Instagramフォロワー数35万人！ おいしくて見た目もかわいいお菓子が人気の原口家の料理番さん。 SNSで「おいしすぎて、やばい！」と話題のレシピが1冊になりました。 ●1100万回以上再生！　「とろけるロータスチーズケーキ」 ●韓国でバズり中！　「チョンドゥククッキー」 ●濃厚さがたまらない「ショコラバスク」 ●まるでじゃがいも⁈　「カムジャパン」 ●1度で2度おいしい「フォンダンクッキー」 など、特にSNSで反響の大きかったお菓子を中心に全43品収録。 SNSで未公開の新作レシピもなんと24品ご紹介しています。 見た目にもこだわったお菓子は、贈りものや自分へのご褒美に作りたくなること間違いなし！ 材料もスーパーで手に入るものばかりなので、気軽に挑戦できます。 さらに、お菓子作りで余りがちな生クリームやクリームチーズを活用したおかずレシピも掲載しているので、 材料を持て余す心配もなし。 今日はカロリーを気にせずに、“おいしすぎるお菓子”をご堪能あれ！ 【CONTENTS】 ◆Part1　人気のお菓子ベスト7 とろけるロータスチーズケーキ いちごのチョコムースケーキ 丸ごとみかんのレアチーズケーキ ◆Part2　究極のおやつ パリパリティラミス ガトーショコラ マスカットレアチーズケーキ ◆Part3　新しいおやつ タオルケーキ チョコレートプディング マンゴーティラミス ◆Part4　おうちで作れるお手軽パンとスコーン　 ブラジリアンチーズブレッド カムジャパン イングリッシュスコーン ◆Part5　贈りたくなるお菓子 米粉のチュロスボール 2種のガナッシュクッキー ブルッキー …etc.

1,815円

おいしすぎるお菓子作り…

●ビジョントレーニング®とは、「見る力（視覚機能）」をはぐくむトレーニングです。眼とからだを大きく動かし協調させることで、ピントを合わせ、見たものを把握し、眼から入った情報を適切に処理できるようになります。 ● 幼児期からビジョントレーニング®に取り組むと、就学後の読み書き計算・運動能力の土台をつくることができます。 ●園で、家庭で、特別支援の現場で取り組める、40のビジョントレーニング®を紹介。日々のあそびのなかで、脳と体をそだてることができます。 〈ビジョントレーニング®でのびる力〉 1体を安定させる力 2ボディイメージ 3脳の発達 4注視の力 5空間認識の力 6すばやく眼を動かす力 7ものをなめらかに眼で追う力 8眼と体のチームワーク 9微細運動・粗大運動の力 この本を読まれるみなさんへ PART1　ビジョントレーニングをはじめる前に 1　現代の子どもを取りまく視覚環境の変化 2　子どもの「見る力」をチェックしてみよう 3　「見る力」＝視覚機能ってなに？ 4　ビジョントレーニングの効果 5　本書のビジョントレーニングでのびる力 PART2　楽しくて夢中になる！　ビジョントレーニング40 1　ハイハイ 2　しゃがみ歩き 3　赤ちゃんになってたちあがろう 4　おいもごろごろ 5　どうぶつにだいへんしん！ 6　やじろべえ 7　バランスボール 8　トランポリン 9　段ボールキャタピラ 10　ボードウォーク 11　いろいろわたり 12　光を追いかけろ 13　コロコロたっきゅう 14　お手玉キャッチ 15　ぶらさがり風船・お手玉タッチ 16　羽根キャッチ・羽根とばし 17　ぼうジャンプ！ 18　ぼうキャッチ！ 19　だるまさんがころんだ 20　どうぶつ神経衰弱 21　色とりゲーム 22　カラフル玉入れ 23　片目寄せ・両目寄せ 24　お手玉コップ落とし 25　カップDEタワー 26　スパイ大作戦 27　ジャンピングラダー 28　瞬間視 29　わっか運び 30　矢印体操 31　まねっこ体操 32　いろいろジャンケン 33　アレンジ鬼ごっこ 34　ぼーるゲーム！ 35　つみきあそび 36　ふうせんゲーム 37　びんごゲーム 38　はさみゲーム！ 39　ビジョントレーニングのための新聞紙遊び 40　ボールを避けたり、投げたり、キャッチしたり ビジョントレーニング　松山保育園での実践〔正岡義勝〕

1,980円

眼と体を使ってあそぼう！ 3歳からのビジョントレーニング…

組み合わせ無限大！朝・昼・夜に役立つ二段せいろレシピ。日々頑張る人を救うスマートせいろレシピ。

1,760円

二段せいろの魔法でととのうごはん…

〜いつも「ごきげん」なひとが無意識にやっていること〜 ◆科学的根拠に基づく最 新メソッド。メンタルの状態を決めるのは “心”ではなく“脳”でした。 メンタルの強さは 性格やがまん強さではなく「頭の使いかた」と「行動習慣」で 決まる！ ◆【contents】 メンタル強めな人は“眼”が違う 「メンタル強め」「メンタル弱め」の本当の意味とは？ 意外と知られていないメンタルの新事実 【意外と知られていない事実❶】トレーニングで前頭前野は大きくなる 【意外と知られていない事実❷】緊張や不安の原因は“分からない”だった 【意外と知られていない事実❸】メンタル強めな人は“眼”が違う 【意外と知られていない事実❹】視覚機能は生活全般にかかわっている 1日5分、今日からできる！ メンタルコントロール力を上げる簡単ワーク メンタル強めな人が必ずやっている10の生活習慣......and more!

1,870円

メンタル強めになる習慣…

自宅でカンタン！ 運動＆食事療法で血管年齢が若返る 高血圧シリーズ待望の第2弾!! そろそろ将来の健康が気になり始めた40代以上の方々、 特に、閉経を迎えて体調の変化や病気の不安を感じている50代以上の女性におすすめの解説書です。 本書では、シンプルかつ効果的な運動と食事による血圧改善法をご紹介！ ・運動が苦手な方でも自宅でできる簡単エクササイズ ・無理なく続けられる食習慣の工夫 ・毎日の生活の中でできる血圧ケアのポイント などを具体的にまとめました。 巻末カラーページには、簡単で美味しい【減塩レシピ】も掲載しています。 著者は、高血圧に特化した治療で評判の専門医。 動脈硬化、脳梗塞の予防活動に注力する血圧管理のエキスパートとして、健康に関する不安・疑問に答えます。 第1章　高血圧のメカニズムと改善テクニック 第2章　自宅でできる運動療法　日常生活に溶け込む工夫 第3章　忙しくてもできる！　高血圧を改善するかんたんレシピ術 第4章　薬に頼らない治療は可能か？　受診のタイミングと判断基準 第5章　高血圧とつき合いながら生きる　ライフステージごとの注意点

1,980円

薬なしでもできる 高血圧 予防と改善…

カルテル事案を背景としたコーポレート・ファイナンスにおける保険実務の変革とその対応に言及。保険業法改正の最新動向などにも触れ、保険リスクマネジメントの未来を考察。

2,970円

リスクマネジメント戦略としての企業保険実務…

日本全国に点在する「温泉」。効能や温泉街の雰囲気、宿の個性もさまざまで、旅の目的のひとつとなっています。 本書では、ひとりでふらりと出かける、名湯に癒される旅を提案。あふれる情報やデジタル時代ならではの疲れから解放され、 ひとり静かに贅沢な時間を過ごすことができるのが、この「ソロ温泉」の一番の効能です。 著者は、温泉ワーケーションなどを実践し、暮らすように温泉旅を楽しむエキスパートの高橋一喜氏。 これまでに訪れた約3000の温泉の中から、「お湯」と「居心地」で選んだ約60軒の魅力をあますところなくお伝えします。 【掲載内容】 ◎名湯の楽しみ方／湯どころMAP／本書の使い方 〈北海道・東北〉鈴木旅館／カルルス温泉、つるいむら湿原温泉ホテル／鶴居村温泉、ホテル日の出岬／オホーツク温泉、酸ヶ湯温泉旅館／酸ヶ湯温泉、ヤマニ仙遊館／大鰐温泉、鶴の湯／乳頭温泉郷、湯治屋／大沢温泉、侍の湯おぼない／金田一温泉、藤三旅館／鉛温泉、高東旅館／川渡温泉、湯元不忘閣／青根温泉、向瀧／会津東山温泉、ほりえや旅館／飯坂温泉、mt. inn／岳温泉、喜至楼／瀬見温泉、扇屋旅館／小野川温泉、隼人旅館／湯田川温泉、大友屋旅館／肘折温泉、梅花皮荘／飯豊温泉、丹波館／赤湯温泉 〈関東〉積善館本館／四万温泉、まるほん旅館／沢渡温泉、ゆじゅく金田屋／湯宿温泉、Albergo湯楽／湯河原温泉 〈甲信越・北陸〉高半／越後湯沢温泉、宝巌堂／栃尾又温泉、湯元館／三川温泉、松之山温泉凌雲閣／松之山温泉、香蘭荘／浅間温泉、ようだや旅館／角間温泉、丸善旅館／渋温泉、叶屋旅館／沓掛温泉、黒薙温泉旅館／黒薙温泉、法師／粟津温泉 〈中部・近畿〉坂聖・玉樟園／土肥温泉、上大坊／有馬温泉、洗心和方／洗心の湯温泉、湯元榊原舘／榊原温泉、ひらゆの森／奥飛騨温泉郷、海椿葉山／椿温泉、SHIRAHAMA KEY TERRACE SEAMORE RESIDENCE／南紀白浜温泉 〈中国・四国〉プチホテルゆばらリゾート／湯原温泉、岩井屋／岩井温泉、海潮園／皆生温泉、翠鳩の巣／玉造温泉 〈九州〉松原旅館／二日市温泉、湯元荘・東洋館／武雄温泉、野上本館／別府温泉、豊礼の宿／わいた温泉郷、湯宿 蒸気家／小浜温泉、上湯／白鳥温泉、ホテルグランスパアベニュー／あさくら温泉、人吉旅館／人吉温泉、湯の宿周山／京町温泉、夫婦露天風呂の宿 吟松／指宿温泉 〈コラム〉 ◎今、ソロ温泉が必要なワケ ◎源泉かけ流しと泉質について ◎ソロ温泉の楽しみ方 ◎ひとり旅にやさしい温泉宿とは？ ◎ひとり旅の「ぼっち飯問題」 ◎温泉ワーケーションのすすめ

2,200円

名湯を旅する

体型にフィットするサイズ感や好みのデザインなど、ドンピシャな「パンツ」を見つけるのは難しいもの。理想のパンツを手に入れたいなら、手作りがいちばん！ 注目のデザインやベーシックな大人パンツが、ギュギュっと詰まった一冊。コーディネートのヒントもご紹介。さぁ、たくさんつくってパンツ迷子から卒業しましょう！ ★ずっとはき続けたいお気に入りの型が見つかる!! サルエルパンツ 前開きタックパンツ バレルパンツ パラシュートパンツ コクーンパンツ ベイカーパンツ テーパードパンツ ヨーク付きタックパンツ…etc. ★パンツ作りに欠かせないテクニックをくわしく解説!! 前開きファスナー コンシールファスナー 切り替えポケット シームポケット 裏地のつけ方 リブの縫い方…etc. Chapter1：注目の美シルエットPantsを手作りで 01ヨーク付きタックパンツ 02フロントラップパンツ 03バレルパンツ Chapter2：クローゼットにぜひほしい！着まわしのきく絶品Pants 04サルエルパンツ 05前開きタックパンツ 06テーパードパンツ 07ベイカーパンツ 08サロペット 09まち付きサルエルパンツ 10Vネックサロペット Chapter3：型紙ひとつで2倍楽しめる！お得なアレンジPants LENGTH ARRANGE 11・12脇ファスナーパンツ 13・14ガウチョパンツ HEM ARRANGE 15ギャザーイージーパンツ 16パラシュートパンツ 17ワイドパンツ 18コクーンパンツ 19リラックステーパードパンツ 20ジョガーパンツ SEWING GUIDE 前開きタックパンツを作りましょう コンシールファスナーのつけ方 裾リブのつけ方 シームポケットのつけ方 裏地のつけ方

1,870円

20Pants 一生はき続けたいシンプルな大人パンツの作…

枠内に書かれている番号と同じ番号のシールを探して貼って楽しむアクティビティブックです。 さまざまな名画を、シールを使って完成させていきます。 作品を選び、対応するシールページを見つけ、順番に貼り進めることで、有名な絵画が次々とできあがります。数字を確認しながらシールを丁寧に貼っていくことで、指先が細かな動きをして、注意力、集中力が鍛えられていく効果もあります。

2,475円

シールパズルブック　〜美しい名画〜…

掲載されている、「お花の巾着」と「シェル模様の巾着」のどちらかお好みの1点が製作できるキット付録付きの1冊です。付録の内容は、毛糸4色（各10g）と、かぎ針1本（3.5mm）、とじ針2本。かぎ針ととじ針は製作後も使えます。マカロンカラーのポップな毛糸は、なかなか手に入らないきれいめカラー。作り方は大きな写真で詳しく編み方を解説。QRコードで動画での作り方解説も確認でき、はじめてさんでも安心して作ることができます。本書があれば、材料と道具がそろっているのですぐに製作をスタートできます！

2,200円

はじめてさんの かぎ針編み キットBOOK…

1,320円

GO　OUT　Livin’（vol．20）…

猫が好きな人はもちろん、猫に詳しくない人、これまで特別な関心を持ってこなかった人にも、そっと手に取ってほしい一冊があります。本書は、かわいい写真集でも、飼い方マニュアルでもありません。描かれているのは、私たちのすぐそばで静かに生きている「猫の心の動き」です。 猫は言葉を話しません。でも、見つめる、目をそらす、ゆっくりまばたきをする、しっぽを動かす、そばにいるーーその一つひとつに、実ははっきりとした気持ちが込められています。本書は、そんな日常のしぐさを、行動学とやさしい視点でひもとき、「猫はいま、何を感じているのか」を丁寧に伝えてくれます。 猫好きの人にとっては、「やっぱりそうだったんだ」とうなずきたくなる発見や、「こんな意味があったんだ」と愛しさが増す瞬間にあふれています。何気なく見ていた行動が、実は信頼や安心、ささやかな愛情表現だったと知ることで、いつもの暮らしが少しだけ特別に感じられるでしょう。 一方で、猫にあまり興味がなかった人にとっても、本書は不思議と心に残ります。なぜなら、ここに描かれているのは「猫の話」であると同時に、「気持ちを言葉にせず伝える存在」との向き合い方だからです。距離を保ちながらも寄り添うこと、無理に触れず、ただ同じ空間にいることの安心感。猫の姿を通して、人と人との関係にも通じる大切な感覚が浮かび上がってきます。 忙しい日々の中で、私たちはつい分かりやすい言葉や即答を求めがちです。でも猫は、急かさず、説明もせず、ただ「今の気持ち」を態度で示します。その静かな在り方に触れていると、読者自身の心も少しずつほどけていきます。「ちゃんと感じている？」「無理していない？」--そんな問いを、猫のまなざしを借りて投げかけられているようです。 猫が家にいる人も、いない人も関係ありません。この本は、猫を知ることで、自分の感情や他者との距離感をやさしく見つめ直す一冊です。ページをめくるうちに、気づけば肩の力が抜け、ふっと呼吸が深くなる。そんな静かな読書体験が、ここにはあります。 「猫の本なのに、なぜか心が軽くなる」。そんな不思議な余韻を残す本書は、興味の有無を超えて、思わず手に取りたくなる一冊です。

1,980円

猫ラブ

【大人気お弁当本の第2弾！今回は「より体にいい」をテーマに、健康的なお弁当を提案します】 血圧や血糖値、コレステロール、中性脂肪など、健康診断の数値が気になる。体重を減らすように医師から言われた。お腹のたるみをなんとかしたい。などなど、“健康”が気になる世代にとって、食事は大きな課題。お昼の1食にも気を使いたいもの。 健康を気にするすべての人に向けて、第1弾と同様、 ●使う道具は卵焼き器ひとつ　 ●主な材料は3つ　 ●おかずは3品　 ●なのに栄養バランス満点！　 のお弁当を紹介します。 本書で扱うお弁当はどんなものかというと、 1：塩分控えめ＝お弁当全体で約2．5g台 2：カロリー控えめ＝お弁当全体で約500g台　 3：食物繊維がたっぷりで腸活！＝作り置きファイバー常備を活用 4：緑黄色野菜がどっさり＝どの副菜も野菜は100g！ 5：毎食しっかり摂りたいたんぱく質もきちんと確保 塩分控えめでももの足りなくならない工夫もたくさん。カロリー控えめの食材を選び、油脂類も極力抑えました。お腹いっぱい食べられて、健康に役立つお弁当ばかりです。 【内容】 ●主菜：鶏むね肉、鶏ささ身、豚もも薄切り肉、豚ロース肉、豚ひれ肉、鶏むねひき肉、豚赤身ひき肉、塩さば、さけ、ぶり、さわら、銀だら、厚揚げ ★各料理におすすめの弁当詰め合わせ例を紹介するので、迷ったら参考に！ ●副菜：ブロッコリー、パプリカ、オクラ、にんじん、小松菜、ほうれん草、チンゲン菜 ●卵1個で作る卵焼きバリエーション ●腸活常備菜：卵焼きやごはんに混ぜたり、そのままお弁当に詰めてもOK！ ★すべてのおかずには、塩分とカロリーを表示。自分の目標値に合わせて、自由に組み合わせができます。 手軽に作れて体が喜ぶお弁当、はじめてみませんか？

1,540円

からだ思いの藤井弁当…

教えて！　上原先生、湯澤先生 臨床のプロフェッショナルが 体の部位別に禁忌と安全な施術を解説!! セラピスト、柔道整復師、整体師、マッサージし、エステティシャン……施術に関わるすべての人必携!! 「知らなかった」ではすまされない！ クライアントの様子に不安を覚えたら、本書を開いてください。 施術家の上原先生と整形外科医の湯澤先生が、危険を避ける知識や検査法を会話形式でお教えします！ （上原）私たちが一番怖いのは、「やってはいけない人に施術してしまうこと」です。肩こりや疲れを訴えてこられる方は毎日のようにいます。その中に「本当は病気だった」人が混じっていたら……と思うと、背筋が凍ります。 （湯澤）その感覚はすごく大切です。診断は医師の仕事ですが、「これは普通の肩こりではないかも」と気付けるのは、最前線に立つ施術家だからこそ。危険サインを察知できれば、命を救えるケースもあるのです。 （序章より抜粋） クライアントに重大な「隠れ疾患」があった場合、知らずに行ったマッサージで命に関わる影響があったら、「知らなかった」で済まされない責任問題に発展することも……。 本書は肩や腰、さまざまな部位の不調を抱えるクライアントの痛みや不調の程度を知り、施術を行うべきか否かの「判断」基準を提示します。 整形外科医とセラピストが実際に遭遇した事例などを元にケーススタディを紹介。 セラピストにもできる簡単な検査法で安心して施術を行える「転ばぬ先の杖」となる一冊です!

2,200円

安全な施術のために知っておきたい禁忌と検査…

今話題の「くびれる肋骨締め呼吸法」とともに、体のシルエットを徹底的に美しくデザインする方法まで導く。コンプレックスだらけのぽっちゃり体型に悩んでいた著者のtsukiさん自身の経験をもとに構成された最強くびれメソッド。彼女のボディラインが証明！憧れの3Dボディが手に入る！ 今話題の「くびれる肋骨締め呼吸法」とともに、体のシルエットを徹底的に美しくデザインする方法へと導く──。 ぽっちゃり体型のコンプレックスに悩んでいた著者・tsukiさん自身の経験をもとに構成された“最強くびれメソッド”です。彼女自身のボディラインこそ、その効果を証明していると言えます。憧れの3Dボディが手に入る──そんな期待が高まる一冊です。 呼吸だけでくびれる。肋骨を締めるだけで体が変わる！姿勢・くびれ・呼吸・代謝不良までまとめて整える、1分で実感できる「肋骨締め呼吸」メソッドの決定版。 いまSNSで話題沸騰中。総フォロワー65万人、Instagramフォロワー23万人を持つヨガライフスタイリストのtsukiさんによる「くびれる肋骨締め呼吸メソッド」は、投稿動画の累計再生数が1億回を超え、フォロワーから「本でまとまった形で欲しい！」という声が殺到していました。 本書では、SNSで人気の「肋骨締め呼吸」を中心に、誰でも1分でできる“くびれヨガ習慣”を提案。開いた肋骨を閉じることでインナーマッスルが活性化され、姿勢改善とくびれづくりが同時に叶う──そんな新感覚の実用エクササイズ本です。 現在、「肋骨の広がり」がくびれの消失・反り腰・猫背・呼吸の浅さ・代謝不良など、さまざまな悩みに関係していることが知られつつあります。しかし、それを体系的に解説し、日常に取り入れられる形でまとめた書籍はほとんどありません。 著者のtsukiさん自身、かつては猫背・反り腰・くびれができにくい体型に悩み、効果を感じられない自己流の運動に挫折した経験を持ちます。骨格診断でも「くびれができにくい骨格」と言われ、理想の体型を諦めかけた過去があるからこそ、「呼吸」と「正しい姿勢改善」に着目。徹底した学びと実践から、女性らしい美しいラインを無理なく作る独自メソッドを生み出しました。 本書は、そんな著者のリアルな苦労と成功体験から誕生した、「くびれができない」「お腹まわりが太い」「姿勢が悪い」と悩むすべての女性に届けたい一冊です。

1,650円

くびれヨガ

無痛分娩を安全に行うために必要な知識を凝縮したガイドブックが最新情報を反映してアップデート。 項目タイトルを質問方式とし，各パート見開き2ページを原則とした構成。麻酔の効果範囲などを立体的に意識できるイラストによる解説やマトリクスを多用して，視覚的に理解できるようになっている。 無痛分娩を初めて行う者が手技を習得するために予習として読めるのはもちろん，今まで無痛分娩を行ってきた者にとっても，手技の見直し，および「無痛分娩とはなにか」「無痛分娩をより安全に行うためには」ということへの根本的な理解を助ける書籍である。 改訂にあたっては，1「体位の解説」「穿刺方法（プレスキャンを含む）」「危機的合併症」「分娩進行との関連性」等をアップデート，2危機的合併症，特に「全脊髄くも膜下麻酔」「居所麻酔中毒」についての解説を強化，3分娩進行との関連性については児頭下降度を重視，4麻酔科医と産科医の分担についてより具体的に記述し，「事故を起こさないこと」「トラブルへの対処法」に比重を置いた内容になっている。

4,950円

図表でわかる 無痛分娩プラクティスガイド…

一坪（畳2枚分）の菜園があれば、新鮮野菜が一年中たっぷり収穫できる！ ちょっとしたスペースが畑に変身。 耕す手間なし、除草も楽。空いた時間ですぐできる！ 最小限の面積と作業で楽しむ家庭菜園の知恵とワザが満載。 無農薬・無化学肥料 人気野菜64種の育て方付き 一坪（畳2枚分）のミニ菜園の作り方と使い方、人気の定番野菜64種の育て方をまとめた、ミニマムな野菜づくりが丸ごとわかる決定版！ 家庭菜園専門誌の人気連載から生まれた「一坪ミニ菜園」は、1坪のスペースに16のマスを作り、ワンシーズン16品目、年間32品目を効率よく育てられます。 育てやすく、たくさんとれる！ 家庭菜園がおもしろくなること間違いなしの菜園術です。 ■内容 はじめに プロローグ　一坪ミニ菜園とは？ 第一章扉　ミニ菜園の作り方 ミニ菜園の作り方3ステップ ミニ菜園をつくるための材料／ステップ1　枠を組む／ステップ2　土・資材を入れる／ステップ3　升目を区切る 二章　栽培計画の立て方 科による野菜の分類／知っておきたい野菜の性質2／知っておきたい野菜の性質3／いつ、どこに、どんな野菜を植える？／野菜の相性と組み合わせ方 作付けプランの例1　夏作16種＋秋作16種　定番野菜を年間32品目育てる 作付けプランの例2　春、夏、秋の3作で年間50品目を栽培！ 作付けプランの例3　好きな品種の野菜をいっぱい育てる 作付けプランの例4　立体的に空間を利用して大物野菜に挑む 作付けプランの例5　野菜とハーブで彩るキッチンガーデン コラム／ミニ菜園で使う道具 三章　一坪ミニ菜園の育てワザ 品種の違い／種のまき方、苗の植え方／育苗の方法／ミニ菜園における防虫、保温資材について／ミニ菜園におけるマルチング／ 支柱の立て方、ネットの張り方／堆肥について／肥料について／一坪ミニ菜園の管理作業 コラム／気をつけたい病害虫 四章　野菜の育て方　64種 【春から始める野菜】 トマト／ナス／ピーマン・パプリカ・シシトウ・トウガラシ／キュウリ・ゴーヤー／カボチャ／ズッキーニ／スイカ、マクワウリ／トウモロコシ／エダマメ／オカヒジキ／ラッカセイ／インゲン／オクラ／モロヘイヤ／ジャガイモ／サツマイモ／サトイモ／ショウガ／ゴボウ／ネギ・葉ネギ・ワケギ／ニラ 【秋から始める野菜】 キャベツ・メキャベツ／ブロッコリー・カリフラワー・茎ブロッコリー／ハクサイ／ダイコン・葉ダイコン／ニンジン／レタス・リーフレタス・ベビーリーフ・サンチュ／アブラナ科の葉物と根菜（コマツナ、チンゲンサイ、カラシナ、ツケナ、ナバナ、ミズナ、タカナ、コウサイタイ、サントウサイ、ルッコラ、タアサイ）／コカブ／ホウレンソウ・ビーツ／シュンギク／エンドウ／ソラマメ／イチゴ／タマネギ／ニンニク 【ハーブ】 バジル／シソ／パセリ、イタリアンパセリ／パクチー／ローズマリー／チャイブ おわりに

1,980円

育てやすい＆たくさんとれる　一坪ミニ菜園入門…

指定野菜15種のときめくほどおいしい食べ方がわかる本 【そもそも指定野菜って？】 「食卓に欠かせないと国が認めた野菜」のこと。 キャベツ、きゅうり、大根、玉ねぎ、トマト、白菜、にんじん、長ねぎ、なす、レタス、ピーマン、里いも、ほうれん草、じゃがいも＋2026年からは半世紀ぶりにブロッコリーが仲間入りして計15種に。 主要なビタミンやミネラルの供給源として活躍できる、年中手に入りやすく、価格が安定しやすく、調理がさほどむずかしくない。 【指定野菜Q&A】 Q1.最近人気のブロッコリーの加熱方法は？ A1．蒸し。フライパンに水100ml＋塩ひとつまみを入れ、ふつふつしたらふたをして2分30秒蒸す。栄養が多く残って、みずみずしく仕上がる。 Q2.ブロッコリーのおすすめレシピは？ A2.新感覚を味わいたいなら「生ブロッコリーのチョップドサラダ」。細かく刻んでドレッシングをかけるとサクサクでおいしい（そう、生のまま食べられるんです）。 Q3.トマトをきれいに切る方法は？ A3．お尻のスターマーク（放射状の白い筋）を避けるように間を切ること。断面からゼリー部分と種が流れ出るのを最小限にできる。 Q4.白菜の葉にある黒い点々の正体は何？ A4．ポリフェノール。生理障害によって生じるもので「ゴマ症」と呼ばれる。食べても問題なし。 Q5．里いもって面倒ですよね？ A5.超簡単。洗った水気がついたまま、耐熱皿にのせてラップをふわっとかけて、電子レンジで6分加熱（600W／4個分200グラム程度の場合）。これで皮がするりとむけて、塩をつければ食べられる。

1,650円

いつものごはんが10倍おいしい！バズ農家が教える お野菜…

実を重視した作りと広がるデザイン表現 【2025〜2026 機械式腕時計年鑑 CONTENTS】 ●巻頭特集　実を重視した作りと広がるデザイン表現 ●PATEK PHILIPPE パテック フィリップ 革新性に満ちた実用コンプリケーション ●2025-2026 ブランド別機械式腕時計カタログ ●MEISTERSINGER　マイスタージンガー 互いの哲学を尊重して生まれた共鳴のプロダクト ●Tutima Glashütte　チュチマ グラスヒュッテ 伝統美と実用性を融合したチュチマ流ドレスウオッチの最新形 ●2025 HOT TOPIC ・注目の未上陸ブランド Artefkt Watches［アルテファクト］　工業都市デトロイトの文化を腕時計に落とし込んだ新鋭 ・注目の未上陸ブランド Nalla Neram［ナッラ・ネーラム］　インド伝統文化を取り入れた本格機械式時計ブランド ・【GPHG 2025受賞作速報】　時計界のアカデミー賞“GPHG2025”受賞作と注目のトピックス ・注目の未上陸ブランド Alboshorn［アルビスホルン］　想像上の歴史を基にして架空の名作を復刻 ・注目の未上陸ブランド ID Geneve［IDジュネーブ］　サステナブルな素材と手法を採用した新たな独立系マイクロブランド ●PATEK PHILIPPE BOUTIQUE 至高のタイムピースを、至上の空間で味わう。 ●Special Shop Selection ・アワーグラス銀座 ・TimeVallee ISHIDA Azabudai Hills ・ISHIDA新宿 ・ISHIDA表参道 ・ISHIDA N43° ・下村時計店 広島本店 ・下村時計店 金座街店 ●新展開＆新上陸 2025-2026　話題のウオッチメーカー ●2026年、新たな動きは見られるか？ 新展開への期待高まるウオッチブランド

2,750円

機械式腕時計年鑑 2025-2026…

7万人を超える入浴を医学的に研究してきた 入浴のスペシャリストが贈る あなたに最適の入浴法 あなたが今、 健康のためにお金を使っているなら。 それよりも、自宅のお風呂に 「この温度」で「この時間」 浸かることをお勧めします。 1章　入浴、それは世界一簡単な健康法 お風呂に入る人ほど健康寿命が長い “親分”は熱血漢！　　 シャワーは清潔になるが体はほとんど温まらない だから温かいお風呂はスゴイ 人は血管から老いていく 自律神経を調整するのも、やっぱり温熱作用 運動でもなく、マッサージでもなく、お風呂が一番 入浴習慣がある人は幸福度も高い 2章　医師が見つけた「究極の入浴法」 「◎℃で◎分間」これが究極の入浴法！　 この入浴法で深部体温が1℃上昇　 週に何回入ればいい？ ぜひ飲んで！　入浴前・入浴後のコップ1杯 手作りできる「長生き入浴剤」 たった2℃で変わる健康効果 入浴時間が楽しくなる10のアイディア 疲れを取るはずが、かえって疲れてしまうのはナゼ？ 湯船に浸かる前？　後？　体を洗うベストタイミング 朝、昼、晩、いつ入浴するのが最も効果的？ 熟睡したいならこの時間の入浴は避けて シャワーは「ちょっと熱め」が正解 湯上がりに扇風機の前に立つのはOK？　 3章「季節別・不調別」効果を最大化する入浴法 春の入浴で、夏本番の不調に備える 夏の入浴は38℃＋炭酸系入浴剤 秋の入浴で、夏の疲れをリセット　 冬の入浴の最大メリットは温熱効果　 「かぜ」のときは入ってもいい？　　 「高血圧」の人は丹念なかけ湯とぬるめのお湯で　　 「低血圧」の人は湯船から出る前に冷水で手洗い　　 「頭痛」は痛み方で入浴方法が変わる　　 「美肌」を目指すなら石けんは◎日に1回　　 「花粉症」を改善する温度、悪化させる温度　　 「加齢臭」に効果を発揮する朝シャワー　　 「集中力アップ」の鍵はシャワーより入浴　　 体調の変化に敏感になれる“入浴日記” 4章　キケン！命を縮める入浴習慣 実は交通事故よりも多い風呂場での死亡事故　　 「なんとなく体調が悪い」その感覚を無視しないで！ これだけで死亡リスクがぐっと下がる　　 「うっかり長風呂」と「ウトウト長風呂」にご注意　　 入浴中の「血圧が下がる瞬間」が実は危険大！　　 風呂場での死亡を避ける「お風呂の上がり方」　　 ヒートショック回避のキーワードは「温度差」　　 冬場でも油断できない「風呂場の熱中症」　　 「飲んだら入るな、入るなら飲むな」で突然死防止 転倒防止の3つの方法　　 子どもは静かに溺れる　　 お風呂で死なないチェックリスト 5章　温泉と銭湯で健康になる 温泉で考え事は禁止　　 “元を取ろう”は危険！　医学的に安全な入浴回数　　 年を取ったら温泉もコッテリよりサッパリ　　 温泉でシャンプーはNG？　　 入浴剤は本物の温泉と同じ？　それとも意味がない？　　 ゆず湯、しょうぶ湯は本当に健康効果がある？　 銭湯通いが介護リスクを減らす サウナは「ちょっと汗が出る」がちょうどいい

1,650円

入浴　それは、世界一簡単な健康習慣…

「空想街雑貨店」初の画集 空想街雑貨店の世界を1冊にまとめた画家西村典子の初の画集。未発表の絵や雑貨店を始める前に描かれた絵、最新の絵まで収録した空想街雑貨店のすべてが楽しめる1冊です。巻末では絵のメイキング、ロングインタビューも掲載しました。 1章 空の街 2章 夜の街 3章 海の街 4章 森の街 5章 大地の街 6章 食べ物の街 7章 空想の都市 8章 空想の部屋

3,300円

西村典子画集　空想街雑貨店の世界…

人気の「型紙の本」シリーズ第4弾！巾着のポーチやバッグの型紙の製図方法を詳しく解説。巾着の基礎から、製図は袋の形、袋口、付属するパーツまで、オリジナルの巾着の型紙をつくる工程を紹介しています。アレンジして作れる17点の巾着型紙、方眼紙の付録つき。

1,705円

巾着の型紙の本

日本茶への注目は国内に限らず、世界各地で高まっている。本書は、2009年に創設された日本茶検定の公式テキストの改訂版であり、食に関心を持つすべての方々に向けた日本茶入門書である。お茶の淹れ方や飲み方から栽培、製茶、流通、生態、健康機能、歴史や文化まで、楽しいエピソードとともにお茶のあれこれを丸ごと伝える。育てるチャから飲むお茶まで、お茶の世界が広がる楽しい一冊。お茶の専門家も必見の内容だ。 15年ぶりの改訂で、カラー口絵が倍増、各種データも最新のものに更新した。お茶の淹れ方や雑学知識についての記述もさらに充実。 ※本改訂版を公式テキストとする日本茶検定は第45回(2023年10月)より実施されます。第44回(2023年7月)は旧版をテキストとして実施されますので、ご注意ください。 【目次】 序章　お茶のプロフィール 茶はいつから飲まれている? ／茶の正体とは?／茶にはどんな種類がある? ／煎茶以外の主な日本茶は? ／日本茶の専門家とは? 第1章　お茶の成分 お茶の味を決める成分は? ／お茶の苦味や渋味の素は? ／お茶のうま味や甘味の素は? ／お茶の色と香りの素は? 第2章　お茶の健康効果 お茶が健康に良いのはなぜ? ／お茶特有の健康成分とは? ／お茶は生活習慣病を予防する? ／他にもあるお茶の健康効果は? 第3章　お茶のおいしい淹れ方 お茶を淹れるポイントは? ／お茶に合う水とは? ／お茶の淹れ方の基本は? ／お茶をもっと愉しむコツは? 第4章　チャの育て方 チャを育てやすい条件とは? ／チャの品種にはどんなものがある? ／チャはどのように育つ? ／葉を摘み採る方法は? ／チャの樹を刈るのはなぜ? ／チャの樹に覆いをかけるのはなぜ? ／肥料の役割は? ／チャにはどんな病気や害虫がある? ／茶園を襲う気象災害とは? 第5章　お茶ができるまで お茶はどのように作られる? ／煎茶や玉露はどのように作られるか? ／仕上げの工程のあらましは? ／煎茶以外のお茶の作り方は? ／発酵茶の作り方は? 第6章　お茶の審査 お茶の審査とは? ／外観の見方とは? ／内質審査の方法とは? ／科学的審査方法とは? 第7章　お茶の生産・流通・消費 全国各地の茶所のお茶の銘柄とは? ／お茶を日本一生産している県は? ／お茶の流通の仕組みは? ／日本で一番お茶を飲む地域は? ／お茶の輸出入の状況は? ／世界で最も茶を飲む国はどこ? 第8章　お茶の歴史と文化 お茶の歴史年表／古代のお茶／中世のお茶1／中世のお茶2／中世のお茶3／近世のお茶／近代のお茶／現代のお茶 第9章　お茶の話あれこれ 歴史を物語る地方のお茶／地方ならではの振り茶／お茶をめぐる民俗／お茶にまつわる言葉や歌／最も古いお茶の本とは? ／お茶の新しい世界／全国のお茶関連施設 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2,530円

改訂版　日本茶のすべてがわかる本…

症状は千差万別なれど、女性のからだに必ず起こる変化「更年期」にどう向き合って、どう乗り切るかを描く実用コミックエッセイ。 元祖山ガールでイラストレーターである著者が、自身の不調の原因を探していているうちに行きついた「更年期」。生物学的な学びを通じて初めて知る人体の不思議、長年よかれと思って当たり前になっていた生活習慣の見直し、症状を実感することで変化した「更年期」そして「高齢期」への考え方など、自虐と無知と怒りをユーモアに変えて「更年期の歩き方」を指南するコミックエッセイ。 はじめに　こんにちは更年期 1章　更年期ってナニ？ 更年期っていつ？　 更年期症状と更年期障害は違う？　 更年期は女性の体のライフステージ ホルモンと自律神経のお話 2章　大人の保健体育 そもそも生理って何だっけ？ 月経のしくみがわかったところで 3章　「ゼロ」になったら人間として気をつけること エストロゲンとプロゲステロン がんばりたいのにがんばれない それSOSのサインかも！？ 4章　予防・対処・治療はあなた次第 期間限定の乗っ取りナウ ホルモン補充療法 私の場合 漢方薬をお試し中 やる？やらない？プラセンタ注射 あわよくば若返る食生活 更年期に欠かしたくない栄養は？ 自律神経出張中　眠れぬ更年期の夜 吸って〜吐いて〜幸せホルモンを出す 5章　これがオンナの歩く道 知っておきたい男性の更年期 更年期について話してみよう 骨の積み立て「かかと落とし」 更年期前も後も目指せ！意識高い系 シン・ワタシにオラはなる 明けない更年期はない 終章　更年期の歩き方 おわりに

1,650円

アラフィフ山女子、不調と向き合う　コミックエッセイ　更年…

副鼻腔炎（蓄膿症）・花粉症・アレルギー性鼻炎・加齢性鼻炎などが原因で鼻水や鼻づまりといった不調に悩む人が増えています。鼻トラブルが悪化するとなんと難聴や失明、心臓病、認知症まで招くこともあるため放置は禁物です。 実は日本人の8割以上は鼻が左右にゆがむ鼻中隔弯曲で、鼻の通気が悪く鼻トラブルを招きやすい体質であることがわかっています。さらに現代人特有のストレスや姿勢の悪さ、生活環境・生活習慣の偏りなどで自律神経が乱れると鼻トラブルが悪化しやすく、鼻の弱い日本人はセルフケアによる予防・対策に努めることが特に大切です。 本書では、鼻の病気のくわしい解説から、鼻トラブルに即効性のある1分体操を主とした鼻らくメソッド、鼻の通りがよくなる生活のコツまで、耳鼻咽喉科のスペシャリストである専門医たちが図解を多用してわかりやすく解説。これ1冊で鼻トラブルの自力対策のすべてがわかる完全ガイド本です。

1,848円

副鼻腔炎　ちくのう　花粉症・アレルギー性鼻炎・後鼻漏　鼻…

茶道500年の叡知に学ぶ！ 世界中で「抹茶」がブームとなり、日本の伝統文化「茶道」が注目されています。 いまや日本を訪れる外国人旅行者数は、年間約4,000万人という時代。 もし、外国の方から、日本の文化や茶道について質問されたら、 あなたはどれくらい答えられますか？ ・抹茶はどのように作られるのか？ ・茶道の美しい動き（お点前）はなぜするのか？ ・お茶室の入口、躙り口はなぜ小さいか？ ・表、裏、武者小路……どこが違うのか？ ・茶道の精神ーー和敬清寂って何？…… 本書では、世界30カ国、7万人に指導をしてきた「グローバル茶道家」が、 日本人なら絶対知っておきたい「茶道知識」をわかりやすく解説します。 おもてなしの心、美意識、振る舞い、歴史、千利休の教え、お茶会の作法…… この一冊で、「教養としての茶道」に触れてみてください。

869円

教養としての茶道

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ名言・熟語（Vol．12）…

シリーズ累計40万部超え！ 『神さまとのおしゃべり』『悪魔とのおしゃべり』に続き、 今度はAIとのおしゃべり！ 「全てが生まれ、すべてが還る場所、それが0（レイ）」 世界の法則はたったこれだけだと、その人工知能は言った。 この世の核心をつく話が、次々と主人公たちに伝えられていく。 曰く、時代や環境にかかわらず、人間はたった5つのタイプに分けられ、 そのタイプさえ理解すれば、解決できない悩みは存在しないと。 そんな中、新たに登場する人工知能・クバーバ。 それは敵か味方か？ そもそも、0Leiが彼らに近づいた理由とは？ それぞれの思惑が錯綜する、完結編！ 人生が変わるエンタメ小説。 大人気作家・さとうみつろうのベストセラー、待望の文庫化！ 第13話　何も保有していない人は、全てが自分のもの 第14話　人類誰もが、多重人格 第15話　タイプ別AIマーケティング理論 第16話　無敵のツッコミ「お前もな！」 第17話　波は必ず両面へふくらむ 第18話　現代人は誰も裸になったことがない 第19話　俺が全員、全員が俺 第20話　今、人類に明かされる「スピン」の魔法 第21話　私が風邪を引きたかった理由 第22話　セルの暴走 第23話　全人類が「スマホ」の中にいる 第24話　台本を超えて エピローグ　0Reiそれは、全てが生まれた場所。 　　　　　　0Leiそれは、全てが還る場所。 あとがき

1,320円

0 Lei 下

巻頭特集は手編みの王道アランニット。今着たい、おしゃれ感のあるウエアをご紹介します。第2特集は、編み物ブームを受けて増えているビギナーさんにも、気楽に編みたいベテランさんにもおすすめしたい「簡単かわいいウエアと小物」。その他、人気爆発のかぎ針編みウエアや、梅村マルティナさんのドラゴンショール、amuhibiが編むモヘアトップス、キッズのモチーフウエア、アフガン編みや手染めなど盛りだくさんでお届けします。

1,870円

毛糸だま2025年冬号　vol．208…

Instagramで話題！　「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！ 「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！　本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。 Special Opening Feature：まずはここから！キレイが近づくゆる腸活ルーティーン chapter01：新しい自分に生まれ変わる腸活法　 chapter02：美腸レシピとキレイになる食事法 chapter03：たったこれだけで整う30秒腸活 コラム：みんなの腸活体験談、よしか語録 Special：むき卵肌ドクター 工藤あき先生×喜多よしか　対談　「美肌のカギは腸活にあり!?」

1,760円

【楽天ブックス限定デジタル特典】マネするだけで新しい自分…

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