1,650円

柴田明美のパッチワーク「かわいい！」と言って欲しくて…

法改正にも対応！ 木造在来軸組構法のベストセラー実務書「ヤマベの木構造」の著者である 山辺豊彦が「耐震改修」の基本から応用までを徹底解説 南海トラフの海溝型巨大地震や首都直下地震については甚大な被害が予想され また、熊本地震や能登半島地震による被害を目の当たりにし さまざまな地域で耐震改修を考える住まい手が多くなっています。 戸建て住宅の耐震対策が急がれて一方で、改修は様々な問題が絡み合い 設計も施工も高度な技術を必要とします。 また、新築の場合のように明確な構造基準がないというのも 設計者を悩ませるポイントです。 本書では、耐震改修にあたって必要とされる 「建物にかかる力の流れ方」など構造の基本や原則から 「建物全体の改修計画の考え方」、「軸組や耐力壁など部位ごとの設計ポイント」 「耐震診断の方法」など応用までを図や写真とともに分かりやすく解説します。 増補版では序章に「地震で壊れやすい建物形状」を追加！ 伏図や3Dモデルとともに様々なタイプで 揺れ方・壊れ方を検証し、対策を解説しています。 実際に動画で揺れが確認できるので、よりイメージしやすくなっています。 さらに耐震診断用の「現地調査チェックシート」や 「一般診断における必要耐力」などの関連資料 実際に著者が手がけた改修事例も図面や写真とともに収録！ 実務に役立つ情報が満載です。

3,520円

ヤマベの耐震改修 増補改訂版…

団塊世代も全員75歳以上になり、日本は65歳以上が三人に一人の社会です。 残りの人生を楽しんで生きる高齢者が一人でも多くなってほしい、という思いで書かれたのが本書です。 「私は長年の高齢者医学の経験から、ヨボヨボにならないということをテーマに、生き方、医者のかかり方を提言する本をつくろうと考えました。 死ぬ、生きるより、ヨボヨボならないことを大切する人にはお役に立てると信じています」（「はじめに」より） 年齢が上がると病気になることが多くなります。 とともに年齢を感じるようになったら、「健康願望」「長生き願望」「寝たきりへの恐怖」などから医療にかかる割合が高くなるでしょう。それが残念なことに、ヨボヨボへの入り口になります。 薬ひとつとっても、そうです。健康診断で血圧やコレステロールが基準値を超えているから、そろそろ薬をと医者から言われます。そして、健診を受けるたび飲む薬が増えていき、5種類以上になると転倒などの割合が一気に上がります。 一方本書には、以前、高齢者が長期入院している病院で薬を減らしたら、みなどんどん歩き回れるようになった事例も紹介しています。 ヨボヨボにならないためのひとつの大きなポイントは、医者との賢いつきあい方にあります。著者が、30年以上にわたる高齢者医療の経験とさまざまなデータから、著者ならではの「心得」を47にまとめました。 そこには、体だけでなく心や脳が生き生き若返る生き方のアドバイスもあります。本書は、高齢者のための新常識なのです。 ここで本書から、みなさんにやってもらいたいチェックリスト「医者にヨボヨボにされやすいのはこんな人」を紹介します。 　　 □毎年、健康診断をまじめに受けている □検査データが基準値になれば病気を予防できると思っている □コレステロール値を上げないように、食事に気をつけている □高血圧にならないように、塩分を控えている □血糖値に気を使い、糖質を控えたり、糖質オフの食品を選んだりするようにしている □肥満にならないように、食事制限をしている □70歳をすぎたら、なおさらがん検診を受けたい □医者の言うことに、素直に従うほうだ □風邪などの軽い不調でも、医者にかかっている □薬を5種類以上飲んでいる 　　 該当する項目が多ければ多いほど、医療とよくかかわっている人です。しかし、こうした優等生患者ほど、医者にヨボヨボにされてしまう可能性が高い、と言ったら驚くでしょうか。 （「第1章」より） ヨボヨボになりたくないという気持ちがあると、行動が変わります。「47の心得」はそのときに必ず役立ちます。人生100年時代、本書で知識をリセットできます。

990円

医者にヨボヨボにされない47の心得　医療に賢くかかり、死…

“すごい運”を育てれば、もれなく幸せになれるうえ 勝手に夢が叶い出すんです! 「生きやすくなった!」「自分の人生を見つめなおして幸せになれる!」と大評判を呼び、一時は入手困難にもなった『すごい運の育て方』。 この本の反響を受けて、著者のひすいこたろうさんと武田葉子さんが、伝えきれなかったこと、もっと伝えたかったことを書くために、再びタッグを組んでくれました。 今回はさらに違った角度から、あなたの人生に奇跡を起こすヒントをお届けします。

990円

すごい運の育て方 〜勝手に夢が叶い出す編〜…

ヴィンテージ雑貨を独自の感覚で選び、素敵に暮らす。パリ在住のフォトグラファー・Mashとイラストレーター・Ayaが贈る、ヴィンテージ雑貨とともに暮らす魅力的なライフスタイルを紹介する一冊。YouTubeで人気の夫妻が、パリの蚤の市やブロカント巡りで見つけた素敵な雑貨、アンティークの器や紙ものを取り入れたおしゃれな部屋作りのコツを、美しい写真とともに解説します。 本書では、パリのおすすめアンティークショップやブロカント情報を地図付きで掲載。自宅ルームツアーでは、ヴィンテージを活かした空間の作り方やアイテム選びのコツを伝授します。また、ヴィンテージ愛好家との交流や、夫妻が開催した販売会のレポートも収録。 パリやアンティークが好きな方、蚤の市巡りを楽しみたい方に向けた、実用性と美しさを兼ね備えた一冊。パリの風を感じながら、古き良きものに囲まれる暮らしを楽しんでみませんか？ はじめに　いつでもどこでも素敵なパリ〜かわいいヴィンテージ雑貨のある暮らし 1章　パリのブロカントとアンティークショップ　 地図入り、おすすめ厳選5店／Mashが買ったもの　器類／Ayaが買ったもの　紙もの、アクセサリーなど 2章　ヴィンテージあふれる自宅ルームツアー　 居間、キッチン、玄関ほか／ヴィンテージを活かすコーナーの作り方／部屋に合うヴィンテージアイテムの選び方 3章　わざわざ足を運びたい フランス地方都市のブロカント　 おすすめ4カ所／南仏ならではのヴィンテージ雑貨 4章　アーティストからコレクターまで ヴィンテージで繋がる人々　 パリ在住の4人のヴィンテージコレクター仲間についてとお気に入り拝見 5章　Mash Ayaの買いつけ品を購入できる販売会を行いました！ 販売会レポート／オリジナルアイテム製作の舞台裏／作品いろいろ

1,980円

フランスのかわいい雑貨に出合う 宝探しのパリ暮らし…

累計13万部！　一番売れてる無印良品の収納ムック第4弾! キッチン、水回り、クローゼット、キッズスペースなどの場所別に、無印良品の収納用品の使い方を収納達人60人の実例で紹介！　引き出しや棚の中の実例もたっぷり。散らかりがち、ごちゃつきがちな場所を頑張らずにすっきり片付ける驚きのヒント満載です。使っている無印良品のアイテム名もわかるから、すぐマネできる！初めての一人暮らしや二人暮らし、男性やシニアにもおすすめです。

1,430円

無印良品　絶対散らからない家になる収納術…

ミニチュアニットで人気のOchibitsさんの書籍がついに完成！ ねんどろいどどーる、オビツ11、ピコニーモなど、手のひらサイズの小さなドールにぴったりな、約1/12サイズの棒針編みの教科書です。 「Dollybird vol.27」で大反響のあった「ミニチュアニット」の世界を、さらに詳しく、もっと小さなサイズで、99%新作アイテムでまとめました（同じ編み図は一つもありません）。 使用するのは1.2mmサイズのステンレス棒針と、12〜14番手の「超極細」毛糸。 初めてのミニチュアニットの練習にぴったりな「スヌード」から、色とりどりな「フェアアイル柄」、立体感が見事な「ハニカム編み」、そして上級者向けの「ケーブル編みカーディガン」まで、少しずつステップアップできる12種のニット作品を、詳細な写真解説とともに紹介しています。 細い糸が手に入らない時の「糸割り」テクニックや、ニットに合わせて着せられる「デニム」や「スニーカー」の作り方なども掲載。 惚れぼれするほど密度が高く、細やかな編み目模様を生み出すOchibitsさんの技術を、余すことなく披露した一冊です。この一冊でミニチュアニットを極めましょう！

2,200円

DOLL KNIT BOOK1/12ドールサイズのミニチ…

■三國万里子が人形を慈しみながら編んだ、ちいさな服とことば 「人形の服作りは愉しい。小さいということ、小さな姿にはそれ自体、何か、わたしたちの心を誘うものがあります。『彼らのために何かしてあげたい』という気持ちで、自然と手が動くのです」（本文より） 三國さんにとって、はるか昔に作られたアンティーク人形を海外からお迎えし、休みの日やちょっとした合間に、人形たちのために洋服を編んだり縫ったりする時間はかけがえのないものとなっています。本書では、三國さんの手による人形たちの洋服や、その洋服を身に着けたアンティーク人形を撮りおろし、物語を添えて収録します。 ■手作りの洋服とヴィンテージ家具に囲まれて暮らす、人形たちの物語 「寮母であるわたしの日常は、彼女たちの日々に織りなされていきます。そして彼女たちの寮での生活は、わたしの時間を優しく奪い、満たし、物語という形で彩ってくれます」（本文より） 三國さんが人形を慈しみながら、つくりあげた物語の舞台は、東京・杉並区善福寺の住宅街にある「三國寮（みくにりょう）」。そこで暮らす5 人の留学生やインターン（人形）が、寮母である「まりこ（三國さん）」に仕立ててもらった様々な洋服を身に着け、日本での暮らしを思い思いに過ごす様子が描かれています。春・夏・秋・冬の季節で章立て。 洋服や布の雑貨（バッグや布団）は、三國さんがその人形のためだけに作った1点もの。人形たちと一緒に写るミニチュア家具や雑貨は、三國さんが買い集めた海外のヴィンテージです。 ■三國さんが人形と出会い、ともに暮らすまで…人形にまつわるエッセイも収録 「人形というのは一緒にいてくれるのが役割で、その美しさで持ち主を満たし、また自尊心を支えてくれる、そういう役割をするのだと、その時に知った気がします」（本文より） 子供時代に初めて出会い、50歳になる少し前に再会した人形との思い出、お小遣いで買ったフェルトやビーズ、リボンのこと、使い古したハンカチや家族の古着を使って人形の洋服を作ること、愛着を持って接する身のまわりの物や人形との向き合い方、大人になってからこそ味わえる一人遊びの愉しみーー。人形にまつわるエッセイ4本を収録します。

2,640円

三國寮の人形たち

旅行会社のJTBの社員さん完全監修のバッグ企画第2弾です。 夏旅にぴったりな大きめのショルダーバッグには、取外せるポーチが付いています。サコッシュとしても使えるポーチは長財布も入る便利なサイズ。 ショルダーバッグは、夏の旅行に欠かせない日焼け止めなどが入ったコスメポーチやカーディガンなどの羽織も入れることができるサイズです。 サイズ(約)：W28×H26×D12cm ショルダーストラップの長さ130cm［最長］

3,839円

JTB完全監修 仕切りが外せてサコッシュになる! 軽量3…

◎休みたいのに、頑張ってしまうあなたへ 「朝起きても、疲労感が抜けない」 「仕事が思うように進まない」 「漠然とした不安や虚無感が続く」 「小さなミスが続く」 こんな悩みを抱えていませんか？ これらは、「心身が休養を求めている」という切実なサインかもしれません。 私たちは心身が休みたがっているサインを甘く見ています。 また現代は、スマホやSNSの普及によるデジタル疲れなど、 精神的な疲労にかたよりがちなため、注意が必要になってきます。 そこで本書では、精神科医の観点から、日々のスケジュールの中に休息を取り入れ、 心身を上手に回復する「考え方とコツ」をお教えします。 ・休むこと＝怠けることではない ・プチおやつで脳を休める ・お酒で疲れは抜けません ・平日も休日も同じ時間に起きる 　──自分を大事にする習慣を始めよう！

847円

精神科医が教える　心と体をゆっくり休ませる方法…

潜在能力を開発する脳科学・心理学メソッド「ＳＢＴ」（スーパーブレイントレーニング）。成功を信じられる人だけが成功する。ＭＬＢ、大谷翔平選手、１０７年ぶり甲子園夏優勝、慶應義塾高校など、アスリートの夢を叶えたノウハウ。

1,760円

科学的に脳と心を覚醒させる　最強のメンタルトレーニング…

★売上　No.1★　売れています！（※） 親子で一緒に食べられる、栄養＆工夫たっぷりの204レシピ ＊冷凍できるから、毎日作らなくてOK ＊作りわけ、味変しなくてOK 幼児食で知っておきたい基本、冷凍作りおきの方法とポイント、移行期・前期・後期の食材ごとのレシピを掲載。 時期ごとに、摂取したい栄養と食材の目安量、子どもの発達、よくあるお悩みQ＆A、作りおくよりも簡単〇〇するだけレシピなど、本当に必要な情報をたっぷり詰め込んだ1冊。 ※紀伊國屋書店玉川高島屋店2022年3月第2週書籍全体、紀伊國屋書店横浜店2022年3月第3週書籍全体（PubLine調べ）

1,485円

1歳から6歳の子どもごはん 365日の幼児食 冷凍できる…

「読みながら、吹き出しましたwww」 「声出して笑っちゃいました！」 「（育児で）疲れたなと感じたときに読んでいます^ ^」 「もりあさんの奥様は幸せだな〜」 「月光家は今日もキレッキレ！」 発売前からSNSで大注目！ 3児のパパである、月光もりあさんが、 子育てのリアルを綴った、育児ギャグ漫画が待望の単行本化。 第一子誕生〜3歳までのエピソード、 第二子の誕生秘話はもちろん、 月光夫婦の騒がしくも（!?）愛おしい日常を余すことなく、たっぷりと収録しました。 SNSで投稿していた人気エピソードから厳選し、全編加筆を加えた渾身の一冊。 ときに笑って、ときに泣ける、月光家の日常をいざ、ご堪能あれっっ！！

1,540円

俺の人生を変えた育児…

1,540円

韓国発信！かぎ針編みのガールズニットこものGIRLS　C…

「『今までにない食と健康の本』を書こうと思ったとき、ふと頭に浮かんだのが、『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』という呪文のような言葉でした。 筋肉・骨・血管・脳・腸。 健康の要となるこの5つがすべて元気になる本。 ただし、がんばらないこと。 がまんはせず、おいしいものを食べる。でもちょっと工夫する、それが鎌田式」（本書より） 現在75歳の医師・鎌田實先生は、佐賀県で「がんばらない健康長寿実践塾」、通称・鎌田塾を開催中。 さらに、佐賀新聞や地域FMで健康的な習慣を伝え続けています。 そのかいあって、2020年に佐賀県の女性の健康寿命が85．2歳となり、長野県、大分県と並ぶ全国1位になりました。（国民健康保険中央会発表） それ以前にも、約50年前に、脳卒中の罹患率が全国ワーストクラスだった長野県に赴任し、2010年には、みごと男女ともに平均寿命全国1位の長寿県に導いた鎌田先生。 その中心に常にあったものは、常に「食事術」でした。 この本は、鎌田先生が、医師として地域の健康に取り組んできた50年の集大成にして、1冊まるごと「食べ方」の本です。 ■序章　「合言葉は『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』」 ・『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』の食材リスト ・長生き食事術5大ルール ・鎌田塾の取り組み　93歳のカワソエさんに聞きました！ ■第1章　「鎌田式『長生き食事術』11の秘策！」 ・筋肉を増やす朝たん生活「鎌田式みそ玉革命」 ・骨粗しょう症の救世主　「4群・2群」の法則 ・貯金よりも貯筋と貯菌 ‶菌”を変えると腸が整う ■第2章「これを食べよう！ こう食べよう！」 ・腸の善玉菌を増やす「玉ねぎ」 ・神が与えた食物「デーツ」 ・脳活効果絶大の「青魚」と「赤い魚」 ・夜に食べると菌が働く「ヨーグルト」 ・5冠達成の栄養の王様「納豆」 ※身近な食材の驚く健康効果と、それを最大限に引き出す「レシピのいらない食べ方」に目からウロコ！ ■第3章「100f歳まで、ピンピンひらりと生きる9つのコツ」 ・鎌田式・お酒との付き合い方 ・低栄養を防ぐ魔法の合言葉「あさはきたにぎやかだ」 ・腸のゴールデンタイムを活用、鎌田式「ヨーグルトダイエット」 「この本で、筋肉も骨も、血管も脳も腸も全部が元気になれば、毎月日帰り温泉に行ったり、食堂でかつ丼を食べたりできる95歳がたくさん生まれるでしょう」（本書より） 鎌田式食事術で、あなたの人生が変わります！

1,540円

医師のぼくが50年かけてたどりついた　鎌田式 長生き食事…

キラキラと反射する水面のような輝きにうっとり。New Editionではより一層、水の神秘を感じられるデッキに仕上がりました。 このオラクルカードは、あなたが自分自身の内なる世界と、そして地球の聖なる水とのつながりを深め、つねに変化し続ける人生を癒やすために作られました。 生きていくうえで必要不可欠な水という存在が、わたしたちにさまざまなガイダンスを与えてくれます。 海や川といった自然のなかにある水や、飲み水はもちろんのこと、わたしたち自身の体にも癒しの水は存在しています。 水には聖なるものが秘められています。 それに気づけば、あらゆる生命にも聖なるものが秘められていることにがわかってくるでしょう。 このカードが伝える癒やしとは、絶えず自分自身に戻ることです。見えないものを明らかにし、わたしたちの体に流れる水の聡明な英知とつながりましょう。 内容：カード全44種（日本語版ガイドブック付属） サイズ：H 139 x W 100 x D40(mm)

6,160円

ヒーリングウォーターオラクル(New Edition）…

フェアアイル、ロピ、カウチン、ビンゲ、ボーヒュース、ガーンジー、シェットランドレースなどなどヨーロッパを中心に世界各国の伝統ニットをウエアから小物まで歴史と共に紹介した、編み物好き、手芸好きの知的好奇心をくすぐる「読む編み物本」。日本ヴォーグ社に所蔵してあった数ある伝統ニットをピックアップして撮影しているため、現物の迫力を感じることができます。今なお継承される伝統ニットのデザインを堪能できる1冊です。

3,080円

世界の伝統ニット

15年で、ビジネスパーソン1万人の健康相談にのってきた、 元戦略コンサルタントの医師がおくる 一生健康に働くための「心とカラダの守り方」！ 「せめて子どもが成人するまでは働いて養わないといけないけれど、働き詰めで過労死しないのだろうか」 「社会人になってまだ3年。仕事をすることがこんなに辛いと感じているのに、仕事をこの後40年も続けて、私の心は大丈夫なのだろうか」 「キャリアアップで転職を続けてきたけれど、もし病気になったら転職先はあるのかな」 老後の年金制度への信頼が落ちている現在、「生涯働く」ことが注目されています。働き続けることで、収入を得て、人とコミュニケーションする機会も得られます。そのため、年齢を重ねても働くことができれば、充実した人生を送ることができると考えられています。 もちろんその通りです。 しかし、働き続けるために最も大事な「健康」については、誰しもが漠然とした不安を持っているのではないでしょうか。 あなたの周囲にも、身体や心の病気で思うように働けていない人がいるはずです。 それでは、どうすれば大きく体調を崩さずに働くことができるのでしょうか。 あなたは、自信を持って答えられますか？ この本では、「避けられるはずの身体の病気」「対応できたはずの心の病気」について、医学的根拠、エピソードも交えて紹介し、それぞれの解決策をお伝えします。 第1章　身体の健康管理　現代社会、働いているだけで、色々な箇所にガタが出る 第2章　心の健康管理　5人に一人は心を病む時代 第3章　休職期間の過ごし方　「成長したビジネスパーソン」として復職するために 第4章　体調相談の手引き　体調不良の相談は難しい

1,980円

一生健康に働くための心とカラダの守り方…

Twitterフォロワー11万人、メディアでも大人気の精神科医！ 仕事・人間関係・子育て・介護など、誰かのためにがんばりすぎてしまうあなたへ。 一生懸命だったり、周りに気を配れたり、誰かのためにがんばれる人は素敵な人です。 でも、がんばりすぎてしまって自分が倒れたり、つぶれてしまったら、あなたがもったいない。 本書では、頑張りすぎてしまう人が適切に休んだり甘えたりすることができるよう、 疲れてしんどい心にしみ込む、ゆるっと優しい言葉たちと精神科医の知見を贈ります。 ・「さぼっているんじゃない。エネルギー溜めてるだけ」で休んでOKなんですよ ・嫌な人のために、あなたの大切な時間を浪費しちゃダメです ・どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい ・むしろ「社会がこっちに適応してこいよ」くらいの気持ちでいいと思います ・完璧じゃないし、たいしたことないし　失敗もするし、みっともない。でも、それでいい ・「みんなと仲良く」なんて幻想です。苦手な人とはどんどん距離をとろう ・あなたにとって「仕事」は、「大事なものランキング」の何位ですか？　仕事が一番大事じゃなく、あなたが一番大事です 【はじめに より】 精神科医として多くの人とかかわる中でよく感じることがあります。 それは、「誰か」にためにがんばれる人、他人には「無理してない？」「疲れてない？」って気づいてあげられる優しい人も、 なぜか自分の疲れやしんどさには目を向けてあげられないことがとても多いな、ってことです。 （中略） 職場で、部下のため、同僚のため、チームのみんなのためって、一生懸命で献身的な人。 でもそのために自分の生活は大荒れ、疲れ切って休日は寝ているだけなんてこともあるでしょう。 小さいお子さんや高齢者、病気の人など、ケアしなければいけない存在が身近にいる人もそうです。 その人を中心に生活がまわるのはしかたないともいえるけど、でもやっぱりケアする人自身の生活や人生もすごく大事です。 しんどいんなら、もっと手を抜いてもいい。「助けて」って頼ったり、甘えたりしていい。 （中略） この本は、仕事でも家庭でもついがんばりすぎてしまう人、人間関係で「誰か」の決めた価値観やルールに合わせすぎたり、振り回されてしまいがちな人のために書きました。 「誰かのため」に生きすぎているかもと感じたら、立ち止まって、少しだけ自分をねぎらう、自分をケアする、自分を大切にするきっかけになってほしいなって思っています。 「がんばろう」ってときほど、「がんばりすぎじゃないか」って考えてみてください。 ※本書は2023年5月に小社より出版された「「誰かのため」に生きすぎない」の限定カバー版です。カバー以外のコンテンツは同じですので、あらかじめご了承ください。 第1章　まずは「お休みする」だけでいい 第2章　もっと「自分のこと」を気にしてあげよう 第3章　「体の声」が教えてくれること 第4章　無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント 第5章　うかつに幸せになってもいいんじゃないかな

1,760円

「誰かのため」に生きすぎない（特装版）精神科医が教えるが…

何となく不調は食事で改善できる！ YouTubeで大人気の管理栄養士が教える あなたの心身を元気にする「日本一やさしい栄養レッスン」 なかなかとれない疲れや体のだるさ、気持ちの落ち込み、季節の体調不良など、“何となく不調”を感じていませんか。 実は、その体調不良の陰には栄養不足や栄養の偏りが隠れていることが多いのです。 大切なのは、体のしくみや栄養素のことを知って、自分に合う食事を選択できること。 それだけで、おのずと不調がやわらぎ、体がラクになっていきます。 女性のための栄養学を研究し、体調不良のお悩みを食事で改善してきた管理栄養士のあこさん（「あこの栄養学」YouTube登録者数23万人／2024年11月時点）。 毎日忙しく頑張っている人たちに伝えたい、栄養知識と食事法を凝縮したバイブルです。 気になるところから読んでいくだけで、自分の体質や体調に合った食べ物を選ぶ知識が身につきます。 「こんなことを知りたかった！」「わかりやすいから、やってみようと思える！」 そんな情報をカラービジュアルとともにたっぷり紹介しました。 ＊＊＊　こんなことがわかるようになります！　＊＊＊ ◎女性特有の体のしくみ・男女の違い ◎冷えや月経前後、産後、更年期症状、閉経後まで、ライフステージごとに必要な栄養 ◎女性の体に合ったダイエット術 ◎不調別　不足気味の栄養素と栄養補給できる食材 ◎季節の不調をやわらげる　おすすめ野菜とその効能 ◎朝・昼・晩　1日元気に過ごすための食習慣 ◎白米、パン、乳製品…気になる食品との付き合い方 ★本書だけの初公開！栄養満点レシピも満載 ★初版限定特典！あこさんのスペシャル解説動画が見られるQRコード付き 　 【目次】 第1章　おいしく食べる、楽しく食べる　--元気な心と体のつくり方 第2章　女性を元気にする栄養学　--ゆらぎは栄養で解決できる 第3章　不調別　回復の栄養学　--体はサインを出している 第4章　季節の不調を上手に乗り切る野菜術　--旬の野菜と元気な体 第5章　元気ときれいをつくる　1日の食習慣　--3食がきほん 第6章　これっていいの？　ダメなの？　食品別　上手な付き合い方 付録　必栄養素事典／知っておきたい栄養の基礎知識

1,694円

おいしく食べて、体ととのう　まいにちの栄養学…

中古マンション価格の高騰、建築資材価格の上昇…。 中古マンションリノベを取り巻く環境は決して明るいものではありません。 だからこそ、自分にとってどれくらいの広さの物件が適しているのかをしっかりと見極めて、希望に近い立地、スペックの物件を購入したいもの。 過去にリライフプラスに掲載した事例を広さ別に展開することで、 希望する広さの住まいでの暮らしをイメージしやすく、 リノベーションの楽しさや可能性を感じられる、 ボリュームたっぷりの事例集です。 Part1　55m2以下 ・マンションに関する素朴な疑問1　 マイソクって何? Part2　65m2以下 ・マンションに関する素朴な疑問2　 諸費用って何? Part3　71m2以下 ・マンションに関する素朴な疑問3　 管理組合と管理会社の違い Part4　82m2以下 ・マンションに関する素朴な疑問4　 マンションの規模と種類 Part5　90m2以下 ・マンションに関する素朴な疑問5　 老朽化する可能性が低いマンションを選ぶには? Part6　90m2以上

2,420円

119m2から106m2まで、広さ別にリノベ事例を紹介 …

★★★「和儀」とは狂言から生まれた究極の健康法★★★ 狂言師には、長寿で、健康寿命が長い人が、圧倒的に多い。 （健康寿命：日常生活が健康上の問題で制限されることなく生活できる期間） この事実に着目し、医師らとの意見交換を進め、 狂言の技法や所作を活用した健康法が、 本書で伝授させていただく「和儀」です。 著者はこの和儀の第一人者であり、 一般の方々にもその技法を広めています。 著者の父・四世茂山千作（享年96歳）はその半年前まで現役、 祖父・三世茂山千作（享年89歳）は87歳まで現役。 現在も野村萬は92歳で現役、野村万作は91歳で現役、山本東次郎は86歳で現役…。 みな人間国宝であり、長寿はもちろん、認知症もなく介護も不要。 伝統として受け継がれてきたものが、健康な心と体に導いてくれるという。 ★★★700年の歴史が証明する「日本人に合った」アンチエイジング★★★ 700年続く狂言の呼吸法（丹田呼吸）、姿勢のとり方、 体の動かし方（摺り足）、発声や笑い方などが、 体の軸と下半身、骨盤底筋を鍛えることに繋がります。 また、老化防止（認知症予防）や免疫力を高め、 下半身を含めた自己治癒力のアップや冷え性の改善、 肩こり・腰痛・膝痛防止やストレス発散にもなります。 最新のアンチエイジングは欧米発のものも多く、 果たして本当に日本人に合うのか、 その裏付けまでは分からないものも少なくありません。 しかし、「和儀」の効果は700年の歴史が証明しています。 ぜひこの機会に安心安全の狂言トレーニングを試してみてください。 【目次】 第1章　和儀があなたの人生を変える 第2章　「丹田呼吸」の実践と効能 第3章　姿勢は「軸」を意識しよう 第4章　歩き方を変えよう。摺り足で「運ぶ」 第5章　大事な「丹田」を中心にした総合的健康法

1,540円

カラダが20歳若返る！和儀　医師もみとめた狂言トレーニン…

人生100年時代を健康に＆楽しく生き抜く4つのポイントは「血液」「筋力」「骨」「腸」。本書では「血液」をサラサラにする、「筋力」をアップする、「骨」を丈夫にする、「腸」をスッキリさせる、手軽でおいしいレシピをたっぷり紹介！　毎日の食事で健康になりたい人へ。 ※本書は、2022〜2024年刊行のムック『腸から免疫力アップ！』『血液をサラサラに！』『たんぱく質で筋力アップ！』『何歳からでも骨は育つ！』を再構成したものです。

1,870円

一生健康！ 100歳レシピ…

もうすぐ成人を迎える我が子と一緒に始めたい学校では教えてくれないお金の話。「私なんて…」をやめましょう！あなたにもできる、まだ間に合う、知識ゼロからのマネートレーニング。ゆとりの老後、５０代の行動がカギ。大人気ＦＰが丁寧に解説！

1,760円

50歳からの女性のマネトレ…

季節や体調に合わせて、具材を選んで組み合わせるだけ。具材をごはんに混ぜるだけのものから、炊き込みごはん、作りおきできるふりかけまで、100種類を紹介。玄米や胚芽米、雑穀米などのバリエーションも豊富。 小さなおかずや汁物のレシピも充実。「なんとなく調子が悪い」そんなときは、ぜひ薬膳おむすびを試してみてください。

1,650円

薬膳おむすび

はじめてのきせかえはメルちゃんのニットで！ メルちゃんとお友達にかわいいお洋服を編んであげよう！ メルちゃんやメルちゃんのおともだちのサイズに合わせた かわいいきせかえニットをたくさん掲載。 ねこ耳ニット帽とセーターはみんなで仲良くおそろいに！ 夏のお出かけはセーターがかわいいマリンルックに。 小さくてどこにでも連れて行けるポケットメルちゃんのお洋服も掲載。 親子二世代ユーザーも多いメルちゃん、ぜひ編んで、きせかえて、 子どもたちと一緒に遊んで楽しんでください。 小さな子どもたちにとってお人形はおともだち、 遊びながらたくさんのことを学んでいきます。 自分がしてもらったことを誰かにしてあげると優しさが芽生え、心も成長していきます。 1992年の発売からたくさんの子どもたちに愛されているお世話人形「メルちゃん」。 あたたかいお風呂に入ると髪の毛の色がピンクに変わるメルちゃんと 一緒に入って遊んだ人も多いのでは？ お世話するのがどんどん楽しくなっている子どもたちに メルちゃんの新しいお洋服を編んであげましょう！ ※メルちゃんは1992年にパイロットインキ株式会社から発売され、今でも愛され続ける大人気の幼児向け抱き人形です。 ©︎PILOT Corporation 寺西恵里子プロフィール （株）サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。主な著書に『かぎ針と棒針で編むメルちゃんのお洋服＆こもの』『手縫いでも、ミシンでも！　メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』（すべて小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

1,540円

かぎ針と棒針で編む 季節できせかえ メルちゃんのお洋服＆…

プロが教える、中古一戸建て購入バイブルの最新版！！「安心して暮らせる物件の選び方」から「住宅ローン」「売買契約」「リフォーム・建て替え」のポイントまで徹底解説！

2,090円

〔2025〜2026年版〕30年後に絶対後悔しない中古一…

・・・・・・・・・・・ 発売4か月で10万部突破！ メディアで続々紹介！ ・・・・・・・・・・・ ・4/4　福井新聞　書評 ・4/6　新潟日報　書評 ・4/18　読売新聞夕刊インタビュー ・4/22　FRaU Web ・5/14　朝日新聞インタビュー ・5/16　Real Soundブック ・5/21　朝日新聞デジタル ・5/22　ダ・ヴィンチWeb ・6/19　ESSE-online ・6/23　mi-mollet（ミモレ） ・6/27　BOOK STAND ・日経ウーマン　7/7発売号 ・クロワッサン　7/10号 ・女性セブン　7/13発売号 ・週刊文春　7/26発売号 ・週刊女性　8/1発売号 ・レタスクラブ　8/25発売号   ひとり旅、私にできるかな？ そんなドキドキを抱えながら50歳ではじめたひとり旅。 あこがれの特急「ひだ」に乗って息をのむ景色に魅了され、京都では歩き尽くして街の素顔を知り、沖縄、台湾、パリへもひとりでーー。ビビリで旅慣れているわけではないけれど、自分を内側から新しくしてくれる体験の数々と、かけがえのない時間。 そんなひとり旅のはじめかたと楽しみ方を、行き先の決め方、荷作りのコツ、ホテルやレストラン選びのポイントなどのノウハウをまじえながら紹介。 読めば今すぐ旅に出たくなる、楽しくて役立つ旅エッセイ。 第1章　50代はひとり旅の適齢期 第2章　国内ひとり旅　富山から飛騨高山／甲府／奈良／大阪／京都／沖縄／金沢／長崎 など 第3章　海外ひとり旅　台湾／パリ／バンコク 第4章　私の旅の楽しみ方

924円

50歳からのごきげんひとり旅…

保温・保冷機能のある特製タンブラーでおいしいコーヒーをいつでも味わえる! 猿田彦珈琲のお店で提供される紙コップ。あの紙コップのデザインを忠実に再現した真空断熱タンブラーを作りました。真空断熱構造だから、ホットもアイスも長時間適温で味わえます。 猿田彦珈琲のお店で過ごすのと同じように、ご自宅でもリラックスしたひとときをお楽しみください。 日本一のバリスタチャンピオンが教える最高の一杯の淹れ方ほか、猿田彦珈琲の魅力がわかるスペシャルブックもお見逃しなく! 容量：380mL(適正容量：300mL) サイズ：高さ11.5×飲み口直径7.5cm

3,993円

猿田彦珈琲 真空断熱タンブラー BOOK…

私たちの体の約60%は水分、そしてそこには塩分が含まれています。 だから 塩 は体が最もすんなり受け入れることができる調味料。 塩むすびを食べたら、驚くほどおいしく感じた経験はありませんか？ とくに疲れて体が悲鳴をあげている時、 シンプルな塩の味つけはそれだけでごちそうになります。 ◆だしも、あれこれ調味料も必要なし この本を通して、もう一つお伝えしたいことがあります。 それは、「調味料はあれこれ使わなくても大丈夫」だということ。 私たちには、スープにはブイヨンやコンソメを使うのがあたりまえの日常があります。 また近年は「〇〇の元」を代表するように、 個別の料理に対応した調味料のバリエーションも増えてきました。 そんな調味料を買ってはみたものの、最後まで使いきれずに余らせてしまった という話もよくお聞きします。 本来、食材にはそれ自体のうまみがあります。それは私たちが想像する以上に！ それを引き出してくれるのが塩であったり、 炒めてコクを引き出してから煮込むような調理法の工夫であったりします。 あれこれ調味料を使わなくても、驚くほどおいしいスープは作れるのです。 調味料は本来「味づけ」をするものではなく、少し「味を調えるもの」。 味をつけようとすると、使う調味料がどんどん増えていき、複雑になり、 気がつけば素材の味わいよりも「調味料の味」が前に出てしまったりします。 それでいつも同じ味になったり、味つけが濃くなったりします。 濃い味はたしかにパンチがあっておいしいのですが、それゆえ味に飽きたり、 食べ疲れしてしまったりすることがあるのですね。 ＊＊＊＊ 「塩だけ」だからこそ味わえる、新鮮なおいしさをぜひ体験してみてください。 Part1　塩だけスープー疲れを癒すー Part2　大きなお肉のスープー力をつけたいー Part3　生姜とにんにくのスープー風邪をひきそうなときにー Part4　ねばとろスープーすっきりしたいときー Part5　出汁を取らない出汁スープ Part6　発酵スープ／そのほか 香り野菜のスープ、季節をあじわう特別スープ、毒出しスープ、おやつスープ

1,705円

手間も、材料も必要最小限。なのに驚くほどおいしい！ 塩だ…

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