YouTubeチャンネル登録者数77万人　NIKO LIFEさん “なんでもない日“を特別に変える “暮らしのときめきレシピ” が1冊なりました。 ・一輪の花があるだけで変わる暮らしと心 ・心も入れ替えてくれる小物たち ・フライパンひとつのワンパンパスタ ・かわいいで心を満たすレトロプリン ・5分で整う瞑想＆むくみケア ・パンケーキでカフェ風モーニング ・ガラス鍋でつくる“ごろごろ“カレー豆乳鍋 ・朝の光と香り、レコードのある目覚め etc. 自分の心が思わず動いてしまうような、 食事やインテリア、生活に対する考え方など、 無理することなく生活を豊かにするヒントを紹介しています。 今できる一つの“ときめき“を取り入れるだけで、 毎日が少しだけ特別になるような期待感を与えてくれる一冊です。 ＃1　仕事の日でも気分を上げる平日のときめきレシピ ＃2　やりたいことを叶える休日のときめきレシピ ＃3　ときめきはキッチン＆ダイニングから ＃4　ときめく景色は、自分でつくる ＃5　ときめく心は、セルフケアから

1,760円

NIKO LIFE　暮らしのときめきレシピ 自分を大事に…

その不調、漢方のチカラで整える 生薬＆漢方薬を詳細解説！ 「私の不調に合うのはどれかしら」 「漢方薬のパッケージを見ても、選び方がわからない」……。そんな悩みにこたえる入門書。 本書は、陰陽・五行、気血水など漢方の基礎から、ドラッグストアでよく見かける漢方薬62種と、主要な生薬37種を取り上げ、定められた効能・効果に加えて、構成生薬とそのはたらき、 どんなとき・どんな人に適しているかを、わかりやすい言葉で解説しています。 症状別に選べる章（かぜ・咳・鼻炎／胃腸の不調／便秘／肥満／痛み／女性の不調／肌の不調／心の不調／排尿トラブル／疲労・倦怠／めまい・血圧の不調）を収録し、章末の○×問題や巻末の「漢方薬検定」練習問題など、理解度チェックのための役立つコンテンツ充実。 初学者の基礎力アップから、薬剤師・登録販売者など医療・販売の現場での学び直しまで、実務に直結する“選び方のコツ”が身につく一冊です。 日本漢方養生学協会 認定 漢方薬検定とは？ 「漢方薬検定」は、一般社団法人日本漢方養生学協会が主催する検定です。漢方の基本とよく用いられる漢方薬について学びます。昨今、病院やドラッグストア、漢方専門店など、漢方薬を扱う場所は増え、利用している人も増えました。自分自身が服用する、または医療現場で適切に扱うために、本書での知識と検定を役立てましょう。 【目次】 第1章 漢方のきほん 第2章 よく使う漢方薬 第3章 おもな生薬30 第4章 症状で選ぶ漢方 かぜ／咳／鼻炎　胃腸の不調　便秘　肥満　痛み　女性の不調　肌の不調　心の不調　排尿トラブル　疲労／倦怠　めまい／血圧の不調 「漢方薬検定」対策集 COLUMN 漢方における「寒熱」の考え方／数字が付いた漢方薬の謎／タミフルと八角の関係／正気と邪気のお話／舌でわかる身体の傾向／「血の道症」とは／年齢と不調、養生／薬祖神「神農」さん

2,310円

はじめて学ぶ やさしい漢方 漢方薬検定公式テキスト日本漢…

棒針でモチーフを編む本の第2弾。 今度は動物や暮らしの中のかわいいモチーフを100枚のスワッチと編み図にしました。 動物、暮らし、そのほかの模様、1色模様の4種類に分類して掲載。編み込みの基本的な編み方から、立体的なモチーフの編み方、玉編みなどの特徴的な編み方は写真で解説。 掲載図案を使ったバッグやクッションなどの小物から大きめショール、ウエアまでの作例も掲載。 小さな編み地の使い方や工夫することやアイデアについてなど、参考になるコラムも楽しく読めます。 はじめに、この本について、道具と材料／動物30種類32枚、暮らし31種類32枚、そのほかの模様20種類22枚、1色模様13種類14枚／Column1小さな編み地の使い方、Column2顔を作ること、Column3工夫をすること、4パターンについて、5糸を選ぶこと／Lesson1基本の編み込みのしかた、Lesson2立体のアイスクリームの編み方、Lesson3ちょうちょの編み方、Lesson4立体のリボンの編み方、Lesson5浮き目のリボンの編み方、Lesson6すべり目の引き上げ模様の編み方、Lesson7引き上げ編みの模様の編み方、Lesson8エンボスステッチの編み方、Lesson9プリーツ編みの編み方、Lesson10玉編みの編み方、Lesson11ダブルチェーンの編み方、Lesson12アイコードの編み方／ベスト、巾着、クッション2種、ぺたんこバッグ2種、バッグ2種、サコッシュ、棒針ケースとかぎ針ケース、ショール、三角ショール、マーガレット、サマープル、ビッグショール、リストウォーマー、ポーチ、ティーコジー／作品の編み方と作り方

2,090円

ハッピーニッティング…

「ふつう」に違和感があるすべての人へーー。 病気が教えてくれる、新しい「世界の見方」 自分と世界、身体と心、正常と異常…… 目に映る景色をガラリと変える一冊！ 【本書で考える問い】 ●病気はどう「発明」されるのか？ ●新しい病気が生まれるのは、いいこと？ ●ゲームのやりすぎやごみ屋敷は病気のせい？ ●生きづらさは連鎖する？ ●どこまでが医学で、どこからがビジネス？ ●命の優先順位はあるのか？……ほか 「私は以前から、「病や障害はマイナスなもの、できるだけ避けるべきもの」という医学での「ふつう」の考え方に、どこか違和感をもっていました。 しかし、もちろん、医学を否定しているわけではありません。頭が痛いときは薬を飲みますし、必要なワクチンもきちんと受けます。先日も、持病が悪化して入院し、治療を受けました。医学がたくさんの命を救っていることも、よく知っています。 医学は、病や障害をなくすことを目指しています。それは悪いことではありません。 でも、人間は生き物ですから、死を完全に避けることはできませんし、同じように、病や障害を完全になくすこともできません。病や障害とともに生きていくことを肯定することも必要です。そのときには、「ふつう」を見直す文系の考え方が、大きなヒントになると思うのです」--「はじめに」より 第一章　新しい「精神疾患」を作るレシピ 第二章　障害と「ふつう」のあいだ 第三章　病気と健康の想像力 第四章　クスリという商品の売られ方 第五章　医療倫理の現在形

1,056円

「ふつう」ってなんだろう　病気と健康のあいだ…

伝統の発酵食品「酒粕」で、カラダにうれしい健康生活を始めましょう! ●今、日本では吟醸、大吟醸など酒蔵で造られるおいしい日本酒の数ほど、おいしい酒粕が生まれ、多くは廃棄されています。その酒粕に着目した管理栄養士が、300種以上の酒粕を研究し、食べてわかった! 本当においしい酒粕とその食べ方を紹介します。 ●「飲む美容液」といわれる発酵食品・酒粕。旨み成分といわれる必須アミノ酸、代謝や免疫の維持に欠かせないビタミンB6などが豊富なのはもちろん、レジスタンスプロテインと呼ばれる余分な脂質を排出するタンパク質、腸を整える食物繊維、肌のコラーゲン密度を増やし、美肌を維持するα-EGという成分なども含まれています。1日50gの摂取で不調もトラブルも改善! ● クリーミーなまったり感とコク深い味わいは、乳製品の代用にはもってこい!　乳製品なしで、ホワイトソースもグラタンもチーズケーキも作れます! ●旨み成分が多く、基本的にだしは不要。油や砂糖、塩分を控えても満足感があるため、話題の「四毒抜き（乳製品、小麦粉、砂糖、植物油なし）」レシピも酒粕を使えばかんたんに実現! 　本書ではデザート含め50品中、20品が「四毒抜き」レシピです。 ●主菜、副菜〜デザートまで全50品を紹介します。粕汁や粕漬けだけではない、目からウロコの酒粕の使い方が続々! ●酵素のはたらきで肉や魚を柔らかく消化しやすくし、漬ければ保存性もアップします! 　アルコール成分が8〜10％含まれる酒粕の、アルコール分の飛ばし方もていねい解説しているので、アルコールに弱い方、高齢者やお子さまも安心しておいしく食べられます。 著者プロフィール さけ かす子 酒粕をこよなく愛する管理栄養士。東京農業大学栄養科学科卒。現在は、新潟大学大学院博士課程（日本酒学）にて酒粕の機能性研究に従事。大学時代に酒粕の美味しさと栄養価の高さに魅了され、今まで食べてきた酒粕は300種類以上。「美味しく食べて健康」をモットーに、酒粕の魅力発信や多様な食に活かせる講座などの活動を経て、2025年3月合同会社酒かす研究所を設立。代表となる。夢は「美味しく健康に良い新しい酒粕を作る」こと。

1,760円

カラダにうれしい酒粕レシピ帖…

著書累計160万部突破！ ​ 令和で一番売れている占い本シリーズ、最新刊！ ​ ​ 全12天星別あなただけの“年間運気本”。 ​ 12天星の秘ランキングや浄化方法、各天星のトリセツなど、盛りだくさんの1冊！ ​ ​ ​ 「突然ですが占ってもいいですか？」（フジテレビ系列）等、 ​ 数々のメディアで大人気！当たりすぎてファン激増中の占い師・星ひとみ。 ​ 本書は、大ヒット中の「星ひとみの天星術」シリーズの2026年版となります。 ​ ​ ・2026年の「総合運」「開運のカギ」「恋愛運」「仕事・金運」「健康・美容運」は？ ​ ・細かく分かる！毎月・毎日の運気 ​ ・月ごとの「開運行動」「パワースポット」「お守りアイテム」「浄化の時間」をチェック！ ​ ・気になる人との「基本相性」、2026年の「開運相性」は？ ​ ・2026年にやるといいこと＆気をつけるべきことは？ ​ ​ 天星術全12タイプはこちら↓ ​ ​ ●月グループ ​ ・「満月」　情にあふれたロマンチスト ​ ・「上弦の月」　無邪気で警戒心の強い癒し系 ​ ・「下弦の月」　ノリで勝負な愛嬌の達人 ​ ・「新月」　想像力が豊かな寂しがり屋 ​ ​ ●地球グループ ​ ・「空」　負けず嫌いな頑張り屋さん ​ ・「山脈」　平和主義なリアリスト ​ ・「大陸」　理知的な直感型クリエイター ​ ・「海」　二面性を隠しもった完璧主義者 ​ ​ ●太陽グループ ​ ・「朝日」　自由気ままな気分屋さん ​ ・「真昼」　自分に正直でパワフルな本能型 ​ ・「夕焼け」　マイペースな陰の努力家 ​ ・「深夜」　束縛を嫌う個性豊かな変わり者 ​

1,540円

星ひとみの天星術2026　大陸〈地球グループ〉…

1,397円

【サイン本】ゲッターズ飯田の五星三心占い金の鳳凰座　20…

特集は「北欧スタイルの刺しゅう」。北欧モチーフや家時間が楽しくなるような暮らしの小ものなどを提案します。また、北欧伝統の技法であるヘデボ刺しゅうやツヴィスト刺しゅうはミニレッスンつきで紹介。北欧デザインを彷彿させるこぎん刺しの作品も掲載します。特別付録は2026ステッチカレンダー付き。

1,705円

ステッチイデー　vol．47…

『パズルぬりえ』シリーズの新形態、誕生！ 眠りのスイッチ、入ります。 大好評の『文様パズルぬりえ』シリーズから、これまでにない新しいスタイルのぬりえが登場します。 その名もーー『睡眠パズルぬりえ』。 テーマは、近年注目を集めている「入眠儀式」。 これは、寝る前に行うちょっとした習慣で、脳に「もう寝る時間ですよ」と優しくサインを送り、より深い眠りへと導く行動のことです。 本作は、指示通り塗り続けるだけで美しい文様が浮き上がる『文様パズルぬりえ』を、入眠儀式用にカスタムしたもの。従来よりピースが大きく、色数も抑えめだから、一日の終わりにリラックスして楽しむのにぴったり。寝る前のルーティンとして取り入れることで、睡眠の質の向上や、不眠の予防・改善効果も期待できます。 ぬりえで心を静かに整えるひととき。 あなたも、「眠りのスイッチ」、入れてみませんか？

1,760円

ぐっすり睡眠パズルぬりえ…

味も見た目も“華”があり、時間節約の“タイパ”の技も。毎日つくりたいお弁当満載！ いま増えているといわれる「手づくり弁当派」。健康や節約のためとはいえ、毎日つくり続けるのは大変という人も。 貴重な朝の時間を節約する“タイパ”の技や、味や見栄えをよくする“華”のコツなどを、料理研究家や飲食店、食品メーカーに取材し、“「華」と「タイパ」のアイデア取材リポート”にまとめました。 そのアイデアを参考に、健康を意識して塩分ひかえめにしつつ、うまみはキープした弁当や、はらぺこ男子も大満足のボリューム弁当などのレシピを、人気料理研究家のきじまりゅうたさんが紹介します。きじまさんらしい、誰がつくってもおいしくて簡単なお弁当が勢ぞろいです。 その他、お弁当づくり歴15年以上の藤井恵さんのスピード弁当や、毎日のお弁当紹介ブログで人気の長谷川りえさんの便利な副菜レシピなど、お弁当情報が満載！ テキスト企画は、スープ作家有賀薫さんのスープジャーレシピ、話題のお店の「華弁当五景」と、読みごたえたっぷりです。 【目次】 はじめに お弁当の決まりごと10 #1　すっきり！ 糖質ひかえめ弁当 　　　鶏のから揚げ弁当・豚の照り焼き弁当 #2 パワフル！ たんぱく弁当 　　　カオマンガイ弁当・和風炊き込みご飯弁当 #3 困ったら！ スープジャー 　　　肉豆腐弁当・チキンクリームスープ弁当 #4 がっつり！ ボリューム弁当 　　　厚揚げの肉巻き弁当・肉巻きソーセージ弁当 #5 やさしい！ 塩分ひかえめ弁当 　　　親子丼弁当・和風あんかけ丼弁当 #6 味わい多彩！ おにぎり弁当 　　　4種のおにぎり（さけフレーク／からしれんこん／ずんだ／鶏そぼろ） #7 アイデアもりもり！ パン弁当 　　　なんちゃってハムカツサンド弁当・はんぺんの和風サンド弁当 #8 ほめられ！ お出かけ弁当 　　　肉ちらしずし弁当・さけとかにかまの海鮮ちらし弁当 「華」と「タイパ」のアイデア取材リポート 藤井恵さんの 朝が楽しくなる！ お弁当 朝に助かる！ 彩り副菜術　長谷川りえ ●テキスト企画 お手軽スープジャー弁当　有賀薫 華弁当五景 　　京都のだし巻きのり弁／神奈川県民が誇る幕の内弁当／唯一無二のごちそうサンド／浜松発のワンハンド弁当／押してつくる箱寿司

1,320円

NHK明日から使える　華のタイパ弁当…

Instagramフォロワー数12.5万人！ 投稿されるせいろ蒸しレシピが大人気のらむさん、初の著書！ ・ごはんが進む！　「なすと豚肉の中華蒸し」 ・野菜たっぷり！　「野菜まみれのマカロニサラダ」 ・大満足の主食！　「せいろビビンバ」 …etc. ラクチン＆ヘルシーだけどガッツリおいしい、 今日の晩ごはんにぴったりのせいろレシピ64品をご紹介します。 「せいろってどうやって洗うの？」「どのせいろを買った方がいいの？」など、 せいろ蒸しを始める人の疑問にもお答えして、 お手入れ、道具、使い方を詳しく掲載しているので、初心者の方も安心。 この一冊で、今日も明日も毎日せいろレシピが楽しめます！ 【CONTENTS】 CHAPTER1　せいろの定番人気レシピ 基本の温野菜／キャベツの重ね蒸し／野菜の薬味焼きと厚揚げチーズ 千切り野菜の豚肉蒸し／中華茶碗蒸し／旨辛蒸し麻婆豆腐／蒸しラーメン CHAPTER2　せいろの主役級おかず よだれ鶏／せいろハンバーグ／せいろチャプチェ／せいろ牛すき蒸し はんぺんレタス焼売／ふわとろ卵のエビチリ蒸し／里いもと鶏肉の煮物 CHAPTER3　せいろのヘルシーおかず コールスロー／デリ風ひじきサラダ／蒸し卵のポテトサラダ／はるさめサラダ おから蒸し／大根餅／高野豆腐の粉の炊いたん／ピリ辛痩せもやし CHAPTER4　せいろの主食レシピ ニラダレ温うどん／まぜそば／蒸しビーフン／蒸しチャーハン／和風きのこパスタ サラダスパゲティ／肉巻きおにぎり／せいろ山菜そば／鮭の混ぜごはん COLUMN 同時に蒸せて大満足の「せいろ定食」／食べたいときに蒸すだけ「冷凍セット」／ほっこり幸せ「せいろスイーツ」 …etc.

1,760円

ズボラなせいろ蒸し - おいしい！ 時短！ めっちゃラク…

2,090円

【特典】江口和明のだけじゃないシフォン(ラッピング袋2枚…

2026-2027年版【公式】食生活アドバイザー®テキスト＆問題集シリーズは、実施団体による唯一の公式テキストシリーズです。 食生活アドバイザー®は、食を通じて生活全般について適切な助言や指導ができるスペシャリストです。 食生活アドバイザー®2級では、「食を生活の視点で提案する」ための実務知識の習得を目指し、「ウエルネス上手になる」「もてなし上手になる」「買い物上手になる」「段取り上手になる」「生き方上手になる」「やりくり上手になる」の六つのテーマに準じ、栄養、健康から食マーケットや社会生活まで、食と生活に関する知識を幅広く学びます。 本書は、検定試験の内容に沿って出題範囲ごとに構成されており、試験問題に準じた模擬問題（本試験2回分）を収録し、試験に自信をもって臨める食と生活の知識が身につく一冊です。 さらに文字を隠せる赤シート、豊富な脇注と図解により、効率的に知識を習得できます。 PART1　食生活アドバイザー®になろう PART2　食生活アドバイザー®2級に必要な知識　 　第1章　ウエルネス上手になろうー栄養と健康に関する知識 　第2章　もてなし上手になろうー食文化と食習慣に関する知識 　第3章　買い物上手になろうー食品学に関する知識 　第4章　段取り上手になろうー衛生管理に関する知識 　第5章　生き方上手になろうー食マーケットに関する知識 　第6章　やりくり上手になろうー社会生活に関する知識 別冊「模擬問題の解答と解説」

2,090円

2026-2027年版【公式】食生活アドバイザー2級テキ…

マンションを「あと100万円高く売る」ために必要なのは、査定を鵜呑みにせず、適切な情報と戦略で自ら価格を設計する意識です。多くの方が「当たり前」と思っている売却の進め方をほんの少し変えるだけで、マンションはあと100万円高く売れる可能性があります。 マンションを高く売るために必要なのは、大掛かりなリフォームや運の良さではありません。いくつかのポイントを押さえるだけで、売却価格は大きく変わります。 本書では、2000件以上のマンション売却に携わってきた不動産のスペシャリストが「高く、気持ちよく売るための知恵」をわかりやすく伝授します。 あなたのマンションはあと100万円高く売れる！ 見せ方次第で「古さ」は価値に変わる／売却価格が大きく変わるポイント／今後の相場を見越した価格設定／不動産会社と担当者の選び方

1,760円

マンション売却の錬金術…

「ソックニッター」という言葉が定着するほど、ソックス編みは人気となっています。本書では、かぎ針編みでザクザク編めるソックスを紹介します。つま先、本体、かかとというようにブロックごとに分けて編む方法は共通で、初心者の方でもわかりやすい編み方です。デザインは、アラン模様、スパイシーパターン、ボーダー模様、リボンつきなどさまざま。それぞれカラーバリエーションを2〜4パターン入れて展開します。また、写真での詳しいポイントレッスンつき。作品の糸紹介、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説します。

1,650円

CROCHET SOCKS　かぎ針で編む かわいいデイリ…

著書累計160万部突破！ ​ 令和で一番売れている占い本シリーズ、最新刊！ ​ ​ 全12天星別あなただけの“年間運気本”。 ​ 12天星の秘ランキングや浄化方法、各天星のトリセツなど、盛りだくさんの1冊！ ​ ​ ​ 「突然ですが占ってもいいですか？」（フジテレビ系列）等、 ​ 数々のメディアで大人気！当たりすぎてファン激増中の占い師・星ひとみ。 ​ 本書は、大ヒット中の「星ひとみの天星術」シリーズの2026年版となります。 ​ ​ ・2026年の「総合運」「開運のカギ」「恋愛運」「仕事・金運」「健康・美容運」は？ ​ ・細かく分かる！毎月・毎日の運気 ​ ・月ごとの「開運行動」「パワースポット」「お守りアイテム」「浄化の時間」をチェック！ ​ ・気になる人との「基本相性」、2026年の「開運相性」は？ ​ ・2026年にやるといいこと＆気をつけるべきことは？ ​ ​ 天星術全12タイプはこちら↓ ​ ​ ●月グループ ​ ・「満月」　情にあふれたロマンチスト ​ ・「上弦の月」　無邪気で警戒心の強い癒し系 ​ ・「下弦の月」　ノリで勝負な愛嬌の達人 ​ ・「新月」　想像力が豊かな寂しがり屋 ​ ​ ●地球グループ ​ ・「空」　負けず嫌いな頑張り屋さん ​ ・「山脈」　平和主義なリアリスト ​ ・「大陸」　理知的な直感型クリエイター ​ ・「海」　二面性を隠しもった完璧主義者 ​ ​ ●太陽グループ ​ ・「朝日」　自由気ままな気分屋さん ​ ・「真昼」　自分に正直でパワフルな本能型 ​ ・「夕焼け」　マイペースな陰の努力家 ​ ・「深夜」　束縛を嫌う個性豊かな変わり者 ​

1,540円

星ひとみの天星術2026　真昼〈太陽グループ〉…

いつの時代も決して変わらない成功の原理原則。 たった一冊で、人生が劇的に動き出す。 強い者、速い者が勝つとは限らない。結局勝つのは、 勝てると思っている者なのだ。 本書は、思考とアイデア、体系的な計画以外は何も持たずにゼロからスタートして巨万の 富を得た、五〇〇人以上の成功者の体験に基づいている。 ここには、アメリカを代表する成功者の実際の業績からまとめられた、豊かになるための成功哲学のすべてがある。 第一章 はじめに 「思考の力」で、トーマス・エジソンの共同事業者になった男 第二章 願望 あらゆる達成の出発点──〈豊かさへの第一ステップ〉 第三章 信念 願望の達成を思い描き、信じる──〈豊かさへの第二ステップ〉 第四章 自己暗示 潜在意識に影響を与える媒体──〈豊かさへの第三ステップ〉 第五章 専門知識 個人的な経験や観察力を高める──〈豊かさへの第四ステップ〉 第六章 想像力 心の工房──〈豊かさへの第五ステップ〉 第七章 計画 願望を行動に結晶化させる──〈豊かさへの第六ステップ〉 第八章 決断 先延ばしをやめる方法──〈豊かさへの第七ステップ〉 第九章 忍耐力 信念を引き出すために必要な持続力──〈豊かさへの第八ステップ〉 第一〇章 マスターマインド あなたを後押しする味方の力──〈豊かさへの第九ステップ〉 第一一章 性エネルギーの転換 ──〈豊かさへの第一〇ステップ〉 第一二章 潜在意識 有限の心と無限の知性をつなぐ絆──〈豊かさへの第一一ステップ〉 第一三章 脳 思考の発信局と受信機──〈豊かさへの第一二ステップ〉 第一四章 第六感 知恵の神殿への扉──〈豊かさへの第一三ステップ〉 第一五章 六つの恐怖の原因 成功を妨げる壁を取り除く ◉実践マニュアル

2,200円

巨富を築く思考法　THINK AND GROW RICH…

発達障害・グレーゾーン子育ての不安がなくなる本。

1,760円

「発達ユニークな子」が思っていること…

汗がかけない、冷房が苦手、手足が冷えて眠れない…。冷え症・低体温は万病のもと。マグネシウム入浴と栄養療法で体温を上げれば、みるみる健康になる。厚着は不要。体の内側から温めて、代謝・免疫力アップ。 「不調を訴える患者さんの手は、みな冷たい」と、藤川医師は警鐘を鳴らします。発熱を除けば、35℃台といった「体温の低さ」に不調や病気の要因があるようです。冷え症や低体温は体質ではなく、栄養不足です。厚着などで外から温めるのではなく、体の内側から温めよと、藤川医師は力説します。「マグネシウム入浴＋鉄・タンパク質」で体の芯を温めて、体温アップ。万病のもとである冷え症を治して、健康になれる、温活決定版です！ 第1章　なぜ今、万病のもとになる低体温が増えているのか ・自分の平熱を知っていますか？　 ・現代人の体温は下がっている ・うつ・パニックの女性は冷えていた ・子どもの低体温は、砂糖の摂りすぎが原因？　 ・塩を制限すると冷え症が悪化する ・よい塩は冷え解消の味方 ・冷え症を改善すれば、自然と痩せやすい体になる ・代謝とは何か ・低体温は酵素を不活性化してしまう ・体温は見落とされがちな健康のサイン 第2章　冷えは万病のもとーー深部体温が語る真実 ・ホメオスタシスが崩れると何が起こるか ・深部体温とは何かーー表面体温との違い ・発熱も低体温も、どちらも病気のサイン ・体温アップで免疫細胞である白血球が活躍 ・低体温だと熱中症になりやすい？ ・汗が出るのを気にしない。しっかり汗をかこう ・冷えによる血流障害が「万病のもと」 ・病気は血流の悪いところに起こる ・冷えが心を弱らせる ・慢性的なストレスは体温を下げる 第3章　どうすれば体温は上がるのかーーマグネシウム入浴のすすめ ・体温を上げるカギは、マグネシウムが握っている ・現代人はマグネシウム不足になっている ・マグネシウムで驚くような改善も【症例】 ・マグネシウムの摂り方ーー経皮摂取 ・塩化マグネシウム風呂で体の芯まで温まる ・体の芯まで温まるとは、どんな感覚なのか ・シャワーだけではダメな理由 ・家族で入る湯船には「追いマグネシウム」を ・マグネシウムがメラトニンの生成を促す ・難しい慢性疾患には陶板浴がおすすめ ・熱が治す。冷えが病を呼ぶ ・がん患者に共通する低体温。冷えた体が病を呼び込む理由 ・体温が上がると体が変わる 第4章　冷えは栄養不足ーータンパク質とATPの力で体を変える ・タンパク質が足りないと、そもそも熱はつくれない ・鉄・タンパク不足の女性は、例外なく35℃台の低体温 ・効果的なプロテインの摂り方 ・効果的な鉄の摂り方 ・ATP産生力が下がると、体が温まりにくくなる ・熱の源、ATPはどのようにつくられるのか ・「新ATPセット」で体を温める ・「新ATPセット」のサプリメント ・メンタル不調がある際はナイアシンアミドをプラス ・子ども「新ATPセット」 ・朝起きられないのも低体温が原因【症例】 ・「体の芯を温める」という日々の革命 【体験インタビュー】体温を上げて進行性の胃がんを克服 おわりに 参考文献

1,650円

体の芯を温めれば、みるみる健康になる！…

★キラッと光るビーズ刺しゅうで作るちいかわたち 35点のかわいい図案と作り方を掲載しています ★ビーズ刺しゅうの刺し方は、詳しいプロセス写真付きで解説 基本のテクニックも掲載しているので初心者でも挑戦できます ★付録キットはちいかわのお顔ブローチが作れるフルキット付き 図案を写し不要の印刷済みフェルト、ビーズ、専用針など 必要な材料がすべて揃っています CHARACTERS（前後ろ姿サンプラー） 　01ちいかわ 　02ハチワレ 　03うさぎ 　04モモンガ 　05古本屋 　06ラッコ 　07くりまんじゅう 　08シーサー 09ミニブローチ（ちいかわ・ハチワレ・うさぎ） 10フェルトキーホルダー（モモンガ・古本屋） 11キーホルダー（ちいかわ・ハチワレ・うさぎ・モモンガ） 12ピンブローチ（ちいかわ・ハチワレ・うさぎ） 13ヘアアクセサリー（シルエット／ちいかわ・ハチワレ・うさぎ） 14おおきなアップリケ（うさぎ） 15ピースのサンプラー（ちいかわ・古本屋） 16ファブリックパネル（ちいかわ・ハチワレ・うさぎ） 　刺しゅうアレンジのアイデア

2,500円

ちいかわ ビーズ刺しゅう BOOK ブローチが作れる付録…

エビデンスに基づいた「科学のチカラ」で健康な人生を送るための市販薬の選び方をお手伝い YouTubeチャンネル登録者数11万人突破！　「ゆっくりドラッグストア」の待望 の書籍化！ 5万人の健康相談に乗ってきたドラッグストアのノウハウと国内外の最新研究を根拠に市販薬の正確な情報を会話方式でゆっくり解説 市販薬についてこんな疑問を持っていませんか？ 「ビタミン剤は効果があるの？」 「やせる薬があるって本当？」 「風邪やインフルエンザにお勧めの市販薬は？」 「ステロイドは『悪魔の薬』って本当？」 市販薬の最高の選び方はこれ！ 「ビタミン剤は疲労の原因や成分で選ぶ」 「やせる薬は体質に応じて脂肪を分解・吸収させない薬、脂肪の代謝を促す薬を選ぶ」 「実は風邪とインフルエンザの原因ウイルスに効く薬はない。しかし、症状を効率的に和らげる市販薬はある」 「市販のステロイド薬は比較的安全だが、症状に合ったタイプを選ぶ」 ドラッグストアでは、健康を目的とした様々な市販薬が販売されています。しかし、市販薬は選び方や使い方を誤ると、依存や乱用などによって思わぬ健康被害をもたらしてしまいます。 　本書は人気YouTubeチャンネル「ゆっくりドラッグストア」の人気キャラクターである博識で冷静、医療・科学の専門知識を持つメディと、何事にも好奇心旺盛ないろはの二人が、健康を守るために知っておきたい市販薬の基礎知識を会話方式で分かりやすく解説。 日常的に使う市販薬の基礎知識、最大の効果を生む市販薬の使い方、使用上の注意点などを紹介します。さらに、ビタミン剤や、やせ薬、喉飴の効果の本当のところやステロイド薬の真実などについても取り上げます。本書を活用して正確な情報を身につけ、健康な生活を手に入れましょう。

2,200円

ドラッグストアがゆっくり教える　知らないと後悔する市販薬…

1,250円

ムック SAUNA BROS.vol.11

ベニシアの夫・正がつないだ、2人の思い出の料理とそのレシピ集 「ベニシアのそばにはいつもハーブやスパイスがあふれていた。彼女はそれらを魔法のように使って、様々な国の料理を僕や子どもたち、友人にふるまった」 ベニシアを想い出すローズマリーの香り、庭のバジルで作った地中海の味、ハーブガーデン作りに夢中のベニシアなど。 思い出を振り返りながら、写真とともにレシピをご紹介。 京都・大原の自然豊かな場所で、築100年の古民家に暮らし、花やハーブを育てながら、手作りのある生活を楽しんだベニシアさん。 そんなベニシアさんが愛したハーブとスパイスの料理を夫の梶山正さんが紹介します。 旅行で食べたイギリス料理、　日本では珍しいイギリス伝統の味、新婚時代のカルパッチョ、イスラエルで覚えた中東料理など。 ベニシアさんとの思い出を振り返りながら、食文化の歴史にも触れた料理エッセイ。 さらに、ベニシアさんが好きだったハーブやスパイスを使った各国の料理（イギリス料理、イタリア料理、インド料理、フランス料理、中東料理、和食）のレシピを写真とともに掲載しています。 ベニシアさんが愛したハーブとスパイスの解説付き。 ■内容 はじめに ようこそ、ベニシアが愛した数々のハーブやスパイス料理の世界へ ロースト・ラム（イギリス料理） コーニッシュ・パスティ（イギリス料理） チキンティッカ・マサラとレモンライス（イギリス料理） フィッシュ・アンド・チップスとマッシュピーズ（イギリス料理） コールド・ポークパイ（イギリス料理） ジェノバ風ソースのスパゲティー（イタリア料理） 山椒風味のマグロのサイコロ・カルパッチョ（イタリア料理） ラザニア（イタリア料理） ヴォンゴレのスパゲティー（イタリア料理） カツオのたたきのカルパッチョ（イタリア料理） トマト・ソース（イタリア料理） ラタトゥイユ（フランス料理） フムス（中東料理） パラク・パニール［ほうれん草とパニールのカレー］（インド料理） ココナッツとレモンのフィッシュ・カレー（インド料理） ポーク・ヴィンダルー［酸味があるゴア風ポークカレー］（インド料理） タラコ・スパゲティー（和食） 燻製タコとポテトのサラダとヴィネグレット・ソース（和食） 梅干し（和食） 蒸し鶏ときゅうりの梅干し和え&鶏肉の豆乳がゆ（和食） ハーブティー 料理に使う主なハーブ＆スパイス ハーブ：ローズマリー、パセリ、イタリアンパセリ、ディル、スペアミント、コモンセージ、バジル、コモンタイム、チャービル、みょうが、オレガノ、月桂樹、パクチー、青ジソ、赤ジソ、セロリ、梅、ルッコラ、ネギ、柚子、ローゼル、ドクダミ、カレーリーフ、ドッグローズ スパイス：グリーンカルダモン、グローブ、シナモン、アサフェティダ、イエローマスタード、ブラウンマスタード、ブラックペパー、パプリカ、クミン、チリ、フェヌグリーク、ターメリック、コリアンダー、フェンネル、にんにく、山椒、しょうが あとがき

2,200円

ベニシアの愛したハーブ&スパイス料理…

********************* 大好評！　発売2カ月で5刷！ ********************* ◎「あるある！」で盛り上がる ◎「わははは」と大笑い ◎「しょうがないよね」とあきらめる!? 1冊まるごと射手座のエンタメ本！！ ＼＼小学生から大人まで楽しめる／／ 『ジュニア版　射手座』（2016年発売）のテキストをもとに、オールカラー＆イラスト満載のビジュアルブックを作りました。 石井ゆかりさんが描く「射手座の世界」を全世代に楽しんでもらえるよう、 ・すべての漢字にふりがなを振っています ・全ページイラストたっぷり ・ときどき笑えるマンガあり たくさんの工夫が凝らされています。 射手座の人が読むと……勇気100倍！　ぐんぐん前に進む元気がわいてくる。 射手座のまわりの人が読むと……射手座さんへの対策がわかる！　困った射手座さんもゆるせるようになる（あきらめがつく・笑） ＼＼武者小路晶子さんの魅力的な絵！／／ 人気イラストレーター、武者小路晶子さんの絵が全ページたっぷり収録されています。ユーモラスな線画と美しい水彩。ふたつのタッチで表現された「射手座の風景」をぜひご覧ください。 イラスト：武者小路晶子 デザイン：中村妙 ＼＼出版社からのコメント／／ 何を隠そう、編集担当の私は射手座です。ですので、本書は、射手座による、射手座のための、射手座の本。A book by Sagittarius, for Sagittarius, about Sagittarius！です。 石井ゆかりさんの描く「射手座」をもっと多くの人に読んでもらいたい。子どもにも、大人にも、占いの本をふだん読まない人にも。本自体それほど読まない人にも読んでもらいたい。企画の原点はここです。 そのために、ページごとにレイアウトを変え、イラストやマンガを入れたり、文字を大きくしたり小さくしたり。デザイナーの中村妙さんとイラストレーターの武者小路晶子さんの力をお借りして、楽しくて、ワクワクできて、読めば勇気100倍になるいい本ができました！　もちろん、石井ゆかりさんならではの、グッとくる文章もしっかり読めます。 占い本というと、どうしても「当たる、当たらない」「信じる、信じない」の基準になってしまいがちですが、もっと娯楽として、そして文学として、楽しめる可能性があると、かねてから思っていました。今回の本は「だれでも来ていいよ〜楽しんでいって！」という開かれたエンタメにしたかったので、「射手座だけど、当てはまらないわっ！　わははは」とつっこめる余地を残したつもりです（本につっこみクマちゃんも登場）。占いを信じる人も信じない人も、好きな人も苦手な人も、本というひとつの「射手座の遊園地」で、楽しく遊んでいってほしいです。 （編集担当）

1,760円

射手座大百科

1,100円

kiitos．（vol．35）

「糖化は老化」という言葉の生みの親であり、 「糖化ストレス研究」のパイオニアである著者が、 「老けない食べ方」の新常識を初公開！ これまで、「糖化（老化）」の原因は「糖質」とされてきましたが、 著者たちの研究によって、老化の真の敵は体内毒素「アルデヒド」 であることがわかったのです。 やっかいなのは、アルデヒドは「食事をするたびに必ず発生する」ということ。 老化を防ぐには、アルデヒドの発生を抑える工夫が必要なのです。 本書では、アルデヒド対策に唯一効果のある最強の食べ方を紹介します。 ポイントは、「タンパク質×脂質×酸」。 この3つを1食の中でそろえれば、アルデヒドの過剰発生を抑えて、 老化を防ぐことにつながります。 白ご飯、ラーメン、スイーツ、なんでも食べてOKです！　 食事を楽しみながら、若々しく、豊かに、人生を味わい尽くしましょう。

1,870円

最新科学でわかった　老けない食べ方の新常識…

紀文食品広報室のおでん研究班は、30年にわたる「家庭の鍋料理調査」や全国各地でのフィールドワークを続けてきました。 独自の調査データ×地理×民俗学の視点で全国のおでんを読み解くと、おでんに映る日本人の暮らしが浮かび上がります。 ◇東日本では昆布を食べるが、西日本では出汁だけに使うことが多い。 ◇おでんの煮込み時間は、東日本と比べて西日本のほうが20分以上長い。 ◇東京の「すじ」と大阪の「すじ」はまったく別の食べ物ーー。 本書は他にも、おでんクイズやおでんの日本史、プロに学ぶおでん作りのコツ、 おでん種もの図鑑などを収録し、さまざまな角度からおでんの魅力に迫る一冊です。 江戸時代の田楽にはじまり、屋台、家庭、そしてコンビニまで。 「おでん」という一つの鍋の中に、日本の食文化と時代が煮込まれているーー。 読めば、おでんが食べたくなる！そして普段何気なく食べていたおでんが違って見える！　 そんな発見に満ちた一冊です。 ■目次■ はじめに　究極のおでんを探して 第1章　おでんクイズー数字で見るおでん学 人気具材・調理時間・咀嚼回数…数字から見える意外なおでんの姿とは。 第2章　おでんの日本史ー室町の田楽から現代のコンビニまで おでんの語源「田楽」から、屋台のおでん、家庭料理としての広がり、コンビニおでんまで続く600年の歴史。 第3章　日本列島おでんマップーこんなに違う！　全国おでんを巡る旅 昆布は食べる？　食べない？　種ものや味付けに表れる地域ごとの文化の違い。 第4章　プロ直伝！　家庭で作る究極のおでん だしと種もの、火加減、よくある失敗…プロが教える東西2種のおでんレシピ。 付録　おでん種もの図鑑 定番からご当地まで、フルカラーで掲載。知らない食材がたくさんあるかも!? コラム　おでんと文学 文学作品に描かれてきた「おでん」の姿。

1,320円

おでん学！

健康のためには「まず痩せないと」って思いますよね。 でも、シニアにとって体脂肪は単なる邪魔者ではありません。 健康のためなら、ダイエットよりもまずは筋トレ。 太っていることよりも、筋肉が少ないことのほうが問題なのです。 サルコペニアやメタボ、生活習慣病予防などの研究に携わる健康科学の第一人者が、シニアが短時間で簡単にできる筋トレやストレッチをやさしく紹介します。 ＊本書の特徴＊ ・身近な疑問から知りたいことがわかる ・各トピック冒頭の四コマ漫画で親しみやすい ・研究結果にもとづく解説で納得できる ・大きなイラストで運動の手順がわかりやすい 〈おもな目次〉 1　年を取ると筋肉は裏切る？ 2　シニアは太ったほうがいいの？ 3　運動不足は病気になる？ 4　座りすぎるとがんになる？ 5　有酸素運動は心臓を鍛える？ 6　テニス愛好家は長生きする？ 7　運動不足より座りすぎがまずかったのか？ 8　いろんな運動を試したほうがいいの？ 9　階段がトレーニング場所になる？ 10　犬の散歩はフレイル予防？ 11　集まって笑っているだけでいい？ 12　フレイル予防になる食事とは？ 13　口の健康は身体の健康？ 14　ロコモは強敵？ 15　認知症予防はやっぱり運動？ 16　若者は心が、年を取ると骨が? 17　筋トレで糖尿病を防ぐ？ 18　ひざ痛予防は脚を鍛える？ 19　電気刺激（EMS）は腰に効く？ 20　体を温かくするとストレッチの効果が増大する？ 21　ネックレスよりストレッチ？ 22　ストレッチで血管が若返る？

1,980円

健康寿命をのばす　太ってていい超かんたんシニア筋トレ…

50代以降の女性の体型を元に作られた、着心地よし、デザインよしの実物大型紙で、着物リメイクを楽しむ1冊。着物のほどき方から扱い方などくわしく丁寧に解説をしているので、着物リメイクがはじめての方でもきっと楽しめます。型紙はすべて着物幅で収まるように考えられているため、型紙を作ったら置いて裁つだけ。また、縫い合わせる位置も考えられており、縫ったはぎ目がデザインポイントになるようになっています。ボタンホールなし、ファスナーなし、後ろあきなし、の3ナシ仕上げ。どなたでも安心して挑戦でき、美しく仕上がるのが魅力です。商用利用OKなので作った洋服を販売することも可能。S・M・L・LLの実物大型紙つきです。

1,980円

着物リメイクパーフェクトBOOK…

2026年調理師試験対策書の最新版です。 ★調理師試験準備講習会で多数採用され、高出題率です。 ★重要語は色文字にし、勉強しやすいレイアウト。 ★調理師養成に必要な教科目（＝出題科目：公衆衛生学・食品学・栄養学・食品衛生学・調理理論・食文化概論の6科目）を完全解説。 ★食品衛生協会、調理師会、学校、民間講習事業者、そして自宅学習の皆さんに定番のテキストの最新版。

1,870円

2026年版　調理師読本

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