★　大丈夫! これで完成できる♡ ★　身近なものや100円ショップのものも使うから 　　はじめやすい ★　型紙二次元コードつき ★　ぬいづくりでつまずく壁を乗り越えて 　　愛しの推しをつくる! ★　つまずきポイントごとに紹介! ★　失敗からのリカバリーや 　　上達のコツがわかりやすい ★　ぴよぴっこさん愛用道具もご紹介! ◇◆◇　監修者からのコメント　◇◆◇ はじめまして、 ぬいぐるみ系YouTuberのぴよぴっこです。 「推しぬいをつくってみたいけどむずかしそう……」 「つくろうとしたけど挫折しちゃった……」 「手芸なんて家庭科以来やってない……」 そんな推しぬいづくり初心者向けに 「いちばんやさしい」推しぬい本が できあがりました。 基本の玉どめや玉結びから、 お顔の刺繍ステッチまでやさしく丁寧に 解説しています。 そしてみんなが気になっている 「推しキャラをぬいぐるみのデザインに 落とし込むポイント」 も解説! イラストや写真から どうやってぬいぐるみにしていくのか、 ぬいぐるみの構造を理解した上で デザインすることで、 推しに最適なつくりかたが発見できます。 シンプルなのにかわいい体型、 初心者でもかわいく満足感のある 仕上がりになるボディシルエット、 100円ショップのぬい服が着せられる サイズ感にもこだわりました。 推しぬいづくりの最大のポイントは 「丁寧につくること」。 手芸歴や手先の器用さ以上に、 工程ひとつひとつを丁寧に進めていくことで、 あなただけの素敵な推しぬいがきっと完成します。 愛情たっぷりの「推しぬい」で「推し活」を 楽しみましょう! ぴよぴっこ ◇◆◇　主な目次　◇◆◇ ☆　STEP1 道具や材料を準備しよう! ＊　推しぬいコスト比較 ＊　推しぬいづくりで使うアイテム ・・・など ☆　STEP2 裁縫の練習をしてみよう! ＊　基本の縫いかた ＊　基本の刺繍のやりかた ・・・など ☆　STEP3 「推しぬい」をつくってみよう! ＊　推しぬいづくりの手順 ＊　推しぬいのデザインのやりかた ・・・など ☆　STEP4 「ぬい服」をつくってみよう! ＊　ぬい服づくりで使う材料 ＊　Tシャツのつくりかた ・・・など

1,892円

ぶきっちょさんも完成できる! いちばんやさしい「推しぬい…

★☆★☆★☆シンプルレシピで、思った以上にかんたん！★☆★☆★☆　 ☆すぐに作りたくなる、蒸しおやつ＆おこわごはんのレシピが満載！☆ 「素材の旨味を最大限に引き出し、ふっくらおいしく、ヘルシーに仕上げられる」と、今大人気の「せいろ（蒸し器）」を使って作る、蒸しおやつ＆時々ごはんのレシピ集です。蒸しパンをメインに、プリンや花巻、おこわのごはんまで、すぐに作りたくなる、シンプル＆簡単レシピばかり。せいろ料理の楽しさを、ぐんと広げる一冊です。 【ココに注目1】米粉と小麦粉の魅力を最大限に引き出した、蒸しパンレシピが満載 米粉を使った蒸しパンは、もちもち食感と米の甘みを活かした、やさしい味わいが魅力。小麦粉の蒸しパンは、歯切れがよく、ふわふわとした食感に。基本のプレーン蒸しパンから飽きのこないアレンジレシピまで、バリエーション豊かに紹介。その日の気分や好みに合わせて、米粉と小麦粉のどちらでも作れます。 【ココに注目2】 心と体にやさしい、素材を活かしたレシピも多数 米粉、小麦粉は蒸すことで、もっちり、ふわっとした食感に。野菜や果物は余分な水分が抜けて、より甘みが凝縮されるので、加える甘みもごく少量でOK。体にやさしい配合で、植物性素材のみで作るおやつも多数紹介。健康志向の方やアレルギーが気になる方にもおすすめ。 【ココに注目3】 「混ぜて、蒸すだけ」だから、かんたん、お手軽！ 生地を「混ぜて、型に入れて、蒸すだけ」というシンプルな工程で、ふんわり、ほかほかのおやつが完成。せいろの扱い方や、道具の選び方なども丁寧に解説しているので、初心者でも失敗知らず。 【ココに注目4】おやつからごはんまで、せいろで楽しめるレシピを幅広く掲載 蒸しパン以外にも、プリンなどの「蒸すからおいしくなる」おやつレシピはもちろん、花巻やおこわごはんといった、日常の食卓を豊かにする「蒸しごはん」のレシピも充実。 ＜主な内容＞ ●1章　蒸しパン たまご蒸しパン／プレーン蒸しパン［卵なし］［小麦粉］／バナナティー蒸しパン／ココアチョコ蒸しパン／チーズ蒸しパン／キャロットケーキ風蒸しパン／マーラーカオ／はちみつとハーブの蒸しパン／ミックスベリー蒸しパン／花巻　…ほか ●第2章　プリンとおやつ たまご豆乳プリン／豆乳プリン／たまご牛乳プリン／かぼちゃプリン／豆腐ココアプリン／パンプディング／もちもち蒸し春巻き［あんこ］［チョコナッツレーズン］［ツナチーズ］／蒸しまんじゅう／黒ごまココナッツだんご／ベジまん　…ほか ●第3章　時々ごはん 五目おこわ／くるみと小松菜のみそおこわ／にんじんとひよこ豆の洋風おこわ／きのこのおこわ／アボカドの蒸しずし／さばの蒸しずし

1,760円

せいろでおやつ、時々ごはん…

LDKがみつけた「老けない食べ方」のヒントまとめました！

999円

LDK老けない食べ方BOOK

手のひら7秒押して、パッと離せば、全身快復!老化撃退!驚異のマッサージ 1か所7秒押すだけ！　手のひらマッサージで、みるみる身体のお悩みを解消します！本書は、「夜間にトイレで目が覚めた」「胃が重い」「老眼が進んだ」「便秘がち」「鼻づまり」など、大人にありがちなお悩みに”すぐに効く”1冊です。 1章　即日で効果があらわれる！魔法の手もみ 2章　手をもむだけでシニアのお悩み解消！ 3章　手をもむだけですっきり脂肪を落とす！

1,650円

たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する　手もみ大全…

著書累計160万部突破！ ​ 令和で一番売れている占い本シリーズ、最新刊！ ​ ​ 全12天星別あなただけの“年間運気本”。 ​ 12天星の秘ランキングや浄化方法、各天星のトリセツなど、盛りだくさんの1冊！ ​ ​ ​ 「突然ですが占ってもいいですか？」（フジテレビ系列）等、 ​ 数々のメディアで大人気！当たりすぎてファン激増中の占い師・星ひとみ。 ​ 本書は、大ヒット中の「星ひとみの天星術」シリーズの2026年版となります。 ​ ​ ・2026年の「総合運」「開運のカギ」「恋愛運」「仕事・金運」「健康・美容運」は？ ​ ・細かく分かる！毎月・毎日の運気 ​ ・月ごとの「開運行動」「パワースポット」「お守りアイテム」「浄化の時間」をチェック！ ​ ・気になる人との「基本相性」、2026年の「開運相性」は？ ​ ・2026年にやるといいこと＆気をつけるべきことは？ ​ ​ 天星術全12タイプはこちら↓ ​ ​ ●月グループ ​ ・「満月」　情にあふれたロマンチスト ​ ・「上弦の月」　無邪気で警戒心の強い癒し系 ​ ・「下弦の月」　ノリで勝負な愛嬌の達人 ​ ・「新月」　想像力が豊かな寂しがり屋 ​ ​ ●地球グループ ​ ・「空」　負けず嫌いな頑張り屋さん ​ ・「山脈」　平和主義なリアリスト ​ ・「大陸」　理知的な直感型クリエイター ​ ・「海」　二面性を隠しもった完璧主義者 ​ ​ ●太陽グループ ​ ・「朝日」　自由気ままな気分屋さん ​ ・「真昼」　自分に正直でパワフルな本能型 ​ ・「夕焼け」　マイペースな陰の努力家 ​ ・「深夜」　束縛を嫌う個性豊かな変わり者 ​

1,540円

星ひとみの天星術2026　夕焼け〈太陽グループ〉…

2025年4月、改正建築物省エネ法が施行され、ついに全ての新築建築物に対して省エネ基準への適合が義務づけられました。さらに政府は、2030年度までに省エネ基準を上回るZEH水準の適合義務化を目指しています。しかし、省エネ基準やZEH水準で脱炭素が実現できるかと言えば、必ずしもそうではありません。気鋭の研究者である前真之・東京大学准教授が、設備ごとの課題から、国の政策まで、エコハウスを巡る23の疑問に答え、健康・快適で電気代も安心な「ホントのエコハウス」のつくり方を指南します。 第1章 エコハウスはなぜ必要？ Q1 冬の寒さはいかようにもなる？ Q2 夏の暑さは通風でしのげる？ Q3 電気代はまた安くなる？ Q4 ZEHやGX志向型住宅で十分？ 第2章 省エネ政策の問題 Q5 2025年適合義務化はベストタイミング？ Q6 「ZEH水準」で2030年もバッチリ？ Q7 ZEH-Mはすごいマンション？ Q8 ラベル表示で省エネ住宅が選ばれる？ Q9 賃貸住宅はいつまでも低性能？ Q10 補助金で家の省エネ性能は上がる？ 第3章 断熱・気密 Q11 トップランナー制度で窓は良くなった？ Q12 ZEH水準の等級5で断熱は十分？ Q13 断熱の省エネ効果はたいしたことない？ Q14 断熱があれば気密はいらない？ 第4章 空調・給湯 Q15 窓はとりあえず引き違いでOK？ Q16 いつでもどこでも快適温度だと暖冷房費が大変？ Q17 エアコンは大能力の最新モデルが最高？ Q18 暖冷房のやり方には「正解」があるの？ Q19 エコキュートは深夜にお湯を沸かすもの？ 第5章 太陽光・蓄電池・EV Q20 太陽光発電は載せではイケナイ？ Q21 太陽光発電は載せたら損をする？ Q22 定置型蓄電池は入れなきゃだめ？ Q23 電気自動車は普及しないよね？ エピローグ Q24 みんなエコハウスに住めるかな？

2,970円

エコハウスのウソ2030

組み合わせ無限大！朝・昼・夜に役立つ二段せいろレシピ。日々頑張る人を救うスマートせいろレシピ。

1,760円

二段せいろの魔法でととのうごはん…

「季節が感じられる」「田舎を思い出す」と、「野の花」に人気が集まっている。そうした野の趣が感じられる草花を栽培する新たな農業が誕生した。季節を感じさせる草花を売るためには、今までの「長い」「太い」「揃っている」「豪奢」などをめざしてきた花つくりの発想から離れ、「揃えすぎない」「切り前は葉からつぼみ、花、タネまでさまざま」の花つくりに転換することがコツ。本書では、つくりやすくて売りやすい品目・品種の選び方・探し方や、自然な切り前や荷姿など、今までの花卉栽培の常識にとらわれない作り方と「商品化術」を紹介。草花を取り入れた「稼げる」複合経営の入門書。 目次 口絵 まえがき　野趣ある草花をつくる 第1章　草花をつくって売る魅力 　世の中は草花に関心大 　ラクに取り入れてラクに働ける 　いろいろな品目と組み合わせられる 　コラム1　露地栽培は生育が不安定？ 第2章　私の草花経営ーー地域基幹品目のカスミソウと組み合わせる 　カスミソウが土台、草花で商品開発 　1年の働き方 　高単価で販売するための工夫 　おもな試作品目一覧 　コラム2　認証制度は花を使う人のためにもなる 第3章　栽培・収穫のコツーーラクにつくって野趣感を出す 　野趣ある草花は均一でなくていい 　試作　まずは5株から 　播種・育苗　タネは極力自分で採る 　定植〜圃場管理　手間のほとんどは除草 　防除　病害虫を気にしすぎない 　収穫・調製　見た目は自然に、日持ちは長く 　コラム3　花を楽しむ文化ごと売る 第4章　出荷のコツーー高単価でも欲しい！と思わせる荷姿と情報発信 　整えすぎないのが自然な荷姿 　中身の日持ちで勝負する 　アソート納品でいろんな品目を販売 　情報をいち早く花店に届ける 　コラム4　市場と生花店で、求める花が違うこともある 第5章　品目選びと商品化のコツーー手間がかからず、さまざまな姿で売れるものを選ぶ 　これから売れていくものを見つけ出す 　　コラム5　人々が「心で買う花」を探したい 　野趣ある在来草花 　　ワレモコウ／チョウジソウ／ススキ／オミナエシ／ヨウシュヤマゴボウ／オトコエシ／トウゴボウ 　地域の花壇の花 　　姫ヒマワリ（ヘリオプシス）／ジニア（ヒャクニチソウ）／カラフルニンジン／ノラニンジン／ユーパトリウム／ 　　セダム（オランダセダム、マンネングサ）／アキレア（セイヨウノコギリソウ） 　地域で育てられてきた作物 　　オヤマボクチ／タデアイ 　購入した種苗 　　ニンジンの園芸種ダウカス・キャロータ／ユーカリ／マリーゴールド／一重のトルコギキョウ（リシアンサス） 　カスミソウを複合品目の一つに 　　宿根カスミソウ 　　あとがきに代えて

2,200円

草花つくりで稼ぐコツ…

“知識がキレイの自信になる。” 現役メイクアップアーティストでYouTube「ALISAのメイク講座」も支持を集める ALISAさんが教える、一生使える「基本」と「王道理論」！ 「数年間メイクの仕方が変わっていないかも…」 「なんとなく自己流でやっていて、自信がない」 「情報があふれていて、正解が分からない！」 そんな悩みを持つすべての方へ贈る、 “これをおさえれば一生使える！”　メイクの基本と王道理論の教科書です ■基本とその理由がわかれば、自信をもってメイクができるようになる 本書で解説するメイクの基本は、特別なコスメやテクニックに頼らない ベーシックで、ずっと使える王道理論ばかりです。 基本の「理由」を知ることで、今の自分にぴったりのメイクがわかるようになります。 一度身につければ、好みの変化や年齢、これからのトレンドに合わせて、 自在にアレンジを楽しむことも可能です。 ■イラストで要点をサクッと理解！＆動画で実践イメージもわかりやすい！ 理論や理由、メイクの手順やアイテムごとの特徴の解説などは イラストや表組みを用いて、ひと目でわかるようコンパクトにまとめました。 また、主なメイク工程には、ポイント解説動画が見られるQRコード付き。 手指の動かし方やツールの正しい使い方は、ぜひプロによる実演動画でチェックしてください。 ■「それ知りたかった！」に応えるQ＆Aと用語集も！ 巻末には、事前に募集したお悩みに答えるQ＆Aを収録。 リアルなお悩みへプロが丁寧にアドバイスします。 また、コスメの紹介文やSNSやレビューでよく耳にする用語を集めた メイク・コスメ用語集付き！ふと気になった時に便利です！ 【主なもくじ】 1章　メイクの基本 2章　ベースメイク 3章　立体メイク 4章　ポイントメイク 5章　仕上げ＆メイク直し 6章　スキンケア 7章　もっと知りたい！Q＆A・用語編

1,870円

理由がわかれば自信が持てる！メイクの教科書…

■世界的ベストセラー作家最新刊！あなたのお金の流れを決める“見えない力”をつかもう。 お金は、「単なる数字」ではなく、「エネルギー」読み進めるうちに、「お金との関係」が変わる！ ■本書の内容 ・第1の法則：「感謝」の法則　お金のエネルギーを感じる ・第2の法則：「与える」法則　「与える力」が、豊かさの循環をつくる ・第3の法則：「信頼」の法則　「信頼の周波数」に、自分を合わせる ・第4の法則：「直感」の法則　「直感の声」に従う勇気 ・第5の法則：「愛と調和」の法則　「愛と調和」の中でお金を使う ・第6の法則：「癒し」の法則　　過 去 の「 お 金 と の 関 係 」を 癒 す ・第7の法則：「人間性」の法則（AI時代のhappy money）テクノロジーが進化しても、人の温かさが価値になる ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 「ミカカミ社」は、精神世界やスピリチュアリティをテーマに、「自己探求」や「本当の自分 に出会う」機会を創出する書籍やセミナーを執り行う社内レーベルです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

1,870円

happy money を引き寄せる 7つの法則…

あなたは本物のフランス料理を知っていますか？アンドレ・パッション渾身の傑作。フランス全地方の郷土料理を網羅。秘蔵のレシピ初公開！

14,300円

フランス郷土料理

誰も教えてくれなかった、配当金を計画的に増やす３ステップ。絶対手に入れたい！持っているだけで利益が増える！「増配銘柄」の探し方。こんな時代にぴったりの“守りの資産形成術”。一度ハマると“配当沼”から抜け出せなくなる！？

1,738円

年間100万円の配当金が入ってくる最高の株式投資…

怒らず、怖れず、悲しまず、正直、親切、愉快に生きよ！ 読む程に生きる力が漲る、哲人天風感動の教え。幾百万の人々を生き生きと活かした「積極的人生」のすすめ。感動のロングセラー。 1919年、辻説法での第一声から100年続く至高の人生哲学 「読むと “生きる力” が湧いてくる!!　僕の “元気の素” 」松岡修造氏 「挫折や病気など人生でつらいとき『常に前向き』という心の持ち方を学べる本。」澤田秀雄氏 腕に自信のある船乗りは、静かな海より、 荒波を乗り切る航海の方が張り合いがあるという。 ーーたとえ人生に苦難や苦痛はあろうとも、 それを心の力で喜びと感謝に振り替えていくのである。（本文より） 日露戦争の諜報員として満州の野で死線をかいくぐり、奔馬性結核で死に魅入られ、東西の哲学者、宗教家を訪ねても得られなかった、人生の意味。失意の果てに旅先で偶然に会ったヒマラヤのヨガの聖者に導かれ、遂に得た、「積極的人生」の教え。幾多の人々を生き生きと活かした、哲人天風が説く感動の教え。 天風小伝・まえがきに代えて　　杉山彦一 真理瞑想行について 序　章　　朝旦偈辞 第一章　　生命の力 第二章　　人生を支配する法則 第三章　　潜在意識とその性能 第四章　　言葉と人生 第五章　　大いなる悟り 第六章　　人生と運命 第七章　　人間の生命の本来の面目 第八章　　人生の羅針盤 第九章　　第一義的な活き方 第十章　　恐怖への戒め 第十一章　勇気と不幸福撃退 第十二章　理想と想像 第十三章　一念不動 あとがき　　山田保夫

770円

運命を拓く

◆◆日本テレビ『ヒルナンデス！』（2025年12月2日O.A）で大絶賛！ 大反響!!!◆◆ ◆◆TBS『THE TIME,』、フジテレビ『ノンストップ！』ほか発売以来、続々テレビで紹介!!◆◆ ◆◆ 売れてます!!　発売即、7刷!!　早くも30,000部突破!! ◆◆ ◆◆ ママはもちろんシニアからも大好評!! ◆◆ 発売65周年を迎える『クレラップ』初の公式レシピ本!! がっつりメインの肉＆魚おかずからさっとできる野菜のサブおかず、ワンプレートの丼＆麺、さらにはスイーツまで、レンチンを知り尽くした“プロ”が教える時短・簡単・手間いらずレシピ100品を収録。 フライパンも鍋もオーブンも一切使わずに、レンジだけで「蒸す」「煮る」「和える」「漬ける」が誰でもおいしくできちゃいます。“火を使わない”おかずやご飯が盛りだくさんなので、これからの暑い季節に役立つこと間違いなし。 「もう手抜きとは言わせない！」レンチンごはんの大正解決定版！ ●Part 1　レンチンでもっと簡単、おいしい！　手間なしメインおかず ・鶏肉のおかず ・豚肉のおかず ・牛肉・ひき肉のおかず ・魚介のおかず ・卵のおかず ・豆腐のおかず ・下味付き冷凍おかず ●Part 2　さっと作れる野菜のレンチンサブおかず ●Part 3　時間がないときはこれ一品！　ご飯・麺 ・のっけ丼 ・うどん＆そうめん＆つけ麺 ・まぜごはん ・洋風プレート ●Part 4　朝ごはんにもおすすめ！　レンチンdeスープ ●Part 5　食べたいときにすぐ作れるレンチンおやつ ●食材別おすすめ保存法

1,760円

クレラップ社員だから知っているほんとにおいしいレンジごは…

津軽こぎん刺しの歴史や由来、種類などの基本知識から、材料と道具、下準備、基本の刺し方など、実際に刺す際のハウツーまでを収録。 民藝運動との関わりや、こぎん刺しの伝統を守り伝える方々へのインタビュー、モドコの図案、南部菱刺しとの関係性についても触れ、多方面からこぎん刺しの知識を深められる構成に。 増補改訂版として、古作10点を追加で収録し、新たなインタビュー記事や年表の改正を行いました。 東北に伝わる刺し子の中で特に有名なのが、青森県に伝わる「津軽こぎん刺し」。 防寒と補強のために麻布に麻糸で布目を埋めて、刺繍を施したのが始まりで、模様の美しさに気づいた女性たちが独自の進化を加え、いつしか様々な模様に発展していきました。 日本の手仕事が見直されている一方で、こぎん刺しの歴史的背景や古くから残る図案、技法を詳しく紹介した良書の多くが、現在ではほとんど絶版となり入手困難となっているため、こぎん刺しに関する情報がなかなか得られないという現状もあります。 幅広い年代の方々に手仕事の魅力を伝えるとともに、北国の厳しい風土の中で生まれた美しい刺し子の魅力、力強さと温かさと高度な技術をもれなく掲載し、幅広い年齢層に向けて紹介する決定版として一冊にまとめました。 ※本書は、2013年9月に刊行した『津軽こぎん刺し 技法と図案集』に、古作やインタビュー記事を新たに収録し、掲載情報を最新の内容に更新し増補改訂したものです。 ■目次 こぎん刺しの産地と特徴 こぎん刺しの基礎模様と技法　 こぎんの模様図鑑 「こぎん」のあゆみ --こぎんの誕生・衰退・再興ーー　 こぎん刺しを今に伝える弘前こぎん研究所 インタビュー　望月好夫さん／會田秀明さん／山内たいさん／三上幸子さん　 こぎんに触れる　佐藤陽子こぎん展示館　 こぎんをもっと知るための資料集　 こぎんの基礎模様の図案 *************************

3,960円

増補改訂版 津軽こぎん刺し 技法と図案集…

2,090円

絶対幸せになる！家づくりの基本125　最新版…

「ESSE」の人気連載が待望の書籍化！ 料理コラムニスト・山本ゆりの 日常エッセイと、日々のレシピ57篇 超人気ブログ「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」そして累計780万部突破のベストセラー料理本『syunkonカフェごはん』シリーズ、エッセイ本『クリームシチュウはご飯に合うか否かなど』『おしゃべりな人見知り』の著者、山本ゆりの4冊目となるエッセイ集。 2019〜2023年に「ESSE」で発表されたエピソードを収録。さらに、各話にちなんだ、57のレシピをカラーでたっぷり掲載します！ 1日1回スマートフォンを見失い、キッチン収納からはみ出し続ける調味料・食材と格闘し、表示を見ずに洗濯してTシャツの襟がベロベロに…。テレビ、書籍、雑誌で大活躍の著者による、おかしくも愛しい、ままならない日々の記録。「あるある」と、共感し、家族に向ける眼差しにときにホロリ。たくさん笑って、明日の元気をもらえる一冊です。

1,760円

ひたひたまで注いでコトコト煮詰めた話…

疲れやすい、眠りが浅い、便秘気味、肩や腰が重だるいーーそんな「なんとなく不調」を抱えながら、毎日をがんばりすぎていませんか？　本書は、東洋医学の視点と整体の知恵を融合したセルフケア「自力整体」を通じて、体と心にたまった老廃物を流し、“すっきり軽やかな私”を取り戻すためのワークブックです。 「自力整体」とは、人の手を借りずに整体施術のプロの技法を自分におこなうメソッド。 「自力整体」シリーズ第3弾の本書のキーワードは「デトックス」。テーマは、肩コリ・便秘・不眠・冷え・倦怠感など、慢性的な不調の多くに共通する原因ーー体と心にたまった“詰まり”にあります。東洋医学の「不通即痛（流れが止まると痛む）」という考え方に基づき、経絡（けいらく）＝気血の流れを促す動きを通じて、老廃物を流し、体の内側から詰まりを解消していきます。 この「自力整体」は、鍼灸師で整体治療家でもある著者の父・矢上裕氏が長年の研究と臨床から体系化した独自のセルフケア法です。現在約15000人の生徒さんが学び、国内外に400人以上の指導者がいる人気のメソッドです。著者自身も、長年悩まされていた不調を自力整体によって改善し、心身のバランスを取り戻した経験を持ちます。現在は国内だけでなく、ヨーロッパ各地、カナダ、など世界各地でのワークショップ開催や「JIRIKI」の名での活動を通じて、その実践と普及に尽力しています。 本書では、「デトックス」を主軸テーマに、体と心にたまった老廃物を洗い流すためのワークを多数収録。体が硬い人でも安心して実践できる、やさしく効果的な動きばかりを厳選しました。タオルや自重を使った手軽な方法が中心なので、年齢や体力を問わず誰でも始めることができます。症状別の不調改善だけでなく、不調の根本原因にアプローチする「根治型セルフケア」として、多くの読者の“生活の質”を底上げします。 すっきり目覚めたい朝。重だるさのない日中。心からほっとできる夜ーーそんな健やかなリズムを、自分の手で取り戻していくための一冊です。今ある「モヤモヤ」は、変わりたいというサイン。本書を通じて、“自分を整える力”を育ててみませんか。

1,540円

すっきり自力整体

★予約購入者限定プレゼント動画申し込みURL★ https：／／docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeSO0uEy5nM-0oC1zrYSao9IB_pvE8tsqMABqHi96NMIm60dA/viewform?usp=sharing&ouid=107780984571736106226 ※プレゼント動画の申し込み対象期間は2026年1月5日(月)〜1月25日(日)までとさせていただきます。なお、上記URLでの申し込み期間は2026年1月31日(水)までになりますので、ご予約いただき次第、早めにご記入の上、お申込みをお願いいたします。（2月1日以降、お申込みいただいても動画をお送りすることは出来ませんので、予めご了承ください。） ダイエットはつらくて、苦しいもの。 ハードな有酸素運動や筋トレを続けないとやせられない。 むしろ、きつくないと運動じゃない、 食べたい物はがまんしないとやせられない。 あなたはダイエットに対して、こうした思い込みはないでしょうか？ つらく苦しいダイエットに挑戦し、挫折し続けてきた経験がある方は決して少なくありません。 でも実は、ダイエットはつらい必要もきつい必要もないのです！ この本で紹介するごく簡単な体操の「楽トレ」は、体の力を抜いて何も考えない無意識の状態で、リズムよく行うため、「つらい」「苦しい」といった感覚は一切なし。 逆に楽で心地よいから続けられるのがこの体操の最大の特徴です。 楽だから苦もなく続けられるうえ、早い段階で体中の痛みやこりが消えていき、体が楽になって容易に動くようになり、全身がみるみるうちに引き締まっていきます。（本書はじめにより） YouTubeやInstagramなどSNSで累計119万人登録を誇る著者が1回1分で楽しくかんたんに続けられるエクササイズを紹介します。 CHAPTER1　つらいダイエットは意味がない CHAPTER2　やせにくくなった体のワケ CHAPTER3　体の不調とダイエットには相関関係がある CHAPTER4　つらくないダイエットでやせる仕組み CHAPTER5　美しくやせる楽トレエクササイズ CHAPTER6　ダイエットのお悩みQ＆A

1,540円

モデル事務所の社長に教えたくなるくらい本当に美しくやせる…

こんな心豊かなマダムに出会いたかったーー 主人公のキコとマダム節子さんは、ひょんなことで出会い意気投合します。空の色、風の匂いに心をとめて、日本の四季のうつろいを感じながら楽しみを集めていく、世代を超えた2人の愛おしい暮らしの物語。 薬味たっぷりおにぎり、紫蘇ジュース、いちじくマフィン、ホットサンド、りんごの紅茶煮、金柑の甘露煮、太巻き寿司……キッチンで迎える四季折々のおいしいレシピ付き！ 初夏の風物詩「梅仕事」や、お祝いを彩る「かまぼこ飾り切り」、掃除や手帳の使い方、「二十四節気と七十二候」など、コラムページと描き下ろしも充実！ 【春】 ・はじまりのミルクパスタ ・出会いの季節のいちごとホワイトチョコのミルクプリン ・春を巻く日の蒸し生春巻き ・若葉の緑と冷たい緑茶 【夏】 ・雨の季節　透明感を楽しみたいフルーツ水まんじゅう ・夏の朝食会　薬味たっぷりおにぎり ・赤紫蘇色の夏パジャマ　好みの加減で作る赤しそジュース ・夏の終わりのアイスクリーム 【秋】 ・秋のはじめのいちじくマフィン ・秋を頬張るホットサンド ・読書の秋の焼きおにぎり ・晩秋のひと仕事 りんごの紅茶煮 【冬】 ・ほんのりスパイシーなキャラメルナッツ ・ほっこりカブのポタージュスープ ・くつろぐ時間を贈りたいホットワイン ・新年を祝う ブリのお雑煮 ・一口の楽しみ金柑の甘露煮 ・憧れの気持ちで巻く　太巻き寿司

1,540円

季節が好きなわたしとマダム…

愛され続けて約100年! 世界的ベストセラー商品・ニベアクリームの「青缶」デザインがポーチになりました。 至るところにこだわりがぎゅっと詰まった、とっておきのポーチ。ガバッと開いて中身が見やすく、ポケットも多いから、整理しやすく機能的! 見た目もかわいく、使いやすいのでデイリーに活躍します。 ポーチと一緒に、ニベアのフェイス＆ボディケアアイテムもお届け! ニベアクリームをはじめ、日やけ止めや美容液ボディミルク、洗顔料と、ニベアの人気アイテムをしっかり試せるスペシャルセット♪ この機会をお見逃しなく。 ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真と異なります ※ポーチ以外は商品に含まれません ※「ニベアクリーム」の缶をポーチに入れるときは、必ず蓋をしっかり閉めて、缶を立てずに横向きにして入れてください。ポーチも横向きに寝かせてご使用ください サイズ(約)：直径11.5×マチ6cm

2,497円

NIVEA SPECIAL BOOK

「どうしても金運が上がらない…」「努力してるのに報われない…」 そんなあなたに必要なのは、“頑張ること”ではなく、“動く方向”を変えることかもしれません。 楽しく旅行するだけで金運が上がる！？ 本書で紹介するのは、方位学を使って金運をアップさせる、その名も「金運吉方旅行」。 ・旅行に行っただけで仕事が舞い込んだ ・住宅購入や転職がスムーズに進んだ ・学力が向上した など、実際に著者自身の体験、そして鑑定によって起こった出来事の数々を紹介しながら、誰でも実践できる「金運を動かす旅」のメソッドをわかりやすく解説しています。 本書のポイント 🌟「吉方位」を味方にするだけで、金運は大きく動き出す 🌟「方位学」の基礎がゼロからわかる 🌟各方位・九星別に「得意な金運」を紹介 🌟旅行前・旅行中・旅行後にやるべきことを丁寧に解説 🌟リアル体験ベースだから、読んですぐ試せる！ 🎁こんな方におすすめ ✔️ すぐにでも金運を上げたい方 ✔️ 一発逆転のチャンスを探している方 ✔️ 旅行が好きな方・行ってみたい場所がある方 ✔️ 方位学に興味はあるけど難しそうだと感じている方 “旅するだけ”で、あなたの運命が大きく変わり出すーー そんな新しい金運習慣、始めてみませんか？ 第1章［基本編］金運吉方旅行とは？ 第2章［基本編］まずは自分の本命星を知ろう 第3章［基本編］本命星と金運の関係を知ろう 第4章［基本編］吉方位活用！　具体的なステップについて 第5章［基本編］旅先で開運行動をするとより金運UP！ 第6章［応用編］凶方位を知り、乗り越える術 第7章［応用編］吉方位の金運効果を最大化する習慣

1,760円

奇跡を起こす 一発逆転！ 金運吉方旅行…

借金450万円、貯金40万円 ➡4年で資産1000万円達成！ 大人気節約系YouTuber初の著書！！ 「贅沢はしていないのに、お金が全然貯まらない」 「給料日前になると、いつも生活がカツカツになってしまう」 そんな「お金が貯められない」普通の会社員だった著者は、 「浪費メンタル」から「貯金メンタル」にチェンジしたことで、 わずか4年で資産1000万円を達成することができました。 「お金を貯めよう！」と考えたとき、 一番大事なのは自分と向き合い、 心を整えて「貯金メンタル」をつくることです。 自分と向き合うことをせず、 節約テクニックや貯金のコツの 上辺だけをマネしても、 成果を出すことは難しいでしょう。 お金の使い方は、その人のメンタル、 つまり心と連動しています。 ですので、まず心を整えてから、 テクニックを学ぶという順番が重要です。 浪費や無駄遣いをしてしまう傾向にある人は、 感情に流されやすく、ストレスを理由に浪費を正当化する、 「浪費メンタル」になってしまっています。 「浪費メンタル」から「貯金メンタル」に チェンジするためには、 ●自分らしいお金の使い方とは何か？ ●人生の中で本当に大事にしたいこと、お金や時間を費やしたいものは何か？ という、自分軸を持つ必要があります。 この自分軸が明確になれば、 ●衝動買いや無駄遣いがなくなる ●お金がしっかり貯められる ●本当に大事にしたいモノやコトにお金や時間が使える ●人生の満足度が上がる という、嬉しい結果を得ることができるのです。 本書では、 借金あり・浪費癖あり・貯金なしだった著者が、 浪費メンタルから貯金メンタルにチェンジし、 資産1000万円を達成した思考法、 そして数々の節約法を試してきた中から、 無理なく「お金を使わない仕組み」ができる、 本当に使える節約テクニックをお伝えします。 「貯金メンタル」＋「使わない仕組み」ができれば、 あなたの貯金はどんどん増えていくはずです。 本書でお金の悩みや不安から自由になり、 より楽しく充実した人生を手に入れましょう！

1,540円

貯金はこれでつくれます　本当にお金が増える46のコツ…

最新の法令・様式、診療報酬、医療DX、オンライン診療に対応！ 在宅医療への参入を検討している院長に向けた入門書！！ 　 2014年から始まった地域包括ケアシステム構想のなかで目標とされた「団塊の世代」が後期高齢者となる2025年を迎え、その間に2022年と2024年の診療報酬改定を経験し、コロナ後にはコロナ前ほどの外来患者数は戻らず、急激な人口減社会がいよいよ現実の問題となる等、医療を取り巻く外部環境は大きく変化しました。また2024年診療報酬改定の影響も大きく、2025年春の医療機関の決算を見る限りでは、これまでに経験したことのない経営環境の悪化を感じています。 2040年頃までは増加を続ける「看取り」を病院外でいかに支えるかという点についてはもはや社会問題となっており、かかりつけ医機能を担うクリニックには在宅医療の機能を兼ね備えることが期待されています。 本書はそのような院長向けに、はじめての在宅医療を軌道に乗せるにはどうすればよいかを、事務長経験を持つ医業経営コンサルタント、弁護士、税理士、行政書士の“専門家集団"が解説します。いかに現場の負担を軽減し、在宅医療を無理なく進めていくか、具体的にイメージできる内容となっています。 改訂にあたっては、2021年2月の初版発行以降の最新の法令・様式、診療報酬に対応した内容に改めるとともに、今後の在宅医療の場面でも大きな役割を果たすことが期待される医療DXとオンライン診療等について、現時点で判明している情報を可能な限り加えています。

3,300円

改訂版　クリニックが在宅医療をはじめようと思ったら最初に…

好評発売中！「女性の100に不調を整える薬膳と漢方」の著者による “はじめまして”の薬膳本。 薬膳をはじめてみたいけど「難しそう」「食材の使い方がわからない」 そんな風に思っていませんか？ 累計2万人以上に伝えてきた薬膳や漢方の知識、 そして美味しくて簡単だから続けられる家庭でできる薬膳料理を紹介します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 前作では薬膳と漢方薬による女性の100の不調への対処法を紹介してきましたが、この本では、まいにちのごはんで元気になる「薬膳」のはじめ方をわかりやすく説明します。 基本となる食材や作り方の解説はもちろん、いつものごはんに少し加えるだけのちょい足しレシピまで。 お茶、お粥、スープ、蒸し料理から、スイーツ、家族がすきなごちそうレシピなど100＋30以上のレシピを掲載しています。 　♢ 月の半分以上も万全な体調ではないのにもかかわらず、忙しさに追われ、気づけば自分のことが一番後回しになってしまうーそんな女性たちの声を、私はこれまで数えきれないほど聞いてきました。私自身が薬膳を始めたのも、長年抱えてきた不調をどうにかしたかったこと、そして家族を守りたいという思いがあったからです。薬膳の効果を実感しているからこそ振り返れば、もっと早く出会っていればよかったとさえ思います。（まえがきより） 中医学の最高権威団体「世界中医薬学会連合会」日本人女性初の理事による、薬膳のはじめの一歩となる一冊です。

1,980円

女性の不調を整える100の薬膳レシピ…

思い通りの人生へ一気にシフトする言葉の鍵を本書全体ギュッと凝縮！ 1ページ、1見開きごとに異なる波動とエネルギーを放ち、 心に響く言葉に出会えた瞬間、 そのままの自分で新しい人生を再起動できる。 宇宙からの導きを感じ取る世界初の“感じて読む”スピリチュアルワード集。 引き寄せの大人気コーチMACOが贈る、 自分だけのメッセージに出会う一冊。

1,650円

私を変える　世界再起動…

「ヨーダなら、どうする？」混沌の社会で、心を磨き、静けさを極めよ。マスター・ヨーダと銀河の師たちの知恵が、マインドフルで満ち足りた人生へと導く。フォースとひとつになる道ー我らが導こう。変化を恐れず未来に向かう勇気を授けるスター・ウォーズの名言集。

1,870円

STAR WARS 人生を静かに整える ヨーダの教え…

「366日分の誕生花とその花言葉、パーソナリティがわかる！」 花のプロ・日比谷花壇と、前向きなメッセージで絶大な支持を得るフォーチュンアドバイザー・イヴルルド遙華氏による、ダブル監修。 日比谷花壇が厳選した366日の誕生花とその花が持つ意味、そしてイヴルルド遙華氏がその日生まれの性格や開運ポイントを、優しい言葉で綴ります。全ページ、美しい花のビジュアルとともに、その日生まれの人たちへのメッセージを掲載。自分へのご褒美として、また大切な方へのギフトとして、世代を問わず楽しめる一冊になっています。本編だけでなく、日比谷花壇＆イヴルルド遙華監修のコラムも必読！ ●全ページ、日比谷花壇監修による美しい花の写真を掲載。誕生花を知るだけでなく、花図鑑としても楽しめる！ ●イヴルルド遙華氏が、その日生まれの特性を独自の視点で解説。誕生日相性占いでは会話のきっかけや話題作りにも！ ●プロが教える花の贈り方や飾り方など、日常を彩る実用的なコンテンツも！ ……花を贈るときのマナー、切り花を長く美しく保つ方法、世界の花事情、花にまつまるQ＆Aなど ページをめくるたび、あの日生まれた大切な人の顔が浮かび、きっと花を贈りたくなるはず！

2,750円

366日の誕生花

サイコパスとは、犯罪を平然と犯す、平気でウソをつき人を欺き騙すなど「反社会的な人格」を持つ人を指す。感情に乏しく、「共感性」がない「冷徹」な人間で、人を支配したがり、目的のためには手段を選ばないーーそんな人間があなたのまわりにもきっといる！本書は心理学の面に焦点をあて、社会にまぎれ、職場、学校、サークルなどあらゆるコミュニティに、100人に1人の割合で存在すると言われるサイコパスを、よりわかりやすく図解する1冊。 ※2017年8月刊行（ISBN978-4-537-26172-1）の価格改定です。 第1章　サイコパスってなんだ？ 第2章　あなたの隣のサイコパス 第3章　サイコパスをより深く知る 第4章　サイコパスとの付き合い方 心理学者ケヴィン・ダットン氏による あなたのサイコパス度診断

1,089円

図解 サイコパスの話

・「産婦人科レジデントに初めに手に取ってもらう教科書」をコンセプトに、人気オンラインセミナー『SSS online』で講師を務める気鋭の医師が執筆した本の待望の改訂版。 ・産科婦人科領域の癌や不妊、内分泌、女性医学などの各分野を網羅した「知識編」、明日の外来診療に活かせる「臨床編」、キャリア形成や認定医・専門医取得、統計の基礎や英語論文の読み方・投稿などについて解説した「特別編」まで,産婦人科レジデントが学んでおきたい内容を幅広く、わかりやすくまとめました。 ・若手医師が医局で先輩に教えてもらうような読書体験ができる一冊です。

7,480円

産婦人科レジデントの教科書　改訂第2版…

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