正せば・・・ ●さぼっていた舌やあご、首回りの筋肉が自然と目覚め、顔から首にみるみる張りが出ます。 ●筋肉と骨格のバランスが内側から整い、健康的で美しい顔に変わっていきます。 ●歯並びの悪さ、口ゴボ、受け口、いびき、猫背、肩こりなども解消します。 一瞬で変わり、一生差がつく老け顔解消法をぜひお試しください。 舌の位置を正せば・・・ ●さぼっていた舌やあご、首回りの筋肉が自然と目覚め、顔から首にみるみる張りが出ます。 ●舌が正しい位置に戻ればやめてOK！ 一瞬で変わり、続けることで一生差がつきます。 ●歯並び、口ゴボ、受け口、いびき、顔のバランスの崩れ、猫背、肩こりなども解消します。 ネット書店特典用テキスト ・特典名：書籍エクササイズ 特別レッスン動画付き ・特典概要：美容整体のうちやま先生。が書籍で紹介したエクササイズを動画でレッスン。より効果がアップするやりかたや、間違いやすいポイントもていねいに教えます。ここでしか見られない特別動画・・・ぜひお楽しみください。

1,430円

舌が上がると顔は10歳若返る…

表紙＊小芝風花 特別付録＊宇野亞喜良「Ribbon＆Girl」特大判縮緬ふろしき RIBBONのないキモノなんて 着物に合わせたいリボングッズ大特集 帯でりぼん 帯をリボンの形に、帯にリボンを盛って、あれもこれもリボン結び プチプラリメイクアイディア帖 リボンさえあったなら何でも可愛く変身。あれやこれやをリボンで飾りませう 着物クリエイターの世界 ご存じ着物ブランドがクリエイティブの源を大公開 ストリートキモノ キモノを日々のワードローブに加えるストリートな着こなし提案 工藝小宇宙 着物に纏わる細密な工芸の世界へようこそ きものカップル＆浴衣スナップ 宇野亞喜良きもの×黒色すみれ ミロリヒメbyやまだないと

2,970円

KIMONOanne．Vol．7

★★比率通りに調味料を合わせれば、いつでも同じ味でおいしい料理が完成します！★★ 作るたびに味が違う、味つけがなんだか決まらない……。そんな風に感じることはありませんか？ そんな悩みを解決する【味つけ黄金比】。 実は、どこの家庭にもあるような普通の調味料で、おいしい料理は作れます。 日本料理店で働いていた著者が、料理が楽しくなる「おいしい味の決め方」を伝授します。 毎日のおかずにもう困りません！ ●こんなお悩みにおすすめ 「料理の味つけが難しい」 「毎回、味が変わってしまう」 「いつもワンパターンの味つけばかり」 「そもそも料理が苦手……」 ●くり返し作りたい定番の味ばかり！ 家庭でも作りやすい「味つけの割り＝黄金比」を紹介します。 調味料はいつも使っているなじみのものばかり。 食材も手に入りやすいものでレシピを考えました。 ●ひとつの味つけにアレンジレシピが豊富！ 誰もが好きな人気の味だけでなく、アレンジしやすい味の黄金比をピックアップ。同じ味付けでも、材料を変えるだけで、日々のおかずのレパートリーがどんどん増えていきます。一度覚えてしまえば、一生役にたってくれます。 【目次】 ◆主菜 ●焼きもの・炒めもの ・照り焼き味　・みそ漬け焼き味　・甘みそ味　・オイスターソース味　・チリソース味　・にんにく塩味 ●煮もの ・しょうゆ味　・塩味　・みそ味　・麻婆味　・オイスターソース味 ●たれ・ソース ・甘酢あん　・ベシャメルソース　・ねぎ塩だれ　・ごまだれ ◆副菜 ・ごま和え　・白和え　・甘酢和え　・きんぴら　・さっと煮　・ドレッシング（サラダ）　・マリネ液　・ナムル ◆ご飯 ・すし飯　・炊き込みご飯　・どんぶりもの ◆巻末special ●卵料理・から揚げ ★味つけ黄金比一覧表付き

1,815円

おいしい味つけ黄金比…

1冊の本になった『Heima』総集編 インテリアスタイリスト 石井佳苗さんが伝えたい大切なこと。 家具、香り、ラグ、照明、アート……。伝えたいのは、暮らしを構成する1つひとつを自分軸で選ぶために磨いていきたい「9」つの感覚のこと。石井さんの住まいを通し、素敵な写真共に見せていきます。そのほか、石井さんが憧れる6人の自宅を訪れたり、対談したり。台湾とタイで出合ったインテリアも。224Pの大ボリュームで紹介します。 ＜内容＞ Introduction 9 Keys in Daily Life 日々の感覚を磨く9つのキーワード。 PART1　Judge 察する 住まいづくりは自分を知ることから始まる。 今日の自分を知る時間。自分と向き合いインテリアを変えていく。「窓から緑」は必須条件。住まいの中心は変わる。欲しい機能は変わる。「足りない」を知る、つくる。 PART2　Idea あそぶ インテリアは”ミックス”であそぶ。 素材、年代、デザインミックスでバランスをとる。季節の変化に合わせて布使いやアートであそぶ。 PART3　Blance ととのえる いい「間」のある空間は心地よい。 「少しずらす」が絵になるバランス。「間」を取る飾り方。ゆるく仕切り、調和させる。今の暮らしに床の間を。暮らしになじむ畳の間の活かし方。 Column インテリア×風水 李家幽竹さんに教えてもらう。良い気が循環する家の考え方。 PART4　Gradate うつろう 豊かな時間をつくる”光”と”あかり”。 光の通る空間づくり。気分と部屋の雰囲気を左右する。照明器具選び。場所に合わせ他照明の考え方。奥行きのある時間と空間をつくる照明計画。 PART5　Hold 捉える 大きさ、量、形を捉えて、美しく、楽しく、使いやすく 「整う」と「飾る」のほどよいバランスを。美しい収納アイデア。 PART6　Enjoy　享受する 自然の恵みに感謝し、味わい、楽しむ。

2,420円

Heima　住まいの感覚を磨く9つのキーワード。…

実際の星々を観測しない占星術にはまるで意味がない！ ヘルメス的精神性と実践を両立した画期的なラテン写本の邦訳　日本初公開！

1,980円

ヘルメスによる恒星占星術…

■人生後半に差しかかった大人世代にちょうどいい食べ方とレシピ 身体の変化を実感し、健康的な食生活を意識しはじめる、50歳前後の大人世代。これからも元気をキープするために、塩分や油脂を控えめにして、たんぱく質をしっかりとるなど、食事の工夫が必要になります。とはいえ、手をかけて品数を増やすのも面倒なもの。子どもが独立して食事づくりにやる気がなくなったという声もよく聞きます。そこで、作り慣れている調理器具、フライパンひとつで、体にいい＆手間なし＆おいしいおかずを作れるレシピを紹介しました。さらにフライパンで調理している間にささっと作れる副菜も併せて収録しています。 ■「高たんぱく」「代謝アップ」といったさまざまなニーズにこたえるおかずを紹介 大人世代は「更年期障害」「血糖コントロール」といった悩みや、「高たんぱく」「免疫力アップ」「アンチエイジング」といった欲求を抱きがち。これらは一つではなくいくつか重なっていることも多いもの。そこで「高たんぱく×油控えめ」のように、1つのおかずで、2つのニーズにこたえることを目指す、よくばりなレシピを集めました。手間をできるだけ省けるように、フライパンでさっとできる簡単なレシピばかり。調理法や味つけを工夫しているので、時短とは思えない、驚きのおいしさです。 ■フライパンひとつで、ひと皿完結ごはん＆同時に2品献立も！ 「とにかく料理がめんどう」というときは、ひと皿でさまざまな栄養がとれる「ひと皿完結ごはん」が力強い味方。ワンプレートでたんぱく質食材、野菜、炭水化物がいっしょにとれます。また、「おかずひとつではもの足りない」ときは、「同時に2品献立」がおすすめ。フライパンひとつで主菜と副菜が一気に作れる技ありのレシピです。さらに、フライパン調理と同時進行ができる、火を使わずに作れる副菜レシピも収録。ポリ袋や電子レンジを使った副菜や、注ぐだけでできあがる汁ものも紹介しています。 【目次】 第1章　今とこれからの私のために　元気キープおかず 〇高たんぱく×油控えめ 〇免疫力アップ×血のめぐりをよくする 〇代謝アップ×高たんぱく 〇血液サラサラ×サビない体 〇腸活×睡眠の質の向上 〇アンチエイジング×やる気アップ 〇血糖コントロール×塩分控えめ 〇高たんぱく×しっとり肌 〇塩分控えめ×高たんぱく 〇鉄分たっぷり×体ぽかぽか 〇更年期障害をおだやかに×骨の元気 〇野菜たっぷり×低脂肪 〇胃の負担が少ない×体ぽかぽか 〇高カルシウム×冷え予防 〇カロリー控えめ×腸の元気 〇疲労回復×むくみ解消 〇気になる栄養素が詰まったマルチ食材×時短 第2章　省くのは手間と時間だけ　フライパンひとつで作る整いごはん 〇ひと皿完結ごはん 〇同時に2品献立 第3章　フライパン調理と同時進行ができる　らくらく副菜と、注ぐだけ汁もの 〇ポリ袋で 〇電子レンジで 〇注ぐだけで

1,738円

人生後半からの　フライパンで作る　体にいいレシピ…

【好評につき増補改訂！最新事情を反映してアップデート】 マンションの資産価値と財産を守るために、工事を賢く見極める！ 管理組合理事は絶対に知っておきたい大規模修繕工事のコツを、業界のベテランが伝授する。来たるべき工事に向けて知っておくべきこと、やっておくべき準備、そしてマンションの管理組合を狙う詐欺師たちの実態について、長年の経験と最新情報をもとに記した攻略マニュアル。 第1章　私たちのマンションで実際に起きたこと 第2章　大規模修繕工事の裏で何が起こっているのか 第3章　大規模修繕工事を始める前の注意点 第4章　大規模修繕工事を始めよう 第5章　快適な暮らしのために見直したいポイント

1,980円

［新装版］マンションの大規模修繕でダマされない方法…

人気育児誌『kodomoe』の好評連載「こどもおやつ」が、ついに書籍化！ 手のこんだ道具や特別な材料はいりません。 “焼くだけ”“冷やすだけ”“レンチンだけ”など、驚くほど簡単に作れるレシピばかりを集めました。 憧れの定番おやつから、話題の韓国スイーツまで、どれも簡単に作れます。 忙しい日の「ちょっと甘いものが食べたい」「今すぐ食べたい」に寄り添う、おいしいおやつの本。 料理が苦手でも、仕事や子育てで忙しくても、思い立ったらすぐ作れる、気楽で頼れる一冊。お菓子づくりデビューにもおすすめです。 〈contents〉 1章　焼くだけ！おやつ いちごのクラフティ／バナナブレッド／ベイクドチーズケーキ／アップルクランブル／キャロットカップケーキ／フライパンスコーン／ブルーベリーマフィン／バナナブラウニー／パイナップルアップサイドダウンケーキ／ポテトパンケーキ／スノーボールクッキー／チーズクラッカー 2章　冷やすだけ！おやつ まるごとフルーツ寒天／クッキーフローズンヨーグルトサンド／カラフルシャーベット／ココアヨーグルトムース／マシュマロチョコレートムース／牛乳フルーツ寒天／ミルクソフトクリーム／すいかアイスキャンディ／2層のゼリー／ミルクもち／マンゴープリン／あずきミルクバー／パンナコッタ／チョコレートグラノーラバー 3章　レンチンだけ！おやつ ガトーショコラ／いちご大福／カスタードプリン／生チョコもち／レンチンクッキー／シフォンケーキ／カスタードクリーム＆チョコレートカスタードクリーム／いちごのショートケーキ まだまだある！ だけ！おやつ フルーツサンド／レモンケーキ／豆腐ドーナツ／クルンジ／どら焼き／チュロス／いちごサンド／いちごのレアチーズケーキ／いちごのミルフィーユ／かぼちゃ白玉クリームあんみつ／フルーツ飴／ひと口チョコパイ／グラノーラチーズケーキ／メロンパン／フレンチトーストetc. 2025年10月刊

1,760円

焼くだけ！冷やすだけ！レンチンだけ！ だけ！おやつ…

現代人が老化する最大原因は「体の糖化」だった！ ネイチャーにも掲載された、アンチエイジング医学の第一人者・米井嘉一先生が、最新研究にもとづき“食べて若返る”方法を徹底解説。糖と脂のダブルパンチによる老化を防ぐカギは、「3×3×3の法則」--糖質と脂質を3割減らし、食物繊維を3割増やすこと。 体の中から糖化を防げば、見た目も中身も若返る！ まずは3週間、試して下さい。 医学的エビデンスに基づいた、誰でも続けられる若返りの新常識。

1,980円

食べて若返る！ 3×3×3の法則…

おしゃれなドレスとかわいいなかまたちがいっぱい! ディズニープリンセスのマグネットえほん ラプンツェル、ベル、アリエル、シンデレラ、オーロラ姫、白雪姫の6人のディズニープリンセスとその仲間たちが登場するマグネットえほんです。 マグネットのパーツは、6人のプリンセスと、おしゃれでかわいいドレス、なかまたちなど、71枚収録。 マグネットを貼りつけるボードは、「おしろのかいだん(シンデレラ)」、「ランタンがうかぶよぞら(ラプンツェル)」など、6つの場面で遊べます。 物語の美しい場面で、自分だけのストーリーをつくってみて♪ サイズ(約)：W17.5×H17.5cm マグネットのパーツ3シートで71枚入り 対象年齢：6歳以上 ※マグネット以外は商品に含まれません

1,980円

ディズニープリンセス なかまたちときせかえあそび マグネ…

おうちにある魚焼きグリル 「魚を焼くだけ」じゃもったいない! ほったらかし調理でこだわりレシピがつくれる、魚焼きグリルのレシピを1冊にまとめました。高温で焼き上げるので食材がふっくらと仕上がり、これまでになくジューシーなハンバーグやピザ、グラタンやローストビーフまで、技術不要ですぐにでも真似したくなる、誰でもおいしくつくれる魅惑のレシピ集です。 【内容構成】 魚だけ…… なんてもったいない! 魚焼きグリルのすごいところ まずはここをチェック! あなたの魚焼きグリルのタイプはどっち? おいしく焼き上げるための 魚焼きグリル7つのルール 実は面倒くささゼロ! 　 魚焼きグリルのお手入れ 魚焼きグリルのベストレシピ10 鶏もも肉の北京ダック風／グリルハンバーグ／ミックスピザ／パプリカのマリネ ほか 肉のシンプルグリルレシピ ソルト＆ペッパーグリル／ゆずこしょうチキン／ひと口チャーシュー／和風ミートローフ ほか 野菜のシンプルグリルレシピ グリル焼きなす韓国だれ／かぼちゃのシンプル焼き／れんこんの梅マヨ焼き ほか 簡単おつまみグリルレシピ まぐろのブルスケッタ／焼きえびのスイートチリーソース／油揚げのしらすチーズ ほか パン・ピザ・おやつのグリルレシピ ピザトースト／マルゲリータピザ／りんごの焼きプリン ほか

1,499円

NHKまる得マガジン 時短・簡単! まいにちおいしい 魚…

★☆★注目度急上昇中の占星術師・星読みコーチだいき直伝の 「さそり座あるある」で、さそり座さんが愛おしくなる！！★☆★ 一見するとおだやかそうに見えて、 実は心の奥底で好きなものに対してとんでもない熱量を たぎらせているさそり座さん。 本書では、そんなさそり座さんの個性と上手な取り扱い方を 30以上の項目からご紹介します。 従来の占い本とは一風変わった、高解像度の「さそり座あるある」で、 さそり座さんに対する理解がぐっと深まる一冊です！ ★☆★内容の一部★☆★ ・さそり座さんの3つのこだわり ーーさそり座を象徴する考え方・行動のクセとは？ ・さそり座の外観・スペック ーーさそり座に共通する、見た目の雰囲気、体力、精神力、 知能、機動力といった基本的な能力とは？ ・さそり座のおしゃべり機能 ーーさそり座のトークスタイルや好みの話題とは？ ・さそり座の充電・メンテナンス方法 ーーさそり座は疲れたときにどのように癒しを得る？ ・さそり座のコミュニケーション ーーさそり座と各星座との相性＆うまく付き合うコツは？ ・さそり座の友達モード ーーさそり座は初対面〜親友になるまで、どんな態度をとる？ ・さそり座の恋愛モード ーーさそり座はどんな人に惹かれ、どんな場面でときめく？ ・ さそり座のアフターケア ーーさそり座はこれからどんなことをすれば、 人生をより良く生きられるのかをアドバイス！ などの項目から、さそり座さんの魅力を大解剖します！ ★☆★本書をご購入いただき、読者アンケートにお答えいただいた方へ 『運命を切り開くメッセージ』をプレゼント★☆★ 詳細は、書籍記載の2次元コードよりサイトにアクセスのうえご確認ください。 【回答者全員へプレゼント！】 12026年　あなたの取り扱い説明書 2026年を通じての総合的な運勢を太陽星座12星座ごとにお伝えします。 2あなたの個性をもっと引き出す！　天体星座の取り扱い説明書 太陽星座よりもさらに専門性の高い、 天体星座（月星座、水星星座、金星星座、火星星座）で より深く個性を紐解くメッセージとなります。

1,518円

さそり座さんの取り扱い説明書…

手に入りやすいテープを使い、ここ数年人気が高いメルカドバッグ風のバッグが作れる一冊。バッグの形は真四角タイプと、横長タイプの2種で、それぞれ大小サイズを掲載。どれも使いやすく、見た目に美しく、バランスがよいサイズです。作れるバッグは55点！図案が豊富なので、作りたいと思うバッグが必ず見つかります。特長的なのはバッグの軽さ。ストレスなしの、驚くほどの軽いバッグができ上がります。編みひもを通していくだけのシンプルな技法なので、かごづくり初心者さんでも安心して楽しめます。底の作り方、側面や持ち手の編み方等、すべてくわしくプロセス写真で紹介。1/2幅にカットするカッターの作り方も掲載しています。

1,540円

メルカドバッグ風バッグ図鑑…

◆全国の書店員が選んだ、料理レシピ本大賞2023 in Japan 第10回【ニュースなレシピ賞】受賞！！ 人気料理人の笠原将弘氏は毎朝、3人のお子さんにお弁当を作っています。 忙しいからこそ、晩の自分のつまみ作りのついでに翌日のお弁当作りもするルーティンができたり、 お弁当作りに何かと応用がきく食材が分かったという実体験から生まれた、お弁当レシピの数々を余すことなく紹介しています。 私的ベスト5弁当や、のり弁、シャケ弁、スペシャルのっけ弁といったお弁当レシピとともに、卵焼きや卵の変化球おかず、晩酌のアテにもなるお弁当おかずなどを掲載。 特別公開の、息子と娘に毎日作っているお弁当自撮り日記からは、「毎朝の弁当作りは、3人の子どものことを考える、いい時間になってる」と語る笠原氏の愛情がひしひしと伝わってきます。 毎朝家族に作ってたどりついた、おいしさお墨つき、しかも簡単に作れるお弁当レシピがぎゅっと詰まったお弁当本です。 ◆毎朝のお弁当ルーティーン ◆私的ベスト5弁当 ◆息子のリクエストで必ず入れる卵焼き ◆卵のおかず変化球 ◆やっぱり最強、日本の宝！ のり弁とシャケ弁 ◆のっけるだけで絵になる、味わい深くなる　スペシャルのっけ弁ベスト5 ◆晩酌のアテにもなる、お弁当のおかず ◆私的定番 助かる食材で作る、毎日のお弁当に、つまみに、日々のおかずにもなる惣菜 ◆お弁当の詰め方 息子と娘の違い わが家の場合 ◆いつも助けられている、買っておくと便利な漬物、ふりかけ ◆息子と娘に毎日作っている お弁当自撮り日記 特別公開！

1,870円

笠原将弘の　毎朝 父さん弁当…

【本書の特徴】 ◆5年間で1万5,000件超の相談を受ける著者が、関与先から質問される具体的なケースにどのようにアドバイスするか、事例とともに解説！ ◆個人・法人での生命保険の契約や相続事業承継・会社の退職金準備といった場面かつ関与先の状況ごとの生命保険の活用策と税務・アドバイスのポイントとそのアドバ イス例を示しているので、実践の場ですぐ活かせる！ ◆令和4年12月刊行『顧客の悩みをすっきり解決！生命保険の活用と税務100問』（略号『生命保険税務』）の実践編！ Chapter1　生命保険税務の動向　（CASE 1〜2） Chapter2　保険料 　（CASE 3〜12） Chapter3　保険金　　　　　　　（CASE 13〜24） Chapter4　その他　　　　　　　（CASE 25〜34） Chapter5　年金　　　　　　　　（CASE 35〜37） Chapter6　事業承継・相続・贈与（CASE 38〜47） Chapter7　退職金・その他　　　（CASE 48〜50）

3,300円

顧客の悩みをスッキリ解決！ 生命保険の活用と税務　実践5…

1,870円

樹脂粘土でつくる　かわいいミニチュアパン…

2026年／午年の開運テーマは ＜神様を味方に輝く！　輝くために自分の縁起を知る＞ 資産家も信頼を寄せる「開運ガイドブック」で 金運・健康運・仕事運アップ！！ 累計100万部超！ Dr.コパ の大人気ロングセラーシリーズ 「風水のバイオリズム」2026年版が登場！ 2026年（令和8年）午年は…… 「輝きをテーマに、派手で明るく開運行動をする」 「自分色を見つけ、神様の光の中で輝く」 「縁起風水と信頼で、金運を上げる」 「自由に使える豊かな資金を作る」 を心掛けましょう。 “金運・健康運・仕事運アップ”の風水術から、 毎年恒例の、ラッキーカラーやフード、 本命星別の吉方位(開運の旅先)まで、情報満載！ 2026年1月〜12月の「月ごとの開運ポイント」が 詳細に書かれているのは本書だけ！ 本書自体が「開運アイテム」-- ぜひ、お手元に置いて2025年を開運の一年に！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ★☆2026年風水のバイオリズム特典★☆ 特典1「Dr.コパのラッキーカード」1枚封入 特典2「めくるだけ! Dr.コパの2026年勝負みくじ」 ※電子版には特典はつきません

1,650円

2026年 新Dr.コパの風水のバイオリズム…

ーーー 40代女性の4人に1人は 尿もれ経験者！ ーーー その原因の1つは、 ”ハンモック筋の衰え”。 ーーー 博士号を持ち、理学療法士として20年以上にわたり、 のべ1万人以上の女性の身体に向き合ってきた ハンモック筋のスペシャリストが開発した ＼きゅきゅっと体操®／ 科学的にも有効性が実証されており、 80歳でもできるくらい超かんたんです。 たった3〜5分でできて、 おうちでのリラックスタイムはもちろん、 通勤中やオフィスでもできちゃいます！ 【6つのきゅきゅっと体操】 ＊横向きできゅきゅっと体操 ＊足をイスに乗せてきゅきゅっと体操 ＊よつんばいできゅきゅっと体操 ＊ブリッジきゅきゅっと体操 ＊デスクできゅきゅっと体操 ＊丸まるスクワットできゅきゅっと体操 ★ハンモック筋の状態をチェックできる 　セルフチェックシート付 今日からさっそく、ハンモック筋を鍛えましょう！

1,650円

ハンモック筋を鍛えて尿もれ・便秘・ぽっこりお腹を解消！　…

大人気の「ちいさな手のひら事典」シリーズ。今回のテーマは「いぬ」。 宮廷で愛された犬、狩猟の名手、牧羊のパートナーなど、79種類の犬が人とともに歩んできた歴史を、レトロで可愛らしい図版とともに紹介します。 プードルが宮廷で“上流階級の象徴”として扱われた理由とは？ ダックスフントは本当にアナグマ猟から生まれた犬？ ビーグルが優れた嗅覚を備えるようになった歴史的役割とは？ テリアやスパニエル、マスティフはどんな仕事をしてきた？ 人とともに歩んだ犬種の由来や個性を、古い図版とともに巡る全79項目。

1,980円

いぬ

『ピラーティス アナトミィ　第2版』は、詳細な解説とステップごとの説明、見事な解剖学的イラスト付きの46種類のエクササイズによって、特定の筋肉のストレッチ、強化、精密なコーディネーションを探究できるようになっている。 本書は、どの筋肉が作用しているか、呼吸・アライメント・動きが根本的にどうつながっているか確認しながら、体を引き締め、コアを安定させ、バランスを改善し、柔軟性を高めるエクササイズに取り組むことができるよう設計されている。 　各エクササイズの「エクササイズのパーソナライズ」セクションを活用すれば、自分の目的やレベルに合わせて調整し、ワークアウトをカスタマイズできるようになっている。 モディフィケーションによって難易度を下げれば誰にでもこなしやすいエクササイズになり、バリエーションやプログレッションを選択すればエクササイズに高度な要素が加味される。そうして難易度を上げていくことは、ピラーティス上級者への階段を一歩一歩上がっていくことにもなる。 また、呼吸・集中・自己認識のテクニックにも触れ、心身ともに鍛える独特のエクササイズを体験できるようになっている。 　ピラーティスの美と恩恵を探求しはじめたばかりの人にとっても、何年もピラーティスを続けてきた人にとっても、本書はほかに類を見ない情報源であると確信できる。 『ピラーティスアナトミィ 第1 版』は2011 年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。 第2版の本文は約80ページ増え、46種類のエクササイズには、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、初版より9年の時を経て、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。 はじめに 第1章 ピラーティスの6つの原則 第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント 第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に 第4章 マット・セッションの基本 第5章 動きと安定のための腹筋ワーク 第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション 第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング 第8章 効果的なコアのための体側のエクササイズ 第9章 強い背中のための伸展エクササイズ 第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ エクササイズ一覧 参考文献 著者・監訳者略歴 Earn Continuing Education Credits/Units

2,530円

最新 ピラーティスアナトミィ…

設計者はもちろん、イラストレーターにも役立つ、 住宅のあらゆる寸法がこれ一冊で分かる必読書! 完売した「建築知識 2018年12月号 住宅のリアル寸法特集」が、 同じく好評だった「建築知識 2019年8月号 住宅の高さ寸法特集」と一緒になり、 パワーアップして書籍になりました! 住宅設計に役立つ基本的な材料のサイズから法規定、 設備の納まり寸法、構造の仕組みはもちろん、 居心地を左右する基本の人体寸法、階段を降りる時の頭上の最適アキ寸法、 家具家電、車や自転車とその収納、浴室やトイレのバリアフリー、 過ごし方で変わる机や椅子の選び方まで、さまざまな寸法を丁寧に紹介。 身の回りのあらゆる寸法が分かる唯一無二の一冊です! 【目次】 PART1.人体寸法の基本 人体寸法の基本を押さえる 移動時の寸法 段差移動時の寸法 作業時の寸法 椅子座や休憩時の寸法 など PART2.部屋別寸法の基本 玄関・アプローチ/廊下/階段/キッチン/パントリー/家事スペース/ ダイニング/リビング/和室・畳スペース/浴室/洗面室/トイレ/寝室/ クロゼット/ロフト/子ども室/書斎/開口部/バルコニー/ガレージ/ 駐輪場/外廻り など PART3.住宅寸法の基本 材料の寸法/無駄のない高さ寸法/必要最低限の天井高/床レベル/ 構造計算と高さ寸法/温熱環境/天井懐と設備/ユニットバス/床下配管/ 給湯設備/コンセント/照明 など

2,420円

一生使えるサイズ事典　住宅のリアル寸法　完全版…

「國酒」として長く親しまれ、 いまや ‘‘SAKE’'として世界にも広がる日本酒。 水・米・麹というシンプルな原料から生まれる味わいは、 実に奥深く、多彩な表情を見せてくれます。 その陰には、微生物たちの繊細な働きと、 日本の伝統、自然の恵み、そして緻密な醸造技術があります。 本書を読めば、「甘口か辛口か」だけでは語れない、 日本酒の真の魅力に出会えるはずです。 ◎どんな味かがわかる、ラベルの読み方。 ◎精米から仕込み、絞りまで。日本酒の基本の造りかた。 ◎仕込み水と酒米の奥深き世界。 ◎種麹屋は、世界最古のバイオビジネスだった。種麹と酵母の科学。 ◎酵母と乳酸菌のしたたかな生存競争。 ◎吟醸香はどのようにして生まれるのか、伝統的酒造りの技。 ◎きき酒、日本酒を選ぶポイントとは？ ◎酒は百薬の長か？　酒と身体との関係について知り、日本酒を楽しく飲む。

1,320円

最新　日本酒の科学　水・米・麹の伝統の技…

一通りの仕事を経験し、異動があったり部下ができたりと環境の変化も多い入社3年目。ある程度の力もついてくる頃、いわばターニングポイントに差し掛かるタイミングである。しかし、結果を求められ、さらなる成長を期待される彼らには、言葉にならないモヤモヤを抱きながら懸命に職務に励む者も多い。 　若さゆえの思い込みや間違った自信、方向性の定まらない努力などを、伸びしろのある“いま”を跳ね返す力に変えることができれば、5年先、10年先も輝けるビジネスパーソンとして活躍できるに違いない。 　本書では、迷える「入社3年目」に必要な行動原則をわかりやすく解説。「PDCAとコミュニケーション」「自己変革力」「行動と習慣」「インプットとアウトプット」など、重要な分岐点に立つ世代に必要なポイントが存分に盛り込まれている。「どんな場所でも仕事ができる人になる」心得が身につき、3年目以降もくり返し読み返したくなる究極の1冊。 第1章:なぜ「入社3年目」が大事なのか 第2章:「どこで、何をやってもできる人」になるには 第3章:「仕事の原則」を知る〜7つの行動原則〜 第4章:ビジネススキルを「原則」で使いこなす 第5章:「自己変革力」をマスターする 第6章:自分が望むキャリアを実現する

1,760円

新版入社3年目の心得

■スマホ断ち不要！自分時間を取り戻して、「頭と心の再起動」させる！ 回復力・決断力・集中力がアップ！ ひ と り に な っ た 瞬 間 、反 射 的 に ス マ ホ を 開 い てしまう - それは怠けではなく、孤独の空白を埋める“合理的な反応”。 スキマ時間の5分でできる仕事のパフォーマンスを高めるメソッドを紹介！ ■朝のルーチンリスト、夜の「やったこと3つ 」ロ グ な ど、今すぐ始められるメソッドが満載。

1,815円

人生が変わる自分時間の使い方…

全国助産師教育協議会 監修！助産学学生の臨床実践能力（知識・技能・態度）を評価・保証する「助産学共用試験」の概要と共通技術を示すテキスト。

7,700円

助産学共用試験テキスト CBT、OSCEで磨く臨床力…

夏糸、冬糸、どちらも使用した、一年中楽しめるウエアとこものの作品集。著者は、インスタグラムやユーチューブなどのSNSで注目を集める人気作家KiiTEEKiiTEEKiiTEEさん。KiiTEEKiiTEEKiiTEEさんらしい配色や、デザイン、様々な糸を引き揃えて編む作品は、編んでいる間も楽しい時間になること間違いなし。サクッと編めるポーチや、普段使いしやすいバッグや帽子、編みごたえのあるウエアまで、様々なアイテムを掲載。また、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンも掲載。

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キーティキーティキーティのオールシーズンクロッシェ…

上から主菜、副菜1（サラダ、あえ物、いため物、焼き物、揚げ物など）、副菜2（煮物、汁物）各30品をツインリングでとじた3段式構成。 27,000通りの組み合わせが自由自在で、どの組み合わせでも1食分（ごはん100gをプラスして）のエネルギー約360kcal、塩分1.8g以下の献立がワンタッチででき上がります。 見開きでひと目でわかるので、作りたい献立がイメージしやすくなります。 料理一覧…1 この本の仕組み…4 幼児食の調理上の配慮について…6 調理のポイント…7 「おいしい給食」は食育保育の最良の教材…12 一生涯、健康的な食の選択のできる子に…14 組み合わせ自由　3段式　主菜×副菜1×副菜2…15 掲載料理の主な栄養成分値一覧…76 ご協力いただいた方々…80

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組み合わせ自由　3段式　保育園の給食献立…

漢方の本場、香港出身の人気養生家が教える 季節の変化に負けない！今日から始めるセルフ養生 目からウロコの知識が満載！1年中、元気を引き出す季節養生 ・就寝中よだれが垂れるのは「脾胃」が弱っているサイン ・たくさん寝ても眠い「春困」は、運動不足が原因かも ・雨の日には、甘いもの、冷たいもの、乳製品は控えて ・腸にいいと思って乳製品を毎日食べていない？ ・冷え性の人は背中に日差しを当ててみて！ ・冬の朝ごはんは、胃腸を養うさつまいもがおすすめ

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香港式 私をいたわる12ヶ月の漢方養生…

良縁を見つけたいと思ったら 最初に読む本です。 昨今では、結婚を選択しない人も増えていますが、 その一方で結婚相談所やマッチングアプリの市場は ぐんぐんと伸びており、 不安定な社会情勢も影響しているのか、 アグレッシブに行動をする人が増加しています。 とはいえ結婚相談所やマッチングアプリ、 婚活パーティといった「婚活サービス」は どこを選んでよいかわからないものですよね。 高額なサービスもあれば、 真剣な出会いを求める人だけではないところもあり、 一歩を踏み出せない人もいることでしょう。 本書ではそんな婚活にまつわるサービスを 30ジャンル以上、 良いも悪いも正直に掲載します！ そのうえでランキング化し、 「私だったらこのサービスからやってみようかな」と 思っていただける一冊になりました。 結婚に向けて一歩を踏み出したい人は 是非ともご参考いただけたら幸いです！

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良縁が叶う！ 婚活最強バイブル（2026）…

こんな症状ありませんか？ 「最近疲れやすい」 「昼食後に眠くて仕方がない」 「やたらのどが渇く」 実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！ 隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに 空腹時の血糖値は正常なため 健康診断では発見されにくい状態のことです。 気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、 進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも…… でも大丈夫！ 自分で簡単に血糖値を下げる 154のワザをあつめました！ ハードな運動も、苦しい食事制限も必要ありません！ 健康診断で血糖値が高めといわれた人や 気になる症状があるあなたも、 ラクラク血糖値改善で 健康な毎日始めてみませんか？

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血糖値を下げるお得技ベストセレクション（2026）…

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