自宅でできる、腰・膝・股関節痛の“自己治療” 薬や手術に頼らない！ 整形外科一筋40年の専門医が提案する 慢性的な足腰の痛みをやわらげる関節ケア 腰や膝、股関節の痛みに悩む中高年は多く、厚生労働省の調査でも、関節の痛みは男女ともに「日常生活でよく感じる不調」の上位に挙げられています。 しかし、これらの痛みを改善しようと病院に通っても、湿布や痛み止めでその場しのぎの対応にしかならなかったり、自分なりにマッサージや運動をすることでかえって悪化したりと、なかなか根本的に改善できないと悩んでいる人は多いのではないでしょうか。年齢のせいだと諦めて放置すれば足腰は衰え、最終的に寝たきりになるリスクも高まってしまいます。 本書の著者は、医大を卒業後、総合病院で約10年の勤務を経て独立し、40年にわたり整形外科医として足腰の痛みに向き合ってきた専門家です。 診療を重ねるなかで、薬や手術だけでは改善が難しい慢性的な痛みに対し、姿勢や身体の使い方を見直すことが効果的だと実感するようになり、日常生活に取り入れやすい自己改善の方法を探り続けてきました。そうした経験の蓄積から生まれたのが、本書で紹介する独自の「セルフメンテナンス法」です。 本書では、腰痛・膝痛・股関節痛のメカニズムと原因を丁寧に解説したうえで、痛みが出にくい歩き方や立ち方、座り方、効果的なストレッチなど、自宅でできる具体的な痛みの改善法を紹介します。さらに、再発を防ぐための生活習慣の整え方にも触れ、一生自分の足で歩くための身体との向き合い方を伝えています。 「もう治らない」と諦める前に、まずはこの本を手に取ってみてください。

1,870円

薬や手術は必要なし！ 腰・膝・股関節痛を治す 自己治療…

【ひと目でわかるイラスト図解】 【症状の悪化をどう防ぎ、社会復帰するか】 事件や事故、災害にあうと、精神的に大きなダメージを受けます。 PTSD（心的外傷後ストレス症）は、そのようなつらい体験がトラウマとなって、いつまでも恐怖や不安が続き、生活に支障が出てしまう心の病気です。近年は暴力や性被害、重度の事故など、個々の事例からPTSDになることも多く、誰もがトラウマの問題と無縁でいられなくなっています。 規模の大小によらず、心に傷を残すような体験は、被害者の内面をガラッと変えてしまいます。本人は悲観的な価値観に心を支配され、以前の自分との違いに苦しむのですが、まわりの人にその苦しみをわかってもらえず、傷つき二次的な被害を受けることもあります。 本書ではこうしたトラウマによって引き起こされるさまざまな変化（トラウマ反応）や対処法、家族や周囲の人ができるサポート法を紹介。また、PTSDだけでなく、複雑性PTSDやASD（急性ストレス症）、遷延性悲嘆症についても解説します。 【本書の内容構成】 第1章 PTSD、トラウマとは 第2章 トラウマ反応とその対処法 第3章 治療は長期的な視野に立って 第4章 症状の悪化を防ぐには 第5章 まわりの人にできること

1,650円

新版　PTSDとトラウマのすべてがわかる本…

同性愛科学【ゲイ・サイエンス】の歴史をひもとく ・遺伝学者は、「同性愛者は生まれつきである」証拠を突きとめようとした。 ・動物学者は、同性愛を自然現象と見なして、さまざまな生き物たちの行動を記録した。 ・進化論者は、同性愛を自然淘汰の産物として、その適応的価値について考察した。 ・精神科医学は、はじめ病理化していた同性愛を、正常なものととらえようとした。 科学における過去200年あまりの言説をたどると、そこには事実と価値観をめぐる複雑な歴史があった。男性同性愛に関する科学的研究の歴史と哲学を探求する待望の書。

4,180円

同性愛について科学は何を語ってきたのか…

世界に飛び出して実感！「動ける日本人」は世界最強！　 世界に通用する日本人になるためのマインドセットとは！ 登録者30万人超えのYouTubeチャンネル『越境3.0チャンネル』の石田和靖氏による、 あなたの心に眠る情熱を呼び覚まし、そのビジョンを現実へと変えるための参考書！ 『越境3.0』とは何か。 それは、インターネットとテクノロジーの進化がもたらした『個人の解放』を活かし、 常識の枠を超え、官僚や政治家でもなく、大企業の後ろ盾もない一個人でも、外国を動かすことができる──。 そんなアクションを実現するためのマインドセットだ。 2026年現在、アメリカの覇権主義、資源争奪戦、そしてルールの崩壊。 トランプのベネズエラ政策によって世界秩序が一変し、 いま日本と日本人は「フラット化する世界」でどう生き抜くかが問われている。 自らの「個性」を磨き、どう「動く」べきか？ 本書で語られる『越境3.0』の行動哲学は、あなたとって最高の羅針盤となるはずである。 （本文より） 　ここで成立したのが「CtoG（Citizen to Government）」という関係性だ。 　昔なら、海外で名刺交換をしても、帰国後に送るメールなんて読まれることはなかった。 相手が産油国の大臣や王族ならなおさらだ。秘書がフィルタリングしてゴミ箱行きは確定だった。 　でもいまは違う。現地で「Facebook やってる？」「WhatsApp 教えてよ」と繋がり、帰国後にスマホからメッセージを送ることができる。 　堅苦しいビジネスメールとはまったく違う。 　たとえば、日本の隅田川花火大会の動画や、美味しそうな寿司の写真を添付して、「元気？　日本はいまこんな感じだよ」と送る。 　すると、相手がどこで何をしていても、ポケットのなかのスマホが「ピコン」と鳴る。 「おお、石田か！　日本は綺麗だな！」と、即座に返事がくる。 　この瞬間、「どこの馬の骨かわからない日本人」が「一国の国家中枢」と、秘書も介さずダイレクトに繋がったことになるのだ。 　スマホとSNSという「武器」を手に入れたことで、私たちは巨大組織や国家と対等にコミュニケーションが取れるのである。 　なんだかワクワクしてこないか。

1,980円

「越境3．0」境界線を越えて未来を創る行動哲学…

かわいいお洋服が好きな淑女のためのレッスンブック。お洋服作りに必要な基本も掲載し、簡単だけどかわいいお洋服と小物を紹介。掲載アイテムは、ワンピース、ブラウス、スカート、コートなどの洋服と、ハーフボンネットやつけ袖やベレー帽などの小物を掲載します。本書に登場するワンピースとブラウスは、衿・袖・身頃を自由に組み合わせられる仕様。組み合わせ次第で、ブラウスは18 通り、ワンピースはなんと64 通りのデザインが可能。実物大型紙つき。S〜3Lサイズ。

2,090円

淑女のためのクラシカルロリータ　LESSON BOOK…

■パズルで“老いない脳”をつくる『ハレやか』　今回は杉良太郎さんが登場！ 日本人の平均寿命は女性87歳、男性81歳を超え、どんどん「人生100年時代」が現実になってきています。とはいっても、「健康な100年」でないと今まで通りの生活を楽しむことは困難。元気な脳と体を維持できないとその楽しさも半減します。これからの快適な生活を実現するための脳活と健康の専門誌『朝日脳活マガジンハレやか』は、自分から進んで解きたくなる漢字・言葉、図形・イラスト、数字と多種多様なオリジナルパズルを23種類、60日分120ページ掲載。楽しみながら集中できる飽きさせない問題で脳を活性化します。認知症対策や食事、運動などの情報や毎号応募者多数の「懸賞ぬり絵」、全国のハレやか読者の声が聞こえる「ハレやか通信」などの人気企画も充実。好評の巻頭インタビュー「私の元気の秘訣」は俳優、歌手として活躍するのみならず災害時や海外での支援活動を精力的に続ける杉良太郎さん。81歳を迎えた今も精力的に活躍する秘訣についてじっくり伺います。

1,100円

ハレやか　2026　6月号…

3,630円

学校では教えてくれない大切なこと友だち関係（特別3巻セッ…

2,090円

ひつじ酒

人気ブランド「ANNA SUI(アナ スイ)」のキッズライン「ANNA SUI mini(アナ スイ・ミニ)」のブランドブックに、親子で愛用できるスマホショルダーが登場! ブランドを象徴するバタフライモチーフを生地とプレートにあしらいました! カードやスマホ、コスメなどお出かけグッズがたっぷり入ります。 〜POINT〜 ・長く使える高級感のあるバタフライモチーフの型押し生地 ・大きく開いて中が見やすく、サッと物が取り出しやすい ・2つの大きい収納スペースにはコスメやハンカチも入る仕様 ・開けるたびに嬉しくなる、内側はオリジナルのテキスタイルプリント ・じゃばら式ですぐ探せる、フロントの7つのカードポケット ・スマホがすっぽり入る背面ポケット ・心躍る、バタフライモチーフ型のブランドロゴ ・ファスナートップは細かいディテールにもこだわったネコのアイコン 誌面ではアナ スイ・ミニの世界観がたっぷりの2025年の春夏最新コレクションをご紹介しています。 ※バッグ以外は商品に含まれません。 ※総柄のため、柄の位置は写真と異なります。 サイズ(約) スマホショルダー：タテ18×ヨコ11×マチ5cm ショルダーストラップの長さ：130cm[最長]

3,630円

ANNA SUI mini じゃばら式スマホショルダーB…

人気資格系YouTuber　ゆーき大学もオススメ！ マンション管理士・管理業務主任者試験の合格に必要な知識を要領よくまとめた総合テキストです。 本書は、試験範囲に共通項目が多いマンション管理士・管理業務主任者両試験でよく狙われるポイントを中心に、必須知識を「TAC合格メソッド」に基づいて要領よく3冊にまとめた「総合テキスト」です。 「上巻」では、「民法／区分所有法等」について、記述しています。 このシリーズを「柱」として学習し、ぜひ本試験合格を勝ち取りましょう！ 【本書の特長】 ◆学習する内容の重要度をマン管・管業それぞれの試験種ごとに「特A・A・B・C」のアイコンで表記！試験種ごとの重要度が一目瞭然です！ ◆『先生からのコメント』で細かい知識もしっかり補足します。！ ◆事例を駆使した『ケーススタディ』で、わかりづらい箇所を具体的に解説しました！ ◆各節の重要ポイントを『整理』欄に集約しました。知識のピンポイント確認や、 試験直前の復習にも最適です！ ◆最新の法改正にもきっちり対応しています！ ◆法改正情報・最新統計データを網羅した、TACマン管・管業講座の『法律改正点レジュメ』を2026年9月中旬よりTAC出版ウェブページ「TAC出版オンラインストア」内で無料公開（パスワードの入力が必要です）。独学者の学習をしっかりバックアップします！ ※2026年4月1日施行の「区分所有法」及び関連法令の大改正にバッチリ対応しています！

2,200円

2026年度版　マンション管理士・管理業務主任者　総合テ…

4年前、体重100キロ越えだった著者。「このままじゃだめだ」とダイエットを決意し、自炊でダイエットに成功。本書は食べることが大好きな人向け「低カロリーなのに満腹」になるダイエットレシピ本。タンパク質と野菜で代謝UPするメニュー構成だから食べるだけでOK！意思が弱い人もゆる〜く続けられます！カロリー・タンパク質・糖質記載。 【こんな人に向いています】 ■ダイエットは明日から ■次こそは絶対にやせると続かない人 ■食べることが大好きな人

1,980円

やる気1％やせごはん 食べても勝手にやせる低カロリー満腹…

自分の心の傷を癒し、自分の心を許すための「魂へのラブレター」 この『ヒーリングハート オラクル』は、傷ついた心にそっと寄り添い、内なる愛を呼び覚ますための至高のヒーリングツールです。 私たちは人生の途上で、拒絶や孤独、喪失感といった「打ち砕かれた心」を経験することがあります。そんな時、このカードはあなたの痛みを否定することなく、新しい視点から見つめ直すための叡智を届けます。一歩ずつ、時間をかけて、あなたの心に「魂のラブレター」を届けるような、優美で穏やかな癒しの旅を始めましょう。 黄金の光をまとい、すべてのカードに「愛の象徴」を宿したこのデッキを手に取った瞬間、あなたの魂と共鳴するように、深い慈愛のメッセージが流れ込んできます。カードの側面には豪華なゴールドエッジ（金縁）が施されており、シャッフルするたびに上品な光を放ちます。 全36枚のカードに描かれたイラストは、深い瞑想の淵から掬い上げられた芸術的な「心の叡智」そのものです。そして、そのすべてのカードに、愛の象徴である「ハート」が描かれています。隠されたハートのモチーフは、どんなに凍てついた心の中にも必ず愛が眠っているということを、言葉を超えて伝えてくれるでしょう。 導かれるままに運命の一枚を選び取り、まずはカードと視線を重ね、その奥にある啓示を感じ取ってください。日本語版解説書（96ページ）には、あなたを新たな地平へと導く言葉が綴られています。浮かび上がった感情をありのままに書き留める「ジャーナリング」を組み合わせることで、癒しはより深く、確かなものへと昇華されます。 このカードは、あなたの魂が奏でる微かな声を聴き、内なる光へと続く扉を開くための聖域なのです。 セット内容：オラクルカード（36枚）+ガイドブック（96頁/並製/オールカラー） ボックスサイズ：B6変型(163×126×56mm） カードサイズ：128×90mm ※カードはエレガントなゴールドエッジ仕様 ※ガイドブックはライセンス取得済みの完全日本語版

5,940円

ヒーリングハート オラクル…

気分の上がり下がりのカギは、血糖値が握っている。 何があっても動じない人は、血糖値が整っている。 意外かもしれませんが、血糖値はメンタル・体調とダイレクトにつながっています。 食後の眠気、夕方のイライラ、寝ても疲れがとれない、夜中の2時ごろ起きてしまう。 平日はコーヒーを何杯も飲んでがんばり、土日はダウン。焦燥感がぬぐえない。 そんな不調の根っこはじつは全部同じで「血糖値の乱高下」による自律神経への負担などから起こっていることがあります。 この本の目的は、「血糖コントロール」によって日々の不調をいっきに解決し、 あなたのもつ本来のポテンシャルを引き出すこと。 そして、ビジネスにおいて、ひいては人生においてベストパフォーマンスを出せるようお手伝いをすることです。 血糖値と気分はほぼリンクしています。そして、血糖値は自律神経ともリンクしています。 「血糖値が下がる（エネルギー切れ）＝生命にとっての危機」であり、さまざまな不調の原因になりかねません。 それを逆手にとれば、仕事の成功や人間関係にも使うことができます。 本書では、静かでぶれない淡々とした状態＝本物の元気を手に入れる方法をお伝えします。 はじめに　 第1章　「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない 第2章　「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる 第3章　血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方 第4章　血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール 第5章　「血糖コントロール」で仕事のパフォーマンスを最大化する 第6章　「ゼロポイント」で最強の自分になる おわりに

1,650円

気分の9割は血糖値

100の料理に、100のレシピは不要。では、どう作ればいいか？　自炊40年のジャーナリストが教える、脱レシピの発想法

1,760円

人生を救う 名もなき料理…

スタイル別に学べる「インテリアの基本」 カフェ風、ホテル風、西海岸風、北欧風… 人気のインテリアスタイルのポイントと事例を紹介。 内装材や仕上げはもちろん、家具や照明も詳しく解説しています。 執筆陣には、インテリアコーディネートや住宅設計の第一線で活躍中の方々を迎え、 設計の仕事の参考資料としてはもちろん、 これから新生活を始める方や家を建てたい方の参考、 さらにはイラストや小説や漫画などの設定、 CGや模型作成などあらゆる創作に役立つ永久保存版の1冊です。 PART1 インテリアの基礎知識 椅子とテーブルは用途で選ぶ ソファをコーディネートの主役に 収納家具は動作寸法で決まる キッチンは使いやすくカスタマイズ どんなスタイルにも合わせられる観葉植物 ウィンドウトリートメントは素材と形で選ぶ 照明は部屋別に計画を変える PART2　様式・スタイル別　住空間の演出テクニック 古材＋装飾でカフェ風に ホテル風は寝る・くつろぐ・清めるをつなぐ 古民家風は自然素材を多用する 数寄屋風は伝統と遊び心のバランス 北欧風は落ち着いた色味でまとめる 日本と北欧をミックスしたジャパンディ 西海岸風は快適性を重視する ブルックリン風は朽ちた素材を生かす ミッドセンチュリーは色と模様で斬新さを演出 マキシマリズムは物が多いほど楽しい 豊かさと温もりを感じる昭和レトロ 米軍ハウスには住まい手の個性が表れる チューダー様式は素朴な素材感で魅せる ジョージアン様式は古典的装飾で上品に ヴィクトリアン様式は華やかで装飾的に 古典と未来が共存するアールデコ・リバイバル シャビーシックは使用感と清潔感を同時に表現 ダークアカデミアはダークトーンで知的な雰囲気に リゾート風は自然を意識した色を使う 自由と自然を楽しむボーホー モダンスタイルは統一感と余白を意識する シンプルでラグジュアリーなモダングラム リビングに猫の居場所をつくる

2,420円

インテリアの解剖図鑑…

うつ病や不安症、適応反応症につながることもある「反すう＝ぐるぐる思考」のメカニズムをていねいに解説。そしてそこから抜け出るための対処法、「具体モード」「没頭モード」「コンパッションモード」を、エクササイズをふんだんに使って紹介します。本書を通して、あなたのストレスを感じやすいパターンを理解し、ストレスに対してより巧みに反応する方法を見つけましょう！

2,750円

「反すう」に気づいてぐるぐる思考から抜け出そう！…

ついに邦訳！　全米500万部！ 読後、心が燃えて強くなる「熱源」になる本。 New York Times Best Seller 君が感じる摩擦や抵抗が、ますます君を強くする。 全米500万部突破、世界24か国刊行！ 世界中で心を熱く、強くした「熱源になる本」、 ついに邦訳！ ★NYタイムズベストセラー、USAトゥデイ・ベストセラー、 ウォール・ストリート・ジャーナルベストセラー、 シュピーゲルベストセラー（独）、 フランス、イタリア、台湾、韓国など、世界各地で1位続々！ ★Amazon.com驚異のレビュー10万件超！ 平均★4・8！　今世紀最強のSelf-Help本！ 読後、君の限界値は更新されるーー。 「やめたくなったら、そこからもうちょっとだけがんばってみる。 そうやって自分の基準値、限界を更新していくんだ。楽を求め、止めようとする心にあらがうんだ」 非凡の中の非凡になれる 「圧倒的な熱量と努力」ができるようになる本！ 地獄生まれ、逆風育ち。 著者デイビッド・ゴギンズの境遇を端的に表す言葉だ。 貧困といじめまみれの幼少期、父親からの虐待。 勉強ができずおちこぼれで、高校はカンニングで進学。 デブで、差別を受け、真っ暗闇のどん底にいた。 でも、彼は折れなかった。 「誰もが、人生の中で挫折を味わい、心に傷を負っている。 人に隠しておきたい醜い部分がある。 逃げずにそこに向き合うんだ。 自分の弱い部分と真っ正面から対峙し、 そこから力をもらうんだ」 ・米軍初・陸海空の特殊訓練修了 ・地獄訓練「ヘルウィーク」3度挑戦 ・砕けた足でフルマラソン走破 ・60以上のウルトラ・レース完走 ・懸垂世界記録樹立　etc. 彼は鍛えた精神で、立ち止まり、倒れそうになってもあきらめなかった。 前に進みつづけ、偉業の数々を成し遂げた。 不器用でも、圧倒的にやれば、前人未到の場所にたどり着けるーー。 やるしかねえんだ！　やるかどうかなんだ！ 世界中で絶賛・賛辞・感動続々の書！ ■1章　死んでいてもおかしくなかった 家が「地獄」なら、ヤツは「悪魔」だ ■2章　真実はつらい 誰もおまえのことなんか助けに来ない。 自分でやるしかねえんだよ！ ■3章　不可能なタスク 心身の限界は「本物の限界」とは限らない ■4章　魂を奪う 130時間ヘルウィークを駆け抜ける ■5章　鎧の心 おまえには、俺を傷つけることはできない ■6章　トロフィーのためじゃない なぜだ？　なぜまだ自分をこんなに痛めつけるんだ！？ 俺がクソヤバいやつだからだ！！ ■7章　最強の武器 タイパだのコスパだの、 手抜きや効率なんかクソ食らえだ ■8章　才能は不要 ハートと努力がすべてだ ■9章　非凡の中の非凡 それはたいてい、1人きりでいる ヤバいやつだ ■10章　失敗が力をくれる ほとんどの戦いは、心の中で 勝ち負けが決まる ■11章　もし可能だったら？ 乗り越えてきたすべての壁が、 俺という人間をつくっている

1,980円

CAN'T HURT ME（キャント・ハート・ミー）削ら…

私たちの健康や生命を守るのに，なくてはならない「薬」。本書では，薬とは何なのかを，基礎からわかりやすく解説しています。「薬が体の中をどのようにめぐり，どのように効果を示すのか」「なぜ副作用がつきものなのか」「ワクチンと薬のちがいは何か」といった薬にまつわる身近な疑問に答えます。 　また，さまざまな薬はいったいどのように生み出されているのか，創薬の世界にも目を向けます。AIなどの最新技術を活用し，星の数ほどある化合物の中から“薬のタネ”をさがしだし，薬を作る研究が今も進められています。新薬承認に至るまでには，研究者たちの苦労と創意工夫の物語がつまっています。巻末には，病気や疾患別に代表的な処方薬200種以上を紹介する「事典」も収録しました。ぜひご活用ください。 1. 薬の科学 薬とは何か? 薬が患部に届くまで 薬が効くしくみ 副作用ー薬と毒 薬の種類 薬の飲み合わせ 規制薬物 くすりの身近な疑問 Topics　毒の世界 Topics　麻薬 Topics　抗菌薬 Column 1　偽薬で効果が生じる「プラセボ効果」のしくみ Column 2　ステロイド薬の「プロアクティブ療法」とは？ 2. 創薬最前線 病気の原因を知る “薬のタネ”をさがす 副作用を減らす 1〜2 新薬開発の流れ 抗体医薬品 オーダーメイド医療 核酸医薬品 糖尿病新薬 老化細胞除去薬 睡眠障害の薬 Column 3　開発が進む がんのウイルス療法 Column 4　“バーチャル心臓”で 薬の副作用を予測 Topics　AI創薬 Column 5　創薬の倫理課題 3. 世界を変えた薬ができるまで 感染症の特効薬1 イベルメクチン 感染症の特効薬2 アルテミシニン コレステロールを下げる薬 がんをねらい撃ちする薬 Interview　松村保広 博士 ドラッグ・デリバリー・システム Interview　片岡一則 博士 4. ウイルスと“予防薬”としてのワクチン ウイルス感染症の治療薬 ワクチンの種類 予防接種 Topics　次のパンデミック Column 6　ファージ療法 5.　薬の事典 解熱鎮痛薬／神経痛の薬 片頭痛の薬／ 肩こり・腰痛・筋肉痛の薬 風邪の薬／心不全の薬 不整脈の薬／血圧降下薬 高脂血症の薬／抗血栓薬 気管支喘息・ COPD慢性閉塞性肺疾患の薬 胃炎・消化性潰瘍の薬 便秘の薬・整腸剤／ 潰瘍性大腸炎の薬／痔の薬 肝臓障害の薬 膵臓・胆道の薬／甲状腺の薬 女性用ホルモン剤 骨粗鬆症の薬 うつ病の薬／認知症の薬 糖尿病の薬 皮膚の薬 眼科用薬 白内障の薬／緑内障の薬 点鼻薬／寄生虫・原虫の薬 泌尿器の薬 免疫抑制剤 抗ウイルス薬 抗菌薬・ 抗生物質 結核の薬 リウマチの薬 がんの薬 漢方薬

1,980円

Newton別冊　くすりの科学知識 最新版…

麹の力でうまみがグッと増す! SNSで人気の麹レシピが大集合。 塩、醤油、コンソメ……いつもの調味料を置き換えたり、ひとさじ加えたり。 たったそれだけで、料理の味がまろやかになり、うまみがグッと増し、もっとおいしくなる。麹調味料は特別な手間をかけなくても、焼く、和える、蒸すだけで味が調う魔法の調味料です。 いつもよりちょっと健康に気を使えて、普段のごはんづくりを支えてくれる。 麹調味料は、発酵の力で消化吸収を助けるだけでなく、美肌や免疫力アップにも役立ちます。 本誌ではSNSで人気の81の麹レシピを紹介しています。 日々の健康を支え、料理のハードルをグッと下げてくれる麹調味料の魅力を存分にお届けします。

1,485円

普段の調味料を置き換えるだけ! 体が整う麹のレシピ…

「最期のそのときまで不自由なく歩ける・動ける状態であってほしい！」 そう願う飼い主さんが、愛犬と元気に過ごし続けるために、日常生活の中で気軽に実施できるマッサージやエクササイズ、歩行サポートについて、犬のリハビリテーションの専門家が丁寧に解説。著者による実演動画も閲覧でき、細かい部分もよくわかる。 ●気軽に取り組める7種類のマッサージと、室内外で実施できる8種類のエクササイズを紹介。さらに、タオルや介助グッズなどを用いた起立・歩行サポートのノウハウを解説。 ●著者の実演による音声解説付き動画が閲覧できるため、文章や写真だけではわかりにくい手の動かし方やタイミングなども、動画をマネするだけで実践できる。 ●マッサージやエクササイズのやり方だけでなく、その効果や注意点といった事前知識も丁寧に紹介。 ●獣医師であり、犬のリハビリテーションの専門家でもある著者の紹介するマッサージやエクササイズには学術的な裏付けがあり、信頼性が高い。 ●飼い主さんが読みやすいよう、イラストや写真を豊富に使用して解説。

2,530円

獣医師が教える愛犬のおうちボディケア…

なるべく体にやさしい素材と米粉をベースにしたパンとスコーン。発酵いらずでサイリウム不使用のパンは、あいた時間にさっと作れて、ほっとするようなおいしさ。スコーンは外はさくさく、中はふんわりの新食感。どちらもグルテンフリーで、軽いのに腹持ちがいいから毎日の食事やおやつにも。

1,760円

米粉のかんたんパンとさくふわスコーン…

★☆★ごちゃつく毎日を変えたいあなたへ★☆★ 考えすぎて動けなかった人生が変わる！　人気コーチが「ため込みがちタスク」「ずっとやりたかったこと」に向き合う前の確実な行動習慣法を紹介。もう、やる気や意志に頼らなくてもサクッと取りかかり、進められる人になる！ 【瞬動力が高まる3つのプロセス】 　 1　やりたい理由（外発的動機）を設定する　WEEK0 　　成功モデルをスキャニングする／行動パターンを変える方法／瞬動力ジャーナリングをつける……など 　　 2　自己効力感を向上させ、自信を定着させる WEEK1・2 　　目標の設定方法を変える／行動トリガーを設計する／脳を回復させる「1分間リセット」……など 　　　　 3　やりたい気持ち（内発的動機）から行動までのブロックが消える WEEK3 　　あなたの中のやりたい気持ちに応える／先延ばしを生む「不安」の正体を知る／瞬動力を支える栄養・運動・休養……など やる気や意志じゃない！　すぐやる習慣は、環境づくりで決まるのです。

1,980円

瞬動力

“いつもの一杯”が特別な体験に変わるーー。 東京・表参道発、世界が注目する日本茶カフェ「茶茶の間」が伝授！ 初の【日英併記】で抹茶やアレンジレシピも網羅した、日本茶のパーフェクトガイド。 日本茶本のロングセラー『日本茶ソムリエ和多田喜の今日からお茶をおいしく楽しむ本』が、世界的な日本茶・抹茶ブームの最新トレンドを踏まえて大幅に刷新！ 日英併記の改訂版となって新登場しました。 茶葉ひとつで無限に広がる日本茶の世界を、人気の日本茶ソムリエがわかりやすく道案内。 日本の方はもちろん、世界中の方にお楽しみいただける決定版です。海外の友人や知人へのお土産・ギフトにも最適な一冊！ 【本書のポイント】 ● 多彩な淹れ方を網羅 煎茶の茶葉で楽しめる何通りものお茶(一杯茶、かおり冷茶、氷冷茶、あじかおり茶)のほか、玉露、ほうじ茶、番茶などの基本から応用までを丁寧に解説。 ● 世界的トレンド「抹茶」のコンテンツを新収録 近年需要の高まっている「抹茶の点て方」や、現代のライフスタイルに合わせた「お茶のアレンジレシピ」を新たに収録。さらに、お茶にまつわる「侘び・寂び」の世界についてもわかりやすく解説しています。 ● 英語・日本語の完全併記 すべての解説が日英併記されているため、外国籍の方へのプレゼントや、英語で日本文化（お茶）を紹介したい方にもぴったりです。

2,530円

The Art of Japanese Tea　日本茶を…

姿勢を整えて、たるみを改善！ 年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。 だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に！　 面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。 そのための第一歩は「背骨」。 背骨を3つの方向へ動かし、背骨本来の動きを取り戻しましょう。 体の何かが、きっと変わるはずです！ そんな背骨運動を基本に、肩甲骨と骨盤へも意識を向けながら、次のステージに！ 二の腕や胸、ぽっこり下腹、首筋に太もも、お尻、そして足関節に至るまで 部位別のエクササイズにチャレンジ！　 そして、何と、正しい歩き方まで習得できる内容です。　　 introduction 美姿勢がたるみ改善への近道です ＃1　背骨×ウエストライン ＃2　肩甲骨×二の腕すっきり ＃3　肩甲骨×胸をはる コラム1　姿勢保持には呼吸も大事！ ＃4　骨盤×ぽっこり下腹改善 ＃5　頸部×首筋スラリ コラム2　姿勢につながる口づくり ＃6　股関節×太ももシュッと ＃7　股関節×お尻キュッと ＃8　足関節×歩き方総仕上げ　　 コラム3　ぶらぶら体操でリラックス ntroduction 美姿勢がたるみ改善への近道です ＃1　背骨×ウエストライン ＃2　肩甲骨×二の腕すっきり ＃3　肩甲骨×胸をはる コラム1　姿勢保持には呼吸も大事！ ＃4　骨盤×ぽっこり下腹改善 ＃5　頸部×首筋スラリ コラム2　姿勢につながる口づくり ＃6　股関節×太ももシュッと ＃7　股関節×お尻キュッと ＃8　足関節×歩き方総仕上げ　　 コラム3　ぶらぶら体操でリラックス

1,320円

NHK明日から使える　たちまち美姿勢…

人気アクセサリーブランド「Liquem(リキュエム)」から初のブランドムックが登場! Liquemのアイコン、チェリーをモチーフにしたポーチができました! チェリーピアス・イヤリングがそのままチャームに。キルティングもチェリー柄で、チェリーをふんだんに使用したデザインです。 ポーチは自立する仕様で、フルメイクに必要なコスメが入るちょうどいいサイズ感。 仕切り付き＆ガバッと大きく開くので、入っているものがひと目でわかります! 整理しやすく、アクセサリーポーチやコスメポーチとしても使えます。 ＜POINT＞ ・チャームとキルティングはLiquemのアイコン、チェリーモチーフ ・チェリーチャームと同じカラー! Liquemの刺しゅうタグ(内側) ・アイシャドウパレットも入る大きめメッシュポケット ・細長いアイテムを立てて収納できるゴムバンド×3 ・すぐ使うものを入れるのに便利なオープンポケット×2 ・シングルアイシャドウやピアスの収納にも便利なポケット×2 ・中に入っているものが見やすい! メッシュポケット×2 サイズ(約)：W12×H12×D8cm

2,959円

Liquem きゅんとするチェリーポーチ Book…

発売たちまち5万部突破！ 「ブックバン」「Yahoo！ニュース」「ライフハッカー」で紹介されました！ テクノロジーが進化しても、なぜ私たちは忙しいままなのか？ ベストセラー『移動する人はうまくいく』『本を読む人はうまくいく』をはじめ、著者累計50万部の著者が、AI時代を生き抜き豊かになるために必要な「時間裕福」への道筋を示した1冊。 「今の時代、やりたいことはなくてもいい。ただ、現状を変えたいと思うなら、人生における4つの資産を増やすことが必須である」と、著者は話す。 人生における4つの資産とは、「時間」「能力」「お金」「人脈」である。このうち、自分でコントロールできるのは「時間」だけ。AIが仕事を効率化する時代になっても、時間をうまく活用できなければ意味がない。つまり、時間をうまく活用することができれば、4つの資産が増え、できることが増え、最終的にはやりたいことが自然と見つかる。そして、それを叶えることができるようになるのだ。 本書で、まず自分の現在地を確認することから始まり、「買える時間は買いまくる」「1.5倍速で効率を上げる」といった時間貧困から抜け出す具体的なテクニックを紹介。さらに、多くの人が見落としがちな「非効率時間」の豊かな使い方や、コミュニケーションコストを下げて人間関係を良くする方法まで、実践的なノウハウが満載だ。 人生100年時代を生き抜き豊かになるための「人生デザイン」の考え方と、「時間貧困」に陥らないための51の習慣も収録。 AI時代に取り残されないために。「時間貧困」を脱却すれば、人生が変わる。今日から始められる、時間革命の決定版！

1,650円

豊かな人だけが知っていること…

SNSを中心に話題のブランド「ha｜za｜ma 」のブランドムックが初登場。 本誌限定のショルダーバッグは、ハンドパーツが特徴の「惹きずり込まれる運命」シリーズとして、ha｜za｜ma らしさを詰め込みつつ、どこでも使いやすいシンプルなデザインに。 誌面ではモデル・環やねの写真を贅沢に使用し、ブランドの人気アイテムを紹介。 POINT01・便利な内ポケット付き。裏地はha｜za｜ma でおなじみのデザインを総柄で使用。 ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真とは異なります。 POINT02・重厚感のあるハンドパーツは本誌限定の新規造形。 POINT03・高級感のある合皮にブランドロゴをシンプルにデザイン。 POINT04・ショルダーストラップは取り外し可能。自分好みの使い方を見つけよう。 サイズ(約)：縦18×横13×マチ5cm ショルダーストラップの長さ120cm(金具パーツは除く)

5,489円

ha|za|ma 惹きずり込まれる運命のミニショルダーバ…

脳科学の専門家・篠原菊紀先生推薦の一冊です。 戦後から昭和50年代くらいまでのその時々の暮らしや情景を、食・住まい・衣服などを中心に振り返り、問題を解くたびに時代の変遷を感じられる間違い探しです。

1,200円

大きなイラストで見やすい! 昭和の暮らしの間違い探し…

保険のプロが採点! ベスト&ワースト保険を大公開!! 保険には「終身」「収入保障」「がん」「自動車」などさまざまなジャンルの商品がありますが、本誌では各ジャンルごとに最新70商品を保険のプロたちが消費者目線で辛口に評価。本当にお勧めできる保険商品をランキング形式で紹介します。 広告は一切なしなので、忖度も一切ありません。 巻頭特集では、2026年の保険商品のトレンドとともに、消費者にとってよい保険商品の選び方を著者の二人が対談形式で解説。また、「もしものときの必要保障額」「保険を勧められた時の注意点」など知っていれば保険選びで困ったり損をしない「保険のカラクリ」も紹介します。 フリーランスの人、住宅ローンがある人、出産・子育て中の人などライフプラン(年齢や家族構成)に応じた保険の見直しのコツも本誌を読めば、簡単にわかります。 保険の新規加入、あるいは見直しをする時に役立つ「お得」な情報をこの一冊に詰め込みました!

1,870円

NEWよい保険・悪い保険2026年版…

外食も総菜ももう飽きた！　でも作る時間がない。そんな忙しいあなたの救世主。手間なし、無駄なし、時短テクニック。【帰宅後爆速自炊メシ】のヒミツは「カット野菜」「冷凍食材」「缶詰」「ドライパック」といった【爆速食材】活用法にありました。爆速食材を使えば、包丁やまな板の出番はほとんどなく、洗い物も最小限。下ごしらえの手間がかからない、食材を無駄なく使える、生ゴミがほとんど出ない、買い物の回数を減らすこともできる。自炊をすることで、でき立てのあたたかいものを食べることができる。よけいなものを買わなければ、節約にもなり、家計にもやさしい。爆速自炊メシが、忙しい毎日にちょっとした余裕と笑顔を届けします。Part1　カット野菜で倍速カンタンおかずPart2　冷凍野菜でおいしい爆速レシピPart3　カット野菜＆冷凍野菜で手間なし献立コラム　お助け食材でもう1品

1,650円

帰宅後爆速自炊メシ100…

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