シリーズ累計21万部、待望の文庫化！ 簡単、無料で医者いらず。歩行が人生を変える24の理由。 医者に払う金があるなら靴とリュックに使え！　 現代病の大半は歩かないことが原因だった。 歩くと寿命が延びるのはなぜ。 歩行は、脳を変えて、人生を変える！ 町医者として多くの患者を診療しながら、多くのベストセラー本を著している、長尾和宏先生の新しいテーマである歩くことによる健康法の本。 平穏死という言葉をはやらせた、死を見つめたテーマ、ボケの問題、薬についてのうんちく、近藤誠教授へのアンチテーゼ。 これらのテーマから、もっと健康で積極的に生きていこうということに、著者の関心は移っています。 病気の9割は歩くだけで治ります。 しかも簡単、ただで、医者もいりません。 歩くことがどれだけ健康に良いかということを、医者の立場から科学的に証明していきます。 実際の治療にも多く使われ、効果をあげています。 歩行が人生を変える24の理由をわかりやすく説明する本です。 ■内容 第1章　病気の9割は歩くだけで治る 第2章　医療の常識に騙されるな 第3章　健康になるための歩き方 第4章　歩くと未来が広がる

990円

病気の9割は歩くだけで治る！…

退院の先にある社会復帰を目指して これからの精神科医療は 患者と地域の懸け橋となることが求められる 精神科医療は今、大きな転換期を迎えています。2024年4月からは精神科病院の入院期間に6カ月という上限が設けられ、早期の社会復帰を目指す治療が求められるようになりました。しかしこの法律に基づいて、患者にどのような治療をしていくべきか医療機関の模索が続いています。 著者は患者の早期退院とその先にある社会復帰を実現するには、外来通院に加え緊急時の相談窓口や日常生活のサポートなど、包括的な支援体制が不可欠だといいます。また、患者が地域の中で実生活を送り社会に参加するためには受け入れる地域の行政や福祉サービスとの連携も重要になり、これを進めていくためには医療機関がリーダーシップを発揮して、患者と地域の懸け橋となることが必要になると述べています。 1999年から沖縄市で精神科病院を運営している著者は、早くから「精神疾患に対するいちばんの治療は早期の退院、早期の社会復帰だ」という理念を掲げてきました。2005年には、患者の6割が3カ月以内に自宅退院することなどを要件とした「スーパー救急病棟」を県内で初めて設置したほか、早期退院した患者が地域で安心して暮らせるよう、訪問支援を行うアウトリーチケアや、精神疾患に対する地域社会の理解を深めるため、医療・福祉・教育の3領域の専門家が集まり対話を行う「琉球ダイアローグプロジェクト」を立ち上げるなど、病院だけで完結させない地域との連携に基づいた精神疾患のリハビリテーション治療を行っています。 本書では、精神疾患患者の早期退院、社会復帰を実現するために精神科医療はどうあるべきかについて著者の考えを示すとともに、医師という立場から行政や地域とどのように連携し患者の社会参加を後押ししていくべきかについても、これまでの取り組みを基に具体的に解説しています。 著者はこれからの精神科医療は地域社会が一体となって行っていくべきだと訴えています。現役の精神科医、医師を志している人だけでなく、行政に携わる人やソーシャルワーカーにもぜひ読んでほしい一冊です。

1,760円

精神科医療の再設計　沖縄から変える日本の精神科医療…

一度覚えてしまえば「一生使える専門スキル」を誰でもわかる初心者レベルからやさしく解説。2年に1回変わる診療報酬改定の解説に始まり、診療報酬点数表の基本と診療報酬請求のしくみ・診療報酬明細書(＝レセプト)の書き方までがひととおりわかる1冊。実際の医療現場の仕事の基本・専門職種の仕事内容、また事務員としての患者応対のマナー・接遇の基本も初心者向けに解説。

1,870円

【最新2024年版】いちばんやさしい医療事務超入門…

小学校高学年〜高校生くらいまで リアルなお悩み40選 『ドラゴン桜』の指南役・親野先生がズバリと回答！

1,760円

反抗期まるごと解決BOOK…

既刊本の中から読者から圧倒的に人気の高かった、かぎ針編みのソックスを厳選してまとめた再編集本。本書では、春夏にぴったりなレース糸で編んだサマーソックスから、秋冬に嬉しい毛糸で編んだ編み込み模様のソックスまで一年中楽しめる個性豊かなデザインのかぎ針編みのソックスを紹介。かぎ針編みのソックスは棒針よりも早く手軽に編めるのが魅力。全作品とも編み図はわかりやすい全図解で展開。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。また作品の糸紹介、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。

1,760円

完全保存リクエスト版　かぎ針編みのソックス大全集…

パート・アルバイトで働く人必読! 損しないために知っておきたい、複雑すぎる「年収の壁」が、この一冊でサクッと早わかり! 非正規雇用で働く人のうち、手取りを減らさないよう働く時間を調整する「働き控え」をしている人は6割にも及ぶといわれます。「○万の壁」のうち自分の壁はいったいどれで、損しない年収はいくらなのか、さらに「年収の壁」にとらわれず、自分自身を再評価するヒント、働き方そのものを見直すヒントもお伝えします。

891円

パート・アルバイトで働く人のための「年収の壁」で損しない…

1,760円

小野員裕の鳥肌が立つほどいい店、旨い店…

寝不足ニッポンの処方箋。睡眠を改善すれば毎日の生活パフォーマンスが劇的に上がり、明るい未来に繋がる！人生が変わる眠りの科学

1,760円

睡眠は朝からはじまる…

予約の取れない人気和食店として有名な「賛否両論」のオーナーシェフ、笠原将弘が得意とする、鶏肉をはじめとする肉おかず。難しいテクニックや特別な食材は必要なし。あの笠原さんの至高の美味を、誰でも自宅のキッチンで再現できます。ジューシーから揚げ、ふわふわつくね、玉ねぎたっぷりのしょうが焼き、チキン南蛮…。ふだんのごはんがプロのワザでぐっと格上げされること間違いありません!

1,408円

笠原将弘「賛否両論」 最高の肉おかず…

鎌倉にあるシフォンケーキの専門店「鎌倉しふぉんのシフォンケーキ」のレシピブック、続編です。 今回は、季節の素材を使い、シフォンケーキのほか、著者が長らく教えてきたお菓子教室の中から、ショートケーキやシュークリーム、タルトやクッキーなど、定番人気のメニューを取り上げて紹介。 お菓子はすべてベーキングパウダーを使わず、卵の力だけで膨らませます。 旬のフルーツや野菜をたっぷり使い、材料は極力シンプルに。 豊かな四季を感じられる、素材の風味を生かしたお菓子のレシピブックです。 ＜目次＞ 1章　季節のシフォンケーキ 2章　季節のお菓子 ※本書は『鎌倉しふぉんのお菓子教室 季節のシフォンケーキとお菓子』（2014年小社刊）を再編集し、新版化したものです。 1章　季節のシフォンケーキ 2章　季節のお菓子

1,694円

新版 鎌倉しふぉんのお菓子教室 季節のシフォンケーキとお…

はじめにーー才能よりも、どの場所を取るか 第1章　自分の人生を生きられない国・日本 第2章　勝てそうな場所を探して、陣地を作る 第3章　私は、こうやって「場所取り」をしてきた 第4章　人間の器を大きくするには？ 第5章　運を味方につけるには？ 第6章　50歳からの「定年のない生き方」 第7章　60歳からの“本当の”お金の話 おわりにーー「死」を想うことで、人生は拓ける

1,056円

どう生きる？　人生戦略としての「場所取り」の教科書…

米農家の3代目でお米マイスターのプロが教える、楽しく読める米の教養書です。この本を読めば、美味しいお米の食べ方から、米ビジネスのトレンドまで幅広く押さえることができます。

1,738円

米ビジネス

糖尿病、高血圧、がん、アレルギーといった病気は治療が終わることはなく、がんに関しては、治療を施しても3人にひとりの割合で死亡しています。そんな“治らない病”に年間37兆円もの医療費がつぎ込まれているのです。実は同じ薬を世界中で一番高く買い取っているのが日本で、医療費の約30％（約8兆円）が薬剤費に使われています。国内の製薬業界に欧米の外資系製薬会社が続々と参入してきているため、「とにかく日本人に薬を売ろう」となるのは必然です。本書は思考停止状態の日本人に医療の歴史と実態を伝え、国家存亡の危機を脱することを目的とします。

1,650円

医療という嘘（ルビ：うそ）…

ランチタイムにあったかスープが楽しめる♪ おいしく保温＆保冷ができるムーミンのスープジャーが登場! ムーミンと仲間たちが勢揃いした大人かわいいデザイン＆カラーリングのスープジャーができました。真空断熱構造で、温かいものも冷たいものもおいしい温度を長時間キープ! みそ汁やスープをお弁当にプラスして持っていけば、ほっと温まるランチタイムを過ごせます。粉末やフリーズドライのスープの素に、出先でお湯を注いでアツアツのスープを楽しむにもちょうどいい、手ごろな容量が便利です。 おかゆやリゾットなどのメインとなるごはんもののほか、冷たいデザートなどを入れても◎。片手で持ちやすく、内側の底まで洗いやすいコンパクトなサイズなので、小さいバッグでもらくらく持ち運べます。 ムーミンのスープジャーがあれば、いつものランチがもっとおいしく、もっと楽しくなりそう♪ ※スープジャー以外は商品に含みません サイズ(約)：高さ11×直径7cm

3,498円

MOOMIN おいしく保温＆保冷! 持ち運びらくらく♪ …

ちょっぴり大人なシナモンと学ぶ心の自立 この本を手に取ったあなたは、たくさんの経験をしてきたはず。 挫折やトラウマが重くのしかかっている人もいるでしょう。 でも大丈夫、何度でも「自分」を再定義することはできます。 ユニークで幸せな未来へと進むきっかけは、どこにでも転がっています。 そのための考え方やテクニックをふんだんに紹介していきます。 「自分のこと、もっとあいしな？」 この本が、自由で幸せな人生のきっかけになりますように。 アイシナモロールと一緒に、ご自愛マインドを学んでいきましょう。 （本書　「はじめに」より）

1,540円

アイシナモロールと“一緒にご自愛”〜自分を好きになるため…

耳まわりは全身のツボやリンパ節、脳につながる血管が集まる大切な場所。耳をほぐせば全身によい効果をもたらします。本書で紹介する耳ほぐしメソッドは、手や輪ゴムで耳の正しい部位を、マッチした方法で刺激するだけ。誰でもいつでもできて、ノーリスク、ハイリターン！本書では全身のよくある６１の不調別に、名鍼灸師である著者が５０年あまりの治療経験で培った、いちばん効果的な耳ほぐしメソッドをやさしく紹介します。

1,496円

即効！　耳ほぐし

1つの習慣を変えたら、食生活や働き方、体型、お金の使い方、すべてが変わった。資格の勉強が続けられない、ついつい怠惰な生活をしてしまう。本書は、9年前に刊行した『自分を変える習慣力』の改訂新版です。「自分を変えたい」という方に向け、 まずはすべての習慣のキーとなる「スイッチとなる習慣」を身に付け、生活を抜本的に変える秘訣をお教えします。 次に潜在意識の特性を理解し、セルフコーチングを応用することによって、苦労せず良い習慣を身に付けていくスキルを習得していきましょう。最終章には、新章「デジタル社会をしなやかに

1,628円

改訂新版　自分を変える習慣力…

様々なフォルムのバッグやギフトシーン、そしてアウトドアや防災まで、 マルチに活躍するSDGsな素材「ふろしき」は、海外からも注目の的。 伝統的な包み方から日常のあらゆるシーンでのふろしき使いを徹底解説。 この本でできること ふろしきの基本 ふろしき使いの最大のポイント ふろしきの伝統的な作法 ●Chapter1 シーンで楽しむ 犬とお散歩ーしずくバッグ／ゆかたでデートーすいか包みのアレンジ／のんびりお買い物ーきんちゃくバッグ／ヨガのレッスンにー二つ結び／お仕事はスマートにーリボンバッグ／ゆったりリゾートーショルダーバッグ／自転車に乗ってーボディバッグ ギフトラッピング／ボトルラッピング ●Chapter2 色柄を楽しむ 柄の見せ方レッスン／カラーバリエレッスン ●Chapter3 工夫を楽しむ プラスアルファの小物はアクセントに／収納力をさらにアップ／リュックスタイル／小物を使ったミニバッグ／いざという時のふろしき防災／アウトドアやレジャーシーンで／おうち使いに／ファッションアイテムとして ふろしきコレクション ふろしきの歴史／ふろしきの未来

1,650円

ふろしきBOOK

ロレックスはやっぱり凄い。 高級腕時計の専門雑誌「パワーウオッチ」に連載された“ロレックス通信”。 全10回にわたる同連載を1冊にまとめ、2015年に発行したのがシリーズ初作となる「ゼロからわかるロレックス【完全保存版】」です。 これは発売から10カ月で増刷が掛かるほどに好調なセールスを記録し、ロングセラーとなりました。 本書は、その「ゼロからわかるロレックス」シリーズの2024年最新版となります。 前作の刊行から2年が経過した間、デイトナをはじめ、いくつかのモデルが世代交代を果たし、さらにニューモデルも登場しました。 本書では2024年8月時点のこうした最新モデルと、さらに最新相場情報にアップデートしています。 全体は大きく五つの柱で構成。 「歴史と変遷」ではロレックスの100年にわたる歴史を、当時販売された数々の製品とともに振り返ります。 二つ目は「品質と性能」。 なぜロレックスは高く評価されるのか、その理由について外装編とムーヴメント（中の機械）編の2方向から検証。 そして「全コレクション攻略ガイド」と題して、その全体像がわかるように、各モデルをポジショニングマップ付きで解説。 特に人気の高い11モデルをクローズアップした四つ目の柱「初めてのロレックス購入講座」では、開発された背景、なぜ人気なのかその理由、新品・中古・アンティークそれぞれについての購入方法を、モデルごとにわかりやすく解説しています。 さらにオーバーホール＆修理の“知りたい”を徹底解説した「メンテナンス完全ガイド」も必見です。

1,980円

ゼロからわかるロレックス 5 /改訂版…

普段飲んでいるその薬、「なぜ効くのか」知っていますか？薬が効くしくみを、「化学」と「生物」の基礎的な内容をおさらいしつつ、徹底的にわかりやすく紹介。むずかしい計算などもなく、構造式を眺めるだけで、薬のメカニズムや製薬の裏側がわかるように説明していきます。製薬の裏側や、医学・薬学の歴史も学べます。

1,980円

「なぜ薬が効くのか？」を超わかりやすく説明してみた…

DIESEL（ディーゼル）のブランドアンバサダーに就任したSEVENTEENのHOSHIがHIGHSNOBIETY JAPAN ISSUE13++（10月15日売）の表紙を飾る。 DIESELのプレイフルでユースフルな強烈なエナジーをさらりと着こなすHOSHIの豪華ファッションエディトリアルに加え、表現者としてのハートフルな哲学を語ったインタビューを掲載。 【本誌特集】 ・HOSHI × DIESEL（表紙） ・写真家・野村佐紀子が撮り下ろすファッションとヌード ・インタビュー：メキシコ系アメリカ人のアルトR&Bアーティスト、オマー・アポロ（Omar Apollo） ・高橋りんファッションストーリー ・デザイナーインタビュー：グレン・マーティンス（Glenn Martens） ・コラム：ファッションとアンダーウェアを考える ・FERRAGAMO ・TUDOR

1,650円

HIGHSNOBIETY JAPAN ISSUE13++…

下町の人気バリスタが、ゆるいマンガと図解を使って コーヒーをわかりやすく解説！ これを読めばコーヒーが10倍楽しくなる！ 長年、毎日コーヒーを飲んでいる。 外ではブラックコーヒー、 家でも自分でコーヒーを淹れて飲むくらい。 でも飲むのは結局「いつものブレンド」一択。 なぜなら、それ以外になにを選べばいいのか、全然よくわからないから。 （・・・でも、本当はもうちょっとコーヒーに詳しくなりたいかも） そういう人のためにこの本は生まれました。 どうしたら 「コーヒーの違い」を楽しめる人間 になれるのか。 下町の人気バリスタが、ゆるいマンガと図解を使って、 これでもかというほどわかりやすく解説していきます。 この本を読めば、 ★スーパー、コーヒー量販店、コーヒー専門店、どこでも、 パッケージを見て、“なんとなく“コーヒーを選べるようになる。 ★ブラジル、グアテマラ、エチオピア……など、 産地を見れば、“なんとなく“味の想像がつくようになる。 ★豆のレベルに合わせて、一番かんたんに、 “なんとなく“おいしく淹れる方法がわかる。 ようになることをお約束します。

1,540円

図解　コーヒー一年生…

『サ道』の主役、原田泰造も唸った！　特集！　極上サウナのあるホテル 近年、ホテルもサウナを積極的に導入しております。このコーナーでは、素敵なサウナのある全国のホテルをご紹介。サウナブームの火付け役となったといっても過言ではないドラマ『サ道』の主役、ネプチューンの原田泰造氏の星野リゾート青森屋でのサウナ体験を撮りおろしで掲載します。 オリエンタルラジオの藤森慎吾が登場！　美紀恵の部屋 “しきじの娘”としてサウナファンで知名度の高いサウナプロデューサー、笹野美紀恵氏がホストとなってゲストとサウナ対談するこのコーナー。芸能界屈指のサウナ好きとして知られるオリエンタルラジオの藤森慎吾氏をゲストに迎え、赤坂のサウナで行った対談の様子を掲載します。SNSの総フォロアー数、200万を超えるほどの人気を誇る藤森氏、サウナーのみならず、ファンも必見の内容です。 樋口幸平　in モンスターサウナ＆ワークス 話題となった戦隊もの『ドンブラザーズ』の主役、樋口幸平氏を大型サウナ「モンスターサウナ＆ワークス」で撮影。見事な肉体を披露してくれました。樋口氏は、先日、「ViVi国宝級イケメンランキング 2024年上半期 NOW部門」14位に輝くなど、注目度が高まっている俳優です。女性ファンの皆様、必見です！」 花山瑞貴 in 品川サウナ サウナ大好きモデルとしてテレビ、ラジオで活躍する花山瑞貴さんを、2024年新施設ナンバー1の呼び声も高いサウナ、「品川サウナ」で撮影しました。彼女のとってもかわいい表情と注目のサウナの全貌がみられるグラビアとなっています。 気になる全国の話題の新施設 「スゴイサウナ」「サウナヘヴン」など、過去1年にオープンしたサウナ施設を紹介していきます。前半では、最近、その美貌とスタイルの良さ、背の高さで話題を集める“でっかい女”こと米倉みゆさんをモデルとして起用しています。新しいサウナは、サウナーにとって最大の関心事。全国22の厳選掲載するサウナは、大きな関心を集めることでしょう。 プロゴルファー杉山美帆に聞いた！　サウナの魅力とは？ 「ドラコンの女王」と呼ばれる杉山美帆さんは、サウナが大好きです。そんな彼女にサウナに関連したインタビューを行いました。併せて全国のサウナが楽しめるゴルフ場も紹介していきます。 そのほか、話題の施設「totopa」で行った有名サウナプロデューサー、TTNEのととのえ親方＆秋山さんのインタビュー、『全裸監督』の著者、本橋信宏氏によるサウナルポルタージュ「全裸サウナ」、辛口ホテル評論家、瀧澤信秋氏によるサウナに関するエッセイ、サウナー100人が選んだ「今年のベストサウナ37」、人気ナンバー1アウフギーサー、鮭山未奈美、カリスマ、井上勝正なども登場します。

1,369円

Saunassa（Vol.4）

もう迷わない！お悩み行動の理由や対処法がわかる！ 飼い鳥のための発情対策・決定版 インコ・オウム、文鳥など、飼い鳥の発情について最新の情報を記載した初の書籍。鳥の専門医によるわかりやすい解説で、産卵や発情に伴う攻撃性上昇など、飼い主さんを悩ませる発情の問題を詳しく・具体的に深掘りします。 1章　鳥の体・性の話 2章　発情期を理解しよう 3章　発情抑制につながる暮らし方 4章　ホルモン療法薬による発情抑制 5章　発情に関連する病気 （特集1）卵にまつわるQ&A （特集2）飼い主さんからの質問コーナー 巻末付録：20鳥種別！発情抑制対策・お役立ちシート ご自宅の鳥さんの発情対策の具体的な数字がわかる！ 目安体重、1日の食事量、日長のタイプ、オス・メス別の発情行動の特徴などを20鳥種ごとに分けて記載。

2,420円

鳥のお医者さんの「発情」の教科書…

免疫を学ぶとき最初に読むべき一冊として高く評価された入門書を10年ぶりに改訂。複雑な免疫応答の流れがよくわかる解説が好評。 　わたしたちのからだを病原体の攻撃から守る免疫の基本的なしくみはどうなっているのだろう。 20世紀のおわりから21世紀の今日にかけて、免疫の“常識”は大きく変わった。自然免疫が獲得免疫を始動させることがわかり、自然炎症という新たな概念も加わった。制御性T細胞の存在は確かなものとなり、mRNAワクチンは現実のものとなった。 本書では、最新の知見をふまえ、免疫という極めて複雑で動的なシステムの中で無数の細胞がどう協力して病原体を撃退するのか、その流れがよくわかるように解説する。 【もくじ】 1章　自然免疫の初期対応 2章　獲得免疫の始動 3章　B細胞による抗体産生 4章　キラーT細胞による感染細胞の破壊 5章　複数の免疫ストーリー 6章　遺伝子再構成と自己反応性細胞の除去 7章　免疫反応の制御 8章　免疫記憶 9章　腸管免疫 10章　自然炎症 11章　がんと自己免疫疾患

1,210円

新しい免疫入門　第2版　免疫の基本的なしくみ…

日常生活や仕事で使う実践的な横書きの練習ができる構成。 1文字ずつの練習から始めるので、基本がしっかり押さえられ、文字のそろえ方や大きさなど、きれいに見える横書きのポイントがよくわかる。 手紙、メッセージカード、伝言メモ、履歴書など、すぐに使える実例が満載。 　■　正しい姿勢・持ち方・用具について 　■　横書きをきれいに書くためのポイント 　■　線の練習 ＜ひらがな＞ 　　　　o　1文字ずつの練習 　　　　o　ひらがなの言葉 ＜カタカナ＞ 　　　　o　1文字ずつの練習 　　　　o　カタカナの言葉 ＜漢字＞ 　　　　o　基本点画 　　　　o　部首・部分 　　　　o　筆順に注意したい漢字 　　　　o　漢字かなまじりの文章 ＜数字＞ 　　　　o　直立体　/　斜体 　　　　o　数字の入った言葉 ＜アルファベット＞ 　　　　o　日常の英単語 ＜名前＞ 　　　　o　名前を横書きできれいに書くポイント 　　　　o　姓 　　　　o　名 　　　　o　名によく使われる漢字 　　　　o　名札 ＜住所＞ 　　　　o　地名 　　　　o　住所の練習 　　　　o　はがきの表書き 　　　　o　洋封筒の表書き・裏書き 　　　　o　宅配便の伝票 　　　　o　宅配便の伝票で使う言葉 ＜日常で使う言葉＞ 　　　　o　手紙　（頭語・結語、書き出し） 　　　　o　手紙　（時候のあいさつ） 　　　　o　手紙　（お礼） 　　　　o　手紙　（お祝い） 　　　　o　手紙　（お願い・お誘い） 　　　　o　手紙　（お知らせ） 　　　　o　手紙　（お詫び） 　　　　o　手紙　（結びの言葉） 　　　　o　年賀状 　　　　o　一筆せん 　　　　o　メッセージカード 　　　　o　日常のメモ 　　　　o　子どもの連絡帳 ＜仕事で使う言葉＞ 　　　　o　ビジネス文書　（単語） 　　　　o　ビジネス文書　（お知らせ） 　　　　o　ビジネス文書　（お礼） 　　　　o　ビジネス文書　（お願い） 　　　　o　ビジネス文書　（お詫び） 　　　　o　ビジネス文書　（その他） 　　　　o　仕事の一筆せん 　　　　o　サンキューカード 　　　　o　伝言メモ 　　　　o　履歴書 ＜自分のために書く言葉＞ 　　　　o　目標を書く 　　　　o　気持ちを高める言葉

858円

書き込み式横書きボールペン字練習帳…

シリーズ累計35万部を突破した『最強の野菜スープ』の新装版第1弾。 糖尿病、高血圧、肥満をはじめ、アンチエイジングや感染症にも威力を発揮する野菜スープ。 抗がん剤の世界的研究者が、スープの基本とアレンジレシピを紹介。 さらに、野菜スープの実践者40人がその効用や楽しさなどを語った1冊。

1,430円

最強の野菜スープ40人の証言　新装版…

堀江貴文氏、推薦！　 「俺はずっと野菜を食べてきた。 めちゃくちゃ美味しいからだ。 野菜は無敵だ」 琉球大学国際地域創造学部教授　 ニューヨーク大学客員教授 荒川 雅志さん 「世界5大長寿地域“ブルー・ゾーン”の 百歳者にも共通するルール＝「野菜中心の食事」 の大切さをわかりやすく説いた良書だ！」 サステナキッチン主宰 料理研究家 田内しょうこさん 「野菜を見る目が変わりました！ 圧倒的な野菜雑学と漫談のような 語り口はとにかく面白い！」 へぇーの連発！　野菜雑学＆新常識が続々！　 ・トマトを食べない人は、リコピン不足になる　 ・ニンニクより効率的な万能薬のジャガイモ ・腸内の善玉菌を育てるのは実は野菜 ・血糖値を下げるのはブロッコリとコマツナ ・タンパク質ファーストは本当にいいのか？ ・がんを予防する「スーパーベジタブル」の誕生　 野菜と人間の歴史は実は深い。 私たち人間は、野菜の生存戦略を 利用して生き延びてきた。 遺伝子を研究し、予防医学に 取り組んできた医師が、 なぜ私たちは野菜を食べるべきなのか を科学的に解説する。 野菜の生存戦略ってなに？ 野菜を食べなかったらどうなるの？ ベジタリアンになるべき？ おススメの食べ方は？ 野菜で病気を防ぐ！　 100歳まで生きる！ きっと野菜を見る目が変わるはず！

1,540円

予防医学の名医が教える すごい野菜の話…

この本では、最古の地図から２０世紀のプロパガンダ地図まで、さまざまな地図を通して世界の歴史を紐解いていく。ここに描かれた歴史は、単に地理に関する解説だけでなく、私たちが世界を、互いを、そして究極的には自分自身をどのように見てきたかという知覚の歴史でもある。多様な宗教、社会、経済的な世界観など、さまざまな角度から人と世界との関わり方を読み取ることができるだろう。

2,970円

歴史を旅する世界地図図鑑 最古の地図から20世紀のプロパ…

人生で一番幸せな20年のために　筋トレよりもいにしえの知恵で全身アップデート！！ ジム通いや ジョギングでは身につかないずっと動ける身体を手に入れる！ 重い荷物も軽々！　階段だってラクラク！　肩こりもスッキリ！　歳をとった親の介護にもお役立ち！　イラスト入りでわかりやすく解説していますので、運動が苦手な方、体力に自信がない方でもすぐに取り組めます。 古武術研究の第一人者、甲野善紀氏と、介護に古武術を応用した古武術介護の提唱者、岡田慎一郎氏が、「身体の使い方」を丁寧にナビゲートします！ ■目次 はじめに　身体の使い方で若返る！？ 古武術式身体機能チェック 第1章　毎日の生活を楽にする身体の使い方 今日からすぐに取り入れられる！　日常生活で使える身体の使い方 01 重い荷物を楽に持つ 背中と腕との連動性を高める 02 電車に乗るとき疲れない吊り革の持ち方 03 椅子から立ち上がる 04 椅子に座る 「立つ」「座る」を見直すと人生が変わる！？ 05 膝を打ち合わせて椅子から立ち上がる 06 90度回転しながら椅子に座る 07 90度回転しながら椅子から立ち上がる 08 足をブランコのように振って立ち上がる 09 「糸巻き車」の動きを利用して椅子に座る 10 寝た状態から楽に起き上がる 11 倒れる力を使って歩く 12 階段を登るときのくふう 13 風呂掃除のくふう 14 靴下を履くときのくふう 15 靴紐を結ぶ 16 ベッドから楽に起き上がる 17 スマホの使いすぎで首がこってしまったら 18 イライラした心を落ちつける コラム　嗜好品 第2章 「和式」の動きを取り入れる なぜ「和式」の動きがよいか 19 正座から立ち上がる 20 床に正座する動作の基本 21 あぐらから立ち上がる 22 膝を打ち合わせて正座から立ち上がる 23 尻もちをついた状態から立ち上がる 24 足裏返し 25 足ではなく「腰」で歩く 26 小指を意識して歩く コラム　失せ物探し 第3章 老いてますます動ける身体を手にいれる 加齢に伴う身体機能の衰えを乗り越えるための2つのポイント 27 腰痛を防ぐ日常の過ごし方 28 肩こりを改善する肩甲骨のエクササイズ(1) 29 肩こりを改善する肩甲骨のエクササイズ(2) 腕は胸鎖関節から使え 30 「鍛えない」スクワット 31 全身を連動させるトレーニング 32 人間毬 33 「うつぶせ寝」で腰痛改善！ 34 「寝返り」で全身の動きを引き出す「ゴロ寝エクササイズ」 コラム　若さの源は変化を恐れない姿勢？ 第4章 武術を介護に応用する 古武術介護は「特別な技術」ではない 35 上体起こし 36 椅子に座らせる 37 歩行介助 38 椅子から立ち上がる 39 車椅子を押す 40 座面からずり落ちた人を座り直させる 41 介護予防のための受け身の心得 おわりに

1,760円

70歳の壁などない！ 古武術に学ぶ身体の使い方…

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