不眠症が改善すれば、合併症・併存疾患の治療もスムーズに！ プライマリケア医はもちろん、看護師や心理職、リハ職も介入でき、効果を上げられる！ 一般人口の約10％、プライマリケア患者の約半数が抱える不眠症に対して、国際的に第一選択となっている不眠の認知行動療法（CBT-I）を中心に解説。最新の薬物療法もエビデンスに基づき詳述。

3,850円

ねころんで読める不眠症…

「最低限の手間と材料なのに、すごく美味しくできるレシピ」「読むだけで楽しい、読んだら絶対作りたくなるレシピ本」として、日本でいちばん売れている料理ムックシリーズ。「いいね!」が殺到した4年分の大人気レシピと新作を、シリーズ最大ボリュームの128ページに詰め込みました。前作の「7」より25％増量した最大ボリュームなのに、キッチンで開きやすい特別仕様でお届けします。 ・調味料は「多い順」ではなく「使う順」に掲載 ・お弁当OK、冷蔵〇日、冷凍OKなど便利なマークと保存期間付き ・倍量作りたい! にも対応 さらに取り外して活用できる特別付録「レンジ活用BOOK」(全24ページ)付き!! 隅から隅まで大活用していただける、自信の一冊です! 【内容紹介】 Part1　人気おかずBEST30 Part2　まだまだある! 素材別人気レシピ Part3　主菜はフライパン1つ! 素材別 楽チン献立 Part4　解凍せずに調理可能! ガチガチ冷凍肉レシピ Part5　お手軽＆絶品! ご飯もの Part6　休日の味方! めん類 Part7　旬の野菜で! 副菜＆おつまみ Part8　自信作! 簡単お菓子＆おやつ レシピコラム　幸せのパン＆サンドイッチ／至福のスープ 含み笑いコラム 人気記事ダイジェスト／よくありそうな質問コーナー／Twitterダイジェスト 素材別INDEX ＜特別付録＞＊切り離して使えます! レンジ活用BOOK(全24ページ) これまでのsyunkonシリーズに掲載したレンジの便利な使い方、特に人気のレシピ(＋新作も)を1冊にまとめました。 【著者・山本ゆりさんメッセージ】 この度は、この本にご興味を持ってくださりありがとうございます! この「syunkonカフェごはん」シリーズは、不器用で面倒くさがりの私でも作れる、作りたくなるレシピを集めた本です。(タイトルに「カフェごはん」とありますが、中身は完全に家ご飯です! syunkonも「春魂」という高校時代のバスケ部のスローガンをそのままブログ名にしただけで、オシャレなお店の名前とかではないです) 特に今回の8は製作期間も長かった分、できる限り痒いところに手が届くように作りました。そして料理をしない方でも楽しめるよう、コラムなど遊びの要素もかなり増やしています。 これまでのシリーズで一番の自信作なので、手に取って頂けたら嬉しいです。 とにかく読む場所が多い、ちょっとふざけた本なので「こんなはずじゃなかった」の可能性がある方は、書店で実際に中身を確認してからお買い求めください! いや、私は見なくても大丈夫! 信じてる!! という方は、ご購入いただけると本当に嬉しいです。 追伸：毎回レビューを書いてくださる方、お忙しいなか時間を使ってくださって本当にありがとうございます。なによりの励みになります。（関係者一同）

1,298円

syunkonカフェごはん8 読むとやる気が出る簡単絶品…

好きな本・映画・舞台・ドラマ・アイドルを語りたい人の必読書 たちまち20万部突破のいまいちばん売れている「言語化」の本がプレミアムカバーで登場！ あなたの「推し」はなんですか？ お気に入りのアニメ、本、漫画、映画。 応援しているアイドル、声優、バンド、YouTuber。 大好きな舞台、コンサート、ライブ。あるいは、スポーツや釣りなどの趣味も、推しに入るかもしれません。 本書は、アイドルと宝塚をこよなく愛する著者が、書評家として長年培ってきた文章技術を「推し語り」に役立つようにまとめた1冊です。 SNS発信・ブログ・ファンレター・友人とのおしゃべり・音声配信などの発信方法ごとに、自分だけの言葉で感想を伝える技術を教えます。 推し語りには、語彙力や文章力が必要だと思われがちですが、それは間違いです。 必要なのは、自分の感想を言葉にする「ちょっとしたコツ」だけ。 そのコツさえ知れば、あなただけの言葉で好きな作品の素晴らしさを語れるようになります。 ここでは特別に、少しだけそのコツをお教えします！ コツ1　自分の感情を一番大切にする コツ2　妄想をこねくり回して、感想を生みだす コツ3　よかったところを細分化するだけで、あなただけの言葉になる これって一体、どういうことなんでしょう…？　 本書を読めば、特別な才能や技術がなくても、あなたの感動を自分の言葉で語れるようになります。 ≪こんな方におすすめ≫ ・映画を観たあと、他人の感想をSNSでリサーチしまくってしまうが、本当は自分の言葉で感想を発信したい ・好きな作品について、うまいこと言いたい ・好きな作品や推しについて語ろうとすると「おもしろかった」「すごい」「やばい」「よかった」という凡庸な表現しかでてこない ・ファンレターやブログを書きたいけど、ネタが思いつかない ・なぜ、その作品や人に魅かれるのか言語化したい ※本書は、2024年7月に弊社より刊行された『「好き」を言語化する技術 推しの素晴らしさを語りたいのに「やばい！」しかでてこない』の特装版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。 はじめに 第1章　推しを語ることは、人生を語ること 第2章　推しを語る前の準備 第3章　推しの素晴らしさをしゃべる 第4章　推しの素晴らしさをSNSで発信する 第5章　推しの素晴らしさを文章に書く 第6章　推しの素晴らしさを書いた例文を読む おまけ　推しの素晴らしさを語るためのQ＆A あとがき

1,320円

「好き」を言語化する技術　プレミアムカバー（推し活）…

熱中症、内臓疲れ、冷え、天気痛…… 秋に夏バテを残さないための養生術 ここ最近の夏は室内にいても熱中症になるリスクが高まっています。時に命にも関わるので、夏の暑さを侮ってはいけません。だからといって、熱中症を予防しなければと冷たいものばかり摂っていると今度は内臓が疲れて食欲がなくなるいわゆる「夏バテ」状態に。梅雨、酷暑、台風などの目まぐるしい気象の変化も、夏の体にダメージを与えます。年を重ねるほど、こういった夏の不調の対策をしっかりしないと、秋まで調子が悪い状態が続いてしまいます。体への負担や疲れを残さないための夏の対策を紹介します。 【内容構成】 後遺症や命の危険もある 熱中症にならないための新常識 医学博士・ 谷口英喜先生 暑さを自分で判断するのは危険!／熱中症になるとどんな症状が出る?／暑さから身を守る方法／正しい水分補給／熱中症に負けない体づくり 頭痛、めまい、体がだるい…… その不調、もしかしたら天気のせいかも? 天気痛はれっきとした病気です 天気痛ドクター ・佐藤 純先生 天気痛はなぜ起こる?／天気痛を和らげるセルフケア 猛暑に皮膚も悲鳴を上げている 夏の肌トラブルの対処法 皮膚科医 ・生垣英之先生 デリケートなシニア肌は夏が苦手!／あせも、水虫、帯状疱疹、陰部のトラブル……症状別 夏の肌トラブルの予防と対処法 薬膳で整える夏の不調 源保堂鍼灸院副院長 ・瀬戸佳子先生 夏を元気に過ごすための養生ポイント／夏の食べ方、間違っていませんか?／夏の常備食材／夏の疲れを整えるスープレシピ 夏の体は水分が命! 食薬ドリンク 漢方カウンセラー・大久保 愛先生 紫外線対策、体の熱をとる、食欲不振を解消する、夏の冷え、暑さによるイライラ……夏の不調を予防するお手軽ドリンクレシピ大公開!

1,320円

素敵なあの人特別編集 夏の不調を整える。…

言葉の力で、自分を癒やす。 人気の精神科医が考案した「自分セラピー」決定版！ 自分治癒力を高めるために厳選した言葉を、1日に1ページ読んで、書き写すだけ！ 最短時間で最大効率を発揮でき、「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、「自己肯定感」「マインドフルネス」「アウトプット」「ウェルビーイング」など8つのメンタルスキルが自然と身に付きます。 〈写文の脳科学的効果7〉 1 脳が活性化する 2 記憶力が向上する 3 集中力、注意力が向上する 4 自己洞察力が高まる 5 アウトプット力が向上する 6 読解力、読書力が向上する 7 自分治癒力が身に付く 〈本書のメリット〉 ◎本の開きがよくて書きやすい ◎鉛筆や筆ペンで書き込める ◎なぞるだけのお手本つき ◎二ヶ月間、毎日楽しむことができる ◎言葉の効能と、毎日の獲得スキルをていねい解説 ◎心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載 ◎すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき

1,650円

朝夜3分、書くだけで癒やされる　書き込み式　写文セラピー…

話題沸騰中の「手編みのハンカチ」。初心者でも作れ、作るだけでなく実際に使い倒せる、などのメリットがあり、ニット本のなかでも主要ジャンルになりつつあります。本書では気鋭の4人の作家によるクールでスタイリッシュな作品とアレンジ小物を紹介します。

1,540円

大人の手編みハンカチ…

私、山小屋はじめます アウトドア情報サイト「ブラボーマウンテン」に連載中の「わたし、山小屋はじめます」を書籍化！ 光小屋に山小屋主人として入ることになった小宮山花さんが、山小屋暮らしのあれこれを綴ります。 ■内容 2021年（0年目） 1.わたし、山小屋はじめます 2.なぜ、山小屋を継ごうと思ったのか 3.はじめて働いた山小屋「鳳凰小屋」 4.「光岳」って読めますか？ 5.職場までは片道9時間半 6.コロナ禍襲来でいきなりのピンチ！　山小屋営業は一体どうなっちゃうの？ 7.とりあえず、できることから。ヘリの荷上げを特訓中 8.結局、初年度は山小屋を始められませんでした！ 9.前任者の原田さん 10.2年間留守にしていた光岳小屋にお邪魔します 11.光岳小屋周辺を妄想散歩してみましょう 12.わたしの大好きな山小屋たち 2022年（1年目） 13.3年ぶりの営業再開。今年こそ、山小屋はじめます！ 14.営業開始直前、ドタバタ準備してます 15.光岳の1年、どんな時期が良い？ 16.登山道整備も、山小屋の業務の1つです 17.超大量320kgの鶏肉、どうやって運ぶ？ 18.問題山積みのランチ営業 19.山小屋内で遭難発生？ シルバーウィーク連休の山小屋の実情 20.山小屋の休日の話 21.ベッドor敷布団？ 山小屋の寝具選び 22.オリジナルてぬぐいを作りたい 23.シーズン最後の仕事は外壁メンテナンス 24.小屋閉め＆小屋開けの話 25.下山後は何してる？ 山小屋スタッフのシーズンオフの過ごし方 26.光岳小屋営業1年目、111日間を振り返る　 27.鳳凰小屋の細田さん 2023年（2年目） 29.2年目の夏が始まります 30.再開2年目の光岳小屋、シーズン1のメンバーをご紹介 31.小屋開け前の大ピンチ！ どうなる今年の営業？ 32.なんとか、今年も営業スタート。小屋開け準備レポート 33.実はこんな時間に起きてます 34.スタッフの超多忙なタイムスケジュール 35.看板メニューができるまで 36.歩くと8時間の道をひとっ飛び。ヘリ通勤してみました 37.うちの小屋で一番高価な道具とは？ 38.光岳小屋のこわーい話 39.自然エネルギーを使いたい。山小屋運営のエコなあり方 40.山小屋の水事情。ポンプはライフライン 41.光岳のお風呂事情 42.「最後の百名山」うちでお祝いさせてもらいます 43.最高齢で登ってきたお客さんの話 44.今シーズンも無事に営業終了できました 45.初めての山小屋経営「1年目と2年目を振り返る」 2024年 46.3年目の営業情報、新しい試みを発表します 47.今年はこんな感じでスタートしました 48.3年目、光岳小屋シーズン2のメンバー紹介 49.バイトスタッフ募集の難しさ 50.光岳小屋の新名物、テカリの豚汁の誕生秘話 51.山小屋で美味しいご飯を提供する秘訣 52.まかないご飯への半端ないこだわり 53.夏が来れば思い出す。1年目、あの時わたしたちは 54.イワシプランとベッドシーツ 55.山小屋とごみ処理 56.山小屋とトイレ 57.これもテカリのこと、別の小屋のことも比較で含む 58.遭難スレスレ。やばかった登山者体験 59.3年目の営業報告 60.4年目の意気込み 61.おわりに

1,980円

私、山小屋はじめます…

最新TOKYOストリートファッションSNAP大特集 矢沢あい×Z世代 FASHION ATTITUDE COLOR VIBES 目立ったもん勝ち！カラーで遊ぶストリート 【その他特集】 ★IDOL CLOSET アイドルたちのシークレットな私服スタイル ★STREET ICONS アーティストたちのリアルクローゼット

880円

Zipper　2025年夏号

散歩で見せるキリリとした猫武将っぷりと、家での甘えん坊猫っぷりのギャップがたまらないYouTube登録者数50万人超の「元野良猫チャチャ」初のコミカライズ! チャチャと家族の日常をほっこり描くコミックエッセイ ・散歩で見せるキリリとした猫武将っぷりと、家での甘えん坊猫っぷりのギャップ ・お散歩ハーネスを、「ゆるめにたのむ」と目で物申すチャチャ などの人気シーンも収録。チャチャが家に来るまでの原点の秘蔵ストーリーなどもたっぷり収録した、保存版です。

1,430円

元野良猫チャチャ 本日も見まわり中…

1,397円

ゲッターズ飯田の五星三心占い金のインディアン座2026…

孤独のグルメで一躍有名になり、いつからか居酒屋でありながら予約2〜3年待ちの名店となった五反田『食堂とだか』。五反田に3店舗、虎ノ門ヒルズ店もオープンし、どこも予約のとれない人気店に。JALの機内食や空港のお弁当、オーナーシェフ戸高雄平氏のテレビレギュラー出演も好評。そんなとだかの門外不出のシグネチャーレシピを一挙公開！お家で作りやすいようご紹介します。本書だけの戸高雄平オリジナルレシピも必見。

1,870円

日々、おうちがとだか…

この本は、ローポリゴンデザイン（少ない多角形で表現された3D風デザイン）を取り入れたアクティビティブックです。 ラベンダーの癒しを感じるから「花の女王」と称される深紅のバラまで、さまざまな花の色合いを、シールを使って完成させていきます。 作品を選び、対応するシールページを見つけ、順番に貼り進めることで、華やかで美しい花々が次々とできあがります。 このブロセスを通じて、楽しみながら集中力を高めることができ、完成時には大きな達成感を味わえる素晴らしい体験が得られることでしょう。シールを全部貼ると立体感のある作品ができあがります。 すべて貼って作品を完成させたら、作品を本から切り離して壁に貼ったり、額縁に入れてインテリアとして飾ったりしても良いでしょう。 数字を確認しながらシールを丁寧に貼っていくことで、指先が細かな動きをして、注意力、集中力が鍛えられていく効果もあります。

2,420円

シールパズルブック〜美しい花々〜…

『子どもの心を強くする すごい声かけ』の足立啓美先生の監修、『だいじだいじどーこだ』がベストセラーになっている川原瑞丸さん作画で、”レジリエンス”を育てる絵本。対象は4〜6歳の子ども。「挑戦しない」「すぐ怒る、すぐ泣く」など「うちの子、心が弱いかも？」「感情がコントロールできてない？」と不安に思っている親御さんの悩みを解決。ネガティブな感情を認め、自分自身で鎮める方法を身につけることで、立ち直る力、やり抜く力である”レジリエンス”を育てられる内容になっている。

1,430円

きみのこころをつよくする えほん…

あの人は、なぜあんなに元気で長生きなのか。私はどうしたら健康で長生きできるだろうか。だれもが抱く思いにこたえるヒントがここにある。臥位心身調律運動は、著者が提唱する体幹トレーニング。寝ながらできる7つの運動。簡単だから、毎日続けられる。たったこれだけのことで、体幹の強い体ができて、あなたの健康の基礎になる。長生きだけじゃなく、明るく、楽しい人生が手に入り、人生の質が上がる。あなたの健康長寿は、この本から始まる。 序章　あなたも100歳まで生きられる 1章　老化を防ぐ臥位運動 2章　大切な歩き方と立ち姿 3章　丹田がもつ神秘の力 4章　座る生活の恐ろしさ 5章　科学的に見た「渾身の力」 終章　強い心と強い脳を手に入れる

2,200円

100歳まで生きるたった7つの臥位運動…

2人に1人が罹患し、もはや国民病とも言われているがん。巷には、「〇〇を飲むだけでがんが完治した！」「抗がん剤はあぶない」といった、科学的根拠に基づいていないトンデモ医療情報が溢れています。 本書では、あくまでも世界の医学研究に基づいた最新のがん治療について解説。エビデンスをベースとし、一般の方が騙されやすい怪しいがん治療法に惑わされないためにはどんな知識が必要か、また医学的見地から最善といえる治療法（標準治療）とはどんなものかを紹介します。 さらに、がんの宣告をされた患者さんの不安とどう向き合うか、また患者さんのQOLを下げずにがんと対峙するにはどのようにすればいいのかなど、現場の医師ならではの本音の視点で語り下ろします。 ■はじめに　がん患者さんにとって「最善の選択」「最悪の選択」とはなにか 【第1章】がんと診断されたら、まずはじめに知ってもらいたいこと 【第2章】「奇跡の治療法」に騙されないために 【第3章】そもそも「がん」とはどういう病気なのか　がんの誤解を解く 【第4章】99％の人が誤解している「がんの標準治療」とは 【第5章】「抗がん剤は危ない」を信じてはいけない 【第6章】がん治療「最善の選択」 【第7章】人生を「がんと共存する」。がん治療はがんばらなくていい ■おわりに　がんと向き合うことで、人生をもっと豊かにできる

1,980円

がん治療　最善の選択　後悔しないための7つの新常識…

日本調剤監修ブランドムック第3弾。 好評だったお薬手帳ケースがバージョンアップして登場! このケース1つに、お薬、診察券、領収書、お薬手帳など、通院に必要なものが全て入ります。 充実の収納力はそのままに、 中に入れたものが見えやすい新色の“グレー×水色”に仕上げました! 手前のポケットも細かいメッシュ生地になって、さらに使いやすくなりました。 ＜大充実の収納スペース!＞ (1)手帳ポケット×2 (2)カードポケット×13(内メッシュタイプ×5) (3)大きめポケット (4)ペンホルダー (5)メッシュファスナーポケット (6)コーナーポケット (7)ファスナーポケット(外側) 母子手帳ケースとしても使えて、お子さんからシニアの方まで使えるアイテムです。 急な病気のほか、ケガの備えや防災対策にも役立ちます。 サイズ(約)：縦19.5×横16×厚さ2cm

3,289円

日本調剤監修 お薬や診察券、領収書も入って通院セットがひ…

心の病とは、そして本当の「やさしさ」とは何か？ 統合失調症の治療と探究、阪神・淡路大震災における被災者の心のケアなど、常に苦しむ人の心に寄り添い続けた精神科医・中井久夫。やさしさと同時に鋭い知性と深い教養を備えた彼は、優れた文筆家でもあり、臨床の現場にあって思索したことを多彩な文章で綴った。 その著作を通して中井久夫を師と仰ぐ斎藤環氏が、選りすぐりの論文・エッセイを紐解き、そこに込められた独創的な文化論や社会のあり方に対する深い洞察を丁寧に解説する。 大好評を博した「NHK100分de名著 中井久夫スペシャル」の番組テキストに、後期の代表作『徴候・記憶・外傷』を読み解く書き下ろし新章を加えた決定版！ 第1章：「心の生ぶ毛」を守り育てるーー『最終講義』 第2章：「病」は能力であるーー『分裂病と人類』 第3章：多層的な文化が「病」を包むーー『治療文化論』 第4章：精神科医が読み解く「昭和」と「戦争」--「『昭和を送る」「戦争と平和　ある観察」 第5章：「記憶」がひらく新たな枠組みーー『徴候・記憶・外傷』 第1章：「心の生ぶ毛」を守り育てるーー『最終講義』 第2章：「病」は能力であるーー『分裂病と人類』 第3章：多層的な文化が「病」を包むーー『治療文化論』 第4章：精神科医が読み解く「昭和」と「戦争」--「『昭和を送る」「戦争と平和　ある観察」 第5章：「記憶」がひらく新たな枠組みーー『徴候・記憶・外傷』

1,100円

別冊NHK100分de名著　集中講義　中井久夫…

「いつ最後の日が来ても後悔はない」 そう胸をはって言える人生を送っていますか？ 「いつかやれたらいい」 「これをやっておけばよかった」 そう思っていることを、今、始めるんだ 人は、なぜかみな、「自分だけは死なない」と思っているものです。 でも、残念ながら、みな、いつか必ず死にます。 それを受け止めることこそ、「生」を輝かせることにつながります。 自分が「いつか死ぬ身である」ということをしっかり心に刻み込めば、 自分のほんとうの気持ちに気がつき、もっと自分らしく、人生を輝かせることができるのです。 本書では、ひすいこたろうが、27の質問を投げかけます。 「あなたが両親を選んで生まれてきたのだとしたら、その理由はなんだろう？」 「いま抱えている悩みは、たとえ人生最後の日であっても、深刻ですか？」 「もし今日が最後の日だとしたら、今日やろうとしていたことをする？」 などといった質問のほか、自分の墓碑銘や死亡記事を書いてみるワークも。 今生きているということこそ、奇跡であることを受け止め、新しい自分で、新しい人生を歩き始めてみませんか？ ※本書は2012年に弊社より刊行の『あした死ぬかもよ?』の限定カバー版です。 カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。 第1章　後悔なく生きる 第2章　ドリーム（夢）を生きる 第3章　ミッション（志）を生きる 第4章　ハートの声（本心）で生きる ラストメッセージ あとがき

1,760円

あした死ぬかもよ? 人生最後の日に笑って死ねる27の質問…

4,950円

フランス料理 魚介の火入れ技術…

大人気ブランド「JILL by JILL STUART(ジル バイ ジルスチュアート)」から、ハートモチーフがキュートなフリルバッグが登場! 立体的なフリルにパイピングがきいた大人かわいいデザインのバッグです。両サイドのスナップボタンでフォルムが変えられるのも嬉しい♪ ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。グレーとピンクの2色同時発売です。 サイズ(約)：H20×W32×D12cm ショルダーストラップの長さ108cm［最長］

3,289円

JILL by JILL STUART BOOK ハート…

認知症とは，脳のニューロン（神経細胞）の機能が衰えたり，脳血管が損傷したりすることで認知機能が低下し，日常生活に支障をきたした状態のことです。日本では高齢者の増加にともない認知症患者が増加しつつあります。 本書では，アルツハイマー型認知症が発症するメカニズムや最新抗体医薬のしくみのほか，認知機能の低下をおさえながら，認知症の発症をなるべく遅らせるための予防法や食事法についても最新研究を紹介します。 また，主な症状ごとの原因や適切な接し方について，心理学の知見からも解説。重症化にともなって問題行動を起こすようになる認知症患者を前にして，家族や友人としてどのように接し，何に気をつけたらよいのでしょうか。本書は，認知症に立ち向かうすべての方に役立つ一冊です。 1 認知症とは何か? 認知症の種類 認知症の兆候と「もの忘れ」 SCDとMCI 認知症の症状 アルツハイマー型認知症 血管性認知症 レビー小体型認知症 若年性認知症 嗅覚から始まる初期症状 Column 1 空間障害の鍵をにぎる「場所細胞」と「グリッド細胞」 2 認知症患者のケアと心理学 記憶障害1〜3 見当識障害 前頭葉障害・暴言 夕暮れ症候群 論理的思考力の低下 妄想・幻覚・せん妄 怒らない，否定しない，共感する Column 2　「バスの来ないバス停」は，効果があるのか？ 3 アルツハイマー型認知症の研究 病態の研究史 記憶のしくみ 原因1アミロイドβの蓄積 原因2タウの蓄積 原因3炎症反応 原因4遺伝子変異 アルツハイマー型認知症と遺伝 コリンエステラーゼ阻害薬 抗アミロイドβ抗体1〜2 創薬研究 早期介入のための脳画像診断 早期介入のためのバイオマーカー Column 3 アルツハイマー薬の新たな希望 4 認知機能の高め方 認知症の社会的負担 認知症の潜伏期 危険因子の早期発見 早期介入の重要性 危険因子1 血管の老化 危険因子2 聴力の低下 危険因子3 運動不足 危険因子4 睡眠不足 食事の多様性と認知症 認知機能の向上法1〜2 Column 4 大人の海馬でもニューロンは再生する Column 5 脳ドックや「もの忘れ外来」で認知症対策 5 脳内細菌と認知症 腸脳相関 人体の常在菌マップ 腸内細菌と肥満 ディスバイオーシスと抗生物質 疾病1 アルツハイマー病 疾病2 パーキンソン病 疾病3 炎症性腸疾患 百寿者の腸内細菌叢 腸内細菌と免疫 腸内環境のととのえ方 プレバイオティクス 短鎖脂肪酸の効用 プロバイオティクス column 6 不安行動を生み出す腸内細菌代謝物を特定 6 体と老化 老化とは何か 細胞の老化 幹細胞の老化 脳の老化 消化器官の老化 骨と筋肉の衰え 関節と腱 ロコモティブシンドローム 加齢による目の病気 聴力の衰え 歯周病 歯周病と糖尿病 歯周病と全身の病気 Column 7 「主観年齢」が低いと死亡リスクが小さい Column 8 できないことは無理にやらず，できることに集中する 老化細胞除去薬 iPS細胞と若返り

1,980円

Newton別冊　認知症の教科書 増補改訂版…

◎齊藤工さん、坂東龍汰さんらも受けた！！　シュタイナー教育の本。 ー実際に、園に通っていた親御さんからの感想！- 「必要なものは自然それだけ。シンプルで非認知能力を上げる子育てです」S.K さん 「どこでもできるので助かりました」H.Wさん シュタイナー教育…オーストリア出身の思想家・哲学者ルドルフ・シュタイナーによって提唱された教育法です。 ◎シュタイナー教育は、子ども 1 人ひとりの個性を尊重するとともに、 潜在的な能力を引き出すことに重きを置いています。 ◎シュタイナー教育は、クラス単位で平等的な教育を施す一般教育とは対照的な教育法。 人は約 20 年をかけて一人前になるという前提で、その 20 年を約 7 年ごとの段階に分け、それぞれの発達段階に適した教育をすることが最も重要と考えるもの。 子どもの学年や年齢、発達の段階なども加味し、最適な授業を行うのがシュタイナー教育の特徴です。 ◎シュタイナー教育を受けた有名人 斎藤工さん（俳優）、坂東龍汰さん（俳優）、村上虹郎さん（俳優)、ミヒャエル・エンデ（作家）代表作『モモ』、サンドラ・ブロック（俳優） ◎「子どもの気持ちになってみよう」「子どものやりたいことを推測してみよう」「子どもの気持ちを尊重して、嫌だと言われたらやるべきことでもさせない」などと書かれている本は多いですが、これらは結果的にうまくいきません。 ◎子どもの「意思」を尊重しすぎて何でも好きなことをやらせようとする行為は、子どもが自制心をはぐくむ機会を奪っていることになります。 ◎この本では、子どもは大人とは異なる認識力の持ち主であることを改めて伝え、子どもがわかる「ことば」や「習慣」を具体的にお伝えしていきます。 ◎園で実践していることばかりですので、その効果は実証済み。 親の意図が子どもにスムーズに伝わることで、親は子育ての大変さが大幅に軽減され、子どもは主体性が現れるようになり、親子の信頼関係に好循環が生まれてきます。 はじめに 序章シュタイナー教育って何？ 第1章シュタイナー教育が大事にしていること 第2章子どもに伝えるために必要な3つのこと 第3章子どもにわかる「ことば」を話そう 第4章7歳までは「からだ」で学ぶ 第5章教えて赤川先生 Q＆A 第6章子どもの個性を伸ばし、能力を引き出すためにおうちでできること おわりに

1,650円

「個性」と「才能」が伸びる シュタイナー式子育て…

【★「考えてばかりで動けない……」が消えてなくなる最高の方法】 【★人を行動させてきたプロが教える、移動で行動力＆継続力を上げ、人生を好転させる秘訣】 「意志が弱い」 「行動力がない」 「先延ばしグセがある」 「物事が続かない…」 「給料が上がらない」 「貯金が増えない」 「投資が苦手」 「まわりとうまくできない」 ーー そんな人でも大丈夫！ 編集者として累計1100万部！ 数々のベストセラーを生み出し、人を行動させてきたプロが、 移動によって行動力＆継続力が上がり、人生が豊かになる方法を紹介。 著者自らも移動することで年収がアップし、人間関係を充実させ、理想の毎日を手に入れてきました。 移動体質になれば、仕事、人間関係、お金、時間、やりたいこと、キャリア、インプット、 自分磨き、教育、英語、子育て、コミュニティ、テレワーク、コンテンツビジネス、オンライン化、 海外留学、ワーホリ……あらゆることが好転します。 ※本書は、2019年4月に小社より刊行された『移動力』を加筆・再編集したものです。 【目次】 第1章　なぜ、移動する人はうまくいくのか？ 第2章　なぜ、移動中はインプット＆アウトプットがはかどるのか？ 第3章　なぜ、移動すると行動力が上がるのか？ 第4章　なぜ、移動する人は仕事にもお金にも恵まれるのか？ 第5章　なぜ、移動すると良い人間関係が増えるのか？ 第6章　移動体質をつくる30のアクションプラン

1,650円

移動する人はうまくいく…

更なる注目を集めているかぎ針編み。 バッグもポーチも、アクセサリーも 自分で編んだアイテムは、いっそう愛おしいものです。 【POINT 1】 注目アイテム〈リボン〉〈ツイードバッグ〉は初心者さんも安心の全工程動画つき！ 6種類のリボンの制作を通して、かぎ針編みの基本の編み方を解説。 さらに、ツイード風の編み地が新しい〈ツイードバッグ〉も全工程を動画で説明しています。 【POINT 2】 基本の編み方とつまずきやすい工程は写真つきで丁寧に解説 各作品のつまずきやすい工程は、プロセス写真で視覚的にチェック！ かぎ針編みの基礎知識がわかるミニコラムや、編み方一覧も収録しています。 【POINT 3】 ブランドのこだわりがぎゅっと詰まったデザイン KiiTEEKiiTEEKiiTEEのアイテムは、良い意味で「お店で買ったみたい」と言われることが多いです。 単調な編み地でも、技巧をこらした編み地でもなく、ファッションに取り入れやすいちょうどいいバランスを目指しています。 【POINT 4】 旬のアイテムが勢ぞろい！ バブーシュカやスマホストラップなど、いま本当に欲しいアイテムを収録。 色のアレンジも自由なので、自分らしいアイテムを編むことができます。 【POINT 5】 ブランドの源泉にせまるコラムを収録 これまで明かされることのなかった、デザイナー・佐々木元子の人物にせまるインタビューを掲載。 幼少期のことから、イギリスの名門セントラル・セント・マーチンズで学んだこと、デザイナーとしてのキャリア、ブランド開設のきっかけまでを、ありのままに語ってくれました。 手持ちのデニムのアレンジアイデアを紹介したコラム「余り糸で編むドイリーパッチワーク」も必見です！ ○収録アイテム 1：リボン 2：スマホストラップ 3：もこもこネコミミフライトキャップ 4：フラワーキーポーチ 5：グラニースクエアコースター 6：グラニースクエアバッグ 7：ヘアバンド 8：メッシュバッグ 9：フラワーバブーシュカ 10：フラワー巾着 11：マルチカラーボーダーポーチ 12：マルチカラーボーダーバッグ 13：ツイードマット 14：ツイードバッグ 15：ヴィンテージキャミソール

1,650円

ニュークロッシェ　はじめての、かぎ針編みの可愛い小物…

食欲リセットダイエットは、「食いしん坊が考えた食いしん坊のための」ダイエット！ 自身も2カ月で9kg、半年で14kgの減量に成功、リバウンドもなし。これまで2tの女性の脂肪を消したダイエットコーチが、1食欲をリセットする基準食、2食べ順、3食事間隔、4代謝コントロールの4つを軸に、「頑張らずに健康的にやせる」方法をお伝えします。 基準食とは、満腹中枢を正常に戻す食事であり、食べれば食べるほどやせる黄金バランスの食事のこと。 さらに食べ順、食事間隔、代謝を知って実践するだけで、面白いくらいにスルスルと体重が落ちていきます。 2週間でー2kg、3カ月でー7kg、1年でー27.5kg、1年半でー44kgなど、これまでチャレンジした人の99％以上がダイエットに成功！ 実践者からは、「全くがんばらずにやせられた！」「お腹周りからやせた」「健康診断の数値が改善した！」「メンタルが安定した」「ストレスがなくなった」などの嬉しい声が多数届いています。 ・運動がきらい ・つらい食事制限はできない ・運動が好きで体を動かしているのにやせない ・お酒や甘いものをやめられない ・やせたいけれど、もうあきらめている という人にこそ、ぜひ試してほしいダイエットです。 マネするだけでやせる基準食レシピも掲載！

1,485円

2tの脂肪を消した 食欲リセットダイエット…

「え、こんなことで人生終わり！？」 大切な人を突然失わないために知っておきたい 高齢者の「まさか」の死因について。 パンで死ぬ／トイレできばって死ぬ／エアコンで死ぬ／性行為で死ぬ／薬の包装シートで死にかける／急に怒って死ぬ／田んぼを見に行って死ぬ／葬儀場で死ぬ／熱いお茶を飲んで死ぬ…… 高齢者の日常には、突然死の危険がたくさん潜んでいます。 本書では、5000体以上を検死・解剖してきた「死因のプロ」が49の事故例を紹介し、なぜ死に至ってしまうのか、どうしたらそのような危険を回避できるか、を解き明かしていきます。 死の危険は、知っていれば避けられる可能性は高くなる。 「まさか、こんなことで」死なないためにーー 最期はやっぱり、老いで逝くためにーー この本は、大切な命を救う本です。

1,760円

こんなことで、死にたくなかった…

1,650円

最新！0〜6才病気＆ホームケア新百科…

切手のデザインから生まれた郵便局のキャラクター「ぽすくま」のブランドムックが登場! 本誌限定アイテムは、ぬいぐるみキーホルダーとタオルハンカチが付いたスペシャルセット。ぬいぐるみキーホルダーはバッグやポーチに付けて持ち歩くのはもちろん、お部屋に飾ってもかわいい♪ タオルハンカチはさりげないワッペン付きで、子どもから大人まで持てるデザインに。誌面では、ぽすくまやその仲間たちのプロフィール紹介や新作絵本の紹介など、盛りだくさんでお届け! さらに切り取って使えるメッセージカード付きで、たっぷりとぽすくまの世界を楽しめます。 【サイズ(約)】 ぬいぐるみキーホルダー：全長13cm タオルハンカチ：20×20cm

3,993円

ぽすくま　ぬいぐるみキーホルダー＆タオルハンカチBOOK…

AlterKnit Stitch Dictionaryの著者による編み込み模様辞典。植物、動物、幾何学模様など、巧妙で編み手の創造力を広げる美しい編み物模様やカラーワークを150点以上掲載。また糸選びや編み込み模様を編む時のコツ、テクニックガイドなども。模様を使った帽子、ミトン、セーターのパターンとサイズ展開も併せて掲載。編み込み模様のアイデアを考える時にぴったりの1冊です。

3,520円

KNITOVATION　150+のモダンな編み込み模様…

YouTubeチャンネル登録者数約18万人の人気料理家！ 平日5日、帰宅後30分で作れる時短3品献立レシピが満載！ 仕事や子育てで忙しい人でも、30分で理想の食卓が作れる簡単3品献立レシピで、本書のレシピをマネするだけで簡単、時短、ボリューム満点な献立を作ることができます。

1,210円

ゆり子の簡単・時短　30分3品献立…

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