超高齢社会の新しい教科書！ 身体だけの「健康寿命」から心と身体に寄り添う「幸福寿命」の時代へ。 フレイル、サルコペニア予防ーー この習慣が幸福寿命をのばす！ 医学的エビデンスに基づく＜運動・食事・生活etc＞ 近年、WHOでも「幸福寿命」という概念が注目されています。 「幸福寿命」とは言葉の通り、人が「幸福」と感じて生きている期間を指します。 多くの人が「健康寿命」とどう違うのか、と疑問に思われるかもしれません。 長年、リハビリテーション医として多くの人と向き合う中で、病気を治すだけでは“何かが足りない”と感じるようになりました。 人生の幸福を考えるうえで必要なのは、健康寿命よりも幸福寿命をどうのばすかがとても重要です。 身体的な健康だけでなく、心の平穏、生活の質、人との関わり、社会とのつながりこそが幸福寿命を左右します。 本書では、明日からできる「プチ」習慣──運動、栄養、感謝、親切、応援──を紹介し、医学的エビデンスに基づいて幸福寿命ののばし方を提案します。 はじめに 第1章：「プチ運動編」 まずは「ほんの少し」から始めて、続けてみる。寝たきり回避で幸福寿命をのばす。 　 第2章：「プチ栄養編」 太っていても低栄養、痩せていても生活が不自由、幸福寿命をのばす食事術。 　 第3章：「プチ社会生活編」 幸福寿命を脅かす社会の中で「少し」の感謝・親切・応援を始める。 第4章：プチ心理・スピリチュアル編 自分の感情を見守り、小さな生きがいを見出すことで幸福寿命をのばす。

1,650円

幸福寿命　リハビリ専門医が教える本当に幸せなシニアライフ…

2026年4月13日（月）発売の『NYLON JAPAN GLOBAL ISSUE 07』は、アジアとヨーロッパ、そして日本を横断する“現在進行形のカルチャー”を多層的に捉えたグローバル特別号。 表紙を飾るのは、永瀬廉と高橋海人によるKing & Prince。海外での貴重な2ショット・ファッションシューティングの舞台は、台北。 ストリートカルチャーとアート、ローカルブランドとインターナショナルな感性が交錯する都市・台北のムードの中で、これまでにない新しい表情を見せてくれた。 日常と非日常のあわいを切り取るファッションストーリーに加え、海外という環境だからこそ語られたロングインタビューも収録。めまぐるしいスピードで活躍の幅を広げる今の二人が見据える未来、クリエイティブへの向き合い方、そして、これからのKing & Princeのリアルを深く掘り下げます。 今号では、世界中で注目を集めるアートシーンを大特集。ヨーロッパ、アメリカ、アジアなど、世界中の異なる文脈で進化するアートの“今”を多角的にキュレーションし、アーティストのインタビューとともにお届けします。 本号は全ページ日英バイリンガル仕様。海外販売も予定しており、日本発のカルチャーマガジンとして、より広い読者層へとリーチします。 音楽、ファッション、アートーーそれぞれのジャンルを横断しながら、都市の“空気”そのものをパッケージした一冊。 ローカルから世界へ。 『NYLON JAPAN GLOBAL ISSUE 07』が提示する、2026年のカルチャーの現在地にご期待ください。

1,650円

NYLON JAPAN GLOBAL ISSUE 07

忙しい日常を離れて、心と体が“ととのう”自然さんぽに出かけよう 森や渓谷、海、花など自然を感じられるスポットを中心にした、首都圏で日帰り可能なおさんぽ28コースをご紹介！さんぽ中に取り入れたい呼吸法や歩き方、ヨガのコラムも掲載し、心と体をととのえるための情報充実の1冊です。 ＜主な内容＞ 【涼やかな清流沿いで深呼吸】 鳩ノ巣渓谷、秋川渓谷、長瀞、御岳山、嵐山渓谷 【緑豊かな森の中でヒーリング】 小網代の森、青木ヶ原樹海、真鶴半島の森、軽井沢野鳥の森、狭山丘陵、鎌倉の切通 【雄大な自然と花に癒やされる】 河口湖〜大石公園、城ヶ崎海岸、鋸山、巾着田曼珠沙華公園、由比ガ浜 【木漏れ日に包まれる街のオアシス】 等々力渓谷、国立科学博物館附属自然教育園、善福寺川緑地・和田堀公園 【自然と歴史が交差する場所】 明治神宮、六義園・旧古河庭園、清澄庭園、昭和記念公園 【清らかな聖地でパワーチャージ】 箱根神社、三峯神社、鹿島神宮、香取神宮、高尾山薬王院 ★心と体がもっと“ととのう”コラムも★ 日本ヨーガ瞑想協会主宰、瞑想・睡眠系YouTuberの綿本彰さん監修による「心と体をととのえる呼吸法と歩き方」や「自然さんぽに取り入れたいヨガエッセンス」も掲載。 自然と調和しながら、自分を労わるウェルネスライフのヒントも満載です。

1,540円

心と体がととのう 自然さんぽ 首都圏版…

目標や夢を持つことが、人生を豊かにします。しかし、日本は長期にわたり経済の停滞が続いてきました。さらに急激な物価高や円安、高齢化の加速などによって、具体的にはお金に困っているわけではなくても、「漠然とした不安」を感じている人が増えています。そうして、「自分の家を建てたい」「子どもは3人欲しい」そんな目標を「お金がないから無理だ」と諦めてしまう人がたくさんいます。　 そこで、本書から得られるには、人生の選択肢が増える、諦めることが減る、将来の不安が減る、お金を使うことに対するうしろめたさがなくなる、決めた通りにやればいいという安心感が得られなど。ライフプランを具体化しながら理想の人生の実現に向けて導いていきます。お金の不安を喜びに変えた人たちの声や、資産運用の考え方などの実践も紹介しながら、根本的な経済不安の解決法を指南します。

1,815円

お金より先に“生き方”の話をしよう　後悔しないためのライ…

空と緑の都市に咲くあだ花か、アーバンライフの幻想か。 マンション広告のコピーに託された〈東京〉の正体を読む。 「本の雑誌」連載および「手のひら1」掲載「マンションポエム東京論」、「手のひら2」掲載「どこまで東京？」を全面改稿、書き下ろしを大幅に加え、再構成。

2,970円

マンションポエム東京論…

毎年人気の日帰りドライブぴあ！今年も東海エリアから日帰りで楽しめるドライブコースを観光・グルメ・買物などテーマごとに紹介！

1,100円

日帰りドライブぴあ 東海版 2026-2027…

5年前に刊行した前著『土葬の村』で、 日本にまだ土葬の風習が残っていることを明らかにしたが、 今回、新刊『日本の自然葬』では、 なんとこの国に、最古の弔いの風習である風葬が現存していることを突き止めた。 昨今、死んだら自然に還りたい、そう願う人が増えている。 そして、それは当然の感情だと思う。 99％以上、つまりほぼ日本人全員が火葬される現状のほうがおかしいのだ。 本書では、風葬、土葬といった伝統的な自然葬から、 1990年代に始まった散骨、樹木葬、 最近生まれたばかりの循環葬までを取り上げた。 これは死後、土に還ることのできる葬地を訪ね、調査した、 弔いの記録である。

1,210円

日本の自然葬　風葬・土葬から樹木葬・循環葬まで…

日常にフィットするアクティブな大人の最適バッグ 機能的でムダがなく、スタイリッシュなデザインのメッセンジャーバッグがスヌーピーのデザインで登場! 軽量で耐久性にも優れた生地を採用し、通勤や通学の必需品もすっきりと収まる大容量。 多様なコーディネートに映え、持つ人のライフスタイルをサポートしてくれるファッション性の高いバッグです。 サイズ(約)：高さ24.5×幅30×マチ9cm

3,289円

SNOOPY DAILY MESSENGER BAG B…

ファッションディレクターとして、そしてアクティビストとして、様々な分野で活躍するeriが、自分の物選びの基準、エシカルとものづくりの関係など、多くの葛藤を経て今考えていることを綴ったフォトエッセイ。ファッションアイテムからインテリア、雑貨、思い出の品まで、eriの愛するものを一堂に並べて紹介することで、「もの選び」の哲学が見えてくる。この社会がより良い場所になるための選択、ヒントが満載。

2,475円

暮らしの中の小さな革命…

日本美容外科学会（JSAPS）の専門医をとりたいけど、どこから勉強すればいいの？ 自分の技術には自信があるけど、美容外科医として何が標準なんだろう？ そんな先生方に、美容外科専門医として知っておくべき知識と手技の基本を、美容外科医として第一線で活躍する執筆陣がわかりやすく解説！美容外科専門医取得のための初のテキストです！

16,500円

美容外科専門医のための基礎知識と標準手技…

★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！ ※ 本商品は、『ひざ痛　変形性膝関節症　自力でよくなる！　ひざの名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866513409 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。 ひざ痛（変形性膝関節症）は、加齢や肥満などによるひざ関節への負担の蓄積により、ひざの関節や軟骨がすり減ったり変性したりした結果、炎症が起こってひざの痛みやこわばりといった症状が現れる。重症になるとひざの曲げ伸ばしや階段の上り下り、立つ・座る・歩くがまともにできず、生活に支障が出る。ひざ痛の患者さんの9割を占める変形性膝関節症の推定患者数は約2400万人。ひざが痛いからといって「安静」にばかりしていると足腰の筋力が低下し、ひざへの負担が増えて症状は悪化してしまう。そこで、標準治療とともに、「運動療法」でひざ周囲の筋肉を強めてひざにかかる負担を軽減して、痛みを取り除くことが大切。 本書は、ひざ痛の運動療法や最新の治療事情に詳しい、日本を代表する専門医の名医4人が、今考えうるひざ痛の最新ベスト対策として、症状の改善や進行防止に役立つ生活習慣、体の使い方、体操の方法などについて、症状別に図解でわかりやすく紹介。特に重要な運動療法については、わずかな時間で誰にでも簡単にでき、医学的に効果が認められた「1分体操」のやり方を連続写真でくわしく紹介。ひざ痛の新しい知見、各種治療法についても網羅した、ひざ痛の基本対策が身につく実用事典。

1,430円

ひざ痛　変形性膝関節症　自力でよくなる！　ひざの名医が教…

「もっと寝ていたい」「ラクしたい」「毎朝なんて作りたくない」 そんな、全国のお弁当作りを頑張るパパママに朗報! 朝起きて5分で完成するお弁当本が出来ました! ●冷凍作りおきをフル活用。朝は「レンチン⇒詰める」の5分で完成 ちょっと余裕のある時に、日持ちのするおかずをまとめて作って冷凍室へGO! 朝は「今日は何にしようかな?」と、選んでレンチンするだけで即完成♪ お弁当はもちろん、晩御飯のおかずやおつまみ、ランチなど毎日の食事に役立つ一冊。 冷凍作りおきがあるだけで、気持ちに余裕が生まれます。 ●はこさんの冷凍作りおきは、いつだって作りたてホヤホヤみたい! 冷凍作りおきは「水っぽくなる」「味がぼける」「気づいたら冷凍室で化石になってる」などのイメージがありますが、はこさんの考えた冷凍おかずは解凍直後はもちろん、しばらく置いても固くなることなく、味つけもしっかり! この本では、長年作りつづけた冷凍ノウハウをご紹介します! ●4児(14・10・7・4歳)のワーママ・はこさんが考えた、絶対子どもが喜ぶおかずを215品お届け! 肉・魚介などのメインおかず、彩り野菜のサブおかず、具沢山ごはん＆麺などを215品掲載。そのほか、すき間埋めアイディアや、冷凍おにぎり＆トーストアイディアなども。レシピがマンネリしてきた人にも役立つこと間違いナシ。 ●冷凍作り置き調理の秘訣や保存方法など、おいしく食べるための情報たっぷり。 【CONTENTS】 ・冷凍弁当を作っているはこです! ・冷凍食品弁当vs. はこの冷凍弁当 ・まず、始めてみよう! ・はこ流冷凍弁当生活5days ・冷凍弁当ができるまで6step ・どのくらいの量、どう詰める? ・作る時に気をつけてほしいこと ・詰める時に注意したいこと ・詰め方Sample12days Part1 ごはんが進む! 大好きメニューが満載「メインおかず」 Part2 野菜メインで栄養満点＆彩り良し! 「サブおかず」 Part3 お弁当にもランチにも使える「ごはん＆麺」 Part4 ついでに仕込んでおけば朝がラクチン! 「簡単朝食」 Column. すき間うめおかずアイディア 冷凍お子さま弁当 おひとりさまスープ

1,320円

毎日悩まない! はこの冷凍作りおきで朝ラク5分弁当…

＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝ SNSフォロワー19万人超！ 大人気ナビゲーターが贈る宇宙一カンタンな 実践的量子力学ガイド ＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝ :::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊ 周波数を合わせれば 現実は科学的に変えられる！ :::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊ 人間関係、仕事、時間、恋愛、将来…… 望みが叶う最強の法則を ストーリーでわかりやすく解説！ 【あらすじ】 偏差値は中の下、 得意なこともやりたいことも特にない。 毎日をぼんやりと過ごしていた 高校2年生の佐藤潤平のもとに、 ある日不思議な黒猫がやってくる。 「潤平さんは 勝手に自分をダメな人間だと 思い込んでいるだけです」 物理学者・シュレディンガーに 飼われていたというその猫は、 90年前の世界からやってきたという。 黒猫・チョビの助言に従ううち、 なにもないかと思われた僕の人生に、 信じられない変化が訪れてーー。 量子力学のエッセンスを盛り込んだ、 人生大逆転ストーリー！

1,980円

君の人生は君のもの　シュレディンガーの猫が教えてくれた「…

どんなに重い疾患をもって 生まれてきた赤ちゃんでも、 その命を救うのが小児外科医の使命。 透けて見えそうな脆い内臓にメスを入れる、 その超絶な世界の克明な記録。 少子化に歯止めがかからない現在、子ども一人ひとりの命が貴重であり、その意味で小児科・小児外科の重要性は高い。また、先天異常の疾患を持つ赤ちゃんは一定の確率で生まれるから、そうした赤ちゃんを救うためには小児外科学という学問や、小児外科医の存在は絶対に必要である。 小児外科医として19年間、およそ1800人の子どもの手術に関わった著者が、自身の体験をもとに、小児外科学という学問の実際を伝える医療ノンフィクション。発生学との接点を重視しながら、なぜこういう先天性疾患の子が生まれ、どういう手術をすれば治るのかを解説。将来医師になりたい若い人、初期研修中の医師、さらに疾患を持つ子の親御さん、家族に伝えたい、知られざる小児外科の世界。 ”成人の外科医から「よくあんな小さな体に手術ができますね」としばしば驚かれる。（…）しかし体の小ささは問題ではない。小児外科の技術がもし特殊だとすれば、その理由は子ども（特に赤ちゃん）の身体、臓器、組織がとても脆いことにある。（…）赤ちゃんの腸の壁は内腔が透けて見えるくらい薄く脆い。新生児の柔い組織を縫い合わせるのには、やはり経験と技術が必要になる。（「はじめに」より）” 【目次】 はじめに 第一部　立ちはだかる壁 1　腸が胸の中に入り込み治療は難航を極める──横隔膜ヘルニア 2　謎に満ちた最凶最悪の小児がん──神経芽腫 3　先天性なのか後天性なのか未だに不明──胆道閉鎖症 4　胎児手術という新しい治療法──脊髄髄膜瘤 第二部　最も急を要する手術 5　生まれてたちまち唾液を嘔吐──先天性食道閉鎖症 6　合併奇形を多く伴う腸閉塞──先天性十二指腸閉鎖症 7　腸閉塞として生まれてくる──先天性小腸閉鎖症 8　最悪の場合すべての小腸を切除──腸回転異常症 9　腹から腸が飛び出て生まれてくる──腹壁破裂 10　診断が遅れると命に関わる──腸重積 第三部　高難度の手術が必要な疾患 11　大腸の壁に神経がないため腸が動かない──ヒルシュスプルング病 12　肛門がない赤ちゃん、手術は極めて難しい──鎖肛 13　膵管と胆管の長さに数ミリの異常──先天性胆道拡張症 第四部　確実な進歩 14　腹腔鏡手術で大きく治療成績が改善──重度障害児の胃食道逆流 15　どんなに巨大な腫瘍でも摘出可能──ウイルムス腫瘍（腎芽腫） 16　世界中の医者が力を合わせて治療──肝芽腫 おわりに

1,980円

赤ちゃんにメスを入れる…

首都圏難関中学合格者数Ｎｏ．１進学塾の「自発的に学ぶ」メソッド初公開！算数・理科・社会は「料理」で学ぶ。わからない言葉はすぐに意味を調べない。外食時の支払いは子どもにまかせる。

1,760円

SAPIXだから知っている頭のいい子が家でやっていること…

世界で一番可愛い、我が家のワンコやニャンコたち。 人間より寿命が短いからこそ、元気な時から読んでほしい。 「いつか必ず通る道」とわかっている飼主の不安を、 看取りを行ってきた獣医師の経験によって、安心と癒やしに変える本。 ＝＝＝＝＝＝＝＝ 終末期に無理な治療をしないで、 枯れるように看取ることは、口で言うほど簡単じゃない。 水や牛乳や流動食を飲ませたくなるし、 点滴や注射を打ったほうがいいんじゃないかと思っちゃう。 最期の最後まで、できる限りの治療をして、 「これだけこの子にやってあげたんだ」と思えたほうが、諦めがつくんだよね。 けれど、動物は苦しみながらの旅立ちになってしまう…。 だからぼくら飼主は、ものすごく葛藤するのさ。 ぼくら飼主が、治療したくなる気持ちをグッと堪えて見守ることで、 動物は眠るように楽に旅立てる。 それはぼくら飼主が、最期の最後に動物にしてあげられる、最大級の愛の証だ。 ーー「はじめに」より ＝＝＝＝＝＝＝＝ 獣医師として、終末期の動けなくなっている動物に、 投薬や点滴、心肺蘇生をするなど1分でも長生きするように治療してきた。 しかし、逆に動物を苦しめていたと気づく。 終末期にムリな治療をせず、動物にとっても飼い主にとっても、 幸せな選択ができるヒントを伝える。 涙なしには読めない1冊。 ◎内容 第1章　急に元気がなくなっちゃった、どうしよう　〜病気と健康管理の話 第2章　治療するお金がない、どうしよう　〜治療やお金の話 第3章　全然ごはん食べなくなっちゃった、どうしよう　〜看病や介護の話 第4章　明日死んじゃうかもしれない、どうしよう　〜看取りの話 第5章　死んじゃった、どうしよう　〜死後の話 第1章　急に元気がなくなっちゃった、どうしよう　〜病気と健康管理の話 第2章　治療するお金がない、どうしよう　〜治療やお金の話 第3章　全然ごはん食べなくなっちゃった、どうしよう　〜看病や介護の話 第4章　明日死んじゃうかもしれない、どうしよう　〜看取りの話 第5章　死んじゃった、どうしよう　〜死後の話

1,650円

うちのワンコが、ニャンコが、死んじゃったらどうしよう…

ケアは、どうひらかれたのか？ 「生き延び」と「当事者」の時代へと至る「心」の議論の変遷を跡付ける。 垂直から水平、そして斜めへ。時代を画する、著者の新たな代表作！ === 「現代は、ケア論の隆盛に代表されるように、人と人との水平的なつながりの重要性をいうことがスタンダードになった時代である。けれども、単に水平的であればよいわけではない。 　水平方向は、人々を水平（よこならび）にしてしまう平準化を導いてしまうからだ。けれども、水平方向には日常を捉え直し、そこからちょっとした垂直方向の突出を可能にする契機もまた伏在している。ゆえに、垂直方向の特権化を批判しつつ、しかし現代的な水平方向の重視に完全に乗るわけでもなく、「斜め」を目指すこと……。 　そのような弁証法的な思考を、精神科臨床、心理臨床、当事者研究、制度論的精神療法、ハイデガー、オープンダイアローグ、依存症といったテーマに即して展開したのが本書のすべてである。」 （あとがきより抜粋） === 自己実現や乗り越えること、あるいは精神分析による自己の掘り下げを特徴とする「垂直」方向と、自助グループや居場所型デイケアなど、隣人とかかわっていくことを重視する「水平」方向。 20世紀が「垂直」の世紀だとすれば、今世紀は「水平」、そしてそこに「ちょっとした垂直性」を加えた「斜め」へと、パラダイムがシフトしていく時代と言える。 本書は、ビンスワンガー、中井久夫、上野千鶴子、信田さよ子、当事者研究、ガタリ、ウリ、ラカン、ハイデガーらの議論をもとに、精神病理学とそれにかかわる人間観の変遷を跡付け、「斜め」の理論をひらいていこうとする試みである。 著者は、2015年のデビュー作『人はみな妄想する』でラカン像を刷新し、國分功一郎、千葉雅也の両氏に絶賛された気鋭の精神医学者。デビューから10年、新たな代表作がここに誕生する。 第一章 水平方向の精神病理学に向けて──ビンスワンガーについて 第二章 臨床の臨界期、政治の臨界期──中井久夫について 第三章 「生き延び」の誕生──上野千鶴子と信田さよ子 第四章 当事者研究の政治 第五章 「自治」する病院──ガタリ、ウリ、そしてラカン 第六章 ハイデガーを水平化する──『存在と時間』における「依存忘却」について 補論1 精神分析とオープンダイアローグ 補論2 依存症臨床の空間──平準化に抗するために

2,420円

斜め論

めまいは、医療機関で「原因不明」や「異常なし」と診断されることがよくありますが、正しい診断と治療方針を明らかにすることで、その多くは治癒に導くことができます。 本書は、奈良医大式「めまいを判別するフローチャート」を掲載。 めまいの病名や、かかるべき診療科のおおよその見当がつき、めまいの改善に役立つ基本情報を得ることができます。 また、生活習慣や食事のポイント、体操やマッサージ、ツボ刺激などのセルフケアも厳選してご紹介しています。

1,815円

80％のめまいは自力でよくなる！　めまい・メニエール病 …

各種商品と業務を網羅した「損害保険実務の決定版」、約10年ぶりの改訂。損害保険契約の募集から査定、保険金支払までの実務対応を第一線の実務家が詳述。「損害保険代理店・保険会社に対する体制整備義務の強化」、「保険会社等から保険契約者等に対する過度な便宜供与の禁止」を主な内容とする2025年の保険業法改正に加えて、「適切な比較推奨販売の確保（ハ方式の廃止）」等、2025年12月に公表された保険業法施行規則および監督指針の改正案を反映。

7,700円

損害保険の法務と実務【第3版】…

やりたいことは、動いた人から見つかる。 「やりたいことがわからない」 「このままの人生でいいのだろうか」 「仕事も生き方も、まだ迷っている」 そんな人たちにむけて、貧しい国々で無料医療を届け続けてきた医師が、自らの人生から見出だした、幸せに生きるための方法を語る。 30年間、ミャンマーやカンボジアなどの貧しい国で、無償の医療を届け続けてきた医師・吉岡秀人。 数えきれないほどの命を救ってきた彼には、一貫した人生哲学があった。 「無償で命を救い続けるのは、すべて自分のため。」 人のために生きることは、誰のためでもなく、自分のためなのである。 自分がそうしたいから、そうする。 与える人生は、やがて満ちていく。 ・自分の心に従えば、人生は必ず拓ける ・感性が鋭いうちに、とにかく行動せよ ・失敗は、人生がうまくいくためのプロセス ・人のために生きることは、自分のためでもある 幸せになるのに特別な才能は必要ない。 ただ、自分の心に素直になるだけでいい。 人生に迷うすべての若者へ。 30年間、命の現場に立ち続けてきた医師が贈る、幸せになるための道しるべ。

1,760円

やりたいことが わからないあなたへ…

深刻化する医薬品不足、経営難と求人難で相次ぐ診療科の閉鎖、急増する病院の倒産ーーいま、日本の病院診療を取りまく状況はかつてないほど危機的だ。それでも希望はある、と著者は言う。それが「医療ツーリズム」だ。なぜ外国人患者の医療インバウンドが日本の医療を救うのか？　患者の周囲に見え隠れするブローカーとは？　世界に知られた健康保険制度は大丈夫なのか？　国際診療の現場から現役医師が鋭く問う！

990円

外国人患者

腰痛、尿漏れ、猫背、頭痛、不眠、モヤモヤ…。更年期世代のあらゆる不調も、姿勢や体幹・呼吸を整え、正しい体の動かし方をすることで、劇的に解消するプログラム。YouTube「NOBI by NORIKO」で人気のバルセロナ在住著者が教える。何歳になっても始められるビギナー向け基本レッスン。動画つき。 Part1　更年期世代のあらゆる不調は、「大人ピラティス」で解消できる！ Part2　「大人ピラティス」基本レッスン Part3　お悩み別 解消エクササイズ お悩み1　「腰痛・股関節痛」 お悩み2　「歩くのが疲れやすい」 お悩み3　「ぷよぷよお腹・便秘」 お悩み4　「ぽっこりお腹」 お悩み5　「猫背・肩こり」 お悩み6　「不眠・モヤモヤ」 お悩み7　「頭痛・眼精疲労」 お悩み8　「目のたるみ」 お悩み9　「体力減退」 COLUMN　ヤムナボディローリング

1,650円

更年期世代の不調を取り去る 大人ピラティス…

「幸せになりたい！」と嘆いてジタバタしていた私。「人に認められるような成果を出すために努力する」ことが、いつか幸せになるために有効な時間の使い方だと勘違いしていました。そんな私に北欧の人達は、「幸せは、今、ここにあるんだよ」と繰り返し教えてくれているようでした。--本文より 北欧に住み、彼らの「心豊かな暮らし」を見ていると、その秘訣が「時間の使い方」にあること、なかでも「セルフケアの時間／自分軸の時間／シングルタスクの時間／クリエイティブの時間／ヒュッゲの時間」の5つがカギであることがわかりました。 「北欧＝幸福度が高い国々」ということはなんとなく知っていても、なぜ幸福度が高いのか、彼らがどのように考え、どのように暮らしているかはあまり知られていないかもしれません。 この本では、写真と共にその秘密を解き明かします！ ぜひ一緒に、北欧流「本当に豊かな時間の使い方」に触れてみませんか？ プロローグ　世界一幸せな北欧の24時間と365日 第1章　心と体のバランスを良好に保つーーセルフケアの時間 第2章　自分にとって本当に大切なことを明確にするーー自分軸の時間 第3章　1つの物事に100％集中するーーシングルタスクの時間 第4章　遊び心と冒険心を忘れないーークリエイティブの時間 第5章　小さな幸せに感謝し、祝福するーーヒュッゲの時間

1,870円

北欧時間

男子高校生の皐月は、ひょんなことから東京の地下に広がる巨大な街・地下迷宮街で、雑貨屋「幻想堂』を営む魔女ー蓮華と出会い、店の手伝いをするようになった。 ある日、皐月の同級生の姉・美来が「幻想堂」に迷い込んできた。 推しの舞台俳優に執心しているようだが……。 一方、人の欲望を吸い取り自分の養分とする魔女・お香屋は、蓮華に魔法を破られて以来、迷宮街から窓然と姿を消していたがーー。 ままならない世を懸命に生き抜く人々に贈る、好評シリーズ第三弾。

814円

東京地下レトロ雑貨店へようこそ　地下迷宮街の危機…

一人の人間の人生は、出会った言葉でも、預金額で決まるとも、恋愛だの結婚で決まるとも思えない。　 ある夜友人が電話で語ってくれた台詞、または恋人がふとした瞬間吐き捨てた台詞、バーで隣の男が語ってくれた一夜限りの話、なんの救いもない都会の景色、あるいは、夜道で雨のように己の全身を貫いた、言葉にもならない気づき。そういったものによって人生は決定されたように思うのです。 私はその断片を「二十代で得た知見」と名づけることにしました。 （本文より） ◆ 第1章「不完全からの出発」では、絶望するな、しかし生き急げ/期待しない方が楽だが、退屈は生活の毒である/好きってなに、など普遍的かつ実践的な50の断片を収録。 第2章「現実に関する幾つかの身も蓋もない事実」では、才能と呼ばれるものの正体/社会人一年目から五年目までの教訓/不条理な世界と戦うための武器一式/審美眼とは違和感のことである、など、この時代を生き抜くのに必要な44の断片。 第3章　「アンチ・アンチロマンチック」では、もし我々が冬の星座に機関銃を撃つことができたら/ちょいとした堕落論/大人の悲哀、子供の悲哀など、心をえぐる50の断片。 最終章　「愛に関する幾つかの殴り書き」では、愛とは、本人が振り絞ることのできる全力のこと/同棲なんて軽率にしてしまえばよい/結婚は恋愛の墓場だが、墓場からは星が見える、など、愛に纏わる41の断片を収録。 「眠れぬ一人の夜を支えてくれる」「二十代を生きる上で大変参考になった」 「もっと早く知りたかった」といった反響多数。 著書累計75万部。F、待望の最新刊。

1,430円

20代で得た知見

毎日早朝から、来院者の行列ができる富士山ろくのクリニック。 そのクリニックで青木秀夫医師が行っているのは、独自の絵柄カードの重なりで病気が治る画期的な波動療法ーバイオサンビーム！ 糖尿病などの生活習慣病からリウマチ、気管支喘息、アトピー性皮膚炎、非結核性抗菌症などの難治性疾患、ジカ熱・デング熱、新型インフルエンザなどのウイルス感染、心房細動、逆流性食道炎、肺塞栓症、副鼻腔炎、原因不明の不定愁訴、そしてがん。 これらのあらゆる病が紙のカードで「治ってしまう」驚きの療法を実践しています！ 自分は病気を治す医者になっていないー現代西洋医学から離れ、東洋医学、漢方、食養生などを独学した先に著者が出会った、見えないものを見るバイオレゾナンス（生体の波動共鳴の意）医学。 その基本にある電磁波、歯科金属など不適合金属、潜在感染、化学汚染物質、内因の5つの病因をヒントに、 独自の新たな病因（寄生虫、乳障害）を追究し、鉱石（薬石）の効能を加えて完成したのが「バイオサンビーム療法」です。 その治療は、病因を特定し、病気に対応するカードを身に着けてもらうこと。 加えて、必要な漢方中心の薬処方と、病因の排除を目的とする生活改善の指導です。 本書では、病因の排除のための生活改善法や必要な漢方の紹介に加え この療法の根幹にあるバイオサンビームカードの作り方を初公開！ あなたにも、生体共鳴を起こすバイオサンビームカードが作れます！ 「意識さえあれば、誰でも見えない波の情報を紙のカードに入れ、重ねて身につけるだけで、患者が自分自身で健康を取り戻せる」。そう著者は語ります。 「治る医療」にこだわった、画期的な真の波動療法の極意をおしみなく公開し、伝授します！ 「治った」噂で全国から患者が集まる、富士山が見えるクリニックでの実際の症例も多数掲載。 巻末特典として、切って、重ねて、身につけるだけで免疫が上がる、エネルギー入力済みの「バイオサンビームカード」付き！ あなた自身が名医になれる一冊。

2,200円

あなたにもできる！自ら病気を治す真の波動療法　生体共鳴を…

「体にいい」のには理由がある！ 基本のきからしっかり学べる栄養の本 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー これから栄養と健康について学ぼうとするすべての方へ、 栄養学の基礎知識から最新トピックまでを網羅し、 マンガと図解を多用して解説した本です。 マンガでは2匹のネコが栄養知識を楽しく、きびしく？指導。 知っているようで意外と知らない食と栄養のあれこれが わかりやすいビジュアルによって深く知識に定着します。 各栄養素の効率のよい食べ方、症状別のおすすめレシピ、 食品ごとの栄養成分や栄養を逃さない調理法など、 栄養知識を毎日のごはんに活かすための情報もたっぷり！ 各栄養素の摂取基準や、各栄養素を多く含む食品リスト、 さまざまな食品の栄養成分の含有量など 役立つ最新データも満載しており、 栄養事典としてもご活用いただけます。

1,540円

一生役立つ きちんとわかる栄養学…

ハンバーグ、唐揚げ、ソテー、シチュー……、 時間のあるときにパパっと仕込んで、冷凍庫に『作りおきの貯金』をしませんか？　 食べるときはフライパンで加熱するだけ。 切ったり、調味したりせずに、栄養満点のメインおかずがすぐ完成します。 どれも少ない食材と調味料で作れるので、仕込みも手軽！ 食べるときは、凍ったままフライパンで加熱するだけ。 事前に解凍する必要がないため、その日の気分や予定にあわせて使えるのも魅力です。 お肉やお魚はジューシーでやわらかく、野菜の食感もきちんとキープ。 「冷凍するとおいしくなくなる」というイメージをくつがえす、工夫やアイデアが満載の1冊です。 【冷凍おかずが最強な理由】 1 冷凍なのにおいしい！ 下味をつけてから冷凍することで、肉や魚の旨みが増し、加熱するほど驚くほどジューシーに。 買ってきてすぐ仕込めば、鮮度のよい状態をキープできるのもポイントです。 2 冷凍おかずは、切るだけ！ 加熱するだけ！ 冷凍おかずの作り方は、切った食材に調味料を揉み込み、保存袋に入れて冷凍するだけ。 下ごしらえ済みだから、使うときは解凍いらず。凍ったままフライパンに入れ、蒸し焼きにすれば、わずか15分ほどでメインおかずが完成します。 3 日持ち抜群！ 食材をムダにせず節約にも！ 肉や野菜をまとめ買いしたのに、忙しさに追われて使い切れず、腐らせてしまった経験はありませんか？ 買い物から帰ってすぐに仕込んで冷凍しておけば、食材をムダなく使い切れるだけでなく、おかずのストックも同時に完成。日々の食材管理のストレスからも解放されます。 【目次】 Part1　冷凍ストックを焼くだけ、炒めるだけ！ Part2　冷凍ストックを揚げるだけ、煮るだけ！ Part3　冷凍ストックで定番おかず＆一品ごはん

1,650円

加熱すれば、すぐ完成！　冷凍おかず…

お金をかけずにつくれる、たくさんとれる、畑がなくてもOK、だれでもラクラクできるーー普通のやり方とはちょっと違うけど、工夫がつまった野菜づくりのアイデアが満載。トマトのわき芽挿し、ダイズの芽チョッキン栽培、激甘トウモロコシつくり、真冬にとれるイチゴの窓辺栽培など、人気の9品目について、栽培のしかたと野菜の育ち方の基本が学べる図解を紹介。小学生でも読める総ルビつき。 【目次】 ミニトマト・トマト 　味がいいやつばっかり増やしたい！ わき芽栽培 　トマトのそだちかた 　そのまんま植えをやってみよう スイカ・メロン 　小玉スイカのずぼら栽培 　メロンの空中ブランコ栽培 　スイカとメロンのそだちかた エダマメ・マメ類 　サヤがわんさかつく！ 芽チョッキン栽培 　ラクラク！ 豆まき栽培 　マメのそだちかた トウモロコシ 　大きくてあまくなる！ 水と肥料たっぷり栽培 　トウモロコシのそだちかた イチゴ 　真冬にイチゴがとれる！？ 窓辺栽培 　イチゴのそだちかた ダイコン 　ラクラクとれる！ 袋栽培 　ダイコンのそだちかた ジャガイモ 　土寄せいらず！ 超浅植え栽培 　ジャガイモのそだちかた サツマイモ 　おイモ10倍計画！ 苗とり栽培 　サツマイモのそだちかた トマト・ミニトマト 　おいしいミニトマトをタダでふやしたい！　 わき芽栽培 　トマトのそだちかた 　トマトのそのまんま植え スイカ、メロン 　ごろごろとれる！　小玉スイカのずぼら栽培 ミニトマト・トマト 　味がいいやつばっかり増やしたい！ わき芽栽培 　トマトのそだちかた 　そのまんま植えをやってみよう スイカ・メロン 　小玉スイカのずぼら栽培 　メロンの空中ブランコ栽培 　スイカとメロンのそだちかた エダマメ・マメ類 　サヤがわんさかつく！ 芽チョッキン栽培 　ラクラク！ 豆まき栽培 　マメのそだちかた トウモロコシ 　大きくてあまくなる！ 水と肥料たっぷり栽培 　トウモロコシのそだちかた イチゴ 　真冬にイチゴがとれる！？ 窓辺栽培 　イチゴのそだちかた ダイコン 　ラクラクとれる！ 袋栽培 　ダイコンのそだちかた ジャガイモ 　土寄せいらず！ 超浅植え栽培 　ジャガイモのそだちかた サツマイモ 　おイモ10倍計画！ 苗とり栽培 　サツマイモのそだちかた

1,870円

裏ワザ直伝！　野菜のびっくりおもしろ栽培…

★全世代の必読書！ 世界が注目する、長寿時代の新しい生き方 ★アメリカで最も注目される「老年学者」による LIFE（人生）をあらゆる観点からとらえた、 斬新で希望に満ちた実践的ガイド！ ★「ニューヨーク・タイムズ」ベストセラー！ 年齢とともに輝きを失う人と、 歳を重ねても生き生きと過ごせる人は、 いったい何が違うのか？ アメリカ最年少の「老年学博士」である著者は、 その“秘密”を 「ジョイスパン」という概念にあると名言する。 昨今、「どれだけ長く生きるか」よりも、 「どれだけ長く健康に生きるか」のほうが 重要視されるようになってきた。 しかしながら、長い人生も、健康で長い人生も、 「喜び（joy）」が足りないと虚しいものになってしまう。 だからこそ、これからの時代に必要とされるのは、 たんなる生きた年数 「ライフスパン」でもなく、 身体的に健康で生きた年数 「ヘルススパン」でもない。 喜びを感じ、精神的に満たされて生きた年数 「ジョイスパン」なのだ。 ジョイスパンとは、何か？ ジョイスパンを強くするために、どうすればよいのか？ キーワードは「成長する」「つながる」「適応する」「与える」。 ーー「喜び」を感じながら長く生きるための、 最新の具体的方法を明かした、希望の書！ ◆世界の識者が絶賛！ 「より長く、よりよく生きるために、必ず読むべき本！」 ーーメル・ロビンズ（作家、講演家） 「科学、常識、思いやり、実践的なツールが結びつき、誰もが楽しく読める本になっている。この本は、私たち1人1人が最高の人生を送る助けになるだろう」 ーーローラ・モスケダ（医学博士、南カリフォルニア大学ケック医学校　教授） 「この本のメッセージは、切実でありながらも希望に満ちている。アンチエイジングのノイズが飛び交うこの世界で、時間という贈りものの大切さを思い出させてくれる」 ーーM・T・コノリー（法務博士、マッカーサー財団「天才賞」受賞者） ◎希望と喜びに満ちた人生が手に入る本 ◎「衰退マインドセット」と「成長マインドセット」 ◎寿命を決めるのは「遺伝」よりも「習慣」 ◎「若さ＝いいもの」「老い＝悪いもの」ではない ◎ほぼ同じ遺伝子をもつ「双子」の運命を分けたもの ◎「社会的つながり」がないと死亡率が高くなる ◎「友人」をつくるのに遅すぎることはない ◎96歳の母ベティは、どのように「適応」したか ◎目的意識は「遺伝」にも影響を与える ◎人は「年齢」に比例して強くなっていく ◎「ジョイスパン・グリッド」を定期的に見直す ◎ジョイタンクは「小さな一歩」によって満ちていく　ほか

2,640円

JOYSPAN　精神的寿命をのばす科学的方法…

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