ミシュラン二つ星の富山のガストロノミーレストラン「L'evo」、初の著書。 富山の中でも山深く、「秘境」とも呼ばれる利賀村で、 “ここにしかない料理”を発信するレストラン「L'evo」。 季節ごとの料理60品と食材を美しい写真とともに紹介し、 「地方で、土地に根差した料理」を実践するL'evoの深部を 30のテーマに沿って語る。 ●序文ーミシェル・ブラス 「愛する土地は良心を照らす」 ●序文ー浜田岳文 「Field of Dreams」 ●コース料理・朝食について ●四季の料理と食材　通年／春／夏／秋／冬 ●L'evoにまつわる30のトピック 01 なぜ新天地として、富山の山奥を選択したのか？ 02 「秘境」といわれるほどの山奥まで、お客さまが来てくださる理由 03 何もない土地に、一から建物をつくり上げた 04 開業資金として破格の約6億円の融資を調達 05 いっさい妥協しなかった厨房づくり 06 未経験でも、働きたいという気持ちさえあれば受け入れる 07 厨房スタッフの配置と、店のレシピについて 08 「この土地を誇れるようになること」が、お客さまへの最大のサービス 09 “今、ここでしかつくれない料理” 10 日々、野山から料理の種がうまれる 11 「フランス料理」という軸と、自身の創作性 12 ドリンクペアリングの組み立て方 13 スペシャリテ／定番料理の重要性について 14 L'evoの料理には、自然の香りが欠かせない 15 自分が考える「おいしさ」を深掘りすると 16 密かな人気者、L'evoのパン 17 郷土料理の先生は、村のお母さんたち 18 L'evoの生命線である、森からの山水 19 自家菜園を土からつくる方法と考え方 20 「L'evo鶏」とは 21 専属の猟師さんから届くジビエを、自分たちで処理 22 富山の知られざる食材のおいしさを伝えたい 23 街中とは勝手が違う、利賀での暮らし 24 工芸の宝庫、富山の作家の器が店を彩る 25　店をともにつくってきてくれた作家さんたち 26 富山の人たちと関わることが、産業をうみ出していた 27 同じ地で切磋琢磨する、富山の料理人たちとの関係づくり 28 レストランガイドやアワード、メディア取材に対する考え方 29 自分がいなくなっても長く続くレストランを築き上げたい 30 L'evoはこれからどのように進化していくのか

3,960円

L'evo

ネイリスト技能検定とは、ネイルの知識と技術の向上を目的とした検定試験です。国家資格ではないものの、サロンワークの実践に役立ち、ネイリストとしての信頼も得られることから、毎年多くの方が受験されています。本書は、ＮＰＯ法人日本ネイリスト協会監修のもと、検定合格のノウハウを徹底解説！１級・２級・３級それぞれの最新試験内容に対応し、実技＆筆記の重要ポイントをまとめました。「試験前の準備はどのように行えばよいのか」「実技試験での採点ポイントはどこか」「筆記試験では何を重点的に学べばよいのか」など、合格への近道となるポイントを完全カバー。２０２３年１０月より実施のモデルハンド受験の情報も紹介。合格を目指すあなたをしっかりサポートします。

2,310円

改訂最新版　ネイリスト技能検定1級・2級・3級完全対策バ…

医療関係者、医療行政に携わる方に必要な法令・通知を収録。「法律の概要」「五十音索引」「年別索引」により、内容把握・検索も容易。

7,920円

医療六法　令和8年版

シリーズ15万部突破！ 言った分だけ認知症を遠ざける脳トレ本、最新刊 脳トレの第一人者・川島隆太教授と早口ことば芸人・大谷健太が共同開発！ シリーズ15万部を突破！　言った分だけ認知症を遠ざける脳トレ本に早くも第二弾が登場です。 今回は、「なまった脳を叩き起こす激ムズ編」と題し、噛むこと間違いなしの「激辛早口ことば」46本を収録いたしました。 「あれあれ？」 「えーっと？」 「あのー？」 こんなふうに会話の途中で、うまく言葉が出てこない人は、ぜひこの本をお試しください。 この本で紹介される方法を実践すれば、確実に頭の回転力を高める強い効果が得られます。 個人差はあるものの、70歳の人でも1〜2週間続けたところ、50〜60代の脳の処理能力が得られることがわかりました。 また、「吉報！日本ちゃんぽんチャンピオン大会開催発表！」「とろろもそぼろもぼとぼとこぼすこそ泥」など、早口ことば芸人としてメディアで大活躍の大谷健太さん考案の早口ことばなので、爆笑必至です。そんなこともあって、ご家族やご友人たちと一緒に、笑いながら実践していると、たくさんの好評の声もいただいております。 ＊＊＊こんな人におすすめです！＊＊＊ □会話中に、言葉が出てこず頭がフリーズする □以前に比べてもの忘れが増えた気がする □人の名前がうまく思い出せない □コロナ禍などで、人との会話が減った □スマホを日常的に使っている 早口ことばが、認知症を遠ざける理由 「脳に効く早口ことば　スパルタ」のやり方 早口ことば　スパルタ Q＆A 実践した人の感動の声 【中辛】まずは辛さ控えめで！難易度中辛の「早口ことば」 【辛口】慣れてきたらぴりっと辛めに！難易度辛口の「早口ことば」 【激辛】辛さがますます脳に効く！難易度激辛の「早口ことば」 【鬼辛】最後は文章にチャレンジ！難易度鬼辛の「早口ことば」

1,540円

とっさに言葉が出てこない人のための脳に効く早口ことば ス…

平成の時代に一世を風靡したリゾートカジュアルブランド「アルバローザ」のブランドムック®が登場! 本誌限定の特別アイテムは、かつて大流行した片ナップショルダー型のショッパーをイメージした巾着ポーチ。懐かしのカラーリングと象徴的なハイビスカスのロゴは、見るたびに心ときめきます。 ***POINT*** ●黄色と白のストライプに黒のハイビスカスロゴが目印 ●細かいアイテムの収納に便利な4つの内ポケット付き ●コンパクトながらたっぷり入る ●ハンドル付きで持ち運びもラクラク♪ ●コスメポーチや文具入れなど様々なシーンで活躍! 誌面では、思い出が詰まったショップの歴史やこだわりのクリエイションをご紹介。ぜひお見逃しなく! サイズ(約)：タテ14×ヨコ17×マチ6.5cm［最大］

2,959円

ALBA ROSA ショッパーみたいな巾着ポーチ BOO…

汚れ退治に適切な洗剤・成分がすぐわかる本。いまさら聞けない汚れの正体と分解させる仕組みをしっかり解説! 適切な洗剤と方法できれいに汚れ落としができます。さらに、複数の汚れに使える洗剤やきれいを維持するコツもご紹介。

1,430円

MonoMax&InRed特別編集 汚れ落としの教科書…

白菜や大根、ほうれん草、ねぎ、れんこん、かぶをはじめ、冬においしい野菜をたっぷり楽しめるレシピ集が登場! 調理法ひとつで食感も味わいも変わる、冬野菜の奥深いおいしさを、人気料理サイトの大人気＆殿堂入りレシピから厳選しました。白菜のバターポン酢煮、焼きブリ大根、ねぎのカレーごぼうの角煮、小松菜シュウマイなど、毎日の献立にすぐ役立つバリエーション豊かなアイデアレシピを140品収録。クックパッド、フーディストノート、デリッシュキッチン、macaroniといった人気レシピメディアの夢の共演による、冬野菜レシピの決定版です。ヘルシーで経済的、そして何よりおいしい冬野菜をもっと好きになる一冊です。

990円

大好評の冬野菜レシピ ベストセレクション…

あなたも100均のバケツ1個から1000個以上のミニトマトを収穫してみませんか!?　水耕栽培による画期的な栽培方法で大収穫したのをきっかけにはじめた動画配信がSNSで話題に。プラカップ、ペットボトル、100均のバケツやタンクで野菜を栽培！「土を使わない」「省スペースでも育てられる」「成功しやすい」「成長が早い」「味が美味しい」などなど、水耕栽培による家庭菜園の魅力が詰まった決定版的な一冊です。

1,760円

お家がどこでも畑になる！　頑張らないカンタン水耕栽培…

日本で唯一の公式本『人を動かす』が、1936年初版、1981年改訂版を経て、約40年ぶりに大改訂。人が生きていく上で身につけるべき「人間関係の30原則」を、丹念に集めた実話と、成人教育の現場で磨き上げた実践例を交え、説得力豊かに解き明かす。深い人間洞察とヒューマニズムを根底に据え、人の心を突き動かすための行動と自己変革を促す感動の書。あらゆる自己啓発書の原点となったデール・カーネギー不朽の名著にして歴史的ベストセラー。 はじめにーー改訂にあたって 本書の生い立ち 本書から最大の成果を得るための九か条 ◇PART1　人を動かす三原則 1　盗人にも五分の理を認める 2　重要感を持たせる 3　人の立場に身を置く ◇PART2　人に好かれる六原則 1　誠実な関心を寄せる 2　笑顔を忘れない 3　名前を覚える 4　聞き手にまわる 5　関心のありかを見抜く 6　心からほめる ◇PART3　人を説得する十二原則 1　議論を避ける 2　誤りを指摘しない 3　誤りを認める 4　穏やかに話す 5　“イエス”と答えられる問題を選ぶ 6　しゃべらせる 7　思いつかせる 8　人の身になる 9　同情を寄せる 10　美しい心情に呼びかける 11　演出を考える 12　対抗意識を刺激する ◇PART4　人を変える九原則 1　まずほめる 2　遠まわしに注意を与える 3　自分の過ちを話す 4　命令をしない 5　顔をつぶさない 6　わずかなことでもほめる 7　期待をかける 8　激励する 9　喜んで協力させる ◇付　幸福な家庭をつくる七原則 1　口やかましく言わない 2　長所を認める 3　あら探しをしない 4　ほめる 5　ささやかな心尽くしを怠らない 6　礼儀を守る 7　正しい性の知識を持つ 訳者あとがき 索引

2,200円

人を動かす　改訂新装版…

日本一喫茶店が多いといわれる大阪をはじめ、京都、神戸のレトロ喫茶店約110軒をご紹介。 純喫茶マイスター・難波里奈良さんによる喫茶紀行やモーニング＆夜お茶が楽しめるお店、サンドイッチ、パフェ、ホットケーキなど喫茶店の名物メニューに、知っていると便利な街なか喫茶店MAPも掲載。そしてわざわざでも訪れたい名古屋、岡山、和歌山への喫茶旅の案内も。この一冊で、あなたのお気に入り喫茶店を見つけてください。 純喫茶であの人とお茶しましょ。 落語家　桂二葉さん／お笑い芸人　ジョックロック／FM802DJ　加藤真樹子さん／京都ハンナリーズ　澁田怜音さん 純喫茶好き・難波里奈さんと行く大阪純喫茶紀行 早起きして行きたい　喫茶店でモーニングを 喫茶店の名物カタログ オムライス／カレーライス／スパゲッティ／サンドイッチ／お食事系のトースト／甘いトースト／ホットケーキ／プリン／パフェ／コーヒーゼリー／ゼリー／ドリンク／和のおやつ／スフレ 観て、聴いて楽しい　アートな喫茶店 大阪で見つけた！　ユニーク喫茶 困ったときの！　街なか喫茶店MAP 大阪キタ／大阪ミナミ／京都／神戸 フルーツパーラーへようこそ 昭和100年、喫茶の継承ばなし 平岡喫茶店105年目の代替わり／喫茶店文化を結んで、つないで。／先人たちの思い出や場所をつなぐ喫茶継承店 おうち de 純喫茶 眠れぬ夜に　夜喫茶のあまいもの 足をのばして　喫茶旅 名古屋／岡山／和歌山

1,280円

大阪京都神戸レトロ喫茶案内…

1,540円

カレンダー2026 開運まねき猫（月めくり/壁掛け/ねこ…

◆ベストセラー　日記シリーズ最新刊 　今回もすべて実話の生々しさ。 かんぽ生命びくびく日記　〜ノルマ死守！本日もお年寄りに営業かけます〜 ・・・・・・・・・・・・・・・・ 「とにかくかんぽの挙績だよ。かんぽ、かんぽ、かんぽだ。契約が取れないものに居場所はない。 歯を食いしばってでもがんがん成績を挙げることが重要だ」部長が発破をかける。 支社が示す期待挙績は「かんぽ生命保険」が最優先で「2500万円」が Y郵便局金融渉外部のメンバーに課されたノルマなのだ。・・・・・・・・・・・（本文より） ◆目次より かんぽ生命、入りませんか？／ボテを稼ぐ日々／「乗り換え契約」と「料済み契約」／ がん保険ーーがんは2人に1人はかかる病気か？／告発！「クローズアップ現代」出演／郵便局の謎ルール／ご褒美旅 行の行き先は…？／営業停止処分／もう我慢できないetc.

1,430円

かんぽ生命びくびく日記…

スーツイラストは創作において人気・登場頻度ともに非常に高い題材です。 ですが、いざ描くとなるとなんだか凄く難しく感じる方も多いはず。 スーツには複雑な構造・細かなルールが存在しており、なあなあに描いてしまうと「なんか変だな？」を引き起こしがちです。 本書では、そんな「なんか変」を引き起こす失敗例と対処法をQ&A方式で紹介！ ビジュアル豊富な解説で服の知識がない状態からでもスーツの構造・描き方をしっかり理解することができます。 初めに/Chapter1：基本構造/Chapter2：シルエットとバランス/Chapter3：動きのあるスーツの描き方/Chapter4：ディティールの描写/Chapter5：キャラクターデザインとスーツ

2,310円

Q＆A式 スーツイラスト ギモン解消BOOK…

続々重版！ 連日話題の「せいろ蒸し」を今始めるならこの一冊！ 【ここがすごい！1】ダントツの掲載レシピ数！ 一年中楽しめる89品 定番おかず、冷凍食品格上げレシピ、ワンプレート、素材を蒸すだけの超ミニマルレシピ、おやつなど、簡単せいろレシピをたっぷり89品掲載！ せいろを120％活用でき、持て余すことがありません！ 　 【ここがすごい！2】すべてせいろ1段でできるレシピなので、何段も買いそろえる必要がなく始めやすい！ 　 【ここがすごい！3】せいろの選び方や使い方の基本が全部わかる！ だからビギナーでも安心 【ここがすごい！4】栄養士免許をもつ著者だから、おいしくてヘルシー 【ここがすごい！5】キャロットケーキ、ケークサレなど、「これもせいろで！？」というこの本だけの新しいレシピが満載◎ 　 じつは万能なせいろで、サクッと生活革命しませんか？ ときめき湯気ライフへようこそ！ 目次 ■1章　これで完結！ せいろでワンプレート 蒸しベーグルプレート／鮭定食／カオマンガイ／牛丼／ツナメルトサンド／蒸し焼きそば／蒸しケークサレ　ほか ■2章　せいろで作りたい定番料理 蒸しサムギョプサル／ハンバーグ／巻かないロールキャベツ／ちゃんちゃん蒸し／自家製サラダチキン／シュウマイ／ミネラルたっぷりサラダ／蒸しバルサミコマリネ　ほか ■3章　冷凍食品格上げレシピ 蒸らしTKG／トマトきのこリゾット／豚キムチうどん　ほか ■4章　素材ひとつで絶品蒸し たれとソースのバリエーション　ほか ■5章　せいろでLet'sパーティー 蒸しタコス／アクアパッツァ／アヒージョ／餃子　ほか ■6章　蒸すだけでカンタン ほっこりおやつ キャロットケーキ／ミニどら焼き／蒸しチーズケーキ　ほか

1,760円

世界一カンタンでおいしい せいろレシピ…

老若男女から長年愛されるハローキティをはじめ、マイメロディ、クロミ、ポムポムプリン、シナモロール、ポチャッコ、タキシードサム、ハンギョドン、バッドばつ丸など、多くの人が知っているサンリオキャラクターたちの、だっこできるサイズのあみぐるみをご紹介。作品は全身タイプ・顔のみのタイプなど、デザイン豊富に約20点掲載。初心者でも安心して編めるよう、全作品とも編み図はわかりやすい全図解で展開。写真での詳しいポイントレッスンつき。また、作品の糸紹介、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。

1,650円

かぎ針で編む　サンリオキャラクターズのだっこあみぐるみ…

石井ゆかりが占う、あなたの2026年！ 今回も全体運、恋愛など詳しく占います。お金、健康、人間関係etc. あなたの新しい1年を読み解く鍵がここにある！ ホロスコープとカラーアイコンつきの月間占い、365日の「今日はどんな日」、カレンダー解説、困ったときの「薬箱」など、定番コーナーも必読。「星のサイクル」では「土星」を解説します。2026年もお守りのように持っておきたい1冊です！ 2026年版は、よりわかりやすくするため、月間占いのカラーアイコン種類や、カレンダー解説の線種を増やしました！

869円

【楽天ブックス限定デジタル特典】星栞　2026年の星占い…

グルメ店ひしめく経堂の人気バルの看板メニュー、全部教えます！ ニューハナイは、東京・経堂にあるワインとパスタとタパスの店。 お客さんは近所に住むご夫婦から、若い人まで、老若男女やってきます。 皆さんのお目当ては、店主の海老沢さんが作るパスタ。 パスタは日替わりで常時15種類ほどあり、 グループで店を訪れ、数種類のパスタをシェアして食べるのがこの店の楽しみ方です。 パスタは旬の野菜と、旬の魚介や下ごしらえした肉を合わせたものが基本。 具がしっかりしているのにくどくないから、食事としてはもちろん、おつまみとしても食べられるのが特徴です。 また、ワインの店らしく、タパスも定番を含めて常時20種類ほど。 料理を担当しているのは、海老沢さん一人なのに、常に安定したおいしさです。 味が安定しているためにしていることは、 パスタとタパスの素を作っておくこと。 また、パスタは「オイルベース」「トマトベース」「クリームベース」に分け、 作り方の「型」を守りながら調理していきます。 本書では、お店の味の要である「パスタとタパスの素」はもちろん、 お店の看板メニューであるトマトベースパスタの「カリオストロの城」、 「スペインオムレツ」といったメニューまで、人気レシピを大公開。 この通りに作れば、家で大満足のパスタとタパスが楽しめます。 ＜こんな方におすすめです＞ ・パスタが好きだが、お店みたいに作れない人 ・見映えのいいパスタを作りたい人 ・ホームパーティで何を作ればいいか迷う人 ・家で晩酌を楽しみたい人 1　ニューハナイのパスタ オイルベースのパスタ／トマトベースのパスタ／クリームベースのパスタ ＜コラム＞ジェノベーゼソースとそのアレンジ 2　ニューハナイのタパス スペインオムレツ／野菜とフルーツのマリネ／カルパッチョ／アヒージョ／野菜のつまみ／ミートボールなど ＊パスタとタパスの素

1,760円

ニューハナイのパスタとタパス　おいしさの法則…

弱い自分が嫌い、人の機嫌が気になる、憂鬱な出来事ばかり起きる……そんな人生のモヤモヤは、視点を少し変えるだけでぜんぶ味方にすることができます。 たとえば、怒りは悪い感情ではなく、大切にしたい価値観を知るきっかけになります。 「好き」よりも「好きな自分」でいることを優先する、「頑張る理由」になるパートナーと付き合うなど、自分・人・出来事を前向きにとらえる方法を知れば、仕事も、恋も、人間関係も思い通りに動き出します。 SNSでバズを連発し、約15万人から共感を集めるライター・いずみの初著書。「このままでいいのかな」と悩んでいるあなたにとって、きっと何度も読み返すおまもりのような一冊になるはずです。

1,650円

私、このままでいいのかな モヤモヤに振り回されない生き方…

689円

文字が大きい毎日脳活クロスワード（vol．3）…

健康常識をアップデートして、 内臓脂肪を最速で落とせ！ 〜実はこれ、すべて肝臓に悪い習慣です〜 NG！　節酒のため、晩酌をジュースに変えた NG！　アルコール度数の低いサワーで我慢 NG！　二日酔い防止にウコンのサプリを摂る NG！　肥満防止にノンオイルドレッシングを使う NG！　ビタミン豊富なフルーツをデザートに 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 AST・ALT・γ-GPTの数値が気になる人へ 1週間から始める肝臓ケア 3万人以上の肝臓を復活させた名医による 臓器100年時代のバイブル 序章　健康のために、肝臓に悪いことをしてはいませんか？ 第1章　肝臓を健康にすれば、全身が健康になる 第2章　超簡単！肝臓をよくする7つのポイント 第3章　年代別・100歳まで健康な肝臓でいるためにやっておくべきこと 第4章　肝臓を復活させる15の新しい常識

1,650円

肝臓大復活

何となく不調は食事で改善できる！ YouTubeで大人気の管理栄養士が教える あなたの心身を元気にする「日本一やさしい栄養レッスン」 なかなかとれない疲れや体のだるさ、気持ちの落ち込み、季節の体調不良など、“何となく不調”を感じていませんか。 実は、その体調不良の陰には栄養不足や栄養の偏りが隠れていることが多いのです。 大切なのは、体のしくみや栄養素のことを知って、自分に合う食事を選択できること。 それだけで、おのずと不調がやわらぎ、体がラクになっていきます。 女性のための栄養学を研究し、体調不良のお悩みを食事で改善してきた管理栄養士のあこさん（「あこの栄養学」YouTube登録者数23万人／2024年11月時点）。 毎日忙しく頑張っている人たちに伝えたい、栄養知識と食事法を凝縮したバイブルです。 気になるところから読んでいくだけで、自分の体質や体調に合った食べ物を選ぶ知識が身につきます。 「こんなことを知りたかった！」「わかりやすいから、やってみようと思える！」 そんな情報をカラービジュアルとともにたっぷり紹介しました。 ＊＊＊　こんなことがわかるようになります！　＊＊＊ ◎女性特有の体のしくみ・男女の違い ◎冷えや月経前後、産後、更年期症状、閉経後まで、ライフステージごとに必要な栄養 ◎女性の体に合ったダイエット術 ◎不調別　不足気味の栄養素と栄養補給できる食材 ◎季節の不調をやわらげる　おすすめ野菜とその効能 ◎朝・昼・晩　1日元気に過ごすための食習慣 ◎白米、パン、乳製品…気になる食品との付き合い方 ★本書だけの初公開！栄養満点レシピも満載 ★初版限定特典！あこさんのスペシャル解説動画が見られるQRコード付き 　 【目次】 第1章　おいしく食べる、楽しく食べる　--元気な心と体のつくり方 第2章　女性を元気にする栄養学　--ゆらぎは栄養で解決できる 第3章　不調別　回復の栄養学　--体はサインを出している 第4章　季節の不調を上手に乗り切る野菜術　--旬の野菜と元気な体 第5章　元気ときれいをつくる　1日の食習慣　--3食がきほん 第6章　これっていいの？　ダメなの？　食品別　上手な付き合い方 付録　必栄養素事典／知っておきたい栄養の基礎知識

1,694円

おいしく食べて、体ととのう　まいにちの栄養学…

みなさんはこんな経験ありませんか？ ・嫌なことを考え始めると止まらない ・寝る前にクヨクヨ考えてしまい眠れない ・できない自分をいつも責めてしまう ・人間関係のトラブルで悩むことが多い ・ネガティブな感情を恐れている これらの悩みや不安などに関連しているのが、「ネガティブさん」なのです。 ※本書では、ネガティブな感情を総じてネガティブさんと呼びます。 しかし、このネガティブさんは誰の心に現れるものであり、生きている限り 消えることはありません。 そこで本書では、心に現れるネガティブさんを上手くコントロールし、心をラクにする 方法をSNSで大人気である精神科医Tomy先生に分かりやすく解説してもらいます。 生きている限り一生関わり続けるネガティブさんと、せっかくなら仲良くなってみませんか？ 第1章 心のネガティブさんが現れる仕組み 「心のネガティブさん」とは？ 心にネガティブさんが現れる理由 心のネガティブさんとカラダの関係 心をほぐしたいときは、カラダをほぐすほうがラク 心のネガティブさんの特性 心のネガティブさんは連鎖する　他 第2章 心のネガティブさんとの上手なつきあい方 心のネガティブさんが訪れやすい人の特徴 心のネガティブさんは心身の不調のサイン 心のネガティブさんの負のスパイラル 心のネガティブさんとの正しいつきあい方 心のネガティブさんをため込むとどうなるのか？　他 第3章 心のネガティブさんと仲良くする心のつくり方 心のネガティブさんをポジティブさんに変える 心のキャパシティを知っておきましょう 困ったら「そのままでいい」としてみよう 自分軸を鍛える 悲劇のヒロイン作戦 頑張り屋さんが、心のネガティブさんに対してやるべきこと　他 第4章 気持ちを切り替える技術 気持ちを切り替える基本は「行動」と「環境」 気持ちの切り替えが上手くいかない人 「できない自分」を責めない 人間関係から気持ちを切り替える方法 私がやっている心を休めるコツ 「やるべきこと」を心にたくさん置かない　他 第5章 「不安」という名のネガティブさん 不安を制する者は、心を制す 感情としての「不安」の対策法 自分で何かを決断するのが怖い人 失敗することへの不安が強すぎる人 「何か悪いことが起きたらどうしよう」をコントロールする 漠然とした不安を和らげる　他 第6章　寝る前の心の整え方 メンタルの基本は睡眠にアリ 自律神経を整えて、心を整える 毎日にゆとりをつくって、心の整え上手になる方法 どうして人は寝る前にクヨクヨ考えてしまうのか 考え事を先取りしないための準備とは？　他 第1章　心のネガティブさんが現れる仕組み 第2章　心のネガティブさんとの上手なつきあい方 第3章　心のネガティブさんと仲良くする心のつくり方 第4章　気持ちを切り替える技術 第5章　「不安」という名のネガティブさん 第6章　寝る前の心の整え方

1,540円

精神科医Tomyが教える　心の中のネガティブさんと上手に…

990円

はじめての編み物　初心者にいちばんわかりやすい！！　基本…

太陽の光をたくさん浴びてできる干し野菜は、甘みがグンとアップ！うまみもギュッと凝縮、食感も色々に変化して、とってもおいしくなります。また、長期保存もできるから野菜をムダにすることもありません。そう、干し野菜は、お財布にも環境にもやさしいんです。作り方は簡単！切って→干す。これだけ。何も難しいことはありません。本書では、６６種の野菜の切り方、干し方、保存方法、さらに干し野菜で作る簡単料理を８２レシピご紹介しています。この本を手に、さっそく楽しくておいしい、干し野菜生活を始めてみませんか？

1,760円

干し野菜百科

朝忙しい人でも5分でできる！　人生を決める究極の長生き朝メシのすべて 77歳の医師、鎌田實先生は常々、「朝メシ」の大切さについて語ってきました。まだまだ語り切れていないことを今回本にしてまとめることで、朝メシを抜いている人や朝メシを軽くすませている人に、朝メシの大切さをわかりやすく伝えたいと思ったのです。 本書は、朝メシにどんな食材がもっとも適切かつ大切かを、栄養面と調理の簡便さの面から徹底的に調べてまとめたものです。これがわかれば若い人も1人暮らしの高齢者も、生活が便利になるはずですね。そこでほとんどが5分以内で作ることができる朝メシを考案してみました。それが超簡単レシピ63です。 基本の食材を「朝メシベーシック7」として、7つの食材をとり上げました。さらに、腸にいい「腸活プレミアム4」、たん活におすすめの「たん活プレミアム5」、腸活に効く「腸活プレミアム5」にまとめて紹介しました。鎌田先生が50年かけて調べ上げた「朝メシ栄養学」の集大成です。ぜひみなさんの生活に取り入れてみてください。 ■目次 1章　名医が教える朝メシの健康パワー！ 2章　鎌田先生が厳選！　究極の最強長生き朝メシ食材21 3章　こうやって食べれば最強の朝メシに！ 4章　鎌田式 シンバイオティクスのススメ 5章　新判明！病気の少ない県と多い県の食習慣

1,540円

鎌田式 最強のズボラ朝メシ！…

【大人気シリーズ・シールを貼って、自分でつくる図鑑！！！】 子どもの「できた！」がとまらない！　 シールをはって、自分だけの「図鑑」がつくれる！ 数字をあわせて、シールをはるだけ！「数字に強くなる！」 「集中力」「想像力」「空間認識力」「根気」が育つ！ 【とにかくかわいい「ねこ」がテーマ！】 厳選した10種の「ベストにゃんこ」が大集合！ 写真をバラバラにしたパズルシールを貼っていくと、魔法のように、キレイな写真ができあがる！ ねこに関する「知識・語彙」も増えて、最後に写真図鑑になる！ 【対 象】 ・「4歳」から「大人」まで楽しめる、知育シールブック！ ・「集中力」「想像力」「空間認識力」「根気」をつけたい人におすすめ！ ・「移動中」や「待ち時間」などの、すき間時間に大活躍！ 【ルール＆取り組み方】 1．本文台紙から取り組みたいページを選ぶ 　（先頭ページから、簡単な順に並べていますが、自由に取り組んでください） 2．本文台紙と同じ番号のパズルシールを準備する 　（シールは、ミシン目で切り離せます） 3．本文の貼りたい部分に書かれた数字と、同じ数字のシールを探す 　（シールの大きさは、シールを貼る部分より少し大きくして、出来上がりがキレイになるようにしています） 4．貼りたい部分にあわせて、シールを貼る 　（シールは、数字の順に貼らなくてもOKです） 5．ねこのかわいい写真が完成！ 6．最後に巻末の「ずかんシール」を貼って、「写真ずかん」の完成！ 【仕 様】 ・本文台紙の各パズルは、★1〜5の5段階にレベル分け！ ・各シールの枚数は、★1が50枚〜、★2が60枚〜、★3が70枚〜、★4が80枚〜、★5が90枚〜 ・シールの累計枚数は、計700枚以上！ ・シールの形は、モチーフの特徴を残すことで、「想像する力」「考える力」を育てる！ ・道具はいっさい必要なし！　どこでもできて、おでかけの強い味方になる！ ・シールシートは切り離せるので、本文ページを開いたまま、落ち着いてシールを貼れる！ ・「ずかんシール」を貼ることで、図鑑が完成！　普通のシールブックでは感じられない「達成感」が得られる！ ・何度でも読み返せる「自分だけの図鑑」になる！

1,848円

はって、つくれる写真ずかん　知育シールブック　ベストにゃ…

50歳すぎたら仕事、人間関係、体調、体型など自分を取り巻くさまざまなことが、これまでとは少しずつ違ってきます。そこで、人生の節目にやめて人生がラクになることを100個紹介。老親との関係、家族に期待しない、若さに執着しないなど、この一冊さえあれば、人生がぐっとラクになること間違いなし! 自身の老後や親の介護、さらに何を着てもこれまでのようにはいかなくなる着こなしやメイクについてもガイドします。

869円

50歳すぎたらやめて人生ラクになる100のこと…

編み物は、フェミニズムや社会運動を支えるツールでもあった。フランス革命時のトリコテウス、アメリカ革命時のスピニング・ビーズ、大戦時のニッティング・スパイ、トランプ政権時のプッシーハット・プロジェクト……。個人と政治、愛と経済を結びつけ、社会を幾度となく編み直してきたパワーの歴史をたどるエッセイ。 　著者の言葉 イントロダクション　愛、政治と経済を編む 1　なぜ編み物をするのか 2　糸の檻を開ける 3　革命のために編む 4　フェミニズムと糸の愛憎関係 5　ウール・イズ・クール 6　編み物のネットワークの魔法 7　神経科学時代の編み物 8　ともに編もう──社会を編み直す エピローグ　必要なのは愛だけ 　謝　辞 　訳者あとがき　佐久間裕美子 　パターン　西村知子 訳 　注 　参考文献

2,970円

編むことは力

圧巻の大ボリュームで納得の問題集

759円

毎日脳活！点つなぎパズル vol.29…

現代でも年中行事などに息づいている、“心と体の健康”を守るための古代の知恵！ 世界中の処方を集成した日本最古の医学全書『医心方』（984年、丹波康頼により朝廷に献上）を全訳し読み解いてきた著者が、民俗学・考古学・宗教学・古典文学・動植物学・鉱物学等々に豊かな視座をもたらす『医心方』を、自らの実践もまじえていきいきと紹介。屠蘇、豆撒き、桃の節句、端午の節句、七夕、月見、年越し……日本の暦に潜んでいる、健康の秘訣！

3,080円

『医心方』からみた健康術…

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