いつものみそ汁を薬膳に！毎日飲むものだからこそ、食材のもつ効能を理解すればぐっと体をいたわる一杯に。特別な材料を使わずに、季節や体調に合わせていつもの具材から選ぶだけで簡単に薬膳みそ汁が作れる。

1,650円

薬膳おみそ汁

坐骨神経痛は、痛みやしびれのある部位を揉んでいるだけではけっして治りません。なぜ痛む？　どうすれば痛みが取れる？　最も効果的なセルフケアは？　やっていいこと、いけないことは？　数多の坐骨神経痛を見てきたプロだからこそ語れる【坐骨神経痛をなんとかしたい人に、これだけは知っておいてほしい知恵】を1冊にまとめました。 ーー痛みをなんとかしようと、ちまたで紹介されているさまざまなストレッチを試したことがある方も多いでしょう。しかし「治らなかった」「一時的によくなったけど、また痛みが出てきた」との声をたくさん聞いてきました。私は整体師として、「痛みを和らげるだけの対処療法」ではなく「根本的に体を改善する」方法を患者さんにお伝えしてきました。そして坐骨神経痛を根本的に解決するには、「足指」にアプローチすればよいとわかったのです。この本で紹介する「足指ひろげ」を坐骨神経痛の患者さんにやっていただいたところ、「痛みがなくなった！」「しびれが消えた！」という声が多く寄せられました。（はじめにより） 第1章　なぜ「足指ひろげ」なのか 第2章　基本の「足指ひろげ」 第3章 　姿勢がよくなり、痛い姿勢が楽になるセルフケア 第4章 　坐骨神経痛を遠ざける＆再発させない生活習慣10 最後にーー日本の健康寿命を延ばすことが僕のミッション

1,650円

足指ひろげで坐骨神経痛はよくなる…

ディズニーリゾート、日本航空、資生堂など１０万人以上の人材育成のプロがおくる人生の「使える時間」を見える化し、明日を変えて、本気で生きるための問いとワークブック。

1,870円

一度しかない人生を「どう生きるか」がわかる100年カレン…

産婦人科外来で日常的にであう疾患の処方ポケットブック。「薬の選択が悩ましい」「症状に最適な薬を使いたい」「軽快しないときの次の一手は」……徹底的な現場主義から項目を精選し、処方例、処方解説、薬剤解説をコンパクトにまとめている。今改訂では「妊娠中のワクチン」「経口中絶薬」「再発子宮体癌の外来薬物療法」を新設。姉妹書『産婦人科ベッドサイドマニュアル』とともに、女性診療に携わるすべての臨床家の必携本。

3,740円

産婦人科外来処方マニュアル 第6版…

5万人以上の腸を診てきた名医が教える、キウイの栄養パワーを最大限に引き出す「かけるだけ」健康習慣。オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖の“ちょい足し3点”で、無理なく続けられて、おいしく簡単なレシピを紹介します。キウイの驚きの健康効果をはじめ、朝・昼・夕食のほかおやつも、かけて混ぜてすぐ完成するレシピをたっぷり掲載。忙しい人でも今日から始められる、簡単キウイ健康レシピの決定版です。

1,320円

オリーブオイル・MCTオイル・オリゴ糖「かけるだけ」で驚…

2,200円

My　Note　奇跡が起きる魔法のワーク…

冷蔵庫を開けて、自家製の調味料とおそうざいのびん詰めがあると嬉しい。これさえあれば、味の要が出来ているので食事作りがぐんと楽に。時間と手間をかけないびん詰め作りを。

935円

【バーゲン本】毎日おいしいびん詰めー日々を助けるストック…

◆ある日、僕の夢に「神さま」が現れるようになった。 ◆本書は人生を変えるための「何か」に気づく力を、 夢の中の神さまとの会話を通して伝えていく物語。（本書より） ◆目次より 第一夜　一歩踏み出せない人へ 第二夜　きっかけを待ち続ける人へ 第三夜　機嫌に振り回される人へ 第四夜　噂話に翻弄される人へ 第五夜　他人の目が気になる人へ 第六夜　悩んで前に進めない人へ 第七夜　苦しみから逃れたい人へ 第八夜　習慣を作りたい人へ 第九夜　手放せなくて困っている人へ 第十夜　自分の価値に気づけない人へ

1,760円

神さまのノート

お部屋は、寝たり、勉強したり、友達を招いていっしょに遊んだり、毎日たくさんの時間を過ごす大切な場所です。 いつも使うエリアほど、好きなものばかり置いてしまいがちですが、気づくと足の踏み場がないほどごちゃごちゃになることも。 それではせっかくお部屋があるのに気が散ってしまい、受験勉強や宿題、趣味も中途半端になってしまいます。 睡眠、勉強、おしゃれ、趣味、すべてを充実させるためには、「機能的＆快適なお部屋」をつくることが何よりも大切です。 めちゃカワでお部屋づくりの基本をマスターすれば、毎日の生活のクオリティがぐーんとアップできちゃいます！ レッスン1の「ヒロインタイプ診断」では、令和JSのヒロイン性格タイプから理想のお部屋を診断し、自分にぴったりのお部屋づくりのヒントを知ることができます。 次に「勉強」「睡眠」「推し活」「自分みがき」「おしゃれ」「収納たっぷり」など、子どもたちが自分の部屋で何をしたいか？という視点からお部屋の役割を考え、 ・レイアウトの考え方 ・必要な家具の配置方法 ・空間の上手な分け方 ・動線の考え方 ・配色の基本などを、ひとつひとつ丁寧に解説します。 防災・防犯を意識した安全なお部屋づくりや、和室のアレンジ方法、きょうだいで同じ部屋を使うときの空間のわけ方など、お部屋をつくるうえで必ず知っておきたいポイントをフルカラー＋かわいいイラストでたくさん紹介。 さらに、部屋をつくったら終わりではなく、お部屋をきれいにキープするための整理整とんのテクニックも解説。 性格別片づけ法や習慣化、物を減らすための選別基準、正しいゴミの捨て方、衣類のたたみ方や収納方法、浴槽やトイレの洗い方など、大人になるまでに身につけておきたい、 一生役立つ生活のキソをまるっと学ぶことができちゃいます！ 大人気少女マンガ家・池田春香先生による描きおろしマンガを収録。 中学受験をがんばるラナ、推し活に夢中な妹・ツムギ、お部屋づくりを教えてくれるマヤ──個性豊かなキャラクターたちと一緒に、はじめてのお部屋づくり、レッツスタート！ ーもくじー Lesson1　性格タイプ×理想のルームカタログ Lesson2　おしゃれ＆快適な部屋づくりのルール Lesson3　だれでもかんたん！　片づけの基本 Lesson4　きれいのベースをつくる　整理整とんのやりかた Lesson5　きれいをキープしよう 特別ふろく　ステッカー＆ラベルBOOK（ダウンロードして繰り返し使用いただけます）

1,320円

めちゃカワMAX!! はじめてのお部屋づくり＆整理整とん…

花のあるくらしをはじめたいあなたに 春夏秋冬楽しめる切り花の魅力が満載！切り花の選び方や管理方法など、切り花を楽しむコツと知識をお伝えします。 街角で花の香りに気づくとき、色鮮やかな緑に清々しさを感じたとき、室内を彩る季節の花を生けるとき。 花や緑は日々の暮らしのふとした瞬間に生活のアクセントになってくれます。 近年は切り花をドライフラワーやスワッグ、リースなどと変化をつけてインテリアに迎えるなど楽しみ方も多彩です。 日本は数多くの高品質な切り花を楽しめる切り花大国。 本書では、一年を通じて手軽に楽しめる切り花や、春夏秋冬の季節を感じられる切り花など、近所のお花屋さんで出合える様々な花を紹介します。 また切り花ライフを楽しむための花瓶の選び方や家庭での管理方法といったフォローも充実。 四季折々の歳事に役立つ切り花選びのヒントや、インテリアになじむリースやスワッグなどといったDIYレシピも掲載。 毎日のくらしに豊かさをプラスする切り花の魅力が満載で、新しく切り花ライフを始めたい方にぴったりの一冊です。 〇はじめに 〇この本の読み方 〇Chapter 1　花と出合う バラ/キク/カーネーション/ガーベラ/ヒマワリ/トルコギキョウ/ユリ/スターチス/アルストロメリア/カスミソウ 〇Chapter 2　季節の花を楽しむ 春　シャクヤク/デルフィニウム 夏　アンスリウム/クルクマ 秋　リンドウ/ケイトウ 冬　チューリップ/ラナンキュラス 四季の移ろいを感じられる枝物を楽しむ 春　ドウダンツツジ/ビバーナム・スノーボール/ヒメリョウブ 夏　スモークツリー/ナツハゼ/ヒメミズキ/アジサイ（在来種） 秋　紅葉ヒペリカム/紅葉ブルーベリー/ベニスモモ 冬　ケイオウザクラ/コデマリ/ミモザアカシア 芳香花を楽しむ　ロウバイ/スイートピー/ニホンズイセン/アリゾナイトスギ 食物連鎖の逆転現象　植物が虫を捕食する！　おすすめの食虫植物3選　ネペンテス/サラセニア/ハエトリソウ 切り花の管理 聞くに聞けない!?お花屋さんQ&A ひとつめの花瓶、ふたつめの花瓶 〇Chapter 3　日本文化とともに楽しむ折々の花 お正月飾り/お花見/お盆とお彼岸 五節供　人日の節供／桃の節供／端午の節供／七夕の節供／重陽の節供 皇室の紋章から仏花までー日本人がキクを愛する理由 「母の日」のはじまり 花ギフトマーケット最大の物日 〇Chapter 4　花に関する新しい歳事 スイートピーの日/フラワーバレンタイン/ミモザの日/ガーベラ記念日/スズランの日/あじさいの日/カスミソウの日/いいマムの日/ 〇Chapter 5　花から世界を知る 花束から世界が見える 植物の宝石箱!?　植物のホットスポット“フィンボス〞 世界中の植物を収集して届ける仕事　「プラントハンター」 華やかなダリアの知られざるヒストリー 異国情緒あふれる植物　ネイティブフラワーが素敵な理由 日本の種苗の底力 〇Chapter 6　花でつくる ドライフラワーをつくる ドライな質感のスワッグをつくる ボックスフラワーアレンジメントをつくる オリジナル染めフラワーをつくる クリスマスリースをつくる あなたに合ったおすすめの切り花 あとがき

2,200円

はじめての切り花ガイド…

前代未聞、空前絶後のおもしろネコ百科 ネコの個性も多様化の時代…。この図鑑は、いわゆる「三毛」「茶トラ」「黒」「白」などの見た目ではなく、その生態・習性に基づいたネコ学的な分類と＜著者の勝手気ままな＞ネーミングづけがなされています。登場する100種のネコは「ニブイヤン」やら「クサイッシュ」、「キャリーショートイヤー」、「セミスキーテイル」、「ケイレングス」などなど、どこかで聞いたような、姿を想像してしまう名前がいっぱい。「読者が飼い主ならば、「このコは、どのネコ？」と図鑑の中から見つけつつ、その対処法、つきあい方の解説に思わず笑ってしまうことでしょう。また、”ネコあるある”をもじったことわざ「ねことわざ」や、「ネコ探し・ネコパズル」、著者とネコの日常を描くギャグ漫画も入っていて、家族みんなで楽しめる一冊です。さあ、あなたも「ネコみっけ」してみてください。 【編集担当からのおすすめ情報】 ネコ漫画家・たなかふじもと氏は「マンガワン」にて、『ザ・にゃんフィクション』を連載中。著者とネコの視点が交錯する新感覚ギャグ漫画です。

1,650円

図鑑NYAO ネコみっけ！…

いざ、相続の手続きをする際に困らないように知っておきたい情報を、基礎知識、相続・贈与のトラブル実例、相続税の節税と納税の基本、贈与の節約テクニックに分けて、優しく解説します。財産を無駄にしない、損しないために、より注意すべき点を紹介。相続争いは、一般的な家庭でも起きるものです。家族間での金銭トラブルを避けるための、相続・贈与の基本の知識が身につきます。また、お金を正しく守るための節税テクニック集や、“争続”を避けるための遺言書の作り方も役立ちます。

1,479円

世界一やさしい! 相続・贈与の手続き 令和8年度 最新改…

「糖尿病は治らない」。つまり「一度、糖尿病になると、あとは進行を食い止めるだけしかできない」と多くの人が考えています。 しかし、そうではありません。 最近の研究で糖尿病（2型）と診断された後に「糖尿病でない状態」に戻ることがわかってきたのです。「糖尿病でない状態」とは、薬なしでヘモグロビンA1cの値を6.5未満が3カ月以上になることで、これを「寛解」といいます。 糖尿病は寛解する（治す）ことができる病気になっているのです！ 長年、糖尿病患者の治療に携わってきた、糖尿病の専門医である著者が、その経験から得た科学的・医学的根拠に基づいた糖尿病を寛解させるノウハウを、本書に詰め込んでいます。具体的には食事、運動、睡眠、ストレス対策などで、それらによって寛解に導きます。一般的な読者向けに糖尿病を寛解させる方法について、ここまで書かれた本は初めてでしょう。 また、本書には、実際に寛解した10名の症例も掲載していますので、さまざまな症状の方に実践いただける内容になっています。 本書は「糖尿病を根本から治したい。カラダの“芯”から健康になりたい、元気を取り戻したい」と考えている方に、是非とも読んで実践していただきたい本です。 第1章　糖尿病から健康な体に戻った人たち 第2章　境界型から動脈硬化は始まっている 第3章　糖尿病の診断・治療の歴史 第4章　糖尿病寛解への道　過去から未来へ 第5章　糖尿病寛解への道　薬なしで、健康な体に戻す方法 第6章　糖尿病の寛解を維持する　健康な体に戻った方々が教えてくれること

1,815円

2型糖尿病は寛解する！ 薬なしでヘモグロビンA1cを6.…

青果店の2代目、かつ「お弁当・お惣菜大賞」コンテストで5期連続入賞（うち最優秀賞1回、優秀賞1回）経験を誇る著者。初めてのレシピ本は、野菜をたっぷり使ったおかずレシピが満載。惣菜のレシピ開発をしていた経歴を生かし、どのレシピも「野菜が大化け」する個性的なものや、冷めてもおいしい、食べ飽きないレシピになっている。

1,705円

食べたい！が加速する お惣菜アワード5期連続受賞シェフが…

中華は、とことん気楽に作ろう！町中華コック発！うまさ保証レシピ。おうち中華は鍋ふるな！誰が作っても美味しい、には理由がある！煮込まない角煮／店レベルの野菜炒め／ほったらかし酔っぱらいえび／肉だけシンプル酢豚／秒でなくなる干豆腐レシピ／切り方自由のチンジャオロース／流行らせたい中華的目玉焼き。

1,870円

家のコンロでも100％おいしい！ まいにちのおうち中華8…

目次　 　 はじめに　 　Chapter1　地震　 キッチンやリビングにいたら トイレやお風呂にいたら 就寝中だったら マンションの高層階にいたら 屋外にいたら 電車やバスの中にいたら 屋内施設にいたら 買い物中だったら 地下街にいたら 会社にいたら 帰宅困難者になったら 埋立地にいたら 車の運転中だったら 山にいたら 海岸近くにいたら 要配慮者と一緒にいたら がれきの下敷きになったら ＊地震コラム　今さら聞けない地震にまつわるキーワード 　Chapter2　風水害　 　 運転中に悪天候になったら 車が水没し始めたら 大雨で道路が冠水したら 家が浸水・冠水したら 土砂災害が起こったら 自宅で強風や竜巻に遭ったら 屋外で強風や竜巻に遭ったら ＊風水害コラム　台風のこと、知ってる？ 　Chapter3　天候の急変　 　 室内で雷に遭ったら 屋外で雷に遭ったら 熱中症になったら 運転時に雪が積もっていたら 雪道で車がスリップしたら 運転時に吹雪いてきたら 雪道ですべりやすかったら 雹が降ってきたら 　Chapter4　火災　 モバイルバッテリーから発火したら 部屋で火事が起きたら 鍋から炎が上がったら たばこでボヤを起こしたら オフィスで火災が起きたら 体に火が燃え移ったら 　Chapter5　山の事故　 山で道に迷ったら 山で骨折をしたら 低体温症になったら 高山病になったら 蜂に刺されたら 熊に遭遇したら 天気が急変したら 登山道具が壊れたら つまずいて滑落したら 雪崩に巻き込まれたら ＊山コラム　登山グッズは災害時にも役に立つ 　Chapter6　水難事故　 川でおぼれたら 川の中州に取り残されたら 足がつったら 海でおぼれたら 海でクラゲに刺されたら 釣り中に川に転落したら 凍った湖に転落したら 用水路に転落したら ＊水難コラム　家庭内でも水難事故は起こる！ 　Chapter7　応急手当　 捻挫・骨折をしたら 深い傷を負ったら やけどをしたら 刺し傷が深かったら 人が倒れていたら 過呼吸になったら 餅が喉に詰まったら 足にマメができたら 鼻血が止まらなかったら 子どもが誤飲したら ＊応急手当コラム　AEDは音声に従えば誰でも使える

1,760円

新版　災害時、リアルに役立つ！ 助かるマニュアル…

めまいは、ひとたび発作に襲われると立ち上がることも歩くこともできず、吐きけや嘔吐に苦しむこともある大変つらい症状です。原因となる病気によっては慢性化・再発しやすく、長期間苦しんでいる人がたくさんいます。「食事がとれない」「眠れない」「仕事に行けない」「買い物にいけない」「乗り物に乗れない」「家事ができない」といった深刻なケースでは、外出できずに家に引きこもってしまうこともあり、特に高齢者では体力が急速に衰えて死亡リスクが高まるともいわれています。 めまいはこのようにやっかいな症状ですが、実は運動療法（リハビリ）が有効であるというエビデンス（科学的根拠）が豊富にあり、体操で改善することができます。本書の1分体操は、専門外来で行われている信頼のおける運動療法の中から、自宅でもできて効果の高いものを選りすぐってまとめたものです。 めまいには、目がグルグル回る「回転性めまい」と、フワフワ浮いたように感じる「浮動性めまい」があり、回転性めまいはBPPV（良性発作性頭位めまい症）やメニエール病、浮動性めまいはPPPD（持続性知覚性姿勢誘発めまい）が原因であることが多いといわれています。 本書では、めまい治療のスペシャリストである専門外来の医師が、こうしためまいの原因となる病気についてくわしく解説し、改善のための1分体操を図解でわかりやすく紹介。これ1冊でめまい対策のすべてがわかる完全ガイドです。

990円

めまい　ふらつき　みるみるよくなる！　名医が教える最新1…

装うことは、生きることそのもの。 自分もまわりも幸せにする──服にはそんな力があります。 装力が、人生を変えていく！ あなたは、なぜその服を着ているのでしょうか。 あなたは、ファッションの本当の力をご存じでしょうか。 装いは、単なる外見の演出ではありません。 自分を励ましたり、時に癒したり、そして人と関わり、社会とつながるための手段です。 そして、装うことは、生きることそのもの。 それは、あなたを「どう見せたいのか」ではなく、「どう在りたいのか。そしてその姿を、どう装いで表すのか」という問い。自らの自覚と問いによって自分の頭で考え、また他者との関係性と対話によって、それぞれの「在り方」を表現する手立てが、服なのです。 本書で伝える「装力」や「響装」などは、日本で初めてパーソナルスタイリストを始めた著者が40年かけて培い、この日本独特の美意識を土台とした、世界に通用する普遍的、かつ応用が利く装いのフィロソフィーです。 本書は、本質を知って、日常にも、あらゆる「いざ」というときにも役立つ〈装いの教科書〉であり、「装力」を身につけるための本です。 「装力」を身につければ、人生が変わります。 ははじめに 第一章　「装力」とは 第二章　衣服には役割と使命がある 第三章　なぜ「装力教育」が必要なのか 第四章　「知的装力」とは？──知識と感性が“才覚”を生む 第五章　装力の「知技体」 第六章　TPOから「TPPOSM」へ 第七章　ギフトファッション──個（個性）から素（素質）へ 第八章　マインドフルファッション──外側からではなく、心の中から おわりに代えて──何を着て、あの世に逝きますか？

2,200円

装力

雑誌「ミセス」で連載されていた「暮しのステッチ」に新作を加えた一冊。月ごとのモチーフや伝統行事など、日々の生活に彩りを与えてくれる魅力的な図案が満載です。刺繍の図案を写しやすい開きのいい製本になっています。

2,200円

樋口愉美子 暮しの刺繍…

◆◆本当は秘密にしておきたい！ ◆◆人気料理教室の“おいしい”がすぐに作れる ◆◆たれレシピを大公開！ SPICEUPのたれは、混ぜるだけ。 しかも、作りおきができて難しいこと抜き！ 日々のおかずやおつまみ、麺、スープまで あっという間に作れるようになります。 「作りたいものが浮かばない」 「イマイチおいしく作れない」 「味付けがマンネリ化してしまう」 「料理を丁寧に作る時間がない」 そんな、ごはん作りのお悩みを一気に解決してくれます。 Contents　 SPICEUPのたれとは 調味料について Part1　基本のたれ 　　　　にんにくしょうゆだれ／にらのあえ麺、トマトといかのあえ物、麻油鶏風しょうが鍋、青菜の焦がしにんにく炒め、刺し身と香味野菜のカルパッチョ 　　　　エスニックだれ／鶏ひき肉のガパオ風炒め、手羽先としいたけのエスニック煮込み、にんじんのエスニックサラダ、エスニックねぎやきそば、カオマンガイ風炊き込みご飯 　　　　柑橘だれ／じゃこと卵の混ぜずし、キャベツとパセリの酸っぱいサラダ、きのこの酸辣湯風、香味野菜とひき肉の梅サラダ 　　　　辛みそだれ／ささみの棒々鶏風、にらの辛みそあえ、じゃがいもの辛みそ煮込み、牛肉とせりのプルコギ、豆腐の炒め煮 　　　　 Part2　いろいろ組み合わせる 　　　　にんにくしょうゆだれ×柑橘だれ／季節の魚のあんかけ、スペアリブと卵のさっぱり煮込み／ 　　　　にんにくしょうゆだれ×辛みそだれ／ほたてのみそしょうゆ漬け、辛みそそぼろの蒸しうどん、ごぼうとちくわの春巻き 　　　　エスニックだれ×柑橘だれ／なすのエスニック揚げびたし、季節野菜の春雨サラダ 　　　　エスニックだれ×辛みそだれ／ポッサム風豚しゃぶサラダ、キャベツと卵のエスニック炒め 　　　　辛みそだれ×柑橘だれ／蒸し鶏と野菜の柑橘辛みそソース、さっぱりみそ焼肉丼　　 Column　作りたくなるスペシャルなたれ 　　　　　ハーブバター／ヨーグルトソース／スパイスオイル

1,815円

予約の取れない料理教室SPICEUPの作りたくなる日々の…

75歳以上になると義務付けられる車の運転免許更新時の認知機能検査。高齢者の自動車事故が社会問題化する中で、今年5月には更新時に実車運転試験も実施され、運転する脳力の衰えをいかに防ぐかがシニアのより切実な悩みになっている。そこで、「毎日脳活」シリーズで好評な脳トレの中から、車の運転に特に必要な脳力に焦点を当て、ドリル形式で鍛錬できる脳トレ問題を厳選250問（概算）網羅。さらに、新しい免許更新制度を徹底解説したうえで、本番の検定に完全準拠した模擬テスト＆解説も4回分収録しているので、実際の認知機能検査対策も万全。

1,375円

毎日脳活スペシャル 運転免許認知機能検査対策 車の運転脳…

運命分析学の集大成。「0学占術」による2026年の社会や個人の運勢を解く。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2026年は干支では午、0学星座では「小馬座」の年。読者の開運のために、小馬座という星座が教えてくれる象意を解説しました。「今を生きる」「生命を燃焼させる」ことの大切さです。また、0学の運命分析では、業界やジャンルにも運勢の推移があり、読み解くことが出来ます。未来の繁栄をつくり上げるスタートアップ企業全体が、将来への方向性を決める「決定期」の運気にあることなどがわかります。そして、各星共通の2026年度の「開運のための心得」、12支配星別の「成功運をあげるためのファッション」、「楽しみながら運気をUPさせるスポーツや娯楽」についても言及しています。開運には方程式があって、その通りに歩めば必ず、ご自身なりの花が咲き、実りが得られます。本書は、読者の開運を願い、運命カレンダーのページでは、12支配星別に年運と月運の推移を組み合わせ、日運を活かせるように執筆しています。まずは1年間の年度運を理解しながら、毎月そして毎日の過ごし方の参考にしてください。 0学の概要を知る 自分の星を導き出す 六王星と十二支配星 12の運命期と運命グラフ 0学12星座 『0地帯』「健康」「浮気」各期の特徴と過ごし方 0王星という特殊な星について 2026年（「小馬座（午）年」社会運と開運へのガイド） 「0星・（ゼロスター）」と支配星の割り出し方 ・「0星・」と支配星の導き方、早見表 ・0学開運カレンダーの見方 六王星の特徴と開運アドバイス 支配星別0学開運カレンダー ・各支配星の2026年の運気 全体運／恋愛・結婚／仕事・金運／開運ポイント／開運キーワード 開運カレンダー1月〜12月

1,760円

0学会公式　0学開運ガイド2026…

「シュバルム」はドイツ・シュバルム地方に伝わる刺しゅうで、フリーステッチと「織り糸を抜いてかがる」技法を組み合わせた刺しゅうです。植物とハート、鳥などのモチーフを左右対称に配した伝統的な図案を白糸（アブローダー刺しゅう糸）で刺したものが一般的。白糸刺しゅうファンにはおなじみですが、それ以外の方には若干敷居が高く感じられていました。この本では主に8番刺しゅう糸を使い、左右対称にこだわらないカラフルで楽しいデザイン・日常使いできるアイテムを提案します。技法は基本のステッチ5種のみ、わかりやすくレッスンします。シュバルムが初めての人にも取り組みやすく、経験者には新鮮に感じられる一冊です。

2,200円

シュバルム刺しゅう楽しく・新しく…

手ぬい作家高橋恵美子が提案する着物リメイク。 着物をほどかずに元の形やぬい目を生かしてリメイクする、誰でもかんたんに作れる方法で作品を紹介。 ワンピース、チュニック、セットアップ、ベスト、羽織りものなど、ウエアを中心にバッグまで、全27点掲載。 大きな文字・写真・イラストでわかりやすい解説つき。 1点、作り方動画解説付き。

1,870円

ほどかないで、かんたんに作る　高橋恵美子の手ぬい着物リメ…

180度開いてたっぷり入る! 上品で華やかなムーミンのポーチ ムーミンデザインがおしゃれな、ガバッと開く便利なポーチが完成しました。上品なブラックの生地に落ち着いたカラーリングで、ムーミンと仲間たちが描かれたシックなボタニカル柄がおしゃれ。 アンティークゴールドのファスナーの引き手が大人な雰囲気を演出してくれます。ふんわり柔らかくて軽いので、持ち運びもラクラク。ガバッと大きく180度開き、中身が見やすく出し入れもスムーズです。 約10cmのマチでたっぷり入るだけでなく、 ・メインスペース×2 ・オープンポケット ・ゴム付きポケット×2 ・ジッパー付きメッシュポケット と収納スペースは6つもあるので、整理や仕分けもバッチリ。ダブルジップで開閉のしやすさも抜群です。 メイクポーチや文房具入れ、トラベルポーチなど、さまざまな用途で活躍します。 【サイズ(約)】 W19×H10×D10cm ※ポーチ以外は商品に含まれません ※総柄のため、柄の位置は写真と異なります

3,839円

MOOMIN ガバッと開いて中身が見やすい 大容量ポーチ…

仕事で使うふせんや友だちへのバースデーカード、推しへのファンレターにのし袋……日常生活で出会う手書きの場面をイメージした紙面で、文章全体を美しく整えバランスよく見せるコツが身につきます。 【本書の特徴】 忙しくてもゆる〜く続けられるように、練習するのはよく使う言葉だけ。 そそっかしくてちょっとズボラなキャラクターのすず香さんと、猫のまくらが練習をナビゲートします。 手書きの場面でよくあるシーンを描いた4コマ漫画や、知っておきたい大人のマナー、すず香さんの日記コラムを読みながら、一緒に楽しくゆるく練習を進めましょう。 【練習内容の例】 ビジネス…………ふせん、電話メモ、送付伝票、一筆箋 プライベート……買い物メモ、メッセージカード、ファンレター 特別な日に………結婚式招待状、のし袋、履歴書

1,320円

ふだんの字がちょっとかわる　くもんのゆる書写練習ノート…

毎年強くなる紫外線ーー。 もはや男女ともにスキンケアが重要な時代に。 ベテラン化学者が科学的に記述した 「本当に正しいスキンケア」とは？ 化学成分の働きを知ることで 「本当に良いスキンケア」がわかる！ 「適切なスキンケアを行うためには、肌の構造と働き、肌の様々な問題の原因およびそれらの問題を解決する化粧品の働きについて科学的な知識を得ることが前提です。スキンケア化粧品は化学物質ですので、大げさに言えばスキンケアとは化学物質を扱うことです。本書は、知識をコンパクトにまとめ、これまで肌の仕組みそしてスキンケア化粧品の何たるかをあまり知らなかった読者が賢いスキンケアを行えるお手伝いをするために作られました」 （「はじめに」より一部要約） 1章　スキンケアとは何か ・皮膚は最大の臓器 ・化粧品の成分は化学物質 2章　皮膚の構造と働き ・皮膚は三層構造 ・角層内で作られる天然保湿因子 ・真皮を構成するコラーゲンやヒアルロン酸 3章　肌を傷める色々な原因 ・外因性老化「最大の敵」 ・本当は怖いメイラード反応 4章　様々な肌の悩み ・紫外線の影響で増加した酵素が病気を引き起こす ・メラニンと電子と光の関係 5章　スキンケアの流れと化粧品 ・化粧品と医薬品のあいだ ・化粧品の成分表示は難しい？ 6章　化粧品の科学　「洗浄・整肌・保護」編 ・界面活性剤の種類と特徴 ・クレンジングによる転相 ・なぜ入浴後の肌は危険なのか？ ・柔軟剤のエモリエント（皮膚軟化剤） 7章　化粧品の科学　「アンチエイジング・美白」編 ・肌の大敵フリーラジカルを防ぐアスコルビン酸 ・細胞の若返りをはかるメカニズム ・ナイアシンアミドには美白効果も ・サンスクリーンの効果的な使い方とは 8章　スキンケア化粧品の上手な活用法 ・「天然成分は安全」という大きな誤解 ・スキンケアの未来ーーテーラーメイド・スキンケア 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ほか

1,210円

スキンケアの科学　科学的に正しい皮膚の話…

3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える！ 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」 「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」 「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経（背側迷走神経と腹側迷走神経）の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 セオリー　 →難解なポリヴェーガル理論を、イラスト図解を使いながらわかりやすく解説。用語もなるべくかんたんに紹介します。 テクニック →「眼輪筋を動かす」「相槌は高めの音程で」など、ポリヴェーガル理論を活かした会話術、仕事術、休み術などを紹介します。 ワーク　 →「脳幹タッチ」「太陽をのみこむ」「人と歩調を合わせる」など、日常のなかのちょっとした工夫でほっと気持ちを落ち着けるコツを紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、 考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。 そうしたもったいない時間を減らして、 「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。 はじめに もしかしてこれも「不安ぐせ」かも 「不安ぐせ」ってどんなくせ？ 第1章　3つの自律神経を味方にして「不安ぐせ」をゆるめる 第2章　心と体のモードがわかるポリヴェーガル理論 第3章　オン・オフの時間を豊かにするポリヴェーガルのテクニック 第4章　困ったときにすぐ効く簡単ワーク（日常のシーン） コラム 自律神経には日差しのように優しく 第5章　安心習慣をつくる簡単ワーク（平日・休日それぞれの1日） コラム 外受容感覚と内受容感覚って？

1,870円

今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論…

長年現役として日本サッカー界の第一線を行く長友佑都選手。衰えるどころかチームの主軸として活躍、年々パフォーマンスがアップする彼の強さの秘密は専属シェフ・加藤超也氏のレシピにあるらしい。週数回の食事のサポートをしており、常に意識しているのが「高たんぱく、良脂質」であるかどうか。これこそが怪我の回復力はもちろん持久力の高い体を手に入れる2大要素だった。今回はそんな長友佑都選手が実践する「超回復めし」55品を、近頃お疲れ気味のみなさんに向けてより一層作りやすいレシピに落とし込んでご紹介。長友選手との秘話、栄養学に基づいたシェフからのアドバイスなど、読んで作って食べて納得！ の情報が盛りだくさん。

1,595円

今日もお疲れさま！超回復めし…

日本では，太りすぎの「肥満」とされるBMI25以上の人が，男性で31.5%，女性で21.1%います。高いBMI値は病気と関係があるため，人生100年時代を生きるうえで，健康的にやせることは重要です。 　しかし，世の中にはさまざまな「やせるための情報」があふれ，何が正しいか迷ってしまうこともあるでしょう。本書はそんあなたのために，やせるための正しい科学知識をお伝えします。 　第1章では，最新の考え方や新薬による治療法を解説します。第2章は，栄養素と代謝のしくみ，第3章では食べすぎの原因となる心理を脳科学から考えます。第4章と第5章はそれぞれ，やせるための食事や運動を紹介しています。本書を読んで，健康的で軽やかな日々をぜひ手に入れてください。 1 減量と肥満の最新科学知識 太るとは 肥満度の指標BMI 肥満と病気 内臓脂肪減少薬 肥満症治療薬 食事のとり方 時間栄養学 間欠的ファスティング 食欲のコントロール1〜2 代謝とカロリー カロリーゼロの罠 ゆるやかな糖質制限 減量のための運動 ダイエットの男女差 Column 1 「やせすぎ」が招く健康障害 腸活 睡眠と腸内環境 睡眠と肥満 Column 2 禁煙すると太る理由 2 健康的にやせるための代謝のしくみ 基礎代謝 代謝の基本 なぜ太るのか 消化と吸収 炭水化物のはたらき1〜2 脂質のはたらき 脂質の種類 脂質代謝 タンパク質 解糖系とクエン酸回路 クエン酸回路と運動 血糖を調整するホルモン インスリンの標的臓器 糖質と満腹中枢 筋肉の血糖調整 膵臓 肝臓 白色脂肪細胞 褐色脂肪細胞 ベージュ脂肪細胞 ビタミン・ミネラル 肥満が招く病 動脈硬化 Column 3 就寝前に食事をすると太りやすくなる 3 やせる脳と太る脳 報酬系と食習慣 脳と自制心1〜3 双曲割引 摂食行動とドーパミン 太る行動と感情 脳科学とダイエット1〜2 同居人の影響 肥満と依存症 Topics やせる科学 4 科学的に正しい食事のとり方 カロリーとは カロリーの総量と肥満 糖質制限 食事誘発性熱産生 食事制限と健康 Column 4 基礎代謝量を減らさない野菜とは Column 5 咀嚼で健康にやせられるのか Column 6 味覚と肥満の関係性とは 5 科学的に正しい運動の仕方 日常的な身体活動 座っている時間と肥満 10分運動 有酸素運動 筋肉を鍛える 筋トレの実践 柔軟運動 Column 7 健康的に食べてやせるためのカロリー消費理論 資料編

1,980円

Newton別冊　科学的に正しい 減量の教科書…

このサイトのデータは 2026/06/13 19:07:33 に楽天APIから取得しました。このサイトで掲載されている情報は shopping.ago-go.org の作成者により運営されています。 価格、販売可能情報は、変更される場合があります。購入時に楽天市場店舗（www.rakuten.co.jp）に表示されている価格が、その商品の販売に適用されます。