▶現役美容家87歳「今が一番面白い」100年時代の自信の育て方 ▷パリから日本へ──日本のファッション史とともに歩んだ壮絶人生 ▶なぜディオールやサンローランから絶大な信頼を得たのか ▷“年齢不適”こそトータルビューティの真髄 ▶あらゆる世代の女性を励ます“カッコよく年をとる”究極のバイブル 誰にも真似できない、 年齢を重ねるほど美しくなるーー真実の美学がここにある。 “美しさ”とは、 “生き方”の結果です。 人生において、年齢はマイナスではありません。 歳を重ねるからこそ、見えてくる風景があります。 87歳。 現役のトータルビューティクリエイター 川邉サチコが伝えたいのは、 「美しさは、自分基準で決めていい」 という、ただ一つのこと。 この本は、若くなるための本ではありません。 メイクやファッションの テクニックを教える本でもありません。 生き方の正解を示す本でもありません。 誰かの“基準”に自分を当てはめる人が多い時代に、 世界の天才たちが一貫して守り続けてきた “自分だけの基準”を 間近で見てきた人生の先輩が語ります。 “私基準”で生きることの、 強さと美しさを、知ってください。 第1章　“私基準の美”を見つける方法　 〜自分の美しさは、自分でつくるもの〜 第2章　“私基準の価値観”を育むために 〜天才たちと切磋琢磨した、まぶしい時代〜 第3章　“私基準の人生”の歩き方 〜私らしさを追い求めた、紆余曲折の日々〜 第4章　“私基準のルール”をもつことの大切さ 〜日々、整える大人がかっこいい〜

1,870円

87歳。“私基準”で生きる…

(まえがき抜粋) 総合病院で働く健康に寄り添う料理研究家の看護師まろです。僕は病院勤務をする中で、癌・認知症・糖尿病・脳梗塞など・・・様々な病気を抱える患者様のケアに携わってきました。その過程で、目の前にいる患者様の健康を守ることと同時に、SNSで看護師まろを見つけてくれた人が「病気にならず元気に過ごす」ための手伝いもしたいと考えるようになりました。「人は食べたものでできている」カラダも心も、食べたものによって変化します。だからこそ、食を通して健康になる手伝いをしたいのです。とはいえ、働きながら自炊を続けるのは楽なことではありません。そこで、「夜勤明けでくたくたでも作れる健康レシピ」を届けたいと考えました。僕は食において、「食べて健康に、元気になれる」ことを大切にしています。そのため、簡単・時短の要素だけじゃなく、おいしく・ヘルシーに仕上げるためのこだわりもこの1冊に詰め込みました。僕の料理が、みなさんの暮らしに寄り添えることを願っています。

1,650円

現役看護師まろの夜勤明けくたくたでも作れるヘルシー時短レ…

誰かを喜ばせる前に、自分を喜ばせてーー。 本当の自分を取り戻すための小さな習慣を解説。 「毎日がなんとなく過ぎていく……」そんな空虚な気持ちになってはいませんか？　家族や職場の人のことは大事にしているのに、自分のこととなると後回し。でも、本当はもっと、自分らしく、心地よく生きたい、そう思っていませんか？　そして、実際にちょっとしたことでそうすることは可能です！　今日からほんの1つ、自分を大切にする習慣を始めてみませんか？　その一歩が、未来のあなたを笑顔にします。 ◇◆CONTENTS◆◇ ●CHAPTER1 【生き方の習慣】凛として、しなやかに生きる ●CHAPTER2【エイジングの習慣】年齢を重ねるごとに魅力を増す ●CHAPTER3【健康の習慣】自分らしく健やかに生き抜く ●CHAPTER4【幸運の習慣】思い通りの人生を引き寄せる ●CHAPTER5【言葉の習慣】自分を励まし、大切にする ●CHAPTER6【生活の習慣】当たり前の毎日を丁寧に過ごす ●CHAPTER7【人間関係の習慣】無理しない、自分らしさを失わない ●CHAPTER8【マインドの習慣】癖にとらわれず、切り替える ●CHAPTER9【メンタルの習慣】負の感情も味方にして穏やかに過ごす ●CHAPTER10【目標達成の習慣】小さな習慣が大きな価値を生む 著者累計113万部突破！　SNSフォロワー数58万人のメンタルコーチが教える「心のメンテナンス」とは

1,870円

自分を大切にする小さな習慣80…

オタクで3児の母の現役外科医、さーたりさんが目撃したお医者さんの世界のぞき見コミックエッセイ第6弾！ 今作は外科医に本格復帰したさーたりさんが、仕事に育児に奮闘する日々を全編描き下ろしで描きます。 医療現場のリアルなエピソードや最近のオタ活事情、お子さんたちの成長が感じられる行事エピソードも満載！ 仕事と育児で多忙を極めるなか、情熱的に日々を駆け抜ける、さーたりさんの日常をお楽しみください！

1,430円

腐女医の医者道！ 外科医のプライド編（6）…

静岡県藤枝市岡部町でおむすび屋・OMUSUBI YUU（おむすび結）を営む、永田裕希子さん。 実家は創業100年を超えるお米屋さんで、三つ星お米マイスターの資格を持ち、 南部鉄器で炊いたごはんをふんわりと結ぶ「やさしいおむすび」を届けています。 ほんの少し変えるだけで、いつものごはんがもっとおいしくなる。 ふっくらおいしいごはんの炊き方、ふわっとほどけるごはんの結び方、そしておむすびレシピをご紹介しています。 ー目次ー ●お米のこと お米の選び方／お米の保存方法／お米をもっとおいしくする炊き方／南部鉄器×ガス火の炊飯メゾット／保存／ふんわりやさしいおむすびの結び方／おむすびの包み方 ●香りを愉しむお茶のこと おむすびに合うお茶／お茶の淹れ方 ●おむすびレシピ 鮭／ツナきゅうり／たぬき／肉味噌大葉【アレンジ】肉味噌大葉冷やしトマト茶漬け／金胡麻まぐろ／和風ツナ／おかか／おかかチーズ／明太子大葉／鮭明太／鶏めし【副菜】きゅうりとわかめの酢の物／ひじき【副菜】ツナきゅうりのポテトサラダ／ひじきの炊き込み／ねぎ味噌／昆布【副菜】昆布とアボカドのサラダ／梅【副菜】ポン酢浅漬け／塩むすび【アレンジ】焼きおむすび／ローストビーフ／鶏そぼろ／トロタク／煮卵／カレーコーンチーズ炙り／卵黄の醤油漬け／玄米ごましお／大葉漬け／きんぴらごぼう／唐揚げマヨ／牛しぐれ【アレンジ】ペッパーランチ／わかめ／きつね／菜っ葉じゃこ【副菜】菜っ葉じゃこのせピリ辛豆腐／天むす【副菜】肉味噌レタス ●季節のおむすび 【春】染飯×新茶／【夏】梅おかか×水出し冷茶／【秋】秋刀魚ごはん×焼きなすの味噌汁／【冬】お赤飯×豚汁　ほか ●お米のこと お米の選び方／お米の保存方法／お米をもっとおいしくする炊き方／南部鉄器×ガス火の炊飯メゾット／保存／ふんわりやさしいおむすびの結び方／おむすびの包み方 ●香りを愉しむお茶のこと おむすびに合うお茶／お茶の淹れ方 ●おむすびレシピ 鮭／ツナきゅうり／たぬき／肉味噌大葉【アレンジ】肉味噌大葉冷やしトマト茶漬け／金胡麻まぐろ／和風ツナ／おかか／おかかチーズ／明太子大葉／鮭明太／鶏めし【副菜】きゅうりとわかめの酢の物／ひじき【副菜】ツナきゅうりのポテトサラダ／ひじきの炊き込み／ねぎ味噌／昆布【副菜】昆布とアボカドのサラダ／梅【副菜】ポン酢浅漬け／塩むすび【アレンジ】焼きおむすび／ローストビーフ／鶏そぼろ／トロタク／煮卵／カレーコーンチーズ炙り／卵黄の醤油漬け／玄米ごましお／大葉漬け／きんぴらごぼう／唐揚げマヨ／牛しぐれ【アレンジ】ペッパーランチ／わかめ／きつね／菜っ葉じゃこ【副菜】菜っ葉じゃこのせピリ辛豆腐／天むす【副菜】肉味噌レタス ●季節のおむすび 【春】染飯×新茶／【夏】梅おかか×水出し冷茶／【秋】秋刀魚ごはん×焼きなすの味噌汁／【冬】お赤飯×豚汁

1,991円

ふわっとほどける やさしいおむすび…

手のひらサイズどころか、指の上にのせて楽しめちゃうくらい小さな超ミニ盆栽の世界。 小さくても植物魅力がギュッとつまっています。 作り方をプロセス写真で解説している上、アレンジ例も豊富に紹介しているため、これ一冊あれば手軽にかわいく超ミニ盆栽を楽しめちゃいます。

1,980円

つくる・育てる・飾る！　超ミニ盆栽　新装丁版…

◎精神的にも物資的にも満たされる、新しい成功法則！ お金もそこそこ稼いでいるし、パートナーだっている。 モノにも不自由していないけど、 なぜか心が満たされない…… 私たちは、お金を稼ぐこと、結婚すること、 有名になること……そんな「世の中で言われている成功」の ために生まれてきたわけではありません。 私たちの本体である、魂が司る精神的な 世界での成功を追えば、物資的な成功も 後から必ずついてきます。 ・「非社会的な自分」を解放する時間を持つ ・お金は「笑顔の数を増やせる人」にやって来る ・性エネルギーを扱えると豊かさが加速する 「心のがまぐち」の奥には、 あなたを物心両面で満たす宝が眠っています。 閉じられた「心のがまぐち」を開くのに必要な 「心、体、お金、愛と性、魂」の 5つのポイントの攻略法がわかる！

935円

「心のがまぐち」を開くと、自分の人生を攻略できる…

コンパクトに折りたためて収納しやすく、持ち運びも楽々な、ちいかわのテーブルが登場! ちいかわ、ハチワレ、うさぎが学ぶ姿が描かれた、大人かわいいデザインです。 飲み物などをのせるミニテーブルとしてはもちろん、PC作業で少し高さが欲しいときにも便利で、子どものお絵かきなど、遊びテーブルにするのもおすすめ。 ピクニックなどアウトドアシーンでも、軽食をのせたりと大活躍します。 サイズ(約)：W33.2×H13.5×D25cm

2,992円

ちいかわ折りたたみテーブル BOOK…

病気は人間と環境の相互作用で発生するという「病原環境論」に基づく小児医療を実践。予防接種の問題点をワクチン別に検証し、体の免疫力を高めて病気を予防する子育て術を指南する。子ども特有の症状や対処方法も豊富に解説。ロングセラーの書籍に、コロナ禍以降の情報を追加して全面的に見直した最新版です！ はじめに 1　病気とは ●まず、「人はなぜ病気になるのか」を考えてみましょう ●心と身体はメタルのうらおもてです ●病気にならないための育て方 ●日本の医療の現状 ●日本の医師の現状 2　予防接種とは ●予防接種とは何かを考えよう（ワクチン総論） ●ワクチン各論 ●予防接種の安全性ーー副反応論 3　病気予防の育て方 ●病気にしない赤ちゃんの育て方 ●上手な子ども（幼児・学童）のしつけ方 ●うまくいく子どもの食事 ●くらしのしつけ 4　子どもに多い病気と事故 ●呼吸器系の病気 ●流行する病気 ●子どもだけの病気 ●事故が起きた場合どうするか ●病気の症状への対処の仕方 おわりに

1,870円

予防接種のえらび方と病気にならない育児法［増補改訂版］…

生活も人も料理も毎日少しずつちがう。その日にしかない偶然があるから、自炊は面白い 「山口さんの凛として痛快な料理道中記を読めば確信できる、一期一会の幸福はいつも自炊が運んでくれるということを。」三浦哲也（映画研究者） 「名もなき料理について、こんなにも考える人がいる。自炊ができないと苦しむ人に、こんなにも近づこうとする人がいる。そんな人がいる社会は、きっと息のしやすい社会なはずだ。」永井玲衣（作家） 人間が毎日の天気を決められないように、毎日の料理だってすべてはコントロールできない。だからこそ、その日しかできない偶然の料理があり、生活の中から生まれる光のようなものを感じる。おいしい・おいしくないだけではジャッジできない、素人料理の素晴らしさを共有したくて、この本を書いた。（「はじめに」より） 食、暮らし、旅、家族・友人などさまざまな場面で料理の片鱗に触れて心が動いた瞬間を、ありのままに綴った自炊料理家・山口祐加初のエッセイ集。初めて料理をした7歳の頃から、料理家としての独立を経て、世界の自炊を求めて海外を訪ね歩いた現在までに食べてきた食卓の数々の風景を凝縮し、豊富な写真とともに17のレシピも収載。「自炊」にとことん向き合い、著者と料理との関係性を浮き彫りにする、いま最注目の料理家の日常の記録。 【「自炊」ってなんだ】 　自炊料理家漂流記／料理の「コツ」ってなんだろう？／私が自炊を教える理由／冷蔵庫の食材テトリス／母のめんつゆ炒め／おばあちゃんの質素なお雑煮／「今日のごはん、何がいい？」って聞かれたら、何と答えるのが正解なのか／畑仕事と資本主義社会／秘密の汁かけ飯／一人暮らしで得た自炊の自由／一人ごはん実験室／友達を家に呼んで食べる時に考えていること／料理と偶然出会うこと／先に食べてるよ／繰り返しの毎日に飽きないために 【未知の自炊を求めて世界へ】 　海の向こうの自炊／手の動きが美しい国、台湾／チヂミには酢醬油につけた玉ねぎを／「敵にレシピは教えないでしょう？」／インド人青年のミッドナイトパスタ／自分で選ぶ・作る生活／フランス人から学んだコース料理の美学／おいしいミネストローネの秘密／パリ郊外の友達の家にて、冷蔵庫にあるもので自炊／メキシコで作る働き者のためのハンバーグ／未知なる料理のオンパレード。メキシコのお母さんが作る家庭料理／ペルーの山奥で暮らすおばあちゃんの食卓／料理家の海外持ち物リスト／ラオスは原始の料理が残る国 【そして、自炊は続く】 　忘れたくない家、街／未完成の食卓／食欲さんの家出／クリスマスぎらい／作り置きの出産祝い／春は風味を食べる季節／現代おせち批評／岡山で出会った「じゃぶじゃぶ」と「牡蠣飯」／75歳の自炊の先輩／つわりと食生活／二度と作れないカレー／献立に「なる」 はじめに おわりに

1,760円

自炊の風景

「私の10年をあげるから、君にはもっと生きてほしい」」 ーーそんな願いをこめて綴られた、涙と愛にあふれた一冊。 15歳で旅立ったマルチーズ・ムンゲ。 大切な存在との「お別れ」を前に、どう気持ちを整えればいいのか。私たちには何ができるのか。 韓国のアーティスト・yeyeが、最愛のパートナーであるムンゲとのお別れをやさしく受け入れていくための日々を描いたイラスト×エッセイ第二弾。 何気ない日常が、愛おしくてたまらない記憶になっていく。 読めばきっと、「今そばにいる誰かを、もっと大切にしたくなる」。 大切な人を思うすべての方へ贈りたい、静かで深い物語です。 【本書の内容】 ・尊くてふしぎな瞬間 ・小さいけれど確かな幸せ ・言葉にできないほどの愛はダンスで ・春が楽しいのは君のおかげ ・いそがしいムンゲ ・15歳のマルチーズに教わること ・絶対に忘れたくないから ・ついつい、君をさがしてしまう ・「はじめまして！」 ・眠くなる匂い ・特別だけど、特別じゃない一日　……etc

1,980円

ムンゲ、君と出会えたから…

文筆家・甲斐みのりさんの「ものかき」としての原点とも言える町、京都。学生時代を過ごした大阪から「京都の喫茶店に通いたい」という思いで引っ越して、さまざまな喫茶店を訪れました。今回はそんな思い出が詰まったお店を中心に、今も訪れるお店、喫茶店好きの人からおすすめされたお店などから16店を選りすぐってご紹介。店主との交流、好きなメニュー、変わらない佇まいなどなど。情感たっぷりの写真ととも楽しめる1冊です！ ○掲載店舗（掲載順） 六曜社珈琲店 イノダコーヒ本店 フランソワ喫茶室 喫茶ソワレ ぎおん石 前田珈琲（salon de 1904） Niwa cafe 築地 喫茶翡翠 喫茶チロル 静香 COFFEEポケット ひめりんご 切通し新進堂 スマート珈琲店 珈琲の店 雲仙

1,789円

愛しの京都〈純喫茶〉…

みなさん、良い梅仕事をーー！ YouTube登録者 約7万人 120年続く紀州の梅農家であり、 新進の梅干し屋社長の著者が伝えたい 伝統と新しさの梅仕事の決定版！ 簡単で、美味しくて、しかも健康にもいい！ 365日まいにち梅を美味しくいただく、 梅の魅力が詰まった1冊です。 ✓この本のポイント1 どこよりも簡単！ 梅を知り尽くしたプロがたどり着いた、どこよりも簡単で美味しい方法を教えます。梅干しはバットやお皿で干すから、ざる不要。少量から保存袋で漬けられます。 ✓この本のポイント2 どこよりも丁寧！ 梅の選別から仕込みまで、全工程に写真付きでくわしく解説。よくあるトラブルや疑問にも一つひとつ答えるから、初めてでも失敗なし！ ✓この本のポイント3 梅農家の知恵 代々伝わるレシピに、家庭で手軽に作りやすいよう改良、工夫を加えました。梅農家ならでは梅の食べ方や料理、ドリンクのレシピも惜しみなく公開。 ≪Contents≫ ●第1章　梅を知る その梅、何にする？／すごい！ 梅の健康効果／梅は美容にもいい／楽しみ広がる、梅干しの品種／梅干しと梅の歴史 etc. ●第2章　旬の梅仕事 梅干し／低塩分梅干し／即席はちみつ梅／梅シロップ／梅酒／梅ジャム／梅の甘露煮／ねり梅／カリカリ梅／梅味噌／梅エキス／梅醤／梅塩／紫蘇ふりかけetc. ●第3章　まいにち梅レシピ しっとり絶品サラダチキン／さばの梅味噌煮／梅の炊き込みご飯／梅とトマトとツナの冷やしぶっかけうどん／梅流し／うずらの梅酢ピクルス／梅酢レモンスカッシュ／ホット梅ジンジャー etc.

1,980円

まいにち梅づくし生活 - 120年続く梅農家が教えたい …

SNSで注目の糠漬けアーティスト、待望の初著書が登場！ ぬか床の仕込みから野菜別の漬け方、日々のお手入れ、ぬか漬けを使ったアレンジ料理、ぬか漬けQ&Aまで徹底解説！　「ぬかこ」が醸すおいしいぬか漬けの秘密を教えます。 ぬか床の「ぬかこ」との暮らしを日々楽しみ、「ぬかこ」のために農薬を使わない自然栽培の米作りや野菜作りまで手がけるようになった著者の、おいしいぬか床＆ぬか漬け作りのノウハウがぎゅっと詰まった1冊。 五感を使って、自由で楽しいぬか漬けライフを始めよう！　旬の野菜が発酵の力で驚くほどおいしくなりますよ。 【こんな方におすすめ】 ・発酵食品を日常的に取り入れたい方 ・ぬか漬けを作ってみたい方／以前作っていたけれど挫折した経験のある方 ・手作り食品が好きな方 ・発酵食品・発酵調味料を育てている方 ・旬の野菜を積極的に摂りたい方 ◎1章　ぬか床を作って、ぬか漬けをはじめましょう 私のぬか床／ぬかについて／基本の材料／ぬか床の容器 【ぬか床の作り方】 仕込み／プレ漬け ●ぬか床の観察記録 【ぬか漬けの基本】 本漬け／野菜の下処理について／保管場所について／足しぬかについて ●五感を使ってぬか床をチェック ◎2章　四季のぬか漬けレッスン 【春のぬか漬け】 新玉ねぎ／玉ねぎ、紫玉ねぎ／かぶ／セロリ／新じゃがいも／たけのこ 【夏のぬか漬け】 きゅうり／なす／みょうが／新しょうが／らっきょう／ビーツ／パプリカ／ズッキーニ／コリンキー／ゴーヤ／とうもろこし 【秋のぬか漬け】 ごぼう／長いも／柿／さつまいも／かぼちゃ ●ぬか床のパワーに魅了されて 【冬のぬか漬け】 大根／にんじん／小松菜／キャベツ／カリフラワー ●便利な乾物 ●もったいないをおいしく ◎3章　ぬか漬け、ぬかみそで、アレンジ料理 【ぬか漬けアレンジ】 古漬けのまんまるカツ／古漬けとしらすのスパゲッティ／古漬けホットサンド／古漬け炒飯／ジューシー古漬け餃子／古漬けチャンプルー／古漬けポテトサラダ／かくや和えのせ冷ややっこ／かくや和え茶漬け／ぬか漬けアチャール／ぬか漬けタルタルソース／キャベツのぬか漬け豚汁／ぬか漬けでバインミー風 【ぬかみそアレンジ】 いわしのぬか炊き／豚角煮のぬか炊き／ぬか炊きディップソース／鶏肉のスパイスぬか炊き／ぬかみそ鶏そぼろ ◎4章　ぬか漬けの知識と楽しみ方 ぬか床の発酵の仕組みと菌の営み／漬物の中でも特殊なぬか漬け／ぬか漬けの野菜は栄養満点／体にうれしいぬか漬けの健康効果／ぬか漬けとの出合いで人生が豊かに／ぬか床は畑の土と同じ／自由に楽しむ。決まりがないのがぬか漬けのいいところ 総集編　ぬか漬けQ＆A

1,760円

育てて楽しむ、ゆるりと整う はじめてのぬか漬けレッスン…

スヌーピーを作りながら、パンチニードルの基礎と応用が学べるバイブル。 近年、大人気のパンチニードル。専用のニードルに毛糸を通し、布に刺していくだけで、あっという間にモコモコの毛糸刺繍ができあがります。 編み図がないので初心者さんにもおすすめの手芸。 ・パンチニードルに最適な毛糸は？ ・作業しやすいニードルや枠、土台布はどんなもの？ ・どんな雑貨が作れるの？ みんな大好きなSNOOPYの図案で、新しい技法や、平らで美しいループを作るテクニックなど、 基礎(動画付き）からレベルアップ、雑貨制作ヒントまで、総合的に紹介しています。 パンチニードルの奥深さもぜひ体験してみてください。 ◆目次 ◆Go out with SNOOPY スヌーピーとおでかけ スヌーピーのバッグチャーム　　ファニーフェイスのキーリング　　ウッドストックの傘の目印　　チャーリーブラウンとサリーの立体マスコット スヌーピーのブローチ　　足あとのヘアアクセサリー　　ウッドストックの帽子ワッペン　たこの木の化粧ポーチ　　チャーリーブラウンのピクニックバッグ スヌーピーのエコバッグ　　スヌーピーのトートバッグ ◆Chill at home with SNOOPY スヌーピーのアクセサリーマット　　ビーグルスカウトのカップトレイ　　クリスマスの額飾り　　ハロウィンの額飾り　　 スヌーピーHOUSEのアロマディフューザー＆ケース　　いすの背もたれカバー　　スヌーピーのスツールマット クッションカバー（シュローダー/スヌーピーと足あと/スヌーピーハウスとスヌーピー） シャツの柄のコースター（チャーリーブラウン/サリー/ライナス）　　ウッドストックのティーコゼ 雪だるまスヌーピーの鍋敷き　　スヌーピーの鍋つかみ　　ハートのスカーフピン 足あととスヌーピーのカーテン　　スヌーピーのポシェット　　スヌーピーのぬいぐるみ　　スリッパ スヌーピーのラグ　　グリーティングカード　　スヌーピーとスヌーピーHOUSEの額飾り スヌーピーと愉快な仲間のモビール　オーナメント

1,870円

SNOOPYはじめてのパンチニードル…

大人気の麻辣湯（マーラータン）ブームをけん引する『七宝麻辣湯』のファンブックが登場です! 　 日本で初めて麻辣湯の専門店を手がけ、各店舗で行列ができるまでに育て上げた「神の舌を持つ男」石神秀幸氏が代表を務める「七宝麻辣湯」全面協力のもと、やみつきになるスパイシーさと薬膳のヘルシーさをあわせもつこのトレンドフードの奥深さに徹底的に迫ります! 「興味はあるけど注文の仕方が難しそうで……」とためらっている方にもわかりやすいように、トッピングやスープの種類、おすすめのカスタマイズまでしっかりご案内いたします。知られざる店舗限定メニューや深いサイドメニューの世界まで、七宝麻辣湯好きにとって見逃せない情報が盛りだくさん。 そして本誌限定の特別付録として、追加トッピング1品無料のスペシャルパスポート付き! 期間中何度でも使えてほかのクーポンとの併用も可能、行けば行くほどとにかくお得な特典です! 【特典内容】 〈本誌限定特別付録〉 追加トッピング1品無料 SPECIAL PASSPORT 使用期限：2026年12月21日 【ご利用上の注意】 ● ご注文時にお選びいただく追加トッピングが対象です。 ● 追加できるトッピングの種類は店舗によって異なることがあります。 ● 本パスポートをご注文時にスタッフにご提示ください。 ● お会計後の割引はいたしかねます。 ● 他の割引、クーポン類との併用が可能です。 ● 期間中、何度でもご利用が可能です。 ● モバイルオーダー、デリバリー、セルフレジではご利用できません。 ● 複写されたものや転売されたものは使用できません。 ● 現金との引き換えはできません。 ● 再発行はできません。 ● オークション等での転売および第三者への転売はお控えください。 ● 特典内容は予告なく変更になる場合があります。

1,320円

七宝麻辣湯 FAN BOOK

3つの自律神経を味方につけて 〈不安ぐせ〉を〈安心ぐせ〉に変える！ 「次から次へと心配ごとがでてくる」 「ニュースやSNSで不安になりがち」 「イライラする」 「ストレスに弱い」 「気持ちの浮き沈みがはげしい」 「やる気が起きない」 などの〈不安ぐせ〉を抱える人へ。 ポリヴェーガル理論は、ステファン・ポージェス博士によって提唱された自律神経系の神経理論です。 自律神経を、1つの交感神経と2つの副交感神経（背側迷走神経と腹側迷走神経）の3つで捉えます。 本書では「セオリー」「テクニック」「ワーク」に分けてわかりやすく紹介します。 セオリー　 →難解なポリヴェーガル理論を、イラスト図解を使いながらわかりやすく解説。用語もなるべくかんたんに紹介します。 テクニック →「眼輪筋を動かす」「相槌は高めの音程で」など、ポリヴェーガル理論を活かした会話術、仕事術、休み術などを紹介します。 ワーク　 →「脳幹タッチ」「太陽をのみこむ」「人と歩調を合わせる」など、日常のなかのちょっとした工夫でほっと気持ちを落ち着けるコツを紹介します。 本当は必要ではないのに過剰に防衛したり、 考えても仕方がないことにイラっとしたり、不安になったり。 そうしたもったいない時間を減らして、 「今ここ」にある幸せを感じ、安心できるようになるためのメソッドです。 はじめに もしかしてこれも「不安ぐせ」かも 「不安ぐせ」ってどんなくせ？ 第1章　3つの自律神経を味方にして「不安ぐせ」をゆるめる 第2章　心と体のモードがわかるポリヴェーガル理論 第3章　オン・オフの時間を豊かにするポリヴェーガルのテクニック 第4章　困ったときにすぐ効く簡単ワーク（日常のシーン） コラム 自律神経には日差しのように優しく 第5章　安心習慣をつくる簡単ワーク（平日・休日それぞれの1日） コラム 外受容感覚と内受容感覚って？

1,870円

今度こそ「不安ぐせ」をゆるめる ポリヴェーガル理論…

睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc.その悪影響は想像以上です。睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。

1,540円

今さら聞けない　睡眠の超基本…

消化器内科医が教える、腸から整えるゆらぎ世代のエイジングケア 最近の“なんとなく不調”、実は腸が原因かもしれません。 30代後半から50代にかけて、多くの女性が実感しはじめる心身の変化。 なんだか疲れやすい。 肌のハリがなくなってきた気がする。 同じ食事なのに太りやすい。 気分が落ち込みやすい。 その背景には、ホルモンバランスの変化だけでなく、腸のはたらきの低下が深く関わっています。 腸は、ただ消化する臓器ではありません。 栄養吸収、免疫、ホルモン、メンタル、肌、老化スピード すべてに影響する「からだの土台」です。 そして実は、腸は春夏秋冬で大きくゆれ動いています。 春はストレスと環境変化で不安定に。 夏は冷えと脱水で弱りやすく。 秋は乾燥と夏バテの影響が残り。 冬は冷えと運動不足で停滞する。 季節に合わせて整えなければ、どんなに良いものを食べても、栄養は十分に生かされません。 本書では、 ・腸内のキホンと新常識 ・短鎖脂肪酸と免疫 ・腸と脳の関係 ・腸と肌・老化のつながり ・酸化・糖化ケア ・四季別の具体的食材と生活習慣 を、医師の視点からやさしく解説。 目指すのは、ただの腸活ではなく「美腸活」。 栄養を“美”と“エネルギー”に変えられるからだへ。 腸を整えることは、未来の自分への最高の投資です。 今からでも遅くありません。 季節に合わせて腸を整える。 きれいが続く、新しい習慣を。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー Part1　「腸活」のキホンと新常識腸とからだの関係を知ろう ・腸は健康や美容を左右する”土台”「美腸活」で美しさや若々しさを引き出す！ ・腸活のキホンは食生活にあり！　生活習慣を見直すことも大切 ・腸とからだ／栄養／健康／美容の関係を知る Part2　春夏秋冬で「腸」は変わる季節に合わせて腸を整えよう ・季節が変われば腸も変わる！ ・旬の食材を取り入れて「美腸活」をしよう ・春夏秋冬の美腸活習慣

1,870円

女性のための四季の美腸活メソッド…

「整体やマッサージに通っても、すぐに痛みやコリが戻ってしまう」 その原因は、あなた自身の「身体の使い方」にあります。本書は、Instagramで人気の理学療法士で整体師の「みお」さんによる「図鑑式セルフケア本」です。日常のクセから、あなたの体の不調を読み解きます。無意識に行なっている「立ち方」「座り方」「寝相」「歩き方」などのクセが、どのように骨格や筋肉に負担をかけているのかを、全ページイラスト付きでわかりやすく解説。「脚を組むクセは骨盤を歪め、ぎっくり腰を招く／バンザイ寝は肩回りを固め、慢性肩こりの原因に」など、「やりがちな姿勢や動き方」と「起こりがちな不調」をセットで紹介し、すぐに実践できる改善エクササイズを掲載しています。元海上自衛官で理学療法士の著者が、医療現場とリハビリ経験にもとづいて、「再発しない体」をつくるためのポイントを丁寧に解説。「整体に行っても治らない」人ほど、読んでほしい。見るだけで「自分の体のクセ」がわかり、道具なしで続けられる、はじめてのセルフボディメンテナンス本です。 はじめに：治らないのは、あなたが悪いのではなく“クセ”のせいです！　痛み・コリの原因は“身体のクセ”にある！ ・整体やストレッチで治らない理由、「骨」「筋肉」「動き方」の関係、“クセ”が生まれる3つのメカニズム 第1章　あなたも絶対にやっている！あるある「クセ」図鑑──筋肉不足が原因のクセ編 ・椅子の上でもあぐらをかいてしまうタイプ、気を抜くといつも脚を組んでしまっているタイプなど ・チェックリスト＆起こりうる不調の紹介＆よくある「座り方」「立ち方」のクセの紹介も 第2章　あなたも絶対にやっている！あるある「クセ」図鑑──筋肉のこわばりが原因のクセ編 ・気づくといつも首をポキポキやってしまうタイプ、横幅の細いスニーカーを履くとラクなタイプなど ・チェックリスト＆起こりうる不調の紹介も 第3章　不調知らずの体を作る！元自衛官のみおが教える基礎体力トレーニング ・肩こり＆猫背の予防に！肩甲骨エクササイズ、硬くなった胸の筋肉をほぐす　胸のストレッチ、脇＆体側伸ばしが首こりに効く！　たけのこ体操、脇＆体側を伸ばして肩こり解消！　脇＆体側ストレッチ　など

1,815円

整体に行く前に読みたい 痛み・コリが続く人の「身体のクセ…

「作りおき」は、毎日の料理に欠かせないものですね。 でも、冷蔵庫で日持ちするように作られた通常の作りおきは、マンネリ化しがちで家族の人気がいまひとつ、おいしいうちに食べきれない。そんな声も聞きます。 そこでご提案したいのが、この「自家製冷食」です。保存期間が長い分、急いで食べきる必要もありません。温めるだけ、ちょっとひと手間かけるだけで、いつでもおいしい料理が完成します。忙しい日には、「冷凍庫にあれがある！」ということがどんなに心強いことか。 「単に料理を冷凍保存するというだけではなく、いかに食べるときまでおいしい状態を保持できるか」。その工夫を考え抜いたというワタナベマキさん。 そのレシピの数々を、「DAILY編」と「SPECIAL編」の2冊に分けてご紹介しています。きっと、忙しいあなたの助けになる、「毎日のごはん」と、「ちょっとしたごちそう」です。さらに、お弁当に活用していただけるのも、自家製冷食ならではの大きな利点です。 はじめに 調理の前に 冷凍保存をする前に #1　ご飯に、パスタに かけるだけ、和えるだけで ひと品できるソースいろいろ 5 種の野菜入りトマトソース 和風ベースのソース ブロッコリーとアンチョビのソース クリームベースのソース きのこベースのソース 豚ひき肉きのこあん 鶏ひき肉のみそそぼろ キーマカレーの素 ［アレンジ］ 「5 種の野菜入りトマトソース」のパスタ ふかしじゃがいもの「ブロッコリーとアンチョビのソース」がけ 「クリームベースのソース」のショートパスタ 冷凍うどんの「豚ひき肉きのこあん」がけ 「鶏ひき肉のみそそぼろ」かけご飯 「キーマカレーの素」ですぐできキーマカレー 「キーマカレーの素」でカレートースト #2　オーブンやトースターで 焼くだけで完成！ じゃがいものグラタン マカロニグラタン チキンドリア パエリア オムライス ピザトースト #3　スープを冷凍しておく！ ブロッコリーの緑のスープ 豚肉と大豆のスープ かぼちゃのスパイススープ ビーツのスープ ワカメと牛肉のとろとろスープ 冬瓜と春雨のスープ 豆入りミネストローネ カリフラワーのチキンチャウダー #4　味つけご飯さえあれば 梅干し入り五目炊き込みご飯 中華おこわ 笹巻き蒸し寿司 トマトピラフ カレーピラフ マッシュルームリゾット キンパ おにぎり　 いなり寿司 COLUMN　お弁当をそのまま冷凍 #5　定番料理もおいしく冷凍 ブリ大根 麻婆の素 サバのみそ煮 牛丼の素 ［アレンジ］「牛丼の素」で作る肉じゃが ささみカツ ひと口トンカツ 牛肉コロッケ おしまいに

1,760円

自家製冷食ラボ1　DAIRY編　毎日のごはんに…

人気の「型紙の本」シリーズ第4弾！巾着のポーチやバッグの型紙の製図方法を詳しく解説。巾着の基礎から、製図は袋の形、袋口、付属するパーツまで、オリジナルの巾着の型紙をつくる工程を紹介しています。アレンジして作れる17点の巾着型紙、方眼紙の付録つき。

1,705円

巾着の型紙の本

奇跡のビフォーアフターで大反響! 薄毛・白髪・うねりなど、年齢とともに出てくるさまざまな髪のトラブルを、大きく改善するのが老廃物を流して髪・頭皮を健康にするリンパほぐしです。 1日2分、自分でできる頭部ケアで自律神経も整えながらボリュームのある、自然なツヤ髪を育てるメソッドをわかりやすくご紹介します。

1,430円

薄くなった髪・白髪は何歳からでも若返る! 1日2分! 人…

2,750円

ガレージのある家（vol．55）…

草刈りの方法一つで、薬草が増える草原になる。 コロナ禍以降、日々の健康づくりや病院医療に依存しない方法の一つとして、注目の集まる薬草。しかし、必要な薬草すべてを採取だけで手に入れるのは難しく、購入すると高価。そこで、草刈りして地中に眠っている薬草のタネを発芽させれば、身のまわりで薬草を採ることができるようになる。 本書では薬草の効能や使い方だけでなく、草刈りなどの管理で薬草を増やす方法も紹介。また、毒草との見分け方や販売するときの注意点、プランターで栽培するのに向く薬草なども掲載。健康を自給していくための第一歩を踏み出す一冊に。 【目次】 はじめに 第1章　薬草でめざす健康生活 ・里山の植物を保全したくて移住・里山は薬草の宝庫だった・わが家で利用している薬草と採取時期・これだけあれば安心できる薬草の量・里山から採取するだけでは足りない・草刈りで薬草を再び発芽させよう・【コラム1】薬草、全部「栽培」したほうがラクなんじゃないの？ 第2章　おすすめの薬草　47種 1．日常的に使いたい薬草 クワ／ノブドウ／ウメ／アカマツ・クロマツ／スギナ／タンポポ類／ハコベ類／ナツメ／ササ類／ヤマノイモ／ビワ／黒大豆／小豆 2．各季節で使いたい薬草 　　春　　スイカズラ／タラノキ／ナズナ／フキ／ヤブカンゾウ／ヨモギ／オオバコ／セリ／ウコギ類／竹類 　　夏　　スベリヒユ／ハギ類／アザミ類／ヤブニッケイ 　　秋　　ハトムギ／ナツハゼ／カキノキ 3．体が不調なときの薬草 カキドオシ／イタドリ／イノコヅチ／ゲンノショウコ／ドクダミ／クズ／ヒキオコシ／メナモミ／アケビ／カリン／ウラジロガシ／エビスグサ／ツユクサ／ハハコグサ／ジャノヒゲ／ネズミモチ／ホオノキ 第3章　薬草を探す・増やす 1．薬草の見つけ方・見分け方 ・薬草の分類、図鑑の見方・薬草を見分けるポイント・見分ける精度をさらに上げるコツ ・毒草とは・とくに気を付けたい毒草・毒草のウマノアシガタと薬草のゲンノショウコ・毒草のドクゼリ、キツネノボタンと薬草のセリ・毒草のセンニンソウ、ボタンヅル、テイカカズラと薬草のノブドウ 2．薬草を増やす手だて ・採取だけでは必要量をまかなえないものもある・草刈りで薬草が増やせる！・薬草を採るための草刈り3カ条・草地以外の薬草を増やすには・「最初の1株」をどう用意する？ ・シカ対策は必須 実践　私の薬草の増やし方 ・【コラム2】薬草を売るなら・【コラム3】プランターで薬草を増やすなら 第4章　薬草にはもっと大きな力がある 中山間地の医療費を薬草自給で節約できる・総合医療に取り入れれば病気を根本解決する選択肢が増える・現代人に足りない栄養素を薬草で補える・薬草の自給・流通を地域レベルで

1,980円

改訂版　探す・採る・増やす　食べる薬草手帖…

売上No.1（紀伊國屋書店ほか 2024年売上、ジャンル：占い）＆8年連続 100万部突破！　8万人以上を占った芸能界最強占い師が送る「開運の手引き」2026年版。構成、デザイン、イラスト……すべてを新しくバージョンアップ。運気も気分も上がる!? 新「袋とじ」企画も。いまこそ開運！（〇）

1,397円

ゲッターズ飯田の五星三心占い金の時計座　2026…

重版続々！　売れています！ 人生を、重くて苦しくてハードモードから、 軽やかに楽しめるイージーモードに変える、 これが「設定変更」です。 ＝＝＝＝＝＝ 「設定変更」とは、 「設定をチャチャッと変えるだけで、簡単に理想の人生が作れます」 という魔法のようなものです。 私は「設定変更」を実践することで、理想の人生を作ってきました。 ー「はじめに」より ＝＝＝＝＝＝ なんとなくモヤモヤしていた気持ち、ずっと気になっていた気持ちを 「本当はどう感じていたの？」とノートに書き出します。 自分と対話すると、常識、世間の声、優劣、正義、良し悪し、勝ち負けといった 二極の戦いから生まれる劣等感、罪悪感で苦しんでいたことに気づきます。 「嫌だったんだね」「あの時は苦しかったよね」と我慢していた自分をノートに書いて認めてあげる。 たったそれだけで、感情も身体もどんどんと緩んでいきます。 そして、「本当はどうしたかったの？」と聞いてあげると、 本当に願っていたこと、本当にやりたかったこと、本当に楽しみにしていたことが明確になります。 ノートでそれを繰り返す。 すると、あっという間に人生が好転して、ワープします。 「不平不満」から抜け出し、「理想の世界」を創る方法を、 オールイラストでさまざまな角度から伝えます。 第1章　宇宙の話：宇宙の奇跡／「感じる」ために地球に生まれてきた／「全て喜び」を受け入れられない理由／地球の性質／宇宙全体から見る「源目線」と「個体目線」 第2章　設定変更で好みの人生ゲームに：「感情」でわかる、そのゲーム楽しい？／ゲームは「自分の領域」だけでプレイする／「素材」のままでプレイすると超ワープ　など 第3章　設定変更で遊ぶ：お金の設定変更／ビジネスの設定変更／健康の設定変更／人間関係の設定変更 第4章　設定変更ノート：縦軸と横軸の往復が「設定変更ノート」／実際の私のノート／ノートを書くと「感情」がわかる／ノートを書くと「言葉」が変わる／ノートに書くと「ジレンマ」に気づく　など 第5章　ノートで世界を味わう：ノートと私の付き合い方／ノートの書き出し方／ノートで味わう、9つのお稽古：ノートアルター／今日の24粒／いい感じ、やな感じ／五感ワーク／感謝ワーク／新月の願いごと／読書ノート／旅ノート／美術展ノート　など

2,310円

超簡単！　人生がワープする設定変更ノートブック…

手先の器用さを高められる知育おもちゃとして人気のおままごと。今回はニット作家のchiccoさんによる、かぎ針編みのおままごとセットの作品集。本書では子供が大好きなお弁当やお子様ランチ、お店屋さんごっこの遊びとしても人気のハンバーガー、パンケーキなど、ジャンルを食べ物に絞り、作品を紹介。食材の配置や組立ては色彩感覚を鍛えられる上、組立てたものを人に手渡すことでコミュニケーション能力も身につけられます。初心者の方でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスン、またこの本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。※小さな作品もあるため、お子様の誤飲にはくれぐれもご注意ください。

1,650円

かぎ針で編む　chiccoの”食べぐるみ”。楽しくてかわ…

全世界600万部のベストセラー 『サイコロジー・オブ・マネー』の著者による この不確実な世界で成功するために知っておくべき 人間の行動原理、人生の本質を学べる本！ …………………………………… 世の中は変化し続ける。未来は誰も正確に予測できない。 しかし、人間の本性は変わらない。 本書は思考と行動に「不動の軸足」を与えてくれる。 一橋ビジネススクール特任教授　楠木建氏　推薦 …………………………………… ☆「期待」と「現実」のギャップ ☆勝つのは「最高の物語」 ☆「数値化できないこと」の中に真実がある ☆平穏は「狂気の種」を蒔く ☆意気揚々と絶望せよ ☆成功にはコストがかかる ☆「優位性」はあっけなく陳腐化する ☆「インセンティブ」という世界最強の力 ☆複雑にすると裏目に出る ☆「長期的な視野」に立つには ☆「経験」ほど説得力のあるものはない

1,980円

SAME　AS　EVER　この不確実な世界で成功する人生…

2021年にそれまでの「心屋仁之助」 を改め、再出発を果たした Jin佐伯仁志の最新刊！ 本当は自分の好きに、自由に、 他人の目なんか気にせずに生きていきたい。 けれど実際は、 「ちゃんとしなければいけない」 「もっと頑張らなきゃ」 「正しく生きないと……」 で埋め尽くされている。 自分の気持ちを我慢して、 不満を抱えて、 自分を押し殺して…… でも、それって本当に 「自分を生きてる」 と言えますか？ 人は「やらねば」「やるべき」という 「しがらみ」に縛られて生きています。 このしがらみは、時にあなたを自由から遠ざけ、 苦しめているものの正体でもあります。 この本には、そんな「しがらみ」から あなたを解放するヒントが、 ふんだんに盛り込まれています。 誰かに飼われている猫ではなく、 自由な野良猫になるための 「小さな勇気」を出してみませんか。 この本のタイトルのように、 自分の人生、見張らず、かまわず、 やりたいようにやらせてあげましょう。 そうすれば、あなたの人生はもっと 楽しくなるはずです。

1,760円

大変申し訳ないのですが、わたしの人生なのでほっといてもら…

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