私達はたくさんの「季節」の中で生きている。茶道に息づく二十四節気ーー梅の香り漂い始める「立春」、花吹雪が舞う「清明」、薫風吹き抜ける「立夏」、蝉の声が響く「大暑」、彼岸花が咲く「秋分」、鰯雲の浮かぶ「寒露」、木の葉が色鮮やかに染まる「立冬」、寒空に月が光る「大雪」、そしてまた季節はめぐり……。春夏秋冬の区分では見逃してしまう一瞬の美しさを綴った一年の記録。待望の『日日是好日』続編。

1,100円

好日日記

組み合わせ次第で無限に楽しめる♪ ムーミンから、大人かわいいスタンプセットが登場! 13種のスタンプと、エメラルドグリーン&くすみオレンジのおしゃれな2色のインクが、華やかな缶ケースに入っています。 メッセージカードや手帳にポンと押すだけで、ムーミンと仲間たちがおしゃれに彩ってくれます。 ほかにも、手紙のデコレーションに、付箋やマスキングテープに押して目印に、オリジナルのタグやシールにするなど、工夫次第でいろいろな用途に使えるスタンプが揃っています! 市販のインクを使えば、さらに表現の幅が広がってオリジナリティもアップ♪ 日常のなかに簡単にかわいさをプラスできる、便利なスタンプセットです。 缶ケースサイズ(約)：縦9.5×横13.5×高さ2.5cm ※スタンプセット以外は商品に含まれません。 ※写真の作例は付属のインク以外も使用しています。

3,289円

MOOMIN カードにも手帳にも、一年中使える! 押すだ…

大人気「earth music＆ecology(アース ミュージック＆エコロジー)」のイベントトートバッグ第4弾! さらに使いやすくなりました! 〜パワーアップしたポイント〜 ◎撥水生地に! 雨でも安心なツヤ感のある生地は使いやすくおしゃれ ◎後面にファスナーポーチ付き! キャリーバッグにセット可能 ◎サイドにポケット付き! すぐに取り出したいものを入れて 〜これまでと変わらないポイント〜 ◎Dカン付き! すきなキーホルダーなどを付けられます。 ◎紙特典が折れないA5サイズ、A4サイズのポケット付き。 ◎真ん中に仕切り付きで使いやすい! ◎取り外せる底板付き! 小さくたためる 今までの便利な仕様はそのままに、夏から冬にかけてのイベントに大活躍する、さらに使いやすくなったイベントトートバッグです。 サイズ(約)：W27×H34.5×D17cm

3,960円

earth music＆ecology さらに使いやすく…

いつもの食材がクスリになる！ 中医学の考え方に基づいた季節ごとにとりたいオススメ食材と、その季節に起こりやすい不調を改善するための食べ合わせ・かんたんレシピを厳選して掲載した便利な食材帖です。 大人気漢方コンサルタント・櫻井大典先生による、中医学の視点から見た食材の効能・栄養に関する解説に加え、レシピは各種メディアで活躍中、薬膳にも造詣が深い井澤由美子先生によるもの。身近な食材を使ったかんたんでおいしいものばかりなので、無理なく毎日続けられます。 中医学の基本的な知識や体質診断も解説しているので、薬膳初心者にもぴったり。ちょっとした不調を感じている人、日々の食事で元気な体と心を作りたい人、さらに「薬膳って面倒そう」、「食養生といっても、何を食べていいのかわからない」という人に、ぜひ手にとってほしい一冊です。 ※本書は『毎日の食事で心と体をととのえる　漢方ごはん』に大幅に加筆・修正し、再編集したものです。 【目次】 四季の特徴＆食材早見表 1章　中医学と薬膳の基本 2章　2〜4月　春の食養生 3章　5〜7月　夏の食養生 4章　8〜10月　秋の食養生 5章　11〜1月　冬の食養生 体質診断をしてみよう！

1,078円

不調がスッキリ　薬膳ごはん手帖…

●4月2日　日本経済新聞「目利きが選ぶ3冊」で竹内薫氏が選ぶ一冊として紹介されました。 やる気が続かない、感情に振り回される、失敗を引きずってしまうーー それは意志の弱さや性格の問題ではなく、脳の働きによるものかもしれません。本書は、最新の脳科学をもとに、「才能」「感情」「やる気」「人間関係」まで、人生のつまずきを脳の視点からやさしく解き明かします。専門知識がなくても読める会話調とイラストで、脳のしくみと上手な付き合い方が自然と身につく一冊。自分を責めるのをやめたい人、変わりたいのに方法がわからない人に、そっと寄り添う“実用脳科学”です。

1,650円

自分をつくる脳のしくみーー才能・感情・やる気の脳科学…

◎女の子の心と体のことをマンガでやさしく・わかりやすく伝えます。 ◎女の子が「気になっていて知りたいこと」「なかなか人に聞けないこと」「親御さんも説明しにくい体と心のこと」を ◎自分のことも、相手のことも大切にできる大人になるため ◎親自身も学べ、小学・中学生の女の子に安心して手渡せる内容の教育マンガです。 生理、恋心、心と体の変化、新しい命を宿すこと…… 女の子の心と体は、とても大切です。 でも、親子では照れくさくてなかなか話せないことがあります。 本書は、「子どもに『自分を大切にしよう』と思ってもらいたい」と思うすべての親御さんに手にとっていただきたい、命のしくみを伝える本です。 お嬢さんがひとりでも読めるように、かわいいまんがとコラムでやさしくまとめました。 学校での教育にも最適な1冊です。 ※本書は2010年に発売された『13歳までに伝えたい女の子の心と体のこと』に加筆・修正を加え現代に合わせたものです はじめに　 おうちの方へ　 1章　体の成長「生理がはじまった」 マンガ もしかして、生理がきた!? 　　●ナプキンの種類について / ●サニタリーショーツなら生理になっても安心！ etc. マンガ なんだか、気になって落ちつかない！ 　　●生理中の過ごし方 / ●生理のときのOKファッション v etc. マンガ 私の体の中で、どんな変化が起きてるの？　 　　● MY生理カレンダー / ●「気・血・水」がめぐる体作りを！ etc. マンガ 生理のこと、もっと知りたい！　 ハピウサメッセージ1　「生理がきたら、必ずお祝いってしなくちゃいけないの？」　 素朴な疑問Q＆A 2章　体も心も大人の階段をかけのぼる！ マンガ 夢と一緒に胸もふくらむ　 　　●ブラジャーのタイプいろいろ/●胸のふくらみがさらに大きくなってきたら etc. マンガ 思春期はとっても複雑 ハピウサメッセージ2　「イライラなど心のケアについて」 　　マメ知識　女の子でいることがつらい〜性別違和について〜　 素朴な疑問Q＆A　 心の境界線を守まるために 3章　男の子の体のことも知ってみよう マンガ 男の子の心と体のこと 　　マメ知識　マスターベーションのこと　 マンガ 好きな人が気になってしょうがない！　 ハピウサメッセージ3　「誰かを好きになるということ」　 　　マメ知識　ピアカウンセリングをしてみよう！　 自分を知るワーク　 マンガ 同意とコミュニケーション 　　●体の権利　同意と境界線について / ●インターネット：SNSとのつき合い方 素朴な疑問Q＆A 4章　人を好きになるって素敵なこと！ マンガ 性体験って、いつかするかもしれないけど… 　　マメ知識　これだけは知っておいて！　自分を守るN O・G O・TELL　 ジェンダーについて（社会的な性役割） マンガ 予期きせぬ妊娠について　 ハピウサメッセージ4　「みんな違うことって素敵かも」　 マンガ ママになるってどんなこと？　 　　●受精から命の誕生まで/● 自分年表を作ってみよう！　 素朴な疑問Q＆A おわりに　 相談先など

1,540円

マンガでよくわかる 　13歳までに伝えたい女の子の心と体…

72歳、ひとり暮らしの料理家・大庭英子が気楽に作る野菜料理の本。 肉じゃが、筑前煮は自分のためにはもうがんばらない！ 野菜1種類で思い立ったらすぐできるシンプルレシピ集 料理家歴45年以上、大庭英子さんが自分のために日々作るのは、 野菜1種類で作る、シンプルだけど奥深い味わいの野菜料理。 玉ねぎやじゃがいもなど長期間常備しておける野菜で思い立ったらすぐできるレシピ、 実はひとり暮らし向きと大庭さんが語るアボカド、ズッキーニ、カリフラワーのレシピ、 大根やなす、れんこん、ごぼうのしみじみ美味しいおかずなど、 大庭さんが日々食べている野菜料理のレシピを紹介します。 ひとり暮らしだとどうしても余らせがちな野菜を美味しく食べ切る調理法や保存法も。 さらに、フライパンひとつで作れる野菜1種パスタ、 野菜が主役のサンドイッチ、手軽なレンジ副菜などもたっぷりご紹介。 【Contents】 ・なすは鮮度が命。買った日に調理できない分はすぐに塩もみかレンジ蒸しして ・じゃがいもはとにかくせん切り！電子レンジで火を通して時短調理が基本 ・ごぼうは繊維をしっかり断ち切って噛みやすく。70代だからこそ気をつけたい ・青菜は中途半端な量を残さず1束いっきに調理するのがおいしさのコツ ・ちょっとお高めのカリフラワー。年を重ねたひとり暮らしだからこそのささいな贅沢 ・ズッキーニは火がすぐ通る、私の中の時短野菜ナンバーワン etc.

1,870円

72歳、ひとり暮らしの野菜料理は気楽でいい…

人気のドール服作家、関口妙子さんのドール服作りの決定版。 私たちが普段着るようなリアルクローズをかわいくかつ簡単にして解説します。 トップス、スカート、パンツ、ワンピース、アウター、バッグ、帽子、靴下にわけて、基本的な形をたくさん紹介。 掲載作品のトップス、ボトムス、アウターを組み合わせてコーディネートでき、 また型紙パーツを組み合わせれば自分好みの洋服にアレンジして作ることもできます。 作り方は写真でしっかり解説。11・20・22・27・29（男子）cmドールに対応し、合計100作品を掲載。 アレンジすればもっとたくさんの作品を楽しめます。 はじめに、この本について、ドールのサイズについて、ドール&スタイリング／ 1章基本　道具、材料、縫い方の基本、型紙の作り方、縫い代の処理、よく使う技法とポイント、 見返しの処理、ギャザーの寄せ方、タックの取り方、ダーツの縫い方、ポケットの作り方、あきの処理のしかた／ 2章トップス　前あきのブラウス　基本のブラウス・襟違い・袖違い・ドロップショルダー・セーラーカラーの作り方、 後ろあきのブラウス　基本のブラウス・襟違いの作り方、 カットソー　基本のカットソー・ボートネック・ラグランスリーブの作り方、 スウェット　基本のスウェット・パーカー・カーディガンの作り方／ 3章ボトムス　スカート　基本のギャザースカート・フレア・タック・タイト・プリーツ・ウエストゴムの作り方、 パンツ　基本のストレートパンツタックワイドパンツの作り方／ 4章ワインピース　基本のワンピース・Aラインワンピース・サロペット・ジャンパースカート・エプロンの作り方／ 5章　アウター　　ダッフルコート・モッズコート・テーラードジャケットの作り方／ 6章小物　ベレー帽・キャップ・ボディバッグ・ショルダーバッグ・靴下の作り方／ 7章コーディネート、アイテム一覧／サイズ調整のしかた、作品の型紙

2,750円

ドール服大全 ベーシックスタイル…

患者に合わせた薬物療法を実践するために重要となる基本的な薬物動態の変化，薬剤使用のベネフィット・リスク評価，薬剤選択について，限られた医薬品情報からの調べ方・考え方の要点を「妊娠前」「妊娠中」「授乳中」の段階別に解説。さらに疾患別に病態・治療方針に関する概説と代表的な薬剤の適応や妊娠段階ごとの情報，使用時の注意点の詳細な解説をまとめて提示する。薬剤の特徴をまとめた「OverView!」やスムーズに段階を移行するための「シームレスポイント」などの要素も充実。 妊娠前（プレコン）から産後・授乳期までの期間全体を通したシームレスな薬物療法の考え方を，ガイドラインや文献に基づいて詳しく解説！

8,800円

プレコンから授乳期・産後までのくすりの使い方 ガイドライ…

自分の好みや苦手がわかってきた大人世代。朝・昼・夕と好きなもの、心の底からおいしいと思えるものを食べたいから自炊ははずせません。家族の食事作りをがんばっていたひと昔前と比べると、食材や調理器具が改良されていたりもします。このへんで料理をおいしく作るためのノウハウを更新しておきませんか？　青菜は塩を入れた油でいためる、豚のしょうが焼きや魚のムニエルは冷たいフライパンから加熱スタート、ワンパンパスタはクリーミーなソースに仕上げるetc. ひとり分なら下ごしらえもすぐですし、加熱調理もあっという間。本書にはワタナベマキさんが普段からよく作るメニューを詰め込みました。あなたの自炊にぜひお役立てください！ 【Contents】 いつもの料理をアップデート。手間をカットしてよりラクに、グンとおいしく 自炊のバリエーション「レンジで野菜蒸し」で広げよう 大人のひとりごはんは1人分で作りやすいワンプレートが手軽 しっかり作りたい日のごはん 残りがちな調味料、こんな活用法で自炊はより楽しく Column　昔はやっていたけど、今はしなくなったこと　他

1,870円

ワタナベマキの大人はこんな自炊でいい…

筋トレ、食事制限、有酸素運動なし！ 「なでる」「ゆるめる」「呼吸する」だけでくびれができる、新・ボディメイク法 「運動しているのにまったく体重が落ちない」「やせているけど体型がギスギスしている」--その理由は努力不足ではなく“骨格のゆがみ”にあります！ 本書では、筋膜の癒着をほぐす（筋膜リリース）×背骨や肋骨のゆがみを整える（骨格矯正）ことで、本来の美しいボディラインを引き出す著者考案“神痩せメソッド®”を紹介。 骨格が正しい位置に戻ることで脂肪の再配置が行われ、バストやお尻はふっくら、ウエストや太腿はシャープに！女性らしいメリハリボディが手に入ります。 紹介するワークは「呼吸する」「なでる」「さする」「もむ」が中心。1日2分から実践できる手軽さも魅力のひとつです。 また、本メソッドは姿勢改善、くびれづくりだけでなく、インナーマッスルの活性化、肩こりや猫背・反り腰の改善など、美しさと健康の両方にアプローチします。やせやすい体質に変化する嬉しい側面も！ 「何度もダイエットに失敗してきた」「年齢とともに体型が変わった」「運動は苦手だけどきれいになりたい」。そんな女性にこそ試してほしい一冊。 体重という数字に振り回されず、自分史上最高の体と心を手に入れるための習慣がここにあります。さぁ、理想の自分に会いに行きましょう！

1,650円

神やせくびれメソッド…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 世界的ベストセラー『サイエンス・オブ・ヨガ』 リニューアルして再登場！ ------------------------------------ 英国発、世界50万部のベストセラーが、 情報改訂と新規ページの追加を経て再登場。 ヨガを学ぶなら持っておきたい決定版です！ ●解剖学、生理学の観点からヨガをくわしく解説。 ●ハイクオリティなCGで、ヨガのポーズの動きと効果が見えてくる！ ●最新の研究データにもとづいて情報を更新。 ●上半身・腰・下半身・疾患別・メンタルヘルスなど、目的別の治療シークエンスを新たに収録！自分に合ったヨガが見つかり、仕事や日常生活にも活用できます。 ＜もくじ＞ ◇人体解剖学 ◇アーサナ ・坐位のアーサナ ・立位のアーサナ ・臥位のアーサナ ◇ウェルビーイングのためのヨガ

3,630円

増補新版 サイエンス・オブ・ヨガ…

脂肪肝は、お酒をたくさん飲む人の病気だと思っていませんか。 お酒を一滴も飲まなくても脂肪肝になってしまう人が増えており、現在、日本人成人の「3人に1人」が脂肪肝（非アルコール性脂肪性肝疾患〈NAFLD〉）であるといわれています。 脂肪肝を放置すると、脂肪肝炎から肝硬変、肝臓癌といった深刻な肝臓の病気になることもあります。また、糖尿病をはじめとした多くの生活習慣病は、肥満や脂肪肝を起点としてドミノ倒しのように生じてきます。 脂肪肝は「死」に直結する怖い病気なのです。 この脂肪肝を改善するにはどうしたらよいでしょう。 著者は、肝臓から脂肪を落とすには、「肝臓をいたわることが大切」だといいます。 本書で紹介する肥満、脂肪肝を改善するメソッドの極意はたった7つです。 病院に行かなくても、だれでも自宅で、今日から実践できる食べ方や運動の方法を「肝臓をいたわる7つの習慣」としてまとめました。 この「7つの習慣」には、著者が生体肝移植のドナー指導で培った脂肪肝改善法のノウハウと、佐久市立国保浅間総合病院の肥満・脂肪肝改善専門外来「スマート外来」で、著者が糖尿病専門医とともに食事や生活習慣を研究したエッセンスがすべてつまっています。 ダイエット、健康の要（かなめ）は肝臓です。 なぜ肝臓をいたわると健康になるのか。確実にやせることができるのか。 本書では、代謝や解毒、免疫という3つの重要な働きを解説し、「肝臓こそ健康の肝（きも）」である理由についても、深掘りして解説します。 「肥満・脂肪肝改善バイブル」の誕生です。 本書の構成 巻頭カラー プロローグ　やめませんか？　やせる目的だけの「食事制限」 第1章 　 実践スマートメソッド 脂肪肝改善プログラム 第2章　　肝臓をいたわるとカラダが蘇る 第3章　　糖・酒・薬を減らして肝臓をいたわる 第4章　　腸をきれいにして肝臓をいたわる 第5章　　筋肉を増やして肝臓をいたわる エピローグ　肝臓をいたわる生き方

1,650円

ダイエットも健康も　肝臓こそすべて…

●SNS総フォロワー数20万人超え。 ●インスタアクセス数46.3万人、TikTok16.2万を記録。 ●上野の森美術館 「第29回日本の美術」人気アーティスト賞受賞。 ●直径4cmサイズの風景レジン18点とアクセサリー3点の土台作りから仕上げまでの完全オリジナルプロセスを初公開! ●本書では、直径7cm、6cm、5cmサイズの作品はモールドが特注品になり高度なテクニックが必要なので、作品写真のみの掲載になります。紹介している直径4cmサイズは、モールドが市販されていて、初心者でも作りやすいのでぜひ挑戦してみてください。 ●世界で一つの癒しの絶景を部屋に飾ってインテリアのポイントに、デスクに置いて癒しのひとときに、ご家族、お友だちなど大切なかたへのプレゼントに！ 【著者プロフィール】絶景レジン® ゆう 令和4年の8月に娘がきっかけで初めてレジンにふれ「手のひらに収まる癒しの絶景」をキーワードに作品を作り始める。令和5年8月30日絶景レジンの商標登録完了。令和6年2月21日作品の意匠登録完了。東京タワーの使用・販売ライセンス取得済み。令和7年3月10日「株式会社 絶景レジン」代表取締役に就任。令和7年2月上野の森美術館に出展し、「人気アーティスト賞」受賞。令和7年6月チェコ プラハの美術館に出展。風景レジンの作り方をマンツーマンで教えるコンサルも運営。現在SNS総フォロワー20万人Over。24時間限定のBASEショップ（ネットショップ）での販売会で作品売上100万円以上、初の2日間のイベント出店で作品売上180万円以上を記録。販売サイトは常に売切れ状態が続いている。

1,650円

絶景レジン®が作る 風景レジンとアクセサリー…

認知症であろうとなかろうと、老後一番大切なのは「生きる意欲」だと考えます。新しいことに挑戦してワクワク、楽しく脳を使うことです。そのような信念に基づき、高齢になったら、どうすればよりよいかを記しました。　 　高齢者向けの本をたくさん著してきましたが、他の本になくこの本で特に注目したのは、テレビと新聞です。本書を手にとっていただいた方は、新聞は自宅でとって読むのが日課。テレビは、1日6時間以上見ている方も多いと推察します。 テレビについて私はこれまで、その問題点をあばいてきました。「テレビを捨てよう」とも説いてきました。でも、それは制作を糾弾しているのであって、視ている方々が悪いというのではありません。 そこで、私の経験をもとに、生活に欠かせない身近な存在である新聞とテレビとの付き合い方から、それを使って老いやボケを遅らせる方法までをお伝えいたします。（「はじめに」より） 序章　　前頭葉刺激習慣診断 第1章　脳と体の老化は皆に必ず訪れる 第2章　認知症は避けられるか？ 第3章　とは言えやっぱり“ボケ先送り”の妙案 第4章　脳を鍛え、老けさせない！　和田式 多チャンネル時代のテレビとの付き合い方　 第5章　ボケ先送り！　和田式　刺激の宝庫・新聞との付き合い方 第6章　それでも…ボケの兆候を感じ取ったら

1,540円

和田式　老けないテレビの見方、ボケない新聞の読み方…

どれほど医療が進んでも、傷ついた心を癒す薬はない。悲痛に満ちた被害者の回復には何が必要か。臨床医による深く沁みとおるエッセイ。解説　天童荒太たとえ癒しがたい哀しみを抱えていても、傷がそこにあることを認め、受け入れ、傷の周りをそっとなぞること。過去の傷から逃れられないとしても、好奇の目からは隠し、それでも恥じずに、傷とともにその後を生きつづけること──。バリ島の寺院で、ブエノスアイレスの郊外で、冬の金沢で。旅のなかで思索をめぐらせた、トラウマ研究の第一人者による深く沁みとおるエッセイ。解説　天童荒太【目次】1　内なる海、内なる空なにもできなくても　　〇（エン）＝縁なるもの　モレノの教会　水の中　　内なる海　　泡盛の瓶　　だれかが自分のために祈ってくれるということ　　予言・約束・夢　　2　クロスする感性ーー米国滞在記＋α 二〇〇七ー二〇〇八開くこと、閉じること　　競争と幸せ　　ブルーオーシャンと寒村の海　　冬の受難と楽しみ　　宿命論と因果論　　ホスピタリティと感情労働　右も左もわからない人たち　　弱さを抱えたままの強さ女らしさと男らしさ　　動物と人間　　見えるものと見えないもの　　捨てるものと残すもの　　ソウル・ファミリー、魂の家族　　人生の軌跡　　3　記憶の淵から父と蛇母が人質になったこと　　母を見送る　　溺れそうな気持ち　　本当の非日常の話　　張りつく薄い寂しさ4　傷のある風景傷を愛せるか　　あとがき　　文庫版あとがき　　解説　切実な告白と祈り　天童荒太　　初出一覧　　エピグラフ・出典 1　内なる海、内なる空なにもできなくても　　〇（エン）＝縁なるもの　モレノの教会　水の中　　内なる海　　泡盛の瓶　　だれかが自分のために祈ってくれるということ　　予言・約束・夢　　2　クロスする感性ーー米国滞在記＋α 二〇〇七ー二〇〇八開くこと、閉じること　　競争と幸せ　　ブルーオーシャンと寒村の海　　冬の受難と楽しみ　　宿命論と因果論　　ホスピタリティと感情労働　右も左もわからない人たち　　弱さを抱えたままの強さ女らしさと男らしさ　　動物と人間　　見えるものと見えないもの　　捨てるものと残すもの　　ソウル・ファミリー、魂の家族　　人生の軌跡　　3　記憶の淵から父と蛇母が人質になったこと　　母を見送る　　溺れそうな気持ち　　本当の非日常の話　　張りつく薄い寂しさ4　傷のある風景傷を愛せるか　　あとがき　　文庫版あとがき　　解説　切実な告白と祈り　天童荒太　　初出一覧　　エピグラフ・出典

792円

傷を愛せるか　増補新版…

「お菓子作りって楽しいけれど、準備と後片付けが大変...」 「ボウルや型、洗い物の山を見ると、作る気が失せる...」　もう、そんな心配はいりません！　『不思議パン』シリーズで大人気のレシピクリエイター、♪♪maron♪♪さんが考案した、究極の手間なしおやつレシピが登場です！本書で主に使うのは、「耐熱容器」ひとつ！　計量も、調理も、加熱も、保存も、すべて耐熱容器ひとつで完結する簡単おいしいレシピです。本書で作れば、○とにかく洗い物が少ない！ ボウルや型が不要なので、用意も後片付けも楽ちん　○誰でも失敗知らず！ 難しい工程やテクニックは一切なし。すぐに手に入る材料だけで、驚きのおいしさ　○手軽なのに見栄えがいい！ 毎日のおやつから、特別な日のスイーツまで、そのまま食卓に出せる仕上がり 台湾風カステラ、バナナケーキ、クレームブリュレにスイートポテトまで！「手間なし、おいしい」が叶うレシピを分かりやすく丁寧に解説します。もう面倒な手間や洗い物に悩まない！ 忙しいあなたに、"ご自愛おやつタイム"をくれる一冊です！ この手があった！　耐熱容器ひとつの家おやつここがポイント 第1章　何度も作りたい！　人気おやつBEST10 第2章　手間なし絶品！　定番おやつ 第3章　ごほうびに！　おもてなしに！　ごちそうケーキ 第4章　作業時間5分以内！　超時短おやつ 第5章　とろけるおいしさ　冷たいおやつ 第6章　ほっこりなごむ　和のおやつ

1,760円

ボウルも型もいらない！ 本当は秘密にしたい 耐熱容器の家…

〜本書オリジナル資料〜 【総合解説】一問一答でつかむ食事摂取基準　佐々木敏　 ●「食品」について熟知することが第一歩　上西一弘　　 ● 特定給食施設における活用法　石田裕美 ●日本人が健康を維持・増進するために摂取すべき栄養素とその基準量を示した「日本人の食事摂取基準」が5年ぶりに改定。「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書（厚生労働省より2024年10月公表、2025年2月修正版に更新）を全文収載。 ●日本人の食と健康を考えるうえで、計画・実践に必須の資料。個人や集団の栄養計画や評価、健康施策の立案、食品の商品計画などの場面で、2025年4月から2030年3月まで使用されます。管理栄養士・栄養士の業務に必須。 ●策定において中心的役割を担った佐々木敏・東京大学名誉教授が、Q＆A形式で食事摂取基準において重視すべきポイントやその読み解き方、活用時のポイントなどをわかりやすく解説します。栄養学から栄養実務への流れを俯瞰的に理解できます。 ●女子栄養大学における教育で食事摂取基準活用のために重視している食品についての資料（上西一弘教授）や特定給食施設における活用についての解説（石田裕美教授）付き！

2,090円

日本人の食事摂取基準（2025年版）…

難関資格・マンション管理士試験をミニマム知識で合格に導く。 各課見開き完結・2色刷・暗記シート付。左ページに合格知識、右ページに○×過去問を掲載し、インプットとアウトプットの一元化を実現。

2,200円

ケータイマンション管理士　2026…

人を動かそうとするから、人は動かない。 コミュ力を磨いても、営業力を高めても、発信量を増やしても、なぜか応援されない。紹介されない。人がついてこない。その原因は、努力不足ではなく、影響力の捉え方を間違えているからかもしれません。 本書が扱う影響力は、人を思いどおりに動かすテクニックではありません。影響力とは、目的が重なることで、人が自分から動きたくなる状態をつくる力です。本書では、コミュ力・営業力・いいね・フォロワー数と影響力の違いを整理しながら、影響力の土台となる「目的」の見つけ方、自己承認の整え方、人が動き出す承認と信頼のつくり方、断られる怖さを越えて差し出す方法、目的に共感した人を仲間に広げる順番を解説します。 豊富な図解やイラスト、具体的な事例を交えながら、抽象的に見えがちな「影響力」の正体をわかりやすく整理します。 読むだけで、影響力は身につきません。しかし、読むことで「何を勘違いしていたのか」は見えてきます。 目的を語り、人を巻き込める自分になりたい人。 営業や発信で「選ばれる人」になりたい人。 目立つのは苦手でも、周囲を動かせる人になりたい人へ。 本物の影響力を身につける第一歩となる1冊です。

1,760円

読むだけ影響力

今の自分の情報を書き込むことで、病気や入院、災害、老後や終活など、日常生活で起こる”もしもの時”に役立つ危機管理ノートが完成します。 必要な項目を厳選しているので記入やすく、リーズナブルな価格なので、はじめてのエンディングノートとして最適な1冊です。 あなたを守るための大切なノートですので、定期的に見直して書き足したり、書き直すことをおすすめします。 ※ファイナンシャルプランナーが教える得するコラムが満載！ ※巻末に書類などを収納できる便利な「収納ポケット」が付いています。

990円

もしもに備える　安心ノート…

私たちは、日々の忙しさや喧騒の中で、自分の「持ち時間」や「残り時間」を振り返る余裕がなくなっています。人々はまるで回し車の中のモルモットのように走り続けさせられています。目先のことで精いっぱいという状態です。しかし人生の残り時間は刻一刻と減っていきます。とくに40代を過ぎると、それまでの「足し算」の生き方から「引き算」の生き方に意識を切り替えなくてはなりません。残りの時間も体力も気力も減る中で、自分の持っている時間をどう意識し、どのように主体的に使うことができるか？大病を経験し、残された時間を強く意識した著者が、経験も踏まえ人生後半の時間の使い方について一冊にまとめました。

1,760円

残された時間の使い方…

子どもの「生きる力」は、毎日の食卓から育ちます。 本書は、AMI公認国際モンテッソーリ教師であり、親子料理研究家でもあるいしづかかなさんが、 日々の「食事」と「料理」を通して、子どもの才能を育てる方法をご提案する、唯一無二の1冊です。 モンテッソーリ教育は、自立心や思考力、自己肯定感を育てる教育法として注目されていますが、 専門の教育施設や教具がないと実践できないと思っている人が多いもの。 食卓や台所を“学びの場”としてとらえ、子どもの自立心や判断力、思考力、社会性、読解力を育てる関わり方を具体的に紹介します。 0から12歳までの発達に合わせたサポート方法を「食事」と「親子料理」の2つの視点からわかりやすく解説。 特別な準備をしなくても、忙しい共働きの親でも実践しやすいアイディアがたくさん詰まっています。 著者のいしづかかなさんは、モンテッソーリ教育にとって「食」は何よりの教材であると考え、 子どもの食にまつわる悩みに応えたり、親子料理教室を主宰するなどして注目されています。 自らも2人の子どもを育てる著者だからこそ語れる、リアルな経験に基づいた内容も本書の魅力。 忙しい毎日の中でも「これならできそう」と思えるヒントがきっと見つかります。 食を通して、子どもが自分で考え、行動し、育っていく力を育む。そんな時間を、今日の食卓から始めてみませんか。

1,980円

子どもの才能がぐんぐん伸びる！ 食からはじめるモンテッソ…

好評発売中！「女性の100に不調を整える薬膳と漢方」の著者による “はじめまして”の薬膳本。 薬膳をはじめてみたいけど「難しそう」「食材の使い方がわからない」 そんな風に思っていませんか？ 累計2万人以上に伝えてきた薬膳や漢方の知識、 そして美味しくて簡単だから続けられる家庭でできる薬膳料理を紹介します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 前作では薬膳と漢方薬による女性の100の不調への対処法を紹介してきましたが、この本では、まいにちのごはんで元気になる「薬膳」のはじめ方をわかりやすく説明します。 基本となる食材や作り方の解説はもちろん、いつものごはんに少し加えるだけのちょい足しレシピまで。 お茶、お粥、スープ、蒸し料理から、スイーツ、家族がすきなごちそうレシピなど100＋30以上のレシピを掲載しています。 　♢ 月の半分以上も万全な体調ではないのにもかかわらず、忙しさに追われ、気づけば自分のことが一番後回しになってしまうーそんな女性たちの声を、私はこれまで数えきれないほど聞いてきました。私自身が薬膳を始めたのも、長年抱えてきた不調をどうにかしたかったこと、そして家族を守りたいという思いがあったからです。薬膳の効果を実感しているからこそ振り返れば、もっと早く出会っていればよかったとさえ思います。（まえがきより） 中医学の最高権威団体「世界中医薬学会連合会」日本人女性初の理事による、薬膳のはじめの一歩となる一冊です。

1,980円

女性の不調を整える100の薬膳レシピ…

****************************************************************************************** 累計72万部！ 大人気『脳がみるみる若返るぬり絵』シリーズがよりやさしくなって新登場！〜 ****************************************************************************************** はじめてぬり絵にチャレンジしたい方、今までのぬり絵が難しかった方にぴったり。 だれでも上手にぬれて、脳が活性化する工夫が満載です！ ●王道の花のぬり絵のぬりやすい絵柄がたっぷり23種。 ●全絵柄に色ぬりのお手本つき。 ●ぬり絵部分は切り取って使え、ぬりやすい。 ●ぬりごたえ抜群のA4サイズから、さっとぬれるA5サイズ、送って楽しめるはがきサイズまで。 ●裏表に同じ絵柄を配置し、裏は薄くなっています。 1回目と2回目の変化や上達具合を感じ、達成感を得ることができます。 ●きれいにぬるためのポイントや、脳をよりイキイキさせるポイント解説も充実。 ●介護の現場にも人気のシリーズです。

1,100円

脳がみるみる若返る やさしいぬり絵 花…

薬に頼らず下げられる！疲れない、病気にならない毎日のきほん

579円

血糖値を下げるお得技ベストセレクション2026よりぬきお…

気負わず持てるちょうどいい存在感 ブラック地に、アクセントとなるベージュステッチ。フロントに施したスヌーピーの刺しゅうが、クラシックな雰囲気に上品さを添える舟形トートバッグ。 マチを大きく取ったBIGサイズ設計なので、日用品のまとめ買いから週末の小旅行まで、余裕で対応します。厚手で丈夫な生地を使用しているため、長く愛用できるのもポイント。 口が大きく開くため、中身をひと目で見渡せて、荷物もスムーズに出し入れできます。ショルダーストラップ付きで手持ち・肩掛けの2WAY仕様となっており、シーンに合わせて使い分け可能。 シンプルながらもどこか洒落た、大人のカジュアルスタイルになじむ一品です。 サイズ(約)：高さ35×幅44×マチ16cm［最大］

3,740円

SNOOPY めっちゃBIG!! BOAT TOTE B…

もう、歯を食いしばって、「幸せ」を追いかけるのは終わりにしませんか？ 努力も、根性も、長い時間も一切必要ありません。 AIを最強の相棒にするだけで、あなたの『本当の幸せ』が強制的にスタートします。 さあ、長年の停滞から卒業しましょう！ この本では…… ●ずるいぐらい簡単に「幸せ」への最短ルートがわかります ● そのまま投げかけるだけ！人生を動かす60個のAI指示文を用意 ●10分の1の時間で10倍の成果が出る「幸せの自動化」の秘訣が学べます　 ● AI活用による余白時間を満喫しながら理想の人生を手に入れられます ● AIが「最強の相棒」へと育ち、人生も恋愛も収入も好転できます <目次例> 第1章　努力を手放しAIで幸せをつかもう ・「幸せ」とは何か ・自分の「本当の幸せ」を見極める ・「他人軸」の卒業 ・「幸せ≠努力」 ・AIで「作業」をずるいほどカット ・「ずるい」引き寄せの連鎖 ・仕事で実感したAIのすごさ ・AIは「感情解放」の最高の相棒 ・AIがもたらす「究極の余白」 ・人生のハンドルは決して離さない 第2章　AIを最強の相棒にしよう ・AIを立ち上げよう ・基礎設定をしよう ・詳細設定をしよう 第3章　AIプロンプトで幸せを引き寄せよう ・6ステップで引き寄せる「理想の幸せ」 ・Step1 感謝して幸せをつかむ ・Step2 理想の未来を予約する ・Step3 体の巡りをよくする ・Step4 心の詰まりをなくす ・Step5 セルフイメージの進化 ・Step6 理想の人生がオートモードに 第4章　今すぐ好転！ジャンル別引き寄せ術 お金／仕事／キャリアの成功／環境の整え／時間／職場の人間関係／夫婦・パートナー関係／親子関係／恋愛・結婚／美容・健康

1,980円

超AI幸せ引き寄せ術

4,070円

色彩検定公式テキスト1級編…

料理家・管理栄養士の長谷川あかりさんによる、パーソナルムック第4弾！ 大根、ニンジン、白菜、ほうれん草、ゴボウ＆レンコン…人気の冬野菜を使った主菜＆副菜のレシピ図鑑をはじめ、ただひたすら煮込むだけでおいしく仕上がるスローなレシピ、昨年大好評だった「ネオおせち」がさらに進化して90分で5品つくれるレシピなど、秋〜冬を楽しむレシピ＆読み物が満載の楽しい一冊です。 SNSに投稿したレシピが「簡単なのに手の込んだ味」「思わずつくりたくなる、あたらしい家庭料理」と話題を呼び、2022年にレシピ本デビュー。以来、書籍やWEB、テレビで大活躍しています。 さらに、センスのいい器使いや私服、インテリアなどのライフスタイルにも注目が集まっています。 初となるパーソナルムックは、長谷川さんの「簡単でシンプルなのに、しみじみおいしい。いつもの日々をより豊かにする楽しい料理を届けたい」という思いを込め、『DAILY RECIPE』と名付けました。 読んでいるだけでおなかがすいてくるような、お得な気分になれるような、おいしいものを食べているときの高揚感が得られるような…そんな、“おいしい一冊”です。 ＜レシピ＞ ・大根、ニンジン、白菜、ほうれん草、ゴボウ＆レンコン　冬野菜レシピ図鑑 ・私を癒やすスローなレシピ ・90分で5品！アップデートネオおせち ・食べすぎ、むくみを解消！　こちら日々ごはん相談室　塩少々ごはんの巻 ・Hot Drink Time ・待つだけでおいしくなる冬のオーブン料理 ・KAGOSHIMA'S BEEF ＜読み物＞ ・パリ旅行記 ・あの人に会いたい　guest小関裕太さん ・冬のガラスはホットでクール ・人生クロニクル ・わたしの朝のルーティーン ・HIBIBIBOUROKU ・リアル1週間ごはん日記

1,650円

長谷川あかり　DAILY RECIPE　Vol.4…

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