新しい手作りおもちゃシリーズ、待望の第三弾！！ 保育士さんやママから「こんな可愛い手作りおもちゃ本はみたことない！」と大絶賛のシリーズから第三弾の発売です！ 今回は、キラキラしたパーツを使ったコスメやバッグなどおしゃれ小物のようなおもちゃや、パフェやカップケーキなどの可愛いミニチュアごはん、推し活にも使えるおもちゃがたくさん！なんと材料はほぼ100均か、お菓子の箱などでOK。あんさんならではのアイディアで、どこにでもある材料がとっても可愛いおもちゃに変身するため、お子さんの発想力を養うこともできます。大人もつい作りたくなるおもちゃのレシピ、ぜひ今日から作ってみてください！ 1章　コスメやファッション雑貨のおもちゃ 2章　おいしそうなおもちゃ 3章　 プレゼントしたくなるおもちゃ 4章　飾って楽しむおもちゃ

1,650円

【楽天ブックス限定デジタル特典】親子で作れて、知育にも！…

お菓子の型のなかでも、いま一番人気のマフィン型。人気料理研究家の若山曜子さんによる、タルトやフィナンシェ、マドレーヌ、チーズケーキなど、バラエティ豊かなマフィン型で作れるお菓子のレシピを紹介。

907円

【謝恩価格本】マフィン型で作る小さなお菓子…

2025年6月、日本との外交関係樹立130年に際し、ブラジルを公式訪問された秋篠宮家の次女・佳子さま。 14日間におよぶ8都市での歓迎行事や記念式典、日系人たちとのふれ合いなどの様子を中心に、佳子さまの麗しい笑顔を余すところなく掲載。艶やかな和服や、話題を呼んだワンピースなど、ファッションスナップも楽しめます。 2025年1$301C6月の国内ご公務に密着した写真のほか、最新の誕生日カットのB3判ポスター付録も。 朗らかな微笑みと誠実なお人柄で世界の人々を魅了する、佳子さまの保存版ビジュアルブックです。 1章 　 ブラジル公式ご訪問に密着14日間　南米に咲く「愛されスマイル」 2章 　30歳の誕生日、赤いコート姿をお披露目　メモリアルバースデースナップ 3章 2025年1月$301C6月の国内ご公務で見せる素顔　凛々しく 朗らかに 麗しく

1,650円

佳子さまブラジル公式ご訪問記念 世界を魅了する微笑み…

私、山小屋はじめます アウトドア情報サイト「ブラボーマウンテン」に連載中の「わたし、山小屋はじめます」を書籍化！ 光小屋に山小屋主人として入ることになった小宮山花さんが、山小屋暮らしのあれこれを綴ります。 ■内容 2021年（0年目） 1.わたし、山小屋はじめます 2.なぜ、山小屋を継ごうと思ったのか 3.はじめて働いた山小屋「鳳凰小屋」 4.「光岳」って読めますか？ 5.職場までは片道9時間半 6.コロナ禍襲来でいきなりのピンチ！　山小屋営業は一体どうなっちゃうの？ 7.とりあえず、できることから。ヘリの荷上げを特訓中 8.結局、初年度は山小屋を始められませんでした！ 9.前任者の原田さん 10.2年間留守にしていた光岳小屋にお邪魔します 11.光岳小屋周辺を妄想散歩してみましょう 12.わたしの大好きな山小屋たち 2022年（1年目） 13.3年ぶりの営業再開。今年こそ、山小屋はじめます！ 14.営業開始直前、ドタバタ準備してます 15.光岳の1年、どんな時期が良い？ 16.登山道整備も、山小屋の業務の1つです 17.超大量320kgの鶏肉、どうやって運ぶ？ 18.問題山積みのランチ営業 19.山小屋内で遭難発生？ シルバーウィーク連休の山小屋の実情 20.山小屋の休日の話 21.ベッドor敷布団？ 山小屋の寝具選び 22.オリジナルてぬぐいを作りたい 23.シーズン最後の仕事は外壁メンテナンス 24.小屋閉め＆小屋開けの話 25.下山後は何してる？ 山小屋スタッフのシーズンオフの過ごし方 26.光岳小屋営業1年目、111日間を振り返る　 27.鳳凰小屋の細田さん 2023年（2年目） 29.2年目の夏が始まります 30.再開2年目の光岳小屋、シーズン1のメンバーをご紹介 31.小屋開け前の大ピンチ！ どうなる今年の営業？ 32.なんとか、今年も営業スタート。小屋開け準備レポート 33.実はこんな時間に起きてます 34.スタッフの超多忙なタイムスケジュール 35.看板メニューができるまで 36.歩くと8時間の道をひとっ飛び。ヘリ通勤してみました 37.うちの小屋で一番高価な道具とは？ 38.光岳小屋のこわーい話 39.自然エネルギーを使いたい。山小屋運営のエコなあり方 40.山小屋の水事情。ポンプはライフライン 41.光岳のお風呂事情 42.「最後の百名山」うちでお祝いさせてもらいます 43.最高齢で登ってきたお客さんの話 44.今シーズンも無事に営業終了できました 45.初めての山小屋経営「1年目と2年目を振り返る」 2024年 46.3年目の営業情報、新しい試みを発表します 47.今年はこんな感じでスタートしました 48.3年目、光岳小屋シーズン2のメンバー紹介 49.バイトスタッフ募集の難しさ 50.光岳小屋の新名物、テカリの豚汁の誕生秘話 51.山小屋で美味しいご飯を提供する秘訣 52.まかないご飯への半端ないこだわり 53.夏が来れば思い出す。1年目、あの時わたしたちは 54.イワシプランとベッドシーツ 55.山小屋とごみ処理 56.山小屋とトイレ 57.これもテカリのこと、別の小屋のことも比較で含む 58.遭難スレスレ。やばかった登山者体験 59.3年目の営業報告 60.4年目の意気込み 61.おわりに

1,980円

私、山小屋はじめます…

幼稚園や保育園がないときには、いつもYouTubeに頼ってしまう…。これで良いのだろうか…。子どもともっと楽しく、有意義なコミュニケーションをとりたいのに、うまくいかない…。 そんなふうに悩んでいる子育てママ・パパ必見の「おうち遊び」提案ブック！ 幼稚園教諭の著者が、段ボールやペットボトルなどの廃材や100円ショップで購入できる身近な材料を使った遊びを紹介します。 どの遊びもとっても楽しくて、子どもは大笑い！でも実は、すべての遊びが子どもの「考える力」や「集中力」、「知的好奇心」などを伸ばせる「知育遊び」になっています。 はさみの練習ステップや、絵の具遊びのスタートガイド、遊びをスパッと終わらせるコツなど、パパ＆ママの「困りごと」が減るアイデアも満載！子どもの持っている力をもっともっと伸ばしたい、子どものポテンシャルを引き出したいと考えている方にぴったりの1冊です。 おうち遊びで育つ力／うごくおもちゃ遊び（運動神経や考える力を鍛える）/工作＆遊び（手先の器用さや集中力を鍛える）／実験遊び（知的好奇心や集中力を鍛える）／季節遊び（クリスマス、ハロウィン、お正月など）／パパママの困りごと解決コラム（はさみの練習ステップ、絵の具遊びのスタートガイド、遊びをスパッと終わらせるコツ）

1,760円

身近な材料で簡単に！ 我が子の能力をぐんぐん伸ばせる 幼…

子どもにどうやって伝えたら…が、マンガでわかる！ 「なんでママは立っておしっこしないの？」と聞かれたら、 「知らないおじさんに髪をひっぱられた！」と子どもが泣いて帰ってきたら、どうしますか？ おうち性教育＝子どもを守るための教育ですー　 自らが学校で詳しく「性教育」を教えてもらってこなかったママ・パパたち。今の学校ではさらに教える範囲が狭くなっています。その一方、幼児からネットを使い性情報に簡単につながることができる現在、子どもが性の対象になった事件を伝えるニュースも連日報道され「自分の子どもを被害者にも加害者にもしたくない」という漠然とした不安でいっぱいです。性教育を学ぶことは、実は「性犯罪の被害者・加害者にならない」「低年齢の性体験・妊娠のリスクを回避できる」さらに「自己肯定感が高まり、自分も人も愛せる人間になる」とメリットばかり！ では、いつ何から伝えるの？　世界では、5歳から（！）の性教育を取り入れている国が多く、3〜10歳ごろの自分の体に興味を持ち始めた時が最も教えやすいタイミング。お風呂上がりに「おしり〜おっぱい〜」とふざけ始めたら、教えるチャンスです！　本書は、「うちにも赤ちゃんはくる？」といった突然やってくる素朴な質問への答え方から、性犯罪の被害者・加害者にならないための日々の言葉かけ、思春期に訪れる男女の心と体の変化まで、親子で一緒に学ぶことができます。 日々の家族の会話で子どもを守り、これからの時代を生き抜くための力を養う「おうち性教育」をはじめましょう。 1章　おうち性教育＝子どもの幸せを守るための教育です 1…学校では学べない？親が教えるメリット　2…思春期では遅い！？おうち性教育年齢 2章　おうちでまず伝えたい3つのこと 1…勝手に触らない・触らせないプライベートパーツ　2…防犯のために知っておきたい「NO・GO・TELL」　3…何でも相談できる親子関係を作るには？ 3章　親も一緒に！からだとこころを学ぼう 1…子どもに教えるときの注意点　2…男の子のこころとからだ　3…射精ってなに？　4…精通があったら　5…一緒にお風呂はいつまで？ 6…女の子のこころとからだ　7…妊娠と月経（生理）のこと　8…月経（生理）がきたら　9…ママの生理をどこまで伝える？伝えない？　10…「出産」を話そう　11…受精と性交の話 4章　こんな時どうする！性のはなしQ&A ・うんち、おしっこ、おしり、ちんちんなどを連呼するので困っています。・性器さわりをしているのを見てしまいました・家族団らん、TVでベッドシーンを見たら・子どもがAV、アダルトサイトを見ていた・パートナーが性教育に無理解、非協力的・子どもはいつからセックスしていいんだろう・避妊について、いつどう伝えればいい？ 5章　大人が知っておきたい　これからの性の話 1…“3つ”の性行為　2…男女ともに大切なセルフプレジャー（マスターベーション）　3…SEXだけじゃない性的ふれあいって？　4…多様で豊かな性のあり方

1,430円

おうち性教育はじめます 一番やさしい！防犯・SEX・命の…

醸造を営む家で育った有元さんならではの使い方とお料理。バターやにんにくなど相性の良い食材を味噌を組み合わせたり、食材を漬け込んで味噌漬けにしたり、多様なレシピを提案。酒粕も使い方が広がります。

1,089円

【謝恩価格本】有元葉子　味噌、酒粕…

ーー こころのケアははじめるものではなくて、はじまってしまうものである。 つまり、自主的に、計画的に、よく考えて契約書にサインしてから開始するものではなく、受け身的に、期せずして、否が応でも巻き込まれてしまうものです。 よく晴れた休日に散歩に出かけたら、突然大雨が降ってくるようなものです。 そういうとき、僕らは当初の予定を変更して、とにもかくにも雨宿りをできる場所を探したり、傘を買ったりしなければいけなくなります。 同じように、ある日突然、身近な人の具合が悪くなる。 子どもが学校に行けなくなる。パートナーが夜眠れなくなる。老いた親が離婚すると言い出す。部下が会社に来なくなる。あるいは、友人から「もう死んでしまいたい」と連絡が来る。 突如として、暗雲が立ち込める。 どうしてそうなったのか、なにをすればいいのか、これからどうなるのか、全然わからない。 でも、雨が降っていて、彼らのこころがびしょ濡れになっていることだけはわかります。 そのとき、あなたは急遽予定を変更せざるをえません。とにもかくにも、なんらかのこころのケアをはじめなくちゃいけなくなる。 傍にいるのがあなただったからです。その人があなたの大事な人であったからです。 ある日突然、あなたは身近な人に巻き込まれて、雨の中を一緒に歩むことになってしまう。 こういうことがどんな人の身の上にも起こります。 人生には、こころのケアがはじまってしまうときがある。 ですから、突然の雨に降られている方々に向けて、あるいは長雨の中で日々を過ごしておられる方々のために、心理学の授業をしてみようと思います。 雨が降ったら、傘を差すように、こころのケアがはじまったら、心理学が役に立つと思うからです。 ーー（まえがきより）

1,760円

雨の日の心理学 こころのケアがはじまったら…

「本当においしい家中華」が集合！料理教室歴45年以上の石原先生のおうち中華は、野菜たっぷり、油少なめ、化学調味料なしだから軽やか。優しい味付けで老若男女問わず家族みんなが楽しめるのが特徴です。

968円

【謝恩価格本】石原洋子のおうち中華…

ニャ〜ンだ、こうすればココロがラクになるニャ! モヤモヤ・クヨクヨ・イライラ…からスポン！と抜け出すヒント 多くの人が感じる日々のモヤモヤ・クヨクヨ・イライラから抜け出して こころがラクになり元気になる方法を「認知行動療法」をとりいれて、わかりやすく解説する一冊。 認知行動療法とは、【「現実の受け取り方」や「ものの味方」＝認知】に働きかけて、心のストレスを軽くしていく方法のこと。うつ病の治療法として開発され、その後、不安症などのほかの精神疾患でも効果が確認された、世界で最も多く使われている精神療法（心理療法）です。 最近では、慢性の痛みや耳鳴り、目まいなど身体の慢性的な不調に伴う心理的ストレスを軽くするためにも使われるようになりました。さらには、心身の不調を強く感じるほどではなくても、生きづらさを感じている人が自分らしく生きていくために、地域や企業でも使われるようになっています。 本書では、その認知行動療法を応用して、生きづらさを感じている人がラクになり前向きになる方法を、認知行動療法の第一人者、精神科医・大野裕先生が解説。さらに、人気漫画家のねこまきさんの漫画でわかりやすく紹介する一冊です。

1,540円

マンガ ネコでもできる! 認知行動療法 ニャンだかツラい…

本当に役立つ防災の知識がこれ一冊でわかる。災害が起きてからの行動シミュレーション、避難所の運営知識、SNSなどでの情報取得の方法など、近年の災害時に注目されるポイントを徹底的に紹介。東日本大震災や能登半島地震時などの実例や被災者のコメントなどを囲みコラムで扱い、防災とはどういうものなのか、あらためて認識が深められる。

1,540円

今さら聞けない　防災の超基本…

「ESSE」の人気連載が待望の書籍化！ 料理コラムニスト・山本ゆりの 日常エッセイと、日々のレシピ57篇 超人気ブログ「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」そして累計780万部突破のベストセラー料理本『syunkonカフェごはん』シリーズ、エッセイ本『クリームシチュウはご飯に合うか否かなど』『おしゃべりな人見知り』の著者、山本ゆりの4冊目となるエッセイ集。 2019〜2023年に「ESSE」で発表されたエピソードを収録。さらに、各話にちなんだ、57のレシピをカラーでたっぷり掲載します！ 1日1回スマートフォンを見失い、キッチン収納からはみ出し続ける調味料・食材と格闘し、表示を見ずに洗濯してTシャツの襟がベロベロに…。テレビ、書籍、雑誌で大活躍の著者による、おかしくも愛しい、ままならない日々の記録。「あるある」と、共感し、家族に向ける眼差しにときにホロリ。たくさん笑って、明日の元気をもらえる一冊です。

1,760円

ひたひたまで注いでコトコト煮詰めた話…

米粉、ベーキングパウダー、きび砂糖、塩を合わせた米粉ミックスと、ミックスで作るレシピを紹介。計量の手間がなくいつでも手軽に好きなお菓子ができる。甘さ控えめの軽い仕上がりは毎日食べたいおいしさ。

907円

【謝恩価格本】自家製の米粉ミックスでつくるお菓子…

インスタグラムをはじめブログでもレシピが大人気のMizukiさん。その口コミは「家族が好きな味」「リピート決定！」など、やみつきになる配合の味つけが評判。本書では「黄金比率」としてバリエーション豊かに、味つけレシピを紹介します。

786円

【謝恩価格本】Mizukiの味つけ黄金比率…

料理する人が作ってみたくなる、おしゃれで簡単なレシピがSNSで話題の著者。本書はフライパンでできる主菜と副菜のレシピを紹介。自由であたらしい食材の組み合わせと作り方が魅力。料理エッセイも収録

968円

【謝恩価格本】フライパンファンタジア　毎日がちょっと変わ…

主菜を引き立てたり、足りない栄養を補ったりする副菜。人気料理家が試作を重ねてたどり着いたレシピは超定番に加え素材別に厳選した106品。主菜との相性、おいしく作るコツ、材料の切り方など丁寧に紹介

847円

【謝恩価格本】石原洋子の副菜　定番も新しい味も。あるもの…

神様に上手に願いをオーダーする方法 「運命の人に出会えた！」「夢の仕事に就けた！」「月収が3倍になった！」と大反響！ 願いをかなえ続けている成功者とあなたの神社参拝方法はどこが違うのか？ 北極流直伝の「願いがかなう神社ノートの書き方」をマスターすれば、本来の神社のパワーが手に入り、あなたの未来が変わる！ 1．マイ神様を選ぶ 2．「神社ノート」に願いを書く 3．神社で○○をする やることはたったこれだけ！ あとは、神様が勝手にあなたを最高の未来へ導いてくれる。 その他、「そもそも、神とは何か？」「神社とは、どういう場所なのか？」「なぜ、神社で願いがかなうのか？」など、神社に関する小さな疑問から神社のパワーを引き出す参拝の仕方まで、北極流占い継承者の羽賀ヒカルが丁寧に教えてくれる、パワースポット好きも神社参拝初心者も必読の一冊！ あなたの「守り神」と「ご縁の深い神社」がわかる判定表付き！ 第一章　なぜ、神社で人生が変わるのか？ 第二章　心身を清めるミソギハラエ 第三章　願いをかなえる『神社ノート』の秘密 第四章　神社ノートを使った祈り方 第五章　神社ノートに宿る12の神様

1,870円

［新版］不思議と自分のまわりにいいことが次々に起こる神社…

スーパーや生花店、近所の小道でも見かける馴染み深い植物から、自然な色合いを生み出す『草木染め』。 おうちにある道具でかんたん＆きれいに草木染めできる方法を、豊富な色見本とプロセス写真で分かりやすく解説します！ 着古しや市販品を好みの色に染めて、自分だけのオリジナルアイテムとしてアップサイクル、リメイクを考えている方にぴったりの 1冊です。

1,870円

Maito Design Worksのおうちで楽しむ草木…

専業主婦歴50年の著者が、家族のために作ってきたレシピを初公開。特別な日のごちそうや子どもが好きな料理、地味だけど味わい深い料理など、次の世代に伝えたい家庭料理と台所仕事を一冊にまとめました。

1,028円

【謝恩価格本】かぞくをつなぐ　より子さんのレシピ帖…

国内ナンバー1のレシピ動画アプリ「クラシル」初の公式レシピ本です。 管理栄養士が監修したクラシル公式レシピ約5万点の中から、おかずレシピを和洋中エスニックのジャンル別に抽出して630品を掲載。 公式レシピにはエネルギーや塩分、PFC値のほか、調理時間、費用の目安、調理のコツ・ポイントまで、至れり尽くせりの情報が満載。 4400万人のアプリ利用者が「おいしい」「簡単」「ヘルシー」といった観点から選んだ人気レシピだから、間違いなし！ ◆レシピ動画アプリ国内No.1 クラシル初の公式本「こんなときに役立つ！」 ◆知っておきたい料理の基本 ◆食材の下ごしらえ一覧 ◆和のおかず　122品 ◆洋のおかず　82品 ◆中華＆エスニックおかず　83品 ◆スイッチオンでラクラク　炊飯器レシピ25品 ◆どれにする？　今夜はカレー♪　38品 ◆忙しいときにお役立ち　10分特急おかず　28品 ◆ひと皿で完結　麺とごはん　113品 ◆バリエが広がる　汁もの＆スープ　89品 ◆家族と一緒に！　季節のおかず　36品 ◆おせち　14品 【特典情報】

1,980円

クラシル公式　人気おかず事典 簡単おいしいヘルシーな63…

日本の美しい色と言葉を紡いで10万部突破。 ずっと長く愛されている、和の色の本が大改訂！ 心に浮かぶ日本の「和」の表現を 形にできる新しい配色の教科書。 四季にまつわる教養、二十四節気と七十二候も学べる！ 文化／伝統／四季／風景／現代の日本 創作活動や癒やしなど、すべての人に役立つ！ 日本人が時間をかけて育んだ色と教養が詰まっている 欲しい配色がすぐに見つかる！ ■本書独自の5大特典 本書を購入していただけた方に、他の配色本では類を見ない『配色アイデア手帖シリーズ』だけの 超豪華で実用的な5つのダウンロード特典がついています！ 【特典1】ポケット配色アイデア手帖 日本の美しい色と言葉 スマートフォン用に最適化したPDFの特典を用意しています。 お使いのスマートフォンに入れれば、家でも、外出先でも、いつでもどこでも手元で配色を見ることができます。 デザインやイラスト、ハンドメイド、ファション、インテリア、絵画など、あらゆることに、様々なタイミングでお使いください。 【特典2】Photoshopのスウォッチデータ アドビ社のPhotoshopのスウォッチパネルに特典データを読み込むことで、ボタンひとつで色や配色が指定できます。 もう「#8F8EAF」「C35 M30 Y0 K27」といった呪文のような色数値を手入力する必要はなくなります。 クリエイターはボタンひとつで色を選んで、作品づくりに集中できるようになります。 【特典3】Illustratorのスウォッチデータ アドビ社のIllustratorのスウォッチパネルに読み込むことで、ボタンひとつで色や配色が指定できます。 Photoshopと同様、もう色数値を手入力する必要はありません。 【特典4】InDesignのスウォッチデータ アドビ社のInDesignのスウォッチパネルに読み込むことで、ボタンひとつで色や配色が指定できます。 Photoshopと同様、もう色数値を手入力する必要はありません。 【特典5】CLIP STUDIO PAINTのカラーセットデータ セルシス社のCLIP STUDIO PAINTのカラーセットパネルに読み込むことで、ボタンひとつで色や配色が指定できます。 もう「#F6D4B2」や「R247 G213 B179」といった呪文のような色数値を手入力する必要はなくなります。 クリエイターはボタンひとつで色を選んで、作品づくりに集中できるようになります。 第1章 日本文化と伝統の技 第2章 芸術と色 第3章 春の暦と行事（如月・弥生・卯月） 第4章 夏の暦と行事（皐月・水無月・文月） 第5章 秋の暦と行事（葉月・長月・神無月） 第6章 冬の暦と行事（霜月・師走・睦月） 第7章 日本の七十二候 第8章 日本列島北から南 第9章 色相別・日本の風景 第10章 「オノマトペ」からイメージする色 第11章 暮らしの中の日本文化

2,200円

配色アイデア手帖 日本の美しい色と言葉 心に響く和のデザ…

今年で開催8年目を迎える、人気の「文具女子博」の公式ブック。 付録は、文具女子博でも人気のメーカーとクリエイターがコラボした、 夢のコラボ5大付録付き。 独占密着インタビュー企画も大きく取り上げ、読み応えのある内容となっております。 巻頭ではパシフィコ横浜で行われる「文具女子博2024」＆文具女子博最新事情を大特集。 本を持参し、「文具女子博2024」に足を運ぶと参加できるイベントもあるので、予習して、本を片手に、是非足を運んでください。 ＜ コンテンツ ＞ ■巻頭特集 文具女子博2024大特集 概要／限定グッズ／イチオシグッズ／会場MAP／イベント情報 など ■独占密着インタビュー企画 ノート・筆記用具の人気ブランド、文具女子博で大人気のクリエイターに聞く 名品ノート・ペン徹底解剖 ■出店企業情報カタログ ■会場連動企画 ■読者プレゼント 等 ※内容は一部変更になる場合がございます。 ＜夢のコラボ5大付録＞ ■A6　ノート4種 ・コクヨ×乙女印刷 横105mm×縦148mm ・ショウワノート×COMO 横105mm×縦148mm ・ツバメノート×ant's Handmade Market 横100mm×縦138mm ・ライフ×スタンプマルシェ 横105mm×縦148mm ■ボールペン　1本 ・三菱鉛筆×スタンプマルシェ 軸径Φ10.5、全長139.5mm

2,099円

文具女子博2024 パーフェクトガイド…

4児の育児に追われながら、家事やインフルエンサーとしての仕事をこなすhichon(ひちょん)さん。 「モノ選び」を追求するhichonさんがたどり着いたのは、「選ぶ」時間を減らして時間を作ることでした。 ・家具は韓国インテリアに統一　 ・食器は毎日同じものを使う　 ・家のアイテムはホワイト、くすみカラー、木製品でまとめる　 ・収納はシンプルかつ普遍的な無印良品を使う　 ・食材は週に1回、16,000円分をまとめ買い など選択の幅を狭めることで無駄な時間をカットしたらその分、家族や仕事など自分の好きなものにしっかり向き合うことができるように。 インテリアから収納テクニック、時短レシピなど家族と笑顔でくらすための、hichon流「働き方」と「暮らし方」のコツを公開します。

1,650円

手放すのは、モノではなく「選ぶ時間」 わたしらしい暮らし…

CONTENTS たったこれだけ！内臓脂肪を落とす4つのステップ 「脂肪」には皮下脂肪型と内臓脂肪型がある 蓄積した内臓脂肪はさまざまな病気の引き金になる 内臓脂肪の蓄積＝脂肪肝の可能性大 健康診断で内臓脂肪をチェックする やせていても体脂肪が多い「かくれ肥満」に注意！ 第1章 内臓脂肪が落ちる食品・食べ方 内臓脂肪を減らす食事法の基本ルール 胃の容量を本来の大きさに戻す 毎回の食事の半分をたんぱく質にする 内臓脂肪を落とす食品の王様！高野豆腐 高野豆腐はどんな料理とも相性抜群な万能食材 高野豆腐を手軽に摂取できる「万能ふりかけ」 食物繊維で「太りにくい体」を手に入れる 体内の脂肪を増やさない油の摂り方のコツ 内臓脂肪をつきにくくする有効成分が豊富な青魚 ビタミンとミネラルも大切な栄養素 外食やテイクアウト選びのコツ お酒との上手な付き合い方 まったく食べないダイエットは逆効果 1日の塩分摂取量を適正の範囲におさめる Column 日本人は内臓脂肪がつきやすいってホント？ 第2章 内臓脂肪が落ちる運動・生活習慣 日常生活を“運動化”する方法 運動は長時間より合計時間 運動はマイペースで続ける 筋トレは「広背筋」を鍛える 土田式8の字運動 テーブルスクワット 壁で腕立て伏せ 踏み台運動 両足プッシュ運動 無理をせずやめる勇気も必要 アミノ酸ドリンクを活用する よい姿勢が脂肪燃焼に役立つ 毎日の生活リズムを整える 入浴習慣で基礎代謝を上げる Column 知っておきたい喫煙のリスク Column 薬やサプリメントは使い方次第でダイエットの味方になる 内臓脂肪ダイエットシート

669円

名医が太鼓判！ごっそり内臓脂肪が落ちる本…

「女性ならではの視点だ」 「妊娠中だから無理しないで」 「ウェブ会議は画面オンにして」…… それ今、不適切です！ 2022年4月に中小企業でもパワハラ防止対策を実施することが義務付けられました（大企業は2020年から）。 職場でも、ハラスメントはパワハラだけでなく、マタハラ、セクハラ、モラハラ、アルコールハラスメントなど、多岐に渡ることが周知されてきています。 それにも関わらず、労働局などに寄せられる労働相談のトップはいまだに「いじめ、嫌がらせ」で、大企業では法律施行後も年間1万8千件以上のパワハラ相談が寄せられています。 研修などで社員教育を進める企業も多くありますが、担当者でさえ、「何がハラスメントにあたるのか」「どうしたら防げるのか」を理解していない場合が多いのが実情です。 本書は、企業や官公庁、学校にて年間150回程度のセミナーを行い、年間300人以上から個別の相談を受け、さまざまなハラスメントを解決に導いてきた著者が、職場で起きやすい全48種のハラスメントを解説します。 【1】ハラスメントのメカニズム（何が問題か、どんな人が被害者・加害者になりやすいか…など） 【2】対処方法（ハラスメントにならない伝え方、ハラスメントされない接し方…など） 【3】さらに、関連法律や、時事コラムも充実 ハラスメントは職場環境の重要な要素であり、職場環境は業績にも大きく作用します。 企業として、社会として、そして個人の幸せ追求のために必携の知識をこの一冊で！ ■目次 第1章　知らなきゃやばい！基本のハラスメント パワーハラスメント　精神的な攻撃・人間関係からの切り離し・過大な要求・過小な要求・個の侵害・身体的な攻撃 セクシュアルハラスメント　環境型（言葉）・環境型（行為）・対価型 モラルハラスメント／マルハラスメント／カラオケハラスメント 第2章　今は当たり前！多様性時代のハラスメント マタニティハラスメント／パタニティハラスメント／ケアハラスメント／ジェンダーハラスメント／ジェンダーフリーハラスメント／エイジハラスメント／SOGIハラスメント／レイシャルハラスメント／ボーダレスハラスメント／ソーシャルハラスメント／マリッジハラスメント…ほか 第3章　想定外では済まされない!? 職場のあるあるハラスメント 不機嫌ハラスメント／エンジョイハラスメント／ノイズハラスメント／スメルハラスメント／ラブハラスメント／リストラハラスメント／逆ハラスメント／ハラスメントハラスメント／セカンドハラスメント／ロジカルハラスメント／ブラッドハラスメント…ほか 第4章　こんなシチュエーションでも！油断できないハラスメント リモートハラスメント／カスタマーハラスメント BtoB（企業対企業）型・BtoC（企業対顧客）型／就職活動ハラスメント…ほか **********

1,760円

「ハラスメント」の解剖図鑑…

2024年12月29日、30歳の誕生日を迎えられる秋篠宮家の次女・佳子さま。 国内各地のお出かけや外国公式訪問での魅力的な笑顔の写真を中心に、30年の歩みをまとめた1冊です。 成年皇族として臨まれるご公務のひとコマや、幼少期やティーン時代のスナップなど未公開写真も含め175カットを掲載。 華麗なロイヤルファッション、“佳子さま売れ”アイテム、ヘアアレンジの変遷など特集ページのほか、優美な振袖姿のB3判ポスター付録も。 誠実さと親しみやすさで人々を魅了するプリンセスの、保存版ビジュアルブックです。 1章　＜グラビア特集1＞皇嗣家の内親王としての歩み　令和の愛されプリンセス 2章　3度の外国公式訪問で国際親善にご活躍　世界を魅了するスマイル 3章　華麗なる佳子さまのファッションSNAP 4章　＜グラビア特集2＞ご公務デビューからの初々しい日々　成年皇族として、はつらつと 5章　はにかみ少女期から躍動のティーンエイジまで　佳子さまヒストリー 思い出アルバム 最新版　天皇家系図

1,760円

微笑みのプリンセス 佳子さま…

1,100円

まるごとぜんぶ海老名の本…

長谷川あかりさん初の「まるごと一冊カレー！」なレシピ本が登場！ 週のまんなか水曜日は、 体も心もくたびれてくるタイミング。 おいしいごはんでパワーチャージしたくても、 頑張る自炊はちょっとしんどい。 そんな日は “カレー” にしませんか？ この本で紹介するカレーは、カレー粉ひとつといつもの調味料だけでできるから、 とにかく簡単。忙しい夜でもパパっと作れるくらい手軽です。 素材を生かしたやさしい味付けで軽やか＆食べ疲れしないのも嬉しいポイント。 和洋中からエスニックまで、バリエーション豊かなカレーは、 毎週はもちろん、毎日だって飽きずに食ベられます。 「水曜日はおうちカレー」 週に1日でも献立が決まっていると、思った以上に心がラクに。 クタクタに疲れたわたしたちを救う「あたらしいソリューション」 としてのおうちカレーをぜひお楽しみください。   CHAPTER 1 重くない、食べ疲れないノンオイルカレー CHAPTER 2 野菜が主役のやさしいカレー CHAPTER 3 「いただきます」まで20分のクイックカレー CHAPTER 4 ハレの日未満のとっておきカレー CHAPTER 5 おかずにもなる炒め物＆バリエーションカレー CHAPTER 6 カレーと一緒に食べたい小さなおかずとごはん

1,650円

水曜日はおうちカレー…

＜一家に一冊、完全保存版＞ 大人気イラストレーター・杉浦さやかさんがお届けする、大切にしたい季節のこと。 忙しい毎日でも、無理せず、気軽に日々に取り入れられる四季折々の楽しみ方をご紹介します。 楽しいお正月飾り、あったか冬小物、絵本のお菓子作り、雨の日の過ごしかた、 夏の山小屋、手づくりで楽しむハロウィン、アドベント・カレンダー作り…etc． 月の行事、旬のお花や食べ物など、季節の豆知識もたくさん掲載。 ただ通り過ぎていく日々がかけがえのない思い出になる 子どもと、孫と、親と、家族で読みたい一冊です。 【CONTENTS】 1月　お正月飾り／おせち比べ／手帳にひと言日記 2月　あったか冬小物／雪の日 3月　手づくりひな祭り／リメイク大作戦 4月　ハッピー・バースデー！／おめでとうカードを作ろう／新生活を応援 5月　お弁当バンザイ！／絵本の中のお菓子が食べたい 6月　梅シロップを楽しみつくそう／雨の日は紙遊び 7月　花と緑とくらす／おやつを作ろう 8月　夏の山小屋／リサイクル工作のススメ 9月　思い出の残しかた／秋の夜長の栗むき 10月　山へ行こう！／ハロウィンで遊ぼう 11月　ミルクティーの道具／秋のクラシックホテル 12月　アドベント・カレンダーを作ろう／クリスマス・デコレーション／パーティーのプレゼント Column セレモニー・スタイル／旅のスタイル／プチプラ・スタイル

1,760円

わたしたちの歳時記

大人の発達障害者と定型発達、双方から見た世界を解説し人気を博した『イラストでわかる シーン別 発達障害の人にはこう見えている』の第2弾。今回は「発達障害を持った子ども」の世界を解説します。 発達障害という診断は下されていなくてもそうした行動に困っている親御さんは多いのではないでしょうか。本書はそうした方たちに役立つ解決メソッドが満載の一冊です。 内容としては前作同様、周りの人と当事者の双方から見た世界をイラストで理解できるのはもちろん、「立ち歩きやイライラしやすいなどの特性が出ているときその子はどんな気持ちでいるのか?」がよくわかります。またそうした行動を変える「言葉がけ」や対応法・お助けアイテムについても詳しく学ぶことができます。 発達障害の子に関わりの深い人はもちろん、あまりそうした知識のない人への「はじめの一冊」としてもうってつけです。 目次 1章 発達障害の子どもたち 2章からだの特性編 3章 こころの特性編 4章 学びの特性編 5章 発達障害の子を伸ばすには？ 1章 発達障害の子どもたち 2章 からだの特性編 3章 こころの特性編 4章 学びの特性編 5章 発達障害の子を伸ばすには？

1,540円

イラストでわかる 特性別 発達障害の子にはこう見えている…

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