1,100円

森のカフェと緑のレストラン　茨城　水戸・つくば・笠間・大…

いつも使っているコンソメを、コンソメ麹に変えるだけ！まいにちのごはんが腸活料理に早変わり！ 腸活になり、ビタミンやミネラルがたっぷりの麹。そんなメリットたくさんの麹を、毎日のごはん作りに気軽に生かせるレシピ本です。普段使っている塩、醤油、コンソメ、中華スープの素をそれぞれの麹に変えるだけでOK。まいにち、ず〜っと麹を取り入れてもらえるように、レシピの手軽さにもこだわりました。 また、カレールゥ麹や焼き肉のタレ麹などを筆頭に、子どもも大人も満足する味付けにしているので、家族ウケも抜群です。調味料の添加物が気になる方にもおすすめ。 家族の健康が守れて、毎日のごはん作りのストレスからも解放される、いいことずくめの麹ごはん。ぜひお試しください！ 1章　塩麹、醤油麹のレシピ→家族みんな喜ぶ！塩麹の野菜無水煮込み 2章　コンソメ麹、中華麹のレシピ→子どもが喜ぶコンソメ麹のホワイトソース＆グラタン、一発で味付け決まる中華麹か ら揚げ 3章　焼き肉のタレ、カレールゥ麹のレシピ→ホットプレートで楽しい焼き肉のたれ麹のチーズダッカルビ 4章　甘麹のレシピ→甘麹のヘルシーパンケーキ 【コラム】白米を炊くテンションで作れる、簡単すぎる麹炊き込みごはんなど

1,760円

家族でおいしい、身体うれしい！ おきらく麹ごはん…

人気北欧ブランド「moz(モズ)」からトレンドアイテムが登場! シリーズ累計発行部数570万部突破! 25周年を迎える大人気北欧ブランド「moz(モズ)」から 機能性抜群のスマホショルダーバックが登場! 3層構造＆全7ポケット付きで、荷物が整理しやすい設計。 お財布機能付きだから、これひとつでお出かけもOK。 すっきりとした見た目ながら、外出に必要なものがぎゅぎゅっと収納できます。 ユニセックスで使えるデザインで、友達と、恋人と、家族と、おそろいで使うのもオススメ! 季節を問わずオールシーズン大活躍してくれること間違いなしのアイテムです♪ 詳しいポイントをご紹介↓↓ ・・・・・・・・POINT・・・・・・・・ ▼ファスナー付きのフロントポケット　 ファスナー付きなので中身が落ちる心配なし! さっと取り出したいものはこちらへ。 ▼背面ポケット付き オープンポケットなのでスマホをサッと出し入れできて便利! ポケットが深めなのもうれしいポイント。 ▼4つの内ポケット付き 内側にはICカードやクレジットカードが入る4つのポケットが。カード類もすっきり収納ができます。 ▼コインケース L字ファスナー付きのコインケースでお会計もスムーズ。お財布いらずなので身軽にお出かけができます。 ▼ポーチとしても使える2WAY仕様 ショルダーストラップを取り外せば、ポーチとしても使用OK。用途や使用シーンによって使い分けができる2WAY仕様になっています。 ▼内側にキーリング付き 長めのストラップが使いやすいキーリング付き。カバンの中で鍵を見つけやすくて便利。 ▼キュートなロゴタグ 中央にはmozのアイコン、エルクのロゴタグをオン。デザインのアクセントになっています。 ▼がばっと開くダブルジップ メインの収納スペースはダブルジップ仕様。がばっと開くから物が取り出しやすいのがポイント。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ コンパクトなのにたっぷり収納ができる、優秀なスマホショルダーバッグが誕生しました! 本誌限定アイテムをお見逃しなく! サイズ(約)：タテ19×ヨコ12×マチ4.5cm ショルダーストラップの長さ122cm［最長］

2,585円

moz すっきり収納できる! 多機能スマホショルダーバッ…

50歳過ぎたら意識したいのは「作りすぎない」「食べすぎない」そして「手をかけすぎない」食事。毎日の献立、調理法を変えるだけで、無駄買い・作りすぎ・食べすぎのスパイラルや、「晩ごはん疲れ」から抜け出すことができるお助けレシピ満載の一冊。※本書は、2020年に刊行された『おとな世代は「レンジ」を味方に！』、『おとな世代は「小さめフライパン」で楽々ヘルシー！』、および2021年に刊行された『2021オレンジページCooking　献立』より記事を抜粋し、再編集したものです。

1,540円

50歳過ぎたら作りすぎない、食べすぎない、手をかけすぎな…

SAUNA is PEACEFUL!! サウナの素晴らしさや魅力を、すべてのサウナ好きに伝えるサウナ雑誌「SAUNA BROS.」。その最新号「SAUNA BROS.vol.8」が7月3日（水）発売に決定！ すべてが自由ですべてがピースフルな“サウナ”の魅力をすこしでも多くの方に伝えたいと、ただただ、サウナが好きな編集部員が、愛情と熱量だけで制作している「SAUNA BROS.」。これまでにリリースした「SAUNA BROS.」vol.1〜7は、サウナを愛するみなさまからお陰様でご好評をいただいています。 最新号「vol.8」では、満を持して、サウナの母国である北欧・フィンランドでの撮影＆取材を敢行！　創刊号以来、表紙を飾っている武田玲奈さんとともに「森と湖の国」を訪れました。湖水地方では、白樺の若葉が揺れる暮れなずむ湖畔で、サウナ小屋から湖へダイブ！　ヘルシンキなどの都市部でも、長い歴史を持つ公衆サウナから最新のアーバンな施設までさまざまなサウナを体験。心身ともに心地よさに包まれ、多幸感に満ちたその表情が、「本場」の魅力を何よりも語ってくれています。表紙、大自然の風景を交えたロンググラビアとともに、訪れた施設の詳細なリポートも交えた“総力特集”をお届けします。 もちろん、これまで同様に日本国内の最新＆注目サウナもアツく、深く、幅広く取材。夏に旅行で行きたいリゾート気分も味わえるサウナや、新しく誕生した＆リニューアルされたサウナ、「ご近所ではないけれど、旅でもない」……思い立ってぶらっと1日のんびりするのにぴったりなサウナなど、まさにこの夏にもおすすめの全国各地のサウナをご紹介しています。 また、今号も、サウナを愛する人たちにズラリとご登場いただきます。アーティストに俳優、アスリート、そしておなじみのサウナ好き著名人も続々登場。パリ2024オリンピックイヤーならではの特別企画も!? どの特集、グラビアでも、施設のポイントを写真で見て楽しめるように、ダイナミックに掲載をするとともに、施設の裏側や担当者からのコメントなどのディープポイントも細かく解説。男性のサウナ好きも、女性のサウナ好きも、そして“上級者”もビギナーも楽しめる特集が盛りだくさん。 この一冊があれば、今年の夏の“サ活”“サ旅”がさらに楽しくなること間違いなし！ ＜綴じ込み付録＞ 今号で訪れた人気サウナ施設のロゴなどの超レアステッカー ■ラインアップ ●COVER GIRL＆SPECIAL GRAVURE 武田玲奈 at フィンランド ●30ページ総力特集 「サウナの母国、フィンランドへ」 〜森と湖の国。15施設をめぐり、「幸福」に包まれた7日間〜 ・自然とひとつになる歓び。“別次元”の心地よさの秘密 ・多様性と寛容。サウナの“真髄”を徹底リポート ●サ旅、ぶらっと遠出など……この夏行きたい！ 注目のサウナ施設 奄美温泉 大和 ハナハナビーチリゾート（鹿児島／奄美大島） 白樺リゾート 池の平ホテル（長野） 星野リゾート　青森屋（青森） Nature Sauna（鳥取） サウナ＆カプセルホテル ルーマプラザ（京都） スゴイサウナ 赤坂店（東京） 各務原 恵みの湯（岐阜） 潮騒の湯（茨城） etc. ●SPECIAL SHOOTING！ 有岡大貴（Hey! Say! JUMP）×中川大志 at 豊島園 庭の湯（東京） 友野一希（フィギュアスケーター） at 御船山楽園ホテル らかんの湯（佐賀）、サウナサン（長崎） etc. ●SPORTS&SAUNA COLLABORATION 池田太（サッカー女子日本代表監督）×佐々木則夫（日本サッカー協会/女子委員会 委員長）at 東京ドーム天然温泉 Spa LaQua（東京） 大八木弘明（駒澤大学陸上競技部総監督）at 駒澤大学陸上競技部「道環寮」 ●INTERVIEW＆COLUMN マグ万平「マグ万平の、のちほどサウナで」（MRO）atサウナセンター新大久保（東京） 清水みさと「清水みさとの、サウナいこ？」（JFN系／AuDee）atサウナヘヴン草加（埼玉） ●SAUNA BROS.WEB連動！ 特別版 黒羽麻璃央 at 91°SAUNA（東京） 岡田結実 at TOTOPA 都立明治公園店（東京） 千葉ロッテマリーンズ“サウナ部” ●サウナ熱とみんなの愛情が凝縮！　共感できる情報が満載 「サウナ好き 37人に聞きました！」 （内容は変更になる場合があります）

1,137円

SAUNA　BROS．（vol．8）

1,320円

卓上版こねこのこもりうた　保護猫チャリティーカレンダー（…

気軽に、自分でもタロットカードの読み解きができると好評だった『覚えないタロット』。 第2弾は、もっと読み解ける「小アルカナ」をメインとした内容になっています！ 1作目では22枚のスター選手だけを集めた「大アルカナ」のみの解説となっていましたが、今回はそれ以外のカードの説明に焦点を当てます。この小アルカナを占いに取り入れることで、悩みや困りごとをより繊細に解決へと導きます。 小アルカナのカードを読み解くコツは、ずばり「チャート式」。絵柄の掛け合わせの表をつかうことで、暗記することなく、欲しい答えに近づくことができます。 読み解き事例を豊富に掲載！　よりあなたの不安や悩みに寄り添う、使いやすい1冊です。 はじめに　タロットをもっと理解するために「小アルカナ」の世界にご招待 CHAPTER1　小アルカナの世界へようこそ CHAPTER2　小アルカナチャート表を徹底理解！ CHAPTER3　スプレッド（展開法）で占ってみよう！ CHAPTER4　彌彌告はこう読む！　読み解き実例

1,485円

もっと読み解くための　覚えないタロット　小アルカナ編…

本書は、ノートを「書く」だけでなく「振り返りスキル」を身につけることを提案する本です。 今の時代は、変化が大きく、問題が複雑化し、多くの人が不安を感じて生きています。さらに、ネットやSNSの情報に踊らされて、心の安定を崩している人も多くいます。寝るまでYouTubeやインスタを見て、起きたらLINE、日中は仕事のメールやSNSで費やし、常に自分以外の誰かが作った外の情報を処理することに多くのエネルギーを使っています。すると自分が何をしたいのか、何を考えたのか、自分自身が分からなくなってしまいます。 ノートに書き、振り返ることで、自分の心の声が聞こえ、未来に向けてどう行動すればいいか、自分らしい生き方をするにはどうすればいいかが明確になり、実行に移せるようになります。 書くだけで終わらせず、振り返るスキルを手に入れた方は、自分が本当に望む仕事に転職したり、病気の苦しさから立ち直ったり、新しい挑戦をはじめたりしています。「振り返り」には、自分で人生を切り開く力があります。 第1章　あなたの財産が見つかる 1　「振り返り」に対する大きな誤解 2　目標はなくてもいい 3　振り返りで徐々に見えていく自分の内面 4　書くことの効果 5　振り返りの効果 6　本書で学べる7のスキルと3種類の振り返りフォーマット 第2章　7つの振り返りスキル 1　スキル1：切り分ける 2　スキル2：意味づける 3　スキル3：絞る 4　スキル4：つなげる 5　スキル5：抽象化 6　スキル6：具体化 7　スキル7：メガネをかけかえる 第3章　ワンデー振り返り 1　ワンデー振り返りのフォーマットを用意する 2　ワンデー振り返り（STEP1）　実際に起きたこと、感じたことをそのまま書く 3　ワンデー振り返り（STEP2）　書いたことを振り返る 4　ワンデー振り返り事例 5　ワンデー振り返りで、心理的資本を育てる 第4章　ウィークリー振り返りとマンスリー振り返り 1　ウィークリー振り返りとマンスリー振り返りのフォーマットを用意する 2　毎日の記録を記す 3　ウィークリー振り返りの全体像を理解する 4　ウィークリー振り返り（STEP1）　1週間の内、大切なものを3つに「絞る」 5　ウィークリー振り返り（STEP2）　「つながり」を見つけて、何が動いているかを把握する 6　ウィークリー振り返り（STEP3）　「抽象化」して、自分がどんな人間なのかを言語化する 7　ウィークリー振り返り（STEP4）「具体化」して、行動を加速させていく 8　マンスリー振り返り 9　「抽象」と「具体」をいったりきたりして現実を動かす 第5章　習慣化のコツ 1　振り返りを大変なことにしない 2　仲間と一緒に振り返る 3　何度も同じことを書く自分が嫌になったら、ローマ皇帝を思い出す 4　つい反省してしまう人は哲学モードへ切り換える 5　挫折しても、筋トレのように何度も再開する 第6章　振り返りのその先へ 1　想いを何度も確かめ、諦めない力を育てていく 2　矢印の向きを変えてみる 3　自己対話をして、自分といい関係を築く 4　抽象化のレベルを上げて、視座を変えてみる 5　具体化のレベルを使いこなして、マネジメントで活かす 6　最高の未来に変える

1,650円

最高の未来に変える　振り返りノート習慣…

仕事や家事が忙しいと、ついつい夕食を外食やスーパーのお惣菜で済ませてしまうことが多くなってしまいます。そんな人にこそ試してほしいのが鍋料理。鍋は主菜、副菜、主食を一度に取れるパーフェクト食。ファミリーにはもちろん、ひとり暮らしの人やダイエットにもぴったりです。本誌は、料理投稿サイト「クックパッド」、料理ブログサイト「レシピブログ」、料理動画サイト「DELISH KITCHEN」、レシピ動画&グルメニュースサイト「マカロニ」から、反響の大きかったもの、アイデアやテクニックが光る鍋レシピを厳選して紹介します。今晩食べたい鍋が必ず見つかりますよ。

990円

何度でも食べたい! 大好評の鍋レシピ ベストセレクション…

絶賛の声多数！ 『ADHD 2.0』は希望のメッセージだ。非常に明確で、魅力的で、わかりやすく、役に立つ ーーロイド・I・セデラー（精神科医、作家） 自身もADHDであるこの2人の著者は、最新の脳科学とユーモア、物語、そして注意散漫を管理する方法についての深い知恵を1冊にまとめ上げた。あなたやあなたの子供が ADHD に苦しんでいるなら、本書を本棚に置くべきだ。勇気と希望を与えてくれる。 ーーマイケル・トンプソン（児童心理学者、ベストセラー『Raising Cain』著者） 一生役に立ち、とても面白く、驚くほど洞察力に富んでいます。この本は命を救うでしょう。 ーージェシカ・マッケイブ（YouTubeチャンネル「How to ADHD」配信者） ■ADHDを世に知らしめた、世界的著者による最新刊 エドワード・M・ハロウェル博士とジョン・J・レイティ博士は、30年近くも前に、『へんてこな贈り物ー誤解されやすいあなたにー注意欠陥・多動性障害とのつきあい方』（原題：Driven to Distraction）という本を著し、それまであまり知られていなかったADD（注意欠陥障害）を一般に向けて紹介しました。ADDはその後、ADHD（注意欠如多動症）という名前になりました。 近年では、ADHDという名称や、また当事者でなくても身の回りにそういった人がいることが広く知られるようになってきましたが、無知や誤解も多く、この特性が持つパワー、偉大さ、複雑さについては、まだほとんどの人に理解されていません。 ■ADHDに関する最新科学がわかる！ 人口の5％以上を占めると言われるADHD。ラッセル・バークレー博士という心理学者は「ADHDには喫煙、糖尿病、肥満といった代表的な死亡因子を上回るリスクがある」との悲観的な分析を示しています。しかし自身もADHDだと公表している本書の著者は、そのようにはならないと断言します！ 本書では、ADHDを持つ子の親および、ADHDの大人に向け、最新の研究に沿ってADHDのデメリットを最小限に抑え、メリットを最大限に引き出す方法を紹介します。具体的には、下記のようなことです。 ・ぴったりの課題を見つけ出す ・素敵な環境をつくる ・脳の特性を理解する ・人とのつながり ・薬物療法 エキサイティングかつ実用的な本書を読んで、ADHDの気まぐれな力を最大限に活用する秘訣を見つけてください。 はじめに 第1章 特性のスペクトラム 第2章 脳の悪魔を理解する 第3章 小脳のつながり 第4章 つながりの持つヒーリング・パワー 第5章 最適な課題を見つける 第6章 素敵な環境を作り出す 第7章 運動のパワーーー動いて集中、動いてやる気 第8章 薬物療法ーー恐れられるほど鮮やかな効果 第9章 まとめーー感覚をつかんで実現しよう

1,870円

ADHD2.0　特性をパワーに変える科学的な方法…

★★パパっと作れる【仕込みおき】で体が整う★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ●腸活＆むくみ改善＆ダイエットなど、からだが整う！ ●作りおき未満の【仕込みおき】が簡単＆アレンジ無限大！ ●【仕込みおき】さえあれば1ステップでできる ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▼こんなお悩みにおすすめ ・最近なんだか疲れやすい ・胃がもたれる ・なんだか便秘気味 ・むくみやすくなった ・朝がだるい、体が重い… ・野菜不足を感じている ・がんばりすぎずに食生活を変えたい ・外食・お酒の楽しさをあきらめたくない！ ●年齢の変化を感じるあなたに【からだ整え丼】をおススメします！ 根っからのおいしいもの好き、外食も大好き、飲むのも大好きなツレヅレハナコさん。 とはいえ、最近は年齢とともに体のことが気になり始めました。 そんなハナコさんが、胃腸を休める日にもっぱら作っているのが、【仕込みおき】で作る丼レシピ。 手間いらずで、すぐ作れる。からだが整う丼です。 ●医者も太鼓判！腸活＆むくみ改善＆ダイエットなど、【からだが整う】 肉や魚、大豆製品などのたんぱく質、野菜や海藻などのビタミンやミネラル、米や麺などの炭水化物……これらを手軽においしく摂るにはどうすればよいのか。考えた末にたどり着いたのが「からだ整え丼」です。 消化器内科医であり、 ご自身もここ数年玄米生活をしているという井川智成先生も太鼓判！ ●【仕込みおき】さえあれば、食事の準備はほぼワンステップ 【仕込みおき】とは「作りおき」よりも、もっともっと手軽な、素材に火を通すだけの最小限のもの。 だから、食べる時のアレンジは無限大。 いろいろ野菜をのっけて、食べる直前に、肉だけさっと焼いて、丼にオン。 これだけで、満足感もあるうえに、体がすっきり、腸が整うのです。 ◆ポイント1◆おいしい、飽きない、簡単で続けやすい 【仕込みおきレシピ】を紹介し、【おすすめの組み合わせ例】を掲載しています。 ◆ポイント2◆野菜がたっぷり食べられて、うれしい＆おいしい ■□■　こんな「丼」で体が整う　■□■ お助け丼 野菜不足解消丼 たんぱく質モリモリチャージ丼 腸内環境整え丼 　ほか

1,650円

ツレヅレハナコのからだ整え丼…

重版決定！ 全国主要書店で、続々ベスト10入り！ 「世界的な日本企業の創業経営者」「日本企業を牽引する若手起業家」「メジャーリーガー」「トップアスリート」「トップアーティスト」「政治家」「世界の王族」など・・・・・・ “超・ハイパフォーマー”たちが熱烈に支持する人気医師が明かす、 第一線で働き続けるための「カラダ投資」 人生100年時代──必要なものはお金だけではありません。 老後資金を貯めるために投資でお金を増やすことも重要ですが、それだけでは幸せな老後は過ごせません。 お金と同じくらい大切なもの、それは、 ・いつまでも元気に働いて、お金を生み続けることができる「カラダ」 ・年をとっても寝たきりにならず、好きなことをやって、人生の最後まで元気に過ごせる「カラダ」 です。 厚生労働省の「令和4年（2022年）簡易生命表」によると、日本の平均寿命は男性が 81.05歳、女性が87.09歳となっていますが、身体の自由が利かない、自立した生活ができない寝たきりなどの期間が男性で平均8.73年間、女性で平均12.06年間も続くわけです。 長寿国日本の実体は「健康寿命が尽きた後」の人生が非常に長い「寝たきり」大国でもあるともいえます。 トップ1％の人たちは、「寝たきり長生き」ではなく、命が尽きる寸前まで元気に好きなことができる「自分らしい生き方」「ピンピンコロリ」を目指し、QOLを高めるためにカラダに投資しているのです。 ＜本書のメッセージ＞ ●日本の医療の問題と、健康常識に対しての勘違い ●いつまでも若々しく、エネルギッシュでいるためのメカニズム ●自分らしく「生きる／死ぬ」ためのクオリティ・オブ・ライフ ●人間の身体がエネルギーを生み出す仕組み ●いつまでも働き続けるために健康へ投資する ■なぜ、あの人は“いつまでも若い”と言われるのか？ いつまでも元気で若々しく、エネルギッシュに仕事も生活も楽しんでいる人。 こういった「若々しさ」を感じられる人には、あることを意識しているという共通のファクターがあります。 それは「エネルギー感」です。 「気力」「活力」あるいは「エネルギッシュさ」と言ってもいいでしょう。 実は、「エネルギー」は治療できるのです。 治療は早ければ早いほど、老化を遅らせることが可能になっています。 かつてはあまり知られていないことでしたが、 今では多くの人がアンチエイジング医療で自分のエネルギー値を高めようとしています。 本書を読まれて、寝たきりにならず、命が尽きる寸前まで、元気に好きなことができる「自分らしい生き方」を実践していただければうれしく思います。

1,980円

トップ1％の人だけが知っている「若返りの真実」…

【Wカバー・付録ミニフォトカード】 KATSEYE NYLON JAPAN 1月号特別版のWカバーを飾るのは、K-POP流の育成メソッドのもと結成された史上初のグローバルガールズグループ KATSEYE!! なんと、今回のNYLON JAPANが日本初雑誌登場、しかも世界初Wカバーでの記念すべき一冊となります。 1月号は、心温まるたくさんのヴィジュアルで年末を幸せに彩る“HOLIDAY”号。中面18ページでお届けするKATSEYEのストーリーは、人気ビューティブランドADDICTIONとのコラボレーション企画。『もしも6体のアイコンドールが動き出し、秘密のホリデーパーティを開催したら……？』というテーマで、全ガールズの憧れを詰め込んだような夢あふれるクリエイティヴが炸裂!! 愛らしい人形たちが繰り広げるキュート＆スタイリッシュなストーリーに、きっと読者の皆さんもホリデーシーズンの高揚する気持ちがより一層高まるはず。 そのほか多様な文化を超越したKATSEYEメンバーの個性が織りなす約1万字のロングインタビューや、両面ミニフォトカードの付録も。ADDICTIONの洗練度の高いコスメアイテムをまとい、新たな魅力を開花させたキュートなKATSEYEにぜひご期待ください！ ※本商品は、表紙・裏表紙・付録以外の内容は、通常版『NYLON JAPAN 2025年1月号』と同様になります。

999円

NYLON JAPAN 2025年1月号 SPECIAL…

2年連続料理レシピ本大賞・コミック賞受賞著者による、全書き下ろし、はじめてのコミックエッセイ。がんばれなくてもおいしい自炊料理で自分を労わることができる料理レシピつき料理マンガを多数収録しています。「すごく疲れて、遅くに帰宅し冷蔵庫にあるもので簡単に食べられる料理」や「休日のご褒美ごはん」など、忙しく1年が過ぎていく中でも、食べることで四季を感じられるようなエピソードとレシピが満載です。

1,430円

1年のいたわりごはん日記…

★★売れてます★発売5日で重版★続々重版で【4万部】突破★★ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料をぜ〜んぶ入れて湯せんするだけ！もむだけで完成！ 湯せん、レンチン、冷凍もOK！ 【アイラップ】があれば、毎日のおかず作りが驚くほどラクになる★ 時短なのにおいしいレシピ&アイディア105 ねぇ、アイラップ。 何から作ればいい？ 小さい頃からずっとそばにいたのに、 こんな使い方、知らなかった。 （いとうあさこ） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー アイラップ【公式】Xのフォロワー32万人超！（2024年9月時点） 「袋のラップ」でおなじみの食品用ポリ袋【アイラップ】は、40年以上愛され続けているロングセラー。 SNSから情報が広まり、 「手が汚れない」 「洗い物が少なくなる」 「袋に入れて湯せんするだけで料理ができる」 など、大人気に。 昨今は「災害時にも役立つ」フェーズフリー商品としても話題です。 【かんたん・時短】で助けてくれるワザありレシピから、 災害時に役立つ活用法まで、アイディアをぎゅっと詰め込みました。 ●【湯せんクッキング】で手を汚さずにラクラク調理 ●主菜と副菜が同時にできる【2品調理】 カレーとスープ、プルコギとナムル… ポリ袋調理とは思えない大満足のラクチン晩ごはんができ上がり＆洗いものも激減 ●もむだけ、漬けるだけ。【スピードレシピ】 野菜の下ごしらえから調理まで一気にできる！サラダやあえもの、漬けものも。 ●【下味冷凍】で早うまレシピ まとめ買いした特売のお肉を小分けにして下味冷凍しておけば、毎日の時短に。 ●アイラップで【防災レシピ】 電気が使えない災害時にも役立つ、アイラップを使った炊飯法など ■□■ 目次 ■□■ PART1◆ラクラク！時短テク満載！アイラップでおいしい！ワザありレシピ その1　ひと皿ごはん（ナポリタン、カオマンガイ、ビリヤニ　ほか） その2　2品献立（ハンバーグ、プルコギ　ほか） その3　野菜の下ゆでもアイラップで簡単！時短！（ポテサラ　ほか） PART2◆びっくりおいしい！アイラップでらくちん！メインおかず ルーローハン、肉じゃが、ブイヤベース、スパニッシュオムレツ　ほか PART3◆材料を入れてもむだけ！アイラップですぐでき！野菜のおかず キャロットラペ、キャベツのコールスロー　ほか PART4◆まとめ買いして使い切る！アイラップで下味冷凍レシピ タンドリーチキン、からあげ、ホイコーロー、麻婆豆腐　ほか コラム◆ ・アイラップQ&A ・防災に役立つ！ごはんの炊き方＆災害時でも作れるレシピ ・アイラップ中の人インタビュー　ほか

1,760円

アイラップで簡単レシピ…

★世界中から絶賛される動物たちの作品が図鑑仕立てに！ ★「あさイチ」「情熱大陸」「徹子の部屋」出演で大反響！ 1枚の小さな葉っぱの上に繰り広げられる動物同士の交流。そのストーリーに心癒される人が続出のリトさんの葉っぱ切り絵。 今回、陸・海・空のいきものたちそれぞれの特徴や暮らしにフォーカスした作品が、図鑑のような1冊になった作品集ができあがりました。 71のいきものへの優しいまなざしから生まれた葉っぱ切り絵作品＆ユーモアあふれる書き下ろしストーリーが楽しめます。 「知りたい」という声の多い葉っぱ切り絵のメソッドも巻末で公開。作り方解説動画にアクセスできるQRコード付き。 「はじめに」より ぼくがいつも気になってしまうのは、人間にふだんは怖がられたり嫌われがちないきもの。 なので、ぼくの作品では、サメやライオンも怖くないし、昆虫や爬虫類も愛嬌を振りまいています。 そんな作品が集まってできたのが、この「いきものずかん」。 葉っぱ切り絵ならではのいきものたちのストーリーを楽しんでもらえると嬉しいです。 Chapter1 草原のいきもの Chapter2 森のいきもの Chapter3里のいきもの Chapter4 水辺のいきもの Chapter5 海のいきもの Chaper6 空のいきもの Chapter7 空想のいきもの 葉っぱ切り絵ができるまで

1,650円

葉っぱ切り絵いきものずかん…

仕事のパフォーマンスも人間関係もびっくりするくらい変わる…そんな「うまくいく思考」のポイントをエピソードとともに解説

1,760円

うまくいく思考

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 15万人の“日本人”のデータを集め、 睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている “日本人”に最も合う「熟睡スキル」が、勝手に体に染み込む！ 「寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」 「日中眠い」「いびき・無呼吸」…、二度と悩まない！ 「驚くほど疲れが取れる！」「性格、努力は一切関係なし」 日本人による日本人のための睡眠法の決定版が、ここに。 ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 読んで真似するだけで「熟睡できる能力」が自然に身についてしまう。 本書はこれを目指しました。 実際に著者は、それを証明してきました。 しかも“日本人に合う”方法というものが存在するのです。 というのも、日本人の遺伝的な体質、 日本の社会ならではの住環境など、 “日本ならではの”要素というのがあるから。 15万人以上の日本人の睡眠改善をサポートしてきて、 医師や学会で最新の知識を集めてきた「上級睡眠健康指導士」である著者が、 これまでの経験と知見を総動員させて、1冊にまとめています。 実際に睡眠が気になる人に直接、ここまで出会って、 ここまでデータを集めて、ここまで改善してきた実績を持つ人は、なかなかいないでしょう。 「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」 「日中眠い」「いびきや無呼吸」といった 睡眠にまつわる多くの悩みの解決策も、徹底網羅しました。 しかも、本書で紹介する方法は、そんなに面倒ではありません。 簡単なエクササイズなどもあり、これらは新たに行うことにはなるでしょうが、 ほんの数分、中にはたった30秒で終わってしまうものもあります。 最も健康効果が高いけど、最も改善が難しい睡眠…。 本書でいくらでも向上できます。 ＊＊＊以下、掲載項目の例＊＊＊ ・日本特有の睡眠不調を招く7つの原因 ・「睡眠は深ければいい」「睡眠時間は長ければいい」は× ・勝負は夜ではなく、朝についている ・寝る前に口にすると寝つきがよくなるのはコレ！ ・マットレスは材質や価格よりも「広さ」を重視 ・温度だけじゃない。「湿度」も快眠に大きく影響する ・50代以上の半数以上が、夜中にトイレで起きている ・寝る前に「排尿体操」をする ・中途覚醒をしたときに絶対にしてはならない「2大ミス」 ・朝型の人と夜型の人はここが違う ・体内時計は自分でコントロールできる！ ・日中に眠気が起こる6つの原因 ・仮眠で驚くほどすっきりするためのコツ ・いびき・睡眠時無呼吸症候群を自力で改善する方法 ・整腸剤は睡眠でもぜひ覚えておきたい頼もしい味方 ・悪しき習慣を断ち切る「エモーションシフト」

1,650円

超熟睡トレーニング

人気オンラインクッキングサロン「#みりん女子会®」初となるレシピ本。 全レシピ砂糖不使用、グルテンフリー。 日本のどの家庭にもある伝統の発酵食品みりんで、体と心にやさしい甘さを実現。 同じお米生まれの米粉も使った17のお菓子と16の洋食レシピを紹介します。 日本人に生まれたことを心から喜べるおいしさなのはもちろん、甘いお菓子も洋食も罪悪感ナシで楽しめます。腸活している人、ダイエットをしている人、体質改善をしたい人にもおすすめです。 また本書は、主にみりんを煮詰めてアルコール分を飛ばした「みりんシロップ」を使用するので、お子さま、妊娠中の方、高齢者の方にも安心して食べていただけます。 懐かしくて新しい甘味の世界がここから始まります。 【本書の特徴】 ●全レシピ砂糖不使用、グルテンフリー ●主に、発酵食品みりんを半量に煮詰めた「みりんシロップ」を使用します。シロップは煮詰めるだけなので、とっても簡単です。※みりん100gの場合、5分で完成。 血糖値を抑える効果もあるシロップです。 ●ジャム、スコーン、マドレーヌ、ゼリーなどのお菓子を17レシピ（＋ごほうびパフェ2種）、ドレッシング、ニョッキ、スープ、キーマカレーなどの洋食を16レシピ紹介。日々の食卓にすぐに取り入れられるものを厳選しました

1,760円

わたしに優しい　米粉とみりんのお菓子と料理…

★SNS育児メディア「ママタス」で紹介！（2021/12/7掲載） ★日本テレビ系「ヒルナンデス」で紹介！（2021/6/9放送） ★週刊文春「ベストセラー解剖」で紹介！（2021/1/28号） ★「中田敦彦のYouTube大学」で紹介！（2021/1/12公開） ★フジテレビ系「ノンストップ！」で紹介！（2020/8/28放送） 今日から家庭でできる「声かけ」で、イライラが笑顔に変わる！ エビデンスに基づく最先端の教育メソッド。

1,650円

【楽天ブックス限定特典】モンテッソーリ教育・レッジョ・エ…

標準療法では治せない「最凶のがん」に挑む。迫真の医療ノンフィクション！　平均余命15カ月。手術や抗がん剤、放射線では治せない悪性脳腫瘍「膠芽腫」に3つの最新治療法が挑む。原子炉・加速器を使うBNCT。楽天の三木谷浩史が旗を振る光免疫療法。そして「世界最高のがん治療」と礼賛されるウイルス療法。産学官を横断して取材を重ね、「がんvs.人間」の最前線をまるごと描き出すノンフィクション。

1,980円

がん征服

「体にいい」のには理由がある！ 基本のきからしっかり学べる栄養の本 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー これから栄養と健康について学ぼうとするすべての方へ、 栄養学の基礎知識から最新トピックまでを網羅し、 マンガと図解を多用して解説した本です。 マンガでは2匹のネコが栄養知識を楽しく、きびしく？指導。 知っているようで意外と知らない食と栄養のあれこれが わかりやすいビジュアルによって深く知識に定着します。 各栄養素の効率のよい食べ方、症状別のおすすめレシピ、 食品ごとの栄養成分や栄養を逃さない調理法など、 栄養知識を毎日のごはんに活かすための情報もたっぷり！ 各栄養素の摂取基準や、各栄養素を多く含む食品リスト、 さまざまな食品の栄養成分の含有量など 役立つ最新データも満載しており、 栄養事典としてもご活用いただけます。

1,540円

一生役立つ きちんとわかる栄養学…

大人気YouTubeチャンネル『週末ビフォーアフター』の古堅純子さんが、いつまでたっても片付かない、ものが捨てられないと悩む人に、捨てないで隠す!? 目からウロコの片づけ術を教えます。 これまでの『週末ビフォーアフター』動画内の実例を誌面で見せながら、誰でも簡単にできる、片づけの新常識を解説。 “とにかく捨てなければいけない”などの片づけに対する固定概念を覆し、もっとラクに、キレイで快適な暮らしを目指しましょう。さらに『週末ビフォーアフター』動画内での涙と爆笑の名言・迷言集や、古堅純子さん大解剖、動画撮影の舞台裏まで紹介! 片づけに悩む人はもちろん、『週末ビフォーアフター』ファンも大満足の一冊です。

1,430円

ものを捨てない! 週末片づけの新常識…

体を健やかにととのえてくれる「蒸しもの」と「お粥」。 火にかけてタイマーをセットすれば、あとは手間いらず、失敗しらず。 蒸している間にお粥を炊いておくこともできますし、 蒸しものとお粥で献立にすれば、体がよろこぶ軽やかな1食のできあがり。 「蒸しもの」は“下ごしらえ”と“出来上がり”をかねた存在です。 まとめて蒸しておけば、蒸し立てはそのままでおいしく、アレンジも自在、 保存して翌日に、と、料理の心強い味方になってくれます。 おいしくてヘルシーな、蒸しものとお粥を毎日の食卓にぜひ取り入れてみてください。

2,530円

ウー・ウェンの 蒸しもの お粥…

過去10年、20回分相当の試験問題を収録！各問題を条文別、項目別にスッキリ整理！重要度表示（★〜★★★）で効率学習！新傾向対応！直近公表問題（令和6年前期）解答解説つき！1日50問、30日間でムリなくマスター！ 第1章 関係法令（有害業務に係るもの） 1-1 安全衛生管理体制 1-2 有害物等に関する規制 1-3 安全衛生教育 1-4 健康の保持増進のための措置 1-5 衛生基準 1-6 特別規則とじん肺法 1-7 労働基準法 第2章 労働衛生（有害業務に係るもの） 2-1 職業性疾病 2-2 作業環境管理 2-3 作業管理と健康管理 第3章 関係法令（有害業務に係るもの以外のもの） 3-1 安全衛生管理体制 3-2 安全衛生教育 3-3 健康診断 3-4 衛生基準 3-5 事務所衛生基準規則 3-6 労働基準法 第4章 労働衛生（有害業務に係るもの以外のもの） 4-1 作業環境管理 4-2 作業管理 4-3 健康管理 4-4 労働衛生教育と疾病統計 4-5 食中毒 4-6 救急処置 第5章 労働生理 5-1 呼吸と血液循環 5-2 肝臓と腎臓、栄養素の消化と吸収 5-3 神経系と感覚器 5-4 筋肉と疲労 5-5 調節と代謝 令和6年4月公表問題と解答・解説

1,980円

第1種衛生管理者 一問一答 パーフェクト1500問 ’2…

扉を開けると、食欲を刺激するスパイスの香り！ 西荻窪「Spice飯店」は、その名のとおりスパイスづかいが印象的なつまみと、それに合う燗酒やナチュラルワイン、ビールを楽しめる酒場。2019年2月のオープンから、またたく間になかなか予約の取れない人気店になりました。 本書は、「Spice飯店」店主・岡本大佑さんに学ぶ、スパイスつまみのレシピ集。シンプルな食材が、岡本さんの手にかかれば、スパイスひとふりでたちまち気のきいたおつまみに！　酒飲み心をくすぐります。 「Spice飯店」のつまみは、台湾や中華料理をベースにしつつも、ジャンルフリーなところが魅力。本書でもお店で人気のメニューはもちろんのこと、あえるだけ・かけるだけでささっと作れる小皿つまみから、あつあつを食べたいボリュームつまみ、作りおきできる自家製「醤」を使ったつまみ、ときにはスパイスなしでもおいしいおつまみ、そして〆のカレーまで、多彩なメニューを紹介します。 家飲みを格上げしてくれる「Spice飯店」のスパイスつまみ、ぜひお試しください！ スパイスの基礎知識 「自家製ラー油」のすすめ 1 ひとふりでわくわくするおいしさに！ スパイスの小皿つまみ 2 できたてを食べたい！ あつあつスパイスつまみ 3 自家製「醤」で すぐに作れる極上つまみ ねぎレモン醤／青麻醤／じゃこ豆チ醤／炸醤／花椒トマト醤 4 スパイスなしでも絶品つまみ Spice飯店的カレー

1,789円

「Spice飯店」のスパイスつまみ…

880円

名医が教える！自律神経を整える最高の方法…

人間は感情の生き物です。 人間は社会的動物であり、 感情にとらわれる自分もまた、 一定の社会的な立場を持つ存在です。 ネガティブな感情から目をそらすのではなく、 はっきりと自覚する。 それだけでも、かなり楽になります。 人間関係のなかに渦巻く 嫌な気持ちもエネルギーに変えて、 あなただけの幸福な人生へと 近づいていきましょう。 脳を知り、脳を使いこなせれば一生が大きくが変わります。1日1語、脳科学からの「学びの言葉」の集大成!　仕事や生活に追われると、脳はどんどん混乱をきたします。負の感情に「振り回されている」と感じる人へ、前向きなエネルギーに転換する方法を伝授する決定版です！ Lesson1 「あの人」の心を見抜く Lesson2 自己肯定感を高める Lesson3 人生の武器になる「超」勉強力 Lesson4 悩みと上手につきあう Lesson5 脳を整える

2,420円

感情に振り回されないレッスン…

1,200円

名医が教えるがん細胞に勝つ！最強の食事術…

▼△▼SNS総フォロワー数63万人突破！ 大バズり中のおにぎり研究家・ココチャンネルの初レシピ本 冷めてもふんわり、口の中でホロッとくずれる 絶品おにぎりを誰でもたったの3分で作れる！▼△▼ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ふんわり食感の絶品おにぎりを作る秘密は 「にぎらない」こと！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 朝ごはんにお弁当に夜食に、みんな大好きおにぎり！ 全国各地でおにぎり専門店が大繁盛し、テレビでもたびたび特集されるなど、「令和おにぎりブーム」はとどまるところを知りません。 ごはんとのりと具が一体となり、口に運ぶとホロッとくずれる…そんな絶品おにぎりを作るには、相当な熟練の技がないと難しいのでは？ いいえ、この本で紹介する「にぎらないおにぎり」なら、誰でもたったの3分で、自分史上最高のおにぎりが作れます！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ギュッとにぎらないから、失敗することなく 冷めてもふわっと感動レベルのおいしさ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 著者のココチャンネルは、SNS総フォロワー数63万超の人気クリエイター。自身の母親が昔から実践していたという作り方をもとに、画期的な「にぎらないおにぎり」を編み出しました。 基本の作り方は、焼きのりを広げて、ごはんと好みの具をのせ、ふわっとくるんで形を整えるだけ。特別な道具も、難しいテクニックも必要ありません。 写真入りで手順をわかりやすく解説しているので、誰でも失敗することなく、専門店みたいな絶品おにぎりを作れます。アツアツの作りたても最高ですが、ギュッとにぎらないからこそ、冷めてもふんわり食感をキープできるのもうれしいところ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 折りたたみおにぎりやバーガー系おにぎりなど、 ほかにも新感覚おにぎりのレシピが勢ぞろい！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ごはんと焼きのり、具の組み合わせ次第で、無限にいろいろな形や味のバリエーションができるのも、おにぎりの魅力です。本書では、基本の「にぎらないおにぎり」のほかにも、見た目も映える「折りたたみおにぎり」、ひとくちサイズの「丸めるおにぎり」、具だくさんの「巻くおにぎり」など、全部で91レシピの多彩なバリエーションを紹介。 巻末には、おにぎり屋さんのメニュー感覚でレシピを探せる「おにぎりの具インデックス」も収録しています。

1,540円

にぎらないおにぎり

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