韓国100万部超のミリオンセラー！ 人間関係、恋愛、心の悩みがスーッと消え去る！ 人生に効く「自分の愛し方」とは？ 本書は、精神科医である著者が 自尊感情（≒自己肯定感）の回復法を指南する一冊です。 ・些細なことにまいってしまう ・対人関係でよく悩む ・無気力になってしまう ・ゆううつを感じている ・不安を感じやすい ・愛する人とケンカをして、傷つき、後悔と自責を繰り返している ・別れが怖くて、会うべきでない人に会い続けている ・スタートする前から諦めて逃げてしまう ・他人を気にして本音を隠し、後悔することがよくある ・小さなことすら決断できず悩みすぎる これらは、すべて「自尊感情」の低下が原因です。 本書では、自尊感情の専門家であり、 精神科医である著者が 低い自尊感情のために辛い状況に置かれている人たちのために、 健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。 ■プロローグ　問題は、自尊感情だ ■第1章　なぜ自尊感情が大切なのか 自尊感情の3つの軸／自尊感情への誤解と偏見／なぜ今、自尊感情が重要か？ ■第2章　愛のパターンを見れば、自尊感情が見える 愛される資格を疑う人／自分の価値を否定する人／いつまでも確認したがる愛／ケンカばかりで、終えられない関係／別れが怖くて離れられない愛／嫌われるのではないかと、自分を覆い隠す人 ■第3章人間関係は自尊感情が9割 「評価」ではなく「過程」に集中する／「職場」「職業」「夢」は分けて考える／1つのコミュニティで自分を判断しない／自分で決める／つらかった過去を断ち切る／「なぜ自分だけ？」と他人と比べる癖をやめる／自己中くらいに自分ファーストに生きる／依存していい人にだけ依存する ■第4章　自尊感情を高める「感情」のトリセツ 感情コントロールが、自尊感情回復のカギ／「怒り」や「不安」で頭がいっぱいのときの対処法／あなたを苦しめる「核心感情」を知ろう／「熱い感情」の扱い方〜怒り、憎しみ、同情、愛／「冷たい感情」の扱い方〜失望、無視、シニカル、無関心 ■第5章　手放すべき「心の悪習慣」 すぐにダメだと決めつける　〜挫折癖／やる気を失っている　〜無気力／人と比べて、優劣を決めたがる　〜比較／原因に執着し、行動しない　〜先送り／他人の言動が気になってしょうがない　〜神経質 ■第6章　自尊感情回復のために克服すべきこと 「心の傷」を克服する／「心の抵抗」を跳ねのける／「他人からの批判」を受け流す／「心の負のスパイラル」を断ち切る ■第7章　自尊感情を引き上げる5つのワーク 「ありのままの自分を愛す」と誓う／“私を愛する私”からのメッセージを聴く／自分で選んで決める訓練をする／“今、この場”に集中する／自尊感情が高い人のように振る舞う ■エピローグ　どうかご自愛ください

1,650円

どうかご自愛ください…

コンプレックスだらけの子ども時代、英語も話せないのにニューヨークに渡った10代、子育てと仕事の両立に悩んだ20代、そして自分にとって本当に大事なものが見えた30代。その先に、40代のいまがあった。コンプレックスを山ほど抱えていても、幸せになることはできる。苦しかった過去も、ちゃんと癒やすことができる。「自分で自分を幸せにする方法」を今の冨永愛は知っている。ジェンダーギャップ指数が先進国でも下位の日本に生きる女性たち。特に母親になれば、自己犠牲が当たり前のような風潮もある。また、自己肯定感が低いことに悩む女性も多い。仕事の場では、自信満々な女性が敬遠される風潮もまだまだ根深くある。「生き方に正しいも間違いもない。生きたいように生きればいい」を体現する冨永愛からのメッセージが、そんな悩める女性たちの背中を押す。

1,760円

冨永 愛　新・幸福論　生きたいように生きる…

「明日も頑張ろうと思えます。どん底にいた私を元気にしてくださいました」 「とても気持ちが楽になりました。救われました」 「自信がなくてずっと悩んでいたので、すごく響きました。今のままの自分でいいんだと思いました」 ーーーInstagramコメントより抜粋ーーー SNS総フォロワー数100万人の著者が贈る 答えるだけで、過去を認められる、今を信じられる、明日が楽しみになる366の質問、122の言葉。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 書くことは、あなたに素晴らしい影響を及ぼします。 例えば、毎日、よかったことや学んだことを記録するだけでも、自尊心を高める効果があります。 落ち込んだときや悩んだときに書いてきたことを読めば励まされ、道しるべとなることも。 過去の自分が今の自分を応援してくれます。 とはいえ、マメな人ではないかぎり、よかったことでさえ記録するのが続かないもの。 今までに日記などつけようとして、諦めてしまったこともあるかもしれません。 本書では過去を認められる、今を信じられる、明日が楽しみになる366の質問（ワークシート）を収録。 一度に取り組まなくても、1日3つの質問に答えるだけでも十分です。どうしても回答できない時も想定し、 質問に関するInstagramで好評だった122の言葉を収録してます。 質問のテーマは好きなこと、過去など答えやすい内容から始まり、 ライフスタイル、人間関係、やりたいことなど多岐にわたり、基本的に前向きな質問を収録しています。 たとえどんなにツイていないと思うような日でも、思うようにいかず最悪な日だと思ったとしても、 前向きな質問をされたときは、前向きなことしか考えられません。 本書で自分の考えを記録していくうちに、自分の素敵なところ、やりたいことに気づき、 ありのままの自分を好きになって、きっと明日が楽しみになることでしょう。 1章・・・自分自身について 2章・・・ライフスタイルについて 3章・・・未来について

1,430円

ありのままの私を好きになる366の質問…

お子さんやお孫さんにニット帽を編みたい方に向けて、1〜4才の子供がかぶるカンタンかぎ針編みのニット帽を様々なタイプでご紹介。作品はシンプルな編み地のものから定番人気のボーダー、アラン模様、編み込み模様、アニマルの耳付き、ワッペン風のモチーフ付き、ベレー帽、耳当て付き、モチーフつなぎのバケットハットまで。大人でもかぶりたくなるような、普段使いしやすいものばかりをバリエーション豊かに26点掲載。全作品とも編み図はわかりやすい全図解で展開。また、作品の糸紹介、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。

1,540円

子供のあったかニット帽…

頭の体操にもなるアート体験　 注目の丸シールアーティストによるシールブックが登場！ きらめく都市の夜景を丸シールにより点描し、“奇跡の夜景”を描くことで知られる大村雪乃。丸シールアートというジャンルを切り拓き、テレビでも度々紹介される注目の若手現代美術家によるシールブックが登場。 東京タワーの夜景や富士山が見える桜など、本書のために制作したさまざまなモチーフによるオリジナル作品10点を、作品台紙、付録シールとともに収載。1作品につき600枚から多いもので1800枚ものシールを使う、「やりがい」ある作品ばかりをラインアップ。 根気がいるけど夢中になる！　そんな丸シールアートの世界を、これ1冊でお楽しみいただけます。 「ヒルナンデス！」で紹介されました！！ 日本テレビ「ヒルナンデス！」（2023年4月3日放送）の＜アートの達人＞コーナーに大村雪乃氏が出演。 本書掲載の丸シールアート作品《桜と富士》に出演者の方がチャレンジしました！

2,750円

Let's Try!　みんなの丸シールアートブック…

TBS系『THE TIME，』（2月23日放送） フジテレビ系『ノンストップ！』（3月4日放送） フジテレビ系『土曜はナニする⁈』（5月11日放送） TBSラジオ『ジェーン・スー生活は踊る』（5月9日放送） 発売即、各メディアで続々紹介され超話題＆大反響!!　いま一番“HOT”なレシピ本です!! ありそうでなかった!?　 ピリ辛から激辛まで「全品、辛旨」のレシピ本、爆誕!!! 「辛い料理好きだけれど、家で作ると、ただ辛いだけに」「塩みが強くなりすぎて、美味しく作れない......」 そんな全国の辛いモノ好きな皆さんの切実な声に、あの激辛＆辛旨ブームの"火付け役" 日本一の大人気行列店『蒙古タンメン中本』が応えました！　 2年3か月もの時間をかけて中本が本気で考えた和・洋・中の絶品辛旨レシピ100品を収録。 「基本の特製ソース」「絶妙唐辛子バランス」で、誰でもおうちで手軽に「辛い......でも、めちゃ美味しい！」料理を楽しめる一冊です。 ●その一　辛旨ダレ 編 ・辛旨雲白肉 ・辛旨回鍋肉 ・辛旨レバニラ炒め ・辛旨おでん ・辛旨みそ肉じゃが ・辛旨豚しゃぶ冷やし中華 ・極辛旨ビビンパ ・極辛旨ユッケジャンスープ 　　　　　　　　　　　　　……etc. ●その二　辛旨ラー油 編 ・ズッキーニの辛旨ナムル ・辛旨ポテサラサンド ・白菜と豚バラの辛旨クリーム煮 ・辛旨サムギョプサル ・えびチリ極辛旨炒め ・辛旨海鮮あんかけかた焼きそば ・濃厚辛旨豆乳担々麺 ・ナッツが香る辛旨パッタイ ・辛旨スパイシーアヒポケ丼 ・さば缶の辛旨冷や汁 ・まかない風辛旨みそペペロンチーノ ・とろっとチーズの辛旨シーフードドリア ・辛旨マルゲリータ温玉のせ 　　　　　　　　　　　　　　　……etc. ●その三　赤唐辛子と一味唐辛子 編 ・辛旨辣白菜 ・辛旨スパイシーフライドポテト ・砂肝と長ねぎの辛旨アヒージョ ・白身魚の辛旨バターソテー ・チキンとアスパラの極辛旨ディアボロソテー ・野菜たっぷり極辛旨ヤムウンセン ・パクチー香る辛旨セビーチェ ・辛旨目玉明太マヨトースト ・辛旨みそマヨ玉子焼きサンド ・辛旨ヤムニョムみそチキン ・辛旨みそスンドゥブチゲ ・具だくさん辛旨豚汁 ・辛旨ボンゴレビアンコ 　　　　　　　　　　　　　　　　……etc. ●その四　辛旨作りおき 編 ・豆苗の辛旨そぼろ炒め ・辛旨ふわとろ卵 ・辛旨そぼろの卵チャーハン ・牛肉とごぼうの辛旨きんぴら ・牛肉とピーマンの辛旨あえ ・ごま油香る極辛旨チャプチェ ・辛旨じゃこおにぎり ・辛旨つまみにんにく ・焼き油揚げの辛旨きのこのせ ・辛旨きのこそば ・豚しゃぶ辛旨サルサソース ・辛旨サルサとツナのぶっかけそうめん ・辛旨レバーペーストのタルティーヌ ・辛旨レバーペーストのアボカドサラダ ・レバーペーストとポテトの辛旨グラタン 　　　　　　　　　　　　　　　……etc.

1,650円

蒙古タンメン中本が本気で考えた辛旨レシピ100…

◎40万部突破のベストセラー、待望の文庫化 ◎最新エビデンス、問い合わせの多かった運動法を加えてさらに充実 ◎有名人も多数実践！　この本から「16時間断食」ブームが生まれました ◎「頭がさえる」「疲れない」「無理なくやせる」と大好評 ◎病気の悩みが解消、ダイエットも成功と感謝の声続々 ーーーーーーーー ノーベル賞受賞のオートファジー研究から生まれた 医学的に正しい食事術。 だから、 「無理なくやせる！」 「頭がさえる！」 「疲れにくい体になる！」 ガン、認知症、糖尿病、高血圧、内臓脂肪、 しつこい疲れ・だるさ、老化にお悩みの方、 ぜひ読んでください。 1日16時間は食べない食事法＝「16時間断食」は、 最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法。 「何を食べるか」ではなく、 「食べない時間(空腹の時間)を増やす」 たったこれだけがルールです。 睡眠時間を上手に組み合わせて 「1日16時間は食べない」だけで、 細胞内の悪いタンパク質や細菌が除去され、 全身の細胞がみるみる修復します。 この「16時間断食」なら、 炭水化物も、脂肪も、甘い物も、お酒も、 ガマンせず好きなだけ食べられるから ストレスなく健康になれると大好評です。 「1日3食しっかり食べているのに、 なぜか体がだるい、疲れている」 「健康に良いとされる食べ物を摂取しているのに、 ぜんぜん効果が現れない」 「カロリー計算や食事の種類に気を使うのはめんどう」 「クスリやサプリに頼らず、 怖い病気を予防し、持病を改善させたい」 そんな方はぜひ、 本書で紹介する「空腹パワー」を利用した 食事法=「16時間断食」を試してください。 【具体的にはこんな効果が期待できます】 ・血圧、血糖値、コレステロール値が正常に戻る ・クスリを使わず、ガン・認知症・糖尿病を予防・改善できる ・アレルギーや花粉症からラクになる ・慢性的な疲れやだるさが解消される ・集中力が伸び、仕事のパフォーマンスが上がる ・肌荒れ、便秘、生理不順、PMSが改善する ・おいしく食べながら、ダイエットに成功できる ーーーーーーーー 40万部突破のベストセラーの待望の文庫化です。 この新版では、 ・16時間断食がもたらす美容効果 ・「メタボリックスイッチ」などの最新研究 といった、新しい情報を加え、 さらに、読者の関心のとくに高かった、 16時間断食で筋力を落とさないように自宅でできる 簡単な体操なども新たに載せています。

990円

新版「空腹」こそ最強のクスリ…

960円

ひらめき！脳トレドリルライフ（VOL．5）…

発達障がいの人が経験している日常をだれもが身近に感じられるよう、発達障がい・グレーゾーンの世界を「本人の目線」で表現したベストセラー『グレーゾーンの歩き方』に続く、シリーズ第2弾！ 注意欠如・多動症（ADHD）の世界を旅するような感覚で、日々の生活の中で起こる弊害と克服法を理解していただけます。 不注意、多動、衝動性の中での仕事や恋愛、感情のコントロールに至るまで、生き抜くヒントがぎっしり詰まった一冊です。

1,870円

隠れADHDの歩き方

体の不調は「食」で直そう！　気軽にできる養生のすすめ 立秋は過ぎても、残暑はまだまだ続きます。ひと夏を越えた体の夏バテを解消して、このあと予想される秋バテを防ぎたい。そのためにお勧めするのが「プチ薬膳」。冷房で冷えすぎた体を温め、乾燥しがちな秋風から肌のうるおいを守り、来たる冬に備えて風邪を引きにくい体にする。そんなちょっと欲張りな希望も、食事がかなえてくれます！ 薬膳といっても、特別な食材は使いません。スーパーやコンビニで買えるものにも、体をいたわる効能が期待できます。なすや山芋、きのこなど季節の食材から、牛肉や豚肉などの肉類まで、おいしく気軽に楽しみながら健康になれるレシピをご提案。簡単なツボマッサージや入浴法などのセルフケアも紹介します。

1,100円

体ととのう　おうち薬膳…

予約が取れない人気パーソナルジムトレーナー許恵（めぐ）先生が教える、1日1分膣筋を"締める"だけの下腹やせエクササイズ。骨盤底筋が鍛えられて効率的に下腹へアプローチできるからあっという間にペタンコに！　エクササイズ内容はすべて真似しやすく、ユニークで楽しい動作のものばかり。

1,540円

下腹やせ！　1分締めトレ…

思いもよらない危険。まさかそんなことするなんて。子どもからずっと目を離さずにいることなんて不可能。大きな事故につながらないように願いをこめて。小児科医が教える、子どもを家庭内での思わぬ事故から守る本。

1,980円

子どもを事故から守る本…

10代〜70代まで2500人超のダイエットに成功！ アメブロダイエット記録部門総合1位！ Youtube、SNS、メルマガ総フォロワー42.7万人！ ダイエットの常識を覆すシンプルかつ満足度の高い食事法で大人気の保健師兼ダイエット講師・松田リエさんによる初の「つくりおき＆スピード10分おかず」の料理本で、圧倒的なレシピ数152を収録。 運動なし！がまんなし！リバウンドなし！「減らす」より「正しく食べる」ダイエットだから無理なく継続できる。 もともと太りやすく、小学5年生から30代まであらゆるダイエットを試してきた著者が保健師の仕事を通して栄養と食事を学び、たどりついた食事法。 一生続くと思われたダイエットを卒業し、マイナス12kgのダイエットに成功した著者。 産後太りとも無縁で、妊娠中に10kg増えた体重も20日で元通り。2児の母でありながら、洋服は5号サイズをキープ中！ 自身が“超ずぼら”であることから、提案するレシピはどれも簡単で料理が苦手なずぼらな人でも作れるものばかり！ 栄養とからだの代謝を熟知した著者のレシピはダイエットレシピとは思えない満足度の高いものばかり。だから、ダイエットをしていない家族とも同じメニューでOK！ 栄養バランスが基本の食事法であるため、ただ体重を減らすのではなく、健康と美容面での嬉しい変化も！ 「血糖値が正常になった」（60代）「抜け毛・肌荒れ・便秘も解消した」（40代）など、きれいに健康的にやせられたという喜びの声を口にする体験者もいます。 本書は、松田リエさんが考案する「たんぱく質＋ビタミンB群をセットでとる」という瞬食ダイエットの食事法を誰でも簡単に取り入れられる1冊です。 肉・魚・缶詰・たまご・豆腐・豆類を使った1章「たんぱく質のメインおかず」野菜を使った2章「ビタミンB群のサブおかず」に分けて収録。 食材別に4品ずつ紹介している1章と2章のメニューから1品ずつ、その日の気分で自由に組み合わせて選ぶだけ！ 献立に悩むこともなく、どんな組み合わせでも栄養バランスを保てるメニューを紹介しています。 家に余った食材、スーパーで安くなっている食材から好きにメニューを選べて、レンチン、フライパン1つ、和えるだけ……など、とにかく簡単！ 時間がある日は2〜3品「つくりおき」、時間がない日は帰宅後すぐ作れる「スピード10分」と冷蔵庫のつくりおきを上手に活用するなどライフスタイルに合わせた使い方ができます。 ずぼらな人、料理が苦手な人の気持ちが分かる著者がこだわり抜いた3ステップの時短レシピで、おいしく、楽しく、ダイエットを卒業しませんか？

1,595円

ずぼらやせ！瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分お…

ひざがズキズキ痛んで歩けない! ひざが腫はれている! 階段の上り下りがつらい! 立ったり座ったりがつらい! ひざの関節に違和感がある! など、このようなことでお困りではありませんか? 現在、日本における中高年のひざ痛の患者さんとその予備軍は、約3000万人にも上ると推測されていて、現在も増え続けています。 そこで本誌ではたった「1分間」ひざを伸ばして鍛えるだけで、辛い痛みを解消できる体操を紹介。ひざ痛は、セルフケアによって確実に改善できるのです! これから先もずっと自分の足で歩くために、最初の一歩を踏み出しましょう!

1,100円

1分でつらい痛みを解消する! ひざ痛これだけ体操…

CASIOの腕時計50周年を記念したムック。 G-SHOCKをはじめ主要ブランドの 歴史、現在、未来を網羅した永久保存版。 CASIOの腕時計50周年を記念したムック本は、G-SHOCKをはじめ主要ブランドの 歴史、現在、未来について網羅。ファンにとって永久保存版な一冊です。 G-SHOCKの”生みの親”伊部菊雄氏インタビュー、カシオウォッチができるまで、などの独自取材も充実。 さらに、日本のファンのみならず世界のファンにも向けた日本語/英語の二言語表記のスペシャルエディションです！ ●CASIOTRON カシオ初の腕時計が50年の時を経て甦る　●樫尾四兄弟 HISTORY「時計は1秒1秒の足し算である」　●SINCE1974 CASIO WATCHコレクション こんなに大家族になりました！　●CASIOイムズの生きるレジェンド 伊部菊雄に訊く　●CASIO WATCHのデジタルウォッチは実は世界初の宝庫?　●あふれ出すアイデアを続々と腕時計に 世界を驚愕させた名作CASIO WATCH　●Episode of G-SHOCK G伝説のエピソード　●G-SHOCK HISTORY　●映画で”戦う”G-SHOCK/ミュージシャンに愛されるG-SHOCK/スポーツ界を盛り上げるG-SHOCK/ファッションを刺激するG-SHOCK　●最新のG-SHOCKコレクション フルメタル/MR-G/MT-G/MASTER OF G/G-SHOCK/WOMAN/BABY-G　●G-SHOCKの今、そして未来を考える　●STANDARD CASIO なぜ、今スタンダードカシオ？　●世界販売累計で見る スタンダードジャンル Best 5　●One Teamで作る カシオウォッチができるまで　●正確さと美しさを極めて20年　OCEANUS ●自然を感知する PRO TREK ●クルマの美学、時計の美学 EDIFICE ●ここがカシオのマザーファクトリー 山形カシオとは？　●大事な時計を修理していつまでも リペアサービス　●地球に優しい素材選び サステナビリティへの取り組み　●CASIO WATCHの国内SHOP/海外SHOP　●CASIOの皆さんに聞きました！ 愛用の時計、教えてください

1,699円

カシオウォッチ完全BOOK…

より正確で安価なクオーツ式が普及したにもかかわらず、 高価な機械式腕時計に魅せられる人が後を絶たないのは何故か？ 永久カレンダー、天文表示、オートマタ、鳴り物など、五大複雑機構の仕組みと変遷、 13世紀から今日へ語り継がれた数々の逸話の真偽、 スイス、ドイツ、日本85ブランドの特徴と代表モデル、購入時や使用時の注意点までーー。 博覧強記の著者が半世紀かけて積み重ねた知見を、豊富な図版と共に披露！ ■YouTube「山田五郎　オトナの教養講座」にて、著者自らの本書制作秘話公開中！■ 序章・そもそも機械式時計とは 1）機械式とクオーツ式　2）そもそも「機械式」とは何か 第一章　機械式時計の基本構造 第二章　複雑機構 序）複雑機構とは何か 1）クロノグラフ　2）永久カレンダー　3）天文表示　4）オートマタ　5）「鳴り物」（アラーム・ソヌリ・リピーター） 第三章　間違いだらけな時計の歴史 11〜13C・機械式の起源：「機械式時計は中国で発明された」＝× 14C・複雑機構の起源：時計の機構はより複雑な方が高度である＝× 16C・携帯時計の起源：「携帯時計はペーター・ヘンラインが1505年に発明した」＝× 16C・時計と宗教改革：「スイスで時計産業が発達したのは水と空気がきれいな山国だから」＝× 16〜19C・和時計の誕生と進化：「機械式時計の1時間は夏でも冬でも変わらない」＝× 17C・振子とヒゲゼンマイの誕生：「振子時計はガリレオが発明した」＝× 18C・経度の発見：「クロノメーターは時計の精度の公式認定規格」＝△ 18C・マリー・アントワネットと3人の時計師：「ボーマルシェは劇作家である」＝△ 18〜19C・時計産業の機械化：「高級時計は伝統的な手仕事で作られる」＝△ 19〜20C・腕時計の誕生：「腕時計はA=L・ブレゲが発明した」＝× 20C・クオーツ危機：「日本のクオーツ式がスイスの機械式を駆逐した」＝× 20C・スイス時計産業の復興：「スウォッチグループはN(ニコラス)=G(ジョルジュ)・ハイエック氏が創業した」＝△ 21C・スイス時計20××年問題：「機械式腕時計のムーヴメントは大半がETA社製」＝○→× 第四章　機械式時計の現状と主なブランド 第五章：機械式腕時計の選び方と買い方 1）何を選ぶ？　2）どこで買う？　3）どこを見る？ コラム1：「エアリーの定理」って、どんな定理？ コラム2：スイスの時計業界用語 コラム3：「時計界のピカソ」G・ジェンタ　 コラム4：腕時計のドレスコード

2,860円

機械式時計大全

LIFE & CAT 猫と家。 猫と快適に暮らすためのアイデア400。 「猫は家につく」と言われます。一日の大半を家の中で過ごす飼い猫にとって、 また、一緒に暮らす人間にとって、ともに居心地のいい家とはどんなものでしょうか。 猫と生きるための家の建て方、猫が喜ぶインテリアの工夫、万が一のときの備え……。 愛する猫のために、やってあげたいことはまだまだあるはず。 猫飼いの達人やお医者さん、猫を愛する建築家に聞いた、最新のアイデアを集めました。 HOUSE 猫工夫のある家。 猫が施主の家。 山之内淡 猫の居場所がたくさんある家。 櫛田裕治・明子 猫と古家具に囲まれた家。　岡村優太 猫が回遊する家。　山口明・岡あゆみ 猫グッズが生まれる家。　谷 卓 猫動線のある家。　香林聡志・望 飾り棚キャットウォークの家。　吉井茂活・古賀千恵子 INTERIOR 猫インテリアの基礎知識。 USEFUL TIPS 猫ファーストな家のヒント集。 HOME 猫と暮らす家。 猫と家づくり。　岡本真人・久美子 猫と照明。　永冨裕幸・奈良千寿 猫と庭。　江口宏志・山本祐布子 猫とDIY。　石井佳苗 猫とデザイン。　森田恭通 CROSS TALK 猫飼いエディターの猫談義。 CATALOG デザインのいい猫グッズ。 DIY 身近なもので作る、オンリーワンの遊び道具。 ARCHITECTURE 猫ファーストな家の作り方。 家の内外を安全に行き来できる家／八島建築設計事務所 耐震補強キャットウォークの家／ひとともり EAT,SLEEP,PLAY 猫の“食う寝る遊ぶ”を本気で考察する。 GREEN 猫と一緒に楽しむ植物図鑑。 CAT MOTIF 猫モチーフで家を飾る。 FURNITURE 猫目線の家具作り。 DESIGN 長山智美のデザイン狩人出張編 ニャンズデザイン♡ BOOK 猫ともっと仲良くなれる本。 CATS & CHAIR 猫と名作椅子。 PREPARATION 猫と災害について考える。 FLIP ANIMATION ほしよりこが手がけたエド・シーランのMVがパラパラ漫画になりました。 ほしよりこ描き下ろし猫マンガ ラブストーリーを追いかけて 1〜愛は季節を超える〜 2〜かたちを超えた愛〜

1,699円

Casa BRUTUS特別編集 猫と家。…

「忙しい人にこそ、フランスの家庭料理を知ってほしい」いつもの食材や調味料で自宅がビストロにーヘビロテ必至、我が家の新定番５７品！

1,540円

志麻さんの“おうちビストロ”…

あの名著がついに新版として復刻！先行き不透明な時代を生き抜く胆力を身につけて、タフな心と身体をつくる！ 思想家で武道家のウチダ先生とヨーガ指導者・成瀬雅春先生が、身体とこころを柔らかくして、生きづらい現代をたくましく生き抜く知恵とコツについて愉快に語る。 ■目次 1章　人は空に浮かべるほど無限の可能性を持つ 2章　歩行は人間性の根本を担う 3章　ヨーガも武道も自分を知るためにある 4章　先行き不透明な時代を生き抜く胆力 5章　「3.11」から13年経って ■著者プロフィール 内田 樹（うちだ・たつる） 1950年東京都生まれ。凱風館館長、神戸女学院大学名誉教授、芸術文化観光専門職大学客員教授。 合気道凱風館師範（合気道七段）。東京大学文学部仏文科卒、東京都立大学人文科学研究科博士課程中退。 専門は20世紀フランス文学・哲学、武道論、教育論。主著に『ためらいの倫理学』、『レヴィナスと愛の現象学』、『寝ながら学べる構造主義』、『先生はえらい』など。 第六回小林秀雄賞（『私家版・ユダヤ文化論』）、2010年度新書大賞（『日本辺境論』）、第三回伊 丹十三賞を受賞。 近著に『勇気論』、『図書館には人がいないほうがいい』など。 成瀬雅春（なるせ・まさはる） ヨーガ行者。ヨーガ指導者。 成瀬ヨーガグループ主宰。倍音声明 協会会長。 ハタ・ヨーガ（身体を動かすヨーガ） を中心に独自の修行を続け、1976年から ヨーガの指導を開始。 2001年、全インド密教協会から、「ヨーギーラージ」（ヨー ガ行者の王）の称号を授与された。 「アーカーシャ・ギリ」（虚空行者）の修行名で、毎年、標高 4000メートルのヒマラヤで修行を続けている。 『心身を浄化 する「倍音声明」CDブック』、『死なないカラダ、死なない心』、『インド瞑想の 旅』、 『ヨーガ奥義書　身体、呼吸、瞑想、そして人間の究極…ヨーガ人生60年集大成』など著書多数。

1,650円

街場の身体論

広島東洋カープのキャラクター『カープ坊や』のお部屋ライトが登場! ふんわりやわらかな明かりのLEDライトが、ベッドルームや子ども部屋、ダイニングなどをやさしく照らしてくれます。 人形のようなかわいいお部屋ライトは、インテリアとして置いておくだけでもおしゃれ! 子供から大人まで幅広い世代に愛されるお部屋ライトです。 ＜POINT＞ ●人形のようなかわいさで、インテリアとして置いておくだけでもおしゃれ ●明るさは3段階調節でき、約60分の自動オフタイマー付き ●単4形乾電池3本、またはUSBの2WAY給電 ●手のひらサイズのライトだから、持ち運びにも便利 ●点灯中も熱くならないLED光源 サイズ：高さ16.2×幅9.7×奥行9.8cm［最大］ USBケーブルの長さ：60cm

3,960円

カープ坊や お部屋ライトBOOK…

ハーバード大学医学部元准教授、麻布医院院長の高橋弘先生が考案した「命の野菜スープ」。キャベツ、にんじん、玉ねぎ、カボチャを鍋に入れ水を加えて煮るだけのシンプルなスープは、優しくシンプルな味わい。そんなスープに、出汁や調味料、具材をプラスし、毎日食べても飽きずに美味しい! アレンジレシピを紹介します。命の野菜スープには、がんの予防、感染症の撃退、ダイエット効果、動脈硬化や認知症、糖尿病の予防など、健康効果がたっぷり。食べるだけで病気を治す奇跡のスープです。

891円

アレンジレシピで毎日続ける! ハーバード大学式 「命の野…

■何から学べばよいか!? 頻度別に構成しました！ 本書は、過去10回分の試験問題を分析し、頻出度の高いものから順位を付けて紹介していますので、優先的に何を勉強すべきかが一目瞭然です。効率の良い学習が可能です。 ■解法をやさしく解説！ 学習のポイントと問題解答のコツがよくわかります。「どこが出るか、どんな出方をするか」では、その試験項目の出題傾向、出題頻度、覚えるべき事柄を解説します。「解答のコツ! 」では、解き方だけでなく、関連する問題や重要事項まで、解決法をズバリ指南します。 ■試験項目別だから体系的に理解できる！ 試験項目別に過去問を掲載しています。前後の問題内容も合わせて理解することで、知識が完璧なものへと近づきます。 ■力試しの模擬試験 本書の最後には、本番を想定した第1種衛生管理者試験の模擬問題を2回分掲載しています。本番前の力試しとしてチャレンジしてください。 【目次】（章タイトルのみ） 受験ガイド 使い方ガイド 過去10回出題を徹底分析する 第1章 労働生理 第2章 関係法令(有害業務に係るもの) 第3章 関係法令(有害業務に係るもの以外のもの) 第4章 労働衛生(有害業務に係るもの) 第5章 労働衛生(有害業務に係るもの以外のもの) 第6章 第1種衛生管理者 模擬試験問題

1,650円

資格取得スピード王の【でる順】衛生管理者　第1種　過去問…

超軽量!! タウンユースに最適な、365日持ちたい丈夫なバックパックができました! 両手が完全にフリーになり、背負ったまま動きやすいバックパックは、街歩きや通勤・通学の強い味方。素材は薄手で超軽量ながらも、しっかりとした強度があります。 たっぷり大容量で使いやすく、シンプルなデザインはスッキリとしたラインを生み出しています。コンパクトにたためるので、サブバッグとしてメインバッグにスタンバイさせておくのもおすすめです。 スヌーピーがリーダーを務め、アウトドアの素晴らしさを伝え続けてきたビーグル・スカウトの登場から50周年を記念したタグ付き。 自然の中を探検するスヌーピーたちもバックパックを背負って歩き回っています。 サイズ(約)：タテ43×ヨコ32×マチ11cm［最大］

3,080円

SNOOPY 軽くて丈夫! ULTIMATE LIGHT…

「予防歯科」に特化した、町で一番人気の歯医者さん。その理念から利益率60％の経営までを、あますところなく紹介します。 はじめに 第1章 小学校で話題の歯医者さん ・YouTubeとガチャとイベント ・地域をなごませる歯医者 ・コロナ対応 コラム　ニュースレター ・お母さんの口コミ ・美容院のように通う 第2章　スタッフと育む予防 ※院長の1日と原歯科医院の仕組み ・3つのルール ・完全歩合制に移行 ・最強のチームワーク ・利益率60％の理由 ◎原歯科医院を支えるスタッフさんたち 　　　　 第3章　予防医療の世界へ ・コンビニより多い歯医者 ・利益率について ・予防医療に舵を切る ・予防が保険適用に ・歯科先進国では ・予防業務を専門に ・「予防歯科」の肝 ・雇用はインスピレーション あとがき

1,999円

パパ、僕歯医者さんに行ったらYouTuberになれたよ …

偏食、独自のルール、感覚過敏…こだわりが強すぎるため、不登校や行きしぶりになることも！ 全米No.1クリニックが警鐘！コロナなど感染症をきっかけに発症するPANS（パンス） / PANDAS （パンダス）という子どもの強迫神経症状を知っていますか？ 発達障害だと思って抗精神病薬を使用するのは逆効果。脳の炎症が原因なので、食生活など、家庭でできることで改善できる！今、悩み苦しむ親子へ贈る6つの処方箋。

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PANS／PANDASの正体　こだわりが強すぎる子どもた…

◆足首は全身の土台！ ◆足首の柔軟性が健康寿命を延ばす！ 【驚きの声、声、声】 「血圧152→118！」 「中性脂肪177→96！」 「家事も困難なほどの 　ひどい腰痛が解消！」 「慢性の全身痛が消えた」 「体重が自然に9kg減」 【とも先生より】 足首は体のいちばん下にある土台なので、こり固まっていたり、ゆがんでしまっていたら、普段の姿勢に多大な悪影響を及ぼし、全身の痛みや張り、こりを招きます。さらに、足首が硬いと、体の中では第二の心臓といわれているほど重要な部位であるふくらはぎの筋肉も満足に使えなくなり、血液やリンパの流れも滞って、高血圧や脂質異常症、冷え症、むくみなどの病気や不調につながります。 「足首やわやわストレッチ」で足首をやわらかくほぐすと、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛、足底筋膜炎、脊柱管狭窄症、肩こり、首こり、高血圧、脂質異常症、慢性疲労、倦怠感、こむら返り、足のむくみ、代謝低下、肥満、冷え症といった多くの不調が解消できます。 1日30秒でOK！しかも寝姿勢、座位、立位、どんな姿勢でもできるので続けやすい！ぜひお試しください 「足首やわやわストレッチ」のおかげで不調が回復した喜びの声続々！ 「足首やわやわストレッチ」劇的Before→ After はじめに 1章 しゃがめない硬い足首が体の痛み・不調を招いていた 2章しゃがむ力がついてあらゆる不調が消える「足首やわやわストレッチ」 3章症状別プラスワン「足首やわやわストレッチ」 4章しゃがめないガチガチ足首を未然に防ぐ健康習慣 5章きちんとしゃがめるやわらか足首になったら全身の不調が消えた！ おわりに

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高血圧、中性脂肪、腰痛がみるみるよくなる！ 30秒速効！…

リカちゃんの毎日を彩るおしゃれなデイリー服を集めました。特集は「今いちばん着たい服」「デニムが大好き！」「アフタヌーンティー、何を着ていく？」「ずっと使えるアウター選び」の4本立てでお届けします。デニムのカジュアルコーディネートから、アフタヌーンティーに着ていきたいおでかけ服まで、いろいろなシーンが楽しめます。アウター特集では、トレンチコートやウールコートに、ライダースジャケットの作り方も掲載。リカちゃんのおともだちの、はるとくんのコーディネートのほか、アクセサリーやバッグなどの小物類の作り方も充実しています。ドール服作りの基本の写真解説、大判型紙つき。

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リカちゃんのおしゃれ毎日服…

不安、悩み、怒り…日常生活にはストレスがたまることがたくさんあります。 本誌では、心がスッとラクになるストレスを解消する方法50を、精神科の名医が伝授します! 生活習慣、食事、人間関係、メンタルを少し見直すだけ! 薬いらずで誰でも簡単に実践できます!

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薬いらずの特効法 ストレスを解消する50のコツ…

フルーツを上手に選んで賢く食べれば、もっとおいしく味わえるのはもちろん健康効果もコスパもグンとＵＰ！フルーツの伝道師が、その魅力とほんとうに役に立つ知識をあますところなく授けます！

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ある時は、ひと月あたり約3トンの大量の豆を焼くヘビーロースター(焙煎士)、またある時は、業界を縦横無尽、東奔西走するコーヒーYouTuber。いま注目の”コーヒーギーク”荻原駿が書いた、「コーヒーをもっと飲みたくなる」「もっと淹れたくなる」超実用的コーヒーエッセイ。『歩く珈琲辞典』とも呼ばれる豊富な知識と、独特の語り口から展開されるエピソードは、これまで豆選びや抽出に特化したコーヒー本のジャンルに新たな風を吹き込み、コーヒーの新しい味わい方を提供してくれます。さらに、コーヒーを仕事にしたい人へのアドバイスや、南米やアジア、アフリカの旅で出会った感動的なコーヒーなど、コーヒーマニアを納得させる幅広い話題を網羅。わかりやすい用語解説でコーヒー初心者でもスラスラ読める、幅広い人が楽しく読める一冊です。 はじめに -- 私が「コーヒー屋」になるまで 第一章　コーヒーをもっとたしなむ 1　イタリアの焼き菓子でカフェラテを“食べる” 2　京都、大徳寺の塔頭で振る舞うイブリックコーヒー 3　祖父が淹れたイブリックコーヒーの「正解」 4　ビールジョッキで飲む酸味満点のアイスコーヒー 　 5　熱々のKIRIN FIREで冬の訪れを味わう 6　スペシャルティコーヒーに合うマリアージュとは？ 7　そのコーヒー、ゼリーで味わってみてはいかが？ 第二章　コーヒーともっとつき合う 8　「コーヒー屋」には、どんな仕事がある？ 9　「自己主張を捨てた焙煎」の醍醐味とは？ 10　人が淹れてくれたコーヒーは、なぜ美味いのか？ 11　コーヒーを片手に読みたいおすすめの本 12　コーヒーの競技会って、どんな世界？ 第三章　コーヒーともっと旅する 　 13　グァテマラの古都、初めてのコーヒー農園訪問 14　インドネシアの甘いタバコと二級品のコーヒー 15　ウガンダのキャッサバとインスタントコーヒー 16　サハラの白い砂漠で飲んだ人生最高のコーヒー

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正解は、コーヒーに訊け。…

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