テレワークや配信サービスなどの普及で，通勤・通学程度の運動すら減ったという人も多いでしょう。実際に日本でもゆるやかに肥満の人，特に子どもの肥満が増加傾向にあるようです。 ダイエットや減量，体のメンテナンスなどに関する情報はSNSやwebサイト上などにもあふれています。その中には,科学的な根拠の乏しいものや誤解にもとづいたものも少なくありません。本書では，ダイエットに関する科学的に正しい知識を手軽に学べる一冊です。イラストや画像を眺めながら，STEP1〜3の解説を順番通りに読むだけなので，スキマ時間でサクサクと効率よく読み進めることができます。 「安易な断食がおすすめできない理由」「効果的なウォーキングやランニングのコツ」「禁煙すると太りやすいのはなぜ？」「甘いものは別腹，は科学的な根拠がある？」など，おもしろい話題もたくさん取り上げています。

1,320円

図だけでわかる！　減量のトリセツ…

これからかぎ針編みを始めたい人、ちょっとスランプに悩んでいる人、作品の幅を広げたい人のための、「かぎ針編みをもっと知りたい」に答える本。 大きい写真とわかりやすいイラスト解説。充実の編み目記号は85種。初心者目線のアドバイスもいっぱい。 モチーフ＆エジングの作品をまとめた別冊付録付き。 【第1章】　針を持ってみよう 　　　●　針を持つ前に 　　　●　針を持ってみよう 　　　　　o　糸と針の持ち方 　　　　　o　作り目をする　最初の目を編む 　　　●　基本の編み方を覚えよう 　　　　　o　鎖編みを編む 　　　　　o　鎖目の表と裏 　　　　　o　細編み 　　　　　o　長編み　　ほか 　　　　＜ビギナーさん超基礎講座＞ 　　　　　【作品】　方眼編みのコースター 　　　●　丸く編んでみよう 　　　　　o　輪の作り目 　　　　　o　細編みで丸く編む 　　　　　o　鎖の作り目 　　　　　o　長編みで丸く編む　　ほか 　　　　　【作品】　細編みバッグ 【第2章】　編み目記号と編み方いろいろ 　　　●　基本の編み目 　　　●　ロール編み ／ バック編み ／ ねじり細編み ／ すじ編み 　　　●　増やし目 　　　●　減らし目 　　　●　玉編み ／ パプコーン編み 　　　　【作品】　玉編みのミトン 　　　●　交差編み ／ クロス編み 　　　●　引き上げ編み 　　　●　バリエーション 　　　　【作品編み図】　コースター　バッグ 　　　　【作品編み図】　ミトン 【第3章】　こんなときはどうするの？ 　　　●　糸の替え方 　　　　　o　段ごとに糸を替えるとき 　　　　【作品】　配色ポットホルダー 　　　　　o　段の途中で糸を替えるとき 　　　●　モチーフのとじ方とはぎ方 　　　　　o　かがりとじ　すくいとじ 　　　　　o　引き抜きとじ　鎖引き抜きとじ 　　　　　o　細編みとじ　返し縫いとじ 　　　　　o　引き抜きはぎ　鎖と引き抜きはぎ　　ほか 　　　●　モチーフの編み方、つなぎ方 　　　　　o　四角形モチーフの編み方 　　　　　o　四角形モチーフのとめ方　円形モチーフのとめ方 　　　　　o　モチーフを編みながらつなぐ 　　　　　o　モチーフを編んでからつなぐ　　ほか 　　　　【作品】　モチーフつなぎのひざかけ 　　　●　ビーズの編み入れ方 　　　　　o　ビーズを編み糸に通す 　　　　　o　ビーズを編み入れる 　　　　【作品】　ビーズのシュシュ 　　　●　コードの編み方 　　　　　o　引き抜き編みコード 　　　　　o　二重鎖コード　　ほか 　　　●　ボタンホール、ボタンルーフの編み方 　　　　　o　細編みのボタンホール 　　　　　o　引き抜き編みのボタンループ　　ほか 　　　●　編み玉、くるみボタンの作り方 　　　●　ボンボン、フリンジ、タッセルの作り方 　　　●　仕上げのコツは？ 　　　　【作品編み図】　ポットホルダー 　　　　【作品編み図】　ひざかけ 　　　　【作品編み図】　ひざかけのつなぎ方 　　　　【作品編み図】　シュシュ編み方ポイント 　　　●　かわいい編み地いろいろ ■　索引 【別冊付録】　モチーフ＆エジング

1,100円

いちばんわかりやすい　かぎ針編みの基礎BOOK…

★「向きぐせがある？」「うつ伏せの練習はいつから始める？」「なかなかハイハイをしない・・・」など、こどもの発達のよくある悩みに、運動発達の専門家がわかりやすく答えます‼★ 子ども専門の理学療法士である著者が、リハビリテーション支援の現場や地域の子育て相談で受ける相談のなかから、特に0〜2歳くらいの親からの「よくある相談」を取り上げてQ&A形式でわかりやすくまとめました。「子どもは発達する力をそなえて生まれてくる」という考え方を基本にしつつ、発達をうながすさまざまな遊びも紹介しています。 「向きぐせがある？」「うつ伏せの練習はいつから始める？」「なかなかハイハイをしない…」「寝返りの仕方がまわりの子と違う？」「言葉が遅い？」「食べ物の好き嫌いが多い…」など、子どもの発達について「これって大丈夫かな？」「まわりの子とちょっと違うけど、いいのかな？」「お医者さんに相談したほうがいいのかな？」と思ったときに役立つ一冊。 【主な目次】 第1章　子どもの「発達」をどう考える？ 第2章　子どもの発達の悩み・疑問に答えます 　1）からだの状態 　2）からだの動き 　3）食べること 　4）睡眠と排せつ 　5）コミュニケーション 第3章　子どもの発達に不安や疑問があるとき

1,760円

0〜2歳の発達お悩みQ＆A…

「妊娠の適齢期は34歳まで」「熟女キラー」……。人を生殖の道具と見るような価値観が、国や自治体による結婚支援策の中でまかり通っている。公共政策としての「官製婚活」は、2013年以降急速に拡大してきた。官製婚活は何を目的に、どう進められてきたのか。その問題点を、現場への取材とともに検証する。

1,980円

押し付けられる結婚

言えたら超快感！　言えなくても脳に高刺激！ 100歳超えの人にも効果が実証された新・脳トレ本！ 認知症予防！　もの忘れ改善！　滑舌向上！ 脳トレ博士・川島隆太教授× 早口ことば芸人・大谷健太による、 とっさに言葉が出てこない人のための脳トレ本。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「あれあれ…？」「えーっと…？」「あのー…？」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 最近、こんなふうに会話中に、 頭がフリーズしてしまった経験はないですか？ それ、脳の情報処理能力の低下が原因です。 実は脳の働きは20歳ごろをピークに徐々に 下降線をたどるんです！ それを放っておくと、 「認知症」や「もの忘れ」にもつながります。 …ですが安心してください。 脳は、何歳からでも鍛えることができます。 そして、その最良の手段のひとつが 「早口ことば」です。 「早口ことばは、 頭の回転力を高める強い効果があります。 たとえば、70歳の人でも、早口ことばを 1〜2週間続ければ、 個人差はあるものの50〜60代くらいの 脳の処理能力が得られることが分かっています。 また、以前、100歳を超える人を対象に 実験を行ったところ、やはり脳機能が バッチリ高まることが分かったんです」 そんなふうにおっしゃるのは、 脳トレの第一人者であり、 2000万本以上のセールスを記録した ニンテンドーDS用ソフト 「脳を鍛える大人のDSトレーニング」の監修者でもある 東北大学の川島隆太教授です。 そこで本書でご提案するのは、 川島隆太教授監修のもと 吉本興業所属の早口ことば芸人・作家の大谷健太さんが 生み出した、63個の「脳に効く早口ことば」！ 「笹刺す猿　笹刺さる猿　笹刺さる猿さする猿」 「カモのものなのか　カモメのものなのか　カメのなにかなのかもな」 など、どこでも聞いたことのない、 つい口ずさみたくなる早口ことばが満載です。 壁に貼れる早口ことばポスターと、 プロの声優が読み上げた全早口ことばの音声付き。 巻末には、早口ことばだけで構成された 早口ことば小説2本も収録されています。 ＊＊＊こんな人におすすめです！＊＊＊ □会話中に、言葉が出てこず頭がフリーズする □以前に比べてもの忘れが増えた気がする □人の名前がうまく思い出せない □コロナ禍などで、人との会話が減った □スマホを日常的に使っている 「脳に効く早口ことば」のやり方 「早口ことば」は、人生100年時代を健康に生きるための鍵 【特別対談】脳科学者・川島隆太×早口ことば芸人・大谷健太 「脳に効く早口ことば」の効果を実感した人たちの声 【Part1】まずは口ならし！難易度★の「早口ことば」 【Part2】口が動き出したらレベルアップ！難易度★★の「早口ことば」 【Part3】さらに脳に効かせたい！難易度★★★の「早口ことば」 【Part4】最後は文章に挑戦！難易度★★★★の「早口ことば」小説

1,540円

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば…

パワースポット一人旅が巡った全国各地のパワースポットを掲載。

1,980円

見ると奇跡が起きる　浄化パワースポット巡り…

[CONTENTS] BEHIND THE CLOSET あの人の秘密のクローゼット WORLD’S CLOSETS 海外のクローゼット PHILOSOPHIES ワードローブの哲学 MEN’S CLOSETS メンズのクローゼット探訪 STORAGE IDEAS 収納のヒント

1,500円

GINZA特別編集 GINZA CLOSET SNAPS…

1,210円

手編みコレクション（38）…

フレンチの巨匠三國シェフのレシピは甘いものももちろん美味しい。 市販品も徹底活用 省ける工程は省く いい加減でいい 三國シェフの美味しいコツがいっぱい詰まった最高のお菓子レシピ本

1,793円

今日は甘いものを食べたい日 三國シェフの簡単美味しいおう…

1,540円

型紙いらずのこもの作りBOOK…

令和の子育て、ハードモードすぎ！！ 『令和妊婦、孤高の叫び！頼りになるのはスマホだけ！？』の 著者がちゃんとした育児を目指して迷走し、ついに自己崩壊！？ やらかしながらも辿り着いた「自分らしい子育て」とはーー 爆笑！のち共感、そして号泣！育児エッセイ漫画。 令和の新米母・真船。 コロナ禍の孤独な出産だったけど、 息子・当はすくすく成長し、 すっかりお出かけも出来るように。 しかしここからが本番だった……！ 一歩、町に出かけると、 とにかく人の目線が気になって仕方ない！ しかも早期教育、産後の外見問題、保活などなど 「完璧な母親を目指しつつ、子どもを立派に育てる」ことの ハードルの高さに追い詰められ、 ついに入院！？ 本書は、そんな著者が 出産してから職場復帰するまでの、 悪戦苦闘の全記録です。

1,430円

【楽天ブックス限定デジタル特典】正しいお母さんってなんで…

ぷよぷよ、パツパツ、むくむく……。気になる症状を根本から改善！体のなかの水分をコントロールして、すっきり身軽なわたしになろう 「顔がむくんでメイクが映えない」「夜になると足がパンパン！」「生理の時だけ体がむくむ…」など、さまざまなトラブルを引き起こす「むくみ」。でも、意外とその原因やメカニズムは知られていません。本書は、今まで「なんとなく悪いもの」と考えられていた「むくみ」の原因と改善方法を、東洋医学の見地から詳しく解説。暮らしのなかで気軽に取り入れられるむくみ対策を紹介します。 また、むくみへの間違った対処法や、ありがちな誤解などもスッキリ解消。正しい知識でむくみを撃退しましょう！

1,650円

むくみ解消BOOK

YouTube登録者数17万人超え！ 「失敗なく作れて本当においしい」と評判の 著者待望のスイーツレシピ本 元パティシエの著者が、 パウンド型、丸型、マフィン型の 3つの型で作れる絶品レシピを伝授。 レシピはどれも、 スーパーで買える身近な材料で 簡単に作れるものばかりです。 再生回数120万回超えの「レアチーズケーキ」をはじめ、 「チョコマフィン」「スフレパンケーキ」など YouTubeで大人気のレシピはもちろん、 新作メニューも数多く掲載！ お菓子作り好きな方はもちろん、 初心者でも感動するほどおいしいお菓子が 作れます！ 【CONTENTS】 Part1　パウンド型で作るお菓子 　オレンジパウンドケーキ、レーズンパウンドケーキ、 チョコパウンドケーキ、チーズテリーヌ、プリン、 キャロットケーキ、シュトーレン　etc. Part2　丸型で作るお菓子 レアチーズーケーキ、ベイクドチーズケーキ、 かぼちゃバスクチーズケーキ、ガトーショコラ チョコムースケーキ、ショートケーキ タルトタタン、ヨーグルトスフレケーキ　etc. Part3　マフィン型で作るお菓子 プレーンマフィン、バナナマフィン、 　りんごと紅茶のマフィン、生シフォンケーキ 　フィナンシェ、フォンダンショコラ　etc. Part4　型がいらないお菓子 　ディアマンクッキー、生チョコサンドクッキー、 　ショートブレッド、スコーン、スフレパケーキ、 　ヨーグルトティラミス、レモンパンナコッタ　etc.

1,760円

作りたいお菓子〜いつもの材料でプロの味…

タイトルの「ウッドランドウォーデンズ」は森の世話役、守護者といった意味合いがあり、このカードに登場するのは私たちを見守ってくれているそんな動物や植物たちです。 ありのままに生きるその姿から得られる気づきや教訓が、あなたを導き、どんなときも背中を押してくれることでしょう。 解説書には正位置・逆位置のメッセージがあり、優しく具体的なアドバイスが書かれています。 自身への問いかけのワードも用意されているので、自分の心を見つめ直したり、 現状に希望を見出したりするきっかけを与えてくれるはずです。 内容：カード全52種（日本語版ガイドブック付属） サイズ：H 137 x W 90 x D35(mm)

3,630円

ウッドランドウォーデンズ オラクルカード…

兵庫県丹波市で地域医療に貢献する著者は、通常の内科、循環器科、小児科の診療のほかに、腸内細菌移植相談や再生医療、分子栄養学に基づく栄養療法、慢性上咽頭炎の治療、そして水素吸入療法など、新しい分野の治療にも積極的に取り組み続けている異色の「町医者」でもあります。そんな著者が2年前から始めた水素吸入療法が、認知症やアレルギー疾患など様々な病気や不調に有効である症例を紹介しつつ、水素がこれからの我々の健康維持に重要である事実を、客観的なエビデンスをもとに解説します。 発売：ワニブックス　発行：ワニ・プラス

1,760円

地上最強の水素健康法 - 水素は病気の主因である悪玉活性…

手芸好きの左利きさん必携の一冊ができました！ 【左利き専用】かぎ針編み入門書 編み物を諦めていた左利きの担当編集者が、 どうしても編めるようになりたくて作った一冊 これまでの本では、編み図や写真を頭の中で左右反転させなくてはならなかった左利きさん。 本書は、編み図もプロセス写真もすべて左利き専用だから、難しく考えずにかぎ針編みを始められます。 本書で基本的な編み方をマスターできたら、右利き用の編み図の作品もきっと編めるようになりますよ。 左利きのみなさんにとって 自分らしくかぎ針編みを楽しむきっかけとなりますように。

1,650円

左利きさんのためのはじめてのかぎ針編み…

Shunさんのレシピは工程や材料が少なく、味つけもシンプル。 野菜の個性を最大限に引き出したレシピは作ってみたくなるものばかり。 盛り付けがおしゃれで、ふだんの食卓だけでなく、おもてなしにも！

1,760円

自分史上、最高にうまい 人生を変える野菜料理…

★睡眠トレーニング（ネントレ）は赤ちゃんの脳に有害？ ★子どものワクチンについて知っておくべきことは？ ★母親が仕事をすることが子どもに与える影響は？ ★親の性格が子どもに与える影響とは？　 子育てに関する根拠のない神話には、はっきりNOを。 答えのない問いには、考え方や行動のヒントを。母親についての疫学研究を行い、子どもの医療や社会問題に関するSNSでの発信が子育て層に圧倒的支持を集める小児科医・新生児科医の今西洋介氏（ふらいと先生）が、12歳までのお子さんの育児に役立つ「エビデンスにもとづく子育ての最新知識」を、1冊の本にまとめました。 赤ちゃんの睡眠トレーニングから子どもの食事指導、ワクチン、保育園vs幼稚園問題、そして子どもへの性被害を防ぐ方法まで。注目のメールマガジン「ふらいと先生のニュースレター」で紹介されたトピックの中から、特に反響の大きかったテーマを厳選し、新たな書下ろしも加えて再構成。 海外の研究論文や専門情報に裏付けられた最先端の子どもの医学情報を温かなメッセージとともにわかりやすく届ける本書は、日々子育てに奮闘するお父さん、お母さんにとって大きな力となるはずです。 第1章　0歳〜5歳までに知っておきたい真実 ー 未就学児のエビデンス ● 母親の仕事が子どもに与える影響ー3歳児神話を科学的に検証する ● なぜ子どもの睡眠に気を配るべきかー子どもの睡眠1 ● 「子どもが寝ない」に親ができる対策ー子どもの睡眠2　など 第2章　6歳〜12歳までに知っておきたい真実 ー 学童期のエビデンス ●わが子を「いじめっ子」にしないために親にできること ● 「男の子は父親から学び、女の子は母親から学ぶ」説は本当か ● 親は子どもにどこまで厳しくするべきか　など 第3章　妊娠期〜 出産までに知っておきたい真実 ー プレママ・プレパパのためのエビデンス ● 「母性愛神話」を科学的に検証する ● 無痛分娩って本当のところどうなの？-研究からわかること ● 胎教は行うべき？　その効果は？　など

1,980円

医師が本当に伝えたい 12歳までの育児の真実　親子の身体…

★静けさは、弱さではなく、強さ ★自分を静かに整えれば、人生は思い通り ★ノイズだらけのこの時代で、振りまわされずに幸せになる人のシンプルな習慣 現代社会は情報や刺激にあふれ、心がザワつきやすい環境にあります。 私たちは日々、考えすぎたり、感情に振りまわされたり、未来を心配したりして、本来の自分を見失いがちです。 そんな時代だからこそ、「心の静けさ」を取り戻すことが必要です。ノイズだらけの時代で、振りまわされずに、幸福感や満足感を高め、より充実した人生を送るために欠かせない要素だからです。 この本では、「声の大きい人ばかりが得をする世の中だ…」「自分のような目立たない人間は、うまくいかない運命なんだ…」「もっと自己主張しなければ、この社会ではやっていけないんだ…」などと一度でも悩んだことがある人を救い、「静かな人」が持つ無限の可能性を語ります。 そして、誰でもできる「自分を静かに整える技術」を学び、日常で実践できるコツをご紹介します。 これらの技術は、特別な才能や道具を必要とせず、誰でも実践できるものばかり。シンプルな習慣の積み重ねが、心を穏やかにし、人生の質を向上させるでしょう。 【目次】 序章　なぜ、静かな人はうまくいくのか？ 第1章　静かな人の「集中力」は最強の武器である 第2章　感情を整えて、静けさを味方にする 第3章 「評価」の檻から自由になる 第4章　静かな感謝で、すべての関係性に幸せが訪れる 第5章　静けさは、未来を変える力になる

1,650円

静かな人はうまくいく…

コーヒー好きの皆さんは、「今飲んでいる一杯はなぜ美味しいのだろう？」と興味をもったことがあるのではないでしょうか。 この書籍は、一杯のコーヒーがどのように作られ、なぜこれほど世界中で愛されているのかを解き明かします。 ヨーロッパでコーヒーが普及した1650年代、ルネサンスを経て西洋社会は転換期を迎えていました。コーヒーハウスには商人や知識人が集まり、コーヒーを飲みながら政治や経済の議論に白熱していました。 現在では、日々のビジネスシーンやプライベートでのブレイクタイム、集中し作業をしたいとき等、コーヒーは私たちの生活に欠かせない存在となっています。その背景には、地球の裏側で活動するコーヒー農家や貿易商人らが活躍する、コーヒーの世界が広がっています。 本書の著者である山本博文氏は、コーヒー生豆の輸入会社「海ノ向こうコーヒー」執行役員を務めながら、世界各国のコーヒー産地を調査し、農家への技術支援や環境保護活動を行うビジネスパーソンです。エチオピアやインドネシアなどの有名産地からフィリピン、ミャンマーといった知られざるコーヒー生産国を訪ね、コーヒー産業の未来を担う生産者育成の手助けをしています。 第1部では、コーヒーの基礎知識や世界各地の生産国について紹介し、世界のビジネスシーンでも話題になる「コーヒーの魅力」の秘密に迫ります。生産国の治安情勢や経済情報がコーヒーの味わいに与える影響を解説します。 第2部では、コーヒーの味について深掘りしていき、プロが行う「カッピング」という技術を応用して、誰でもコーヒーの味の違いを愉しめるようになる飲み方について紹介します。コーヒービジネスに関わる人々の仕事によってコーヒーの味がどのように変わってくるのかを現場の臨場感が伝わるように説明していきます。 第3部では、日常生活で少しの知識を持つだけで、コーヒーがずっと面白いものに変わる事を説きます。コーヒーの淹れ方やメニューの解読方法から、日本と消費文化の歴史、おいしいコーヒーを飲み続けられる未来のために知っておくべき課題まで、コーヒーを片手にビジネスシーンで一目置かれるための話題を厳選して紹介します。 本書はコーヒーを愛する人々はもちろん、ビジネスシーンで話題を作りたい人、新たな体験を欲している方に向けた、味わい深い一杯のような書籍です。

1,815円

世界のビジネスエリートが身につけている コーヒーの教養…

990円

九星開運帖　四緑木星（2026年）…

「私」を取り戻し、人生の課題に向き合うセルフケアーー神経系を育み、トラウマを手放し、ふたたび身体とつながるためのガイド。 神経科学と古代の叡智がつむぐ、深い癒しの道 ・神経系を養う ・身体とのつながりを取り戻す ・自身を今、この瞬間に根づかせる ・未解消の闘争・逃走・凍りつき・へたり込みの反応パターンを手放す ・不快な感情を見守る力を高める ・レジリエンスの感覚を感じる力を育む ・自身への愛に根ざす ・自身の身体への信頼とつながりを再発見する ・セルフケアのために自分のためのヨガ実践を作り上げる トラウマからの回復には心のみならず身体の癒しが欠かせないが、多くの場合、過去の体験を語り直すことに偏り、身体に生じたトラウマ由来の不均衡への対応が見過ごされている。本書で紹介するセラピーヨガは、心と身体をつなぐ癒しの道を開き、ヨガという神聖な実践を通じて、心身に刻まれたトラウマの重荷を解き放つ手助けとなる。ポリヴェーガル理論、感情神経科学、トラウマ・インフォームド・ケアの原則に基づく本書は、脳と身体がストレスやトラウマにどのように反応するのかを理解する手がかりを与え、自身の感覚を取り戻し、心身にやすらぎとつながりを育てていくプロセスを案内。誰にでも取り組めるポーズや呼吸法、セルフケアを紹介し、読者を自己主導の癒しの旅へと導く。 【推薦のことば】 ◎本書は、セラピーヨガとポリヴェーガル理論とを見事に結びつけ、あらためて身体と出会い、協働調整し、癒し、発見する旅を創造的に見出した。--S・W・ポージェス Ph.D ◎現代科学から学んだ洞察と古代からの直観的叡智を融合させ、治癒におけるヨガの実践を、思いやりと継続的な成長の中で定着させる方法を示してくれた。--T・クルークシャンク ◎トラウマへの取り組みを、魅力的で温かく好奇心に満ちた冒険として捉え、古典的な動きや呼吸を巧みに再構築し、新しい身体心理学のワークを提供している。--B・スピンドラー 序　文　ステファン・W・ポージェス＆ティファニー・クルークシャンク まえがき はじめに 実践の旅 第1章　トラウマから回復するためのヨガの道 第2章　ポリヴェーガル理論のヨガへの応用ーーバランスと落ち着きのための実践 第3章　身体に根ざした旅ーー可動性と活力のための実践 第4章　身を委ねる力ーー実現とくつろぎのための実践 第5章　旅そのものが目的地ーー日々の実践を進める 付　録　セラピストとセラピーヨガ指導者のための指針 謝辞 訳者あとがき 参考文献

3,300円

トラウマから回復するセラピーヨガ…

真面目で優しいあなたは、 いつもこう思っているのではないでしょうか？ 「嫌われたくない……」 「みんなとうまくやらなきゃ……」 「相手を大切にしなきゃ……」 それは、あなたの本心ですか？ 相手に合わせすぎていませんか？ 笑顔の仮面をかぶってはいませんか？ 本書では、自然体のままで愛され、 しあわせに生きる方法をご提案いたします。 ＼物語系自己啓発本／ 自分よりも他人を優先してしまう 他己中の女性・佐伯麻美（さえき・あさみ）が、 ネコ型AIのニャビィがつくった「自己中のススメ」に出会い、 自分を大切に生きるための勇気とコツを得て 変わっていく成長物語。 物語を読み進めるだけで 自分のことが好きになれます！ 【自己中になるための5ステップ】 Step1　 自分の「好き／嫌い」を自覚する Step2　 自分と向き合う Step3　 小さな「NO」を言ってみる Step4　 自分の声を表現する Step5　 自分で選択して、行動する ★各ステップの最後に、書きこめるワーク付！ さあ、今日から”自己中”への1歩を踏み出しましょう！

1,760円

人の顔色をうかがって生きていた私が自分のことを大切にでき…

今回は女性特有のPMSやマタニティブルー、産後うつ、そして男性マタニティブルーについてゆうきゆう＆ソウの黄金コンビがわかりやすく解説！これを読めば身体と心の安定を保つことができる!?笑って役に立つ1冊！

880円

マンガで分かる心療内科　女性のうつ・PMS完全攻略編　3…

愛され続けて20年以上、著者累計240万部突破！ 今回は、イラストレーター・じゅんさんのかわいい犬の書き下ろしイラストが入ったプレミアム限定カバーです。 『うまくいっている人の考え方』が累計150万部を突破した、著者ジェリー・ミンチントンの一貫したテーマは「自尊心」です。 彼がさらに自尊心について考察し、自尊心を基礎にした心の持ち方のヒントを紹介したのが『心の持ち方』と題する単行本で、 2004年に発行されて以来20年にわたって売れ続け、25万部を超えました。 1 自分を大切にする 2 ネガティブな考えや人から離れる 3 楽観的になる 4 目標に向かって進む 5 自分らしく生きる 6 よい人間関係をつくる 多くの人は、自分の人生にポジティブな変化をもたらしてくれるものを絶えず探し求めている。 本書はその要望にこたえるための本だ。ビジネスをはじめとして、何をするうえでも成功するのに役立つ、心の持ち方のヒントを伝授しよう。 本書は全部で92項目から成り立っている。人生にゆとりをもたらすのに役立つ項目もあれば、日常生活で直面している障害を取り除くのに役立つ項目もある。 どの項目にも共通するのは、人生を豊かにすることを目的として書かれているということだ。 本書は、いろいろな味のキャンディが入った詰め合わせのようなものだ。 最初から順番に楽しむこともできれば、気分に合わせて好きな項目を選んで楽しむこともできる。どの項目にも独特の味わいを持たせてある。 各項目の終わりにはポイントが明記されている。そこに書かれた文は、その項目のねらいを端的に表している。手帳に書き写すなどして、積極的に活用してみてほしい。あなたにとっての答えが本書の中に見つかることを心から願っている。 (「はじめに」より) あなたにとっての答えが本書の中に見つかることを心から願っている。 (「はじめに」より) ※本書は2015年12月に小社より出版された「心の持ち方 完全版 ディスカヴァー携書」の限定カバー版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。

1,430円

心の持ち方　完全版 わんこ…

レトロで味わい深い「もこ字」で、美しい文章を書いてみませんか。 本書は、『もこ字練習帳』に続く「もこ字」の本、第二弾です。まるで昔のタイプライターで打ったような味わいのある手書きの創作文字、「もこ字」でさまざまな言葉や文学作品を書写します。冒頭では、書き方のポイントをていねいに解説。本書からでも気軽に始められます。開きやすく、書き込みしやすいヨコ判です。 「手書き文字が好き」、「文字や文章を書くことにひたすら没頭したい」、「万年筆やインクを買ってみたけど、なかなか使うチャンスがない」……。そんな方々にも、おすすめ。 前半ではひらがな・カタカナ・漢字の練習をし、後半では「もこ字の鉄則」を活かして詩や小説の一節などを書いてみましょう。本書では、夏目漱石の『夢十夜』や小川未明の『月とあざらし』、室生犀星や萩原朔太郎の詩、北大路魯山人の書論からの引用などを「もこ字」で手書きします。アルファベットの練習を兼ねて、英語の名文をなぞる章もあります。 お休みの日に、平日の朝に、お昼休みに、夜の寝る前のひとときに。インクのにじみや手書き文字と無心に向き合うあなただけの時間を、お楽しみください。 この本を書くのに使った道具 道具の楽しみ方 第1章　文字を書く準備＆もこ字の鉄則 　ペンの紹介 　もこ字を書くための鉄則 6つ 　ウォーミングアップ 第2章　ひらがな＆カタカナを書こう 　ひらがなを書いてみよう 　ひらがなの言葉を書いてみよう 　カタカナを書いてみよう 　カタカナの言葉を書いてみよう 第3章　漢字を書こう 　もこ漢字を書くための鉄則 6つ 　漢字のストローク・省略のルール 　漢字の練習（1文字） 　漢字の練習（2〜4文字・7mm×7mm） 　漢字の練習（2〜4文字・5mm×5mm） 第4章　文章を書こう 　俳句を書いてみよう 　成句を書いてみよう 　和歌・短歌を書いてみよう 　文章を書いてみよう　1〜12 ●コラム1　二十四節気・七十二候を書いてみよう 　文章を書いてみよう　13〜22 ●コラム2　題材を選ぶヒント 第5章　数字＆英文を書こう 　数字（全角・半角）・記号（全角） 　アルファベット（全角）大文字・小文字 　アルファベット（半角）大文字・小文字 　英数字の並びを書いてみよう 　英文を書いてみよう 第6章　文様を描こう 　文様を描いてみよう1〜3

1,760円

もこ字お稽古帳

クリスマスに作りたくなる、贈りたくなる、お菓子のレシピ集。スパイスが香るオーナメント・ビスケットや詰め合わせ、ビュッシュ・ド・ノエル、クグロフ、シュトレンなど厳選した32のレシピを収録しています。 ○1章 アドヴェントのビスキュイ ビスキュイ・パンデピスのツリー 12／ビスキュイ・パンデピスのオーナメント 16／ノエルのビスケット ─ ブレダラ 　スペキュロス 24／サブレ・リンツ 26／マッチ棒のスプリッツ 28／アーモンドサブレ 30／くるみサブレ 30／アニスパン 32 ○Colonne I ノエルの菓子支度 レーズンのラム酒漬け 36／レーズンのキルシュ漬け 36／ドレンチェリーのキルシュ漬け 36／オレンジコンフィのグランマルニエ漬け 36／フリュイ・ルージュのソース 37／フリュイ・ルージュのコンフィチュール 37／ばらの実のコンフィチュール 37 ○2章 ノエルのガトー 白いビュッシュ 40／森のビュッシュ 41／枯葉のガトー・ショコラ 46／りんごとくるみのアップサイドダウンケーキ 48／ケーク・オ・フリュイ・コンフィ 50／トルシュ・オ・マロン 52 ○3章 パン菓子と発酵菓子 パンデピス 56／クグロフ・アルザシアン 58／聖ニコラのマナラ 62／シュトレン 64 ○Colonne II ノエルを愉しむ飲みもの ヴァン・ショー 68／柑橘風味のウィーン風ショコラ・ショー 70 ○4章 ノエルの小菓子 柊と蔦のショコラ 74／アマンド・ショコラの松ぼっくり 75／ショコラブランの冬景色 78／12月のメレンゲ 80／ヴァシュラン・グラッセ 81 この本のお菓子作りの基本 86／材料 89／道具 90／型・口金 91 ○フランスの12月のお菓子と暮らし A - Z 菓子の型紙　ビスキュイ・パンデピスのツリー 109／木馬 110／ボール、くつした、ステッキ 111／ショコラブランの冬景色 112

2,750円

ノエルの菓子

あなたも「運のいい人」になりませんか？ 日本・最注目の脳科学者がつきとめた、運のいい人だけがやっている「思考」と「行動」 「自分は運が悪い」と思っていませんか？　でも「運」というものは必ずしも、その人がもともと持っていたり生まれつき決まっていたりするものではなく「その人の考え方と行動パターンによって変わる」のです。「運がいい人」は「運が良くなる」考え方や行動パターンを習慣づけているのです。それではどのようにしたら「運のいい人」になれるのか？　優秀な脳科学者である著者が科学的見地から、「運のいい」考え方や行動パターンを習慣づける方法を紹介していきます。 ※本書は、小社で単行本（2013年2月）および文庫本（2019年5月）で刊行された『科学がつきとめた「運のいい人」』を加筆、再編集したものです。 第1章 運のいい人は世界の中心に自分をすえる 第2章 運のいい人は「自分は運がいい」と決め込む 第3章 運のいい人は他人と「共に生きること」を目指す 第4章 運のいい人は目標や夢を「自分なりのしあわせのものさし」で決める 第5章 運のいい人は祈る

1,650円

新版　科学がつきとめた「運のいい人」…

帰り遅い日ほど自分の作ったごはんに癒されたい！ 長谷川あかりさん初のレシピ本で大好評の『いたわりごはん』。その第2弾のテーマは「夜ごはん」！ 長谷川さんちのリアル献立でもあり、忙しい人も気楽に作れてデイリーに使える70品を掲載。 簡単なのに手の込んだ味で、心と体がほぐれていく、おいしくてやさしい理想のレシピが満載です。 「簡単だけれど手抜き感のないバランスは前作のままに、材料や工程はさらにシンプルに削ぎ落として、疲れていても『これなら作れる、作りたい!』『こういうのを待ってた!』と思ってもらえるような楽しいレシピに仕上げました」。 これさえあれば、もう大丈夫! 夜ごはん作りがちょっとしんどくなったら、どうぞこの本を開いてください。 【ここがうれしい◎(本書のポイント)】 ■疲れていても、忙しくても大丈夫な、簡単でシンプルな工程 ■なのに本格的な味だから、料理上手になった気分！ ■ヘルシーだから、夜遅くても罪悪感ナシ ■何作ろう?に困らない豊富なレシピ ■即リピ確定のおいしさ! ■人気レシピ+この本だけの特別レシピもたっぷり！ 【目次】 ■1章 うちの気楽な一汁一菜 甘辛トマ牛&キュウリと油揚げ、しらすの味噌汁 / 塩コショウだけ唐揚げ&千切り野菜とベーコンのレモンスープ ほか ■2章 ひと皿完結 軽やかな夜の麺 豚肉と梅昆布だし汁うどん / ブリとオリーブオイルのラーメン ほか ■3章 疲れた夜のしみじみごはん 手羽白菜香味蒸し / ジャガイモと豚のシチュー ほか ■4章 22時のやさしいジャンク飯 ぺたんこ塩バタートースト / ピリ辛ニラポン酢納豆丼 ほか ■5章 休日ののんびり夕ごはん 豚とセロリの豆腐水餃子 / ジャガイモすいとんのナンプラーバターあえ ほか

1,760円

いたわりごはん2 今夜も食べたいおつかれさまレシピ帖…

この本はローポリゴンデザイン（少ない多角形数で作成した3D風のデザイン）を使用して作成されたアクティビティブックです。 穏やかで愛嬌のあるアメリカンショートへアや美しいシャム猫など、12種の猫を美しい花々と共に表現しています。 シールを全部貼ると立体感のある作品ができあがります。すべて貼って作品を完成させたら、作品を本から切り離して壁に貼ったり、額縁に入れてインテリアとして飾ったりしても良いでしょう。数字を確認しながらシールを丁寧に貼っていくことで、指先が細かな動きをして、注意力、集中力が鍛えられていく効果もあります。

2,420円

シールパズルブック〜美しい花に囲まれた猫たち〜…

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