NHK「あさイチ」、朝日新聞「売れてる本」で紹介され話題！ 35歳で初めての出産。それは試練の連続だったーー。 芥川賞作家・川上未映子のベストセラー出産・育児エッセイ。 〇本書は、妊娠が判明したときから、出産を経て、1歳の誕生日まで、出産・育児という大事業で誰もが直面することを、芥川賞作家の鋭い観察眼で赤裸々かつユーモラスに描き、多くの共感と感動を呼んだ異色エッセイです。 つわり、マタニティブルー、分娩の苦しみ、産後クライシス、仕事と育児の両立…… 妊娠&出産という個人的かつデリケートな出来事を、己の身体と精神の状況を赤裸々に描くことによって、単行本刊行時に圧倒的な読者の支持を得たベストセラーエッセイです。 本書への反響を通して、「読者のみなさんの人生に一瞬でも触れるような感覚をいただけたこと」は、書いてよかったと思うことの第一だと、川上さんは「文庫本のためのあとがき」で述べています。あの感動を、改めて文庫版で！ 〇本書は女性読者はもちろん、男性読者にもぜひ読んでいただきたい！「父とはなにか、男とはなにか」「夫婦の危機とか、冬」「夫婦の危機とか、夏」などの章では、出産・育児における男性の役割を鋭く考察しています。 〇号泣して、爆笑して、命の愛おしさを感じる一冊。 「きみに会えて本当にうれしい」。 〇「文庫本のためのあとがき」付き。 ☆出産編 できたら、こうなった！ 陽性反応/つわり/ 出生前検査を受ける 心はまんま思春期へ/そして回復期 恐怖のエアロビ/かかりすぎるお金と痛みについて/生みたい気持ちは誰のもの？ 夫婦の危機とか、冬/ そして去ってゆく、生む生むブルー いま、できることのすべて 乳首、体毛、おっぱい、そばかす、その他の報告/破水/帝王切開 なんとか誕生 ☆産後編 生んだら、こうなった！ 乳として/かわいい♡拷問 思わず、「わたし赤ちゃんに会うために生まれてきたわ」と言ってしまいそう 頭のかたちは遺伝なのか 3ヶ月めを号泣でむかえる ひきつづき、かかりすぎるお金のことなど 髪の毛、お肌、奥歯に骨盤、その他の報告 父とはなにか、男とはなにか 夫婦の危機とか、夏/いざ、離乳食 はじめての病気/仕事か育児か、あらゆるところに罪悪感が/グッバイおっぱい 夢のようにしあわせな朝、それから、夜 ありがとう1歳 あとがき 文庫本のためのあとがき

858円

きみは赤ちゃん

痛みの罠を脱するときーー心身は再び「ひとつ」になる。 ストレス・トラウマ由来の終わらない痛みに。身体を癒しのプロセスの中心に据え、未解決の過去に働きかけることで、真の回復力を取り戻し、永続的な解放へと導く多次元的アプローチ。 ーー八〇年以上にわたる過去から現在までの臨床の歴史から導き出した答えは、通常の治療に反応しない痛みには必ず、蓄積されたストレスとトラウマが原因として存在しているということです。（…）本書のプログラムでお伝えしたいことは、痛みに苦しむ人が誰でも学ぶことができて、使うことができるシンプルな実践法があるということです。これらを実践して、身体に蓄積されたトラウマ反応を穏やかに解放することによって、痛みを解消させ、終わりのない苦しみから永続的に解放されることが可能になります。　--「はじめに」より 日本語版への序文 本書に寄せられた賛辞 はじめに 第1章　人はなぜ傷つき、どのようにして苦しみを抱えるようになるのか 第2章　痛みの罠 第3章　慢性痛を引き起こす要因を中和する 第4章　手に負えない痛みから回復するための旅路 第5章　特定の痛みの症状への対応 第6章　医療トラウマの痛みを予防し、解決する 第7章　レジリエンス、本来あるべき回復、そして深い自己の修復ーーステージ3 謝辞 訳者あとがき 著者について 索引 原注 おすすめの読み物・聴き物 さまざまなアプローチ

3,080円

痛みからの解放

売上No.1（紀伊國屋書店ほか 2024年売上、ジャンル：占い）＆8年連続 100万部突破！　8万人以上を占った芸能界最強占い師が送る「開運の手引き」2026年版。構成、デザイン、イラスト……すべてを新しくバージョンアップ。運気も気分も上がる!? 新「袋とじ」企画も。いまこそ開運！（×）

1,397円

ゲッターズ飯田の五星三心占い金の鳳凰座　2026…

「幸せになりたい！」と嘆いてジタバタしていた私。「人に認められるような成果を出すために努力する」ことが、いつか幸せになるために有効な時間の使い方だと勘違いしていました。そんな私に北欧の人達は、「幸せは、今、ここにあるんだよ」と繰り返し教えてくれているようでした。--本文より 北欧に住み、彼らの「心豊かな暮らし」を見ていると、その秘訣が「時間の使い方」にあること、なかでも「セルフケアの時間／自分軸の時間／シングルタスクの時間／クリエイティブの時間／ヒュッゲの時間」の5つがカギであることがわかりました。 「北欧＝幸福度が高い国々」ということはなんとなく知っていても、なぜ幸福度が高いのか、彼らがどのように考え、どのように暮らしているかはあまり知られていないかもしれません。 この本では、写真と共にその秘密を解き明かします！ ぜひ一緒に、北欧流「本当に豊かな時間の使い方」に触れてみませんか？ プロローグ　世界一幸せな北欧の24時間と365日 第1章　心と体のバランスを良好に保つーーセルフケアの時間 第2章　自分にとって本当に大切なことを明確にするーー自分軸の時間 第3章　1つの物事に100％集中するーーシングルタスクの時間 第4章　遊び心と冒険心を忘れないーークリエイティブの時間 第5章　小さな幸せに感謝し、祝福するーーヒュッゲの時間

1,870円

北欧時間

アウトプットの、その先へーー。自分の言葉で、人生を動かせ！精神科医として30年の経験と、YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成！著書累計218万部突破の、大人気精神科医が贈る、究極の「悩み」解消本!! あなたの悩みは、解消できます。それも、簡単な方法でーー。◎ダメな自分でもそのまま肯定するのが、真の自己肯定感。◎自分の考えは、先入観と思い込みだとまず考える。◎「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる。◎どうして他人に話すだけで気が楽になるのか。◎職場で頻発する「相談できない症候群」。◎過去を忘れられる魔法の言葉を知っていますか？◎切り替えられない原因は「脳の疲労」。◎悩み解消のためには、「始める」より「やめること」が重要。つぶやくだけで、心がみるみる軽くなる「魔法の言葉」満載。

1,760円

言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える…

特集は「北欧スタイルの刺しゅう」。北欧モチーフや家時間が楽しくなるような暮らしの小ものなどを提案します。また、北欧伝統の技法であるヘデボ刺しゅうやツヴィスト刺しゅうはミニレッスンつきで紹介。北欧デザインを彷彿させるこぎん刺しの作品も掲載します。特別付録は2026ステッチカレンダー付き。

1,705円

ステッチイデー　vol．47…

あなたの人生を劇的に変える！ ＜蟹座/獅子座木星期を完全ガイド＞が今年もやってきました。 2026年は月が「幸福」と「発展」をもたらす1年、チャレンジの年。 守りより「攻め」、恐れより「行動」を！ 自分の月星座を知ることが、幸せへの近道です。 第1特集では月星座別の「年運・月運」＆アドバイスを収録。 第2特集では月星座をさらに深掘り！ ★眠れる月星座、開花マニュアル ★魂レベルで満たされる「働き方」とは？　 ★知った人から豊かになる！「金脈の法則」 ★努力ゼロでもなんだかツイてる！ 生まれつきの「恩恵ポイント」 「開運日・注意日」も掲載し、 1冊丸ごと、あなたのためにKeikoが書き下ろした 2026年完全攻略本。たっぷりお楽しみください。 【特別付録】月の動きがみえる！「月星座カレンダー」 （切り取って使える便利な年間カレンダーです）

1,500円

anan SPECIAL 月星座パワーブック2026…

海上保険の市場や制度，法律の基本的枠組みとともに，関連する貿易取引や海運の基礎知識もわかりやすく解説する好評テキストの最新版。新版では，制度の改正や統計データのアップデート，コラムの追加などを行うとともに，新たに「運送保険」の章を追加。 第1章　海上のリスクマネジメントと保険 第2章　海上保険の歴史と海上保険市場の現在 第3章　海上保険の事業と契約に適用される法律 第4章　海上保険契約の内容に関する法理論 第5章　貿易取引と貨物海上保険の手配と請求 第6章　外航貨物海上保険における補償内容 第7章　海運と船舶保険 第8章　船舶保険における補償内容 第9章　海難救助 第10章　共同海損 第11章　海上の賠償責任とP＆I保険 第12章　運送保険 第13章　その他の海上保険 終　章　海上保険の課題と展望

3,300円

海上保険［新版］

著書累計160万部突破！ ​ 令和で一番売れている占い本シリーズ、最新刊！ ​ ​ 全12天星別あなただけの“年間運気本”。 ​ 12天星の秘ランキングや浄化方法、各天星のトリセツなど、盛りだくさんの1冊！ ​ ​ ​ 「突然ですが占ってもいいですか？」（フジテレビ系列）等、 ​ 数々のメディアで大人気！当たりすぎてファン激増中の占い師・星ひとみ。 ​ 本書は、大ヒット中の「星ひとみの天星術」シリーズの2026年版となります。 ​ ​ ・2026年の「総合運」「開運のカギ」「恋愛運」「仕事・金運」「健康・美容運」は？ ​ ・細かく分かる！毎月・毎日の運気 ​ ・月ごとの「開運行動」「パワースポット」「お守りアイテム」「浄化の時間」をチェック！ ​ ・気になる人との「基本相性」、2026年の「開運相性」は？ ​ ・2026年にやるといいこと＆気をつけるべきことは？ ​ ​ 天星術全12タイプはこちら↓ ​ ​ ●月グループ ​ ・「満月」　情にあふれたロマンチスト ​ ・「上弦の月」　無邪気で警戒心の強い癒し系 ​ ・「下弦の月」　ノリで勝負な愛嬌の達人 ​ ・「新月」　想像力が豊かな寂しがり屋 ​ ​ ●地球グループ ​ ・「空」　負けず嫌いな頑張り屋さん ​ ・「山脈」　平和主義なリアリスト ​ ・「大陸」　理知的な直感型クリエイター ​ ・「海」　二面性を隠しもった完璧主義者 ​ ​ ●太陽グループ ​ ・「朝日」　自由気ままな気分屋さん ​ ・「真昼」　自分に正直でパワフルな本能型 ​ ・「夕焼け」　マイペースな陰の努力家 ​ ・「深夜」　束縛を嫌う個性豊かな変わり者 ​

1,540円

星ひとみの天星術2026　大陸〈地球グループ〉…

酒、お茶にコーヒー、煙草、処方薬や市販薬……私たちはアルコールをはじめ、様々な「薬物」とともに生きている。なぜ人は薬物を求めるのか。乱用に至る人々の背後にある苦しみや生きづらさとは。精神科医で依存症研究の第一人者が、身近にある薬物の歴史や私たちの暮らしとの関わりを語る。好評ウェブ連載、待望の書籍化！

2,640円

身近な薬物のはなし

大人気ブランド「JILL by JILL STUART(ジル バイ ジルスチュアート)」から、秋冬にぴったりなミニサイズのフリルバッグが登場! ブラックのツイードが大人かわいいバッグは、デイリー使いにちょうどいいサイズ。 ショルダーストラップは取り外し可能な2WAY仕様。ブラックとピンクの2色同時発売です! サイズ(約)：H15×W22×D9.5cm ショルダーストラップの長さ120cm［最長］

3,399円

JILL by JILL STUART BOOK ツイー…

必要なのは、「やる気」より「仕組み」。「根気」より「楽しさ」。もはや継続が趣味になる！圧倒的な仕事量でベストセラー連発のブックデザイナーが明かす、無理なく続くシンプルな習慣術。

1,760円

「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる！　続ける…

YouTubeチャンネルが大人気のBaby＆Kids Handmadeさんの 新刊。 かわいくて便利なポーチやバッグなどを21デザイン掲載！ 全て商用利用OKで、動画で作り方を見ることができます。 ●かわいくて実用的なデザイン満載 　ポケットや仕切りなど、使い勝手のいい作品ばかりです。 ●でき上がり線と縫い代線が入った型紙が使いやすい 　通常は自分で線を引かなければならない縫い代線も掲載しているので、布に写すのも裁断もラクラク！ ●ポーチ＆ケース 1大きく開くボックスポーチ 2仕切り付き巾着 3お財布にもできるマルチポーチ 4トレーにできるファスナーポーチ 5エチケットポーチ 6楕円底の巾着 7バッグチャームポーチ 8L字ファスナースマホポーチ 9ファスナーポケット付きミニポーチ 10カード入れ付きコインケース ●バッグ 11返し口なしのミニトート 12リュックにもなる3 way トートバッグ 13楕円底トート 143ルームトートバッグ 15あおりポケットのトートバッグ　p.25 16ポケットいっぱいバッグインバッグ　p.26 17整理整頓上手な仕切り付きトートバッグ　p.28 18A5サイズが入るボディバッグ　p.30 ●インテリアグッズ 19すっきり収納できるウォールポケット　p.32 20持ち運びラクラクのリビングバッグ　p.34 21コンパクトミシンポケット　p.36 HOW　TO　MAKE

1,760円

商用OK！雑貨屋さんに売っていそうなワザありデザインのバ…

愛猫のこころ、その能力や奇妙に見える行動、脆さを知って、寄り添えば、猫だけでなくあなた自身も健康で幸せな毎日を送れるでしょう 粗相、攻撃性、過剰な毛繕い、尿マーキングなど 愛猫の行動の謎とケアの仕方を獣医精神医学の専門獣医師が解説します 猫語通訳者が贈る全仏ベストセラー！ 猫は愛着心をもつ生き物です。私たちを魅了する存在でありながら、その行動には理解に苦しむ面もあります。著者クロード・ベアタは、猫のきもちに寄り添い、人間との違いを尊重しながら共に歩む方法を教えてくれます。 猫は被食者として身を守りつつ、捕食者として狩りを行うという複雑な脳をもち、時には狂気に陥ることさえある繊細な動物です。ベアタは猫たちと暮らしてきた自身の経験や、動物行動学と動物精神医学の知見をもとに、猫の行動の謎や矛盾に見える事柄を解き明かします。 そして、本書では、独立心が強いからと放置されがちな猫を精神的な苦痛から救うことができる、という希望のメッセージを伝えています。 猫を愛する人も、愛猫との関係に悩む人も、この本の中に答えを見つけられるでしょう。 猫のこころを知れば、その不思議な行動の理由と、共に生きていく方法が見えてきます。 著者は本書で「猫にも心がある」ことを伝え、「猫の心への共感」と「精神的苦痛からの解放」、それによる「猫たちの生活の質の向上」を目指したいと述べています。 ■内容 序文 はじめに 第1章　ジョーカー、あるいは猫の二面性 第2章　縄張りと苦痛 第3章　他者との関係、持つべきか持たざるべきか？ 第4章　狂った猫の巣の上で 第5章　現代の象徴 おわりに　共に歩む 日本語監修者　解説 原注

3,300円

猫の狂気 　ふしぎで豊かな「猫のこころ」をめぐる探検…

猫のしぐさや行動、生態を、やさしく＆楽しく「100のQ＆A」で解説。猫と暮らす人にも、これから猫を好きになる人にも贈りたい一冊です。（発行＝ONDORI）

1,650円

100の疑問が解き明かす　なぜ猫はこんなにかわいいのか…

医師に頼ることなく、自分自身の力で健康づくりを行うための要となるのは 「水素」だった！ 水素のさまざまな効能から取り入れるポイントまで、 この一冊でまるごと解説！ 水素・栄養療法の最強バイブル！ ＼二日酔いにも／＼偏頭痛にも／＼関節リウマチにも／＼緑内障にも／＼難聴にも／ ＼帯状疱疹にも／＼便秘にも／＼筋肉疲労にも／＼肩こりにも／＼うつ病にも／ 水素・栄養療法の第一人者が水素の効能を徹底解説！ ●目次 はじめに 一度の受診で患者さんが満足するクリニック・健康の三種の神器とは? 第1章　現代人の健康問題を解決する栄養と水素の力 第2章　知られざる水素の効能 第3章　水素を取り入れるにあたっての基礎知識 第4章　水素・栄養療法による改善症例 第5章　水素・栄養療法によるがんの支持療法 -- 水素ビタミンC併用療法のすすめ 第6章　水素・栄養療法と腸活と運動でいつまでも健康に過ごす おわりに

2,420円

人生100年の健康づくりに医師がすすめる　超最強の水素術…

SNSを中心に話題のブランド「ha｜za｜ma 」のブランドムックが初登場。 本誌限定のショルダーバッグは、ハンドパーツが特徴の「惹きずり込まれる運命」シリーズとして、ha｜za｜ma らしさを詰め込みつつ、どこでも使いやすいシンプルなデザインに。 誌面ではモデル・環やねの写真を贅沢に使用し、ブランドの人気アイテムを紹介。 POINT01・便利な内ポケット付き。裏地はha｜za｜ma でおなじみのデザインを総柄で使用。 ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真とは異なります。 POINT02・重厚感のあるハンドパーツは本誌限定の新規造形。 POINT03・高級感のある合皮にブランドロゴをシンプルにデザイン。 POINT04・ショルダーストラップは取り外し可能。自分好みの使い方を見つけよう。 サイズ(約)：縦18×横13×マチ5cm ショルダーストラップの長さ120cm(金具パーツは除く)

5,489円

ha|za|ma 惹きずり込まれる運命のミニショルダーバ…

2025年は巳年。話題沸騰中の東京都品川区に在する蛇窪神社監修の高級感溢れる長財布が登場します。 ＜POINT＞ ●ガバっと開いて使いやすい小銭入れ ●内側は蛇腹のポケットが4ルーム、カードポケットが8つで収納にも便利! ●ホワイトを基調とした生地に蛇をモチーフとしたゴールドのプレート ●白蛇の赤い目をイメージしたタイガーアイの天然石チャーム付き ●蛇窪神社の社紋が刻印された留め具 ●蛇窪神社オリジナル、実際の白蛇の抜け殻と御札入り「夢巳札」が入るクリアポケット付き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※天然石の模様や色みは1点ずつ異なります ※財布以外は商品に含まれません ※夢巳札は商品に含まれません サイズ(約)：横20.5× 縦10.5× マチ2.3cm

3,850円

蛇窪神社監修 お金が集まる 白蛇モチーフ長財布BOOK…

著書累計160万部突破！ ​ 令和で一番売れている占い本シリーズ、最新刊！ ​ ​ 全12天星別あなただけの“年間運気本”。 ​ 12天星の秘ランキングや浄化方法、各天星のトリセツなど、盛りだくさんの1冊！ ​ ​ ​ 「突然ですが占ってもいいですか？」（フジテレビ系列）等、 ​ 数々のメディアで大人気！当たりすぎてファン激増中の占い師・星ひとみ。 ​ 本書は、大ヒット中の「星ひとみの天星術」シリーズの2026年版となります。 ​ ​ ・2026年の「総合運」「開運のカギ」「恋愛運」「仕事・金運」「健康・美容運」は？ ​ ・細かく分かる！毎月・毎日の運気 ​ ・月ごとの「開運行動」「パワースポット」「お守りアイテム」「浄化の時間」をチェック！ ​ ・気になる人との「基本相性」、2026年の「開運相性」は？ ​ ・2026年にやるといいこと＆気をつけるべきことは？ ​ ​ 天星術全12タイプはこちら↓ ​ ​ ●月グループ ​ ・「満月」　情にあふれたロマンチスト ​ ・「上弦の月」　無邪気で警戒心の強い癒し系 ​ ・「下弦の月」　ノリで勝負な愛嬌の達人 ​ ・「新月」　想像力が豊かな寂しがり屋 ​ ​ ●地球グループ ​ ・「空」　負けず嫌いな頑張り屋さん ​ ・「山脈」　平和主義なリアリスト ​ ・「大陸」　理知的な直感型クリエイター ​ ・「海」　二面性を隠しもった完璧主義者 ​ ​ ●太陽グループ ​ ・「朝日」　自由気ままな気分屋さん ​ ・「真昼」　自分に正直でパワフルな本能型 ​ ・「夕焼け」　マイペースな陰の努力家 ​ ・「深夜」　束縛を嫌う個性豊かな変わり者 ​

1,540円

星ひとみの天星術2026　上弦の月〈月グループ〉…

「『お薬を使う前に何かできることないのかな？』。体調を崩した時、そう考えたことはないですか？ ドイツでは風邪ぐらいではお医者さまから薬が出ることはありません。 『寝たら治る』という考え方なのです。 薬を使う前には『自然療法』という選択肢があります。犬や猫に自然療法を用いることも多いです。中世ヨーロッパ最大の賢女といわれた修道女ヒルデガルトが約千年前に実践していた自分で自分を治す『セルフケア』。その知識がこの国には今も息づいています」（「はじめに」より抜粋） ■病気になってもすぐ治る、免疫力の高い体を作る。薬漬け現代医療の中で、家庭でのそんな取り組み方が今、新しい。■風邪、頭痛、胃腸・肌・目のトラブル、不妊、ストレス……。薬に頼らず自力で治す習慣をつけましょう。■本物の健康への「緑の薬箱」レッスンが自然療法の本場ドイツからーー。一生そばに置いておきたい書。大切な人へのプレゼントにも！

2,420円

自然治癒力を上げるドイツ「緑の薬箱」…

大人気シリーズ第6弾！今回のテーマはパン。小麦粉のパンだけでなく、米粉のパンや、オーブンやドライイーストを使わないバラエティに富んだパンも作れます。小学生でもお店のようなパンがおうちでできる！

1,650円

小学生のパンづくりブック…

ちいかわの大人可愛いキルティングバッグが登場! 「ちいかわ」「ハチワレ」「うさぎ」の3種同時発売です。 手持ち＆肩掛けができちゃう! こだわりが詰まったバッグができました。 ポイントをご紹介 ●よくみると…ちいかわがいる! オリジナルのキルティング柄 ●コーデに取り入れやすいくすみピンク ●シックなブラウンの織りタグ。横にはくまさんが…! ●長さ調節＆取り外し可能なショルダーストラップ付き ●内側には2つのポケット。小物を入れるのに便利 ●ちいかわらしいモチーフがいっぱいの総柄の裏地 ●A5ノートや500mLのペットボトルもすっぽり収納 大人可愛いちいかわバッグで、お出かけを楽しんで。 サイズ(約)：高さ18×幅26×マチ11cm ショルダーストラップの長さ117cm［最長］

3,828円

CHIIKAWA 2WAY QUILTING BAG B…

みその種類や製造法、日々の食卓での取り入れ方から、 伝統製法にこだわる全国のみそ蔵＆看板みその紹介までを網羅した『みその教科書』。 読者の“もっと知りたい”に答えた、待望の大改訂版です！ この一冊で、みそを「知る」「選ぶ」「作る」「使う」のすべてが叶います。 免疫力アップ、美肌、がん予防ーー 驚きの健康効果が続々と明らかになっている「みそ」。 その歴史や種類、心と身体にもたらされる嬉しい効果を知れば知るほど、 日本人にとって欠かせない存在であることがわかります。 これまでのみそのイメージを覆す、 お手軽なのに新しい！ みその魅力を再発見できる一冊です。 改訂版では、著者が5年の歳月をかけてたどり着いた 独自の「味わいチャート」を新たに掲載。 甘み・うま味・塩味・コクなどのバランスから、 自分好みのみそを直感的に見つけることができます。 さらに、その味わいチャートに基づき、手前みその作り方を紹介。 初心者でも挑戦しやすく、手前みそ作りの楽しみがぐっと広がります。

2,420円

日本人に味噌が必要な7つの理由…

■米粉でつくる軽やかおやつ 富澤商店オフィシャルクリエイター・kanonが作る、こだわりの54品！ ほぼワンボウル、混ぜて焼くだけで気軽にできます。 米粉は粉ふるいや生地の寝かせが不要なので、キッチンでの作業もスムーズ。 お菓子作りが久しぶりの方、ゆるっとグルテンフリーを取り入れたい方にも。 ■全レシピ3ステップ＆全工程写真つき すべてのレシピが3ステップ構成で、迷わず作れるよう全工程に写真を掲載。 “どこまで混ぜる？”“今どうなっている？”の不安がなく、 作業中の負担や、失敗のリスクを極限まで減らしました。 ■充実のバリエーション サクサク・ふわふわ・ホロホロ・しっとり 「米粉は似た味、食感になってしまう…」という人も、作り方のポイントをおさえれば大丈夫！ 基本の焼き菓子、フライパンでできる手軽なおやつ、 贈り物やお呼ばれにぴったりな華のあるレシピまで幅広く収録しています。 ■食材アイコンつきで、安心して選べる 乳製品・卵・ナッツ・蜂蜜など、気をつけたい食材にはアイコンを付け、 アレルギー対策や子どもへの配慮にも使いやすい仕様にしました。

1,870円

3ステップでリッチな味 小麦粉なしのミニマルおやつ…

ダイエット界を牽引する保健師・松田リエによる初のダイエットスイーツ本。 ダイエットをしていると「間食NG、おやつなんてもっての他！」とよく耳にしますが、松田式瞬食ダイエットなら「ダイエット中にスイーツを食べてもOK」なんです。 むしろ一日に摂取するミネラルやエネルギーのバランスを整えるためにも、間食をしっかり摂らないと痩せ体質にはなれません。 おいしく食べてしっかり痩せられる、これまでのダイエットの常識を打ち破る一冊です。

1,650円

3ステップで楽ちん！ 瞬食スイーツダイエット…

〈毎日のヘアケアが面倒と思うすべての人へ。「食べること」でヘアケアをする本、できました。〉 〈「女性自身」「mi-mollet」などメディア出演多数の“髪　食”を専門とする薬膳師、待望の初著書。〉 髪にかまう余裕がない。あつかいにくい髪質だとあきらめている。--そんな悩みを抱える方でも、今日からすぐにできることがあります。それは、髪によい「食事」と「暮らし」。本書は、薬膳・中医学の知恵などから「心身から美しい髪」を提案するヘアケア本です。闘病による脱毛をきっかけに、毛髪診断士・国際中医薬膳師などの資格を取得した著者が、髪の悩みを食から改善する方法や、体質別のおすすめ食材、髪によい習慣や考え方をやさしく解説します。

1,760円

食べるヘアケア 髪と心がうるおう薬膳のある暮らし…

若返る食事。 日頃から食べ過ぎていると感じている人も、 最近体が重い……なんていう人も、 食べ方を見直して、健やかでみずみずしい体を作りませんか。 食事は日々の習慣。 コツコツ積み重ねることが、若さへの近道です。 ■高たんぱく、中糖質、低脂質で、若返る食事。 ■筋肉量は減らさない！ 手軽で簡単、 　朝からたんぱく質を補充するコツ。 ■見た目からは気づかない、 　隠れ肥満と隠れ栄養失調に要注意。 ■適正な量の炭水化物が若さの秘訣。 　血糖値を上手にコントロール。 ■老化物質AGEを減らし、瑞々しい肌と髪をキープ。 ■3つの栄養素に注目して「骨活」！ 　骨を丈夫に作り替えるレシピ。 　カルシウム／ビタミンD／マグネシウム ■普段どおりの食材選びが落とし穴。 　買い物グセを変えて、若返る！ ■消化吸収する力をいつまでも！ 　発酵食品＋αの腸活レシピ。 ■賢く摂れば、心強い味方に。 　良質な油と脂の選び方。 ■体内時計のリセットが若返りのカギ。 　私たちにちょうどいい量と時間とは。 ■良かれと思い込んで続けている 　「体にいい食事」、見直してみませんか。 ■せっかく食べるなら、体にいいおやつを。

1,300円

Dr．クロワッサン　若返る食事。…

元フィギュアスケーターで料理家の著者が、育児と仕事を両立する中で生み出された「手間も栄養もオールインワン」の最新レシピ。副菜、主菜を用意しなくても、1皿ですべてが完結する一発入魂ごはん。何より、一日に必要なたんぱく質、野菜が計算された安心レシピ。調理道具は炊飯器・ワンパン・レンジのどれか1つ。洗い物も最少です。一人暮らし、ふたりご飯、家族のご飯、様々なライフスタイルにフィットする一冊。

1,980円

献立みたいなオールインワンごはん…

ゆる〜く体を労るほっこりグルメエッセイ！ 『眠れぬ夜はケーキを焼いて』の午後氏、スピリッツ初登場！ 冷え性、夜型、腰痛などなど・・・日常に根付くさまざまな体の不調たちを、 薬膳・漢方のチカラを借りて美味しいレシピで ゆる〜く労り、楽にする ほっこりグルメエッセイ！ 【編集担当からのおすすめ情報】 とてもラクチンで体の調子を整えられるレシピ満載！ さらに監修はSNS総フォロワー数18万人超えの 櫻井大典氏！ 単行本限定でより詳しい櫻井氏の養生のススメも掲載。 季節による体のしんどさである冷えや花粉症、夏バテなどに最適な ご飯を紹介しています。ぜひご一読を！

1,540円

午後のおいしい薬膳日記（1）…

990円

世界の最新医療（2026）…

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