ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！ 第1章　とりあえず、落ち着く 第2章　誰かとつながる 第3章　ストレッサーに気づいて書き出す 第4章　ストレス反応に気づいて書き出す 第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って） 第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す） 第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

1,760円

セルフケアの道具箱

1,375円

緑内障・白内障・黄斑変性自分で防ぎ治す特効ケア新装版…

〈縁高・菓子鉢・銘々皿など菓子器ごとの盛り付け方のきほんと、応用〉 〈季節の趣向に添った菓子のあつらえ方、銘の付け方〉 茶の湯に相応しい菓子はどのようなものか、主菓子、干菓子とは何かーーといった茶の湯菓子のありようにふれた上で、本書では菓子器の種類別に盛り付け方のきほんと応用、菓子器のあつかいをヴィジュアルに紹介します。また茶事・茶会の趣向に合わせて、どのように菓子舗とやりとりを重ねて菓子をあつらえ、銘を付けるのか、十二か月の例をひもときます。茶道の稽古に通う方はもとより、茶事・茶会を行う方まで、茶の湯菓子で困った時には手にとりたい、「きほん」から応用までがよくわかる実用的な一冊です。

1,760円

茶の湯菓子のきほん

たった120gの粉できる お店みたいなふわふわパン♡ SNSでお店みたいなパンやお菓子を発信して大人気のあいりおーさん。 毎日焼きたいくらいパン作りが好きなのに、作っても食べきれない…。そこで、試作を重ねてできたのが、少量の粉でできる“食べきりパン”。 手作りパンは1度作ると同じパンがたくさんできてしまい、おいしいうちに食べきれないことも。この「食べきりパン」は、たった120gの粉だから作りやすく、お家で気軽に焼き立てパンが楽しめます。 “食べきりパン”はここがいい！ ◎いつも焼き立て、おいしいうちに食べきれる ◎少量だからこねるのもラクチン、初心者でも安心 ◎量が少ないから、かわいい成形も楽しめる ◎天板1枚で焼きムラなくきれいに焼ける こんなパンが作れます！＊一部変更になる場合もあります ◎シンプル生地のパン 丸パン/ふわふわお尻パン/ミニ食パン/ バターしみこむ塩パン/ コッペパン/ ふわふわインクリッシュマフィン/ツイストテニッュ/自家製トマトソースのピッツア/こがしマヨたまパン/濃い味コーンハン/ ぽてころハン/ 編み込みウインナーパン/揚げないサクサクカレーハン/ココアのマーフルブレッド ◎アレンジ生地のパン ふわふわかほちゃパン/濃い味はちみつパン/編み込みみるくパン/全粒粉のテーブルロール /パン・ヴィエノワ/チーズがとろーり！ミートソースパン/もちもち抹茶あんぱん ◎全卵生地のパン スイートフォカッチャ/ふんわりシナモンロール/スイートポテトツイスト/フルーベリーとクリームチーズのスイートパン/ツイストクリームパン/りんごちゃん♪ ◎ソフトフランス＆ハード生地のパン 香ばしセサミクッペ/やみつき！ガーリックソフトフランス/彩りフォカッチャ/アスハラベーコンフランス/パリッと香ばしリュスティク/パリッと香ばしフチハード/こがしじょうゆの青じそエピ/フロマーシュ・フリュイ

1,430円

あいりおーの毎日焼き立て食べきりパン　使う粉はたった12…

数量の大まかな把握はヒトだけでなく多くの動物にもできるが、ヒトだけが正確に数え上げ計算する能力をもつ。その能力に必要なのが数の言葉だ。数学的思考の起源は言語にあるのだろうか。心理学・認知神経科学に加え、近年めざましく発展した機械学習技術による成果も用いて「我々ヒトにとって数学とは何か」を問う。 　はじめに 1　概算する脳 　数認知に関わる複数のシステム 　概算システムとウェーバー？フェヒナーの法則 　概算に影響する因子 　動物の概算能力 　赤ちゃんの概算能力 　数認知に関わる脳領域 　数認知に関わるニューロン 2　数字という発明 　いち、に、さん、たくさん 　基数原理の理解 　マジカルナンバー「4」 　対数から線形へ 　数字に特化した脳領域 　数字から取り出される数量情報 　数字と数量の分離 3　数と空間の結びつき 　心の中の数直線 　数直線の向きは生得的か？ 　脳の左右差 　足し算は右、引き算は左 　対称性の認知 　幾何学の言語 4　計算する脳 　生得的な足し算と引き算 　脳損傷による計算能力の喪失 　計算の脳機能イメージング 　学習による計算方法の変化 　発達性計算障害 　左利きの数学 5　数式を生み出す文法構造 　数式の文法 　数式と文の相互作用 　数式の文法に関わる脳領域 　AIモデルの数学 　数学者の脳 6　数学の言語的起源 　数学と言語の共通性 　数学はパターンの科学 　拡張されたパターン認知 　数学の不条理な有効性 　数学的才能はどこにあるのか？ 　おわりに 　参考文献

1,540円

数学を生み出す脳

記憶力の低下、不眠、うつ、発達障害、肥満、高血圧、糖尿病、感染症の重症化…… すべての不調は腸から始まる！ 腸と脳が情報のやり取りをしていて、 お互いの機能を調整している「脳腸相関」と呼ばれるメカニズムが、いま注目を集めています。 〈乳酸菌飲料を飲んで睡眠の質が上がる〉 〈ヨーグルトを食べて認知機能改善〉 ……という謳い文句の商品もよく見かけるようになりました。 腸内環境の乱れは、腸疾患だけでなく、 不眠、うつ、発達障害、認知症、糖尿病、肥満、高血圧、免疫疾患や感染症の重症化……と、 全身のあらゆる不調に関わることがわかってきているのです。 腸が、どのように脳や全身に作用するのか。 最新研究で分子および細胞レベルで見えてきた驚きのしくみを解説します。 ■おもな内容 ・記憶力に関わる脳部位と腸内細菌の関係 ・腸内環境が変化したら肥満になった ・「ある種の乳酸菌」が自閉症の症状を改善させる可能性 ・「長生きできるかどうか」に関わる腸内代謝物 ・ビフィズス菌で脳の萎縮が抑えられ、認知機能アップ？ ・腸内環境が変わると不安行動が増える ・「腸の状態」が感染症の重症化を左右するわけ ・睡眠障害が肥満や大腸がんを引き起こすからくり ・うつ病患者の腸で減少している2つの細菌種 ・腸内環境を悪化させる「意外な食べ物」　……ほか 【なぜ腸が全身の不調を左右するのか？「脳腸相関」の最新研究で見えてきた！】

1,210円

「腸と脳」の科学　脳と体を整える、腸の知られざるはたらき…

「はちみつレモンレシピ」と聞くと、レモネードドリンクや、スイーツを連想する方が多いのでは？ 本書では「はちみつレモン」＝万能調味料。はちみつレモンのエキスは調味料にもなるのです。 はちみつのまろやかな甘さ、レモンの爽やかな酸っぱさは、食べると元気になっちゃう組み合わせ。 それぞれが持つ優秀な栄養成分のおかげで、料理に取り入れると美容や健康にさまざまな効果が期待でき、ドレッシングやたれに、下味にと味を決めてくれる万能選手として毎日の食卓に彩りを添えてくれる存在になります。 もちろんはちみつに漬けたレモン果肉は、そのまま食べられるうえ、食べる調味料にもなる。余すことなく使えるのもうれしいところ！ 本書では家庭で人気のおかずや煮込み料理、パスタ、ご飯、おやつと、はちみつレモンを調味料として存分に楽しむレシピを紹介します。 まずはレモンを切ってはちみつに漬けるだけの簡単万能調味料を作ってみてください。 そして、日々の料理に取り入れてみてください。 この本のレシピが心身の健康と、家事の快適さにつながりますように。 Part1 万能調味料！ はちみつレモンを作ろう はちみつレモンが万能調味料な理由 はちみつのココがすごい！ レモンのココがすごい！ はちみつレモンの作り方 はちみつレモンの使い方 はちみつレモンQ&A Part2 はちみつレモンで人気の定番おかず 豚肉のソテー 鳥の唐揚げ／ポテトサラダ 豚肉のしょうが焼き ブリの照り焼き ハンバーグ 豚の角煮／春雨サラダ 酢豚 Column　常備しておきたい　はちみつレモンで万能ダレ Part3 はちみつレモンで柔らかジューシー肉のおかず チキンの白ワイン煮 鶏手羽元のオーブン焼き 牛スネ肉のトマト煮 牛肉のエスニックサラダ 豚しゃぶサラダ Part4 はちみつレモンで臭みさっぱり魚介のおかず 鮭の南蛮漬け ガーリックシュリンプ メカジキクミンソテー オイルサーディンのパン粉焼き スモークサーモンマリネ Column　風味豊かなはちみつ漬けを楽しもう！ Part5 はちみつレモンで美容効果も期待！　野菜のおかず 揚げ野菜の南蛮マリネ 蓮根きんぴら／豆苗のエスニック炒め トマトマリネ フムス（ひよこ豆のペースト） コールスロー／キャロットラペ Column　野菜をモリモリ食べよう！　はちみつレモンで便利なドレッシング＆ソース Part6 はちみつレモンで味が決まる！　パスタ＆ごはんもの ホタテのはちみつレモンクリームパスタ ツナとゴーヤのはちみつレモン冷製パスタ ガパオごはん ちらし寿司 いなり寿司 Part7 はちみつレモンでさっぱりおいしいスイーツ＆おやつ はちみつレモンフレンチトースト グラスレアチーズケーキ レモンピール入りスノーボールクッキー レモンチーズ春巻き はちみつレモンのラッシー風ジェラート レモンピール寒天 グリーンスムージー はちみつレモンと食材の組み合わせで期待できる効果＆効能別おかずINDEX

1,760円

はちみつレモンレシピ…

建築家・野沢正光が警鐘を鳴らすーー。 「住宅地、特に郊外住宅地のこれからについて危惧がある。」 高度成長期に拡張し続けた郊外の住宅地が人口減少により縮減に向かう現代において、空き家をはじめとする有り余る既存住宅は再編可能なのか。持続可能な住宅と住宅地の回復と創出のために、郊外の住宅地を考え、その対応策を模索し提示することを主題とした野沢正光の遺稿。 1. 住宅は個人のものだろうか 2. 住宅が滅びる根拠 3. 住宅と住宅地の変遷 4. 規制と緩和が奇景を生む 5. 資源としての住宅を考える 6. 高性能住宅のトリック 7. 共のものとしての住宅地 8. 公・共・私 9. 宅地デザインの可能性 10. 整えること、片づけること 座談「片づけることのクリエイティブ」

2,860円

郊外を片づける　住宅はこのまま滅びるのか…

1,760円

狩猟生活　VOL.20

■これが私の最終結論！ 　当代随一の商人の秘密がここに。 　成功するって、こんなに簡単なことなんだ！ ■私が最初に本を書いたのは、もう27年も前のこと。 　この27年で世の中は大きく変わりました。 　この時代を力強く、 　楽しく生きるために必要なメッセージを送りたい。 　かつて「変な人」だった私は、 　今もやっぱり変な人ではあるけれど（笑）、 　その中身は格段に進化しています。 　その、パワーアップした「今を生きる私」なりに、 　時代に合った「新・宇宙の真理」を 　精いっぱいお伝えしようと思います。（斎藤一人） ■目次 第1章　人生を変える「普遍の真理」がある 第2章　思いという土台が命なんです 第3章　このひと押しで幸せ度は劇的に高まるよ 第4章　成功するって実は簡単なこと 第5章　不思議で楽しいこの世界を笑って生きる

1,760円

27年後の変な人が書いた成功法則…

人気オンラインクッキングサロン「#みりん女子会®」初となるレシピ本。 全レシピ砂糖不使用、グルテンフリー。 日本のどの家庭にもある伝統の発酵食品みりんで、体と心にやさしい甘さを実現。 同じお米生まれの米粉も使った17のお菓子と16の洋食レシピを紹介します。 日本人に生まれたことを心から喜べるおいしさなのはもちろん、甘いお菓子も洋食も罪悪感ナシで楽しめます。腸活している人、ダイエットをしている人、体質改善をしたい人にもおすすめです。 また本書は、主にみりんを煮詰めてアルコール分を飛ばした「みりんシロップ」を使用するので、お子さま、妊娠中の方、高齢者の方にも安心して食べていただけます。 懐かしくて新しい甘味の世界がここから始まります。 【本書の特徴】 ●全レシピ砂糖不使用、グルテンフリー ●主に、発酵食品みりんを半量に煮詰めた「みりんシロップ」を使用します。シロップは煮詰めるだけなので、とっても簡単です。※みりん100gの場合、5分で完成。 血糖値を抑える効果もあるシロップです。 ●ジャム、スコーン、マドレーヌ、ゼリーなどのお菓子を17レシピ（＋ごほうびパフェ2種）、ドレッシング、ニョッキ、スープ、キーマカレーなどの洋食を16レシピ紹介。日々の食卓にすぐに取り入れられるものを厳選しました

1,760円

わたしに優しい　米粉とみりんのお菓子と料理…

国内最大級の食メディアmacaroni。お酒を飲む人、飲めない人、みんなが楽しめる「おつまみおかず」を1冊に集めました。「鶏肉、豚肉を使った! 2大人気おつまみ」「ほろよいでも作れる簡単おつまみ」「ヘルシーおつまみ」など、とくに人気のメニューを厳選してお届けします!

1,210円

macaroni おつまみにもなるおかず…

近頃は世界的に人気のおにぎりは、日本人ももちろん大好き。ご飯と塩だけのシンプルな塩むすびもいいし、いろいろな具材を入れてもおいしい。梅や塩ざけのような定番も、スパムなどの変わりダネも、ど〜んと受け止めてくれます。そして、片手で気軽に食べられるおにぎりは、時間がない朝ごはんにも、外で食べるランチにも、夜の晩酌タイムや締めのごはんにもと、どんなシーンでも寄り添って、日々の食事の「味方」になってくれます。 ●超基本：米の炊き方とおにぎりの作り方 おにぎりには欠かせないご飯のおいしい炊き方を紹介。 ●朝おにぎり 時間のない朝には、包丁も火も使わずに作れるおにぎりがうれしい！ ・削り節＋しょうゆ　・練り梅　・明太＋バター　など ●昼おにぎり 腹ペコなお昼には、大好きな定番の味や、ちょっと変わった具材のおにぎりで栄養チャージ！ ◆王道おにぎり ・練り梅＋おかか　・削り節＋マヨ＋しょうゆ　・明太子＋貝割れ菜　など ◆混ぜご飯おにぎり ・かにかま＋天かす＋みつば＋めんつゆ　・たくあん＋いぶりがっこ　・ハム＋ひじき煮　など ◆総菜おにぎり ・鶏唐揚げ＋ナンプラー＋パクチー　・しゅうまい＋しょうゆ＋辛子　など ◆おにぎりサンド ・ベーコン＋コーン　・豚ピーマン炒め　・ハムカツ＋ソース＋辛子　など ◆太巻きおにぎり ・ウインナー＋塩＋こしょう　・ゆで卵＋ねぎみそ　など ●夜おにぎり ◆つまみにぎり ・ぶりのなめろう　・トロたくひきわり納豆　など ◆焼きおにぎり ・みそ　・コチュジャン＋白すりごま　・酒盗＋チーズ　など

1,650円

おにぎりは味方です

SNSで話題沸騰！　感動の声が止まらない名著が待望の復刊。 逆境の中で幸福を作り出す人もいれば、 幸せな環境の中でも不幸を作り出す人がいる。 自分の人生をつくるのは、自分しかいない。 今が苦しい、すべての人へ。 幸福とは、到達点ではなく幸福に至るプロセスのことである。 「自分には価値がある」と思える日々は、 きっと今日から実現できる。 ＜SNS書評家・本ノ猪さん推薦！＞ 「安易に「ありのままでいい」とは言わない。 「変わること」に寄り添ってくれる。必携の「伴走」本！」 第一章　なぜ、生きるのがつらいのか 生きづらさを引き寄せる無価値感 人は「自分に価値がある」と実感したい 第二章　無価値感に翻弄される人 生きる自信がない日本の子どもたち 「『自分』が無い」私 母親の呪縛 第三章　あなたに無価値感をもたらすもの 生まれつき感じやすい人 親の愛情の問題ではない 「お前は無力だ」「ダメだ」というメッセージ 成長してから自信を失う場合 不幸は自分自身の作品である 第四章　無価値感を乗り越える視点 存在自体の価値を確認する 自分自身を愛おしいと思う気持ち 逃げないで行動してみる 第五章　自分のなかの「子ども」に別れを告げる もう、無力ではない 自分の存在が申し訳なくなる理由 「特別でいたい」という願望の取扱法 とらわれを自覚すると楽になる 心で唱えるだけで力を得るセルフトーク法 第六章　人生設計という魔法の杖 希望と充実の日々は作れる 人生設計は勇気になる 余計な欲を切り捨てると気疲れしない 夢を生活のなかに組み込む 実際に作ってみる 第七章　仕事で本当の自信をつけるには 仕事を自己実現に変える方法 「自分はこのままでいいのか」への処方箋 四〇代以降を心地よく過ごすために ストレスのない仕事人生のためのヒント 仕事で挫けたときに使える心理的技法 最悪を引き受ける覚悟をする 第八章　人を大切にすると幸せになる 友人や人生の師が人生を尊くする 無価値感が愛を歪ませる 人生で最も重要なのは、愛情を深める努力 愛着スタイルを知る 幸福な愛情生活の方法 感謝の心で世界は変わる 第九章　楽しむことに罪悪感を抱く人へ 快楽は悪いことか？ 歪んだ快 成熟した大人の条件 楽しみのスケジュール 第十章　自分をもっと信頼してあげる なおざりにされる感覚・感情 エネルギーを自らの幸せのために 自分の感覚を信頼する 自己信頼の行動を積み重ねる

990円

新版「自分には価値がない」の心理学…

小学生の男女及び、その保護者に向けた性教育の指南書です。性に関する様々なトピックをマンガで展開し、わかりやすく解説します。

1,540円

「性」のはなしはタブーじゃない！　小学生だから知ってほし…

温活とは、体を温めて、体温を上げる活動を指します。現代の日本人の体温は、70年前に比べて約1度も下がっています。体温が上がると、代謝が良くなり、痩せやすくなったり、美肌になったり、免疫力が上がったります。また、「冷え」が原因の肩こり、腰痛、便秘、生理痛が改善。自律神経も整い、前向きになれます。 本書では、365日分の温活テクニックをまとめました。食事や運動、ファッション、入浴など、自分に合ったものを日常生活に取り入れて、不調を改善しましょう。

1,980円

カラダを温めて冷えをとる！ 温活365日…

「好き」を語らせて？　 COVER:宮近海斗、七五三掛龍也 楽しいことはシェアしなきゃ！ 「好き」を語らせて？　 My All Time FAV ずーっとお互いをリスペクト 宮近海斗と七五三掛龍也とファッション 踊るキミらにずっと夢中！ 鈴木 曉と福澤希空と八村倫太郎と音楽 唯一無二★ワールド全開 内村颯太とにゃんにゃん イイ顔にはワケがある ボクらのスキ、語り。 サウナと同じリセット効果？　 樋口幸平とドライブ 「ぷは〜っ」が最高の息抜き 深田竜生と温泉 ほか

1,799円

FINEBOYS+plus Share vol.2

「小学生のお料理ブック」「小学生のお菓子ブック」に続く大人気シリーズの第3弾が登場！ 今回はなんと野菜づくりがテーマです。初心者向けの野菜づくりの本は数あれど、小学生を対象にした野菜づくりの本はなかなかありません。 学校でしか野菜を育てたことがない小学生でも、自宅の庭やベランダで手軽にプランターで作れます。 ミニトマトやリーフレタスといった、成長が早くすぐに収穫できる野菜、ミニニンジンやミニキュウリなどの見た目がかわいらしい野菜、エダマメやサツマイモなどの人気野菜など35種類を取り上げます。 野菜づくりのワクワクが詰まった一冊。 プレゼントや、夏休みの自由研究にもピッタリです。

1,650円

小学生の野菜づくりブック…

アパレルブランド「イア パピヨネ」と キャンディーブランド「ペッツ」の 大人気コラボレーションシリーズより、 第二弾となるブランドムックが登場! ＼本誌限定の特別アイテム付き! ／ 「整理整頓仕切り付きBIGトートバッグ」 一番人気のレトロ可愛いディスペンサー柄のバッグに、 整理整頓しやすい仕切りをつけた本誌オリジナルの仕様でお届けします! ーーーーーーーーーーPOINT---------- レトロ可愛いディスペンサー柄 様々な表情がレトロ可愛い「ペッツ」のディスペンサー柄。 「イア パピヨネ」のバイヤーがセレクトした、 とっておきのオリジナルデザインです。 2つのフロントポケット フロントにはポケットが2つ。 スマートフォンやパスケースなど、 サッと取り出したいアイテムの収納に便利です。 整理しやすい仕切り付き 仕切り付きでアイテムの仕分けができ、 どこに何が入っているかがすぐにわかるのが うれしいポイント! 仕切りには内ポケットが 仕切りには細かいものの収納に最適なポケット付き。 大きいバッグでも、鍵やお薬など細かいものを 失くすことなく収納できます。 取り外せる底板付き ものを入れても底が安定しやすい底板付き。 外すことができるので、汚れてしまった際の お手入れもラクラクです。 応援うちわも入る ライブなどで使用する応援うちわも収納可能。 持ち手が少し出るサイズです。 「推し活」をしている方にうれしいポイント♪ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 特別アイテムとBOOK(8ページ)のセットを、 3620円+税のスペシャルプライスでお届け。 この機会をお見逃しなく。 サイズ(約)：タテ31.5×ヨコ35.5×マチ11.5cm

3,982円

ear PAPILLONNER × PEZ 整理整頓仕切…

世界も認める〈ビームス プラス〉。そのチーフバイヤー金子氏のアイデアの源泉でもある超希少なクラシックアウトドアアイテムのコレクションを掲載！ ・「ビームススタッフ個人」に焦点を当てた書籍シリーズ「I AM BEAMS」のVol.9 ・〈ビームス プラス〉のチーフバイヤー、金子 茂氏の希少なクラシックアウトドアアイテムのコレクションをはじめとした、99のトピックスを収録。 ・ユタ州立大学の図書館内に存在する“世界最高峰のアウトドア資料室”『Outdoor Recreation Archive』を現地取材。 ・クラシックアウトドアに造詣が深い業界人3名との対談も。 ・アウトドアが好き、古着が好き、アメリカが好き…そんなモノへのこだわりがある方も満足できる知識とアイテムの裏話が満載。 日本を代表するセレクトショップ「BEAMS」のスタッフによるパーソナルブック・シリーズVo.9は、ヴィンテージを掘り下げた“確かな知識”による服作りで 世界からも注目されている〈ビームス プラス〉のチーフバイヤー・金子茂氏。金子氏のアイデアの源泉である超希少なクラシックアウトドアアイテムのコレクションをはじめとした、99のトピックスを掲載。金子氏の豊富な知識によるアイテムの解説や、ユタ州立大学の図書館内に存在する“世界最高峰のアウトドア資料室”『Outdoor Recreation Archive』の取材、クラシックアウトドアに造詣が深い業界人3名との対談などを通して、その世界をエクスペディション（探検・冒険）していく、まさにバイブルとも言える一冊です。

1,760円

OUTDOOR　EXPEDITION　BOOK　99…

働くすべての人に贈る大富豪からの金言！ 「仕事は選ぶものじゃない、仕事がその人を選ぶの」「売った、と売れた、 は全然ちがう」「商売がすごくラクなのは成功したやり方を真似すればい い」「お客さんは買うプロなんだから、プロをなめちゃダメなんです」「イヤな上司は観音様の化身」本書の315の金言を読むだけで必ず成功が手に入る。

1,760円

新版　斎藤一人 仕事がうまくいく315のチカラ…

世界中の脳科学のエビデンスを自分の脳で実験。 医師が実践する脳のコンディションを整える方法。 「昔に比べ、仕事の処理能力が落ちた」 「なんとなく、毎日楽しくない」 「最近、イライラすることが増えた」 その悩みは、仕事のやり方に問題があるせいでも、 あなたが落ち込んでいるせいでも、 あなたを怒らせる人のせいでも、ありません。 ただ、「脳のコンディションが悪い」だけ。 この本では脳のコンディションを整えて 仕事のパフォーマンスや 日々の幸福度を上げる方法をお伝えします。 その方法はすべて医師である著者が 自分の脳で実験したものです。 きっかけは、自身の脳手術による後遺症に立ち向かうためでした。 医学知識、経験、ネットワークを総動員して 「脳のコンディションを整える」という100個ほどのエビデンスを集め 自分の脳を実験台にスタート。 ◉科学的に裏付けられた「ストレス解消法」 ◉脳を若返らせるのに効果的な「運動法」 ◉やる気をもたらす“自分が主人公と思って過ごす”「マインド術」 ◉幸せホルモンのオキシトシンを効果的に出す「人づき合いの方法」 など、本当に効果があった方法をこの1冊にまとめ上げました。 実践した結果、 ◉判断がいままでよりも早くなった ◉週の半ばころには体が疲れてしまう……がなくなった ◉片頭痛が出なくなった ◉苦戦していた語学学習も新しい言葉がすんなりと入ってきた という、“バージョンアップした自分”になって 見事、仕事復帰をかなえたのです。 特別付録として巻末に 脳のアンチエイジングや幸せホルモンを増やす方法 「2週間で脳のコンディションを改善する！」アクションシート付き。 ◉集中力や幸福度の低下……ストレスや加齢が脳に及ぼす影響 ◉感情の大きさがコントロールできなくなる「感情失禁」とは？ ◉「なんとなく楽しくない」の裏にある脳のホルモン ◉ホストクラブにハマるのはドーパミン中毒の可能性 ◉一日2時間以上5時間以下の「自分時間」でストレスを回避 ◉筋トレやストレッチより「早歩き」の方が脳は若返る ◉課題を残したままランニングするとよいアイデアが湧く ◉緑がある場所に30分いるだけでポジティブになれる ◉『プラダを着た悪魔』からひらめいた前向きになれる方法 ◉レジで従業員の名札を見るだけでもオキシトシンは出る

1,650円

「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた…

アメリカでは「老化＝病気」が常識に!! 2035年に実現する「若返り」の最新科学を慶應大学医学部特任講師・気鋭の若手老化研究者が具体的に解説 衝撃の近未来！世界はなぜいま「若返り」に莫大な投資をするのか？ 「若返り科学」の最前線 ●細胞は完全にリセットできる！ ●突き止めた老化を制御する仕組み ●エビやホタテやアスピリンも寿命を延ばす ●糖尿病薬がアンチエイジングに ●若返りに寄与する「チョコラBB」 ●老化細胞を除去するワクチン ●五輪で金メダルを獲る人生も選択可能 ●イーロン・マスクの脳インプラントが実現する奇跡 【目次】 プロローグ──「人生250年時代」の到来 第1章 「老化は病気」がアメリカの常識 第2章　寿命の限界を知るためアメリカへ 第3章　老化と「若返り」の最新科学 第4章　老化の原因エピゲノムとは何か？ 第5章　自分で決める「ライフ・コース」 エピローグ──「若返り」が人類にもたらすもの

1,089円

寿命を自分で決める時代…

5人に4人が妊娠に成功した「授かりメソッド」-- それが、本書で紹介する「ファータイル・ストレッチ」です。 ファータイルとは、「多産の」という意味。 著者の竹内邦子先生が、不妊治療の権威である森本義晴先生と共同で開発した 妊娠しやすい体をつくるための運動療法です。 このメソッドで、約10,000人の赤ちゃんが誕生しました！ ポイントは、体のこりをほぐし、「骨盤内の血流をよくする」こと。 そして、子宮と卵巣を活性化させ、赤ちゃんを迎える準備をしていくのです。 本書のストレッチは、体が床に着く割合ができるだけ多くなるように工夫した、 安全第一のストレッチ。ぜひ、安心して取り組んでみてください。 また、パートナーと一緒にできる「ペア・マッサージ」も紹介します。 赤ちゃんがやってくることを信じて、お互いにふれあい、いたわり合いながら、 楽しく続けてみてください！

1,760円

赤ちゃんができる！　妊活ストレッチ…

SNSで話題の編み物作家・アンデルヨン、待望の最新作！ ラベンダー、カモミール、イチゴ、レモン……かぎ針で編む、繊細で美しいハーブとフルーツのモチーフたち。ブラウスやワンピース、コートやマフラー、帽子やバッグにつけて一年中楽しめる、ブローチ・コサージュを20作品掲載。全作品に詳しい作り方、工程写真、編み図付き。

1,870円

絹の糸とかぎ針で編む　香る草花と果実のアクセサリー…

「働けば幸せな人生を送ることができるのか？」 「仕事はつらいのになぜ働くのか？」 「好きなことを仕事にしなければならないのか？」 日本を代表する企業・ソニーを襲った三度の経営危機を立て直し、 ソニー再生の立役者となった異端のリーダー・平井一夫が、これから社会人になる若い世代、そして働くことへの悩みを抱くすべてのビジネスパーソンへ向けて今こそ、伝えたい「働くことの本質」。 序　章　先の見えない時代に働くあなたたちへ 第1章　仕事を生きがいにしてはいけない 第2章　仕事の基礎力の養い方 第3章　社会人としての自分の磨き方 第4章　人脈よりも大切な人間関係の心得 第5章　辛いときこそ成長のチャンス

1,045円

仕事を人生の目的にするな…

「墓地、埋葬等に関する法律」について、条文ごとにわかりやすく解説。運用上の留意点を詳しく把握するための関係法令や関係通知、資料等を収録。通知索引は、法条ごとに関係する通知の登載頁が確認できる。 〇本書は、以下の3要素で構成しています。 (1)解説編 　 「墓地、埋葬等に関する法律」の逐条解説。条文ごとの解説に【注】や【参考】として、関連する本法律の施行規則、関係法令、関係通知、様式、判例等を掲載。 (2)通知編 条文ごとに関係する通知が分かる便利な通知索引付き!運用上重要な通知を最新のものまで75本掲載。 (3)資料編 　 現行法令をはじめ、改正経緯、各種統計等を掲載。 〇第4版の主な変更点 ・墓地、埋葬等に関する法律施行規則の改正（令和6年11月公布・施行令和7年4月、令和8年4月） ・編集元への照会が多いガイドライン「身寄りのない方が亡くなられた場合の遺留金等の取り扱いの手引」（令和5年7月改訂）

4,840円

新訂　逐条解説　墓地、埋葬等に関する法律　第4版…

ロングセラー「薬膳・漢方食べ合わせ手帖」の増補版！ページ数、食材数を増やして内容充実！ ●社刊『薬膳・漢方　食材&食べ合わせ手帖』に食材をプラスし、32ページ増。 ●見やすさ、分かりやすさ、情報量は変えずに、使いやすさを重視。 ●最新の食品成分表に対応。薬膳漢方の考え方、体質チェック、漢方、ハーブ、野菜、果物、肉、魚介、調味料などの食材解説と食べ合わせの紹介。 【目次】 ◎漢方・薬膳の基本の考え方 ★自分でできる 体質チェック 【第1章】漢方食材 【第2章】薬味＆ハーブ・スパイス 【第3章】穀類＆豆類 【第4章】野菜＆きのこ 【第5章】果物＆木の実 【第6章】魚介＆海藻 【第7章】肉・卵＆乳製品 【第8章】調味料 【第9章】飲み物 ●おうちで薬膳Q＆A ●「舌診」で日々の体調をチェック ●用語解説 ●食材別索引 ●効能別食べ合わせ索引

1,320円

薬膳・漢方　食材＆食べ合わせ手帖…

1,430円

腎臓病、糖尿病、緑内障が大改善！最強の毒消しスープ…

世界一のピルスナーを造ったブルワーが綴る、とっておきのビアペアリングのレシピ集。 「ビールのオリンピック」とも称される世界的ビール審査会「ワールド・ビア・カップ」（WBC) で自らが造るビールを金賞受賞に導いたクラフトビール醸造家の園田智子さん。彼女の日常に寄り添うクラフトビールと、それに合わせてつくるおつまみのレシピ集。さらには、交流の深いビール醸造家やデザイナーの秘伝レシピも！ 塩分控えめ・彩り豊かな料理のコツや、ペアリングのポイントもまとめた、盛りだくさんの1 冊です。 ───────────── 野菜中心のおつまみ お肉中心のおつまみ お魚中心のおつまみ お疲れの夜にサッと一品 休日の家飲みおつまみ フレンズレシピ • ヨロッコビール 吉瀬明生 • バター 久保元気 • 麦雑穀工房マイクロブルワリー 鈴木等・由実子 • 志賀高原ビール 佐藤栄吾 • 箕面ビール 大下香緒里 ヘルシーなおつまみを作るには ビールと料理を合わせるポイント 彩り豊かなスタイリングのコツ お気に入りの調味料 気分が上がるキッチングッズ インタビュー -トップブルワーが大切にしていることー ─────────────

1,390円

世界一になったクラフトビール醸造家 園田智子のテッパンお…

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