自信がつく！自分が大好きになる！夢が実現する！１００の質問に答えるだけで、自分に変革が起こる。

1,650円

自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート…

身体感覚からトラウマを癒す画期的療法「ソマティック・エクスペリエンシング（SE）」。メソッドの理論および具体的エクササイズを紹介した実践的基本書。世界33か国・100万部のベストセラー『心と身体をつなぐトラウマ・セラピー』の新訳版。 新訳によせて はじめに プロローグ　身体の叡智を認める 第I部　癒し手としての身体 　第1章　忘れ去られた過去からの影 　第2章　トラウマの謎 　第3章　傷は癒せる 　第4章　未知なる新世界 　第5章　癒しとコミュニティ 　第6章　トラウマを映し出す 　第7章　動物の体験 　第8章　生理はいかにして病理になるのかーー凍りつき 　第9章　病理はいかにして生理になるのかーー凍りつきを溶かす 第II部　トラウマの症状 　第10章　トラウマ反応の核心 　第11章　トラウマの症状 　第12章　トラウマを抱えた人の現実 第III部　変容と再交渉 　第13章　反復の青写真 　第14章　変容 　第15章　最後の瞬間ーー社会的トラウマの変容 第IV部　トラウマの応急処置 　第16章　事故後の感情面での応急処置 　第17章　子どものための応急処置 エピローグ　三つの脳、一つの心 謝辞 訳者あとがき 索引 参考文献

2,970円

ソマティック・エクスペリエンシング入門…

大人の発達障害者と定型発達、双方から見た世界を解説し人気を博した『イラストでわかる シーン別 発達障害の人にはこう見えている』の第2弾。今回は「発達障害を持った子ども」の世界を解説します。 発達障害という診断は下されていなくてもそうした行動に困っている親御さんは多いのではないでしょうか。本書はそうした方たちに役立つ解決メソッドが満載の一冊です。 内容としては前作同様、周りの人と当事者の双方から見た世界をイラストで理解できるのはもちろん、「立ち歩きやイライラしやすいなどの特性が出ているときその子はどんな気持ちでいるのか?」がよくわかります。またそうした行動を変える「言葉がけ」や対応法・お助けアイテムについても詳しく学ぶことができます。 発達障害の子に関わりの深い人はもちろん、あまりそうした知識のない人への「はじめの一冊」としてもうってつけです。 目次 1章 発達障害の子どもたち 2章からだの特性編 3章 こころの特性編 4章 学びの特性編 5章 発達障害の子を伸ばすには？ 1章 発達障害の子どもたち 2章 からだの特性編 3章 こころの特性編 4章 学びの特性編 5章 発達障害の子を伸ばすには？

1,540円

イラストでわかる 特性別 発達障害の子にはこう見えている…

魅惑のキャラメルスイーツが1冊に。 極上の甘さとほろ苦さを、心ゆくまで味わって。 生キャラメルにプリン、フロランタン、キャラメルケーク、クッキーetc. どれも夢中になるおいしさ！ キャラメル味のお菓子を愛してやまない人気の菓子研究家、若山曜子さんの最新レシピ集ができました。砂糖を焦がせば、深く、甘く、ほろ苦く変化し、ひと口で心がほぐれる「キャラメル」。そんなキャラメルのフレーバーをそのまま楽しむ簡単おやつから、プリンにフロランタン、カヌレなど定番の焼き菓子、キャラメルアイスクリームやレアチーズケーキなどの冷たいスイーツまで、キャラメル好きにはたまらない45のレシピと6つの食べ方アイディアをたっぷり紹介しています。作って食べればそのおいしさの虜になる、珠玉のキャラメルスイーツたち。あなたのお気に入りをぜひ見つけてください。 《CONTENTS》 ◎Introduction　3つの手法でキャラメルを楽しみましょう キャラメルソース／キャラメルタブレット／キャラメルクリーム・ビター／キャラメルクリーム・スイート／フルーツキャラメルクリーム（バナナオレンジキャラメルクリーム・サワーアップルキャラメルクリーム・あんずキャラメルクリーム） ◎Chapitre1　キャラメルの簡単おやつ 4種の生キャラメル（塩バターキャラメル・タルトタタンのキャラメル・マンゴーライムキャラメル・ラズベリーキャラメル）／クレープシュゼット／リーフパイ／ノワゼットショコラ／プラリネ／さつまいものカリカリ／キャラメルポップコーン ◎Chapitre2　キャラメルの定番お菓子 カスタードプリン／バナナのキャラメリゼケーキ／タルトタタン／焼きりんごのタルトタタン／フロランタン／フロランタンのリンツァートルテ風／フロランタンラスク／キャラメルロールケーキ／キャラメルシフォンケーキ／カヌレ ◎Chapitre3　キャラメルの焼き菓子 ピーチキャラメルアップサイドダウンケーキ／あんずとバナナののキャラメルタルト／パンプキンチーズケーキ／ミルクチョコレートのキャラメルケーク／レモンジンジャーとキャラメルのマーブルケーク／洋梨のキャラメルフラン／キャラメルマドレーヌ／キャラメルサブレサンド／ラムレーズンキャラメルダックワーズ／みそ風味のクリスピーキャラメルクッキー ◎Chapitre4　キャラメルの冷たいお菓子 キャラメルアイスクリーム／キャラメルのスフレプディング／キャラメルクリームレアチーズケーキ／レモンキャラメルブリュレ／コーヒー風味のパンナコッタ ◎Colonne　くせになるおいしさ！キャラメルのドリンク クラフトコーラ／キャラメルシェイク／キャラメルビール

1,980円

キャラメルのお菓子

※ 本商品は、『息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866516561／A5サイズ）』のセルフケアページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 「ちょっと歩いただけで息があがる」「最近セキやたんが多くなった」「脈が早くなったり飛んだりする」--。こうした症状、運動不足や年のせいだから仕方がないと放置していませんか？　長引く息切れや動悸は、もしかしたら肺や心臓などの衰えを知らせる重大サインかもしれません。 実は、息切れや動悸はCOPD（慢性閉塞性肺疾患）や気管支ぜんそく、間質性肺炎、気管支拡張症、肺がんといった肺の病気や、心不全や不整脈、狭心症、心筋梗塞などの心臓の病気のほか、心肺以外の臓器や心の病気が原因となっている可能性があるのです。 「息切れや動悸は心配だけど病院に行くのは気が引ける」と迷っているなら、まずは本書を手に取ってください。息切れ・気苦しさ・セキ・たん・動悸・だるさ・むくみなど、さまざまな症状別のセルフ診断に加え、原因となるさまざまな病気について詳細に解説。また、呼吸がらくになる1分体操や動悸が治まる体操など最新の運動療法を、呼吸リハビリや心臓リハビリに長年取り組んでいる専門医が図解でくわしく指導。オールカラーでわかりやすく紹介しています。

1,430円

息切れ　動悸・胸痛　自力で克服！　名医陣が教える最新1分…

私は、これまでに3万人を超える「体がフワフワするめまい」の患者さんを診てきました。 この種のめまいは、専門であるはずの耳鼻咽喉科や脳神経外科、心療内科に行っても、はっきりとした原因や病名が下されないことがよくあります。原因や病名がわからなければ、医師としても治療の施しようもありません。 日本には、推定約3000万人のめまいの患者さんがいるといわれています。その数は、人口比でおおよそ4人に1人。このうち、回転性めまい（グルグルめまい）は800〜1000万人。フワフワめまいは、実に2000万〜2200万人もいるとされています。 本書で提案するのは、耳鼻咽喉科の病気では珍しい、食事を中心とした生活改善によるめまいの新しい改善法です。 「ふらつきがなくなった」「足元がしっかりしてきた」「吐き気も消えた」「グルグルめまいも治った」--本書の方法で、実際にフワフワめまいに悩むたくさんの人がよくなっています。 今日からあなたも試してみてはいかがでしょうか。

1,650円

フワフワするめまいを治す最強の食事術　名医が教える新しい…

★発達障害の本当の改善法を公開！ ★1炎症　2有害物質　3栄養不足　4ストレス　は子どもを蝕む4悪！ ★ADHD・アスペルガー・自閉症スペクトラム・学習障害……困りごとには理由があった ★じっとできない　フニャフニャ　好き嫌いが多い　大きな音が苦手　キレやすい　おなかの調子が悪い　寝ない　怖がり　太りやすい　太れない ★脳と腸の炎症を食事で抑える！　ミネラル補給に役立つ「天然だし粉末」と美味レシピ40 ★発達障害の成り立ちとメカニズムを解説！　話題の「メチレーション回路」とは？ 「どうしてうちの子は、じっとしていられないんだろう？」 「なぜうちの子はキレやすいんだろう？」 「どうしてうちの子は寝ないんだろう？」 「なぜうちの子は、こんなにも好き嫌いが多いんだろう？」 　 ここに挙げたような症状は、わけもなくお子さんに起こっているのではありません。これらの症状を起こすには、きちんとした「理由」が あります。 精神面の症状がクローズアップされがちな発達障害ですが、実はたくさんの身体症状を伴うことがあります。それにも、やはりれっきとした理由があるのです。 それらの理由を知ることが、適切な対策の第一歩になります。 ですから本書では、発達障害のお子さんを持つ親御さんが抱く疑問や不安に、ま ずお答えできるようにしました。 そして、もう1つお伝えしたいのが、 発達障害に対しては「クスリを使う前に」あるいは「すでにクスリを使っていても」、食事の改善をはじめとして、できることがたくさんあることです。 一昔前に比べると、多くの子どもたちに安易に診断が下され、すぐにクスリが処方されるケースがふえています。 けれども、実際には、クスリを使う前に、日ごろの食生活を見直したり、脳を適切に刺激するために自宅でできることを取り入れたりして、改善できるケースも多いのです。 本書でそのことを知って、ぜひ家庭でできる対策に取り組んでいただければと思います。実際に、できる範囲から食事を変えていくと、発達障害の症状が劇的によくなっていくお子さんが多くいます。　 食事の参考のために、子どもの脳と体を守るレシピを多数紹介しています。ぜひお役立てください。 この本について・対談 第1章　「発達障害」とはどのようなものか 第2章　発達障害の本当の改善法 第3章　クスリに頼らず発達障害がよくなった例 第4章　発達障害をよくする食事 　　　　〜子どもの脳と体を守るレシピ40 第5章　発達障害のメカニズムをくわしく解説

2,178円

発達障害にクスリはいらない…

保護猫カフェからやってきた、引っ込み思案な「猫の菊ちゃん」と「老夫婦」がおくる、小さくて優しい、幸せな毎日。 Xフォロワー15万人超! 描き下ろしもたっぷり収録。お待ちかねの第3弾です。

1,265円

猫の菊ちゃん 3

脳トレの第一人者、川島隆太教授の最新脳トレシリーズVОL7。大きなA4判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、楽しい数字パズルなどらくに遊びながら解ける問題で認知力・記憶力・情報処理力・注意力の脳力UP！　60日分にプラスしてさらに巻末には16ページの脳が若返るお楽しみパズルつき！

1,100円

川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．7…

現在、乳房の画像診断には様々なモダリティが利用できるが、マンモグラフィが乳房画像診断の基本であることには変わりない。このたびの改訂では「比較読影」、「トモシンセシス」、「超音波検査との総合判定」の章が新たに加わり、画像も全体として大幅に増加した。また病理の章も、病理から画像への対応がより分かりやすく理解できるよう改訂されている。

4,400円

マンモグラフィガイドライン 第4版…

住まいを焦点に計画・歴史・文化・地域・構法など、設計の前提条件を広範に扱う実践的な教科書。歴史的な文脈を含めて紐解いていくことで、「住まいとは何か」「なぜそうなっているのか」を探求することができる。近年の社会情勢や動向も踏まえ、あらゆる角度から身近な住まいにアプローチする。住宅を設計する人必読の書。 序章 住まいとは、計画とは 0-1 人間にとって住まいとは 0-2 住まいの発生 0-3 住まいを計画すること column 00 住まいの種類と供給数 第1章 住まいの多様性と地域性 1-1 世界の多様な住まい 1-2 住まいと集落・街並み 1-3 風土・生業・材料による住まいの地域性 1-4 現代日本の住まいに見られる地域性 column 01 住まいの地域性を実感する 第2章 住まいと家族・文化・社会 2-1 家族と住まい 2-2 多様化する家族と住まい 2-3 生活様式から見た日本の住文化 2-4 社会課題と住まい：住宅政策 column 02 住まいを設計すること：住み方と生活 第3章 日本の住まいの歴史的変遷 3-1 日本的な住空間の成立 3-2 町家の系譜：高密に住むかたち 3-3 農家の系譜：生活と間取りの変化 3-4 屋敷の系譜：庭付き一戸建住宅のルーツ 3-5 実験場としての建築家住宅 column 03 日本の住まいと茶室 第4章 住まいの機能と計画 4-1 住まいが担う機能 4-2 寸法・モデュールの意味 4-3 住み方と住まいの関係 4-4 LDKの起源と行方 4-5 住まいに個室は必要か 4-6 住まいに必要なサービスとその可能性 column 04 遍在する職住一体の近現代：ないまぜな住まいの計画へ 第5章 住まいの空間構成 5-1 配置計画：敷地・まちとつなぐ 5-2 平面計画：生活を秩序づける 5-3 断面計画：立体的に考える 5-4 居心地のよい空間とは 5-5 日本の集合住宅の歴史的変遷 5-6 集合住宅の計画と供給方式 column 05 シェアと住まい 第6章 生活に対応した住まい 6-1 日本住宅インテリア小史 6-2 住まいの環境 6-3 住まいの設備 6-4 高齢社会と福祉：住み続けるための住環境整備 6-5 災害とともにある住まい 6-6 住まいを調査する column 06 住まいの経験に着目する 第7章 つくり方から考える住まい 7-1 日本の住まいのかたちとつくり 7-2 構造・技術・材料と住まい 7-3 住まいの工業化：プレハブ住宅 7-4 住まいの維持と管理 7-5 住宅の更新とストック活用 column 07 住まいとコモンズ column 08 住まいを設計すること：架構から考える

3,080円

住居計画入門

さあ、上機嫌でいこう。その顔を上げて──。 いいことがいっぱい起こる人生の秘訣は「上機嫌」でいること。 95のコツをやさしく、わかりやすくお伝えします。 【目次】 第1章 「上機嫌でいる」と、いいことがたくさん起こる 第2章 上機嫌な人は、みんな楽天的な人でもある 第3章 あまり多くを望まず、自然体でいる 第4章 後悔することなく、機嫌よく生きる 第5章 積極的、好奇心旺盛に、喜んで生きる 第6章 人を上機嫌にすれば、自分が上機嫌になる 第7章 失敗しても悪口を言われても、上機嫌でいる 第8章 一日の生活の中で上機嫌でいる、こんなコツ 第9章 上機嫌な人が日々やっていること

1,540円

上機嫌のつくりかた

パンどろぼうの世界が手作りで楽しめます！　パンどろぼうやにせパンどろぼう、なぞのフランスパンのフェルトのマスコット。絵本に登場するパンがフェルトで作れてパン屋さんごっこができます。　他に多面体のボールや、脱いじゃうパンどろぼうのぬいぐるみなどのおもちゃから、レッスンバッグや巾着リュック、エプロン・三角巾、お弁当セット、壁掛け時計などのグッズまで、ぜ〜んぶ手作りできます！　詳しい作り方と、とじ込み＆データダウンロードできる実物大型紙つき。 mascots マスコット にげあし／いとしのパン／サササッ／ぶどうパンにへんしん！／まずい／にせパンどろぼう／なぞのフランスパン／ねずみとしょくパン／りすとロールパン／ねことフランスパン Basis　フェルト手芸の基本　p.7 Lesson パンどろぼうマスコットを作りましょう　「にげあし」編　 p.8-9 toys おもちゃ 脱いじゃうパンどろぼう もりのパンやさんごっこ　 ぼうしパン／めがねパン／ちくわパン／コーンパン／ピザパン／クリームパン／ドーナツ／クロワッサン／ウィンナーパン／かめパン／さるパン／ぱんだパン／うさぎパン／こあらパン／しろくまパン／ねずみパン／　しょくパン／ぶどうパン／トレー＆トング／メロンパン／コロネ／フランスパン／コロッケパン／やきそばパン／ホットドッグ 数字もおぼえられる多面体ボール　 手あそびシアター　 daily items 暮らしのアイテム しょくパン時計／ぺたんこポシェット／ランチセット／エプロン＆三角巾／レッスンバッグ・まずい／レッスンバッグ・ほおずり／絵本バッグ／巾着リュック 刺しゅうサンプラー　 How to make 実物大型紙

1,540円

パンどろぼう せかいいちかわいいてづくりこもの…

「休んでも、疲れが取れない。 その理由はなんだろう」 「寝る」「ダラダラ」「スマホを見る」は 休み方を間違えている⁉ ●いつもだるくて重い ●やる気がでない ●パフォーマンスが安定しない ●つい頑張りすぎちゃう ●自分の時間がなくてつらい ●仕事のプレッシャーがきつい ●人と会うと疲れてしまう ●会社に行きたくない そんな時に！ 「日々の疲れが抜けない」 「ストレスを抱え苦しんでいる」 「休職を考えている」「つらくて動けない」 そんな人々を長年サポートしてきた 鈴木裕介医師が【本当に心と体を回復させる】休み方を教えます。 ・「人はストレスに気づきにくい」。 まだまだ頑張れるより、「積極的に休み」が正解 ・周りに配慮しすぎると人の心は麻痺する。 他人のニーズには答えすぎない ・誰にも会いたくないときは、会わなくていい ・疲れたら、社会や周囲から与えられた役割から離れる ・怒りたいときは怒ってもいい ・自分の身体の声を聞こう ・新しい自律神経の考え方、 「ポリヴェーガル理論」が心と身体を癒す ・ストレス反応は「炎」と「氷」の2つがある ・どちらのモードかで休み方は変わる ・回復のキーワードは「安全」と「安心」 ・「心と身体の疲れ」が取れると 　想像以上に前向きになれる！ 【本文より】 「いくら休んでも、疲れがとれない」 「そもそも、十分に休むことができない」「休むのが苦手」と 感じている人もたくさんいます。 （中略） 実は、それぞれの人の個性や、その時々の心身の状態などによって、 「本当の意味で心や身体を癒やすことができる休み方」は異なります。 本書では、「忙しくて休む時間が取れない」「休日も気持ちが休まらない」 「自分では休んでいるつもりなのに、なかなか疲れがとれない」というみなさんに、 たとえ短い時間でも「本当の休み」をとっていただくための方法をお伝えします。 それによってみなさんが心や体を癒やし、 少しでも「生きやすくなった」と感じていただけることを、 私は心から願っています。 PART1 疲れたけれど休めない人へ 心療内科医が教える本当の休み方 PART2 あなたの心と身体を癒やす カギは「自然なゆらぎ」と 「自律神経」にある PART3 人は「安全」と 「安心」を感じると、 癒やされ、回復していく PART4 自分の身体のニーズを知り、 適切な回復行動をとろう PART5 新しい自分が見つかる 「BASIC　Ph」の話 最終章 「身体と調和する」 生き方を目指そう

1,540円

心療内科医が教える本当の休み方…

■日本では成人の3人に1人が 　脂肪肝といわれています。 　脂肪肝になると、肥満、糖尿病、 　高血圧、脂質異常症などの生活習慣病や、 　がんになるリスクが格段に上がります。 　脂肪肝は早死にのサインなのです。 ■そんな脂肪肝を治す決め手となるのが、 「ハーバード式野菜スープ」。 　治す奥義は 「食事の最初に野菜スープを飲む」ことです。 ■著者の高橋弘先生は、 　ハーバード大学医学部元准教授で、 　現在は麻布十番にある麻布医院の院長。 　専門は肝臓とがんの治療です。 ■「ハーバード式野菜スープ」は、 　抗酸化作用を持つファイトケミカル、 　ビタミンE、食物繊維に富んでいます。 　それでいてレシピは超簡単で、 　キャベツ、タマネギ、ニンジン、 　カボチャを煮込むだけ。 　これら4種の野菜は、 　米国がん研究所が発表した 　デザイナーフーズのなかでも、 　抗酸化作用が特に強いものばかり。 ■「ハーバード式野菜スープ」は、 　作り方が簡単な上に、 　作り置きができて、 　アレンジも無限。 　毎日、飲んでも飽きることがありません。 ■実際、このスープを飲み、 　やせた、脂肪肝が治った、 　改善した人が後を絶ちません。 　あなたも今日から試してみませんか？

1,650円

肝臓の脂肪が落ちるハーバード式野菜スープ　専門医が考案し…

1,999円

文具女子博パーフェクトガイド（2023）…

本書は、50代の老後資金不安を解消するために保険の見直し方、見直し後の資産運用をまとめた本です。お金に不安を感じる50代の人たちの中には、数十年前に加入した保険をなんとなく続けているケースが少なくありません。実は資産のポートフォリオ全体を見直して適切に資産を分配すれば、その不安を解消できることがほとんどです。本書は、初心者でもわかりやすく特に加入中の保険の整理の仕方と資産運用の基礎基本をまとめた書籍です。

1,518円

55歳からでも失敗しない保険のルール…

4,180円

スペシャルティコーヒーのテイスティング…

万物を育む壮大な力に満ち、種が芽吹く力を与える年。 発展と我慢、相反する力が交錯します。 女性の多様な生き方にも注目が集まる一年になります。 2025年は大地のパワーを象徴する二黒土星の年です。天から降り注いだエネルギーを力に変え、種を包み、芽吹く力を与えます。草木の幼芽が一気に芽吹くように物事が発展する可能性がある反面、準備が整っても芽吹くまで至らず、我慢の年になることも。 生活の基盤となる住まいにかかわる基本的な取り組みを見直し、運気を支えることが重要になります。 七赤金星のあなたは、注目を浴びる人気運を持った華やかな社交家。 2025年は季節でいえば真冬にあたる停滞運の年です。新しいことを始めるには向きません。心と体をゆっくり休めるのに適しています。

880円

九星別ユミリー風水2025七赤金星…

吉日、吉方を知り、吉事を招く知恵暦。

880円

令和七年　高島易断吉運本暦…

特許取得の未来型機能性素材を特別価格にてご提供！ 腰、首、お腹、いろいろ温めて弱った体を回復!! 腹巻き、腰痛サポーター、ネックウォーマー、枕カバーなど、マルチに使える「ミラクルマルチウォーマー」。温泉鉱石がプリントされているので、着用しているだけで全身の血行が促進されて温熱効果をもたらし、冷えを改善。また、微弱電磁波の作用で自律神経が調整され、心と体の疲れをとります。その効果は「冷え」だけではなく、痛み・コリの緩和、ストレス緩和、不眠改善、むくみ改善、不眠改善など多岐にわたります。 疲れがひどい人ほどいろいろ試してほしい、未来の健康アイテムです。 【収録内容】 血流促進＆自律神経調整　つけるだけで体の不調が改善！ 腰・首・お腹?体の要所を温めて、全身の血流を促進 天然鉱石のパワーを利用した未来型機能性素材 脳の視床下部が刺激され、全身の細胞が活性化！ 痛み解消！「腰」「首」ストレッチ 「スパオール体験談」驚き、感謝の声を大紹介!!

2,750円

冷えとりミラクル［腰・首・お腹］マルチウォーマー「極」…

酒場マーケットを引っ張る注目店とその経営者にフォーカス。 最先端の業態スタイルと料理＆ドリンク、ノウハウを追う！ 　 特集：トレンドをつくる店、人、レシピ NEW OPENのイケてる店、尖ってる店 中華・エスニックmix／立ち飲み／肉割烹／おでん割烹／ミドルアッパー酒場／ナチュラルワイン／クラフトジン／住所非公開／支払い上限保証／アパレル展開／地域一番店 定番メニュー自信作レシピ ポテサラ・エビマヨ・春巻き・焼売・アジフライ・唐揚げ・ウフマヨ・土鍋ごはんetc 料理を「今っぽく」する講座 ソース・たれ／器／盛りつけ／発想術 ナチュラルワインと クラフトジンの今とこれから。 漬け込みドリンクLets’ Try！

2,750円

居酒屋2024

【野菜をもっとおいしく、ムダなく食べよう！】 健康のためにも美容のためにも、毎日たっぷり食べたい「野菜」。 この本では、生のままサラダに、重ね煮でかさを減らしてたっぷりと、半端野菜はかき揚げにしてごちそうに、日もちする常備菜やたれ・ペーストにする、干し野菜にする、茎などの“野菜くず”を極上おつまみに変身させる、野菜の皮や根で「ベジブロス（野菜だし）」をとる……などなど、野菜を余さず、まるっと食べきるための多彩なアイデア＆レシピを紹介します。 近年、注目されている「食品ロス」。 食品メーカーやスーパーで発生するものと思われがちですが、じつは日本では、食品ロスの半分は家庭から発生しているんです！　家庭での食品ロスで、最も多いのは「野菜」。「食べきれないうちに傷んで捨ててしまった」というだけでなく、茎や葉など食べられるところまで切って捨ててしまう「過剰除去」も問題に。野菜の価格が上がっているいま、ムダに捨ててしまうのはもったいない！　だから、ぜひ本書を活用してください。 日々のごはんに役立つレシピはもちろんのこと、残りがちな野菜を日もちさせるための常備菜や、作っておくと安心な「おかずの素」、皮や茎まで活用するレシピまで、たっぷり100品を収載！　「廃棄率ゼロ」の台所のために、すぐに実践できるヒントをご紹介します。 ※本書は生活シリーズ『野菜を使い切る。』（小社刊）を再編集・書籍化したものです。 第一章 野菜をたっぷり食べる日々おかず ・魚焼きグリルで焼く。　〜基本の焼き野菜 　魚焼きグリルで簡単副菜 ・フライパンで焼く、炒める。 ・オイル蒸しにする。 ・揚げる。 ・重ね煮する。 　鍋におまかせ！ 野菜の煮もの。 ・ゆでる。 第二章 冷蔵庫にあるとうれしい野菜の常備菜 ・サラダを作りおく。 　基本の作りおきサラダ ・火を通して保存性を高める。 第三章 野菜でおかずの素＆保存食を作る ・ソフリットに。 ・ソテーに。 ・すりおろし、ペーストに。 ・たれ、ドレッシングに。 ・干し野菜に。 　基本の半干し／基本の完干し 　干し野菜のおいしい食べ方 ・漬けものに。 　浅漬け／ぬか漬け／みそ漬け／甘酢漬け／ピクルス／キムチ 第四章 皮や茎も使いきる。 ・野菜ブロスを作る。 ・捨てるところナシ！　野菜くずで絶品おつまみ Column ・野菜をムダにしない洗い方 ・野菜をムダにしない切り方 ・野菜の保存法 ・野菜の使いきりQ＆A

1,540円

野菜をまるごと食べつくす…

腎臓に不安を抱える方は、さまざまな食べ物を制限され、我慢の日々をおくっています。本当は食べたいアレコレ、なかでも患者さんたちから「あれを食べたい……」と聞かれるのがラーメンをはじめとした“麺類”です。 わたしたち日本人は、塩分濃いめのスープとほんのり塩気のある麺の組み合わせが大好き。それを制限されるのはとてもつらいことです。もちろん、「減塩食品」という選択肢もありますが、減塩麺ですとどうしても麺を食べたときならではの満足感を得にくいものです。 そこで今回、赤羽もりクリニックさんが、試行錯誤を繰り返し、塩分控えめなのにパンチが効いて満足感の高い麺レシピを開発しました！　だしの旨み、調味料の風味・酸味・辛味、そしてスープ量の絶妙な配分で、「いつも通りのフツウの味」なのに、しっかり減塩しています。 副菜レシピも同時掲載し、栄養バランスを整えるのも楽ちん！ 中華麺（汁あり） 　・みそラーメン 　・しょうゆラーメン 　・塩ラーメン 　・タンメン 　・ちゃんぽん風ラーメン 　・白湯ラーメン 　・サンラータンメン 　・鯖缶のカレーラーメン 　・担々麺 中華麺（汁なし） 　・汁なし担々麺 　・魚介つけ麺 　・冷やしバンバンジー麺 　・冷やし中華 中華麺（焼きそば） 　・焼きそば 　・塩レモン焼きそば 　・あげ焼きそば 　・あんかけ焼きそば 　・麻婆あんかけ焼きそば 　・メカジキのあんかけ焼きそば 米麺 　・焼きビーフン 　・汁ビーフン 　・フォー パスタ 　・フレッシュトマトのナポリタン 　・ナストフレッシュトマトのパスタ 　・チーズとフレッシュトマトの冷製パスタ　他 うどん そば そうめん 春雨麺　 ご家族みんなで楽しめる、麺レシピ計62種を掲載。

1,760円

腎臓病でも楽しめるラーメン・パスタ・うどん…

ぬいぐるみ、ぬい活、着せ替えがブームの今だからこそ欲しい、うさぎのぬいぐるみの着せ替えソーイング。著者はインスタグラムで作品を発表するAntique＊Moon（若月道子）先生。うさぎはラフティモヘアを使った「黒うさぎ・白うさぎ」の双子のうさぎ。ボディサイズは26cmドールと同じなので、市販のドールにも着せられるドール服が作れます。服のテイストはアンティークレースやリバティプリント、スタイリッシュな布地を使いました。袖付け作業を極力省いたやさしい型紙で、「難しくないドール服」を心がけました。つけ衿やヘッドドレス、エプロンなどの装飾アイテムもたくさん紹介。おしゃれな着せ替えを楽しみます。

1,760円

うさぎの着せかえ　ドレスアップ・バニー…

国立成育医療研究センター プレコンセプションセンターによる，科学的根拠に基づいてプレコンセプション（受胎前）ケアを解説する医療者向けの成書。 産婦人科医が指導すべき発生，遺伝，妊孕性の解説からはじまり，体重管理や栄養，メンタルヘルス，基礎疾患などベーシックな医学・医療的管理を中心に，指導による介入効果などを含めて解説する。患者指導の科学的根拠と具体的な成果がこの1冊でわかる！

8,580円

プレコンセプションケア…

月間7000万PV突破の大人気ブログより、こまちとタビとメロをピックアップして書籍化！　かきおろしページの他、写真も掲載。相変わらず大賑わいのまめこ一家をご賞味あれ！

1,001円

まめきちまめこニートの日常 こまちとタビ5…

テレビや雑誌で活躍中の亜希さん。じつは18年にわたり、野球に励む2人の息子さんに豪快弁当を作りつづけて きました。おいしさもボリュームも規格外のレシピは、見るだけでおなかがすいて元気になれるはず！　充実のエッセイ＆コラムも必読です。 【一章】茶色いは正義 ・もはや副菜不要！　たれがうまいソースカツ丼弁当 ・この潔さが、うちの味。息子2人が大好きな、こじつけ勝弁 ・忙しい日は肉のっけ！　漬け込みしょうが焼き弁当 ・おかずぎゅうぎゅう。ふわふわ鶏つくね弁当 ・人呼んで、人生結びつけ女 朝から大喜利やってます ・亜希流 詰め方の極意 【二章】やっぱり、定番は強い ・つなぎは一切不要！　ジューシー塩ハンバーグ弁当 ・さめてもカリッカリ　究極の塩から揚げ弁当 ・どシンプル万歳！ 「引き算の亜希」と呼ばれます ・母ちゃんおむすび　おかかバターじょうゆ焼きおむすび／にぎらないふんわりおむすび ・これぞ、一球入魂！？初女さんのふんわりおむすび ・材料を入れるだけ！ ぶっこみ無水カレー弁当 ・「うちのカレー」変遷一代記 あめ色玉ねぎよ、さようなら。 ・くせになる新定番 めかじきのにんにくバターじょうゆ弁当 ・朝走る次男。後ろ姿に「フレーフレー」と踊る私。成長とともに増えてきた「なんちゃってキン肉マン弁当」 【三章】おなかからあったまれ！週末野球弁当 ・湯気が命。ぐつぐつ スンドゥブチゲ弁当 ・しょうがでポカポカ　濃厚ごま豆乳豚汁弁当 ・少年野球から甲子園、その先へ　だれかのための自己満足って、最強だ 【四章】水曜日だョ！　全員集合！ ・考えずに作れる！ 焦がしじょうゆの焼きうどん弁当 ・なんと、卵白6個分！ ホワイトオムレツ弁当 ・わが家は野球でつながってる 元夫から息子へ。アスリートの体づくり 【五章】野球弁当野菜だけでも、ふた閉まらず？ ・野菜山盛り！ タコライス弁当 ・ねぎだくすぎるにもほどがある すき焼き弁当 ・たっぷり食べてもヘルシー もりもりサラダ弁当 ・野菜の量＝成長の証し！？　甲子園から帰ってきてまず、リクエストされた味 ・サラダ弁当、三種の神器 【六章】頼れる、守護神素材 ・さめてこそうまいっ！？　山盛りしそ甘酢から揚げ弁当 ・うまみしみしみ、鶏しっとり。カオマンガイ弁当 ・カリッとどさっと じゃこちく弁当 ・今日もやれることをやればいい。ぼちぼちやってます#チーム早起き 【七章】野球弁当野菜だけでも、ふた閉まらず？ ・母の味を私流に なつかし厚揚げのり弁当 ・わさっと おかかたっぷり弁当（特大卵焼き入り） ・今でもなつかしくて、恋しい。私の原点・母の料理とお弁当 【コラム】 お見せします！ わが家の歴代スタメン弁当箱 お弁当作りがラクになるヒント1 頼りにしている、格上げ調味料 お弁当作りがラクになるヒント2 小回りのきく調理道具を味方に お弁当作りがラクになるヒント3 あるとないとでは大違い！「わざわざ」をやっておく

1,760円

亜希の「ふたが閉まるのか？」弁当 〜母ちゃんと息子2人、…

人気急上昇中のタレント、井上咲楽初のレシピ本。ロケや収録にと多忙な彼女だが、日々SNSであげている手料理が「気になる！」「作ってみたい！」と話題に。なかでもDMで多くの質問が寄せられた「なすぼけ」や「ビルマ汁」に加え、おばあちゃんから教わった「いかこんにゃく」、帰宅が遅い日でも食べられる「とろとろどうふ」など、今すぐ作りたいレシピが40品以上登場します。レシピの提案から調理、盛りつけまで、書籍内に掲載される料理はすべて本人が手がけたもの。お気に入りの器や愛用している調理器具なども紹介します。バラエティではまだ見せていない、作ることから食べることまで「食」を愛する井上咲楽の、知られざる魅力が詰まった1冊です。

1,650円

井上咲楽のおまもりごはん…

一般的なフランス刺しゅうと少しコツが異なる、ぬいぐるみ刺しゅうのテクニックをていねいに解説。ぬい刺しゅうの基本がわかる！ いろんなボディに使える商用利用OKのお顔の刺しゅう図案、21種掲載。 chapter1 刺しゅうをはじめる前に chapter2 ぬいぐるみづくりのステッチ chapter3 刺しゅう図案集

990円

ぬいのお顔 手刺しゅうLESSON…

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