つくって楽しい、食べておいしい「信じてほしいレシピ」が大集合。 シリーズ第5号を記念して、特製アクリルスタンドのプレゼントキャンペーンも実施！ 料理家・管理栄養士の長谷川あかりさんによる、パーソナルムック最新刊！ 長谷川あかりレシピは、信じるところから始まるーー意外な食材の組み合わせやユニークな見た目など、つくって楽しい、食べておいしい「信じてほしいレシピ」を大特集！　「ピーチジュースと赤ワインで本格エスニックカレー」「マグロとキュウリの春巻き」など、名前から心躍るレシピが並びます。 さらにワインと楽しみたい夏中華レシピや、Vol.3で大好評だった企画が進化しクタクタ度別でレシピとお助け食材を紹介する「超限界丁寧」など、ときめく料理が満載です。 ＜レシピ＞ ・信じてほしいレシピ大特集 ・夏中華とワイン ・あかりが行く！　「按田餃子」で唯一無二の水餃子を習う ・超限界丁寧 ・こちら日々ごはん相談室　プチ不調を癒やす朝食トーストの巻 ・水出しドリンクのすすめ ・レンジ＆オーブンに夏のさわやか料理もおまかせ！ ＜読み物＞ ・カラフルな食卓に夢中 ・突撃！台湾爆食旅 ・HIBIBIBOUROKU ・リアル1週間ごはん日記 SNSに投稿したレシピが「簡単なのに手の込んだ味」「思わずつくりたくなる、あたらしい家庭料理」と話題を呼び、2022年にレシピ本デビュー。以来、書籍やWEB、テレビで大活躍しています。 さらに、センスのいい器使いや私服、インテリアなどのライフスタイルにも注目が集まっています。 初となるパーソナルムックは、長谷川さんの「簡単でシンプルなのに、しみじみおいしい。いつもの日々をより豊かにする楽しい料理を届けたい」という思いを込め、『DAILY RECIPE』と名付けました。 読んでいるだけでおなかがすいてくるような、お得な気分になれるような、おいしいものを食べているときの高揚感が得られるような…そんな、“おいしい一冊”です。

1,650円

長谷川あかり DAILY RECIPE Vol.5…

現代の働く親たちは、仕事と子育てを両立させる中で、どう子どもを導いていくべきか迷いがち。本書では、ジャーナリスト・作家として30年以上にわたってアメリカのビジネスや政治、教育をつぶさに見つめ、自らも3人の子を現地で育てた著者が執筆。アメリカ国内のビジネスリーダーたちを中心に、世界各国からアメリカへ集まってきた優秀な人々も含めて、彼らが実践している教育法を紹介。子どもの「内なる力」を育むための方法を具体的に解説します。たとえば、「自己肯定感を高める方法」や「挑戦心を育むための実践的なアプローチ」、さらに「AI時代に必要な能力を伸ばす教育」など、今後の社会で求められる能力をどう育てていくかを深掘りします。忙しい日常を送る日本の子育て世代が実践しやすいように、短時間でできるアクションや、日常の中でできる「小さな教育の習慣」も提案。世界の一流が実践する「育て方」を、家庭の中でどう活かすか、わかりやすく示します。

1,815円

世界の一流は「子ども」に何を教えているのか…

みんな読んでた！『マイバースデイ』 昭和から平成にかけて、多感な十代の少女たちから圧倒的な支持を受けた雑誌『マイバースデイ』。 あのころの思い出、時代感、少女の心・・・・・・大人の今になっても大切なものをこの一冊にギュッとつめこみました。 ページを開いたらその瞬間に、あのころの空気がよみがえり、少女だったころの自分に戻ってしまう・・・・・・そんな本になることを祈ってお届けする「愛蔵版」です。 目次 【内容の一部を紹介】 表紙を飾った5人の画家　原画ギャラリー まつざきあけみ1979~1984　野崎ふみこ1984~1990　小沢真理1991~1996　西田協子1996~2004　TAMMY /イトウタミコ2004~2006 なつかしページ・ベストセレクション 毎月・毎日の星占い、本格占いから、ハローバースデイまで クラスで流行った‼　こっそりやった⁉ 激選！心理テスト 相性占い おまじない＆ジンクス 好きだったのはどれ？ 思い出の付録アルバム 【特別企画】 鏡リュウジ書き下ろし 12星座別12年間占い 【特別とじこみ企画】 完全復刻！紅亜里の血液型&星占い手帳 【永久保存版】 全332冊すべての表紙を公開！ あなたはどの時代のマイバースデイ読者でしたか？ MB執筆陣・レジェンドの名言集 浅野八郎／ルネ・ヴァン・ダール・ワタナベ／エミール・シェラザード 紅亜里／ルル・ラブア／マドモアゼル・愛／マーク・矢崎 ムーンプリンセス・妃弥子／落合恵子・・・・・・etc. あの熱気、あの涙…編集部員だって忘れられないっ MyBirthday編集部ものがたり ・・・・・・etc.

3,520円

『My Birthday』愛蔵版1979〜2006…

大人こそ楽しみたい、チャーミングで心ときめく服。“レディでマダムで時々ガール”をコンセプトに、1950〜60年代のクラシカルなムードに遊び心を加えた服作りを行うCIRQUEさん初の著書です。一枚でコーディネートの主役になる華やかなデザイン、美しいシルエット、印象的なディテール。独学で洋裁を学び、丁寧な仕立てを追求してきた著者ならではの視点で、ブラウス、ワンピース、コートなど、アレンジや生地違い含め全21点をご紹介します。S〜2Lの4サイズ展開（一部3L対応）、縫い代込みの実物大型紙つき。素材選びのコツや美しく仕上げるポイントも随所に収録しました。おしゃれなビジュアルとともに、作る時間も着る時間も充実する一冊です。

1,980円

CIRQUE Sewing Book　大人が着たいチャー…

「交通事故よりお風呂が危ない」 ドラマ監修も務める法医解剖医が教える あっ！ と驚く死体の話 解剖料は1回〇万円、医療ミスを暴いた解剖例など、 知られざる法医解剖医の仕事から、 「舌を噛んで自殺はあり得るのか？」 「刺されたらナイフは抜くべきか？」といった ドラマやマンガで目にする描写のウソ・ホントまで。 法医学者だから知っている実際の解剖事例をもとに、思わず人に話したくなる 死体のリアルな知識がつまった1冊です！ ■内容 第1章　解剖室へようこそ　--死体はこうして切り開かれる 死体はどのように解剖されていくのか 死体の「解剖料」はどこから、いくら払われるのか？ 解剖が最も大変なのは「めった刺し」事件 刃物をもった人間に襲われたら「胸」と「首」を守れ やわらかい臓器、固い臓器 高温多湿の日本でミイラ死体はできるのか 口の中にウジがびっしり詰まった腐敗死体 法医解剖医の解剖器具リスト 第2章　解剖しないとわからない　「死因」のケーススタディ Case1「入れ歯で死ぬ」 Case2「風呂で死ぬ」 Case3「3食フライドポテトで死ぬ」 Case4「誤飲で死ぬ」 Case5「便秘で死ぬ」 Case6「病院嫌いで死ぬ」 Case7「鍼で死ぬ」 Case8「夫婦で死ぬ」 Case9「溶けて死ぬ」 Case10「山で死ぬ」 第3章　ドラマや漫画で描かれる「死体」の嘘 Q．「喉笛を掻っ切る」と本当に血が勢いよく吹き出るのか？ Q．舌を噛み切っての自殺は本当にできる？ Q．死体から目玉をくり抜けるか？ Q．「肺に穴が開いて、少しずつ窒息死するのが最も苦しい死に方」は本当？ Q．ナイフで刺された！　すぐに抜くべき？ Q．銃で撃たれた！　でも弾が貫通していれば、死ぬ可能性は低い？ Q．死体を隠すには、コンクリート詰めがいい？ Q．「重要な手がかりを握ったまま死んでいる」死体は実在するか？ Q．雷が落ちると、丸焦げになって死ぬ？ 第4章 死体と向き合うことで見えてくる世界 『アンナチュラル』にハマって法医学を専攻、テレビ局に入社した卒業生 「死体は得意ですか？」「いいえ、苦手です」 医学部生だって解剖で倒れる 疑い深い人間ほど、法医学者に向いている 解剖は『答え合わせ』ができる 最短ルートで教授になりたい人は法医学が穴場？ 死体の数が「解剖格差」に直結している日本 嬰児殺が多いインドネシアの法医学事情 死んだ肉体はどのように腐っていくのか 死体の腕を切る、人工呼吸器を外す、とことん合理的なオーストラリア 法医学者に完全犯罪は可能か？

1,870円

法医学教授が教えている 死体の授業…

有名シェフのレシピを新たに掲載！ プロの知識と技で食材を無駄なくおいしく使い切る 2025年4-5月放送のテキストに、シェフたちのレシピを増補。有名レストランガイドで星を獲得したシェフも登場して、プロには常識でもアマチュアには驚きの技を紹介します。 また、しなびた野菜の復活術やプロならではの味付けの秘密、栄養を逃さない調理法のほか、スーパーマーケットで食材を選ぶときの目利きのポイントなど、知ってお得な情報が満載。食材の無駄が減ればふだんの食生活がより充実すること間違いなし！ テキスト企画では、煮魚を自由自在につくるルールや豚バラ肉でつくるネオしょうが焼きなど、和とフレンチのプロによる目からウロコのレシピや、おうち焼き肉をグレードアップさせるテクニックも紹介。 食材の特徴を知って、いつもの食事を120%楽しみましょう！ 【目次】 はじめに　佐藤秀美 プロの逸品料理付き 賢く食べる納得の技 　栄養素の働き 　第1回　使いたおせ！ 濃い野菜 　第2回　秒で激変！ 淡い野菜 　第3回　うま味マシマシ きのこ 　第4回　くさみさよなら 魚 　第5回　これでやみつき 魚加工品 　第6回　無敵の技あり！ 牛肉・豚肉 　第7回　ひと手間で大変身 鶏肉・卵 　第8回　フルーツ使いの新常識 買い物の達人 ＜テキスト企画＞ プロの技で！ おいしく食べる驚きのレシピ 人気焼肉店・店主が教える 極上の肉焼き術 はじめに　佐藤秀美 プロの逸品料理付き 賢く食べる納得の技 　栄養素の働き 　第1回　使いたおせ！ 濃い野菜 　第2回　秒で激変！ 淡い野菜 　第3回　うま味マシマシ きのこ 　第4回　くさみさよなら 魚 　第5回　これでやみつき 魚加工品 　第6回　無敵の技あり！ 牛肉・豚肉 　第7回　ひと手間で大変身 鶏肉・卵 　第8回　フルーツ使いの新常識 買い物の達人 ＜テキスト企画＞ プロの技で！ おいしく食べる驚きのレシピ 人気焼肉店・店主が教える 極上の肉焼き術

1,430円

NHK明日から使える　プロの食材術　増補版【再】…

【閉鎖病棟24時、本日当直、救急も重症もすべて引き受けます。】ベストセラー日記シリーズ最新刊！ 関東地方X県の精神科救急病院に勤務する現役精神科医。今回もすべて実話の生々しさ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 私の勤める精神科病院は、重症患者の入院施設を併設する。わかりやすくいえば閉鎖病棟だ。 朝から晩まで奇声をあげ続ける統合失調症の人、 数十年にわたって入院し意思疎通が困難になった認知症の人、アルコール依存症、 双極性障害、うつ病……ここにいるのは、いずれも重症の患者ばかりだ。（本文より） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1,540円

精神科医おどおど日記…

疲れ、肌、睡眠、メンタル、集中力… ぜんぶ腸活で良くなる！ SNS総フォロワー数17万人超！ 大人気の“腸活”管理栄養士が教える 【まんがでわかる】世界一かんたんな腸活法 仕事で疲れきったズボラOLが、“腸活”管理栄養士と一緒に腸から自分を整えていく！？ 「寝ても疲れがとれない」 「食後の眠気がひどい」 「肌の調子が悪い」 「昔からすぐ便秘になる」 体や心の「なんか調子悪い」を、腸活で解消する方法をまとめた一冊です。 ◎覚えるだけで腸が整う7つの食材 ◎今すぐ自律神経を整える方法 ◎ヨーグルトより食べるべきもの ◎グルテンとの上手な付き合い方 ◎食べ過ぎた翌日のリカバリー方法　など 腸活の「まず、これをやる！」から、「こういうときはどうする？」まで！ 超ズボラでも大丈夫。 「意識高い人がやるやつでしょ？」「めんどうくさそう…」と思っている人でも、今日からできるかんたんなことだけ集めました！ 【目次】 第1章　腸活で人生が変わるって本当ですか!? 　疲れが取れないのは、腸が原因!?／腸が整うとメンタルも安定する／腸から自律神経を整える！／腸がきれいになると肌もきれいになる など 第2章　腸活、何から始めたらいい？ 　7つの食材を覚えるだけ！／今すぐに出したいんです…！！／あなたの便秘は何タイプ？／寝る前のアミノ酸で睡眠の質UP！ など 第3章　好きなもの食べながら腸活したい！ 　ヨーグルトを食べても意味ない!?／アレを食べるとお腹が張るのはなぜ？／大好きな小麦を美味しく食べたい！／食べ過ぎた翌日に水だけ…はキケン！／旅行中の便秘、どうしたらいい!?　など

1,540円

人生が変わるすごい腸活 - 自分史上至上最高に調子がいい…

どこよりもかんたん！　 ポリ袋でふって、もんで生地を仕込めば、あとはトースターで焼くだけ。 生地作りから焼き上がるまで時間をかけずにできて、忙しい平日の朝も無理なくいつでも焼きたてが楽しめます。 「朝すぐ」パンは仕上げ発酵なしでおいしい米粉パンが食べられる！　 人気のドーナツもせいろ蒸しパンも米粉で作れます。 米粉パンの特性を活かした、初心者にもかんたんで続けやすい新しいパン作りレシピ本です。 第1章：一番かんたん！　切りっぱなしパン 第2章：人気の惣菜＆おつまみパン 第3章：リッチなおいしさおやつパン 第4章：お店みたいなハード系＆食事パン コラム（せいろ蒸しパン、季節のパン、炊飯器パンなど）

1,980円

ポリ袋で作るかんたん米粉パン…

「ぼくたち、幸せをつかんだよ。」 SNS総フォロワー50万人超の保護猫写真家・三吉良典が贈る、保護猫だけのチャリティー写真集。 本書の売上のうち、3%を動物福祉のために寄付します。 登場する猫たちはみんな“保護猫”。現在は“ずっとの家族”のもとで、幸せに暮らしています。 本書はまだあどけなさの残る、小さな子猫のだった頃の保護猫たちをとらえた、見るだけであたたかい気持ちになれる写真集です。著者の活動や、保護猫たちとのエピソードも多数掲載しています。 ミルクボランティアの1日のスケジュールや、実際のレスキューの記録、今日から始められる保護猫のためにできることを紹介するコラムのほか、現在の猫たちを取材したインタビュー「里親さんが教えてくれた　保護猫たちの今」も収録。巻末には、本書に登場する子猫のお名前リストを掲載しています。 ＊本書は公益社団法人アニマル・ドネーションの「＋イイコト」に参画しています。 ＊撮影は獣医師の監修のもと子猫の健康状態を確認した上、撮影場所や天候、移動手段等にも配慮し、子猫への負担を最低限にできるよう努めています。 ■内容 はじめに Episode1　出会い Episode2　挑戦 Episode3　記憶 Episode4　仲間 Episode5　幸せ 〈Column〉小さな命をつなぐ ミルクボランティアのコト／保護猫ひかり レスキューの記録／保護猫のために　僕たちができるコト／公益社団法人アニマル・ドネーションとは？ 〈Interview〉里親さんが教えてくれた　保護猫たちの今 おわりに 本書に登場する子猫たち

1,980円

ひだまりのあしあと　保護猫たちのキセキ…

「好き」というキモチ COVER:大西流星、藤原丈一郎 キミとシェアしたいコト 「好き」というキモチ Tell me your favorite お互いの“好き”をわかり合う2 人 大西流星と藤原丈一郎とファッション テクニックよりもハート 岩崎大昇と歌 月9 に憧れた高校時代 本田響矢とドラマ 話したいことがたくさん！ 僕の「好き」はいかが？　 宣誓！ 日本代表、ガチで応援します 簡 秀吉とサッカー 夜更かししてでも作りたい服 藤本洸大とリメイク 俺の運転で全国ツアーをまわりたい 橋本 涼と車

1,799円

FINEBOYS+plus Share vol.4

2026年現在、世界のアガベ愛好家必携の決定版書籍・・・待望の日本語完訳版がついに登場！ 優美なロゼットを形成する葉、そして見る者を惹きつけてやまない蠱惑（こわく）的な鋸歯。アガベは、珍奇植物（ビザールプランツ）のなかでも最もポピュラーな植物のひとつであり、今日その人気も不動のものとなっている。 本書は、長年にわたって世界のアガベシーンを牽引してきたジェレミー・スパスとジェフ・ムーアによる、この魅力的な植物を解き明かす記念碑的一冊の日本語版である。日本語版の刊行にあたっては、サボテンや珍奇植物に精通したShabomaniac!氏が監修を担当。 本書では、多種多様な原種や栽培品種の紹介はもとより、自生地での貴重な姿やダイナミックな開花の様子、さらには日々の管理に欠かせない栽培の基本までを網羅している。加えて、最新の知見に基づく系統分類や、人類とアガベが共に歩んできた豊かな文化的背景に至るまで、この植物の真髄を多角的な側面から紹介されている。 圧倒的なビジュアルと濃密な解説によってアガベという生命の歴史を俯瞰できる本書は、初心者から熟練のコレクターに至るまで、すべてのアガベを愛する人にとってまさに一生モノの必読書だ。 アガベ書籍としては、1980年代のGentry によるモノグラフ以来の大著で、これだけのスケールの本は今後当分刊行されないだろう。まさに歴史的な一冊。 前書き はじめに 用語、 形態、 分類、 歴史 同定、 斑、 色彩、 鋸歯、 インプリンティング、花序、 生産者 栽培上の諸問題、 栽培の基本、ランドスケープ 鉢植え栽培、繁殖、分布と自生地 原種 交配種と栽培品種 マンガベ 索引

5,500円

AGAVES アガベ

・最近、親がむせることが増えた ・食事に時間がかかるようになった そんな変化、見逃していませんか。 「歳だから仕方ない」 そう思ったまま放置すると、 誤嚥性肺炎につながる危険があります。 この病気は静かに進行し、 気づいたときには 取り返しがつかないこともあります。 でも、その前にできることがある。 それが、本書で紹介する、 「2万人を診てきたのどと摂食の名医が たどり着いた自力できるメソッド」です。 やることは簡単。 食事前のわずか数分、 姿勢を整え、体を動かすだけ。 詳しくは本書をご覧ください。 ただ、たったそれだけで、 むせにくくなり、 飲み込みやすくなります。 大切な人に「食べる安心」を取り戻すために。 そして、今、できる対策を知ってください。 そして、あなたが食べることをあきらめない、 そのための一冊です。 ーーー 【こんな症状が出たら要注意！】 □ 食事中にむせることが増えた □ 口が乾きやすくなった □ 硬い食べ物を避けるようになった □ 食べるのに時間がかかるようになった □ 以前より滑舌が悪くなった □ 食事量が自然と減ってきた この状態を放置していると、 将来、嚥下障害・誤嚥性肺炎の危険性が。 そうならないためにも、 本書のリセット法を試してください！ 【著者より】 誤嚥性肺炎は珍しい病気ではなく、 あなたのすぐ隣にあり、 気づかぬうちに命を奪っていく 恐ろしい病気です。 しかし、誤嚥性肺炎はある日、 突然起こるものではなく、 その前段階としてノドの調子が 少しずつ悪くなっていく期間があります。 この前段階の“対策”こそが、 本書でお伝えする自力リセット法です。 毎日の生活のなかで、 ほんの少し意識や行動を変えるだけ。 食事前の数分、 ノドが動きやすい状態をつくる。 正しい姿勢で食事をする。 たったそれだけで、 むせにくくなり、 飲みこみやすくなり、 食べることがぐっと楽になります。 食べることは生きることそのものです。 好きなものを食べ、 家族や友人と会話をしながら食事をする時間は、 体だけでなく心の健康にも深く関わっています。 本書が、みなさんの誤嚥性肺炎を防ぎ、 「食べる安心」を支える一助となることを、 心から願っています。

1,650円

自力でできる誤嚥性肺炎にならないためのリセット法…

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2,090円

腸を動かす朝ごはん　休ませる晩ごはん…

「自然と机に向かう時間が増えた」そんな声が後を絶たない不思議な集中アプリがあるのをご存じだろうか。中高生からビジネスパーソンまで絶賛の声が止まらず、口コミだけで500万ダウンロードを突破。そのアプリ開発者が、「スマホでダラダラ」を克服し、仕事や勉強に集中できる、シンプルで効果抜群のワザを教える。 第1章 先延ばしする人の頭の中 [先延ばしの原因1] 「まだ時間がある」と感じている [先延ばしの原因2] 「イメージしている作業量」が多い [先延ばしを打破する方法] 「本当に10分だけ」タイマー タイマーなんかで、本当にうまくいくのか 第2章 「理性は本能に勝てない」を利用する 先延ばしを越えても、まだ人はダラダラする 夏休み最終日エフェクト──集中力を自在に引き出す方法 第3章 ルールを持たずに机に向かわない [集中切れの原因1] 必要な緊張感がない [集中切れの原因2] 脳が疲れている [集中力を高くキープする方法] ルール遵守で「作業 → 休憩」をくり返す 第4章 見事なまでに、誰もがハマる落とし穴 [つまずく原因1] 「ルールを守る価値」に納得していない [つまずく原因2] 毎回、休み方を考えている [挫折の原因をなくす方法] 休憩メニューを固定する ネガティブの入り込む余地 第5章 デフォルト設定で、人はスマホに依存する 人はスマホに依存「させられている」 人それぞれに不幸 [スマホ依存の原因] 常に「ついスマホを見てしまう状況」にいる [スマホ依存を脱する方法] SNS会社がされたくない「スマホ対策」ベスト5 人は死ぬまで、どれくらいスマホを見るか

1,760円

脱スマホ術

★★肌は健康と美の最前線！★★ 基本のきからしっかり学べる皮膚の本 美容についてさまざまな情報があふれる昨今。 断片的な情報や誤った情報に振り回されないよう 医学的な視点で正しい皮膚の知識を解説します。 肌のこと、毛のこと、においのこと、かゆみのこと、 日々の体の悩みの多くに皮膚科学はかかわっています。 自分と家族のQOLを守るために、皮膚の知識は一生ものです。 皮膚科学の基礎知識から最新トピックまでを網羅し、 マンガと図解を多用して、 知っているようで意外と知らない肌や毛のあれこれが わかりやすいビジュアルによって深く知識に定着します。 マンガでは2匹のネコが皮膚の知識を楽しく、きびしく？指導。 正しいスキンケアの方法に加えて、 100種類以上の化粧品成分も紹介。 化粧品成分事典としてもご活用いただけます。 美容医療や化粧品販売にかかわる方々にもおすすめの1冊です。 ＜もくじ＞ 【1章】30分でわかる！皮膚科学基本のき 【2章】ホントのことが知りたい！皮膚科学の最新常識 【3章】皮膚の構造と役割 【4章】化粧品の成分と作用 【5章】肌タイプ&悩み別正しいスキンケア 【6章】皮膚のトラブル・病気

1,760円

一生役立つ きちんとわかる皮膚科学 しくみ・トラブル・ス…

＼＼保冷・保温もかなう毎日使えるショルダーバッグ／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY(ブリルミー」から新作が登場。 今回の特別アイテムは……小物が迷子にならない! 保冷・保温がかなう #ZUBORACOOLERSHOULDERBAG 持ち歩きコスメをそのままバッグにIN! 必要なものもしっかりと収まる、こだわり満載のアイテムが誕生しました! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったバッグの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン 多機能＋おしゃれで様々な服装と合わせやすく! が今回のテーマ。工場の方がひとつひとつ手編みをしてくださったハンドルが注目ポイント。 Point2 軽量素材 生地の素材はナイロン。たくさん入るがゆえに、荷物を入れた際には結構な重さに…… 。せめてバッグ本体は軽量にできるように素材をセレクトしました。 Point3 太めのショルダーストラップ 「肩に紐が食い込み痛くなる＝使わなくなる」と考え、当社比約2倍の太さにショルダーストラップを改良。薄着の夏でも楽にバッグを持てる太さでFixしました。 Point4 スマホポケット スマホをサッと取り出せるように、フロントポケットと本体の間にスマホポケットを配置。 Point5 L字に開くフロントポケット L字に開くので奥まで見やすく細かいものを入れても取り出しやすいフロントポケット。 Point6 ポーチなしでも簡単整理 フロントポケットの内側にはリップやマスカラをそのまま入れられる細長いポケットが。ペン等の文房具を入れておくのにも便利! Point7 長財布も入る! ドリンクのほか、長財布やタオルなどほかのものも一緒に入れられるのがズボラに優しいポイント。 Point8 保冷・保温機能 メイン収納の内側はアルミ素材で、ドリンクの保冷・保温がかないます。600mLサイズのペットボトルもすっぽり収まるサイズ。濡れてもササッと拭き取れるので、折りたたみ傘を入れるのにも便利! Point9 内ポケット付き ミニ財布が入るサイズ感で、ドリンクホルダーとして使用する際は保冷剤を入れるのにもおすすめ! Point10 両サイドのポケット イヤホンやミントタブレットなどの収納におすすめ。モバイルバッテリーをここに入れておけば、充電しながらスマホを収納＆使用できるのが便利! 毎日のちょっとしたストレスがなくなるバッグ。ぜひチェックしてみてください! サイズ(約)：タテ19×ヨコ11.5×マチ8cm ショルダーストラップの長さ 125cm[最長]

3,949円

BRILMY 小物が迷子にならない! 保冷・保温がかなう…

刺繍のステッチ・刺し方を徹底的に解説した1冊。 SNSで厚い支持を得る「まつこの刺繍教室」初の単行本。 お手本の見方、指の使い方、輪郭の刺し方etc… 初心者から中上級者まで、必ず役立つ目からウロコのテクニック＆コツが満載です。 第1章　刺しゅうの基本と流れ 刺繍のきほんAtoZ 1. 道具を揃えよう 2. 図案を選ぼう 3. 布の下準備しよう 4. 図案を転写しよう（下絵を描こう） 5. 実際に刺繍を楽しもう！ 6. 下絵を消そう 7. アイロンをかけよう 8. 作品に仕立てよう 第2章　基本ステッチとそのコツ ランニングステッチ バックステッチ アウトラインステッチ チェーンステッチ フライステッチ ストレートステッチ レゼーデージーステッチ サテンステッチ フレンチノット 入門図案 第3章　応用ステッチとそのコツ ランダムなロングアンドショートステッチ徹底攻略ガイド スミルナステッチ 徹底攻略ガイド バスケットステッチ 徹底攻略ガイド バリオンステッチ 徹底攻略ガイド キャストオンステッチ 徹底攻略ガイド スパイダーウェブローズの刺し方 ロードステッチ(Rhodes Stitch) の刺し方 第4章　刺繍図案 刺繍とステッチのトラブル解決 ふとした疑問にお答え！ 刺繍のQ&A ウール刺繍糸の扱い方ガイド（DMCタペストリーウール／DMC ECO VITA／アップルトンクルウェルウール） モール糸の扱い方ガイド（Art Fiber Endo） ラメ刺繍糸の扱い方ガイド（DMC ディアマント／DMCディアマントグランデ／COSMO にしきいと／OLIMPUSシャイニーリフレクター／DMC ライトエフェクト／DMCエトワール） ラメ糸で刺繍をするコツ とにかく使いやすい！ 刺繍糸のおすすめ保管方法 刺繍の裏側ってどうなってる？ 細かなところまで公開します！ 刺繍の用語解説 困ったを解決！刺繍のトラブル対策 刺繍枠で刺繍を潰さないためのコツ4つ！ オリジナル刺繍を上達させるコツ 巻末おまけ　イニシャル刺繍をしてみよう！ Column ・フレンチナッツ？ フレンチノットステッチ？ ・線の終わりが近いとき、ステッチごとの対処方法、玉結びが引っかかる…の対処方法　 ・ステッチの途中で糸を替えるタイミングの目安は？左利きさんの刺繍、どうしたらいい？ ・指を離してもキレイにバリオンステッチできる!?

2,860円

刺繍のコツまるわかりBOOK…

心の病の多くは社会関係から生み出されているーー。精神科医の著者は、「脳の病気」「薬で治す」という従来の精神疾患の認識を改め「社会性の病」「患者の物語を紡ぎ直す治療」への転換を提唱。社会自体を変えていく必要性を訴える一冊。

2,090円

物語で治す

＼＼大量コスメをすっきり収納! “適当に入れても”中身が見やすい／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「ブリルミー」から新作が登場。 今回の特別アイテムは……中身が見えて時短がかなう #ZUBORASTANDPOUCH ファスナーを開けると前面がパタンと倒れる! 中身が見やすい新仕様、こだわり満載のアイテムが誕生しました。 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったポーチの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン ポーチの仕様上、特殊な台形になる今回のポーチのテーマは「シンプルイズザベスト」。まるでメイクボックスのような、シンプルで多機能なデザインを目指しました。 Point2 汚れがつきにくい素材 ブラックのナイロン素材。しっかりと自立する張り感を持ちながらかさばりにくいのも特徴のひとつ。 Point3 開けると前面が “折れる” ファスナーを開くと前面がバタンと折れる仕様。中身がひとめですぐにわかり、高さのないアイテムでも見つかりやすいのが便利。 Point4 様々な収納に便利 コスメ収納はもちろん、ガジェットケースや文房具、スキンケア用品の収納にも便利な仕様。 Point5 長いものは立てて収納 BRILMYで人気のものが立てられる仕切り。ブラシやマスカラなどの長いものをペン立てのようにそのまま収納できるのがズボラさんに優しいポイントのひとつ。 Point6 粉割れを防いで長持ち! 幅広マチの仕切りが多色パレットやチークなどをホールド。ポーチ内で倒れ粉割れしてしまい、泣く泣く処分……。などの悲しい現象を防ぎます。 Point7 底のアイテムも見つけやすく パウダーやクッションファンデーションを平置きで収納できる人気仕様に加え、重ねて収納した際にも底のアイテムが見えるように、側面もメッシュ素材に。 Point8 “透ける収納” で中身が見える BRILMYのアイテムは基本的に「ものを探す時間を短縮」するために、内ポケットはメッシュ素材を採用しています。 Point9 デッドスペースも有効活用 ファスナー付きのポケットは閉じた際にはポーチの上部に位置。背の低いアイテムが多いコスメポーチの中身ですが、デッドスペースにも収納を作ることでより大容量に。 Point10 底面はフェイクレザー 全体はナイロン素材ですが、底面はフェイクレザーにし、開いた際の安定感をアップ。水を弾きやすいので安心して使えます。※はっ水性はありません 毎日のちょっとしたストレスがなくなるポーチ。ぜひチェックしてみてください! サイズ（約）：タテ18.5×ヨコ19.5×マチ12cm

3,300円

BRILMY 中身が見えて時短がかなう ズボラに優しいス…

山本ゆりさん×iwakiのコラボ容器つきレシピブックに新作が登場! 大ベストセラー・syunkonカフェごはんの山本ゆりさんと、iwaki耐熱容器のコラボから4年ぶりの新作が登場。 iwakiの耐熱容器(パック＆レンジ)は、レンチンはもちろん冷凍もオーブンもOK。だから本格調理にも対応、おかずはもちろんスイーツづくりにも大活躍! 今回は、中身が見えやすいポリカーボネート製のフタを採用し、クリアーな質感でより高級感がアップしました。(容量1.2Lサイズ)。色はこちらのターコイズブルーをはじめ、合計3色展開。 すべて今回だけのオリジナル限定カラーです! レンチンはもちろんオーブンも冷凍もOK。そのまま食卓に出せるので、毎日のごはんづくりがとっても楽しく楽ちんに。レシピはすべて本誌だけのオリジナル。人が集まったときの華やかなおかずから毎日の副菜、パスタ、大人気スイーツ、ちぎりパンまで大充実の31レシピです! 【著者・山本ゆりよりメッセージ】 この度はご興味を持ってくださってありがとうございます! 前回の本がありがたいことにとても好評頂いたので、第二弾を作ることになりました。初めて知ってくださった方のために改めて説明させてください。 この商品は完全に耐熱容器メインです!! 本はめちゃくちゃ薄くて(え、床とフラット? てなるぐらい)耐熱容器付きの本というより、本が付録についた耐熱容器。お菓子のセボンスターでいうラムネの立ち位置にあたります。 でも、レシピはどれも自信作! この容器専用の分量と加熱時間なので、失敗も少なく、盛り付けも悩みません。クリスマスなど人が集まる時に使えるちょっと豪華なレシピも入ってます。16ページと薄い本ですが、大判で開きやすく、調理中にも見やすいです。31品、裏表紙まで詰め込んだので、たくさん使って頂けたら嬉しいです。 せっかく買って頂いたので、この本だけじゃなく、私のブログ(「含み笑いのカフェごはん『syunkon』)でもTwitter(@syunkon0507)やInstagram(@yamamoto0507)でもこの容器を使ったレシピを紹介しますね。 また「syunkonカフェごはん8」でもこの容器を使ったレシピが少しだけ入ってるので、こちらも使って頂けたらと思います。 そして、レビューを書いてくださった方、お忙しいなか本当にありがとうございます!! めちゃくちゃ励みになります!! いつもありがとうございます。 山本ゆり 【付録アイテム名】 本誌だけのクリアなターコイズブルー パック&レンジ 【仕様】 サイズ:W18.5×D18.5×H5.5(cm) 満水容量:1.2L 本体/耐熱ガラス フタ/ポリカーボネート 直火不可× ＜フタをしたまま＞ 電子レンジOK ＜フタを外せば＞オーブンOK ＜ガラス本体＞ 食洗機OK(フタはNG)

2,992円

山本ゆり iwakiの耐熱調理容器でおいしいレシピ ター…

黒猫ろんは甘えん坊で寂しがり屋、でも大人の魅力もまとった黒猫です。 まめ、みた、しんばともいっそう仲良くにぎやかに。 SNSで大人気の「ろんの絵日記」を大幅に加筆修正し、4匹の写真コラムも掲載。 描き下ろし「しんばと妹が仲良くなった理由」「遊びもマイペース」「毛布で寝よう」を収録。 【もくじ】 まえがき 登場人物紹介 第1章 猫、11歳になっても赤ちゃんのときとあんまり変わっていない 第2章 猫、仲間に毛づくろいしてもらおうとして無視される 第3章 人間、UFOキャッチャーの気持ちが少しわかる 第4章 猫、なんか人間ぽい子だねとよく言われる 【描き下ろし】 遊びもマイペース 毛布で寝よう しんばと妹が仲良くなった理由 みんなの写真館 まえがき 登場人物紹介 第1章 猫、11歳になっても赤ちゃんのときとあんまり変わっていない 第2章 猫、仲間に毛づくろいしてもらおうとして無視される 第3章 人間、UFOキャッチャーの気持ちが少しわかる 第4章 猫、なんか人間ぽい子だねとよく言われる 【描き下ろし】 遊びもマイペース 毛布で寝よう しんばと妹が仲良くなった理由 みんなの写真館

1,430円

黒猫ろんと暮らしたら8…

57歳の「たっきーママ」こと奥田和美さん。ここ数年「食べていないのにやせない」「体が重い」と、これまでにない不調をおぼえ腸活に目覚めました。そこで手軽においしく続けられるレシピをSNS投稿したところ、同世代のファンから大反響！70品を掲載。 ●chapter.1 毎日食べよう！からだリセット丼 ・続けやすい腸活のゆるーい決まりからだリセット丼の簡単ルール ・からだリセット丼に欠かせない腸が喜ぶ調味料 ・からだリセット丼が手軽に作れる市販の冷凍野菜 〈やっぱり発酵食品〉 揚げなす納豆ラー油丼／とろろ卵のねばねば丼／ねぎ塩こうじのレモン豚丼／納豆しらすおろし丼／こっくりみそヨーグルト豚丼／温めて食べるとろーりチーズのビビンバ／さばみそ納豆丼／白だし明太豆腐丼 〈魚は隠れた腸活フード〉 とろける塩こうじサーモン丼／さばトマトのイタリアンボウル／さば水煮缶のごまおかか丼／白身魚の塩こうじ蒸し丼 〈お茶漬け最高です！〉 かつおのたたきだし茶漬け／豆乳納豆のクリーミー茶漬け／オートミールの和風茶漬け／紅茶の洋風茶漬け ●chapter.2 お弁当にも！からだリセットチャーハン ザーサイのチャーハン／キムチのチャーハン／じゃこのチャーハン／納豆チャーハン ●chapter.3 お手軽調理でアレンジも自在！作りおきでからだリセット丼 ［作りおき］ゆで塩さばフレーク［アレンジ］さばフレークと五目ひじき丼 ［作りおき］ゆで塩ささみ［アレンジ］塩ささみのサラダ丼 明太チーズディップ ［作りおき］塩こうじサラダチキン［アレンジ］サラダチキンとなめたけ丼 ［作りおき］ゆで鮭の黒ごまフレーク［アレンジ］鮭フレークと焼き野菜丼 ［作りおき］きのこ入りしょうが鶏そぼろ［アレンジ］鶏そぼろの温玉のっけ丼 〈即席トッピング〉 アボカドキムチ／めかぶトマト／くずし豆腐キムチ／大根おかか／なめたけきゅうり／もやし塩昆布／バジルトマト／明太チーズ／わかめのかにかまポン酢／セロリ塩昆布／生ハムチーズ／ピリ辛ねぎザーサイ／おかか梅きゅう／かいわれマヨちく／青じそもずく酢 〈作りおき腸活副菜〉 大根の甘酢漬け／コールスローサラダ／ミニトマトの浅漬け／紫キャベツラペ／にんじんナムル／カラフルピクルス ●chapter.4 スパイスで整える！からだリセットカレー 野菜と塩こうじのキーマカレー／タンドリーチキンプレート／塩こうじ豆カレー／鶏手羽のカレー焼き／さば缶トマトカレー／サラダみたいなドライカレー ●chapter.5 おなかをあたためるスープご飯 ユッケジャンクッパ／豆乳もやし坦々ご飯／鶏だしクッパ／ちくわときのこの豆乳クリームスープご飯 ［TAKKY MAMA RECIPE COLUMN］ ・からだをすっきり整える腸活Q＆A ・外出先でもヘルシーに！腸活おにぎり＆腸活みそ汁 ・腸活デザートドリンク ・お手軽腸活スープ

1,650円

たっきーママの簡単！からだリセット丼…

815社の17万人を分析してわかった、トップ人材が出世するためにやっていたこと。 AIによってあらゆる仕事が代替され始めた現代、「手に職をつけて食っていく」生き方はもはや無理ゲーになりました。よって、今後は多くの人が「企業の中で生き抜く」ことに重きを置いたキャリア観へとシフトしていくと思われます。 とはいえ企業内でも、資料作成や文書生成など、一般的な「現場業務」の多くはAIによって効率化・代替されていきます。「量をこなす」「スピーディに処理する」といった能力では、もはや差がつきにくくなっています。 そんな状況で、会社から期待され、必要とされ続けるには、どうすればいいのか。それを言語化したのが、本書です。著者がクライアント企業800社超のビジネスパーソン17万人の行動をAI分析してわかった、出世の早い人たちに共通する「115の習慣」を紹介します。 「通勤時間に“耳の学習”をしている割合が一般社員より78％も高い」 「朝の挨拶で“同僚の名前を口にする確率”が一般社員より30％以上高い」 「エレベーターで“階数ボタン係”をやる頻度が一般社員より58％も多い」 「デスクトップ上のアイコン数が一般社員より68％少ない」 ……などなど、実際の調査によって明らかになった「意外な習慣や特徴」を多数収録。すべてにエビデンスのついた、これまでにない「ビジネススキル本」になりました！ はじめに 第1章　会社から期待されている人の「コミュニケーション」の習慣 第2章　会社から期待されている人の「仕事」の習慣 第3章　会社から期待されている人の「人間関係」の習慣 第4章　会社から期待されている人の「マネジメント」の習慣 第5章　会社から期待されている人の「会社の外」での習慣 第6章　会社から期待されている人の「資料作成」の習慣 第7章　会社から期待されている人の「会議」の習慣 第8章　会社から期待されている人の「インプット」の習慣 第9章　会社から期待されている人の「AI」の習慣 第10章　会社から期待されている人の「休日」の習慣

1,870円

815社17万人を分析してわかった 会社から期待されてい…

【何度でも繰り返し学ぶためのゼロからはじめる「解剖学」】 ゼロから解剖学を学ぶとき、教科書通りの関節や筋肉の知識など、難しい用語などから覚えようとしても、そう簡単には身につきません。 本書は、「解剖学が苦手…でも、ちゃんと勉強したい！」「わかりやすく知識を身につけたい！」という人のための1冊。 また、関節と筋肉の機能や働きについて学ぶことに加え、それぞれの筋肉に合わせたストレッチやトレーニング方法を紹介しています。 【イラスト・写真・動画で学びやすさ、覚えやすさ倍増！】 ・イラスト点数、300点以上！ ・写真点数、200点以上！ ・動画本数、150本以上！ 本書では、3つのステップで関節と筋肉を学んでいきます。 1　筋肉がついているイメージを写真・イラストで覚える 2　大まかに起始・停止を覚える　→　筋肉の働きがわかるようになる 3　筋肉が硬くなるとどうなる？弱いとどうなる？を覚えて筋トレやストレッチで確かめてみる！ 初学者にもわかりやすく、指導者自身の学びなおしにも役立つ1冊

2,530円

ゼロアナトミー　ゼロから学ぶ解剖学…

【TVでも話題！　“奇跡の69歳”天野佳代子さんが「老けない技術」を公開！】 可愛すぎる69歳、美容ジャーナリスト・天野佳代子が、60歳前後でぶち当たる「キレイの壁」ののりこえ方を語りつくします。美容雑誌の編集長を経て、美容YouTuberとしても活躍中の著者が実際に試して「結果」を出した美容法を紹介。「衰えは新しい美容法を試すチャンス。ワクワクします」という著者が選び抜いた、大人コスメやサプリ、美容機器も大公開。「キレイの壁」を軽やかにのりこえ、自分らしく輝くための美容と人生の指南書です。4畳半で育った子供の頃のエピソード、亡き夫との感動秘話など、「天野佳代子ヒストリー」も収録。 ■第1章　老けないメイク 50歳を過ぎたら手でファンデを塗ってはいけない／眉山に2本毛を描き足せば顔がくっきりよみがえる／眉にツヤを足すと目元に力が宿る ■第2章　老けないスキンケア 50歳を過ぎたら「お湯すすぎ」をやめる／手のひらを丸めると、化粧水の効果が劇的に上がる ■第3章　老けないヘアケア アルミキャップとコーミングでトリートメントの効果を120％に上げる／「夜ブロー」が69歳でも髪にツヤがある理由／「起きたらパドルブラシ」で薄毛予防 ■第3章　老けないボディケア 「オイル磨き」で美爪に／女性だって匂う。大人の加齢臭対策／股関節の痛みは「親指踏みしめ歩き」と「膝上げ歩行」で改善／朝の「梅湯」」で不調をコントロール／朝の「天野カクテル」で若さを補充 ■第4章　老けないおしゃれ ユニクロは辛口なアイテムを選ぶ／やせて見せたいから「甲がきれいに見える靴」を選ぶ／大人にヘアアクセはいらない ■第6章　老けない歳のとりかた 60歳は「絶望の始まり」ではない／人と気が合わなくなるときはある。いつか気が合う時期も来る、と気にしない／人のことがうらやましいときは輝きの理由を「分析」「取材」する／「発信する人」になってみる　　など ■天野佳代子ヒストリー 麻布生まれ、広尾育ち。母はラーメン屋、父は板金工／テレビ局の楽屋がメイクの学校だった／プロとして生きることを教えてくれたのは亡き夫だった　など

1,870円

60歳の「キレイの壁」をのりこえる…

暮らしの中で重きをおきたいことを大切に、 不必要なものを見極めて 心も部屋も財布も軽くしていく。 そんなミニマリストたちの実例は 読むだけで心すっきり！　 ぜひ、自分の暮らしのヒントを見つけてください。 PART1 私スタイルの「持たない暮らし」 ・インフルエンサー　あやじまさん 「大事なのは、ものの数ではなく“身軽”であること。旅も子育ても、ふわっと軽やかに楽しんでいます」 ・時間×片付けコンサルタント　下村志保美さん 「とにかく毎日をラクに暮らしたい。家事の負担を減らすために、ものを減らしています ・インスタグラマー　ぴなさん 「“日常”を人生の真ん中に。そう考えたら、余白を大切にする暮らしに落ち着きました」 ・ライター　田村美葉さん 「“何にも縛られない暮らし”と“大事なコレクション”。それらに関係のないものはなるべく持ちません」 PART2 ミニマリスト・インフルエンサー9人 「私たちが手放したもの、こと」 ・カヨさん 「足るを知る。買わずとも必要なものは手元にあるから、お金が貯まっていきます」 ・よしみ子さん 「“好き”だけに集中してお金をかけられるようになり、貯蓄1,000万円を達成」 ・やまこさん 「ラクするために手放す暮らし。ファッションも、根っこは家事と同じです」 ・ゆるミニマリストKonoさん 「手元に残すのは、これからの自分と一緒にいたいものだけです」 ・わんさん 「不要なもの・ことを削ぎ落とすことで、自分にとっての幸せが見えてきました」 ・じゅんさん 「家のものは無印良品でほぼ統一。飽きのこない、シンプルな部屋で心穏やかに暮らせています」 ・ミニマリストSinさん 「時間をつくるためにお金が必要。そのために“ものを買うこと”を減らしました」 ・@2nd613さん　 「”もの”より”自分の気持ち”を優先したら、暮らしを楽しめるようになりました」 ・＠hachi_minimal_kurashiはちさん 「ものはいずれゴミになる。時間とお金をムダにしないために持ちません」

1,540円

「持たない暮らし」の見本帖…

いまこそ、一汁三菜を。 『暮しの手帖』人気連載が待望の書籍化！ 高野豆腐の甘煮、いんげんの白和え、夏野菜の揚げびたし、冬瓜そぼろ汁、豆ご飯など。 1969年刊行のロングセラー『おそうざい十二カ月』の精神はそのままに、料理人・稲田俊輔さんが昔懐かしいおそうざいを、作りやすくアップデートしました。 簡単にできる品々を組み合わせて一汁三菜の献立にすると、豊かな気持ちが味わえます。 春夏秋冬24献立、116品を収録。稲田さんのエッセイも楽しめます。 『暮しの手帖』の人気連載に、新規撮り下ろしレシピを追加した待望の一冊です。

1,980円

稲田俊輔のおそうざい十二カ月…

いつまでも「冴えた脳」でいるための知識と方法をお伝えします。 ここ数十年で、日本人の寿命は伸びました。医学の発展によって健康寿命も伸びました。ですが、幸せな人生を過ごすには、「ただ生きているだけ」「健康であるだけ」では不十分です。重要なのは「脳の寿命」です。 脳の老化を止めるのは難しく、認知症やアルツハイマー病になる人は後を断ちません。内閣府の調査によ ると、認知症の患者数は2020年には約630万人、2025年には約730万人、そして2060年には1100万人以上と、約3人に1人が認知症になると予測されています。 そんななか、多くの人が知らない恐ろしい事実があります。それは「糖が認知症を誘発する」ということ。じつはアルツハイマー病は「3型糖尿病」とも呼ばれています。糖尿病もアルツハイマー病も、どちらも「糖の過剰摂取によるインスリン分泌の異常」によって起こるからです。 本書では、糖と脳の関係を解説し、その上で予防策を紹介します。それは、おもに「食事」と「運動」について。 食事では、糖はもちろん、油や脂質といった意外なリスクも指摘します。 運動において重要なことはシンプルで、「食後の散歩」です。その上で、なぜ運動が大事なのか、その他の運動ではダメなのか、そのように散歩するのがいいのか、といったポイントを丁寧に解説します。 人生100年時代、何歳になっても働き続ける、充実した人生を過ごす、そのために欠かせない「いつまでも冴えた脳で働き続けるための方法」を紹介します。

1,650円

糖毒脳

作業10分で調味料もベーコンもおやつもぜ〜んぶ無添加・自家製！ 子どもにも安心な自家製レシピ生活が、がんばらなくても簡単にできる！ Instagramフォロワー14.7万人！ 無理なく、楽しく、時には外食を楽しみながら、自宅の食事でととのえる、「ゆる無添加な暮らし」。 管理栄養士・薬膳アドバイザーのはりーさんは、自身の体の不調や出産をきっかけに、家族も自分も満たされる「ゆる無添加なレシピ」を提案している、無添加レシピクリエーター。 市販品を手作りしたり、ピザやパンやお菓子をグルテンフリーで作ったり、唐揚げやフライドポテトを揚げないで作ったり。 発酵食品や麹調味料をうまく使うことで、ルーがなくてもシチューやカレーも簡単に、エスニック料理もあっという間。 さらには炊飯器を駆使したほったらかし料理や、発酵食品が簡単にできるワザも満載！ 海外在住のため、市販の無添加食品を手軽に取り入れにくいという事情もあり、調味料や飲み物、ベーコンやハムなどの加工品を簡単に作るレシピを開発してきました。 難しく考える必要なし！　ゆるくてOKだから続けられる！ 体の内側からととのえる、簡単レシピ87品を掲載。これからゆる無添加な暮らしを始めたい人に最適な1冊です！ CONTENTS CHAPTER1　全部自家製！　グルテンフリー　人気のメニュー CHAPTER2　市販で買っているものを自家製に！ CHAPTER3　4つの麹を使ったお手軽発酵ごはん CHAPTER4　人気スイーツを自家製で！　体にやさしいおやつ

1,870円

がんばらないゆる無添加レシピ…

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