著書累計135万部突破！ 驚異の的中率で話題の占い師・星ひとみによる、 12天星タイプ別あなただけの“年間運気本”。 月ごとの「パワースポット」や「お守りアイテム」、「浄化の時間」を収録し、さらにパワーアップ！ 「突然ですが占ってもいいですか？」（フジテレビ）等、 数々のメディアで大人気！当たりすぎてファン激増中の占い師・星ひとみ。 本書は、大ヒットした「星ひとみの天星術」シリーズの2025年版となります。 ・2025年の「総合運」「恋愛運」「仕事」「金運」 ・月ごと＆日ごとの「開運メッセージ」 ・月ごとの「パワースポット」「お守りアイテム」「浄化の時間」「食べ物」「香り」「ネイル」 ・気になる人との「相性」 ・2025年の「開運色」「開運の音」「開運パワーストーン」「開運の植物」 ・2025年にやるといいこと＆気をつけるべきこと 天星術全12タイプはこちら↓ ●月グループ ・「満月」　情にあふれたロマンチスト ・「上弦の月」　無邪気で警戒心の強い癒し系 ・「下弦の月」　ノリで勝負な愛嬌の達人 ・「新月」　想像力が豊かな寂しがり屋 ●地球グループ ・「空」　包容力豊かな頑張り屋さん ・「山脈」　平和主義なお茶目さん ・「大陸」　冷静沈着な感性先取りタイプ ・「海」　二面性を併せもつ完璧主義者 ●太陽グループ ・「朝日」　自由気ままな気分屋さん ・「真昼」　自由主義な行動派 ・「夕焼け」　悠然としている頑張り屋さん ・「深夜」　束縛を嫌う個性豊かな変わり者 12天星のマル秘ランキングや浄化方法、運の取り込み方など、新たなコンテンツも盛りだくさん！ 著者プロフィール 占い師。巫女の血筋をもつ家系に生まれる。東洋占星術や統計学、心理学などをもとにしたオリジナル運勢鑑定法「天星術」の開祖。生まれながらの力と経験による知識から導き出す鑑定は圧倒的な的中率で人気を集め、各界に多くのファンをもつ。著書に『星ひとみの天星術』（小社）『星ひとみの天星術超図鑑』『運気を金にする　幸せ上手さん習慣GOLD』（ともに小学館）などがある。

1,540円

星ひとみの天星術2025　上弦の月〈月グループ〉…

「骨密度が高いのに骨折」にはワケがあった！ 骨折、寝たきり、認知症への「骨粗しょう症ドミノ」をくいとめる方法とは？ 骨粗しょう症の世界的権威による初めての本です。 「骨」--それは、からだを支える、文字通りの屋台骨。 骨の強さは、いのちの強さそのもの。 そんな、いのちの健康を支える骨を、 音を立てずにむしばんでいく、骨粗しょう症。 これまで通説とされてきた「骨密度が高い＝骨が強い」では必ずしも正しくないことが、 骨粗しょう症治療の現場では常識となりつつあります。 実は、骨の強度を左右するのは「骨の質」--。 2010年「骨質」のメカニズムを世界で初めて解明し 世界中の骨の常識をアップデートした医師が 「長生き骨」のために知っておいてほしい「骨の最新知識」をお届けします。 ●1カ所の骨折が寝たきりと介護を招く ●「認知機能の衰え」も助長する骨粗しょう症 ●男性は「骨質劣化型骨粗しょう症」で骨折しやすい ●骨粗しょう症であごの骨も劣化、歯も弱くなる ●骨粗しょう症から認知症まで一気に進行した80代女性 ●最も多いのは、痛みを感じない「いつのまにか背骨骨折」 ●「いつのまにか骨折」してはいけない！　からだの中枢神経にかかわる「背骨」 ●まずは「背骨」を守ることから始めよう ●身長が「2cm」縮んだら要注意、「4cm」で赤信号 ●骨の質を決める「善玉架橋(R)」と「悪玉架橋(R)」 ●生活習慣病なら骨粗しょう症も疑うべし ●骨粗しょう症には3つのタイプがある ●日本人の98％もが「ビタミンD不足」だった！ ●日本人は白人よりも“背骨が弱い”という事実 ●足は「運動してこそ」骨の強度を保てるようにできている

1,540円

100年骨

12万部のベストセラー「50歳からのごきげんひとり旅」の著者、山脇りこさんの最新書き下ろしエッセイ！ 60代を人生のご褒美にするために もうすぐ還暦を迎える著者が、60代を人生のご褒美にするための準備の覚書として書き下ろしました。 ムリをしてでも楽しく老いましょう、という本ではありません。つらいものはつらい、悔しいものは悔しい、できなくなって凹むのも避けられない……。 とはいえ、凹んでばかりでは限られた時間がもったいないし、できる範囲で時間を楽しいことに使うように、できる範囲できげんよくいい顔つきでいられるように。そのできる範囲を数ミリでも広げられれば、という想いからです。 笑えるたくさんの失敗談から、目からうろこの提案、生きることの意味に至るまで、独特の軽快な文体でぐいぐい読者を引き込んでいく、新たな“還暦本”の誕生です！ ＜目次＞ はじめに　還暦じたく　やった方がいいよ、と母は言った 第1章　モノを減らす　暮らしを小さくする シャネルを売った日 すべての服は消耗品である イメージできている理想のくらし バイバイ？ 東京ガールズブラボー ZARA でいいんじゃない？ 第2章　家事を減らす　ひとりで抱えない おいしいものは変わる　どんどんシンプルに 自分好みの味を食べ続けるために 家事放棄で見えてきた、夫は洗濯好きだった!? 第3章　最期まで、上を向いて歩こう 死ぬまで歩きたい 自分をキライにならない身体でいたい 私をレストランへ連れて行って！ もう一度メイクを楽しむ はじめてのことが減って、最後を数える 夏の扉をあけ〜て♪ 第4章　仕事にも黄昏がやってきた　YAYAYA 愛していた会社を辞める 会社と心中しない　仕事と心中しない フリーダム、世界が変わる大きな一歩か 第5章　老いを学ぶ 老いを学ぶ ひとりの練習 気分次第を責めないで♪ 第6章　大切な人をいちばん大切に 優先順位をまちがえない 大切な人を最優先に 友達は多くても少なくてもいい 母をおくる 最強の赤ん坊になる 〜あとがきとして

1,540円

ころんで、笑って、還暦じたく…

お洒落なのに簡単！林由香里メイクって！？ 毎号『美的』本誌で実施している、成りたい顔メイクアンケートでも常にトップ3に入るメイクアップアーティスト林 由香里さん。そんな林さんのメイクへのこだわり〜色を効かせて洒落る！を1冊にギュッとまとめました。 カバー、プロローグには、俳優、モデルとして大人気の本田翼さんが登場！ 1 ベーシックでありながら実は究極の遊び色 王道ブラウンで洒落る！ 2 洒落ピンクへとアップデート 3 ポイントで魅せる色メイクに挑戦 4 メイク映えベースメイクの極意 5 ナチュふわ眉に今すぐなりたい！ 6 お洒落番長由香里のファッション×ビューティ1週間コーディネート 7 本田翼、安達祐実、田中みな実、鳴海唯が語る、だから大好き 由香里メイク 林 由香里さんからのメッセージ 王道ブラウン、ピンク〜オレンジ、ブルーetc .色を使うことでメイクが派手になってしまうかも、とためらっている方は多いようです。でも、色は、選ぶ色や質感、入れ方によってお洒落に見せてくれたり、新しい表情を見せてくれます。そんなヒントがいっぱい詰まった1冊に。もっとメイクを好きになって、楽しみましょう！ 【編集担当からのおすすめ情報】 林 由香里さんのメイクは色使いが絶妙！お洒落で抜け感があり、誰でも真似できる！それを伝えたく全144ページ、1冊に詰め込みました。 7章、田中みな実さんが座談会時に「色気があるけどどこか純粋になるのが、由香里メイク」とおっしゃられており、まさにその通りです！ お洒落なのにどこか品がある！そして簡単！をテーマにして作った本なので、年代問わず、どんな顔タイプの方でも真似しやすいヒントを散りばめました。かわいくメイクできたら嬉しい！メイクでこんなに変わる！毎日違う自分に会えたらワクワクして気分も上がる！そんな感覚を楽しんでいただければと思います。

2,200円

林 由香里 「洒落感」メイク…

感性を呼び覚まし、歓喜して生きるために。魂が揺さぶられる感動の実話！

1,760円

今日、誰のために生きる？…

「manincafe」のIDで全国を旅する姿をインスタにポストし5万人超のフォロワーがいる編集者岡本仁。老舗居酒屋からバーまでお気に入りの118軒を写真とともに紹介。

2,530円

ぼくの酒場地図

3年連続No.1！ オリコン年間BOOKランキング 作家別（※1）5か月連続1〜10位独占！　トーハン月間ランキング（趣味実用書）（※2）7万人以上を無償で占い、20年以上「開運」を極め続けた「芸能界最強の占い師」ゲッターズ飯田が送る、「開運の手引き」2025年版がいよいよ発売。※1　年間BOOKランキング 作家別 2021〜2023年 オリコン調べ※2　『ゲッターズ飯田の五星三心占い2024』2023年9月〜2024年1月期　トーハン調べ／開運の声が止まらない！＼「人生をより楽しいものにしてくれる本です」（20代女性）「読むとやる気が出てパワーチャージできます！」（30代女性）「当たった外れた、という概念を覆す一冊」（40代女性）「何かをするときの道標。いつも勇気をもらっています」（30代男性）（2024年版の読者の感想）【開運しすぎてNo.1！　このシリーズのココがすごい】・365日、毎日、毎月の運気＆開運アドバイスを収録！・シリーズ累計1000万部突破、8年連続100万部超え！・どの本よりも「細かく、詳しく」占える、圧倒的な情報量・家族、恋人、友達、同僚、推し……じつは全員占えますあなたの毎日を、最高の1日に。読めば超☆開運が止まらない！↓↓↓……本の中身をご紹介……↓↓↓【今年もコレで開運だ！】・2024年9月〜2025年12月の総合運、恋愛＆結婚運、仕事運、金運＆買い物運、美容＆健康運、家庭＆親子運、相性……・2024年9月〜2025年12月の「運気カレンダー」・超☆詳しく占える！「全120タイプ別 開運ポイント一覧」・いい運気をMAX活かす「運気のいい時期に心がけたい10か条」・運気の落ち込みも怖くない！「裏の時期に心がけたい10か条」【2025年版はココが進化！】1情報が「2倍」に！　基本性格、2025年の美容・健康運、家庭＆親子運がパワーアップ2「運気のいい時期／裏の時期 に心がけたい10か条」が切り取って持ち運び可能に！3全12タイプの運気が一目でわかる「運気一覧」カムバック！4使い方をカンペキ理解！　充実の「Q＆A」リニューアル復活！2024年版を超える笑顔と開運、そして感動をお届けするべく、心を込めて製作中です。「超☆開運」まであと少し……！※本書では1939年〜2025年生まれの方の「命数」を調べることができます。※電子版には一部コンテンツがつきません。

1,298円

ゲッターズ飯田の五星三心占い2025 金のカメレオン座…

「ありがとう」の力で人生が変わった豊富な実例と科学的根拠を組み合わせ、誰でも再現できる方法を明かす感謝本の決定版！仕事、人間関係、人生がまとめてうまくいく。

1,760円

感謝脳

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1,298円

ゲッターズ飯田の五星三心占い2025 銀の鳳凰座…

1,320円

LDK　Baby　ベビー用品完全ガイド…

819円

ワル猫カレンダーMOOK（2025）…

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1,298円

ゲッターズ飯田の五星三心占い2025 金のインディアン座…

2024年5月にアプリの配信がスタートし、ゲーム内のストーリーやイベントはもちろん、グッズ展開やメディアミックスなど勢いが止まらない「ライドカメンズ」のブランドムックが初登場! 本誌限定アイテムは普段使いにぴったりなショルダーバッグ。シンプルでスタイリッシュなバッグという仮面(フラップ)を開けると、グッズを可愛く持ち運べるクリア窓+メッシュポケットが!「ライドカメンズ」の最新情報が詰まった誌面もエージェント要チェックです。 POINT ▶クリア窓 ぬいぐるみにぴったりの大きさ・高さにこだわった一番のポイント。 中身が一目でわかるので日常使いにもバッチリ。 ▶メッシュポケット 総柄で仕上げたメッシュポケットは缶バッジやアクスタを魅せる収納が可能。 上下どちらの向きでも使うことができるのも嬉しいポイント。 ▶さりげない仮面モチーフ シンプルなデザインでどこにでも持っていける! フラップの仮面モチーフの刺繍はさりげないポイント。 ▶おでかけにもちょうどいいサイズ! マチが広めなので見た目以上にものがゆったりと入る! 背面にはポケット付き。 ▶ストラップは取り外し可能! ストラップは両側取り外し可能なのでアレンジが可能! サイズ(約)：縦15.5×横12.5×マチ7cm ショルダーストラップの長さ120cm［最大］

4,829円

ライドカメンズ ショルダーバッグBOOK…

2024年からスタートした新・NISA制度。投資期間が無期限になり、投資額の上限も上がったため、利益に対する非課税の魅力がさらに増し、新たに投資をする人が増えています。その新NISAでぜひ試してほしいのが、配当株投資です。配当金が非課税になる新NISAのメリットを使えば、投資すればするほど配当金がどんどん貯まる仕組み。従来より短期間で、より多くの配当収入を得ることが可能といわれています。本書では、前作『年間100万円の配当金』より目標額を大きくアップ！　新NISAだからこそできる配当株投資で年間240万円

1,848円

【楽天ブックス限定デジタル特典】新NISAで始める！　年…

4児の育児に追われながら、家事やインフルエンサーとしての仕事をこなすhichon(ひちょん)さん。 「モノ選び」を追求するhichonさんがたどり着いたのは、「選ぶ」時間を減らして時間を作ることでした。 ・家具は韓国インテリアに統一　 ・食器は毎日同じものを使う　 ・家のアイテムはホワイト、くすみカラー、木製品でまとめる　 ・収納はシンプルかつ普遍的な無印良品を使う　 ・食材は週に1回、16,000円分をまとめ買い など選択の幅を狭めることで無駄な時間をカットしたらその分、家族や仕事など自分の好きなものにしっかり向き合うことができるように。 インテリアから収納テクニック、時短レシピなど家族と笑顔でくらすための、hichon流「働き方」と「暮らし方」のコツを公開します。

1,650円

手放すのは、モノではなく「選ぶ時間」 わたしらしい暮らし…

【絶対に漏らしてはいけない、たんぱく質と腸の新常識を教えます！】 「たんぱく質が大事」と多くの人が知っているのに、実は日本人の8割がたんぱく質不足！ そもそもの摂取量が足りていないのはもちろん、たくさん摂ったとしても、腸が栄養を吸収できていないのが問題なのです。 その諸悪の根源が「腸漏れ」！ 腸漏れが起こると、取り込みたくない菌やウイルス、アレルギーの原因物質など、体に不要なものまで吸収してしまうため、せっかく摂った栄養素を正しく吸収できなくなります。 疲れ、老化、肥満、やる気の低下……腸漏れで、さまざまな心身の不調が加速してしまうのです。 そこで本書は、漏れない腸にするための「新しい腸活」と、たんぱく質を不足なく摂れる「たんぱく質の正しい摂り方」をお伝えします。 著者はYouTube「胃と腸の健康解説　内視鏡チャンネル」で大人気のDr.平島とDr.秋山。 これまで10万人の腸を診てきた消化器と内視鏡の専門医が、さまざまな論文や研究をベースに「自ら試して効果のあった方法」ばかりを紹介しているので、簡単で実践しやすく続けやすい食事術がわかります！ 【おもな内容】 ●第1章【知識編】たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！ ・実は日本人の8割以上はたんぱく質不足！ ・たんぱく質不足は老化のもと！　万病のもと！　肥満のもと！ ・健康診断の数値から“隠れたんぱく質不足”がわかる …ほか ●第2章【知識編】たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題 ・“腸漏れ”で栄養が無駄になる！ ・日本人の7割以上が“腸漏れ”の可能性あり！ ・腸はただの消化器官ではない！　腸のスペシャルな働きとは？ ・何歳になっても腸は生まれ変われる！ …ほか ●第3章【実践編】まずやるべきは“漏れない腸”をつくること ・腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”！ ・食物繊維はバランスよく、いろいろな食品で摂る ・腸に張りつく小麦グルテンを5日間断ってみる ・ヨーグルトで腸活はもう古い！ ・腸漏れの原因になる乳製品を一度やめてみる ・選ぶべきは乳酸菌を1日1兆個摂れるサプリ ・腸粘膜の細胞の結合をビタミンDが強化する ・腸漏れ対策に新提案！「たまごわやさしげ」食品 …ほか ●第4章【実践編】体が生まれ変わる！　たんぱく質の効果的な摂り方 ・たんぱく質はどれくらい必要？ ・たんぱく質のバランスは動物性：植物性＝1：1が理想 ・筋肉や美肌をつくるためにはたんぱく質＋α！ ・なんとなくだるい……を解消するたんぱく質＋鉄、ビタミンB群 ・食べる量が減ってきたときのたんぱく質の摂り方 …ほか ●Talk Room(コラム) ・私たちは“冷やごはん派”です ・乳酸菌・酪酸菌サプリは本当に効果がある？ ・プロテインは飲んだほうがいい？ …ほか ●第1章【知識編】たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！ ●第2章【知識編】たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題 ●第3章【実践編】まずやるべきは“漏れない腸”をつくること ●第4章【実践編】体が生まれ変わる！　たんぱく質の効果的な摂り方

1,595円

たんぱく質と腸の新常識…

家庭で共に暮らす小型犬と中型犬のための、かんたんで、かわいい棒針編みのウエアを紹介。モデル犬は小型犬（チワワ、ポメラニアン、ヨークシャーテリア、シーズー、カニヘンダックスフントなど）、中型犬（コーギー、ビーグル、フレンチブルドッグ、ミニチュアシュナウザーなど）。伸縮性のあるニットなら、動きやすさ抜群で、体型が変化しても大丈夫。作品はセーターをメインに、フードやフリル、衿がついたアイテムを紹介。編み地はシンプルなボーダーから編み込み模様、透かし模様、アラン模様など様々。この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。

1,650円

小型犬と中型犬が着る　犬のあったか手編み服…

★「食える大人」の最強のカードは「英会話」＋「大卒資格」だった！★ 「いわゆるFラン大学でも、メリット多いっすよ」（byひろゆき） 「10年後、この仕事は食えるの？」「将来、この資格で稼げるの？」 そんな悩みを持つ若者や子どもを持つ親に、ひろゆきが提言。 ーー2035年の仕事は「職業」で選んではいけない。 究極「食べていければ、働かなくてもいい」という考えのひろゆき。10年後の日本はけっして明るくないし、「海外」にも目を向けてみたら？…と若者に自分らしい生き方・新しい稼ぎ方をすすめる1冊。 日本よりもオトクなこと、稼げる職業、住むための裏ワザなど、「日本人が海外で働く」超実践的な方法を紹介。「こんな働き方があるんだ！」とヒントが見つかるかもしれません。 ★本書は印税の一部が認定NPO法人カタリバに寄付され、教育支援や被災地支援に役立てられます。★ 【主な内容】 ●「就職」ではなく「就社」になっていない？ ●「会社に所属しない仕事」で人生をコントロールできる ●そろそろ「勝ち組VS負け組」洗脳から解かれよう ◎「働く義務」なんてない ●「利用しやすい人」認定されたらヤバい ●資本主義では「自動化」が最強の稼ぎ方 ●「勤労の義務」っておかしくない？ ●赤羽の団地で見た「働かない大人たち」 ◎日本「オワコン論」は正しい？ ●「エッセンシャルワークの人材不足」は技術の進化で解決しない ●10年後の「2035年」をイメージしてみる ●「刺身パックにタンポポを置くような仕事」でスキルは身につかない ◎「うまく生きている人」に共通すること ●人間にとって超重要な「開拓力」　→　独学力が高い ●独学をバックアップする「好奇心」　→　行動力がある ●「行動するかしないか」は成功できるかどうかではない　→　　失敗を恐れない ●「案外、なんとでもならない？」の気持ちで　→　こだわりすぎない ●人の価値観に洗脳されてない？　→　人に好かれる力 ◎キャリア選択の幅を広げる「最強の資格」 ●やりたいことがない人におすすめの「簿記」 ●最強の資格は「大卒」と「英語力」 ●専門学校もいいけど、Fラン大学はもっとオススメ ●「学士」こそ、誰でもラクして取れるコスパ最強の資格 ◎「英語力」で日本を飛び出せ！ ●カフェバイトで50万円！空前の出稼ぎブーム ●人気沸騰で「英語強者」が勝つ傾向に ●「日本を捨てろ」と言いたいわけではない ●中国語は英語のあとで ◎世界のどこでも「職場」になる ●年収3000万円も夢じゃない「寿司職人」 ●やっぱり効いてくる「大卒」資格 ●少しでも「楽しく」「ラクに」生きればいいんじゃない？ ●外国籍をとるための裏ワザ ●そろそろ減点主義はやめて、加点主義で ・なぜ私たちは働くんですか？ ・日本ってそうとうヤバイんですか？ ・今から何をしておけばいいんですか？ ・どういう仕事なら稼げるんですか？ ・稼げる大人って何が違うんですか？

1,650円

僕が若い人たちに伝えたい　2035年最強の働き方…

いつかはやらねばと思っていても、どこから手をつけていいのか分からず、結局先延ばしにしている人が多い相続対策。しかし、残された家族や子どもに迷惑をかけたくなければ、とにかく早めにやるのが肝心です。本書は、ToDoを明確にした実践的な説明で、ステップ通りに取り組めば、最短5日でひととおりの相続対策ができるように作られています。知識のない方でも、まるで隣に税理士がついてくれているかのようにスムーズに遺産分割や節税のプランニング、遺言書の作成まで完了できます。思い立ったが吉日。ぜひ、本書で相続対策をやってしまいましょう。たった5日でできるのですから。 序章　相続準備せずに亡くなると、残された人は「地獄」 ・手続き地獄 ・争族地獄 ・税金地獄 ・最短5日の相続対策で、死後も永遠に子どもに感謝される 基本編 1日目　「財産」をリストアップ ・「預貯金」の情報を書き出す ・預貯金以外の金融資産を書き出す ・所有している「不動産」の情報を書き出す　etc. 2日目　「情報」を整理する ・「お金に紐づく情報」を整理する ・「デジタル情報」を書き出す ・「訃報」を届けたい友人・知人を簡単リスト化 ・「葬儀」や「お墓」の希望を書く　etc. 3日目　「相続税」を確認する ・生まれてから今までの戸籍謄本を集める ・「法定相続人」を確認しリスト化 ・財産の合計額を計算、相続税がかかるか確認 ・相続税のおおよその額を計算 4日目　「分け方」と「節税策」をプランニング　 ・「不動産」について考える ・「分けにくい不動産」がある場合の考え方 ・どう分けると「節税」になるか知る ・財産を仮に分けてみる ・節税方法を検討する「生前贈与」「生命保険」「不動産」　etc.　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5日目　「遺言書」を書く ・「遺言書」の種類を知る ・「自筆証書遺言」を書く ・「公正証書遺言」はここに気をつける 発展篇　気をつけるべきケーススタディ ・売れない、使えない「困った不動産」がある ・「借地権」を持っている土地がある ・自分で会社を経営している ・「教育資金一括贈与」「住宅取得資金贈与」を検討している ・余命がわずか…でもできる「相続税対策」 ・子どもがいない夫婦が気をつけること ・法定相続人以外に財産を残したい人がいる コラム：対策しないとこうなる相続地獄ストーリー ・妻が必死でためた「へそくり」が脱税疑惑に？ ・本当は超恐ろしい「テキトーな贈与」や「タンス預金」 ・熟年再婚で思い出いっぱいの実家が他人の手に ・平等に分けてもきょうだい間で争い勃発

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たった5日で 相続対策…

とことん運気を上げて開運体質になる、とっておきの開運法を人気の占い師や引き寄せの達人が伝授します! 2025年の運気の特性を掴み、運を味方につける習慣など、行動を意識するだけで人生が好転、幸せな未来へと導かれます。また、毎月、毎日どのような運気が巡るのか、「暦注」とともに、開運の専門家の智恵を結集した「2025年最強の開運カレンダー」も必読! この一冊で最強＆最高の開運法を掴んでください。

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鉄は体の中の全自動システム「大いなる神秘」を起動するスイッチ！お肌も人生もボロボロだった人が、鉄分をとるように舵を切り出してから、仕事も人間関係もすべて上手くいくようになった！？鉄分が持つ知られざる秘密の力を大公開！答えは伝統食文化と農業技術にあった！？鉄ミネラル野菜、鉄緑茶、ボーンブロススープ。鉄の吸収力を高める方法を対談形式で紹介。

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真実は「砂糖は歯を強くする！」だった。 「砂糖でむし歯になる」という神話をくつがえす！ 歯科医が、「砂糖とむし歯の関係の真実」について、体の代謝のしくみから解き明かした世界で初めての本！ 「なぜ歯を強く保つのに砂糖が必要なのか！」ということを、リアルサイエンスからわかりやすく解説しました。 生化学という、体の仕組みの基礎学問（基礎医学）から見ると、「砂糖は歯を強くする」というのは、まぎれもない真実（リアルサイエンス）なのです。 ではなぜ、砂糖でむし歯ができるといわれてしまうのでしょうか？ それは、細胞の営みを無視してきた、いや、目をそらすように仕向けられてきたからです。 細胞の営みの基軸は、砂糖（糖）を完全燃焼させる「糖のエネルギー代謝」です。 糖のエネルギー代謝を理解すると、「砂糖は歯を強くする」と「砂糖はむし歯をつくる」の違いが明確にわかります。 実は、このことは単にむし歯だけの話ではなく、全身の健康を維持する根幹の話なのです。 「糖のエネルギー代謝」を理解できれば、健康情報、医学情報が嘘なのか真実なのかを「自分で理解し判断する」ための力をつけていくことができます。 自分の体の健康は、自分で勉強して理解し、自分の責任で判断・実行・維持していくものです。 歯の中で起きている細胞の営みから、健康とは何なのかを本書を通して一緒に勉強していきましょう！

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世界一やさしい　むし歯の教科書…

クックパッドのつくれぽ数＆殿堂入りレシピ数No.1の☆栄養士のれしぴ☆さんの最新刊。 家にある食材で今すぐつくれる副菜のレシピを150品収録した一生使える一冊です！ 「主菜（メイン）は決まっても合わせる副菜に悩む」「副菜がいつも同じような味つけになってしまう」「マンネリ化してしまう」という声に応えて、☆栄養士のれしぴ☆さんの簡単なのにおいしい副菜のレシピを一冊にまとめました。クックパッドで大きな支持を集めた「殿堂入り副菜」から「よく使う野菜別副菜」「豆腐・納豆・卵の副菜」「乾物の副菜」「タンパク質の副菜」まで…たっぷり150品を掲載。 「よく使う野菜別副菜」では、冷蔵庫にある野菜で検索しやすいように、☆栄養士のれしぴ☆さんがよく使う19種類の野菜を＜枝豆＞から＜レンコン＞まで五十音順に並べました。 また、すべてのレシピに「こってり味」「あっさり味」「すぐできる」「素材1つ」「つくりおき可」といったアイコンが入っているので、数あるレシピの中から選ぶときのヒントにしていただけます。 さらに、☆栄養士のれしぴ☆さん流の「副菜の決め方」をはじめ、あと一品欲しいときに使える「ごちそうアップ！ 満足スープ」「つくっておくと便利なご飯のお供」も収録。 この一冊があれば、副菜づくりに一生迷うことはありません。今日の献立づくりから今すぐに役立つ一冊です。 CONTENTS PART1　殿堂入り副菜ベスト10 PART2　よく使う野菜別副菜 PART3　栄養満点！ 豆腐・納豆・卵の副菜 PART4　覚えておくと便利な乾物の副菜 PART5　ボリューム満点！ タンパク質の副菜 column　 ごちそう感アップ！ 満足スープ つくっておくと便利なご飯のお供

1,430円

☆栄養士のれしぴ☆の一生使える副菜150…

1,430円

チャレンジ ミッケ！ CALENDAR 2025…

アレルギー、アトピー、生理痛、便秘、風邪、片頭痛、うつ症状、不眠、疲労感、イライラ、子どもの夜泣きなど、自分や家族のからだの不調、思い当たることはありませんか？　 それらの症状、実は「食」で見直すことができます！！ 10代の頃、モデル活動中のダイエットにより健康を損ねた経験と、その後母になったことを契機に食への関心を深め、スクールで学んだほか農家・生産者の元へ自ら話を聞きに行くなど、積極的に食にまつわる活動を続ける、食のプロの著者による初書籍です。 日常的に何気なく口に入れるものに関して、裏の成分表示を見ずに買っていませんか？　あなたや家族が今口にしているもの、何が入っているか見たことはありますか？ 本書では、成分表示の見方、よく使われる原料、原材料などを徹底解説！　添加物や遺伝子組み換え食品などに関しても丁寧に解説し、スーパーやネットでも手に入る「本物」食品の見極め方をご紹介！ また、手作りの調味料をはじめ、自宅で作れる体に優しいレシピもたくさん公開！本書オリジナルのとっておきレシピも必見です！ 「食の選び方が変われば、味覚が変わります。味覚が変われば、習慣が変わります。習慣が変われば、心が変わります。心が変わると、人生が変わります。 「誰かのおすすめだから」という他人任せの選択ではなく、「この食品がいい」と自分自身の力で食を選び、選択する力を養うきっかけにしていただければ、私はとてもうれしいです。食を通してより自分を守り、大切な人を守って心と味覚や感覚を築いていきましょう。」（本書「はじめに」より一部抜粋)

1,650円

食べ物のこと、よく知らずママになりました からだと心と人…

安くてデイリーなひき肉なのに、ここまでごちそうになった！ と驚く料理や、定番料理をワンランクアップさせるコツをご紹介します。 肉類の価格上昇の中、デイリーに使えるものといえば、ひき肉。 切らなくてよく、少量で肉の風味がつき、丸めることもパラパラにほぐすこともできる、便利な食材です。 本書は、人気料理家の若山曜子さんが、ひき肉を使ったさまざまな料理を提案します。 常備菜として使えるひき肉や、パラパラにほぐして使うひき肉料理、かためたり丸めたりした肉感ばっちりのごちそう、 そして自分でひき肉をつくって作るワンランク上の料理まで。 いままでそぼろやハンバーグなどしか作らなかった人にぜひ食べてほしい、新しいひき肉料理です。 また、ひき肉料理の定番である餃子や焼売、肉だんごも、ワンランクアップの味になるレシピでご紹介しています。 1章　味付けひき肉とそのアレンジ 2章　ひき肉をほぐして使う料理 3章　ひき肉を丸めて使う料理 4章　自家製ひき肉で作るごちそう

1,870円

丸めて、ほぐして、おいしさ広がる ひき肉のごちそう…

40代ぐ〜たら女子、人生で初めて「痩せた？」と聞かれましたーー！（叫び） 「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌！」「そもそも筋肉がない」 「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」 そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る！ 筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどりで ふんわりしなやかボディが手に入る、それが……ふわトレッチ!! 負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。 でもじつは、スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして"ふわふわ"な柔らかい関節を作ることなんです！ ふわトレッチでは「ひねる」「伸ばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で 無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかなふんわり美しい身体が作れます！！ 【部位別紹介】各部位（ウォーミングアップ1種、筋トレッチ3種）計24種を収録 1章：脚 2章：お尻 3章：お腹 4章：背中・腰 5章：肩・二の腕 6章：全身

1,485円

体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子が10日で変わった ひ…

ニッポンの美味にこだわった選び抜かれた逸品を紹介するお取り寄せ本。肉系／魚系／麺類／パン／洋菓子／和菓子／飲料／調味料など、分かりやすく食品ジャンル別に構成したお取り寄せカタログが充実。お取り寄せの達人が推す必食の美味、有名お取り寄せサイトのランキング、予約待ち必至の逸品、など最新お取り寄せ情報が満載。

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ニッポンの美味 お取り寄せの世界2025…

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人の目より自分の目を大事にして、カラダとココロを大切にする“ご自愛”マインドを持った、ちょっぴり大人なシナモン「I.CINNAMOROLL(アイシナモロール)」のスクエアポーチができました。 本誌でしか手に入らないシナモンとミルクがデザインされた便利なポーチは、7つの仕切りがついていて、さまざまなシーンで活躍すること間違いなし! == POINT == ・サイズの違う7つの仕切りポケットで、どんな用途でも使いやすい ・コンパクトなサイズ感なのに、たっぷり収納できる ・がばっと開く自立型ポーチで、中身が一目でわかって取り出しやすい ・シンプルでかわいいデザインなのでインテリアにもぴったり ・背面にはシナモンとミルクのうしろ姿がデザインされていてかわいすぎる! サイズ(約)：W14×H14×D6cm

3,839円

アイシナモロール 仕分け上手なPOUCH BOOK…

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