PlayStation™のブランドムックです。本誌限定アイテムは初代PlayStation™を模したマルチケース。 とっても使いやすいダブルジップ仕様となっています。内側はジップポケット付きで小物や文具をすっきり収納可能。 誌面ではPlayStation™の歴史やこれまでの人気ゲームの紹介などを紹介します。 ※本商品は2022年に小社より刊行した『初代PlayStation™の原寸大マルチポーチBOOK BLUE ver.】をリニューアルしたものです。 サイズ(約)：W26.5×H5×D18.5cm (C)2026 Sony Interactive Entertainment Inc.

3,168円

初代PlayStation™の原寸大マルチケース付きBO…

神奈川県・葉山町で、畑の野菜をたっぷり使った菜食のおべんとうを届ける「風と森」。 できるかぎり自分たちで育てた野菜を使い、素材の持ち味に寄り添いながら、さまざまな調理法で丁寧に仕立てられるお弁当は、しっかり満足感がありながら、軽やかな食べ心地。最後のひと口まで繊細で滋味深く、からだに染み渡る味わいです。 本書では、風と森の畑と台所から生まれるレシピを、「和える・漬ける」「焼く」「煮る」「蒸す」「揚げる」といった調理法ごとに紹介。野菜ひとつひとつに向き合い、そのおいしさを引き出すための工夫を、レシピとともに丁寧にお伝えします。 巻末には、畑の風景や日々の台所の様子を綴った「風と森の台所日記」も収録しています。 ー目次ー 【和える 漬ける】 法蓮草のお浸し／隠元の胡麻和え／せりと油揚げの胡麻添え／おくらの黒麹添え／蕪の梅ゆかり和え／菜花の昆布〆／蕗の翡翠煮／ふきのとうの白味噌和え／人参の白和え／ブロッコリーのおろし胡瓜和え／胡瓜のピクルス／キャベツのコールスロー 【焼く】 紅くるり大根ハーブ焼き／おくら塩麹焼き／蓮根のハニーマスタード風／椎茸のもちきび詰め／ピーマンの肉詰め／大豆ミートハンバーグ／きのこトマト煮込みソース／豆腐ステーキ　トマトソースかけ／茄子の蓮根はさみ焼き／豆腐の蒲焼き／ポテトグラタン　 【煮る】 卯の花／牛蒡と油揚げの煮物／里芋の白煮 arrange 里芋の塩麹揚げ／大根と松山揚げの煮物／おでん／べジミートソース／人参スープ　 ／キャベツスープ／干し椎茸のスープ 【蒸す】 蕪蒸し／キャベツの蒸し焼売／蒸し野菜の和風バーニャカウダ／白菜の蒸し鍋／蒸し茄子ナムル／蒸し豆のマリネ／野菜のマリネ／南瓜とナッツの蒸しサラダ／薩摩芋とひじきのサラダ／蓮蒸し／豆乳茶碗蒸し 【揚げる】 新玉葱のハーブパン粉フライ／蓮根フライ／野菜ミックスフライ／車麩カツのみぞれぽん酢和え／ゆり根の飛竜頭／豆腐の磯部揚げと紫蘇はさみ揚げ／空豆のファラフェル／米粉のコーンコロッケ／蓮根と切り干し大根のべジ肉団子甘酢炒め／茄子と牛蒡の揚げ浸し／野菜天丼 column 菜食そうざいのいいお供 おいしいごはん 風と森の台所日記

2,200円

風と森の菜食そうざい　畑と台所のレシピ…

「指を曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」「ぶつけると痛い」など、手指のトラブルに悩む人が急増しています。手指のはれや痛み、変形の原因となる病気にはヘバーデン結節やブシャール結節、ばね指、母指CM関節症、関節リウマチなどがあり、これらは特に中高年の女性が罹患しやすい病気です。こうした病気は日常生活に大きな制限をもたらす慢性疾患ですが、近年では、治療とあわせて食事、運動、生活習慣の見直しを行うことで症状の改善や悪化予防が可能であるとわかってきました。 本書では、手指の変形や痛み、こわばりに有効なストレッチや、関節に負担をかけない手指の筋トレのほか、ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽に動かせるようになるテーピング法も紹介。「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にでき、日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなるリハビリや、はれや痛みを抑え手指をいたわる生活術などの情報が満載。手指のトラブル対策を網羅した一冊です。 第1章 指を「曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」など、あなたの手指の変形・痛み・こわばりなどの症状から原因がわかる「手指トラブルのセルフチェック」 第2章 「年のせいだから」「治りません」といわれてあきらめるのは早い！ 手指の変形は「固定」「ストレッチ」「手指の体操」の「3つのポイント」を押さえたリハビリでここまでよくなる！ 第3章 痛まない！ 力が入る！ 動かしやすい！ ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽になる！ 自分でできる指・母指・手首の「3大ポイント・症状別固定法」 第4章 起床時のこわばりが取れた！ 指を無理なく伸ばせた！ 変形による関節のこわばりをほぐし固縮した筋肉を伸ばして可動域を広げる症状別「1分手指ストレッチ」 第5章 「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にできた！ 日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなる！ 関節に負担をかけない動きで痛みなく効率的に手指の筋肉を鍛え関節を守る症状別「手指の1分体操」 第6章 「洗濯物を干す」「料理する」などの家事が無理なくでき生活が楽になる！ 関節に負担をかけない便利な道具やアイデアで変形や痛みを抑える「手指いたわり生活術」

1,782円

運動を頑張らなくても 手指の変形 痛み・はれ・こわばりが…

指導実績10年超のトップ講師が最短合格をナビゲート! ★図解が豊富で抜群にわかりやすい★ 衛生管理者対策で著者累計20万部突破の村中講師が合格への鉄板ルートを提示します。 これだけで衛生管理者試験の頻出ポイントがマスターできます。 ●村中講師のここがすごい● 衛生管理者の講師歴は10年以上、社会保険労務士対策講師としても有名なトップ講師です。 親身な指導で受験者からの絶大な支持を得ています。 本書では、人気講義を忠実に再現。ムダなくポイントを押さえた解説で、 忙しい社会人でも最小の努力で合格できます。 ●重要事項は図表で整理、記憶に定着しやすい● 第1種衛生管理者試験は労働安全衛生法・労働基準法を中心とした法律の解説が多く、 文章のみだと苦手意識が生まれやすくなります。 本書は、丁寧に図解を用いて説明することで、初学者でもパッとイメージをつかめます。 モチベーションを下げずに最後まで学べるので挫折しません。 ●模擬試験と一問一答が付いたお得な1冊!● 巻末には本番の試験と同じ44問を収録。頻出問題を収録した模擬試験が付いているので1冊だけで合格できます。 一問一答も豊富に収録しており、安心して学習できます。 第1章　職場の安全衛生管理体制とは？ 第2章　労働生理 第3章　労働衛生 第4章　労働安全衛生法および関係法令 第5章　労働基準法 第6章　実力チェック！第1種衛生管理者模擬試験

1,870円

改訂3版 この1冊で合格！ 村中一英の第1種衛生管理者 …

脂肪を燃やし、筋力を引き上げ、動き・見た目・パフォーマンスを同時に底上げするメソッド公開！ 本書は、ただの筋トレ本でも、健康本でもありません。 「自分史上最高に動ける体」をつくるための、超実践的な運動論です。 「もう一段階、上の体を目指したい」 「健康はもちろん、見た目も動きも変えたい」 「集中力をもっと高めたい！」 そんな人のために、結果に直結する「体の使い方・鍛え方・追い込み方」を、体系的に公開。 本書が目指すのは、見た目はいいが、すぐ壊れる体でもなく、安全だが、物足りない体でもない。 「スタイリッシュで、タフで、長く使える体」だ！ 体力を一段引き上げたい人。見た目も、動きも、若さも、まだ諦めたくない人。 年齢や忙しさを言い訳にせず、「本気で体を変えたい」と思ったすべての人へ。 頭にも体にも効く、知識と運動法を完全網羅！

1,650円

体力おばけへの道 超ハードモード編 自分史上最高の「動け…

YouTube総再生数、驚異の3．5億回超！ 「国宝級のかわいさ」と話題の柴犬らんまるがついに書籍化！ 「実家から遠く離れて暮らしているお兄ちゃん、お姉ちゃんが寂しくないように」 『柴犬らんまるチャンネル』は、そんな理由からはじまりました。 BGMや人の声をできるだけ入れず、ありのままの姿を映した動画は「らんまるのかわいいところ」が凝縮されており、見る人の疲れた心をあっという間に癒す力があります。 本書は、そんならんまるの誕生から現在までの生態を600点超の写真とともにまとめました。これまであまり語られてこなかった0歳〜4歳までの暮らし、エピソードもたっぷり収録。“らんまるのかわいい史”をまとめた【らんまる大全】です。 《内容紹介》 ・らんまる年表 ・らんまるの技集 ・らんまるの好き嫌い ・らんまる戦績 ・らんまるおもちゃ図鑑 ・らんまるの歴代ダンボールハウス 第1部　本邦初公開　らんまるの生態2015-2019 第2部　みんなが選んだ　ベストらんまる2020-2025 第3部　世界最高難易度　らんまる検定 付録　丸頭製作所コレクション 【著者について】 らんまる 2015年6月3日生まれ。雄。 オオカミの末裔であり、犬は強く誇り高い生き物であることを身をもって体現するかたわら、犬界で生きることの厳しさを鬼軍曹として日々人間に叩き込んでいる。また、アート活動にも精力的に取り組んでおり、タオルやティッシュ箱をピリピリしながら作り上げる造形物は現代アート界の最高峰ともいわれている。現在は、遠くに住むお兄ちゃん、お姉ちゃんのために、お父さんがはじめたYouTubeでのどかな暮らしをほぼ365日、全国のファンに届けている。

2,420円

柴犬らんまる大全 - 世界一頭がまるい柴犬のたのしいまい…

5000人以上のがん患者と対話した医師が見つけたネガティブ感情との付き合い方 弱い自分、感情的な自分を認めることで、人生の新しい扉が開く。 ＊＊＊ 人生には2つの課題があります。 1つは親から与えられた人生の脚本を修正し、自分なりに納得がいく脚本に書き換えていくこと。 それによって「生きづらい」と感じること、強がること、ありのままの自分を隠すことから抜け出し、自分のままで生きることができるようになります。 2つ目は、人は必ず老いや病を経て、死に至るという運命をどう自分の人生に位置づけるかということ。 誰もが年をとり、最後には死を迎える。若くしてがんになった場合、老いを飛び越えて急に死について考える必要が出てくる。 死生観をどのように養っていくか、がん患者さんやその家族からの言葉をヒントに考えていきます。 ＊＊＊ 精神科医として数多くのがん患者の人生と向き合ってきた著者が、 自身の生きづらさや傷つきの体験を赤裸々に明かしながら、それに向き合うヒントをお伝えします。 ＜目次＞ 第1章　過去の傷を癒すということ　──こころの安全基地に出会い直す 第2章　wantとmust　──「○○しなきゃ」から解放される 第3章　人生の締切への向き合い方 はじめに──人生には2つの課題がある 第1章　過去の傷を癒すということ　──こころの安全基地に出会い直す 　こころの中には「大人の自分」と「子供の自分」がいる 　こころの安全基地はどこにある？ 　消えないさみしさとどう付き合うか 　なぜ治療を受けることを選ばないのか 　大きな喪失と向き合う人 　さみしさを超えて大人になるには 第2章　wantとmust　──「○○しなきゃ」から解放される 　自分の中のwantを殺すな 　親の軸から自分の人生を取り戻す 　自分を縛る人生の脚本を書き換える方法 第3章　人生の締切への向き合い方 　将来の計画に、「死」が入るとき 　中年の危機への対処法 　「人生のゴールデンタイム」にたどりつくまで 　老い、病い、死を見据えて「こころの宇宙」を探す おわりに

1,980円

こころの傷つきをなかったことにしないでください 強くなれ…

傾けて、曲げて、広げる！ 「骨」「椎間板」「靱帯」「筋肉」「神経」の「位置関係」がわかれば、治し方が見えてくる！ 急増する「脊柱管狭窄症」も見分けが難しい「もどき」も 長引く足腰のしびれ痛はカチコチの背骨・神経・筋肉から！ 医大病院式「痛みほぐし地図」で最終目的地となる「自力克服」をめざしましょう！ 初公開！　大学病院式「神経スライド」「椎間孔広げ」「反り腰正し」で、手術を回避！　休まず長く歩けた！ カチコチの「遠隔筋ほぐしマップ」つき 「どこ」を「どう」ほぐせばいいかよくわかる！ 発見！ 狭窄した脊柱管とともに椎間孔まで広げる新メソッド 坐骨神経の締めつけも筋肉・筋膜の硬直も自分でほぐせる！ 「背骨ほぐし」「神経ほぐし」「筋肉ほぐし」完全図解 なぜ痛むか？どこをほぐすか？すぐわかる脊柱管狭窄症「治し方マップ」 【本書のおすすめポイント】 1：「脊柱管狭窄症」だけでなく、見分けが難しい「脊柱管狭窄症もどき」の情報まで網羅 2：脊柱管だけでなく「椎間孔」も広がる脊柱管狭窄症の新対策「背骨ほぐし・椎間孔広げ」を初公開 3：脊柱管狭窄症の重大原因「反り腰」を根本から正す「新しい運動療法・反り腰正し」が理論的にわかる 4：坐骨神経などの滑走をよくして末梢神経障害による足腰のしびれ痛を軽減する「神経ほぐし」を初公開 5：脊柱管狭窄症とよく似た症状を引き起こす足腰の「筋・筋膜性疼痛」を自分で治せる「筋肉ほぐし・遠隔筋ほぐし」を解説 6：腰を曲げて痛む「前屈発痛型の脊柱管狭窄症」や、脊柱管狭窄症と間違われやすい「下肢閉塞性動脈疾患」の対策も紹介 ・医学の素人でも、骨・椎間板・靱帯・筋肉・神経の詳細な位置関係が理解でき、「どこ」を「どう」動かしほぐせば改善するかが一目瞭然でわかる詳細マップつき ・先輩患者に学ぶ患者必見の「克服症例集」も充実

1,958円

脊柱管狭窄症　自力で克服！　一生役立つ痛みほぐし地図大全…

やりたいことや、やるべきことに対して、自分が納得できる時間の使いかたをするために欠かせないのが、「すぐやる」という考えかたです。 ここで言う「すぐやる」とは、なんでも急いでこなすことでも、スピードを上げることでもありません。 むしろ、無理なく動けるための仕組みや思考、時間との付き合いかたを整えること。 その結果として、自然と「すぐやれる状態」になることを指しています。 この本にあるのは、小さな時間を積み重ね、仕組みや思考を整えることで、忙しい毎日のなかでも、時間とポジティブに向き合えるヒントです。 「時間がない」「毎日があっという間に終わってしまう」「本当はやりたいことがある」……そんな思いを抱えているかたが、この1冊を通して、自分に合った時間の使いかたを見つけるきっかけになれば嬉しいです。 （はじめにより） 第1章　「すぐやる人」は、実はせっかちじゃない 第2章　決断を減らすと、時間は増える 第3章　家事の設計であと回しは減らせる 第4章　「やる気」を待たなくても行動できる 第5章　自分の時間が自然に残る暮らしへ

1,815円

時間に追われずやりたいことができる すぐやる人になる時間…

大人気ブランド「JILL by JILL STUART（ジル バイ ジルスチュアート）」から、ラフィア風のフリルトートが登場! ブラックが大人可愛い、春夏コーデにピッタリなかごバッグです♪ ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。見た目以上に大容量なうれしいサイズ感! BLACKとNATURALの2色同時発売です。 サイズ(約)：H20×W33×D12cm ショルダーストラップの長さ112cm［最長］

3,619円

JILL by JILL STUART BOOK かごバ…

大人気イラストレーターくらはしれいが贈る、はじめてのフランス刺繍の作例集。 “Sweets”をテーマに全22点の図案と布小物の作り方を紹介します。 すべての作品を原画とともにたのしめる絵本のような一冊です。 Prologue Chapter1　おとぎの国の甘いひととき Chapter2　こどもたちと至福のお菓子 Chapter3　3時のおやつとひとやすみ Chapter4　こどもたちの夢みる布小物 くらはしれいの刺繍作品 線の表現と刺し方のコツ／基本の材料と道具／この本で使用するステッチの刺し方

1,980円

くらはしれいの刺繍BOOK“Sweets”…

冷え、肌あれ、更年期太り、めまい、動悸、不眠……。 理由ははっきりしないけれど、確かに感じている不調。 それでも日々は続いていくから、つい後回しにしてしまうーー。 本書は、そんな“大人の違和感”にそっと寄り添う一冊です。 30年以上漢方に携わってきた著者が紹介するのは、決して特別なことではありません。 食べること、眠ること、呼吸すること。 日々の当たり前を、少し意識するだけ。 ツボ押しや食養生など、今日から始められる養生法が、 心も身体も“高め安定”に導いてくれます。 緊張しやすい、夜中に目が覚める、もの忘れが気になる。 そんな変化も「年齢のせい」で終わらせない。 後回しになってしまいがちな「自分」をもっと大切にするための、 実践的な漢方養生ガイドです。 ________________________________________ 【著者略歴】 樫出恒代 (かしで・ひさよ) 漢方薬剤師・漢方ライフクリエーター。 「Kaon漢方アカデミー」主宰、 「漢方カウンセリングルームKaon」、「漢方くすりのヒロヤ」代表。 新潟薬科大学薬学部卒業。 一人ひとりの心と身体に丁寧に向き合う独自メソッド〈バイタルフットヒーリング〉を取り入れた漢方カウンセリングを実践。東京・築地、新潟を拠点とするほか、「女性ライフクリニック銀座」にて漢方外来を担当している。また、漢方の魅力を伝える人材育成にも力を注ぎ、東京、京都、新潟など各地での漢方アカデミー開講や漢方フェスを通じて普及活動を展開。「一家にひとり漢方アドバイザーを」という想いのもと、漢方を日常に生かし、自分らしく心地よく生きる力を届けている。 ________________________________________ 目次 (抜粋) ・「漢方薬は効かない」と思っている方に知ってほしいこと ・食後にぱたっと寝てしまう。それ、「氣絶病」です ・夜中に目が覚めてしまう、その原因は? ・頭痛持ちさんに知ってほしいこと ・緊張しやすい人に伝えたい、3つの知恵 ・「忘れっぽい」にも、役立つ漢方があります! ・「明け方に足がつる」悩みに三つ星の養生を ________________________________________

1,760円

おとなのご自愛 漢方養生…

『出る順』で合格しよう ＜マン管＞＜管業＞ダブル受験に対応の王道テキスト 「マンション管理士」と「管理業務主任者」の2試験に対応したテキストです。 基本的な知識から応用的な論点までしっかり学べるので、もちろん各資格の専願受験生にも自信をもっておすすめします。 持ち運びに便利なセパレート3分冊！ 3分冊セパレート方式の製本で 【1：法令編 上】 【2：法令編 下】 【3：管理実務・会計・設備系編】 の分野毎に取り外せるので持ち運びにも便利です！ 【本書の特長】 ●各章の導入で「学習のポイント」をナビゲート！ ●「豊富な図表」でサクサク整理！ ●「10年分の過去問」を各所アイコンで表記！ ●巻末の「索引」で重要用語を一発検索！ "法律のLEC"が自信を持って、法改正にしっかり対応！ 2026年度試験で出題範囲に含まれると予想される最新の改正に対応しています。 ※本書は、2025年12月1日時点で施行されている法令、ならびに2026年4月1日までに施行が予定されている法令を基準に作成しています。 ＼シリーズ併用で学習効果UP！／ 同シリーズ『出る順マンション管理士』『出る順管理業務主任者』はシリーズでご利用いただくと、学習効果が高まります。 『分野別過去問題集』には解説各肢に本書参考ページを記載し、リンクしています。

4,400円

2026年版 出る順マンション管理士・管理業務主任者 合…

お弁当作り大嫌いな29歳会社員・ゆりんと、その母みりんの母娘お料理ユニット。めんどくさがりでも続く朝10分のレンチンお弁当作りと、手間をはぶいた母の味のレシピが大人気！ ◎簡単なのに野菜たっぷりで、素材を生かしたほっとする味つけ。 ◎悩まなくていいように毎日同じような詰め方。見た目や彩りは映えなくてぜんぜんOK（なのに十分おいしそう！） ◎1食250円くらいでできるから節約にも！ 「とにかく朝忙しい！」「早起きが苦手」「お料理が好きじゃない」 そんな悩みがすべて解決する、自家製冷凍作りおき122品掲載。 ［CONTENS］ ・「冷凍作りおき弁当」はここがいい！ ・平日の朝10分弁当を叶える週末作りおき ・おいしく冷凍するために守ってほしいこと／冷凍保存方法は3つ ・平日朝10分のお弁当作りルーティーン ・お弁当作りに欠かせない キッチンアイテム神7 第1章　うちらのお気に入り弁当 第2章　食べごたえばっちり！メインおかず 第3章　野菜充実サブおかず 第4章　みんな大好きごはんと麺 第5章　甘いお楽しみ column01 うちの定番卵焼き column02 懐かしのあの冷食 column03 栄養爆弾！特製みそ玉 column04 自家製ごはんのお供

1,650円

母から学んだ冷凍作りおき弁当…

ひとりで生きることはできる。ひとりで死ぬことも、できる。 けれど、ひとりで「骨になる」ことは、難しい……。 ひとりっ子、独身、親戚づきあいなし。老親(父親)あり。無宗教でオタクで、他人に頼ることは苦手ーーかつて司法書士として依頼人たちの終末にかかわり、「終活」を広める活動をしてきた作家・安田依央が、還暦(60歳)を機に、「自分の骨の行方」について真剣に考えた。 国や自治体の制度は? 民間のサービスは? 自分は腐ることなく、無事、骨となれるのか? 運よく骨になれたとして、そのあと、誰に運ばれて、自分はどこへいくのか……? 「終活」のそのまた先にあるもの。現代に生きるすべての人に関係するテーマ「骨の行方」。 過去を生きた先人たちから受け継ぎ、はるか未来へとつづいてゆく「骨の道」を旅するエッセイ。 《目次》 序章 〜骨、尊くて時々やっかい〜 【before骨】第一章 骨への遠き道のり 【before骨】第二章 腐らず骨になれ 【after骨】第三章 墓は消え 骨は残る 【after骨】第四章 骨の道 【after骨】第五章 骨の行き先ーー古の物語、そして未来 【after骨】最終章 わたしの骨はどこへいく 《著者プロフィール》 安田依央 (やすだ いお) 1966年生まれ、大阪府堺市出身。関西大学法学部政治学科卒業。ミュージシャン、司法書士など、さまざまな職業を経て、2010年、第23回小説すばる新人賞を受賞して小説家デビュー。著書は『たぶらかし』、『四号警備 新人ボディーガード』シリーズ(いずれも集英社)、『出張料亭おりおり堂』シリーズ、『深海のスノードーム』(いずれも中央公論新社)など多数。 司法書士として活動する中、2000年代より「終活」の必要性について、さまざまなイベントや講座を通して啓蒙を開始。『終活ファッションショー』『ひと喰い介護』(いずれも集英社)は、依頼人の終末にかかわってきた経験をベースにした小説。 2026年4月現在は執筆活動と並行して、人生の最終章や死後の準備について考えるための個別相談にも取り組んでいる。

1,980円

わたしの骨はどこへいく?…

【発売後、即重版！　完売店が続出しています】 メディアで話題沸騰！ 「日本人の9割は、正しくしゃがめない」 →放っておくと大変なことに……？ いま、「『正しく』しゃがめない人」が急増しています。 「正しいしゃがみ方」とは、「手を後ろで組みながらそのまま膝を曲げてしゃがみ、5秒以上、その姿勢をキープする」ことです。 これができるかどうか、どこまでこの姿勢に近い姿勢ができるか、それを見ることで、医学の知識がない人でもたちまち自分の健康状態を測ることができます。 血圧や血流、体温など器具がないとわからないような健康法でもなく、また専門知識がないとわからないような方法ではありません。 しかもいつでも気軽にでき、家でひとりで確かめることも、知り合い同士でおたがいに見合って測ることもできる、まさに「誰でもどこでも気軽にできる」という万能の健康法です。 正しくしゃがむためのカギは、実は「かかと」にあります。 今日からこの本でご紹介する簡単なトレーニングで「かかと」を鍛え、心身に効くすごいホルモン＝「オステオカルシン」を増やしましょう。 腰痛、膝痛、冷え性、めまい、免疫力、ダイエット……正しくしゃがめるようになるにつれて様々な不調が改善し、あなたの人生がみるみる変わりはじめるでしょう。 【目次】 第1章　「正しくしゃがむ」ことができない人は不健康になる 第2章　「かかと」が浮く人は、老いやすく健康寿命が短くなる 第3章　かかと刺激」で得られる抜群の健康増進効果 第4章　あなたの健康レベルが一目瞭然！「しゃがみ姿勢」をチェックしよう 第5章　2種×3パターンの「かかとトレーニング」でうまくいく！ 第6章　地に足をつけた健康ライフを送るために

1,705円

しゃがめない人は不健康になる…

台所のかわいい猫たちが「旬の食べ物と12ヶ月」を楽しみまくる、 おいしく愉快なイラストエッセイ！ 青菜の餃子、卵チャーハン、梅しごと、栗プリン、キビナゴの天ぷら…。 作画家で料理家でもある著者が、旬の食材で季節ごとに作る料理とたくさんの猫を描きおろし。 「今年はあれ食べよう！」と台所に立ちたくなる一冊。ときどきレシピ付き。

2,750円

トラネコボンボンの台所ごよみ 今日はニャに食べる？…

「外出先などで、階段や段差を避けるようになった」 「気がつくと、すり足やちょこちょこ歩きになっている」 「何もないところでつまずきそうになり、ヒヤッとする」　 それは、「歩く力」が低下してきたという、 体からの重要なサインです。 歩く力の衰えのサインとして、 わかりやすいのが歩幅の変化です。 歩幅が狭くなると、こんな「負の連鎖」が起こります。 ➡すり足や、ちょこちょこ歩きになる ➡つまずきやすくなる ➡転倒や骨折のリスクが高まる ➡外出が減る ➡筋力・体力がさらに低下し、気力も低下する そして、その先にあるのは、 「歩けなくなる未来」です。 この変化は、ある日突然起こるのではありません。 気づかないうちに、少しずつ進んでいきます。 だからこそ大事なのは、 「自分の状態に早く気づくこと」と 「正しく体を整えること」。 本書では、 15万人以上の患者を診療してきたリハビリの名医が、 老化のメカニズムと、その予防・改善方法をわかりやすく解説します。 【内容紹介】 ・老いはどこから始まるのか ・寝たきりを遠ざける体づくりの新常識 ・あなたの体の「老化度・転倒危険度」チェック ・老いに負けない「セルフリハビリテーション厳選12」 ・体を若返らせる「歩き方」と「動き方」のコツ ・ヨボヨボにならないための習慣と環境づくり　　など 「歩く力」とは、単なる移動手段ではありません。 好きな場所に行ける。 会いたい人に会いに行ける。 買い物も、旅行も、自分の意思でできる。 この「当たり前の自由」を支えているのが、 「歩く力」なのです。 あなたも本書で「歩く力」を取り戻し、 いくつになっても自分らしく、 「やりたいことができる体」を手に入れましょう！

1,650円

歩幅を見れば、寿命がわかる　「死ぬまで歩ける体」のつくり…

◆ 大リニューアル！ ◆ 参考書＆問題集 同時発売 ◆ ■ 《 9年連続 売上 No.1 シリーズ 》 ■ 類書中最多レベルの《 1500問 》を収録 ■ 演習篇の問題と解説が見開き完結になり、勉強しやすさが大幅アップ ■ 大幅改訂、強力増補。試験範囲＝2026年版「ソムリエ協会教本」に完全準拠した数少ない一冊 ◎最新の情報・数値で勉強できる ⇒ これこそが合格のカギ！ 大幅改訂の2026年版「日本ソムリエ協会教本」（3月発行）に早くも対応し、最新の情報で作成しています。 新章「スロバキア」が登場したほか「イタリア」「ドイツ」でも大きな更新がありました。 古い情報を覚えてしまうと、痛い失点につながります。 年ごとに変わる数値、制度の正確な把握が必須。最新情報での学習の重要性がより高まっています。 ◎“受験のプロ”が教えてくれる ⇒ だから選ばれる！合格できる！ 明日香先生は、ワインスクールを主宰するだけでなく、有名進学予備校で数学講師として教鞭をとる“受験のプロ”。だから、わかりやすい、勉強しやすい、合格できる。 ー　-　- ワインスクール講師・有名予備校講師の受験プロが編み出した「合格できる」3ステップ問題集 〈基礎篇〉620問：ワイン初心者でもスムーズに学べる一問一答 〈演習篇〉520問（うち地図問題60問）：どんな角度の出題にも準備万端 〈実践篇〉360問（模擬試験120問×3回分）：本番形式で実力を最終チェック ー　-　- ＊ 難易度を増すCBT試験にもしっかり対応しています。 ＊ 大リニューアルでページ数も大幅増の344ページ！要点が凝縮された「ミニ参考書」ともいえる充実の内容です。 ＊ どこへでも持ち歩いて学習できるA5サイズ。速習にも有効です。 ●○● これで「合格できる」との口コミ多数、受験者必携のシリーズです！ ●○● ※《 9年連続 売上 No.1 シリーズ 》 J.S.A.ソムリエ・ワインエキスパート呼称資格認定試験参考書内で2017〜25年度版の「ソムリエ試験対策シリーズ（講座・問題集）」が毎年度売り上げNo.1になりました［丸善ジュンク堂書店調べ（2026年3月19日時点）］

3,520円

受験のプロに教わる ソムリエ試験対策問題集 徹底1500…

せいろは18cmが正解！ たっぷり蒸せて、1人の定食も家族のおかずもOK！ ・料理家と編集者の結論！いちばん使える18cmせいろレシピ本。 ・肉や魚のおかず、定食、麺、常備菜まで、レパートリーが増える91レシピ。 ・蒸し時間10分レシピも多数、帰宅して30分以内に”いただきます” 「せいろは18cmが正解」--料理家と料理編集者がたどりついた答えです。コンパクトだからキッチンでじゃまにならず、深さがあるからたっぷり入る。せいろ1つでおかず3品も同時に作れて、そのまま食卓に出してもかわいい。1人分の定食（ご飯＋おかず）も、湯を沸かして食材をせいろに詰めて蒸せば、10分ほったらかしで完成。忙しい日も帰宅して30分後には晩ご飯が食べられます。ほかにアイラップなど耐熱ポリ袋を使うレシピ、蒸しただけの野菜や肉がグンとおいしくなるタレ、簡単おやつレシピなど計91品をご紹介します。 Chapter1　蒸し時間10分で絶品おかず しゅうまい、鶏ささみチリソース、鮭の味噌マヨ蒸し、鯛のトマト蒸し、厚揚げの豚巻きチーズ、なすひき肉味噌　など Chapter2　これだけで大満足、お手軽ワンプレート さば塩定食、チーズサンド定食、磯辺餅定食、ビーガン定食、そば定食、台湾の朝ごはん定食 Chapter3　1皿で大満足の麺とご飯 天津飯、オムライスデミグラスソース、肉そぼろ麺、和風カルボナーラ、ツナ玉うどん、豚しゃぶうどん　など Chapter4　2 段で同時に蒸して、たっぷりおかず バターチキンカレー＆ナン＆サブジ、親子煮＆野菜の副菜、蒸し餃子＆野菜の中華蒸し　など ほか、タレレシピ、おやつレシピなどコラムも満載。

1,430円

ぜんぶ18cmのせいろ蒸し…

かたやまゆうこ著。 既製服でよく使われるカットソー素材を使ったソーイングブック。 Tシャツからスカート、パンツ、パーカー、旬のトップスまで、すべての作品が詳しいプロセス解説付きでわかりやすい。 レディースS・M・L・LLの型紙に加え、一部作品はメンズ、キッズの型紙付き。

2,200円

みんなのカットソー　新装版…

第6回料理レシピ本大賞［料理部門］大賞を受賞し75万部を突破したベストセラー『世界一美味しい手抜きごはん　最速！やる気のいらない100レシピ』の著者はらぺこグリズリーさんが、完全新作102品を掲載したレシピ本を刊行！ ◎全レシピ塩分2.5g脂質20g以下!! 厚生労働省による「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると1日の食塩摂取量の目標は男性7.5g、女性6.5g未満。 また1 日の脂質の食事摂取基準の目標量は1日全体摂取エネルギー量の20％以上30％未満。 このため、本書では管理栄養士の松丸奨さん監修のもと、1日の目標量の約1/3を目安に全レシピ1人前が塩分2.5g、脂質20g以下になるようにしました。 ◎見れば一目でわかる超親切設計 さらに本書は、作り方がわからないやレシピ本を見ながら作っているのに材料を入れる順番を間違えたとか、入れ忘れてしまったということをなくすべく、みたらわかるとても分かりやすい作り方写真を掲載。 料理初心者の方や、料理が苦手な方にもおすすめです。 ◎味も大満足、美味しいレシピが102品 ・少ない材料ですぐにできる豚キム丼 ・たんぱく質もたっぷりとれるスープカレー ・汁まで飲み干したいときの味噌ラーメン ・野菜1/2日分のホテル風カレー ・油を1滴もつかわない唐揚げ ・ルーも小麦粉も使わないのにコクうま284kcalビーフシチュー など、簡単につくれるのに美味しいレシピばかり！ PART1　大人気レシピTOP10 PART2　一皿で満足ごはん PART3　便利すぎる献立 PART4　こればっかり食べたいおかず PART5　ボリュームたっぷりな一品 PART6　ごはんとおとも PART7　幸せなのに罪悪感なしスイーツ

1,870円

世界一美味しくて健康的なズボラ飯 えっ、全レシピ塩分2.…

<b>【Amazon売れ筋ランキング（本 ＞ 猫 部門）第1位】</b>*（2026年4月2日調べ） <b>総再生回数4億超！ 大人気YouTubeチャンネル「スコスコぽこ太郎ファミリー」、待望のコミックエッセイ化！</b> ベッド占拠、水の研究、深夜の追いかけっこ……etc. どんなに振り回されても、「かわいいからぜんぶ許せる」 ・垂れ耳スコティッシュフォールド（父）ぽこ太郎 ・立ち耳スコティッシュフォールド（息子）うま次郎 ・新参者ラガマフィン（血縁関係なし）しろがね丸 3匹の愛猫をメインに、 “ネコ達ファースト”な我が家で巻き起こる事件の記録です。 ▼収録内容 ●第1章　我が家にスコがやってきた日 ・運命の出会い ・水の研究 ・去勢後のしょんぼり事件!? ●第2章　妊婦とネコ ・妊娠中のエピソード ・赤ちゃん見守り係 ・ぽこ太郎の嫉妬 ●第3章　とんでもにゃい事件発生 ・三男、しろがね丸 ・ぽこ太郎のリアル招き猫 ・ネコにベッドを取られたので今夜もリビングで寝ます ●第4章　ネコ同士の関係性 ・父に遠慮するうま次郎 ・うま次郎の兄弟・ポコJの話 ・しろがね丸 vs べビィちゃん ●第5章　ネコと暮らして変わった価値観 ・ネコファーストYouTube ・ネコに鍛えられた家 ・我が家は今日もネコファーストで、それが幸せ ●コラム　スコスコ家の工夫 ……and more !!! 飼い主（スコスコぽこ太郎ファミリーのママ）よりコメント 「私の人生は、ぽこ太郎を家族に迎えてから劇的に変わりました。数えきれない幸せを呼んでくれたぽこ太郎は、まさにリアル招き猫だと思っています。ネコの魅力がたくさんの人に伝わり、すべてのネコたちが幸せでありますように──」 ●第1章　我が家にスコがやってきた日 ・運命の出会い ・水の研究 ・去勢後のしょんぼり事件!?　……etc. ●第2章　妊婦とネコ ・妊娠中のエピソード ・赤ちゃん見守り係 ・ぽこ太郎の嫉妬　……etc. ●第3章　とんでもにゃい事件発生 ・三男、しろがね丸 ・ぽこ太郎のリアル招き猫 ・ネコにベッドを取られたので今夜もリビングで寝ます　……etc. ●第4章　ネコ同士の関係性 ・父に遠慮するうま次郎 ・うま次郎の兄弟・ポコJの話 ・しろがね丸 vs べビィちゃん　……etc. ●第5章　ネコと暮らして変わった価値観 ・ネコファーストYouTube ・ネコに鍛えられた家 ・我が家は今日もネコファーストで、それが幸せ　……etc. ●コラム　スコスコ家の工夫 ・インテリア ・ゴハン事情 ・お気に入りのおもちゃBEST3 ・サニタリー環境 ・Q&A ……and more !!!

1,760円

スコスコ事件簿 我が家は今日もネコ中心に回っている…

スポーツに打ち込む成長期の子どもをアシストしたいというお母さん世代に大人気、インスタフォロワー11万人超のいずみさんのかんたん献立レシピブック。ジュニアスポーツキッズにとって、適切な食事をとることはパフォーマンス向上やケガ予防のためにとても大切。毎日の食事で栄養を管理することが、子どもたちを応援することにつながります。でも毎日手が込んだ料理はムリ、という忙しいママ・パパのために、かんたんに作れておいしい献立＆一品料理レシピが満載。ジュニアアスリートに限らず、背を伸ばしたい、体格を良くしたいなど、目的別メニューのレシピや、家族全員の健康維持・増進に役立つ一冊です。 PART1　試合前のエネルギー充電献立　 PART2　試合後・練習後のリカバリー献立 PART3　元気をチャージ！朝食献立 PART4　身長アシスト・筋力増強・風邪予防…目的別メニュー PART5　集中力を上げる補食レシピ

1,815円

毎日の食事で体の中から強くなる わが家のアスリート応援ご…

1,760円

看護師国家試験高正答率過去問題集…

発売30周年を迎えたカルビーの人気スナック「じゃがりこ」。おなじみのパッケージそっくりの、遊び心あふれるポーチが登場です! 思わず本物と見間違えそうな再現度のポーチは、持ち歩いても、お部屋に置いてもかわいく映えて、使い勝手もばっちり。見た目以上の収納力で、文房具やガジェット、コスメなどのこまごましたアイテムをすっきりまとめられます。じゃがりこのレギュラーサイズがすっぽり入るのもうれしいポイント。 さらに、着脱できるじゃがりこチャーム＆じゃがりこ柄ストラップ付きの豪華仕様。 じゃがりこそっくりのチャームは、お手持ちのバッグやスマホに付けて楽しむのもおすすめです。 誌面ではじゃがりこヒストリーやレシピなど、読んで楽しいコンテンツを掲載。 30周年のアニバーサリーに、ぜひ手に入れたくなる特別アイテムです。 サイズ(約)：高さ12×直径［上部］9.5・［底部］7cm ストラップの長さ：13.5cm チャームの長さ：5.5cm

2,739円

Calbee じゃがりこ 30th Anniversar…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 尊いキミの、日々を守りたい。 ほっこりマンガで学ぶはむゴコロ100問100答 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼シリーズ累計40万部／ 『ねこほん』『いぬほん』『とりほん』『うさほん』に続く 大人気ペットのほんねシリーズの第5弾！ ●イラストレーター・ふじもとめぐみさんと 動物学者・今泉忠明先生が強力タッグ ●マンガ×解説のW構成で ハムスターの行動と心理を大解剖！ ●大人が読んでも子どもが読んでもおもしろい ●ハンディサイズのかわいい本で ハム飼いさんへのプレゼントにもぴったり 人気児童書シリーズ 『とにかくかわいいいきもの図鑑』シリーズも手掛ける イラストレーター・ふじもとめぐみさんと ご存じ動物学者・今泉忠明先生がタッグを組んだ、 日本一くわしくて日本一かわいい、 ハムスターのきもち読本です。 ハムスターって感情がわかりにくいし、 大切にできているかちょっぴり不安なときも。 一緒にいられる時間が長くないからこそ、 幸せに暮らしてもらうために知っておきたい あれこれをぎゅっ！とまとめました。 「ハムスターの目がいつもうるうるしているワケ」 「幸せなハムスターは新しいことにチャレンジできる」 「回し車で走りつづけるのは"楽しいから"」 「ハムスターはつねに最短距離を計算できる」 「ハムスターがうれしいときの表情がある」 くすっと笑えてほろっと泣けて、 読めば読むほどハムスターが愛しくなる1冊。 大切な人へのプレゼントにもぴったりです。 《もくじ》 1 なんでこんなにかわいいの 2 こう見えて意外とすごいんです 3 飼い主は心配性 4 ハムってときどきまかふしぎ 5 ハムの幸せが私の幸せ 「著者情報」 マンガ・イラスト ふじもとめぐみ ころころ、もちもち、ふわふわの動物キャラクターが人気のイラストレーター。イラストを担当した本に『とにかくかわいいいきもの図鑑』シリーズ、『はじめてのハムスター そだてかたブック』（いずれも西東社）など。 監修 今泉忠明（いまいずみ ただあき） 哺乳動物学者。日本動物科学研究所所長。『ざんねんないきもの事典』シリーズ（高橋書店）、『ねこほん』『いぬほん』『うさほん』（西東社）、『ハムスターがおしえるハムの本音』（朝日新聞出版）、『ハム語レッスン帖』（大泉書店）など著書・監修書多数。

1,320円

【特典】はむほん　ハムスターのほんねがわかる本(はむほん…

韓国で発売後、即増刷となったベストセラーが満を持して刊行！ スタンフォード大学博士＆二児のママが教える健康で賢いわが子を育てるための「6つの秘訣」 この1冊で、小手先の技術ではない子育てでおさえておくべき6つの視点が手に入ります。 子どものために、たくさん遊ばせて、たくさん絵本を読んであげたい。 でも、気づけば夜更かしする子ども、仕事や家事との両立に疲れ、世の中にあふれる子育て情報に溺れそうな毎日……。 本書は、そんな育児も仕事（や家事）も両方頑張りたいママパパに贈る教育書です。 ◎こんな悩みを持つ方にオススメ ・教育書や教育法があふれているなかで、子供にとって本当によい子育てが何か、その正解を探している ・インフルエンサーでおすすめされた教育法におどらされ、何をしていいかわからなくなっている ・寝かしつけがうまくいかない、子供とどこまで遊べばいいのかわからない、つい動画をたくさん見せてしまう…… ・「寝ないならこれをやりなさい」など、解決策が短絡的で、これまでに読んだ教育書に違和感を感じている ・育児の負荷を減らしたい、でも子どものためになることをしたい ◎取り上げる内容 ・1日のサイクルづくりが育児の悩みを解決する! ・子どもの睡眠不足は、家庭環境と親の行動習慣から ・子どもの夜ふかしを直す7つの習慣 ・生後1000 日の食事メニューが重要なワケ ・じっと座っていられないのは、脳が育っている証拠 ・偏食に大きな影響を与える「フードネオフォビア」とは？ ・運動は、一番簡単で一番大きな未来への投資 ・一緒に遊ぶことは、ごはんを食べるよりも価値がある ・ごっこ遊びは心を読む能力を育てる ・絵本の読み聞かせは会話よりも語彙が豊富! ・パパ読書は効果的。言語能力を育てる ・スマホはいつから見せるべき？ ・デジタルメディアを見せる時間を減らすべき2つの理由 はじめに 第1部 究極の24時間を設計しよう 〜脳の基礎をつくる3つのサイクル〜 サイクル1 睡眠【最高の睡眠環境をプレゼントしよう】 サイクル2 食事【脳の発達に必要な栄養素と食習慣】 サイクル3 運動【動く脳は賢く育つ】 第2部 バランスのよい日課で潜在力を呼び覚まそう 〜脳の才能が花開く3つのサイクル〜 サイクル4 遊び【自我の発見と社会性の始まり】 サイクル5 読書【脳を成長させる読解力の秘密】 サイクル6 デジタルメディア【メディア習慣、最初から賢く健康に】 おわりに 実践応用　うちの子のゴールデン日課表 もっと知りたい親のための脳科学基礎講座 用語説明 参考文献

1,980円

0〜5歳　賢い脳のつくりかた　スタンフォード大学博士でシ…

一番近くにいる「自分」を、 本気で理解しようとしてきただろうか。 累計25万人以上の女性のキャリア変革をサポートしてきた起業家が伝える、 自分を理解して前進する方法とは？ 自信と確信を持って、やりたいことに挑戦するために 今すぐやれることとは？ ________________________________________ はじめまして。福田恵里です。 女性向けキャリアスクール「SHElikes（シーライクス）」を運営する、SHE株式会社の代表をしています。 SHElikesは、生き方や働き方に悩む女性たちが、人生を切り拓いていくためのWebスキルとマインドを学ぶキャリアスクールです。 累計会員数は20万人を超え、「自分らしく働きたい」という想いを持つ、多くの女性たちに伴走してきました。 未経験からWebデザイナーになった人。専業業主婦から月収50万円以上のライターになった人。フリーランスになってワーケーションを楽しむ暮らしを叶えた人。その変化は、一人ひとり違います。 会社の資金調達額は44億円。「一人一人が自分にしかない価値を発揮し、熱狂して生きる世の中を創る」をVisionに掲げ、愛すべき仲間たちと一緒に、本気でその実現を目指しています。 そして、私自身はForbes起業家ランキングで4年連続TOP20に選ばれるなど、側から見れば、華々しい世界で生きているように見える……かもしれません。 でも、本当の私は、まったくそんな人間ではありません。 滋賀の田舎育ち、多動で飽き性。 いじめられた経験や、自分を見失っていた時期もあります。 そして「どうしてこんなにポンコツなんだろう」と、自分のことが嫌いでたまらない時期もありました。 でも、そんな私でも、自分の人生を選び直すことができました。 累計会員数20万人を超えるスクールをつくることができたのも、起業家として注目してもらえるようになったのも、決して、私に特別な才能があったからではありません。 最初から自信があったわけでも、正解が見えていたわけでもありません。 ただ、「私なんて」という気持ちの扱い方を覚えて、自分の人生に向き合い続けてきただけなのです。 「私なんて」に囚われながらも前に進みたいと願うあなたに、私がこれまでの道のりの中で見つけてきたことを届けたくて、この本を書きました。 ________________________________________

1,980円

『私なんか』を『私だから』に変える本…

◆1. 頭の中の“ひとりごと”に振り回されていませんか？ 気づくと「あの時の失敗」「あの人の反応」が頭の中でぐるぐる……。 止めたいのに、止まらない“ひとりごと”。 本書は、そんな 考えすぎの悪循環をスッと止めるための本 です。 ◆2. ネガティブが続くのは「心が弱いから」ではありません 実は、考えすぎてしまうのには理由があります。 脳のクセ、記憶のクセ、気持ちの動き方 それらが知らず知らずのうちに、あなたの気分を重くしているのです。 本書では、 なぜ同じことを何度も思い返してしまうのか なぜ必要以上に自分を責めてしまうのか なぜ夜になると気持ちが沈みやすいのか といった「心の仕組み」を、やさしい説明で解きほぐします。 読むほどに、 “あ、こんなに悩まなくてよかったんだ” とホッとできる視点が手に入ります。 ◆3. 今日からできる「ぐるぐる思考を止める習慣」もたっぷり この本のいいところは、 すぐに実践できる方法がたくさん載っていること。 たとえばーー ・首をゆっくり回すだけで気持ちが落ち着く方法 ・気がかりを「箱にしまう」イメージトレーニング ・ちょっとした行動で気分を切り替えるコツ ・自分を責めそうになったときの対処法 ・心が軽くなる“考え方の習慣” など、ふだんの生活にすぐ使えるものばかりです。 読むだけで、気持ちがラクになる時間が少しずつ増えていきます。 1章　頭のなかのひとりごと、それは反すうという困った存在 2章　反すうに気づき、離れる方法 3章　記憶のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる 4章　感情のしくみを知ると、「ひとりごと」から離れやすくなる 5章　“こころ”は1つじゃない 終章　あいまいさを受け入れる

1,760円

「頭の中のひとりごと」を消す方法…

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