医学が「科学」になろうとしていた18世紀。カリブ海植民地は熱帯医学のフィールドワークの場となった。植物を使いこなし、独自の治療法を編み出した奴隷や先住民。彼らの医療知識を評価する一方で、その秘密を開示させようとするヨーロッパ人医師。知をめぐる交流と葛藤、搾取と抵抗の相互関係を科学史家ロンダ・シービンガーが分析する。 序章 　大西洋世界における医学実験／人間の被験者／実験の分類学／植民地という坩堝／知の循環／情報源の問題 第1章　科学的医学の台頭 　西インド諸島における実験／肌の色の科学、あるいは人種の細かな生理学的差異／移植された人間ー場所vs人種 第2章　「黒人医師」の薬物学実験 　鉄の木と知の循環／アフリカ仮説／ヨーロッパ仮説／アメリカ大陸仮説／大西洋広域圏仮説 第3章　医療倫理 　ヨーロッパにおける倫理ー「助けること、少なくとも害をなさぬこと」／西インド諸島における倫理̶奴隷の問題／誰を最初にするのかー冷水を用いた実験／奴隷ー保護されたカテゴリー? 第4章　搾取的な実験 　クワイヤーの天然痘実験／トムソンのイチゴ腫実験／兵士と水兵／ヨーロッパの子供と貧者／身体は互換可能なのかー医学の文脈から 第5章　植民地という坩堝ー奴隷制をめぐる議論 　オービアと妖術／偽薬を使った実験／奴隷医療者の非合法化／有色自由人の専門職からの排除／身体は互換可能なのかー植民地の文脈から／よりよい生活環境の提唱／出産をめぐる実験 終章　知の循環 　ヨーロッパ人の植民地のつながり／アフリカ人の奴隷貿易のつながり／アメリカ先住民の征服のつながり／無知学と大西洋世界の医療複合体 付図　本書に登場する西インド諸島のイギリス人・フランス人医師 原注 参考文献 索引 ［訳者解題］ 新大陸の奴隷制について　並河葉子 「秘密」の植物が照らす歴史の闇　鶴田想人 訳者あとがき　小川眞里子

4,950円

奴隷たちの秘密の薬

人生で一番幸せな20年のために　筋トレよりもいにしえの知恵で全身アップデート！！ ジム通いや ジョギングでは身につかないずっと動ける身体を手に入れる！ 重い荷物も軽々！　階段だってラクラク！　肩こりもスッキリ！　歳をとった親の介護にもお役立ち！　イラスト入りでわかりやすく解説していますので、運動が苦手な方、体力に自信がない方でもすぐに取り組めます。 古武術研究の第一人者、甲野善紀氏と、介護に古武術を応用した古武術介護の提唱者、岡田慎一郎氏が、「身体の使い方」を丁寧にナビゲートします！ ■目次 はじめに　身体の使い方で若返る！？ 古武術式身体機能チェック 第1章　毎日の生活を楽にする身体の使い方 今日からすぐに取り入れられる！　日常生活で使える身体の使い方 01 重い荷物を楽に持つ 背中と腕との連動性を高める 02 電車に乗るとき疲れない吊り革の持ち方 03 椅子から立ち上がる 04 椅子に座る 「立つ」「座る」を見直すと人生が変わる！？ 05 膝を打ち合わせて椅子から立ち上がる 06 90度回転しながら椅子に座る 07 90度回転しながら椅子から立ち上がる 08 足をブランコのように振って立ち上がる 09 「糸巻き車」の動きを利用して椅子に座る 10 寝た状態から楽に起き上がる 11 倒れる力を使って歩く 12 階段を登るときのくふう 13 風呂掃除のくふう 14 靴下を履くときのくふう 15 靴紐を結ぶ 16 ベッドから楽に起き上がる 17 スマホの使いすぎで首がこってしまったら 18 イライラした心を落ちつける コラム　嗜好品 第2章 「和式」の動きを取り入れる なぜ「和式」の動きがよいか 19 正座から立ち上がる 20 床に正座する動作の基本 21 あぐらから立ち上がる 22 膝を打ち合わせて正座から立ち上がる 23 尻もちをついた状態から立ち上がる 24 足裏返し 25 足ではなく「腰」で歩く 26 小指を意識して歩く コラム　失せ物探し 第3章 老いてますます動ける身体を手にいれる 加齢に伴う身体機能の衰えを乗り越えるための2つのポイント 27 腰痛を防ぐ日常の過ごし方 28 肩こりを改善する肩甲骨のエクササイズ(1) 29 肩こりを改善する肩甲骨のエクササイズ(2) 腕は胸鎖関節から使え 30 「鍛えない」スクワット 31 全身を連動させるトレーニング 32 人間毬 33 「うつぶせ寝」で腰痛改善！ 34 「寝返り」で全身の動きを引き出す「ゴロ寝エクササイズ」 コラム　若さの源は変化を恐れない姿勢？ 第4章 武術を介護に応用する 古武術介護は「特別な技術」ではない 35 上体起こし 36 椅子に座らせる 37 歩行介助 38 椅子から立ち上がる 39 車椅子を押す 40 座面からずり落ちた人を座り直させる 41 介護予防のための受け身の心得 おわりに

1,760円

70歳の壁などない！ 古武術に学ぶ身体の使い方…

ウーパールーパーのウーちゃんも加わり、相変わらずのようで少しずつ変化を見せるトンちゃん、シノさん、たねおとの毎日。 今回の大きなイベントは卵山家の引っ越し。果たして猫たちはどんな反応を示すのか？ もちろん描き下ろし＆特選写真満載でお送りします！

1,210円

うちの猫がまた変なことしてる。7…

発見！理想の体型は服で作れる！ 「若い頃はそれなりに着こなせていたのに！」産後太り、加齢による体の丸みで選ぶのは体型を隠す服ばかり…。 今の自分を活かしてもう一度オシャレを楽しむための実用系コミックエッセイ！ 元アスリートで着痩せの神・おかだゆりが、体型が変わっても好きな服が着たい漫画家・きびのあやとらに、着痩せ指南。 着痩せの法則が楽しく学べます！

1,540円

いますぐ痩せ見え！！　-5kgコーデ…

大人気ブランド「クリスチャン オリビエ パリ」から新刊が登場! 誌面ではモノグラム柄のバッグのほか、ボーダーやレオパードなどの柄をあしらったバッグも紹介します。 スペシャルアイテムはアクティブに活動したいときにぴったりなお財布機能付きのショルダーバッグ。バイカラーのパイピング使いがおしゃれのポイントです。 前面ポケットの内側には、カードポケットや小銭入れにちょうどいいファスナーポケット付き。500mLのペットボトルも入る、絶妙なサイズ感です。 サイズ(約):縦22×横16×マチ5cm ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

3,619円

CHRISTIAN OLIVIER PARIS スクエア…

「僕も“1日4個”食べてます」 医師たちが太鼓判を押す超良質たんぱく質、「たまご」。 「低栄養」「骨折」「認知症」を予防する摂り方を初公開です！ 中高年の健康増進のお手本・鎌田實医師が 「医者が教えるたまごの食べ方」を初公開します。 朝食にまず、たまご4個を使ったスペイン風オムレツ、 運動後には「たまごシェイク」、ランチの蕎麦屋では、蕎麦の前に「だし巻き」を！ 1日4個以上毎日たまごを食べ、たまごをこよなく愛する76歳の鎌田實医師が、 たまごの栄養の最新情報と「毎日の生活に“プラス1個”」する楽しい工夫を1冊にまとめました。 年齢を重ねて怖いのは「低栄養」と「骨折」、そして「認知症」。 たまごはまさに「筋肉」と「脳」に効く超優良たんぱく質として、 健康・健脳に貢献してくれる「ナンバー1」食材。 「もっともっと、たまごを食べてほしい！」 そんな熱い思いと、若々しくイキイキとした鎌田医師の楽しい写真で構成された本書、皆さまの健康増進にお役立ていただければ幸いです。 レシピ未満の「超カンタンたまごレシピ」と、「長生きたまご的プチ運動」も必見。 「鎌田式たまごダイアリー」もぜひご活用ください。 ◆タンパク質は「量」より「質」が大事なそのワケ ◆栄養満点の証！　たまごはアミノ酸スコア100 ◆たまご3個で摂れる「BCAA」が筋肉維持に効く ◆たまごは脳ではたらく貴重な栄養素が豊富な「ブレインフード」 ◆たまごに豊富な「コレステロール」はワルモノではない！ ◆たまごを毎日「プラス1個」食べるためのオススメ食べ方 ◆生・ゆで・焼き　たまごの食べ方で栄養はどう変わる？ ◆中高年からの食の合言葉は「あさがきたにぎやかだ」

1,540円

長生きたまご

ファッションアイテムとしてもモチーフとしてもここ数年人気のリボン。子供から大人までおしゃれに幅広く愛用されています。作品はヘアアクセサリーを中心に既製のリボンや、布を使って縫って作るリボンを使ったヘアゴム、、シュシュ、バレッタ、コーム、ポニーフック、イヤリング、ブローチ、ネックレスなどを掲載。SMLサイズの基本のリボンと、アレンジも可能になる、様々なヘアアクセサリーパーツへの付け方も紹介。また、推し活やベビーのお誕生日祝いなどでも人気の、リボンを使ったロゼットも掲載。全50点。手づくりでかんたんに楽しめる、かわいいリボンアクセサリーがこの1冊でわかります。

1,430円

かわいいリボンアクセサリー…

大人気のパン職人【ジャムおにい】、初のパンレシピ本がついに完成！ YouTubeチャンネル〈ジャムおにいのパン教室〉や、Instagram、TikTokで発信してきた内容を元に、 お店よりおいしい（かもしれない！？）本格的なおうちパンを 手軽に手に入る材料と道具で、楽しく作れるレシピをたっぷりと紹介。 いつか作ってみたいと思っていた憧れの定番パンから、 こんなの見たことない、でもおいしそう、作ってみたい！という ジャムおにいさんならではのオリジナルレシピまで掲載されているから パン作りに飽きない、楽しい、そしておいしい！ 生地の作り方は、「こねない生地」と「こねる生地」の2種類だけ。 使っている強力粉はスーパーで買える「カメリヤ」で。 気軽で、簡単なのに完成したパンがとびきりおいしいのが特徴です。 作ったパンは、冷凍しておけば保存もOK。 掲載しているパンレシピ（一部、名称仮） ・飲めるパン（ふわふわなのに、まるで飲み物。おいしい） ・フワッフワ食パン ・飲めるピザ ・ジューシーじゅわじゅわフォカッチャ ・かわいいプチメロンパン ・新クイニーアマン（パリッとジュワッとが止まらない） ・もっちりベーグルバリエーション ・スティックパンになるふわあまパン その他多数（もれなく全部おいしいです）。

1,705円

知りたいことが全部わかる！ ジャムおにいが教える本格おう…

“セルフ気功ヒーリング”の教科書、最良決定版！神代文字＆太祝詞・あわ歌・ひふみ祝詞と「うず気功」の組み合わせ実践法に、新しく「バターナイフの手法」を収録しました！

2,420円

【増補新装版】片野式　カムロギ・カムロミうず気功…

20万部突破のベストセラーが大判化して読みやすくなった！ 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える最良の選択。 食べ方を変えるだけで 血糖値とへモグロビンA1cがどんどん下がる！ ヘモグロビンA1c 9.3→6.0％,A1c 6.9→5.5％,A1c 9.3→6.4％血糖値278mg→139mg,156mg→111mg,249mg→117mg

1,595円

運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全　特大版…

★★★大人向けのスマートなドリル「ペラスタ」シリーズに美文字練習ドリルが新登場★★★ 著者は、手書き文字を美しく書くコツを投稿し、 4万人を超えるフォロワーに支持されている人気インスタグラマーのりさ。 「キリトリ式」のおしゃれな美文字練習帖でサクッと美文字習得ができる！表面は「お手本と書き方のコツ」、裏面は「書き込みドリル」のシンプル設計。1テーマ1枚のスモールステップだからスキマ時間でも取り組め、お手軽に憧れの美文字になれる。 ………………………………………………………………………………… 本書の特長［FEATURES］ 01 ピリッとキリトリしてペラっと取り外せる！ 本書はミシン目で切り離して取り組むことができます。ペラっと1枚に取り外せば、本はもう閉じてしまっても大丈夫。 製本された本と比較して、圧倒的に書きやすく、練習しやすいのが最大の特長です。使いやすいので、毎日コツコツと続けられます。 02　お手本動画がスマホでみられる！ 本書は紙面に掲載された二次元コードを読み取ることで、著者のりささんによる「お手本動画」を何度でもご覧いただけます。 書籍で学べる内容を実演しているので、書き方のポイントを順を追って確認でき、とてもわかりやすいです。 03　おしゃれな造本で気分良く続けられる！ 本書は毎日モチベーションを維持して、美文字のトレーニングに取り組めるよう、オシャレな造本にこだわっています。 ………………………………………………………………………………… なぞって、書いて、憧れの文字に！ ーーペラっと1枚、さらっと美文字。

1,540円

キリトリ式でペラっとスタディ！大人の美文字ドリル…

理容師歴94年、世界最高齢の現役理容師に認定された108歳のおばあちゃん、 箱石シツイさんは、104歳で聖火ランナーにも! 日々を前向きに過ごす姿がテレビや新聞で取り上げられています。 12歳で奉公に出て14歳で上京し理容師の修業、長女は0歳で重度の脳性麻痺に、 空襲で自宅焼失、夫は終戦4日後に戦死と、 壮絶人生を乗り越えてきた生き方のモットーは「いつも機嫌良く、考えすぎない、悩まない」。 ＜シツイさんの長生き毎日体操30＞は写真で解説し、他に30年愛飲するお茶や、 その日を投げ出さないで懸命に生きるなど、長生きの秘訣がたくさん。 人生100年時代を楽しく生きるヒントが詰まった一冊です。 ［寄稿］慶応大学医学部百寿総合研究センター・新井康通教授

1,430円

108歳の現役理容師おばあちゃん ごきげん暮らしの知恵袋…

片づけの目的は、きれいにすることではなく、 自分の時間をもっとラクして作るため 40年間、個人住宅を手掛けてきた住宅設計者であり、「生活を積極的に楽しむこと」がモットーの一級建築士、田中ナオミさんが実践する、考えずにできる住まいワザ 片づく住まいの基本は、扉があってもなくても「見える化」です ●ものは、使う場所で出し入れが完結できるのが理想。離れた場所に収納すれば、その分、時間も動きも無駄になる ●隠すように押し込んだだけの収納は、探す手間や片づける手数などのムダが増える ●収納は、扉がないほうが使いやすくて効率的。使用頻度の高いものこそ、オープン棚や出しっぱなし収納がおすすめ ●収納グッズは、先に買いそろえず、ものに合わせて必要な場所に必要なサイズのものを選ぶこと ●1日の行動に沿った動線上に収納を組み込めば、片づけがラクで時短になる ーー私は住宅設計者ですが、その前にひとりの生活者だと思っています。 生活することが大好きだから、その先にある住宅設計をなりわいにしたほど、生活が大好き。 住宅を造るときも「生活を積極的に肯定します」と申し上げていますし、私自身が生活を積極的に楽しむことがモットーです。（本文より抜粋） ＜目次＞ Part 1 片づく住まいの作り方、考え方を手に入れる Part 2 家事がはかどる住まいの作り方 Part 3 考えずにできる家事の時短術 Part 4 暮らしに寄り添う個人住宅作りに魅了される Part 5 価値観を大切にした暮らしが人生を豊かにする Part 6 暮らしと住まいの上級者になってみる

1,760円

60歳からの暮らしがラクになる住まいの作り方…

大好評の「デパ地下みたいなごちそうサラダ」シリーズから選りすぐりの人気レシピ160品以上を掲載! おもてなしでも毎日の食卓でも皆喜ぶボリューム満点! 間違いなしの人気デリサラダをたっぷりご紹介。「作りおきサラダ」やテーブルの主役にもなる「ごちそうサラダ」など、ヘルシーなのに満足感たっぷりのレシピばかり。旬の野菜便利帖と、別冊付録の手づくりドレッシングレシピで365日旬の野菜を楽しめます!

1,100円

旬の野菜をもっとおいしく! デパ地下みたいなごちそうサラ…

「どのレシピもとびきりおいしく作れて大満足」「買って正解！毎日活用しています」と大絶賛された、生活シリーズ『ホットケーキミックスのおやつ』を書籍化！（内容は同じなのでご注意ください） 少ない材料で、簡単に作れる工夫がいっぱい詰まっている魔法の粉・ホットケーキミックス。 この本には、そんなホットケーキミックスを使った人気のお店風パンケーキやクッキーやマフィン、スコーンなどの定番の焼き菓子、ショートケーキやロールケーキ、さらにパンまで 誰でもおいしく作れるレシピが勢揃いしました！！ ホットケーキミックスをとことんおいしく活用し尽くす決定版です。 ◆CONTENTS◆ PART 1おうちで作れる！“人気店”の絶品パンケーキ フルーツパンケーキ、リコッタチーズパンケーキ、厚焼きパンケーキなど PART2パパッと簡単 毎日食べたい！大好きおやつ ドーナツ、クッキー、蒸しパン、クレープ、パウンドケーキ、マフィン、スコーンなど PART3　お店に負けない!! 華やか＆おいしいごちそうケーキ ショートケーキ、ロールケーキ、アーモンドタルト、シフォンケーキ、ガトーショコラなど PART4 朝食＆ランチにもピッタリ　ラクラク完成！本格パン クイックブレッド、ロールパン、カルツォーネ、フォカッチャ、ポンデケージョ、食パンなど PART 1おうちで作れる！“人気店”の絶品パンケーキ フルーツパンケーキ、マンゴーバナナパンケーキ、ストロベリーとホイップのパンケーキ、リコッタチーズパンケーキ、バナナとくるみのパンケーキ、厚焼きパンケーキ PART2パパッと簡単 毎日食べたい！大好きおやつ 基本のドーナツ、チョコデコスパイスドーナツ、ココナッツとレモンチーズドーナツ 基本のクッキー、ぐるぐるジャムクッキー、スクエアクッキー、 基本の蒸しパン、練乳コーヒー蒸しパン、チョコチップ蒸しパン、さつまいも蒸しパン 基本のクレープ、ミルクレープ、クレープのオレンジソース煮 基本のパウンドケーキ、黒糖バナナケーキ、キャラメルマーブルケーキ 基本のマフィン、りんごとアーモンドのマフィン、ココアチョコマフィン 基本のスコーン、くるみのパプリカスコーン、紅茶とプルーンのスコーン かりんとう、バターあずきどら焼き、豆腐もち、ホットク PART3　お店に負けない!! 華やか＆おいしいごちそうケーキ 基本のショートケーキ、チョコバナナショートケーキ 基本のロールケーキ、カフェモカロール、抹茶ロール 基本のアーモンドタルト、フルーツタルト、ベイクドチーズタルト 基本のバニラミルクシフォンケーキ、ほうじ茶ラテのシフォンケーキ PART4 朝食＆ランチにもピッタリ　ラクラク完成！本格パン 基本のクイックブレッド、かぼちゃのクイックブレッド 基本のロールパン、ひじきロールパン、ラムレーズンのロールパン 基本のカルツォーネ、コーンマヨのカルツォーネ、 基本のフォカッチャ、枝豆のフォカッチャ 基本のポンデケージョ、チョコとクランベリーのポンデケージョ 豆腐のミニ食パン、チャーシューパオズ

1,485円

ホットケーキミックスの絶品おやつ…

この本は「読む」本ではありません。 「体験」する本です。 さあ、ネコと一緒に幸せになりましょう。 第一章 あの人わたしのこと見てる…。 私何かしちゃったのかな？　怒ってるかな？　 他人の顔色ばかり見て、 自分が「大嫌い」だった人が、 自分を「大好き」になる物語 第二章 何事も完璧でなくっちゃ「許せない」のよ！ でも気づくと、 家族みんなも出て行きひとりぼっち…。 自分も他人も許せなかった人が、 「許し」を学び、「自由」になる物語 第三章 あの人は私が助けないとダメになっちゃう。 頑張らなきゃみんなのために私が！ 「他人」を喜ばせようと「ヘトヘト」に なっていた人が、 「自分」の人生を取り戻す物語 第四章 私の人生おおむねうまくいってる。 何の不満もない。 でもなにか足りない…「喜び」ってなに？ 感情を無くし「効率的」に生きてきた人が 感情を取り戻し「喜び」を学ぶ物語 第五章 楽しいことだ〜いスキ！ でもあたし、何も成し遂げてない…。 「刹那的な楽しさ」だけに流されてきた人が、 「本当の自分」とつながり、 「人生の意味」を見つける物語 第六章 あいつ、ムカつく。目つきがムカつく。 でも…なんだかいつも喧嘩ばっか。 感情的に「爆発」して問題ばかり起こしている人が、 自分を癒し「いま、この瞬間」に 生きる「喜び」に出会う物語 【著者コメント】 ブッダは2500年前 「生きることは苦しみだ」と言いましたが、 生きづらさ・苦しみは現代も同様に 変わっていないと感じます。 この小説は、生きづらさや苦しみや悩みを、 様々な心理的ワークを使って読みながら 体験的に昇華できる「セルフワーク小説」 という形式で書きました。 この本が「苦しみ」を少しでも和らげる一助に なれば、こんなに嬉しいことはありません。

1,870円

幸せをはこぶネコ　ほんとうの自分を知って幸せになる方法…

今日で１８９２９８字。まだまだ終わらない…。琵琶湖のほとりで翻訳漬けの日々。さらに執筆、合間に掃除、料理、義父母の介護、出版イベント、草刈り、双子の送迎、愛犬と散歩、読書、ネットショッピングなどなどあっという間の１年間の記録。大人気連載企画「原田とエイミー」の続編も収録。

2,090円

ある翻訳家の取り憑かれた日常…

遺族のために遺体を修復する「エンバーマー」 自らの手で62人を刑に処した「死刑執行人」 遺体を解剖し、死因を特定する「病理解剖学技師」 血まみれの部屋を清める「死体現場清掃業者」…… 彼らは何を見て、どんな思いを抱えながら働いているのか？ 気鋭の作家が実際の「死の現場」を歩き、実像を描写したルポルタージュ。 ニューヨーク・タイムズ紙、ウォールストリート・ジャーナル誌など、各紙誌で絶賛の話題書が待望の日本上陸。 「感動的で、面白く、思わず涙する。死についての知識と感情、そして私たちが何者であるかを教えてくれる。死そのものがそうであるように、穏やかで、思いがけず優しい本である」 ーー作家 ニール・ゲイマン（『グッド・オーメンズ』、『サンドマン』著者） 「キャンベルは素晴らしい作家だ。死者と共に人生を過ごす人々に見られる、繊細な哀愁とブラック・ユーモアを捉えている。」 ーー作家 ケイトリン・ドーティ（『煙が目にしみる』『世界のすごいお葬式』著者） 「死の産業に関する精神や歴史についての思索を、ルポルタージュの中に織り込んでいる。決して不気味なものではなく、心を打つ、斬新な一冊だ」 ーーフィナンシャル・タイムズ はじめに 1　死の淵ーー葬祭ディレクター 2　ギフトーーアナトミカル・サービス・ディレクター 3　一瞬で石に変えるーーデスマスク彫像家 4　生殺しーー被災者身元確認業務 5　恐怖ーー犯罪現場清掃人 6　死刑執行人と夕食をーー死刑執行人 7　永遠に続くものなんてないーーエンバーマー 8　愛と恐れーー病理解剖学技師 9　たくましい母ーー死産専門助産師 10　土に還るーー墓堀人 11　悪魔の御者ーー火葬オペレーター 12　希望に満ちた死者ーークライオニクス・インスティテュート あとがき 謝辞 訳者あとがき 原註 読書案内

2,750円

死の仕事師たち

京都にある、小さなクリニック。 ここで診察にあたる91歳の心療内科医の言葉が話題になっています。 日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。 たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。 患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。 人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。 藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。 そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。 「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。 若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。 ◎「折り合い」は忘れる ◎「誰かの意見」は忘れる ◎「してあげる」は忘れる ◎「家族だから」は忘れる ◎「迷惑かけたくない」を忘れる ◎「私さえ我慢すれば」を忘れる ◎「これまでのやり方」は忘れる ◎ときどき「時間」を忘れる ◎「よかった過去」もほどよく忘れる

1,540円

ほどよく忘れて生きていく…

【YouTube『週末ビフォーアフター』総再生回数もうすぐ1億回！】 5000軒以上のさまざまな家を劇的に変えてきた、幸せ住空間セラピスト・古堅純子の、 景色のいい部屋で、快適に、すっきり暮らし続ける「収納術」を伝授！ すっきり片づいた景色をキープするためには、 物の「稼動率」を上げる「収納方法」がカギ！ ●家には「動く物」と「動かない物」がある ●「稼動率」を上げる重要な要素は動線 ●動線上に絶対必要な”逃がす場所” ●ゴールデンゾーンの物の稼動率は100％に 「仕組み」をつくれば「片づけ」がいらなくなる！ これまでの「片づけ」の常識がくつがえります！！    

1,650円

片づけ0ですっきり暮らす…

三國万里子の4年ぶりの全点新作のニット作品集。ミトンや帽子、つけ衿など、週末で編み上がるものから、フェアアイルカーディガンやアランのセットアップなどの編み応えたっぷりの大作まで19点。まだ雪の残る早春の北海道でまとうニットの旅編と、美しい編み目と著者による作品紹介を堪能できるインデックス編、ポイントプロセスつき編み図の3部構成。

1,980円

またたびニット

ブラック企業に勤めながら、貯金0円から1億円を貯めた男の全軌跡。「給料が全部貯まっていくんです」と語り、独特の節約生活がSNSやメディアで話題の著者が、そのすべてを明かす。節約生活のきっかけから、貯金の過程や具体的な節約テクニックまで。究極の節約思考とその実践法！ はじめに　僕は「1億貯めて、辞表を叩きつける」と決めた。 第1章 コツコツ1億円を貯めるための心がまえ まずは「1000万円」。これさえあれば、圧倒的に心が軽くなる/お金は強力な精神安定剤/普通の人は1億円の重みがわかっていない/お金を使い切らずに死んでも「絶対に後悔しない」と言い切れる理由/コツコツ1億円貯めた男が語る、貯金ができる思考法/無計画な貯金は必ず失敗する/必要な貯蓄額がひと目でわかる魔法のグラフ　ほか 第2章　 「億」の細道　〜資産1億円までの道のり アーリーリタイアのきっかけ/貧乏人は泥を食え/投資開始時に準備した、覚悟の首吊りロープ/色気を出して地獄をみる/「結婚かFIREか？」彼女に貯蓄を打ち明けたら起きたこと/退職撤回、富裕層になりたい！/億の細道、踏破(1億円達成)　ほか 第3章　年収は丸ごと貯金！　節約生活の衣食住 実質0円生活の内訳/ポイ活と優待をフル活用/「カード払いは目に見えないから使い過ぎる」はウソ(家計簿術)/1億円を貯めた献立/家は低家賃＆職住近接　ほか

1,650円

1億円の貯め方

人気パン研究家吉永麻衣子さん初の子どもむけの本。年長さん＆小学生でもおいしく作れる！ふりがなつきでひとりで読める！ ◆この本のパンは、年長さん＆小学生からできる！ ◆おうちでお店みたいなパンが焼ける ◆マンガやイラスト満載！ ◆作り方や説明はルビ入りでだから自分で読める！ ◆夏休みの自由研究にも使える、パンの勉強講座も PART1 基本の生地で　 切りっぱなしパン Part2 基本の生地で　 パン屋さんの人気パンを作る！ ミックスピザ コーンマヨピザ しらすのりピザ 明太もちピザ チョコマシュマロピザ シチューパン チョコクロワッサン ウインナパン お好みロールパン ハムロールパン ベーコンエピ まるパン ちぎりパン カレーパン 小籠包 チョコパン クリームパン メロンパン ドーナッツ 切りっぱなしメロンパン 切りっぱなしドーナッツ Part3 基本の生地で 12カ月のイベントパン お正月のリースピザ バレンタインのミニハートパン 春のお花見パン 子どもの日のこいのぼりパン 母の日＆父の日のお顔パン おそとでロシアンルーレットパン 敬老の日のしっとりあんパン ハロウィンのおばけナン＆ミイラドッグ クリスマスのシルエットパン おたんじょう日の数字パン おうちでこんなの焼けました?　みんなのオリジナルパンアルバム かんたん！かわいい！ラッピングアイデア Part4 自由研究にぴったり！ パンのお勉強講座 小麦粉のこと、もっと知りたい！ イーストと発酵のこと、もっと知りたい！ パンをおいしくするヒミツ、もっと知りたい！ 自由研究にチャレンジ！ 自由研究にもおすすめ！　1炊飯器でパンができる？ 自由研究にもおすすめ！　2米粉パンをつくるには？ 自由研究にもおすすめ！　3自家製酵母液をつくろう

1,485円

【特典】ひとりで焼けたよ！はじめての子どもパン教室(パン…

★☆大好評4刷『星よみの教科書』シリーズの運勢占い★☆ 完全オリジナルの「穴埋め式・鑑定テンプレート」を使うことで、驚くほどサクサク運勢が占える！ 大人気占い師・星読みコーチだいきが教える「運勢占いの方法」。 明日はどんな1日だろう、来年はどんな年だろう、自分と向き合いたい日に鑑定テンプレに書き込んでみる。 具体的に解決したい悩みがあるなら、「恋愛運」「仕事運」「金運」「健康運」「人間関係運」目的別鑑定テンプレで、ロジカルに解決する。 人生に困ったらいつも答えをくれる「ツールとして使える星よみ」の本です。本棚にあると、心の不安がなくなります。 ※本書はシリーズ2作目に当たりますが、1冊目を持っていなくても問題なく鑑定可能です。 【本書がおすすめの理由】 ・プロの占い師しかできないと思われている「運勢占い」が自分でできるようになる ・「穴埋め式・鑑定テンプレート」を使うから、とにかくかんたん ・アスペクトなどの難しい専門用語は、マンガでわかりやすく解説(大ボリュームの30P) 【本書の使い方(例)】 ・自分が鑑定したいページだけ読んで、テンプレを穴埋めする ・占星術の基礎知識をつけたいなら、マンガで楽しく学ぶ ・プロの占星術師になりたいなら、自分や身近な人に、穴埋め式・鑑定テンプレを使って何度も占う ・SNSで発信したいなら、鑑定テンプレートの言葉を、あなたの日常使いの言葉に置き換えるだけで、自動的にオリジナルの表現になる 【目次】 ・Wチャートホロスコープ（運勢がわかるホロスコープ）穴埋め ・総合運、恋愛運、仕事運、金運、健康運、人間関係運鑑定テンプレ ・漫画でわかる鑑定文の作り方 ・太陽星座別未来の切り開き方、月星座別過去の癒し方 ・【特典】12星座別分析カード

1,980円

星よみの教科書 運勢占い 1時間で未来のホロスコープが読…

シリーズ累計50万部突破の美容検定本で1番読まれているコスメの教科書が、より楽しく学べるようにリニューアルしました！化粧品開発者による化粧品の基礎知識、肌の仕組み、薬機法まで、化粧品にまつわる正しい知識を解説いたします。本書は文部科学省後援（1級・2級）の美容業界、学校法人などで続々と導入されている注目の資格、累計150万人*が受験した「日本化粧品検定(R)」対策用のテキストです。2級は、ニキビ・毛穴・シミ・シワなど、肌悩みの対策を学ぶことができます。皮膚の構造と仕組み／肌悩みの原因とお手入れ／メイクテクニック／生活習慣美容／筋肉・ツボ・リンパ　など　付属の赤シートで語句を隠しながら理解できているかをチェックすることができます。就職・転職、キャリアアップはもちろん、キレイになるためのお手入れやメイクの正しい知識がわかる美容本です！

2,860円

大きくなって読みやすい！！日本化粧品検定 2級対策テキス…

4刷決定、続々重版！　売れてます!!　NHK『あさイチ』（2023年11月13日放送）日本テレビ『キューピー3分クッキング』（2024年3・4月放送）出演で話題!!! SNSフォロワー45万人超の大人気料理家・長谷川あかりさんのとっておきレシピです。 用意するのは「野菜1つ＋メインたんぱく質食材1つ」のたった2つだけ。 ひとり暮らしをはじめたばかりの 自炊初心者さんから料理好きさんまで、 「…これ、ホントに私が作ったの⁉」と、 ひと口食べたら誰もが思わず驚く 「かんたん、なのに信じられないくらいおいしい！」60品を収録しました。 もちろん「SNS未掲載！書き下ろしレシピ」も満載です。 ●Part.1　肉×野菜のおかず ・アスパラと鶏肉のカマンベール炒め ・鶏肉とパプリカのくたくた ・手羽中ともやしのレモン炒め ・豚肉とにらの黒酢あえ ・豚肉とかぶのゆかりクリーム煮 ・はちみつ出汁の彩り酢豚 ・スペアリブとかぼちゃのやわらか煮 ・牛肉とひらひら大根のしょうが蒸し ・牛肉と生ハム、じゃがいものガレット風 　　　　　　　　　　　　　　　……etc. ●Part.2　魚介×野菜のおかず ・たらとほうれん草のオイル蒸し ・鯛と竹の子のナンプラーバター炒め ・さばとしいたけの高菜炒め ・しめさばと水菜のサラダ ・鮭とせん切りキャベツのゆずこしょう煮 ・いわしとおろしれんこんのつくね ・あさりとアスパラのバター蒸し　青のり仕立て ・まぐろとトマトのごま油あえ 　　　　　　　　　　　　　　　……etc. ●Part.3　卵・大豆製品×野菜のおかず ・小松菜と卵の煮びたし ・パセリ豆腐炒め ・厚揚げとなすのにんにく梅みそ煮 ・豆腐とほうれん草のたらこ豆乳クリーム煮 　　　　　　　　　　　　　　　　……etc. ●Part.4　スープ＆ワンボウルごはん ・たらと塩昆布、長ねぎの韓国風スープ ・鶏肉とレタスの塩レモンスープ ・さばとおくらのごまみそ汁 ・たことじゃがいものガリシア風炊き込み ・おろしれんこんチキンカレー ・豚ひき肉と白菜のしょうがシチュー ・かつおのたたきと玉ねぎのタルタル丼 ・ぶり大根のオイルパスタ 　　　　　　　　　　　　　　　……etc.

1,540円

材料2つとすこしの調味料で一生モノのシンプルレシピ…

肝臓の脂肪は、内臓脂肪より、皮下脂肪より、最も落としやすい脂肪です。 案外知らない人が多いのですが、脂肪分を控えても、お酒を飲まなくても、肝臓に脂肪が貯まっている人が増えています。 肝臓先生の異名を取る著者は、肝臓外科医。 生体肝移植の際は、肝臓に10％の脂肪があってもドナーになれないため、短期間で脂肪肝を改善する減量指導をずっと続けてきました。命にかかわるダイエットなので、みるみる減量に成功するさまを何度も経験。 このノウハウを生かして2017年に佐久市立国保浅間総合病院に開設されたのが「スマート外来」です。 肝臓先生と、糖尿病の専門医がタッグを組んで 3か月で6キロ程度の体重を落とし、しかも、無理せず続くのでリバウンドもしにくい食事術。この指導により、8割の患者がダイエットに成功して大評判に。 スマート外来は「病院で痩せられる　専門外来」です。 科学的根拠に基づいた、「スーパーで買える食材で」「一番落としやすい肝臓から脂肪を落として」いくのです。 これまでいろいろなダイエットに着手しては続けられなかった人でも大丈夫。 肝臓先生が、まるで診察室であなたにやさしく語り掛けるように、このメソッドをお伝えします。 はじめに　脂肪肝はわずか3ヵ月で改善できる ケース1　中川由美さん 間違ったダイエットから脱却　6キロ減で脂肪肝が改善 体によいと思っていたものが実は肥満の原因だった 肝臓は、沈黙の臓器 食べすぎ、肥満が原因の脂肪肝 最初の1カ月が肝心「マイナス2キロの法則」 肝臓から脂肪を落とすには糖質を減らす 肝臓をいたわる「極意5カ条」　　など

1,650円

専門医が教える　肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れな…

【1分うちわをあおぐだけ！「肩の痛みがよくなるすごい方法」がわかる本（略して『肩すご』）が誕生！】 “日本人の国民病”とも言える、肩こり・五十肩（四十肩）・腱板断裂（けんばんだんれつ）などの肩の痛み・お悩みを本書で解決！ 著者は、フリーランスの整形外科医で、年間約350件という全国トップクラスの肩関節鏡手術数をこなし、YouTuberとしても大人気という、異色の敏腕ドクター。 うちわを1分あおぐだけの「うちわあおぎ」など超簡単な「1分肩トレ」をはじめ、あなたの肩の痛みの正体を知り、改善させる方法を、名医がエビデンス（医学的根拠）にもとづいて教えます。 （うちわをあおぐ方法は、普通のあおぎ方とはちょっと違います。詳しくは本書でご確認ください） あなたの痛みが肩こり・五十肩・腱板断裂のどれに該当するかがすぐにわかる、症状別セルフチェックも掲載しています。 「いつも肩こり・首こりがつらい……」 「これって五十肩？　痛くて腕が上がらない……」 「検査したら腱板断裂だと言われたけど、本当に手術が必要なの？」 「マッサージを受けてもラクになるのは一瞬だけ……」 「夜間に肩が痛くて熟睡できず、寝不足で疲れが取れない……」 「放っておけば治るって言われたのに、ずっと痛い……」 そんなお悩みを持つ方は、ぜひ『肩すご』を読んでください。 【本書のおもな内容】 序章／症状別　肩の痛みをセルフチェック 第1章／知っておきたい！　肩痛の新常識 第2章／肩こり・五十肩・腱板断裂の正体 第3章／肩の痛みを解消する「1分肩トレ」 第4章／肩の痛みを改善する日常生活 第5章／肩痛の悩み・疑問をQ＆Aで解決 第6章／自分に合う病院・治療院の見つけ方 【著者】 歌島大輔（うたしま・だいすけ） 1981年生まれ。広島県出身（茨城県育ち）。山形大学医学部卒業。 日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。日本整形外科学会認定スポーツ医。NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト。 専門領域は、肩関節、肩関節鏡手術、スポーツ医学。 フリーランス整形外科医として磨き上げ続ける知見とスキルを駆使して、複数の病院で日本全国から来院する肩痛患者の診療を行っている。とくに肩関節鏡手術数においては年間約350件と全国トップクラス。 日々の診療・手術のかたわら、YouTubeやSNSでの健康情報発信やオンライン講座なども積極的に展開している。 序章／症状別　肩の痛みをセルフチェック 第1章／知っておきたい！　肩痛の新常識 第2章／肩こり・五十肩・腱板断裂の正体 第3章／肩の痛みを解消する「1分肩トレ」 第4章／肩の痛みを改善する日常生活 第5章／肩痛の悩み・疑問をQ＆Aで解決 第6章／自分に合う病院・治療院の見つけ方

1,595円

肩こり・五十肩・腱板断裂　肩の痛みがよくなるすごい方法…

自信がつく！自分が大好きになる！夢が実現する！１００の質問に答えるだけで、自分に変革が起こる。

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自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート…

「しんどい」「もうイヤ」と思ったときに読んでほしい。自分をいたわり、大切にするための４８のメッセージ。仕事、人間関係、子育て、介護…ついがんばりすぎるあなたへ。自分に優しく生きていい。愛想なんて捨ててもいい。

1,650円

「誰かのため」に生きすぎない…

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