＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「音」が、あなたに伝えたいこととは？-- 「あなたの名前にこめられたメッセージを 受けとってください」 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あ・い・う・え・お か・き・く・け・こ… 日本語の五十音、それぞれに込められた意味。一音一音が持つ真なる意味を読み解くことで、新しい世界が見えてくる。 即完売、いまや手に入らない幻の「おとひめカード」が待望の復活！かな五十音が持つ音の語感とイメージを、アートと言葉によって表現した「言葉と現実の創造ツール」です。 用途は幅広く、教育現場での活用、趣味、仕事、メンタルヘルス、上質なクォリティオブライフづくりのための強力なサポート役としても、ご使用いただくことが出来ます。 ◎このカードを使うと身につく力 日本語運用能力、発想力、コミュニケーション能力 洞察力、創造性、自己肯定感・自己尊厳、直観力、 共感力、問題解決能力、潜在能力の活性化、意識活性 現実創造の加速化 ◎内容 カード50枚 50音表、ガイドブック付き

5,940円

おとひめ

この本は、「目の老化にどう向き合うかで、50歳以降の人生の質が天と地ほど変わる」ということを伝えるために書かれた一冊です。 目の老化を放置すれば、視界が狭まるだけでなく、脳や心の働きにまで影響を及ぼし、知的活動が苦痛となり、好奇心や意欲が損なわれていきます。逆に、正しい老眼対策を早い段階から始めることで、人生100年時代を、より生き生きと、知的に、感性豊かに過ごせる基盤が整うのです。 著者は、これまで12万人・24万の瞳を診てきた「老眼攻略の名医」として知られる眼科専門医。自らも45歳で老眼の不便を自覚したことから、実体験に基づく患者目線の診療を実践しています。特に、日本ではまだ少ない、メガネやコンタクトレンズによる老眼治療に精通した眼科医でもあります。 老眼は、「体操やマッサージで治る」といった都市伝説を信じて自然回復を待つようなものではありません。水晶体の硬化という避けられない加齢現象であり、正しい対処は、老眼用に調整されたレンズを用いることなのです。 本書は、目の老化への理解と対策を6章構成で徹底解説していきます。 第1章では、老眼が脳や心の働きに与える影響や、セルフイメージまで左右することを明らかにし、「100歳アイ（＝若い頃の視界のまま人生を楽しむ視力）」というコンセプトを提示。 第2章では、「老眼は30代から始まる」という現実を紹介し、見落とされがちな初期症状や、誤った眼鏡・コンタクト使用が老眼を早めるリスクを警告します。 第3章では、正しい老眼鏡・コンタクトレンズ選びを「攻略の核心」として解説。アシストレンズや遠近両用レンズなど、読者の状態に応じた最適な選択肢を提示します。 第4章では、現代人に急増中の「スマホ老眼」に着目。若年層にも忍び寄る目の老化を防ぐための生活術・設定・使用習慣を指南します。 第5章は、お金をかけず自宅でできる「アイ・トレーニング」の実践集。推し活や手のひらヒーリングなど、楽しみながら続けられるメニューを多数紹介します。 第6章では、運動・睡眠・食事という生活習慣の面から老眼対策をアプローチ。脳と目を若々しく保つために今すぐできる工夫を伝えます。 さらに巻末には、自分の老眼状態を見つけるチェックシートも収録。自覚のない読者にも「自分ごと」として本書が響くよう配慮しています。

1,650円

100歳アイ

●2023（令和5）年6月に発出された「がん検診事業のあり方について」（厚生労働省がん検診のあり方に関する検討会）に対応しました。 ●精中機構（日本乳がん検診精度管理中央機構）の各種講習会を受講する方にお勧めです。 1章　がん予防重点教育及びがん検診実施のための指針（ガイドライン）─乳がん検診 2章　マンモグラフィ検診実施施設の基準 3章　撮影機器 4章　撮影法 5章　撮影に関する品質管理の実際 6章　画像評価 7章　検診マンモグラムの読影と判定 8章　検診受診者への説明 9章　マンモグラフィ検診の偽陰性と高濃度乳房問題について 10章　ブレスト・アウェアネス 11章　乳がんの臨床 12章　乳がん検診の現状と展望 13章　がん検診事業の推進と精度管理 別添　がん検診に関する自治体からの照会及び回答

4,950円

マンモグラフィによる乳がん検診の手引き　精度管理マニュア…

2人に1人が罹患し、もはや国民病とも言われているがん。巷には、「〇〇を飲むだけでがんが完治した！」「抗がん剤はあぶない」といった、科学的根拠に基づいていないトンデモ医療情報が溢れています。 本書では、あくまでも世界の医学研究に基づいた最新のがん治療について解説。エビデンスをベースとし、一般の方が騙されやすい怪しいがん治療法に惑わされないためにはどんな知識が必要か、また医学的見地から最善といえる治療法（標準治療）とはどんなものかを紹介します。 さらに、がんの宣告をされた患者さんの不安とどう向き合うか、また患者さんのQOLを下げずにがんと対峙するにはどのようにすればいいのかなど、現場の医師ならではの本音の視点で語り下ろします。 ■はじめに　がん患者さんにとって「最善の選択」「最悪の選択」とはなにか 【第1章】がんと診断されたら、まずはじめに知ってもらいたいこと 【第2章】「奇跡の治療法」に騙されないために 【第3章】そもそも「がん」とはどういう病気なのか　がんの誤解を解く 【第4章】99％の人が誤解している「がんの標準治療」とは 【第5章】「抗がん剤は危ない」を信じてはいけない 【第6章】がん治療「最善の選択」 【第7章】人生を「がんと共存する」。がん治療はがんばらなくていい ■おわりに　がんと向き合うことで、人生をもっと豊かにできる

1,980円

がん治療　最善の選択　後悔しないための7つの新常識…

インスタグラムフォロワー23万超の人気料理家ariko（＠ariko418）による、こだわる大人も満足できる「ズボラごはん」集。忙しくてもおいしいものをあきらめたくない人を、センスと知恵で全面サポートします！

1,870円

ariko流 大人のズボラごはん どんなに忙しくても、お…

〜日本は世界一稼ぎやすい国。日本人は、もっと稼げる〜 お金の不安を抱える人必読！ 年収1億円以上稼ぎ続けている人は、どう考え、何をやっているのか？ 10 年以上、自分のビジネスで億単位の年収を稼ぎ続けている著者が説き明かす、 ビジネス・お金・時間・人間関係の習慣術。➡短期的に成功したい人は、読まないでください ■こんな人に読んでほしい ◎年収を1億円以上にしたい人 ◎キャリアアップを目指すビジネスパーソン ◎起業を考えている人 ◎起業してから中長期で成功したい人 ◎起業したもののうまくいっていない人 ◎自己啓発書を好む、意識の高い一般読者

1,980円

年収1億円戦略

最強のやせ食材「鶏肉」。ダイエットとは思えない満足感で大人気! 食べることをガマンしたくないダイエッター必見の1冊です。 3人のお子さんをもつ著者のやぁさん。出産のため里帰りしていましたが、自炊をしない旦那さんはできあいのものや、ファストフードばかりを食べて過ごしていたため、みるみる体形が変わり果て、スリムだった体はふた回りほど大きくなってしまったのでした。 旦那さんのダイエットをどうやって食事でサポートするかを真剣に考えた結果、しっかり食べて満足感もあり、ダイエットに向いている食材「鶏肉」にいきつきました。それから、食事改善でなんと7か月で20kgのダイエットに成功! これをSNSで発信していると、いつしか「旦那、彼氏をやせさせたい!」「鶏むね肉はパサつくから家族には不評」「レパートリーが少ない」とのお困りの声がたくさん届くように。 そんなみなさんの悩みが少しでも解決できるよう、試作を重ね、食べれば食べるほどカラダが変わる「簡単」「手間なし」「失敗なし」の鶏肉レシピを1冊にまとめました。

1,540円

やぁの夫が20kgやせた! 鶏肉レシピ…

ハリネズミ研究の世界的権威が書き下ろし！ その生態、生活史、食事、繁殖、冬眠、寿命から、民話に登場するハリネズミまで、図版多数！ はじめに 名前が意味するもの 進化 ハリネズミの血統と系譜 ハリネズミの種 イギリスのハリネズミ ニュージーランドのハリネズミ ハリネズミの体 外側 ハリネズミの体 内側 ハリネズミの感覚 ハリネズミは知的か？ 寄生虫 ノミとダニ 病めるときも健やかなるときも 病気を運ぶハリネズミ 奇妙な行動 セルフ・アノインティングとその他の妙なふるまい ハリネズミの献立 自然の食事 ハリネズミたちのおでかけ 繁殖と仔育て ハリネズミの家庭生活 秋に迷う仔ハリネズミ ハリネズミの飼育と仔育て ハリネズミのリハビリは実際に効果があるのか？ 野生経験のないハリネズミは、野生にうまく適応できるのか？ 庭のハリネズミ 庭のハリネズミに餌をあげる ハリネズミの標識づけと個体識別 ナメクジ駆除剤 ハリネズミへの危険性は？ 冬眠 冬の巣づくり 個体数と密度 ハリネズミは何匹いる？ 猟場管理人による迫害 寿命と生存 ハリネズミとアナグマ 死亡原因 ロードキル 走るハリネズミ 進化の証し？ ハリネズミと法律 ハリネズミの使い途 民話に登場するハリネズミ 島のハリネズミ ノース・ロナルドセー島の物語 島のハリネズミ ユイスト島の問題 島のハリネズミ ユイスト島の「解決策」？ ニュースに登場するハリネズミ ハリネズミの研究 ハリネズミの未来 ハリネズミには未来があるのだろうか？ ハリネズミ雑学コラム ソニック・ザ・ヘッジホッグ クリスマスのハリネズミ ティギー・ウィンクル夫人 似ているのは見た目だけ ハリネズミポテトチップスとハリネズミビール ハリネズミのトゲは何本？ ハリネズミは毛がわりするか？ 厄介な問題 ダニとその駆除 ただいま入院中 オスとメスの見分け方 15匹！の仔持ちハリネズミ ペットのヨツユビハリネズミ ハリネズミを人に馴れさせる 王室のハリネズミお世話係 不気味な偶然 ジャージー島でのさらなる放獣 放したハリネズミへの標識づけ 巣箱 パンと牛乳の問題 ある実験 ハリネズミへのレクイエム ハリネズミ（および他の動物）がナメクジ駆除剤を食べてしまう危険を減らすには 秋の赤ちゃんハリネズミ 冬眠しないのはハリネズミにとって有害なのか？ 冬眠いろいろ ハリネズミの個体数は増えているのか、減っているのか？ 猟場管理人はハリネズミの個体数に周期があることを示す証拠を提供しているのだろうか？ ハリネズミの年齢の見分け方 物事を大局的に見る 参考文献 ハリネズミをもっと知るために 索引

2,860円

ハリネズミ大全

660円

フェリシモの雑貨（SPRING　＆　SUMMER）…

「長生き」とは、何歳になっても自分の足で行きたい場所へ行き、見たい景色を見て、自分らしく過ごすこと。 そのために必要な、強い足腰や体を作るには「たんぱく質」が必要です。 でもじつは、たんぱく質は、食べ方一つで効果が大きく変わってしまうことを知っていますか? ただ食べるだけでは、せっかくの努力も半分が無駄に。 では、どうすればいいのか。 その答えが、この本で紹介する「長生きスープ」です。 ※本書冒頭より この本で紹介する「長生きスープ」は、ただの栄養満点なスープではありません。 1日1杯で、不足しがちなたんぱく質を補えるうえに、ある「長生き成分」をたっぷり含んでいます。 その成分とは、BCAA（ビーシーエーエー）と呼ばれるアミノ酸。 詳しくは本書で紹介しますが、このBCAAは筋肉の材料となり、強い足腰や疲れにくい体を作るために欠かせません。 同じたんぱく質食材でも、このBCAAの含有量で、健康＝長生きへの効果は大きく変わってきます。 そんなたんぱく質の特性を無視して、やみくもにたんぱく質を食べているだけでは、効果は半減。 結果として、ざんねんな努力をしてしまっている人が決して少なくないのです。 本書の「長生きスープ」は、この「長生き成分」を最適なバランスで配合し、さらにその働きを助ける「サポート栄養素」もたっぷり。 1日に1杯、あるいは2杯、このスープを飲むことで、こんな素晴らしい効果が待っています。 ●疲れにくく、強い体になる ●足が強くなり、転びにくくなる ●認知症やフレイル、骨粗しょう症を防ぐ ●不眠を改善して朝も目覚めすっきり ●腰痛や肩こりも予防 ●免疫力がアップし、病気になりらずい体に ●体の“貯水能力”が上がり、脱水を防止 ●髪、肌、爪の美しさを保ち、見た目も若々しく etc 実際、この「長生きスープ」を1カ月体験した方からは、こんな声が聞かれました。 「日常の動作が楽になり、足のむくみが解消！」（76歳 女性） 「便秘は3日、肩こりは2週間で改善！」（62歳 女性） 「足がスイスイ前に出るようになり、もつれる感じが消えた」（50歳 男性） 「しつこい腰痛が消えて、片足立ちまでできるように！」（67歳 女性） スープの材料は、スーパーで手に入る身近なものばかり。 1週間分を15分程度で作れて、1杯分ずつ冷凍保存。 あとは、食べるときに水を加えて電子レンジでチンするだけ。 誰でも簡単で、しかもおいしいから続けれれるのが自慢です。 1日1杯で、体が変わる。 筋肉、血管、脳、腸、骨、肌、髪の毛…… どんどん若返り、100歳まで使える体になる。 このスープが、あなたの健康的な未来を約束します!

1,650円

医者が考案した　たんぱく質をたっぷりとる長生きスープ…

モチーフをつなぐと模様が現れる、かぎ針編みのあたらしいモチーフパターン集。 編み物作家さかいはなさんによる初の著書。 この本のモチーフは、4枚以上のモチーフを編みつなぐことで模様を描くのが特徴です。 ベーシックな編み方ながら、配色と色の配置を変えることで、編みつなぐと浮かんでくる模様が大きく変わります。 お花、チェック、幾何学など、さかいさんならではのデザインのモチーフを30点と小物8点を掲載。 さらに、各モチーフごとに、配色例を2〜3案または配置のバリエーションを画像サンプル付きで掲載しています。 色違いを含め、この1冊で110点以上のパターンを楽しむことができます。 かわいい色の組み合わせがわかる配色見本帳としてもご活用いただけます。 使用糸はすべてハマナカのものを使用しています。 美しく模様をつなげるための編み方の写真解説つき。 はじめに MOTIF つながるモチーフの考え方と編み方 モチーフをつないで作る バッグとこもの 編み図記号一覧 つながるモチーフ30点と配色案 バッグ、ポーチなどモチーフを応用した作品8点

1,870円

かぎ針で編む つながるモチーフパターン…

リビング、ダイニング、キッチン、寝室、玄関、子供部屋などなど、使いやすく部屋別に部位ディテールを掲載 平面・断面からディテールに落とし込む方法を徹底解説！ 本書は部屋・場所別に、壁や床、建具といった部位の納まりを解説しています。 とはいえ、ディテールのみを取り上げるだけではありません。 どんな住宅の、どんなプランのディテールなのかが一目でわかるよう、生活感の伝わる平面・断面図もあわせて掲載しています。 細部＝ディテールとは、各空間の完成度を高めるためのもの。そのことを実感していただけるはずです。 著者は住宅設計の名手である本間至氏。これまでに培ってきたテクニックの数々をすべて大公開しています。

4,180円

住宅ディテール大全

11万人を救った、家庭の紙の片づけ方に特化した「紙片づけ」メソッドがより詳しく、よりわかりやすくアップデート！スマホを使った「紙」のデータ化も懇切丁寧に解説！ 家庭には日々、様々な紙が入ってきます。捨てても問題ない紙が大半ですが、時に、「お金」や「信用」に直結する大事な紙が紛れています。それをなくしたり、期限を忘れたりすると、大きな事故が起こることもあります。 一方で、万が一大事な紙だったら…と考えて、すべて取っておくと、紙が増えすぎて、いざというときに出てこなかったり、うっかり忘れてしまったりしまったりします。このように多くの方が「紙の片づけ方」に困っています。 本書は、膨大に入ってくる紙の中から、1割の「大事な紙」だけを見極め、さらに「必要な時に必要な紙が5秒で出てくる管理システム」の作り方を、写真、イラスト、図版などを多用し、見るだけでわかりやすく解説します。 紙が片づくと、「大事な紙をなくしていないか」「重要な締め切りを忘れていないか」といった不安からも解放され、気持ちもすっきりとします。 人生を大きく変えるのは、「モノの片づけ」よりも「紙の片づけ」です。

1,650円

見るだけでわかる！ 図解　紙片づけ…

☆忙しい人は体がこる。コリの本当の原因は姿勢のゆがみにあった！ コリを足元から改善して猫背・巻き肩・ストレートネックも修正！体のつらさが軽くなる！？ 本書は、解剖学に裏打ちされた適切なテクニックで、忙しい人の体によくあるコリ（やコリに由来する痛みなどの体の違和感）を緩和する方法を紹介します。 現代的な生活のなかでは、足を酷使することが多く、無意識のうちに足元から姿勢がゆがんで行き、身体のコリや痛みなどに悩むようになります。 全身で影響し合っている筋肉や神経などのシステムを理解し、適切にほぐすことができれば、体の痛みやむくみ、コリが軽くなり、姿勢も整い、クオリティオブライフの向上と美容効果が期待できます。 家・オフィスにある道具や、自分の手などを使うので、職場でコリを感じたとき、家事をしているとき、痛みを感じたとき、などいつでもどんなタイミングでもすぐに始められます。 CHAPTER1:なぜ体がこるのか、基礎から理解しよう CHAPTER2:身体全体のバランスを支配する足をほぐそう CHAPTER3:腰をほぐして活動的になろう CHAPTER4:肩こり・巻き肩も「ほぐし」で改善 CHAPTER5:美容は首から

1,650円

座ったまま30秒⁉　どこでもできる身体リセット術…

全国の調理師試験のタイプに対応した科目別集中講座と、実戦力を養う練習問題を収録。 出題範囲のポイントや重要項目を、図版とイラストでわかりやすく解説。 巻末に収録した本試験タイプの練習問題、および解答・解説で得点力アップ。 最新の出題傾向を反映。暗記ポイントを隠せる赤シート付き。 　◇　受験ガイド 【PART1】　公衆衛生学 　　Section01：　公衆衛生と健康 　　Section02：　衛生統計 　　Section03：　環境と健康 　　Section04：　感染症と予防 　　Section05：　疾病と予防 　　Section06：　健康づくり 　　Section07：　調理師法 　　Section08：　健康増進法　　ほか 【PART2】　食品学 　　Section01：　食品の意義と用途 　　Section02：　食品の成分と特徴 　　Section03：　植物性食品 　　Section04：　動物性食品 　　Section05：　その他の食品 　　Section06：　食品の加工・貯蔵 　　Section07：　食品の表示 　　Section08：　食品の流通と安全 【PART3】　栄養学 　　Section01：　栄養と健康 　　Section02：　炭水化物 　　Section03：　たんぱく質 　　Section04：　脂質 　　Section05：　ビタミン 　　Section06：　無機質（ミネラル） 　　Section07：　栄養素の摂取 　　Section08：　消化・吸収とホルモン　　ほか 【PART4】　食品衛生学 　　Section01：　食品の安全と衛生 　　Section02：　食品衛生法 　　Section03：　食品安全基本法 　　Section04：　その他の法律 　　Section05：　食品の腐敗 　　Section06：　病原微生物 　　Section07：　食中毒 　　Section08：　細菌性食中毒 　　Section09：　ウイルス性食中毒 　　Section10：　自然毒食中毒　　ほか 【PART5】　調理理論 　　Section01：　調理の意義と目的 　　Section02：　非加熱調理操作 　　Section03：　加熱調理操作 　　Section04：　調理器具と熱源 　　Section05：　調理と香り・味・色 　　Section06：　調理による食品成分の変化 　　Section07：　植物性食品の調理 　　Section08：　動物性食品の調理　　ほか 【PART6】　食文化概論 　　Section01：　食文化の成り立ち 　　Section02：　日本の食文化と料理 　　Section03：　伝統料理・郷土料理 　　Section04：　世界の食文化と料理 　　Section05：　食料生産 【PART7】　練習問題 　　【1】　公衆衛生学 　　【2】　食品学 　　【3】　栄養学 　　【4】　食品衛生学 　　【5】　調理理論 　　【6】　食文化概論

1,430円

資格ガイド調理師 '26年版…

かぎ針で編む“なんもの”たちの着せ替えあみぐるみ本。バッグや帽子など、一緒におでかけできるグッズも満載！

1,980円

よこみぞゆりの　なんでもいきもの　あみぐるみ…

◆◇◆◇◆◇◆◇◆ 20周年を迎えた「ベビーサイン」が決定版となって、大幅にパワーアップして登場！ 「ベビーサイン」とは、簡単なジェスチャーだけで、まだ言葉が話せない2歳くらいまでの子どもとも双方向コミュニケーションがとれる方法。 子どもは、言葉を話し始める前から、たくさんの気持ちや願いを抱えています。 「おしまいにしたい」「もっとやってみたい」「こわいよ」「うれしいな」「バスが来たよ」「リンゴが食べたい」--そんな思いを、言葉の代わりに“手の動き”で伝え合えるのが「ベビーサイン」です。 親子の心の距離をぐっと近づけてくれます。 このベビーサインをまとめた書籍の第1弾は、5万部突破のベストセラーとなりました。 今回は、ベビーサインを図鑑形式でまとめることで、知りたいサインをすぐに見つけられる構成になりました。 さらに、近年の研究成果も多数取り入れ、赤ちゃんの脳の発達や、非言語コミュニケーションの力にも触れています。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ベビーサインを使うことで、子どもとのやりとりはグンと増えます。 1歳を過ぎると言葉を少しずつ話すようになりますが、ベビーサインを日常に取り入れた子どもたちは、何十もの表現を身につけていきます。 「言葉はまだでも、ちゃんと考え、伝えたいことがある」??そんな子どもの姿に、親も驚かされるはずです。 また、ベビーサインによって、親が子どもの気持ちをより正確に理解できるようになると、子ども自身も心が安定します。 親にとっても「子どもの気持ちがわかる」という実感は、大きな安心感と自信につながります。 「安全基地」としての親の役割がしっかりと育まれ、親子の信頼関係がより強くなるのです。 「ベビーサインを使っていたら、イヤイヤ期というのが、そんなになかった」という声も少なくありません。 それは、気持ちを早い段階から表現できていたことが大きく影響しています。 伝えたいことが伝わる、わかってもらえるーーそんな日々の成功体験の積み重ねが、自己肯定感を育て、ストレスやイライラを軽減していきます。 ベビーサインで育った子どもたちは、言葉への興味も高まり、自分から表現する楽しさを味わいます。 その結果、遊び・学び・運動など、さまざまなことに意欲的になり、自分の世界をどんどん広げていくのです。 タレントのSHELLYさんも「子育て術でやってよかった！私の堂々第一位！」と大絶賛！ 「赤ちゃんの気持ちをもっと知りたい」 「育児をもっと楽しみたい」 「親子のコミュニケーションを深めたい」 「保育や医療など、専門職の現場でも活かしたい」 そんな声に寄り添う本書は、 20年の歩みと最新の知見を詰め込んまれており、これからの育児に自信と希望を与えてくれる一冊です。

1,650円

ベビーサイン図鑑

『パズルぬりえ』シリーズの新形態、誕生！ 眠りのスイッチ、入ります。 大好評の『文様パズルぬりえ』シリーズから、これまでにない新しいスタイルのぬりえが登場します。 その名もーー『睡眠パズルぬりえ』。 テーマは、近年注目を集めている「入眠儀式」。 これは、寝る前に行うちょっとした習慣で、脳に「もう寝る時間ですよ」と優しくサインを送り、より深い眠りへと導く行動のことです。 本作は、指示通り塗り続けるだけで美しい文様が浮き上がる『文様パズルぬりえ』を、入眠儀式用にカスタムしたもの。従来よりピースが大きく、色数も抑えめだから、一日の終わりにリラックスして楽しむのにぴったり。寝る前のルーティンとして取り入れることで、睡眠の質の向上や、不眠の予防・改善効果も期待できます。 ぬりえで心を静かに整えるひととき。 あなたも、「眠りのスイッチ」、入れてみませんか？

1,760円

ぐっすり睡眠パズルぬりえ…

神奈川の本当においしいラーメン店を厳選紹介する「ラーメンWalker神奈川」の2026最新版。 超お得なクーポン＆限定麺の巻頭企画をはじめ、話題店の中から選りすぐりの一杯を紹介する「新店ダービー」や、14年ぶりに神奈川帰還となるラーメン界のレジェンド・嶋崎順一の軌跡を辿るインタビュー企画など、ラーメン好きにはたまらない一冊だ。 また、人気企画「ラーメンWalkerグランプリ」では、日本ラーメン界のプロ集団・百麺人とラーメンWalker編集部が厳正なる審査を実施。2025年を代表するラーメン店を金・銀・銅賞で表彰する。 さらに、ジュニアの注目グループB＆ZAIが東京版（発売中）に続き神奈川版にもメンバー全員集合！ 神奈川出身メンバーによるB＆ZAI流横浜家系ラーメン作りに挑戦。 そのほか、FMヨコハマ「Kiss＆Ride」とのコラボ企画や切り離して使える神奈川のラーメンMAP、エリア別に探せる旨い店カタログなど盛りだくさんの内容だ。 【巻頭企画】お得なクーポン＆限定麺 6連発 【特集1】今年も激戦！新店ダービー神奈川杯 22店 【特集2】金・銀・銅賞を発表！ラーメンWalkerグランプリ神奈川2025 【特集3】麺地巡礼！ ラーメン鉄道旅 【インタビュー企画】 「鶏と水」「昆布水つけ麺」創始者・嶋崎順一の軌跡 【メディアコラボ企画】FMヨコハマ「kiss＆Ride」 令和応援団たっつーの オレの激アツ麺 【スペシャル企画】全員集合！ B＆ZAI流横浜家系ラーメン作ってみた！ 【エリア別カタログ】神奈川の旨い店91軒 横浜／川崎／相模原／町田／県央／湘南／横須賀／西湘 【巻末付録】切り離して使える！ラーメンMAP ほか

1,045円

ラーメンWalker神奈川2026 ラーメンウォーカーム…

4年前、体重100キロ越えだった著者。「このままじゃだめだ」とダイエットを決意し、自炊でダイエットに成功。本書は食べることが大好きな人向け「低カロリーなのに満腹」になるダイエットレシピ本。タンパク質と野菜で代謝UPするメニュー構成だから食べるだけでOK！意思が弱い人もゆる〜く続けられます！カロリー・タンパク質・糖質記載。 【こんな人に向いています】 ■ダイエットは明日から ■次こそは絶対にやせると続かない人 ■食べることが大好きな人

1,760円

やる気1％やせごはん 食べても勝手にやせる低カロリー満腹…

料理が面倒になりがちなシニアに向けた、 一皿で完結する栄養バランスの良い食事。 ＜完全食の3大特徴＞ 1. ひと皿で栄養がとれる！ 2. 使う食材は5つのみ！ 3. 炭水化物：タンパク質：ビタミン・ミネラル＝1：1：1 ☆必要な栄養素を必要な分だけ、簡単にとれる 著者が自ら考案し、体調がよくなったという、シニアのためのコンパクトな食事術「完全食」。 短時間で作れるのに、心も体も満足できるおいしさです。 食べる量が減ってきたうえ、買い物も料理も億劫になってきた60代、70代が、無理なく栄養を摂れる食事法です。 必要以上に材料を買わない、料理を作らない、残り物をなくすという視点も盛り込まれたミニマルレシピ。

1,870円

60歳からのおいしい完全食…

今年もまた暑い季節がやってくる…！ じめじめの梅雨、灼熱の夏、そして長引く残暑まで、 ラクしておいしく、気持ちも体も元気にのりきるアイデア＆レシピ集 暑い季節は、キッチンに立つのが億劫。でも家族や自分が元気＆ごきげんでいるために、おいしいものはあきらめたくない！　料理研究家の上田淳子さんが、できるだけ手早く、暑くない調理法で、簡単だけど手抜き感のない満足おかずを考えました。今回ご紹介するのは、夏の食卓にぴったりの“おつまみおかず”。ちょこちょこつまめて、ごはんにもビールにも合う。作るのカンタン、片づけもラクチンといいことずくめです。夏の暑さや強い陽射しを逆手にとった、この季節ならではの提案も必見！ ●「夏は同じ野菜ばかりで食べ飽きちゃう」　→野菜の持ち味を際立たせる「＋α」で、いつもの野菜が新鮮なおいしさに ●「帰ったら、すぐ冷え冷えのものが食べたい」　→食材を前もって冷やしておく“冷蔵庫貯金”を習慣に！ ●「火を使いたくないけど、電子レンジおかずは見た目と食感が残念」　→それなら、仕上げのトッピングで料理を格上げ！ ●「肌を刺すような強烈な陽射しがつらい！」　→その陽射しを逆手にとって、干し野菜を作ってみましょう …など、今年の夏の救世主となってくれるアイデア＆レシピが満載です。

1,760円

猛暑をのりきるおつまみおかず80…

【世界には、今晩の献立を考えない人たちがいる】 自炊料理家の著者の元に寄せられる「献立作りが苦痛」「いつも同じ料理ばかりでマンネリに」「スーパーで途方にくれる」 という自炊に悩める人々の声。これって日本だけ？「世界の自炊」はどうなっているんだろう？と思った著者は飛行機に飛び乗っていたーー。 2024年の間に全世界12か国、38家庭を取材。それぞれ各国から2家庭を厳選し、合計24組の自炊事情を12種の自炊レシピと共に紹介する。同時代を生きる人々、それぞれの「自炊する意味」とは。 【推薦】 奥野克巳（文化人類学者） 「12か国の食卓を巡る旅の果てに、 いちばん意外だったのは日本人の自炊だった」 内澤旬子（文筆家、イラストレーター） 「和食はもちろん、中華イタリアン、フレンチ、エスニックと自国以外の料理も何品も作り、栄養衛生にも配慮する。 しかも担うのは主に女性……などなど、日本の家庭料理にまつわる「常識」は世界からはどう見える?? 自炊料理研究家が世界各地の自炊人を訪ねて作り味わう自炊紀行。現地レストランでも味わえない自炊レシピ満載」 【著者より】 本書は一気読みすると手のひらの上で世界一周をした気分に浸れるだろうし、寝る前に一家族ずつ読んでちょっとずつ楽しんでもらうのも良いと思う。この本を読んでくださる方が私の旅を追体験し、自炊という身近な行為を客観的に見て（世界各地と比べて！）、ご自身の生活に何かしらプラスになるヒントが手渡せたら、心からこの本を書いて良かったと思える。 【目次】 はじめに 1　台湾編：外食文化が根付いた国で自炊をするということ 2　韓国編：自炊よりも外食した方が、たくさん野菜が食べられる国　 3　ポルトガル編：魚介類と米の国の日常食とは 4　スペイン編：一日五回の食事を摂る国へ⁉ 5　フランス編：「おいしい」の国の自炊事情とは　 6　トルコ編：「本当のトルコ料理」を探して　 7　イタリア編：地域性のある食文化が根付く「イタリアの自炊事情」　 8　メキシコ編：スペインの侵略がもたらした食文化の変革 9　ペルー編：注目度急上昇、ペルー料理がおいしい理由とは 10　タイ編：毎日・毎食、外食で困らない国でなぜ自炊するのだろうか？ 11　ベトナム編：本当の「家庭料理」に会いたくて 12　ラオス編：何も知らない国の自炊に出会うこと おわりに　 ■本書に登場した滞在先の中で一般に開かれている宿泊先リスト　 ■旅の参考にしたWebサイト

2,750円

世界自炊紀行

脳内のドパミン不足により、手足のふるえや筋肉のこわばり、姿勢の不安定など様々な運動症状が出るパーキンソン病。進行性の神経疾患で、完治させる治療法は見つかっていませんが、薬の服用やリハビリなど適切な治療を受け、規則正しい生活を送り、生活環境を整備することで、症状を軽くし、進行を遅らせながら生活することが可能です。 加齢とともに発病リスクが上昇するパーキンソン病は、人口の高齢化とともに年々患者数が増加しています。発病すれば、長く付き合うことになる病気だからこそ、正しい知識を身につけることが欠かせません。本書はそのために必要な情報を、わかりやすく図解しながら、やさしく解説しています。 第1章　体のこんな異変は、パーキンソン病かも？ 第2章　パーキンソン病とは、どんな病気？ 第3章　パーキンソン病の検査と診断 第4章　パーキンソン病の治療 第5章　病気との上手な付き合い方

1,980円

図解でわかる！ パーキンソン病との付き合い方…

◆数多くの患者さんの死を看取ってきた医師が考える命と死について本音で語った1冊です。◆医師になってたくさんの患者を看取ってきて、父親の死、自分のがんを経験して、死を自分ごととしてとらえ、さらに患者さんやそのご家族の気持ちに寄り添えるようになったといいます。◆命とは、生きることとは、死とは……について大切なことを、33の項目で丁寧にお話します。◆よりよく生きるためには「死を考えること」が大切です。「どう死ぬか」を考えることで「どう生きるか」が変わるといいます。◆大切な人を見送るとき、本人も家族も「しあわせだった」と思えるよう、後悔の少ないお別れができるよう、一緒に考えてみませんか？

1,870円

後悔しないお別れのために33の大切なこと…

優秀な人は淡々と黙々と自分のやりたいことができる。そんな「ゆるストイック」のために、運や努力を学び直し生き方を変えよう。

1,760円

ゆるストイック

◎薬膳の知恵を、家で作る中華料理に取り込むレシピ本です。国際中医薬膳師の資格をもつ料理家・ワタナベマキさんが、「旬の食材を摂る」ことをベースに、春夏秋冬の季節ごとに、私たちの体に合う旬のものを使った中華ごはんを紹介します。薬膳＝薬のようで苦く、まずいのでは？といったイメージを持つ人にも、身近な食材を使い、味の想像もつく家中華のレシピなら受け入れやすく、食べておいしい！ ◎炒めものは少量のごま油で炒めたり、酸味は健康にいい黒酢やかんきつ類の絞り汁で加えたり、ヘルシーな蒸し物も紹介しています。ねぎやしょうが、にんにく、大葉などの薬味をいかしたメニューも多く、味・作り方・体への作用とも「やさしい薬膳中華」が詰まった1冊です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎それぞれの季節で積極的に取り入れたい食材をピックアップし、それらを使った中華料理レシピを紹介。メニュー構成は、各季節ともボリュームのある「メインおかず」、手軽な「ご飯もの」、常備もできる「副菜・スープ」を掲載。また、日本の家庭でよく作られる定番中華をワタナベマキさんらしいレシピで紹介する章も展開しています。各レシピに使われている薬膳的効果のある食材の解説つき。

1,760円

体にやさしい中華ごはん　まいにち家薬膳…

自分の指だけでツヤ肌、美白、リフトアップが叶う 1日30秒の指リンパを毎日の習慣に取り入れるだけで、 美しいフェイスラインと健康な体にーー 2000人以上が効果を実感！ 大人気の"指リンパセラピスト・インフルエンサー”初の著書。 CONTENTS そもそもリンパとは？｜指リンパの基本の形｜即効！リフトアップマッサージ｜頭のリンパケア｜ 首のリンパケア｜フェイスラインのリンパケア｜顔のむくみ｜目のクマ｜ほうれい線｜下半身太り｜ 肩こり｜耳鳴り｜花粉症｜便秘｜食いしばり｜副鼻腔炎…etc. “指リンパ”について、医学用リンパマッサージをベースにゼロから理解！ 毎日、体の部位をやさしく触るだけで、不調改善やダイエット効果も期待できる。 （目次） 〜こんな症状ありませんか？　あなたの体チェックシート〜 Part1 覚えておこう！　リンパマッサージの基本 Part2　1回30秒！健康で美しくなれるセルフリンパマッサージ Part3　美容の悩みを改善！　症状別マッサージ Part4　健康の悩みを改善！　症状別マッサージ 〜こんな症状ありませんか？　あなたの体チェックシート〜 Part1 覚えておこう！　リンパマッサージの基本 Part2　1回30秒！健康で美しくなれるセルフリンパマッサージ Part3　美容の悩みを改善！　症状別マッサージ Part4　健康の悩みを改善！　症状別マッサージ

1,760円

30秒引っ張るだけで美肌も健康も手に入る！ 魔法の指リン…

◆着物が人気 着物や和裁というと、もはや過去のものというイメージがありますが、インバウンドやマンガ、アニメなどで、着物が再び見直されています。特に「鬼滅の刃」で大正アンティーク着物が注目され、柄選びや着付けが自由になったこともあいまって、インスタ映えのファッションとして人気のアイテムとなっています。 ◆和裁の魅力 　和裁は、ミシン不要で、最小限の道具があれば、型紙がなくても着物が作れます。生地や柄の選び方で、無限のバリエーションがあります。一度仕立てたものでも様々なものに再利用でき、SGDsなファッションです ◆はじめてでも基礎からわかる 　本書では、130年以上の伝統を誇る共立女子大学で代々受け継がれてきた、 1，丁寧で細やかで分かりやすい説明 2，誰もがわかるように考え抜かれたカリキュラム 3，職人でなくてもマスターできる技法 で、和裁初心者でも単衣のゆかたが縫えるように、「動画付」で丁寧に解説しています。推し活のゆかた、ゆかたでの親子コーデも自由自在！　個性的な自分だけのゆかたが縫えるようになります 第1章　着つけと帯結び 第2章　和裁を始める前に 第3章　浴衣（反物）の仕立て方 第4章　単衣・肌着・半幅帯などの仕立て方 巻　末 もっと和裁を楽しむために

2,750円

はじめての和裁の教科書　動画と図解でよくわかる！　浴衣の…

現代の疲労は「疲れたら休む」では遅い！ ≪脳から「疲れないしくみ」をつくる最新疲労医学≫ 「休んでも疲れがとれない」「疲労感を誤魔化しながら働いている」--多くの人が、こうした状態で日々を過ごし、 疲れては休み、回復しきらないでまた疲れ…を繰り返しているのではないでしょうか。 これまでは、このようにたまった疲労を取り除く「疲労回復」の考え方が中心でした。 しかし、最新の疲労医学では、そもそも疲れないようにする「脱・疲労回復」の方法が明らかになっています。 本書は、そんな「疲労の無限ループ」から抜け出すための最新メソッドを解説します。 カギとなるのは「ワーキングメモリ」。 これは複数のことを同時に処理し、脳の負担を分散させる力です。 アスリートが全身を連動させて効率よく動くように、脳もワーキングメモリを使いこなすことで疲れにくくなります。 「その日の出来事を“タグ付け”して記憶する」 「悩みを3つに分類してメモリーの無駄遣いをやめる」 「メタ認知能力が上がる“プチ人間観察”の実践」 ーーなど、日常にすぐ取り入れられる習慣を紹介。さらに、食事・運動・睡眠まで、疲れを“先回りで防ぐ”方法を徹底解説します。 スマホの不要アプリを削除するように、脳も整理と整頓でサクサク動く！ 「疲れたら休む」から、「疲れないしくみをつくる」へ。 疲労に振り回されず、いつも最高のパフォーマンスを発揮するための、新しい“休み方”の教科書です。 はじめに 「疲れ」をとるつもりが、余計に疲れていませんか？ その疲れ・・・”体”ではなく”脳”にたまっています！ 「疲労回復」ではなく「脱・疲労回復」こそ本当の休養 この本で紹介する「疲れないしくみ」のつくり方 第1章　体を休めても、疲れはとれない 第2章　疲れない脳のしくみとワーキングメモリー 第3章　脳をアップデートする「疲れないしくみ」習慣 第4章　疲れない体をつくる栄養と食べ方 第5章　脳が喜ぶ「疲れないしくみ」を整える睡眠 おわりに ブックガイド

1,650円

脱・疲労回復 「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣…

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