★　難しくない動きで、らくらくだけど高効果! ★　暮らしの中でふと感じる 　「衰え」や「不調」に 　　ねらって効かせる! ★　介護予防の専門家が 　　正しく＆わかりやすく 　　取り組みをサポート 　＊バランス感覚 　＊足腰の曲げ伸ばし 　＊急な動作 ◇◆◇　著者からのコメント　◇◆◇ 還暦を経て、小石も段差もない舗道でつまずき 転倒してしまったころから、 自身の身体の「老い」がじわじわと 進行しているのを実感するようになりました。 また、同じころに、母の介護や 高齢者のケア業務を通して フレイルの先にある衰えの実態を目の当たりにし、 できるだけ長く自力でつづけたい 具体的な日常生活動作が見えてきました。 そして、料理別にレシピを頼りにするように、 動作ごとの、たとえば足の爪を できるだけ長く自身で切ることができるための エクササイズ案内がほしい、 と思うようになりました。 それが本書の企画のはじまりです。 共著の田中喜代次先生と ご関係の先生方のご尽力により、 安全で効果的で頼りになる目的別の 老化防止エクササイズの本になりました。 ぜひご活用ください。 小林 光恵 百寿者は昭和38年の153人から、 令和8年度に10万人を超え、 2050年には約50万人に到達すると 予測されています。 今後、中年世代や子どもの人口が益々減少する中で、 高齢者の日常生活は想像以上に 厳しいものとなりそうです。 高齢の家族を支えたくても、 子や孫が遠方にいて、 助け合う手が足りなければ、 通院が困難となる人、 認知機能の低下で自動車を運転できなくなる人、 たとえ認知機能が良好でも 体力的な限界で外出をつらく感じる人、 さらには日々の着替え、調理、入浴、トイレ利用などが 以前のように上手くできなくなっていく人が増えます。 本書は、そういった低体力化・虚弱化（フレイル）に 確かなブレーキをかける日常の運動方法について、 目的ごとに手順をわかりやすく記述したものです。 10年後は年齢が＋10歳となりますが、 運動の継続により体力年齢や身体機能年齢は ＋2〜3歳に留まります。 本書をしっかり活用して、老化にブレーキを かけていただきたいです。 田中 喜代次 ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆第1章　身体の柔軟性・可動域の悩み ☆第2章　下肢の筋力の悩み ☆第3章　手指・上肢の筋力の悩み ☆第4章　体幹の筋力、持久力、その他の悩み

1,793円

日常動作が安心＆快適に! 老化防止エクササイズ おうちで…

都内屈指の人気ベーカリー「パン デ フィロゾフ」、初のレシピ本　 連日行列の絶えない東京・神楽坂の人気ベーカリー「パン デ フィロゾフ」。 オーナーシェフの榎本 哲氏は、独創的なパンづくりで業界でも一目置かれている存在だ。 既存の製パンでは行わないような技術の掛け合わせを実践し、次々に新しい味を生み出している。 たとえば、スペシャリテの「アルファバゲット」は、バゲットに湯種をとり入れ、甘味ともちもちとした食感を付与した画期的な商品。 「めざす味わい、食感をつくるには、何をするべきか」。 43品のオリジナルレシピを通して、榎本氏がパンづくりの本質を解説する。 ※本書は「caf´e -sweets」211号〜222号連載の『「パン デ フィロゾフ」　榎本 哲さんに学ぶ パンづくりの「なぜ？」を考えよう』を追加取材し、再構成したものです。 はじめに パン デ フィロゾフのパンづくり レシピを読む前に 思い描く味、食感を正確に表現するために パン デ フィロゾフで使用している 13 種の粉 リュスティックはリトマス試験紙 ■chapter1 リュスティック リュスティック 柚子のリュスティック 渋皮マロンとほうじ茶のリュスティック 北海道産とうもろこしのリュスティック グリーンオリーブのチャバタ ■chapter2 バゲット アルファバゲット バゲット・トラディショナル バゲット・オリゼー バゲット・ジ・コンプレット 大納言 オリーブ・エ・フロマージュ ■chapter3 合わせる食事をイメージして ポミエ パン・ド・ロデヴ ル・ヴィニュロン 出汁のパン セーグル・アン・ローズ アベイ・ド・ベロックとブランデーレーズン ロデヴ・フレーズ ロデヴ・デテ ロデヴ・ドゥ・メリメロ セーグル・フリュイ ポティロン ■chapter4 クロワッサン クロワッサン パン・オ・ショコラ パルミエ バトン・シュクレ バトン・サレ 鶏肉と根菜のキッシュ シャルキュトリーとカマンベールチーズのキッシュ ■chapter5 レストラン向けのパン ORI（オリ） ビーツのパン フォカッチャ パン・ドゥ・フイユ ■chapter6 デュラム小麦のパン チェリートマトとマンダリンオレンジ、フィセル・ドゥ・ジャンヴル ■chapter7 食パン アサマ山食パン ロンバルディア パン・ド・ミ・ショコラ ■chapter8 ブリオッシュ 湯種のブリオッシュ マリーゴールドとマンゴーのブリオッシュ トリュフブリオッシュ ■chapter9 シュトーレン シュトーレン シュトーレン・ショコラ・ド・ネージュ パン職人になるということ パン デ フィロゾフの店づくり ビストロ「ドゥ フイユ」のこと 人を育てるということ

4,400円

パン デ フィロゾフ

ミッフィーのフェイスが型押しされた、かわいいポーチが登場! 180度開く仕様なので、ものの出し入れも簡単! 　 仕切りやファスナーポケット付きで、使いやすさもバツグンです。裏地はミッフィーとボリスのキュートな総柄を使用。 デザインと機能性を兼ね備えた、うれしいボックスポーチです。 サイズ(約)：H9×W17×D9cm

3,289円

miffy ガバッと開くフェイスポーチBOOK…

【特集】AIとどう共存していくのか、AI霊性との関わりは？

1,760円

岩戸開き　第21号

アンティークティールームマリッジは、2023年11月、埼玉県の浦和にオープン。すぐさま予約がとれない人気のティールームとなりました。長年、紅茶教室で教えてきた西澤眞理さんが淹れた上質な紅茶と、幼少期から本場イギリスでアフタヌーンティーや英国菓子に親しみ、ブリティッシュケーキハウスでお菓子作りを学んだ竹澤一さんが作るお菓子は、とても洗練されています。ティールームは洋館のような設え。食器はもちろん、家具や装飾、さりげなくティールームのかたすみでお客様を見守るドールなど、貴重なアンティークで満たされています。 そんなマリッジの魅力を英国文化に詳しい小関由美さんがご紹介します。西澤さんのおいしい紅茶の淹れ方、茶葉のこだわりをはじめ、竹澤さんのお菓子づくりの技術、アフタヌーンティーの紅茶とお菓子のペアリングの考え方など、なんどもでもいただきたくなるマリッジの優雅なお茶とお菓子の秘密をさぐります。 また、マリッジならではのアンティークの数々についても解説。アンティークのバイヤーでもなかなかお目にかかれない貴重な品もたくさん登場します。 リピーターも多く、何時間でも居たいと思う癒しの空間、マリッジティールーム。優雅なティータイムをギュッと本につめこみました。紅茶とお菓子とアンティークのマリアージュをお楽しみください。 ■目次 Chapter 1　アンティークティールーム マリッジのこと Chapter 2　マリッジの紅茶のこと Chapter 3　春 Chapter 4　夏 Chapter 5　秋 Chapter 6　冬 Chapter 7　マリッジのアンティーク＆ヴィンテージ・コレクション ******************** Chapter 1　アンティークティールーム マリッジのこと Chapter 2　マリッジの紅茶のこと Chapter 3　春 Chapter 4　夏 Chapter 5　秋 Chapter 6　冬 Chapter 7　マリッジのアンティーク＆ヴィンテージ・コレクション

2,200円

アンティークティールームマリッジの英国アフタヌーンティー…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【認知症より増えている軽度認知障害の人。 グレーゾーンだからこそできることがある！】 社会の高齢化が進むとともに、認知症の激増が心配されてきました。しかし、従来の予測とは少し違い、認知症のレベルまで認知機能の低下が進んでいる人の割合は、近年むしろ減っているとされています。かわりに増えているのは、軽度認知障害（MCI）です。 認知症といえるほどではないけれど、同年齢の人にくらべ、認知機能がやや低下している状態がMCIです。病的とも健常ともいえない「グレーゾーン」の段階と言いかえてもよいでしょう。 認知症の原因となる病気はいろいろですが、多くの場合、徐々に認知機能の低下が進んでいきます。一方、MCIは必ずしも認知症に進む途中というわけではありません。ある時点でMCIと診断された人が、適切な取り組みを続けることで健常な状態へとUターンしていく例もあります。 本書では、軽度認知障害（MCI）の基礎知識から認知機能の回復・維持に有効な具体的な対策を徹底解説、もの忘れが増えた、注意力や判断力が鈍ったなど、わが身の認知機能の衰えを感じているなら、今すぐ取り組みを始めましょう。 【本書の内容構成】 第1章　認知症の手前にあるグレーゾーン 第2章　こわがらないで診断を受けよう 第3章　生活改善でUターン！ 第4章　脳に心地よい刺激を与えよう 第5章　気持ちを切り替えるヒント

1,650円

軽度認知障害（MCI）がわかる本　認知症をグレーゾーンで…

ミス・アース日本代表にも選ばれた世界規格の美しさを大胆に表現しきった斉藤恭代。「遅咲きのグラビアデビュー」と言われることもあるが27歳（23年12月現在）のボディはまさに今が旬。173センチの高身長にEカップの美バストが生み出す、圧倒的フォルムを余すところなくカメラの前にさらします。「これぞモデル」というボディは、9頭身の奇跡的バランスでいながらも決して細すぎることなく、美しく大きな双丘をなすバストに加え、本人自ら「大きいですよね」と笑うまんまるヒップはまさにすべての男性の本能を刺激します。 撮影を担当するのは、名手・アンディ　チャオ（ND　CHOW）。日本を拠点としつつ広告やファッションのジャンルで世界標準の活動を続けるシンガポール出身のカメラマンです。世界中を放浪するなかで熟成された美学感、哲学感で独自のアート観を形成。特に女性のポートレイトにおいてはアートとグラビア的エンタメの境界を自在に行き来する魅力で多くのファンを獲得しています。今回も斎藤恭代が持つミステリアスなセクシーさを大胆かつ繊細にすくいとってゆきます。 装丁には巨匠清水正己を迎え、両観音開きがこれでもかと続く手の込んだデザイン編成を展開。被写体のパワー、作家の魅力、デザインの力を三位一体で味わえる珠玉の一冊となりました。ぜひ手に取ってご覧ください 1996年4月22日生まれ。栃木県出身。T173センチ　B85 （Eカップ）W64H91

4,180円

月刊　斎藤恭代

最近話題のピラティスを、シニア女性もできる簡単な動きで誌上レッスンします。自宅でできるエクササイズで体幹を鍛えることで、正しい姿勢や体の使い方を身につけることができます。ピラティスを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなし。人生100年時代をいきいき暮らすためのピラティスを教えます。

1,479円

60歳からのピラティス入門…

累計40万部を超える大人気となった『公式ガイド＆レシピ「きのう何食べた？ 〜シロさんの簡単レシピ〜」』。 多くの原作ファンおよびドラマファンの方の声に応え、第1弾・第2弾のレシピ部分を一冊にした合本版を発売!! 完全なレシピ本となっての登場です。 本書には、原作コミックよりピックアップした“超”簡単な副菜をはじめ、未収録の料理レシピ計22品が追加されています。 愛するパートナーに、家族に作ってあげたくなる料理が満載！ 「何食べ」のエピソードとともに、楽しい食事の時間を過ごしてください。

1,540円

公式レシピBOOK　きのう何食べた？　〜シロさんの簡単レ…

◆誰もが抱えがちな仕事やプライベートでの人間関係の悩みや、 コントロールが難しい怒り、誰にも打ち明けられない不安や 悲しみの感情の扱い方などを解説！ ◆Tomy 先生の、安心感があり気づきを与えるアドバイスにプラス して、そのアドバイスを一話ずつ、癒し系キャラクターしろちゃん が登場する漫画にして収録。少し疲れた心に、ゆるゆる染み渡る一冊です。

1,815円

精神科医Tomyの自分を大切にする習慣…

ビジネスの判断に迷ったり、 上司・部下との人間関係に悩んだり、 不安で周りが見えなくなったりしたとき…… 本の中の言葉が、心の指針になる。 本書には、そんな「座右の一行」が ぎっしり詰まっています。 洋の東西を問わず、歴史的大著から 近年の話題の書（いわば“未来の古典”）に至るまで、 百花繚乱の名著から70の「一行」を厳選。 その背景や意図を読み解きながら、 現代のビジネスパーソンが直面する課題に すぐに役立つ実践知へと昇華させます。 齋藤孝先生の読みやすく深い解説によって、 「まさに！」と解像度高く腹落ちできて、 実務上の意思決定や人間関係構築の助けになり、 雑談やスピーチでさらっと引用できるネタにもなる。 あなたを支え導く「座右の一行」と出会える一冊です。 第1章　思考の原則 第2章　情熱と挑戦 第3章　人を育てる 第4章　一流の条件 第5章　逆境に勝つ 第6章　精神の充足 【出典】 臨済録／ナポレオン自伝／生の短さについて／USJのジェットコースターはなぜ後ろ向きに走ったのか？／墨子／世阿弥 禅竹／フロー体験 喜びの現象学／自由論／ハイパワー・マーケティング／五輪書／ツァラトゥストラ／論語／月と六ペンス／創造的人間／人間の土地／アントニオ猪木自伝／稀代の本屋 蔦屋重三郎／西行物語／ゴッホの手紙／かもめのジョナサン／八犬伝／アルケミスト／古代への情熱／孫子／エミール／自省録／言志四録／鬼平犯科帳／歎異抄／個人心理学講義／老妓抄／学習する組織／夜明け前／徒然草／経営者の条件／負ける人は無駄な練習をする／論理哲学論考／指導者とは／韓非子／君主論／マイケル・ポーターの競争戦略／ロング・グッドバイ／書くことについて／老子／人は成熟するにつれて若くなる／氷川清話／高橋是清自伝／倫理と無限／死に至る病／緋文字／嵐が丘／小公女／なめくじ艦隊／葉隠／戦争は女の顔をしていない／シーシュポスの神話／山頭火句集／草枕／空海「般若心経秘鍵」／女の一生／善の研究／幸福についてー人生論ー／苦しい時は電話して／百年の孤独／残像に口紅を／尾崎放哉全句集／レオナルド・ダ・ヴィンチの手記／箴言集／ラッセル幸福論／おくのほそ道

1,650円

座右の一行

もともと限界OLとしてサラリーマンをしていた著者の三浦さやか。休日も関係なくがむしゃらに働き、それでも手取りは20万円代。どんなに働いても懐のお金は増えていかない……。そんなとき、息子の「留学がしたい」という言葉をきっかけに起業を意識し、「おしゃべり起業」をキーワードに副業から本業へ。今では年商1億円を突破し、「おしゃべり起業」、英語にすると”Fun Fan Chat”をインドで紹介するなど、世界的に活動するまでになりました。 振り返ると、限界OLとして働いていたときの考え方、年商1億円の社長として働く今の考え方は大きく違っていることに気づきました。今は投資を始める人も多く、「お金を増やす」意識は徐々に高まっています。けれど、その前に「お金持ちの考え方」を知っておくことが、後々のお金を増やしていくに違いないーーそう考えて、本書は誕生することになりました。 本書は「仕事観」「稼ぎ方」「お金の使い方」「世の中の見方」「習慣」の5つをキーワードに、限界OLとして働いていたときの考えを「×」、年商1億円の社長として働く今の考えを「○」として50の項目を紹介。 ・好き・得意は人に聞いて理解する ・お金は3つの口座で管理する ・人のためにこそ時間とお金を使う 本書を読めばお金持ちの考え方が身につきます。そして、ここに書かれた一つ一つの項目を実践していくことで、あなたの人生は「お金のある人生」へと変わっていくでしょう。 些細なことに見えるかもしれませんが、その積み重ねがのちに大きな違いへとなります。ぜひ本書を読んで、行動を変えてみてください。 第1章　「お金のある人生」を叶えた人の仕事観 第2章　「お金のある人生」を叶えた人の稼ぎ方 第3章　「お金のある人生」を叶えた人のお金の使い方 第4章　「お金のある人生」を叶えた人の世の中の見方 第5章　「お金のある人生」を叶えた人の習慣

1,870円

限界OLから年商1億円を突破した社長が教える 「お金のあ…

◆◆米粉のパンとお菓子のベストセレクション ◆◆大好評第二弾が誕生しました！！ 米粉料理の第一人者・高橋ヒロさんによるグルテンフリーのレシピ集、待望の続編です。 本書では、米粉をはじめ、はちみつやメープルシロップ、甘酒などの自然な甘味料とヨーグルト、豆腐、ごまなどの素材を使った体によくて、おいしい！そして、簡単に作れるパンやお菓子をご紹介しています。 冷蔵発酵パンは、夜に材料を混ぜておくだけで、朝焼きたてのパンが食べられるという手軽さ。それでいて、消化に良く、お米の甘味と香りが引き出され、カリッともっちりとした食感は感動ものです。 ふんわり食感の甘酒入りパンや発酵いらずですぐに焼けるのに本格的な味わいのヨーグルト入りクイックブレッド、気軽に作れる米粉のクッキーやふわふわ食感のスポンジケーキ、冷凍庫に常備しておきたくなるアイスクリーム。 今回は、米粉レシピ85点に加え、グルテンフリーでヘルシーなヴィーガンチョコやかぼちゃプリンなど、米粉なしで作れる気軽なレシピも15点が仲間入り。 作業工程がわかりやすいプロセスカットも多数掲載。これまでパン作り、お菓子作りの経験がない人でも、問題なく作れるようになっています。食べるほどに体が喜ぶ、パン作りやお菓子作りを、ぜひ楽しんでください。 ※乳製品、卵が含まれていないレシピは個別に明記しています。

1,830円

もっと体にいい！米粉100レシピ…

SNSで大人気のお菓子研究家・Satoruの待望の初書籍。 ほぼ混ぜるだけなのに、お店みたいと褒められるスイーツが大集合！ SNSで何度もバズっている大人気のチーズケーキから、 喫茶店で食べるようなかためプリン、焼き菓子マニアのためのマドレーヌ、フィナンシェ、チョコレートケーキ、クッキーなども満載。 Xで絶賛されていたSatoru家のおいしいスイーツをまとめた1冊です。 Chapter1：SNSでバズった！ 人気スイーツ Chapter2：混ぜて焼くだけ！ 簡単スイーツ Chapter3：みんな大好き！ 定番スイーツ Chapter4：意外と簡単！ あこがれスイーツ Chapter5：オーブン不要！ ひんやりスイーツ

1,848円

ほぼ混ぜるだけで【感動】スイーツ…

JTBの現役社員が監修したバッグ企画の第3弾! 今回はころんとかわいいのに、万能すぎる7ポケット巾着バッグが登場! ガバッと開いて使いやすい巾着タイプのバッグには、全部で7つのポケット付き。外ポケットには折りたたみ傘や500mLのペットボトルを収納可能。 内側のポケットはこまごまとしたアイテムを入れるのにぴったりです。 ころんとしたフォルムなのに大容量で、ガイドブックはもちろん、羽織物やストール、帽子なども収納可能です。ハンドバッグとしても使えるので、シーンに合わせて持ち方を変えても◎。 サイズ(約)：W37.5×H22.5×D15.5cm ショルダーストラップの長さ110cm［最長］

3,630円

JTB完全監修 ころんとかわいい7ポケット超軽量巾着バッ…

SNS総フォロワー50万人超えの料理クリエイター・ちぇるさんはじめてのレシピ本！ シェフ歴9年の著者だからこその、従来の料理の枠にとらわれない発想が、日々の食卓に新鮮な驚きと満足を届けます。 プロの知識を家庭料理に落とし込んだ、型やぶりな調理で唸るほどおいしくなるおかずレシピを紹介します。

1,540円

型やぶりの至極ごはん…

「epine」が贈る、最後のメモリアルブック! 2024年11月21日をもって休止となる、Instagram発の大人気ブランド「epine(エピヌ)」。 たくさんの女の子たちに愛される「epine」の終幕に花を添えるべく、人気のブックトートを本誌限定サイズにアレンジしたキルティングバッグを3種同時に発売します。 ＜POINT＞ ●高級感たっぷりのレザー調のボディに「ÉPINE PARIS」の大きなロゴ刺繍がキュート ●型崩れしにくい自立型で、500mLのペットボトルがすっぽり入る便利なサイズ感 ●リップやイヤホンなどの小物を入れられる内ポケット付き ●荷物の飛び出しを防ぐマグネットボタン付きで安心 ●ショルダーストラップは着脱可能で手持ち＆肩掛けで使える2WAY仕様 カラーは定番の「BLACK」と、本企画限定の「WHITE」「PINK」を加えた3色でご用意しました♡ 誌面では、「epine」の世界観を表現した撮りおろしビジュアルのほか、立ち上げからの9年間を振り返るAYAKAさん、MAIさんの読み応え抜群のロングインタビューと直筆メッセージを掲載。 ブランドの第1章を締めくくる特別な一冊をお届けします。 「epine」ブランドムックをゲットできるのはこれが最後……! ぜひこのチャンスをお見逃しなく! ※誌面内容は撮りおろしビジュアル以外は同一です。 サイズ(約)：タテ18×ヨコ23.5×マチ7cm ショルダーストラップの長さ132cm［最長］

3,960円

ÉPINE PARIS QUILTING BAG BOO…

好評既刊『発酵料理のきほん』『発酵スープ』に続く第3弾！毎日のごはんづくりに大活躍の「発酵おかず」のレシピ本です。「もっといろいろな発酵調味料のレシピを知りたい！」という声に応え、おかず、副菜、常備菜など、手づくり発酵食ならではのポイントも交えながら紹介します。毎日発酵！発酵調味料があれば、買ってきた肉や魚も、漬け置くだけで驚くほどおいしくなる！そんな発酵調味料を活用したレシピを110品掲載。野菜が主役の副菜や、作り置きに便利な常備菜のレシピも満載です。

1,760円

発酵おかず

イギリス菓子の神様と呼ばれるメアリーベリーによるベストセラーレシピ本の日本語版。 本書は、ベストセラーとなったメアリー・ベリーの著書「ベイキング・バイブル」に新たなレシピを加え、さらに充実させた改訂版です。 たとえばホワイトチョコレートチップを添えた贅沢な「ブラウニーパン」を友人にふるまったり、誕生日に「レインボー・ユニコーン・ケーキ」を焼いたり、午後のティータイムに「メアリーベストショートブレッド」を添えたり、さらには子供と一緒に「アイスフェアリーケーキ」を作ったり…。 メアリー・ベリーの不朽の名作である本書は、お菓子好きのためのまさにバイブル、キッチンの必需品なのです。 イントロダクション＆テクニック 換算表 第1章　クラシックケーキ 第2章　スパイスケーキ 第3章　チョコレートベイク 第4章　カップケーキ＆小さなケーキ 第5章　セレブレーションケーキ 第6章　スペシャルケーキ 第7章　トレイベイク 第8章　子どものためのケーキ 第9章　ビスケット＆クッキー 第10章　ファンシーなビスケット 第11章　タルト＆ペイストリー 第12章　パン 第13章　フルーツ・ローフ 第14章　バン＆スコーン 第15章　温かいプディング＆パイ 第16章　スフレ＆メレンゲ 第17章　チーズケーキ ケーキ・デコレーションの基礎知識 インデックス

5,280円

メアリーベリー　ベイキング・バイブル…

多くの人が何気なくやっているけれど、じつはその習慣は大いに問題あり！ということはよくある。例えば、あなたは普段、次のような行動を取ってはいないだろうか？ 揚げ油は酸化しやすいからと、2、3回使ったら捨てる。かぜ予防に浄水器の水でうがいする。出かけるときはエアコンのスイッチを切る。古米も新米と同じく、さっと研ぐ。歯磨きしたあと、しっかりすすぐ……。 これらの行動は、まったく無駄か逆効果。あるいは損をしている！ 本書は、ベストセラー『日本人の9割がやっている残念な習慣』をはじめとする「残念な習慣シリーズ」の中から、知っていると物価高対策になるネタをピックアップ。物価高に負けないための123選として文庫化する。

946円

〈スペシャル版〉日本人の9割がやっている残念な習慣…

ちょこんとお座りするコジコジがかわいい! さくらももこ先生の人気作品『COJI-COJI』が手のひらサイズのお部屋ライトになって登場♪ 丸みのあるフォルムがかわいすぎて、ついついなでたくなっちゃう! LEDなので熱くならず、お子様も安心なルームライトです。 電池を使えばコードレスで使用でき、USB給電も可能。 ボタンひとつでかんたんに3段階に調光できます。 さらに、就寝時も安心な約1時間で自動オフになる機能つきです。 日中はオブジェとして飾ってもかわいい♪ふわっと光るLEDライトなので、リラックスタイムに癒やされます。 お部屋ライトになっても、コジコジはコジコジだよ。 ※ライト以外は商品に含まれません ※電池でご使用には単4形乾電池が3本必要です。電池は商品に含まれません。USB給電の場合は不要です ※対象年齢6歳以上 サイズ(約)：高さ14.5×幅8×奥行8.6cm［最大］ USBケーブルの長さ60cm

4,389円

COJI-COJI お部屋ライトBOOK…

アウトプットの、その先へーー。自分の言葉で、人生を動かせ！精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！著書累計218万部突破の、大人気精神科医が贈る、究極の「悩み」解消本!! あなたの悩みは、解消できます。それも、簡単な方法でーー。◎ダメな自分でもそのまま肯定するのが、真の自己肯定感。◎自分の考えは、先入観と思い込みだとまず考える。◎「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる。◎どうして他人に話すだけで気が楽になるのか。◎職場で頻発する「相談できない症候群」。◎過去を忘れられる魔法の言葉を知っていますか？◎切り替えられない原因は「脳の疲労」。◎悩み解消のためには、「始める」より「やめること」が重要。つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。

1,760円

言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える…

話題のシフォンケーキ専門店「鎌倉しふぉん」の待望のレシピ集。 あの「ふわふわ、しっとり生地」が誰にでも作れます！ ・家庭にある材料で簡単に作れる ・全卵使用のため卵黄を余らせない ・17cmと20cm型の両方を併記 ーまえがきよりー 鎌倉しふぉん「ふわふわ、しっとり」の秘密 ーー生地の美味しさを生かすために素材はシンプルにーー　　 シフォンケーキは、粉、卵、牛乳、砂糖、油と、家庭にある材料で作れるケーキです。 プレーンの生地を口に含むと素材の味が生き生きと自己主張しつつ、 お互いに良いハーモニーを奏でながら口の中で溶けていきます。 “シンプルは美味しい”と、五感が揺さぶられる瞬間です。 鎌倉しふぉんのケーキは、この基本を崩すことなく、 フレーバーの味を表現するために最低限の素材のみ使用する。 そんな思いを込めて沢山のフレーバーケーキを完成させていきました。 私がシフォンケーキを作りはじめたての頃は、色々な本を参考にして焼いていました。 卵は卵白の使用量が多く、作るたびに余った卵黄の使い道に困り、 そのうちに捨てられていく卵黄に胸が痛んだものです。 楽しいケーキ作りをしたいがために、思い切って卵黄も全部使ってみたところ、 しっとりとした美味しい生地に仕上がりました。 また、以前は使っていたベーキングパウダーですが、卵の力だけで膨らむのではと、 ある日入れずに焼いてみたら、これがしっかりと綺麗に焼けました。 必要のないものは足さない。そのシンプルさが「作りやすく美味しい」ケーキになりました。 素材の味を生かすよう、甘さも控えてあります。 ぜひご家庭で、鎌倉しふぉんのシフォンケーキを作っていただけたら嬉しく思います。 ＜目次＞ 鎌倉しふぉんのシフォンケーキの「しっとり、ふわふわ」の秘密 作る前に知っておきたいこと ●基本のプレーンシフォンケーキの作り方 　シフォンケーキの材料と道具 　プレーンシフォンケーキのアレンジ方法 ●素材は1つ。色々な味のシフォンケーキ ●シフォンケーキの生地で作るアレンジケーキ コラム 1 美味しい食べ方と保存方法 2 試してみたい素材のアイデア 3 型を変えて焼いてみる ※本書は『市場のケーキ屋さん 鎌倉しふぉんのシフォンケーキ』（2010年小社刊）を再編集し、新版化したものです。 鎌倉しふぉんのシフォンケーキの「しっとり、ふわふわ」の秘密 作る前に知っておきたいこと ●基本のプレーンシフォンケーキの作り方 　シフォンケーキの材料と道具 　プレーンシフォンケーキのアレンジ方法 ●素材は1つ。色々な味のシフォンケーキ ●シフォンケーキの生地で作るアレンジケーキ コラム 1 美味しい食べ方と保存方法 2 試してみたい素材のアイデア 3 型を変えて焼いてみる

1,694円

新版 市場のケーキ屋さん 鎌倉しふぉんのシフォンケーキ…

日本の美しい四季を心豊かに暮らす。自然とともに、季節のうつろいを感じながら生活をしていた時代、１年を２４等分した二十四節気、二十四節気をさらに３つに分けた七十二候は、自然を見つめ、時節を感じる目安として重宝されていました。季節を慈しみ、草花や鳥、魚、空模様など自然の変化を繊細にとらえた旧暦の世界を楽しむ暮らしの歳時記。四季折々の行事、風物詩オールカラーイラスト１３２点。

990円

新版　和の暦手帖

あの悩みもあの不調も、実はすべて自律神経の不調からきていました。新生活や季節の変わり目で、心身のバランスが崩れやすい5月に合わせ、専門医が教える自律神経にいいことを紹介。生活習慣や食習慣、メンタルなどのテーマ別に今日からできることを提案します。また、めまい、疲れ、便秘、イライラなどのよくある症状別に、交感神経と副交感神経の上手な整え方を、朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

891円

医者が教える 自律神経にいいこと全部…

────── だれも見ていないところで あなたはどこまで正直になれる？ 質問に「正直」に答えるだけの本が全世界350万部突破。 驚異の大ブーム！ ────── SNSでなんでも見せ、拡散する時代、 あたかも世界が「巨大な告白の場」と化しているこの時代に、 本書はあえて「何も共有しない」ことを勧める。 この本で次々に繰り出される質問に、 ときに考え、ときにインスピレーションに任せながら、 とにかく“正直に”答えてみる。 だれにも邪魔されないところで、好きなところを開いて、 過去、現在、未来について、 好きなことを、好きなだけ書いていく。 すると誰もが“意外な”自分に出会って驚くことに。 気づけば、自分のためだけの本ができあがっている。 ────── 意識していなかった自分がわかるのはちょっと怖い。 だけど、始めたらやめられない…… やった人だけがわかる面白さ これは、ひとりで愉しむ思考ゲーム。 「秘密の告白」を愉しむ本

1,320円

書いたら燃やせ

日本語翻訳版ライセンスを取得し、細部まで忠実な翻訳をほどこした待望のガイドブックが160ページのボリュームで登場!! 光のセンスあふれる豪華な45枚のオラクルカードセット！ ※日本語翻訳版における権利・販売契約者証明書(ライセンス)はこちらから確認できます。 ※カードの縁には「金付け」加工が施され、光のパワーがよりアップしています！ この豪華なオラクルカードは、光の神秘的な力に働きかけ、あなたの豊かな可能性と潜在能力に光を当て、万物の根源から流れ出る光を表現したものです。光は常に私たちのガイドでありサポーターです。光の言語はあなたの魂を鼓舞し、潜在能力と輝きを最大限に引き出し私たちの心と身体を調和させ、魂とつながるための道を照らしてくれます。光は無条件の愛と癒しに満ち、心臓の真ん中辺りにある小さな黄金の光を照らします。この黄金の光こそが、あなたの意識の光、すなわちあなたを導く存在です。このオラクルカードを通じて、神聖な意識の光が放つ愛と智慧に身を委ねましょう。 デニース・ジャーヴィのインスピレーションと洞察に満ちた解説と、ダニエル・B・ホールマンによる癒しと光のアートワーク。両者が織りなす不思議な光の世界へ足を踏み入れた瞬間、愛と理想と力強さに満ちたあなたの心が、生き生きと輝き始めるでしょう。未来を占う、自分を見つめ直す、啓示を受け取るーーこうした目的を念頭にデザインされた瞑想法、考察法、エクササイズを実践することで、この美麗なオラクルカードに秘められた智慧を手に入れることができます。合計45枚のオラクルカードの中から気になるカードを選んでワークをおこなうことや、付属の解説書（160p）を参照しながら、1枚ずつ順番に「ソウルマスタリークラス」をおこなうことで、深い魂の導きを得ることが可能となります。 光の言語は、永遠の存在、生命、そしてあなたに語りかけます。光の言語の神秘的な力に触れて、自身を輝かせることに集中しましょう。 セット内容：オラクルカード（45枚）+ガイドブック（160頁/並製/本文1色刷） ボックスサイズ：A5変型(169.5×125.5×32mm） カードサイズ：140×95mm

5,500円

ザ・シークレット・ランゲージ・オブ・ライト…

7つのレッスンで、かぎ針編みのあみぐるみ技術がぐんと上達する一冊。色替え、パーツのつなぎ方、足から編む方法まで、初心者から経験者でもつまづきやすいポイントを解説。全26作品。

1,760円

あみぐるみ基本のきほん…

デザイン豊富! カラフルで楽しいマルチなふせんセット 18種類 全360枚 たっぷりあるから、どんどん使える! お仕事や勉強、ちょっとしたお手紙など、さまざまなシーンでマルチに使えるふせんセットができました! 資料や本からぴょこんと飛び出したらかわいい、カラフルなPEANUTS GANGのインデックスふせんのほか、折りたたんでメッセージを隠せる長方形のふせんも。 TO DOリストとして壁や冷蔵庫に貼り付けるなど、幅広い用途で大活躍! たっぷりあってサイズも豊富なので、いろいろなアイディアで使える楽しいふせんです♪

1,089円

SNOOPY マルチなふせんセット BOOK…

忙しい生活の中で、毎日の食卓に取り入れてほしいのが「おかず鍋」。 鍋というと、色とりどりの具を入れた「寄せ鍋」や「ちゃんこ鍋」などを思い浮かべるかもしれませんが、ご紹介する「おかず鍋」は、肉や魚介のたんぱく質と野菜の、材料2〜3つ程度で食べきり量のシンプルな鍋。おかずと汁ものを兼ねるので、あとは白いご飯と箸休めの漬物でもあれば、献立が出来上がります。 シンプル「おかず鍋」にはほかにもいいことがたくさん！ いいこと1：材料を切ったらあとは煮るだけと、作るのが簡単！ いいこと2：洗い物が少なく、後片付けがラクラク いいこと3：野菜がたっぷり食べられる！肉や魚介も入るので、栄養バランス満点 いいこと4：材料と鍋つゆの組み合わせアレンジで、レシピは無限大に いいこと5：ご飯のおかずだけでなく、家飲みのつまみにも！ さらに ●鍋は冬のものというイメージですが、本書では蒸し煮のようなレシピや、夏野菜を使った鍋なども紹介。 ●調味料もいつも家にあるものばかり。食材の野菜や肉・魚介も、買いやすいデイリーなもので。 使いやすい肉・魚介・豆腐類の材料別にラインナップ。簡単に味を変えられるアイディアも 豊富に紹介します。

1,650円

おかず鍋

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