【重要ポイントを厳選！】【この1冊で合格！】 【21日で学習完成！】【公式テキスト改訂7版に対応！】 【CBT体験ができる特典つき！】 イラスト・図表を豊富に用いた、やさしい文章とわかりやすい解説。 はじめて学習する方も、合格レベルの力が無理なく身につく1冊です！ ーおもな特長ー ◆【テキスト編】　試験で問われる重要ポイントがよくわかる！ 　 A・B・Cの3段階で「重要度」を表示しています。 ◆【テキスト編】　レッスンごとに学習目安の日程を掲載。ペースをつかみやすい！ ◆【テキスト編】　欄外補足が多いから、難しい内容の項目も理解が進む！ ◆【テキスト編】　各レッスン末には重要事項のまとめつき！ 　レッスンごとに理解度をチェックできます。 ◆【問題集編】　本試験をイメージしやすい「一問一答」形式の問題集を収録！

2,200円

ユーキャンの福祉住環境コーディネーター3級 速習テキスト…

人気コミック『課長 島耕作』『黄昏流星群』シリーズの作者・弘兼憲史氏による、50〜60代に向けた働き方エッセイ。定年後再雇用や独立、起業などバリバリ働かざるをえない人に必要な心構え、職場で必要とされる存在になるための仕事術、年下の同僚たちとの接し方、長い間アクティブに働くための健康法、見た目の若さキープの大切さなどを、自らの経験則に基づき具体的に説く1冊。

1,500円

「まだ働かなきゃダメなんですか？」60歳からでもバリバリ…

「メンタル不調」と聞くと、どのような印象をもちますか？　多くの人は気分の浮き沈みや心のもちようといった、目に見えないものを想像するかもしれません。しかし最新の医学や心理学において、メンタル不調はけっして実体のない概念ではなく、過度なストレスによる脳の炎症や萎縮、さらには腸内環境の悪化といった「身体の物理的な反応」が引きおこす現象といわれています。
近年では、気圧の低下による「気象病」、スマートフォンが手放せないことによる「スマホ依存」など、現代人を取り巻くストレス刺激（ストレッサー）はますます多様化しています。こうしたストレスは、自律神経やホルモン分泌を介して心身に大きな影響をおよぼし、ときにはうつ病や不安症といった心の病の引き金にもなりえます。 
本書は、メンタル不調がおきるメカニズムやストレスが心身にダメージをあたえる理由について、最新の脳科学をふまえて追求しています。また「認知行動療法」をベースにした実践的なケアの手法や、しなやかに立ちなおるメンタルのつくり方についてもわかりやすく紹介しています。
心のコンディショニングは、けっして根性論ではありません。体の健康を保つためにバランスのよい食事や睡眠をととのえるのと同じように、心も科学的に理解し、適切にケアしていく対象なのです。日々のストレスと上手に付きあう「心と脳の取扱説明書」として、ぜひ本書をお役立てください。

1,320円

本当に感動する サイエンス超入門！ うつ、不安、イライラ…

脳科学者の著者が100以上の幼稚園の教育に携わる中で大事なものが見えてきたものがあります。 それが非認知能力の6つの力です。 ＜非認知能力は子どもの人生を大きく左右する6つの力＞ 1．やる気・好奇心（内発的動機） 2．自信（自己肯定感 3．セルフコントロール力（自制心） 4．創造力（発想力） 5．コミュニケーション力（共感力） 6．レジリエンス（困難を乗り越える力） 本書は、未就学児から小学校までの子を持つ家庭をメインターゲットに、世界中のあらゆる脳科学研究から家庭でできる・脳科学的に正しい「非認知能力を高める習慣」を、マンガと解説で紹介する一冊。 ここにあげてある習慣を、普段の生活の中に取り入れることで、知らないうちにお子さんの生きる力がグングン育ちます。

1,650円

脳科学的に正しい！　子どもの非認知能力を育てる17の習慣…

60〜70代になると、誰もが「老い」と向き合うことになります。 「誰にも迷惑をかけたくない」「最期まで自分の足で歩きたい」そんな願いを叶えるために必要なのは、特別なトレーニングではなく、日常の中で無理なく続けられる運動習慣です。 本書では、10万人以上を指導してきた看護師・健康運動指導士の著者が、豊富な現場経験とデータに基づき、高齢者でも実践しやすい運動法を紹介します。腰痛やひざ痛、尿もれ、むせ、認知症など、高齢期に多い悩みに対応した内容で、どれも生活の中で取り入れやすい動きばかり。 効果的な運動を3ステップで厳選しているため、運動が苦手な方でも無理なく続けられ、習慣化しやすいのも特長です。 「頑張らない運動術」で、いつまでも自分らしく動ける体を目指しましょう！

1,694円

頑張らない運動術

「何かやりたいけれど、何をやればいいか分からない」 そんなエネルギーを持て余してしまっているあなたの人生が変わります。 「やりたいこと探し専門プログラム」を開発した著者が教える初めての本。 やりたいことは運命的に出会うものではなく、体系立てて論理的に見つけるもの。 やりたいことの見つけ方が3STEPで体系立てて理解できる、自己理解の教科書です。 はじめに 第1章：やりたいこと探しを妨げる5つの間違い 第2章：なぜ「やりたいことが分からず迷い続けてしまう」のか？ 第3章：「やりたいこと探しを最速で終わらせる公式」自己理解メソッド 第4章：人生を導くコンパス「大事なこと」を見つける 第5章：「得意なこと」さえ見つければ何でも仕事にできる 第6章：「好きなこと」を見つけて努力とサヨナラする 第7章：「本当にやりたいこと」を決めて「本当の自分」を生き始める 第8章：「人生を劇的に変える」自己理解の魔法 おわりに 巻末特典

1,540円

世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 人生のモヤモヤ…

【2025年度からの教科書に対応した改訂版です】 これで内申点UP！ テスト対策がしづらい実技教科も、『中学教科書ワーク』で効率的に対策！ 実技の『中学教科書ワーク』は、すべての教科書に対応しています。 「要点確認」から「テスト形式」まで、ステップアップする構成で実力がつく！ ステージ1で教科書のポイントをチェックし、ステージ2の演習問題で力を伸ばします。 教科に対応した「プラスワーク」で得点力もUP！↓ ★音楽：楽典や音楽史、リコーダーなどをまとめてチェック！ ★美術：作図練習とテーマ別問題で構成！ ★保健体育：オリンピックについての知識を整理！ ★技術・家庭について：生活の中のマークをまとめてチェック！ 豊富な学習サポートアイテムがついて、コスパも◎！ スピードチェック 赤シートを使って徹底暗記！ 実技の重要事項を繰り返し確認できます。 スマホで使えるデジタル版も！ ポケットスタディ カードの裏表を見ながら、クイズ感覚で重要事項を確認！ BUNRI-CBTで、PCで受けるテストにもチャレンジ！ PCやタブレットでテストに取り組むことができます。 自動で採点・結果分析まで行い、結果分析表を出力！ これからの時代に必要になる、デジタルで解答する力をつけるテストです。 ※「定期テストの攻略本」と共通のコンテンツです。

1,485円

中学教科書ワーク 保健体育 1〜3年 全教科書対応版…

＼＼コスメもそのまま収納仕切り付きなのにフタが閉まる! ／／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「ブリルミー」から新作が登場。 今回の特別アイテムは……フタが閉まって安心! ポーチがいらない #ZUBORASHIKIRIBAG 持ち歩きコスメをそのままバッグにIN! 必要なものもしっかりと収まる、こだわり満載のアイテムが誕生しました! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、 数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が 本気で作ったバッグの“細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン ふんわりとした生地に波型のキルティングステッチをオン。 Point2 ふんわり軽い素材 荷物が増えがちな“ズボラさんあるある”を考慮し、バッグ本体を軽量に作り、少しでも負担を減らせるように考えました。 Point3 フタが閉まる! 便利だけれど中身が丸見えになってしまうのが気になる……。というお悩みを解決すべく、邪魔にならずきっちり閉まるフタをつけました。 Point4 仕切り付きで整理が簡単 ズボラさんの大敵である“バッグの中身がゴチャゴチャ”問題を解決する仕切り付き。 Point5 リップもマスカラも縦に入る マスカラなど細長いアイテムの収納に最適な長めのポケットが2つ、リップなど短いアイテムが取り出しやすい短めのポケットが3つの計5つのポケット付き。 Point6 “透ける収納”で中身がわかる! “透ける収納”にはチークやアイシャドウパレットなど倒れてほしくないアイテムを入れるのに最適! 自由度が高く、中身が見やすいポケットです。 Point7 倒れてこない＝整理整頓 立っていてほしいのに、荷物を取り出した際などに横に倒れ、そこからバッグの中がゴチャゴチャになっていくストレスをカット! Point8 見られたくないものは隠せる 中央の仕切りにはジップ付きのポケットが。あまり人に見られたくないアイテムや、失くしたくない鍵、パスポートなどを入れておくのに安心。 Point9 両サイドのスマホポケット 薄いポケットが両サイドに計2つ。よく使うスマホや定期入れなど、すぐに取り出したいものの収納にお勧めです。 Point10 見た目以上の大容量 メイン収納には長財布が横にすっぽり収まります。日常遣いはもちろん、旅行などの特別な日にも使えるように、コンパクトカメラなども入る大きさに。 毎日のちょっとしたストレスがなくなるバッグ。ぜひチェックしてみてください! サイズ(約)：タテ20×ヨコ25×マチ9.5cm ショルダーストラップの長さ 110cm［全長］

3,718円

BRILMY フタが閉まって安心! ポーチがいらないズボ…

300万部突破の伝説コミックエッセイがオールカラー＆増ページで完全復刻！ さおりが出会ったダーリン、トニーは言語オタクで傷つきやすく、でもとっても穏やかで博識。 「やれああしろこうしろの「やれ」って何？」 「ぶん殴るってどうして「ぶん」っていうの？」 答えようのない質問攻めの毎日です。 国際結婚って、こんな感じ…なの…？ 2002年の発売から24年の時を経て、全リライト　オールカラー復刊です！

1,430円

ダーリンは外国人 　リマスター版…

「ビーズで作ってるのね。素敵！」ではなく、「そのアクセサリー素敵ね。え？ビーズなの？」と言われたらうれしい！ そんな称賛が聞こえるビーズアクセサリーを紹介します。 リアルジュエリーと組み合わせても上品にまとまる美しいラインや、コーディネートの主役になるボリューム感は必見。 あなたの定番おしゃれアクセサリーがこの一冊で見つかります。 ぜひ作ってください。

1,870円

ビーズで作る 大人のアクセサリー…

炊飯器で！ フライパンで！ 日本米で！ かんたんなのに本格派！ 印度カリー子が教える、ひとりぶんの“おいしい”ビリヤニの作り方 スパイス料理界で抜群の知名度を誇る印度カリー子さんが、いま巷で大人気のビリヤニを「炊飯器で」「フライパンで」「日本米で」気軽にチャレンジできる、ひとりぶんのレシピを紹介します。 ターメリック、クミン、コリアンダーの3種類だけでも作れるレシピから、本格的にステップアップできるレシピまで幅広く掲載。 この1冊があれば、かんたんで本格的なビリヤニがひとりぶんから楽しめます。 ビリヤニ初心者大歓迎です！ ■内容 はじめに ビリヤニの基礎知識1　ビリヤニってどんなもの？ ビリヤニの基礎知識2　ビリヤニの三大構成要素 ビリヤニの基礎知識3　スパイスの基本とアレンジ ビリヤニの基礎知識4　3つの成功の秘訣 PART1　炊飯器ビリヤニ 基本のチキンビリヤニ トマトチキンビリヤニ ココナッツチキンビリヤニ 豚こまビリヤニ ほうれんそうチキンビリヤニ カキビリヤニ イカビリヤニ シーフードビリヤニ ソーセージビリヤニ ベジビリヤニ プロフ風ビーフビリヤニ コラム1 もっと知りたい、ビリヤニのこと PART2 フライパンビリヤニ 基本のチキンビリヤニ きのこチキンビリヤニ れんこんチキンビリヤニ ポークビリヤニ ビーフビリヤニ サバ缶ビリヤニ エビビリヤニ 卵ビリヤニ ラムビリヤニ ごちそうマトンビリヤニ コラム2 倍量でつくる、おもてなしチキンビリヤニ PART3 日本米ビリヤニ 基本のチキンビリヤニ ごぼうチキンビリヤニ ガーリックポークビリヤニ まいたけポークビリヤニ 薄切りビーフビリヤニ 塩サバビリヤニ 銀ザケビリヤニ コラム3 インドカリー子本場で食べたビリヤニ大比較 ビリヤニのおとも たけのこのアチャール、しめじのアチャール、たまねぎのライタ、きゅうりのライタ 濃厚ラッシー、ボルハニ 教えてカリー子先生Q＆A おわりに

1,760円

ひとりぶんのビリヤニ…

人生をシンプルにする考え方 毎日を心地よく整える88の「やらないこと」 「やること」より、「やらないこと」を決めるほうが重要です。 人生は、「やらないこと」を決めるとうまくいく。 忙しい。 時間がない。 やるべきことが多すぎる。 そんな悩みを抱え、気づけば時間にも心にもゆとりがなくなっているーー。 本書では、仕事、人間関係、暮らしの中で無意識に抱え込んでいる不要な習慣や思い込みを手放すためのヒントを88項目で紹介します。 「嫌いな人のことを考え続けない」 「惰性で続けていることに執着しない」 「すべてを完璧にこなそうとしない」 たった一つ手放すだけでも、時間と心に余裕が生まれます。 やることを増やすのではなく、減らす。 すると、心がふっと軽くなり、ほんとうに大切なものが見えてきます。 人生をもっとシンプルに、もっと軽やかに、もっと自分らしく生きるための一冊です。 この本を読んで実践したら、こんな変化が起こります。 • 無理や我慢が減り、自分の人生の主導権を取り戻せる • 時間と心に余裕が生まれる • 子どものような純粋さと、大人の賢さをあわせもてる • 自分を好きになり、自己肯定感が高まる • 人にやさしく向き合えるようになる • ほんとうに大切なことが自然と見えてくる 目次 第1章　何気なく続けてきたことを「やらない」と決める 第2章　こんな思考パターンは「やらない」と決める 第3章　こんな感情をもち続けるのは「やめる」と決める 第4章　自分を疲れさせる時間の使い方は「やらない」と決める 第5章　自分に合わないつき合い方は「やらない」と決める 第6章　自分が損する言い方は「しない」と決める 第7章　「やめない」と決めてもいいこと

1,430円

人生をシンプルにする考え方…

Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える　増補版 呼吸と姿勢。特に関係があるように思えないこのふたつ、 実はコインの表と裏のようなもの。 呼吸を整えるカギは姿勢にあり、姿勢を整えるカギは筋肉にあり。 筋肉からアプローチして体幹を鍛えれば、 「深い呼吸」と「正しい姿勢」が同時に手に入るのです。 このMOOKでは呼吸と姿勢の関係性を見直し、正しい姿勢に導きながら、 運動能力を上げたり、ココロをコントロールする方法を紹介します。 さらに、きれいな姿勢を手に入れるための 日常動作や姿勢タイプ別ストレッチ＆トレーニング、 知っておきたい呼吸の正解、 多くの人が悩んでいる睡眠時無呼吸症候群など、 様々な角度から呼吸と姿勢について考えました。 また、この増補版では、 悪姿勢の代表格「猫背」を改善するピラティスのやり方を追加しています。 スマホをずっといじっているうちに背中が丸まっている。 気づいたら呼吸がすっかり浅くなっている。 さらに猫背になり、さらに息苦しくなる。 そんな悪循環を断ち切って、心身ともに再起動させましょう。

1,300円

Tarzan特別編集 呼吸と姿勢を整える 増補版…

シリーズ累計9.5万部超の大ヒット!!! 宝島社保冷バッグ付録史上最高の保冷力を誇る保冷バッグが今年も登場! 【保冷バッグご使用時のご注意】 こちらの保冷バッグは布製です。 快適にお使いいただくために、注意点がございます。 ●布製のため、氷や液体を直接入れると水漏れの原因となります。 必ず袋や密閉容器に入れてご使用ください。 ●縫い目があるため、完全防水ではありません。 内側は防水生地を使用しておりますが、縫い目などから水が染み出す場合があります。 また、使用状況や気温によりバッグの外側に結露や湿り気がにじむことがございます。 これらの点にご留意いただくことで、保冷バッグをより長く、快適にご利用いただけます。 コンパクトなサイズながら、約10リットルの大容量。 自立するので荷物の出し入れもラクラク♪ 男女ともに使いやすいシンプルなデザイン＆ショルダーストラップ付きで2WAYで使えます。 ＼超保冷バッグのココがすごい!／ ● 一般的なものより分厚い約1.6cmの断熱材  断熱材(発泡ポリエチレン)の層を極厚にすることで、冷たさをキープ。 ● 24時間(最大40時間)氷が残存!(※) ● 外側は、屋外で使う時にうれしい耐久性に優れた生地＆止水ファスナー仕様 ● フタの内側には、保冷剤を入れられるファスナー付きメッシュポケットを搭載 ● 裏地は結露の染み出しを防ぐ防水仕様 ● 底板は取り外し可能でコンパクトにたためる! ● ハンドル＆ショルダーストラップ付きの便利な2WAY ● 約10リットルの大容量!  350mL缶なら10本、500mLペットボトルなら6本余裕で入る大容量。 毎日のお買い物＆アウトドアにも便利です♪ 年代、男女問わずご使用いただけるシンプルなデザイン♪ 夏のお買い物、レジャーのおともにおすすめのアイテムです。 ※第三者機関にて保冷性能試験を実施。バッグ容量の25％の量の氷を入れ、25℃の環境下で8時間後の氷の残存率を測定(結果：残存率80％)。この残存率をもとに氷が完全になくなる時間を算出しています。保証値ではありません。なお、保冷性能は環境やフタの開閉、内容物などにより大きく変動します サイズ(約)：高さ22×幅24×奥行19cm 【容量(約)】10L

3,278円

24H 極厚断熱素材が氷をキープ! 超保冷バッグBOOK…

虚無感、自己嫌悪、時間を無駄にしてしまったという後悔ーー。 やめたいのに、なぜかやめられない。 心当たりがあるなら、それはあなただけの問題ではありません。 （「はじめに」より） 今は人類史上、もっとも簡単にアダルトコンテンツが観られる時代である。スマートフォンの登場でその傾向は加速し、人はいつでもどこでもインターネットポルノを見ることができるようになってしまった。YouTubeの次に見られている動画コンテンツが、実はアダルト動画だという統計もある。そして何が起こったか？　深刻な、多くの男性のポルノ依存である。本書では「改善率9割」を誇る現役牧師にしてポルノ依存症専門カウンセラーが実践してきた「ポルノ依存症から3ヶ月で無理なく抜け出す」ためのプログラムを、書籍として初公開！依存の背景や「やめ続ける」ために必要なこととともに解説する。 【目次】 第1章　インターネットポルノ依存症とは 第2章　「やめたいのにやめられない」のはなぜ？ 第3章　ポルノ依存症からの脱出4ステップ 第4章　「やめ続ける」ために必要なこと 第5章　子どもと保護者に伝えたい ポルノの弊害と対策

1,980円

脳が壊れる インターネットポルノ依存症…

SNS総フォロワー数16万人超！　管理栄養士 @aoi.gohan22 の初めての野菜ごはんブックができました。繰り返し作って、食べるたびにホッとする、私のため、家族のためのご自愛レシピをたっぷり70点収録！ 簡単に作れて食べればホッとする、季節の野菜を使った癒やしの日々おかずが注目を集める @aoi.gohan22 さん待望のレシピ本が登場！　仕事や育児に疲れてしまった人に寄り添ういたわりごはんを2018年からInstagramで投稿し始め、150万回以上再生されている大人気レシピ「セミドライトマトのオイル漬け」や「里芋のから揚げ」など、見ればおうちで再現したくなる旬菜レシピを次々と発表しています。 本書では、SNS未発表の18点を含む、季節ごとの野菜（たまに果物）を使ったレシピを、メインおかずから副菜、汁もの、ごはんものまでたっぷり70点収録しました。組み合わせて和食の献立に仕立てたり、ボリューム満点のひと皿丼にしたり、その日の気分や家族のリクエストに合わせて自由ないたわりごはんを楽しんでください。 【こんな方におすすめ】 ・料理を作るのが億劫な方 ・疲れが抜けなくてやる気が出ない方 ・自分で作って食べて、体の中から癒やされたい方 ・日々の食事で満足感を味わいたい方 ・旬の野菜を積極的に摂りたい方

1,760円

野菜のいたわりごはん…

野菜が驚くほどおいしいフランスで、野菜のおいしい食べ方を知りつくしたフランス在住シェフが、おうちでも作れる、野菜を主役にしたレシピを教える。シンプルなのにおいしい、目と舌をワクワクさせる調理法。 例えば同じにんじんでも、みずみずしい春は「キャロット・ラぺ」に。旬を迎えた秋は「ロースト＆キャラメリゼ」に。冬は「ポトフ」にして食べると、パリ風に最高においしく味わうことができる。日本でも手に入りやすい野菜をベースに、春夏秋冬のレシピを紹介する。 目にもおいしい盛りつけのコツや、味や風味のバランスよく仕上げるコツ、パリ5区にあるビストロのオープンからの歩みや、竹田シェフの料理の哲学などの読みものも満載。 【1章　春の野菜】 …ハーブやレタスなどの葉野菜、アスパラガス、春にんじん、ラディッシュ、小かぶ、春キャベツ、新じゃが、たけのこなどを主役にした料理 【2章　夏の野菜】 …トマト、なす、ズッキーニ、きゅうり、パプリカ、いんげん、オクラ、コーン、ししとう、メロン、スイカなどを主役にした料理 【3章　秋の野菜】 …かぼちゃ、じゃがいも、秋にんじん、さつまいも、ポロねぎ（長ねぎ）、チンゲンサイ、エリンギ、しいたけ、マッシュルーム、えのきなどを主役にした料理 【4章　冬の野菜】 …玉ねぎ、ビーツ、カリフラワー、カブ、ほうれんそう、大根、ブロッコリー、白菜、ごぼうなどを主役にした料理

1,870円

パリの人気ビストロシェフが教える フランス人が好きな 野…

生粋のサウナ好きとして知られ、日本はもちろん、世界中のサウナや温泉を巡ってきた清水みさとさんと、トラベルカルチャー誌「TRANSIT」のコラボレーション企画が実現。清水さんがこれまでに訪ねた30カ国以上のサウナ&温泉旅を、TRANSIT的視点で編集したサウナのガイド本を発売します。フィンランドやエストニア、ドイツなど、清水さんが各国から厳選した充実のサウナ案内はもちろん、アイスランドにて撮り下ろした巻頭グラビアページ&旅のエッセイ、サウナの歴史や基礎知識をイラストや図解で読み解くTRANSITらしい読み物ページ、日本で楽しめる世界のサウナ一覧表など、単なるサウナと温泉の紹介に止まらない、読めばサウナの旅に出たくなる一冊です！ ＜取材企画＞ 写真＝藤原慶 文＝清水みさと 大地はいつも満ち足りて/アイスランド 太陽のもとに身を寄せて/フィンランド 静かに漕いで、遠くまで/エストニア 手放して、自然のなかへ/ラトビア サウナを通して見える世界/リトアニア ＜特集企画＞ ・サウナってなんだ？ 文＝こばやしあやな 写真＝こばやしあやな/村瀬健一 ・サウナのチカラ 文＝こばやしあやな イラスト＝アレッサンドロ・ビオレッティ ・サウナのギモン 文＝こばやしあやな ・サウナの入り方おさらい 文＝こばやしあやな イラスト＝アレッサンドロ・ビオレッティ ・サウナ用語解説 文＝清水みさと ・サウナにまつわる世界の言葉 ・Column　なぜサウナへ向かうのですか？ 井桁弘恵/YO-KING/木竜麻生/クマタイチ ・LUHTAと過ごす湖畔での一日 写真＝藤原慶 文＝清水みさと ・サウナが生まれる国エストニア 写真＝藤原慶 文＝清水みさと ・サウナと職場のいい関係 写真＝藤原慶 文＝TRANSIT イラスト＝栗山リエ ・サウナを仕事にした人たち 米田行孝（ウェルビー）/ととのえ親方/野田クラクションベベー/新保朋子・卓也（黄金湯）/笹野美紀恵 ・世界のサウナ見聞録 ・世界サウナ文化史 文＝TRANSIT イラスト=堀道広 ・世界のサウナのあたりまえ 漫画＝タナカカツキ ・世界サウナ珍紀行 アルゼンチン/タイ/中国/メキシコ 文=TRANSIT 写真＝柳橋弘紀 ・世界のサウナを知るためのBOOK ・清水みさと選 世界のサウナガイド フィンランド/スウェーデン/デンマーク/ノルウェー/アイスランド/イギリス/オランダ/ドイツ/スイス/イタリア/オーストリア/ハンガリー/ポーランド/スロバキア/ジョージア/エストニア/ラトビア/リトアニア/トルコ/カザフスタン/スリランカ/シンガポール/モンゴル/韓国/ アメリカ 文＝清水みさと ・新日本サウナ紀行 ・日本近代サウナクロニクル ・清水みさとの日本珍サ旅 写真・文=清水みさと ・日本のサウナ 76選 イノベーター/サウナ特化型/銭湯/スーパー銭湯/自然没入型/絶景/秘境/ハーブ/温泉/二刀流/宿/サウナ飯/クリエイティブ 文＝清水みさと ・清水みさとの偏愛アイテム 文＝清水みさと

2,300円

TRANSIT特別編集号　清水みさとの世界のサウナをめぐ…

〈BEAMS〉バイヤー 〈SSZ〉ディレクター・加藤忠幸 プライベートアーカイブから読み解く、独自のスタイルと思考の軌跡 ビームスが展開するブランド〈SSZ〉のディレクターであり、鎌倉で「加藤農園」4代目として野菜づくりも営む加藤忠幸。ファッションと農園、2つの畑を行き来しながら、独自のクリエイションを更新し続ける人物の半生と美意識のありかを、長い時間をかけてアーカイブしてきた膨大な「モノ」から読み解く一冊です。入社30年、BEAMS50周年、SSZ10周年という節目の年に、これまで集め、作り、手放さずにきた服、道具、私物、資料の数々をひもときながら、「なぜそれを選んできたのか」「何に心を動かされてきたのか」を率直な言葉で綴ります。 基本的に一度手に入れた服やプロダクトを手放さない加藤。ヴィンテージかどうか、価値が高いかどうかではなく、「自分がいいと思ったもの」を買い、着て、見て、触れて、蓄積してきました。そのアーカイブは、すべてがクリエイティブのための資料であり、自身の思考と感覚を裏付けるストック。あらゆるカルチャーのプロダクトを「自分視点」のみでセレクトし続けてきたからこそ生まれたミクスチャーな感性。加藤のものづくりの背景にある視点や判断軸がモノを通して浮かび上がります。 本書は、単なるコレクションブックでも回顧録でもありません。ひとりのBEAMSスタッフである氏が、何をどう見て、どう感じ、どう選び、どう作ってきたのか。その思考の軌跡をたどるドキュメントです。 ファッション／カルチャー好きはもちろん、「自分らしいスタイルとは何か」「好きなことをどう続けていくか」を考えるすべての人に向けた一冊。 加藤 忠幸 1973年生まれ、神奈川県出身。大学卒業後にビームス入社。販売スタッフを経て2012年よりメンズカジュアルのバイヤーを担当。2016年には、自身がディレクターを務めるブランド〈SSZ〉をローンチ。また、「加藤農園」の4代目として、鎌倉で野菜も栽培。ファッションと農園という2つの畑を行き来する毎日。

2,200円

KATO　I AM BEAMS

カレールウ、ふりかけ、加工肉、ドレッシングが食品添加物を使わずに作れちゃう！ ホットケーキミックスやかき氷シロップなどのレシピも掲載！

1,870円

親子で楽しむ ほぼ無添加レシピ…

2026年度試験より食生活アドバイザー®試験制度変更！ ●食生活アドバイザー®の最高峰1級が新設 ●2級、3級の試験範囲も変更（2026年6月試験から適用） 食生活アドバイザー®は、食を通じて生活全般について適切な助言や指導ができるスペシャリストです。 2026年度の試験より、食生活アドバイザー®試験は1級を新設するとともに2、3級のカリキュラムを変更し、皆様のなりたい姿にあわせて受験級をお選びいただきやすい、幅広い受験者さまのニーズにお応えできる試験に生まれ変わりました。 【各級の目標】 1級目標：「食生活学を究める」指導者レベルの知識の習得 2級目標：「食を生活の視点で提案する」ための実務知識の習得 3級目標：「食を生活の視点で考える」ための食育知識の習得 2026-2027年版【公式】食生活アドバイザー®テキスト＆問題集シリーズは、 2026年試験制度変更に対応した実施団体による唯一の公式テキストシリーズです。 本書は、公式テキスト1級、2級、3級の重要語1291語を網羅した食生活アドバイザー®検定試験の実施団体による公式用語集です。 重要用語を「試験概要に関する用語」、「栄養と健康に関する用語」、「食文化と食習慣に関する用語」、「食品学に関する用語」、「衛生管理に関する用語」、「食マーケットに関する用語」、「社会生活に関する用語」の科目別に50音順に並べています。 また、巻末の索引では、各用語の解説がある公式テキスト（3級・2級・1級）のページもあわせて記載しているため、試験勉強中に手元にあると便利な一冊です。 食生活アドバイザー®試験の概要 本書の使い方 分野別の食生活に関する用語 0　試験概要に関する用語 1　栄養と健康に関する用語 2　食文化と食習慣に関する用語 3　食品学に関する用語 4　衛生管理に関する用語 5　食マーケットに関する用語 6　社会生活に関する用語

2,310円

2026-2027年版【公式】食生活アドバイザー®重要用…

1,200円

ねこ　no．135

一粒の香辛料に惑わされた人類の歴史 本書は、16〜19世紀にかけて、ヨーロッパ人（のちにアメリカ人）が胡椒取引の莫大な利益を求めてアジアへと進出し、「植民地主義と帝国主義という2本の邪悪な枝をからみ合わせて」いく過程を描いた歴史読み物である。当時の船乗りが残した航海記録をはじめ、旅行者や貿易商たちの日記やレポートなどを多数引用しながら、欲にかられた商人や命知らずの冒険者、野心満々の宣教師や残忍な植民地主義者たちの行状を具体的に描き出す。ポルトガルの交易独占、暗躍する海賊、英蘭両東インド会社を交えた南インドやマラッカ、ジャワでのすさまじい収奪合戦、知られざる人物の逸話までも描き出す「ブラッド・ダイヤモンド」の胡椒版。 人びとはなぜ、血眼になって胡椒を求め、命を賭してまで危険な航海に出たのか？　血で赤く染まった胡椒の歴史を、数々のエピソードを積み重ねる手法で描いた傑作。『砂糖の世界史』の著者、川北稔氏推薦！ はじめに 第一章　コショウ属 第二章　スパイスの王 第三章　スパイスと魂 第四章　黄金の象 第五章　イギリスの進出 第六章　オランダの脅威 第七章　アメリカの胡椒王 第八章　無数のアザラシ 第九章　胡椒の薬効 エピローグ コラム 　ヴァスコ・ダ・ガマとプレスター・ジョン伝説 　胡椒とイエズス会士 　流れの中の饗宴 　世界最大の花 　アンボンの虐殺 　熱帯の美しさ 謝辞 訳者あとがき Uブックス版への訳者あとがき 参考文献 原注

1,980円

胡椒　暴虐の世界史

人気のかぎ針編みアイテム25点を収載。やさしい解説付きで、はじめてでも編める！ モチーフ編みのバッグや透かし模様の帽子、ストラップやヘアアクセサリーなどの小物も。楽しく編めておしゃれな作品が満載。青木恵理子、風工房、川路ゆみこ、しずく堂、東海えりか、橋本真由子、Little Lion、Lunedi777の8人の人気作家による、かぎ針編みの魅力満載の一冊。初心者でも作りやすい、丁寧な解説つき。 リネン、コットン、和紙などの素材感が楽しめ、カラフルな色展開も魅力の春夏糸。 伸びにくく、しっかりとした編み地になるのでバッグや帽子に仕立てたときに頼もしく、実用性も十分。 オールシーズン使える、大人が持ちたいデザインのアイテムをバリエーション豊かに収載。 【掲載作品】 玉編みレースのラウンドバッグ ストラップ バレッタ モチーフつなぎのスマホポシェット モチーフつなぎのバゲットバッグ スカラップの帽子 2色使いの帽子 片リボンの帽子 プレーンクロッシュ 花束模様のバッグ 花束模様の2wayバッグ 丸底ショルダートート 丸底バイカラートート シェブロン模様の巾着バッグ グラデーションの巾着バッグ ハトメつきの巾着バッグ 琥珀糖のモチーフバッグ 引きそろえのマルシェバッグ 松編みポシェット ネットバッグ 小花モチーフのミニトート 小花モチーフのポーチ ミニミニバスケット 編み始める前に 編み目記号の編み方 この本で使用した糸 講師の紹介 【掲載作品】 玉編みレースのラウンドバッグ ストラップ バレッタ モチーフつなぎのスマホポシェット モチーフつなぎのバゲットバッグ スカラップの帽子 2色使いの帽子 片リボンの帽子 プレーンクロッシュ 花束模様のバッグ 花束模様の2wayバッグ 丸底ショルダートート 丸底バイカラートート シェブロン模様の巾着バッグ グラデーションの巾着バッグ ハトメつきの巾着バッグ 琥珀糖のモチーフバッグ 引きそろえのマルシェバッグ 松編みポシェット ネットバッグ 小花モチーフのミニトート 小花モチーフのポーチ ミニミニバスケット 編み始める前に 編み目記号の編み方 この本で使用した糸 講師の紹介

1,430円

NHKすてきにハンドメイドセレクション　かぎ針で編む　春…

エベレストに登頂し、富士山8合目の救護所に務める医師からのメッセージ。 名山に辿り着くための、準備の仕方、日々のカラダの鍛え方、食事や睡眠の習慣をアドバイス。さらに登ると楽しい山、グループのつくり方、山登りツアーなどを、エピソードをふんだんに交え、面白く紹介する。 ●山登りでは下山対策が重要。長くつらくダルイ下山時に、どうメンタルの平静を保つか。そのコツとは。 ●悪天候、雪などの際の「途中で引き返す」見極めが必要。何を見て、どう決断するか ●呼吸法を極めるには？　高い山で酸素をいかに多く吸収できるようになるか ●筋肉をつける食事。肉の摂取の仕方とは？ ●心肺機能をどうやって高めるか。登山に生かすジョギングやウォーキングのやり方とは何か？ …etc はじめに 第1章　50歳からの山登りを楽しむために知っておきたい"山の常識” 第2章　50歳からは「スローな山登り」を楽しもう 第3章　安全に登るための水の飲み方、食べ物の選び方 第4章　山登りは準備の段階から始まっている 第5章　「低体温症」「熱中症」「高山病」から身を守る 第6章　山登りに必要な力をつける日常生活の過ごし方 第7章　登山仲間をつくろう 第8章　25のおすすめ名低山 第9章　とっておきの10名山

1,980円

「国際山岳医」が教える　50歳からのスロー登山…

「マヤ暦」の中枢に位置するのが「ツォルキン」。 「13の音」×「20の紋章(刻印) 」=260を1サイクルとした暦になっています。 20日周期と13日周期という独立した2つの周期が組み合わさって260を数える叡智があることを意味します。 「20の紋章」とは、「創造主の象徴的な20の側面」と言われ、人の本質を表します。 本書の「13の音」とは、「宇宙が創造されたときに発した13種類の周波数であり振動数」と言われ、 これを「13の音」と表現し、「人の役割」を表します。 振動は互いの共鳴によって音を鳴らします。 13のうち、自分の番号を知り、どんな役割を持ち、どのように振動すれば、互いに共鳴するのかを本書で解説します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「人生は出逢いで決まる」という言葉があります。 タイミングが1秒、いや、ほんの0.1秒ズレるだけで、雲泥の差が生じることを多くの人は知っています。 見事なほど、ベストに近いタイミングに数多く恵まれる秘訣があるとすれば、誰もが知りたいことでしょう。 その秘訣が、古代マヤ文明の神官が使用した「ツォルキン」という暦です。これはマヤ人が解明した、宇宙の叡知の原点といえます。 そこに秘められているのは、宇宙から流れる「銀河の音」、つまり「13のエネルギー」です。 13の「銀河の音」を学び、エネルギーに触れて、その周波数に合わせることで、自分のリズムが変わってきます。忘れていた本来のリズムに戻ることができ、最も必要なことに対するタイミングが確実に調節されるのです。 ーーー「はじめに」より 第1章　人生に多大な影響を及ぼす古代マヤ文明の叡知「銀河の音」 第2章　誕生日で決まる「銀河の音」 あなたの特徴と役割 第3章　「銀河の音」の組み合わせで見る　人との関係性 第4章　年齢で変わる「音」の意味と1年の過ごし方 第5章　宇宙に一瞬でアクセスできる260日のメッセージ

1,760円

新装改訂版　古代マヤ暦「13の音」…

ベストセラー作家・和田秀樹氏が説く、最高の老齢期を過ごすための生き方指南！ 80代になると、体も心もいよいよ「老い」から逃れられなくなります。これからは心身の変化に合わせて生き方や考え方を変えていくことが、幸せな老後を送ることにつながります。 そしてなんといっても、身も心も自由に、好き勝手に生きるのが最高の健康法！　高齢者専門の精神科医として多くの高齢者と接してきた著者が、80歳になったからこそ始めたいことや試してみたいこと、これまでとは変えていきたいことなどをわかりやすくアドバイスします。 残りの人生を悔いなく過ごしたい人に、ぜひ読んでもらいたい一冊です。 【目次】 第1章　いきいきと毎日を過ごすために　新しい習慣や趣味を取り入れる 第2章　この先をよりよく生きていくために　お金・生活・人づきあいを見直してみる 第3章　いつまでも健康な心と体でいるために　今の自分に合った健康の知識を身につける 第4章　いくつになっても意欲的でいるために　気持ちや考え方を変えてみる 第5章　最期まで人生を充実させるために　「老い」を受け入れて生きていく

990円

80歳から始めてよかった100のこと…

1,760円

最強の野菜スープ 抗がん剤の世界的権威が直伝！　新装版…

死ぬまで自分の足で歩きたい人、介護の世話になりたくない人のための本！　間違った歩き方の情報をすべて一新！　最新情報と、意外かつ面白い新常識を一挙にまとめました！医療費削減にも役立つ「長生き歩き」で、あらゆる病気は予防できます！！ 【長生き歩き】で、最期まで人生が楽しめる！豊かになる！ ●身体活動計を装着したら、1カ月で医療費が約17000円削減された ●「1日1万歩」より「1日8000歩」歩くほうがカラダにいい ●下手にたくさん歩いても、病気予防効果は頭打ち ●歩きすぎると免疫力は逆に下がる ●座っている時間が8時間を超えるとがんが増える ●1日たった2000歩で、寝たきりが防げる ●認知症を遠ざけるには、1日5000歩が有効 ●がん予防には、1日7000歩が目安 ●寝つきをよくしたいときは、夕方歩きがおすすめ ●乳酸菌をとると、歩くスピードが落ちにくい 本書で紹介した歩き方についての情報は、筆者らの20年以上にわたる研究結果から導き出されたものです。多くのエビデンスをもとに、さまざまな研究結果や具体的な歩き方の方法をわかりやすく解説しました。あらゆる運動法のなかで、もっともかんたんで、だれでも行える「長生き歩き」。医療費をかけずに、死ぬまで自力で歩きたい人、介護の世話になりたくない人、病気を遠ざけて長く健康寿命を維持したいと思っている人にぜひ読んでもらいたい本です。 ■目次 1章　歩くだけで寿命は延びる 2章　長生き歩きだけでほとんどの病気が防げる 3章　歩くだけでがんも防げる 4章　病気にならない歩き方 5章　歩きと腸活で病気予防効果が倍増 ■著者プロフィール 青柳幸利（あおやぎ・ゆきとし） 東京都健康長寿医療センター研究所「中之条研究」部門長（運動科学研究室長） 1962年、群馬県中之条町生まれ。トロント大学大学院医学系研究科博士課程修了、医学博士取得（1996年）。 カナダ国立環境医学研究所温熱生理学研究部門（1996-1997年）、奈良女子大学生活環境学部（1997-1999年）および大阪大学医学部（1997-1999年）等を経て現職。 群馬県中之条町に住む65歳以上の全住民5,000人を対象に、25年にわたって身体活動と病気予防の関係について疫学調査を実施（中之条研究）。 そこから導き出された「病気にならない歩き方の黄金律」は、世界中から「奇跡の研究」「中之条の奇跡」と称賛を浴びるほどの画期的な成果をもたらした。 そのため、高齢者の運動処方ガイドラインの作成に関する研究に従事し、種々の国家的・国際的プロジェクトの主要メンバーとして、先進諸国の自治体における老人保健事業等の展開を支援している。 近著に、『あらゆる病気は歩くだけで治る！』『図解でわかる！やってはいけないウォーキング』（ともにSBクリエイティブ）、ほか著書多数。

1,430円

すべての病気が防げる長生き歩き…

心の底から出た言葉は、聞き手の感動を呼び起こす。京セラ、ＫＤＤＩ、ＪＡＬ。３つの世界的企業を率いた稀代の名経営者による珠玉の名言集。

1,320円

稲盛和夫一日一言

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