脳力開発の魔術師、西田文郎。脳研究50年の集大成『命と脳』 人工知能の時代が到来し、人類は究極の二極化へと突き進む。日本は「孤独列島」ともいうべき状態である。 しかし、人類には、人工知能には決してないものがある。それが「命」と「脳」である。それをいかに使うかによって、人類にしか成し得ない成功と幸せを手に入れることができる。 「脳力開発の魔術師」と呼ばれ、一流アスリートやトップ経営者のメンタルトレーニングで多くの実績を上げてきた西田文郎が、自身の脳研究50年の集大成として本書を発表。人間にしかない、そして日本人にしかない「脳の秘密」が読者を圧倒する。 そして「脳は錯覚する臓器である」という、これまでの西田文郎70冊以上の著書の中でも詳しく語られることがなかった、究極の脳の秘密もくわしく解説している。 洗脳される側になるかならないか。搾取される側になってはいないか。それを紐解くだけでも痛快な文章は、これまで知ることのなかった真実の数々に驚きの連続である。391ページという圧倒的なボリュームながら、時に軽快に、時に重厚に、語りかけてくる圧巻の内容。さらに付録の「19のワークシート」は、脳科学の見地から『本を読んだ後の短期的な記憶を、反復することによって長期記憶に刻み込む』ノウハウを駆使しており、読者の成功と幸せをより具体的にする。脳のしくみをとことん知る著者ならではの、驚異的な実践本である。

19,800円

命と脳

本書は、身近な「家電」をテーマに、日本の家電メーカーがどうビジネスを変えてきたか、どんなマーケティングで消費者の心をつかんできたか、そして私たちの暮らしがどう変わってきたかを読み解く一冊です。家電の製品カタログ的な内容ではなく、技術の進化が人々の買い物や生活の感覚をどう変えたのかに焦点を当てているのがポイント。今、激変の時を迎えている家電業界だからこそ見えてくる面白さや気づきも多く、ロボット化したハイテク家電たちを知ると、この先の社会の姿もみえてきます。ビジネスのヒントが欲しい人にも、純粋に読み物として楽しみたい人にも、明日家電を買う予定の人にも、それぞれの角度から楽しめる書籍です。

1,848円

家電ビジネス

ぜ〜んぶ食べても500kcal台でおさまる！ とにかく「作り方が短い」読む努力と、カロリーを極力減らした献立集 累計会員数1100万人を超える大人気アプリの叡智が結集した「食べてヤセる」1か月レシピ。 ーー『短いレシピ』とは？ ☑　作り方が「短くて」カンタン！ ☑　少ない材料で栄養バランスは良く！ ☑　あすけん栄養士考案で 　　食べ飽きない工夫が満載！ ダイエット中も、食事を楽しむことを諦めない！ マネするだけで栄養バランスがととのう「昼定食」「夜定食」をそれぞれ28日分掲載。 『あすけん公式　結局、これしか作らない！短いレシピ』の好評第2弾。 ーー『あすけん』とは？ 食事画像やバーコードを読み取るだけでカロリーや栄養素を自動計算してくれる、AI食事管理アプリ。カロリーと各種栄養素の過不足や食事バランスをグラフで表示。その日の食事内容に応じて、管理栄養士が監修したアドバイスが毎日無料でチェックできます。

1,760円

あすけん公式 もっと短いレシピ - 国内最大級の食事管理…

手に入りやすいテープを使い、ここ数年人気が高いメルカドバッグ風のバッグが作れる一冊。バッグの形は真四角タイプと、横長タイプの2種で、それぞれ大小サイズを掲載。どれも使いやすく、見た目に美しく、バランスがよいサイズです。作れるバッグは55点！図案が豊富なので、作りたいと思うバッグが必ず見つかります。特長的なのはバッグの軽さ。ストレスなしの、驚くほどの軽いバッグができ上がります。編みひもを通していくだけのシンプルな技法なので、かごづくり初心者さんでも安心して楽しめます。底の作り方、側面や持ち手の編み方等、すべてくわしくプロセス写真で紹介。1/2幅にカットするカッターの作り方も掲載しています。

1,540円

メルカドバッグ風バッグ図鑑…

分娩の解剖・生理、正常／異常経過、介助技術、産痛緩和ケア、急変対応、帝王切開術、無痛分娩など全てを網羅。コマ送り写真解説や「アセスメントのPoint」、コラム「先輩助産師からのアドバイス」、事例集で構成し、実践に即した知識・技術・ケアが学べる。

6,380円

THE　分娩

近年、欧米のビジネスパーソンや起業家の価値観は、“モノ” から“体験” へとシフトしている。AIと情報が平等化した今、真の差を生むのは「どんな体験を積んだか」だ。データや知識だけでは手に入らない、体験を通じた学習が重要であり、それに投資することが、価値創出のための大きな源泉となる。時代は、「経済格差社会」や「情報格差社会」から、「体験格差社会」へと移行しているのだ。本書では、モノやスキルへの投資から、“体験への投資” へと発想を転換。「なぜ体験を通した学習が今求められるのか」、「どうすれば体験を通した学習の効果を最大化できるのか」、「どのように体験を評価すれば良いのか」に迫る。変化の激しい時代に、自分というOSをアップデートするための思考法を説く、成長を止めたくないビジネスパーソンのための人生戦略の教科書。

1,760円

君は体験に投資してるか…

日本人の2000万人以上、成人の5人に1人が「慢性腎臓病」といわれる現代に必読の一冊。 腎臓は握り拳ほどの大きさで、左右に2つあり、その重さはたった150グラムほどの臓器です。 1日に150から180リットルの体液を濾過し、水分・ミネラル・pHを調整する驚きの生命維持装置「腎臓」 365日24時間休むことなく老廃物の除去し、体液をとおして体の各器官のはたらきを調整しているこの臓器は、30代をピークに減少し、再生することはありません。60歳を過ぎると腎臓は1年で16立方センチメートル減少するといわれています。 人生100年時代に、自分の腎臓で健康に生きるためには？　その基礎から最新の医療情報までをお届けします。 再生医療でもっとも実現が難しいといわれるその精緻な構造と老廃物を除去する巧妙なしくみ、神経ネットワークや内分泌ネットワークを介して行われている脳や腸、心臓といった全身の器官との連携についてを中学・高校理科の知識をもとにやさしく解説します。また、なぜそのような複雑なメカニズムを獲得したのか、その理由を生命38億年における進化史から紹介。 さらに、慢性腎臓病約2000万人という時代に知っておきたい、現代人のための正しい医療知識や食事の注意点や運動法といった生活習慣による腎機能維持の方法までを、書籍やテレビ番組でも知られる腎臓専門医・高取優二先生ががていねいに解説します。

1,100円

腎臓の教科書　体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持シス…

古代ケルトの賢者ドルイドは、自然の声を聞き、その知識と業で人々を癒す医術者としての役割も果たしました。本書では彼らが用いた古代の知恵を元に、現代にも通じる薬用ハーブやその利用方法を紹介します。 ドルイドの世界・・・ドルイドとケルトにまつわるイメージ／ドルイドの意識：自然に向けられたもう一つのまなざし／ドルイドの活動：植物の採取と収穫／植物の様々な伝統的利用法／ドイルドの伝統の中の力ある動物たち ドルイドの植物・・・セイヨウノコギリソウ（ヤロー）、大工のハーブ／ ラムソン、清めの植物／オウシュウヨモギ、女性の植物／サンザシ（ホーソン）、真中の道／ゴボウ（バードック）、引っかけ植物／カバノキ（バーチ）、光の木／ヒース（エリカ）、ミツバチの植物／ローマンカモミール、安らかな暮らし／ヒレハリソウ（コンフリー）、再びつなぎ合わせる植物／ヤドリギ、魔法の効果を持つ毒／セイヨウキヅタ、力強い生命力／ウォーターミント、明晰な精神力／セイヨウオトギリ（セントジョンズワート）、内なる太陽／ネトル（セイヨウイラクサ）、庭の宝物／ヘラオオバコ、5本の縫い目のあるハーブ／セイヨウナツユキソウ、アーモンドの香り／ブラックベリー、動物の隠れ家／セイヨウニワトコ（エルダーフラワー）、妖精の木／シナノキ（リンデン）、柔らかな母性愛／クマツヅラ、しとやかな木／ヨーロッパブドウ、聖なる飲み物

2,200円

ドルイドのハーブ事典…

各都道府県の過去問を参考にし、最新の出題傾向を反映させた、本試験型問題集。 本試験を想定して構成した模擬問題6回分（各60問）を収録し、科目ごとに出題ポイントをわかりやすく解説。 コピーしてくり返し使えるマークシート解答用紙付き。使いやすい別冊の解答・解説。 　　◇　本書の特徴 　　◇　調理師試験　受験ガイド 　　◇　過去問題から見る各科目の出題ポイント ■　第1回 ■　第2回 ■　第3回 ■　第4回 ■　第5回 ■　第6回 【別冊】　解答・解説編 　　●　第1回　解答と解説 　　●　第2回　解答と解説 　　●　第3回　解答と解説 　　●　第4回　解答と解説 　　●　第5回　解答と解説 　　●　第6回　解答と解説 　 　　o　解答用紙 　　o　解答一覧

1,100円

本試験型　調理師資格試験問題集 '26年版…

日本の美しい色と言葉を紡いで10万部突破。 ずっと長く愛されている、和の色の本が大改訂！ 心に浮かぶ日本の「和」の表現を 形にできる新しい配色の教科書。 四季にまつわる教養、二十四節気と七十二候も学べる！ 文化／伝統／四季／風景／現代の日本 創作活動や癒やしなど、すべての人に役立つ！ 日本人が時間をかけて育んだ色と教養が詰まっている 欲しい配色がすぐに見つかる！ ■本書独自の5大特典 本書を購入していただけた方に、他の配色本では類を見ない『配色アイデア手帖シリーズ』だけの 超豪華で実用的な5つのダウンロード特典がついています！ 【特典1】ポケット配色アイデア手帖 日本の美しい色と言葉 スマートフォン用に最適化したPDFの特典を用意しています。 お使いのスマートフォンに入れれば、家でも、外出先でも、いつでもどこでも手元で配色を見ることができます。 デザインやイラスト、ハンドメイド、ファション、インテリア、絵画など、あらゆることに、様々なタイミングでお使いください。 【特典2】Photoshopのスウォッチデータ アドビ社のPhotoshopのスウォッチパネルに特典データを読み込むことで、ボタンひとつで色や配色が指定できます。 もう「#8F8EAF」「C35 M30 Y0 K27」といった呪文のような色数値を手入力する必要はなくなります。 クリエイターはボタンひとつで色を選んで、作品づくりに集中できるようになります。 【特典3】Illustratorのスウォッチデータ アドビ社のIllustratorのスウォッチパネルに読み込むことで、ボタンひとつで色や配色が指定できます。 Photoshopと同様、もう色数値を手入力する必要はありません。 【特典4】InDesignのスウォッチデータ アドビ社のInDesignのスウォッチパネルに読み込むことで、ボタンひとつで色や配色が指定できます。 Photoshopと同様、もう色数値を手入力する必要はありません。 【特典5】CLIP STUDIO PAINTのカラーセットデータ セルシス社のCLIP STUDIO PAINTのカラーセットパネルに読み込むことで、ボタンひとつで色や配色が指定できます。 もう「#F6D4B2」や「R247 G213 B179」といった呪文のような色数値を手入力する必要はなくなります。 クリエイターはボタンひとつで色を選んで、作品づくりに集中できるようになります。 第1章 日本文化と伝統の技 第2章 芸術と色 第3章 春の暦と行事（如月・弥生・卯月） 第4章 夏の暦と行事（皐月・水無月・文月） 第5章 秋の暦と行事（葉月・長月・神無月） 第6章 冬の暦と行事（霜月・師走・睦月） 第7章 日本の七十二候 第8章 日本列島北から南 第9章 色相別・日本の風景 第10章 「オノマトペ」からイメージする色 第11章 暮らしの中の日本文化

2,200円

配色アイデア手帖 日本の美しい色と言葉 心に響く和のデザ…

プロヴァンスの自然の恵みから生まれたALYSCAMPSのスキンケアの5つの製品をセットにした初めての方におすすめのスターターキットを、『Richesse』春号との数量限定セットでお届けします。 ◇セット商品内容（全5アイテム） 1クレンジングオイル（パウチ2ml×4） 肌のうるおいを守りながら、メイクや汚れをやさしく落とす敏感肌にも配慮したヴィーガンクレンジングオイル。（顔・目元用） オリーブオイルやヒマワリオイル、アプリコットカーネルオイルなどの植物由来の油分が、メイクや皮脂汚れになじみやすく、すっきりと洗い流します。 洗い上がりはつっぱりにくく、しっとりとした肌印象へ。 2Mスキンケア（普通肌用）2ml×1　15ml×1 自然由来成分と先進的なスキンケア発想を融合した、オールインワン保湿ケア。 ヒアルロン酸やビタミンC誘導体、オリーブ由来成分などの保湿・整肌成分が、うるおいを与えながら肌のコンディションを整え、ハリ感のあるなめらかな肌印象へ導きます。 3Pスキンケア（普通肌・敏感肌用）2ml×1　15ml×1 乾燥によるごわつき感をやわらげ、うるおいのある心地よい使用感へ。 日々のスキンケアとして肌の印象を整えることを目指したフェイスクリーム 4 クレンジングケア　ヘア＆ボディ20ml×1 ソープフリー処方で頭皮と全身に使える、やさしい使い心地のシャワージェル。 オリーブオイルやヒマワリ油などの植物由来成分を配合し、洗い上がりはしっとりとした肌印象に。硫酸塩・シリコン不使用のシンプルな処方で、乾燥しやすい肌にも配慮しています。 5ボディローション 20ml×1 軽やかに肌になじみ、1日中しっとりと潤うボディローションです。 オリーブオイルやヒマワリ油などの植物由来成分をバランスよく配合し、肌にうるおいを与えながら、なめらかな肌印象へと導きます。 べたつきにくいテクスチャーで、乾燥しやすい肌にも使いやすい設計です。 ◇全成分 【Mスキンケア】 水、トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、オリーブ果実油、オリーブ油脂肪酸セテアリル、スクワラン、オリーブ油脂肪酸ソルビタン、グリセリン、セテアリルアルコール、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、（アクリロイルジメチルタウリンアンモニウム／VP）コポリマー、エチルヘキシルグリセリン、クロルフェネシン、香料、イチジク果実エキス、トコフェロール、1，2-ヘキサンジオール、ビオサッカリドガムー4、水酸化Na、ヒアルロン酸Na、安息香酸Na、キサンタンガム、ソルビン酸K 【Pスキンケア】 水、トリ（カプリル酸／カプリン酸）グリセリル、オリーブ脂肪酸エチル、セテアリルグルコシド、グリセリン、セテアリルアルコール、1，2-ヘキサンジオール、トリヘプタノイン、オリーブ油脂肪酸ソルビタン、α-グルカンオリゴサッカリド、タピオカデンプン、オリーブ果実油、アーモンド油、ビサボロール、エチルヘキシルグリセリン、エタノール、香料、キサンタンガム、トコフェロール、マスチック樹脂、レシチン、クエン酸 【クレンジングオイル＆メイクアップリムーバー】 ヒマワリ種子油、オレイン酸ポリグリセリルー4、オリーブ果実油、アンズ核油、香料、トコフェロール 【ボディローション】 水、（カプリル酸／カプリン酸）ヤシアルキル、オクチルドデカノール、グリセリン、オリーブ果実油、オリーブ油脂肪酸セテアリル、ヒマワリ種子ロウ、セテアリルアルコール、スクワラン、オリーブ油脂肪酸ソルビタン、ポリアクリル酸Na、エチルヘキシルグリセリン、クロルフェネシン、香料、イチジク果実エキス、トコフェロール、安息香酸Na、キサンタンガム、ソルビン酸K 【クレンジングケア　ヘア＆ボディ】 水、ココアルキル硫酸Na、グリセリン、（カプリリル／カプリル）グルコシド、塩化Na、乳酸桿菌発酵液、イヌリン、ココイルリンゴアミノ酸Na、クエン酸、香料、クロルフェネシン、ヘキシレングリコール、グルタミン酸ジ酢酸4Na、オリーブ葉エキス 【使用期限】 ・開封前：使用期限なし ・開封後：12か月 ・クレンジングオイル／メイクアップリムーバーのみ：9か月 ※パウチ商品につきましては、開封後当日を使用期限とさせていただいております。

2,999円

Richesse 2026年春号×「アリスカン」スタータ…

未来をつくる子どもたちと、いのちの話をしよう！ 子どもと一緒に考える、犬の本『with DOGS』 表紙イラスト：umao 犬との豊かな暮らしを発信する『DOG LOVERS PRESS』特別編纂で贈る。 子どもたちの心に“思いやり”や“やさしさ”を育むことを目的とした、 親子で楽しめる新しいかたちの教育ムック本をお届けします。 誌面はイラストを豊富に用い、小学生も楽しめるデザインに。 小学校低学年の子どもは大人や親が主体となって読み、 小学校高学年以降は子どもも主体となって読み進められるつくりにしています。 ぜひ、子どもも大人もいっしょになって、ページをめくってみてください。 人と犬の絆の歴史や、犬の個性や犬との接し方、犬のきもちなどを楽しく学べます！ 総監修は、都内で15院の動物病院を展開する 『小滝橋動物病院グループ』創業者・獣医師の中村泰治氏が担当。 社会課題にもやさしく触れながら、犬と人がともに幸せに生きる未来を描きます。 〜Contents〜 ■表1からはじまる子ども向け誌面企画 ・人と犬の絆の歴史 ・犬はスーパーマン ・犬はどこからやってくる？ ・犬はどんな飼い主さんをすきになる？ ・犬“ギャップ”図鑑／イラスト：長友心平 ・絵本「ともに 生きる」／イラスト：サイトウマサミツ ＊LEARN EMPATHY FOR DOGS. ／イラスト：umao ・キミが ボクの すべてなんだ ・やっつけたいから かむんじゃない ・だっこなんて キライだ　 ・ボクは イヌ キミは ヒト ■表4からはじまる大人向け誌面企画 ・犬がいてくれるからーー 。 ・［対談］小野千恵子×中村泰治　犬と交流する機会を、子どもたちに ・読んだら親子で話そう 犬の本 ・本誌『with DOGS』監修者たちが語る 犬の素晴らしさ ・『小滝橋動物病院グループ』とは？ ・この本を手にとってくださった皆様へ

1,870円

with　DOGS

疲労、免疫力低下、イライラ、貧血、ほてり… 身近な食材×薬膳の力で疲れた体をいたわるサラダが満載！ 　シンプルながら食材の組み合わせや味つけのセンスが光るレシピが人気のワタナベマキさん。2024年に国際中医薬膳師の資格を所得し、薬膳の知識を生かしたサラダやスープを暮らしに取り入れて体をととのえています。 本書では、疲労や免疫力低下、イライラ、貧血、冷え…など不調を感じたときに食べたい「リカバリーサラダ」をご紹介。どれも身近な材料でつくれるものばかりだから、朝昼晩いつでもササッとつくって食べることができるので、一年じゅう不調知らずの体に！ 　また、「季節ごとに食べたい薬膳サラダ」や、おなじみの野菜を塩漬けにして発酵させた「つくっておくと便利な発酵野菜」も掲載。旬の野菜をおいしく、たっぷり食べられて、体をいたわることができる「リカバリーサラダ」をぜひ味わってみてください。 CONTENTS 今日から始めるやさしい薬膳 マキさん流薬膳の取り入れ方 PART1　体の不調を感じるときに食べたいサラダ 　貧血・生理痛／冷え／便秘／疲労・免疫力低下／乾燥／むくみ／ほてり／イライラ／不眠・落ち込み PART2　季節ごとに食べたい薬膳サラダ PART3　つくっておくと便利な発酵野菜

1,760円

薬膳の考えを取り入れた　リカバリーサラダ…

大人気ブランド「JILL by JILL STUART(ジル バイ ジルスチュアート)」から、ハートモチーフがキュートなフリルバッグが登場! 立体的なフリルにパイピングがきいた大人かわいいデザインのバッグです。両サイドのスナップボタンでフォルムが変えられるのも嬉しい♪ ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。グレーとピンクの2色同時発売です。 サイズ(約)：H20×W32×D12cm ショルダーストラップの長さ108cm［最長］

3,289円

JILL by JILL STUART BOOK ハート…

小さな織り機でできる 手織りの模様バリエーション200種類を紹介 「ミニ織り」や「咲きおり」などの卓上で作業ができる小さな織機でもたくさんの模様を織り出すことができます。本書ではコースターサイズ（約13cm四方）のモチーフを200種類、さらにそれらの色違いや糸違いのバリエーションも多数掲載。極太、並太、中細綿糸のみで作ったサンプルから好きな柄、試してみたい柄を選んで、ますはコースターサイズで織ってみることから始めてみませんか？ コースターサイズならサクサク織れるので、まずは手持ちの糸でやってみて模様の出方やサイズなどを確認。もちろんコースターサイズをそのまま使ってもいいし、何枚ものモチーフをかがり合わせて使うこともできます。さらにたて糸をつなぎながら織って大きな作品にしたり、作品の一部に模様を取り入れたり……。 「ミニ織り」「咲きおり」のたて糸のかけ方、基本的な織り方も解説。各モチーフを織るための織り図の見方、たて糸をつなぎながら織る方法、房の始末の仕方など、初心者でもすぐに取り掛かれるように写真で詳しく説明しています。 既刊の『手織り大全』と合わせて使うとさらに、手織りの世界が広がる1冊です。 ■目次 第1章　小さな織り機を使った手織りの基本 本書で使う織り機のはなし／模様織りを織るための条件と織り図の見方／咲きおりの使い方／ミニ織りの使い方／房の始末／本書のモチーフに使用した糸 第2章　平織りから展開する色糸効果 平織り／縞／格子（チェック）／網代織りと色糸効果／ななこ織り 【コラム】「ミニ織り」でつなげて織って作る小物 8枚つなぎのかご／5枚つなぎの平ポーチ／モノクロの互い違いマフラー…etc 【コラム】フィンガーウィービング コイリング／チェイニング／スマック 第3章　透かし織り 第4章　たて糸が見えない織り方 ノット織り／ループ織り／つづれ織り／ブンデンローゼンゴン（バウンド織り） 第5章　綾織りとオーバーショット 綾織り／オーバーショット 【コラム】コースターサイズのモチーフを生かす 無地バッグに縫いつける／縫い合わせてクッションカバーに…etc 第6章　その他の模様織り 浮き織り／はさみ織り／二重織り／サマーアンドウインター／ワッフル織り／変口斜線織り／スペース織り／トンボ織り／花織り／キャンバス織り／スキップ織り／メガネ織り／吉野織り／レンガ織り／引き返し織り／モンクスベルト織り／ウインドミル 【コラム】異素材を織り込む トウモロコシの皮／ラフィア／ラフィア＋ドライフラワー／竹…etc 作品：タータンチェックのコースター／段染め糸を使ったチェックのバッグ＆マット／スウェディッシュレースのマフラー／ノット織り・ループ織りのマット／ブンデンローゼンゴンのポシェット…etc ***************

3,520円

小さな織り機でできる 手織りの模様パターン200…

「知の巨人」養老孟司×「ホラー漫画の神様」楳図かずお 異色の二人が「脳」をモノサシに、人間の本質を解き明かす刺激的対談！ 「すべては脳の産物である」-- 。解剖学者・養老孟司が提唱し、世間に衝撃を与えた『唯脳論』の世界。その深遠な思想に、「自分という怖さ」に興味を抱く作家・楳図かずおが迫ります 。なぜ人は「怖い」と感じるのか？ 表現の根源にある脳の働きとは何か？ 異色の対話から、驚きの真実が次々と浮かび上がります。 なぜ日本人はこれほどまでに漫画に熱狂するのか？その秘密は、漢字と仮名を脳の二箇所で読み分ける日本人の特殊な脳の働きにありました。「漫画の吹き出しは漢字のルビと同じ構造である」という驚きの分析から、現代都市が「脳」そのものであるという文明論まで、話題は縦横無尽に広がります。 私たちが現代社会で感じる「窒息感」の正体とは。 すべてが予測可能でマニュアル化された「脳の中」のような世界で 、楳図氏が描き続けてきた「恐怖」こそが、失われつつある本来の人間性を呼び覚まします 。一見難解な『唯脳論』が、二人のエキサイティングな対話を通じて驚くほど「やさしく」、そして刺激的に解き明かされていきます。 漫画・アートファンはもちろん、現代社会論に関心のある方まで、知的好奇心を刺激する話題が満載の一冊。

1,980円

やさしい『唯脳論』

◆「こんな本を待っていた！」の声を受けて 抗がん効果抜群のレシピ本、大好評第2弾！◆ がん専門医で大学教授の著者が自信を持ってご紹介する 「作り置きおかず」100レシピです。 【がんに勝つ常備菜】おすすめポイントは…… ・10種の抗がん食材は、すべて科学的な根拠あり ・実際のがん患者さんからも、喜びの声多数の身近な食材 ・常備菜なら、離れて暮らす老親に作り置き可能 ・安いときにまとめ買いして作れるからコスパもいい がんになるリスクを確実に減らして、 たとえ、がんになっても長生きできるレシピ本です。 ぜひ毎日の食事に取り入れてください。 〜〜目次〜〜 【第1章】がんリスクを上げる食べ物、下げる食べ物 【第2章】長生き常備菜レシピ100 【第3章】がんに負けない食事術 【巻末付録】書き込み式「抗がん10食材シート」 〜〜「はじめに」より〜〜 「“がんの疑いあり”と言われて不安……」 「がん治療を少しでもよくしたい」 「がんを再発させたくない」 「がんにならずに長生きしたい」 この本を手に取った人は、きっとそういった思いを持っていることと思います。 私がこの本で一番伝えたいことは、がんを遠ざける確実な方法があるということ。 そして、たとえ、がんになっても長生きできるということ。 これは、30年間、医師としてがん患者さんと向き合ってきた結論です。 第1章　がんリスクを上げる食べ物、下げる食べ物 【下げる食材】 ●キャベツ ●ブロッコリー ●玉ねぎ ●にんにく ●大豆 ●きのこ ●脂ののった魚 ●海藻 ●トマト ●にんじん 【上げる食材】 ●ハム、ベーコンなどの加工肉 ●パン、パスタなどの糖質の多い食材 ●バター、クリームなどの高脂肪乳製品 ●スーパーなどで売っている超加工食品 第2章　長生き常備菜レシピ100 ●肉の常備菜 ●魚の常備菜 ●大豆の常備菜 ●きのこの常備菜 ●海藻の常備菜 ●野菜の常備菜 第3章　がんに負けない食事術 ●がんに負けずに長生きするにはタンパク質がとても大事 ●料理に使ってほしい油、避けたほうがいい油 ●がんになりやすくなる意外な飲み物 ●“甘党”におすすめのがんリスク下げる甘いもの ●焼肉、カレー、アイスクリーム、がんリスクを下げるのはこれだ 巻末付録　書き込み式「抗がん10食材シート」 ●効果をもっと高めたいなら「10食材シート」で食生活をチェック ●コピーして使える「抗がん10食材シート」 ●実践者の声「私たち、10食材シートを使ってみました」

1,705円

がんにも勝てる長生き常備菜…

「『お薬を使う前に何かできることないのかな？』。体調を崩した時、そう考えたことはないですか？ ドイツでは風邪ぐらいではお医者さまから薬が出ることはありません。 『寝たら治る』という考え方なのです。 薬を使う前には『自然療法』という選択肢があります。犬や猫に自然療法を用いることも多いです。中世ヨーロッパ最大の賢女といわれた修道女ヒルデガルトが約千年前に実践していた自分で自分を治す『セルフケア』。その知識がこの国には今も息づいています」（「はじめに」より抜粋） ■病気になってもすぐ治る、免疫力の高い体を作る。薬漬け現代医療の中で、家庭でのそんな取り組み方が今、新しい。■風邪、頭痛、胃腸・肌・目のトラブル、不妊、ストレス……。薬に頼らず自力で治す習慣をつけましょう。■本物の健康への「緑の薬箱」レッスンが自然療法の本場ドイツからーー。一生そばに置いておきたい書。大切な人へのプレゼントにも！

2,420円

自然治癒力を上げるドイツ「緑の薬箱」…

脳をからっぽにすれば、悩みが解決！人生も豊かになる！ 科学的観点から心と体をととのえる脳の休息法 「夜、ベッドに入ってもなかなか寝付けない」 「寝て起きても疲れがとれない」 「病気でもないのに体がだるくていつも疲れている」 「やる気が出なくて気持ちが落ち込む」 このような悩みを抱える現代人が、最近は非常に多くみられます。 こうしたさまざまな精神的、肉体的な不調の多くは、実は「脳疲労」が引き金となっています。 脳疲労とは、その名の通り、あふれかえる情報の処理をし続けることで脳が疲れ果てている状態のこと。 脳を休ませる方法を知らない人は、仕事中もオフのときも、ずっとパソコンやスマホ、テレビから情報を浴び続け、 脳を途切れることなく酷使し続けているのです。 この複雑な社会の中で疲れ切った脳をリフレッシュして、また新たな力を与えるためには、 一度、脳を「からっぽ」にすることが必要です。 そのために、私がもっとも現代人がとり入れやすいものと考えているのが、 マインドフルネスの呼吸瞑想「からっぽ瞑想」です。 「からっぽ瞑想」は、脳科学研究によって「脳の構造や働きによい変化をもたらす」ことが証明されている、 マインドフルネスに基づくメソッドです。 1日1分ほどで結構ですから続けることで、その都度、脳にスペースができると同時に、 脳の回路を疲れにくく、ストレス耐性の高いものへとつくり変えることができます。 すると、脳は本来持っているバランスをとり戻し、また、いきいきと働くようになってくれます。 脳をもっとも簡単に休息されるメカニズムと、その簡単な方法までを1冊にまとめた、現代人必読の書。 ＜こんな人におススメ！＞ ・慢性的な疲労や痛みの改善 ・脳の構造をつくり変え、集中力や創造力が高まる ・感情バランス力が高まってメンタルが安定する ・免疫力が高まる ・うつ症状、不安の軽減、再発の予防 ■目次 1章　寝てもとれない「疲れ」の正体 2章　脳疲労で体に起こること 3章　「からっぽ瞑想」が脳疲労をとり去る 4章「からっぽ瞑想」で能力が上がる 5章　「からっぽ瞑想」で健康になる 6章　1分でできる！基本の「からっぽ瞑想」 7章　「不安」「悩み」をからっぽにする瞑想 8章　「怒り」をからっぽにする「からっぽ瞑想」 9章　「落ち込み」から抜け出す「からっぽ瞑想」 10章　パフォーマンスを高める「からっぽ瞑想」 11章　「依存」から抜け出す「からっぽ瞑想」 12章　「不眠」から抜け出す「からっぽ瞑想」 13章「幸福感」を高める「からっぽ瞑想」

1,540円

最高の脳リカバリー法 からっぽ瞑想…

「コートを縫おう。」で手芸界に新鮮な驚きを与えた、かたやまゆうこ先生による、ソーイング深掘り本step up sewingの第2弾はブラウス。 なぜならブラウスは、ソーイングテクニックの宝庫だからです。あいまいにしがちな「部分縫い」22点にフォーカスしているのが本書の特徴です。 1．ベースになるパターンは7種類20着。 2．薄地の縫い方をマスターできます。 3．保存版の部分縫い写真解説。 4．切るだけでいい縫い代付きの型紙を別売り。 5．縫った作品は商用利用OK A-1基本のフレアラインブラウス 〃 A-2フレアライン　パワーショルダー&前タック A-3フレアライン　すそスカラップ B-1基本のストレートラインブラウス B-2ストレートライン　ハイネック B-3ストレートライン　変わりVネック B-4ストレートライン　シアー C-1基本のシャツブラウス C-2シャツ　前短冊あき C-3シャツ　比翼あき＆ギャザー D-1基本のVネックブラウス D-2Vネック　ポケット＆スリット D-3Vネック　ハーフスリーブ E-1 基本のフレンチスリーブブラウス E-2フレンチブラウス　ボウタイ F-1基本のラグランブラウス F-2ラグラン　ギャザー＆リボン G-1基本のドルマンブラウス G-2ドルマン　比翼あき G-3ドルマン　パフスリーブ 写真解説　部分縫いをマスターしよう 縫い始める前に 綴じ込み付録　実物大型紙2枚

1,760円

ブラウスを縫おう。

今や国民病のアレルギー。患者増加の謎に迫る有力仮説とは？　最新研究で見えてきた発症の「しくみ」、そして治療の「現在地」まで、日本のアレルギー研究を担う19人の専門家が丁寧に解説！　科学に基づく「今知るべき知識」をまとめた決定版！

1,320円

アレルギーの科学　なぜ起こるのか　どうして増えているのか…

サバ缶にはドロドロ血液をサラサラにするEPA、DHA、免疫力を高めるビタミンDが豊富。 医師が推奨し、自ら実践するサバ缶レシピを公開。内臓脂肪を減らす「ネギとサバ缶のみそ汁」、慢性疲労を解消する「サバ缶だる消しスープ」、医師が10kgやせて腰痛、ひざ痛も消えた「サバ缶ダイコン」。 毎日食べても飽きない、超美味のサバ缶料理を一挙に35品紹介。村上祥子先生の「朝こそサバ缶ヘルシー料理」も掲載。

1,540円

医師も実践！糖尿病、脂肪肝を撃退！サバ缶最強レシピ…

〜本書オリジナル資料〜 【総合解説】一問一答でつかむ食事摂取基準　佐々木敏　 ●「食品」について熟知することが第一歩　上西一弘　　 ● 特定給食施設における活用法　石田裕美 ●日本人が健康を維持・増進するために摂取すべき栄養素とその基準量を示した「日本人の食事摂取基準」が5年ぶりに改定。「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（厚生労働省より2024年10月公表、2025年2月修正版に更新）を全文収載。 ●日本人の食と健康を考えるうえで、計画・実践に必須の資料。個人や集団の栄養計画や評価、健康施策の立案、食品の商品計画などの場面で、2025年4月から2030年3月まで使用されます。管理栄養士・栄養士の業務に必須。 ●策定において中心的役割を担った佐々木敏・東京大学名誉教授が、Q＆A形式で食事摂取基準において重視すべきポイントやその読み解き方、活用時のポイントなどをわかりやすく解説します。栄養学から栄養実務への流れを俯瞰的に理解できます。 ●女子栄養大学における教育で食事摂取基準活用のために重視している食品についての資料（上西一弘教授）や特定給食施設における活用についての解説（石田裕美教授）付き！

2,090円

日本人の食事摂取基準（2025年版）…

1,210円

令和九年 高島易断運勢本暦…

日本全国に点在する「温泉」。効能や温泉街の雰囲気、宿の個性もさまざまで、旅の目的のひとつとなっています。 本書では、ひとりでふらりと出かける、名湯に癒される旅を提案。あふれる情報やデジタル時代ならではの疲れから解放され、 ひとり静かに贅沢な時間を過ごすことができるのが、この「ソロ温泉」の一番の効能です。 著者は、温泉ワーケーションなどを実践し、暮らすように温泉旅を楽しむエキスパートの高橋一喜氏。 これまでに訪れた約3000の温泉の中から、「お湯」と「居心地」で選んだ約60軒の魅力をあますところなくお伝えします。 【掲載内容】 ◎名湯の楽しみ方／湯どころMAP／本書の使い方 〈北海道・東北〉鈴木旅館／カルルス温泉、つるいむら湿原温泉ホテル／鶴居村温泉、ホテル日の出岬／オホーツク温泉、酸ヶ湯温泉旅館／酸ヶ湯温泉、ヤマニ仙遊館／大鰐温泉、鶴の湯／乳頭温泉郷、湯治屋／大沢温泉、侍の湯おぼない／金田一温泉、藤三旅館／鉛温泉、高東旅館／川渡温泉、湯元不忘閣／青根温泉、向瀧／会津東山温泉、ほりえや旅館／飯坂温泉、mt. inn／岳温泉、喜至楼／瀬見温泉、扇屋旅館／小野川温泉、隼人旅館／湯田川温泉、大友屋旅館／肘折温泉、梅花皮荘／飯豊温泉、丹波館／赤湯温泉 〈関東〉積善館本館／四万温泉、まるほん旅館／沢渡温泉、ゆじゅく金田屋／湯宿温泉、Albergo湯楽／湯河原温泉 〈甲信越・北陸〉高半／越後湯沢温泉、宝巌堂／栃尾又温泉、湯元館／三川温泉、松之山温泉凌雲閣／松之山温泉、香蘭荘／浅間温泉、ようだや旅館／角間温泉、丸善旅館／渋温泉、叶屋旅館／沓掛温泉、黒薙温泉旅館／黒薙温泉、法師／粟津温泉 〈中部・近畿〉坂聖・玉樟園／土肥温泉、上大坊／有馬温泉、洗心和方／洗心の湯温泉、湯元榊原舘／榊原温泉、ひらゆの森／奥飛騨温泉郷、海椿葉山／椿温泉、SHIRAHAMA KEY TERRACE SEAMORE RESIDENCE／南紀白浜温泉 〈中国・四国〉プチホテルゆばらリゾート／湯原温泉、岩井屋／岩井温泉、海潮園／皆生温泉、翠鳩の巣／玉造温泉 〈九州〉松原旅館／二日市温泉、湯元荘・東洋館／武雄温泉、野上本館／別府温泉、豊礼の宿／わいた温泉郷、湯宿 蒸気家／小浜温泉、上湯／白鳥温泉、ホテルグランスパアベニュー／あさくら温泉、人吉旅館／人吉温泉、湯の宿周山／京町温泉、夫婦露天風呂の宿 吟松／指宿温泉 〈コラム〉 ◎今、ソロ温泉が必要なワケ ◎源泉かけ流しと泉質について ◎ソロ温泉の楽しみ方 ◎ひとり旅にやさしい温泉宿とは？ ◎ひとり旅の「ぼっち飯問題」 ◎温泉ワーケーションのすすめ

2,200円

名湯を旅する

1日1杯のスープで、20代の肝臓を取り戻そう！　ダイエット、若返り、疲労回復、筋力アップ、ストレス解消が気になる人必読！　いまお酒を飲まなくても3人に1人は脂肪肝といわれています。でも肝臓は再生能力が高いので、あきらめることはありません。血液検査をしなくてもわかる脂肪肝セルフチェック付き。 1章●肝臓専門医の夢をかなえる診療室 肝臓の仕事　代謝、解毒、免疫の説明 脂肪肝だと肝臓の能力が〇％低下する話 叶えたい希望別に肝臓との関連を解説 ダイエット 脂肪肝だと太る、やせるメカニズム 若返り 脂肪肝だと老ける、若返るメカニズム 筋力アップ 脂肪肝だと筋力が衰える、筋力アップするメカニズム 疲労回復 脂肪肝だと疲れやすい、疲れないメカニズム ストレス解消 脂肪肝だとストレスがたまる、ストレスが消えるメカニズム 脂肪肝が引き起こす病気のメカニズム 2章●肝臓専門医のぶっちゃけ相談室 「わかっていてもやめられない飲食習慣」コントロール法 できるだけ長くお酒を楽しみたい場合 甘い飲料を飲みたい場合 お菓子を食べてしまう場合 炭水化物をとりすぎてしまう場合 うまくいく人、いかない人の特徴 3章●肝臓専門医が確信する脂肪肝が気になる人の食べ方 食材選び 食べるならどっちクイズ お酒・飲み物の選び方 おすすめたんぱく質 おすすめ野菜 おすすめ果物・スイーツ おすすめ乳製品 おすすめ調味料 4章●肝臓専門医が教える脂肪肝が気になる人のスープの魔法 脂肪肝の予防・改善にスープがいい理由 魔法のスープの使い方 5章●魔法のスープレシピ48 肝臓ケアを続ける超簡単魔法のスープ12品 肝臓からやせる魔法のスープ7品 肝臓から若返る魔法のスープ7品 肝臓から足腰を強くする魔法のスープ7品 肝臓から疲れをとる魔法のスープ7品 肝臓からストレス解消する魔法のスープ7品 肝臓がよろこぶチョコレートスープ1品 6章●肝臓専門医が教える脂肪肝が気になる人の7つの習慣

1,760円

肝臓専門医が教える脂肪肝が気になる人の魔法のスープ…

クレカの利用額がいつも予想以上でヒヤヒヤ…… 欲しいものは基本的に我慢せずにすぐ買う！ 貯蓄はほぼなしだけどなんとかなっている 老後や未来を乗り切れるか心配…… ↓↓↓ そんな、みなさんのお金の不安や問題を ゼロにする一冊ができました！ 本書では「お金を知る」「お金を貯める」「お金を備える」 「お金を整える」「お金を守る」という5つの柱で あなたのお金と人生をサポートします！ さらには、大人気お金本著者による貯まるマインドの作り方もまんがでわかりやすく解説。 この本を手にとった今こそ お金に向き合って未来への不安をゼロにしましょう！

990円

LDK お金のきほん the Best（2026）…

高血圧＝減塩この常識が覆る！ つらい減塩も、「これ」でサヨナラ！ 高血圧治療の名医が明かす最新研究でわかった 簡単なのにすごい降圧法を紹介します。 減塩だけが血圧を下げる方法ではないーー。 私が約40年にわたる高血圧の診療の現場と研究生活で つねづね感じてきたことです。 実は、ふだん私たちが食べている物のなかに、 食べるだけで血圧を下げてくれる食材がたくさんあります。 それを医学的に正しく説明したのが本書の「ナトカリ比」です。 最新の研究で解説するだけではなく、 どういう食べ方をすればいいのか、何を食べればいいのかまで 詳しく紹介しています。 減塩は大切とわかっていながら、「外食中心なので無理」、 「そもそも味が薄くてつらい」と断念した人、 ぜひ、希望をもって本書を読み進めてみてください。 ******* Q：味噌汁つきの和朝食をとると血圧は上がる？ 　→いっしょに「納豆」を食べれば血圧は上がりません。 Q：カップラーメンを食べると血圧は上がる？ 　→いっしょに「野菜サラダ」と「豆腐」を多めに食べれば血圧は上がりません。 Q：塩の効いた焼き鳥を食べると血圧は上がる？ 　→いっしょに「ワカメとキュウリの酢の物」を食べれば血圧は上がりません。 Q：減塩調味料を使わなければ血圧は上がる？ 　→「バナナ」を一本食べれば血圧は上がりません Q：なぜ塩分をたっぷり摂っているのに血圧が上がらないのでしょうか？ 　→　その答えが本書のなかにあります。

1,650円

血圧を下げるのに減塩はいらない！ ナトカリ比であなたの血…

自分が気持ちいいことを毎日行うと、人にもお金にも好かれるようになる。 ベストセラー作家が教える、幸せをつかむ過ごし方。 人を変えるのは、小さな習慣の力です。 私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。 この本では、「いつも機嫌がいい人」になるための、だれでもカンタンにできる小 さな習慣を集めてみました。 「いつも機嫌がいい人」というのは、心を明るくしようとする習慣がある人です。 それは、ほんのちょっとしたこと。 この本のなかから「これできそう! 」と心に響くものから始めてください。 今日からできるカンタンな習慣を決めて、やってみませんか? CHAPTER1　 あなたの未来を変える、ちょっとした習慣 CHAPTER2　 漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣 CHAPTER3　 コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣 CHAPTER4　 感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣 CHAPTER5　 ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣 CHAPTER6　 時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣

1,430円

いつも機嫌がいい人の小さな習慣…

「体温め」「生姜」「空腹」「人参ジュース・断食」…を日本で最初に提唱した自然医学の世界的権威による「石原医学」の粋を集めた待望の医学大全。自然治癒力を最大限に引き出し、健康増進・病気治癒をもたらす、一家に一冊備えておきたい決定版。

5,500円

石原医学大全

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