「あなた、そろそろ家を建てなさいよ」 十七年前。母の唐突な一言から、小説家である著者の家づくりは始まった。実家で仕事に没頭する娘を案じた、母なりの「公私の別をつけなさい」という警告だった。目指すのは実用的で手のかからない家、ただそれだけ。しかしこの話は、女性のひとり施主も、在宅ワークも、ネット通販も今よりもっと珍しかった頃のこと。自分の中ではごく「ありふれた」生活をつめこんだ、夢のマイハウス計画の行方は……？ 懐かしく、ときに甘く、苦く、おおむね可笑しく振り返る、家づくりの日々を綴った傑作エッセイ。

1,980円

ありふれた家を建てる…

「がん食事本」の決定版！ 科学的根拠のある「抗がん食材」を使ったスープレシピ集です。 1000例以上のがん患者を治療した名医が 世界中の医学研究を調べてたどりついた食事術を大公開！ スープをすすめる理由は…… ・野菜などのかさが減るので多くの量を食べられる ・栄養素を余すことなくとることができる ・作り置きできるので忙しい人でも続けやすい ・食欲のない人でものどを通りやすい 「抗がん食材」ベスト10と それを2種類以上使ったスープレシピを68種類掲載。 がんになるリスクを確実に減らす、 たとえ、がんになっても長生きできるレシピ本です。 ぜひ毎日の食事に取り入れてください。 【本書「はじめに」より】 いまは2人に1人ががんになる時代。日本人の死因第1位でもあります。がんを防ぐことが、健康長寿への一番の近道とも言えます。 「これを食べるとがんが消える」という食材はありませんが、がんの予防に役立つ食べ物が、近年、少しずつわかってきました。人間やマウスの研究によって、さまざまな「抗がん作用」ともいうべき効果のある食材が、科学的に認められてきたのです。 また、2023年に発表されたがん患者さんを対象にした最新の研究では、どんなものを食べたかで、がんの治療効果や生存率が変わってくることもわかりました。 何を食べるかということは、がんの予防にも、がんになったあとの寿命にも関係しているということです。 第1章　がんリスクを減らす「抗がん食材」10 ●キャベツ ●ブロッコリー ●玉ねぎ ●にんにく ●大豆 ●きのこ ●脂ののった魚 ●海藻 ●トマト ●にんじん 第2章　長生きスープ＆みそ汁レシピ ●簡単！　注ぐだけスープ ●厳選！　具材2種スープ ●満足！　おかずスープ ●冷凍OK！　とろうまポタージュ 第3章　がんに負けない食事術 ●主食の食べすぎでがん進行の恐れあり ●がんを遠ざける「肉」の食べ方 ●「スープファースト」で効果倍増 ●みそ汁は塩分に要注意 ●フルーツ、食べるならこれ ●がん専門医がすすめる「おやつ」3選 ●「遅い夕食」はがんリスク増 ●「朝食抜きの人」もがんになりやすい ●カップ麺、清涼飲料水などにご用心 ●お酒を1杯減らしてコーヒーを飲もう 《体験談》抗がんみそ汁でがん進行せず 第4章　食事にまつわる6つの大誤解 ●誤解1　食べ物でがんが消える ●誤解2　にんじんジュースががんに効く ●誤解3　がんには「断食」が効果的 ●誤解4　がんを急速に早める食材がある ●誤解5　抗がん剤中は生ものNG ●誤解6　サプリメントは意味ない

1,650円

がんにも勝てる長生きスープ…

「不動産相続」に特化した、 これからの10年に誰にとっても必ず必要になる対策が詰まった相続本！ ◎兄弟姉妹や親族の間で骨肉の争い？ ◎「道路」が運命を左右する？ ◎売る側のはずなのに借金？ ◎親が認知症になったら何もできない？ 実は、60歳以上の約9割が「持ち家」。 つまり、日本では相続のほとんどが「不動産」。 この先10年はまさに「大相続時代」の到来。 誰もが避けて通れないのが、この「不動産相続」問題なのです！ 本書は冒頭で、典型的な不動産トラブルの事例を5つ、紹介しています。 ［事例1］兄弟の絆が崩れた……実家売却で大乱闘！ ［事例2］「実家を売ってお金に」のはずが…… 　　　　 まさかの「価値ゼロ」で大パニック！ ［事例3］3000万円相当の土地が1000万円⁉ 　　　　 道路ひとつでこんなに変わるなんて…… 　　　　 見た目ではわからない価格の恐怖 ［事例4］裁判、絶縁……壮絶なる骨肉の土地争い ［事例5］億万長者の夢から一転……まさかの借金地獄 この事例を読むだけでも、ドラマの中の話でしょ……では済まされない 不動産相続のリアルを突きつけられた気がしませんか？ こうしたよくある不動産トラブルとその対処法から、 実家相続の考え方、不要な不動産の処分方法、 安全な相談先の選び方、「家族信託」のこと、 そして「遺言書・エンディングノート」についてなど、 不動産相続にまつわる知りたいことを完全網羅し、 最新情報を踏まえた対策を専門家が丁寧に教えます！ 相続とは、究極のところ「家族の問題」。 相続する側もされる側も、赤の他人ではないケースがほとんどです。 家族に迷惑をかけない、家族間で争わない、みんなが幸せになる不動産相続対策について徹底解説しています！ まずは本書を手に取って、裏面の「相続トラブル危険度チェック」に印をつけてみましょう。 3つ以上該当したら要注意！　5つ以上なら危険信号です!!

1,980円

あなたの実家、どうする？…

ー Silver No.33 Autumn 2026 (メディアボーイMOOK) Fashion & Style Issue Leather Shoes Makes A Man [Editor's Letter] ー Leather Shoes Makes A Man いいやつの条件として、 古くからの仲間がいること、がある。 古くからの仲間がいるやつはいい男だ。 長い付き合いができるやつは信頼できる。 履き込んだ革靴を履いているやつはいい男だ。 長い間、靴という相棒を大切にしてきた。 靴を磨き、自らを省みる。 それは自らを磨くこと。 男たちはそうやって大人になって いくのかもしれない。 ー [Contents] 01 Fashion Editorial contemporary 02 The Classic Shoes いい靴は時代を選ばない 03 Why Choose Leather Shoes? いい仕事は、いいレザーシューズから 金子恵治 村田裕平 藤森星児 TAKU NAGAN SERVER 小木“Poggy”基史 04 The Aesthetic of Their Shoes レザーシューズに現れる彼らの美学 05 Art Sets Shoemaking Free クラフトとアート、三澤則行のビスポーク 06 Leather Shoes with Character 表情豊かなレザーシューズたち 07 discipline of the V 08 Ceramic & Furniture [Brand Future] HERMÈS GRAND SEIKO EMPORIO ARMANI HAMILTON VOWELS CARHARTT WIP BRIEFING THE NORTH FACE GOLD

1,500円

Silver N゜33 Autumn2026

225万VIEW！ X＆Instagramでたちまち話題の「セルフ推し活」を書籍化！ ＝＝＝ ＿＿推し活を始めたの ＿＿へぇ〜　誰を推してるの？ ＿＿わたし ＝＝＝ 自分のことを推しに置き換えてみたら？ 「推し、尊い！」という慈しみを自分に向けてみたら？ もっと自分を大切にできるんじゃないだろうか＿＿。 人気イラストレーター・漫画家ワダシノブによる、オール書き下ろしの新作エッセイ。 これまで応援していた「推し」の活動休止をきっかけに、 著者に「セルフ推し活」のアイデアが舞い降りてきました。 自分を大切にすることは苦手でも、「推し活」ならできるはず！ と思い、ほかの人に注いできたエネルギーを自分に戻す心がけ、日常の工夫を36個、 自身の生い立ちや考え方のクセをひもときながら綴りました。 あなたにあなたを推す力が湧いてきますように。 こんな人におすすめ！ ・「ちょっと我慢すれば周りはうまく回るから……」と自分を後回しにしてしまう人 ・「周囲からの期待に応えなければ！」と頑張りすぎてしまう人 ・推し疲れに悩んでいる人 《Contents》 Chapter1　Mind｜推し＝わたしを捉えなおす心の準備 普段推しのアイドルに想う気持ちを、愛や期待を自分に向ける 「推しに言わないこと、わたしにも言わない」 「他人の言葉で上書きしない」 「推し（わたし）の夢なら全力応援」 「推し（わたし）の頑張りに感謝」 Chapter2　Lifehack｜推し（わたし）仕様で暮らす日常の選択 推し（わたし）を労わって生活する 「推し（わたし）の服は適当に選ばない」 「推し（わたし）の努力を安売りしない」 「対人関係はあくまでもファンサービス」 Chapter3　Action｜日常が色づくファン行動のエッセンス 推し（わたし）のファンになってみる 「幸せのために徳を積む」 「推し（わたし）が喜ぶ差し入れをする」 「推し（わたし）のファンミーティングを開催する」 …etc.

1,430円

セルフ推し活BOOK - 自分＝推しとして過ごすアイデア…

1,100円

森のカフェと緑のレストラン　多摩　八王子・青梅・檜原村・…

TBSテレビ系「王様のブランチ」Bookランキング1位！　続々重版7万部突破!! 「さて、今日は何食べよう。」　ツナチェダーチーズ、たまごサンド、苺大福トーストーー朝の訪れを彩るパンたち。近所で出会った「職人の店」のとびきりおいしいパスタ。熱々餃子をお酒で流し込む、最高の週末。特別なブランチは、クレープをテーブルいっぱいに並べて。きれいなお菓子缶に好きなおやつをぎっしり詰める。お気にいりのかわいいカップ。新しい生活に向けて、ダイニングテーブルを新調するーー。 『家が好きな人』で愛される井田千秋が初のエッセイ漫画で描くのは、たくさんの「食べる楽しみ」。あたたかくて、生活の手ざわりを感じるおいしい雑談。さあ召し上がれ。

1,760円

ごはんが楽しみ

世界が熱狂するヴィンテージアニメTシャツ！ 掲載アイテム160点超、写真300点超で詳説する日本初の「ヴィンテージアニメTシャツ」カタログ 世界を魅了する日本のアニメが、いまファッションになると思う。 ーー小木“POGGY”基史（ファッションキュレーター） 主に1980年代から2000年代にかけて生まれたヴィンテージアニメTシャツ160点以上を収録した、日本初の本格アニメTシャツカタログ。掲載写真は300点超！ 『AKIRA』『うる星やつら』『セーラームーン』『新世紀エヴァンゲリオン』『攻殻機動隊』『カウボーイビバップ』『serial experiments lain』など名作アニメの代表的なヴィンテージアイテムをはじめ、マニアックで希少なアイテムも紹介。 さらに、タグやメーカー、コンベンション限定アイテム、アメリカ・メキシコ・欧州・日本それぞれで育まれたヴィンテージ市場までを詳説。 アニメTシャツが「キャラクターグッズ」から「ファッション」、そして「コレクターズアイテム」へと変化してきた軌跡をたどる、アニメカルチャーとヴィンテージ文化をつなぐ決定版。

4,400円

ヴィンテージ アニメTシャツ カタログ…

腹痛や頭痛の裏に月経の問題が隠れていませんか？多くの女性が産婦人科受診を迷う今，先生の「月経で困っていませんか？」の一言が救いになります． 待望の改訂第2版では最新の低用量ピルや黄体ホルモン剤，HPVワクチン情報を網羅．女性の健康を支えるための，すべての医療者が明日から使える実践ガイドです．

3,960円

ウィメンズヘルスケア　マスト＆ミニマム　改訂第2版…

★★★10万人以上の腸を診た名医が自ら実践している腸活！ 日々の食事でできる、あなたの脳を腸から元気にする方法★★★ 人の体（細胞）は食べたものでつくられます。 脳も例外ではありません。 そして、脳と腸は「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」と呼ばれるように、とても深く関わりあっています。 だから、脳の健康を守るためには、食べたものを消化・吸収する腸の健康を保つことが重要なのです。 腸内環境が悪いと、腸は炎症を起こして「腸もれ」という状態になり、体に必要な栄養だけでなく、本来は体外へ排出されるはずの不要な物質まで、腸が吸収してしまいます。 すると腸の炎症はますます悪化、それが脳にも影響を及ぼし、脳に毒が溜まって認知機能低下のリスクが高まるのです。 「最近、もの忘れが増えた……」 「以前より集中力が続かなくなった……」 「新しいことをやってみようという気力が湧かない……」 「ちょっとしたことで怒ったり、気持ちが落ち込んだりする……」 「すぐ疲れるし、なんだか脳も疲れている気がする……」 あなたがこういったことを感じているとしたら、あなたの腸で「腸もれ」が起こり、脳に毒が溜まり始めているサインかもしれません。 だからといって、あきらめる必要はありません！ 「腸もれ」を改善すればいいのです。そのために必要なのが腸活です。 「何を食べると腸もれになりやすく、何を食べれば腸もれを予防・改善できるのか」を知り、実践すればいいのです。 つまり、「脳の不安」は食事で解消できるのです！ 著者は、YouTube「胃と腸の健康解説　内視鏡チャンネル」で大人気の医師・Dr.平島とDr.秋山。 これまで10万人以上の腸を診てきた臨床経験と、多数の論文・研究データから導き出した「最強の腸活」は、2人が自ら実践し、効果を実感している方法です。 皆さんも「最強の腸活」を実践して、「脳の毒出し」をして、脳と腸の老化を防ぎ、認知症を遠ざけましょう！ 【おもな内容】 第1章　最新の腸活理論でわかった！　「腸もれ」が脳を老化させる 第2章　腸もれ対策のために控えたい　“脳の毒”を増やす「5つの腸もれ食材」 第3章　腸もれの原因は意外なところにも！？　摂りすぎてはいけない「要注意のもの」がある 第4章　毎日しっかり摂りたい　脳と腸が若返る「7つの腸活栄養素」 第5章　いつ・何を食べるかで腸と脳は変わる！　朝・昼・夜「最強の腸活食事メニュー」 第6章　どうしても食べたいときに役立つ　外食・テイクアウトで脳と腸を守る「メニューの選択眼」を鍛える 第7章　脳の老化を遠ざけるために　腸活・脳活の「疑問と悩み」を解決！

1,650円

名医がやっている　脳が老けない最強の腸活…

布を縫い縮めて立体的な模様を作るラティススモッキングがまとまった初の1冊です。 ラティススモッキングの中でも模様が美しくて夢中になるパターンを20種類選び、作りやすくてアレンジしやすいように紹介しています。パターンの表裏、刺し方図と解説、布との相性、ラティススモッキングを使った作品などもしっかりと掲載しているので初めてでもチャレンジして楽しめます。見ただけではどうやって模様ができているのかわからない、手作りのイメージを超えた不思議さ、自分の手でこんな立体模様が作れるというおもしろさと出来上がりの感動がある1冊です。 この本について、ラティススモッキングの基礎／作品19点　スカート、ベスト、ブラウス、ワンハンドルバッグ、ポケットバッグ、フリルハンドルバッグ、トライアングルバッグ、リボンポーチ、サコッシュ、クッション、サークルクッション、巾着バッグ、巾着ポーチ、チェーンバッグ、フリルポーチ、半円バッグ、バンブーハンドルバッグ、巾着バッグ、ファブリックパネル／道具、材料、布について、3つのアレンジ／斜線、直線に布を突き合わせるタイプ　LATTICE、 LATTICEの刺し方、BRAID、SHELL、LEAF、BONES、WAVE、CRISSCROSS BONES、ARROW、BRICKS、BRICKSの刺し方、BUBBLES、HEART、LOZENGE、DOUBLE LATTICE、RATTAN、RATTANの刺し方、DRAGON SCALES、DRAGON SCALESの刺し方、PUZZLE ／四隅をすくって絞る　FLOWER、FLOWERの刺し方、HOURGLASS、DIAMOND、BOXES／サコッシュの作り方、作品の作り方

1,980円

布で作る立体模様 ラティススモッキング…

「最近、漢字がすぐに思い出せない」「人の名前がふと出てこない」--そんな小さな変化に、少し不安を感じることはありませんか。 以前はすらすら書けていた文字が出てこなかったり、会話の中で名前が思い出せずにもどかしさを感じたりすることがあるかもしれません。 本書は、そうした日々の「ちょっと気になる」をやさしくサポートする、気軽に取り組める漢字ドリルです。 1日たった1分から始められるので、忙しい日でも無理なく続けることができます。 机に向かってしっかり勉強するというよりも、ちょっとしたすきま時間に気軽にページを開いていただけるつくりになっています。 また、「今日はここまで」と区切りやすい分量なので、毎日の習慣として取り入れやすいのも特長です。 朝のひとときや、ちょっと一息つきたいとき、就寝前のリラックスタイムなど、自身のペースで無理なく続けていただけます。 気負わず、楽しみながら続けるうちに、「そういえば最近、漢字がすぐ出てくるようになった」「名前も思い出しやすくなった」といった変化を感じられるかもしれません。 日々の小さな積み重ねが、脳の元気につながっていきます。

1,078円

1日1分　脳がめざめる！大人の漢字ドリル…

2014年4月に乳がんステージ4と診断されてから12年、泣くときは泣いて笑顔で生きる金井愛さんのブログと、地域共生をめざす医師、看護師、薬剤師、がんサバイバーたちの寄稿で構成。今を全力で生きる愛さんに勇気づけられる。 はじめに 第一部　十二年の軌跡　　金井愛 いきなりのステージ4／娘たちに告げる／さあ、闘うぞ！／わきの下にあったもの／治療中断／仕切り直し／余命を知らされて／父が泣いた／会いたい人に会いに行く／死の淵を見た夜／副作用との闘い／音楽の力／生活保護の決意／脳転移・そして生きることの意味／父を送る／ラベンダーリングの魅力／食べるということ／腹水、二〇二五年夏／念願のナレーション／がん教育への思い／そして今 主治医インタビュー・藤井公人さん 第二部「生活の質」を高めるヒント 信頼関係は、目的を共有することから 子育て期の患者のパワー 痛みとの向き合い方 治療中断は、どうすれば防げたか つらいときこそつながりを求める 幸せのための在宅ケアを （メンバーズコラム1）フラットな雰囲気で多職種の寄り添いを 亀井克典（地域共生ネットワーク東海共同代表） （メンバーズコラム2）息子たちとの「十年の未来」を選んだ 　久田邦博（研修講師、薬剤師） （メンバーズコラム3）「がんの苦痛と薬」 鈴木弘子（薬剤師、ケアマネジャー、昭和区薬剤師会副会長） （メンバーズコラム4）「がんとともに生きる〜治療中断からみえてくる課題〜」 福嶋敬子（愛知県がんセンター看護部　看護師、愛知キャンサネットワーク役員） （メンバーズコラム5）人生の最期を誰とどこで過ごすのか 冨士恵美子（看護師　株式会社ななみ代表） 第三部　地域生活へのエール 人生の主役であり続けるということ ─ 自分の人生を、自分の言葉で生きる ─　服部　文 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 病気があっても自分らしく楽しく　久田邦博 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 患者の自律を実践する人　大橋洋平 リレー・フォー・ライフと金井愛さん　佐野潤一郎

1,650円

今の私をギュッと抱きしめて…

現在も人気の高いトイ・プードル。本書では、これからトイ・プードルを迎えたい人やすでに一緒に暮らしている人に向けて、お迎えの仕方から、飼い方、しつけ、お手入れまで、毎日のお世話の方法を丁寧に解説しました。改訂にあたり、災害時への備えや、長生きしてもらうためのシニア期のお世話などのトピックスを掲載し、最新の内容に更新しました。仲良くなるための情報や最新のヘアスタイルカタログなど、見ているだけでも楽しいページも充実しています。 【本書の特長】 ●はじめてでも安心！ この1冊で、お迎えや毎日のお世話、しつけ、健康チェックがきちんとわかります。 ●トイプー生活を楽しむヒントが満載！ お散歩や旅行など、おでかけのポイントを紹介。かわいいヘアカットやおしゃれのアイデアも掲載しています。 ●知っておきたい情報を新たに掲載！ 災害時の対処法やシニア期のお世話について解説しました。 【目次】 Part1　トイ・プードルってこんな犬！ Part2　トイ・プードルのお迎えと基本のお世話 Part3　トイ・プードルの健康ごはん Part4　快適に暮らすためのしつけと遊び Part5　トイ・プードルとおでかけしよう Part6　トイ・プードルのおしゃれ大作戦 Part7　トイ・プードルの健康を守ろう SPECIAL COLUMN　トイ・プードルのキモチ解説書／トイ・プードルの防災を考える

1,650円

【増補改訂版】　飼い方・しつけ・お手入れがわかる　トイ・…

★★★【なぞり書き】と【音読】で脳が若返る！ 百人一首の世界を楽しみながら、美文字を習得★★★ ●毎日なぞるだけで、自然と美しい文字に 【書家・岡田崇花先生】による美文字レッスン・お手本つき。 書き方のポイントつきで、自然と美文字が身につきます。 ★美しい楷書のお手本を3回＆つづけ字1回の、合計4回なぞり書き練習ができます。 つづけ字は初級→中級→上級とステップアップできるので、自分らしい線の太さやつながりのバリエーションが楽しめるようになってきます。 ★ボールペンやえんぴつで直接書き込めるから、使いやすい！ ●「なぞり書き」＋「音読」は脳を若々しく保つ 監修は、Gakkenの脳トレシリーズでおなじみの東北大学の川島隆太教授。 お手本をなぞりながら文字を書く作業、また、声に出して文章を読む音読は、脳の活性化に非常に効果があります。 「見る」「読む」「聞く」「書く」という作業を同時にこなし、心を整えながら、【脳の全身運動】を習慣にしましょう。 ●百人一首の奥深い世界へ 現代語訳や作者はもちろん、時代背景や歴史エピソードを一首ずつ掲載。 和歌の奥深い世界に触れて、心を整える時間をつくりませんか。

1,540円

美文字で脳活　なぞり書き　百人一首…

しずくの妖精「しずくちゃん」初のブランドムックが登場! スペシャルアイテムは、 なんとあの頃みんなが持ってたデニムポーチを 大人も使いやすいようにアレンジして再現 誌面には切り取って使えるメッセージカードも付き POINT ●2ポケットで小物を分けて使える ●しずくちゃんのアクリルチャーム＆カード付き ●ペンがすっぽり入るサイズ感 ●コスメや推し活グッズもたっぷり入る ●文房具ポーチ以外にも、推し活ポーチやメイクポーチとしても大活躍◎ サイズ(約)：W18×H10.5×D6cm

2,970円

しずくちゃん みんな持ってた! 懐かしのデニムポーチBO…

ロングセラーの短歌エッセイ集、待望の第2弾 老猫と過ごす穏やかな時間、コロナ禍の不安、闘病を経ての別れ、ミルクから育てた子猫の成長記録、保護猫を送り出した後の嬉しさと寂しさが入り混じる気持ちーー。猫歌人・仁尾智さんの初著書『猫のいる家に帰りたい』刊行から6年の間に起きたさまざまな出来事を短歌とエッセイで綴ります。仁尾さん撮影の写真も多数収録し、前作よりもいっそう深く、猫とともに生きてきた時間の重なりが感じられる一冊。人気イラストレーター・小泉さよさんの温もりあふれる色鉛筆画が、本書をやさしく彩ります。 プロフィール 仁尾 智（にお・さとる） 猫歌人。1999年に五行歌を作り始める。2004年「枡野浩一のかんたん短歌blog」と出会い、短歌を作り始める。猫たちと妻と同居中。『猫びより』にて「猫のいる家に帰りたい」、『ネコまる』にて「猫の短歌」を連載中。著書に『猫のいる家に帰りたい』『これから猫を飼う人に伝えたい11のこと』（辰巳出版）、『仁尾智猫短歌集 いまから猫のはなしをします』（エムディエヌコーポレーション）、『また猫と 猫の挽歌集』（雷鳥社）、『猫と写真と短歌と僕と』（ONDORI）。 小泉さよ（こいずみ・さよ） おもに猫を描くイラストレーター。東京芸術大学卒業、同大学院修了。著書に『猫ぱんちー二匹の猫との暮らしー』『和の暮らし』『さよなら、ちょうじろう。』（KKベストセラーズ）、『もっと猫と仲良くなろう！』『うちの猫を描こう！』（KADOKAWA）、『ねこの描き方れんしゅう帖』（日東書院本社）など。共著に『猫のいる家に帰りたい』『これから猫を飼う人に伝えいたい11のこと』（辰巳出版）など。その他、書籍や雑誌、文具等にイラスト掲載多数。個展等開催多数。

1,650円

猫のいる家にまだいたい…

◎学ぶだけでは 成功も失敗もできない。 ◎賢さと行動力を両立するための 実践の書！ やりたい気持ちも、知識もあるはずなのに、 なぜか動き出せないーー。 例えば、「英語を学びたい」と思って、 ゲーム感覚で取り組める学習アプリをスマホに インストールしました。 最初の数日は楽しく続けられました。 でも、もっと上達したいと思って、 効果的な学習法を調べ始めると、 発音矯正、文法、単語帳、オンライン英会話など、 調べるほどに選択肢が増えていく。 気づけば、「もっといい勉強法があるかもしれない」 と考えるばかりで、 結局アプリすら起動しなくなりました。 知れば知るほど、動けなくなる。 これが起きるのは、 あなたが怠けているからではありません。 むしろ、真面目で知的で意識が高いからこそ、 「頭が良くなってしまったから」こそ、 動けなくなってしまうのです。 本書では、 この現象を「賢者病」と名づけました。 私たちが行動できなくなるとき、 心の中では「3つの見えないブレーキ」が 働いています。 1理想肥大ブレーキ ーー「完璧にやりたい」という気持ちが、 最初の一歩を重くする 2情報飽和ブレーキ ーー「もっと調べなければ」という思いが、 選択を困難にする 3自己効力低下ブレーキ ーー「自分には無理かも」という感覚が、 行動の前に立ちはだかる 本書では、 なぜ頭が良くなったからこそ動けなくなるのか、 その心理的メカニズムを 心理学・行動経済学などの知見をもとに解明。 知識を「ため込む情報」から 「使える知識」へと変え、 賢いまま動き出し、動き続けるための 具体的な方法を提示します。 SNS総フォロワー20万人を超える 読書インフルエンサーが、 自身の実体験と日々寄せられる 「行動できない悩み」の声をもとに 生まれた一冊です。 【こんな人におすすめ】 ・学ぶのは好きだが、行動が苦手 ・「もっと準備してから」と 考えているうちに時間が過ぎる ・完璧にできる自信がなくて始められない ・一度は動き出せたのに、 立ち止まってしまった経験がある ・他人の成功を見るたび 「自分なんて」と落ち込む ・三日坊主で終わり、自分を責めてしまう 第1章　頭がいいばかりに一歩が重たい賢者 第2章　知識の沼にハマる偽りの賢者 第3章　賢いまま行動ができる真の賢者

1,650円

賢者病　考えすぎて動けないがなくなる本…

1,760円

think　patternのソーイングBOOK…

高齢化や平均寿命が伸びた社会では、「老化」は誰もが避けられない、 しかし誰もが可能な限り抗いたいテーマ。 心身の老化に対する情報や商品が溢れ、高齢をテーマにした書籍をはじめとするさまざまメディアでも人気、 関心の高さがうかがわれる。 その多くは人体の「老化現象」、またそれに伴う「諸症状」として、 完全には克服できないまでも、原因やしくみを知ってうまく対応すれば、症状を「やわらげる」ことや、 日常生活での「影響を少なくする」こと、また「目立たなくする」ことが可能である。 「老化に負けない＝アンチエイジング」の本は「若返り」をテーマに、 身体に良いと言われる必要な栄養を採る食事法や免疫力を高める方法、 器具などを用い刺激したり、最低限の体力をつける方法などを説くものであったが、 本書では具体的に、諸症状の原因に言及し、その対処・対策法を解説、紹介する。 中高年以降の健康と美容の悩みを楽しく読めて、一気に解決する一冊！ ※2022年11月刊行（ISBN978-4-537-22051-3）の価格改定です。 はじめに 第1章　「老化」の不思議を科学してみると？　 第2章　老化するとどんな症状・病気に罹りやすいのか？ COLUMN

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 老化の話…

発売たちまち5万部突破！ 「ブックバン」「Yahoo！ニュース」「ライフハッカー」で紹介されました！ テクノロジーが進化しても、なぜ私たちは忙しいままなのか？ ベストセラー『移動する人はうまくいく』『本を読む人はうまくいく』をはじめ、著者累計50万部の著者が、AI時代を生き抜き豊かになるために必要な「時間裕福」への道筋を示した1冊。 「今の時代、やりたいことはなくてもいい。ただ、現状を変えたいと思うなら、人生における4つの資産を増やすことが必須である」と、著者は話す。 人生における4つの資産とは、「時間」「能力」「お金」「人脈」である。このうち、自分でコントロールできるのは「時間」だけ。AIが仕事を効率化する時代になっても、時間をうまく活用できなければ意味がない。つまり、時間をうまく活用することができれば、4つの資産が増え、できることが増え、最終的にはやりたいことが自然と見つかる。そして、それを叶えることができるようになるのだ。 本書で、まず自分の現在地を確認することから始まり、「買える時間は買いまくる」「1.5倍速で効率を上げる」といった時間貧困から抜け出す具体的なテクニックを紹介。さらに、多くの人が見落としがちな「非効率時間」の豊かな使い方や、コミュニケーションコストを下げて人間関係を良くする方法まで、実践的なノウハウが満載だ。 人生100年時代を生き抜き豊かになるための「人生デザイン」の考え方と、「時間貧困」に陥らないための51の習慣も収録。 AI時代に取り残されないために。「時間貧困」を脱却すれば、人生が変わる。今日から始められる、時間革命の決定版！

1,650円

豊かな人だけが知っていること…

★★★認知症の「進行」は、本当に病気だけのせいなのか？★★★ ー認知症当事者×脳科学者・家族介護者が本音で紐解く、希望への道ー 39歳で若年性アルツハイマー型認知症と診断されて12年。年間200回以上の講演を続け、 診断直後の絶望に寄り添うピアサポートにも奔走する認知症当事者・丹野智文さん。 アルツハイマー型認知症の母を介護し、「平均値」では見えない個人差と可能性に気づいた 脳科学者にして家族介護者・恩蔵絢子さん。 〇◆二人が真正面から語り合うテーマは、ずっと心に引っかかっていた「進行」の正体です。◆〇 病気のせいだと思われている変化の中には、 ・周囲の理解不足や環境の不備によって、本人が「できる」をあきらめてしまうことで起きること ・家族や介護者の「常識」が、じつは誤解や過剰な手助けで、進行を早めてしまうこと があるのではないかーー。 〇◆本書では、当事者と家族という立場の違いを越えて、本音と科学で「進行」を掘り下げます。◆〇 ・日々の暮らしでできる、進行を遅らせる具体的な工夫 ・逆に、気づかぬうちに進行を早める「悪いかかわり」のパターン ・不安を軽くし、重度になる前に備えるための実践的ヒント ・個人の可能性を引き出す、脳科学の新しい視点 ・「もう終わりだ」ではなく、「まだできる」が積み重なる毎日へ。 〇◆認知症の見方が変わると、生活が変わる。進行を恐れるだけの日々から、希望が芽生える毎日へーー。◆〇 当事者・家族・支援者すべてに届けたい、認知症に向き合うための新しい指南書です。 【主な目次】 まえがきにかえて 丹野智文さんへ 恩蔵絢子より 対談1　それって認知症の進行なの？ 対談2　周囲の優しさが認知症を進行させる 対談3　なぜ、入院すると認知症が進行するのか？ 対談4　行方不明から、かかわり方を考える 対談5　進行を早める生活、遅らせる習慣 対談6　「重度」と言われる認知症に向き合う 対談を終えて あとがきにかえて 恩蔵絢子さんへ 丹野智文より この本を読んだ皆様へ 進行について考える 丹野智文

1,870円

認知症の進行を早める生活、遅らせる習慣…

■一家に一冊！　薬や病院にたよらず健康長寿で生きる人の必読健康書。 自然療法の大家、東城百合子の教えがこの一冊に丸ごと！体の芯から丈夫になったの声続々！ ■この「自然療法」の知恵を知れば、どんな病気も不調も怖くない！ 「本当に正しい食事のしかた」してますか？　 安全で効果的な「手当て法」が暮らしの中にありますか？　 自然治癒力が上がり、幸せを呼び込む「生活習慣」知ってますか？　 本書で、一日一日、全身が丈夫になっていく心地良さを、実感してください。 ■免疫力を最大限に高める！家庭で誰でもできる「病気別・食事療法と手当て法」。 ◎アトピー・かぜ・ガン・下痢便秘・高血圧・産前産後・子宮筋腫・自律神経失調症・ねんざ・不眠・疲労……。 ◎薬草茶・玄米菜食・梅干しの黒焼き・手作りタクワン・ビワ葉温灸・豆腐湿布・砂療法……。

2,200円

食生活が人生を変える…

世界中に生息するネコは6億から10億匹と言われるが、本書はこのネコたちと、我々人間とのより良い共生のし方を探った書である。 ネコとイヌは似ているようで異なる。イヌはその祖先であるオオカミと遺伝学的に大きく異なるが、ネコとその野生の祖先であるヤマネコは遺伝子がほんのわずかしか違わない。つまり、ネコは野生動物の性質を保持しながら、人間の社会に溶け込んでいるのだ。このネコたちの性質をよく理解してやることで、ネコにも人間にもストレスのない共生関係を作り上げることができる。 具体的には、ネコが人間社会に浸透してきた歴史を振り返り、たんに「ネズミを退治するための家畜」だけではないネコの性質を理解してやることが重要だ。最近の研究によると、人間がネコに注意を払えば払うほど、ネコは飼い主と過ごす時間を楽しむようになることが分かってきた。 さらに多くの研究で、人間はネコと一緒に暮らすことで不安、抑うつ、社会的孤立、さらには内向性が軽減されることが分かってきたという。 はじめに ●CHAPTER ONE　驚異的な進化の過程をひもとく ハンターから家族へと至る旅路／知られざるネコの能力／ 鋭敏な五感と奇跡の平衡感覚 ●CHAPTER TWO　人類史に残るネコの足跡 いつの時代も主役はネコ／偉人たちの愛したネコ／ ネコが忌み嫌われた暗黒の時代／ ホワイトハウスのファーストキャットたち ●CHAPTER THREE　ネコと心を通わせる ネコは鏡に映った私の姿？／ネコは永遠の愛を捧げてくれる？／ ウーッ、ニャオーン、シャーッ、そしてニャー／ しつけをすれば、ネコはもっと賢くなる ●CHAPTER FOUR　ネコの未来 ネコを守るという人間の重要な役割／進化論的に完璧な動物？／ イエネコはいつか頂点捕食者となる？

1,760円

ネコは天才　私たちが夢中になる理由…

■DIY初心者でもできる自宅リフォーム 本書は、DIY初心者でもできる、住まいを快適にするためのリフォームテクニックやアイデアを幅広く、丁寧に解説した一冊です。自宅のリノベーションから日々の模様替えまで、ニーズに合わせた実践的な内容が網羅されています。 ■基本のリフォームをきっちり解説 部屋の印象を大きく変える「床」や「壁」の作り方、キッチンやトイレなどの「水まわり」のリメイク、さらに初心者でも挑戦しやすい「家具作り」や、ウッドデッキを含む「庭の作り方」まで、家全体をカバーしています。壁紙の張り替えや漆喰塗りといった本格的な施工だけでなく、賃貸でも安心な「原状回復できる壁の作り方」や、網戸・壁穴の補修といった日常のメンテナンス技術も充実しています。 ■工具の使い方や材料の知識も紹介 道具や木材の基礎知識、ハケの使い方、養生の基本など、失敗しないための基本もしっかりと解説されています。さらに、お笑いコンビ・フルーツポンチの亘健太郎氏による、自身のDIYライフや実践例の紹介もあり、自分らしい住まい作りを楽しむためのヒントが詰まった一冊です。 【目次】 実践例 「生活の不便こそが、最高の設計図」 イメージがあれば、きっと形にできる！ 01　壁の作り方 02　床の作り方 03　水まわりのリメイク 04　庭の作り方 05　家具の作り方 06　補修テクニック 07　ペイントの道具とテクニック 08　工具と木材の基本

2,200円

はじめてでもできる！　DIY自宅リフォーム完全ガイド…

東京を中心に家賃やマンション価格が高騰し、家計を圧迫しています。そのようななか、昔ながらの団地や築30年以上経ったマンションで素敵に暮らす人たちがおり、若い人たちにも「エモい」とその良さが見直されつつあります。団地・古いマンションは、北欧の家具・インテリア・雑貨や、アンティークの家具・食器などと相性抜群。住まいに必要以上にお金をかけず、その分お気に入りだけに囲まれた、自分らしいスタイルを提案します。

1,496円

団地・古いマンションの暮らしを愉しむ…

日本では，太りすぎの「肥満」とされるBMI25以上の人が，男性で31.5%，女性で21.1%います。高いBMI値は病気と関係があるため，人生100年時代を生きるうえで，健康的にやせることは重要です。 　しかし，世の中にはさまざまな「やせるための情報」があふれ，何が正しいか迷ってしまうこともあるでしょう。本書はそんあなたのために，やせるための正しい科学知識をお伝えします。 　第1章では，最新の考え方や新薬による治療法を解説します。第2章は，栄養素と代謝のしくみ，第3章では食べすぎの原因となる心理を脳科学から考えます。第4章と第5章はそれぞれ，やせるための食事や運動を紹介しています。本書を読んで，健康的で軽やかな日々をぜひ手に入れてください。 1 減量と肥満の最新科学知識 太るとは 肥満度の指標BMI 肥満と病気 内臓脂肪減少薬 肥満症治療薬 食事のとり方 時間栄養学 間欠的ファスティング 食欲のコントロール1〜2 代謝とカロリー カロリーゼロの罠 ゆるやかな糖質制限 減量のための運動 ダイエットの男女差 Column 1 「やせすぎ」が招く健康障害 腸活 睡眠と腸内環境 睡眠と肥満 Column 2 禁煙すると太る理由 2 健康的にやせるための代謝のしくみ 基礎代謝 代謝の基本 なぜ太るのか 消化と吸収 炭水化物のはたらき1〜2 脂質のはたらき 脂質の種類 脂質代謝 タンパク質 解糖系とクエン酸回路 クエン酸回路と運動 血糖を調整するホルモン インスリンの標的臓器 糖質と満腹中枢 筋肉の血糖調整 膵臓 肝臓 白色脂肪細胞 褐色脂肪細胞 ベージュ脂肪細胞 ビタミン・ミネラル 肥満が招く病 動脈硬化 Column 3 就寝前に食事をすると太りやすくなる 3 やせる脳と太る脳 報酬系と食習慣 脳と自制心1〜3 双曲割引 摂食行動とドーパミン 太る行動と感情 脳科学とダイエット1〜2 同居人の影響 肥満と依存症 Topics やせる科学 4 科学的に正しい食事のとり方 カロリーとは カロリーの総量と肥満 糖質制限 食事誘発性熱産生 食事制限と健康 Column 4 基礎代謝量を減らさない野菜とは Column 5 咀嚼で健康にやせられるのか Column 6 味覚と肥満の関係性とは 5 科学的に正しい運動の仕方 日常的な身体活動 座っている時間と肥満 10分運動 有酸素運動 筋肉を鍛える 筋トレの実践 柔軟運動 Column 7 健康的に食べてやせるためのカロリー消費理論 資料編

1,980円

Newton別冊　科学的に正しい 減量の教科書…

高齢者だけでなく若く元気な人でも事故で突然命を落とすことがあります。そんなとき、配偶者や子供が困らないように、50代60代から行っておくべき生前の整理と手続きがたくさんあります。資産家であれば生前贈与や相続対策が求められますが、資産1000万円以下の人にも相続トラブルが多発しており、相続に備える生前の整理と手続きは誰にも必要です。例えば、預貯金・株式・債券・生命保険・不動産・家財など全資産の資産目録を作り、不要な資産は解約または処分します。金融機関の口座を1つに整理するだけでも、家族の相続手続きはかなりラクになるのです。また、預貯金の通帳・印鑑・カードの保管場所、暗証番号、借入金や連帯保証の有無と金額、遺言書の有無と保管場所に加え、認知症や植物人間になったときの医療の希望、お墓や葬儀の希望などを家族にきちんと伝えておく必要があります。最近は、パソコンやスマホの契約やデータなどのデジタル遺品やネット銀行・ネット証券・暗号資産を巡る相続トラブルが増えており、これらを生前にどう整理しておくかも大きな問題となっています。 本書は、こうした生前の整理と手続きを進めるときに必ず生じる150問に「一問一答式」で図解やマンガを駆使してわかりやすく解説しています。難解な法律用語もかみ砕いて解説しているので、法律や税金に不慣れな人でも一から学べる入門書です。家族に伝えるべき情報の書き忘れを防ぐ「3大書き込みシート」「エンディングノート」つき！　2024年1月施行の生前贈与ルール改正に完全対応！

1,848円

65年ぶり！生前贈与ルール大改正完全対応版　自分と家族の…

大好評の塗り絵第三弾！　ミモザの街、古の桜と青い都、緑の文明、ジャングルと鳥の楽園、紅リンゴと白雪の城下町など、小さな生き物と季節感あふれる新作の空想の街24点をたっぷり収録。 . 誰でも美しく、自分らしい絵が描ける── . 大人の塗り絵は、誰でも美しい絵が描ける新しい趣味です。 あらかじめ下絵となる線画が描いてあることで、絵が苦手な人でも塗るだけで完成度の高い作品が仕上がります。 また、塗り絵をすることで脳の血流が良くなり、集中力アップ、認知症予防の効果があるとされています。 . 工夫次第で自分らしいオリジナル作品になるのも魅力のひとつ。 原画に忠実に仕上げるのもよし、大胆なアレンジを加えるのもよし。あなたの色に染められます。 . お手本付きだから誰でも上達できる！ 塗り絵の線画だけで自由に塗るタイプの塗り絵もありますが、河出書房新社「大人の塗り絵」シリーズは、カラー原画と塗り方ミニレッスンが付いています（一部、付いていない商品もございます）。 . 原画があるので初心者の方は取りかかりやすく、またアレンジした作品に仕上げる時も色づかいの参考になります。 . 「絵心がないから……」「不器用だから……」と尻込みしている方にこそ、「大人の塗り絵」はおすすめです。 塗り絵はやり方とコツさえ分かれば、誰でも上手に、素敵な作品ができあがります。

1,595円

空想街雑貨店の季節をめぐる旅する塗り絵…

1,870円

かしこいおもちゃの与え方新訂版…

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