Instagramで大人気！お弁当のおかずにも使える、子どもがパクパク食べちゃうレシピ100を公開！

1,650円

子どもの「また食べたい！」が聞こえる リピート家族ごはん…

YouTubeチャンネル登録者数25万人超え！ 休日に1週間分を作りおいて、平日はパパっと用意するだけ！ 忙しい人にささげるラクうま作りおき献立レシピを大公開 1週間3000円台で作れるので、経済的に大助かり！ 献立は10週分、1食200台円で作れて1品100円以下のレシピが載っているほか、 パパっと作れる超お手軽レシピもついて全レシピ111種類を掲載！ さらに、各レシピには下記の要素も載っており、 すぐに活用できる料理が盛りだくさん！ 【各レシピに掲載の要素】 ・各レシピの調理時間、保存期間 ・買い物リスト ・代替食品 ・レンチンレシピ ・弁当にも使える 【以下、目次】 PART1　あおにーな家で大人気の2品献立 PART2　作るの楽チン♪　調味料1:1:1　2品献立 PART3　ワンパン&レンチン副菜の2品献立 PART4　ワンパン&おかずスープの2品献立 PART5　子どもが喜ぶ栄養満点2品献立 PART6　野菜たっぷり！　和洋中2品献立 PART7　がっつり食べ応えある2品献立 PART8　高タンパク！　女性の味方な2品献立 PART9　食物繊維たっぷり腸活2品献立 PART10　まごわやさしい2品献立 PART1　あおにーな家で大人気の2品献立 PART2　作るの楽チン♪　調味料1:1:1　2品献立 PART3　ワンパン&レンチン副菜の2品献立 PART4　ワンパン&おかずスープの2品献立 PART5　子どもが喜ぶ栄養満点2品献立 PART6　野菜たっぷり！　和洋中2品献立 PART7　がっつり食べ応えある2品献立 PART8　高タンパク！　女性の味方な2品献立 PART9　食物繊維たっぷり腸活2品献立 PART10　まごわやさしい2品献立

1,650円

1週間3000円台でできます！ 毎日2品の作りおき献立レ…

【2024.10.25　祝・FP1級合格！】 「ブラジルの人聞こえますか〜！」でおなじみ 倹約家でFP資格も持つサバンナ八木真澄が 物価高、低賃金の世を生き抜く最強の術を 心構えから具体案まで余すところなく紹介 サブスクができた時点で人間平等！ 大富豪かどうかは自分が決める！ 本書の帯には、出版のきっかけとなった千原ジュニア氏が推薦文を寄稿 「この世には絶対読んだ方が良い本がある。それがコレ。絶対にこれからの貴方を豊かにしてくれる。千原ジュニア」 【目次（一部）】 第1章　心の持ちよう 第2章　視点を変える 第3章　八木流節約術 第4章　FPとしてのアドバイス 第5章　心の大富豪 01　お金持ちは果たして幸せなのか 02 見栄を張らない生活 03　サブスクができた時点で人間平等 04　タブレットがあれば2 L D K で充分 05　上司にムカついたら会社の株を買う 06　3 倍は悔しいけど6 倍は悔しくない 07　最高の立地は自分が決める 08　朝からハワイアンミュージック 09　「空気を読めない人に付き合う必要はない 10　天井のないものにハマる 11　銀座で菓子パン 12　小さな幸せを袋につめていく 13　宝くじは3 枚だけ買い元をとる 14　高いゾーンに入るとずっと高い 15　一生使う 16　同じ服4 回着れば相手は諦める 17　妬むのではなく公園で感謝する 18　人生はどう下るか 19　お金が必要なのは人間だけ。一番弱い 20　日本に住んでいるのはラッキー 21　お金の気持ちになる 22　お金は歳をとらない 23　出張は旅行 24　相対的ではなく絶対的な幸福を 25　金持ち自慢をする人には奢ってもらう 26　京都に行ったらラーメンかパン　他、全75項目

1,760円

年収300万円で心の大富豪（1）…

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 大ベストセラー 『神さまとのおしゃべり』シリーズの著者、 5年ぶりとなる待望の単著、第3弾！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 100万人の人生を変えた！ 読むだけで魂が浄化される本 厳選された25のことだまを唱えれば、 あなたは新しい自分に変われます ◎不幸を遠ざけることだま ◎不安が消えることだま ◎本来の自分を取り戻すことだま ◎世界一のヒーローになることだま ◎地球とつながることだま …ほか

2,200円

神さまのことだま　さとうみつろう短編集3…

休日は家でゴロゴロ… それで疲れは取れていますか？ 今の時代にあった休み方にアップデートしよう！ 生活の質も仕事のパフォーマンスも高まる 「攻めの休養」の実践法を解説！ ■寝るだけでは疲労は回復しない！？ 正しい休み方を楽しく解説 仕事や家事などで疲れがたまったとき、あなたはどう休みますか？ ただひたすら寝る、何も予定を入れず家でゴロゴロする　という人が多いのではないでしょうか。 では、その休み方で疲れがスッキリ回復していますか？ 本書では、日々頑張っているあなたに向けて「正しい休み方」の考え方と、すぐに実践できる方法を紹介。従来の「休養＝寝ること」から、「主体的に休む」へとアップデートできる1冊です。 ■7つの休養タイプで、自分に合った休み方を見つけよう！ 本書では、7つの休養タイプを紹介。自分に合った最適な休み方を知り、その実践法をバランスよく取り入れることで、心身をしっかり回復させることができます。 また、休み方はわかっても、実際には会社をなかなか休めない…という方も多いと思います。そこで、休むことは積極的にパフォーマンスを高めるための戦略ととらえ、マインドをチェンジするための方法を解説。さらに、実際に「正しい休み方」を実践している企業や国内外の最新事例も紹介しました。 【目次】 Chapter.1　「疲れの真実」を紐解く15のギモン Chapter.2　人生が変わる！「攻めの休養」メソッド Chapter.3　意識をチェンジ！「休みファースト」 Chapter.4　実例で学ぶ！「休養改革」最前線 番外編！　疲労を予防＆改善する 簡単ストレッチ

1,980円

理由がわかればもっとリフレッシュ！ 正しい休み方の教科書…

1週間の「2・5・1」のストレッチで今日からぐっすり! 「寝つきが悪い」「眠りが浅い」をすっきり改善 毎日を忙しなく生きる人たちにに向けた、寝る前のストレッチ。 自分自身をしっかり休める習慣を身に着け、積み重ねることで人生は変わります。 ぐっすり眠ると、日常を自分の望むパフォーマンスで駆け抜けられます。 本誌では、就寝前の2ストレッチ、就寝直前の布団の中で5ストレッチ、起床後すぐに1ストレッチの「2・5・1」ストレッチをまずは1週間続けることで、すっきり、ぐっすりと眠るためのメソッドを紹介しています。 ストレッチは各1分間ずつだけOK。本誌のメソッドを通じて、脳と心をしっかりとリラックスさせる、質の良い睡眠を実現しましょう。

1,320円

NHKまる得マガジン 体がラク〜になる おやすみほぐし…

思想家・中村天風は、「心持ちひとつで、人はどんな逆境にも打ち克てる」と説き、 インドでの修行で得た悟りや禅の思想などを融合させて“天風哲学”を築き上げた。 その教えは、呼吸法で精神を鍛え、正しい姿勢で気を整え、前向きで強い言葉による暗示で潜在能力を引き出す実践的なもので、運命すらも切り拓けるようになる。 本書では、天風会の理事も務めた最後の愛弟子が、師、天風のことばを40個厳選し、マンガとともにやさしく解説。 松下幸之助や稲盛和夫らを成功に導き、大谷翔平も学んだ最強の成功哲学が、自然と身につく一冊。

1,034円

マンガ　人生がプラスに変わる中村天風のことば…

1,870円

究極のシンプルソーイング…

２０万人の臨床経験をもとに体系化した「再来設計」の実践書。

1,760円

リピート率9割！　治療院経営の最強メソッド　新患依存から…

ミセスの体型を研究し、細部にわたり独自のサイズで洋服づくりを行うブランド「大人のブラウス50」。肩や胸まわりはすっきりさせつつ、お腹や腰回りをカバーしてくれるデザインが人気です。ブラウス、パンツ、ワンピース、コートなど1年を通して楽しめるアイテムを掲載。ミセスの7割を満たすサイズ3（9〜13号目安）と、大きめサイズのサイズ5（13〜17号目安）の2サイズ展開。かぶりで着られる、もしくは前ボタンのもののみなので、手が後ろに回りにくい方も安心です。掲載した布はすべて購入可（時期によって完売または売切になる場合があります）。布柄をかえたり、コーディネートのヒントになるコーディネート例を全39パターン紹介。

1,980円

既成サイズでは味わえない大人服…

組み合わせ次第で無限に楽しめる♪ ムーミンから、大人かわいいスタンプセットが登場! 13種のスタンプと、エメラルドグリーン&くすみオレンジのおしゃれな2色のインクが、華やかな缶ケースに入っています。 メッセージカードや手帳にポンと押すだけで、ムーミンと仲間たちがおしゃれに彩ってくれます。 ほかにも、手紙のデコレーションに、付箋やマスキングテープに押して目印に、オリジナルのタグやシールにするなど、工夫次第でいろいろな用途に使えるスタンプが揃っています! 市販のインクを使えば、さらに表現の幅が広がってオリジナリティもアップ♪ 日常のなかに簡単にかわいさをプラスできる、便利なスタンプセットです。 缶ケースサイズ(約)：縦9.5×横13.5×高さ2.5cm ※スタンプセット以外は商品に含まれません。 ※写真の作例は付属のインク以外も使用しています。

3,289円

MOOMIN カードにも手帳にも、一年中使える! 押すだ…

★☆★注目度急上昇中の占星術師・星読みコーチだいき直伝の 「かに座あるある」で、かに座さんが愛おしくなる！！★☆★ 12星座の中でも慈愛あふれる優しいイメージで知られ、 多少自分を犠牲にしてもついつい人の面倒を見ずにはいられない 根っからのお人好しのかに座さん。 本書では、かに座さんの個性と上手な取り扱い方を 30以上の項目からご紹介します。 従来の占い本とは一風変わった、高解像度の「かに座あるある」で、 かに座さんに対する理解がぐっと深まる一冊です！ ★☆★内容の一部★☆★ ・かに座さんの3つのこだわり ーーかに座を象徴する考え方・行動のクセとは？ ・かに座の外観・スペック ーーかに座に共通する、見た目の雰囲気、体力、精神力、 知能、機動力といった基本的な能力とは？ ・かに座の基本機能 ーーかに座が得意なこと、ついやってしまうこと、悪癖とは？ ・かに座のおしゃべり機能 ーーかに座のトークスタイルや好みの話題とは？ ・かに座の充電・メンテナンス方法 ーーかに座は疲れたときにどのように癒しを得る？ ・かに座の友達モード ーーかに座は初対面〜親友になるまで、どんな態度をとる？ ・かに座の恋愛モード ーーかに座はどんな人に惹かれ、どんな場面でときめく？ ・ かに座のアフターケア ーーかに座はこれからどんなことをすれば、 人生をより良く生きられるのかをアドバイス！ などの項目から、かに座さんの魅力を大解剖します！ ★☆★本書をご購入いただき、読者アンケートにお答えいただいた方へ 『運命を切り開くメッセージ』をプレゼント★☆★ 詳細は、書籍記載の2次元コードよりサイトにアクセスのうえご確認ください。 【抽選でプレゼント！】 2025年12月4日〜2026年1月31日の期間にアンケートへお答えいただいた方の中から、 抽選にて各星座3名様（計36名様）に本書の著者「星読みコーチだいき」先生による 無料鑑定動画をプレゼントいたします。 【回答者全員へプレゼント！】 12026年　あなたの取り扱い説明書 2026年を通じての総合的な運勢を太陽星座12星座ごとにお伝えします。 2あなたの個性をもっと引き出す！　天体星座の取り扱い説明書 太陽星座よりもさらに専門性の高い、 天体星座（月星座、水星星座、金星星座、火星星座）で より深く個性を紐解くメッセージとなります。

1,518円

かに座さんの取り扱い説明書…

人気ファッションブランド「VIS(ビス)」のブランドムック第2弾! 第1弾で大好評だった、ハートカットバッグをモチーフにしたミニ財布に新色が登場です。 今回は、キュンとするかわいさのピンクに仕上げました。 ハートはもちろん、金具や紐など細部までハートカットバッグを再現。 カードポケットの横幅を少し大きくし、カードの出し入れがよりスムーズになりました! 財布をタテに開くだけで、カード入れ・小銭入れ・紙幣入れが見えるので、スマートにお会計できます。 かわいさだけでなく使いやすさにもこだわりました。 ＜POINT＞ ・ よく使うカードを入れるのに便利なカード入れ ・ 分厚いカードが約10枚入る! ・ 紙幣は折らずに入れられる ・ ガバッと大きく開く小銭入れ ・ 長財布のような収納力! 誌面では、VISの新作アイテムをたっぷりと紹介。誌面もお楽しみに! サイズ(約)：W9.5×H8.5×D2cm

2,739円

VIS ハートカット財布ミニBOOK PINK…

はじめてのきせかえはメルちゃんのニットで！ メルちゃんとお友達にかわいいお洋服を編んであげよう！ メルちゃんやメルちゃんのおともだちのサイズに合わせた かわいいきせかえニットをたくさん掲載。 ねこ耳ニット帽とセーターはみんなで仲良くおそろいに！ 夏のお出かけはセーターがかわいいマリンルックに。 小さくてどこにでも連れて行けるポケットメルちゃんのお洋服も掲載。 親子二世代ユーザーも多いメルちゃん、ぜひ編んで、きせかえて、 子どもたちと一緒に遊んで楽しんでください。 小さな子どもたちにとってお人形はおともだち、 遊びながらたくさんのことを学んでいきます。 自分がしてもらったことを誰かにしてあげると優しさが芽生え、心も成長していきます。 1992年の発売からたくさんの子どもたちに愛されているお世話人形「メルちゃん」。 あたたかいお風呂に入ると髪の毛の色がピンクに変わるメルちゃんと 一緒に入って遊んだ人も多いのでは？ お世話するのがどんどん楽しくなっている子どもたちに メルちゃんの新しいお洋服を編んであげましょう！ ※メルちゃんは1992年にパイロットインキ株式会社から発売され、今でも愛され続ける大人気の幼児向け抱き人形です。 ©︎PILOT Corporation 寺西恵里子プロフィール （株）サンリオに勤務し、子ども向け商品の企画・デザインを担当。退社後も“HAPPINESS FOR KIDS”をテーマに、手芸・料理・工作を中心に手作りのある生活を幅広くプロデュース。その創作活動の場は、実用書、女性誌、子ども雑誌、テレビと多方面に広がっている。主な著書に『かぎ針と棒針で編むメルちゃんのお洋服＆こもの』『手縫いでも、ミシンでも！　メルちゃんのきせかえお洋服＆こもの』『刺繍で楽しむ いわさきちひろの世界』（すべて小社刊）、『とびきりかわいく作れる！　私だけの推しぬい＆もちぬい』（主婦と生活社）、『刺しゅうで楽しむスヌーピー＆フレンズ』（デアゴスティーニ）など、その著作物は750冊を超え、現在も記録を更新中。

1,540円

かぎ針と棒針で編む 季節できせかえ メルちゃんのお洋服＆…

糸を縦横に組み合わせ、布を織るように面を埋めていくダーニングステッチ。 お直しの技法として知られていますが、色が混ざっていく様子がとても楽しく、装飾としても人気があります。 ここではベースとなる布にステッチを施し、縫い合わせて小さなパペット（指人形）やぬいぐるみを作ります。 キリン、ウサギ、子犬、カンガルーからネコやトラなどなど、鮮やかな色彩ととぼけた表情がなんとも愛らしい作品ばかりです。 ちくちくと無心になれる時間を楽しんでください。 そしてできあがった動物は、大切な友達になるはず！ ※本書はLAINE publishingから出版された英語版『Tiny Friends』の日本語翻訳版です。 ＜目次＞ ■HOW TO MAKE 道具と材料 刺繍のしかた ダーニングステッチ（シングル・ダブル） グラデーションの作りかた 玉結びと玉留め そのほかのステッチ 目の作りかた 刺繍でマズルを作る方法 糸をねじってしっぽや手足を作る方法 パペットの作りかた ぬいぐるみの作りかた ■実物大型紙 マークの見かた キリンのパペット ウサギのパペット 子イヌのパペット ネズミのパペット 鳥のパペット カンガルーのぬいぐるみ トラのぬいぐるみ ネコのぬいぐるみ ウサギのぬいぐるみ イヌのぬいぐるみ トナカイのぬいぐるみ ヒツジの小さなぬいぐるみ ヒツジの小さなぬいぐるみを作りましょう **************** ■HOW TO MAKE 道具と材料 刺繍のしかた ダーニングステッチ（シングル・ダブル） グラデーションの作りかた 玉結びと玉留め そのほかのステッチ 目の作りかた 刺繍でマズルを作る方法 糸をねじってしっぽや手足を作る方法 パペットの作りかた ぬいぐるみの作りかた ■実物大型紙 マークの見かた キリンのパペット ウサギのパペット 子イヌのパペット ネズミのパペット 鳥のパペット カンガルーのぬいぐるみ トラのぬいぐるみ ネコのぬいぐるみ ウサギのぬいぐるみ イヌのぬいぐるみ トナカイのぬいぐるみ ヒツジの小さなぬいぐるみ ヒツジの小さなぬいぐるみを作りましょう

2,420円

ダーニング刺繍の小さなぬいぐるみ…

見たかったディテールがここにある。各納まり論も必読。部位別・シーン別の52項目収録！ 設計における「納まり」とは、単に部材と部材をどう接続するかという技術的な問題ではない。むしろそこには、設計者の思想、美意識、空間に対する態度が如実に現れるという。この本は、建築家12組の住宅を通して1シーンに織り込まれた「納まり」を収録した詳細図集である。住宅の部位別に章分けし、1シーンにつき写真と図面を対応させることで、技術的な問題だけではなく、空間に対する態度＝「建築の言葉」を明らかにする。 納まりとは、建築のもっとも静かで雄弁な語り口である。　　-彦根アンドレア 私は建築が新しいディテールを生み、 建築の完成度をより高いものへ昇華すると信じている。　　-納谷学 作図で心がけていることは、ひとえに相手の立場に立って描くということに尽きる。　　-関本竜太 私が図面で見ているのは、“線が描かれていない”ところである。　　-丸山弾 ディテールは実現したい建築の姿の背後にひっそりと存在するものである。　　-村山徹＋加藤亜矢子 探求しているのは、特定の建物に限定した特殊解ではなく、 普遍的な納まりになりうる可能性をもつもの。　　-佐々木勝敏 玄関・アプローチ キッチン・水廻り リビング・ダイニング 階段 開口部・枠廻り 屋根・外構

3,960円

部位別 住宅納まり図集…

2025年6月、日本との外交関係樹立130年に際し、ブラジルを公式訪問された秋篠宮家の次女・佳子さま。 14日間におよぶ8都市での歓迎行事や記念式典、日系人たちとのふれ合いなどの様子を中心に、佳子さまの麗しい笑顔を余すところなく掲載。艶やかな和服や、話題を呼んだワンピースなど、ファッションスナップも楽しめます。 2025年1$301C6月の国内ご公務に密着した写真のほか、最新の誕生日カットのB3判ポスター付録も。 朗らかな微笑みと誠実なお人柄で世界の人々を魅了する、佳子さまの保存版ビジュアルブックです。 1章 　 ブラジル公式ご訪問に密着14日間　南米に咲く「愛されスマイル」 2章 　30歳の誕生日、赤いコート姿をお披露目　メモリアルバースデースナップ 3章 2025年1月$301C6月の国内ご公務で見せる素顔　凛々しく 朗らかに 麗しく

1,650円

佳子さまブラジル公式ご訪問記念 世界を魅了する微笑み…

004 ─ IN GOOD TASTE ─ センスのいい人は、何が違う？ 006 Life in Good Taste 暮らし方とセンス。 甘糟りり子　唐津裕美 018 Tasteful Way of Life 暮らしとセンス。 川内倫子　鄭 玲姫 030 Her Taste, Her Life あの人のセンスと生き方。 茨木のり子　安井かずみ　大内順子　和田夏十 038 Rooms with Inspirations 部屋の飾り方とセンス。 野沢正光　平松 麻　井手しのぶ　サリュコワ・マリア　さかもとゆり 044 Words of Wisdom 言葉とセンス。 いわさきちひろ　村上春樹　向田邦子　他 048 Things They Make ものづくりとセンス。 石巻工房　NOTA & design　Luft 054 Refine Your Taste これからのセンスを考える。 西谷真理子 056 People with Good Taste 私が思う、センスのいい人。 アンリ・マティス／藪前知子　ジェーン・バーキン／村上香住子 飯島奈美／西川美和　ヴィスワヴァ・シンボルスカ／小林エリカ 長谷川町子／伊藤まさこ　ぺギー・グッゲンハイム／立野千重 063 Good Reads for Good Taste センスを磨く、ブックガイド。 チェルシー舞花　中村和恵　ツレヅレハナコ　加藤俊徳 072 TO BE ELEGANT エレガンスと、センス。 074 Flowers 花の飾り方とセンス。 当山礼子　高山 都　紺野順子　在本彌生　佐藤 翠　城 素穂　堀ノ内麻世 082 Etiquette エレガントな、8つの嗜み。 永山祐子　城 素穂　山藤陽子　麻生要一郎　黒田美津子　AYANA　湖心亭　菅原ありあ 090 Movies 映画から教わるエレガントな佇まい。 飯田珠緒 092 Books エレガントな会話を楽しむ、4冊の本。 山崎まどか 094 Music 一日をエレガントに過ごすための音楽。 江崎文武 096 ─ TIMELESS STANDARDS ─ スタンダードと、センス。 099 Have You Got Good Taste ? スタンダード、どう選んでいますか。 岡本 仁

1,879円

＆Premium特別編集　センスのいい人は、何が違う？…

【「お嬢様」にまつわるマナーや教養を眺めて楽しむ、ときめくイラスト図鑑。】 英国式のアフタヌーンティーのマナーを中心に、スコーンや紅茶ブランドの知識、ドレスやジュエリー、花言葉、貴族の邸宅など、英国文化を中心とした令嬢にまつわる50の知識を紹介。 ご友人とのアフタヌーンティーでの会話をもっと楽しみたい人、「お嬢様」風のロリータファッションを楽しみたい人、創作に活かしたいクリエイターなど、「お嬢様」文化に惹かれるすべての人に贈る1冊です。 【人気ロリータモデル青木美沙子がデザイン・コンセプト監修！ ダウンロード特典つき！】 クラシカルロリータの可愛さをぎゅっとつめこみ、全見開きにイラストがたっぷり入った誌面で、眺めるだけでわくわくする1冊。 また、青木美沙子監修の以下のデジタル特典つき。 ・「ロリータさんのためのアフタヌーンティー5か条」特製デジタルカード ・クラシカルロリータ風　表紙柄スマートフォン用壁紙画像

1,760円

令嬢のマナーと教養図鑑…

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糖尿病、高血圧の特効食！（楽）やせる　アズキ活用大全新装…

●ストレスに立ち向かう体のしくみ ●薬のしくみ　 ●高齢者のめまい・ふらつきのその対策 ●睡眠時無呼吸と循環器のお話 ●流産を経験されたあなたへ　 ●ストレスと胃の病気

1,650円

名市大ブックス　ザ・ベスト知って得する医学　下　身近な病…

SNSで大人気の女性漢方家による、 1日1テーマ365日分の養生法が一冊に。 身近な食材でできる簡単薬膳レシピ約90掲載。 ・1日1テーマ365日分、やさしい文と図で養生法を紹介。 ・くたくたな日でも作れそうな養生レシピを約90掲載。 ・コンパクトなサイズ、美麗イラスト満載で手元に置きたい癒しのデザイン。 ・SNSで話題になったレシピや養生法も、ブラッシュアップして掲載。 1日1つ、小さなことから、 おおらか漢方生活をはじめてみませんか。 なんとなく不調が続いている。 なんだか疲れやすくなった。 肌や髪の老化が前より気になる。 薬膳・漢方を暮らしに取り入れてみたい。 そんなあなたにぴったりの「最初に読みたい養生本」が誕生！ SNSでも圧倒的人気の女性漢方家が、 自身の不調や豊富なカウンセリングの経験をもとに、やさしく、あたたかく導きます。 疲れた日でも「これならできそう」 そんな情報を、365日分、ぎゅっと1冊にまとめました。 ・7年サイクルで変わる女性の体 ・「養生」ってなんですか？ Chapter1　春　2月4日〜5月4日 Chapter2　夏　5月5日〜8月6日 Chapter3　秋　8月7日〜11月6日 Chapter1　春　11月7日〜2月3日 ・漢方入門1　あらゆるものは陰と陽に分かれる ・漢方入門2　「気・血・水」のバランスを整える ・漢方入門3　「五臓」の連動で体のバランスが整う

1,760円

1日ひとつ、疲れが消える　おいしい漢方365…

現代社会において、食品添加物を100％避けるのは時間的にも経済的にも不可能です。しかし、添加物の中には間違いなく長期的な健康リスクを脅かすものがあります。 本書は様々な食品メーカーへの勤務経験を持つ加工食品ジャーナリストの著者が、食べてはいけない添加物、食べても健康に及ぼす影響は少ない添加物を紹介しています。特にこれだけは避けてほしい添加物ワーストランキングを掲載しています。 特に最悪なのはいわゆるゼロカロリー食品などに使用されている人工甘味料です。健康を気にしている人にとっては驚くべき話かもしれません。しかし、ゼロカロリー食品などの健康食品に使用されている人工甘味料には「痩せたい人や糖尿病の人が飲むとかえって逆効果」という論文が多数出ているのです。 詳しくは本書に譲りますが、人工甘味料には腸と腸内細菌に悪影響を及ぼすというデータもあります。このように、むしろ健康的だと考えて積極的に食べている食品に使用されている添加物に危険なものがあるのです。スーパー、コンビニで売っている食品すべてが悪いわけではなく、絶対に避けるべき食品と避けなくてもいい食品が混在しているということです。 また、食べているのに栄養不足になってしまう「新型栄養失調」が話題になっています。これは添加物の摂りすぎも大きな原因の一つとなっています。つまり、体に入った添加物を体外に排出するのに大量のミネラルを消費しますが、これが体内のミネラル不足の大きな原因となり、「新型栄養失調」を引き起こしています。 ではどうすればよいのか？ 効果的なミネラル補給の方法にも言及しています。いたずらに添加物の害を主張するのではなく、本当に避けなければいけないワースト添加物を知り、添加物の害を極力小さくするためのミネラル補給法を知る、賢い消費者になるための必見書籍です。

1,760円

ワースト添加物　これだけは避けたい人気食品の見わけ方…

犬を愛する人すべてのたちへ。あの感動ベストセラーがついにマンガ化！コミックエッセイ 『娘がいじめをしていました』 などで話題の漫画家しろやぎ秋吾が とある「犬と家族の日常」をやさしく描き、 熟練ドッグカウンセラー・三浦健太が 「シンプルな犬の愛情」ついて丁寧に解説します。やさしい涙を流した後に、 幸せな気持ちがあふれる本です。

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マンガ　犬が伝えたかったこと…

1,430円

腎臓病、糖尿病、緑内障が大改善！最強の毒消しスープ…

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 食パン風高野豆腐パン、無添加ベーコン、自家製乳酸菌飲料…etc 　 つい作りたくなる、お手軽ヘルシーレシピ満載！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 本書の著者、ちゃおさんは癌治療をきっかけに「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」というヒポクラテスの言葉に出会い、食事を変え、52歳の今、「人生で一番幸せ！」と言える自分に生まれ変わりました。本書では、ちゃおさんが実践し、オンラインサロンでも伝えている28日間の食事改善方法を提案。精製された砂糖、酸化した油、小麦、乳製品をやめ、菜食中心にシフトすると、サロン生さんの中にはダルさなどの不調改善はもちろん、無理なく痩せる人が続出しています。簡単にできて、つい作りたくなるキャッチーなレシピが人気です。 1章　28日間で体を変える方法 28日間、毎日1つ食養生のtipisをご紹介。28日毎日実践すれば体が変わります！ 2章　毎日の食養生レシピ 1章をやり終えた後も、スッキリとした体をキープするためのレシピをご紹介。

1,705円

生き直す、食養生レシピ 食べるものを変えれば、細胞レベル…

著書累計15万部超！　ロングセラー『自然ぐすり』から9年。 さらにパワーアップし、進化した「植物療法（フィトテラピー）」の完全保存版が登場！ 仏雑誌『ELLE』で「世界を変える女性100人」に選出！ 植物療法の第一人者・森田敦子による、 今摂るべき最良の処方と組み合わせがすぐわかる 病院に行くほどではないけれど、ちょっとした不調がずっと続いている。 季節ごとのアレルギーや感染症の症状を予防したい。 更年期の症状などを軽くしたい。 ……そんなときにとても頼りになるのが、「植物の力」です。 そして、そんな植物の科学は日々、進化しているもの。 本書では、近年注目されているハーブとハーブ、ハーブと食べ物を組み合わせることで、より深い効果が得られるという新しい知見もクローズアップ。 「合わせる」ことでより効果が高まる処方のほか、著者がこれまで試してきた中で、それぞれの不調に対して最良の処方と考えられるハーブを紹介していきます。まさに自然ぐすりのベスト・オブ・ベストをまとめた1冊です！ 【目次】 1章　からだの不調・予防に 　　　風邪の予防、のどのケア、胃痛、便秘、花粉症、冷え性ほか 2章　心のケアに 　　　不安・落ちこみ、イライラ、寝つけない、リラックスほか 3章　女性特有の悩みに 　　　月経不順、PMS、膣内ケア、妊活ほか 4章　加齢にともなう不調 　　　ホットフラッシュ、高血糖、男性更年期、代謝の衰えほか

2,200円

ベスト・オブ 自然ぐすり - 体と心の不調と予防に -…

クリエイティブな「表現」、独創的な「アイデア」、誰も見たことのない「企画」に、人びとを魅了する「作品」──そんな優れたアウトプットを生み出し続けたければ、やるべきことはただ1つ。「インプット」の方法を変えよ。 若きクリエイターたちのための、知的インプットの技法！ ＊＊＊ 世には「どうアウトプットするか？」の本ばかりが溢れている。しかし、実際に一番重要なのは「どうインプットするか？」のみ。 30年間にわたり、坂本龍一、篠山紀信から、デザイナーのカール・ラガーフェルド、画家のエリザベス・ペイトンなど数々の内外トップクリエイターたちと仕事をし、さらに美大生やクリエイティブ職に就く社会人に教育活動を行ってきたなかで著者が気づいた「真実」がある。 それは、「第一線に居続けるトップクリエイターほど、自分のひらめきや才能というものを全く過信していない。そうではなく、彼らはアイデアやひらめきが生まれる“仕組み”をもっている」ということ。 その仕組みとは一言でいえば「大量のインプット習慣」である。 ・アウトプットの質と量は、インプットの質と量で決まる。 ・クリエイティブなアイデアとは、インプットした要素の掛け合わせに過ぎない。 ・大事なのは、質が高く負荷のかかる知的インプットを大量に行うこと、それに尽きる。 すごいクリエイターほど、そういった独自の「インプット・ルーティン」を何十年も淡々と続けている。同時代のすごいものと過去のすごいものを大量に観て／聴いて／味わって／体験し、インプットしたものの本質について誰よりも考え、自分の血肉にしている。そしてそれらを組み合わせ、新しいクリエィティブを大量に生み出し続けているのである。 若い人や中途半端なプロほど、センスやひらめきに頼りがちで、アウトプットばかりに気を取られ、インプットの量も質も圧倒的に足りていない。それでは一発屋にはなれても、真のプロとして生き残り続けることはできないだろう。 生成AIが台頭するなか、クリエィティブ業界に限らずあらゆる業界においてこれまで以上にクリエイティビティ／創造性の重要度が増している。けれど、その獲得を教える本はアウトプットのテクニックを説いたり、ハックやレバレッジ的なショートカットを目指すものばかり。 そうしたトレンドに抗い「クリエイティブに一番重要なのは1にも2にもインプットである」というスパルタ的主張を展開し、何を、どう、インプットすればいいかを具体的に説くのが本書である。

1,760円

インプット・ルーティン 天才はいない。天才になる習慣があ…

がん、認知症、うつ、慢性疲労ーー。戦後から急増した病と不調の背景には、「食」「睡眠」「運動」「ストレス」といった日々の生活習慣の乱れがあります。本書は、地域に根ざした精神科医として数多くの患者を診てきた著者が、最新の研究と現場の知見をもとに、「心と体を支える循環」を回復させる生活習慣を解説します。 ・なぜ慢性的な疲れや不安が消えないのか ・小麦・乳製品・糖質・油が心身に与える意外な影響 ・睡眠負債とストレスが炎症を悪化させる仕組み ・運動・発酵食・地域のつながりがもたらす“抗炎症”の力 ・自律神経を整え、折れないメンタルを育てる実践法 医学的知見に加え、すぐに取り入れられる「風土食レシピ」「運動処方」「睡眠戦略」なども紹介。読み終えたとき、あなた自身が「健康の羅針盤」を手に入れ、自然に正しい行動を選べるようになるはずです。 心と体の不調に振り回されないためにーー。この一冊が、あなたの“生涯折れないメンタル”を支える第一歩になります。 第1章　慢性疾患とメンタル不調の時代 -日本人の体とこころに何が起きているのか 第2章　小麦ーー日本人をアレルギー体質にした主犯 第3章　日本人と乳製品ーー「白い栄養剤」の光と影 第4章　日本人と植物油 第5章　「糖」の洪水が心身の循環を堰き止める 第6章　風土食の幸せレシピ 第7章　運動という「抗炎症薬」 第8章　睡眠と慢性炎症ーー「眠れない日本人」が抱える炎症の火種 第9章　ストレスと慢性炎症 第10章　交感神経興奮が全ての「循環」を妨げる 第11章　日本の危機「がん」「認知症」からの脱却

1,782円

小さな町の精神科の名医が教える　メンタルを強くする生活習…

植物模様の編み込みの手袋を50デザイン掲載。 編んだ手袋と編み図が見開きになっているのでわかりやすくて使いやすい構成です。 デザインをレベル1から5までにわけ、レベル1の簡単なデザインは初心者向けに、 レベル4や5は上級者でも満足してもらえるように考えました。 手袋の形はオーソドックスな1種類に絞り、写真で作り方を解説。 形が同じなのでより50種類のデザインを楽しめます。手袋とお揃いのマフラーと帽子も5種類掲載。 50枚の手袋は見応えがあり、いろいろ編んでみたくなる1冊です。 この本について、道具と糸／ Level1 12種類、帽子とマフラーのおそろい1種類、色ちがいの楽しみ1／ Level2 12種類、帽子とマフラーのおそろい1種類、色ちがいの楽しみ2／ Level3 10種類、帽子とマフラーのおそろい2種類、色ちがいの楽しみ3・4／ Level4 10種類、帽子とマフラーのおそろい1種類、色ちがいの楽しみ5、余った糸でベリーの針刺し／ Level5 6種類／ 手袋の編み方、編み込みのしかた、模様の合わせ方、親指の編み方、1目ゴム編み止めのしかた、 糸始末のしかた、メリヤス刺繍のしかた、スカラップの編み方、水通しのしかた、帽子の縁の編み方、基本の編み方

1,980円

花の編み込み手袋50

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