今までになかった！【左利き完全対応の写真＆動画】で ゼロから始めて一生使える！ 基礎から応用まで、85種の編み目記号と編み方テクニックを掲載。 本書は、針の持ち方から始まり、応用的な編み目記号の編み方まで、 左利き専用の写真でていねいに解説したかぎ針編みの教科書です。 基礎的な編み方や、写真だけではわかりにくい編み方は、 QRコードから簡単に動画を見ることもできます。 本書が、かぎ針編みを楽しむ左利きさんのそばに、 いつも置いていただけたら幸いです。

1,760円

左利きさんのかぎ針編みの教科書…

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和8年4月 過去問題 令和7年10月 過去問題 令和7年4月 過去問題 令和6年10月 過去問題 令和6年4月 過去問題 令和5年10月 過去問題 令和5年4月 過去問題 解答用紙 解答一覧 解答・解説 別冊

1,650円

第1種衛生管理者 過去7回 本試験問題集 ’26〜’27…

1,540円

カレンダー2027 開運まねき猫（月めくり/壁掛け/ねこ…

1,100円

まんがでわかる7つの習慣（1）…

心の病の多くは社会関係から生み出されているーー。精神科医の著者は、「脳の病気」「薬で治す」という従来の精神疾患の認識を改め「社会性の病」「患者の物語を紡ぎ直す治療」への転換を提唱。社会自体を変えていく必要性を訴える一冊。

2,090円

物語で治す

世界的に流行の兆しを見せる編み物の中でも、かわいくて作りやすいお花をモチーフにした編み物本です。 かぎ針を使って編みますが、お花単体や葉っぱだけでも編めればアクセサリーにすることもできるので、 初心者の方でも十分楽しめる内容となっています。 チューリップやひまわり、バラ、カーネーション、ポピー、コスモス、スズランといったお馴染みのものから、 ラベンダーやマリーゴールド、ユーカリなどのハーブ系、サクラやキキョウなどの和花といった 大人の部屋にも合うものまで幅広く掲載します。 何種類かを組み合わせた花束も提案します。主なアイテムは「切り花タイプ」「鉢植えタイプ」「コースタータイプ」など。 ニットフラワーを専門に発信するユーチューバー「はなやちゃん」や「コトリハンドメイド」さん、「Noel」さん、「haenim」さんなど、人気のニッターさんが提案するニットフラワーで、新しい編み物エッセンスを取り入れてみましょう。 MESSAGE 本書で使用する 主な材料と道具 ニットフラワーの作り方＜コスモス＞ 編み記号表

1,650円

かぎ針で編む ニットフラワー…

シンプルでおいしい10分ごはん、教えます ごはんをつくる時間＆気力がない……そんなときは、ハツ江おばあちゃんにおまかせ！材料や工程がシンプルなハツ江おばあちゃんのレシピなら、たった10分間で満足ごはんのでき上がり。ビギナーにも無理なくつくれる料理を98点収載。 ◆テクニックいらずの短時間レシピ 急いでいるときは、短時間でつくれるレシピを選ぶのがいちばん。ハツ江おばあちゃんの短時間レシピは、手抜きもしないけれど、テクニックもいりません。ハツ江おばあちゃんのレパートリーから、そんなレシピを選りすぐりました。 ◆短時間の秘訣は、材料＆工程のシンプルさ ハツ江おばあちゃんの短時間レシピの特長は、材料も工程も、とにかくシンプルなこと。急ぐときは、段取りを考えることよりも品数や使う食材を減らしたりして、シンプルにつくるほうがビギナーさんに向いているんです。 ◆短時間でつくれる料理のコツも、教えます！ ハツ江おばあちゃんの短時間レシピには、裏ワザはないけど、食材選びや切り方など、小さなコツがいっぱい！コラム「ハツ江のスピードアップ講座」では、すぐに味が決まるめんつゆおかずや、湯を注ぐだけでできるスープなどのアイデアレシピも紹介しています。 Part.1 主菜10分＋副菜5分。満足ごはんをお見せします Part.2 10分でメインおかずが、はい、できた！ Part.3 缶詰おかずは、ササッとごはんの強い味方よ Part.4 チャチャッと炒めは、味つけが決め手よ Part.5 お待たせなし！ご飯＆麺を召し上がれ Part.6 あと一品は、5分でできちゃうサブおかず＆汁物よ Part.1 主菜10分＋副菜5分。満足ごはんをお見せします マーボー豆腐とスープの中華風ごはん／小松菜と豚肉の卵炒め定食　ほか Part.2 10分でメインおかずが、はい、できた！ ヤンニョム豚こま／豚肉とトマトのピザ／ミニトマトの塩マーボー豆腐　ほか Part.3 缶詰おかずは、ササッとごはんの強い味方よ さば缶とトマトの中華炒め／さば缶のチーズチヂミ／大豆と鶏肉のみそ炒め　ほか Part.4 チャチャッと炒めは、味つけが決め手よ 鶏肉とレタスの香味炒め／たまねぎと豚肉の梅おかか炒め／ゴーヤーと卵のマヨ炒め　ほか Part.5 お待たせなし！ご飯＆麺を召し上がれ 豚肉のみそケチャ丼／ツナの焼きうどん／肉みそそうめん　ほか Part.6 あと一品は、5分でできちゃうサブおかず＆汁物よ しいたけのチーズ焼き／にんじんとくるみのラペ／豆苗のナムル　ほか

1,320円

NHK「きょうの料理ビギナーズ」ブック　ムリなくおいしい…

「薬も検査もいらない」そう言い切る医師の話を聞け！血は腸でつくられ、細胞は流れで変わる。常識を覆す「氣・血・動」で、生命力を最大化せよ！-千島学、安保免疫学、森下自然医学、桜沢マクロビオティックー現代医学が無視してきた“もうひとつの生命理論”

2,750円

病気は「治すもの」ではなかった…

NHKの長寿番組「きょうの料理」「きょうの料理ビギナーズ」でこれまで紹介されたレシピが一挙に集まるサイト「みんなのきょうの料理」から、2300万人のユーザーが選んだ特別人気なレシピを選りすぐって紹介する1冊。プロのレシピだからこそのおいしさで、一度食べれば我が家の定番レシピに仲間入りすること間違いなしの絶品レシピが満載です。

1,430円

NHKきょうの料理 みんなのきょうの料理ベストレシピ…

「納得のいく自分」でいたい！ 運動嫌いの40代・二児の母が 過去イチ好きな自分になるまで 体と心に全力で向き合った実録コミック きっかけは、背中の痛みのために整形外科で指導されたリハビリの運動。「こんなに簡単でいいの？」と半信半疑で挑んでみるもまったくできない自分にショックを受け、続けているうちにみるみるよくなる体調にさらにびっくり。そして一年後、気がつけば、日々運動ルーティンをこなす超絶アクティブ系漫画家に！ noteで話題のコミックエッセイ「整形外科に行ったら人生が変わった話」に大幅加筆。ピラティス、筋膜リリース、空手、プチ断食、節酒……などなど。どん底だった体と心を整えるために実践したこと、効果があったことを余さず収録！ 監修：遠藤達哉［理学療法士・認定理学療法士（運動器）］

1,540円

体と心を整えてついでに10kgやせました　整形外科に行っ…

老年医学の大家が書き下ろす、一家に一冊の決定保存版! 老化で始まるあらゆる病気の症状、悩み、対処法をわかりやすく丁寧に解説。 ・最新の医学的根拠に基づいた高い信頼性 ・関連項目記載で多病にも対処 なぜ、人は「老いる」のか。 「老いる」と人間の体はどうなるのか。 いまほど、高齢者に特化した情報が求められている時代もないでしょう。 正確で的確な情報を求めているのは患者さんだけでなく、患者さんのご家族も同様です。そこで、「高齢者医療」の専門家として、老化による心身の変化、高齢者に出現しやすい様々な症状、疾病、食事、栄養の問題などなどを網羅した医学事典を書くことにしたのです。（著者「まえがき」より抜粋） 高齢者の健康と医療に関する悩みの対処法、解決法をわかりやすく分類、事典形式で見つけやすく、わかりやすく解説。 各項目の末尾にきちんとしたエビデンスに基づく出典も明示して、より信頼性の高い内容に。項目ごとに関連項目も表示して、複合的な症状、悩みにも対応できる。 「転倒」、「めまい」、「頻尿」、「睡眠障害」、「嚥下障害」、「高血圧」、「糖尿病」、「心不全」、「前立腺肥大症」、「骨粗鬆症」、「低栄養」、「がん」、「フレイル」、「サルコペニア」、「認知症」・・・・高齢者の気になる病気や項目を網羅！ 【目次】 第1章「老化関連」、第2章「老年症候群関連」、第3章「高齢者疾患の特徴と主な疾患」、第4章「栄養・食事関連」、第5章「健康寿命・介護予防関連」、第6章「認知症関連」第7章「高齢者医療関連」、第8章「社会性」、END OF LIFE「エンド・オブ・ライフ」

2,420円

一家に一冊　高齢者の病気と悩み、老化症状のすべてがわかる…

推薦「誰もが日常で実践できるからこそ、社会的意義が深い」 　　　国立循環器病研究センター 理事長 大津欣也 推薦「運動療法体操が広く普及し、フレイルが予防されることを願う」 　　　北大阪ほうせんか病院 副院長 後藤葉一 医師から「適度な運動をしてください」と言われました。 多くの人が行うのはウォーキングでしょう。 しかし、血圧を下げたり、動脈硬化の進行を抑えたりする効果があるのは「有酸素運動」です。散歩程度のウォーキングでは有酸素運動になりません。 運動については「やった気になっているだけの人」がとても多いのが、問題なのです。 本書では、国立循環器病研究センターで開発した、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた60分間の体操を紹介しています。 　この体操に取り組むと、体力年齢は平均で7〜10歳若返ります。血圧、脂質、血糖値などが改善します。 著者は循環器専門医。高血圧の患者をたくさん診てきました。 高圧薬は血圧を下げる効果はあります。しかし、悪玉コレステロール値や血糖値を下げる効果はありません。 お薬というものは、たいてい1か所にしか効かないのです。 ですから検査の異常値が多いほど（病気が多いほど）、多くのお薬が必要になります。 あなたはいま、どれだけの薬を飲んでいますか。 でも、運動は違います。有酸素運動を適切に行うと、血圧も悪玉コレステロール値も血糖値も下がるのです。 また、運動には筋肉量や筋力の増加、心肺機能の改善、ストレス解消などの効果もあります。認知症予防にもつながることがわかっています。 運動はまさに「お薬」。しかも、万能薬なのです。 医師が処方するものというと、一般的にはお薬です。しかし、これからは治療として「運動を処方する」という考え方が広がっていくはずだと、著者は言います。 本書の「医師が処方した運動」で、元気な80歳になっていただけるとうれしいです。 Part1　国立循環器病研究センターから誕生した運動療法体操 Part2　運動療法体操をやってみよう Part3　体と心だけじゃなく、社会的にも健康になるということ

1,485円

運動は元気な80歳になるためのお薬です…

昨日までの「健康常識」は忘れてください！ 老化の真の原因は「終わらない炎症」 軽視すると死に至る「歯周病」の恐ろしさ 「酸化＝敵」というのは大間違いだった！ 抗酸化サプリをとりすぎると寿命が短くなる！ コレステロール不足が、がん、うつ、認知症を招く！ ステージ4の5年生存率が72％に上昇した秘密　ほか 体がどんどん若返る45の新常識！

1,870円

弱った体ががらりと変わる　本当の「解毒力」…

老け顔、ポッコリおなかが解消、血管もしなやかに。元気な心と若々しい体が手に入る、究極の若返りメソッド こんな人におススメ！ ●実年齢よりも顔が老けてみえる人 ●おなか周りの脂肪をとって、スリムになりたい人 ●健康診断で血糖値や血圧が高めだった人 ●日頃の運動不足を実感している人 老け顔やポッコリおなか、高血糖、高血圧を招く「血管の老化」を解消する、究極の「血管ケア」の方法を、心臓と血管の専門医が教える、若返りメソッドの集大成。 一通り目を通せば、若返りのための秘策がすべて見えてきます。その後は、鏡を見るのが楽しくなってくるでしょう。 ■目次 はじめに　「人は見た目が9割」は医学的に正しい 1章　なぜ「見た目」と「血管」葉リンクするのか？ 2章　見た目年齢を巻き戻す！　最強の食事術 3章　「若返る運動」の極意 4章　ストレスフリーで若さを保つ「生活習慣」 ■著者プロフィール 池谷敏郎（いけたに・としろう） 池谷医院院長・医学博士 総合内科専門医、循環器専門医。1962年、東京都生まれ。 1988年、東京医科大学医学部卒業後、同大学病院第二内科に入局し、血管、血圧の研究を行う。 1997年、池谷医院理事長兼院長に就任。臨床の現場に立つと同時に、血管、心臓の専門家としてテレビ、ラジオ、講演会など活動の幅を広げる。 食事や運動などの生活指導を丁寧に行い、患者を真の健康へ導くエキスパート。 『「血管を鍛える」と超健康になる！』（三笠書房）、 『50歳を過ぎても体脂肪率10％の名医が教える 内臓脂肪を落とす最強メソッド』(東洋経済新報社)など著書多数。

1,650円

血管の専門医が30年間欠かさない すごい習慣…

本書は、住宅の結露・カビ対策に20年以上向き合う温熱計画事務所「住まい環境プランニング合同会社」の知見をまとめた初の著書です。建て主や住宅会社から寄せられた高断熱・高気密住宅で発生した結露・カビのトラブル事例を基に、原因と対策を分かりやすく図解しています。近年増えている夏型結露への備えについては、国立保健医療科学院の本間義規博士が解説。さらに、温暖地で断熱等性能級6を達成できる推奨仕様を、結露を防ぐ納まりの工夫を盛り込んだ断面図と施工チェックリストで具体的に紹介します。結露とカビに悩まされない、長く安心して暮らせる家づくりに、ぜひお役立てください。 　第1章 結露・カビ被害深刻化の背景 断熱偏重の裏で広がる新たな結露リスク 　第2章 結露・カビ事例を図解 〔事例1〕 湿式外断熱工法で外壁波打つ 〔事例2〕 屋根断熱の天井裏に大量の水跡 〔事例3〕 半月で基礎断熱がカビだらけに 〔事例4〕 工事中に防湿層内がびしょぬれ 〔事例5〕 全館空調の家で水が垂れる 〔事例6〕 断熱ダクトからさび色の水 〔事例7〕 基礎の現場発泡ウレタンが剥離 〔事例8〕 気密施工したコンセントにカビ 〔事例9〕 断熱等級6の家で玄関が結露 〔事例10〕 断熱改修後も寒さとつらら 　第3章 本間博士が説く結露対策の要諦 〔テーマ1〕 夏型結露を防ぐには？ 〔テーマ2〕 通気層を省いても大丈夫？ 〔テーマ3〕 そもそも防湿層は必要か？ 　第4章 ○×で分かる部位別工法 〔テーマ1〕 基礎断熱と床断熱の良しあし 〔テーマ2〕 基礎断熱は蟻害と水に注意 〔テーマ3〕 床断熱では床組みが熱橋に 〔テーマ4〕 屋根・天井は合板上で断熱 〔テーマ5〕 小屋裏は5層を明確に区分 〔テーマ6〕 換気・空調設備はメンテと風量 〔テーマ7〕 壁の付加断熱は熱橋・窓対策を 〔断熱等級7の注意点〕　高断熱でも不快、垂れリスク 　第5章 断熱改修の極意 〔工法比較〕　フル断熱と部分断熱の使い分け 〔部分断熱改修事例〕　断熱範囲と工法選定で費用削減 　第6章 結露を防ぐ等級6の部位別仕様 〔外皮全体の推奨仕様〕 施工しやすく層がつながる納まりに 〔基礎断熱の推奨仕様〕 立ち上がりの室内側とスラブ下を断熱 〔基礎断熱の工程1〜4〕 地中からの湿気浸入を防ぐ 他 〔床断熱の推奨仕様〕 大引き・根太間で付加断熱 〔床断熱の工程1〜4〕 大引き間の断熱欠損をなくす 他 〔外壁付加断熱の推奨仕様〕 発泡系断熱材で壁厚を抑える 〔外壁付加断熱の工程1〜4〕 付加断熱材の隙間をなくす 他 〔高断熱サッシまわりの推奨仕様〕 半外付けで付加断熱に対応 〔高断熱サッシまわりの工程〕 サッシ設置前にシートを先張り 〔屋根断熱の推奨仕様〕 2重垂木と付加断熱を組み合わせる 〔屋根断熱の工程1〜5〕 付加断熱の防水・気密を確保 他 〔天井断熱の推奨仕様〕 桁上付加断熱と桁下吹き込み断熱 〔天井断熱の工程1〜5〕 桁上合板で防水・気密を確保 他 おわりに 著者紹介・初出掲載号／執筆者一覧

4,840円

達人が図解！高断熱住宅の結露・カビ徹底対策…

お昼を食べた後に眠くなる＝「糖質疲労」、 放ったままにしていませんか？ 糖質疲労を放置していると起こる 「細胞や内臓の変化」。--すなわち、これぞ「糖質老化」です。 糖質老化を防ぐために…… ◎避けるべきその1：カロリー制限 最新研究で判明！　カロリー制限でやせると、結果的に太り、老けます。 ◎避けるべきその2：すべての元凶「果糖」 お酒を飲まない「脂肪肝」、「心不全」が異常に増えている犯人は「果糖」。 からだじゅうを「脂肪まみれ」にしてしまう、この「果糖」の怖さに迫ります。 エビデンスの「質」に圧倒的定評のある、糖尿病専門医・山田悟医師による、 世界最先端の「糖質とうまく付き合う方法」とは！？ 「老けない食べ方」も、本書でご紹介しています。 「“糖質過剰摂取”を、次の世代の負の遺産としてはいけない」 という山田医師の強い思いから生まれた 『糖質疲労』『脂質起動』『糖質老化』の3部作、 糖質が、疲労感だけでなく「内臓の変化」「つくはずのないところへの脂肪」 といった健康被害をもたらすことを、懇切丁寧にご紹介。 「小見出しがたくさんで、とことん読みやすい健康本」と評判の本書で ご自身やご家族のための、ただしい健康知識をアップデートしてください。 甘いものへの欲求を我慢せず 太らず、老いず、 内蔵を長持ちさせる「食べ方」があります。 ・中年太りの人は「すい臓疲労」している ・「果物は低GIだからOK」は勘違い ・心不全パンデミックの陰に「果糖」？ ・痛風も「プリン体」より「糖質」が原因 ・内臓脂肪を超える悪玉？「第3の脂肪」とは？ ・お酒の飲みすぎではなく、「果汁ジュースの飲みすぎ」で脂肪肝に ・「甘いものがやめられない人」がまず真っ先にすべきこと

1,540円

糖質老化

【メーカーに聞いた！ 文具のナゾを大公開！】 鉛筆はなぜ紙に書ける？ 消しゴムはどうして字を消せる？ セロハンテープはなぜくっつく？　毎日使う文具の中には、見えない力や工夫がたくさん。メーカー取材をもとに、文具のしくみや素材の違い、内部構造を、緻密で温かみのあるイラストと図解でわかりやすく紹介します。読むほどに、いつもの文具がちょっと違って見えてくる、子どもの好奇心を育てる科学読み物です。自由研究や調べ学習のヒントにもなる楽しい一冊。 【掲載ステーショナリー】 アラビックヤマト／ヤマト アロンアルフア／東亞合成 フリクションボールノック／パイロット サラサクリップ／ゼブラ スマッシュ／ぺんてる オプト／パイロット エフ水彩／ぺんてる クレヨン太巻／サクラ Uni／三菱鉛筆 MONO消しゴム／トンボ鉛筆 蛍光オプテックス ケア／ゼブラ セロテープ／ニチバン 先生おすすめコンパス／レイメイ藤井 プロフェッショナルギア金万年筆2003／セーラー万年筆 HD-10D／マックス キャンパス修正テープ／コクヨ 【PART1／くらべる科学】 ・液体のり＆瞬間接着剤 ・ボールペン＆フリクションボールペン ・ノック式シャープペン＆振り子式シャープペン ・水彩絵の具＆クレヨン 【PART2／考える科学】 ・鉛筆 ・消しゴム ・蛍光ペン ・セロハンテープ ・コンパス 【PART3／しくみの科学】 ・万年筆 ・ホッチキス ・修正テープ

1,760円

文具のヒミツ研究所

1,650円

カレンダー2027 Flower Moments 淡くき…

あなたが疲れているのは、正しい休み方を知らないせい。 自分を責めるのをやめて、脳と心の疲労を解消するために 精神科医“kagshun”が教える生活習慣、考え方、AI活用のヒント 「寝ても寝ても、疲れが取れない」 それは、体ではなく脳が疲れているサインかもしれません。考え続ける、気を使い続ける、情報を浴び続ける……そんな毎日のなかで、現代人の脳は休む間もなく働き続けています。しかも脳の疲れは自覚しにくく、気づかぬうちに慢性化してしまうことも。 音声メディアVoicy「精神科医のココロに効くラジオ」やSNSで、“kagshun”として、医師の知見を基に心豊かに生きるヒントを共有する著者が、そんな疲れの正体と対処法をやさしく解き明かします。 本書では、疲れの現れ方を「思考の疲れ」「感情の疲れ」「意欲の疲れ」の3タイプに整理し、チェックリストで、自分がいまどのタイプの疲れに偏りがちなのかを見える化。そのうえで、睡眠や運動、食事、デジタルデトックスなどの5つの生活習慣の土台を整える方法から、タイプ別の具体的な疲れの解消法を紹介します。 今や私たちの生活に欠かせないAIを、「もっと働く」ためではなく、「もっと休む」ために使うコツまで、今すぐ実践できるヒントが満載。 仕事に家事に育児、介護……と、役割が増え、心も体も揺らぎやすい大人世代の方にこそ、ぜひ読んでほしい一冊です。

1,870円

精神科医が教えるくたくたな脳と心の休め方…

仕事、家庭、将来のこと……なぜかいつも漠然とした不安が消えない。 それ、もしかしたら「全般不安症」かもしれません。 心のざわざわをどうにかしたい！そんなあなたに。 【全般不安症チェックリスト付】 ■こんなお悩みはありませんか？ ・6か月にわたり毎日不安が続いている ・いろいろなものごとに不安を感じている ・「疲れやすい」「集中できない」「眠れない」などの症状がある 心当たりのある方は、「全般不安症」か、その予備軍かもしれません。 全般不安症とは、何か特定のことに限らず、さまざまなことが不安になってしまう病気です。 推定患者数が120万人と言われながら、その存在はあまり知られていません。 そのため、多くの方が「不安に苦しむ自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。 「健康診断で重い病気が見つかったらどうしよう」 「親が認知症になったら、どう支えていけばいいのだろう」 「老後にお金が足りなくなって、生活費や医療費をまかなえなくなるかもしれない」 「戦争のニュースを見ていると心が痛い。日本もいつか戦争に巻き込まれるんじゃな いか」 「子どもが学校でいじめにあったらどうすればいい？」 「異常気象で、安心して住めない国になってしまうかもしれない」 ……考え出すと、不安の種は尽きませんよね。 まわりの人はこう言うかもしれません。 「誰だって不安の1つや2つくらいはあるよ。ちょっと気にしすぎじゃないの？」 それでも明らかに自分ばかり苦しんでいるような気がする。 いろいろなことが不安で疲れやすく、眠れないときもある。 そんなあなたに、手に取っていただきたい1冊です。 本書は、認知行動療法の第一人者である精神科医が不安との付き合い方、 考え方や行動のヒントをお伝えする【不安の取扱説明書】です。 不安が雪だるま式に膨れ上がってしまい、本格的に「全般不安症」を発症する前に ぜひ本書で不安に振り回されない方法を学びましょう。 はじめに 第1章　心のざわざわが止まらないのは、「全般不安症」かも？ 第2章　不安になりやすい「思考のくせ」 を知ろう 第3章　「不安の見える化」でわかる、あなたの「思考のくせ」 第4章　「思考のくせ」をほぐすトレーニング 第5章　不安とうまく付き合う習慣 おわりに

1,870円

「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本…

体を整える食材＆和・洋・中・韓の薬膳レシピを450掲載。すべての食材は体や心に働きかける力があるという中医学の考えにもとづき、季節や体質に合わせた身近にある食材、その食べ合わせを紹介した一冊です。

1,870円

暮らしに役立つ　薬膳・漢方食材事典…

ダイエットしてもふくらはぎだけ太い 足首が太い むくみがひどい ヒール靴が痛くて履けなくなってきた 小指の爪が小さくなってきた とにかく足が疲れる……など、 足のお悩みはありませんか？ これ、全部、じつは足の指に要因があったんです。特に、小指は使えていないと、寝指という、小指が外側に倒れている状態になりやすく、体の横揺れを防ぐバランサーとしての役割ができにくくなってしまいます。 すると、上記のような悩みが絡み合って出てきてしまうのです。 けれど、毎日1分、この寝指をほぐしてみてください。小指をほぐすという小さな労力にもかかわらず、悩みを一掃してくれるほど、効果絶大なのです。 この寝指ほぐしは、著者がお客様への施術を元に積み重ねてきたもの。効果を目の当たりにしてきたからこそ、自信をもってお伝えできるストレッチです。 どこに出しても恥ずかしくない、自慢の美しい脚を、自信をもって露出できる脚を目指して、一緒にほぐしていきませんか？ プロローグ 爪オタクから足オタクになった理由 第1章　寝指になると美脚が遠のく理由 第2章　寝指ほぐしを1分で！　基本の3STEP 第3章　もっと寝指ほぐしを効かせるためのレッスン 第4章　寝指に戻らないためにやっておきたいこと 第5章　足指トラベル別　予防＆対処法 エピローグ 脚を細く美しくつくるには小指から

1,694円

寝指1分ほぐし 足の悩みは全部、指で解決できる…

:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊ YouTube登録者数74万人超！ 大人気作家さとうみつろうの エッセンスを凝縮した 短編ベストセレクション、待望の第5弾！ :::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊:::＊ 大人気ブログ 「笑えるスピリチュアル」から厳選した、 傑作短編セレクション第5弾！ ＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝： 読むと神さまに心から感謝したくなる本 ＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝：＝： 私たちが普段気づいていない、 神さまからのギフト「とっておき」は、 私たちの日常生活の いたるところに隠されています。 読むだけであなたの願いが叶う！ 神さまのギフトを正しく受け取るための 21のストーリー。 【こんなことをしてみよう！】 ◎LINEの履歴を全部消そう ◎「感謝してるよ」と恥ずかしがらずに伝えよう ◎誰よりも自分にいちばん優しく接しよう ◎たくさん失敗しよう ◎「後悔したこと」を後悔するのはやめよう

2,420円

神さまのとっておき　さとうみつろう短編集5…

゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 「ときめき」で脳機能活性化＆ストレス低減！ 大人のための、贅沢な自分時間に。 美しいイラストがつくれる、新感覚シールパズル ゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 真っ黒な背景に、色彩豊かなシールを貼って、「ときめく」イラストを完成させよう！ 季節の草花や、かわいらしい猫たちが登場し、疲れた心を癒します。 【監修　京都大学名誉教授・積山薫】 新しいことにワクワクしたり、美しいなと思ったりする気持ち≒「ときめき」は、脳と心にさまざまな変化を引き起こすことが報告されています。「ときめき」は、脳機能を活性化させ、ネガティブ感情を低減させることで、高齢期には認知機能維持にもつながる可能性があります。本書は、美しい色のシールを貼って、素敵なイラストを完成させるシールパズルです。シールの色を選んだり、配置を考えたりしながら、11作品を通して「ときめく」ことができるでしょう。 【絵　大人気切り絵作家・大橋忍】 言葉や音をヒントに、画用紙と手染めの和紙を用いて切り絵を制作。 個展開催やイベント出展のほか、全国の寺社の切り絵御朱印のデザインを担当。 【道具いらず！】パズルの取り組み方 (1)台紙とパズルシールを準備します。それぞれ、ミシン目で切り離せます。 (2)同じ数字のシールを探します。シールはランダムに並んでいるので、台紙の枠の中にある数字と同じ数字のものを探しましょう。 (3)枠にあわせて、シールを貼ります。シールの向きも考えて貼りましょう。 (4)完成！ステンドグラス風の鮮やかなイラストができあがります。 同じ形のピースが並ぶ易しい問題から、ピースの細かい難しい問題まであります。 その日の気分にあわせて、好きなレベル・絵柄を選びましょう。 【自分なりのアレンジもできる】 同じ形のシールは、好きな色を自由に選んでOK！ 色違いのシールもあるので、自分なりのアレンジができます。 【パズルが完成したら】 (1)「かざりシール」を使って、デコレーションしましょう。 (2)ミシン目で切り取って、おうちの壁などに飾るのもおすすめです。

1,650円

ステンドグラスシールパズル　猫と季節の花々…

「79本（モダン）×3（香り・味・ペアリング）」と「51本（クラシック）×3（冷酒・常温・熱燗）」の味覚を大衆に寄り添う言葉で表現!! いまや世界に誇れる“ザ晩酌酒”日本酒の味覚がわかれば、食卓に並べるべき肴がおのずと見えてくるーー。本書は、高級酒からカップ＆パック酒、飲み方（冷酒・常温・熱燗）プラス「合う肴」まで、約1000銘柄の日本酒を嗜んだ酒ブロガーが「79本（モダン）×3（香り・味・ペアリング）」と「51本（クラシック）×3（冷酒・常温・熱燗）」の味覚を、「味覚アイコン」と「肴アイコン」を駆使しながら大衆に寄り添う言葉で表現した、これまでにない世界一やさしい日本酒図鑑です。 【構成】 はじめに 本書の読み方 味覚アイコン＆肴アイコン一覧 壱　モダン・エレガント モダン・エレガント・マトリクス／陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸／赤武 純米酒 NEWBORN／赤武 SNOW EXTRA／赤武 SAKURA／雪の茅舎 美酒の設計 純米吟醸 生酒／稲とアガベ 交酒 花風／楯野川 純米大吟醸 清流／SAKE HUNDRED 百光／くどき上手 スーパーくどき上手 純米大吟醸 改良信交30％／栄光冨士 純米大吟醸 無ろ過生原酒 菫艶威吹／十四代 中取り大吟醸…など コラム1　プレミア日本酒の買い方 弐　モダン・シック モダン・シック・マトリクス／上川大雪 純米吟醸 吟風／田酒 特別純米 山田錦／陸奥八仙 ISARIBI 特別純米 火入れ／陸奥八仙 夏どぶろっく 純米活性にごり生酒／酉与右衛門 特別純米 無ろ過生原酒 吟ぎんが／一ノ蔵 発泡清酒 すず音／一白水成 純米吟醸 美山錦／山本 純米吟醸 ピュアブラック／廣戸川 特別純米…など コラム2　地酒専門店を探せ 参　クラシック・リッチ クラシック・リッチ・マトリクス／十勝 本醸造／住吉 特別純米酒 銀 住吉 極辛口／土田 Tsuchida 麹99％／神亀 手造り純米酒／神亀 ひこ孫 純米酒／いずみ橋 黒とんぼ 生酛純米酒／菊姫 山廃純米／菊姫 にごり酒／農口尚彦研究所 本醸造 無濾過生原酒／白川郷 純米にごり酒／杉錦 特別純米 生酛仕込み…など コラム3　日本酒の保管方法 肆　クラシック・マイルド クラシック・マイルド・マトリクス／山本 ど辛 純米／まんさくの花 特別純米 うまからまんさく ひやおろし／雪の茅舎 奥伝山廃／大七 生酛純米／森嶋 ひたち錦 辛口 純米吟醸 瓶燗火入／澤乃井 特別純米／八海山 特別本醸造／久保田 千寿／鶴の友 上白／立山 特別純米酒／菊姫 先一杯／常山 純米辛口 超 火入れ／真澄 純米吟醸 辛口生一本／白隠正宗 純米 生酛 誉富士／呉春 本丸 本醸造／白鶴 まる…など コラム4　日本酒は香りが8割!　ワイングラスのススメ 世界一やさしい日本酒の用語解説

2,090円

世界一やさしい日本酒の味覚図鑑…

カラーコーディネーター検定試験®は、色の性質・特性など色彩の知識を身に付けることで、色の持つ効果を日常生活はじめビジネスシーンに生かせるよう、実践的な色彩の知識を学ぶことを目的とした検定試験です。 本書はカラーコーディネーター検定試験®スタンダードクラスの唯一の公式テキストであり、初学者はじめ、カラーの知識を生かした仕事に携わる、また、カラーコーディネーターとしての専門職となることを目指す人を主な対象としています。 本書により、そもそも色とは何かを理解し、生活の中で色が果たしている効用を知り、色を記録・伝達するための手法、そして、色を効果的に使うための組み合わせの基本と配色実例が学べます。さらに、色に関連する心理的な現象、色の実生活・ビジネスでの活用事例まで、理論だけではなく実践できる知識を習得できます。 各章本文では図表と写真を豊富に盛り込んだビジュアルでわかりやすい解説と、章末には理解を確認するための検定試験を模した演習問題を収録しています。 第1章　色の働き 1.生活の中の色の働き 2.「色が見える」とはどういうことか 3.より良い色彩環境を作るための考え方 第1章　演習問題と解答・解説 第2章　光と色 1.光が色を生み出す 2.光の波長と色の関係 3.色の見え方を変える光の反射 4.光が生み出す美しい自然現象 5.新しい色を作る混色 6.照明器具と光の特性 第2章　演習問題と解答・解説 第3章　色の伝達と記録の方法 1.色の表示方法 2.色の分類 3.言葉による色の表示 4.産業界で用いる色名 5.日本色研究配色体系PCCS 6.マンセル表色系とJIS三属性による色の表示方法 7.CIE表色系：混色系による色の表示 8.均等色空間 第3章　演習問題と解答・解説 第4章　配色と色彩調和 1.色彩の調和 2.配色の基礎 3.トーンによる配色 4.配色の応用 5.配色を作り出す 第4章　演習問題と解答・解説 第5章　色が見える仕組みと色の心理的現象 1.光を色に変える機関 2.色・形・大きさの関係 3.色は隣接する色に影響される 4.分光分布だけでは決まらない色の不思議 5.色は視覚以外の感覚にも影響を与える 6.目立つ色と見立たない色 7.色が使われるのはイメージの力 第5章　演習問題と解答・解説 第6章　色とビジネス 1.色彩と製品市場との関係 2.カラーコーディネーターの実務 3.生活意識と商品の色彩 第6章　演習問題と解答・解説 巻末　JIS色名一覧

3,300円

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2027年をどう過ごせばいいかがわかる！天中殺もわかる！九星別ユミリー風水の最新版。仕事運、恋愛運、住宅運……この1冊であなたの開運をサポートします！  2027年は九紫火星の年。太陽と火のパワーを象徴する一年になります。太陽や火が闇を照らすように、物事に白黒がはっきりついたり、隠れていたことが表面化したりしやすい1年になります。  また、美術品や映画鑑賞もキーポイント。芸術や文化的なものに触れるとエネルギー補給になります。美的センスをアップさせる意識を持つと、よい気を呼び込めます。  七赤金星のあなたは、注目を浴びる人気運を持った華やかな社交家。  2027年は開始運。大きな好機が到来しそうです。運気が大きく上昇し、目標達成に向けて新しいことに果敢にチャレンジする年です。

924円

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0歳〜1歳までの子育ての悩みを、1抱っこ・お世話、2哺乳・離乳食、3睡眠、4運動発達・あそび、4つにカテゴリー分け。 子育てのなぜ（ママのお悩みと赤ちゃんの気持ち）、困ごとのとらえ方（専門職視点で解説）、こんなことをやってみよう（お悩みへのアドバイス）、という構成になっています。 おもてに見えている困りごとや疑問への解決策の提示ではなく、その意味やわけを子育てサポート専門家がお答え。 例えば、抱っこすると必ず反る赤ちゃん。 自分の抱っこが下手なの？　そもそも抱っこが嫌い？　嫌がるなら抱っこしなくていい？　次々に起こる疑問。赤ちゃんの体の硬さと軟かさ、タイミングがあるなどの読み解き、それに対して具体的にできることは何かをわかりやすくお話しします。 「〇か月だからこうすべき」にしばられず、目の前の赤ちゃんが心地よく過ごせることを大切してほしい。赤ちゃんの発達はおおまかにとらえるくらいがちょうどいいのです。 そして、子育て中のママの体のケアも忘れずに。 日々変化し、要求も変わっていく赤ちゃん。子育ての正解は一つじゃない。 あなたの答えを見つけましょう。

2,420円

赤ちゃんのホンネ

春、田んぼに水が張られると、陽の光で水面がキラキラと輝く。 初夏には青々とした稲が育ち、秋、実りを迎えると大地は黄金色に姿を変える……。 そんな稲のある風景は、心の原風景であり、お米はまさにソウルフード。 しかし今、かけがえのないお米を取り巻く環境は、厳しさを増すばかり。 だからこそ、毎日食べられるありがたみを一冊に込めました。 つらい日も、おにぎり一つで力は湧いてくる。 ごはんがあれば、なんとかなる。 一粒一粒を大切に。 家族を想う気持ちが 、日々のごはんを最高のごちそうに仕上げます。 プロならではの、お米をいっそうおいしくいただく情報が“デカ盛り”の一冊です。 ◆お米のプロが伝える、おいしさのコツ！ 炊飯のコツ：土鍋・圧力鍋・煮炊き鍋・炊飯器 玄米・五分づき・七分づき・白米が美味しく炊き上がる水加減 帰宅してから気軽に炊飯できる浸水米 お米1合をおいしく炊き上げるコツとジャストサイズ炊飯鍋 ちょっとした工夫が、お米のポテンシャルをぐんと引き出します。 ◆1〜7章・番外編まで、お米料理が盛りだくさん！ ・一つで栄養満点、笑顔になる具だくさん「おむすび」 ・うれしい日の食卓を彩る「カンタンおすし」 ・忙しい日でもささっと満腹「のっけ丼」 ・季節が味わいになる「混ぜごはん」と「炊き込みごはん」 ・スープやグラタン、おやつまで大活躍の「米粉」のあれこれ お米のさまざまな姿を、米農家目線でお伝えします。

1,760円

お米農家が伝えたい　本当においしいごはんのレシピ…

十五代お家元宗匠による表千家茶の湯の「型」と「型」に込められた「心」を学ぶ決定版。 これから茶の湯を始める方、稽古を始めて間もない方、もう一度基本に立ち返りたい方におすすめです。 茶の湯のお点前や作法などの「型」は、繰り返し繰り返し行う稽古の中で、頭ではなく身体で覚えるもの、理屈として知るのではなく、身につけるものであることも教えてくれます。 上巻は「風炉」編、下巻は「炉」編。必携の2冊。 本書の特徴 1大判カラーでお点前やお道具、茶事、客作法が見やすく学べる 2「型」の意味がわかる 3男性の点前にも詳しい 4上巻ではお道具の基本が一覧写真つきでわかる 5上巻では不審庵の内部を写真付きで解説 6上巻では、基本の立ち居振る舞いからわかる

5,500円

改訂新版　表千家茶の湯入門　上　風炉編…

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