日本の美しい四季を心豊かに暮らす。自然とともに、季節のうつろいを感じながら生活をしていた時代、１年を２４等分した二十四節気、二十四節気をさらに３つに分けた七十二候は、自然を見つめ、時節を感じる目安として重宝されていました。季節を慈しみ、草花や鳥、魚、空模様など自然の変化を繊細にとらえた旧暦の世界を楽しむ暮らしの歳時記。四季折々の行事、風物詩オールカラーイラスト１３２点。

990円

新版　和の暦手帖

子どものイヤイヤ・癇癪、学習意欲の低下、登校・登園しぶり、体調不良……育児の困りごと・モヤモヤありませんか?　それ、すべて早寝で解決するかもしれません。 ワーママ、共働き、ワンオペママでも大丈夫！　ズボラなママにこそ勧めたい！ SNS総フォロワー数10.5万人の19時消灯ママ・れーこが、5年間、子どもの19時消灯を実践する中で蓄積した、誰でも早寝が叶うメソッドをすべて公開します。 早寝で、子どもも家族も楽になり、幸福度がアップします！ ▼早寝のメリット ・子どもも家族も一日中、機嫌よく笑顔に！　早寝で家族全員がハッピーになる ・子どもが朝、目覚ましなしに起きられる ・風邪をひきにくくなり、通院が減る ・宿題を率先してやる、朝学習に取り組むなど、自ら学ぶ子に！ ・親の自由時間も確保できる ▼本書が紹介するれーこの早寝メソッド ・どんな家庭でも簡単に早寝が叶えられる3つの必勝テク ・みんなが19時消灯である必要はない ・早寝を叶えるためには家事を手放していい ・早寝とデジタルデトックスで本を読む子どもに ・夕食を30分で作る時短術 ・理想の早寝を極めたいママのための8つのステップ 文：19時消灯ママ れーこ 小5、小2、年長の三姉妹の母。小学校教諭から専業主婦を経て、現在フリーランス。 「子どもの睡眠時間」と「ママの自分時間」を確保をすることで「家族全員が毎日ご機嫌」が叶うのではないかと考え、5年前から19時消灯を実践。その知見に基づき、19時消灯のための時短術、早寝早起きのメリットなどInstagramやVoicyで発信中。SNS総フォロワー数は約10.5万人。オンラインサロン『G’s Community』の「早寝部」も活動中。 漫画・イラスト：愛田あい 8歳、6歳、3歳の3児のママ。15年務めた専門職を辞し、フリーランスとして活動中。Instagramではママの共感を呼ぶコンテンツを漫画で発信。Voicyパーソナリティとしても活躍中。SNS総フォロワー数約10.2万人。

1,540円

育児の悩みスッキリ解決！　子どもの早寝メソッド…

現代でも年中行事などに息づいている、“心と体の健康”を守るための古代の知恵！ 世界中の処方を集成した日本最古の医学全書『医心方』（984年、丹波康頼により朝廷に献上）を全訳し読み解いてきた著者が、民俗学・考古学・宗教学・古典文学・動植物学・鉱物学等々に豊かな視座をもたらす『医心方』を、自らの実践もまじえていきいきと紹介。屠蘇、豆撒き、桃の節句、端午の節句、七夕、月見、年越し……日本の暦に潜んでいる、健康の秘訣！

3,080円

『医心方』からみた健康術…

・・・・・・・・・・・・・・・ 長澤まさみさん推薦！ 「焦らず、ひとつずつ、ページをめくればおいしさの秘密があふれてくる。 私の料理には、大好きなウーちゃまのレシピが欠かせないのです」 ・・・・・・・・・・・・・・・ シンプルだから、極上の味になる 同じ材料でも、ウー・ウェンさんの手にかかると、とびきりおいしい料理になる。それはなぜでしょう。切り方、火の入れ方、調味料を加える順番、そして今の季節に何を食べるかーーおいしさにはすべて理由があります。 本書では、そんな料理のコツと考え方を、知っておきたい9の勘所に落とし込んで紹介していきます。 365日でも食べたい、からだが喜ぶごはん作りの秘訣が一冊に。 1　春の野菜はレシピなしで食べましょう 2　旬の野菜なら、あっという間にスープができます 3　ねぎ油は、料理をおいしくする万能調味料です 4　焼きそばは麺を食べるもの、チャーハンはご飯を食べるもの 5　究極にシンプルでおいしい炒め物を作るこつ 6　肉は、とにかく蒸しましょう 7　おいしさの隠し味「黒酢」を使いましょう 8 「肉みそ」があればすぐにごはんにできます 9　小麦粉とお湯だけで「春餅」を作りましょう

1,760円

最小限の材料でおいしく作る9のこつ…

こんな症状ありませんか？ 「最近疲れやすい」 「昼食後に眠くて仕方がない」 「やたらのどが渇く」 実はこの症状、隠れ高血糖かもしれません！ 隠れ高血糖とは、食後の血糖値が通常より高いのに 空腹時の血糖値は正常なため 健康診断では発見されにくい状態のことです。 気づかないうちに糖尿病が進行する恐れがあり、 進行すると脳卒中や心筋梗塞などのリスクも…… でも大丈夫！ 自分で簡単に血糖値を下げる 154のワザをあつめました！ ハードな運動も、苦しい食事制限も必要ありません！ 健康診断で血糖値が高めといわれた人や 気になる症状があるあなたも、 ラクラク血糖値改善で 健康な毎日始めてみませんか？

1,100円

血糖値を下げるお得技ベストセレクション（2026）…

イタリア暮らしの中で出会ったパンとピッツアは、小麦とオリーブオイルの香りが豊かで、しっとりもちもち、外はカリッ。この食感と風味に魅了されたカリニ彩さんが本場の味を目指して行き着いたのが「こねない」パン。簡単なだけでなく、扱いやすい生地だから失敗もありません。

1,870円

素朴でおおらかなイタリアパン…

白菜や大根、ほうれん草、ねぎ、れんこん、かぶをはじめ、冬においしい野菜をたっぷり楽しめるレシピ集が登場! 調理法ひとつで食感も味わいも変わる、冬野菜の奥深いおいしさを、人気料理サイトの大人気＆殿堂入りレシピから厳選しました。白菜のバターポン酢煮、焼きブリ大根、ねぎのカレーごぼうの角煮、小松菜シュウマイなど、毎日の献立にすぐ役立つバリエーション豊かなアイデアレシピを140品収録。クックパッド、フーディストノート、デリッシュキッチン、macaroniといった人気レシピメディアの夢の共演による、冬野菜レシピの決定版です。ヘルシーで経済的、そして何よりおいしい冬野菜をもっと好きになる一冊です。

990円

大好評の冬野菜レシピ ベストセレクション…

2026年、生誕100年を迎える起業家・藤田田。ベストセラー『ユダヤの商法』の実戦版！マクドナルド銀座1号店の出店戦略、「マクダーナルズ」ではなく「マクドナルド」と命名した理由…豊富な事例を交えながら、超大胆✕超緻密なビジネス哲学を語り尽くす。伝説の起業家の思考法がインストールされる一冊。

2,200円

起業家のモノサシ

ビジネスから夫婦ゲンカまで。世界中の悩みを解決し続けて３０年。自分を変える、パワフルな教訓。あらゆる年代、あらゆる職業の人々の道しるべとなる“キング・オブ・ビジネス書”。ショーン・コヴィー（コヴィー博士の息子）の寄稿も入った記念版。

2,420円

完訳7つの習慣

1964年、キングジムから発売されたキングファイル。日本のオフィスにファイリング文化を定着させたオフィス文具の名定番品です。 そんなキングファイルの誕生60周年をお祝いして、本物そっくりなガジェットポーチができました! デスク周りやカバンの中でごちゃつきがちなガジェットをたっぷり収納できるポーチは、ファスナーポケットやメッシュポケットを備え、仕分けしやすい作りが便利。 デスクに立てて置いても可愛く、持ち運びにも最適です。 サイズ（約）：W16×H21×D5.5cm ©KING JIM CO.,LTD.

3,289円

キングジム キングファイル 60th Anniversa…

テキトーな人生、バンザイ！ 「情報過多の世の中を生き抜くためには、テキトーくらいがちょうどいい！」 SNSやスマホの普及により、コミュニケーションが取りやすくなった昨今、その便利さの代償で逆に疲れてしまったりしていませんか？ 「四六時中最新ニュースが届く」のは、「悲しいニュースに触れる機会が増える」ことの裏返し。 「いつでも気軽にメッセージが送れる」のは、「24時間他人に振り回される」ことの裏返し。 人と人との距離が近くなりすぎてしまった世の中を上手に渡っていくには、積極的に「テキトー」になるくらいがちょうどいいのだと、犯罪学教室のかなえ先生は唱えます。 所詮、世の中の8割は他人のことであって、どうでもいいこと。残り2割の、自分のことだけを大事にしてあげればいい。 人生をバランスよく生きてくための「テキトー術」を、『人生がクソゲーだと思ったら読む本』で話題を呼んだ自称・日本一テキトーなVTuberが説きます！ 【編集担当からのおすすめ情報】 著者の言う「テキトー」は、決して悪い意味ではありません。自分という軸がしっかりしていて、バランスよく他人のことも自分のことも大事にできる、今の世の中で一番幸せになれる生き方だといいます。 いつもの配信以上にズバズバ切り込む、目から鱗のライフハックをぜひ、ご一読ください！ ★もくじ★ 【第1章 「テキトー＝無責任」という勘違い】 ・「無」から怒りを生み出しているあなたへ ・不寛容な世界を明るくしてくれるテキトー ・過去を引きずるのは無意味 ほか 【第2章 テキトーに生きてもVTuberになれる】 ・ロクでもない人生にも花は咲く ・なぜ、人生8割がどうでもいいのか ・少年院の子どもたちから気付かされた「囚われ」の正体 ほか 【第3章 SNSはテキトーじゃないとハイリスク】 ・SNSという「悪意」の巣窟 ・言葉は通じても、話は通じない ・「誹謗中傷している人」の正体とは？ ほか 【第4章 テキトーな人は愛される】 ・「人生は運ゲー」を受け入れる ・余裕があると、人生の選択肢が増える ・ストレスを減らすための「ダブスタ上等」 【第5章 世の中はテキトーで溢れている】 ・「犯罪学教室のかなえ先生」の功罪 ・正義のこん棒を奮う暴徒たち ・寛容を目指しても、社会が不寛容になっていく ほか 【第6章 棄てる思考と他人に囚われない人生】 ・人生の3大ストレスは「健康」「金銭」「人間関係」 ・被害者になると「加害的」になるのはなぜ？ ・囚われると動けなくなる「お気持ち呪縛霊」の正体

1,650円

世の中の8割はどうでもいい。…

時間栄養学とはいつ、何を食べるかによって、健康や心身にどう影響を及ぼすかを研究する学問です。ポッドキャストで「時間栄養学のじかん」を配信する著者による、基礎的な内容で、女性特有の心身の悩みにも応える内容です。 はじめに 1章 1-1 従来の栄養学に新風が！時間栄養学の登場 ＜まずはこれから！　五大栄養素＞ ＜時間栄養学の登場＞ 1-2 1日の栄養摂取、朝・昼・晩にどう分配する？ ＜時間栄養学の研究＞（※見出し相談） ＜結局、一日何食がいいの？＞ ＜活動時間と食事時間＞（※見出し相談） 1-3 クロノタイプをチェック！ ＜クロノタイプ＞ ＜朝型・夜型の見分け方＞ ＜睡眠の性差と年齢の差＞ ＜クロノタイプを簡単にチェックする方法＞ 1-4 睡眠時間とソーシャルジェットラグ ＜自分のソーシャルジェットラグ（SJL）を計算してみよう！＞ ＜ソーシャルジェットラグの整え方＞ 1-5 絶好調をつかまえよう！ ＜朝型〜中間型さんのパフォーマンス＞ ＜夜型さんのパフォーマンス＞ ＜自分のリズムを見つけよう＞ 1-6 あらためて、時間栄養学とは ＜私たちの中にある時計遺伝子＞（※見出し相談） ＜時間栄養学の基本＞（※見出し相談） 1-7 朝型と夜型とでは、こんなに違う！ ＜朝型さんの食事パターンの傾向＞ ＜夜型さんの食事パターンの傾向＞ ＜食事時間の時差ボケ・Eating Jet Lag＞ 2賞 時間栄養学のお悩み相談室 2-1　集中力 2-2　ダイエット 2-3　肌のトラブル（炎症） 2-4　アンチエイジング 2-5　免疫 2-6　メンタルケア 2-7　寝ても疲れが取れない 2-8　朝型化する食べ物は？ 2-9　貧血 2-10　妊活 3章　体内時計の調律法 3-1　体内時計を調律しよう 体内時計は一つじゃない？ はじまりは、光の中で 朝食で、体内時計をリセット！ 時間帯ごとに違う、からだのピーク（調律法） 朝食は、王様のように。 朝、定食を食べられるくらい食欲がある人は 朝食はシリアル程度の軽いものを食べている人は 朝、全然食欲がなくて、時々orいつも朝食を抜いている人 朝食を摂ることに慣れてきたら 朝のフルーツは金メダル？ タンパク質も、やっぱり朝がおすすめ 朝のコーヒーは、やっぱり良い 食べたものの影響は、意外と長い 昼食は、王子のように 夜型さんは、昼食ももう少し食べてOK！ 夕食は、たまには貧者のように 炭水化物や脂質は、セーブモードで どうしても21時以降しか食べられない時の裏ワザ 間食を使いこなす 夜食と向き合う 偽物の食欲を黙らせる方法 一日2食ってどうなの？ 3-2　一日のリズムを見直してみよう やっぱり睡眠が最重要ポイント 日本人は、睡眠時間が圧倒的に足りていない 眠る準備は、朝から始める ブルーライトを軽減する一工夫 あなたの寝室は、大丈夫？ 総仕上げレッスン！一日のマイ・リズムをデザインしよう

1,870円

無理せず回復する　時間栄養学のきほん…

★犬好きの、犬好きによる、犬好きのためのことば集 「犬吸い」「うれション」「柴ドリル」など、犬好きの間で独自に生み出された言葉たち。 SNSで共感を呼び、拡散されたことで、犬好き界隈で定着した言葉も少なくありません。 本書では、そうしたSNSで話題になった言葉から、犬の体や行動に関する言葉まで100個を取り上げて紹介！ 50音順で掲載しているので、気になる言葉から引き読みできます。 ★挿絵は、人気イラストレーターによる描き下ろし 言葉を表現した挿絵は、SNSでも人気を集めるヨシモフ郎さんの描き下ろしです。 飼い主の心の声まで描写された、おもしろ＆かわいいイラストに共感必至です！ ★言葉を入り口に、犬の知識も学べる 取り上げた言葉に関連して、犬の生態や雑学、あるあるネタなども紹介。 新米飼い主さんにとっても役立つ知識が満載です！ 【主なもくじ】 犬にまつわることばを50音順で掲載 犬吸い、犬をしまえ、うれション、拒否犬、食パン、パウマーク、パグ座り、パピーリフト、ヒコーキ耳、ワンプロ……など

1,430円

犬がもっと愛しくなる　いぬことば…

世の中の「ふつう」とされる性のあり方に当てはまらない そんな自分とどう向き合ってきたのか、性的マイノリティとしての生き抜き方を聞く。 いま悩んでいる10代やその友だち、まわりの大人に向けて、LGBTQ+の声を届ける一冊！ ・ 「ここから逃げ出したい……」 「みんなに合わせなきゃ！」 「ふつうってなんだろう？」 ・ 性的マイノリティに関する情報を発信している松岡宗嗣さんと、 さまざまな性のあり方を生きる8名との対談をとおして、 自身の性や社会との向き合い方に悩む10代へ生きるヒントを、 友だちや家族、教師へは性の多様性への理解を深める手がかりを届ける。 ・ 対談相手のみなさん ■大内アイミ SNSの総フォロワー数650万超の、4人組クリエイターグループ「午前0時のプリンセス」のメンバー。個人でも動画クリエイターとして多くの若者に支持されている。 ■木本奏太 登録者数約25万人のYouTube チャンネル「かなたいむ。」を運営。動画総再生回数は1億回を超える。著書に『元女子、現男子。』（KADOKAWA）がある。 ■中村健 大学や行政、企業などで講演・啓発活動を行なう。NHKよるドラ『恋せぬふたり』考証。また、当事者グループ「なかぷろ」を主催し、これまでに約500名の当事者が参加している。 ■西原さつき 「乙女塾」主宰。NHKドラマ10「女子的生活」出演・トランスジェンダー指導、映画『ミッドナイトスワン』脚本監修。著書に『女の子って魔法だよね』（厚有出版）。 ■中島潤 NPO職員としての勤務と並行し、大学や研修会などで「多様な生と性」をテーマに発信を続けている。 ■水上文 文筆家・批評家。著書に『クィアのカナダ旅行記』（柏書房）、『あなたのフェミはどこから？』（共著、平凡社）、などがある。 ■みたらし加奈 臨床心理士・公認心理師。カウンセリングルーム「神泉こころカウンセリング」所長。著書に『マインドトークーーあなたと私の心の話』『テイラーーー声をさがす物語』（ともに、ハガツサブックス）がある。 ■森山至貴 早稲田大学文学学術院教授。専門は、社会学、クィア・スタディーズ。著書に『10代から知っておきたい あなたを閉じこめる「ずるい言葉」』（WAVE 出版）、『LGBTを読みとくーークィア・スタディーズ入門』（ちくま新書）などがある。

1,694円

多様な性を生きる

耳の施術で全身に作用！！ 動画で手技が詳しくわかる QRコード付！ 肩・首こり、むくみケア、頭痛、眼精疲労、更年期障害　他 驚きの即効性で、顔、身体、症状にアプローチ！ WHO（世界保健機関）で、医学的に正式な療法として認定！ フランス発祥の耳ツボセラピー「オリキュロセラピー」はサロン導入イチオシメニューです!! ＊子どもから高齢者、アスリート、モデル……どんな人にもアプローチ可！ ＊短時間で変化があるので効果を実感できる！ ＊力がいらないので、長く施術が続けられる！ ＊耳ツボシールの貼り替えでリピート率がアップ！ ＊衣服の着脱の必要がないので、イベント出店しやすい！ ＊耳のマッサージで全身に温熱効果があり、即効性を実感しやすい ……などなど、施術者にとって「いいことずくめ」!! 本書では、さらに人気が集まっている耳つぼジュエリーの効果的な使い方もご紹介。 「お客様にもっと喜んでいただけるメニューは？」のお悩みに、結果を出せるオリキュロセラピー。 フランス発の耳介療法に、東洋医学の考え方を取り入れた独自の手技で、今ある不調にも、未病にも対処できます！

1,870円

フランス式耳つぼ療法 オリキュロセラピー…

1,430円

カレンダー2026 Mon Bouquet et PAR…

「薬に頼らず、植物で健康になりたい」と願う新羅慎二さん（湘南乃風・若旦那）と、イギリス式植物療法、中国の漢方、インドのアーユルヴェーダ、日本の和漢など、植物が持つチカラを総合的に探求されてきた、菅原あゆみ先生による植物、ハーブに関する健康系異色対談集。podcast「植物最高Radio」で大人気の植物健康漫談を書籍化！　「老化と食べ物の関係」「夏の暑さを乗り切るいろいろな方法」「疲れを明日に残さないための生活術」「痛風なんかこわくない」「老化しない人のやってること」など、病気や健康だけでなく、食生活や睡眠、日々の暮らしなど、「植物で健康＆きれいになる方法」を楽しく学べる。笑って、勉強になって、健康にもなる一冊！　ハーブ用いた料理や実用レシピ多数掲載！ 【本書の内容】 第1章 きっと人は植物に出会えたことに感謝するはず いつも心とからだに「植物」を！ 　花粉症を舐めてかかるな！　酪酸菌大作戦 　夜中にお腹がすいたら黒糖梅煮で乗り切る！ 　真夏を乗り切る方法　寝室は24℃で羽毛布団が熟睡の鍵！ 　隠れ栄養失調にならないために食材の組み合わせを意識しよう！ 　コンソメ・出汁はホームメイドに限る 　 第2章 いつの時代も人は、「若返り」が永遠のテーマ！ 誰もが怯える「エイジング」を本気で考える 　眠りの質が悪くなったと気付けることが老化の分岐点 　老けないために始めよう！　抗酸化活動 　老けて見えるナンバーワンは髪の毛　髪はタンパク質でできているんです。 第3章 今、そこにある危機を対処する 年齢・生活習慣から起こりうる不調や疾病リスクを予防 　男性更年期が心配な人は、下駄履いて、近所の焼肉屋へ行こう! 　本当に怖い、高血圧。薬飲むより植物療法がいい！ 　食べ方を変えて、痛風を予防しよう！ 　パートナーが結石でもがいていたら、助けてあげられるのはあなただけ！ 　閉経後に急増するリウマチ。原因がわからないものこそ植物の力を！ 　アレルギーの人も、糖尿病の人も重要なのは自然治癒力の爆上げ！ 第4章 新羅慎二＆菅原あゆみのここだけの話 読む「植物最高」に捧げるエピローグ 　ダイエットするなら今抱えているストレスを解き放て! 　40歳からは、ニオイとの仁義なき戦い。ハーブでニオイを消していこ！

1,870円

読む「植物最高」

990円

はじめての編み物　初心者にいちばんわかりやすい！！　基本…

1,760円

明るい未来を切り開く究極のコトダマ　斎藤一人 神的 まぁ…

これを読んで 「思い出す」だけでいい 人生が身軽だった “わたし”の再起動がはじまります！ 実は、「未来は過去にある」と知っていましたか？ あなたの人生を最高の未来に導く、鍵は過去のあなたが握っているのです。 だから、もう一度人生をやり直したいとき、 必要なことは、新しいことを学ぶより、 「思い出す」ことが先なんです。 いまから、あなたの運命の脚本が書き変わります。 この本は、作家ひすいこたろうの息子、ユータロー君が幼稚園の頃から、高校2年生になるまでに、実際にあったやりとりをまとめたものです。 ユータロー君は、成績的にはできの悪い息子だけど、学校からは毎日のように 「今日が一番楽しかった」と言って、過去最高を更新して帰ってきていました。 読み進めるうちに、「あ、自分もこんなことあったな」とか、自分の子ども時代のことをたくさん思い出せると思います。 もう一度、あなたの中のワンダーチャイルドが目覚めてきます。 この本は、あなたの心をゆるゆるに再びやわらかくしてくれることでしょう。 すると、ゆるんだ人からうまくいく。 ハートがゆるむと、不思議といろんなことがうまくいくようになります。 子どもの頃、よく聞いてた音楽を聴きながら、お楽しみください。 ープロローグよりー ※本書は2019年に発刊した『できないもん勝ちの法則』を加筆、再編集しています。

1,650円

もう一度、人生やり直す！　-カムバック純粋ー…

50万部超の『食べ方』健康シリーズ・最新刊！ 頻尿・尿もれ・夜間頻尿は食べ方を変えれば改善する！ 尿トラブルは健康寿命を確実に縮めます。 第1章　夜中のトイレが増えると体がどんどん弱っていく 第2章　専門医が教える頻尿・尿もれを改善する食べ方 第3章　夜中のトイレが激減する水の飲み方 第4章　効果抜群！頻尿・尿もれが消える新習慣

1,738円

頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全…

anan2455号とanan2455号スペシャルエディション（増刊号）は表紙・裏表紙と掲載グラビア（Mrs. GREEN APPLE）が異なり、その他の内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER Mrs. GREEN APPLE（MODEver.） 大好きを満喫する、癒しの旅へ。 夏の推し旅2025 絶景の海、ローカルカルチャー&美食… 極上の癒しが待ってます。 夏の沖縄で自分にごほうび! 夏の癒しは沖縄へ1　久米島 美しい空と海に抱かれた“球美の島”。 ただただのんびり、羽を伸ばそう。 夏の癒しは沖縄へ2　那覇 懐かしくて新しいローカルを満喫。 松尾エリアで、暮らすような旅を。 夏の癒しは沖縄へ3　本島西海岸 本島の癒しは国道58号線へ。 エリア別、この夏ゆったりやりたいこと。 夏の癒しは沖縄へ4　西表島 海もジャングルも星空も目の前に。 24時間360度! 圧巻のヒーリング旅。 大人の夏休み　長瀞 埼玉県秩父郡の水に愛された町で 日本の夏を詰め込んだ日帰り旅へ。 大人の夏休み　那須 土に、生き物に、美食に触れる。 林間学校のような旅。 大人の夏休み　岡山 瀬戸内の風景に映えるアートと みずみずしいフルーツにときめいて。 旅のヒントをギュギュッとお届け! 癒しの夏旅ハンドブック Mrs. GREEN APPLE 10th ANNIVERSARY ─MODE ver.─ 未来へ向かう旅。Silhouette of Us 北の大地の緑と雲海を目指して。 夏の北海道、トマムの旅。 新連載「オカダのミカタ」 岡田准一 Vol.1 ニンテンドーミュージアム 短期集中連載 『Dating Game〜口説いてもいいですか、ボス!?〜』主演記念 向井康二 「ボクとタイ」Vol.1 向井康二さんのドラマでも話題♡ いま、バンコクを楽しむための4つのTIPS! 後ろ読み 『カラオケ行こ! 』 シュールで愛おしい、青春讃歌。

980円

anan No.2455 Special Edition

肩こり・腰痛が国民病と呼ばれるようになって久しい。 日本人5万人を対象に行われたあるアンケートによると 肩こり歴は平均12.4年、腰痛歴は9.9年と慢性化。 ほぼ毎日その痛みに悩まされているという。 にもかかわらず8割の人は症状が出ても放置しがちで、 こりや痛みが無くなれば、 幸福度は今より4割近くアップすると思う、と答えている。 そんな肩こり・腰痛をはじめとするカラダの不調に効果的なのがマッサージ。 かつては経験や勘に頼っていた部分も大きかったが、 今や筋肉や筋膜といったカラダの作りや、 痛みの発生メカニズムを踏まえた「科学的に正しい」やり方に進化。 そして今回、『ターザン』が提案するのが、科学的に正しい「セルフマッサージ」だ。 セルフなら、隙間時間にできるし、常に最適の負荷で行える。 お金がかからないのも大きなメリットだろう。 月に一度、マッサージ店に行くのを楽しみに日々をやり過ごすより、 自分に合ったやり方で毎日行う方が確実な効果を期待できる。 紹介するメソッドは6つ。 「スポーツマッサージ」「ツボ」「筋膜マッサージ」「手もみ・足もみ」 「リンパ流し」「トリガーポイント」、それぞれのプロが セルフ用にアレンジしたマッサージをさっそく試してみよう。 さらにこのMOOKでは見た目の印象が最速で変わる 「たるみ＆むくみ」に特化したセルフケアも併せてご紹介。 顔はもちろん、カラダのそれぞれの部位別に効果を発揮する技が満載だ。 自分の手で不快なコリや痛みを取り、見た目もすっきり若々しくなれる。 あなたの幸福度がアップすること間違いなしの、セルフケア完全版です。

1,200円

Tarzan特別編集　科学的に正しいセルフマッサージ　完…

全世界シリーズ累計4600万部突破！ 世界を一瞬で書き換える「意識のテクニック」とは？ ◆「無限の力」との回路をつなげる習慣 ◆問題が「自然に消滅してしまう」意識の持ち方 ◆「望む現実を創造していく人」の行動パターン ◆「富を引き寄せる磁石」を自分の中につくる法 ◆いつでも自分に「プラスの暗示」をかける ◆「うまくいった時」のことを集中的に思い出す ◆「楽天的に生きるスキル」を磨く ◆「求めれば、与えられる」宇宙の法則 人間の成長の“最終地点”にまで到達できる本！ …………… 私はこれまで、何度もこう尋ねられた。 「不遇の子ども時代を乗り越えて、 ほとんどすべての望みをかなえることに成功した秘訣は？」 私の答えはいつも同じだ。 「“無限の力の法則”が正しいことを信じ、 それをいつも実践してきたから」 ーーウエイン・W・ダイアー ……………

1,650円

望む現実を創造するスピリチュアル・メソッド…

近年ますます注目を集める「婦人科美容・形成」の最先端を行く初版に、多くの反響を受けて生まれた待望の改訂版。きれいな仕上がりと患者の満足度を追求する医師のために、症例数を増やし、実践的な解説をさらに充実させました。最新の技術やアプローチを網羅し、婦人科美容・形成術に携わるすべての医療従事者にとって、手元に置いておきたい一冊。基礎から応用まで、確かな知識と技術を習得できる、実践的かつ必携の書です。

13,750円

婦人科美容・形成術の基本手技　改訂第2版…

母体救命の集大成 ●重症化した母体に対応する医療従事者に向けた、母体救命のバイブル、改訂第2版。 ●日本母体救命システム普及協議会（J-CIMELS）の公認講習会「J-MELS Advanced Course」のオフィシャルテキスト。 ●産婦人科医に限らず、周産期に関わる麻酔科医、救急搬送に対応する救急医、産科危機的出血に対応するIVR医、重症化した母体に遭遇する助産師・看護師など、妊産婦に関わるすべてのメディカルスタッフへ。 ●母体救命に必要な多領域のスキル（S）、どんな重症母体にも対応できる普遍的な診療アプローチ（A）、医療チームとして最大のパフォーマンスを発揮するためのマネジメント（M）を網羅し、各種ガイドラインに基づいた各分野エキスパートにより構成された「母体救命」のための必携の一冊。 1　J‒CIMELS とJ‒MELS アドバンスコース 1 J‒CIMELS の成り立ちと役割 2 SAM コンセプトとプログラムの実際 2　初期診療のアプローチ 1　初期診療理論 2 A 気道 3 B 呼吸 4 C 母体循環と子宮胎盤循環8 5 D 中枢神経障害 6 E 体表観察と体温管理 7 F 女性，胎児，家族 8（P）精神ケア 9 妊婦心停止の心肺蘇生 3　初期診療に必要なスキル Primary Survey に必要なスキル 1 POCT 2 FASO 3 心電図異常と病態 4 産科危機的出血：全身管理と補充療法 5 産科危機的出血：産科出血の経腟的および開腹止血法 6 産科危機的出血：IVR（画像下治療） 7 致死的出血におけるダメージコントロール戦略 Secondary Survey に必要なスキル 1 心血管疾患 2 脳卒中 3 麻酔と麻酔合併症 4 アナフィラキシー 5 産科救急疾患 6 妊娠終結と留意点 7 敗血症 8 呼吸不全 9 自殺企図 10 妊婦外傷 その他に必要なスキル 1 特殊な集中治療 2 転院搬送と救急隊との連携 4　初期診療のマネジメント 1 母体救命におけるマネジメント 2 地域連携と院内体制の整備 5　症例から学ぶクリニカルパール 1 出血性ショック 2 けいれん 3 呼吸困難 4 発熱と頻呼吸 5 意識消失 6 心停止 付　録 1 薬　剤 2 被ばくと造影剤 3 妊娠週数と胎児の成長 column 瞳孔・眼位・共同偏視による病変部位の予測 PMCD/RH と母児の転帰 酸塩基平衡を評価するためのStep 3 以降の方法 産科危機的出血への新たなPOCT：血液粘弾性検査7 子宮仮性動脈瘤/子宮動静脈奇形 産科DIC と凝固障害〜DIC の歴史とともに 敗血症の早期認知〜qSOFA の位置づけ 周産期におけるSOFA スコア

14,300円

J-MELS 母体救命 Advanced Course …

789円

Seventeen (セブンティーン) 2025年 冬号…

忙しくもないのに、今日もぐったりーー原因は「疲れやすい習慣」にあった！ 「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」の効果的なやめ方　教えます！ 〜『休養学』では効果的に疲れをとる方法を紹介しましたが、本書『疲労学』ではいかに疲れを少なくするか、「行動・思考・食事」3つのアプローチで迫ります〜 【疲れを抑制する行動】「DRICS（ドリックス）」でストレスを抑える ・電車で立つときは手すりをつかむ ・「塩」でストレスを打ち消す ・ときには会話泥棒になる……ほか 【疲れを少なくする思考法】デフォルトモードのスイッチを入れよう ・「ぼーっとする」のはムダじゃない ・「タイパ」は脳によくない ・「同じもの」を食べ続ける……ほか 【疲れにくくなる食事法】カロリー制限、運動だけではない「ある方法」 ・「体のコゲ」をつくらない ・糖質制限ではなく「糖化抑制」 ・サーチュイン遺伝子を活性化しよう……ほか 第1章　疲労の「本当のこと」が知られていない 第2章　負の三角形サイクルから抜け出す「バターの法則」 第3章　疲れを抑制する行動法ーーHow　to　DRICS？ 第4章　ストレスは「興味」に変換できる 第5章　疲れを少なくする思考法ーーデフォルトモードのスイッチを入れよう 第6章　疲れにくくなる食事法 第7章　ドイツ人の働き方、日本人の働き方

1,760円

疲労学

7,150円

心理検査という重要な仕事…

5年ぶりの改訂となる2025年版では、最新のエビデンスをもとに、薬物療法のCQが大幅にアップデートされた。 遺伝学的検査の活用、高齢患者の薬物療法、再発患者の手術、緩和ケアにおける留意点、治療後の生活指導、維持療法中・後の再発などの実践的なCQ・BQを新設し、計52のCQ・BQが収載された。 卵巣がん治療の最前線を見逃さないための必携ガイドライン。

4,290円

卵巣がん・卵管癌・腹膜癌治療ガイドライン 2025年版…

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