その人だけがもつ習慣、それを、この本では「暮らしのおへそ」と呼びたいと思います。 　　　　　　 〜はじめにより抜粋〜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 この本では、いろいろな人の習慣を「おへそ」と名づけ 習慣からその人の生き方、暮らし方をご紹介しています。 自分の力が及ばないことを、コントロールしようとすると、どんどん疲弊してしまいます。それよりも、都会からちょっと離れて、自然のなかで耳を澄ませてみたり、毎朝新聞を読んでみたり、 おいしく晩ご飯を食べることを優先順位の一番に置いてみたり。 今できることに向き合うための「おへそ」を育てたほうが ずっとご機嫌に歩いていくことができそう。 それを見極めるメモリとなってくれるのが、 自分が楽しいかどうか、ということ。 なんだそんなこと？　と言いたくなるけれど、 「楽しい」って、なかなか有効な判断基準なのです。 届かない実に手を伸ばしていないかどうか、 自分の心の声に耳を澄ませてみたいと思います。 「暮らしのおへそ」編集ディレクター　一田憲子 〜もくじ〜 俳優　柄本 佑さんが欲しいのは 空っぽにするおへそらしい 翻訳家　佐藤澄子さん たべるとくらしの研究所　安齋伸也さん、明子さん 「モン サカタ」主宰　坂田敏子さん 陶作家、「ギャルリももぐさ」廊主　安藤雅信さん 「ヒビ」店主　親関恭子さん 「簗田寺」住職、「しぜんの国保育園」理事長 齋藤紘良さん、「しぜんの国保育園」園長 齋藤美和さん 発酵研究、料理家　真藤舞衣子さん 同時通訳者　田中慶子さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「だいどこ道具ツチキリ」店主　土切敬子さん 美術家　宮山香里さん、クリスティアン・ボッフェッリさん 「エヴァム エヴァ」ディレクター 近藤尚子さん バッグの中身 ちいさなおへそ／ロビン アソ 「暮らしのおへそ」オンラインストア 読者プレゼント 俳優　柄本 佑さんが欲しいのは 空っぽにするおへそらしい 翻訳家　佐藤澄子さん たべるとくらしの研究所　安齋伸也さん、明子さん 「モン サカタ」主宰　坂田敏子さん 陶作家、「ギャルリももぐさ」廊主　安藤雅信さん 「ヒビ」店主　親関恭子さん 「簗田寺」住職、「しぜんの国保育園」理事長 齋藤紘良さん、「しぜんの国保育園」園長 齋藤美和さん 発酵研究、料理家　真藤舞衣子さん 同時通訳者　田中慶子さん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「だいどこ道具ツチキリ」店主　土切敬子さん 美術家　宮山香里さん、クリスティアン・ボッフェッリさん 「エヴァム エヴァ」ディレクター 近藤尚子さん バッグの中身 ちいさなおへそ／ロビン アソ 「暮らしのおへそ」オンラインストア 読者プレゼント

1,500円

暮らしのおへそ Vol.41

食事ががんに与える影響を、専門医が徹底解説！ ・予防が治療中かによって望ましい食事は異なる ・糖質はがん細胞を元気にしてしまう ・野菜や果物を大量に食べても無意味？ ・がんを促進する油とがんを抑制する油がある 第1章：がんに効く食事の基本と身近な食材の特徴 第2章：糖質の摂り過ぎはがんを促進させる 第3章：行き過ぎた菜食主義の落とし穴 第4章：果糖はがんを促進する？ 果物の食べ過ぎにご用心 第5章：乳製品・肉類とがんとの関係 第6章：がんを抑制する脂肪と促進する脂肪 第7章：肥満も痩せ過ぎもがんの発生を促進する 第8章：「がんの予防」に有効な「地中海料理」と「進行がん」に有効な「ケトン食」 第9章：サプリメントとがん

1,760円

［改訂新版］ガンに効く食事 ガンを悪くする食事…

毎日使いたくなるふだん使いのフレーズ！かわいい紙面！四季　日常　仕事　一年を通して使える表現をたっぷり収録！１日５分で叶える、新しい美文字習慣。

1,760円

365日の美文字練習BOOK

この本のゴールは、たった一つ。 “あなたが、1年以内に、Best Marriageを叶えること”。 現代の婚活は、もはや「ロマンス」や「運」の領域ではない。 誰も教えてくれなかった「令和婚活市場の無理ゲー構造」を、年間1000組以上の成婚実績を誇る結婚相談所ナレソメ予備校の塾長・勝倉千尋が、データと論理で徹底解体する。 【本書が示す婚活戦略】 1. 婚活市場を理解する 2. 結婚できない“7つの理由”を特定し、適切な方法で対処する 3. 誰もが囚われる「強欲の悪魔の呪い」からの解放 4. 自分の「婚活戦闘力」を把握し、理想と現実のバランスを取る 5. 徹底した自己理解で幸せな結婚を掴む 〜〜〜〜〜メッセージ〜〜〜〜〜 親は選べない。 生まれた家も、育った環境も、自分の意志では決められない。 また、自分が産む子供ですら、選ぶことはできないんだろう。 けれど結婚だけは違う。 自分の意思で「この人と生きたい」と選び、その選択が新しい家族と未来をつくる。それが、人生で初めて自分で選べる“家族”であり、それすなわち結婚なのだ。 そんな重大な選択だからこそ、結婚を適当に考えてはいけないし、「あなたにとってのBest　Marriage」を真剣に追求するべきだと、私は思う。 婚活では、自分にとって受け入れ難い現実を直視しないといけないシーンがたくさんある。 よりよい未来に期待して、希望を持って進むには強さがいる。 でも、この本を手にとったあなたには、間違いなくその強さがある。 その前向きな姿勢を、幸せと明るい未来を信じることができる純真さを、私は心から愛し、応援しています。 ナレソメ予備校塾長・勝倉千尋 【本書の構成】 Chapter 1：なぜみんな、“結婚したい”のにできないのか？ ─令和婚活市場の“無理ゲー構造”を解き明かす─ Chapter 2：あなたが結婚できない“7つの理由”と処方箋 ─「なぜか私だけが結婚できない」、その正体を解き明かす─ Chapter 3：理想という名の“呪い”を解体せよ ─女は皆「強欲の悪魔」─ Chapter 4：婚活戦闘力診断で、自分のポジションを知れ ─誰も教えてくれない、あなたの市場価値とは─ Chapter 5：結婚には“鮮度”がある ─女の賞味期限のリアル─ Chapter 6：結婚するって、こういうことです ─50年続く幸せを実現するために─

1,870円

1年で決める！　アラサー女の婚活戦略マニュアル…

バラ色の人生を取り入れたいあなたへ。私たちの悩みの９割は人間関係ーなぜ、人間関係を整えると収入の桁が増えるのか？現代のアルケミスト（錬金術師）と呼ばれた著者による待望の新作「Ｔｈｅ　Ｇｉｆｔ」シリーズ第２弾。

1,980円

The Gift 「収入のケタを1つ増やすブレイクスルー…

身近な食品について、読者のご要望を加えて再検討し、約７７０品を選択。腎臓病の人が気をつけたい塩分、たんぱく質、カリウム、リンを中心に成分値を掲載しました。さらに、たんぱく質をもう少し増やしたいときに便利な「たんぱく質５ｇあたりの食品の重量」、食べるときの含有量がわかる「カリウムのゆで調理後の変化率」など、栄養管理に役立つデータが一目瞭然。

1,760円

腎臓病の食品早わかり 第3版…

40歳を目前に、公務員を退職しフリーランスに。 仕事も暮らしも不安は尽きないけれど 心地よさを大切に、日々を丁寧に味わいたい ひとり暮らしを楽しむ、生活の工夫やインテリアの発信が 同世代の働く女性の共感を集める、人気インスタグラマーが綴る 40歳を迎えた現在の、仕事、気持ち、暮らしの変化etc.…。 「自分じゃなきゃできないことに、もっとこだわって生きてみたい」 そんな思いから、16年勤めた消防士の仕事を辞めてフリーランスに転身。 ときに、不安やモヤモヤに悩まされるなかで、 前を向いて過ごすために実践している考え方や 日々の過ごし方のヒントを紹介します。 【CONTENTS】 Part1　一歩踏み出せる自分になる Part2　生活を改め、基盤をつくり直す Part3　ポジティブ習慣を身につける Part4　ひざを抱える時間を少なくしていこう Part5　人生の道標にしていきたい言葉たち

1,760円

何もしないでいるよりも…

なるべく体にやさしい素材と米粉をベースにしたパンとスコーン。発酵いらずでサイリウム不使用のパンは、あいた時間にさっと作れて、ほっとするようなおいしさ。スコーンは外はさくさく、中はふんわりの新食感。どちらもグルテンフリーで、軽いのに腹持ちがいいから毎日の食事やおやつにも。

1,760円

米粉のかんたんパンとさくふわスコーン…

創刊25周年！　東京を代表するレストラン、名物料理、名サービス人がこの1冊に 東京で最も歴史のあるレストランガイドブックの最新刊です。 今、グルマンから一番注目を集めている最新レストランは、名物の巻頭座談会で詳しくご紹介。 さらに各ジャンルごとにマッキー牧元、森脇慶子、小石原はるか、松浦達也、浅妻千映子というグルメ界のトップライター、評論家がおすすめのレストランを王冠で評価。 カラーグラビアと巻末では東京最高のレストランが認定した「後世に残したい東京最高の名物料理」を発表しています。 そして今回の特別企画は「東京最高の名物サービス人は誰か？」。 レストランを輝かせる大切な要素でありながら、取り上げられることの少ないサービス。そこに注目し、特筆すべきサービス人たちを実名でご紹介しています。 ぜひこの本で、ご自身にぴったりの「最高のレストラン」と出会ってください。

2,420円

東京最高のレストラン2026…

15万部のベストセラーとなった2011年発行書籍の改訂版。1枚編むだけでも楽しめるモチーフは、かぎ針初心者から愛好家まで幅広く人気。色を変えたり糸を変えたりのアレンジもしやすく、好みに合わせて自由に楽しめるのが魅力。80パターン以上のモチーフと70点以上の作品展開で盛りだくさんにお届けします。テクニックガイドつきで初心者も安心。

1,760円

改訂版　かぎ針で編む　かわいいモチーフ＆小もの…

15歳、自閉症当事者が書き下ろす みずみずしくも胸に迫るエッセイ 自閉症者は何を考えているのか？ 世界がどういう風に見えているのか？ その心の声を真っすぐに書いた自伝の登場！ （--五章　中学生編「あなたとわたしの区別がつかない」より） わたしは、あなたとわたしの区別がつかない。 自分と他人の区別がつかないのは赤ん坊だそうだ。赤ん坊が成長して、一歳ごろに自分以外に人間がいることに、気がつく。これを発達と言う。保健の教科書にそう書いてある。二歳ごろになると、他の人は、自分と違うことを考えていると理解する。このあたりで、世界には自分と、自分ではない誰かがいるとわかるのだ。 わたしは精神の一部が、いまも二歳以下であるようだ。わたしの中に二歳児がいる。怖くて、しかし面白い。わたしがわたしであるように、同じように誰かも誰かである。自分でない誰かは、わたしとは違う人間である。別々の心を持っている。ゆえに、わたしが体験したことは、わたしだけのものである。あなたが体験したことは、あなただけのものである。説明されれば理解はする。何度も口に出して言ってみる。だがしかし、ほんとうのところではわからない。わたしが知っていることは、みんなも知っていると思ってしまう。 【著者プロフィール】 4歳の時に自閉スペクトラム症の診断を受け、小学校では支援級に在籍。中学受験を経て現在は私立高校に通う。 中学3年時に夏休みの課題の作文「自閉症を持つ私から見た日常」が文部科学大臣賞を受賞。 自身が経験した、外見や行動が相手に与える誤解、コミュニケーションに生じる不調や、脳の特性による世界の見え方などを綴り、SNSでも大きな話題となった。

1,870円

わたしは、あなたとわたしの区別がつかない…

今注目の「統合医療」ってなに？ ーー病気や身体の一部ではなく、“人間全体”を診る医療です。 病気にならない 「すごい」体のつくり方 “便移植” “がん休眠療法” “園芸療法”など がん、認知症、寝たきりは予防できるーー。 その鍵は、人間に本来備わる自然治癒力を引き出し、老化や病を遠ざける“統合医療”にある。年のせいと諦めていた不調であっても、改善が期待できる新しい医療のかたちだ。 その可能性を追究し続け、東洋医学や民間療法までも実践と検証を重ねてきた外科医が、健康寿命を延ばす日常ケアを具体的に解説。たとえば、頭も体も使う園芸療法、誤嚥を防ぐ咀嚼トレーニング、心を整える瞑想法など、毎日の習慣に取り入れやすいものばかりだ。 最期まで自分の足で歩き、自宅で充実した日々を過ごしたい人、必読の一冊。 《目次抜粋》 ●ヒトの進化の光と影、高齢者疾患との関わり ●腸内環境を整えるには、実は悪玉菌も必要 ●転倒しづらい歩き方を身につけ、骨折を防ぐ ●内臓脂肪が増えると、肝炎や肝臓がんのリスクが高くなる ●ブロッコリーやキノコやトマトは、がん予防に効果的 ●呼吸法や咀嚼トレーニングで、誤嚥性肺炎は防げる ●臓器のパーツ交換だけでは幸せになれない ●小学3年生で腎臓病になっても、 　オリンピアンになれた橋本聖子さん ●東日本大震災の被災者が教えてくれた「統合医療」という世界 ●第二の脳「腸」の状態がよくなると、認知症のリスクが軽減 ●体力維持・ストレス発散・ボケ防止と、一石三鳥の「園芸療法」

1,056円

自然治癒力を引き出す　老化も病も予防できる…

〜「肝活」のススメ〜　現代を生きるすべての人へ 日本人の3人に1人が脂肪肝といわれる今、肝臓をいたわる「肝活」こそ、健康の肝（キモ）です。 健康診断で、脂肪肝や肥満を指摘された方、ダイエットをしてもリバウンドしてしまう方に、特におすすめします。 著者であり、肝臓外科医の尾形 哲氏は、「肝活とは肝機能を改善するために、自ら進んで行う、肝臓をいたわる活動のこと」といいます。 本書は、ベストセラー『ダイエットも健康も 肝臓こそすべて』でも取り上げた「肝臓をいたわる7つの習慣」の中でも最も重要な食事を取り上げました。 肝臓をいたわるための肝（キモ）となる食事＝肝活レシピの紹介を軸に、肝活を上手に実践するためのコツも紹介します。 レシピの考案と料理は、テレビや書籍、雑誌で活躍する管理栄養士で、人気料理家の牧野直子氏。 「肝活」が簡単に実践できる3つの定食ー1究極定食　2一汁一菜定食　3ワンボウル定食ーから、主食攻略術、肝活を続けるヒント集まで、オールカラーで紹介します。 本書の主な構成 肝活のススメ 肝活3つの食べ方ルール PART1主食攻略術 PART2A定食“究極定食”　具だくさん汁・小鍋+主食 PART3B定食“一汁一菜定食”　 PART4C定食“ワンボウル定食”　 PART5肝活定食で1週間献立計画 PART6肝活を続けるためのヒント集 一目でわかる！たんぱく質量 一目でわかる！食物繊維量

1,540円

肝臓専門医×管理栄養士が教える 肝臓から脂肪を落とす！ …

「離乳食は味がしない!?」「お座りにチャレンジに疲れ爆睡!?」 赤ちゃんに転生した和史は、自らの成長を少しずつ実感しながらも、 前世の記憶持ちとして、一挙手一投足に違和感を覚えていたー。 そんなある日、パパさんとママさんが育児方針をめぐり離婚の危機に!? 面白いだけでなく、「実際の育児に使える！」と好評の ここでしか読めない描き下ろしコラム「赤ちゃんまめちしき」も充実！ 医療従事者の著者が小児科医の監修つきでお届けします。 『お座りチャレンジ』 『首浮き輪の危険性』 『離乳食デビュー』 『俺四つ這いしてる？』 『この浮遊感無理！』など収録 描き下ろしコラム＆おまけ漫画つき

1,375円

赤ちゃんに転生した話(4)…

ラッコ、コツメカワウソ、ペンギン、イルカなど、可愛い海の生きものが詰まった刺繍本です。 全ページフルカラーで、すべての工程を写真付きで分かりやすく解説しています。 基本のステッチから丁寧に説明しており、道具や基本用語、図案の見方も紹介するので、初心者でも大丈夫。 小物やアクセサリーへのアレンジも載っていて、刺繍した動物の楽しい活用法も提案します。 実物大図案を収録していたり、個人の商用利用OKなのも嬉しいポイントです。 Chicchiさんの可愛く魅力的な海の生きものを楽しんでください。 ＜目次＞ 作品紹介 Part .1 刺しゅうのきほん 　道具紹介、刺しゅうの流れ、刺しゅうの基本用語、図案の見方 　基本のステッチ 　　ストレートステッチ／ランニングステッチ／アウトラインステッチ／チェーンステッチ／バックステッチ／ブランケットステッチ／サテンステッチ／フライステッチ／ロング＆ショートステッチ／バスケットステッチ／スミルナステッチ／レイジーデイジーステッチ／フレンチノットステッチ／ジャーマンノットステッチ／バリオンステッチ Part .2 刺しゅうを楽しむ ・人気の海のいきもの 　ラッコ／コツメカワウソ／ホッキョクグマ／アシカ／アザラシ／ホオジロザメ ／ジンベエザメ ・ペンギン 　皇帝ペンギンヒナ／皇帝ペンギン／王様ペンギン／イワトビペンギン／アデリーペンギン ・イルカ、シャチ、クジラ 　シロイルカ／バンドウイルカ／シャチ／シロナガスクジラ／ザトウクジラ ・熱帯魚 　カクレクマノミ／ナンヨウハギ／エンゼルフィッシュ／キンギョハナダイ ・イカ、タコ、エビ、カニ 　イカ／タコ／メンダコ／エビ／カニ ・いろいろな海のいきもの 　マンボウ／エイ／ハリセンボン／ウミガメ／クラゲ／ウミウシ／チンアナゴ＆ニシキアナゴ／ヤドカリ／サザエ／タツノオトシゴ／カモメ／ヒトデ／珊瑚／ワニ 作品の楽しみ方・アレンジ 　アレンジの作り方／刺しゅうイヤリング／刺しゅうチャーム付きブレスレット／刺しゅうキーホルダー／ポケットティッシュケース／お守り袋 実物大図案

1,991円

【デジタル特典】刺繍で作る 海の生きもの(「空飛ぶカモメ…

脳科学者 篠原菊紀特任教授 監修 18種のやさしいパズル＆ドリルで 飽きずに続く100日脳トレ！ センターカラー ジャンボ イラストパズル付き 18種　計470問収録 ◆収録問題 まちがい探し ひらめき謎トレ 面積算 熟語ダイヤ マッチ棒パズル 推理パズル 漢字ツメクロス　他

579円

持ち歩き脳活ドリルプラス 認知力UP よりぬき傑作選…

サッとはおればちょっとおしゃれに、気になるおなかやヒップまわりもカバーしてくれたり、寒い季節は背中があたたかく、冷房対策にもなるベスト。袖つけがないので、パーツも縫う工程も少なくて簡単に作れます。ソーイング初心者にもおすすめしたいアイテムです。

1,760円

ベストなら作れそう

難病の弁護士・青木志帆と、診断が確定しない新聞記者・谷田朋美。慢性疾患によるさまざまな病苦（頭痛・吐き気・めまい・倦怠感…etc）を抱えながら、なんとか「健常者」に擬態して生きてきた。そんな二人が出会い、交互に言葉を紡いでいくことで「慢性疾患の日常」が描かれていく。 「健康体」が当たり前に称揚される社会への居心地の悪さ。学校生活、就職、結婚、家族、あらゆる場で「人並み」になれないしんどさ。強さと弱さのはざまで生きる「グレーな私たち」に贈る往復書簡。 「健康体」が称揚される社会へのアンチテーゼ はじめに 1部　死んでいないので生きていかざるをえない 2部　回復しない人生を生きる 3部　能力主義を病苦と生きる 4部　女性であること／病気であること 5部　往復書簡を終えて ＊巻末に村上靖彦さん（『客観性の落とし穴』など多数）とのスペシャル鼎談を収載！

2,420円

あしたの朝、頭痛がありませんように…

「吉徳のぬいぐるみ」の中でも大人気! 再販するたび即完売のチンチラのぬいぐるみが、お出かけに連れて行きやすい手のひらサイズのぬいぐるみポーチになりました! ほんのりピンクのかわいい口元やしゃっきりと立ったお耳、ふわふわの毛並みとしっぽ、ピーンと張ったおヒゲなど、チンチラのぬいぐるみのかわいさを忠実に再現。 背中にはお菓子やイヤホンなど小物が入れられるポケット付き。 バッグに付けられるボールチェーンもついているので、一緒にお出かけするのにぴったりです。 自立するのでインテリアとしてお部屋に飾ることも! おうちでもお外でもいつでも一緒にいられます。 誌面では、「吉徳のぬいぐるみ」の歴史や「ことりのね」シリーズの誕生秘話をご紹介。 ぬいぐるみファン必見の一冊です。 サイズ(約)：高さ15×幅9×奥行10.5cm［しっぽを除く］

3,289円

吉徳のぬいぐるみ チンチラのぬいぐるみポーチBOOK…

1年間で10万人がフォロー。インスタで話題のアカウントの初レシピ集。 一口食べた瞬間、思わず「これ、センスいいね！おいしい！」と声が出てしまうーー。 斬新な食材の組み合わせと、奥行きのある味わいの重なりはもはや一皿の芸術。 旅先で出合った新しいおいしさのように、驚きと喜びを運んでくれるレシピは、 毎日の“なんとなくごはん”を、胸が高鳴るトキメキで満たしてくれます。 豆腐が入ったキッシュ、こんにゃくのゴルゴンゾーラ、オイスターソースが出汁になる素麺などなど。 SNSで大好評だったレシピのほか、著者の「味のセオリー」や門外不出の秘蔵レシピを多数掲載。

1,760円

センスいいね、って言われるごはんを。…

なかなか理解してもらえずに困っていた「認知症のある方が実際に見ている世界」が スケッチと旅行記の形式で、すごーくわかる! まるで「ご本人の頭の中を覗いているような感覚」で、認知症のことを楽しみながら学べる一冊です。

2,310円

認知症世界の歩き方

転ばない！転ばせない！ 衰えた「足腰」「体幹」「運動神経」「目・耳・足裏のバランス感覚」を強化！ 爪先が上がった！よろけず歩けた！足腰がすこぶる安定！ 上り坂・下り坂も階段・段差も買い物・旅行もOK！ 転倒の7大原因別「すごい健脚術」初公開 写真が実証！歩き姿勢がここまで改善！ たった1度の転倒が命取り！スポーツ医学の権威が教える「転ばない力」強化法 心（メンタル）技（スキル）体（フィジカル）の総合強化が決め手 まずはチェック！ つまずく・転ぶ・ふらつく本当の原因とベスト対策 足腰強化で歩行が安定「ゆっくりランジ」 脳と筋肉の協調を促して転倒防止「片足立ちエクサ」 脊柱管狭窄症・ひざ痛・足底腱膜炎など歩行力を奪う病気別・症状別「1分体操」 自宅転倒を防ぐ生活改善事典ほか 写真で実証！症例報告 ・脊柱管狭窄症で長く歩けないつらさが解消！ ・ねこ背が正され歩くスピードも歩幅も向上！ ・変性側弯症による歩行中のふらつきが改善！ ・転倒の不安が小さくなった！ほか 特別寄稿　転倒を防ぐために　東京科学大学特命教授　室伏広治 1章　つまずかず、転ばず、ふらつかず歩くには、 　　　何歳からでも鍛えられる「心・技・体」の強化が不可欠 2章　あなたがよくつまずく、転ぶ、ふらつく 　　　「本当の原因」と「ベスト対策」がわかる！ 　　　「歩く力の衰え発見チェック」 3章　第1の原因「足首と股関節の可動性低下」が正され、 　　　立ち上がり・歩行・階段昇降がスムーズになる 　　　1分体操「関節ほぐし体操」 4章　第2の原因「下半身の筋力低下」が一挙に正され、転ばない脚力がつく 　　　1分体操「ふんばり体操」 5章　第3の原因「体幹のコンディション不良」も姿勢の悪さも 　　　自然と正され、ふらつかず安定して歩く力が強まる 　　　1分体操「体幹安定体操」 6章　第4の原因「脳・筋肉の協調性の衰え」は、 　　　体幹や手足の筋肉を適切に動かす1分体操で強化でき、 　　　簡単一番は「1分片足立ち」 7章　第5の原因「目と耳と足裏のバランス感覚の衰え」も 　　　何歳からでも強化でき、現代人が忘れがちな 　　　「野生の感覚」を取り戻すのが重要 8章　第6の原因「病気」「痛み」への対策も重要で、 　　　脊柱管狭窄症・ひざ痛・股関節痛・ねこ背・足底腱膜炎の 　　　痛みを減らし歩行力を高める1分体操 9章　脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・側弯症で歩行力が低下し 　　　転倒が危ぶまれた状態から回復し、再び姿勢よく力強く歩けた 　　　60代70代80代の症例集 10章　足腰・体幹・運動神経・バランス感覚を強化して 　　　　いつまでも転ばずに歩きつづけるための生活改善事典

1,738円

よくつまずく　転ぶ・ふらつく　自力で克服！　名医が教える…

神奈川県の小田急小田原線・小田急相模原駅から徒歩5分。 商店街の路地裏にあるのが私たちのお店「山ノ食堂」です。 築30年の元八百屋さんだった古い小さな建物を大工さんと リノベーション。 どこか懐かしくも新しい、訪れるお客様も働く私たちも ともに心地よく過ごせる場所を作りました。 ときにホーロー三段弁当の山ノ食堂、ときに喫茶メニューの山ノ喫茶室、 ときに山ノかき氷屋として、曜日や季節によって 営業内容を変えながらお店を営んでいます。 この本ではそんな山ノ食堂と山ノ喫茶室、さらに山ノかき氷屋のレシピを 家庭用にアレンジしたものをたっぷりとご紹介しています。 さらに、山ノ食堂の二十四節気の季節仕事も加え、 私たちのこだわりを詰め込みました。 この一冊がみなさんの日々の暮らしのどこかで お役にたてたらうれしいです。 ＊目次＊ 山ノ食堂のこと／はじめに 山ノ食堂の二人 旬で巡る山ノ食堂の12か月 ─ 冬至 ─ゆず仕事 ゆず塩／切り干し大根と青菜のゆず塩あえ／ゆず塩いなり ゆず塩ドレッシング／ゆず塩コールスロー／ゆず塩ポテトサラダ ゆず茶／ゆず塩パウンドケーキ ─ 立春 ─かんきつ仕事 レモンシロップ／オレンジシロップ／オレンジゼリー 湘南ゴールドのオランジェット／かんきつピール ─ 啓蟄 ─山菜仕事 うどのきんぴら／うどのゆずみそがけ ふきのとうみそ／ふきのとうの春巻き こごみのごまあえ／こごみのナムル 山菜オイル 山ノ食堂調味料　トマトソース カレー風味のラタトゥイユ／割り干し大根のアジアントマトソースあえ 喫茶店のナポリタン／煮込みハンバーグ／白菜ロール ─ 芒種 ─梅仕事 梅シロップ　梅甘露煮／梅ゼリー 梅ピクルス液　まん丸トマトのピクルス いろいろプチトマトのピクルス／グリーンピクルス 梅ソース　梅ソースのカナッペ／長いもときゅうりの梅ソースあえ 梅ドレッシング　トマトアボカドサラダ／ごちそう冷奴 ─ 立秋 ─夏のフルーツ仕事 ワッサーソース／いちじくソース／キウイソース ─ 処暑 ─神楽南蛮仕事 神楽南蛮みそ　南蛮みそ油揚げ／なすとピーマンの南蛮みそ炒め タバ酢コ　揚げ物にトッピング／おつまみ鶏皮 山ノ食堂の瓶詰 山ノ食堂のお道具たち ─ 秋分 ─りんご仕事 りんごシロップ りんごピクルス液　菊花と赤大根のピクルス／大根とりんご2種のピクルス／柿とかぶのピクルス りんごのカラメル煮／タルトタタン

1,760円

「山ノ食堂」の12か月 ごはんとおやつと瓶詰と。…

日本人の2000万人以上、成人の5人に1人が「慢性腎臓病」といわれる現代に必読の一冊。 腎臓は握り拳ほどの大きさで、左右に2つあり、その重さはたった150グラムほどの臓器です。 1日に150から180リットルの体液を濾過し、水分・ミネラル・pHを調整する驚きの生命維持装置「腎臓」 365日24時間休むことなく老廃物の除去し、体液をとおして体の各器官のはたらきを調整しているこの臓器は、30代をピークに減少し、再生することはありません。60歳を過ぎると腎臓は1年で16立方センチメートル減少するといわれています。 人生100年時代に、自分の腎臓で健康に生きるためには？　その基礎から最新の医療情報までをお届けします。 再生医療でもっとも実現が難しいといわれるその精緻な構造と老廃物を除去する巧妙なしくみ、神経ネットワークや内分泌ネットワークを介して行われている脳や腸、心臓といった全身の器官との連携についてを中学・高校理科の知識をもとにやさしく解説します。また、なぜそのような複雑なメカニズムを獲得したのか、その理由を生命38億年における進化史から紹介。 さらに、慢性腎臓病約2000万人という時代に知っておきたい、現代人のための正しい医療知識や食事の注意点や運動法といった生活習慣による腎機能維持の方法までを、書籍やテレビ番組でも知られる腎臓専門医・高取優二先生ががていねいに解説します。

1,100円

腎臓の教科書　体液の循環・浄化から見る驚異の生命維持シス…

＼1泊2日分の荷物が入る! 大容量なバッグ／ アパレルブランド「イア パピヨネ」の大人気シリーズがブランドムックに初登場! カジュアルなデザインにダルメシアン柄がポイントの大人かわいいバッグ。 軽量素材でポケットもたっぷりなバッグのポイントをご紹介します。 ーーーーーーーPOINT------- 1. 細かい物も逃さない! 内ポケット ペンなどの細かいアイテムもバッグの中で見失わずに収納できる内ポケット付き。 2. スマホが入るフロントポケット サッと取り出したいスマホの収納に最適なフロントポケット。 3. ジップ付きのバックポケット バックポケットはジップ付き。長財布も収まる幅広サイズ! 4. 便利な2WAY仕様 ショルダーストラップは取り外し可能! 荷物の量に合わせて持ち方も変えられます♪ 5. 取り外せる底板付き ものを入れても底が安定しやすい底板付き。 取り外せるのでお手入れもラクラク。 6. 上品な光沢感のナイロン風素材 軽量かつ、上品な光沢感のあるナイロン風素材。 見た目も素敵でテンションの上がるデザインです。 7. 1泊2日の荷物が入る! 約17Lの大容量 雑誌もPCもすっぽり入る大容量。 1泊2日分であれば旅行にも行けちゃうサイズです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トートバッグとしても使える2WAY仕様! お揃いで持ってもかわいいSサイズもあります。 この機会をお見逃しなく♪ サイズ(約)：タテ28×ヨコ37×マチ13cm ショルダーストラップの長さ125cm[最長]

4,268円

ear PAPILLONNER 毎日使える ダルメシアン…

書くことで人生を再生させる一冊です。感情を全部書くと、心が整って人生が動きだすー。大丈夫、変われるよ。必要なのはノートとペンだけ！保江邦夫先生／ＴＯＬＡＮＤ　ＶＬＯＧ　サム氏、対談収録！

1,760円

自分最優先メソッド〜あなたはあなたの世界の主人公。本当の…

パリ最古級にして最高峰のレストラン、ル・グラン・ヴェフールを率いた名シェフの著者が、'天才のひらめき'で通じ合った友人ジャン・コクトーのために作った料理のレシピ集。スープから前菜、メイン、野菜料理、デザート、カクテルまで、選りすぐりの一皿について、大らかかつ潤いに富んだ説き方で〈おいしさ〉を作る調理法の詳細を記述する。 解説：稲田俊輔　 カバーデザイン　水戸部功 ＊料理一例＊ 【スープ】　コンソメ／つばめの巣／ヴィシソワーズ／ゲノレ／牡蠣のスープ 【前菜】　牡蠣のカクテル／生野菜のサラダ／タコス／アボガドのサラダ詰め・・・・・・ 【卵料理】　目玉焼き／卵のゼリー寄せ 【魚貝料理】　オマールの網焼き オルフェ風／舌びらめのフライ／魚のパテ・・・・・ 【肉料理】　山しぎのマスプローネ風／新鮮なフォア・グラの葡萄風味／牝鹿のトゥルヌド・・・・・・ 【野菜料理】　アーティチョークのモンタンシエ風／じゃがいものマドレーヌ風／四盗賊の酢・・・・・・ 【デザート】　アイスクリームの菫添え／葡萄園の桃／くるみのフォンダン・・・・・・ 【カクテル】 （目次より） ある不遇な芸術の舞台裏　ジャン・コクトー 食卓のコクトー　エマニュエル・ベルル 【スープ】 コンソメ／つばめの巣／ヴィシソワーズ／ゲノレ／牡蠣のスープ 【前菜】 牡蠣のカクテル／生野菜のサラダ／アボカド／タコス／アボカドのサラダ詰め 【卵料理】 目玉焼き／ 卵のゼリー寄せ 【魚貝料理】 オマールの網焼き　オルフェ風／舌びらめの冷製／舌びらめのフライ　ブール・ドゥ・ノワゼット添え／テュルボのスフレ　包み焼き／モナコのピエール大公風ひめじ／魚のパテ　ちどりの卵入り／コレット風クリビアック／帆立貝 【肉料理】 ピカタのパプリカ風味／鴨の冷製　双頭の鷲風／ハムのスフレ　ポトマック風／ベアティーユの串焼き／ほろほろ鳥の雛　ジャン・コクトー風／山しぎのマスプローネ風／山しぎのロースト　テレーズ叔母風／ジャン・コクトー風ガランティーヌ／じゅずかけ鳩のフランベ／ひなしゃこのはしばみ風味／新鮮なフォア・グラの葡萄風味／牝鹿のトゥルヌド　栗のピュレ添え／フィレ肉の網焼き　サント・ソスピール風／若鶏のソテー　ヴィルフランシュの教会風／仔羊の背肉　パレ─ロワイヤルの即興劇風／仔牛のフィレ肉　フェルナン・ポワン風／仔羊のチョップ　ミリ─ラ─フォレ風 【野菜料理】 セープのレモンかけ／アーティチョークのモンタンシエ風／じゃがいものマドレーヌ風　　 四季のサラダ／葉レタスのウルトビーズ風／酢／四盗賊の酢／薔薇酢／花あれこれ 【デザート】 アイスクリームの菫添え／椰子の実　異郷の花添え／苺のジャン・コクトー風／葡萄園の桃　赤ワイン漬け／木苺のコロール／円卓のスフレ／くるみのフォンダン／アル・ブラウンの勝利者杯／マカロンのダルジュロ風 カクテル 日々の味 料理の味ーあとがきにかえてー 辻邦生 邦訳『コクトーの食卓』に寄せて　井上究一郎 文庫版解説　稲田俊輔

1,100円

コクトーの食卓

保険会社と利用者の視点双方からという、類書にはないアプローチで保険を解説する、実務家にも好評の書籍を改訂。法制度・諸規制・業界環境等の内容についてアップデート。

3,080円

利用者と提供者の視点で学ぶ　保険の教科書〈第2版〉…

1,650円

最新！0〜6才病気＆ホームケア新百科…

蒸して、食べて、整う！ 大人気の「せいろ蒸し」で「薬膳」をはじめませんか？ 本書は、せいろ1つでつくる、「ひとり薬膳ごはん」を提案します。 ごはんとおかずを詰めて同時に蒸せるから、 時短で失敗しにくく、ひとり暮らし、料理初心者に最適です。 そして「蒸す」は、「薬膳」の効果をいちばん発揮する調理法。 疲れて何もできない…、なんて日にも、 切る、詰める、蒸すの3ステップ、短い蒸し時間で完成するから、 ヘルシーにおいしく、かんたんに食養生が叶います！ 疲れには…「豚生姜蒸し」 頭痛には…「ほうれん草とイカ蒸し」 便秘には…「大根の梅流し」 貧血には…「牛肉とわかめ蒸し」 風邪には…「かんたん参鶏湯」 肌荒れには…「手羽元とかぼちゃの肌艶蒸し」 ストレスには…「蒸しドライカレー」 不安には…「レバニラ蒸し」　などなど、 薬膳のプロが、心と体を元気にする食材や食べ合わせを紹介します。 季節ごとに食べたい薬膳せいろ、 モーニングに、深夜に、おやつに食べたい薬膳せいろ、薬膳茶も！ ご自愛ごはんをぜひ、楽しんでみてください！ 薬膳せいろは最高のご自愛ごはん！ 薬膳の考え方はとてもシンプル！ 用意するもの 蒸し方の基本／お手入れ おいしく蒸すためのポイント 1章 日々のご自愛薬膳せいろ 　食材の力で五臓のバランスを整える 　五色×五味で季節の食養生 2章 モーニング薬膳せいろ 3章 深夜のいたわり薬膳せいろ　 4章 おたのしみ薬膳せいろ 不調別おすすめ食材

1,760円

心と体が整う ひとり薬膳せいろ…

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