「読みながら、吹き出しましたwww」 「声出して笑っちゃいました！」 「（育児で）疲れたなと感じたときに読んでいます^ ^」 「もりあさんの奥様は幸せだな〜」 「月光家は今日もキレッキレ！」 発売前からSNSで大注目！ 3児のパパである、月光もりあさんが、 子育てのリアルを綴った、育児ギャグ漫画が待望の単行本化。 第一子誕生〜3歳までのエピソード、 第二子の誕生秘話はもちろん、 月光夫婦の騒がしくも（!?）愛おしい日常を余すことなく、たっぷりと収録しました。 SNSで投稿していた人気エピソードから厳選し、全編加筆を加えた渾身の一冊。 ときに笑って、ときに泣ける、月光家の日常をいざ、ご堪能あれっっ！！

1,540円

俺の人生を変えた育児…

いちばんわかりやすい！女性の100の不調に対処する薬膳と漢方の決定版 食べる養生の「薬膳」、困ったときやつらいときに頼りたい「漢方薬」をあなたの味方に！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 何となくの不調、つらい体の症状を我慢していませんか？ 累計2万人以上の方が受講した、もっともわかりやすく実践できる 薬膳・漢方のバイブルとなる本書は、まいにちのごはんで元気になる「薬膳」と 西洋薬とは異なる特性を持つ、女性の心強い味方「漢方薬」とのつき合い方が 基本のきほんからわかります。 まずは、自分の今の体の状態を知ること。そして、 自分の体調に合った日々の養生法を通じ、自分と家族の健康を守りましょう。 貧血、更年期、老化から美容まで100の不調がすべてこの一冊に！ 中医学の最高権威団体「世界中医薬学会連合会」日本人女性初の理事による頼れる漢方版「家庭の医学」です。 おもな内容 薬膳・漢方のちょっといい話 1章　体のしくみと東洋医学を知る 女性の体のしくみと不調 女性は7の倍数で体が変わる 女性の年代別養生ポイント 女性の体調を左右する月経、出産 季節ごとや日々の美容 東洋医学を知る 東洋医学の考え方1「陰陽」東洋医学の考え方3「五行と五臓1」 東洋医学の考え方4「五行と五臓2」 五行を知り体のケアに役立てる 2章　自分の体調を知る 自分の不調のタイプを調べて、養生する 気血水の体質診断チェックリスト 6タイプの診断の仕方 タイプ別症状と養生ポイント 3章　100の不調別 薬膳と漢方薬の処方 薬膳のはじめ方と気をつけること ここに注意！薬膳の3つの要点 養生に効く　おもな食材の一覧表 漢方薬のはじめ方と気をつけること 漢方薬の特徴や入手方法は？ ここに注意！漢方薬の3つの要点 薬膳　基本のレシピ…お茶、お粥、スープ、つくりおき 100の不調別　解説 ［血行］01冷えのぼせ／02手足の冷え／03全身の冷え／04高血圧／05低血圧／06貧血／［月経］07イライラ／08倦怠感／09-10月経前症候群（PMS）／11おりもの／12月経過多／13不正出血／14月経過少／15吐き気／16月経痛／17月経不順…その他［妊娠・出産］［美容］［更年期障害］［老化］［季節］［頭・顔］［手・足］［内臓］ほか、簡単！美味しい養生レシピなど

1,980円

女性の100の不調を整える薬膳と漢方…

旬の食材が体を癒す最高の「薬」になります。

999円

食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材 2026年…

ラーメン、そば、うどん、そうめん、焼きそば、パスタなど、日本では多くの麺料理が愛されています。 近年では、フォーやパッタイ、冷麺、刀削麺といったアジアの麺料理を食べられる機会が増え、 パスタを見ても、細長いロングパスタだけでなく、フェトチーネやラザニア、マカロニ、ペンネなど さまざまな種類が輸入食材店などで手軽に手に入るようになりました。 しかし、世界には我々が知らない、まだ見ぬ麺料理がたくさん存在しています。 本書では、日本人に馴染み深い麺料理はもちろん、これまで日本ではほとんど紹介されたことのない麺料理を多数収録。 117の国と地域から200品を写真と解説で紹介するとともに、 すべての麺料理について、実際に作って味わうことができるレシピを掲載しています。 麺料理が好きな方をはじめ、外国の食材や料理に興味のある方、旅行が好きな方、 特別な日の新しい一品を探している方には必見の一冊です。 CONTENTSchapter 1　西ヨーロッパ chapter 2　南ヨーロッパ、地中海エリア chapter 3　北＆東ヨーロッパ chapter 4　アメリカ、カリブ海諸島 chapter 5　東アジア chapter 6　東南アジア chapter 7　南＆中央アジア、中近東 chapter 8　アフリカ chapter 9　オセアニア chapter 1　西ヨーロッパ chapter 2　南ヨーロッパ、地中海エリア chapter 3　北＆東ヨーロッパ chapter 4　アメリカ、カリブ海諸島 chapter 5　東アジア chapter 6　東南アジア chapter 7　南＆中央アジア、中近東 chapter 8　アフリカ chapter 9　オセアニア

2,860円

世界のヌードル図鑑

「成長したいけど、頑張り方がわからない」 そんなモヤモヤを抱えたまま、なんとなく毎日を過ごしていませんか？ 本書は、5万人以上を指導してきた著者が、 「自分で自分を育てるための具体的な方法」を体系化した一冊です。 いまの時代、上司や会社があなたを育ててくれるとは限りません。 むしろ、誰も何も言ってくれないまま、気づけば周りと差がついていく ──そんな環境が当たり前になっています。 だからこそ必要なのが、「自分で自分を育てる力」です。 本書では、 ・自分の現在地を正しく知る方法 ・自分の強みと弱みを見抜く思考法 ・成長せざるを得ない環境のつくり方 ・失敗から立ち直る力の鍛え方 ・努力を習慣化する技術 といった「5つの型」を通して、誰でも再現できる成長のステップを解説します。 気合いや根性に頼らなくても、人は変われます。 必要なのは「正しいやり方」を知ることだけです。 読み終えたとき、「何をすればいいかわからない」という不安は、 「やるべきことが見えた」という確信に変わるはずです。 序　章　誰もあなたを育ててくれない 第1章「自問」の型ーセルフ鼻へし折り 第2章「解剖」の型ーセルフ丸裸 第3章「強制」の型ーセルフ四面楚歌 第4章「回復」の型ーセルフ不死鳥 第5章「反復」の型ーーセルフ自動操縦

1,760円

自分で自分を育てる戦略書　成長したいけど、頑張り方がわか…

脳は何歳からでも成長できる 認知症は「備えられる時代」へ Part1　認知症になると世界はどう変わるのか? Part2　初期症状 少しずつ変わり始める世界 Part3　中期の変化 日常の見え方が大きく変わる Part4　症状が進んだとき 現実とのズレが大きくなっていく Part5　重度の状態 記憶と現実の境界が曖昧になる Part6　重度の方に安心して過ごしてもらうために BOOK IN BOOK　知っておくと安心の基礎知識 　　　　　認知症の家族を支えるガイドブック

1,320円

マンガでわかる「認知症の人には、こんなふうに見えています…

大人気ブランド「ランバン オン ブルー」のブランドブックが登場します! スペシャルアイテムは取り外せるリボンチャームつきのトートバッグ。 ナイロン風素材のツヤめく黒と、共布の大きめリボン、ゴールドのブランドロゴが上品なデザインです。 A4サイズが入る使いやすい大きさや、ファスナーで開閉できる開口部など実用性に優れているのも魅力。 どんなコーディネートにも合わせやすく、大活躍まちがいなしの万能トートバッグです。 ▼▼▼　バッグの POINT　▼▼▼ ・A4サイズがすっぽり入る大きさ ・取り外しできるリボンチャームがアクセント ・よく取り出すものや細かいものは内ポケットへ。 ・ゴールドに輝くロゴがリュクスな存在感 ・開口部は安心のファスナーつき ・たっぷり入るのに超軽量の約200g! サイズ(約):W31×H27×D10cm

3,289円

LANVIN en Bleu SPECIAL BOOK

本書は硬筆書写技能検定準2級・2級の過去1年分・各3回の試験問題と答案例・解答およびポイント解説を収録した、実施団体唯一の公式問題集です。過去3回の出題内容と合格結果、合格へのポイントを網羅した、受験者必読の書です。 第1章　硬筆書写技能検定準2級・2級の概要 　第1節　硬筆書写技能検定とは 　第2節　硬筆書写技能検定の受験方法 第2章　硬筆書写技能検定準2級・2級への対策 　第1節　硬筆書写技能検定準2級の出題内容 　第2節　硬筆書写技能検定準2級の答案作成・解答のポイント 　第3節　硬筆書写技能検定2級の出題内容 　第4節　硬筆書写技能検定2級の答案作成・解答のポイント 　第5節　硬筆書写技能検定定準2級・2級の学習方法 第3章　硬筆書写技能検定準2級の過去問題 　第1節　令和5年度第1回硬筆書写技能検定 　第2節　令和5年度第2回硬筆書写技能検定 　第3節　令和5年度第3回硬筆書写技能検定 第4章　硬筆書写技能検定2級の過去問題 　第1節　令和5年度第1回硬筆書写技能検定 　第2節　令和5年度第2回硬筆書写技能検定 　第3節　令和5年度第3回硬筆書写技能検定

1,980円

改訂版 硬筆書写技能検定準2級・2級公式過去問題集…

自閉スペクトラム症(ASD)の人の考え方や行動がわかるコミックエッセイ。 空気が読めない、急な予定変更に対応できない、極端な偏食があるなど、あなたの「生きづらさ」は脳機能によるものかもしれません。 87万人もが発達障害の診断を受けているといわれる現代。 子どものうちに見つけられるものだと思われがちですが、じつは大人になってから気づくケースも意外と多く、 仕事や家庭で困りごとや孤独感を抱えている人も少なくありません。 当事者やグレーゾーンの人、家族、職場での関わり方に悩む人に寄り添い、ヒントや気づきをわかりやすく紹介する一冊です。

1,540円

コミックエッセイ 自閉スペクトラム症(ASD)との上手な…

ふんわり生地、もっちり生地、ハード生地のたった3種類の生地から、88種類のパン屋さんに並んでいるような本格的なパンが作れます！　生地作りは前日に数回混ぜるだけでとってもかんたん。一晩寝かせてしっとりおいしい生地が完成します。成形の仕方がよくわかるよう動画つきなので、はじめてでも安心です。前日に生地を仕込んでおけるから、朝からおいしいパンを焼くことができます！　それに、生地は冷蔵保存できるから時間があるときに生地を作っておいて、食べたいときに好きなパンが焼けちゃいます。食パン型のいらない、パウンドケーキ型で作れちゃうミニ食パンいろいろや、ロールパンいろいろ、ベーグルいろいろ、カンパーニュ、エピ、バゲッド、ソーセージフィセルから、憧れのデニッシュペストリーも！パン作りを楽しんでください！ 【お詫びと訂正】　P13工程2の「薄力粉」の表記は「強力粉」の誤りです。材料のとおり「強力粉」でお作りください。 「おうちでお店みたいなパンがかんたんに作れる本」はここがすごい！ 生地の材料と作り方 パン作りの基本動作/カスタードクリームの作り方/アイシングの作り方/クッキー生地の作り方 パン作りの材料と道具 chapter1ふんわり生地のパン chapter2もっちり生地のパン chapter3ハード生地のパン chapter4ふんわり生地で作るデニッシュ

1,815円

こねない本格パンレシピ！ おうちでお店みたいなパンが か…

この一冊で、がんのすべてがわかる。 現役医師兼作家による、各賞を総なめにしたノンフィクションの金字塔。 15年の重要研究を、13万字大幅追補した最新版 全米150万部突破 ピュリッツァー賞（一般ノンフィクション部門） ガーディアン賞 《ニューヨーク・タイムズ》が選ぶ、21世紀の100冊選出 《タイム》オールタイム。ベストノンフィクション 恐れ、挑み、敗れ、それでも人類は抗い続けた。 医聖ヒポクラテスはその腫瘍を「カルキノス（カニ）」と名づけ、19世紀の医者たちは「病の皇帝」と恐れた。人類は4000年にわたり、この病と闘い続けてきた。乳房を切除する過酷な手術、X線を用いた放射線療法、毒ガス研究から生まれた抗がん剤、そして分子標的薬ーー。数えきれない失敗と犠牲の先に、医学はどこまで病の正体に迫ったのか。がん研究者であり医者でもある著者が、患者、医師、研究者たちの苦闘と執念を通して、人類最大の敵との壮絶な闘争史を描く。

4,400円

がんー4000年の歴史ー〔決定版〕 上…

老化知らずな体をつくる最短の道は毒を貯めないことでした! 年齢を重ねても“調子のいい人”には、必ず理由があります。山田豊文先生は、日本のファスティングを切り開いた“元祖”。全身の細胞が喜ぶ環境を整えれば、誰でも健康でいられる、不調知らずという独自の理論を提唱し、これまで多くのアスリートや経営者・有名人が、山田式の「究極の食事」や断食プログラムによって、集中力や判断力、心身のコンディションを飛躍的に高め、生活そのものを変えてきました。本書では、読者が実践しやすい形で「毒を貯めない食べかた」を紹介していきます。 【内容構成】 Step01 毒を入れない 細胞が元気になるものを知り、毒出しのスイッチを入れる Step02 毒を貯めない 細胞にとって毒になるものは取り込まない Step03 毒を出す 食べるのを休んで細胞の修復力と解毒力を最大化 すぐ取り入れたい 食事以外の細胞若返り習慣 知るだけで違う! 少し意識で回避! 毒を減らす方法アレコレ 食べ方を変えて病気も不調も克服! 私に起きた! うれしい変化

891円

毒を貯めない食べかた…

ベストセラー『世界で一番美しい猫の図鑑』の カメラマン＋著者による至高のビジュアルドッグガイド 犬と人との関係は、 はるか昔、1万4000年前にはすでに始まっていた。 以来、歴史上重要な出来事のそこここに犬の存在が垣間見える。 敵に向かって突撃する戦士とともに戦った犬たち。 政治の駆け引きにさりげなく影響を及ぼした犬たち。 皇帝の膝に抱かれ、宗教的な儀式の行われているすぐそばで ひっそりと存在感を示した犬たちーー。 日本で人気の高いゴールデン・レトリバーやチワワ、ポメラニアン、 プードル、フレンチブルドッグ、ペキニーズなどはもちろん、 狩猟犬、大型犬など日本ではなかなか直接会えない犬たちを含めた 80種を超える犬種を、躍動感溢れる魅力的なビジュアルで掲載。 犬種それぞれの歴史に隠された物語をひもといていくとともに、 この忠誠心あふれる愛すべき伴侶動物が、 どのようにして人間の中で確固たる地位を占めるに至ったかを、 美しい写真とともに紹介する。

5,280円

新装版　世界で一番美しい犬の図鑑…

シリーズ累計87万部の書籍を大幅に改訂！ 近年の法改正に完全対応。 ＊相続登記の申請義務化 ＊新しくなった戸籍の証明書の取得方法 　（戸籍の広域交付制度） ＊相続した土地を国に引き取ってもらう制度 　（相続土地国庫帰属制度） ＊検認不要の自筆証書遺言書保管制度 ＊相続税と贈与税の改正 デジタル遺品や、電子マネー・サブスクへの対応、 エンディングノートに書いておきたいことなど、 2014年の初版発行以来、たくさんのご要望をいただいた中から 特にニーズの高い情報を入れました。 本を参考にして書類を書いたり、本にメモを残すときに使いやすいよう、 開きやすく閉じにくい製本方式を採用。 新しくできた制度・変わった制度に対応しただけでなく、 これまで寄せていただいたご意見を参考に より使いやすく、わかりやすい本になるよう改訂しました。 ＊　　＊　　＊　　＊　　＊　　＊ 葬儀や法要のこと、保険や年金のこと、 相続手続のこと、預貯金の解約のこと、相続税のこと。 実際に身近な方が亡くなって 様々な手続にとりかからなければならない方、 これからそのような場面を迎える可能性がある方に、 いちばん身近な参考書として活用していただけるよう、 この本を作りました。 （目次） 巻頭グラフ　目で見てイメージ 身近な方の死後のこと 第1章　大切な方が亡くなった直後に行う手続 第2章　落ち着いたら行う諸届・諸手続 第3章　遺族年金等の手続 第4章　遺産相続手続の基本 第5章　相続・名義変更の手続 第6章　相続税の基本的手続 第7章　生前対策の基礎知識

1,699円

身近な人が亡くなった後の手続のすべて　改訂版…

大の台湾好き作家・池澤春菜が台湾の絶品スイーツを求めて一人旅するエッセイ集。読んで、食べて楽しい1冊。台湾スイーツ案内つき。

1,980円

台湾、お菓子の旅

「へバーデン結節」「ブシャール結節」「母指CM関節症」 「手根管症候群」「腱鞘炎」「ばね指」 病院で治らない、つらい痛みが消えるすごいメソッドで あなたの手指の痛み、不調を解決！ 手外科の名医が、最最新医学にもとづいた、 自力でできる1分メソッドをわかりやすく紹介介します。 〈たとえば、こんなお悩みはありませんか？〉 ・ペットボトルのふたが開けられない ・床の小さなゴミをつまめない ・包丁を持つのがつらい ・パソコンやスマホの操作で痛みが出る ・朝、指がこわばって動かしにくい 多くの方が、こうした症状を感じながらも 「命に関わる病気ではないから」 「少し痛いけれど、我慢すれば何とかなる」 と、つい放置してしまいがちです。 しかし、手指のトラブルをそのままにして酷使すると、 腫れや変形、慢性的な痛みにつながり、 日常生活に大きな支障をきたすことがあります。 さらに近年では、手の病気と心臓のアミロイドーシスとの関連を 指摘する研究も報告されています。 手根管症候群などの症状が、 重大な病気のサインとなる可能性もあるのです。 考えただけで、ぞっとしますよね。 本書では、へバーデン結節やブシャール結節、母指CM関節症、 手根管症候群、腱鞘炎・ばね指など、原因別の手指の体操を紹介します。 本書で紹介する1分体操を行えば、痛みを軽減し、再発を防止し、 さらに手術が回避できるかもしれません。 ぜひ、本書のメソッドを試してください。 ーーー 私の手外科医としての前半戦は、手術ありきで進んでいきました。 そんな私にも、次第に変化が生じます。 「患者さんをよくするために、もっといい方法はないか」 そのような思考が、頭の中をめぐるようになりました。 そして行き着いたのが、これまであまり有用性を説かれることが少なく、 整形外科の世界では未開拓に近い領域だった運動療法です。 手指疾患には、病院に通わずに自分で改善させられるケースもあります。 完治は難しくても、日常生活が楽になるまで症状を軽減させることなら可能です。 人間に備わっている自然治癒力は、本当にすごい！ 本書で紹介するのは、その力を自力で強力にバックアップするメソッドなのです。

1,760円

自力でできるヘバーデン結節のリセット法…

大人気シリーズが装いも新たに登場！ 子どもから大人まで楽しめる、楽しいかくし絵が36作品掲載。 絵の中にかくされている21個のアイテムをすべて探しだすだけなので、遊び方はとってもシンプル。 かくされたアイテムを見つけた瞬間のいわゆる「アハ体験」が脳を活性化してくれます。 かくし絵以外にも「ダ・ヴィンチを探せ」や「ぬり絵」、「みっけ」など新要素満載で、遊び応え充分の1冊です！

880円

新装版 ダ・ヴィンチのかくし絵…

基本の1着をもとに、いろいろなアレンジを加え、自分好みのパジャマが作れる一冊。男女兼用(ユニセックスサイズ)でS〜4Lまでの6サイズを展開。衿、袖、着丈、パンツ丈、ポケット、裾の形、パイピング仕上げのあるなしなど様々なアレンジの仕方を紹介。基本のパジャマはプロセス写真でくわしく解説。寝衣としてだけでなく、部屋着にもできます。肌が弱い方向けに縫い代が直接肌にあたらない仕立て方や、介護に適したパジャマの作り方なども入れた“パジャマ作り”の決定版。気持ちがよいと思える布で、ぜひ作ってみてください。洗い替え用にトップスまたはパンツだけを作る場合の布の寸法も掲載。実物大型紙つきです。

1,760円

アレンジ自在のパジャマ大全…

続けること。断念すること。 仕事も人生もすべては経験値。 YouTube投稿本数3,600本以上。 チャンネル登録者数は338万人超えの 大人気インフルエンサーによる 仕事＆人生の止まらない進化の秘訣！ スペックゼロの凡人が天才を上回る勝利のロジックを大公開！ できなくて当たり前を受け止め、才能がないからこそ、 長く進み続けられる設計に全振りする「ゼロ・デフォルト」とは。 YouTube黎明期を駆け上がった人生の教訓。 【目次】 第1章 カメの流儀 第2章 ゼロ・デフォルト 第3章 行動と思考変化 第4章 確信と伸びしろ 第1章 カメの流儀 第2章 ゼロ・デフォルト 第3章 行動と思考変化 第4章 確信と伸びしろ

1,980円

働くカメの攻略本 凡人が天才を上回る勝利のロジック…

定番も、ワンランク上も、すぐに作れる！ “色” の悩み、すべて解決！ 色を扱うみんなに役立つ！ ーーー 配色のアイデアが欲しい センスよくしたい 個性を出したい オシャレにしたい ーーー 色を扱う悩みはたくさんあります。 本書が提案する新発想の色レシピ 「3＋1配色」を使えばデザインは劇的によくなります。 定番の配色も、ワンランク上の配色も “色” の悩み、すべて解決します！ 定番の3色と決め手の+1色ですべて上手くいく！ ・定番の3色配色 … 一番シンプル！ 簡単でやさしい ・決め手の+1色の配色 … ワンランク上の仕上がりになる！ ボタンひとつで色指定ができる便利なスウォッチ特典 本書にはデザインやイラストの作成用のアプリケーションで使える ボタンひとつで色が指定できるダウンロード特典が付いています。 色数値を手打ちで入力するのは手間がかかります。 ボタンひとつで色を指定できる本書の特典を利用し、クリエイティブに集中しましょう。 ・Adobe Illustratorで使えるスウォッチ ・Adobe Photoshopで使えるスウォッチ ・Adobe InDesignで使えるスウォッチ ・CLIP STUDIO PAINTで使えるカラーセット の特典付き。※今後アプリケーションを追加する可能性あり 45万部突破の大ベストセラー『配色アイデア手帖』と同様のわかりやすく使いやすい目次立て CHAPTER 01　元気の出る配色 CHAPTER 02　かわいい配色 CHAPTER 03　ホッとする配色 CHAPTER 04　さわやかな配色 CHAPTER 05　上品で洗練された配色 CHAPTER 06　きらびやかな配色 CHAPTER 07　個性あふれる配色 CHAPTER 08　味わい深い配色 CHAPTER 09　幻想的な配色 CHAPTER 10　都会的な配色 CHAPTER 11　季節を楽しむ配色

2,310円

3＋1の配色レシピ 定番もワンランク上もすぐ作れる…

手のひら7秒押して、パッと離せば、全身快復!老化撃退!驚異のマッサージ 1か所7秒押すだけ！　手のひらマッサージで、みるみる身体のお悩みを解消します！本書は、「夜間にトイレで目が覚めた」「胃が重い」「老眼が進んだ」「便秘がち」「鼻づまり」など、大人にありがちなお悩みに”すぐに効く”1冊です。 1章　即日で効果があらわれる！魔法の手もみ 2章　手をもむだけでシニアのお悩み解消！ 3章　手をもむだけですっきり脂肪を落とす！

1,650円

たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する　手もみ大全…

その生きづらさ、「性格」ではなく 体に残った“かくれトラウマ”かもしれません。 トラウマケア専門の公認心理師が教える 心と体に「安心」を取り戻す22のレッスン 読むだけで、張り詰めた心と体が、少しずつほどけていくーー。 日々、こんなことを感じていませんか？ ============================= □何をするにも人の目が気になる □仕事や学校が終わると疲れて動けない □不機嫌な人がいると「私が何かしてしまったかも？」と思う □怒っている人がいると何も手につかなくなる □「私には愛される資格も生きる価値もない」と感じる □過去の失敗が頭から離れない □人生をリセットしたくなる □緊張しやすく、体がコリやすい ============================= もし、一つでも自分に当てはまるものがあった方は ぜひ本書を手に取ってください。 「かくれトラウマ」とは、 記憶としては思い出せなくても、 体と神経系が覚えているトラウマ反応のこと。 過緊張、疲れやすさ、人の目が気になる感覚、人間関係を避けてしまう反応ーー それらはすべて、かつてあなたが生きのびるために身につけた「生存戦略」なのです。 本書では、 ・なぜ体が常に緊張してしまうのか ・なぜ安心しようとすると余計に疲れてしまうのか ・なぜ人と関わることが怖くなるのか その理由を、神経系と身体感覚の視点から、 専門用語をできるだけ使わず、やさしく解き明かしていきます。 そして、無理に前向きにならなくてもいい、過去を思い出さなくてもいい、 「安心が体に戻ってくる」ための22の小さなレッスンをお伝えします。 「かくれトラウマ」によって心の奥に隠れてしまった “本来のあなた”を、少しずつ取り戻すために。 大丈夫。 あなたには、 あなたを回復へ導く力が、ちゃんと眠っています。

1,760円

かくれトラウマ - 生きづらさはどこで生まれたのか -…

まだはっきりとかたちになっていない思いに、そっとかたちをあたえてくれるもの。 それが「アイデア」です。　（はじめに　より抜粋） 　 生きていると、思い通りに進めない日があります。 けれども、そうしたときこそ必要なのは、大きな答えや派手な成功ではなく、 日々を少しだけ前に進めてくれる小さな工夫──「アイデア」なのです。 未来をひらくコツ、ささやかだけど確かな処世術を、松浦弥太郎さんが教えてくれます。 「まずは10日間続ける」「初動8割の意識」 「本はゆっくり読む」「3ヶ月に一度のお買い物計画」 「誰かと会うときは、お話を手土産に」 どうか心に響いたものを、今日からあなたの毎日にそっと加えてみてください。

1,650円

アイデアの毎日

DODのブランドムック初となるボディバッグが登場! フロントの立体ポケットは、ファスナーとフラップタイプの2種類で、イヤホンや財布などサッと取り出したいアイテムを収納するのに便利です。 口がガバッと開いて中が見やすく、500mLペットボトルがすっぽり入る収納力の高さも魅力。 さらに、タオルホルダーやDカンなど、使いやすさとカスタム性をしっかり押さえたポイントも満載。ボディは男女問わず使いやすいブラックで、裏地はバッグの中が見やすいグレーに仕上げました。 普段のお出かけはもちろん、キャンプやピクニック、ウォーキングや散歩といったちょっとしたワークアウトにもぴったり。一年中活躍すること間違いなしのアイテムです。 サイズ(約)：タテ17×ヨコ26×マチ9cm［最大］ ショルダーストラップの長さ126cm［最長］

3,839円

DOD 立体ポケット付き多機能ボディバッグBOOK BL…

噛んで！ひっかいて！甘えて！ケンカして！ 2匹はいつも元気に大暴れ。 そんななか、 ぽんたの腎臓にトラブルが？ ストレスを絶つべく、鴻池家は引っ越し決定。 腎臓トラブルも跳ね飛ばす！ぽんたもアルフも超元気！ 大騒ぎの鴻池家、第4巻。

1,485円

鴻池剛と猫のぽんた　ニャアアアン!　4…

なかなか治らない腰痛や、歩いたときの脚の違和感・こわばり、体の柔軟性不足、姿勢の悪さ…… これらの悩み、原因は「股関節」にあるかもしれません。 上半身と下半身をつなぐ股関節の動きが悪くなると、体がうまく曲がらなくなり、痛みや違和感を生じたり、下半身で踏ん張ることが難しくなります。 人は股関節から老いていく。そう言っても過言ではありません。 一方で、「股関節ほどすごい関節はない」と著者の中野ジェームズ修一さんは断言します。 股関節のしくみを理解すれば、どのような運動をすればよいかがわかり、自分で自分の体をよくしていくことが可能です。 オリンピック選手やメダリスト、青山学院大学駅伝チームなどのトップアスリートから信頼され、一般の生活習慣病・ロコモ対策も指導する、日本を代表するトレーナーである著者が、実際に現場で行っているメソッドを余すことなく紹介。 腰痛の解消や、痛み・違和感の予防だけでなく、柔軟性や体のキレのアップ、アスリートの自己ベスト更新も狙えます。 本書で紹介する運動を、著者自身が実演する動画つきで解説！ はじめに　股関節はなぜ、こんなにすごいのか？ 第1章　股関節はなぜ、こんなによく動くのか 第2章　股関節はなぜ、傷むのか 第3章　股関節を「うまく使えている」とはどういうことか 第4章　股関節のバランスを整える 第5章　股関節の可動域を広げる 第6章　股関節を鍛える

1,760円

すごい股関節

人間の身体は、季節の移り変わりによってさまざまな影響を受けます。 一年を通じて、四季それぞれの特性に合わせた、手軽で優しい薬膳料理のレシピを紹介します。 最初に知っておきたい薬膳の考え方を解説し、 各章の冒頭ではその季節に取り入れたい食材とその効果をお伝えします。 ストレス、胃腸の働き、代謝、貧血、二日酔い、ほてり、むくみ、冷え、夏バテなど、 それぞれのレシピにはどのような不調の時に取り入れたいかを記載しています。 巻末には便利な「症状別索引」付きです。 忙しい毎日だから、時間をかけて特別なことをしなくても大丈夫。 「今」の自分にとって大切なものを意識しながら、「ちょい足し」しましょう。 日々の食事に健康を促進する食材を取り入れることで、小さな変化が大きな違いを生み出します。 それは単なる健康維持ではなく、新しい一日を迎えることの喜びに直結します。 どんなに忙しくても、時に自分が分からなくなっても、 この本を開くとあなたの「今」に触れ、ページをめくるたびに自分に戻ってこられるーー。 そんな人生をご一緒しましょう。 日々を大切に、だけど頑張りすぎず、「自分にとって心地よい暮らし」を見つけられる一冊です。 目次： 知っておきたい薬膳の考え方 　そもそも薬膳とは 　「陰陽説」を理解する 　「二十四節気」で暦をとらえる 　「五行説」を理解する 　食材の効能や性質を理解する 【春】 春に取り入れたい食材 立春　じゃがいもと鶏肉のロースト ローズマリー風味 雨水　ブロッコリーと干しエビのペペロンチーノ 啓蟄　はまぐりのお吸い物 コラム　ちりめん実山椒 他 【夏】 夏に取り入れたい食材 立夏　いわしのハーブたっぷりの香草焼き 小満　ホタテと蒸し玉ねぎ レモンのマリネ 芒種　ガリバタ鰹ズッキーニ、ごぼうのささっと漬け コラム　梅とまいまい花のシロップ 他 【秋】 秋に取り入れたい食材 立秋　桃とバジルの冷製パスタ、ツナなす塩昆布 処暑　ポン酢きゅうり、長芋ステーキ　黒胡椒ガーリックソース 白露　はと麦とゆり根の塩昆布の炊き込みご飯 コラム　和栗のシナモンジャム 他 【冬】 冬に取り入れたい食材 立冬　かぼちゃとツナと豆腐のグラタン、りんごとプルーンのスパイス赤ワイン煮 小雪　くるみと焼きりんご、ルッコラのブルーチーズのサラダ 大雪　牡蠣のオイル漬け コラム　作り置きたいご飯のお供七種 他 症状別索引

1,793円

心とからだを整える 春夏秋冬 薬膳レシピ…

990円

はじめての編み物　初心者にいちばんわかりやすい！！　基本…

月刊誌『PHPくらしラク〜る♪』の好評連載を書籍化。今をときめく15名の料理のプロによる、つくりおき＆アレンジレシピが一冊に。 まいにち「何をつくろうか」と頭を悩ませていませんか。そんなあなたのために、人気料理研究家のみなさんが、つくりおきレシピ45品、アレンジレシピ90品を教えてくれました。 ラクちん、経済的、そして何より……美味しい！ 「これなら真似できそう」が、きっとあります。 レシピを教えてくれた方 藤井 恵さん、瀬尾幸子さん、奥薗壽子さん、浜内千波さん、ワタナベマキさん、山本ゆりさん、飛田和緒さん、武蔵裕子さん、きじまりゅうたさん、nozomiさん、新谷友里江さん、倉橋利江さん、ほりえさちこさん、スガさん、ツレヅレハナコさん 本書は月刊誌『PHPくらしラク〜る♪』に掲載された「月替わりでプロが伝授！　作りおき食堂＆アレンジレシピ」の記事を再編集し、書籍化したものです。

1,870円

人気料理研究家15人が教える　ラクうま！つくりおき食堂…

「〇〇があったらやってみて!」というレシピ動画が大人気! Nadia Artist AKIHO、待望の初レシピブックがついに登場。 日々の買い物で手にする“いつもの”食材。 そんな身近な食材も、調理法や味つけを少し変えるだけで、驚くほど新しい一品に生まれ変わります。 本書には、そんな日常の小さな発見と驚きをぎゅっと詰め込みました。 「疲れていて、やる気が起きない……」 「やる気はあるけれど、献立が決まらなくて頭を抱えてしまう」 そんな日にこそ、「これなら作れる」「今日これが食べたい!」と思ってもらえるような、心強いレシピをお届けします。 【構成】 ・Part 1 「〇〇あったらやってみて!」至高のバズレシピ ・Part 2 材料1〜2個で即完成! 失敗なしの絶品おかず ・Part 3 まるでお店の味! おうちで楽しむ再現まねっこレシピ ・Part 4 初心者でもラクラク♪ ホケミ・寒天・切り餅・冷凍パイシートの超かんたんおやつ ・Column 1 一杯で満足! 旨み広がる具だくさんスープ ・Column 2 ライスペーパーがあったらやってみて! 活用アイデア ・Column 3 SNSでバズりまくり♪ 歓声が上がるイベントごはん

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〇〇あったらやってみて! AKIHOの材料ひとつから作れ…

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