結果が出るダイエット法としても人気の「糖質制限」。何かと話題になっていますが、そもそもなぜやせるの？リバウンドするんじゃない？といった声も聞かれます。そして何より、そもそも“糖質”って必要な栄養素なんじゃないの？といった疑問に対し、テレビでも話題の医師が全てわかりやすく図解で解説します。 ダイエットで気にすべきはカロリーなのか、糖質なのか？糖質と病気の関係は？最近子供に増えている“ペットボトル症候群”の恐怖って？ そんな糖質に関する疑問を全て解消できます！ ダイエットで悩む方、健康診断の数値が気になる方、もっと知識を深めたい方など、日本人だからこそ知らない、世界ではもはや常識になっている“糖質”の研究結果を知ることで、今後のダイエットや健康に活かせる一生モノの一冊です！ ※2025年8月19日価格改定をいたしました。 はじめに 第1章　糖質の基本 コラム　どっちを選ぶ？ 第2章　糖質と健康の関係 コラム　どっちを選ぶ？ 第3章　糖質制限の実践 コラム　どっちを選ぶ？ 第4章　困ったときのメニュー選び　 食品別糖質量一覧

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話…

議論も説得も助言もしない。 ただ聞き、ただ話す── 安全な対話が、人生をやわらげる。 メンタルケアの新しいかたち。 ただ繰り返し対話する、それだけで高い効果をもたらすとして精神医療やメンタルケアの世界で注目される〈オープンダイアローグ〉。この手法、病気や困りごとを抱えた当事者だけで安全に行えることをご存じですか？　本書は、全員素人かつ病気／障害持ちの物書き4人がオンラインで行った対話をもとに作成した、オープンダイアローグを自分たちではじめるためのガイドブックです。これまで話せなかったことを話せる場の力、問題を解決しなくても救いが訪れる驚き──こころのケアの新しい可能性をひらくオープンダイアローグの世界へようこそ。実施にあたり精神科医・斎藤環氏と交わしたQ&A、オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパンによるガイドライン（抜粋）も収録。 「あまりにも濃い「当事者」たちによる、濃密で感動的な対話。4人のポリフォニーに何度も驚かされる。あなた方に支持されることは、どんなエビデンスよりも私を勇気づける。オープンダイアローグを続けていこう」──斎藤環（精神科医） 装画：武者小路晶子、ブックデザイン：高井愛 はじめに　やってみる!? 斎藤環さんに聞いてみた　オープンダイアローグQ&A 第1章　紹介 「胡散臭く」なかったオープンダイアローグ（鈴木大介） 第2章　実践　オープンダイアローグ1　日々の困りごと 「嫌なことがあると、ずっとそのことを考えてしまう」（石田月美） 第3章　実践　オープンダイアローグ2　人生の困りごと 「兄のケアを負わせた母への捻れた思い」（樋𠄀口直美） 第4章　総論　オープンダイアローグを終えて 危険な会話から安全な対話へ（頭木弘樹） おわりに 一致しなくてもわかり合える 付録　『オープンダイアローグ対話実践のガイドライン 第1版』（オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパン／ODNJP）抜粋

1,980円

専門家なしでやってみよう！ オープンダイアローグ…

家の価値が劇的に上がる！「住む・買う・売る」の必見リノベ事例集。 戸建て・マンション共に、築年数別＆予算別のわかりやすい構成で、 今の住まいに必要なリノベの種類やかかる予算、工務店探しや依頼のコツなどをゼロから学べます。 中古住宅の購入、自宅のメンテナンス、持ち家の売却・投資、実家の相続・売却・収益化などを検討している人に。 【本書の内容】 第1章　リノベーションで大切なこと 第2章　家の価値を上げるリノベーションの仕方 第3章　リノベ前のチェックポイント　予算・補助・業者選定 第4章　実践！　部位・予算別リノベーション　戸建て編 第5章　実践！　部位・予算別リノベーション　マンション編 第6章　実践！　築年数別のメンテナンス＆リノベ 第7章　リノベ・リフォーム番外編　アフターケアや売買など

2,200円

予算別＆築年数別でわかるリノベーション大図鑑…

「薬に頼らず、植物で健康になりたい」と願う新羅慎二さん（湘南乃風・若旦那）と、イギリス式植物療法、中国の漢方、インドのアーユルヴェーダ、日本の和漢など、植物が持つチカラを総合的に探求されてきた、菅原あゆみ先生による植物、ハーブに関する健康系異色対談集。podcast「植物最高Radio」で大人気の植物健康漫談を書籍化！　「老化と食べ物の関係」「夏の暑さを乗り切るいろいろな方法」「疲れを明日に残さないための生活術」「痛風なんかこわくない」「老化しない人のやってること」など、病気や健康だけでなく、食生活や睡眠、日々の暮らしなど、「植物で健康＆きれいになる方法」を楽しく学べる。笑って、勉強になって、健康にもなる一冊！　ハーブ用いた料理や実用レシピ多数掲載！ 【本書の内容】 第1章 きっと人は植物に出会えたことに感謝するはず いつも心とからだに「植物」を！ 　花粉症を舐めてかかるな！　酪酸菌大作戦 　夜中にお腹がすいたら黒糖梅煮で乗り切る！ 　真夏を乗り切る方法　寝室は24℃で羽毛布団が熟睡の鍵！ 　隠れ栄養失調にならないために食材の組み合わせを意識しよう！ 　コンソメ・出汁はホームメイドに限る 　 第2章 いつの時代も人は、「若返り」が永遠のテーマ！ 誰もが怯える「エイジング」を本気で考える 　眠りの質が悪くなったと気付けることが老化の分岐点 　老けないために始めよう！　抗酸化活動 　老けて見えるナンバーワンは髪の毛　髪はタンパク質でできているんです。 第3章 今、そこにある危機を対処する 年齢・生活習慣から起こりうる不調や疾病リスクを予防 　男性更年期が心配な人は、下駄履いて、近所の焼肉屋へ行こう! 　本当に怖い、高血圧。薬飲むより植物療法がいい！ 　食べ方を変えて、痛風を予防しよう！ 　パートナーが結石でもがいていたら、助けてあげられるのはあなただけ！ 　閉経後に急増するリウマチ。原因がわからないものこそ植物の力を！ 　アレルギーの人も、糖尿病の人も重要なのは自然治癒力の爆上げ！ 第4章 新羅慎二＆菅原あゆみのここだけの話 読む「植物最高」に捧げるエピローグ 　ダイエットするなら今抱えているストレスを解き放て! 　40歳からは、ニオイとの仁義なき戦い。ハーブでニオイを消していこ！

1,870円

読む「植物最高」

■■■世界で一番売れている占い本　2026（令和8）年版登場！■■■ 驚異の的中率で累計1億冊以上を売り上げた『六星占術によるあなたの運命』の2026年版。みなさまをお幸せにすべく、「幸せな人生を歩むための開運五ヵ条」「大切な人と相性が悪いときの対処法」を追加。今の状況を不安に感じるより、運気の流れをしっかり把握して、新しい時代に備えましょう。 金運、恋愛運、対人関係運、仕事運、家庭運、健康運、全方位であなたに開運をお届けします。 ■■■『六星占術によるあなたの運命』はここがすごい！■■■ ●開運法がわかりやすい 「どうすれば金運が上がるのか？」「どうしたら結婚できるのか？」そんな悩みにズバッとお答えすべく、その人の運気に合った開運法を明記。細木数子が編み出した”確実に運気の波に乗る方法”をお伝えします。 ●大殺界の乗り切り方を伝授！ 誰でも平等にめぐってくる大殺界。ダメージを最小限に抑える5つの方法を明記。これさえちゃんと理解すれば「大殺界は恐怖の3年間」なんてもう絶対に言わせません。 ●自分が生まれ持った才能・性格がわかる！ 幸せな人生を送るためには、生まれ持った才能や性格を活かすこと。あなたがどんな性格で何が得意なのかを徹底解説。その人に合った適職やスムーズな対人関係もこれを見れば一発で解決。45年の歴史が物語るその分析力は必見。 ●金運・恋愛運がパワーアップ 精神的な不安を引き寄せる心配事といえば、「お金」と「恋」。多くの人が抱えるこの悩みを解決すべく、「金運」「恋愛運」の運勢ボリュームがパワーアップ。どうすれば経済的な不安がなくなり、その人に合った知りたい開運方法を詳しく解説。 ●365日の運気のリズムがわかる！ 「いつも頑張っているのにうまくいかない……」と悩んでいる人はいませんか？　その原因は運気のリズムを知らないから。毎日の運気を確認しながら予定を取り組むことができます。運気のリズムをしっかりと把握して、今年こそ思い通りの人生を歩んでみませんか？

779円

六星占術による土星人の運命〈2026（令和8）年版〉…

【数値の見方が「ガラッ」と変わる！】 【年間3万人を診察する医師による「最高のバイブル」】 　血圧、血糖値、コレステロール、尿酸値……健康診断の結果を見ても「数字の羅列にしか見えない」「A〜E判定に一喜一憂するだけ」と嘆く人が多いはず。そんなあなたに目からウロコの活用術を徹底的に解説する。 「健康診断こそ、がん、脳卒中、糖尿病、腎不全など深刻な病気の『芽』を摘むことができる唯一の方法だ！」--著者の伊藤大介医師は年間3万人もの患者さんを診察する中で、そう確信した。伊藤医師は、かつて東大医学部で肝臓・胆嚢・膵臓の外科手術を専門にしていたが、その後、内科医に転身したという異色の経歴の持ち主。現在は深刻な病気から生活上の悩みにも対応する総合診療医として日々の診療にあたり、絶大な人気を誇っている。 　世界中の医学論文や研究結果などのエビデンスに基づいて、次々と新たな真実を紹介していく本書を読めば、健康診断の本当のすごさが分かるはず！ 　 【本書のポイント】 ● 脳卒中、心筋梗塞を防ぐために「血圧」の“差”に注目せよ ● 糖尿病を防ぐためには「血糖値」だけでは不十分 ● オプション検査で1番効果的なのは「腹部超音波検査」 ● がん検診は「便潜血検査」を受けるべき！ ● 70歳からは「コレステロール」を気にすぎるな ●「回復できる検査項目」と「回復できない検査項目」がある ●「レントゲン検査」は医師によって診断にブレがある ● 肝臓が悪化している時は「血小板」に注意せよ ●「C判定」こそ逆転できる最大のチャンス！ ●「基準値」は本当に守るべきなのか！？ ● AIやビッグデータを使った「未来の健康診断」を紹介 ……などなど。

1,276円

総合診療医が徹底解読 健康診断でここまでわかる…

2,090円

暮らしの図鑑 パン おいしさをもっと楽しむ工夫×基礎知識…

パックごはんで作る爆速オムライス、豆腐の水切り不要の白あえ!? Yahoo!ニュースやフーディストノートで大注目！ ユニークなアイデアが話題の著者、待望の初レシピ本 電子レンジで作る、失敗しないオムレツ、 かぼちゃを切らずにドボンと浸けて作る炊き込みごはん、 キャベツを肉で包むという逆転の発想を生かしたロールキャベツ…… この本は「その手があったか！」と思わずうなる ふらお流アイデアレシピが満載です。 どれも少ない材料で、調理の工程を極限まで省いた 簡単な料理を119品とたっぷり掲載。 疲れて何もしたくない日や忙しくて時間がない日にも ピッタリです！ さらに、賞味期限の迫った牛乳を使い切るコツや 缶詰を簡単に開ける方法など 知って得するキッチン周りのライフハックも収録！ 読むだけで楽しく、作っておいしい！ 毎日の献立に役立つ一冊です。 【CONTENTS】 PART1　リピート間違いなし！ ふらお的BESTレシピ15 　鶏チー焼き、ツナボナーラ、失敗しないオムレツetc. PART2　疲れすぎて何もできない！ ときのズボラ飯 おかかチー飯、爆速オムライス、焼かない焼きそば　etc. PART3　いつもの料理に飽きたら試したい！ 斬新レシピ 逆ロールキャベツ、豚バラトマトのガリバタ炒め、厚揚げナゲット　etc. PART4　爆速で作れて超絶ウマい！ 副菜レシピ 　にんじんのカリカリチーズ焼き、爆速白あえ、ガリバタきのこetc. PART5　その手があったか！ ひらめきスイーツレシピ 　30分でデコレーションケーキ、なっトルコ風アイス、レンチンスモア　etc.

1,650円

なにもしたくない日のひらめきレシピ…

YouTubeチャンネル「レインボーコントチャンネル」の登録者数が170万人を超える大人気お笑いコンビ・レインボーとしてはもちろん、“美容男子”としてコスメブランド「makeumor(メキュモア)」をプロデュースするなど、マルチに活躍している池田直人さんが何度も試作を重ね、本気で作ったポーチが登場! 　 男女どちらも使いやすいユニセックスなデザインで、見た目以上の収納力。大きさの異なる5つのポケットが、効率よくアイテムをまとめる手助けをしてくれます。 日常使いに、旅行にとマルチに使える、池田さんのこだわりが詰まったポーチです。 サイズ(約)：W23×H22cm 最大サイズ(約)：W23×H54cm 素材：ポリエステル、ポリプロピレン、PVC、合金

3,663円

“せっかちすぎるナイトルーティン”が大バズり! レインボ…

本当においしい！「食」を伝える簡単レシピ 原宿にrestaurant eatripを開き、世界一予約の取れないレストラン「シェ・パニース」で修業した経験もある野村友里が、大人も驚くおいしさのレシピを、子どもがつくれるようにアレンジ。 唐揚げやチーズオムライス、ハンバーグや生姜焼きなどの基本の料理から、 シェファーズパイ、お花しゅうまい、皮からつくるもちもち水餃子やラーメン、だしの取り方や手作りウスターソースまで、 卵、肉、野菜、魚の料理を、約40レシピ紹介。 レシピのほか、食の大切さや命をいただく大切さについても絵本仕立てで紹介し、 「いつも何気なく口にしている食材はどこから来ているのか」といった 食の本質について、三宅瑠人のイラストで、わかりやすくたのしく伝えます。 コラム一例: ・おいしいってなに？ ・卵は命をいただくこと ・スーパーで売っているお肉の原型、想像できる？ ・野菜の土の下には何がいる？ ・季節によって、食べられる魚の種類は変わる ・いろいろな姿に変化する、米と小麦 野村友里による「食べることは生きること」というメッセージが込められた、 ずっと大切にしたくなる、本質的な料理の本です。 ・人はみんな、「食べたもの」でできています ・料理の道具を知ろう ・材料のはかり方、よく使う調味料 ・さあ、準備をしよう ・卵の話と10のレシピ ・肉の話と10のレシピ ・野菜の話と7のレシピ ・魚の話と6のレシピ ・米と小麦の話と8のレシピ ・和風だしのレシピ ・洋風の朝ごはん 和風の朝ごはん ・いろいろな切り方 ピーラーやキッチンバサミも ・大人もおいしいアレンジレシピ ・おいしいってなに？

1,760円

とびきりおいしい おうちごはん…

自然のリズムに添った、一年の過ごし方がわかる！ 自分らしく生きるための、お守りのような一冊！ 本書がご紹介するのは、古代ヨガの思想「生命の五鞘論（パンチャコーシャ）」と 自然のもつリズム＝星のリズムを軸に、 生命科学としてのアーユルヴェーダや日本の二十四節気の叡智と結び合わせた、 新しいセルフケア、新しい人生哲学です。 各星座の期間におすすめのヨガのポーズ、呼吸法、瞑想法、ハーブ、 チャクラ、食事法など、さまざまなセルフケアをご紹介しています。 本書は、いろいろな読み方・使い方ができる、一生使える一冊です。 【使い方1】今の気になる症状をチェックし、不調を整える 【使い方2】季節によって表れやすい感情に気づき、ケアする 【使い方3】生まれ持つ性質を理解して、自分軸のバランスを取る 【使い方4】毎月1日に読んで、自然のリズムと調和し、暮らし方の指針とする 【使い方5】1年を通して繰り返し読むことで、「人生の地図」をつくる 【著者】 西川 眞知子 上智大学外国語学部英語学科を経て、佛教大学卒業。 幼少期の病弱を自然療法で克服したのをきっかけに、大学時代にインド、アメリカなどを歴訪し、ヨガや自然療法に出会う。 健康美容のコンサルティング、商品開発などに携わるかたわら、講師として講演、セミナーなどをこなす。株式会社ゼロサイトグループ代表取締役、日本ナチュラルヒーリングセンター代表、 西川眞知子アーユルヴェーダ研究所代表、 アーユルヴェーダ医療融合協会理事、 日本パステルシャインアート協会副代表、 日本アーユルヴェーダ学会評議委員、NPO日本アーユルヴェーダ協会理事、たかの友梨エステティックアカデミー講師、 日本チベット研究会理事、ふるさとテレビ顧問などを歴任。fantsオンラインサロン：西川眞知子の調律セラピー主催。 著書に『新版　インドの生命科学　アーユルヴェーダ』（共著）（農山漁村文化協会）、『やさしくわかるアーユルヴェーダの教科書』『新版　ヨガのポーズの意味と理論がわかる本』（マイナビ出版）など多数。

1,980円

星とアーユルヴェーダ 12カ月の事典…

3,300円

【特典】かわいいのに、はじめてでも使いやすい　覚えないタ…

賃貸生活で損をしないコツ教えます! 春から賃貸生活を始める人も、いま賃貸生活の人も、知っておけば得する情報を専門家が指南。最近増えている「突然の家賃の値上げ」にどう対処すればいいのか、「騒音問題」「隣人トラブル」の相談先、さらに押さえておきたい退去費用で損をしない法的知識、また自治体の家賃補助のほかUR賃貸などの公的賃貸住宅の情報も教えます。

1,430円

得する賃貸生活

インド占星術の基本を徹底解説。 インド占星術の特徴である月のナクシャトラ、分割図、ヨーガなどの解説はもちろん著名人や職業による実例および図版を多数掲載

7,480円

インド占星術大全

日本国内のスコーン人気は高まり、人気菓子店や百貨店の催事では行列ができるのは当たり前の時代。全国各地にスコーンを得意とする菓子店も増えています。スコーンの種類もサクっと軽いプレーンスコーンだけでなく、フルーツやチョコレート、ナッツなどがたっぷり入ったどっしり系、チーズやベーコンなどが入った食事にもなるセイボリー系、あんこや抹茶、おもちを取り入れた和風系などバリエーションも増え、日本独自の進化をとげています。 菓子店もスコーンの種類も増えたことで、「本当においしいスコーンとは何か」「並んででも食べたいスコーンを焼くお店はどこか」がわかりにくくなってきたのも事実です。そこで、『スコーン大好き！』でスコーンの魅力を伝えてきた小関由美さんが、「本当においしいスコーンとは何か」を調査・研究。小関さんが信頼するプロたちに、材料の選び方から道具の正しい使い方、生地の作り方、焼き方の細かいテクニックを教わりながら、スコーンのおいしさを探究します。さらに注目の菓子店・パン屋にスコーンの発想と組み立てについて取材、アンケートも集計。それぞれが作り出すおいしいスコーンの秘密を解き明かします。 取材だけでは終わらない小関さんのスコーン研究。プロに教わった技術をおさらいしながら、さまざまなレシピ、材料、焼き方でスコーン作りを実践します。プロが何気なく行っていた作業も、実際にやってみると同じようにはできないことも。小さな失敗が焼き上がりに大きな影響を与えることに気づき、プロから習った作り方を何度も復習して「おいしさに欠かせない技術とは何か」を見出します。その数年にわたるスコーン研究の裏側、試行錯誤を記した日記も公開します。 食べた人を幸せにするスコーン。スコーンは、なぜか熱く語りたくなるお菓子。スコーンが大好きで、スコーンについて語りたいスコーンラヴァーのみなさん、ぜひ本書を読んでスコーン愛を堪能してください！ ■目次 01　スコーンの基本 02　プロに教わる レイジーデイジーベーカリー（東京） ハムステッドティールーム（仙台） ティカル・バイ・アツコ B ナガタ（大阪） 関口ベーカリー（東京） パンピーポー（川越） ザ・バター＆スコーン（芦屋） アンティークティールームマリッジ（さいたま） 03　スコーンラボ 材料編／作り方編／道具編 04　ご縁がつながる、おいしいお店 ティールームグランドツアー（大阪） アンダーグラウンドベーカリー（神戸） 銀座CINQ（東京） サロン・ド・テ・ルルー（名古屋） ル・テ・カフェリッツ（大阪） バイブリーティールームズスコーンホリックオザサ（小郡） ネコヤベイクスタンド（東京） ベリーベリースコーン（東京） ここいろ（岐阜） 宇戸平智子さん Mayu’s Lab 05　小関由美のスコーン日記

2,750円

スコーン研究所

コロナ禍を経て悪化してしまった心身は、この時代に相応しい手法で修復する必要があります。今、手を打たなければ、一層病むばかりです。そして、それには戦略的思考をもって取り組むことをおすすめしたい。 まずは自身の体の課題とその原因を明らかにする。そして、それに見合った対策を取る。体調不良の対策でも、古くは戦、現代においては事業や経営の改革のように「戦略」とそれに沿った「戦術」が要なのです。（本書より） 【本書のポイント】 ・健康のカギは自律神経と腸にある。 ・便秘は万病のもと。甘く見ない。 ・心身から発せられる様々な自覚症状を見逃さない。 ・3つのアプローチで腸の戦闘能力の回復を実践。 1日常生活の中で自律神経を整える 2食事を通じて腸を整える 3運動を通じて腸を整える はじめに　　　いまこそ「整腸戦略」着手のとき 【Introduction　本書の目的】　 ・ゴールは健康体の獲得とその維持 【戦　略　編】 現状把握〜体が発するサインを見極める サイン1　　　 心身の自覚諸症状を見逃さない サイン2　　　 避けられない加齢による諸症状 ☆コラム　要注意！シニア世代の便秘症状 【戦　術　編】 目標〜腸の戦闘能力を回復させる ●戦術A　自律神経を整える ・睡眠と生活スタイル ・呼吸と軽い運動、そして入浴 ・自律神経が整う生活空間 ・自律神経が整う様々な工夫 ●戦術B　腸を整える【食事編】 ・水分摂取 ・腸が喜ぶ食習慣 ●戦術C　腸を整える【運動編】 ・腸に効く運動と筋トレ ・腸への直接刺激 ●整腸戦略?箇条 おわりに

1,650円

令和の整腸戦略

◆新社会人に贈るとっておきのメッセージ 　本書は、日本の様々な分野の第一線で活躍されている有識者や著名人が、働くとはどういうことか、充実した人生を送るコツは何かなどを、新たに社会人となる方々に向けて贈る、励ましの言葉や職業人生へのアドバイスです。 　2026年刊行の最新版には、筒井義信経団連会長をはじめ、ディー・エヌ・エー会長の南場智子さん、宇宙飛行士の野口聡一さん、東京大学名誉教授の上野千鶴子さん、料理人の笠原将弘さん、キャスターの大越健介さん、俳優のサヘル・ローズさん、作家の江上剛さん、パリ五輪女子レスリング金メダリストの藤波朱理さん、いけばな草月流家元の勅使河原茜さんなどの方々が、新社会人へのメッセージを寄せてくださいました。自身の新入社員の頃の思い出や人生経験を踏まえて語りかける厳しくもあたたかい言葉のひとつひとつは、これから始まる職場生活への貴重なヒントとなり、ひいては人生の指針となるでしょう。 　新入社員へのプレゼントとしてはもちろん、新入社員歓迎のスピーチ作成の参考書としてもご活用いただけます。 《登場者（氏名五十音順）》 浅川智恵子／池上　彰／池野美映／石山アンジュ／出雲 充／井原圭子／上野千鶴子／有働由美子／江上　剛／大越健介／小熊英二／落合陽一／笠原将弘／上川内あづさ／川畠成道／木内登英／楠木　建／国谷裕子／小室淑恵／齋藤　孝／サヘル・ローズ／辛坊治郎／鈴木一人／スプツニ子！／田中愛治／筒井義信／堤　伸輔／勅使河原　茜／冨田哲郎／中島岳志／南場智子／ニコライ・バーグマン／野口聡一／原　晋／藤波朱理／細谷雄一／松尾　豊／松田千恵子／室伏広治／箭内道彦／山本　篤／湯浅　誠

1,650円

新入社員に贈る言葉

患者直筆漫画体験談掲載。定義・診断基準。誤解と偏見。患者との接し方。

1,980円

過眠症を理解するための本…

札幌の人気食堂「ごはんや はるや」が提案する、野菜が主役のあたらしい春巻きレシピ。具材はシンプルな組み合わせでOK。さっと巻いて揚げるだけで、旬の味をぎゅっと包み込んだ手軽なごちそうが完成します。お弁当にも、おつまみにも、毎日のごはんにうれしい一冊。包むのが大変、手間がかかる、こってりハイカロリー……といった、これまでの「春巻き」のイメージを一変させる、自由で楽しいレシピ集です。

1,760円

春巻きワンダーランド…

肩や腰をマッサージしても、なかなか良くならないーー。 「少し楽になったかも」と思っても、数日後にはまた同じようにこってくる。 その原因は、「筋膜の癒着（ゆちゃく）」にあるかもしれません。 同じ姿勢やストレス、ケガなどで癒着すると、筋肉同士の滑りが悪くなり、 肩や腰から離れた場所にも負担が広がります。 だから肩や腰を揉むだけでは、原因が残ったまま。 本当に改善するには、痛みのある場所ではなく、 癒着している筋膜にアプローチすることが大切です。 この理論をもとに施術をしているのが、著者である沖倉国悦氏。 彼は、理学療法士として、リハビリなどに携わるなかで、原因不明の痛みやこりに苦しんでいる人たちに数多く出会いました。そんな人たちをなんとかしたいという思いで、さまざまな研究を重ね、 独自の手技「六層連動操法」を開発しました。 また施術の経験を積むだけでなく、 ハワイで人体解剖を行い、筋肉や筋膜の構造を実際に自分の目で確かめるなど、研鑽を重ね、 彼が表参道に構えた整体院には、日々重症患者が救いを求めて、訪れているといいます。 今回、そんな彼の六層連動操法の理論をもとに考案したセルフケア 「沖倉流筋膜はがし」を本書にまとめました。 実際にモニターを募り1週間試してみてもらったところ、 腰が痛くて眠れなかったのが、リラックスして眠れるようになった（40歳 女性） 痛みがないと笑顔でいる時間も自然と増えて気持ちにも余裕が出てきた（32歳　女性） 腰痛のために休止していた趣味のロードバイクも再開できそう（30歳　男性） 四十肩が本当につらくなくなり、仕事のパフォーマンスも上がった（49歳女性） といったように、こりと痛みがなくなり、毎日が楽しくなったという言葉を 多くのモニターの方から頂戴しました。 本書のなかには、肩こり、腰痛だけでなく、 ひざ痛や首のこりなどさまざまなこりや痛みに対する改善策が書かれています。 もしあなたが痛みとこりで辛い思いをしているのであれば、 ぜひ本書のメソッドで、その悩みから自分を解放してみませんか？

1,650円

筋肉のつながりを知れば「肩こり」と「腰痛」は自分で解消で…

発売後、即重版!! 編み方はもちろん、針の号数のこと、糸の太さのこと、 知りたかったことがちゃんとわかる！ 「本みても、動画みても、なんだかよくわからなかった私が……, 初めて最後までちゃんと編み上げました！」 歓喜の声、続々！ 編み物迷子さんを助ける「＃編みかけにしない」スゴイ本！ 「本みても、動画みても、なんだかよくわからない……」 そんな編み物迷子さんを助けるスゴイ本が完成！ 人気のニッタオルから韓国ニットなど 春夏から秋冬まで 1年を通して楽しめる作品も18パターン掲載 〜何がすごいの？〜 世界初「初心者ステップアップMAP」で 編み方も難易度も一目でわかります この編み方を覚えたら次はコレ、コレ覚えると、アレも編める！ 編み物は順番に覚えるとグングン上達するんです こまかい解説写真はもちろん、 手の動きがわかる動画でも解説！ 針の持ち方から糸の出し方、くさり編み、細編み、長編み、わの作り目、増し目、減し目など、最初のひと目から丁寧に解説。読まなくても写真や動画を真似すれば編めるようになります 180度パッカンと開く製本なので 編み物をしながらでも誌面が見やすい！ 日東書院の実用書は「やりながら読みやすい」ことを考えて、手でおさえなくても開いたままになってくれる製本方法を採用しています 著者について 寺西恵里子（てらにし　えりこ） 株式会社サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。初心者へ向けての基礎本も多数出版。基礎の分析を得意とし、わかりやすい解説には定評がある。主な著書に『かぎ針と棒針で編むメルちゃんのお洋服＆こもの』『手縫いでも、ミシンでも！　メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』（すべて小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

1,760円

世界で一番わかりやすい初心者さんのためのかぎ針レッスン…

話題沸騰中の「手編みのハンカチ」。初心者でも作れ、作るだけでなく実際に使い倒せる、などのメリットがあり、ニット本のなかでも主要ジャンルになりつつあります。本書では気鋭の4人の作家によるクールでスタイリッシュな作品とアレンジ小物を紹介します。

1,540円

大人の手編みハンカチ…

ミニマリストは、ただモノを手放すのではありません。「自分にとって本当に必要なモノは何か」「何があれば十分なのか」を見極めることが重要です。自分にとっての「必要十分」がわかれば、必要以上にお金を使わなくなります。 ミニマリストが得意とする「手放す」「減らす」「小さくする」「無くす」行動習慣を学べば、節約に大いに役立ちます。しかも部屋が片付き、心まで豊かになります。 本書では、自由で豊かな時間を増やし、自然とお金が貯まるライフスタイルについて具体的に解説します。単なる「お金を使わない節約術」ではありません。部屋を整え、家計を整え、暮らし全体を整える術を本書に詰め込みました。 モノが少なく整理された家ほど、お金が貯まる！ 部屋が整うと余計なモノを買わない／モノを手放すとお金が増える理由／精神＋時間＋金銭の余裕が手に入る／安くて質の高いモノを見極める／1年以上使っていないモノは手放す ユーチューブ登録者14万人！月間260万PV 「自由で豊かな時間」「経済的豊かさ」「心の余裕」を得る！ ●第1章：モノで溢れるほど、経済的に困窮する 部屋の乱れは、家計の乱れ／生活水準の上げ過ぎは、身を滅ぼす／突発的で予定外の出費は、浪費の元／「無駄」に気付かないのは、浪費家計の典型／富を生むものに、お金を回していない ●第2章：お金が貯まる人は、なぜ部屋を整えるのか 整理されたスッキリした家ほど、お金が貯まる家計になる／部屋を片付けたら、格段に貯蓄スピードが上がる／貧富の差は部屋で決まる！お金が貯まる部屋の3つの特徴 ●第3章：貯蓄を増やす片付け術（STEP 1） 片付けは最初にやるべき先行投資／お金が貯まる片付け術！絶対守るべき3つの黄金ルール／貯蓄に差が出る！手放すとお金が貯まるモノ／無駄遣いが減る！各部屋ごとの片付け術 ●第4章：ミニマリスト流で「家計の無駄」を見直す（STEP 2） 毎月・毎年チェックすべき3つの数字／ミニマリストの家計改善習慣と生活費／節約力を高める7つのスキル／無駄遣いを防ぐミニマリストの買い物ルール ●第5章：「暮らし」を整えると、「お金」も整う（STEP 3） 不規則な生活をやめて、規則正しい生活をする／家事と育児のミニマル化で時間を生み出す／スマホ時間をミニマル化する／働き過ぎない・嫌な職場を辞める／わざわざ敵を作らない 他 ●第6章：地に足をつけた堅実で強い家計に（STEP 4） 1日0円生活の楽しみ方／引き算思考で収入を増やす／お金の防御力を高める／株式投資は全世界（オルカン）1本で十分／富と幸せのバランスを考える

1,650円

お金の増え方は9割部屋で決まる…

【デザイナー兼パタンナーの視点でやさしく解説】 Xで何度もバズった服飾のプロが、日本製の服の知られざる魅力を大解剖。 着心地のよさを生み出す「設計の力」と、世界トップクラスの「縫製の力」に注目して、日本の服づくりの奥深さに迫る。 服選びがもっと楽しくなる、ファッション好き必見の1冊。 1章　シンプルだけど奥深いTシャツの世界 2章　着心地のいいシャツはここが違う 3章　優れたトップス・アウターは細部がすごい 4章　動きやすいパンツの条件 5章　日本の職人が生むフォーマルな服の美しさ 6章　日本の服飾技術は宝

1,650円

なぜ日本製の服は着心地がいいのか…

著書累計160万部突破！ ​ 令和で一番売れている占い本シリーズ、最新刊！ ​ ​ 全12天星別あなただけの“年間運気本”。 ​ 12天星の秘ランキングや浄化方法、各天星のトリセツなど、盛りだくさんの1冊！ ​ ​ ​ 「突然ですが占ってもいいですか？」（フジテレビ系列）等、 ​ 数々のメディアで大人気！当たりすぎてファン激増中の占い師・星ひとみ。 ​ 本書は、大ヒット中の「星ひとみの天星術」シリーズの2026年版となります。 ​ ​ ・2026年の「総合運」「開運のカギ」「恋愛運」「仕事・金運」「健康・美容運」は？ ​ ・細かく分かる！毎月・毎日の運気 ​ ・月ごとの「開運行動」「パワースポット」「お守りアイテム」「浄化の時間」をチェック！ ​ ・気になる人との「基本相性」、2026年の「開運相性」は？ ​ ・2026年にやるといいこと＆気をつけるべきことは？ ​ ​ 天星術全12タイプはこちら↓ ​ ​ ●月グループ ​ ・「満月」　情にあふれたロマンチスト ​ ・「上弦の月」　無邪気で警戒心の強い癒し系 ​ ・「下弦の月」　ノリで勝負な愛嬌の達人 ​ ・「新月」　想像力が豊かな寂しがり屋 ​ ​ ●地球グループ ​ ・「空」　負けず嫌いな頑張り屋さん ​ ・「山脈」　平和主義なリアリスト ​ ・「大陸」　理知的な直感型クリエイター ​ ・「海」　二面性を隠しもった完璧主義者 ​ ​ ●太陽グループ ​ ・「朝日」　自由気ままな気分屋さん ​ ・「真昼」　自分に正直でパワフルな本能型 ​ ・「夕焼け」　マイペースな陰の努力家 ​ ・「深夜」　束縛を嫌う個性豊かな変わり者 ​

1,540円

星ひとみの天星術2026　深夜〈太陽グループ〉…

「ふつう」に違和感があるすべての人へーー。 病気が教えてくれる、新しい「世界の見方」 自分と世界、身体と心、正常と異常…… 目に映る景色をガラリと変える一冊！ 【本書で考える問い】 ●病気はどう「発明」されるのか？ ●新しい病気が生まれるのは、いいこと？ ●ゲームのやりすぎやごみ屋敷は病気のせい？ ●生きづらさは連鎖する？ ●どこまでが医学で、どこからがビジネス？ ●命の優先順位はあるのか？……ほか 「私は以前から、「病や障害はマイナスなもの、できるだけ避けるべきもの」という医学での「ふつう」の考え方に、どこか違和感をもっていました。 しかし、もちろん、医学を否定しているわけではありません。頭が痛いときは薬を飲みますし、必要なワクチンもきちんと受けます。先日も、持病が悪化して入院し、治療を受けました。医学がたくさんの命を救っていることも、よく知っています。 医学は、病や障害をなくすことを目指しています。それは悪いことではありません。 でも、人間は生き物ですから、死を完全に避けることはできませんし、同じように、病や障害を完全になくすこともできません。病や障害とともに生きていくことを肯定することも必要です。そのときには、「ふつう」を見直す文系の考え方が、大きなヒントになると思うのです」--「はじめに」より 第一章　新しい「精神疾患」を作るレシピ 第二章　障害と「ふつう」のあいだ 第三章　病気と健康の想像力 第四章　クスリという商品の売られ方 第五章　医療倫理の現在形

1,056円

「ふつう」ってなんだろう　病気と健康のあいだ…

仕事で使うふせんや友だちへのバースデーカード、推しへのファンレターにのし袋……日常生活で出会う手書きの場面をイメージした紙面で、文章全体を美しく整えバランスよく見せるコツが身につきます。 【本書の特徴】 忙しくてもゆる〜く続けられるように、練習するのはよく使う言葉だけ。 そそっかしくてちょっとズボラなキャラクターのすず香さんと、猫のまくらが練習をナビゲートします。 手書きの場面でよくあるシーンを描いた4コマ漫画や、知っておきたい大人のマナー、すず香さんの日記コラムを読みながら、一緒に楽しくゆるく練習を進めましょう。 【練習内容の例】 ビジネス…………ふせん、電話メモ、送付伝票、一筆箋 プライベート……買い物メモ、メッセージカード、ファンレター 特別な日に………結婚式招待状、のし袋、履歴書

1,320円

ふだんの字がちょっとかわる　くもんのゆる書写練習ノート…

クラシックカー業界の風雲児が指南！人生を絶対後悔しない黄金戦略。

1,980円

そのエリクサー、今使え…

母体救命の集大成 ●重症化した母体に対応する医療従事者に向けた、母体救命のバイブル、改訂第2版。 ●日本母体救命システム普及協議会（J-CIMELS）の公認講習会「J-MELS Advanced Course」のオフィシャルテキスト。 ●産婦人科医に限らず、周産期に関わる麻酔科医、救急搬送に対応する救急医、産科危機的出血に対応するIVR医、重症化した母体に遭遇する助産師・看護師など、妊産婦に関わるすべてのメディカルスタッフへ。 ●母体救命に必要な多領域のスキル（S）、どんな重症母体にも対応できる普遍的な診療アプローチ（A）、医療チームとして最大のパフォーマンスを発揮するためのマネジメント（M）を網羅し、各種ガイドラインに基づいた各分野エキスパートにより構成された「母体救命」のための必携の一冊。 1　J‒CIMELS とJ‒MELS アドバンスコース 1 J‒CIMELS の成り立ちと役割 2 SAM コンセプトとプログラムの実際 2　初期診療のアプローチ 1　初期診療理論 2 A 気道 3 B 呼吸 4 C 母体循環と子宮胎盤循環8 5 D 中枢神経障害 6 E 体表観察と体温管理 7 F 女性，胎児，家族 8（P）精神ケア 9 妊婦心停止の心肺蘇生 3　初期診療に必要なスキル Primary Survey に必要なスキル 1 POCT 2 FASO 3 心電図異常と病態 4 産科危機的出血：全身管理と補充療法 5 産科危機的出血：産科出血の経腟的および開腹止血法 6 産科危機的出血：IVR（画像下治療） 7 致死的出血におけるダメージコントロール戦略 Secondary Survey に必要なスキル 1 心血管疾患 2 脳卒中 3 麻酔と麻酔合併症 4 アナフィラキシー 5 産科救急疾患 6 妊娠終結と留意点 7 敗血症 8 呼吸不全 9 自殺企図 10 妊婦外傷 その他に必要なスキル 1 特殊な集中治療 2 転院搬送と救急隊との連携 4　初期診療のマネジメント 1 母体救命におけるマネジメント 2 地域連携と院内体制の整備 5　症例から学ぶクリニカルパール 1 出血性ショック 2 けいれん 3 呼吸困難 4 発熱と頻呼吸 5 意識消失 6 心停止 付　録 1 薬　剤 2 被ばくと造影剤 3 妊娠週数と胎児の成長 column 瞳孔・眼位・共同偏視による病変部位の予測 PMCD/RH と母児の転帰 酸塩基平衡を評価するためのStep 3 以降の方法 産科危機的出血への新たなPOCT：血液粘弾性検査7 子宮仮性動脈瘤/子宮動静脈奇形 産科DIC と凝固障害〜DIC の歴史とともに 敗血症の早期認知〜qSOFA の位置づけ 周産期におけるSOFA スコア

14,300円

J-MELS 母体救命 Advanced Course …

大好評の『すごい空弁』につづき、スイーツ編が登場です。いまや旅の玄関口であるとともに、旅の目的地でもあり、デートスポットでもあり、癒やし空間でもある空港には、絶対に味わいたいスイーツがたくさん！定番から限定ものまで、一度では味わい尽くせないくらいに多彩なスイーツが待っています。今回は羽田や伊丹、新千歳など、メジャー系の空港はボリュームを大幅アップして、思わずお友だちに買っていきたくなるスイーツなお菓子もたっぷりとご紹介。おいしい空港をおいしく楽しむためのおいしいスイーツやお菓子が満載です。 第1章　北海道 第2章　東北 第3章　関東 第4章　中部 第5章　関西・中国・四国 第6章　九州・沖縄

2,200円

すごい空港スイーツ＆お菓子大百科…

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