ニューヨークの空中庭園「ハイライン」などを手がけ、「植物の魔術師」とも呼ばれるピート・アウドルフと、生涯「庭の自然性」を探求したヘンク・ヘリッツェン。宿根草の魅力に注目し、植栽デザインに新しい流れを作り出した世界的ガーデンデザイナーが贈る、一年中美しい庭を叶える植物とその組合せの手法。待望の日本版。 はじめに ■PART 1　植物の紹介 宿根草　　一年をとおして表情を変える草花 オーナメンタルグラス　　庭にナチュラルな印象を与えるグラス ■PART 2　植物の使い方 序章 灼熱　　日差しと乾燥に強い植物 蒼翠　　半日陰で瑞々しく育つ植物 軽快　　軽やかで透け感のある植物 静謐　　庭に安らぎを生む植物 躍動　　庭にエネルギーを与える植物 銀色　　色をテーマに庭を彩る 草深　　風にそよぐオーナメンタルグラス 憂鬱？　草紅葉と冬のシルエットを楽しむ 秋麗　　情趣溢れる秋の植物 骨格　　モノクロの世界で映える植物 点在　　自然なリズムとアクセントを生む植物 個性　　特別な性質をもつ植物 ■PART 3　植栽図と植物の組み合わせ 植栽図 相性の良いご近所さん 植物の植栽密度 植物名の索引 世界のナーサリー 参考文献 おわりに　　日本語版によせて

4,620円

オールシーズン美しい庭…

1,650円

たちまち開運！　おうち神社化計画　おうちをパワースポット…

スーパーや生花店、近所の小道でも見かける馴染み深い植物から、自然な色合いを生み出す『草木染め』。 おうちにある道具でかんたん＆きれいに草木染めできる方法を、豊富な色見本とプロセス写真で分かりやすく解説します！ 着古しや市販品を好みの色に染めて、自分だけのオリジナルアイテムとしてアップサイクル、リメイクを考えている方にぴったりの 1冊です。

1,870円

Maito Design Worksのおうちで楽しむ草木…

「ハイパーハードボイルドグルメリポート」仕掛け人による、既存の様式を破壊する新ビジネス論 あなたは天才ではなく、奇跡は起きず、歳ばかりとるーー 組織に依存せず、自分の足で立ち上がる方法とは一体何か。 「ハイパーハードボイルドグルメリポート」仕掛け人、上出氏による仕事術を一挙初公開。 【はじめにより】 本当にありがたいことに、私はこれまでたくさんの出版社から「仕事術」の執筆依頼をいただいてきました。そしてあろうことか、そのすべてをお断りしてきました。幼い頃から文章を書く仕事に憧れを持っていた私にとって、その判断は常に痛みを伴うものでした。しかしどうしてもお応えすることができなかった。理由は実に簡単です。 　世に出ている「仕事術」なんて噓ばっかりじゃないか。 そう思っていたからです。 様々な業界の第一人者が「仕事術」の本を出しています。しっかり読めばわかりますが、どれもこれも概ね同じ内容です。「本当に重要なことは書かれていない」か、あるいは「当たり前の（だけど真似できない）ことが書かれている」かのどちらかです。考えてみれば当然です。 どの業界のどんなスターだって、自分の手の内をそう易々と明かすわけはないのです。どこの世界も弱肉強食。後進の成長に怯え、足元を掬われる恐怖に日々震えているのが実情です。むしろ、自分の地位にあぐらをかいて安心安全と高を括っている者がいるとすれば、それは平和に呆けて成長を止めた悲しき老君の姿にほかなりません。にもかかわらず、今回このように「仕事術」という看板の下に筆をとったのには当然理由があります。本書を最後まで読んでいただければ、その真意をご理解いただけると信じています。少なくとも、本書には耳を塞ぎたくなるような「不都合な事実」が含まれます。 見たいもの、聞きたいことだけに囲まれて生きていきたい人にとっては全くもって不愉快な話でしょう。

1,650円

ありえない仕事術　正しい“正義”の使い方…

・塩麹・醤油麹・酒粕・甘酒を使ったレシピ90点。 ・料理がおいしくなるのはもちろん、色々な調味料を使わなくていい、簡単に味が決まる、腸の働きをよくしてくれるなど、発酵調味料を使った料理はいいことづくめ。毎日の料理が面倒な人、時間がない人こそ作ってほしい発酵の力を生かした、ヘルシーなレシピを紹介。

1,650円

発酵食大学の旨うまレシピ 今日からすぐできる！ラクしてお…

2021 年にオープンした「シヅカ洋菓子店」、初のレシピ本。 環境にやさしい方法で栽培された良質な国産素材を使った、こだわりのお菓子が人気の「シヅカ洋菓子店」。 ビスケット缶は店頭もネットも即完売になるほど。 2022年には銀座に二号店がオープンし、ますます話題に。 そんな洋菓子店の作る焼き菓子は、素材そのもののおいしさを引き出し、素朴でありながら洗練された味わい。 本書はビスケットをはじめ、焼き菓子のレシピを家庭で作りやすい分量、作り方で紹介します。

1,760円

シヅカ洋菓子店の ビスケットと焼き菓子…

シリーズ累計発行部数350万部の体内細胞擬人化マンガ『はたらく細胞』（著・清水茜）。細胞たちが大活躍するこのマンガが好きな児童向けに、細胞・呼吸・血管・消化などの基礎的な人体の仕組みが学べる、楽しい理科の教本がついに登場！　 生物がニガテな小学校高学年〜中学2年生にオススメ。カラー図版を多用したわかりやすい内容なので、ヒトのカラダを理解するための入門書としてもピッタリ。中学2年生理科（生物分野）の学習指導要領にも一部対応！　本編後半には、細胞や細菌・ウイルスなどのリアルなカラー図鑑も収録。

1,430円

よくわかる！　「はたらく細胞」　細胞の教科書…

古武術の教えを取り入れると 不調が消える、体をラクに使える! 古武術は、日本に古くからあるさまざまな武術を総称したもの。もともとは戦で戦うために磨かれた技術ですが、古武術の考え方や体の使い方には、現代の生活にも活かせるものがたくさんあります。 歩く、座る、立ち上がるといった人間の基本動作や、ものを持ち上げる、硬い蓋を開ける、力を込めて何かを磨くといった家事も、古武術の体の使い方を知って活用することで、自分の体に備わっている大きな力を無理なく引き出すことができて、日々の暮らしがラクになり、不調の緩和にも役立ちます。 武術研究家・甲野善紀先生、身体研究家・林久仁則先生、介護福祉士・岡田慎一郎先生を監修に、私たちが不調を整え、暮らしをラクにする体の使い方を教えていただく1冊です。 【内容構成】 (巻頭) ・“我ならざる我”が、導く最善の対応　-「古武術とは何か」を考えた時にー ・本当の力を引き出す古武術的体の使い方 驚くほど毎日の動きがラクになる! 日常生活に活かす古武術 私たちは日々さまざまな活動しています。家事ひとつとっても、疲れることば多いですよね。でもやらなければいけない。そんなときにこと活用したいのが、古武術の体の使い方。毎日やることこそ、体の使い方を変えることでわれば一気に家事が楽になって、疲れにくくります! 立つ／歩く／座る／しゃがむ／つかむ、もつ／高い位置で手を動かす／手首を使う／力を込める “いつまでも健康”を実現する 不調を整える古武術 現代人の体の不調は、体の使い方に原因がある場合も。ツラいなと思う不調を整えるための古武術的エクササイズをご紹介。 基本の呼吸／肩こり／ねこ背／腰痛／ひざ痛etc. 介護士も驚き! 目からウロコの介護技 古武術×介護 介護される側もする側も安全で疲れない古武術を取り入れた介護技を紹介。寝返り／立ち上がり／座らせる／片麻痺の立ち・座り／車椅子の扱い 本誌独占記事 古武術に学ぶものの考え方 甲野善紀氏が 現代の日本がかかえる“おかしさ”を真っ向から斬る!

1,430円

NHK趣味どきっ! 日々の暮らしに活かす古武術の知恵…

手術や抗がん剤などの効果的な治療のことを悪く言って、がん患者さんに高額な民間療法を売りつけようとする人がいます。彼らの甘言を信じてしまった結果、病院で受けられる有効な治療法を拒絶し、治療のタイミングを逃す患者さんが後を絶ちません。そんな現状を変えるべく、この本は生まれました。本書を読めば、医療関係者でなくとも、がんについて正しく知り、あやしいがん情報を見分けることができるでしょう。

1,650円

世界中の医学研究を徹底的に比較してわかった最高のがん治療…

20代できものに恋をした。着付けの師範免状も持っている。 でもいつのまにか、自分できものを着るのが億劫に……。 そんな著者が一念発起。眠っていたきもの箪笥を開けてみた。 祖母のきもの、今っぽく着るには？　どんな風に収納してる？ 自分好み、どう選ぶ？　 おしゃれ好き作家による、きもの探求【クエスト】エッセイ！ シーラ・クリフさん（着物研究家）推薦！ はじめに 一章　母のきもの箪笥 二章　いきなり散財する 三章　きものはきものを呼ぶ 四章　ときめきを取り戻せ！ 五章　メンテナンスと収納 六章　自分らしいスタイル 七章　木綿をもとめて会津へ おわりに

1,870円

きもの再入門

今を懸命に生きるあなたに読んでほしい、 心がゆったりほどける44篇 小山薫堂氏推薦！ 『感性のある人が習慣にしていること』で多くの読者の共感を得た著者が、暮らしの中での気づきと思考の過程をつづる初のエッセイ集。 感性をひらいて人と付き合い、自分と向き合えば、戦わずして、人生は思い通りに進んでいくーー。　 読めば自然とあたらしい視点ができ、見える景色が色鮮やかに変わってきます。   【1章】気づいたら武闘派だった私について 武闘派女子は押し入れから誕生した 自分を愛するためにまずはじめること ぴったりな手袋を探して 占いの上を歩く 命として美しい人 「選ぶ」という練習 女性性の扱い方 みんな会話のイニシアチブをとりたがりすぎている ［拡張家族コラム1］拡張家族のはじまり 【2章】「美しさ」について考える 品とは残心である やめどきの美学 ヌードの期限 大凡人万歳 パートナー万能説 模倣と写し ［拡張家族コラム2］言葉にする作業は世界をつくること 【3章】感性をひらくための思索 感受性と生きにくさ ものさしのメモリについて 手で見て考える人たち 親のかたきのように 正しい対話より心地よい対話 新しいメールの解読方法 ヨガで体と向き合う ［拡張家族コラム3］当たり前をつくる作業 【4章】合理性をはずしてみる 立場を与えてくれるものたち 合理性と美意識のバランス 「サレンダー」という言葉について 人生の待ち時間のこと 家が秘密を教えてくれるとき 非合理なことから学んだこと 脈々と継がれてきたもの 徳を積みたい人々 とどまっているものを循環させていく ［拡張家族コラム4］別れのとき 【5章】年を重ねていく私　 ごめんなさいを背負い込む ソリューションとしての愛とは 視力を失いかけた話 ネガティブを栄養素として アシストとは 人の時間を預かること 絶望したことはありますか あけぐれとノート 人を愛するということ ［拡張家族コラム5］拡張兄弟のはじまり

1,650円

心に気持ちのよい風を通す…

祝！贅沢！！ 人生の不安から超節約生活を始め、なんと1年半で250万の貯金に成功！ しかし今度はお金を使うたびに罪悪感と恐怖が募るように… そんなときに友人から贈られた高価な石けんの満足度にえぴこの価値観が一変し…！？ 豊かになるための貯金が心を貧しくさせているのはどうしてだろう？ ライフプランを見直して始まる私の100歳お金ゼロ計画！ 貯め方も使い方も、家族会議の方法もわかる！ 実用的な要素も盛りだくさんのコミックエッセイです！

1,210円

貯金オタク、5000円の石けんで目覚める。　金は生きてる…

“あなたの心身は糖質でよみがえる！”最新のエビデンスから解き明かされるハチミツの誤解と実証されるその効用。

1,980円

奇跡のハチミツ自然療法…

住宅購入のあらゆる不安がすべて解消できる1冊!ストーリーで住宅購入の流れを疑似体験でき、家を買 う思考法が手に入る! はじめに 「住宅購入は安くなるまで待った方がいい」は本当? 第1章 隣の芝生は青い ・家を買うきっかけはいつも突然やってくる ・不動産営業と住宅購入のプレッシャー ・親子で家について考えるのは想像以上に難しい ほか 第2章 伝説の不動産エージェントとの出会い ・不動産知識だけを身につけた人がぶつかる壁 ・家は意外と簡単に買えてしまう ・オーナーとしての自覚を持つ ほか 第3章 住宅購入の思考法 ・家を買うときはPL思考からBS思考になれ ・自分の資産を棚卸せよ ほか 第4章 家と家族 ・金も出すけど口も出す親は多い ・親は住宅ローン金利5%時代を生きている ・住宅購入に疲れてしまったときの思考法 ほか 第5章 どうして家が欲しいのか ・家のための人生か、人生を豊かにするための家か ・コンセプトなき住宅購入は絶対に失敗する ・「買える金額」と「買うべき金額」 ほか 第6章 理想の家を探す4つの手順 ・「絶対条件」と「あったらいいな条件」 ・不動産営業の力量を見抜く4つの質問 ・優先順位の高い客になろう ほか 第7章 家を買うのはゴールじゃない ・一度買ったら終わりの時代じゃない ・金利とはうまく付き合おう ・ペアローンのリスクと対策 ほか

1,760円

本当に家を買っても大丈夫か?と思ったら読む 住宅購入の思…

“毎日ていねいになんてできませんよ〜。私ってけっこうガサツなんです” 自然体で飾らない人柄、等身大なのに素敵なライフスタイルにファンが多い石岡真実さんの「住まい」と「食」の本ができました！ 郊外に立てた一軒家をどう作っていったか。 家の導線を考え抜いて完成した間取り、インテリアや収納、パーツ選びなど、 「住まい」にまつわること。 趣味だったお料理がいつしか特技へ。 おもてなし料理や定番ごはんのレシピ、器選び、台所道具や調味料など、 「食」にまつわること。 どれも素敵で「よくあるていねいな暮らしの人の本ね」って 思われるかもしれません。 でも……違うんです！ インテリア、器や収納ツール、細かなキッチンに付けるフックまで、 とにかくモノ選びは、とことんこだわって「ていねい」に。 だけど、疲れたときには、卵焼きをごはんにのっけてドーンな夕食の日もあるし、 焼酎片手にソファーにぐで〜んな日だってよくあるそう。 それが真実さんの言う「ガサツ」な部分。 選んでいるものやちょっとしたコツさえおさえれば、他はラクできちゃうということ。 「50％頑張る」が座右の銘という真実さん。 真実さんの暮らしから「ラク」するためのヒントを見つけてください！ 表紙に登場の肉父さんと息子・夏太郎くんとの仲むつまじい様子も必見です。

1,870円

母ちゃん、ていねい たまにガサツ…

体は本来、一〇〇年でも長持ちするものだ。食事、睡眠、運動、マインドまで。三〇〇年読み継がれる「健康」の大名著を現役医師が超訳。

1,320円

超訳　養生訓　病気にならない体をつくる…

●いつも正しく生きているのに、なぜかトラブルが多い ●人が楽しそうにしているのが気に入らない ●なぜだか、その人にイライラさせられる ●「温かい無関心」を求める人　…… 　--家族の中で我慢してきた「不幸な良い子」だった人へ 　幸せになるために、まず自分の不幸を受け入れること。 　相手の何気ない言動で、なぜか急に不快になってしまう。どこか冷めたところがあって、心から楽しいと思ったことがない。生きることに疲れてしまうことがあるーー子供の頃から「不幸な良い子」だった人は、自分が軽く扱われてきたことに気づかず、心が疲れてしまったのかもしれない。長年、心理学を通して人生を探究し続けた著者が、我慢して生きてきた人に向けて激励のメッセージを送る。 　〈本書の構成〉 　第1章　ちょっとしたことで悩む理由 　第2章　軽く扱われて生きてきた 　第3章　記憶に凍結された恐怖とは 　第4章　幸せになるには、まず不幸を受け入れる

1,133円

無理をして生きてきた人…

親が元気なうちにする「実家片づけ」完全ノウハウ　 ・「モノ」を片づけ、最期まで暮らせる安全な家に！　 ・「紙」を片づけ、資産をきっちり把握！ 親が元気なうちに「実家片づけ」をしたほうがよいー。 それは重々わかっていても、なかなかできずに先延ばしになってしまうのは、9割の親が反対するからです。 ”もったいない世代”の親にとって、思い出の詰まったモノを処分するのはとてもつらいことです。 しかも、なんだか終活みたいで寂しい気持ちになる……。多くの親御さんがそう感じて、子どもが「実家片づけ」を提案しても、ためらってしまうのです。 　 しかし現実問題として「実家片づけ」を先延ばししていて、後々、大変な目にあうのは子どもです。親がモノにつまづいて転倒し要介護になるかもしれないし、親が亡くなった後に遺品整理や相続で、地獄をみるかもしれません。だからこそ、親が元気なうちに、親子が一緒に実家片づけをすることが大事なのです。 　 　 　実家を親子で片づけることにより、親子の絆が深まり、親は安全な家で最期まで暮らせるようになり、子どもは介護や看取り、相続の不安が消えます。親子両方に最高の幸せをもたらすのが石阪式の「実家片づけ」。本書では、かたくなな親の心によりそい、ときほぐす説得のテクニックから、実際にモノと紙を片づけるノウハウまで詳細に紹介しています。 　実は著者自身も、ご自身の「実家片づけ」を経て、最期まで実家でお母さまを看取ることができました。片づけのプロでも実家を片づけるのは勝手が違ったといいますが、実家片づけならではの難しさをご自身も体験したからこそ、よりリアルで実行しやすい「実家片づけ」のメソッドが完成しました。

1,540円

実家片づけ

880円

免疫力が上がるお得技ベストセレクション…

デンマーク発　ヘレナさんとパニラさん、お二人のユニットによる、ガーター編みで作るしましま模様のニット作品集。 しましま編みは、かわいくて、おしゃれ。編みもの初心者も挑戦できる基礎技術だけでセンスのよいニット小物が仕上がります。 デンマークのクリスマスやイースターなどの文化を紹介しながら、暮らしを楽しむオーナメントやティーコゼーなど、食卓やリビングで役に立つ小物、ブランケットや帽子、ミトンなど、身につけると気持ちが晴れやかになる小物などを作り方とともに紹介していきます。 「おうちこものやおでかけこもの、そして、クリスマスを楽しむこものを、ガーター編みとしましま編みを組み合わせた作品として展開しました。とっても楽しい企画でした。しましま編みもツートーンだったりカラフルな組み合わせだったり、いろいろ作ってみました。皆さまのお好みやその時の気分にフィットするものが見つかることを願っています。そして、皆さまの創造性がますます豊かになるお手伝いができることを祈っています」（本文より） ◆目次 しましま編みワールドにようこそ しましま編み　クリスマスこもの ガーランド／クリスマスの飾り玉／さんかくバスケット／キャンディーケイン／ベツレヘムの星／クリスマスのすごし方／クリスマスのすごし方／クリスマス・ラグ／アドヴェントリース／クリスマスのニット帽／クリスマスのスカーフ／クリスマス・ネクタイ／ルームシューズ／しましまミトン しましま編み　おうちこもの ティーコゼー／エッグウォーマー／イースターエッグ／茎つき葉っぱ／テーブルランナー／ヒュッゲ・ソックス／ヒュッゲ・ブランケット／ヒュッゲ・フラワー しましま編み　おでかけこもの 春待ちマフラー／ぽかぽかマフラー／リストウォーマー／ぴょんぴょん帽／ヒュッゲ・バッグ しましま編み・糸いろいろ しましま編み・編み記号一覧 縮絨の仕方 トゥヴェステッド しましま編み・色の組み合わせ しましま編み・この本で使われている技法 *************** しましま編みワールドにようこそ しましま編み　クリスマスこもの ガーランド／クリスマスの飾り玉／さんかくバスケット／キャンディーケイン／ベツレヘムの星／クリスマスのすごし方／クリスマスのすごし方／クリスマス・ラグ／アドヴェントリース／クリスマスのニット帽／クリスマスのスカーフ／クリスマス・ネクタイ／ルームシューズ／しましまミトン しましま編み　おうちこもの ティーコゼー／エッグウォーマー／イースターエッグ／茎つき葉っぱ／テーブルランナー／ヒュッゲ・ソックス／ヒュッゲ・ブランケット／ヒュッゲ・フラワー しましま編み　おでかけこもの 春待ちマフラー／ぽかぽかマフラー／リストウォーマー／ぴょんぴょん帽／ヒュッゲ・バッグ しましま編み・糸いろいろ しましま編み・編み記号一覧 縮絨の仕方 トゥヴェステッド しましま編み・色の組み合わせ しましま編み・この本で使われている技法

2,200円

デンマーク発 ヘレナ＆パニラのしましま編みニット…

からだにやさしい甘さに大満足！ NHKをはじめテレビや雑誌で活躍の人気料理家・山田奈美さんによる、砂糖不使用でもおいしくて満足できるおやつのレシピ本ができました。 クリームたっぷりのいちごのショートケーキ、型なしで簡単にできる米粉のクッキーやタルト、15分でできるチョコレートアイス、ふわふわ発酵ドーナツetc...どれも砂糖なしとは思えないおいしさ！ いつもの砂糖を3つの甘味にかえるだけ。混ぜて焼くだけ、かためるだけ。 初心者でも簡単におうちで作れるレシピです。 『砂糖なしおやつ』のポイント ◆血糖値を急激にアップさせない甘みを使用 ◆グルテンフリーの米粉を使ったレシピが満載 ◆砂糖なしクリームやあんこの作り方も ◆混ぜて固めるだけ、短時間でできる簡単レシピがたくさん ◆子どものおやつにも最適 1．焼き菓子 米粉のオートミールクッキー、マフィン4種、型なしりんごのタルトほか 2．ケーキ パウンドケーキ3種、ダブルチョコケーキほか 3．15分おやつ フライパンケーキ、いちごのムースほか 4．アジアンスイーツ ベトナムチェー、豆花（トウファ）、香港風プリンほか 5．和のおやつ いちご大福、かぼちゃきんつばほか 6．番外編 発酵ドーナツ 【編集担当からのおすすめ情報】 葉山での薬膳・発酵料理教室は、いつもキャンセル待ち。そんな人気の料理家・山田奈美さんが、いつもおうちで作っているおやつのレシピを1冊にまとめました。 甘い物が大好きだけど血糖値が気になる、子どもにも安心なおやつを食べさせたい、そんな人にぴったりの、大人も子どもも大満足できるレシピが満載です。 山田さん自身、砂糖をとらない生活を十数年続けたら、冷えもなくなり、体は軽く、疲れにくくなったといいます。 からだにやさしい甘さを楽しむ「砂糖なしおやつ」生活、ぜひはじめてみませんか？ 1．焼き菓子 米粉のオートミールクッキー、ブルーベリーチーズマフィン、型なしりんごのタルト、フロランタンほか 2．ケーキ バナナパウンドケーキ、ウィークエンドシトロン、いちごのショートケーキ、ダブルチョコケーキほか 3．15分おやつ ドライフルーツガナッシュ、フライパンケーキ、スパイスチョコアイス、いちごのムースほか 4．アジアンスイーツ ベトナムチェー、豆花（トウファ）、揚げごま団子、香港風ミルクプリンほか 5．和のおやつ いちご大福、こがね芋、かぼちゃきんつば、黒ごま汁粉ほか 6．番外編 発酵ドーナツ ＜コラム＞ 3つの甘味、いちごジャム、豆腐クリーム、砂糖なしあんこの作り方ほか ＜エッセイ＞ 砂糖なし暮らし

1,760円

砂糖なしおやつ

990円

保険完全ガイド

万物を育む壮大な力に満ち、種が芽吹く力を与える年。 発展と我慢、相反する力が交錯します。 女性の多様な生き方にも注目が集まる一年になります。 2025年は大地のパワーを象徴する二黒土星の年です。天から降り注いだエネルギーを力に変え、種を包み、芽吹く力を与えます。草木の幼芽が一気に芽吹くように物事が発展する可能性がある反面、準備が整っても芽吹くまで至らず、我慢の年になることも。 生活の基盤となる住まいにかかわる基本的な取り組みを見直し、運気を支えることが重要になります。 二黒土星のあなたは、大地のような深い愛情で多くの人を育む縁の下の力持ち。 運気の波がいったん止まる静運の年。新しいことを始めるよりも。生活習慣を見直したり家族と過ごしたりして余裕を持った生活を心がけて。

880円

九星別ユミリー風水2025二黒土星…

目標を立てても、なかなか行動に移せない……そんな悩みを解決します！ 「今年こそは○○を達成しよう」「将来に向けて□□の資格を取得する！」「目標数字を達成するために計画的に動こう！」そんな意欲はあるのに、いつの間にかグダグダ。毎年毎年、計画や夢は立派だけど全然達成できない。このような悩みを抱えている人は多いでしょう。 原因は「怠け者」という性格的な面もありますが、計画性のなさや時間管理ができないという技術的面もあります。 「達成したいこと」「やりたいこと」を叶えるためには、現実の一歩に落とし込むことが必要です。つまり、ビジョンから長期目標へ、長期目標から短期目標へ、短期目標から今日やることへ、という棚卸しをしていくのです。 本書は、せっかく見つけた「やりたいことや目標・夢」を実現していくための分解時間術を紹介します。 第1章　目標達成は計画が8割 1　時間管理は自己流がほとんど　　 2　目標達成するために必要な3つの要素 3　目標を立てても達成できない3つの理由 4　目標達成は「DO」ではなく「PLAN」で決まる 5　「大」から「小」への分解計画術で目標は達成できる！　　 第2章　1年目標の分解計画術（1年目標→3カ月目標） 1　目標を立てる前に時間の土台を整える　　 2　1年で成し遂げたい目標を設定する　　 3　長期目標の5つのワナ　　 4　「1年目標」を4つの「3カ月目標」に分解する　　 5　「決める」を決める 6　分解苦手さんにオススメ！　タイプ別目標設定法 第3章　1カ月目標に分解する　（3カ月目標→1カ月目標） 1　3カ月ガントチャートで3カ月の時間を見える化する　　 2　3カ月目標から1カ月目標に分解する　　 3　タスクも「大」から「中」へ分解する　　 第4章　1週間・1日の目標に分解する（1カ月目標→1週間・1日目標） 1　1カ月目標から1週間の目標へ分解する 2　実行可能な計画への3ステップ　　 3　タスク管理で目標達成率を上げる　　 4　時間に追われない優先順位の付け方 第5章　計画が思うように進んでいないときは 1　「目標」「時間」「行動」の3つの視点で原因を探る　　 2　「時間がない」の本当の理由　　 3　行動し続けるための3つのポイント 4　「やりたい」ではなく「やる」にセットする 5　「達成したくて仕方がない」気持ちの源泉を掘り起こそう！ 第6章　計画を振り返る 1　振り返りの時間をスケジューリング 2　振り返りの3つの項目　　 3　手放すことで時間を生み出す　 第7章　目標達成に効果的な手帳の使い方 1　手帳の目的　　 2　デジタルとの併用でさらに行動促進　　 3　これからの手帳の選び方　　 4　手帳でタイムコーディネートを実践する

1,650円

目標や夢が達成できる！1年・1ヵ月・1週間・1日の時間術…

今まで片付けられなくて何度も挫折してきたのは、 性格や環境が原因ではなく、片付け方を知らなかっただけ 「1秒収納」とは、たった1秒で収納できるほど、 モノの住所が決まっており、しまいやすい状態。 同時に扉や引き出しを開いたときに、たった1秒でどこに何があるか わかる収納を表しています。 片付けられない人の部屋は、何時間をかけてもきれいにならないほど 散らかっていることがほとんどです。 片付け本をたくさん読んで知識だけを蓄えても、思い通りに片付くわけではありません。 大事なのは“片付けが苦手意識”を克服すること。 本書では、片付け苦手さんが陥りがちな思考のクセや行動パターンを紐解きながら、 ・最短で散らかった家の中すべてをキレイにリセットする方法 ・毎日片付けを習慣化するための簡単ルール ・片付いた部屋をキープし、汚部屋にリバウンドしないためのコツ をわかりやすく解説しています。 章末には、片付け苦手から片付け上手さんになった人たちのエピソードを エッセイマンガでご紹介。 元・片付けが苦手人間だった著者が、あなたに寄り添いながら おうちと人生を軽やかにするための極意を伝授します。 第1章　片付けられる人、片付けられない人の思考グセ 第2章　片付け苦手さんの行動パターン 第3章　習慣化する片付けのコツ 第4章　人生が好転する片付け 第5章　リバウンドしない片付け

1,540円

1秒収納

「地中海食」で健康長寿を手に入れる！ 医師、薬剤師、管理栄養士が厳選する22のレシピ。 「人生100年時代」に向け、ギリシャやイタリア、スペインの伝統食として注目される「地中海食」。ハーバード大学の研究でも注目される地中海食を、日常生活に取り入れやすいようアレンジ。飽きない美味しさと良質な栄養バランスで、医者いらずの生活を始めましょう！ はじめに 地中海食が、健康で長生きにつながる食事法と言われるワケ 地中海食でよく使う5つの食材 毎日食べたい！地中海食の前菜 心と体がよろこぶ！メインは地中海食で 手軽で美味しい！地中海風おつまみ

1,100円

お医者さんがすすめる 健康 地中海食 レシピ…

万物を育む壮大な力に満ち、種が芽吹く力を与える年。 発展と我慢、相反する力が交錯します。 女性の多様な生き方にも注目が集まる一年になります。 2025年は大地のパワーを象徴する二黒土星の年です。天から降り注いだエネルギーを力に変え、種を包み、芽吹く力を与えます。草木の幼芽が一気に芽吹くように物事が発展する可能性がある反面、準備が整っても芽吹くまで至らず、我慢の年になることも。 生活の基盤となる住まいにかかわる基本的な取り組みを見直し、運気を支えることが重要になります。 四緑木星のあなたは、やさしく穏やかな気配り抜群の付き合い上手。 実り豊かな金運の年です。満ち足りた気分を味わうことができそう。2025年は人との交流の場にはできるだけ参加して。

880円

九星別ユミリー風水2025四緑木星…

◆たいへんな時代だからこそ、 毎日をあたたかくすこやかに暮らすための漢方の知恵を。 季節ごとに養生し、ご自愛されるみなさまの一助となれば幸いです。 ◇漢方薬局を45年経営、西洋医学の薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパートが教える、免疫を上げて健康に暮らす知恵を季節に沿ってまとめた令和の養生大全。 一日1ページ読むだけで、自然に健康に生きていくための知識が身につく。 オールカラーの美しいイラストを全編に満載し、読んで眺めて癒される一冊。

1,980円

心も体もととのう 漢方の暮らし365日…

50歳から要注意！　70代の1/3、80代の1/2は慢性腎臓病！ 国立大学教授・腎臓の名医が40年診療から教える 寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」初公開 知らないと危険！　腎臓は「食べ方」の影響を受けやすい臓器 クレアチニン値・尿たんぱくを改善し腎機能低下も人工透析も阻止するには 「食べ方正し」が極めて重要 腎臓の食事療法は、難解で複雑に感じられ継続困難な人が多いのが難点 極限まで単純化した「シンプルな食べ方」を腎臓の名医が初公開 血糖・血圧コントロール、減塩、カロリー・糖質・たんぱく質・リン制限・・・これなら続く！ 菓子パンを控える、一汁三菜の和食、朝食はゼロ塩など まずはこの「シンプルな食べ方10ヵ条」を実践するだけ 「酸化」「糖化」を防止！「腸内フローラ」を意識！ 腎機能の低下を防ぐだけでなく改善もめざせる「攻めの食べ方」 腎臓病のステージG3b以降でも工夫しだいで「ごちそう」を楽しむ食べ方 食べ方の効力アップ！クレアチニン値を下げて人工透析を先延ばし！ 寿命も延ばすと実証された「シンプルな歩き方・動き方」 クレアチニン値が低下！ 腎機能「eGFR」が改善！ 尿たんぱくが減った！など 症例報告集 ほか、実践しやすく継続可能！　改善効果も大きい！「腎臓の最新セルフケア」大全

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運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ方大全…

ベストセラー待望の第二弾！ 【大人の勉強をはじめる前に読んでください】 「やる気はあるのになぜか勉強が続かない」 「頑張って勉強しているのに結果が出ない」 これは脳の準備運動不足＆基礎体力のなさが原因！ 脳がフル回転して、 ここぞというときに力を発揮できる脳力を この一冊で身につけられます。 ↓こんな悩みがある大人こそ、脳力をアップできます。 ☑　最近ド忘れが増えてきた ☑　最初だけはやる気いっぱい、でもいつの間にか三日坊主 ☑　自分なりに頑張っているつもりだけど結果が出ない ☑　新しい知識をすぐに理解して使いこなせるようになりたい ☑　今年こそ資格試験に合格したい 今より“もっとすごい脳”を手に入れられたら、 自分の人生にもっと欲張りになれます。 頑張った分の結果が必ずついてくるようになります。 新しい知識もどんどん吸収して、応用できるようになります。 ずっとやりたかったことを最後までやり切れる人になれます。 脳科学に基づいた脳の記憶力・理解力・注意力・集中力を底上げする方法を紹介。 試験や仕事で結果が出せる“もっとすごい脳”が手に入ります！ 序章　基礎体力がないマズい脳の状態とは 1章　一生頭がよくなり続ける脳のすごい準備運動 2章　他人と差をつける大人のすごい勉強法 3章　大人が試験に合格するためのすごい勉強計画 4章　脳の基礎体力を上げ続けるすごい習慣術 巻末付録　中年の脳を活性化させる　脳番地トレーニング法

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一生頭がよくなり続ける もっとすごい脳の使い方…

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