余白は、生きていくための大事なスペース 余白があるからこそ、ふと立ち止まり、見失いがちになる「本当の自分」を見つめることができる。 タイパ、コスパがもてはやされ、少しでも時間やコストを節約することがよしとされる昨今。その一方で、タイパ疲れ、コスパ疲れを感じている人も少なくありません。 効率を追求しているはずなのに、生活に余裕はなく、味気なさを感じてしまうのはなぜかーー。 上質なものを少しだけもつ、「ミニマムリッチ®ライフ」を提唱している横田真由子さんは、時間やコストを節約するのではなく、「余白」を持つことを意識すると、心も体も楽になり、ゆとりが生まれると言います。 本書では、時間や空間、人付き合いに至るまで、スキマなく埋め尽くしている現代人に向けて、「余白」をつくることの大切さ、つくり方のヒントを伝えます。 ●プロローグ──充実した人生には「余白」が必要 ●Chapter1 マインド── 余白が生み出す、しなやかで穏やかな心 ●Chapter2 人付き合い── いつも一緒より、時々一緒で優しくなれる ●Chapter3 時 間──「充実」と「ゆとり」を両立させる過ごし方 ●Chapter4 暮らし──「日本の伝統」から学ぶ、余白のある生活 ●Chapter5 ファッション──「頑張らない」からこそ引き出される魅力 ●Chapter6 仕 事── いい仕事は余白によって生み出される ●エピローグ──「余白」が美しさを引き出す 時間、空間、人付き合い……。スキマのない日常を送る現代人たちに贈る、癒しと安らぎに満ちた「豊かな生活」の大切さとは。

1,870円

余白を大切にする人だけが知っていること…

タキイ種苗が発行する月刊誌『はなとやさい』で園芸コーナーの講師を12年間務めた著者が、読者から届いた家庭菜園のつまずきや疑問に答えるQ&Aを一冊にまとめた。「ペットを飼ったことがある人なら、野菜を育てることができる」という著者。愛情をこめて毎日観察すれば、植物がなにをほしがっているのか分かり生育も速やかに進むとのこと。もしつまずいても、本書を開けばきっと答えが見つかる。全177問、作目43種のQが登場。豊富なさし絵や写真で解説。また作物別・作業別索引、用語解説つきで、知りたい項目がすぐに見つかる。 作物・作業別索引／第1章知っておきたい栽培の基本／第2章　果菜類／果菜類共通／トマト／ナス／ピーマン／トウガラシ／パプリカ／キュウリ／スイカ／メロン／カボチャ／ゴーヤ（ニガウリ）／インゲン／エンドウ／ソラマメ／エダマメ／シカクマメ／ラッカセイ／イチゴ／スイートコーン／オクラ／第3章　葉茎菜類／ハクサイ／キャベツ／ブロッコリー／コマツナ／ミズナ／タマネギ／ネギ／ニンニク／レタス／シュンギク／ホウレンソウ／アスパラガス／シソ／ミョウガ／【カコミ】／第4章　根菜類／ジャガイモ／サツマイモ／サトイモ／ダイコン／カブ／ニンジン／ゴボウ／キクイモ／ショウガ／ヤーコン／用語解説

1,980円

家庭菜園　困ったときのQ＆A…

880円

新版　手ぶらで生きる。 見栄と財布を捨てて、自由になる5…

「発達障害」と「精神病遺伝説」 ーー精神科医、製薬会社、NHK、学校の病気創りによって、無数の子どもが犠牲になっている。 日本で「精神医療」と呼ばれているものの実相とは。 【内容（一部）】 第一章　「優生保護法」は大学精神医学の常識 第二章　遺伝説を啓蒙した教科書と「精神疾患」 第三章　旭川少女を殺した「自閉症ラベル」 第四章　大阪心療内科放火事件と映画に思う 第五章　原発事故被害者の精神鑑定 第一章　「優生保護法」は日本精神医学の常識 　一・一　現代に息づく優生保護法の思想 　一・二　業界による隠蔽 　一・三　優生保護法をめぐるお祭り訴訟 第二章　教科書と「精神疾患」 　二・一　精神病遺伝説を常識とした学校教育 　二・二　偏見に加担する教科書と法 　二・三　偏見改まらぬ教科書 　二・四　開かれた精神医療をめざして 　二・五　地域精神医学の現状 第三章　旭川少女殺人事件と「発達障害」 　三・一　「発達障害」という流行精神病の作り方 　三・二　旭川女子中学生いじめ凍死事件　雪の少女へのレクイエム 　三・三　雪の少女の哀しみ 　三・四　隠蔽のための「再調査」 第四章　事件と映画に思う 　四・一　自死とは世界の消去なのか　大阪放火事件に思う 　四・二　映画『どうすればよかったか？』を観た人へ 第五章　原発事故被害者の精神鑑定 　五・一　原発被害者が死ぬ前に見た景観 　　　　　［精神鑑定書1］菅野重清さん　　 　　　　　［精神鑑定書2］大久保文雄さん 　　　　　［精神鑑定書3］Aさん 　五・二　原子炉との深夜の対話

1,980円

流行精神病の時代

＼HELLO KITTY×BRILMYコラボレーション第三弾／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY」と 「ハローキティ」のコラボレーション第三弾が登場! ＼便利なミラー付きストラップ／ ZUBORA MIROR STRAP PALE PINK ver. ーーーー POINT ーーーー ●チャームの裏はミラーに ハローキティのチャームの裏はミラーになっているので、スマホやポーチに付けておけばいつでもササッとお直しができてしまう優れもの! ●取り外しも簡単 簡単に外すことができるカニカン付き。 お風呂など、サビの気になる水回りはすぐに取り外せるのが便利ポイントです。 ーーーーー 日常のちょっとしたストレスをかわいく解決してくれる とっておきのアイテムです! この機会をお見逃しなく♪ 全長22cm

2,497円

HELLO KITTY × BRILMY いつでもササッ…

中高年の朝に必要な糖質とたんぱく質のバランスメニュー 朝食でしっかり栄養補給しないと筋肉の分解が進んでしまうため、朝食に4割ほどの比重をおくとよいとしています。 20 〜 30代は若さで乗り切れても、40 〜 50代になって疲れやすい、やる気が出ない、だるいなどの不調が出てくるのは、朝食のとり方のせいかもしれません。 栄養がとれ、1日を快適に過ごすことができる朝ごはんを提案。忙しい人や朝ごはんを食べる習慣のない人でも無理なく実践できる、手軽なメニューが満載です。

1,650円

10分でできる 体ととのえ朝ごはん…

女の子の憧れのメイクセットのような画材で、ぬりえシートに描かれたディズニープリンセスをかわいくメイクアップしよう! (※顔には塗れません) ラプンツェル、ベル、アリエル、シンデレラ、オーロラ姫、白雪姫、ティアナの7人のディズニープリンセスがぬりえになって登場します。 コスメセットはアイシャドウ4色、チーク2色、リップスティック1色、リップグロス3色。ぬりえシート20枚と仕上げ用のドレスアップシールもついています。 ※対象年齢6歳以上 ※コスメ類はぬり絵専用です。安全性の高い材質を使用しておりますが、お子様がお肌やお顔などに塗ったり、口に入れたりしないようご注意ください 【サイズ】 ・メイクパレット 約15×15センチ ・ドレスアップシール 約15×21センチ 【素材】 コスメパレット……PET、アルミニウム 保護シート……BOPPフィルム リップグロス、アイシャドウ、チーク……顔料 リップスティック……ABS樹脂、顔料 アイシャドウチップ……ポリプロピレン、合成ゴム チークブラシ……ポリスチレン、ナイロン リップブラシ……ポリプロピレン、アルミ、ナイロン シール……PET ※玩具安全基準に準ずる重金属8元素検査済み

3,278円

ディズニープリンセス コスメセットつき メイクアップぬり…

【YouTube『週末ビフォーアフター』総再生回数もうすぐ1億回！】 5000軒以上のさまざまな家を劇的に変えてきた、幸せ住空間セラピスト・古堅純子の、 景色のいい部屋で、快適に、すっきり暮らし続ける「収納術」を伝授！ すっきり片づいた景色をキープするためには、 物の「稼動率」を上げる「収納方法」がカギ！ ●家には「動く物」と「動かない物」がある ●「稼動率」を上げる重要な要素は動線 ●動線上に絶対必要な”逃がす場所” ●ゴールデンゾーンの物の稼動率は100％に 「仕組み」をつくれば「片づけ」がいらなくなる！ これまでの「片づけ」の常識がくつがえります！！    

1,760円

片づけ0ですっきり暮らす…

1,650円

作って、遊ぼう！すみっコぐらしのかわいいフェルトおままご…

「働く」が進化しないのには ワケがある！ 仕事、組織、ビジョン、イノベーション…… すべての力が一気に上がる アイデア＆ヒントを1冊384ページに網羅！！ 宇宙×カブトムシ!? 雑草×事業承継!? 　✖ 　入山章栄 MBA×動物学!? ＝ヤバくてぶっ飛んだ 　ブレイクスルーの数々！ 経営学の第一人者、 入山章栄早稲田大学ビジネススクール教授が、 「知」の最前線で 「仕事論」のイノベーションに挑む！ みらいを変えるのは、 ひとりの頭脳ではない！ 「知」と「知」の爆発的な掛け算だ‼ ＜本書に登場するイノベーター＞ 高橋弘樹（ReHacQプロデューサー） 高森勇旗（元プロ野球選手） 石田真康（SPACETIDE CEO） 石田陽佑（TOMUSHI CEO） 稲垣栄洋（植物学者） 山野千枝（ベンチャー型事業承継代表理事） 赤平大（元テレビ東京アナウンサー） 今泉忠明（動物学者） 武田幸恵（ロート製薬／親子Smile） 本多達也（富士通Ontenna） 岩佐大輝（ミガキイチゴ開発者） 乙部信吾（LIGHTz CEO） とりいめぐみ（UXデザイナー） 吉田健一（産業医） 泉谷直木（アサヒビール元社長） 関恵（発酵食堂カモシカ代表取締役） 井上福子（経営学者） 深井龍之介（コテンラジオ創設者） 宮内俊樹（トラストバンク・ゼネラルマネージャー） 入山章栄（経営学者／浜カフェマスター） 志水静香（Funleash CEO）

2,090円

非常識な「ハイブリッド仕事論」…

空腹と心も満たす食の歴史を召し上がれ！ 「フランス＝美食の国」というイメージはどう定着したのか。 「食べること」への思いが作り上げたフランスの豊かな食文化の歴史をひもとく。 2010年にフランスの「美食術」が、2022年に「バゲット」がユネスコの無形文化遺産に登録された。 「フランス＝美食の国」というイメージはいつ、どのようにしてできたのか。その背景を探るべく、本書では19世紀から20世紀にかけてのフランス食文化の展開を辿る。 革命を経てレストラン黄金時代が到来したパリは、スターシェフと美食家たちの情熱によって「美食の都」として揺るぎない地位を築く。その後、技術革新や社会情勢の変化を経験しながら、食に対するまなざしも変容する。「地方振興」と旅行の普及は、ガイドブック誕生と地方料理の再発見を促し、フランスを「美食の国」へと押し上げた。 そして「ガストロノミー」と呼ばれる食を題材とした言説は、「美食の都」から「美食の国」への変貌をリアルタイムに描き出してきた。高級フレンチと素朴な地方料理、どちらの魅力も併せ持つフランスの、豊かな食の旅へと出かけよう。 はじめにーーフランスはなぜ「美食の国」なのか 第1章　フランスの「食の革命」 1　一七世紀ーー「フランス料理」イメージ形成の第一段階 2　一八世紀ーー近代以前のフランス料理の「美」の頂点 3　レストラン誕生のきっかけ Column 1　「砂糖」が身近な調味料になるまで 第2章　レストランの誕生ーーガストロノミーとスターシェフ 1　レストラン黄金時代 2　ガストロノミーーー「食べること」を書く 3　時代を彩る「スターシェフ」たち 第3章　美食の発展を支えたものたちーー交通、テクノロジー、ベル・エポック 1　パリの「中央市場」のにぎわい 2　パリ大改造 3　交通網の発展ーー鉄道と自動車 4　食の「テクノロジー」のはじまり 5　ベル・エポックに花開いた文化 第4章　地方主義とガストロノミーーー美食家たちの飽くなき探求 1　「地方」のあり方を明らかにするーー地方主義の誕生と展開 2　「地方の食」に注目！--ガストロノミーと美食家が果たした役割 3　『美食のフランス』が見いだした「地方」 Column 2　キュルノンスキーとマルセル・ルフってこんな人 第5章　旅と食のおいしい関係ーーガストロノミー・ツーリズムと美食ガイドブック 1　「旅」の変化 2　ガイドブックの歴史ーー『ブルー・ガイド』と『ミシュランガイド』の変遷 3　旅と食のマリアージュ おわりにーー「食べること」への思い あとがき 参考文献 索引

2,970円

「美食の国」フランスの誕生…

野菜だけでなく、ほとんどの食品が値上げ・・・。 でも、健康のために野菜はしっかり食べたい。 本書は野菜の種類を1つからと少なめに、調味料もシンプルなので、野菜はその日のお買い得を買えばOK！ 奇跡的に白菜やキャベツが安く手に入ったら、まずはササっと漬物を作ってみましょう！ かぼちゃやにんじんが安かったら、まずは全部蒸してしまおう！ ササっと作れる漬物や蒸しは、シンプルな調味料と作り方ながら、どれだけ安い食材でも素材の味を120%引き出してくれるので、つい食べすぎてしまうほど。 作りおきできる漬物などは多めに作っておくと、帰ってすぐ完成する主菜や主食、サラダにも変身します。 もちろん、作りおき以外にも野菜ひとつで満足できてパパッと作れるレシピもたくさん。 掲載しているすべての野菜の栄養の情報や、おいしい選び方、意外な豆知識も紹介しています。 「とにかく、野菜をおいしく食べたい」 「しっかり食べて、ダイエットしたい」 「食生活を見直して、健康になりたい」 そんなとき、この本がきっとあなたの助けになってくれます。

1,760円

材料1つから作れる満足野菜おかず…

自分の生きたい人生をデザインしよう 手帳を使えば ・目指す姿が明確になる ・時間の密度が高まる ・後悔のない毎日になる 描いた理想を日々のPDCAに徹底的に落とし込む！ 本書は、なりたい自分を明確にし、日々それに向かってどう歩んでいけばいいのかを説いた一冊です。そのために活用したいのが「手帳」です。 本書では、手帳を、単にスケジュール管理やタスク管理のツールとして捉えていません。「なりたい自分」と向き合い続けるための相棒・伴走者として使い倒していきます。 「なりたい自分」を明確にして、日々そこに向かって歩むためには、自分の奥底にある価値観（自分軸）を明確にする必要があります。そのうえで、計画を立て、振り返りを行い、軌道修正をしながら、日々歩んでいく必要があります。 そのために最も効率的で、必要不可欠な存在が「手帳」である、というのが筆者の主張です。 あなた自身の内奥と日々いかに向き合うか。そして、どう行動に移し、夢をかなえていくか。その方法を余すところなく紹介した、決定版の一冊です。 ◎筆者より 手帳は、単なるスケジュール帳ではありません。この本で提唱する手帳術の目的は、「自分の人生を自らの手でデザインしていく」ことにあります。 自分の「将来ありたい姿」を定め、そこに向けたロードマップを明らかにすることで、毎日を充実したものにしていけます。手帳が、その強力なパートナーとなってくれるわけです。 本書は、タイトルの通り手帳の活用法について書いていますが、本質的には自己実現の仕方を示したというのが筆者である私の考えです。 手帳は単なるスケジュール帳ではなく、自分らしい生き方を実現するために大いに役立つツールである。その使い方いかんで、毎日の質を高め、そして人生を変えることすらできる。 このことを少しでも多くの人に知ってもらいたい一心で、本書の執筆に臨みました。

1,870円

決定版　手帳で夢をかなえる全技術…

子どもの手に負えないわがまま、自分をバカにしてくる人に困っている方へ 「どうしてうちの子は、かまってあげないだけであんなに泣きわめくんだろう？」 「あの人はいつも上から目線で言ってくるので、ほんっとに腹が立つ！」 相手が子どもであれ大人であれ、誰もが人間関係で困っています。その理由としては 「自己肯定感が低い？」「承認欲求が強い？」「発達障害だから人の気持ちがわからない？」 というようなことが言われてきました。それはたしかにその通りだけど、、、 だから何？って思ってしまう。どこか気持ちよく納得できない。 このしっくりこない気持ちの原因は、実はある重要な「何か」が抜け落ちているからです。 その隠された重要な「何か」を知りたい方は、続きをお読みください。 人間は、他の動物と決定的に異なるものを持っています。それは 「愛」 です。

1,793円

愛されたいという病　-愛着障害の正体ー…

近年注目を集めている福岡の輸入毛糸ショップ「amuhibi」。グラフィックデザイナーでもあるオーナーのセンスを生かしたニットデザインは、従来の編み物のセオリーにとらわれない魅力に満ちています。上質な糸で丁寧に編みたいウエア12点と小物5点をおしゃれな写真とともにご紹介します。ウエアはM＆Lの2サイズ展開、糸違い・色違いも掲載し、編むときに便利なチェックシートがダウンロードできるなど、実用面のサポートも充実しています。

1,870円

amuhibi　KNIT　BOOK

多才な村上信五の思考回路＆新・人生論。 43年間のエピソードとともに綴られた 1 冊 エンタメ界で20年以上活躍し、数多くのバラエティ番組のMCとして抜群のトーク力を発揮、最近では積極的に社会貢献に取り組んでいる村上信五さん。熱量高く全力で物事に向き合い、輝かしいキャリアを手に入れ成功しているかのように見られている彼が、仕事で感じた葛藤や挫折。そこから導き出した、自分なりの新しい心の持ち方＝メンタルコントロールそしてコミュニケーション術が、今回の著書「半分論」の核になります。 物事の答えは無限にあるからこそ、二択を軸にして考える。日ごろジャッジするときには一択にするのではなく、2つの答えをベースに持って展開して行くと、仕事はもちろん人生は「心地よく」「楽になり」、滞っていたことも「好転」し始める。 この彼の独自の思考とエンタメというビジネスの世界で培った経験から習得した新・脳内ロジック、心構えをまとめた一冊。 人生100年時代の今だからこそーー【仕事で行き詰っている】【自分に自信がない】【仕事とプライベートとの折り合いがつかない】【自意識と承認欲求に潰されそう】【コミュニケーション下手】といった人の脳内整理のヒントになるはず。 《コンテンツ》 ■第一章ーー「半分論」とは何ぞや？を徹底的に解説 ■第二章ーー「半分論」を活用できる場面、方法を具体的に紹介 ■番外編ーー「半分論」を使ってどう変わっていくかを具体的に紹介 【村上信五さんからのコメント】 初の執筆。小説ではありません。自叙伝でもありません。ジャンルが分からないまま、書き終えてしまいました。あえて言うならば、僭越ながら僕なりの哲学書とさせて頂けたらと思います。これまでは表にハッキリとは出していなかった、いや、もしくは出せていなかった？頭の内側を書いている間にも自分の思考パターンが整理されていきました。様々な変化が著しい時代だからこそ、どんな状況にも活用出来る考え方の羅列になっております。年齢や経験で変わる思考回路に、より柔軟性を持たせられる様に僕が日々心掛けている事を、個人の日常と世の中の汎用的な場面を用いて書かせて頂きました。是非、一読頂きご自身の思考の変化を味わって頂けますと幸いです。 ※特典／ボイスメッセージ付き

1,980円

半分論

染料を使用しない天然の色と質感を楽しむ毛糸「ソノモノ」で冬支度。かぎ針編みのセーターやベストや台形ショール、棒針編みのアランセーターやもふもふロングジレやハンドウォーマーなど、定番もトレンドも押さえた19点を掲載。

1,760円

ソノモノで編むもの

宮城の本当においしいラーメン店を厳選紹介する「ラーメンWalker宮城」の2026最新版。 超お得なクーポン＆限定麺の巻頭企画をはじめ、話題店の中から選りすぐりの一杯を紹介する「新店ダービー」や再燃する激戦区・石巻〜東松島特集など、ラーメン好きにはたまらない一冊だ。 また、人気企画「ラーメンWalkerグランプリ」では、日本ラーメン界のプロ集団・百麺人とラーメンWalker編集部が厳正なる審査を実施。2025年を代表するラーメン店を金・銀・銅賞で表彰する。 そのほか、tbc東北放送「ひるまでウォッチン！」とのコラボ企画「気になるお店をウォッチン！」、エリア別に探せる大ボリュームのカタログなど盛りだくさんの内容だ。 【巻頭企画】お得なクーポン＆限定麺 6連発 【特集1】今年も激戦！新店ダービー宮城杯 17店 【特集2】金・銀・銅賞を発表！ラーメンWalkerグランプリ宮城2025 【特集3】〈石巻〜東松島〉ラーメン激戦区へ再燃！ 【特集4】麺地巡礼! ラーメン鉄道旅 【インタビュー】tbc東北放送「ひるまでウォッチン！」コラボ企画「気になるお店をウォッチン！」 【エリア別カタログ】宮城の旨い店100軒 仙台市／青葉区／宮城野区／若林区／太白区／泉区 名取市／岩沼市／多賀城市／塩竈市／宮城郡／気仙沼市／東松島市 大崎市／富谷市／加美郡／遠田群／柴田郡／亘理郡／刈田郡 【巻末付録】切り離して使える！ラーメンMAP ほか ■ラーメンWalkerとは 「ラーメンWalker」は日本最大のラーメン情報メディアとして、ムックやWeb、TV、SNS、リアル店舗など、マルチメディアで最新ラーメン情報を発信。また「ラーメンWalkerグランプリ」では、エリアを代表するラーメン店を金・銀・銅賞で表彰。ラーメン文化発展のため、今後も挑戦を続けます。

1,045円

ラーメンWalker宮城2026 ラーメンウォーカームッ…

お待たせしました！　下田直子さんが、ビーズと糸素材を組み合わせ、キラっと光る編みの技法を駆使したバッグの作り方を提案します！ 色も形も可愛いビーズ。ビーズを使うとバッグのおしゃれ度がアップします。では、どのようにビーズを使ったら望むところのバッグが作れるのでしょうか？その答えを、人気の手芸作家下田直子さんが、新作のビーズバッグを通してひもときます。 この本では 1）バッグのデザインに合う、ビーズの効果的な使い方を提案します。 2）どの作品もクロッシェかワイヤーワークのどちらかの「編み技法」で編みます。 3）ビーズで面を埋めるときには、織り用ビーズを使ってクロッシェで編みますー織り用ビーズはまん丸でなく円筒形、編み上がったビーズがきれいに隙間なく並びます。 4）大ぶりのビーズも率先して使います。軽く色味のよいアクリルビーズにワイヤーを通し、ワイヤーをねじったり結んだりしてバッグの形にしていきます。 5）ワイヤーワークの技法はアクセサリー作りに用いられることが多いのですが、下田さんはこの技法を応用され、いままでにない新しい感覚のビーズバッグを誕生させましたーたくさんの書籍を作ってこられた下田さんですが、ワイヤーで編むバッグの紹介はこの本がはじめてになります。 レティキュール、トート、リストレット…、時流に呼応する小さめのバッグもとりあげての作品構成。編み方は主に全面図で解説しています。 第2弾として、『刺繍でつくる下田直子のビーズワークバッグ』も刊行予定です。 ■目次 知る ビーズリスト デリカビーズとの出会い ビーズの手がかり ワイヤーワークのバッグ 出会う Reticule レティキュール　デリカビーズ Beads Tassel ビーズタッセル　デリカビーズ Pochette ポシェット　シェルスパングル Tote トート　ウッドビーズ シェルパーツ Wristlet リストレット アクリルビーズ Slim Bag スリムバッグ　クリスタルビーズ Tote トート　白＋アフリカンスパングル Tote トート　黒＋アフリカンスパングル Net Bag ネットバッグ　ラージトップホールスパングル Net Bag ネットバッグ　花形スパングル Minaudière ミノディエール　丸大ビーズ Frame purse フレームパース　デリカビーズ Mini purse ミニパース　デリカビーズ スリーカットビーズ ヴィンテージビーズ Minaudière ミノディエール　花形スパングル Shopper ショッパー　ボウカンパイプ ポニービーズ …ほか 作る クロッシェで編むバッグ ワイヤーで編むバッグ バッグをよりすてきにする内袋作り *************

2,420円

編んでつくる下田直子のビーズワークバッグ…

人気コスメブランド「Elegance Cosmetics(エレガンス コスメティックス)」から、 リッチなレザー調キルティング生地のバニティポーチが登場! ボトルの縦置きも可能な、コスメがたっぷり入る整理上手なポーチ。 大人の女性が使いたくなる、高級感ある仕上がりです。 ーーーPOINT--- ◆大きいメイクアイテムも入る、真ん中の仕切りも外せる仕様 ◆メイクの時間が楽しくなる、高級感のあるレザー調キルティング生地 ◆上品なゴールドのブランドロゴプレート ◆中身が見やすく取り出しやすい、ボトルを縦に収納できる大きさ ◆開けるたびに気分が上がる、深紅のカラーをポーチの内側に採用 ◆スーツケースなどに入れても邪魔になりにくい、持ち手はフラットになる仕様 ◆ルージュやマスカラが縦に納まる3つのポケット ◆何が入っているかすぐわかる、ジッパー付メッシュポケット ◆中が見やすい、大きく開くダブルファスナー ※ポーチ以外は商品に含まれません サイズ(約)：W17×H16×D15cm

3,916円

Elegance PARIS 麗しのコスメポーチBOOK…

1,430円

自律神経が整う最強のセルフケアで血流アップ！　耳をもむと…

編み物は、フェミニズムや社会運動を支えるツールでもあった。フランス革命時のトリコテウス、アメリカ革命時のスピニング・ビーズ、大戦時のニッティング・スパイ、トランプ政権時のプッシーハット・プロジェクト……。個人と政治、愛と経済を結びつけ、社会を幾度となく編み直してきたパワーの歴史をたどるエッセイ。 　著者の言葉 イントロダクション　愛、政治と経済を編む 1　なぜ編み物をするのか 2　糸の檻を開ける 3　革命のために編む 4　フェミニズムと糸の愛憎関係 5　ウール・イズ・クール 6　編み物のネットワークの魔法 7　神経科学時代の編み物 8　ともに編もう──社会を編み直す エピローグ　必要なのは愛だけ 　謝　辞 　訳者あとがき　佐久間裕美子 　パターン　西村知子 訳 　注 　参考文献

2,970円

編むことは力

真のハイフォーマンスは満たされた脳から生まれる！ 科学的に正しい機嫌の操り方 脳にとって「不機嫌」や「怒り」、「イライラ」「くよくよ」ほど生産性を下げるものはない。 真のハイパフォーマンスは、満たされた脳、つまり「上機嫌」から生まれる。上機嫌な脳は無双状態！！　フルネスな心身に秘められた力を、脳の権威である加藤俊徳先生に語っていただく。 「機嫌」を自在に操れば、自分の隠れた能力を発見できる！ 加藤先生独自の理論「8つの脳番地」にアプローチすることで、ネガティブからポジティブに変換できる「機嫌の操り方」をご教示いただく。 1万人の脳を見てきた脳科学者が、「科学的に正しい機嫌を操る方法」と「機嫌こそ能力発揮の秘訣」であることを解明する1冊。 はじめに　最高の人生は「機嫌」がつくるもの 序章　最高の「機嫌脳」 ーーあなたには、まだ見ぬ「すごい脳」がある 第1章　最高の一日が続く！ 「日常の機嫌値」を上げるコツ 第2章　もう、心を削られない！ 他人の不機嫌に振り回されないコツ 第3章　「最高の機嫌脳」をつくる！ 8つの脳番地トレーニング 第4章　宇宙を味方につけて 「上機嫌」を習慣化するコツ 第5章　健康・仕事・勉強・人間関係・運 「機嫌がいい人」はすべてが好転する おわりに　「機嫌のいい日」が一生続けば、人生は変わる ーー機嫌を使いこなせば、あなたの能力は無限に広がる

1,760円

1万人の脳を見た名医がつきとめた 機嫌の強化書…

JTBの現役社員が監修したバッグ企画の第3弾! 今回は整理上手なトートバッグが登場しました。 国内旅行1泊2日分の荷物が余裕で入るサイズで、お土産も入ります。小さくたためるため、サブバッグとしても十分に使える万能仕様! 整理上手なポケットは使いやすく便利。外側にはキャリーバッグにセットできるループ付きポケットが、内側にはファスナーポケット、メッシュポケットなど、嬉しいポケットがたくさん。 取り外せばサコッシュとしても使えるポーチ付き。最低限の荷物を持って出かけたいときにぴったりです。 旅行はもちろん、ビジネスシーンでも使えます。タブレットやパソコンも入るので、出張などにも◎。 サイズ(約)：W41×H29×D15cm ショルダーストラップの長さ110cm［最長］

3,960円

JTB完全監修 普段使いもOK! 整理上手な3Wayトー…

糸を縦横に交差させ、布を織るように面を作っていくダーニング・ステッチ。 本来はお直しの技法ですが、組み合わせることで、かわいい図案を描くことができます。 シリーズ第三弾のテーマは、「小さなダーニング」。 刺繍糸と、細い糸なのでビーズも合わせることができ、カラフルでより繊細な表現が可能になります。 いろいろな糸を混ぜたり、グラデーションの糸を使えば、色が複雑になっていく過程がなんとも楽しく、 時間を忘れて楽しんでしまいます。 身に着けられるアクセサリーや小物の作り方もご紹介。 詳しいプロセス写真入りの解説と、実物大図案つき。 ■目次 小物11点、図案34点 How to make 道具 布 糸 基本のダーニング 実際に図案を刺してみましょう いろいろなステッチ 立体的な花を作ってみましょう column　まち針をアレンジ 実物大図案 ***************************** 小物11点、図案34点 How to make 道具 布 糸 基本のダーニング 実際に図案を刺してみましょう いろいろなステッチ 立体的な花を作ってみましょう column　まち針をアレンジ 実物大図案

1,540円

小さなダーニング刺繍…

YouTubeチャンネルの登録者は、81万人超（2025年4月現在）。ダイエットにはNGと思いがちな「カップラーメンはさすがに・・・」「ピザはさすがに・・・」「お酒はさすがに・・・」「アイスはさすがに・・・」の振りを、「問題ないです！」と笑顔で一刀両断。そんなポジティブな発信に背中を押され、継続力ややる気に頼らない片倉式ダイエット信者が増え続けています。ダイエットを成功させるには、最初から全力を出すのではなく、「1％以下、最少の努力」でできる軽めの目標を設定して始めるのが効果的。ストイックにやりすぎず、ダイエットと生活のバランスを保つことが大切。そんな片倉式ダイエットのバイブルが完成しました！ （はじめにより）ダイエットに対して不安や苦手意識をお持ちの方に、少しでも気軽に取り組んでいただけるよう、実体験を元にしたアドバイスやモチベーションの保ち方も紹介しています。この本が「ダイエットって、思ったほど難しくないかも」そう感じるきっかけになり、あなたの日常に少しでも前向きな変化をもたらせたら、あなたの心のプロテインになったら、とても嬉しいです。 プロローグ　ダイエットの鉄則は体重の増減にとらわれないこと。見た目の変化を大事にする PART1　MEALl 食生活で意識すること PART2　EXERCISE&MIND　運動の話とマインドの持ち方 コラム1　季節別痩せテク（夏編） コラム2　季節別痩せテク（冬編）

1,705円

結局これが一番やせる！ 努力0.1％ダイエット…

韓国で発売後、3か月で10万部を突破したベストセラーが日本上陸！ 著者は、韓国の人気アーティストに詩を提供しているコピーライター。Instagramのフォロワーは14万人超。 私たちの一日は、「気分」に大きく左右される。気分があまり良くない日には、どんなことをしてもその過程も結果も気に入らないものだ。 一方で、気持ちの良い日にはミスをしても笑える余裕ができ、一日のすべてを明るく肯定的にとらえられる。私たちの一日、そして人生を決める大きな要素は「気分」なのだ。気分を管理することは容易ではない。しかし私たちは、毎日思い通りにならない人生を生き、自分と合わない人と頑張って関係を続けようとしている。 本書は、そんな気持ちが乱れがちな人生において、常に上機嫌でいるためのヒントを教えてくれる。結局、すべてがうまくいっているように見える人はいつも「上機嫌」なのだ。 第1部では、私たちの一日を決める「環境」と「気分」を扱う方法について紹介している。第2部では、「人間関係」についての態度と価値観、不必要な人付き合い関係をデトックスするアドバイスを。第3部では、「結局すべては大丈夫になるだろう」という著者の温かなアドバイス。第4部では、私たちが心の中に必ず持っていなければならない「マインド」について述べられている。 本書を読むことで、他人に乱されがちな気分の波をフラットにして、自在にコントロールする技術を身に着けることができる。 プロローグ　結局「気分」が僕らを動かしている 第1部　「気分」の下地をつくるまいにち習慣 アクシデントは「成長の糧」と考える/ストレスフリーで学び上手になる/他人に嫌な思いをさせない/毎食後に歯磨きをする/「悪癖」を今すぐ手放す/「好ましい環境」を整える/過去のトラウマを断ち切る/「ダサい人」と距離を置く/「精神力のムダ遣い習慣」を断ち切る　他 第2部　上機嫌なひとばかりが周りに集まる人の習慣 「クソ失礼なヤツら」を人生から叩き出す/「できない理由」ばかり探さない/「思いやりのある性格」を否定する必要はない/「ぞんざいに扱う人」からは離れる/「気さくな人」を生涯大切にする/「喪失感」には2種類ある/真の大人は小学生にも敬語を使う　他 第3部　落ち込んだ心を立て直すメンテナンス習慣 「真」の大人として「芯」を通す/安全圏から石を投げてくる人にはかまうな/論破するより、だまされてあげる/相手に「期待しないこと」をあきらめる/「他人の意見」を真に受けすぎない/「相手のための気持ち」をはき違えない/「劣等感」を味方につける/「悪意のブーメラン」に気を付ける　他 第4部　人生がすべてうまくいく、「気分」のコントロール習慣 ブランドバッグを売って、本を買う/「できる」と信じ、「今すぐやる」と大声を出す/「やりたくないこと」から秒で終わらせる/「やる」も「やらない」も1秒で決める/高級車より「経験」に投資する/「すぐ謝る癖」を手放す　他 エピローグ　僕は一本の草だ

1,650円

人生は「気分」が10割…

100歳超えは「運」や「遺伝」ではなく、「戦略」だ！ 運動、栄養、睡眠、そして感情ーー人々の健康意識を変えた超話題作が上陸！ 〇「ダイエット」はほとんどの人には役に立たない。 〇夜が更けると、アルコールは睡眠の友から敵に変化する。 〇SAD（アメリカの標準的食事）から遠ざかるほど、良い状態になる。 〇「肥満でなく代謝に問題のある人」が最も深刻な危険にさらされている。 〇1週間の運動時間がゼロから90分になるだけで、死ぬリスクが14パーセント少なくなる。 〇中年以降に握力が強化されると全死因死亡リスクが低下する。 〇晩年もゴルフやハイキングを楽しみたいなら、「最大酸素摂取量」を低下させてはいけない。 〇感情の健康には真剣に取り組まなければならない。 〇医療3.0においては、あなたはもう患者なのである。 病気を抱えながら長生きするのではなく、健康的に生き抜くーー「アウトリブ」するーーための科学的アプローチを、長寿学の権威が提示する一冊。発想の転換、最新の研究、そして実践方法が網羅された、世界で250万部突破の話題作。従来の医療が「治療」に偏りすぎていたのに対し、新たなマインドセットーー「予防」と「行動」に重点を置いた人生設計ーーを獲得し、運動、栄養、睡眠、そして感情を改善すれば、本気で「センテナリアン（百寿者）」になることができる。老化や病気のリスクを先回りして減らし、「よりよく生きる」ことを真剣に考えるすべての人に向けた、実践的かつ知的刺激に満ちた”健康長寿マニュアル”。 はじめに 第1部　医療2.0から医療3.0へ 　第1章　長期戦ーー速い死から緩慢な死へ 　第2章　医療3.0--慢性病の時代に医療を見直す 　第3章　目標、戦略、戦術ーー本書を読むためのロードマップ 第2部　四大疾病を知るーー心臓病、がん、神経変性疾患、2型糖尿病 　第4章　センテナリアンーー年を重ねるほど健康になる 　第5章　長生きに食べ過ぎは禁物？--空腹と健康の科学 　第6章　豊かさの危機ーー祖先の遺伝子は現代の食事に対処できるか 　第7章　心臓ーー地球上の最凶の殺人者である心臓病と向き合い、予防する 　第8章　暴走細胞ーー殺人鬼のがんと取り組む新しい方法 　第9章　追憶ーーアルツハイマー病などの神経変性疾患を理解する 第3部　五つの戦術ーー運動、栄養生化学、睡眠、メンタルヘルス、薬・サプリメント 　第10章　戦術的に考えるーーあなたに合った原則の枠組みを構築する 　第11章　運動ーー最も強力な長寿薬 　第12章　トレーニングの初級講座ーーセンテナリアン・デカスロンに備える方法 　第13章　安定性という福音ーー怪我を防止するための動き方を学び直す 　第14章　栄養学3.0--栄養ならぬ、「栄養生化学」 　第15章　栄養生化学を実践するーー正しい食事のパターンを見つける方法 　第16章　目覚めーー脳にとって最善のくすりである睡眠を愛する方法 　第17章　告白ーー何よりも大切な感情の健康 エピローグ

3,520円

OUTLIVE（アウトリブ）　人はどこまで生きられるのか…

1,430円

腎臓病、糖尿病、緑内障が大改善！最強の毒消しスープ…

ーーー 40代女性の4人に1人は 尿もれ経験者！ ーーー その原因の1つは、 ”ハンモック筋の衰え”。 ーーー 博士号を持ち、理学療法士として20年以上にわたり、 のべ1万人以上の女性の身体に向き合ってきた ハンモック筋のスペシャリストが開発した ＼きゅきゅっと体操®／ 科学的にも有効性が実証されており、 80歳でもできるくらい超かんたんです。 たった3〜5分でできて、 おうちでのリラックスタイムはもちろん、 通勤中やオフィスでもできちゃいます！ 【6つのきゅきゅっと体操】 ＊横向きできゅきゅっと体操 ＊足をイスに乗せてきゅきゅっと体操 ＊よつんばいできゅきゅっと体操 ＊ブリッジきゅきゅっと体操 ＊デスクできゅきゅっと体操 ＊丸まるスクワットできゅきゅっと体操 ★ハンモック筋の状態をチェックできる 　セルフチェックシート付 今日からさっそく、ハンモック筋を鍛えましょう！

1,650円

ハンモック筋を鍛えて尿もれ・便秘・ぽっこりお腹を解消！　…

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