ついに出た！　あぴママ待望の初著書！ SNS総フォロワー18万人、100万以上読まれた投稿数知れず、 書籍化を待望されていた「あぴママ」の初著書！ 育児の鉄則からははずれているかもしれない、でもきっとあなたを救ってくれる、 後悔を残したくないあなたへおくる、少々劇薬！の育児書 □ 脱「YouTube漬け」の秘策 □ 褒めて育てなくていい □ 勉強よりも大事な教育 □ 2種類の怒り方を使い分けよう □ どうしたら子どもを信じられるか？ 子どもにイライラしたり不安になってしまう、お母さんのための本です 明るい方向、良い方向に子どもと自分をもっていけるように。   【目次より】 ・「できる、やれる」が私たちの人生をつくる ・ポケットにティッシュを入れたまま洗濯。怒ってもいいですか？ ・1回目はあえて注意しない。それが大切。 ・いくら怒っても子に嫌われない方法 ・不機嫌を手段にさせない ・育児に鬼は使わない ・自責思考型の子どもを育てる　 ・ケア労働で愛を示さないという新しい選択 ・「人に迷惑をかけるな」と教えてはいけない ・習いごとに行き渋る我が子への、ベストな対応 ・愛ある目で見て監視しない練習 ・あおられて流されながら生きている ・美に多様性のない国で美の多様性を教えること ・普通の人生がすでに無理ゲーなんだという話をさせてくれ　ほか   【あぴママ自己紹介】 こんにちは、あぴママです。 わたしは、15歳の娘との日々を漫画にかく、普通の母親です。当初は、娘との日々を漫画にしてSNSに投稿していくつもりだったのですが、漫画を描くのがついつい楽しくてハマってしまい、今では、私がこれまでの人生で見てきた人たち、そこから得た大きな学びや気づきを描くのがメインになりました。 現在、都会の片田舎とでもいえるような環境で土いじりすることを最大の喜びとしているわたしですが、かつては、自分の天職を追い求め、さまざまな環境を経験したり、無職になったり、パートをしたり、お金が足りなくて鶏むねばかり買ったりしたものです。 今となっては振り返るのも愉快なアップダウンを何度も経験したあと、起業して法人経営に関わるようになりました。 長く読んでいただけている方からは、「あぴママによって、力を抜いて生きていけるようになった」とか、「自分の好きを追い求めて生きていけるようになった」という声も頻繁に頂いております。わたしの感性が、あなたの感性と触れあい共鳴し、化学反応を起こすこと。遠くからでもそれを感じ取れること。それらすべてがわたしの喜びであること。それらが、わたしが漫画を描き続けている理由です。初めましての方も、そうでない方も、どうぞよろしくお願いいたします。

1,870円

母を生きのびる本

恋愛、お金、仕事、人間関係……なぜかうまくいく人が持っているという「引き寄せ」の力。これまでのアプローチを進化させて願いを実現させる真の方法にたどり着いたという人が増えている今、並木良和さん、三凛さとしさん、そしてひすいこたろうさん＆ケルマデックさんら引き寄せの達人たちが説く最新・最強のメソッドを徹底的に集めてみました。今すぐできるワークや習慣、潜在意識を高めるメッセージも満載、未来が動き出す感覚を味わえる一冊です。

1,589円

願いが叶う! 現実が変わる! すごい引き寄せ力…

3,410円

インテリアコーディネーター1次試験合格教本　第13版　上…

医療・福祉・建築と多岐にわたる分野の知識を体系的に学ぶ資格試験の公式テキスト。3級は、住宅関係の営業担当者、自宅の新築・リフォームを検討している方を想定。

3,300円

福祉住環境コーディネーター検定試験Ⓡ3級公式テキスト〈改…

今話題の「くびれる肋骨締め呼吸法」とともに、体のシルエットを徹底的に美しくデザインする方法まで導く。コンプレックスだらけのぽっちゃり体型に悩んでいた著者のtsukiさん自身の経験をもとに構成された最強くびれメソッド。彼女のボディラインが証明！憧れの3Dボディが手に入る！ 今話題の「くびれる肋骨締め呼吸法」とともに、体のシルエットを徹底的に美しくデザインする方法へと導く──。 ぽっちゃり体型のコンプレックスに悩んでいた著者・tsukiさん自身の経験をもとに構成された“最強くびれメソッド”です。彼女自身のボディラインこそ、その効果を証明していると言えます。憧れの3Dボディが手に入る──そんな期待が高まる一冊です。 呼吸だけでくびれる。肋骨を締めるだけで体が変わる！姿勢・くびれ・呼吸・代謝不良までまとめて整える、1分で実感できる「肋骨締め呼吸」メソッドの決定版。 いまSNSで話題沸騰中。総フォロワー65万人、Instagramフォロワー23万人を持つヨガライフスタイリストのtsukiさんによる「くびれる肋骨締め呼吸メソッド」は、投稿動画の累計再生数が1億回を超え、フォロワーから「本でまとまった形で欲しい！」という声が殺到していました。 本書では、SNSで人気の「肋骨締め呼吸」を中心に、誰でも1分でできる“くびれヨガ習慣”を提案。開いた肋骨を閉じることでインナーマッスルが活性化され、姿勢改善とくびれづくりが同時に叶う──そんな新感覚の実用エクササイズ本です。 現在、「肋骨の広がり」がくびれの消失・反り腰・猫背・呼吸の浅さ・代謝不良など、さまざまな悩みに関係していることが知られつつあります。しかし、それを体系的に解説し、日常に取り入れられる形でまとめた書籍はほとんどありません。 著者のtsukiさん自身、かつては猫背・反り腰・くびれができにくい体型に悩み、効果を感じられない自己流の運動に挫折した経験を持ちます。骨格診断でも「くびれができにくい骨格」と言われ、理想の体型を諦めかけた過去があるからこそ、「呼吸」と「正しい姿勢改善」に着目。徹底した学びと実践から、女性らしい美しいラインを無理なく作る独自メソッドを生み出しました。 本書は、そんな著者のリアルな苦労と成功体験から誕生した、「くびれができない」「お腹まわりが太い」「姿勢が悪い」と悩むすべての女性に届けたい一冊です。

1,650円

くびれヨガ

フグを扱うすべての人に！ 新制度「ふぐ処理者」試験対策にも！ 2021年から順次、フグの取扱いのための資格制度が変わり、資格名称も「ふぐ調理師」から「ふぐ処理者※」へと変更された。 本書は、この新制度に即したフグのさばき方と、毒性鑑別、基礎知識から、フグをより深く知るためのフグ図鑑(一部、3D画像付き)、専門家による最新知見を収録した。 また、各地の名声店、人気店の最新ふぐ料理を紹介するほか、貴重なメニューアーカイブを計127品掲載。インバウンドで再び脚光を浴びる、ふぐ料理の今をお届けする。 ※東京都「ふぐ取扱い責任者」、大阪府「ふぐ処理登録者」、京都府「ふぐ処理師」、埼玉県「ふぐ処理者」など。 ■最新ふぐ料理 分とく山 野崎洋光 よし光 吉田眞也 ふく政 小鴨政直 ふぐ料理 ともえ 亀井一洋 naoto.K 岸本直人 ■ふぐ料理傑作選 ふぐ刺 ふぐ刺の引き方と盛り付け 実技／三浦清一（浅草三浦屋） 酒 造り 寄せもの、和えもの 他 椀 おしのぎ 焼きもの 揚げもの 煮もの 蒸しもの 鍋もの ご飯、汁もの 料理解説とつくり方 掲載店一覧 浅草三浦屋／お半／割烹 奈可越／さくら田／翠徳亭 豊中店／とく山／ 茶懐石 中伴／寿司・割烹 浪花／博多い津゛み／ふく源／やました ■営業店のさばき方 1基本の扱いと丸フグからの処理 三浦清一（浅草三浦屋） ➁除毒後の基本的な処理 大阪府調理師会 3身側にとおとうみを残す方法 亀井一洋（ふぐ料理ともえ） 4大型フグの身欠き 小鴨政直（ふく政） ■フグの最新知見 フグという魚 解説／松浦啓一 フグ毒 解説／長島裕二 雑種フグの危険性 解説／高橋 洋 フグのおいしさ 解説／長阪玲子 フグ養殖の最前線 解説／吉崎悟朗 ■「ふぐ処理者」のためのフグ図鑑 監修／高橋 洋 食用が認められているフグの可食部位別一覧 トラフグ カラス シマフグ ゴマフグ マフグ ショウサイフグ コモンフグ ヒガンフグ アカメフグ クサフグ メフグ サンサイフグ ナシフグ ムシフグ タキフグ シロサバフグ クロサバフグ カナフグ ドクサバフグ クマサカフグ センニンフグ カイユウセンニンフグ ヨリトフグ ホシフグ キタマクラ オキナワフグ ハリセンボン ヒトヅラハリセンボン ネズミフグ ヤセハリセンボン イシガキフグ ハコフグ 雑種フグの事例 ■「ふぐ処理者」認定試験対策 実技試験編 東京都「ふぐ取扱責任者」除毒処理の工程 真貴田雄一 大阪府「ふぐ処理登録者」除毒処理の工程 大阪府調理師会 京都府「ふぐ処理師」除毒処理の工程 亀井一洋 ■学科試験編 1 水産食品の衛生に関する知識 2 フグに関する一般知識 ■資料ほか（フグに関する法令、通達など） 食品衛生法（抜粋） 食品衛生法施行規則（抜粋） フグの衛生確保について（厚生省局長通知・昭和 58 年） ドクサバフグについて（厚生省課長通知・昭和 57 年） 輸入フグの取扱いについて （別添）輸入フグ検査指針（厚生労働省課長通知・令和 2 年） ナシフグ取扱いの経緯 参考文献 クレジット

3,960円

最新ふぐ調理大全

ちょっと珍しい植物を暮らしのなかに。 いま注目の植物を数多く取り上げ、植物との新しいつき合いかたや暮らしを提案する 『GREAT BOTANY』。vol.4の特集では「殖やす楽しみ」をとことん追求します。 多肉植物やアロイドなどの株分け・挿し木・葉挿し、塊根植物やサボテンの実生、 さらにビカクシダの胞子培養など、さまざまな植物の繁殖法を紹介。お気に入りの品種や個体を、 いかに効率的に殖やして美しい姿に仕上げていくかを、プロの生産者や愛好家の取材を 通して、わかりやすくガイドします。 ビザールプランツの多様な繁殖方法に焦点を当てる大特集。挿し木や株分けといった一般的な手法から、 サボテンや塊根植物に見られる実生、さらには交配による新品種の創出まで、 さまざまなアプローチを紹介します。繁殖は、所有すること以上に「育て上げる」喜びをもたらし、 そこには、長い時間軸における価値も存在します。 本特集では、こうした繁殖の魅力と新たな可能性について、実践者の声を通して掘り下げます。 また、繁殖は単に数を増やすための手段ではありません。 環境に適応した個体を残すこと、希少種を維持すること、 さらには自らの美意識を反映した個体に育て上げること̶̶そのすべてが繁殖の技術に通じます。 「植物とどう向き合うか」についての問いに対するひとつの指標になることを目指します。 CONTENTS 004　未来の株をつくる繁殖の美学 塊根植物/ISHII PLANTS NURSERY…004　塊根植物・愛好家…010 サボテン/NOMURA CACTUS…012　アガベ/WILLING PLANT…018 ビカクシダ/INDOOR HOBBIES…024　アロイド/MIURA ENGEI 036　LEGEND INTERVIEW 5　二石光正（CONTAINER） 040　Tillandsia！暮らしに馴染むティランジア roshiさんに教わるティランジアアレンジ…040　ティランジアミニ図鑑…044 生産者レポート/テングドウファーム…048　愛好家レポート/wanchan…050 052　南部アフリカ植物紀行 058　好きな植物、好きな部屋。このやさん/みなりんさん 066　アガベ・チタノタ　イラン株入門 前編 072　アガベ・ユタエンシス 074　花が魅力のホヤの仲間 080　作家鉢の潮流 間鍋竹士 082　大きく育てるビカクシダ 088　DEEP AROID キルトスペルマ・ハンバリー 090　育成ライトレポート BARREL 092　Botanical Shop Info 平田ナーセリー小戸店

1,650円

GREAT BOTANY vol.4

「児童精神科の病棟看護師」として、児童精神科に入院する子どもたちと誰よりも長く接している著者。 子どもとつねに一緒にいる立場だからこそわかる、子どもの心の傷つきやすさと、傷ついてしまったあとの影響の大きさー。 「大人の不機嫌が子どもをいい子にさせる」「叱っても意味がないわけ」「子どもへの怒りの背景は過度な期待？」など、親なら心当たりのある内容にくわえ、自傷行為や自殺願望にどう対処するかといった重めのテーマまで対応。親（大人）自身の心の守り方も掲載。 「おすしさいこうかよ」が子どもと接するときのキーワードです！ はじめに 【Chapter1】子どもが「安心感・自己肯定感」を持つためには 【Chapter2】「話す」より実は大事な「聞く・見守る」 【Chapter3】子どもとのコミュニケーションをおざなりにしないで 【Chapter4】子どものこころを守るために知っておきたいこと 【Chapter5】大人のこころだって守らないといけない おわりに

1,760円

児童精神科の看護師が伝える 子どもの傷つきやすいこころの…

四柱推命は、生まれた瞬間に決まる不変的な要素を扱う命術のひとつです。 古代中国の思想・哲学に基づいて読み解く理論性の高さが特徴で、 占いの帝王ともいわれます。 本書は、習得するのが難しいという声の多い四柱推命を、 とことんわかりやすく学べるようにした1冊です。 ●ポイントは3つ● 1、 本場、中国式四柱推命で自分を徹底的に知る！ 初心者がしっかりマスターできるよう、生まれもった性質を知る基礎編に絞って構成。本場の中国式四柱推命で宿命を深掘りします。 2、 用語で迷子にならない！ 古代中国の思想が根幹となるため、用語や概念がとらえにくい面も。イラストや図版をもちいて構成要素をひとつずつわかりやすく解説します。 3、 ワーク形式で読み解きやすい！ 書き込み式ワークに沿って、項目ごとに積み重ねて占っていけるので、迷わず、挫折せずに実践的なリーディング力を身につけられます。 はじめての人にも、途中で諦めた人にも、学び直したい人にもおすすめの1冊です。 PART1　　四柱推命の魅力 PART2　　四柱推命のキホン PART3　　命式から自分を占ってみよう PART4　　通変星から自分を深く知る PART5　　もっと知りたい補完星編　 PART6　　実際の命式で複合的な読み方をマスター

2,200円

一番わかりやすい はじめての四柱推命…

人気番組『トリセツショー』から誕生！ 鉄とたんぱく質で、おいしく、動ける体をつくる新しい食習慣。 NHKの人気番組『あしたが変わるトリセツショー』で紹介された最新の知見をもとに「鉄」と「たんぱく質」に注目したレシピ本が誕生しました。 疲れやすい、動くとすぐ息切れする、なんとなく元気が出ないーー そんな不調の背景にあるのが、鉄不足やたんぱく質不足かもしれません。 本書では、体を支える栄養の仕組みをわかりやすく解説するとともに、 毎日の食事で無理なく取り入れられ、おいしくて続けたくなるレシピを紹介。 さらに、缶詰など身近な食材を使った、手軽で楽しい栄養ごはんも提案します。 特別な食材や難しい調理は不要。 いつもの食事を少し変えるだけで、体はもっと動きやすく、元気に！ 忙しい毎日でも続けられる「鉄とたんぱく質」のごはんでおいしく、楽しく、 年齢に負けない体づくりをサポートする一冊です。

1,760円

あしたが変わるトリセツショー動ける体を作る鉄とたんぱく質…

現役料理研究家が実践する体によい電子レンジ料理レシピ集 ・ベストセラー『石原洋子の電子レンジベストメニュー』に続く第二弾！ ・79歳現役料理家が実践する体に良い電子レンジ料理レシピ。 ・専門家監修のもと高齢者が摂りたい栄養別に分かりやすく紹介。 ベストセラー『石原洋子の電子レンジベストメニュー』に続く第二弾！電子レンジのよいところは、“だれでもおいしく作れる”“入れたらあとはレンジにおまかせ”“火をつかわないので安心”“後片付けが簡単”なところ。料理が面倒になってきたシニア世代、さらに忙しく働く世代でも、電子レンジを活用すれば、肉や魚と野菜を合わせた栄養バランスのよい食事が簡単に作れます。前作よりもさらに作る工程の手間を減らし、シンプルな作り方にしているので料理初心者でも気負いなく作れます。 電子レンジでおいしく作るために/シニア世代の食生活で心がけること/1．肉で　(豚こまとトマトのとろみ炒め、しっとり鶏胸肉など）/2.魚で（さわらの照り焼き、鯛の酒蒸しなど）/3.定番おかず（鮭のクリーム煮、ハンバーグ、麻婆春雨など）/4.豆腐・厚揚げで（温奴のわかめあんかけ、厚揚げとさば缶のとろみ煮など）/5.野菜で（シンプル肉じゃが、かぼちゃサラダ、ピーマンのきんぴらなど）/6.スープ・ポタージュ（鶏肉と白菜の蒸しスープ、鶏もも肉のサムゲタン風）/7.常備菜（肉そぼろ、鮭ふりかけなど）

1,870円

79歳　石原洋子の食べて元気になる電子レンジごはん…

幅広い世代に大人気のヘアケアブランド「Diane(ダイアン)」から初のブランドムックが登場します! 現品サイズのヘアパックとヘアオイル、外出先で大活躍の大人気ドライシャンプーのミニサイズ、そしてシャンプー＆トリートメントのサシェが7包もついた、贅沢な詰め合わせ。 インバスからアウトバスまでトータルケアできる豪華10点セットになります。 ＼気になるセットの中身は...／ (1) ハローダイアン! グッバイ ダメージリペア トライアル シャンプー＆トリートメント(10mL×2) ×7包 (2) ダイアン ロータス キューティクルヘアパック マトマリ(180g) (3) ハローダイアン! グッバイ ダメージ補修ヘアオイル(65mL) (4) ダイアン ボヌール ドライシャンプー 微香(55mL) 気になっていたシリーズをまとめてチェックできるので、自分にぴったりのヘアケアを見つけたい方におすすめです!

2,189円

Diane SPECIAL HAIR CARE BOOK

かぎ針編みをもっと自由に、もっと楽しく! 日常にも週末にも寄り添うバッグや小物のレシピBOOK 糸選びから生まれるアイディア、お出かけや旅行に持っていきたいバッグ、 気軽に作って使えるクロッシェアクセサリーまで。 かぎ針編みでできること、楽しめること。そんな思いをカタチにしました。 前作のウィービング・クロッシェの技法を使ったバッグも紹介。 春夏から秋冬糸まで一年中楽しめるアイテムからあなたのお気に入りを見つけてください。

1,760円

かぎ針編みを楽しむデイリー＆ウィークエンドバッグ…

年に一度のお楽しみ♪ 大人気『ムーミン公式ファンブック』の2026年版が登場! 今号も一冊まるごとムーミン情報をお届けします。 誌面では、そっと寄り添って背中を押し、やさしい勇気をくれる、ムーミンの物語をご紹介。 ほかにも、素敵なムーミンカフェを訪問したり、最新のムーミングッズをたっぷりご紹介したり、楽しい企画や見どころが満載です。 本誌限定アイテムは、普段使いにも、旅行にもオススメ! 使いやすいサイズ感で、いろんなコーデに合う優秀ショルダーバッグ。 500mLペットボトルやスマートフォン、折りたたみ傘、長財布、ポーチなどがすっぽり入り、開閉しやすいマグネットボタンのほか、ファスナーも付いていて安心です。 どんなコーデにも合わせやすいブラック生地で、リトルミイとニョロニョロのデザインがワンポイントに。大人かわいく毎日使えるショルダーバッグです。 サイズ(約)：高さ18.5×幅28×マチ8cm ショルダーストラップの長さ125cm［最長］

3,839円

MOOMIN ムーミン公式ファンブック 2026 ショル…

★★慢性腎臓病の患者さんと、その家族の方に★★ ーーーーーーーーーーーーーーーー ●何をどのくらい食べられるのかが、ひと目でわかる ●「かつ丼と天丼、食べるならどっち？」クイズ形式で、腎機能を守る食べ方のコツをわかりやすく解説 ●外食、コンビニなどで何を選べばよいか、管理栄養士がアドバイス ●豊富なQ&Aで食事療法についての不安や疑問を解決 ーーーーーーーーーーーーーーーー 「基本的には絶対に食べてはいけないものはありません。食べ方のコツと食品の特徴さえ知っていれば、食事療法は難しいものではないのです。」 患者数は1330万人を超え、70代人口の約1/3、80代人口の約1/2が患っているといわれる【慢性腎臓病（CKD）】。この病気の治療には食事療法が欠かせません。病気の進行度によって、たんぱく質、カリウム、リン、塩分など、さまざまな摂取制限が設けられています。 腎臓病と診断されて病院で栄養指導を受けたけれど、 「何を食べてよくて、何を食べてはいけないのか、よくわからない…。」 「ムリなく食事療法を続けるにはどうすれば…？」 そんな方のために、本書では、めんどうな栄養計算をしなくても、腎機能の悪化を防ぐことができるよう、【安心して食べられる食品】【最低限控えたい食品】を、写真入りでわかりやすく解説。1回の食事で何をどのくらい食べられるのか、ひと目でわかるよう、ヴィジュアル豊かにご紹介します。 【もくじ】※一部抜粋 プロローグ　腎機能を守る食べ方のコツ 第1章　食品カテゴリ別　安心して食べられるもの・注意が必要なもの ＜肉類／魚介類／乳製品／穀類／豆・豆製品／くだもの／種実／野菜／いも類／きのこ／海藻／お菓子／飲み物／調味料＞ 第2章　対決クイズ　食べるならどっち！？ ＜かつ丼VS天丼／牛丼VS牛皿定食／カレーライスVSオムライス／かつサンドイッチVSフルーツサンドイッチ／から揚げVSサラダチキン／アジフライ定食VS刺身定食／コールスローVSグリーンサラダ／肉まんVSあんまん＞ 第3章　シチュエーション別　注文するならどれ？ ＜中華料理店／ファミリーレストラン／ファストフード／焼き肉／定食／居酒屋／そば／コンビニエンスストア＞ 第4章　慢性腎臓病の基礎知識 第5章　慢性腎臓病の生活習慣と食事療法Q&A ・少量の肉や魚でもおかずにボリュームを出すコツは？ ・油をうまく使うコツを教えてください。 ・野菜のカリウムを減らす方法はありますか？ ・コーヒーなどの嗜好品は飲んでもよいですか？ ・間食はしてもよいですか？ ・血糖値を上げにくい食べ方を教えてください。 ・野菜ジュースはサラダの代わりになりますか？ ・エネルギーをとるためなら、高糖質・高脂質の食事をしてもよいですか？ ・減塩のコツを教えてください。 ・加工食品や干物は食べてもよいですか？

1,760円

腎臓病「食べてよいもの・控えたいもの」大全…

・毎日一生懸命がんばっているのに、なぜか疲れが取れない ・周囲に気を遣いすぎて、自分自身がすり減っていると感じる ・「人に頼る」「助けを求める」ことが苦手で、つい一人で抱え込んでしまう ・メンタルヘルスの重要性は理解しているが、具体的なセルフケアの方法がわからない いま、20〜79歳の男女の約78.3%が「疲れている」と感じており、特に現役労働世代のメンタルヘルス対策は急務となっています。 こうした中、マサチューセッツ工科大学（MIT）やスタンフォード大学で効果が検証され、欧米のビジネス界で注目を集めているのが「コンパッション（思いやり、慈愛）」という概念です。 コンパッションとは、単なる「エモさ（感情）」ではなく、困難に直面した際のストレスを軽減し、個人の幸福感とパフォーマンスを向上させるための「行動の力」のこと。 著者は、シリコンバレーの大手半導体企業の人事部に15年間在籍し、ワークエンゲージメント向上によってCEO賞を受賞した実績を持つ鈴木亜佐子氏。 自身も過剰なストレスから体調を崩した経験をきっかけに、脳科学とコンパッションに出会い、現在は日本で唯一のスタンフォード大学認定アンバサダーとして活動しています。 本書では、科学的根拠に基づき、自分をいたわるセルフコンパッションの5ステップから、組織に優しさを根付かせる「仕組み」としてのリーダーシップまで、具体的な実践方法を体系的に解説します。 【こんな方におすすめ】 ・ストレスフルな環境で働き、心身の消耗を感じているビジネスパーソン ・チームの燃え尽き症候群を防ぎ、持続可能な生産性を追求したいリーダー・経営層 ・科学的根拠に基づく、信頼性の高いメンタルマネジメント手法を学びたい方 【本書で得られること】 ・科学的なストレス対処術： スタンフォード大学等の研究に基づく、根拠のある心の整え方がわかります 。 ・ステップ「BRAIN」の実践： 5つのステップを通じて、日常の中で「今ここ」に戻り、自分をしなやかに回復させる習慣が身につきます 。 ・人間関係の質の向上： 家族や同僚との関係に「優しい設計（コンパッション）」を入れることで、お互いに疲弊しない関わり方を構築できます 。 ・本来のパフォーマンスの発揮： 精神的な余裕を持つことで、創造性や生産性を最大限に引き出せるようになります 。 この本を閉じた瞬間から、自己犠牲に消耗する日々は終わりです。 自分も周りも疲弊しない『持続的な働き方』の第一歩をここから踏み出しましょう！

1,980円

スタンフォード式　自分をいたわる人がうまくいく…

腎臓のことが気になるあなたへ 「尿たんぱくの量が多いですね」 「ちょっと尿に血が混じっていますね」 「クレアチニンの値が高いですね」 健康診断にて、医師からこのようなことを言われたのをきっかけに、 本書を手に取ってくださった方も多いのではないでしょうか。 腎臓は“沈黙の臓器”という異名を持つほどに寡黙であり、 良くも悪くも働き者で我慢強いことから、 かなりピンチな状態にならないとSOSを出してくれません。 ちなみに、その仕事内容を簡単に説明すると、 体の中に溜まったゴミの処理です。 腎臓の機能が落ちるということは、 すなわち体の中にゴミが溢れかえってしまうことを意味します。 ときどきワイドショーでゴミ屋敷問題が特集されていますが、 積み重なったゴミの山だけでなく、 悪臭や害虫の発生といったほかの問題も誘発していますよね。 もしも、それと同じようなことがあなたの体のなかで 起きていたとしたら……。 考えるだけでもゾッとしてしまうのではないでしょうか。 腎臓病はほとんど自覚症状がありません。 後戻りできなくなってしまわないためにも、 早期に発見することが必要です。 そしてもちろん、すぐに治療するに越したことはありません。 むしろ、症状をはっきりと自覚できるころには、 慢性腎臓病がかなり進行しているとも言い換えられるでしょう。 早期発見するためには尿検査による尿たんぱくや尿潜血、 血液検査によるクレアチニンの濃度などが指標となります。 また、一般の方でも「推算糸球体ろ過量（eGFR）」を活用すれば、 腎臓の糸球体ろ過量（GFR）を推定できるので、 おおよそ慢性腎臓病の疑いがあるかどうかを判断できます。 しかし、もっと理想的なことをいえば、 重要なのはそもそも腎臓病自体を発症させないことではないでしょうか。 誰だって病気にはなりたくないし、痛い思いもしたくないですよね。 「そんなニーズに応えたい」 「腎臓のために今すぐにでもできることはないのだろうか」 そんな思いが発端となって開発された画期的なプログラムこそが、 本書で取り上げる「いきいきウォーキング」や「はつらつ筋肉ケア」といった 腎臓リハビリメソッド（運動療法）を中心とした“腎臓リハビリテーション”です。 リハビリと聞くと病後に取り組むイメージが強いかもしれませんが、 腎臓リハビリはその限りではありません。 腎機能の回復や維持、腎臓病予防の観点からも非常に効果的であり、 「クレアチニン値が下がった！」 「尿たんぱくが減った！」 「人工透析を回避できた！」 など、多くの事例によって、その有用性が実証されています。 思い立ったが吉日。本書を読んで、 さっそく腎臓リハビリに励んでみましょう。

1,650円

東北大学病院が開発した 弱った腎臓を自力で元気にする方法…

服作りをするうえで心がけていることは、どこからどう見ても「手作りに見えない服」にすること。シンプルなデザインながら、随所にちょっとしたこだわりをプラスした、お出かけに着て行ける服、自慢したくなる服を25点。作品同士のコーディネートも提案します。5サイズ、縫い代込みの実物大パターンつき。

1,870円

大人の洗練服

【「人生の不安」と「お金のピンチ」は超分散株投資で切り抜けられる！】 年収300万円台でも働きながらできた！ 50万円を 2億円に増やす人生大逆転投資術。 名古屋の片隅で個人経営の文房具店を営む個人投資家が 30年かけてたどり着いた、リスクを抑えながらも確実に儲ける 低リスク投資術。年収300万円台でも2億円は稼げます 「知識なし」「資金なし」「度胸なし」でもできる 低リスクで再現性の高い株の勝ち方。すべて見せます。 値上がり期待！　保有する厳選の208全銘柄の解説付き。 【なごちょう式低リスク分散株投資　相性診断】 □給料だけに頼らず、経済的な安心を手に入れたい □仕事や家事などが忙しく、ひんぱんに取引するのが難しい □できるだけ資産を失うリスクを負いたくない □将来や老後に漠然とした不安を抱えている ➡1つでも当てはまる方は、本書の投資法との相性が良い 可能性が高いです。今すぐ本文をチェック！

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2億稼げる　なごちょう式　低リスク超分散株投資…

鉄道ファンが、電車や新幹線の風景を楽しみながら食事や飲み物を楽しめる、鉄道が見えるカフェ・飲食店・バー・ホテルなどを紹介するムック。東京、大阪、名古屋を中心に、新幹線や電車、地下鉄、モノレールなど、鉄道の多彩な景色を眺めながら食事ができるスポットを厳選し、その魅力を余すところなく紹介します。 はじめに 「鉄道の見える店」の楽しみ方 カフェ・飲食店 東京會舘 銀座スカイラウンジ MAISON MARUNOUCHI Dining & Bar TENQOO ブラン ルージュ Cafe 1869 by MARUZEN 和食 えん 丸の内オアゾ店 PALACE LOUNGE SHIBUYA CANAL CAFE 電車の見えるカフェ ノースライト 赤い屋根の喫茶店「駅舎」 こみなと待合室 AWkitchen GARDEN 鎌倉 ヨリドコロ 稲村ヶ崎店 Cafe うみのトナリ 鈴廣かまぼこの里 汐風カフェ スイッチバックカフェ 箱根カフェ KADODE OOIGAWA 農家レストランDaMonde 湖上駅カフェ 晴耕雨読 coffee shop HONANO スパゲティハウスチャオ名古屋JRゲートタワー店 鯱ひげカフェ あつたnagAya店 珈琲空間 みきゃんパーク梅津寺 長崎次郎喫茶室 高森駅交流施設・南鉄カフェ ホテル ホテルメトロポリタンさいたま新都心 ワイズホテル旭川駅前 JRイン函館 JRイン札幌 JRイン千歳 伊東小涌園 ホテルアソシア静岡 名古屋マリオットアソシアホテル 名古屋プリンスホテル スカイタワー 名古屋JRゲートタワーホテル ホテルアソシア豊橋 大阪の絶景温泉旅館 ホテルセイリュウ 都シティ 近鉄京都駅 ホテルグランヴィア京都 ホテルグランヴィア広島サウスゲート 商業施設 屋上庭園 KITTE ガーデン 鉄道博物館 京都鉄道博物館 JR博多シティ 展望ラウンジ トレインビュースポット フリースポット 下御隠殿橋 八ツ山橋 飛鳥山公園 鹿島田こ線歩道橋 向野橋 犬山橋 庄内川橋梁付近の歩道橋 十三淀川河川敷 神崎川橋梁・おおさか東線（神崎川河川敷） 住吉鳥居前停留場付近

1,980円

鉄道の見える店

**************************** 　口コミで話題！12刷！ **************************** ●どんぶり勘定は低収入より、恐ろしい。 　公認会計士・林總氏が経営のマクロな視点を家計に落とし込んだ、シンプルで使える家計管理法です。 著者は、「節約・貯金」が目的ではなく、「家族と自分が今も、未来も幸せになること」が家計管理の真の目的である、という考え方。まずは、「私は（うちの家族は）、何にお金を使うことが幸せなのか」を、考えることが「正しい家計管理」の第一歩です。 ●本に沿って、「黒字の仕組み」をつくる 本書の特徴は、ふたつあります。ひとつは、「何かを削るのではなく、価値ある支出を追求する」という考え方。 もうひとつは、「日々頑張って節約・管理するのではなく、最初に黒字システムを作り上げ、予算作成の段階で不要なものを取り除いておく」というしくみの大切さです。ですから本書のやり方で一度しくみを作ったら、管理はごくごく簡単で、家計簿をつける必要もありません。（ただし、これまですべてを放置していて、収支の見当もつかない！という人は、最初だけ少し大変かもしれません） ●最新データを掲載した「新版」 本書は2014年3月にWAVE出版から刊行された『正しい家計管理』を新版化したものです。8年の市況変化や制度の変化を鑑み、データを最新化しています。 ●「8年後」の体験記 巻末の体験記では、ライター＆編集者の8年後の家計管理をレポート。「正しい家計管理」を始めてから8年、どんな変化があったか、どのように家計や管理法が変わったのか、想定外の出来事にどのように対応していったのか。リアルな8年後のレポート、参考にしていただけると思います。 イラスト：西淑 装丁：櫻井久・中川あゆみ（櫻井事務所）

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新版　正しい家計管理…

五星三心占い全12タイプを完全網羅！ あなた自身はもちろん、 家族も友人も、好きな人も嫌いな人も この1冊で全員占える！ ★2026年は、たくさんの「新しい」に出会える年です。 ★気になる人の2026年の運勢や、その人との相性を調べるのに便利です。 ★いろいろな人を占うことで、人間関係の悩みがなくなっていきます。 ★120タイプ別アドバイス（完全版限定）など、巻末コンテンツも充実！ シリーズ累計1300万部突破! 驚くほど当たると評判の「五星三心占い」。羅針盤座(金/銀)、インディアン座(金/銀)、鳳凰座(金/銀)、時計座(金/銀)、カメレオン座(金/銀)、イルカ座(金/銀)の全12タイプの運勢を1冊にまとめた完全版の発売が今年も決定! 全12タイプの2026年の「総合運」「恋愛運」「結婚運」「仕事運」「買い物・金運」「美容・健康運」「親子・家族運」はもちろん、気になる相手との相性、命数別2026年の運勢、それぞれの命数の「持っている星」、年代別アドバイス、年間運気グラフ、月間運勢、365日開運アドバイスを完全収録。「120タイプ別永久保存版アドバイス」（完全版限定）、「あなたの近未来」など巻末コンテンツも充実！ 家庭に、職場に、学校に1冊あると、みんなで楽しく盛り上がれます!! 【使った人の声】※2025年版の読書の感想 「家族の運気をこの一冊で見れるので便利」（50代女性） 「会社の忘年会で盛り上がりました」（40代女性） 「この本のおかげで親子の会話が増えた」（30代女性） 「カラフルで読みやすい」（20代男性） 「職場の人をこっそり占ってます」（40代女性）

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ゲッターズ飯田の五星三心占い2026完全版…

棒針でモチーフを編む本の第2弾。 今度は動物や暮らしの中のかわいいモチーフを100枚のスワッチと編み図にしました。 動物、暮らし、そのほかの模様、1色模様の4種類に分類して掲載。編み込みの基本的な編み方から、立体的なモチーフの編み方、玉編みなどの特徴的な編み方は写真で解説。 掲載図案を使ったバッグやクッションなどの小物から大きめショール、ウエアまでの作例も掲載。 小さな編み地の使い方や工夫することやアイデアについてなど、参考になるコラムも楽しく読めます。 はじめに、この本について、道具と材料／動物30種類32枚、暮らし31種類32枚、そのほかの模様20種類22枚、1色模様13種類14枚／Column1小さな編み地の使い方、Column2顔を作ること、Column3工夫をすること、4パターンについて、5糸を選ぶこと／Lesson1基本の編み込みのしかた、Lesson2立体のアイスクリームの編み方、Lesson3ちょうちょの編み方、Lesson4立体のリボンの編み方、Lesson5浮き目のリボンの編み方、Lesson6すべり目の引き上げ模様の編み方、Lesson7引き上げ編みの模様の編み方、Lesson8エンボスステッチの編み方、Lesson9プリーツ編みの編み方、Lesson10玉編みの編み方、Lesson11ダブルチェーンの編み方、Lesson12アイコードの編み方／ベスト、巾着、クッション2種、ぺたんこバッグ2種、バッグ2種、サコッシュ、棒針ケースとかぎ針ケース、ショール、三角ショール、マーガレット、サマープル、ビッグショール、リストウォーマー、ポーチ、ティーコジー／作品の編み方と作り方

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ハッピーニッティング…

990円

はじめての編み物　初心者にいちばんわかりやすい！！　基本…

食品成分表八訂対応した最新版！　腸の手術後から、普通の食事に戻るまで、時期別に、回復を助け元気がでる食事レシピを紹介。腸の手術後でも食べることを楽しめる、をコンセプトに、料理を作る人も困ったりしないように、腸にやさしい調理のコツや食材選び方などの情報も豊富に掲載。

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改訂版　大腸を切った人のための毎日おいしいレシピ200…

近年の編み物ブームで編み物を始めた若い世代の中には出産を控えたプレママや小さな子供を持つママ世代も多く見られます。この本は、そんな「編み物を始めたばかりだけれど、わが子のために何かを編んでみたい」という方に向け、既刊本より読者から⼈気の⾼かったかぎ針編みのベビー＆キッズのウエアと小物を特別に厳選した再編集本。「for baby」「for kids」「toys & goods」の3つのセクションに分け、ベビードレスやボンネット、ベスト、セーターなどのファッションアイテム、また、にぎにぎ、ブランケットなど暮らしを彩るアイテムを紹介。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。

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完全保存リクエスト版 かぎ針で編む　ベビー＆キッズのウエ…

最新の自律神経理論をベースに解説する、画期的子育て入門書！「子どものために」とあれこれ悩みがちな親や教育関係者の方へ。勉強、友達関係、不登校、進路…ｅｔｃ．

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子どもの心と体を整える「ポリヴェーガル理論」入門…

基本ルールからアガるためのコツまで！ふつうの入門書ではむずかしい！そんな人に最適！

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今日からはじめる　健康マージャン入門…

道教秘伝として受け継がれてきた「茅山奇門遁甲（ぼうざんきもんとんこう）」を、日本の読者に向けて体系的に解説した一冊。実占例を交えながら、難解な奇門遁甲を現代の言葉でわかりやすく紹介。

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【5万人が効果を実感！】 「変わりたいのに、変われない」と自分を責めていませんか？ 努力が報われないのは、意志の弱さではありません。 勝つ人に共通するのは、才能ではなく「再現できる思考」です。 本書では、脳科学に基づき5万人の人生を変えた「実践智の本質」を公開。イチローや大谷翔平ら超一流アスリートが実践する「思考の設計図」と「視点の切り替え」を体系化しました。 「頑張る」のをやめ、望む未来を意図的に「創り出す」人間に。 スポーツでも仕事でも人生でも本気で結果を出したい人、人生を変えたいすべての人が停滞を打破し、一生モノの武器を手に入れるための一冊です。 はじめに　変わりたいのに変われないあなたへ CHAPTER1　私たちは「誤認」している CHAPTER2　誤認を解き、RCFを活用すると人はどう変わるのか CHAPTER3　RCFを実践しよう CHAPTER4　スケジュールを決め、強い意志を作る技術 CHAPTER5　信頼関係が成功を作る CHAPTER6　ワークに挑戦してみよう おわりに

1,760円

アスリートマインドーATHLETE MIND-…

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