今日は、コンディションが悪いのかな？ そう考えて、また別の日に着てみるけれど、 やっぱりしっくりこない。 それが実は、加齢による髪や肌、 体つきの変化のせいだと気づいて ハッとした経験、ありませんか？ 歳を重ねると、直面するのが 手をかけなければ、肌も髪も体型も 衰えていくという、シビアな現実！ 毎朝、着たい服を選んで、身に着ける喜び。 毎シーズン新しい服を買うワクワク。 そんな楽しみも、今の自分を好きでなかったら 半減してしまいます。 日々のちょっとした積み重ねが 大人のきれいをつくる近道。 いくつになっても、おしゃれを楽しめる自分でいたい。 この本を手に取った人は、そう思っているはず。 でもそのためには何をしたらいいのでしょうか？ 本誌では、歳を重ねて “ますますおしゃれな人”たちに、 服を格好よく着こなすために 大切にしていることについて、聞きました。 その結果、みなさん共通していたのが 肌と髪をつややかに保つようケアしていること。 すっとしたきれいな姿勢をキープしていること。 大人のきれいは、日々の積み重ねのたまものです。 美容や健康の情報にアンテナを張って 気になるものを試しては、 取捨選択して、いいことだけ取り入れていく。 それが積み重なってできた おしゃれな大人たちの“きれいの習慣”。 そんな貴重なお話を、 特別に、教えていただきました。 ●安藤眞理さん×渡辺みゆきさんに聞きました 大人の「きれい」がおしゃれを楽しくしてくれる ●おしゃれな大人が実践している「きれいの習慣」 01　武 安輝子さん「ヨーガンレール」プレス ピラティスと腸活メニューで 体の中からきれいに 02　寺谷真由美さんヘアサロン「ホワイトハウス」代表 ハリコシのある髪をキープするため シャンプー前のブラッシングを 03　板倉直子さん「ダジャ」店主 すき間時間を使った運動に ヨガの呼吸を取り入れて 04　渡邊智香さん「ドロウェル」デザイナー 旬の食材を使った薬膳料理と 体調改善の薬膳茶を日々の習慣に 05　福井美余さんメイクアップ研究家 保湿と日焼け止めを念入りにして 運気のよさそうな明るい顔に 06　乙部亜由さん和服着付け師 120歳まで元気に生きたい！ 筋トレは“ながら”でゆるく自分らしく ●スタイリストでセラピスト ヤマモトヒロコさんに教わる 好きな服を着るための 1日10分のセルフケア ●楊名時太極拳師範 楊 玲奈さんに教わる 心と体を 健やかに整える太極拳 ●“着るだけ”で “きれい”に近づく 機能性ウェアを取り入れて ●おしゃれな人の 髪、肌、からだの ケア習慣と愛用コスメ

1,540円

おしゃれな大人が実は！ している きれいの習慣…

『ゲッターズ飯田の五星三心占い2026』 ーー全 12 タ イ プ ☆ 予 約 開 始 -- ＞＞＞＞9月10日、発売決定！！！ ★★3年連続No.1！ オリコン年間BOOKランキング 作家別（※1） ★★4か月1〜10位独占！　トーハン月間ランキング（趣味実用書）（※2） ★★13秒に1冊売れてる！　（2025年版・朝日新聞出版調べ） 7.5万人以上を無償で占い、 25年以上「開運」を極め続けた、 「芸能界最強の占い師」ゲッターズ飯田。 2026年版の「開運の手引き」が発売決定！ ＞＞ 開運の声が「とんでもない量」届いています！ 「楽しくて好きです。自分に都合よく捉えて楽しんでいます笑」（30代女性／パート・アルバイト） 「やる気スイッチが入りました！！　前向きにポジティブに頑張ろうと思います！！」（20代女性／パート・アルバイト） 「いつも嫌なことがあった時に見てます！笑　もう少しでよくなるから頑張ろうとか、あんまりよくないタイミングだからこういうことが起きたのか！　とか。ひっそりと私の相談相手です♪」（30代女性／会社員） 「この本、かなり役に立ちます。大好きです」（40代女性／専業主婦） 「人生の選択や、運気の流れを理解するための最高の本！　読んでて面白い！」（20代女性／会社員） 「数年前から人生悩んだときに読んでます！　勇気がわきます！」（20代男性／パート・アルバイト） 「なにか行動を起こしたいときや、悩んでいる時にいつも読んでいます！」（20代女性／会社員） （2025年版の感想から一部を抜粋） ＞＞ 開運するのは「理由」があります ・まいにち10秒、365日読める運気＆開運アドバイス！ ・9年連続100万部突破！　シリーズ累計1100万部超え！ ・どの本よりも「細かく」「詳しく」占える、圧倒的な情報量 ・家族、恋人、友達、同僚、推し……じつは全員占えます いったい、どんな占い本なの……？？？？ 【ゲッターズ飯田の五星三心占い2026　ラインナップ】 ＼今年もコレで開運チャージ！／ ◎2025年9月〜2026年12月の総合運／恋愛＆結婚運／仕事運／金運＆買い物運／美容＆健康運／家庭＆親子運 ◎2025年9月〜2026年12月まで毎月、毎日、アドバイスぎっしり！「運気カレンダー」 ◎接し方のコツがわかる！　2026年のあなた×全12タイプの相性 ◎超☆詳しく占える！「全120タイプ別 開運ポイント一覧」 ◎いい運気をMAX活かす「運気のいい時期に心がけたい10か条」 ◎運気の落ち込みも怖くない！「裏の時期に心がけたい10か条」 ／ さらにさらに！ ＼ 構成、デザイン、イラスト……すべてを新しくバージョンアップ！ 「もっと詳しく」「さらに見やすく」「何より楽しく」--！！ 【リニューアル復活】あなたの欲望がまるわかり……命数の「下ひとケタ」が教えてくれる特徴 【大☆迫☆力】新デザインで登場！　全12タイプ別「2026年のキーワード」＆「運気のいい時期に心がけたい10か条」「裏の時期に心がけたい10か条」 【いったい何が？】今年は「今までとまったく違う“あるもの”」を封入……！　巻末スペシャル袋とじ 「2025年版を超える」。 その思いでチームゲッターズ一同、制作中です。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ い ま こ そ 開 運！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ※1）年間BOOKランキング 作家別 2021〜2023年 オリコン調べ ※2）『ゲッターズ飯田の五星三心占い2025』2024年9月、10月、12月、2025年1月　トーハン調べ ※本書では1939年〜2026年生まれの方の「命数」を調べることができます ※電子版には一部コンテンツがつきません

1,397円

【楽天ブックス限定特典】ゲッターズ飯田の五星三心占い20…

3,300円

【特典】かわいいのに、はじめてでも使いやすい　覚えないタ…

自分に合った解消法で、 肩こり・腰痛から卒業しよう！ 国民病と言われて久しい「肩こり・腰痛」。 マッサージ店に駆け込んで一時的にスッキリしても、 パソコンやスマホとにらめっこしているうちにまた元通り。 なんとかしたいと思ってはいるけれど、実のところもう諦めの境地。 そんな人にこそ手に取っていただきたいのが、 この「肩こり 腰痛 撃退 BOOK 増補版」です。 ＊セルフチェックで原因となる筋肉を特定し、ピンポイントでケア ＊立ち方、座り方のクセをリセットする ＊滞った血流を解消して肩こり・腰痛を治す ＊いつでもどこでもできる、東洋医学のツボ押し ＊注意すべき病気と臨床現場での対処法 ＊背骨、胸郭、股関節を動かし鍛える ＊楽しみながら治す、体操、プール、太極拳 ＊正しい座り方を知って腰痛予防 ＊ストレッチクッションとフォームローラーを使いこなす などなど、筋肉のみならず骨や関節、血流やカラダのクセなど、 さまざまな角度から肩こり・腰痛にアプローチ。 さらにこの増補版では、「痛みを知る4つのTOPICS」を追加。 原因から対処法まで全てがわかる漫画「なぜ？　なに？　ギックリ腰」や、 痛みを忘れるための瞑想法などもご紹介します。 セルフチェックで自分自身ときちんと向き合い、 オーダーメイドのケアを行うもよし、 日常生活を見直して根本を正すもよし、 プールや太極拳で楽しみながら治すもよし。 もちろん気になるメソッドを組み合わせてもよし。 自分に合った解消法で、手強い肩こり・腰痛を撃退しましょう。

1,300円

Tarzan特別編集 肩こり 腰痛 撃退BOOK 増補版…

＼＼大人気コスメポーチがアップデートして登場／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「ブリルミー」。 ブランドローンチ1周年を記念したアニバーサリーBOOKが登場。 今回の特別アイテムは……「あと5分寝たい。」そんな願いをかなえる #ZUBORACOSMEPOUCH ブランドアイテム第一弾の大人気ポーチが、お値段はそのままさらに使いやすくなって登場です! 〇POINTS〇 Point1　デザイン ブラックカラーにギャザーハンドルを添え、シンプルかつどこか華やかなこちらに最終決定。毎日使うものだからこそ、飽きがこないデザインにこだわりました。 Point2　素材 軽量かつしっかりとしたナイロン素材。かさばりにくく、旅行の際にもパッキングの邪魔をしにくいのでそのまま持って行けます! Point3　パウダーを平置きできる 横向きに収納すると、粉が舞い悲惨なことになるパウダーを平置きで収納できるようにアップデート。クッションファンデーションももちろん平置きで入ります! Point4　ガバッと開く じゃばら式でガバッと開きます。どこに何が収納されているかがひと目でわかることで、朝のメイク時間にコスメを探す時間が省け、時短に繋がります。 Point5　細かいアイテムを並べられる 底に埋もれがちなシングルアイシャドウなどを「並べて」収納できるポケット。奥に入ったものを取り出しやすいように、ポケットの高さをアップデートしました。 Point6　物で隠れる場所を少なく 「ひと目でわかる」と言いつつ、物を入れるとその陰に隠れてしまうことが多いのが現実。できる限り物で隠れる場所を少なくなるように設計しました。 Point7　物を立てられる仕切り 中央の仕切りにブラシなどを立てられるので、感覚的に手に取って戻せるのも時短ポイント! 特にビューラーの収納におすすめ。 Point8　デッドスペースにも収納を 上部がデッドスペースになりがちなコスメポーチ。上から物を重ねていくことによって整理が困難に…。ポケットを付けることでお悩みを解消! 〜SITUATION IMAGE〜 ＠Living Room ベーシックで、どんなお部屋にもなじみやすいカラー。そのまま置いておいてもインテリアとして可愛いデザインです。 ＠Washroom ハンドル付き＆自立するので洗面台の前でのメイクもラクラク! スキンケア用品など、ボトル類の収納にもおすすめです。※はっ水性はありません ＠Travel しっかりしつつも柔らかい生地なので、旅行の際にかさばらずに持って行けるのが便利。スーツケースの隙間に収まります。 サイズ(約)：タテ16×ヨコ17×マチ11cm

2,992円

BRILMY FIRST ANNIVERSARY 中身が…

何度でも作って食べたい 　予約の取れない和食屋が伝える 　　一生モノの最高おかず 「唐揚げをやわらかくする秘密は、 　下味の砂糖にあり」 「なすの煮物の色をきれいにだすには、 　ヘタも一緒に炒めること」 いつもの味がワンランクアップするポイントを 大人気の和食屋が惜しみなく伝授。 料理上手な人も、そんなに自炊が得意じゃない人も 作って食べてみたくなる ワクワクするような調理ポイントが満載です。 日々のごはんはもちろん、お弁当、作り置き なんとおせち料理にも活躍してくれるので、 家庭の和食はこの一冊におまかせ！ 永遠の定番おかずと 笠原さんが次の世代に伝えたいおそうざいを ギュッと58品収録しました。 今の時代だからこそ作ってもらいたい 私たちの体になじむ大切な味ばかりです。 　 ■「はじめに」より 昔から日本で作られてきた普通のおそうざい。 ここには先人の知恵や工夫、 旬の物を上手に取り入れる技が ふんだんに詰め込まれている。 本来おそうざいとは、家庭で調理される 手作りの日常のおかずを指すらしい。 そういう意味でもおそうざいを上手に作って 毎日の家庭の食事を楽しむのは 最高にかっこよくて ぜいたくな生活スタイルではないだろうか？　　 あなたもおしゃれでかっこいい おそうざい生活、始めてみませんか？　 国民的おそうざいおじさん「賛否両論」笠原将弘 ーーー料理例ーーー ◎定番のおそうざい　　 これが最終形鶏のからあげ　　 だし汁不要で店の味肉じゃが　 冷めてもおいしい筑前煮　　 手ごろな肉で作りたい牛皿　 目指すは「なす紺」なすの揚げびたし　　 二つに折るだけ卵焼き　　 ◎肉のおそうざい　　 これが王道鶏の照り焼き　　 煮汁までおいしい肉豆腐　　 旨みが熟成豚のみそ漬け焼き　　 伝説のレシピ鶏むねの牛タン風　 絶対失敗しない和風ローストビーフ　　 煮込まずしっとりチャーシュー　　 ◎魚のおそうざい　　 煮くずれなしさばのみそ煮　　 簡単みそ床で銀だらの西京焼き　　 必ず成功するいわしの梅煮　 だし不要で味しみ抜群ぶり大根　　 ◎野菜のおそうざい　　　 おいしさが桁違いいんげんのごまあえ　　　　　　　 とろみがごちそう大根のそぼろ煮　 だし取り不要かぼちゃの土佐煮 ◎常備菜　　　 乾物は炒めてから煮る切り干し大根煮 　 しょうがで風味よく油揚げのしぐれ煮 　 　 材料1つちりちりこんにゃく 　ほか

1,760円

笠原将弘のまた食べたくなるおそうざい…

1,540円

47都道府県のおいしい贈りもの…

5年に一度の改定内容を全て掲載した2025年4月から使用の最新基準書 〇全ての栄養士・管理栄養士の方が使用すべき必須書 〇策定検討会報告書の掲載のほか、オリジナル資料「食事摂取基準を正しく理解し正しく活用するために」（策定検討会座長 佐々木敏著）をカラーで掲載！ 1．食事摂取基準と食品成分表：「食事」「栄養素」「食品」の相互関係がたいせつ 2．活用のための基礎概念（1）：食事摂取基準はセンターライン 3．活用のための基礎概念（2）：「A-PDCA サイクル」と「照らし合わせて見る」 4．日間変動：個人の評価で大問題 5．過小申告：摂取量≒申告摂取量÷（0.8 〜0.85） 6．エネルギー調整：エネルギー調整の意味と使い方 7．丸めの規則：指標（数値）の誤差は少なくとも±5％ 8．栄養素の指標：数値よりも信号の色 9．系統的レビュー：メタ・アナリシスの長所と短所 10．望ましいBMI：BMI＜25 の意味は深い 11．本当のエネルギー必要量：日本人成人はおよそ35〜42 kcal/kg 体重/日 12．たんぱく質：たんぱく質栄養のむずかしさ 13．脂質の目標量：総脂質よりも脂肪酸 14．食物繊維の目標量：本当は25g/日以上？ 15．ビタミンD：紫外線＋食事 16．推定平均必要量：3種類の定義に注意 17．ナトリウム（食塩）の目標量：真の目標量はおよそ1.5〜5.0g/ 日 18．グラムよりモル：相当量と当量 19．栄養素から見るか？　疾患から見るか？：栄養素と疾患 20．生活習慣病とエネルギー・栄養素の関連：関連図の見方と使い方

2,090円

日本人の食事摂取基準（2025年版）…

シンプルで簡単、毎日食べたくなるフランスの日常レシピ 鶏肉・玉ねぎ・塩だけでフレンチが作れる！ YouTubeチャンネル登録者数243万人、パリ在住料理家のえもじょわが教える、フライパンひとつで作れるフレンチレシピ。鶏肉・玉ねぎ・塩だけで作れる一品や、煮込み料理・焼き料理などのフライパンひとつで作れる主菜のほか、パスタ・リゾット・スープ・サラダまで。スーパーで買える身近な食材で、2〜5ステップで作れるフランスの日常レシピを紹介します。オールプロセス写真掲載、コツやポイントがわかる丁寧な解説つき。 「フランス料理店で修業した経験から、フレンチは手の込んだ料理だと思っていました。 しかし、実際にフランスに住んでみると、その認識は大きく覆されました。 フランスの家庭で日常的に作られている料理は、素材も調理法も見た目も、驚くほど実直でシンプルなものだったのです。 この本では、15年のフランス生活で自然と身についたフランスの家庭料理を紹介します。 いずれも、僕が実際に毎日の食事で作っているレシピを、日本でも作りやすいようにまとめました。 みなさんもぜひ、試してみてください」--えもじょわ 【家フレンチって、こんなにシンプル！】 1.フライパンひとつで作れる 2.身近な材料で作れる 3.焼くだけでおいしくなる 4.毎日でも食べ飽きない 5.2〜5ステップでわかりやすい 6.同じ調理パターンで応用力が身につく ■1章：軽い煮込み料理・焼き料理 〈軽い煮込み料理〉 鶏もも肉の軽い煮込み / 鶏もも肉のトマト煮込み / 豚肩ロースのマスタードクリーム煮込み / 豚バラ肉とじゃがいもの煮込み / 牛肉の赤ワイン煮込み / ラタトゥイユ　など 〈焼き料理〉 鶏もも肉のマスタードヴィネガーソース / 豚肩ロースのバルサミコソース / 牛ステーキ 黒こしょうクリームソース / 白身魚のポワレ レモンクリームソース など ■2章：パスタ・リゾット 〈パスタ〉 ボロネーゼ / カルボナーラ / ペペロンチーノ / 冷製トマトパスタ など 〈リゾット〉 パルメザンチーズのリゾット / トマトとソーセージのリゾット ■3章：ヴルーテ・サラダ 〈ヴルーテ〉 かぼちゃのヴルーテ / カリフラワーのヴルーテ / 白菜と長ねぎのヴルーテ など 〈サラダ〉 サラダニソワーズ / 長ねぎの温製サラダ / マッシュルームと生ハムのサラダ 〈基本のドレッシング〉 ディジョンマスタードのフレンチドレッシング / バルサミコ酢のイタリアンドレッシング

1,650円

フライパンひとつで 毎日、家フレンチ…

最近話題のピラティスを、シニア女性もできる簡単な動きで誌上レッスンします。自宅でできるエクササイズで体幹を鍛えることで、正しい姿勢や体の使い方を身につけることができます。ピラティスを生活に取り入れれば、毎日健やかに過ごせること間違いなし。人生100年時代をいきいき暮らすためのピラティスを教えます。

1,479円

60歳からのピラティス入門…

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ シリーズ累計100万部超！ 『神さまとのおしゃべり』 『悪魔とのおしゃべり』 の著者、5年ぶりとなる待望の単著！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ これは、あなたの物語り。 主人公は「あなた」なのだから。 いま頭の中で「あなた」に付けられている名前を3回つぶやいてみよう。 「○○、○○、○○」 フルネームで呼びかけてみよう。 遠い遠い宇宙の果てから、心の奥の奥にある真っ暗な場所から。 なんだか、とても懐かしい声が呼びかけて来る……。 「ねぇ、○○」 「聞こえているでしょ、○○」 「○○、久しぶりに私の声を聞いてくれたね」 これは、あなたの物語り。 あなたが生まれたのは、「地球の外」だった。 そこから、毎日毎日「地球」で起こるストーリーを楽しむのが、あなたの始まりだった。 でもそのうち、「地球の中」に自分がいると勘違いを始めて、目の前のストーリーに飲み込まれてしまった。 大丈夫。あなたはまだ間に合う位置にいた。 さぁ、久しぶりに古里へ戻ろう。 　 少しずつ、上昇して行くあなた。 そして、青い星「地球」の、外にやって来た。 すると、ある人があなたに双眼鏡を渡してくれた。 「あの星で起こっている、1つ1つのストーリーをあなたにプレゼントします」 「え？」 「さぁ、双眼鏡を覗いてみて」 これは、あなたの物語り。 どのページを覗いても、あなたが主人公のストーリー。 さぁ、行ってらっしゃい。 地球での配役を忘れて。 さぁ、行ってらっしゃい。 ただただ「物語り」を、楽しむ本来の旅へ。

2,200円

神さまのおつげ　さとうみつろう短編集1…

人気精神科医・藤野智哉先生が提案する、自分や他人の「負の感情」とうまく向き合うメソッド40を紹介。例）やたらと怒る人はあなたをコントロールしようとしているかも／自分の「べき思考」は誰にでもあてはまるとは限らない／パートナーへのいらいらは月1回の話し合い日設定を／意図的に泣くのは悪いことじゃない／たのまれてもいないのにアドバイスするのは過介入になりかねない／いつも機嫌よくみせなくてもいい　など。負の感情はないほうがいい？　あって当然？　小出しにしたほうがいい？　家族や知人の不機嫌さに影響されすぎないためには？　など、疑問はつきません。負の感情の上手な出し方、かわし方も紹介。1章「怒りくん」はあなたを守る武器　2章「悲しみちゃん」に気づいてあげて　3章　心に「不機嫌さん」はいてもいい　4章　つらい経験とは無理に向き合わなくていい　5章　専門家に頼って光の差すほうへ　巻末にほっこりぬりえも掲載

1,760円

嫌な気持ちにメンタルをやられない　不機嫌を飼いならそう…

1,980円

オトナだからこそ自由に、楽しく作りたくなる服…

◆すぐできて、作り置きにもなる！　リピート必至の絶品副菜集　 スーパーの店頭で買える旬の野菜は、その季節に一番栄養価が高く、なおかつ低価格で購入できる食材です。本書は季節ごとの旬の野菜1品だけで作れる、かんたんな副菜レシピ集です。四季の副菜の他、豆腐や鶏肉など季節を問わず重宝する「たんぱく質のとれる副菜」も紹介。リピート間違いなしの絶品副菜を計176紹介します。 ◆献立に1品プラスする小さなおかず＝副菜 丼にいろいろのっけて終了！　たくさん素材を組み合わせて1品つくって栄養満点！　 ……というのはとても手軽ですが、実は、一度の食事で、異なる食感、異なる味、異なる香りを体感することは、心身の健全につながると言われています。それが昔ながらの「献立」という概念で、本書は献立の概念にのっとって手軽にできる副菜を提案しています。 本書に登場するすべての素材40種類の、基本の扱い方と保存法を紹介。旬の野菜を使ったすべてのレシピに献立の提案がついています。 ◆登録者数64万人超！YouTubeチャンネル「食堂あさごはん」のエキスを集約！ ナチュラルなトークで安心感がある一方で、確かな知識と技術で目からウロコのコンテンツが満載！　中井先生が運営する「食堂あさごはん」の、特に人気のあった情報、多かったリクエスト、大事な豆知識などをピックアップして、本書に掲載しています。野菜の特徴がわかると、料理のレパートリーが増え、料理のレパートリーが増えると、献立上手になれます。手元に置いて毎日の食事づくりにぜひご活用ください。 ◆prologue 絶品副菜を作るための準備 あると便利な道具 あると便利な常備食材 自分で作れる！　ドレッシング＆漬け汁＆たれ column 副菜ってどんなもの？ ◆Part1　季節の野菜で絶品副菜 春野菜　見るだけで作れる！　いちばん簡単な副菜 春野菜の扱い方　ひと口メモ 素材ひとつですぐできる春の副菜 　キャベツ／さやえんどう／セロリ／新玉ねぎ／レタス／菜の花／にら／アスパラガス アレンジアイデアと献立ノート 夏野菜　見るだけで作れる！　いちばん簡単な副菜 夏野菜の扱い方　ひと口メモ 素材ひとつですぐできる夏の副菜 　きゅうり／オクラ／なす／トマト＆ミニトマト／しし唐／さやいんげん／ピーマン／ズッキーニ アレンジアイデアと献立ノート 秋野菜　見るだけで作れる！　いちばん簡単な副菜 秋野菜の扱い方　ひと口メモ 素材ひとつですぐできる秋の副菜 　かぼちゃ／きのこ／にんじん／じゃが芋／ごぼう／長芋／れんこん／玉ねぎ アレンジアイデアと献立ノート 冬野菜　見るだけで作れる！　いちばん簡単な副菜 冬野菜の扱い方　ひと口メモ 素材ひとつですぐできる冬の副菜 　かぶ／大根／白菜／小松菜／ほうれんそう／春菊／ねぎ／ブロッコリー アレンジアイデアと献立ノート column 中井家の食卓 ◆Part2　たんぱく質がとれる絶品副菜 たんぱく質がとれる素材　見るだけで作れる！　いちばん簡単な副菜 たんぱく質がとれる素材の扱い方　ひと口メモ 素材ひとつですぐできるたんぱく質がとれる副菜 　鶏胸肉／ささ身／卵／豆腐／厚揚げ／油揚げ／レバー／砂肝

1,540円

素材ひとつですぐできる　絶品副菜…

＼あのコールマンの名品リュックをミニサイズにした3WAY BAGが本誌限定で登場／ Colemanの人気No.1リュック「WALKER(ウォーカー)」が 本誌限定の3WAY BAGになりました! お出かけ先やコーディネートにあわせて、 ショルダーバッグ、ボディバッグ、ミニリュックの3通りの使い方ができる万能バッグです。 性別・年齢を問わず誰もが使いやすいデイリーバッグの決定版ができました。 ***POINT*** ◎ショルダーストラップを付け替えて3WAYで使える 　〓1WAY ショルダーバッグ／荷物を出し入れしやすくどんなコーデにもフィット 　〓2WAY ボディバッグ／お腹側・背中側どちら持ちもOK 　〓3WAY ミニリュック／大人はもちろん、子どもが持ってもちょうどいいサイズ ◎容量約6L。見た目以上にたっぷり収納できる 　〓背の高いボトルや折りたたみ傘も入る安心サイズ ◎アクセスしやすい外ポケット 　〓携帯電話や鍵などをサッと出し入れOK ◎タブレットも入る大きめの内ポケット 　〓10.2インチのタブレットや長財布も収まる ◎バッグ内側にネームタグ付き 　〓シンプルなネームタグ付きで子どもが使うにも安心 ◎両サイドにメッシュポケット 　〓ペットボトルやハンカチ、子ども用マグを入れて ユニセックス、サイズフリーなので、親子で使うのもおすすめ! しっかり容量があるので、オムツポーチや子どもの着替え一式も入ります。 公園に、ピクニックに、キャンプに、BBQに、野外フェスに、 この夏さまざまなシーンで活躍すること間違いなしの本誌限定アイテムをお見逃しなく♪ サイズ(約)：縦29×横20×マチ10cm［最長］ 容量(約)：6L

3,289円

Coleman BRAND BOOK #07 WALKE…

1,280円

ネコDKスペシャル・ベスト…

「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は 体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！ 第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」 第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集 第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧 腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み 第5章　靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！ 日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」

1,958円

どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレ…

インスタグラムを中心に人気を集める料理家yuka*cmさんの初めての冷たいスイーツ本。”大人シック”をキーワードに、思わずSNSにアップしたくなるビジュアル＆季節を問わず食べたくなる冷たいスイーツを提案します。Part1　甘酸っぱくときめく　フルーツのゼリーPart2　懐かしくて新しい　和とアジアの冷たいおやつPart3　魅惑のくちどけ　フローズンデザートPart4　話題のモノクロスイーツも　冷たい濃厚デザート

1,870円

大人シックな冷たいスイーツ…

「私たちは必死に生きた。しかし、どう死ねばよいのか、それが分からなかった」 なぜ、透析患者は「安らかな死」を迎えることができないのか？ どうして、「緩和ケア」を受けることさえできないのか？ 10年以上におよぶ血液透析、腎移植、再透析の末、透析を止める決断をした夫。 その壮絶な最期を看取った著者による、息をのむ医療ノンフィクション！ ＜序章＞より 「夫の全身状態が悪化し、命綱であった透析を維持することができなくなり始めたとき、 どう対処すればいいのか途方に暮れた。 医師に問うても、答えは返ってこない。 私たちには、どんな苦痛を伴おうとも、たとえ本人の意識がなくなろうとも、 とことん透析をまわし続ける道しか示されなかった。 そして60歳と3ヵ月、人生最後の数日に人生最大の苦しみを味わうことになった。 それは、本当に避けられぬ苦痛だったか、今も少なからぬ疑問を抱いている。 　なぜ、膨大に存在するはずの透析患者の終末期のデータが、死の臨床に生かされていないのか。 なぜ、矛盾だらけの医療制度を誰も変えようとしないのか。 医療とは、いったい誰のためのものなのか」 ＜目次＞ 序章 《第一部》 第1章　長期透析患者の苦悩 第2章　腎臓移植という希望 第3章　移植腎の「実力」 第4章　透析の限界 第5章　透析を止めた日 《第二部》 　 第6章　巨大医療ビジネス市場の現在地 第7章　透析患者と緩和ケア 第8章　腹膜透析という選択肢 第9章　納得して看取る 献体ーーあとがき 解説　　南学正臣（日本腎臓学会理事長）

1,980円

透析を止めた日

Silver N゜28 Summer 2025 Product & Life style issue Watch and Style 人は自分だけの人生を生きたいと願うのに、 誰かが良いと言ったり、 価値があるらしいということに流されて、 結果似たようなものを身につけ、 似たような人になっている。 どの時計が高い、値上がりする? 権威を見せつけたり、お金を透かして歩くような 人間にはなりたくない。 これは時計特集のふりをした、 生き方を見つめる小さな旅です。 限られた時間をどう生きるのか。 その問いに静かに答えてくれる相棒。 毎日をともに刻む相棒とは どんな存在かを探す時間です。 [Contents] 01 Fashion Editorial ChronoScapes 02 Style Icons – Life in Watches 今の時代になぜ 腕時計を着けるのか？ 03 Creator Interview about Why wear a watch? Jeanne Signoles (L/UNIFORM Founder) Chris Gibbs (UNION Owner / Director) Motofumi “Poggy” Kogi (Fashion Curator) Gauthier Borsarello (Fursac - Creative Director, Co-Founder & Fashion Director l’etiquette magazine) Yosuke Aizawa (White Mountaineering Designer) TAKU (Hair Stylist) Hideki Tohno (PHIGVEL Designer) Josh Olins (Photographer) ASASHI (Hair Stylist) Masato Segawa (SEEALL Designer) Naomi Hirabayashi (Art Director) Daisuke Gemma (Creative Director) Takayuki Fujii (nonnative Director) Yoshihito Sakaya (PHAETON Owner) 04 Watches for Playful Time 遊び心を持って楽しむ プレイフルな時計の選択肢 05 Hand Me Down Watches 手から手へ、大切に受け継がれる時計の話 06 Unique Watch Store ユニークな出会いのある時計店 07 Yataro Matsuura 松浦弥太郎が選んできた ヴィンテージロレックス [Brand Future] LINC ORIGINAL MAKERS BRAIN DEAD [Regular Contents] THE THINGS by Kunichi Nomura 野村訓市が語る色ものの魅力 Product for Feelin Good by Yataro Matsuura 日々の暮らしを豊かにするプロダクト by 松浦弥太郎 Photography to the future by Tsuyoshi Noguchi 野口強による後世に残したい写真集連載 Travel through Architecture by Taka Kawachi 歴史と文化を巡る建築旅行のすすめ by 河内タカ ART ART & CRAFTS MUSIC Editor’s Eye

1,500円

Silver N°28 Summer2025

キユーピー マヨネーズの抱き枕ができました! 2025年はキユーピー マヨネーズ発売100周年。 毎日が楽しくなる、本物そっくりなビッグサイズの抱き枕の登場です! ●サイズは約58cm 思わずぎゅっとしたくなるサイズ＆なめらかな手触り ●キユーピー人形やロゴは豪華な刺繍 愛くるしいキユーピーちゃんの姿も、ロゴも本物そっくり ●ボトルの色と形に注目 思わずサラダにかけたくなっちゃう!? 本物みたいに美味しそうな色と形 ●おなじみの赤いキャップ デザインのアクセントになる、赤いキャップのギザギザも再現 ●リラックスタイムにぴったり ベッドに置いて抱き枕に、ソファーに置いてクッションに 誌面では発売100周年にちなんで、知ると楽しくなるキユーピー マヨネーズの100のトリビアをご紹介しています。 【抱き枕を使用する前に】 本製品は圧縮パックで梱包しているため、中身の綿が平らになっています。空気を入れるように手でもみほぐし、綿が全体に均等になるように形を整えてください。なお、完全に膨らむまで1週間程度かかります。 ⒸKewpie Corporation ※誌面掲載の情報は、2024年1月現在の編集部調べによるものです。本誌発売後、仕様や価格などが変更になる場合があります。あらかじめご了承ください。また、品切れ・欠品の際はご容赦ください。 ※ご使用のパソコンのモニターやスマートフォンの画面によっては、商品の色合いが、画面表示上のものと現物で異なる場合があります。 ※クッション以外は商品に含まれません サイズ(約)：高さ58×横23×幅15cm［最大］

3,839円

キユーピーマヨネーズ 発売100周年 とってもマヨな抱き…

★売れ続けて10万部突破★ ★読者が選ぶビジネス書グランプリ2025　自己啓発部門 受賞★ ★Amazon1位（情報学・情報科学全般　2025/2/14）★ ★ジュンク堂書店 1位（池袋本店 社会　2024/10/1週）★ ★ブックファースト1位（ルミネ北千住 オールジャンル　2024/10/27週）★ ★本紹介インフルエンサーが続々絶賛★ 「2024年で1番刺さった本」（サラタメさん） 「君に迷っている時間はない」（フェルミ漫画大学） 「20分のスキマ時間も無限に引き延ばせる」（本要約チャンネル） 「亡くなるときの合言葉は、我が人生に一片の悔いなし！」（学識サロン） あなたの時間は限られています。今、この瞬間をどう生きますか？ 「仕事、家事、育児、タスクだけに追われ疲れている」 「生きる意味や目的があればと思うが、特にない」 「空いた時間も、スマホを見るだけで潰れてしまう」 「大きな不満はない。でも、人生に行き詰まりを感じる」 「1日がすぐ、1年もすぐ過ぎる。年齢だけが増える」 本書を手に取られた方は、このような悩みを抱えた人が多いかと。 ご安心を。本書で、そんな悩みはたちどころに解消いたします！ …と安易なことは言いません。 でも、本書はどんな方にとっても、よりよい人生を送るヒントになるでしょう。 著者は統計のプロで、今もっとも注目を浴びるデータサイエンティスト。 古今東西の知恵とエビデンスに基づいた「人生における有意義な時間の使い方」、 その具体的な指針を展開します。 以下はすべて間違い。 ・夢や目標を持て ・悲しい時は笑え ・辛いことは考えるな ・一万時間努力しろ ・ポジティブになれ 自己啓発の「常識」を、統計で叩き潰しまくった末に見えた「希望」とは？

1,760円

あっという間に人は死ぬから 「時間を食べつくすモンスター…

本誌は今人気の調理道具「せいろ」を愛用している人々、料理家、写真家、インフルエンサーなどに取材、こだわりのある、丁寧な暮らしぶりを紹介します。その他人気料理家ツレヅレハナコさん、栄養士のれしぴさん(SNS総フォロワー数100万人)ほかのここでしか見られないせいろレシピご紹介。台所道具専門店「かごや」の協力をいただき、せいろのメンテナンスやQ&Aもまとめます。

1,430円

リンネル特別編集 せいろのある暮らし…

ニューヨークに暮らして約30年。この街で出会った人々から教えてもらい、少しずつ築き上げたセルフケア、セルフラブの道具箱のおかげで、なんとか自分らしく生き抜いてきた。揃えた道具を取り出しては自分という存在を理解すること、許すこと、愛することを身につけるためのすべを、もがきながら習得しようとしてきた著者。呑気に無傷で生きるなんてできない社会の中で、「今日もよく生きた」と自分に言ってあげたくなる一冊。

1,760円

今日もよく生きた

KBC九州朝日放送で放送中のぼる塾の人気冠番組『ぼる部屋』の書籍化! ぼる塾が食べて! 語って! 遊ぶ! 『ぼる部屋』。福岡グルメ情報を多く紹介しており、番組内で取り上げたものや、プライベートでぼる塾が食べた本当においしいものだけを厳選した“福岡グルメ”を150品以上掲載! 九州の方はもちろん、お取り寄せできるものもたくさんあるのでぜひ、ぼる塾おすすめの福岡グルメを堪能してください。

1,870円

ぼる部屋「福岡おいしいもの図鑑」…

「ハローキティ 飯店」のデザインを使用した、豪華な刺繍がポイントのきんちゃくポーチができました! ふかふかでしっかりした生地のシンプルなポーチは実用性バッチリ◎。お揃いデザインのステッカーも3枚セットでお届け♡ POINT♡自立してガバッと開くので中に何が入っているかがひと目でわかる POINT♡限定デザインの豪華な刺繍 POINT♡さりげないタッセルが高級感を演出 POINT♡光沢感のあるふかふかの総柄生地 ※総柄のため、柄の位置は写真と異なります。 なんでも入ってちょうどいい! デイリー使いしやすいアイテムです。 サイズ(約)：縦19×横25×マチ10cm［最大］

3,685円

ハローキティ 飯店 刺繍きんちゃくポーチBOOK…

2019年発売『糸ボタンの本』の待望の新装版。 糸ボタンとは、平らな芯やリングに糸を巻き付けてボタンを作るヨーロッパの伝統的な手仕事です。 糸の掛け方次第でさまざまな模様が作れます。 この本では平らな芯のボタン19種類とリングのボタン22種類の糸の巻き方を基礎から丁寧に解説し、 さらにアレンジ例と使い方例も掲載。 糸を巻くという手軽さと、そこからうまれるボタンのおもしろさと美しさにはまるハウツー本です。 糸ボタンを知って作るためにぜひ読んで欲しい1冊。 芯をくるむ手作りボタンの種類／ ディスクモールドのボタン　6分割、4分割、8分割、材料、6分割の糸の巻き方、 ディスクモールドのボタンの裏の糸始末について、4分割の糸の巻き方、 8分割の糸の巻き方、糸の替え方3タイプ、コードの始末のしかた／ リングモールドのボタン　ドイツ・オーストリアスタイル、ドーセットスタイル、 チェコスタイル、材料、ドイツ・オーストリアスタイルの糸の巻き方、裏の糸の渡り方、 ドーセットスタイルの糸の巻き方、チェコスタイルの糸の巻き方／ 世界のボタン作家たち／ ボタンギャラリー／ 糸ボタンのアイデア／ 作り方、多角形のディスクモールドの巻き方

1,760円

新装版 糸ボタンの本

★朝の情報番組「THE TIME,」(2025年4月23日)で紹介され話題沸騰中!!★ ★続々重版・2万部突破・大人気のお弁当本★ 働き盛り世代の乱れた食生活を目の当たりにしてきた管理栄養士が考案した、栄養たっぷりの「まるごと冷凍弁当」。 平日5日分をまとめて作り置き冷凍して、食べる直前にチンするだけ。仕事・子育て・家事で忙しい毎日もラクに、楽しく、（そして健康的に）乗り切れます！ ・あれこれつくる弁当とは違い、ほぼ1品か2品をつくれば完結する弁当なので、スープ並みの簡単さ。 ・一食約200円と安価。食費の節約につながる。 ・まとめて5食分料理するので、時短。・冷凍なので、保存期間は2週間程度と長め。

1,650円

「からだにいい」をまるごと5日分作り置き！ 頑張らない冷…

医療・福祉・建築と多岐にわたる分野の知識を体系的に学ぶ資格試験の公式テキスト。2級は、建築士やケアマネジャーなど専門分野＋αの知識を身に付けたい方を想定。

4,950円

福祉住環境コーディネーター検定試験(R)2級公式テキスト…

好きな本・映画・舞台・ドラマ・アイドルを語りたい人の必読書 16万部突破『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』でバズり中の著者が教える文章術！

1,320円

「好き」を言語化する技術…

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