Gakkenの育児書「らくらくあんしん」シリーズ　2026　最新版が登場！ 厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド」最新版に準拠し、卵の与え方や、鉄・ビタミンDのとり方などをわかりやすく解説。離乳食開始から完了まで、月齢ごとに進め方＆レシピを、ベテランの管理栄養士がていねいに説明しています。市販のベビーフードの取り入れ方や、誤嚥窒息事故を防ぐポイントなどの最新情報も紹介。類書最大級の345レシピを収録！ いつでもどこでもスマホで読める無料電子版つき 【「らくらくあんしん」シリーズとは…？】 第一子を迎えるママ＆パパにとって、妊娠・出産〜育児、離乳食づくりは、すべてがはじめてのことばかり。本や雑誌、WebやSNSアプリなどで、欲しい情報を欲しいときに手に入れられる世の中ですが、ときには情報が多すぎて「必要じゃないコト」にまでふりまわされてしまうことも。そんな時代だからこそ、がんばりすぎず肩の力を抜いて「らくらく」かつ「あんしん」に赤ちゃんと過ごし、子育てを楽しんでほしい、という願いから生まれたのが、Gakkenの育児書「らくらくあんしん」シリーズです。

1,430円

らくらくあんしん離乳食　改訂新版…

大人気ブランド「ランバン オン ブルー」のブランドブックが登場します! スペシャルアイテムは取り外せるリボンチャームつきのトートバッグ。 ナイロン風素材のツヤめく黒と、共布の大きめリボン、ゴールドのブランドロゴが上品なデザインです。 A4サイズが入る使いやすい大きさや、ファスナーで開閉できる開口部など実用性に優れているのも魅力。 どんなコーディネートにも合わせやすく、大活躍まちがいなしの万能トートバッグです。 ▼▼▼　バッグの POINT　▼▼▼ ・A4サイズがすっぽり入る大きさ ・取り外しできるリボンチャームがアクセント ・よく取り出すものや細かいものは内ポケットへ。 ・ゴールドに輝くロゴがリュクスな存在感 ・開口部は安心のファスナーつき ・たっぷり入るのに超軽量の約200g! サイズ(約):W31×H27×D10cm

3,289円

LANVIN en Bleu SPECIAL BOOK

1,540円

【特典】やせる！作りおき&帰って10分おかず330(Zi…

2,200円

メダカFriend Vol.3

★発売たちまち大重版！！★“たった1週間”で薬も使わず、減塩もせずに血圧が劇的改善！ 血圧本のベストセラー著者が教える、高血圧に悩むすべての人に向けて開発した最新の超メソッド！ いまや現代病とも言われ、高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。 血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり症状が現れるわけではないため、放置したり、降圧剤を飲んで数値を改善している人も多いのではないでしょうか。 降圧剤に関しては数値が下がっても飲まないと元に戻ってしまったり、予防としても一生涯飲み続けることになる場合が多く、医療費がかかったり、通院にはそれなりの時間もかかります。 そんな高血圧に悩む人たちに向けて、本書では血圧本で数々のベストセラーを出している著者による、“薬いらず”“減塩なし”で、誰でも簡単にできる血圧がみるみる下がっていく“最強1週間プログラム”を紹介します。 血圧が高くなる原因には『身体』と『心』の二つがあるため、まずは自分の血圧はどちらが原因で高くなっているのか簡易チェック！ その上で、肺から血圧にアプローチする『胸郭ストレッチ』、押すだけで10以上下がる『降圧ツボ』、心も体も整う『加藤式呼吸法』など、 時間もかからず誰でも即できるのに、驚くほど効果がある方法を毎日取り入れやすい1週間プログラムにして紹介します。 さらに一回下がっても元に戻らないために、しっかり正常な血圧を維持していくプログラムも紹介。 高血圧で薬をやめたい方、薬を飲むか迷っている方、減塩せずに食事を楽しみたい方など、 高血圧に悩んでいる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。 はじめに 1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法 薬のプロが教える 1週間で血圧が下がっていく最強のプログラム 嬉しい声が続出！ 血圧が下がる加藤式降圧プログラム 降圧プログラム1 加藤式降圧ストレッチで酵素供給量を上げる 降圧プログラム2 高血圧に効くツボ「合谷」を押す 降圧プログラム3 加藤式呼吸法でメンタルを整える 降圧プログラム4 たんぱく質を毎食摂る 1週間で勝手に血圧が下がる体になるための過ごし方 高血圧タイプチェック PART1　薬のプロが教える新常識 降圧薬や減塩では高血圧は治せない PART2　心肺機能・血管・筋肉にアプローチ 加藤式降圧ストレッチで血圧は下がる PART3　跳ね上がった血圧に速攻で効く その場で血圧が下がるすごいツボ押し PART4　長期的なストレスをためない体をつくる メンタルを整えれば血圧をコントロールできる PART5　動物性たんぱく質を積極的に摂取 筋肉や血管を強くする最強の食べ方 PART6　生活習慣の工夫で降圧効果をずっと実感！ 一生薬に頼らない体をつくる方法 おわりに

990円

1週間で勝手に血圧が下がっていく体になるすごい方法…

ふんわり生地、もっちり生地、ハード生地のたった3種類の生地から、88種類のパン屋さんに並んでいるような本格的なパンが作れます！　生地作りは前日に数回混ぜるだけでとってもかんたん。一晩寝かせてしっとりおいしい生地が完成します。成形の仕方がよくわかるよう動画つきなので、はじめてでも安心です。前日に生地を仕込んでおけるから、朝からおいしいパンを焼くことができます！　それに、生地は冷蔵保存できるから時間があるときに生地を作っておいて、食べたいときに好きなパンが焼けちゃいます。食パン型のいらない、パウンドケーキ型で作れちゃうミニ食パンいろいろや、ロールパンいろいろ、ベーグルいろいろ、カンパーニュ、エピ、バゲッド、ソーセージフィセルから、憧れのデニッシュペストリーも！パン作りを楽しんでください！ 【お詫びと訂正】　P13工程2の「薄力粉」の表記は「強力粉」の誤りです。材料のとおり「強力粉」でお作りください。 「おうちでお店みたいなパンがかんたんに作れる本」はここがすごい！ 生地の材料と作り方 パン作りの基本動作/カスタードクリームの作り方/アイシングの作り方/クッキー生地の作り方 パン作りの材料と道具 chapter1ふんわり生地のパン chapter2もっちり生地のパン chapter3ハード生地のパン chapter4ふんわり生地で作るデニッシュ

1,650円

こねない本格パンレシピ！ おうちでお店みたいなパンが か…

春・夏・秋・冬3着ずつ、計12着のワンピースを収録！ 初心者の方にも挑戦しやすいようすべて本書のためにデザインし、丁寧に作り方を解説しています。 ◆初心者の方向けに、基本知識をイラスト付きでわかりやすくまとめました ◇普段から実際に使用しているソーイング道具をご紹介！ ◆袖やスカートの型紙を換えることで、色々なデザインの組み合わせができます ◇型紙のサイズ補正の仕方を解説しています ◆Instagramのフォロワーさんからいただいた、ソーイングについてのお悩みに回答しました 作り方・実物大型紙S/M/L sizeつき。 映画の中からでてきたような胸がときめくワンピースを、ぜひ楽しんでください！ 【ヌード寸法】 S：バスト80・ウエスト60・ヒップ86 M：バスト85・ウエスト64・ヒップ90 L：バスト88・ウエスト70・ヒップ94

2,090円

レトロガーリーワンピース Mayo Suzuki のソー…

最近注目度が上がっているトレンドといえば、やっぱりパーマ。今号は動きの あるパーマスタイルを中心に、人気のレイヤーカットから旬のヘアカラーまで 幅広く紹介しています。ページをめくりながら、今の気分にぴったりの“なりた い自分”を見つけてもらえたら嬉しいです。新しい年や新生活のスタートに、ぜ ひ活用してください。 3.CONTENTS 4.可愛いもキレイも髪型で叶えよう 心弾む最旬スタイル 16.2026年のリアルトレンド速報！ 最新おしゃれヘアをLINE-UP 17.Short　 39.Medium　 56.Long 78.パーマのエキスパートサロン「Un ami」にリサーチ！ おしゃれ女子はパーマに夢中♡ 82.広島・岡山・山口のトレンドサロンがお届け “旬カラー＆ゆるラフ”が決め手のこなれヘア 86.髪の潤いを守りながら可愛くなれる！ トレンドカールの巻き方をマスター 90.ニュアンス系からリッジカールまでデザインが多彩 パーマ×ケアで今っぽ髪を手に入れる！ 98.人気サロンにオーダー 髪がキレイに見えるカラーを教えて！ 116.COA GINZAに潜入レポート！ 今どきヘアとスタイリングのイイ関係 118.髪から自然体の魅力を引き出して♪ 今季のヘアは「抜け感」が大事 126.大人っぽさの中に、自然な可愛さを。 ふんわりレイヤーの柔らかヘア 130.大阪・京都・滋賀の実力派サロンが伝授！ あこがれ小顔ヘアの極意 137.懐かし可愛い“平成レトロ”がアツい！ カラーで楽しむY2Kヘア

1,408円

リアルオーダーヘアブック2026最新版…

科学的に正しい、健康長寿のガイドブック＆サイエンス読み物が登場！ 100歳を超えても、元気で楽しく健康に生きられるーー。 近未来の医療では、老化の進行を抑えることが可能になり、 がん・白血病・脳梗塞など、さまざまな病気が克服されて、 かつてない長寿社会が実現します。 細胞生物学や免疫学、白血病の新たな治療法など幅広い分野で業績をあげ、 iPS細胞の誕生にも貢献した東大名誉教授が、 生命科学やアンチエイジング研究の最新成果を紹介しながら、 あなたが「健康寿命100歳」を手に入れるための 運動、睡眠、食べもの、薬、サプリメント、休養、ストレス対策を具体的に教えます。 ●未来の医療では、どんな病気が予防可能になるのか ●100歳生きる人（センチュリアン）の遺伝子はどこが違う？ ●地球上でもっとも長生きする生物は何か？ ●カメやゾウは不死ではないが、老化しない ●血液を入れ替えると若返ることは可能？ ●体重、肥満度と寿命との関係 ●日本人の平均寿命が延びた意外な理由 ●サルコペニアとフレイルを防ぐには ●膝・腰・肩の痛みに効く運動と体操 ●カラオケ、ダンスの効用 不老不死は原理的に可能であると、そんな気になってくる刺激的な一冊。 ーー推薦　夢枕獏氏

1,980円

東大名誉教授が教える　死なない生き方…

1,540円

【特典】作りおき＆帰って10分おかず336(Ziploc…

お菓子作りは特別な材料やテクニックがないと無理……そんな思い込みをくつがえす、「なんとかなる」レシピ本が登場！ 本書は、「クリームチーズ不要のチーズケーキ」などお菓子作りに必要なはずの材料がそろっていなくてもおいしく作れるアイデアおやつを収録。また、オーブンを使わずレンチンで焼くシフォンケーキやスポンジケーキなど驚きのアイデアも多数掲載しています。思い立ったときにすぐ作れるから、ハードルが高いお菓子作りが楽しみに。子どもの急なおやつリクエストや、雨の日の「家でなにかしたい」時間にもぴったりの一冊です。簡単・時短なのに、見た目も味もお店みたいにできるから達成感も◎。材料も手間も最小限で、ちゃっかりときめくおやつが完成します。 現役パティシエで3姉妹の母のemi sweetsさんが何度も試作を重ねてできた、本気の手間抜きおやつ。「●●ないから作れない」を「素敵なおやつをいつでも作れる！」に変える、あなたの味方のお守り本です。

1,760円

材料・手間は最小限。すぐ作れて、ちょっとときめく なんと…

初めてでも失敗しない！ ふんわりおいしい魔法の米粉パン SNSで手軽に作れるパンのレシピを発信し、大人気の鈴木あつこさん。 米粉のパンは、発酵時間が短く、いつでも焼き立てのパンが食べられるのが魅力です。 本書で紹介しているのは、全部「まる」で作れるパンなので、難しい成形も必要なし！ パン作りが初めての人や、失敗したことのある人にも試してもらいたい52レシピを掲載しています。 ◎“魔法の米粉パン”はここがすごい！ ・全部「まる」でできるから、難しい成形が必要なし ・こねずに5分まぜるだけで生地が完成 ・米粉だから発酵は短時間でOK ・1時間で焼き立てのパンが食べられる ・グルテンフリーで体にもやさしい 【こんなパンが作れます！】 ■お食事パン 基本のふわふわまるパン／バターまるパン／つぶうまイングリッシュマフィン／ ハンバーガーバンズ／極ふわごまパン（プレーン＆チーズ）／くるみパン／ カンパーニュ／ミニベーグル ■お惣菜パン まるで玉ねぎパン／ほうれん草チーズパン／スパイシーソーセージ／ ポップちぎりパン／まるでおにぎり／BIGたこ焼きパン／キーマカレーライス／ 塩バターコーン／きんぴら＆ひじきパン／パリトロWチーズ ■おやつまるパン あんことクリームチーズの平焼きパン／とろりんクリームパン／ジャムパン／ りんごクリームチーズ／甘酸っぱレーズンシュガー／THEチョコチップパン／ ちょこリング／シナモンロール＆アーモンドロール／レモンパン ■アレンジまるパン 超シンプル食パン／塩バター香るさつまいも食パン／ふわしとレーズン食パン／ モンキーブレッド／もっちり肉まん／ピザ風チーズまん／たまご蒸しパン／ チーズ蒸しパン／みそカツ花巻／ミニパン ◎“米粉のまるパン”はここがすごい！ ・全部「まる」でできるから、難しい成形が必要なし ・こねずに5分まぜるだけで生地が完成 ・米粉だから発酵は短時間でOK ・1時間で焼き立てのパンが食べられる ・グルテンフリーで体にもやさしい 【こんなパンが作れます！】※内容は変更になる可能性があります。 ■お食事まるパン 基本のふわふわまるパン／バターまるパン／つぶうまイングリッシュマフィン／ ハンバーガーバンズ／極ふわごまパン（プレーン＆チーズ）／くるみパン／ カンパーニュ／ミニベーグル ■お惣菜まるパン まるで玉ねぎパン／ほうれん草チーズパン／スパイシーソーセージ／ ポップちぎりパン／まるでおにぎり／BIGたこ焼きパン／キーマカレーライス／ 塩バターコーン／きんぴら＆ひじきパン／パリトロWチーズ ■おやつまるパン あんことクリームチーズの平焼きパン／とろりんクリームパン／ジャムパン／ りんごクリームチーズ／甘酸っぱレーズンシュガー／THEチョコチップパン／ ちょこリング／シナモンロール＆アーモンドロール／レモンパン ■アレンジまるパン 超シンプル食パン／塩バター香るさつまいも食パン／ふわしとレーズン食パン／ モンキーブレッド／もっちり肉まん／ピザ風チーズまん／たまご蒸しパン／ チーズ蒸しパン／みそカツ花巻／ミニパン

1,650円

まるめてふっくら！魔法の米粉パン…

ザクが光る! モノアイも光る! 手のひらサイズのザクライト 『機動戦士ガンダム』より シャア専用ザク2のインテリアライトができました! ［モノアイも光る!］ MODE 1／全体が点灯 MODE 2／全体＆モノアイが点灯 MODE 3／モノアイのみ点灯 上記3つの点灯モードで光る! ［ライトの性能］ ●全モード60分オフタイマー付き ●熱くならないLED光源 ●コードレスなので、移動もラクラク 日中ではライトをオフにしてオブジェとしてもかっこいい逸品。 ◎一息つきたいくつろぎタイムに ◎おやすみまえのベッドサイドライトに ◎インテリアとしても 対象年齢14歳以上／単4形乾電池3本使用(別売り) サイズ(約)：高さ11.5［ブレードアンテナ含む］×幅9×奥行11.5cm

4,389円

機動戦士ガンダム シャア専用ザク2ライトBOOK…

人気YouTubeチャンネル「食べ痩せ健康チャンネル」（登録者7万人）の 田京よしかによる、待望の“せいろダイエット”レシピ集。 ☆なぜ「せいろ」でやせるの？☆ 油も調味料も最小限。 素材のうまみを活かして「食べながら自然にやせる」理想の調理法が“せいろ”です。 余分な脂を落としながら、野菜もたっぷり食べられるから、 40代以降の女性でも無理なく・我慢せず・おいしく続けられる！ ☆本書のポイント☆ ・全レシピにカロリー・PFCバランスを掲載！ ・レシピ70品を収録。肉・魚・卵・野菜・スープ・麺・おやつまで網羅。 ・著者自身も体脂肪32％→18％を達成！ ☆こんな方におすすめ☆ ・「食べながらやせたい」 ・「ダイエットを続けられない」 ・「40代を過ぎて体重が落ちにくくなった」 ・「せいろを持っているけど使いこなせていない」 ・「家族と同じ食事でダイエットしたい」 ☆せいろダイエットのうれしい効果☆ ・油を使わず調理できる ・余分な脂を落とせる ・野菜の栄養を逃さない ・体が温まり、代謝UP ・手軽で時短、続けやすい 「食べる」ことを我慢しないダイエット。 忙しい日々のなかでも、せいろ一つで叶う“おいしくやせる生活”をはじめませんか？ はじめに 序章 CHAPTER1「朝ごはん」編 CHAPTER2「昼ごはん」編 CHAPTER3「常備菜」編 CHAPTER4「夜ごはん」編 CHAPTER5「おやつ・間食」編 おわりに

1,650円

【楽天ブックス限定デジタル特典】おいしく食べて、キレイに…

境界性パーシナリティ障害（BPD）の治療法として知られる弁証法的行動療法（DBT）。その開発者であるリネハン博士は、かつて強烈な自殺願望を抱え、2年余りを閉鎖病棟で過ごしていた。この生き地獄からいかにして抜け出し、同じように苦しむ人たちを救う治療法を生み出すに至ったのか。DBTが誕生した「本当の理由」を明かさぬまま、「臆病者のまま死にたくはなかった」と語る博士が、DBTの特徴やいくつかのスキルも紹介しながら、苦難とさまざまな愛に満ちたその生涯を開示する。

2,640円

私が弁証法的行動療法を作らなければならなかったわけ…

13年前に腎臓がんを発症した著者の船戸崇史医師。がんの外科手術などを通してがん医療に数十年にわたって携わってきた著者が選んだ治療法とは？ 腎臓がんは再発率の高いがんでもあり、摘出出手術を行ったあとは再発防止のために食事の改善をはじめ、あらゆる方法を試してみた。 効果のある補完代替療法、再発防止には必須の生活習慣改善など、がん発症から13年経過して初めてエビデンスとして証明できた方法を紹介する本である。 再発防止のためにもっとも重要なのは生活習慣の改善だ。 がんに克つ5つの生活習慣 1 良眠生活「睡眠中こそが細胞や組織を修復する時間帯」 2 良食生活「がん体質を変えるための食生活にスイッチ」 3 加温生活「リンパ球は体温1%上がると活性力40%増」 4 運動生活「がんが嫌う酸素を体内に効率的に取り込む」 5 微笑生活「実証された笑いの作用でNK細胞の活性化」 こそが、免疫力を強化し、再発しない身体をつくると説く。 抗がん剤治療を行うにしろ、補完代替療法を行うにしろ、がんをつくった生活習慣を放置したままでは効果は半減するのだ。自身が再発の恐怖と闘う中で確立し、クリニックでも指導している「がんが消えていく生き方」は本書を読めば自宅でもできる。 西洋医学も含めたどんな治療を行うにしろ、合わせて必ず実践すべき内容が書かれた1冊。

1,760円

がんが消えていく生き方　外科医ががん発症から13年たって…

日本をはじめ、海外でも大きな反響があった『麹本 KOJI for LIFE』。その著者のなかじさんが、さらに進化した新たな麹づくりを公開！ 甘酒、塩麹、味噌、発酵あんこなど発酵食品づくりのスターターである麹を、今の時代にあった道具と方法で、手軽に誰でもつくれます。 米300gから台所でできる基本の米麹、大量につくりたいときのすし桶を使った場合、ポケットで3日保温する米80gからのポリ袋での仕込みまで、さまざまな場面、道具に応じた米麹のつくり方を詳細に紹介。米麹以外にも、麦麹、黒麹、白麹、醤油麹もつくり方も取り上げ、作業工程もすべて写真で見られます。 また、麹を使った加工品のつくり方も多数。菩提もとによるどぶろくからの酒種パン、短期間でできる甘味噌、玄米味噌、麦味噌、甘酸っぱさが特徴の黒麹甘酒や白麹甘酒、玄米甘酒なども手づくりできます。 さらに、甘酒や米麹を使ったなれずしや魚介の漬物などのおつまみ、甘酒を使ったスパイシーな醤（ジャン）、玉ねぎ麹、白麹ポン酢、だし醤油など、麹がつくれることで、さらに料理の幅も広がり、毎日の食事づくりも楽になります。 麹づくりと発酵しごとをマスターすることは、暮らしを豊かにするための一つの手段。 この一冊をテキストに、麹ライフを楽しみましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 目次 米麹　KOME KOJI 米麹をつくる　大量に仕込む場合／道具を替える　中華せいろ／ステンレス製蒸し器／ファスナー付きポリ袋／ガラスボウル／ヨーグルトメーカー／番外編・少量で仕込む　ポケット麹 麦麹　MUGI KOJI 黒麹・白麹　KURO KOJI・SHIRO KOJI 玄米麹　GENMAI KOJI 醤油麹　SHOYU KOJI 醤油麹をつくる／醤油をつくる 麹を使ったいろいろ 1　酒種パンをつくる／STEP1酒種酵母　そやし水の仕込み／本仕込み／STEP2酒種パン 2　味噌をつくる／甘味噌／玄米味噌／麦味噌 3　甘酒をつくる／白米の甘酒／黒麹甘酒・白麹甘酒／玄米甘酒 4　甘酒を使った醤をつくる／甘酒ペペロン醤／ウマミソ・コチュジャン／甘酒麻辣醤 5　発酵調味料をつくる／醤油麹／玉ねぎ麹／白麹ポン酢 6　だし醤油をつくる ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2,200円

麹づくりと発酵しごと…

住宅用火災保険では、建物だけでなく家財も含めて保険の対象とする商品が一般化しており、今や火災保険は、火災から自然災害まで、幅広い原因による財産上の損害を補償する総合的な保険となっています。 不動産や動産を保険の対象とし、事故によって保険の対象に生じた修理費などの財産上の損害に対して保険金が支払われる、「物保険」とよばれる損害保険の代表例が火災保険です。火災保険を深く知ることは、地震保険、自動車保険の車両条項、貨物保険、組立保険など、他のさまざまな物保険を理解することにも役立ち、事故が発生したときに期待どおりの補償が受けられないといった想定外の事態を防ぐことにつながります。 　保険契約は、「保険約款」に基づいて締結されており、保険の実務は、常に保険約款に立ち戻って判断することが極めて重要です。そのため、本書では、保険約款の各規定の意味やその内容、解釈上問題となるポイントなどをわかりやすく説明しております。 まず第1 編で、基本的な火災保険の仕組みを概観し、第2 編と第3 編で典型的な住宅用火災保険の約款や特約の規定を基に、どのような場合に保険金が支払われるか、保険金の免責事由には何があるか、保険金の請求時に必要な手続は何か、損害額はどのように計算されるかなどを実際の裁判例にも触れながら解説しています。 最後に第4 編では、住宅用火災保険とは異なる企業分野の火災保険のポイントについても取り上げており、全体を通して火災保険をはじめとする物保険の重要な規定を効率良く理解することができるように工夫しています。 本書は、火災保険にかかわる保険契約者をはじめ保険会社・共済、各代理店や法律実務家などすべての関係者にとって、実務に役立つお薦めの一冊です。

4,400円

火災保険の解説

北欧デンマークで1000年に渡って作り続けられているライ麦パン「ロブロ」を、歴史、文化、健康と栄養、おいしさ、サステナブルなどの観点から多岐に渡って紹介します。 デンマークの暮らしに深く根付いているライ麦パン「ロブロ」を、人々が、いつ、どのように楽しんでいるのかがよくわかる構成になっています。 ライ麦パン「ロブロ」の作り方も丁寧に解説。 「ロブロ」をまるごと一本楽しむアイデアや、「ロブロ」を使ったシンプルな料理からおもてなし料理、お菓子の作り方まで、満載しています。 ■目次 第一章 ロブロとその背景 「ライ麦」ってどんな麦？／ライ麦文化圏 ライ麦を主要穀物としていた地域／デンマークのライ麦／ロブロのある暮らし／ロブロの変遷／ロブロ研究者… 第二章 からだと環境にやさしいロブロ ロブロの栄養価／公式食指針とロブロ／ホールグレイン活動とロブロ／ミッケル・ヒンヒーデの提唱／オーガニックの位置付け… 第三章 ロブロのある暮らし ロブロの時間割／ロブロで一日をスタートする／ロブロでお昼ごはん／小腹が空いたらロブロ／夕ごはんの献立にもロブロ／スイーツだってロブロ／お祝いもロブロ／そとロブロ／ロブロにちなむ道具と食材… 第四章 ロブロのおいしさ ロブロのおいしさと楽しみ方／焼きたての香りを楽しむ／ロブロとフレッシュバター／バージン・スライスを楽しむ／ロブロの厚み／熟成したおいしさを楽しむ／トーストで香りを楽しむ／硬くなる前にしておきたいこと／硬くなってもおいしく食べる／ロブロ粥… 第五章 ロブロを焼く ロブロの材料／ライサワー種について／ロブロ作りの道具／製粉について・仕込み桶／ロブロ作りの基本工程／ロブロ作り 3つの手法とその特徴／基本のロブロ… 第六章 ロブロとスモーブロ スモーブロって？／スモーブロ カテゴリー分類／スモーブロの変遷／日常的なスモーブロ／テイクアウト・スモーブロ／おもてなし料理とスモーブロ／スモーブロ・レストラン／お祝いスモーブロ／献立例／プラントベース・スモーブロの台頭／スモーブロのメリット 第七章 ロブロを楽しむ ロブロの楽しみ方いろいろ／シンプルに楽しむ／朝ごはんで楽しむ／おべんとうで楽しむ／ロブロ・サンドを楽しむ／ロブロを楽しむ名脇役／料理と楽しむ／飾って楽しむ／スイーツとして楽しむ…

2,860円

北欧デンマークのライ麦パン　ロブロの教科書…

毎日、一杯のハーブティーがあなたを支えてくれる 季節の変わり目の不調、多忙な日々の睡眠不足や心身の疲れ… おいしく飲みやすいハーブティーがあなたの悩みをしっかりサポート。 季節の行事、家族のライフイベントにもぴったりの ブレンドレシピや取り入れ方のアイディアを365日分詰めました。 ■内容 【冬】 体温と免疫力の関係、冬至とハーブ、悪寒・寒気がする、のどがイガイガする、咳払いがしたくなる、のどが詰まった感じがする、声が出しづらい、鼻水が出る、鼻がつまって寝ぐるしい、咳がひどくて寝苦しい、感染症から身を守る、ウィルス性胃腸炎にかかった、緑の薬箱（常備しておきたいハーブ）、バレンタインに贈りたい 【春】 三寒四温の頃　寒暖差／春冷え、寒暖差アレルギーでくしゃみ、鼻水がひどい、ひなまつり、啓蟄の頃、ホワイトデーに贈りたい、菜種梅雨の頃（春の長雨）、卒業の日に、入学の日に、環境になじめない（緊張する）、災害時の備えのハーブティ、子どもの日に 【夏】 スポーツのおともに、台風が来る、お盆の日に、花火を見ながら飲みたい、残暑見舞いに、脱水症状が出たときに 【秋】 お月見とハーブティ、初霜が降りる頃、体の不快症状、二日酔いで気持ちが悪い、体がだるい、下痢と便秘を繰り返す、緊張すると下痢をする（不安に襲われる）、便秘がつらいけど市販薬は合わない、夜に足がつる、目のかゆみ・まぶたのはれ 【更年期症状&PMS】 生理が不順になってきた、生理の出血量が多くて貧血に、生理前のイライラを緩和したい、朝に指がこわばる、めまいがする、朝に吐き気がする、動悸・息切れがする、疲れやすくなった、漠然とした不安や緊張に襲われる、子育てが終わってむなしい、眠気・だるさが続く 【加齢・アンチエイジング】 シミ・そばかすが濃くなった、ほうれいせん・たるみが目立つように、筋肉痛が治りにくくなった、傷が治りにくくなった、目がかすむ、夕方以降、文字が読みづらい、閉経後、LDLコレステロール、血糖値が増している、髪がぱさぱさ、うねる、ハリがない、白髪が増えた、閉経後、LDLコレステロール、血糖値が増している、物忘れ、うっかりミスをなくしたい 【メンタル】 パニック障害　急に呼吸が苦しくなる／冷汗が出る、夕方になると気分が落ち込む、仕事に行きたくない・行くのが怖い、朝、気分が落ち込む 【出産・産後・マタニティ・ブルー】 産後うつ　子育てする自信がない・こわい、変わらぬ夫にイライラする、指がこわばる／腱鞘炎になった

1,980円

ココロ・カラダととのうハーブティー365日…

なぜ、人はお金の悩みから 逃れられないのか？ 著書が累計110万部を超える 著者が明かす「お金の正体」。 借金6000万円を抱えたままリストラされた著者は、 なぜ1年で全額返済できたのか。 1億7000万円の「自己投資」で解明した「お金」の正体を明かす。 お金の失敗の本当の原因と そこから逃れる3つのルールとは？ 本書は、2022年に刊行した「心のお金持ちになる教科書」（ポプラ社）に 加筆修正したものです。 本文より＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃＃ お金持ちになれるかどうかは、「感情」が9割です。 お金ほど、僕たちの感情を激しく揺さぶるものはありません。 想像してみてください。 あなたが投資やギャンブルで一瞬にして100万円を失ったら、 どんな気分になる でしょうか？　 億万長者でもない限り、平静でいられる人はいないでしょう。 逆に、あなたが突然100万円の臨時収入を手にしたら……、 天にも昇る気分になることでしょう。 それは生涯忘れられない記憶となり、 人生で起こったことすべてに感謝したくなるのではないでしょうか？ お金は、「感情」と強く結びついています。 ときには、CMやインターネット、バーゲンセールなどで 衝動買いをしてしまうことはありませんか？　 あとからなんて馬鹿な使い方をしたのだろう……と思ったことは？ 逆に、お金がないばかりに素晴らしいチャンスをみすみす逃してしまったり、 心からやりたいことなのに諦めてしまったことはありませんか？ いったんお金のことになると、 どんな理性的な人でも感情に振り回されてコントロールを失い、 まるで「感情のジェットコースター」に乗り込んだようになってしまうこともあります。 アメリカのファイナンシャル心理学の第一人者、リック・カーラー氏は言います。 「お金に関する意思決定は90％、感情的に行われている」 お金と感情が結びついている確率は非常に高く、 しかも、「お金に対する感情の乗り具合（度合い）」や「感情の種類」によって、 お金持ちになるのを加速することもあれば、 お金持ちになるのを妨げる要因になることもあります。

1,100円

金持ちになれるかどうかは、感情が9割…

1995年発売のオリジナル“イエローグラデ”から2025年4月に一般販売されたばかりの“BIG BUBBLE”まで、デザイン誕生30周年を迎えたAIR MAX 95の魅力を詰め込んだコレクターズブックが登場。90年代にスニーカーバイヤーとして活動していたライターが構成を担当し、約200種にも及ぶバリエーションをピックアップ。それぞれの特徴に加え、発売当時のストーリーまで詳細に解説した1冊に仕立てている。 本誌は全3章で構成され、その第1章では90年代にリリースされたオリジナルカラーに加え、フットロッカー別注のネイビーグラデやトータルマックスなど、ハイテクスニーカーブームを体験した世代には懐かしく、若い世代には新鮮な魅力にあふれるAIR MAX 95を収録。特別な人気カラーであるイエローグラデは各世代の復刻版だけでなく、発売前の試作カラーを再現した“プロトタイプ”や、ロングブーツ状にデザインをアレンジした“ヴェンティ”も収録。初心者だけでなく、コアなスニーカーファンの琴線に触れるバリエーションも紹介している。 続く第2章では2000年から2010年代にリリースされたバリエーションを中心に、AIR MAX 95人気を加速させた復刻モデルを特集。そして第3章はSupremeやStussy、A Ma Maniereに代表されるコラボレーションモデルが主役、スニーカーカルチャーのトレンドを存分に楽しめるコンテンツとした。 さらに各章の冒頭には、元スニーカーバイヤーによるコラムを掲載。主な買い付け先のロサンゼルスの店頭で実際に経験したエピソードや、90年代後半のニュース番組でも報道された“エアマックス狩り”のリアルにも触れた。仕事としてスニーカー業界に関わっていた者だけが知る、ハイテクスニーカーブームの裏側に興味があるならば必読の一冊だ。 掲載モデル例 【第1章】ORIGIN STORY YELLOW GRADATION（1995） SINGLE STITCH/YELLOW GRADATION BIG BUBBLE/PROTOTYPE UENO/VENTI NEON/EMERALD BORDER/TOTAL MAX 【第2章】STREET CULTURE ORANGE GRADATION/CURRY GRADATION/HIDDEN MESSAGE/ERDL PARTY/ SILVER BULLET/Mt. FUJI/AIR MAX RUNNING CLUB/JOSAI UNIVERSITY 【第3章】FUTURE VIOTECH/ESCAPE/ATMOS WE LOVE NIKE JADE/ANIMAL PACK/KABUTOMUSHI/JUVENTUS/STUSSY OLIVE/SUPREME RED/CARHARTT WIP CAMO/STASH

2,200円

WE LOVE AIR MAX 95

フグを扱うすべての人に！ 新制度「ふぐ処理者」試験対策にも！ 2021年から順次、フグの取扱いのための資格制度が変わり、資格名称も「ふぐ調理師」から「ふぐ処理者※」へと変更された。 本書は、この新制度に即したフグのさばき方と、毒性鑑別、基礎知識から、フグをより深く知るためのフグ図鑑(一部、3D画像付き)、専門家による最新知見を収録した。 また、各地の名声店、人気店の最新ふぐ料理を紹介するほか、貴重なメニューアーカイブを計127品掲載。インバウンドで再び脚光を浴びる、ふぐ料理の今をお届けする。 ※東京都「ふぐ取扱い責任者」、大阪府「ふぐ処理登録者」、京都府「ふぐ処理師」、埼玉県「ふぐ処理者」など。 ■最新ふぐ料理 分とく山 野崎洋光 よし光 吉田眞也 ふく政 小鴨政直 ふぐ料理 ともえ 亀井一洋 naoto.K 岸本直人 ■ふぐ料理傑作選 ふぐ刺 ふぐ刺の引き方と盛り付け 実技／三浦清一（浅草三浦屋） 酒 造り 寄せもの、和えもの 他 椀 おしのぎ 焼きもの 揚げもの 煮もの 蒸しもの 鍋もの ご飯、汁もの 料理解説とつくり方 掲載店一覧 浅草三浦屋／お半／割烹 奈可越／さくら田／翠徳亭 豊中店／とく山／ 茶懐石 中伴／寿司・割烹 浪花／博多い津゛み／ふく源／やました ■営業店のさばき方 1基本の扱いと丸フグからの処理 三浦清一（浅草三浦屋） ➁除毒後の基本的な処理 大阪府調理師会 3身側にとおとうみを残す方法 亀井一洋（ふぐ料理ともえ） 4大型フグの身欠き 小鴨政直（ふく政） ■フグの最新知見 フグという魚 解説／松浦啓一 フグ毒 解説／長島裕二 雑種フグの危険性 解説／高橋 洋 フグのおいしさ 解説／長阪玲子 フグ養殖の最前線 解説／吉崎悟朗 ■「ふぐ処理者」のためのフグ図鑑 監修／高橋 洋 食用が認められているフグの可食部位別一覧 トラフグ カラス シマフグ ゴマフグ マフグ ショウサイフグ コモンフグ ヒガンフグ アカメフグ クサフグ メフグ サンサイフグ ナシフグ ムシフグ タキフグ シロサバフグ クロサバフグ カナフグ ドクサバフグ クマサカフグ センニンフグ カイユウセンニンフグ ヨリトフグ ホシフグ キタマクラ オキナワフグ ハリセンボン ヒトヅラハリセンボン ネズミフグ ヤセハリセンボン イシガキフグ ハコフグ 雑種フグの事例 ■「ふぐ処理者」認定試験対策 実技試験編 東京都「ふぐ取扱責任者」除毒処理の工程 真貴田雄一 大阪府「ふぐ処理登録者」除毒処理の工程 大阪府調理師会 京都府「ふぐ処理師」除毒処理の工程 亀井一洋 ■学科試験編 1 水産食品の衛生に関する知識 2 フグに関する一般知識 ■資料ほか（フグに関する法令、通達など） 食品衛生法（抜粋） 食品衛生法施行規則（抜粋） フグの衛生確保について（厚生省局長通知・昭和 58 年） ドクサバフグについて（厚生省課長通知・昭和 57 年） 輸入フグの取扱いについて （別添）輸入フグ検査指針（厚生労働省課長通知・令和 2 年） ナシフグ取扱いの経緯 参考文献 クレジット

3,960円

最新ふぐ調理大全

肥満だけでなく、老化をも腸内細菌が左右する ──解明が進む「腸内細菌の最前線」がわかる！ 〇日本人の腸に潜むヤセ菌と肥満菌 〇どこまでわかった？ 大腸がんと腸内細菌 〇「老化」の要因に、腸内細菌が新たに追加された理由 〇漢方薬が腸内細菌に影響する 〇食物繊維は発酵性がカギ！意外と重要な根菜類 第1章　私たちの腸内細菌は、どこから来る？ 胃腸にすみつき、病気に関わる菌　発見第1号は「ピロリ菌」／母から子へ腸内細菌を授ける　動物では当たり前のこと／3歳まででおおよそ決まる腸内細菌／「湯舟につかる」という日本人特有の腸内細菌の共有も 第2章　重要なのは、菌自体か、菌がつくる代謝物か 酢酸、酪酸、プロピオン酸…短鎖脂肪酸は代謝物のメインプレーヤー／長寿者が多い京丹後地域では、酪酸産生菌の率が高い／便秘の人は胆汁酸が少ない　胆汁酸を増やす便秘薬も開発／バングラデシュの子どもの栄養不良研究　栄養価よりも大事なのは腸内細菌代謝物か 第3章　肥満に関連する腸内細菌 腸内細菌研究が加速したきっかけ　菌によって「太る」「やせる」／サプリメントでとる肥満抑制菌　欧米ではすでに販売も始まっている／日本人にとってのヤセ菌、肥満菌が見つかった／コレステロールを分解する腸内細菌が発見された 第4章　長寿と老化に関係する腸内細菌 世界中の研究で判明　老化にも、長寿にも、腸内細菌が影響する／年齢とともに、菌のバランスは変わってくる／投与して寿命を延ばす1種類の菌の存在／腸内細菌叢から見た老化を防ぐ食事パターンとは 第5章　日本人の腸内細菌は世界的に見て、特殊？あなたの腸年齢は？ 日本人の腸にはビフィズス菌が多いが、欧米人ではビフィズス菌は少ない／1800人から分類した　日本人の腸内細菌5タイプ／腸内細菌研究から導き出した　自分の「腸年齢」を簡易的に計算する方法 第6章　腸内細菌は脳に影響する？「脳腸相関」の最新研究とは 迷走神経でつながる脳と腸　お互いの情報を送り合っている／認知症の人の便はアンモニア濃度が高い／うつ病の人はビフィズス菌が少ない／腸でつくったセロトニンは脳に到達しない 第7章　なぜ、腸が免疫に関わるの？ 最大の免疫器官「腸」　感染症にもがんにも関係／アレルギーなどで注目、腸内細菌が行きすぎた免疫を制御する細胞を増やす？／便秘と大腸がん　腸内細菌との関係は 第9章　健康な腸内細菌のために、なにを食べればいいのか　注目は発酵性食物繊維 砂糖や塩、飽和脂肪酸のとりすぎは腸内細菌に悪影響を与える／食物繊維の不足が生活習慣病や死亡リスクに関係する／高発酵性食物繊維にはカロリーがある／お腹がゴロゴロするのは発酵スピードが関係？／腸内細菌叢への人工甘味料の影響は？ 第10章　腸内細菌を標的にした新たな医療の始まり 漢方薬が腸内細菌を変える　腸内細菌が漢方薬を変える／糞便移植から始まり、マイクロバイオーム創薬に発展

1,980円

健康の土台をつくる　腸内細菌の科学…

今の時代になぜ、「小さな店」だったのか。 彼らはなにも、新しい感覚の店をつくりたかったわけじゃない。 「自分にとって大切なこと」を自身に問いかけた結果である。 ーまえがきより抜粋ー 店づくりに関わる取材に長く携わり、独自の視点で、「食」にまつわるノンフィクションを書き続けてきた著者が、10坪あまりの小さな飲食店を営む8人（組）を取材。「この店主にぜひ話を聞きたい」という熱い思いで、独立10年以内の8店を厳選しました。店を始めるまでの経緯や、店にかける思い、店づくりや経営の工夫などを掘り下げ、書き下ろした充実の内容。それは、いずれ独立して店を始めたい人だけでなく、仕事や生き方に悩む人、物づくり興味がある人にも響く内容です。 もくじ 1　カレーを作りたくないって日は一日もない：ダバ☆クニタチ 2　一等地の二等地：赤い部屋 3　生き残る道：デリカ 4　再開発とコの字酒場：ブンカ堂 5　飲食店は、素敵だな：nashwa　ナシュワ 6　東京ってなんだろう？：サプライ 7　まずは自分が健全であること：中華可菜飯店 8　つないでいく、という役割：みよし屋

1,760円

小さな店をつくりたい…

愛犬と暮らすすべての人へ捧ぐ、実話を基にした日々の記録！ ミュージシャン・曽我部恵一さん推薦！ 出会いはだいたい似たようなもの。だけど別れ方は何百万通りもあるんだ。かけがえのない愛のストーリー。 愛犬とともに人生を歩む人ならいつかは訪れるであろう、愛犬の死。 もし大切な存在がなくなったら、その日を迎えるまでに何をすれば良いのかーー 実体験をもとに綴ったノンフィクションエッセイ

1,980円

きみがぼくになるまで 犬と家族になって一生を見届けた18…

◆日本において美容外科手術の9割は「顔」の手術。わかりやすい紙面で手技やピットフォールを学ぶことができます。美容外科を始める医師にまず手に取っていただきたい1冊です。 ◆大好評だった初版から「ハムラ法・裏ハムラ法」「人中短縮」の2項目を追加し、特に件数の多い15の手術を徹底解説。 01 埋没法重瞼術 02 全切開法重瞼術 03 眉下リフト 04 目頭切開，目尻切開，下眼瞼下制術 05 眼瞼下垂 06 経結膜脱脂術，脂肪注入術 07 ハムラ法・裏ハムラ法 08 隆鼻（鼻すじ） 09 鼻尖形成術 10 鼻翼形成術 11 人中短縮術 12 ホホ（下頬部）＋アゴ下（顎下部）の脂肪吸引とbuccal fat（頬脂肪体）除去術 13 スレッドリフト 14 フェイスリフト 15 フィラー注入

15,400円

顔の美容外科手術　第2版…

聖書の次に読まれている不朽の名著。 良い結果の裏には、必ず良い原因が存在する。 デール・カーネギー、アール・ナイチンゲールら、成功哲学の祖たちが影響を受けたはじまりの一冊『「原因」と「結果」の法則』が、新装版になって登場。 各章にエッセンシャルパートを設けたので、すでにお読みいただいた方も、ぜひ手にとっていただきたい一冊です。 「私たちの人生は、ある確かな法則にしたがって創られています。私たちがどんな策略をもちいようと、その法則を変えることはできません。 『原因と結果の法則』は、目に見える物質の世界においても、目に見えない心の世界においても、つねに絶対であり、ゆらぐことがないのです」（本文より） シリーズ100万部を超える、自己啓発書の原点となる書。 訳者まえがき はじめに 思いと人格 思いと環境 思いと健康 思いと目標 思いと成功 ビジョン 穏やかな心 訳者あとがき

1,540円

新装版　「原因」と「結果」の法則…

和布で作お出かけ服や日常着をご紹介。根強い人気の着物リメイク服、帯リメイクバッグ、藍古布で作る暮らし着や小物類も充実の内容。 季節を感じるお飾りや花、アクセサリーなども。猫の着せ替えぬいぐるみや、バッグ類、端切れで作る便利な小物も満載。 実物大の型紙と詳しい解説つき。

1,760円

和布ソーイング vol.26

寝付けない、眠りが浅い、おとなの睡眠お悩みに贈る大原千鶴のレシピ集。 簡単でおいしい、消化によいレシピで食生活をリセット。 ・睡眠はおとなの女性に多いお悩み、最近はストレスからか若いかたも。人気料理家大原千鶴先生による入眠しやすく、消化によい、シンプルおいしいレシピ集です。 ・質のよい食事はよりよい眠りへと誘います。とはいえ毎日の食事作りで疲れては本末転倒。電子レンジや作りおきの活用で手抜きできるところはドンドンらくしましょう。 ・入眠のためのルーティンづくりのすすめ。食事と生活習慣とがセットになってクオリティの高い睡眠が得られます。睡眠こそが最高の疲労回復に。食べて・寝て・しあわせに。 これを食べるとスルッと眠れる……っといった特効薬のような食材は残念ながらこの世にはありませんが、寝付けない、眠りが浅いといったおとなの睡眠お悩みには食生活の改善がよく効きます。おいしく消化によい、大原さんの提案する「いたわりごはん」105レシピを収録。7章構成となっており、1やる気が出ない時でも 2レンジと仲良く 3ほっこりスープ＆汁もの 4一品で満足 5私を助ける作りおき、等々作りやすいレシピばかり。すやすやルーティンなど眠りのための書下ろしエッセイも充実しています。 本書はワコール主宰の睡眠のための情報ポータルサイト「すやすや部」連載の「すやすやレシピ」より大原千鶴さんが自選したレシピを再構成したものです。掲載エッセイ、コラム、イラストはすべて本書のための書き下ろしです。

2,090円

大原千鶴のすやすやレシピ…

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