フランス発のプレミアムアウトドアブランド「エーグル」から 帆布調×ラバー調の異素材コンビトートバッグが登場! AIGLEのアイコンアイテム“ラバーブーツ”にインスパイヤされた超ビッグトート! 縦にデザインしたブランドロゴが新鮮＆ラバーブーツ形チャーム付き。 【POINT】 ・異素材コンビトート →ラバーブーツを思わせる、帆布調とラバー調の異素材を組み合わせたバッグ ・大きなポケット＆大容量で通勤通学に便利 →スマホやさっと取り出したいものを入れられる前面ポケット＆内側ポケット →開閉口に使いやすいマグホックもついて、荷物の飛び出しを防止 →通勤や通学に使える大容量サイズだから一泊二日のトラベルバッグとしても ・Dカン＆着脱可能な肩紐 →チャームやリール付きパスケースを付けられるDカン →着脱＆長さ調節可能な肩紐で、斜めがけにも肩掛けにも ・ラバーブーツ形チャーム →青のラバーブーツ形チャームにもAIGLEのロゴ入り →アンブレラマーカーにも使えるリング付き ※バッグとチャーム以外は商品に含まれません サイズ(約)：縦32×横48(上部)・34(底部)×マチ15cm 肩紐の長さ：115cm［最長］

3,795円

AIGLE TOWN⇔OUTDOOR TOTE BAG …

自律神経にアプローチする疲労回復ハイテク素材を使用した150万部超えのべストセラー「疲れとり首ウォーマー」シリーズ 薄手でつけてないみたいにストレスゼロ、極薄あったかの新感覚「足首ウォーマー」。 深部体温の調整に関わり、睡眠の質を左右する「足の冷え」。 つけて眠るだけで、スムーズに入眠。科学の粋を集めたハイテク素材を使った、「足首ウォーマー」つき。 ●つけて寝る以外にも! 洋服にも違和感なくつけられるシンプルなデザイン。冬の靴下の下に、夏のクーラー冷え対策など1年中活躍します ●血流アップ＆副交感神経グイ上げでお疲れ知らずの体に！ ●冷え詰まりを足から抜いて、疲れないカラダへ！ ●今すぐできる！　疲れを溜めない深睡眠テクニック ●もっと快眠＆ぽかぽかのためのせめMETHOD ●カラダと心を整える至福の「安眠アイテム」

2,090円

朝まで深睡眠 疲れとり足首ウォーマー（1）…

「この本は、ぼくが家族とすごす何気ない日々と、すべての人に伝えたいことをつづった一冊である」 SNS総フォロワー数20万人超！韓国でベストセラーになった犬のイラストエッセイが、ついに日本上陸！ 「ウチの子が見る毎日は、どんな世界だろう？」 この本は、韓国に住む作家のyeyeが、14年間の人生を共にしたマルチーズのムンゲの視点に立って書いた、犬目線のほっこり日常イラストエッセイ。 読むだけで、周りの人や自分の人生を、もっと大切にしたくなる。 ●本書の内容 ・ムンゲが生まれた日 ・名前の由来 ・ママのエプロン ・ぼくだけの特等席 ・ムンゲ王 ・ぼくの友だち紹介 ・毛むくじゃら ・ぼくの心臓へ ・犬の天国 ・犬の時間と人間の時間 ……etc

1,870円

はじめまして、ムンゲです。…

1,265円

Love　Me　Doの月と龍が導く守護龍占術　祈の龍（2…

必要な栄養をしっかりとっていつまでもキレイ＆元気でいたいのに、買い物に行く、食材を切る、料理をする気力がどうしても湧かない……。この本はそんなあなたの救世主! レンチンするだけの簡単おかずや、ポリ袋に放り込んでもむだけの和え物、いつもの主菜をフライパンひとつで完成させるレシピなど、ラクに10分で完成する、体にいいメニューが満載! 60代に突入した管理栄養士・麻生れいみが贈る、たんぱく質たっぷりのスピードレシピ集です。

1,390円

大人のための太らない10分ごはん…

3,630円

学校では教えてくれない大切なこと友だち関係（特別3巻セッ…

その眠りは、本当に「休息」だろうか。 いびき、無呼吸、日中の耐えがたい眠気ーー それらは見過ごされがちだが、命のカウントダウンが始まっているサインかもしれない。 睡眠時無呼吸症候群（SAS）は、静かに、しかし確実に身体を蝕む。 高血圧、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病、不整脈、心不全、認知症。 さらには重大な交通事故や生産性低下といった社会的損失まで引き起こす、極めて危険性の高い“全身疾患”である。 にもかかわらず、多くの人はその存在に気づかない。 なぜなら、SASは「眠っている間」に進行するからだ。 本書は、循環器専門医として約30年、 月300人以上のSAS患者を診てきた臨床医が、 現場で見てきた“事実”だけを武器に書き下ろした一冊である。 SASとは何か。 なぜ放置すると病気が一気に進むのか。 なぜ高血圧や心疾患が治りにくい人ほど、SASを疑うべきなのか。 そして、CPAP療法はなぜ「命を守る治療」なのか。 本書では、最新の医学的知見と豊富な臨床経験をもとに、 SASの診断から治療、合併症の予防、生活習慣の改善までを体系的に解説する。 難解な専門論文ではなく、患者と向き合い続けてきた医師の言葉で。 眠りを変えることは、人生を守ること。 この本は、不安を煽るための本ではない。 「まだ間に合う」という事実を、正しく伝えるための本である。 【目次】 はじめに 第1章　睡眠時無呼吸症候群（ SAS ）はどんな病気？ 第2章　睡眠時無呼吸症候群が招く交通事故と生産性低下 第3章　睡眠時無呼吸症候群に合併する怖い病気 第4章　睡眠時無呼吸検査の方法 第5章　CPAP療法を中心とするSASの治療 第6章　CPAP療法でSASの合併症も改善する 第7章　良い睡眠と生活習慣 おわりに はじめに 第1章　睡眠時無呼吸症候群（ SAS ）はどんな病気？ 第2章　睡眠時無呼吸症候群が招く交通事故と生産性低下 第3章　睡眠時無呼吸症候群に合併する怖い病気 第4章　睡眠時無呼吸検査の方法 第5章　CPAP療法を中心とするSASの治療 第6章　CPAP療法でSASの合併症も改善する 第7章　良い睡眠と生活習慣 おわりに

1,540円

本当は怖い睡眠時無呼吸症候群…

服作りをするうえで心がけていることは、どこからどう見ても「手作りに見えない服」にすること。シンプルなデザインながら、随所にちょっとしたこだわりをプラスした、お出かけに着て行ける服、自慢したくなる服を25点。作品同士のコーディネートも提案します。5サイズ、縫い代込みの実物大パターンつき。

1,870円

大人の洗練服

高血圧＝減塩この常識が覆る！ つらい減塩も、「これ」でサヨナラ！ 高血圧治療の名医が明かす最新研究でわかった 簡単なのにすごい降圧法を紹介します。 減塩だけが血圧を下げる方法ではないーー。 私が約40年にわたる高血圧の診療の現場と研究生活で つねづね感じてきたことです。 実は、ふだん私たちが食べている物のなかに、 食べるだけで血圧を下げてくれる食材がたくさんあります。 それを医学的に正しく説明したのが本書の「ナトカリ比」です。 最新の研究で解説するだけではなく、 どういう食べ方をすればいいのか、何を食べればいいのかまで 詳しく紹介しています。 減塩は大切とわかっていながら、「外食中心なので無理」、 「そもそも味が薄くてつらい」と断念した人、 ぜひ、希望をもって本書を読み進めてみてください。 ******* Q：味噌汁つきの和朝食をとると血圧は上がる？ 　→いっしょに「納豆」を食べれば血圧は上がりません。 Q：カップラーメンを食べると血圧は上がる？ 　→いっしょに「野菜サラダ」と「豆腐」を多めに食べれば血圧は上がりません。 Q：塩の効いた焼き鳥を食べると血圧は上がる？ 　→いっしょに「ワカメとキュウリの酢の物」を食べれば血圧は上がりません。 Q：減塩調味料を使わなければ血圧は上がる？ 　→「バナナ」を一本食べれば血圧は上がりません Q：なぜ塩分をたっぷり摂っているのに血圧が上がらないのでしょうか？ 　→　その答えが本書のなかにあります。

1,650円

血圧を下げるのに減塩はいらない！ ナトカリ比であなたの血…

Theme “Nae-iro” ON THE VERGE 緊張と緩和がせめぎ合うフォルムに宿る、芽吹く直前の気配。 均整の中に生まれる揺らぎが、装いに新たな呼吸をもたらす。 東京を拠点に活動する写真家 横浪修が捉えた、 静かに変化する空気をまとうファッションストーリー。 Verdant Pulse ロンドンを拠点とするフォトグラファー Morgan Hill-Murphyが切り取ったのは、 壮大な自然の鼓動を映し出すファッションストーリー。 しなやかなシルエットと風をまとったファブリックに、静かに脈打つ生命のリズムが宿る。 新緑のような躍動を帯びて、装いは1つの叙事詩として立ち上がる。 Still Forming 気鋭の写真家 Prissilya Junewinによる、 囁くような服のディテールに滲む静かな反骨と遊び心。 アンバランスな美しさが交差し、スタイルは常識をほどきながら新たな輪郭を描き出す。 Transience 画家 楊博に蓄積したカルチャーとアイデンティティーが溶け合い、共振を生む境界の光景。 時間を携えた「苗色」が、大小の記憶と事象を往還しながら、新たな像となり結実した最新作。 Journey into the unknown フランス南東部の山岳地帯にルーツを持つ独学の写真家 Vasantha Yogananthanによる、 寓話と現実の狭間のようなランドスケープ。 清涼な風とざわめく草木の中で、「苗色」を起点に新たな物語が広がっていく。 さらに、コンテンポラリーな自由を描くストーリーや、4名のクリエイターによる「苗色」にまつわるエピソードを収録。 その他にも美しいヴィジュアルを通じて、ファッションやビューティ、アート、カルチャーなどの魅惑的なコンテンツをお届けします。

2,420円

Lula　Japan　24

Ame LIFEの編みもの本、待望の第2弾。 本書のテーマは「どうぶつ」！ YouTube登録者数27.6万人。 Vlogで大人気のクリエイター・Ame LIFEの暮らしには、いつもどうぶつがいます。 一緒に暮らす3匹のわんちゃんはもちろん、お洋服やインテリアにもどうぶつモチーフがいっぱい。 編みもの作品にも、そんなどうぶつたちの命を吹き込んでみました。 ひと目で心を奪われ、編んでたのしい。 ドラマチックでチャーミングな作品たちに、恋すること間違いありません。 ◎ポーチやバッグ、帽子など、暮らしに取り入れやすい作品多数！ ◎わんちゃん・ねこちゃん用のウェアや帽子も掲載！ ◎複雑な編み方は写真で解説＆かぎ針編みの基礎は動画で解説！ ◎Ame LIFEのこだわりが詰まった豪華コラムページも充実！

1,760円

Ame’s Crochet Animals -かぎ針編み…

ムーミン・リトルミイ・ニョロニョロの色鮮やかでかわいいスプーンセットが登場。 軽くて持ちやすく、口あたりがなめらかなのが特徴。ガラスのような美しさで食卓を彩り、いつものごはんからデザート、そしておもてなしまで幅広く活躍します。 3本セットなので、気分やメニューで使い分けるのもオススメ。いろいろなシーンで楽しんでくださいね♪ 各サイズ(約)：長さ20×幅3cm[最大]

3,498円

MOOMIN ムーミン・リトルミイ・ニョロニョロ おしゃ…

最近なんだか疲れやすい、 風邪をひくことが増えたかも… 去年より花粉症がツラい！ こんな心当たりがありませんか？ それは 免疫力が 落ちている のが原因かもしれません。 免疫力が落ちてしまうと 風邪をはじめ、さまざまな 病気のリスクが上がります。 でも、大丈夫！ 免疫力は 自分で 上げることが できます！ 本書では、 生活習慣の改善から 食事法、 簡単なストレッチまで、 誰でもすぐに 暮らしに取り入れやすい 免疫力を上げる 裏ワザをご紹介。 各界の名医がオススメする 免疫力アップの裏ワザで、病気に負けない 丈夫な体を目指しましょう！

880円

免疫力が上がるお得技ベストセレクション…

・・・・・・・・・・・・・・・ 長澤まさみさん推薦！ 「焦らず、ひとつずつ、ページをめくればおいしさの秘密があふれてくる。 私の料理には、大好きなウーちゃまのレシピが欠かせないのです」 ・・・・・・・・・・・・・・・ シンプルだから、極上の味になる 同じ材料でも、ウー・ウェンさんの手にかかると、とびきりおいしい料理になる。それはなぜでしょう。切り方、火の入れ方、調味料を加える順番、そして今の季節に何を食べるかーーおいしさにはすべて理由があります。 本書では、そんな料理のコツと考え方を、知っておきたい9の勘所に落とし込んで紹介していきます。 365日でも食べたい、からだが喜ぶごはん作りの秘訣が一冊に。 1　春の野菜はレシピなしで食べましょう 2　旬の野菜なら、あっという間にスープができます 3　ねぎ油は、料理をおいしくする万能調味料です 4　焼きそばは麺を食べるもの、チャーハンはご飯を食べるもの 5　究極にシンプルでおいしい炒め物を作るこつ 6　肉は、とにかく蒸しましょう 7　おいしさの隠し味「黒酢」を使いましょう 8 「肉みそ」があればすぐにごはんにできます 9　小麦粉とお湯だけで「春餅」を作りましょう

1,760円

最小限の材料でおいしく作る9のこつ…

全世界著作累計100万部超　加藤ゑみ子　最後の著作 『お嬢さまことば速修講座』、『気品のルール』、『自分を躾ける』、『美しければすべて良し』など、数々のベストセラーを執筆し、 日本のみならず世界中に向けて、女性の生き方・ライフスタイルへの提言を続けてきた著者が初めて、加齢や病、死と向き合った、生活哲学の集大成。 身体、精神、生活、人間関係…… 加齢による「変化」を受け入れることこそ美しい。 年齢、若さに固執せず、一方で「歳だから」とあきらめない。 加齢による自分の変化と向き合い、最期まで気品を失わず生きるための一冊。 “「老化」という言葉を使うのをやめましょう。 「年齢を重ねて変化する自分」と考えれば、「変化」によって自分改革ができ、理想 の実現、望む方向に舵を切る態勢に持っていけます。 若さだけが「美」ではありません。変化した肉体とその内面に、今までにはない成 熟した美しさが宿っています。“ ≪こんな方におすすめです≫ ・心身の年齢的な変化を実感している ・「年だから」とあきらめたくない ・でも、若さに固執して痛々しくなりたくない ・成熟した美しさについて考えたい 第1章　変化を受け入れる 第2章　成熟した精神性を愉しむ 第3章　人生を美しく仕上げる

1,760円

変化を愉しむ　60歳からの気品のルール…

コンテナひとつからはじめよう 無農薬＆土を使い続けてよく育つ！ 暮らしのすぐ隣にある【小さな菜園】のつくり方＆楽しみ方 自然の力を生かして育てるから、安心、おいしい！ ベランダ菜園のパイオニア、ガーデニングクリエイター＆イラストレーターのたなかやすこさんが、コンテナ1つからはじめられるベランダ菜園の愉しみ方を紹介します。 たなかさんの野菜づくりは、野菜を花やハーブと一緒に寄せ植えして育てるのが特徴。そして、土は捨てずに使い続けることができます。 本書では、定番野菜の育て方と、収穫した野菜の味わい方、愉しみ方を豊富な写真付きで紹介。ベランダという限られたスペースを、使いやすく、センスよく見せる演出法や手作りグッズも。 春夏秋冬、いつからでもスタートできる、小さな菜園づくりのアイデアBOOKです。 ■内容 ようこそベランダ寄せ植え菜園へ ベランダで愉しむ寄せ植え菜園 point1 「コンテナひとつ」でOK point2 「寄せ植え」＆「リレー栽培」 point3 微生物が元気に働く「土づくり」 point4 肥料よりも「光合成」が大事 point5 気候変動に合わせた「植物選び」 PART 1　ベランダ寄せ植え菜園の基本 準備編　スタートする時に 用意する資材 入れ替え不要 使い続けられる　土づくり 土の中はこんなふうになっている！ ベランダ菜園のコンテナ選び 実践編　多様性に富んだ寄せ植えのメリット すべての基本となる植えつけ方 同じコンテナで野菜をローテーション　リレー栽培 次につなげるための終了の仕方 ベランダ菜園ならではの水やり 日当たりと風通しを考えた置き場所、置き方 column　ベランダ菜園を楽しくする小道具たち PART 2　春夏秋冬のベランダ寄せ植え菜園 トマト／キュウリ／ナス／ショウガ／ピーマン・トウガラシ／ハーブ（ローズマリー／ミント／タイム／チャイブ←トル／ホップ）／小玉スイカ オクラ／ゴマ／ミニニンジン／ある夏のベランダ菜園／ブロッコリー／カリフラワー／コールラビ／ガーリック／ベビーリーフミックス ルッコラ・チンゲンサイ・コマツナ／エンドウ／ソラマメ／ブラックベリー／ヤマブドウ ベランダ＆コンテナ栽培 Q＆A

1,870円

ベランダで愉しむ 小さな寄せ植え菜園…

体によい“あぶら”のとり方がわかる。あぶらを深ぼり。定番メニューの脂質もまるわかり！

1,760円

気になる脂質早わかり　第2版…

■■■世界で一番売れている占い本　2026（令和8）年版登場！■■■ 驚異の的中率で累計1億冊以上を売り上げた『六星占術によるあなたの運命』の2026年版。みなさまをお幸せにすべく、「幸せな人生を歩むための開運五ヵ条」「大切な人と相性が悪いときの対処法」を追加。今の状況を不安に感じるより、運気の流れをしっかり把握して、新しい時代に備えましょう。 金運、恋愛運、対人関係運、仕事運、家庭運、健康運、全方位であなたに開運をお届けします。 ■■■『六星占術によるあなたの運命』はここがすごい！■■■ ●開運法がわかりやすい 「どうすれば金運が上がるのか？」「どうしたら結婚できるのか？」そんな悩みにズバッとお答えすべく、その人の運気に合った開運法を明記。細木数子が編み出した”確実に運気の波に乗る方法”をお伝えします。 ●大殺界の乗り切り方を伝授！ 誰でも平等にめぐってくる大殺界。ダメージを最小限に抑える5つの方法を明記。これさえちゃんと理解すれば「大殺界は恐怖の3年間」なんてもう絶対に言わせません。 ●自分が生まれ持った才能・性格がわかる！ 幸せな人生を送るためには、生まれ持った才能や性格を活かすこと。あなたがどんな性格で何が得意なのかを徹底解説。その人に合った適職やスムーズな対人関係もこれを見れば一発で解決。45年の歴史が物語るその分析力は必見。 ●金運・恋愛運がパワーアップ 精神的な不安を引き寄せる心配事といえば、「お金」と「恋」。多くの人が抱えるこの悩みを解決すべく、「金運」「恋愛運」の運勢ボリュームがパワーアップ。どうすれば経済的な不安がなくなり、その人に合った知りたい開運方法を詳しく解説。 ●365日の運気のリズムがわかる！ 「いつも頑張っているのにうまくいかない……」と悩んでいる人はいませんか？　その原因は運気のリズムを知らないから。毎日の運気を確認しながら予定を取り組むことができます。運気のリズムをしっかりと把握して、今年こそ思い通りの人生を歩んでみませんか？

779円

六星占術による火星人の運命〈2026（令和8）年版〉…

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！ たんぱく質20g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した からだも心もすっきり整うサラダレシピ集◆ “しっかり食べながらやせられる” “満足感があって無理なく続けられる” “ダイエットしながらきれいになれる”と、 まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。 それをサラダにしたら…たっぷりの野菜がとれて、 ワンプレートで主菜と副菜が完成して、大満足！ 高たんぱく食材の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、 豚もも肉、豚ロース肉、豚こま切れ肉、ひき肉から、 鮭、まぐろ、さば、かじき、たら、えび、さば缶などの魚介、 豆や大豆製品、卵やチーズを使ったサラダまで、 バラエティ豊かに100レシピ紹介。 切るだけはもちろん、レンチンやさっと焼くだけで、 次々誕生する、最高においしくてからだが整うサラダたち。 すべてに「たんぱく質量・糖質量・カロリー」表示つきです！ 【もくじ】 1.肉のやせサラダ 2.魚のやせサラダ 3.豆と大豆製品のやせサラダ 4.卵とチーズのやせサラダ ［コラム］ おいしいやせサラダを作るコツ アジアの屋台やせサラダ やせサラダでワンプレートごはん

1,650円

たんぱく質たっぷり やせサラダ100…

●疲れたらコーヒーを飲む ●疲れたときは寝るのが一番 ●甘いもので自分にごほうび ……こんなこと、していませんか？　実は疲労を取るには全部「×」な方法です。 「いつも体が重い」 「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」 「会社に行くだけでヘトヘトになる」 「休みの日に何をしていいかわからない。結局、一日じゅうゴロゴロしている」 「週末に寝だめをすると、休み明けはかえってぐったりしてしまう」 ……あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ 「ゆっくり休みたいのに休めない」のは、日本では「休むこと」イコール「なまけてること」という考えがしみついていることにあります。疲労は熱や痛みと同じ、体からの警告です。本来は「今日は疲れているので、休みます」と言えなくてはおかしいのです。 本書では、これまで栄養や運動に比べて軽視されてきた「疲労」と「休息」について科学的な解説を加え、 ・人はなぜ疲れるのか ・疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか ・どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか ……といった疑問に答えていきます。 さらに、休養を7種類に分類し、それらを組み合わせて、自分がもっともリフレッシュできる休み方を見つける方法も伝授します。 「日本人の約8割が疲れている」というデータもあります。ただ、世界各国と比べて平均労働時間がとくに多いわけではありません。日本人は「休み下手」なのです。 本書を読んで、単に寝る、休息するといった「守りの休養」から、「攻めの休養」へ今すぐシフトしましょう！ 第1章　日本人の8割が疲れている 第2章　科学でわかった！　疲労の正体 第3章　最高の「休養」をとる7つの戦略 第4章　眠るだけでは休養にならない 第5章　新しい「休み方」をはじめよう

1,650円

休養学

■15年間弁当を作り続けた結論！「お弁当はワンパターンでいい」。 　お弁当作りで大事なことって何でしょうか？　 お弁当が必要になる理由は人さまざまです。外食だと健康が心配、家計の節約、学校でお弁当と決められているから、etc.　 しかし、どのお弁当にも共通するのは、「たった1回の特別な食事」ではなく、「毎日続くごはん」である、ということ。 料理研究家の藤井恵さんは2人の娘さんのために、15年間お弁当を作り続ける中で、作る人が毎日ストレスなく作れ、食べる人もおいしく楽しめるお弁当を試行錯誤し続けたといいます。そしてたどり着いた結論が、「お弁当作りをパターン化すること」でした。 ■使うのは卵焼き器ひとつ。おかずは3品で使う食材も3つでOK！ 　「お弁当作りのパターン化」とはどういうことかというと ●おかずは3品です 1肉や魚介の主菜　2ゆで野菜をあえた副菜　3卵焼き　の3品と決めてしまう。それぞれのおかずに使う材料もひとつずつです。 ●作る道具は卵焼き器ひとつ 卵焼き器でも、お弁当に使う程度の野菜をゆでたり、肉や魚介を焼いたり炒めたりできます。もちろん卵焼きがきれいに焼けます。普通のフライパンより小さいので温まりやすく、調理の時短になり、なんといっても後片付けがラク！ ●毎回同じ順番で作ります 1まずは副菜の野菜をゆでる　⇒　2卵焼き器が温まっているので、すぐに卵焼きを作る　⇒　3卵焼きを焼いてもほとんど汚れないので、続けて主菜を作る。 手順をプロセスカットで丁寧に解説しながら、まずは5日間分のお弁当を紹介。慣れてきたら、好きなおかずに挑戦！ということで、主菜41品、あえるだけの野菜の副菜40品、卵焼きのバリエ18品を掲載。主菜には、副菜、卵焼きの組合せ例を提案しているので、迷ったときの参考になります。このほか、寝坊したときの炒めるだけのっけ弁当や、ちょこっとした作り置きのおかずも紹介。 　「これなら私でもできそう！」「お弁当を作りたい！」見ていると、そんな気分になってくる1冊です。 これを朝起きて顔を洗って歯を磨く、といった「日課」のように作り続けていると、お弁当作りがだんだんと身についてくるのです。

1,430円

藤井弁当

「すぐ泣いて手がつけられない」「何度叱っても効果なし」「落ち着きがない」、じつは、これらは子どもの「わがまま」や「性格」が原因ではありません。 自律神経が未発達なため、脳が危険モードに入っているだけなのです。 【本書は、こんなお悩みのある保護者におすすめです】 ・子どものかんしゃくが頻繁で困っている ・イライラ怒りっぽい子どもの反応にびくびくしながら接している ・落ち着きがなく、うちの子だけウロウロしている ・学校、保育園、幼稚園に行きしぶる ・引っ込み思案で挑戦できない ・人前に立って発表するのが苦手 臨床心理士・公認心理師の著者は、18年間で2000組以上の親子のお悩みに向きってきました。そして、上記のようなお悩みの解決方法として行き着いたのが、自律神経を育む子育てです。 本書は、自律神経の最新理論である「ポリヴェーガル理論」をベースに、子育てのお悩みを解きほぐしていきます。 【この本で変わること】 ・子どもが泣き叫んでいても、冷静に対応できるようになる ・叱らなくても子どもが自分で気持ちを立て直せるようになる ・親子関係がぐっと深まり、子育てが楽になる 【自律神経を育てると、子どもにこんな力がつきます】 ・感情コントロール力 ・ストレスに耐える力 ・コミュニケーション力 ・折れても立ち直る力(レジリエンス) 自律神経を育てる方法は、驚くほどシンプルです。ここでは、少しだけ紹介します。 ≪0歳の自律神経を育てるヒント≫ いろいろな素材にさわって遊ぶ、「いないいないばあ」で遊ぶ ≪1〜3歳の自律神経を育てるヒント≫ ぬいぐるみをぎゅっと抱く、気持ちに名前をつける ≪4〜6歳の自律神経を育てるヒント≫ ないしょ話、怖いお話を読む ≪7〜12歳の自律神経を育てるヒント≫ バランスボールで揺れる、毛布にくるまる トラウマケアなどでも用いられていて、自律神経を育てる効果が実証されている方法を厳選して紹介しています。なぜそれが効くのかの理由がわかると、より日常に取り入れやすくなります。 完璧な親である必要はありません。 自律神経の仕組みを知るだけで、子どもの行動が理解できるようになり、自然と温かく寄り添えるようになります。 本書が、あなたと子どもの「安心」を科学的につくります。 はじめに　　 Chapter1 子どもの自律神経を育てるって、どういうこと？ Chapter2　0歳の自律神経を育てる Chapter3　1〜3歳の自律神経を育てる Chapter4　4〜6歳の自律神経を育てる Chapter5　7〜12歳の自律神経を育てる Chapter6 親の自律神経を整える おわりに

1,760円

すぐ怒る わがまま 言うことをきかない 子育ての「うまく…

アメリカ起業界の仕組みを変えた伝説の最成功者 全行動・全思考・全経験が自分の血肉になる本！ （内容）←英数字全角。 「初めての仕事は15歳、違法ケータリング会社の 軽トラックの荷台で配達した」 ★全米・大ベストセラー＆28か国刊行！！ 米・起業界を一新し、アメリカをスタートアップ大国へと のし上げた伝説の男に迫る初の本！ ★世界の挑戦者に火をつける言葉の数々。 「今最も読むべき本！」「よすぎて2冊買った！」 「あなたの人生を変える」等、賛辞続々！！ ★米Amazon．comで7200以上、 異例の高評価（平均4.7★） ★世界最大手書評サイトGoodreads、 1万8000件レビュー超、平均★4.5以上！ 自分を動かす最良の本！ 超弩級のビジネス書が、ついに日本にやってくるーー！ アメリカ起業界の仕組みを一新した男、ナヴァル・ラヴィカント。 エンジェル投資家とスタートアップを結ぶ「AngelList」創業、 彼の出現以後、全米のスタートアップ創業スピードは飛躍、 法律までをも変えてしまう。 個人投資家としてもUberやTwitterに初期投資するなど、 先見の明と行動力を兼ね備えたシリコンバレー屈指の事業創出者。 成功とスキャンダルが背中合わせのシリコンバレー。 富を得るほど身がすり減る過競争の世界に身を置きながら、 核心をついて語られる人生論・幸福論に、世界中の オピニオンリーダーが耳目を傾けつづける稀有な存在。 生きるのに必死だった男は どう逆転したのかーー？ （編集中）

1,870円

シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカント…

自分が気持ちいいことを毎日行うと、人にもお金にも好かれるようになる。 ベストセラー作家が教える、幸せをつかむ過ごし方。 人を変えるのは、小さな習慣の力です。 私たちが一瞬一瞬、積み重ねていく言葉や行動は、心の習慣になっていきます。 この本では、「いつも機嫌がいい人」になるための、だれでもカンタンにできる小 さな習慣を集めてみました。 「いつも機嫌がいい人」というのは、心を明るくしようとする習慣がある人です。 それは、ほんのちょっとしたこと。 この本のなかから「これできそう! 」と心に響くものから始めてください。 今日からできるカンタンな習慣を決めて、やってみませんか? CHAPTER1　 あなたの未来を変える、ちょっとした習慣 CHAPTER2　 漠然とした不安が解消できる、お金に好かれる習慣 CHAPTER3　 コミュニケーションがとれて、仕事がスムーズになる習慣 CHAPTER4　 感情の整理ができて、上機嫌で過ごせる習慣 CHAPTER5　 ゴールを設定して道のりを考える、段取り上手な人の習慣 CHAPTER6　 時間の使い方を変えて、幸せ時間をつくる習慣

1,430円

いつも機嫌がいい人の小さな習慣…

現在、私は、肉体面でも精神面でも活動能力の面においても、これまでで最高レベルの健康状態にあると感じている。この自信は、さまざまな数値測定やバイオマーカーのデータによって裏づけられている。今のレベルに到達できたのは運ではなく、「健康寿命（ヘルススパン）」を重視して努力してきたからだ。この最高の健康状態を次の10年間維持し、開発が進められている次世代の医療技術（老化を遅らせ、止め、さらには逆転させることが期待される）を迎え入れることを自分の使命としている。 　この10年、私の関心は人間の長寿、より具体的には健康長寿の研究にあった。バイオテクノロジー、栄養、運動の方針、睡眠、そして最近では健康と長寿サービスに携わる人工知能（AI）に至るまで、研究に没頭し、多くの研究論文などをむさぼり読んだ。また、多種多様なポッドキャストから学び、自らのポッドキャスト『ムーンショット』で第一線で活躍する科学者たちに話を聞き、主催している「アバンダンスサミット」や「ロンジェビティ・プラチナムトリップ」では、数え切れないほどの公開対談をこなしてきた。（中略） 　本書の目的は2つある。まず、「情報を整理してわかりやすくすること」、2つ目は「実際に取り入れやすい方法を示すこと」だ。世間には長寿に関する情報が山ほどあるが、それらを体系的に理解し、実用的に生かすのは簡単ではない。そこで本書を、数時間で内容をすべて把握でき、必要なときにすぐ見返せるよう実用的なガイドとして設計した。私は本書が、今後10年間で起こると期待されている、健康寿命を延ばす画期的なブレークスルーへの架け橋となることを願っている。（「はじめに」より） 第1章　未来へのエネルギー源　　長寿のための食生活 第2章　運動の計画を立てる　　長寿のための筋力と持久力を身につける 第3章　眠りの達人になる　　本当に効くシンプルな実践法 第4章　愚かなことで死なないために　　命を救うブレークスルー 第5章　長寿の処方せん　　薬、サプリメント、最先端医療 第6章　長寿マインドセットと幸せホルモン 第7章　成功のための習慣若さを保つルーティン 第8章　女性の健康　　人生のあらゆる段階で長寿を目指す

2,200円

科学的根拠による体調メンテナンス大全…

糖は脳を回復させているのではなく、脳を劣化させている！ 糖の危険性と脳を守るための方法を、医師の牧田善二が解説。 脳の栄養源はブドウ糖だけ。 集中力を高めたいから、甘いものを摂っておこう。 ごはんを食べれば、幸せな気持ちになれる ……すべてキケンな勘違いです！！！ 糖は脳を回復させているのではなく、糖が脳の機能低下を引き起こしていることをぜひ知ってください。 そして脳にとって最適な栄養源は、糖ではなく「ケトン体」。 糖質より効率的かつ安定的にエネルギーを供給でき、脳の酸化ストレスを軽減し、神経細胞の損傷を防ぐことがわかっています。 さらに、ケトン体は体に蓄えられた脂肪を利用するため、ダイエット効果さえ得ることが可能です。 本書は、糖と脳の危険な仕組みや脳を守るための方法までを、糖質オフの第一人者でベストセラー医師の牧田善二医師が解説します。

1,045円

糖が脳を破壊する

現在、乳房の画像診断には様々なモダリティが利用できるが、マンモグラフィが乳房画像診断の基本であることには変わりない。このたびの改訂では「比較読影」、「トモシンセシス」、「超音波検査との総合判定」の章が新たに加わり、画像も全体として大幅に増加した。また病理の章も、病理から画像への対応がより分かりやすく理解できるよう改訂されている。

4,400円

マンモグラフィガイドライン 第4版…

日本で唯一の公式本『人を動かす』が、1936年初版、1981年改訂版を経て、約40年ぶりに大改訂。人が生きていく上で身につけるべき「人間関係の30原則」を、丹念に集めた実話と、成人教育の現場で磨き上げた実践例を交え、説得力豊かに解き明かす。深い人間洞察とヒューマニズムを根底に据え、人の心を突き動かすための行動と自己変革を促す感動の書。あらゆる自己啓発書の原点となったデール・カーネギー不朽の名著にして歴史的ベストセラー。 はじめにーー改訂にあたって 本書の生い立ち 本書から最大の成果を得るための九か条 ◇PART1　人を動かす三原則 1　盗人にも五分の理を認める 2　重要感を持たせる 3　人の立場に身を置く ◇PART2　人に好かれる六原則 1　誠実な関心を寄せる 2　笑顔を忘れない 3　名前を覚える 4　聞き手にまわる 5　関心のありかを見抜く 6　心からほめる ◇PART3　人を説得する十二原則 1　議論を避ける 2　誤りを指摘しない 3　誤りを認める 4　穏やかに話す 5　“イエス”と答えられる問題を選ぶ 6　しゃべらせる 7　思いつかせる 8　人の身になる 9　同情を寄せる 10　美しい心情に呼びかける 11　演出を考える 12　対抗意識を刺激する ◇PART4　人を変える九原則 1　まずほめる 2　遠まわしに注意を与える 3　自分の過ちを話す 4　命令をしない 5　顔をつぶさない 6　わずかなことでもほめる 7　期待をかける 8　激励する 9　喜んで協力させる ◇付　幸福な家庭をつくる七原則 1　口やかましく言わない 2　長所を認める 3　あら探しをしない 4　ほめる 5　ささやかな心尽くしを怠らない 6　礼儀を守る 7　正しい性の知識を持つ 訳者あとがき 索引

2,200円

人を動かす　改訂新装版…

材料ぶっこむだけ！レンチン、混ぜるだけ、火を使わない。手間は最小限で1時間7品。同時進行で効率よく作る超時短レシピを紹介。下味冷凍や手作り冷凍ミックスなど、食材を無駄にしない冷凍ワザも満載。便利な買出しリストつき。

1,485円

共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき…

海上保険といえば商人のための商業的な保険をイメージしますが、海上保険をその形成過程の歴史からたどると、往時は貿易と略奪とが混然として存在し、さまざまな暴力や戦乱のなかから生成されてきた実態が浮き彫りとなります。 　本書は、保険の原点といわれる海上保険が、貿易や海運をめぐる危険に対しどのような役割りを担いながら創生・発達してきたか、また、国家どうしの覇権抗争や戦争という特殊なリスクをどう担保してきたかを、世界史的観点から描いています。 　貿易は国富の源泉として国の盛衰を左右し、経済的に大国としての地位を築いてきた国々は、国力を伸展させてしばしば海上覇権を争い、これを支える海運、海上保険、貿易金融等を充実させてきました。現在国際的に使用されている保険の原理や約款も、大航海時代から近代にかけて特にヨーロッパを中心に繰り広げられた幾多の戦争、奴隷貿易、アメリカの独立戦争や南北戦争、20世紀の両次大戦などのリスクが基盤となっています。海上保険実務ではいまも戦争危険が担保されて国際的に普遍的な実務慣習として機能しており、それはこうした歴史を通して理解できます。 　また、著者が携わる保険実業の視点から、歴史上に現れた諸々の事案やトピックスにも焦点を当て、保険実務を進めるなかで示唆となり参考となる判例や史訓を織り交ぜながら、保険契約に関わる法律原則や制度の成立ち経緯や仕組み、解釈理論等についても説明を加えています。 　本書からは激動する世界経済を支える海上保険のダイナミズムと保険の淵源を汲み取ることができ、保険関係者はもちろん貿易関係者、更には広く一般読者の方々にもお勧めの書です。

2,970円

覇権・暴力・保険　海上保険の形成と発展…

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