好きな本・映画・舞台・ドラマ・アイドルを語りたい人の必読書 16万部突破『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』でバズり中の著者が教える文章術！

1,320円

「好き」を言語化する技術…

認知症の方への介護経験があり、介護福祉士の資格をもつ「メイプル超合金」の安藤なつさんがナビゲートする超入門書。 教えてくれるのは認知症界の最高権威で、地域での認知症ケアのモデルケースとされる 「SHIGETAハウスプロジェクト」代表で、医師の繁田雅弘さん。 日本人の65歳以上の5人に1人は認知症を発症すると言われていますが、 昨今はケアの質の向上などで、アルツハイマー型認知症の進行スピードは、30年前の3分の1程度にまで遅くなり、 軽度の状態のまま暮らす人が増えています。 認知症はたいへん誤解の多い病気です。 そもそも老化による物忘れとどう違うのか、 グレーゾーンと言われるMCIなら発症せずにUターンできるのかをはじめ、 診断のために無理に病院へ連れていくことの弊害や、 脳トレ神話への警鐘などについても、とても平易に解説しています。 認知症を発症しても自分らしく暮らしていくコツは「生きがいをリハビリ」にすること。 家族の受け止め方や声のかけ方など、正しい理解と共感によって症状が和らいでいく背景も丁寧に説明します。 もちろん、介護保険制度など、上手に人の手を借り、サポートを受けるハウツーもたっぷりと。 発症した本人の自尊心とプライバシーを大切にする、ご近所や親せきへの伝え方などもアドバイス。 親を知り、自分を守り、健やかな親子関係を取り戻す、もっともやさしい認知症の手引書です。 はじめに 第1章　認知症の誤解 第2章　診断の誤解 第3章　家族の向き合い方の誤解 第4章　第三者の手の借り方 第5章　薬の種類とリスク おわりに

2,035円

知っトク認知症　家族と本人が自分らしく暮らし続ける超入門…

「健康診断」は，病気のサインがないかどうかを調べ，生活習慣を見直すきっかけをあたえてくれる大事な検査です。 しかし，健診結果表には「γ-GTP」や「AST」などの略号と数値がたくさん並んでおり，読み解くのは容易ではないでしょう。 本書では，検査項目の内容や検査の方法，また，その結果から何がわかるのかを，北村聖・東京大学名誉教授にやさしく解説していただきました。まずは気になる項目を，ご自身の健診結果と照らしあわせ，改善のためのアドバイスを参考にしてみてください。 また，異常値が出たときに考えられる病気や，放置すると大病に発展する「生活習慣病」のしくみとその予防方法についても解説しています。本書が，みなさんの健康管理をはじめるきっかけになれば幸いです。 この本の特長 1　検査結果を読みこなそう 検査結果の新しい読み方 検査数値一覧表 基準値とは 臨床判断値とは 検査精度 2　検査数値をチェックしてみよう γ- GT（γ- GTP） AST・ALT ALP ビリルビン LD（LDH） アミラーゼ カルシウム 赤血球 白血球 血小板 血液凝固 血糖・糖負荷試験 ヘモグロビンA1c 赤血球沈降速度・CRP 血圧 心電図 コレステロール アルブミン・総タンパク 尿酸 尿素窒素・クレアチニン 尿検査 糞便検査 甲状腺ホルモン 肝炎ウイルス 腫瘍マーカー 自己抗体 BMI・腹囲 CK 血清タンパク分画 動脈血ガス分析 鉄代謝 遺伝子検査 Column1 性別・年代別にかかりやすい病気 3　検査でわかる病気 人体のしくみと疾患 糖尿病 脂質異常症 高血圧症 自己免疫疾患 がん 感染症 脳と神経の病気 肺の病気 心臓の病気 甲状腺の病気 胃の病気 肝臓の病気 胆嚢の病気 膵臓の病気 大腸の病気 腎臓の病気 骨の病気 血液の病気 Column2 歯周病 Topics がんの血液検査 4　生活習慣病の脅威から身を守ろう 生活習慣病とは何か 死の四重奏 1〜4 喫煙 生活習慣の改善 1〜2 あとがき

1,980円

Newton別冊　病気がわかる 健康診断の読み取り方 改…

人気作家、人気講師が提案する雑貨やかごバッグが満載！ 初心者に向けたチャレンジしやすい簡単な作品、10mでできるかご、ミニチュアやあみぐるみの世界、この夏持ちたいかごバッグやおうち小物など、盛りだくさんのテーマで紙バンド手芸の魅力が詰まった一冊。 オールカラーのわかりやすい写真解説と見やすい誌面で作り方を紹介。 一部、掲載作品のキット販売も紹介。

1,980円

はじめてでも作れる　みんなの紙バンド雑貨 vol.16…

納得のいく医療を受けるためには、患者さんが標準治療（＝最善の治療）や診療方法について正しく理解したうえで、医師と相談し、ご自身に合った治療を選択すること（＝Shared Decision Making）が重要です。 本書では、乳がんの患者さんやそのご家族が、いま知りたいことについて、正しい情報をわかりやすく得られるよう、最新の情報をもとに、患者さんからの計65の質問（Q）に対する回答（A）と解説を掲載しています。

2,640円

患者さんのための乳がん診療ガイドライン 2023年版…

ー Silver No.33 Autumn 2026 (メディアボーイMOOK) Fashion & Style Issue Leather Shoes Makes A Man [Editor's Letter] ー Leather Shoes Makes A Man いいやつの条件として、 古くからの仲間がいること、がある。 古くからの仲間がいるやつはいい男だ。 長い付き合いができるやつは信頼できる。 履き込んだ革靴を履いているやつはいい男だ。 長い間、靴という相棒を大切にしてきた。 靴を磨き、自らを省みる。 それは自らを磨くこと。 男たちはそうやって大人になって いくのかもしれない。 ー [Contents] 01 Fashion Editorial contemporary 02 The Classic Shoes いい靴は時代を選ばない 03 Why Choose Leather Shoes? いい仕事は、いいレザーシューズから 金子恵治 村田裕平 藤森星児 TAKU NAGAN SERVER 小木“Poggy”基史 04 The Aesthetic of Their Shoes レザーシューズに現れる彼らの美学 05 Art Sets Shoemaking Free クラフトとアート、三澤則行のビスポーク 06 Leather Shoes with Character 表情豊かなレザーシューズたち 07 discipline of the V 08 Ceramic & Furniture [Brand Future] HERMÈS GRAND SEIKO EMPORIO ARMANI HAMILTON VOWELS CARHARTT WIP BRIEFING THE NORTH FACE GOLD

1,500円

Silver N゜33 Autumn2026

◆◆ミニマムな手間でお酒はもちろん、白飯もすすむ！ ◆◆万能すぎる絶品レシピ集 本当は秘密にしておきたい、 人気料理教室のつまみレシピを大公開！ 特別な材料はいりません。 スーパーで買えるいつもの食材が、「最高のひと皿」に変わります。 本書では、大阪と東京にアトリエを構え、 予約の取れない料理教室SPICEUPを主催する桑原亮子さんが 日々の晩酌で実際に作っている、絶品つまみをたっぷりご紹介！ 酒好きはもちろん、今晩の献立、おもてなしまで 大活躍間違いなしの1冊です。 Contents　 料理を楽しく、おいしく作るヒント　 Part1　SPICEUPの「家飲み」ベストレシピ Part2　酒がすすむ！野菜つまみ Part3　すぐに作れる！爆速つまみ Part4　便利な置きつまみ Part5　〆までおいしい　麺、米 Column1　家飲みを楽しくするアイデア Column2　SPICEUPのオリジナルドリンク SPICEUPのつまみとは Part1　SPICEUPの「家飲み」ベストレシピ 白麻婆豆腐 香菜、セロリ、豆苗のサラダ 塩から揚げ 牛肉のエスニックタリアータ 砂肝のオイル漬け きのこの春巻き おつまみミートボール カリフラワーのアンチョビオイル煮込み ポテトサラダ アボカドとかにかまのサラダ Part2　ヘルシーな野菜つまみ 枝豆の香味オイルあえ 小松菜と豆腐、ザーサイの炒め物 ゆでなすの明太あえ スパイスポテトフライ ひじきと油揚げのあえ物 じゃがいもとじゃこの炒め物 切り干し大根のアチャール 焼きにら 長ねぎのレモンドレッシングあえ じゃいもとアンチョビのグラタン Part3　肉と魚のつまみ 黒酢のしょうが焼き ゆで鶏のねぎにんにくソース 手羽先のスパイスから揚げ サルシッチャとレタスのサラダ にら豚春巻き レバニラ 自家製塩豚 塩豚アレンジ　塩豚とキャベツ炒め 塩豚アレンジ　塩豚のカマンベールのせ ガーリックシュリンプ まぐろのタルタルブルスケッタ 白身魚 detour トマト煮 Column1　家飲みを楽しくするアイデア Part4　爆速つまみ パプリカのナムル オレンジとソーセージ すいかとセロリのあえ物 レンチンブロッコリーのゆずこしょうドレッシング まぐろの香味野菜あえ ぶり梅 きゅうりの山椒マヨネーズあえ きゅうりのすっぱいサラダ かにかまとキャベツのヨーグルトあえ ほたてのカレー粉香菜あえ トマトと玉ねぎのサラダ かまぼこのレモンあえ しめさばと春菊のサラダ 穂先メンマとにらの冷ややっこ ちくわとカッテージチーズのあえ物 Part5　置きつまみ 夏野菜の焼きピクルス なすのスパイスオイル漬け 脱水きのこのナムル カレー味玉 じゃことピーナッツの黒酢しょうゆ炒め 自家製ツナ しいたけの黒酢煮込み いかのしょうゆ漬け Column1　PSICEUPのオリジナルドリンク スパイスレモンサワー レモングラス焼酎 ジンジャーミントビール 白いサングリア Part5　〆までおいしい！　麺、米 レモンビーフン カットトマトのパスタ 香菜あえ麺 辛みそそうめん 山椒麺 牛肉とキムチのおこわ 塩さばのせゆずご飯 簡単スープカレー

1,815円

予約の取れない料理教室SPICEUPの作りたくなる日々の…

本書は、美容師国家試験（筆記試験）対策の過去問題集です。令和5年度・令和6年度実施の第48回〜第51回の出題問題、5つの分野別過去問題、直前対策向け問題と詳しい解答解説を収録しています。 近年の出題傾向に対応し、新制度開始後に加わった分野についても十分な演習が行えます。 1部で最新の試験問題を解き、2部で苦手分野を克服し、3部で試験直前の総仕上げと学習を進めることで、効率よく短期間で筆記試験突破の実力を養えます。 1部　過去問題に挑戦しよう 　第48回過去問題 　第49回過去問題 　第50回過去問題 　第51回過去問題 2部　分野別問題で理解を深めよう 　関係法規・制度及び運営管理 　衛生管理 　保健 　香粧品化学 　文化論及び美容技術理論 3部　本番を想定して実戦力を養おう 　直前対策チェック

1,870円

2026-2027年版 美容師国家試験過去問題集…

instagramのフォロワー1.3万人の人気ぬいぐるみ作家　うさのすけ（@fuwafuwamofumofu88)のどうぶつのぬいぐるみが作れる本。型紙の枚数は少なく、比較的簡単な作り方で仕上がるフェイクファーやボアなどを用いて、ばんざい型、抱っこ型、まるまる型など6つの型をアレンジして作る、ぞう、くま、うさぎ、ねこ、ひつじ、ペンギン、こやぎ、いぬなど愛らしい動物20点を掲載。マントやにんじんポシェットなども掲載。サイズも手頃なものから抱っこサイズ、マスコットにできる小さなものまで紹介。親しみやすく、ふわふわで、子供から大人まで楽しめます。実物大型紙とうさぎのプロセスレッスンつき。1冊にうさのすけさんの世界が詰まっています。

1,760円

ふわふわ もふもふ 手ぬいで作る　どうぶつぬいぐるみBO…

目に見える発作や痙攣として身体に表出する医学的・生物学的現象という枠組みでは捉えきれない、より精神的・内面的なレベルでの「人間にとってのてんかん」という側面を、文学者や芸術家たちの伝記的事実を交えた豊富な実例をもとに浮き彫りにする。 まえがきーー「てんかんの人間学的探求」について　富田三樹生 第1章　てんかんの人間学的探求 　1　その歴史の素描 　2　現代とてんかんーーてんかんとは何か 第2章　てんかん発作と自己組織性 　1　てんかん発作の構造的展開 　2　「情動てんかん」について 　3　「反射てんかん」について 　4　「興奮がより強い興奮を呼ぶ」--情動の正のフィードバック作用 　5　「自己組織性」とその精神疾患の病因論的意味 第3章　てんかんと解離の内的連関について 　1　ヒステロエピレプシーから「偽発作」へ 　2　ヒステリー（解離）とてんかんの症状の類同性についてーー両者の外的連関から 第4章　てんかんの病蹟学（1）--上田秋成・南方熊楠・黒澤明のてんかんと創造性 　1　上田秋成 　2　南方熊楠 　3　黒澤明 第5章　てんかんの病蹟学（2）--フローベール・ドストエフスキー・ゴッホのてんかんと創造性 　1　ギュスターヴ・フローベール 　2　フィンセント・ファン・ゴッホ 　3　フョードル・ミハイロヴィチ・ドストエフスキー 第6章　てんかん・解離結合群について 　1　てんかんの具体像 　2　解離について 　3　解離の始原を追ってーーイム・「憑依わずらい」・ヒステリー 　4　解離とてんかんの本質的同一性 　5　三大精神病論の要点 終 章　「三大精神失調」の理念型形成ーー精神失調は人間的苦悩の極北的姿である 　1　三大精神失調論の基礎づけーー三大幻想論とエディプス論 　2　てんかん論の位置づけーー対幻想世界への固執 あとがき　屋宜盛秀

3,740円

てんかんの人間学的探求…

日々使って作り続け、少しずつ手を加えてきたお気に入りを厳選。軽くてやさしいバッグ 「重いバッグは、もう無理」から作り始めた布バッグ。使っては改良し、たどり着いた斉藤謠子さんお気に入りの最終形。 軽くてシンプルで、実用的なアイデアが満載です。 ふだん使いの布バッグからおしゃなショルダーバッグ、1泊の旅バッグまで生活シーンに合わせた多様なバッグを網羅。 アレンジ含め15型・全35作品を掲載。 持ち手の長さ、ポケットの位置、コットン地からナイロン地まで素材にもこだわり、さらに使いやすさ・作りやすさを徹底的に追求しました。 手作りバッグの醍醐味は、自分好みにアレンジできること。そして作る楽しみを実感できること。 自由にカスタマイズして自分だけのバッグ作りを楽しみましょう。 見やすい型紙付き。 01トート　いちばん実用的で使いやすいバッグ 02サイコロ　サイコロのような四角い袋の口側に、タックを取ることで丸みを帯びた形に変化させたバッグ 03短い持ち手　太くて短い持ち手のころんとしたシルエットのバッグ 04つぼみ　つぼみ型のきれいなラインのバッグ 05ミニボストン　ボストンバッグを小さくして持ちやすくしたしました。ポーチにもおすすめ 06ヌビのトート　韓国の伝統的なキルティング地を使ったバッグ。実用的なアイデアもいっぱい 07ショルダー　必要なものがすべて入るのに大きすぎない、サイズ感にこだわったバッグ 08グラニー　丸みのあるフォルムがレトロでかわいいグラニーバッグ。入れ口を少し小さめにしたのがポイント 09縦に長い　極端な形が楽しい、でも実用性も考えた形。4枚はぎにして口が小さく、底が丸いバッグ　 10横に長い　縦があるなら横もほしい。たっぷりサイズの内ポケットは、仕切りをつけて使いやすく。きれいなかたちをキープ 11スマイル　笑った口元のような半円形のバッグ。最近見かけるボディーバッグをイメージ 12サコッシュ　サブバッグとして重宝。入れ口に留め具をつけないので少し深めに 13ぺたんこ　たっぷりサイズのフラットなバッグ。肩ひもの長さをアレンジして斜めがけと肩かけの2種紹介。TPOに合わせても 14タンクトップ　メッシュのナイロン地で使いやすい、バッグの中にあると便利なエコバッグ 15レジバッグ　レジ袋のような形のバッグ。ちょっとそこまでの外出に便利。素材をかえるとまったく違った表情に 15型の布バッグ（計35点） 01トート　A・B・C・D 02サイコロ　A・B 03短い持ち手　A・B 04つぼみ　A・B 05ミニボストン　A・B 06ヌビのトート　A・B 07ショルダー　A・B 08グラニー　A・B 09縦に長い　A・B 10横に長い　A・B 11スマイル　A・B 12サコッシュ　A・B・C 13ぺたんこ　A・B 14タンクトップ　A・B 15レジバッグ　A・B・C・D コラム　素材の選び方・合わせ方 作り始める前に／必要な道具 作品の作り方

1,870円

斉藤謠子　私の好きな15の布バッグ…

紅茶とスパイス、牛乳を煮出し、たっぷりの砂糖を加えるインド式ミルクティー「チャイ」。 長野の人気チャイ店「mimiLotus（ミミロータス）」店主のとっておきのチャイや焼き菓子の レシピを、ネパールやインドの旅ノートと共にお届けします。

1,815円

旅のち、チャイ　チャイと焼き菓子のレシピ＆旅ノート…

毎日の忙しさに追われ、自分のケアを後回しにしていませんか？ 体や心のちょっとしたサインを見て見ぬふりをして過ごしてきたからこそ、少しずつ不調が大きくなり、今に至っている、そんな方も多いのではないでしょうか。 疲れや冷え、不眠、肌荒れ、生理の不調。 それに加えて、焦り・不安・イライラ・落ち込みといった”心のゆらぎ“。 これらは年齢や季節のせいではなく、”がんばりすぎたわたし“からの小さなSOSかもしれません。 セルフケアを一生懸命やってきても、なかなか効果を感じられない。そう感じている方もいらっしゃると思います。 私自身、薬膳を学んで20年近くになりますが、最初のうちは自分に合うセルフケアが見つからず、情報に振り回されていました。 手探りで続けても、ゴールが見えない時期が長く続きました。 そんな私が10年以上迷いながらも、ようやくたどり着いたのが、「自分に合う整え方」を見つける方法です。 それは、ただ流行や他人の方法を真似するのではなく、自分自身の中に”健康のものさし“をつくり、「なぜこの不調が起きているのか？」「どう対応すれば整うのか？」を自分で見極められるようになることです。 本書では、そのための考え方と手順、そして食事や習慣、心の整え方を、私自身の経験と知識をもとにお伝えします。 読み進める中で、あなたは少しずつ、自分に合った整え方＝オリジナルの『わたしの処方箋』をつくっていくことになります。 「整える」ことで、あなたはもっと軽やかに、あなたらしく生きられます。 そして、さらに深く学びたくなったときには、それぞれの専門分野を学び、精度高くセルフケアを続けていけばいいのです。 でもまずは、自分の体と心に耳を傾ける小さな一歩から──。 この本が、あなたの心と体にそっと寄り添い、「自分を整えるって、こんなにやさしいものなんだ」と感じられる、そのきっかけになりますように。 0章 その不調、”がんばりすぎたわたし“からのメッセージ 1章 体と心を読み解くための薬膳の地図 2章 不調の原因を読み解くために、情報を集めよう 3章 体質とは、健康を読み解くためのベース 4章 五臓は、わたしに何を伝えようとしているのか？ 5章 季節のリズムに体と心を合わせる 6章 心を整えるのに身につけておきたいマインド 7章 ”なりたいわたし“に整えていくための習慣

1,980円

オトナ女子の体と心を整える　薬膳セルフケア大全…

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！ たんぱく質15g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した からだと心がすっきり整うつまみレシピ集◆ “しっかり食べながらやせられる” “満足感があって無理なく続けられる” “ダイエットしながらきれいになれる”と、 ブームが続く「たんぱく質ダイエット」。 それでつまみを作ったら…たっぷりの野菜がとれて 腸内環境が整って、腹持ちがいいから飲み過ぎが防止できて、 お酒を飲みつつ、やせぐせがつく！ 高たんぱくNo.1の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、 豚もも肉、豚ロース肉、手頃な豚こま切れ肉、ひき肉から、 まぐろ、かつお、あじ、鮭、かじき、さば、さば缶などの魚介、 豆や大豆製品、卵やチーズを使ったつまみまで、 バラエティ豊かに100点ものボリュームで紹介。 切ってあえるだけ、レンチンやさっと焼くだけでOKの パパッと作れてからだが整う、抜群においしいつまみたち。 すべてに「たんぱく質量・カロリー・糖質量」表示つきです！ 【もくじ】 1.肉のやせつまみ 2.魚のやせつまみ 3.豆と大豆製品のやせつまみ 4.卵とチーズのやせつまみ ［コラム］ おいしいやせつまみを作るコツ アジアの屋台やせつまみ やせつまみでつまみプレート

1,650円

たんぱく質たっぷり やせつまみ100…

★★★川島隆太教授監修の人気シリーズ「らくらく脳ドリル60日」★★★ ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 人気シリーズで楽しく脳を活性化 記憶力・注意力・認知力・情報処理力UP ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ ◆ポイントは【短時間で】【速く解く】【習慣にする】 ◆遊びながら解ける！脳力を全開にきたえて【認知機能をアップ】 シリーズ累計16万部突破！（2025年9月時点、Gakken調べ） 脳トレの第一人者、川島隆太教授の人気シリーズ『大きな字で脳活性！　川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日』 大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。 イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに解ける問題で記憶力・注意力・認知力・情報処理力の脳力UP！ 本書は脳機能実験で前頭葉の血流増加効果が科学的に実証された問題を収録。本書で遊びながら脳の認知機能を向上させましょう。 簡単に解ける脳トレで記憶力・注意力・認知力・情報処理の脳力アップ！ たっぷり60日分の脳トレのほかに、さらに巻末・お楽しみパズル16ページも収録。存分に脳トレを楽しめます。 ※東北大学 川島隆太研究室と学研の『脳の活性化実験』についての共同研究より。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ●文字・イラスト・数字のパズルで脳のココをきたえる！ ・昔習った漢字や言葉を思い出す「記憶力」 ・熟語を組み立てる「認知力」 ・イラスト間違い探し、仲間はずれ探しで細かい違いを見分ける「注意力」「集中力」 ・足し算、引き算など単純計算の繰り返しで「情報処理力」をきたえる ●大きな字で見やすい＆書きやすい 実際に手を動かして文字や数字を書くことで脳活性！どんどん書き込んで脳トレを習慣にしよう。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．11…

全国約110店のハンバーガー専門店を徹底紹介する究極のグルメガイドブック。老舗、新店、ご当地バーガーまで、東京、名古屋、大阪を中心に多彩な店を網羅。変わり種バーガーや最新トレンドまで、ジャンル別に詳しく解説。監修は、8年以上毎日ハンバーガーを食べ続け、これまでに2500店以上を訪れたバーガーマニアえどぽよ（@edpoyoburger）。店紹介のほか、インタビュー、SNS映えするグッズ特集なども掲載。幅広い層にハンバーガーの魅力と最新情報を伝える1冊。

2,310円

ハンバーガー究極ガイド　絶対食べたい！グルメバーガー大集…

大好評『60歳からのおいしい完全食』の第2弾。今回は「冷凍作りおき」をテーマに、手軽にできておいしく栄養がとれる食事法とレシピを紹介。夏の面倒な料理も、冷凍つくりおきでバランスよく食事が摂れる。

1,870円

60歳からの冷凍作りおき完全食…

「忙しさ」に振り回されず、 仕事もやりたいことも諦めないための習慣術 リモートワークや副業が当たり前となり、働き方や生き方の選択肢はかつてないほど広がりました。一方で、「やりたいこと」と「やるべきこと」の両立に悩み、時間やエネルギーの配分に迷う人も増えています。すべてに手を広げてしまい、忙しさに追われ、どちらも中途半端になってしまうーーそんな状況に、多くの人が直面しています。 本書は、会社と自分を切り分けるのではなく、両者を心地よく重ねていく「ライフ・ワーク・ブレンド」を実現するための実践書です。 著者は、コクヨで、社内最年少マネージャー(当時）、一級建築士、社長秘書などのキャリアを築きながら、サウナを軸とした社外ネットワークも広げてきました。その経験から導き出されたのは、自分をすり減らさず、消耗せずに、様々な分野で活躍を続けるための習慣術です。 社長秘書として培った時間管理術、一級建築士として確立した集中環境の設計、サウナ愛好家として身につけた心身の整え方、そして人間関係構築術。これらを「体・時間・環境・思考・心・人間関係」という6つの領域に整理し、すぐに実践できる74のToDoとして具体化しています。 6つの領域を整えることで、すべてがつながり、好循環が生まれます。すると「忙しさ」は消耗ではなく、ポジティブなエネルギーへと変わり、毎日を疲れず、ご機嫌に過ごせるようになります。 仕事も人生も、自分の手で心地よく整えたい人に向けた一冊です。

1,870円

ととのえる。

儒教・仏教・道教を融合させて、市民の処世術を説いた「菜根譚」。 約400年前に中国で誕生したこの書は、経営者や政治家に好まれ、むしろ中国より日本で愛されてきました。 「つらいことがないと人は成長しない」 「本物は目立たない」 「何事もほどほどにして、欲をかきすぎない」 「他人から感謝の見返りを求めない」 「恩と仇は水に流すのが最善である」 現代でも十分に通じる市井の哲学ともいえるこの書は、書名のとおり、じっくり噛みしめてこそ味わいが心身に染みわたります。 処世術だけを部分訳したビジネス本、子ども向けの超訳本など、これまでにさまざまなアプローチで紹介されてきましたが、全文を原文、書き下し文とともに網羅した本は数少ない。 本書では全文の現代語訳、書き下し文、原文に加え、【一文超訳】を掲載。 全文をじっくり読み込むことができる上に、テーマは何か、主旨は何かが一目で把握でき、格言のように心に刻まれます。 だから、「菜根譚」の理解が飛躍的に向上します。 また、主要な人名や語句には懇切丁寧な注釈を入れた、現代の完全版が新装版で登場。 ＊本書は『全文完全対照版 菜根譚コンプリート』（2020年1月刊行）の新装版です。 前集1条〜50条 前集51条〜100条 前集101条〜150条 前集151条〜200条 前集201条〜222条 後集1条〜50条 後集51条〜100条 後集101条〜135条

1,870円

新装版 全文完全対照版 菜根譚コンプリート…

紅茶を知る、楽しむ、味わう あなたの“紅茶の教科書” 紅茶好きのための入門書。おいしい紅茶のいれ方から、茶葉・製法・産地・成分、そして歴史や文化まで幅広く学べます。紅茶検定のベーシックからアドバンスで出題される内容までをカバーし、検定学習の道筋がひと目でわかります。巻末には実戦形式の模擬問題を収録。自宅やカフェでのティータイムの質を高めたい方にも最適です。 紅茶検定で広がる世界 ◆紅茶選びを楽しみ、紅茶をもっと美味しく味わえる ◆紅茶を通じた交流により人とつながる ◆紅茶の情報発信ができ、学びや仕事につながる 紅茶検定とは？ 「紅茶」について正しい知識を習得して、日々のティータイムをよりいっそう味わい深く、楽しい時間にしていただくことを目的にスタートしました。紅茶検定実行委員会が主催し、これまでに累計1万人以上の紅茶好きの方が受験しています。紅茶の歴史や文化、産地別の特徴、おいしい紅茶のいれ方、保存方法など、紅茶の楽しみ方や知識を身につけて、検定にもぜひチャレンジしてみてください。 【目次】 第1章 紅茶のおいしいいれ方 第2章 紅茶の基礎知識 第3章 産地別 紅茶ガイド 第4章 紅茶ブランドカタログ 第5章 紅茶の歴史と文化 第6章 「紅茶検定」模擬問題集

2,090円

おいしく学ぶ 紅茶のきほん 紅茶検定公式テキスト…

なぜかはじめてでも簡単にパンが焼けちゃう不思議なレシピ。こねずにできる。作業時間５分！焼き上がりまで３０分！道具２つ（器とスプーン）

1,679円

作業5分で不思議パン

“知識がキレイの自信になる。” 現役メイクアップアーティストでYouTube「ALISAのメイク講座」も支持を集める ALISAさんが教える、一生使える「基本」と「王道理論」！ 「数年間メイクの仕方が変わっていないかも…」 「なんとなく自己流でやっていて、自信がない」 「情報があふれていて、正解が分からない！」 そんな悩みを持つすべての方へ贈る、 “これをおさえれば一生使える！”　メイクの基本と王道理論の教科書です ■基本とその理由がわかれば、自信をもってメイクができるようになる 本書で解説するメイクの基本は、特別なコスメやテクニックに頼らない ベーシックで、ずっと使える王道理論ばかりです。 基本の「理由」を知ることで、今の自分にぴったりのメイクがわかるようになります。 一度身につければ、好みの変化や年齢、これからのトレンドに合わせて、 自在にアレンジを楽しむことも可能です。 ■イラストで要点をサクッと理解！＆動画で実践イメージもわかりやすい！ 理論や理由、メイクの手順やアイテムごとの特徴の解説などは イラストや表組みを用いて、ひと目でわかるようコンパクトにまとめました。 また、主なメイク工程には、ポイント解説動画が見られるQRコード付き。 手指の動かし方やツールの正しい使い方は、ぜひプロによる実演動画でチェックしてください。 ■「それ知りたかった！」に応えるQ＆Aと用語集も！ 巻末には、事前に募集したお悩みに答えるQ＆Aを収録。 リアルなお悩みへプロが丁寧にアドバイスします。 また、コスメの紹介文やSNSやレビューでよく耳にする用語を集めた メイク・コスメ用語集付き！ふと気になった時に便利です！ 【主なもくじ】 1章　メイクの基本 2章　ベースメイク 3章　立体メイク 4章　ポイントメイク 5章　仕上げ＆メイク直し 6章　スキンケア 7章　もっと知りたい！Q＆A・用語編

1,870円

理由がわかれば自信が持てる！メイクの教科書…

解けば解くほど、脳がいきいき動き出す！ＩＱ１８５の秋谷式　最強の脳トレプログラム。

1,650円

記憶の出し入れがスムーズになる　衰え知らずの脳トレ習慣…

犬が自分の魅力をしゃべって自己紹介する犬種図鑑。 人気犬種の歴史や性格、飼い方のコツがマンガでわかります。（発行＝ONDORI-BOOKS）

1,760円

犬がしゃべって自己紹介　おもしろ犬種図鑑…

シリーズ累計100万部突破の「大学4年間」シリーズ最新刊！ 食べた食品がどうやって身体に作用しているか、説明できますか？　身近だけど意外に知らない栄養の秘密を、東京大学の現役教授が解説します。 読み応えのある内容も、たっぷりの図版でどんどん理解が進みます。 食の教養を身につければ、健康的に痩せる方法や、記憶力を高める方法も分かり、パフォーマンス力が上がること間違いなし！ ビジネスパーソンや学生、医療・スポーツ・美容・食品の専門職の方、食に興味のある方にもおすすめです。 1、栄養素の役割 2、消化・吸収 3、糖代謝 4、脂質代謝 5、タンパク質代謝 6、代謝調節 7、ビタミン 8、ミネラル 9、食品成分 10、食行動 11、体機能・疾患との関連

1,650円

大学4年間の栄養学が10時間でざっと学べる…

甘いものを健康的に食べる薬膳の知恵。小麦粉の代わりに→大麦粉、白砂糖の代わりに→粗糖を使用した季節のおやつ６０品。

1,980円

疲れを癒やす薬膳スイーツ…

「朝型がエライ」はもう古い！ 少しの工夫で、夜型さんは強みを活かしてこんなに輝ける！ ■「朝に弱い＝怠惰」ではありません！ 朝型中心の社会の中で、朝からシャキッと活動できない自分を責めていませんか？ 朝に弱く、夕方から夜にかけてパワーを発揮する、いわゆる「夜型」は遺伝子や環境によって決まる「体内時計の個性」です。 無理に朝型に矯正することは難しいうえ、最新の睡眠科学では、適切な環境下において発揮される、夜型さんが得意とする【枠にとらわれない発想力】【深い分析・洞察力】【柔軟な適応能力】などのパフォーマンスは、朝型さんのそれを上回るという研究結果も報告されています。自分の個性をよく知って最適な過ごし方を選ぶことこそが、本来の力を引き出す近道。 本書では、そのための科学的なアプローチや実践的なコツを、わかりやすく解説します。 ■パフォーマンスを最大化！「生活リズム」と「仕事術」を徹底解説 第2章では、夜型さんの特性を深く掘り下げながら自分のリズムで心地よく成果を出すための実践ハックを多数紹介。 苦手な朝をスムーズに乗り切る「光の浴び方」「タスクの小分け法」などのちょっとした工夫から、夕方からのゴールデンタイムを最大限活用する「戦略的な仮眠法」「インプット・アウトプットの黄金サイクル」まで、すぐに試せる多彩なハウツーが詰まっています。 さらに第3章では、業務内容や形態に応じた1日・1週間の時間割モデルも紹介。自分に最もフィットする時間の使い方を見つけ、「夜型」を仕事や人生を劇的に変える最強の武器にしていきましょう！ 【おもな目次】 プロローグ　夜型は「夜に輝く才能」だった 第1章　夜型さんのための新しい睡眠の話 第2章　夜型さんが輝く！リズム最適化＆最速仕事術 第3章　夜型さんの仕事タイプ別　リズム戦略 第4章　夜型さんの健康とキャリア戦略 巻末付録　夜型さんあるあるQ＆A

1,650円

「夜型さん」の無敵の仕事術…

一人でも宴。二人でも宴、家族でも宴、みんなでも宴 今回のテーマは「宴」！　 一つ一つの料理がシンプルなミニマル料理なら、一人の日々の食卓すら宴に。 可能な限り手間暇をはぶきながら、日々の食事のおいしさを諦めたくない。そんな欲張りなあなたに捧げる一冊です。 もちろん、家族や大人数のパーティーにもぴったりな華やかなメニューも満載。 1章は前菜、2章はメインディッシュをテーマにミニマルでありながら心躍る料理の数々を収録しました。 最終章には、日本における究極の宴ともいえる年越しのご馳走と「おせち料理」の提案とレシピも！ 年末年始はもちろん、なんでもない毎日がちょっとスペシャルになるレシピ本。

1,980円

ミニマル料理　日々の宴…

自分の指だけでツヤ肌、美白、リフトアップが叶う 1日30秒の指リンパを毎日の習慣に取り入れるだけで、 美しいフェイスラインと健康な体にーー 2000人以上が効果を実感！ 大人気の"指リンパセラピスト・インフルエンサー”初の著書。 CONTENTS そもそもリンパとは？｜指リンパの基本の形｜即効！リフトアップマッサージ｜頭のリンパケア｜ 首のリンパケア｜フェイスラインのリンパケア｜顔のむくみ｜目のクマ｜ほうれい線｜下半身太り｜ 肩こり｜耳鳴り｜花粉症｜便秘｜食いしばり｜副鼻腔炎…etc. “指リンパ”について、医学用リンパマッサージをベースにゼロから理解！ 毎日、体の部位をやさしく触るだけで、不調改善やダイエット効果も期待できる。 （目次） 〜こんな症状ありませんか？　あなたの体チェックシート〜 Part1 覚えておこう！　リンパマッサージの基本 Part2　1回30秒！健康で美しくなれるセルフリンパマッサージ Part3　美容の悩みを改善！　症状別マッサージ Part4　健康の悩みを改善！　症状別マッサージ 〜こんな症状ありませんか？　あなたの体チェックシート〜 Part1 覚えておこう！　リンパマッサージの基本 Part2　1回30秒！健康で美しくなれるセルフリンパマッサージ Part3　美容の悩みを改善！　症状別マッサージ Part4　健康の悩みを改善！　症状別マッサージ

1,760円

30秒引っ張るだけで美肌も健康も手に入る！ 魔法の指リン…

＼Maison de FLEUR × HELLO KITTY ／ 待望のスペシャルコラボBOOKが発売決定! 今回のテーマは、みんな大好き「いちご」。 メゾン ド フルールらしいフレンチシックな世界に、キティが遊びに来てくれました。 注目したいのは、いちごのヘタがブランドアイコンの「リボン」になっていること! 高級感のあるキルティング素材に、もこもこ素材＆繊細な刺繍で仕上げたキティデザイン。 甘すぎない「大人のためのいちご」が完成しました。 6穴バインダーケースに、透明リフィル(2枚)、剥離台紙(1枚)つき。話題のシール帳としても使えます。 家計管理、趣味、旅行など様々なシーンで活躍すること間違いなし! 本誌限定のかわいすぎるデザインを、お見逃しなく! 【素材】PVC・ポリエステル・合金・鉄・紙 【サイズ】(約)W14×H21×D1.5cm

4,059円

Maison de FLEUR×HELLO KITTY …

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