大好評「TJMOOK 毎日悩まない! はこの冷凍つくりおきで朝ラク5分弁当」の第二弾が登場! 今回は「小分け冷凍レシピ」のほか、まるごと冷凍して食べる時チンするだけの「コンテナレシピ」もご提案。 冷凍レシピは「味がぼけそう」「水っぽくなりそう」「うまく解凍できない」などのお悩みがつきものですが、はこさんが研究に研究を重ねたこのレシピは毎回作りたての味と食感を楽しめます。 朝の時間がないときはもちろん、夜ごはんを作る気力のない時、子どもの塾弁、離れて暮らす大切な人の贈り弁当、夏休みなどの子どものための置き弁など、さまざまなシーンで使えます。 絶対失敗しない冷凍テクは必見です!

1,540円

小分け冷凍派も! コンテナ派も! はこの5分で朝ラク冷凍…

好評書『ボツリヌス療法のすべてーアジア人への応用』の著者であり，韓国におけるヒアルロン酸注入治療の第一人者であるDr. Kyle Seoによる，フィラー治療の決定版．解剖学的知識と豊富な臨床経験に基づき，顔全体の立体構造を踏まえた治療設計と，卓越した注入テクニックを細部にわたって丁寧に解説．ヒアルロン酸の基礎から製剤選択，合併症対策，さらに予算に応じた治療計画の立て方までを網羅し，初心者から上級者まで幅広く活用できる実践的な一冊．

16,500円

ヒアルロン酸注入療法のすべて…

気軽に使えてかわいいナップサックが今人気。 外に出かける機会が増える春夏にオススメのアイテム。 シンプルな形なので編みやすいのも嬉しい。 この本では、かぎ針で編むいろいろな編み地のナップサックを25点ご紹介。

1,650円

かぎ針編みのナップサック…

ひとりでも安心・かんたん! 人気パティシエが教える、お店みたいにかわいいお菓子 小学校3〜4年生からひとりで作れる、はじめてのお菓子レシピ本。 全工程写真付きのわかりやすい解説に加え、すべての漢字にふりがな付き。 かわいいマンガやイラストも掲載し、子どもが楽しく、安全にお菓子作りにチャレンジできる工夫がいっぱいです。 小さなお子さんでも、親子で一緒に楽しめます。 著者は、第11回料理レシピ本大賞・お菓子部門で準大賞を受賞し、SNSでも人気のパティシエ、megu' cafeさん。 身近な材料と道具、最小限の工程で、お店やカフェのようなかわいくて本格的なお菓子が作れます。 夏休みの自由研究や、誕生日・バレンタインのプレゼント、クリスマスのケーキ作りなど、さまざまなシーンで使えるお菓子のレシピが満載です。 〈メニュー紹介〉 チョコプリン／レアチーズケーキ／スイートポテト／レモンのパウンドケーキ／チョコマドレーヌ／トリュフ／チョコレートの焼きドーナツ／いちごとカスタードのタルト／いちごショートケーキ／クレープ／アップルパイ　ほか多数

1,540円

きょうからパティシエ! 小学生でもできるはじめてのお菓子…

孔子の言葉や人物像を多角的に知るための 重要文献として知られる 『孔子家語（＝別名：副論語）』。 碩学・安岡正篤師が、 この『孔子家語』から 現代を生きる私たちにも肝銘の深い部分を抄出し、 味わい深い解説を加えたものです。 その講話は示唆に富み、いまの時代を生きる 私たちの進むべき道を指し示してくださっています。 人間を幸福にするものは何か。 人はいかにして人物となるのかーー。 時を越えて甦る珠玉の講話録です。 序説 第一講　副論語──孔子家語について 第二講　人生の三つの失敗 第三講　正大なる思想を振起する 第四講　恥ずべきこと、鄙しむべきこと、殆きこと 第五講　日に益す者と日に損する者 第六講　自己と道 第七講　人間の風格 第八講　人の下たるの道 第九講　本当の人物 第十講　賢者の条件

2,200円

人物となる道

自分でゼロから、思い通りの型紙を作りましょう。これでオリジナルのぬいぐるみが作れる！ ここ数年ぬいぐるみ作りに人気が集まり、ネットやリアルイベントで手作りのものを販売する人も増えています。 作っているうちに 「頭を補正するにはどうすればいいのだろう？」 「複雑なぬいぐるみの型紙はどうやって作るの？」 「デザイン画のイメージにより近づけるには何を工夫すればいいの？」 など疑問が出てきませんか？ この本では、基本的なぬいぐるみの作り方からデザイン画をおこし、紙を組み立てて型紙を作るのか・粘土で原型を作って型紙を作るのかなど実例を交えて解説します。商用利用OKの型紙テンプレートもあり、それぞれのパーツを組み合わせてクマ、ウサギ、ゾウなどのぬいぐるみの制作もできます。 ぬいぐるみ教室を主宰する著者が今まで生徒に教えてきた型紙の作り方のノウハウをぎゅっとまとめています。 日頃からイベントに出展している作家さんや、 オリジナルぬいぐるみを作りたい人に向けた、上級者向けの 頭に思い描いたものを形にできる1冊です。 ※CHAPTER1〜3と4で組み合わせて完成したものに関しては商用不可ですので、ご注意ください。 ■目次 CHAPTER 1　ぬいぐるみ作りの基本 ネコ CHAPTER 2　型紙の基本 基本編 2枚はぎ（2枚合わせ）の手法編 シンプルなクマ 紙の手法編 テディベアスタイルのクマ 粘土の手法編 ぬいぐるみスタイルのカエル CHAPTER 3　型紙の作り方の実例 紙の手法応用編 テディベアスタイルの子グマ 粘土の手法応用編 ぬいぐるみスタイルの子ヒツジ CHAPTER 4　テンプレートによる型紙の組み合わせ 頭パーツ 胴体 手足、耳、しっぽなど／テンプレートの組み合わせについて プロポーションの変化 パーツ別型紙のテンプレート CHAPTER 5　形を変える技術 わたの詰め方 生地の選び方でも形は変わる／糸を引く技法 型紙上に縫い目（スリット）を入れる技法 CHAPTER 6　型紙作りに関するQ&A Q&A CHAPTER 7　型紙 ネコ シンプルなクマ シンプルなクマ・ダーツ有 テディベアスタイルのクマ ぬいぐるみスタイルのカエル テディベアスタイルの子グマ ぬいぐるみスタイルの子ヒツジ ***************

2,420円

ぬいぐるみの型紙の教科書…

忍び寄る高齢者医療費の原則3割負担に、高額療養費制度の改正、介護保険サービスの自己負担増など、ただでさえ物価高で生活が苦しいのに、制度改正によりシニアの負担は重くなりつつあります。そこでそれらの制度改正で損をしない方法や、シニアが公的支援制度をフル活用する術など、必要以上の出費をとことん抑える知恵を紹介します。

990円

医療、年金、給付金で損しない! 最新制度と賢い手続きのす…

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ シリーズ累計9万部突破！ベストセラーの大型版が登場！ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ※本商品は、『年金暮らしでもお金を手かけずに栄養がとれる最高の食べ方大全』（ISBNコード:9784866518497／A5サイズ）』の内容を抜粋したA4サイズ大活字版です。 年金暮らしになると心配な「お金」と「健康」。 そんな悩みを解消するために、年収が少なくても元気にイキイキと長生きできるご飯の食べ方のコツをご紹介します。 シニアになると、過栄養を防ぐ中高年のメタボ対策の食事から一転し、栄養不足を防ぐことが最重要です。本書では、お金をかけずに、できるだけ簡単に栄養をとるコツや方法を女子栄養大学の教授がわかりやすく解説しています。親の食事や体力が心配という方にも、贈り物としておすすめです。

990円

年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれる最高の食べ方大全…

人気ファッションブランド「VIS(ビス)」のブランドムック第2弾! 第1弾で大好評だった、ハートカットバッグをモチーフにしたミニ財布に新色が登場です。 今回は、キュンとするかわいさのピンクに仕上げました。 ハートはもちろん、金具や紐など細部までハートカットバッグを再現。 カードポケットの横幅を少し大きくし、カードの出し入れがよりスムーズになりました! 財布をタテに開くだけで、カード入れ・小銭入れ・紙幣入れが見えるので、スマートにお会計できます。 かわいさだけでなく使いやすさにもこだわりました。 ＜POINT＞ ・ よく使うカードを入れるのに便利なカード入れ ・ 分厚いカードが約10枚入る! ・ 紙幣は折らずに入れられる ・ ガバッと大きく開く小銭入れ ・ 長財布のような収納力! 誌面では、VISの新作アイテムをたっぷりと紹介。誌面もお楽しみに! サイズ(約)：W9.5×H8.5×D2cm

2,739円

VIS ハートカット財布ミニBOOK PINK…

脳が喜ぶお金の使い方があった！ 老後のお金の使い方のヒントが満載！ 小金持ちの「争族」急増！相続と遺言の基本もわかる！ お金に関する課題を本書で解決！ ●老後資金の目安、「2000万円」は本当？ ●老後に使えるお金をどのように算出する？ ●公的介護保険とは？自己負担の割合は？ ●遺言はいつ、どのように用意する？ ●法定後見制度と任意後見制度の違いは？ ●運転免許返納の前に確認すべきことは？ ●「争族」を回避するために知っておくこととは？ この本のタイトルは、「財産断捨離のすすめ」です。実は私は「断捨離」という言葉が嫌いです。なぜかというと、年をとったら自分が大事にしてきたものや思い出のあるものであっても、どうせ先々必要ないのだから捨てよう、遺された家族が困るから生前に整理しようーそんな「断捨離」が多い。しかし、人は年をとればとるほど思い出に執着するものです。亡くなった後に家族が困るから断捨離しろということなら、亡くなった後、家族に捨てさせればいいではないですか。思い出のつまったものを自ら捨ててはいけないと私は思います。しかし、この本で私が提案する「財産」の断捨離とは、モノを断捨離することとは違います。財産断捨離とは、「自分のお金や資産を自らの手で思い出に変えましょう」ということなのです。（本書より） 序　章　お金を使わない日本の高齢者の不思議 第一章　老後資金はどれだけ必要か 第二章　高齢者は重要な消費者である 第三章　ボケないお金の使い方 第四章　財産を使い切るために 第五章　争族を避け、もしもに備える 第六章　高齢者の消費が日本の未来をつくる 第七章　知っておきたい相続と遺言の基礎知識

1,650円

財産断捨離のすすめ

オタクで3児の母の現役外科医、さーたりさんが目撃したお医者さんの世界のぞき見コミックエッセイ第6弾！ 今作は外科医に本格復帰したさーたりさんが、仕事に育児に奮闘する日々を全編描き下ろしで描きます。 医療現場のリアルなエピソードや最近のオタ活事情、お子さんたちの成長が感じられる行事エピソードも満載！ 仕事と育児で多忙を極めるなか、情熱的に日々を駆け抜ける、さーたりさんの日常をお楽しみください！

1,430円

腐女医の医者道！ 外科医のプライド編…

話題の「四毒抜き」 が一目でわかるビジュアル版！ 「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」を抜くと不調が改善。 今日からはじめられる「四毒抜きの実践」に特化した1冊です。 YouTube登録者数54万人の院長が教える今大注目の食事法を、 写真や図、イラストでわかりやすく徹底解説！ 肥満・高血圧・不眠・うつ・耳鳴り・体の痛み……不調に悩むすべて人へ。 「四毒抜きをしてみたいけど、何を食べたらいいの？」 「四毒抜きでもおいしい食事を楽しみたい！」 「家にある調味料を使ってもいいの？」 「四毒の代用に使える食材を知りたい！」 この1冊で、「四毒抜き」のはじめ方がすっきりわかる！ ーCONTENTS- ◎Introduction 「四毒」とはなにか 四毒抜き体験者の声！ 熊谷真実さんインタビュー ◎Chapter 1　小麦を摂ってはいけない どうして小麦が毒になるの？ 海外では使用禁止の国もある油の正体とは　　ほか ◎Chapter 2　植物油が病気を引き起こす なぜ植物油がカラダに悪影響を及ぼすのか 男性が乳製品を避けるべき理由　　ほか ◎Chapter 3　乳製品はリスクがいっぱい その不調、カゼインが理由では？ 大人になってから牛乳が飲めなくなった人は要注意！ 乳製品のリスクは女性のほうが高い？　　ほか ◎Chapter 4　「甘いもの」が脳をだます 砂糖が原因で引き起こされる症状 砂糖が人間にとって「毒」である理由 血糖スパイクをめぐる怖い話　　ほか ◎巻末特集　実践！ 今日からできる四毒抜きレシピ ［レシピ制作：吉野純子］ and more…

1,320円

四毒抜き実践ガイド

日本では廃れつつある薬草文化の源流を追い求め、インドのジャングル、ときには、新疆（しんきょう）ウイグル自治区のタクラマカン砂漠を縦断し、ときには、電気水道公共交通のないブータンの農村を訪ね歩き、植物利用や保存食の聞き書きを行ってきた伝え人、漢方のメッカといわれる奈良・日本最古の道「山辺の道」にアトリエを持つ里山文庫の前田知里による紀行エッセイ（タイ、ラオス、ベトナム、中国、台湾、韓国、ブータン、インド）と野草・薬草を使った暮らしに役立つレシピ集です。料理、保存食、スイーツ、お茶、民間植物療法、薬酒、染色、お香など、古来の知恵の数々を考え方や構造から研究し、自然を取り入れた暮らしを実践できるヒントが満載の一冊です。 はじめに　10 第1章　奈良、山辺の道で暮らす　13 第2章　暮らしの源流を求めて　アジアの森へ　33 第3章　アジア薬草紀行　65 タイ編　66 ラオス編　81 ベトナム編　92 中国編　105 台湾編　10 韓国編　118 ブータン編　129 インド編　140 第4章　暮らしに役立つ野草の使い方　153 野草とともに暮らす知恵　154 食べられる野草の見分け方と採集について　155 Spring 春先の野草　169 Summer 初夏の野草　166 Autumn 秋の野草　170 Winter 冬の野草　175 野草のアク抜きと下処理の基本　179 野草を長く楽しむために　保存と発酵　182 野草の多彩な活用法　自然の恵みを暮らしに取り入れる　192 香りと効能を楽しむ「薬酒」　194 野草料理を楽しむ　198 1週間の野草献立モデル　202 野草でセルフケア　癒す・整える　213 暮らしに活かす、「陰陽」と「五行」の知恵　213 植物とともに暮らす小さな習慣　220 自然のリズムと身体を整える　サーカディアンリズムと東洋医学の知恵　221 1日のリズムを整える　234 五行で味わう、季節と体を整えるお茶の時間　230 野草茶のブレンド学　238 五行で整える、私の季節茶　244 おすすめの生薬リスト　246 植物の力を暮らしに生かすために　植物を分解して考える　258 薬草を使った湿布　チェンマイで学んだお手当　262 香りで整える　深呼吸で整える、心と暮らしの調香術　264 吸うレメディ　香薬を小瓶につめて　266 焚くレメディ　草のお香で、暮らしに火を灯す　268 野草線香作り　270 野草と色素 　植物の色を取り入れる　272 色素の抽出と染色　276 天然の媒染剤を作ろう　284 入浴剤でヘルスケア　286 整う入浴レシピ　288 オーラルケアに使える　野草マウスウォッシュ、歯みがき粉　290 手作り歯みがき粉キット　292 暮らしの中に、いつでも深い森の気配　294 クスノキの葉で作る、防虫香袋　296 第5章　12ヶ月の野草レシピ［実践編］　299 Spring 再生と新生　300 Summer 涼を楽しむ　312 Autumn 潤いを与える　320 Winter 温める養生　326 おわりに　334

2,750円

植物とともに生きる　里山文庫の暮らし実験室…

60代になった今だからこそ、毎日をもっと自由に、おしゃれにーー。 フォロワー8.3万人を魅了するインスタグラマー・小和田妙子、待望の初著書。 静岡の小さな街から発信される、グレーのショートヘアに映えるシンプルで洗練された着こなし。派手すぎず、でも地味にならない。そんな「大人のトラッド」をベースにした春夏秋冬65コーディネートを、美しい撮りおろし写真とエッセイで紹介します。 たとえば、夏の大判ハンカチが放つさりげない存在感。秋に手放さなかったお気に入りのオーバーオール。冬のツイードコートとリネンストールの上品な組み合わせ…。一見「普通の服」でも、着る人の個性と工夫で驚くほど素敵になるーーその秘密が詰まっています。 服選びに迷った日、クローゼットの前で立ち止まった朝、この本を開けば、きっと新しい自分と出会えるはず。年齢を重ねてもおしゃれは楽しい。あなたの毎日に、小さな幸せと自信をプラスする一冊です。 春 たまには赤を着たくなる日もある、60代からのおしゃれ心●幸せとは、見つめ合いたい瞬間…かもしれない●トラッド全盛の10代、歳を重ねても好きな服は変わらない　etc. 夏 大判ハンカチがさり気なく底力を発揮する夏の日●絶妙なギャザーと長さのパフスリーブをグレーヘアの今こそ！●とても暑い日の無彩色コーデは手作りブローチをアクセントに etc. 秋 処分か残すか、激戦を勝ち抜いたオーバーオール●薄手の巻物をぐるぐる巻いて、幸せな季節の到来●お気に入りアイテムを新陳代謝して快適な服装を継続　etc. 冬 ツイードのコートにリネンのストールを合わせる●昔より寒くない冬、綿麻素材の出番は一年中●黒にはモノクロコーデがいいと決めるのは、面白くない　etc.

1,650円

60代からのおしゃれ　幸せになるシンプルなクローゼット…

2026年度から年金制度が変わります。在職老齢年金の見直しにより、年金の支給停止基準額が緩和され、手取り額が増える可能性があります。「働き損」を気にせず、年金受給シミュレーションで、あなたの年金を最大化する方法をわかりやすく解説します。

1,430円

年金で得する完全ガイド 最新法改正対応版…

【★「考えてばかりで動けない……」が消えてなくなる最高の方法】 【★人を行動させてきたプロが教える、移動で行動力＆継続力を上げ、人生を好転させる秘訣】 「意志が弱い」 「行動力がない」 「先延ばしグセがある」 「物事が続かない…」 「給料が上がらない」 「貯金が増えない」 「投資が苦手」 「まわりとうまくできない」 ーー そんな人でも大丈夫！ 編集者として累計1100万部！ 数々のベストセラーを生み出し、人を行動させてきたプロが、 移動によって行動力＆継続力が上がり、人生が豊かになる方法を紹介。 著者自らも移動することで年収がアップし、人間関係を充実させ、理想の毎日を手に入れてきました。 移動体質になれば、仕事、人間関係、お金、時間、やりたいこと、キャリア、インプット、 自分磨き、教育、英語、子育て、コミュニティ、テレワーク、コンテンツビジネス、オンライン化、 海外留学、ワーホリ……あらゆることが好転します。 ※本書は、2019年4月に小社より刊行された『移動力』を加筆・再編集したものです。 【目次】 第1章　なぜ、移動する人はうまくいくのか？ 第2章　なぜ、移動中はインプット＆アウトプットがはかどるのか？ 第3章　なぜ、移動すると行動力が上がるのか？ 第4章　なぜ、移動する人は仕事にもお金にも恵まれるのか？ 第5章　なぜ、移動すると良い人間関係が増えるのか？ 第6章　移動体質をつくる30のアクションプラン

1,650円

移動する人はうまくいく…

出汁をとらなくても、ここまで美味しい！毎日、無理なくつくり続けられる、暮らしを支えるスープレシピ集。「スープはなぜ必要なのでしょう？　まいにちでも嫌いにならないのでしょう？　それは生まれたときから飲んでいて、死ぬ間際まで私たちの命を支えてくれるものだからです。スープ一つあれば、生きていける。それだけで気持ちが楽になります。人生の一から百までを寄り添う、どの世代にも伝えたいのが「わたしのスープ」。●1章　100年スープの6つのきほん　2章　野菜のいちばんだしスープ　3章　暮らしを支える肉だんご　4章　鍋いっぱいにつくる骨付き肉のスープ　5章　芯まであたたまる豆乳スープ　6章　体をうるおす白い野菜のスープ

1,980円

ウー・ウェンの100年スープ…

木造軸組工法等の工事仕様書として、建築基準法に基づく告示等および【フラット35】技術基準に基づく仕様を、わかりやすい用語解説や豊富な参考図、付録等とともに収録。 また、関連項目の検索に便利な参照ページを表示するとともに、巻末には索引を掲載した。 本仕様書は、フラット35の設計検査、工事請負契約等に添付して使うことができる。 ［主な変更点］ ○建築基準法改正（壁量基準、柱の小径等）に伴い改訂。 ○省エネ基準適合義務化（2025年4月）に伴い、これまで【フラット35】の要件としていた省エネ等に係る基準の取扱を変更。 ○太陽光発電設備設置時の留意事項を追加。 ○付加断熱施工時の留意事項ならびに参考図を追加 ○業界団体からの要望等を踏まえ、施工実態等に対応した仕様に変更するとともに解説を追加。 技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Bプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（金利Aプラン）技術基準適合仕様確認書 　フラット35S（ZEH）技術基準適合仕様確認書 　フラット35維持保全型技術基準適合仕様確認書 〔第1章〕工事概要 〔第2章〕工事仕様書 〔第3章〕フラット35S（金利Bプラン）工事仕様書 〔第4章〕フラット35S（金利Aプラン）工事仕様書 〔第5章〕フラット35S（ZEH）工事仕様書 付　録 索　引

1,899円

【フラット35】対応　木造住宅工事仕様書［解説付］202…

ロングセラー『子どもと親のためのワクチン読本』シリーズ第2弾。予防接種を判断するときに、絶対に知っておきたいことをわかりやすくまとめた家庭医学読本。著者の母里氏は2021年10月に急逝したが、過去の講演や著書で語ってきた言葉から、「ワクチンとは何か」を歴史的、体系的にとらえられるように75の項目に分けて紹介。シリーズ前作では触れていない新型コロナについて、著者最後のインタビューも収録。

1,760円

子どもと親のためのワクチン読本シリーズ　予防接種を考える…

「なんとなく調子が悪い」「気分がすぐれない」。そのような不調は自律神経が原因かもしれません。自律神経は呼吸，心拍数，消化などの機能を調節する重要なシステムで，私たちの体は自律神経によって無意識のうちにととのえられているのです。 近年，自律神経に関する研究が進み，自律神経のはたらきの乱れが病気に対抗する免疫力にまで影響をあたえることがわかってきました。 本書では，自律神経とは何かといった基本から，くわしいメカニズム，ストレスに対処するさまざまな連係プレー，自律神経の乱れが引きおこす症状などを豊富なイラストと図表でくわしく解説していきます。疲労回復や体の調子をととのえる方法も紹介しました。 本書を読んで，心も体も豊かな生活を手に入れてください。 プロローグ 1. 自律神経とは 自律神経とは何か ストレスと自律神経 交感神経 副交感神経 24時間のリズム ライフステージ 自律神経の完成と発達 性ホルモン分泌量低下と更年期障害 高齢者 感情と自律神経 2. 自律神経がはたらくメカニズム 神経系 神経の伝導速度 神経細胞 神経伝達物質 中枢神経と末梢神経 信号が伝わる方向 交感神経・副交感神経 内臓求心性線維 腸管神経系 神経伝達物質とホルモン Column 1　自律神経発見までの流れ Column 2　学際的なとらえ方で自律神経系を説明しようとするポリヴェーガル理論 3. 自律神経失調症セルフチェック 自律神経失調症 自律神経失調症と診断 セルフチェック 自律神経失調症の原因 病院へ行くかどうか 心療内科 関連する病気 間違われやすい病気 うつ病とのちがい Column 3 手足への刺激は脳の血流をふやし，認知症の予防が期待される Column 4 スマホのアプリでチェック Column 5 自律神経の乱れをほうっておくと病気になるか？ 4. 診断と治療の最前線─医療機関で治す 診断基準 自律神経機能検査 心のチェック さまざまな療法 薬物療法 心理療法 物理療法 5. ストレスと自律神経 現代人とストレス さまざまなストレス要因 交感神経の活性化 ストレスから身をまもるしくみ 孤独とオキシトシン 自律神経と免疫系 ストレスと免疫力 特殊な環境下で働く人々 自然環境 Column 6 コロナ禍の影響 Column 7 ストレスマーカー 6. 疲労と休息の科学 現代の疲労 疲労とは？ 長くつづく疲労─ 筋痛性脳脊髄炎／慢性疲労症候群 疲労感 消化器の疲労 メンタルの疲労 足と疲労 アクティブレスト 疲労のサイン Q&A Column 8 何もしない時間が脳のアイドリングになる 7. 自律神経のととのえ方 自律神経のバランス 生活のリズム〜起床から日中のすごし方 夜のすごし方 睡眠 香り 呼吸 入浴 食生活 喫煙と飲酒 運動 瞑想 休養 ストレス解消

1,980円

Newton別冊　体をととのえる自律神経の取扱説明書　改…

★★★血糖値が気になる人の“迷わない食事選び”を徹底サポート★★★ ーーーーーーーーーーーーーーーー ●血糖値を上げない食べ方を7か条で紹介 ●「カレーライスvsクリームシチュー、食べるならどっち？」 　みんなが好きな食品を、クイズ形式で解説 ●外食やコンビニなどで何を選べばよいか、管理栄養士がアドバイス ●豊富なQ&Aで食事療法についての不安や疑問を解決 ーーーーーーーーーーーーーーーー ■「食べてよいもの・控えたいもの」第2弾は血糖値対策！ 本書がめざしたのは血糖値が高めの方や糖尿病のある方が「食べたいものを制限する」本ではなく、「何を選べばよいのかがわかる」本。安心して食品を選ぶためのポイントや、毎日の血糖値対策を実践するためのヒントを豊富に掲載しています。 ■クイズと場面別ガイドで、外食も迷わない！ 「海鮮丼 vs 刺身定食」など、外食時に迷いやすい食品の組み合わせを二択クイズ形式で紹介。人気の食品を集めて、シリーズ既刊『腎臓病』の倍以上の品数を収録しました。 ■写真とエネルギー量で、日々の食事も調整できる 食品ごとに、食べてよいものと控えたいものを並べ、自分の「1日（1食）の摂取エネルギー量」に合わせて量や組み合わせを考えられるのも本書の特徴です。甘いもの、揚げ物、お寿司、焼き肉など、好きだけれど、食べ方に迷いやすい食品も数多く掲載。血糖値への影響を考えた食べ方や、食べたい食品を取り入れる際の工夫も、管理栄養士が丁寧に解説しています。 巻末には、血糖値が上がる仕組みや糖尿病の基礎知識、運動や薬に関するQ&Aも収録。 【主な内容】※目次より抜粋 ●第1章：食品カテゴリ別 食べてよいもの・控えたいもの 穀類／肉類／肉加工品／魚介類／豆・豆製品／乳製品／野菜・いも類／くだもの／種実／調味料／飲み物 ●第2章：対決クイズ 食べるならどっち？ 海鮮丼vs刺身定食／きつねうどんvs天ぷらそば／カレーライスvsクリームシチュー／お好み焼きvsもんじゃ焼き／ポテトサラダvsマカロニサラダ／肉まんvsカレーパン／せんべいvsクッキー ほか ●第3章：シチュエーション別 注文するならどれ？ すし店／中華料理店／焼き肉店／コンビニエンスストア・スーパーマーケット／定食店／ファミリーレストラン／バーガーショップ／居酒屋／カフェ・喫茶店 ●第4章：血糖値の基礎知識 ・血糖値はどうして高くなるの？ ・糖尿病になったらどうなるの？ ・糖尿病の発症や進行を防ぐには？ ●第5章：血糖値を上げない食事と運動、薬のQ&A ・血糖値を下げる調理法はありますか？ ・野菜を先に食べると血糖値が上がりにくくなるって本当ですか？ ・簡単で効果のある運動はありませんか？ ・薬で血糖値を下げれば食事の改善や運動はしなくてもよいですか？

1,760円

血糖値が気になる人の「食べてよいもの・控えたいもの」大全…

鉛筆1本で楽しめ、脳活にも効果的な「点つなぎ」と、指定のマスを塗りつぶすことで絵柄を浮き上がらせる「パズルぬりえ」が一度に楽しめるタイプのパズル誌

760円

はつらつ元気脳活ドリル点つなぎ&ぬりえ vol.2…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 尊いキミの、日々を守りたい。 ほっこりマンガで学ぶはむゴコロ100問100答 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ＼シリーズ累計40万部／ 『ねこほん』『いぬほん』『とりほん』『うさほん』に続く 大人気ペットのほんねシリーズの第5弾！ ●イラストレーター・ふじもとめぐみさんと 動物学者・今泉忠明先生が強力タッグ ●マンガ×解説のW構成で ハムスターの行動と心理を大解剖！ ●大人が読んでも子どもが読んでもおもしろい ●ハンディサイズのかわいい本で ハム飼いさんへのプレゼントにもぴったり 人気児童書シリーズ 『とにかくかわいいいきもの図鑑』シリーズも手掛ける イラストレーター・ふじもとめぐみさんと ご存じ動物学者・今泉忠明先生がタッグを組んだ、 日本一くわしくて日本一かわいい、 ハムスターのきもち読本です。 ハムスターって感情がわかりにくいし、 大切にできているかちょっぴり不安なときも。 一緒にいられる時間が長くないからこそ、 幸せに暮らしてもらうために知っておきたい あれこれをぎゅっ！とまとめました。 「ハムスターの目がいつもうるうるしているワケ」 「幸せなハムスターは新しいことにチャレンジできる」 「回し車で走りつづけるのは"楽しいから"」 「ハムスターはつねに最短距離を計算できる」 「ハムスターがうれしいときの表情がある」 くすっと笑えてほろっと泣けて、 読めば読むほどハムスターが愛しくなる1冊。 大切な人へのプレゼントにもぴったりです。 《もくじ》 1 なんでこんなにかわいいの 2 こう見えて意外とすごいんです 3 飼い主は心配性 4 ハムってときどきまかふしぎ 5 ハムの幸せが私の幸せ 「著者情報」 マンガ・イラスト ふじもとめぐみ ころころ、もちもち、ふわふわの動物キャラクターが人気のイラストレーター。イラストを担当した本に『とにかくかわいいいきもの図鑑』シリーズ、『はじめてのハムスター そだてかたブック』（いずれも西東社）など。 監修 今泉忠明（いまいずみ ただあき） 哺乳動物学者。日本動物科学研究所所長。『ざんねんないきもの事典』シリーズ（高橋書店）、『ねこほん』『いぬほん』『うさほん』（西東社）、『ハムスターがおしえるハムの本音』（朝日新聞出版）、『ハム語レッスン帖』（大泉書店）など著書・監修書多数。

1,320円

【特典】はむほん　ハムスターのほんねがわかる本(はむほん…

ワインのプロに必須のソムリエ＆ワインエキスパート資格。JSA主催の資格取得試験では2018年からCBT方式（コンピューターを使う試験方式）が導入され、受験者それぞれにランダムに問題が出題されることから、的を絞るのが難しく、試験対策はより大変なものに。 本書では、ワインスクールを営む受験のプロが出題傾向を徹底分析。最新版の「2026年度版 日本ソムリエ協会 教本」に対応した1300問超を掲載する。問題、正解、解説を見開きで完結させた見やすいレイアウトと、付属の赤いチェックシートで効果的かつ効率的に学べる1冊。

3,520円

覚えやすく、学びやすい、ソムリエ試験対策問題集2026年…

YouTube総再生数、驚異の3．5億回超！ 「国宝級のかわいさ」と話題の柴犬らんまるがついに書籍化！ 「実家から遠く離れて暮らしているお兄ちゃん、お姉ちゃんが寂しくないように」 『柴犬らんまるチャンネル』は、そんな理由からはじまりました。 BGMや人の声をできるだけ入れず、ありのままの姿を映した動画は「らんまるのかわいいところ」が凝縮されており、見る人の疲れた心をあっという間に癒す力があります。 本書は、そんならんまるの誕生から現在までの生態を600点超の写真とともにまとめました。これまであまり語られてこなかった0歳〜4歳までの暮らし、エピソードもたっぷり収録。“らんまるのかわいい史”をまとめた【らんまる大全】です。 《内容紹介》 ・らんまる年表 ・らんまるの技集 ・らんまるの好き嫌い ・らんまる戦績 ・らんまるおもちゃ図鑑 ・らんまるの歴代ダンボールハウス 第1部　本邦初公開　らんまるの生態2015-2019 第2部　みんなが選んだ　ベストらんまる2020-2025 第3部　世界最高難易度　らんまる検定 付録　丸頭製作所コレクション 【著者について】 らんまる 2015年6月3日生まれ。雄。 オオカミの末裔であり、犬は強く誇り高い生き物であることを身をもって体現するかたわら、犬界で生きることの厳しさを鬼軍曹として日々人間に叩き込んでいる。また、アート活動にも精力的に取り組んでおり、タオルやティッシュ箱をピリピリしながら作り上げる造形物は現代アート界の最高峰ともいわれている。現在は、遠くに住むお兄ちゃん、お姉ちゃんのために、お父さんがはじめたYouTubeでのどかな暮らしをほぼ365日、全国のファンに届けている。

2,420円

柴犬らんまる大全 - 世界一頭がまるい柴犬のたのしいまい…

【2026年度版は開運音源・ムーンヘルツも登場♪】 「新月・満月に書けば叶う」でロングセラー中のPOWERWISH中のPOWERWISH Note！ 2026年も新年を告げる3月20日「宇宙元旦」を皮切りに Keiko占星術カレンダーに沿って1年の開運ライフを完全アシストします。 新月・満月ごとに潜在意識にアクセスし、 あなたの「願い」を通して人生をハンドリングしていきましょう♪ 書いて整う自分がどんどん心地よくなる、 ムーンジャーナリングとしても活用度200％！ 書き込みやすい“水平開き”のノートです♪ ◆1年の流れを俯瞰し、運の波をのりこなす 宇宙エネルギーの年間スケジュール付き！ ◆今回の新月・満月はどんなエネルギーがあるの？ 「こんな願いを叶えたい人に」のアドバイスつき ◆新登場！巻末付録「ムーンジャーナリング」 新月・満月に向かう2週間に実行するジャーナリング ◆サイン（星座）ごとに開運音源「ムーンヘルツ」が聴ける♪ 月の波動を入れ込むムーンウォーターに聴かせてもOK ◆なりたい私のイメージングを加速して成就力アップ! 願いの具現化をアシストする、 Keiko'sムーンコラージュサンプル集付き （ミシン目ありで、出先でも簡単に取り外せます♪） ◆特別付録【2026開運ブースティングシート】付き Keikoがあなたの人生を完全アシストする手取り足取り設計。 「願いを叶えながら」「人生の方向性が決まる」と実感していただけるはず。 パワーウィッシュを書き込むべき 新月・満月の詳細な日時や星座は記入済みだから、 そのタイミングで願いを書き込み、 イメージング用の写真を貼りつけていくだけ。 願いを宇宙の波長にピタリと共鳴させ、実現化する あなただけのパワーウィッシュノートが完成します。

1,595円

【楽天ブックス限定特典】POWER　WISH　Note2…

パフォーマンス向上の答えは石器時代にあり 『最高の体調』著者・鈴木祐氏推薦！ 「日本で一番尊敬する先生の本です」 「寝ても疲れが抜けない」「集中力が続かない」「ずっと体がだるい」--その不調、放置していませんか？ 実はそれら原因の多くは、旧石器時代に形成された遺伝子と現代社会のミスマッチにあります。何十万年にもわたる狩猟採集生活を前提とした私たちの身体は、ここ数百年で激変した環境、つまり、長時間の座位、夜間の人工光、加工食品、過多な情報、不特定多数の人間関係などに対応していません。 そのヒントを示すのが、現代病がほとんど見られなかったキタヴァ族です。彼らは現代において狩猟採集的生活を送り、私たちが失った身体の使い方や食べ方を今なお残していました。 本書は、この「石器時代的ライフスタイル」に着目し、遺伝子と現代生活のズレを整えて、不調改善、ひいてはパフォーマンスを上げる方法を徹底解説します。食事・運動・睡眠・住環境まで、毎日実践できる具体策を、エビデンスに基づいて紹介。 自分のパフォーマンスが落ちたと感じるのは、歳を重ねたからでも、気合いが足りないからでもありません。 サプリに頼る前に読んでほしい一冊ができました。 〈本書で取り上げる一例〉 ・現代病がほぼ存在しなかった民族の生活習慣とは？ ・運動不足よりも、身体を壊す「座りっぱなし」 ・石器時代から学ぶ“我慢せず健康になる”3つの食事ルール ・シャンプーは皮膚バリアを破壊する!?

1,980円

Re:Human 石器時代が呼び覚ます「最強のパフォーマ…

世界にひとつ！　自分だけのポムポムプリンが作れるよ！ モールをねじって形を作り、ハサミでチョキチョキ型紙に合わせてカットするだけ。 簡単かわいいサンリオキャラクターズのモールドールが作れます。 何度でもかわいくできるまで作り直せるから、 小さなお子さんでも、ぶきっちょさんでも、みんなが楽しめる手作りキットです。 たったひとつだけ、世界にひとつ、私だけのオリジナルを作ろう！ セット内容 モール・各パーツ・ワイヤーリング・作り方ミニブック

1,958円

サンリオキャラクターのモールドールキット POM POM…

大好評の第1弾『うれしい朝ごはん』から、 もっと簡単で、体にやさしい朝ごはんのレシピ本ができました。 第1弾『リンネル特別編集 うれしい朝ごはん』から約2年。 毎朝きちんとした食事を摂りながら1日のパワーチャージをする朝ごはんが、もっと簡単で、からだにやさしい朝ごはんになって帰ってきました。 今作では、最近使っている方も多い塩麴や甘酒など、料理の旨みをグッと格上げしてくれて、体にやさしい調味料を使ったレシピのほか、不足しがちな野菜をたっぷりと摂れる朝ごはんのレシピを収録。 「1日の原動力になる朝ごはんを、無理せず楽しみながら作ってほしい。」 毎日の朝ごはんがもっといいものになるように、Mayukoさんの思いがギュッと詰まった1冊です。 【内容構成】 (巻頭) うれしい朝ごはんを作るヒント 塩麴と甘酒のここが好き Mayukoさん家の定番献立 塩麴を使った作り置き 朝ベジの楽しみ方 食卓が華やぐ! ひと味違う 卵焼きレシピ ごはんとお味噌汁だけで満足できるアイデア 丼ものレシピ／ドリアレシピ カラダを整えるリセットメニュー＆ドリンク そうめんレシピ／満足小鍋 次の日がラクになる作り置きレシピ グリークヨーグルトの作り方＆アレンジレシピ 朝にぴったりのパン図鑑／朝ごパンレシピ23 休日の朝に楽しみたい 甘い朝食

891円

リンネル特別編集 もっとうれしい朝ごはん…

人間関係がうまくいかない、ミスや不注意が多い、「自分が悪い」と思いがち、いつも何かしていないと落ち着かない、音や光、匂いが過剰に気になるー発達障害と似た症状は、“ストレス”が原因だった！フジテレビ、テレビ朝日ほか、メディアで話題の専門家が教える、今からできる克服の方法。パニック障害、うつ、依存症等に悩む方々にも。

1,320円

発達性トラウマ　「生きづらさ」の正体…

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