その一歩が、踏み出せないあなたへ。読むだけで、“動けない”理由がやさしくほどけていく。行動を変えるための、最初の一冊。

1,870円

脱・動けない人　誰もが「動ける人」になれる実行力の身につ…

12万部を突破した『すべての不調は自分で治せる』の完全図解版！ 幼児から高齢者まで、誰でもわかる栄養メソッド。最新情報も満載。 心と体の健康は、もう医師や薬に頼らない。これだけを押さえておけばOK！ メンタル不調をはじめ、心と体の健康は栄養療法でみずから改善できます。 「つらい人生」はただの栄養不足。「自分で治す栄養療法」をはじめ、続けて、 「習慣化」することで、健康になるための必携バイブル！ はじめに 第1章　自分で治す栄養療法 ・自分で治す栄養療法とは？ ・栄養療法で重要なのは手順！ ・ステップ1「病気を予防する食事」に取り組む ・ステップ2　プロテインを飲む 　　　　　　　プロテインの飲み方 　　　　　　　Q＆A ・ステップ3　鉄の摂取をはじめる 　　　　　　　鉄の摂り方 ・ステップ4　マグネシウムの摂取をはじめる（経口） 　　　　　　　マグネシウムの摂り方（経口） 　　　　　　　マグネシウムの摂取をはじめる（経皮） 　　　　　　　肌に塗るマグネシウムのやり方 　　　　　　　塩化マグネシウム風呂のつくり方 ・ステップ5　ビタミンB、C、Eの摂取をはじめる 　　　　　　　ビタミンB、C、Eの摂り方 ・自分で治す栄養療法　まとめ ・プロテインやサプリメントの入手方法 第2章　自分で治す栄養療法　メンタル不調・子ども編 ・メンタル不調がある際の栄養療法 ・ナイアシンアミドの摂り方 ・子どもの栄養療法はどうするの？ ・子どもの栄養療法　摂取目安 ・ADHD（注意欠陥・多動性障害）の栄養療法 ・タイプ別・ADHDの栄養療法 ・起立性調節障害（OD）の栄養療法 第3章　お悩み・症状別　ワンポイントアドバイス 精神科の薬を減らしたい（うつ病、不安障害、躁うつ病、統合失調症など） ナイアシンアミドが有効な精神科疾患 カルシウム過多（異所性石灰化、不整脈、尿路結石） LDLコレステロール（LDL-C)を下げたい 高血圧／腎臓病 糖尿病／関節痛 骨を強くしたい／便秘 貧血／PMS（月経前症候群） ダイエット／頭痛 不眠症／パーキンソン病 認知症／壊血病、白血病、悪性リンパ腫 アルコール依存症／がんとケトン体 がん治療の栄養素／アトピー性皮膚炎 花粉症／起立性調節障害（OD) 脳の働きをよくしたい／夜尿症 慢性関節リウマチ／マグネシウム不足型ADHDとナイアシン不足型ADHD ADHDの治療とリウマチの治療は同じ／レストレスレッグス(むずむず脚)症候群 しもやけ、あかぎれの治療／動脈硬化のビタミンEの飲み方 口唇ヘルペス・帯状疱疹／鼻出血（鼻血） ワクチン後遺症のメカニズム／ワクチン後遺症対策 具体的な症状、疑問点が生じたときは…… 終章　自分で治す栄養療法　まとめ ・朝 ・昼 ・夕 ・就寝前 おわりに 参考文献

1,650円

誰でもわかる図解版　すべての不調は自分で治せる…

「まどべじ！」とは、私・利倉夏実が考えた造語で、「窓辺＋ベジタブル」を意味します。つまり、室内の窓辺で野菜を育てること。しかも土を使わず、培養液による水耕栽培で育てるのが特徴です。 　私は2020年春から、水耕栽培を始めました。もともと普通に庭やベランダで菜園を楽しんでいたのですが……まどべじ！にドはまりしました。なぜなら、夏の暑さ・冬の寒さに耐えなくていい！　虫に刺されない！　野菜への虫害もほとんどない！　台風や豪雨、強風対策は無用！　 　さらに、部屋の中だからでスッピン・パジャマのままでもいい！ 　土で汚れることもなければ、重たい土を運ぶ必要もなく、栽培終了後の片付けがカンタンなところも利点です。もちろんできた野菜も、産地直送・新鮮・美味！ 　まどべじ！で必要なたいていのものは、100均でそろってしまいます。 種すら、2袋100円で売られていますし、容器や用具もばっちり。2025年現在、見かけないのは水耕栽培用の肥料くらいです。各作物を育てるのにかかった費用をまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。ほとんどの野菜を、安い費用で育てることができます。 　もうひとつ、まどべじ！の魅力を挙げると、栽培時期の融通が利くこと。屋外での土栽培は、自然の天候に左右されますよね。冬は土が凍って栽培が不可能になったり、夏の暑さで野菜がしおれたり。でも室内、しかも人が快適なように温度コントロールされた空間ですから、ミニキュウリが11月でも収穫でき、しそは通年栽培も容易。これもまた、節約につながるんです。 　本書には、私が実際に育てた野菜の話だけを書いています。だから、実体験したからこそわかるテクニックもあれば、失敗してしまったケースも登場します。お手本、もしくは反面教師にしてください。 　また、まどべじ！の野菜は、農薬を使わず水と培養液だけで育てるので、安全＆ヘルシーです。それに、育てる間のワクワク感と、食べたときの満足感……そのやみつき度は、体験者として私が保証します。 　あなたのお部屋の窓辺でも、小さな種と水から始まり、目を見張る成長を経て、たくさんの実りがありますように！

1,760円

水耕栽培まどべじ！

再発・転移から治った人たちは「特殊事例」なのか？ 「治る」と「治らない」の間にあるもう一つの概念。 標準治療では「4期がんは治らない」とされている現状において、研究されるべきは、「4期がんでも劇的寛解が得られている」多くの症例である。 京都大学名誉教授のがん専門医が提唱するEBMからSBMへのパラダイムシフトとは。

1,320円

がん「劇的寛解」した人たちの研究…

1,738円

【特典】頭のいい子を育てるプチ　おんなじだね！こどもなか…

ベニシアの夫・正がつないだ、2人の思い出の料理とそのレシピ集 「ベニシアのそばにはいつもハーブやスパイスがあふれていた。彼女はそれらを魔法のように使って、様々な国の料理を僕や子どもたち、友人にふるまった」 ベニシアを想い出すローズマリーの香り、庭のバジルで作った地中海の味、ハーブガーデン作りに夢中のベニシアなど。 思い出を振り返りながら、写真とともにレシピをご紹介。 京都・大原の自然豊かな場所で、築100年の古民家に暮らし、花やハーブを育てながら、手作りのある生活を楽しんだベニシアさん。 そんなベニシアさんが愛したハーブとスパイスの料理を夫の梶山正さんが紹介します。 旅行で食べたイギリス料理、　日本では珍しいイギリス伝統の味、新婚時代のカルパッチョ、イスラエルで覚えた中東料理など。 ベニシアさんとの思い出を振り返りながら、食文化の歴史にも触れた料理エッセイ。 さらに、ベニシアさんが好きだったハーブやスパイスを使った各国の料理（イギリス料理、イタリア料理、インド料理、フランス料理、中東料理、和食）のレシピを写真とともに掲載しています。 ベニシアさんが愛したハーブとスパイスの解説付き。 ■内容 はじめに ようこそ、ベニシアが愛した数々のハーブやスパイス料理の世界へ ロースト・ラム（イギリス料理） コーニッシュ・パスティ（イギリス料理） チキンティッカ・マサラとレモンライス（イギリス料理） フィッシュ・アンド・チップスとマッシュピーズ（イギリス料理） コールド・ポークパイ（イギリス料理） ジェノバ風ソースのスパゲティー（イタリア料理） 山椒風味のマグロのサイコロ・カルパッチョ（イタリア料理） ラザニア（イタリア料理） ヴォンゴレのスパゲティー（イタリア料理） カツオのたたきのカルパッチョ（イタリア料理） トマト・ソース（イタリア料理） ラタトゥイユ（フランス料理） フムス（中東料理） パラク・パニール［ほうれん草とパニールのカレー］（インド料理） ココナッツとレモンのフィッシュ・カレー（インド料理） ポーク・ヴィンダルー［酸味があるゴア風ポークカレー］（インド料理） タラコ・スパゲティー（和食） 燻製タコとポテトのサラダとヴィネグレット・ソース（和食） 梅干し（和食） 蒸し鶏ときゅうりの梅干し和え&鶏肉の豆乳がゆ（和食） ハーブティー 料理に使う主なハーブ＆スパイス ハーブ：ローズマリー、パセリ、イタリアンパセリ、ディル、スペアミント、コモンセージ、バジル、コモンタイム、チャービル、みょうが、オレガノ、月桂樹、パクチー、青ジソ、赤ジソ、セロリ、梅、ルッコラ、ネギ、柚子、ローゼル、ドクダミ、カレーリーフ、ドッグローズ スパイス：グリーンカルダモン、グローブ、シナモン、アサフェティダ、イエローマスタード、ブラウンマスタード、ブラックペパー、パプリカ、クミン、チリ、フェヌグリーク、ターメリック、コリアンダー、フェンネル、にんにく、山椒、しょうが あとがき

2,200円

ベニシアの愛したハーブ&スパイス料理…

フランス発のプレミアムアウトドアブランド「エーグル」から 帆布調×ラバー調の異素材コンビトートバッグが登場! AIGLEのアイコンアイテム“ラバーブーツ”にインスパイヤされた超ビッグトート! 縦にデザインしたブランドロゴが新鮮＆ラバーブーツ形チャーム付き。 【POINT】 ・異素材コンビトート →ラバーブーツを思わせる、帆布調とラバー調の異素材を組み合わせたバッグ ・大きなポケット＆大容量で通勤通学に便利 →スマホやさっと取り出したいものを入れられる前面ポケット＆内側ポケット →開閉口に使いやすいマグホックもついて、荷物の飛び出しを防止 →通勤や通学に使える大容量サイズだから一泊二日のトラベルバッグとしても ・Dカン＆着脱可能な肩紐 →チャームやリール付きパスケースを付けられるDカン →着脱＆長さ調節可能な肩紐で、斜めがけにも肩掛けにも ・ラバーブーツ形チャーム →青のラバーブーツ形チャームにもAIGLEのロゴ入り →アンブレラマーカーにも使えるリング付き ※バッグとチャーム以外は商品に含まれません サイズ(約)：縦32×横48(上部)・34(底部)×マチ15cm 肩紐の長さ：115cm［最長］

3,795円

AIGLE TOWN⇔OUTDOOR TOTE BAG …

日本のトップアスリートたちの活躍を 数十年にわたり支えてきたトレーナーが 考案した疲労回復メソッド100！ 大量の荷物を持って歩き続けても、 10時間のスタンディングワークでも、 連続ドラマをぶっ通しで見続けても 疲れない驚きの方法の数々。 リモートワークで腰が痛くなった、 パソコン作業で肩こりが悪化した、 午後になると疲れから集中できない、 ハイヒール慣れしてないから歩き疲れた、 ふくらはぎが重くて外回りが辛い… あらゆる疲れの原因は、 普段なにげなくしている動作の癖を 直すだけで驚くほど改善していきます。 ビジネスパーソン3000人を対象に実施された アンケート調査では、なんと8割以上の人が 「日頃から疲れを感じている」と回答するほど、 日本は「疲労大国」と言われています。 なぜ日本人はこんなにも疲れを抱えているのか。 その要因の1つは、日本人の多くが 「疲れる姿勢」「疲れる動作」を 習慣にしていることが挙げられます。 反対に、この「疲れる姿勢・動作」を 「疲れない姿勢・動作」に変えることで、 あっという間に「疲れない体」を手に入れる ことができるのです。 今回は、近年アスリート以上に、 疲労を抱えたまま生活している人たちが あまりにも増えていることを 危惧した夏嶋さんが、 日常生活で実践できる疲労改善のコツを 厳選して100項目紹介します。 日々、疲れに悩んでいる方は ぜひ自分に当てはまる項目を開き 実践してみてください。 いつも行っている作業が 驚くほどラクになったことを きっと実感できることでしょう。 ※本書は2021年5月に弊社より刊行された 『疲れないカラダ大図鑑』を改題し、修正したものです。

1,540円

体の仕組みを解析し導き出された　疲れないコツ大百科…

フライパンがあればつくれる、気軽なおやつレシピ。 全レシピ卵・小麦粉・乳製品不使用で、グルテンフリーのうれしいおやつ 大人気料理教室「白崎茶会」が、とことんまでつくりやすさを研究した「フライパンおやつ」レシピを1冊に。パンケーキやクレープはもちろん、ホロホロしっとりなクッキー、サクサクのタルト、ふんわりドーナツまで、フライパンひとつあればつくれます。卵・小麦粉・乳製品を使っていないグルテンフリーなおやつだから、アレルギーがある人や食事制限がある人、ダイエット中の人も楽しめる、うれしいレシピです（※ナッツ類は使用しています）。ESSEの人気連載に、新規撮り下ろしレシピを追加！ フライパンでつくるおやつは、うれしいことづくめ ◆フライパンひとつで幅広い調理ができる ◆専用の道具をそろえなくても大丈夫 ◆あと片づけがラクチン ◆香ばしさ、食感のよさがばつぐん ◆不器用でも様になる！ 第1章　焼くフライパンおやつ しっとり焼き上げたり、サクッと仕上げたり。自分好みの焼き色をつけて、香ばしい風味を楽しんで！ オートミールクレープ／焼きイモブラウニー／カボチャのソフトクッキー／フライパンタルト／米粉のホットク…etc. 第2章　揚げるフライパンおやつ これもおうちでつくれるなんて！ と驚くような、本格おやつが手軽に完成。植物生まれだから、油で揚げても軽やかです。 リンゴドーナツ／米粉のかりんとう／お豆腐ゴマだんご／サクサクポテト…etc. 第3章　蒸し焼きフライパンおやつ 蒸しパンやおまんじゅうなど、ふんわりモチモチな食感もフライパンで。ほっと落ち着くおやつをどうぞ。 焼きリンゴの蒸しパン／米粉のひと口まんじゅう／抹茶とあんこのホイルケーキ／大根もち…etc. 第4章　冷やすフライパンおやつ フライパンで加熱して仕上げに冷やせば、さらに幅が広がります。ひんやり、なめらかなおやつのでき上がり。 レアチーズケーキ／豆乳生キャラメル／フルーツカスタード／ヨーグルトカスタードアイス…etc.

1,760円

白崎茶会　植物生まれのフライパンおやつ…

2022年にヤングジャンプ「制コレ22」でグランプリを受賞した蓬莱舞の2nd写真集。2026年1月17日に誕生日を迎え20歳になった彼女が、初めて訪れたタイを一人で旅する雰囲気で撮影。タイ・バンコクとパタヤ近郊のエキゾチックな路地、旅情たっぷりの鉄道や駅、美しいビーチといった多彩なシチュエーションで、等身大の魅力を切り取りました。本作では大人なランジェリーにも初挑戦。彼女史上もっともセクシーな姿も披露しています。

3,850円

蓬莱舞2nd写真集 ラストシーン…

あらゆる職種の周産期医療関係者に標準的な母体救命法を普及させることを目的に設立された「日本母体救命システム普及協議会（J-CIMELS）」が主催する4段階の講習会のうち、急変発見から高次施設への搬送もしくは集中治療につなぐまでの母体救命対応を学ぶ「ベーシックコース」のテキスト。 新たに5シナリオを追加し、全17シナリオ収載。

5,280円

産婦人科必修　母体急変時の初期対応　第3版…

毎日の「小さなごちそう」でごきげんに。 食好きをこじらせた著者が出会った人生レシピとおいしいものを毎日紹介 ●大反響『北欧こじらせ日記』シリーズ著者による、初のグルメレシピエッセイ本。こじらせグルメ愛が爆発！ ●毎日の小さなごほうびにぴったりの90のレシピとおいしいものを、365日に合わせてたっぷり紹介。 ●全編オールカラー書下ろし。食との出会いをまとめた漫画も満載！ 自分だけの「小さなごちそう」を見つけて、今日も一日ごきげんに。 シリーズ13万部突破『北欧こじらせ日記』シリーズ著者による、初のレシピ×グルメエッセイ本！ 北欧好きをこじらせてフィンランドに移住した著者が、北欧と同じくらい愛してやまないこと。 それは「食べること」！ 気になったら、食べてみるまで止まらない… そんな著者が世界各国、人生で出会った「おいしい！」を余すところなく大ボリュームでまとめた1冊です。 北欧・韓国・日本・欧州の家庭料理などの簡単レシピから、コンビニやスーパーで手に入るお気に入り商品まで、毎日の「おいしい」を楽しむアイディアが満載。レシピとの出会いをまとめた漫画もたっぷり。 第1章　春 ばばちゃんのちらし寿司、手作りゆずぽん酢、いちご大福、うにクレソン、自慢のからあげ、おもてなし牛肉カルパッチョ、安心の味玉….などなど 第2章　夏 バター香る本格サーモンスープ、夏の日のフィンランドクレープ、幻のキャロットケーキ、無敵のフィッシュカレー、さっぱりアジの南蛮漬け、塩ラタトゥイユ、ごほうびアヒージョ、世界一のジントニック…などなど 第3章　秋 ジューシーカオマンガイ、きのこパスタ、ペンパルのブルーベリーパイ、バッファローウイング、シナモンロール、森のきのこパイ、もったりかぼちゃスープ、酔っ払い焼きリンゴ、フィンランドコーヒー…などなど 第4章　冬 りんごのベーコン巻き、クリスマスのピパルカック、ぽかぽかカルダモンコーヒー、クリスマスパイ…などなど

1,760円

Tasty！　日刊ごちそう通信…

1,870円

はじめてでも作れるみんなの紙バンド雑貨（vol．15）…

料理家・管理栄養士の長谷川あかりさんによる、パーソナルムック第4弾！ 大根、ニンジン、白菜、ほうれん草、ゴボウ＆レンコン…人気の冬野菜を使った主菜＆副菜のレシピ図鑑をはじめ、ただひたすら煮込むだけでおいしく仕上がるスローなレシピ、昨年大好評だった「ネオおせち」がさらに進化して90分で5品つくれるレシピなど、秋〜冬を楽しむレシピ＆読み物が満載の楽しい一冊です。 SNSに投稿したレシピが「簡単なのに手の込んだ味」「思わずつくりたくなる、あたらしい家庭料理」と話題を呼び、2022年にレシピ本デビュー。以来、書籍やWEB、テレビで大活躍しています。 さらに、センスのいい器使いや私服、インテリアなどのライフスタイルにも注目が集まっています。 初となるパーソナルムックは、長谷川さんの「簡単でシンプルなのに、しみじみおいしい。いつもの日々をより豊かにする楽しい料理を届けたい」という思いを込め、『DAILY RECIPE』と名付けました。 読んでいるだけでおなかがすいてくるような、お得な気分になれるような、おいしいものを食べているときの高揚感が得られるような…そんな、“おいしい一冊”です。 ＜レシピ＞ ・大根、ニンジン、白菜、ほうれん草、ゴボウ＆レンコン　冬野菜レシピ図鑑 ・私を癒やすスローなレシピ ・90分で5品！アップデートネオおせち ・食べすぎ、むくみを解消！　こちら日々ごはん相談室　塩少々ごはんの巻 ・Hot Drink Time ・待つだけでおいしくなる冬のオーブン料理 ・KAGOSHIMA'S BEEF ＜読み物＞ ・パリ旅行記 ・あの人に会いたい　guest小関裕太さん ・冬のガラスはホットでクール ・人生クロニクル ・わたしの朝のルーティーン ・HIBIBIBOUROKU ・リアル1週間ごはん日記

1,650円

長谷川あかり　DAILY RECIPE　Vol.4…

健康意識の高まりとともに筋肉への注目が集まっている。 本書は人間にとって筋肉がいかに重要か、医学、栄養学、スポーツ科学の見地から解説する。 そもそも運動がなぜ健康に良いのか？　 人はなぜ疲れるのか？　 歳を取るとなぜ痩せるのか？　 筋肉の謎に迫る。 そして今研究が進む「マイオカイン」を紐解く。筋肉が分泌するこの物質は臓器や脳に作用し、健康を守りがんの発生を抑制する。 筋肉を鍛え、健康長寿を目指そう。 まえがき　　 第1章　特徴　そもそも筋肉とは？ 1　 3種の筋肉と筋線維タイプ　　 2 　質と太さを決める遺伝子　　 3 　「代謝臓器」「分泌臓器」としての発見 　　 第2章　仕組み　身体はどうして動き、疲れるのか？ 1 　脳からの神経伝達　　 2 　糖と脂肪から作り出すエネルギー　　 3 　疲労の原因は乳酸ではなかった　　 4 　カギを握るグリコーゲンとミトコンドリア　　 第3章　変化　細くなったり太くなったりするのはなぜ？ 1 　高齢になっても筋肥大は可能ーー運動適応とマッスルメモリー 2 　寝たきりで細る廃用性萎縮　　 3 　加齢に伴う萎縮「サルコペニア」　　 第4章　効果　運動が健康に良いのはなぜ？ 1 　筋肉が脳や内臓に及ぼす影響とメカニズム　　 2 　がん、認知症を防ぐ筋力強化　　 3 　アンチエイジングにも効果大　　 4 　必要な運動量ー目安は1日8000歩、中強度の筋トレ　　 第5章　筋腸相関　がん予防には筋トレが効く 1 　他の臓器との情報交換ーーホルモン、マイオカイン、腸内細菌 2　 罹患者数1位・大腸がんを防ぐSPARC　　 3 　善玉マイオカインを増やす運動と食べ物　　 第6章　食事　筋肉が喜ぶ食べ物とは？ 1 　食事の量、質、タイミング　　 2 　筋肉に必要な食べ物、疲労を抑える食べ物　　 3 　サプリメントの賢い使い方　　 健康づくりの10箇条　　 筋腸相関のための3箇条　　 あとがき　　 主要参考文献

1,078円

筋肉はすごい

『ムーンオロジーメッセージオラクル』は、月のガイダンスを受け取るためのパワフルなツールです。 それぞれのカードに描かれた月は直感を通じてあなたに語りかけ、あなたの周囲で起きていることへの理解を深めてくれます。 月の助けを借りて、あなたの内なる知恵と知識にアクセスしましょう。 占星術では月は感情を司り、私たちが感じるすべての感情のパイプ役になっています。 私たちの感情は思考につながり、思考が言葉や行動につながり、そして人生が展開していきます。 このカードを通して、いつも私たちに寄り添い導いてくれる月に問いかけてみてください。 きっとあなたが進むべき道を照らしてくれるでしょう。 内容：カード 全48種（日本語版ガイドブック付属） サイズ：H 135 × W 100 × D37 [mm]

5,280円

ムーンオロジーメッセージオラクル…

ネコと飼い主さんのために本当にいいものを探し続けて ネコDKはおかげさまで10周年を迎えます。 日本で一番売れているテストするネコ雑誌『ネコDK』。 キャットフード、おやつ、ネコ砂から、おもちゃ、ベッド、消臭スプレーなど、 ネコを飼っている人なら誰しもが気になるネコグッズをすべて自腹で購入し、 専門家と一緒にガチテストして、本当に買うべき商品を決定してきました。 もちろん、広告や忖度は一切ナシなので、良いところも悪いところもぜ〜んぶ書いちゃいます。 今回は10年分を感謝を込めて、総力2大ベスト特集をお届けします！

1,200円

ネコDKデラックス（2026）…

きもののすべてが、この一冊でわかる！ ・「きもの事典」の決定版として定評のある「きものに強くなる」がオールカラーでさらに分かりやすく ・きもの初心者の方も、この一冊できもの通に ・きものの種類・格・産地・着こなしなどを、豊富な写真で解説 圧倒的な写真と図解できもののすべてがわかる、完全保存版のきもの事典。初めてのかたもひと目でわかる大型ビジュアルと、最上級者にも満足いただける確かな情報量を誇ります。TPO別装いから染め織りの種類と技法、着付け、髪型、和装小物、始末まで。温暖化による衣替えの感覚の変化、フォーマルな場に対する感覚の変化に対応した現代の装い事典です。巻末には、格付け・季節の着こなし一覧表も。 ●きものをもっと自由に、自分らしく シーン別着こなし ●第1章 きものと帯の種類 きものの種類と格 帯の種類と格 季節と着分け きものと帯の文様 ●第2章 現代版TPO別装い 結婚式・披露宴・叙勲・入学式・卒業式・成人式・宮参り・七五三・一三参り・告別式・通夜・法事・パーティ・園遊会・お茶会・食事会・同窓会・旅行着・普段着・男のきもの ●第3章 コーディネート・基本とアレンジ ●第4章 染めと織りの基本 染めのきものの種類と技法 織りのきものの種類と技法 帯の種類と技法 ●第5章 きものを着るための基礎知識 小物の種類 自分で結う髪型 フォーマルきものの・カジュアルきもの 振袖 男のきものの着付けと帯結び 和服のたたみ方 染め織りの産地 きものと帯の格付け きもの12ヶ月一覧

4,400円

オールカラー改訂版　家庭画報特選　決定版きものに強くなる…

『公式テキスト改訂7版』に完全対応！ IBT試験、CBT試験対策ができる一冊！ 重要問題ばかりを項目別にまとめた197問の要点チェック問題を掲載！ 予想模擬試験は2回分を収載しています。 ーおもな特長ー （1）出題傾向にしっかり対応し、合格に必要な重要問題を厳選して掲載 （2）全ての問題にポイントをおさえた解説つきで理解力がアップ！ （3）補足解説は、図・表やイラストを使って見やすさ・分かりやすさ抜群 （4）試験に倣った形式での予想模擬試験で学習の総仕上げ （5）赤シートつき／解答・解説は取り外せる便利な別冊 ≪IBT試験、CBT試験対策に役立つ！≫ CBT試験のシミュレーションができる特典つき （※問題の一部をIBT、CBT試験の形式で確認できます。）

2,750円

ユーキャンの福祉住環境コーディネーター2級 重要問題集＆…

好評書『ボツリヌス療法のすべてーアジア人への応用』の著者であり，韓国におけるヒアルロン酸注入治療の第一人者であるDr. Kyle Seoによる，フィラー治療の決定版．解剖学的知識と豊富な臨床経験に基づき，顔全体の立体構造を踏まえた治療設計と，卓越した注入テクニックを細部にわたって丁寧に解説．ヒアルロン酸の基礎から製剤選択，合併症対策，さらに予算に応じた治療計画の立て方までを網羅し，初心者から上級者まで幅広く活用できる実践的な一冊．

16,500円

ヒアルロン酸注入療法のすべて…

日本で初めてのアロイド/サトイモ科熱帯植物の専門図鑑です。 いま観葉植物として世界的人気の“アロイド”。人気のアンスリウム、アロカシア、モンステラ、フィロデンドロンはもちろん、 アグラオネマ、ホマロメナ、クリプトコリネなど全部で30属。最新人気種からクラシックな名品まで450個体を掲載しました。 栽培品だけなく南米ジャングルのワイルドなアロイドたちや、アジアの水辺のアロイドなど自生地の写真もたっぷりご覧戴けます。 また図録に加えて栽培法も詳しく解説。環境や用土作り、病虫害対策に殖やし方などをプロが指南します。 さらにインテリアとして室内に特化した楽しみ方や育て方など、役立つ情報が満載です。 いま“アロイド”を育てるすべての園芸ファン必携の一冊です。 「AROID ADDICTs 密林の奥へ、奥へ」 アロイドってどんな植物？ アロイドの聖地、南米を行く 熱帯アロイドの育て方 水辺のアロイド、クリプトコリネの魅力 アロイドと暮らす アロイドと部屋で一緒に暮らす方法 Adelonema（アデロネマ属） Aglaonema（アグラオネマ属） Alocasia（アロカシア属） Amorophophallus（アモルフォファルス属） Amydrium（アミドリウム属） Anubias（アヌビアス属） Anthurium（アンスリウム属） Bucephalandra（ブセファランドラ属） Caladium（カラジウム属） Cercestis（ケルケスティス属） Colocasia（コロカシア属） Cryptocoryne（クリプトコリネ属） Cyrtosperma（キルトスペルマ属） Dieffenbachia（ディフェンバキア属） Epipremnum（エピプレムナム属） Fenestratarum（フェネストラタルム属） Gosong（ゴソン属） Hapaline（ハパリネ属） Homalomena（ホマロメナ属） Josefia（ジョセフィア属） Lagenandra（ラゲナンドラ属） Lasia（ラシア属） Monstera（モンステラ属） Philodendron（フィロデンドロン属） Phyllotaenium（フィロタエニウム属） Piptospatha（ピプトスパサ属） Rhaphidophora（ラフィドフォラ属） Schismatoglottis（スキスマトグロッティス属） Scindapsus（スキンダプサス属） Spathicarpa（スパティカルパ属） Spathiphyllum（スパティフィルム属） Syngonium（シンゴニウム属） Typhonodolum（ティフォノドルム属） Ulearum（ウレアラム属） Xanthosoma（キサントソマ属） Zamioculcas（ザミオクルカス属）

2,200円

AROID ADDICTS サトイモ科熱帯植物図鑑…

大ヒットシリーズ『パン型付き! 日本一簡単に家で焼けるパンレシピ』の新刊がついに登場! 誰でも家で気軽に簡単に、付属のパン型を使用して低カロリー＆低価格で作れるパンレシピを多数紹介! ホームパーティやプレゼントに大活躍。季節のパンやおかず系から、見た目もかわいいお菓子系のパンまで! たった1時間で作れるので、家事の合間や、お子さまと一緒に、楽しくおいしくラクチンに、いろんなパンを作れます。 材質：スチール 表面加工：シリコン樹脂塗装加工 サイズ(約)：直径212×深さ50mm 容量(約)：1100cc

2,970円

NEWエンゼル型付き! 日本一簡単に家で焼ける1時間パン…

【★「考えてばかりで動けない……」が消えてなくなる最高の方法】 【★人を行動させてきたプロが教える、移動で行動力＆継続力を上げ、人生を好転させる秘訣】 「意志が弱い」 「行動力がない」 「先延ばしグセがある」 「物事が続かない…」 「給料が上がらない」 「貯金が増えない」 「投資が苦手」 「まわりとうまくできない」 ーー そんな人でも大丈夫！ 編集者として累計1100万部！ 数々のベストセラーを生み出し、人を行動させてきたプロが、 移動によって行動力＆継続力が上がり、人生が豊かになる方法を紹介。 著者自らも移動することで年収がアップし、人間関係を充実させ、理想の毎日を手に入れてきました。 移動体質になれば、仕事、人間関係、お金、時間、やりたいこと、キャリア、インプット、 自分磨き、教育、英語、子育て、コミュニティ、テレワーク、コンテンツビジネス、オンライン化、 海外留学、ワーホリ……あらゆることが好転します。 ※本書は、2019年4月に小社より刊行された『移動力』を加筆・再編集したものです。 【目次】 第1章　なぜ、移動する人はうまくいくのか？ 第2章　なぜ、移動中はインプット＆アウトプットがはかどるのか？ 第3章　なぜ、移動すると行動力が上がるのか？ 第4章　なぜ、移動する人は仕事にもお金にも恵まれるのか？ 第5章　なぜ、移動すると良い人間関係が増えるのか？ 第6章　移動体質をつくる30のアクションプラン

1,650円

移動する人はうまくいく…

アパレルパターン専門店aviver（アヴィヴェ）のお洋服が作れる作品集。ソーイング初心者を含むミセス層を対象に、簡単に作れて、日常で活躍する大人服を紹介します。見た目はシンプルで洗練されたシルエット、デザインはちょっとした切り替え位置のラインにもこだわり抜いた、パタンナーならではの技が詰まっています。ブラウス、ワンピース、チュニック、パンツ、スカート、カーデなど、丈違いや生地違いのアレンジを含めて計29点を掲載。付録：S・M・L・2L・3L・4L（6サイズ）の実物大型紙つき

1,870円

サクッと作れてちょっと凝ってる素敵な大人服…

全トレ、動画付き！ 1日5分のかんたんストレッチで、一生モノの「華奢見え」を手に入れる！ 【内容紹介】 「ダイエットを頑張って体重を落としたのに、肩幅が広くてガッシリ見える」 「食事制限をしても、下腹だけがどうしてもぽっこり出ている」 「首や肩まわりがモリッとしていて、華奢な服が似合わない」 ……もしあなたがそう感じているなら、必要なのは「ダイエット」ではなく「骨格の位置を正しく整えること」かもしれません。 本書の著者・萩原智之は、1万人以上の指導経験を持つプロのパーソナルトレーナー。 Twitter（X）で2.2万人のフォロワーを抱え、有料noteで15万PVを記録した伝説の「骨格タイプ別・華奢トレ」がついに一冊の本になりました！ ◆カギを握るのは「肋骨」と「呼吸のクセ」 体型の見え方を左右するのは、日々の姿勢や呼吸のクセ。 特に「肋骨の開き」は、肩をがっしり見せ、お腹をぽっこり突き出させてしまう最大の原因です。 本書では、かんたんなストレッチで呼吸のクセをリセットし、開いた肋骨を本来の位置に「締める」ことで、痩せずに華奢なラインを作ります。 ◆「あなた専用」の華奢トレがわかる！ 人によって呼吸のクセや体型の悩みは千差万別。 本書では独自のチェックシートを用いて、あなたの「呼吸タイプ」を診断。 あなたは、「肩がっちりタイプ」 「下腹ぽっこりタイプ」 「全体がっしりタイプ」 「ふにゃふにゃタイプ」 の4つのタイプのどれでしょうか？ 「肩幅を狭くしたい」「下腹を引っ込めたい」など、それぞれの悩みに直結する、最も効率的なタイプ別ストレッチを提案します。 ◆全ての華奢トレに「解説動画」付き！ 「正しい動きができているか不安……」という方も安心。 すべてのトレーニングにQRコードから読み取れる解説動画が付いています。 【目次（抜粋）】 はじめに：骨格が変えられる「華奢トレ」 ステップ0：まずはここから！ 基本の肋骨ほぐし ステップ1：いますぐ悩みを改善したいあなたに。超かんたんお悩み別華奢トレ ステップ2：呼吸タイプを知って華奢になる！ 呼吸タイプチェック ステップ3：根本的に華奢になる！ 呼吸タイプ別お悩み解消トレ 肩がっちりさん／下腹ぽっこりさん／全体がっしりさん／ふにゃふにゃさん 首を長くしたい！ 僧帽筋ストレッチ デスクワークで硬くなった小胸筋を伸ばす お腹まわりへの効果絶大！ 壁を使ったヒップリフト 巻末コラム：二の腕のごつさ対策／そく腕症・ゆがみが気になる方へ／華奢トレで疲れが取れやすくなる理由 ほか

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1週間で華奢になる！好きな服が着られる！ 華奢トレ（　）…

0代になったら「若い頃と同じ運動」はキケンです。年とともに関節や腱は必ず衰えており、ラジオ体操ですらカラダに負担となってしまうからです。本書では40種類の「60代がやってはいけない運動」を解説し、さらに代案となる「60代のカラダに正しい運動」を提案します。自分で歩き続けるカラダを維持するためにも、“逆にカラダを痛める運動習慣”を改善していきましょう。

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60代がやってはいけない運動図鑑…

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 【専門家推薦！】 柳沢正史先生 筑波大学 国際統合睡眠医科学研究機構（WPI-IIIS）機構長・教授 「誠実にして堅実。臨床経験に学ぶ睡眠改善の王道」 益田裕介先生（精神科医） 「眠れない人、その悩みを解決するヒントが この本の中にあります」 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ 登録者数15.8万人！ YouTubeで話題の睡眠専門医が、 初めて一般向けに書いた、 睡眠健康本の決定版！ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・ 日本は世界一の睡眠不足大国。 数々の機関の調査で、 国民の平均睡眠時間が最も短い国と 指摘されています。 睡眠不足は、 ◎仕事や勉強のパフォーマンス低下 ◎判断力、集中力の低下 ◎うつのリスク上昇 ◎認知症のリスク上昇 ◎動脈硬化、高血圧のリスク上昇 ◎肥満リスク上昇 など、万病のもと。 まず意外と知らなかった 「睡眠の新常識」を知識として 身に付けましょう。 そのうえで、本書で提唱する 「快眠メソッド」を実践すれば、 健康な毎日を送れること、間違いなし！ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 【本書の内容】 第1章　日本人が知らないとヤバい睡眠の新常識 第2章　睡眠専門医が教える簡単「ぐっすり！」快眠メソッド 第3章　中途覚醒せずに「ぐっすり！」眠る方法 第4章　これで疑問がスッキリ解決！睡眠Q＆A 特別付録　睡眠を記録しよう ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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ぐっすり！　1万人を治療した専門医が教える最強の睡眠メソ…

“かぎ針を初めて持った人でも作れる！”をテーマに、かぎ針編みの基本的な技法である“こま編み”で編んだバッグを紹介する作品集。使い勝手の良いシンプルなデザインのものから、気分の上がるカラフルな配色のもの、ドレッシーな洋服に合わせて使いたい華やかなものまで、大人の女性に向けたおしゃれなクロッシェバッグを計24点ご紹介。夏糸を主に使用し、春夏に使いたい涼しげでさわやかな雰囲気のバッグがお作りいただけます。初心者でも安心して取りかかれるよう、かぎ針と糸の持ち方をはじめ、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども写真や図解で詳しく解説。

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初めてでも作れる　かぎ針編みのこま編みバッグ…

■■■世界で一番売れている占い本　2026（令和8）年版登場！■■■ 驚異の的中率で累計1億冊以上を売り上げた『六星占術によるあなたの運命』の2026年版。みなさまをお幸せにすべく、「幸せな人生を歩むための開運五ヵ条」「大切な人と相性が悪いときの対処法」を追加。今の状況を不安に感じるより、運気の流れをしっかり把握して、新しい時代に備えましょう。 金運、恋愛運、対人関係運、仕事運、家庭運、健康運、全方位であなたに開運をお届けします。 ■■■『六星占術によるあなたの運命』はここがすごい！■■■ ●開運法がわかりやすい 「どうすれば金運が上がるのか？」「どうしたら結婚できるのか？」そんな悩みにズバッとお答えすべく、その人の運気に合った開運法を明記。細木数子が編み出した”確実に運気の波に乗る方法”をお伝えします。 ●大殺界の乗り切り方を伝授！ 誰でも平等にめぐってくる大殺界。ダメージを最小限に抑える5つの方法を明記。これさえちゃんと理解すれば「大殺界は恐怖の3年間」なんてもう絶対に言わせません。 ●自分が生まれ持った才能・性格がわかる！ 幸せな人生を送るためには、生まれ持った才能や性格を活かすこと。あなたがどんな性格で何が得意なのかを徹底解説。その人に合った適職やスムーズな対人関係もこれを見れば一発で解決。45年の歴史が物語るその分析力は必見。 ●金運・恋愛運がパワーアップ 精神的な不安を引き寄せる心配事といえば、「お金」と「恋」。多くの人が抱えるこの悩みを解決すべく、「金運」「恋愛運」の運勢ボリュームがパワーアップ。どうすれば経済的な不安がなくなり、その人に合った知りたい開運方法を詳しく解説。 ●365日の運気のリズムがわかる！ 「いつも頑張っているのにうまくいかない……」と悩んでいる人はいませんか？　その原因は運気のリズムを知らないから。毎日の運気を確認しながら予定を取り組むことができます。運気のリズムをしっかりと把握して、今年こそ思い通りの人生を歩んでみませんか？

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六星占術による天王星人の運命〈2026（令和8）年版〉…

カジュアルなデザインで人気の犬服ブランド「Wanhome」代表の麻生久未保さんによる初の著者本。小型犬〜中型犬（胸まわり約25〜55、一部〜65cm）サイズの、簡単シンプルでおしゃれなわんこ服と小物を全30アイテム紹介。男女で着られるデザインで、ブラウス、パーカー、ベスト、ワンピース、サロペット、マナーベルト、カフェマットなどオールアイテムを掲載しています。わんことお揃いコーデが楽しめる飼い主用のヘアバンドも掲載。実物大型紙（縫い代つき）、4S/3S/SS/S/M/L（一部＋LL/XL）の8サイズ。

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