X（旧Twitter）でフォロワー10万人超の人気インフルエンサーが贈る、最強のメンタルケア本！ 「ささいなことで傷つきやすい」 「悩みがない人がうらやましい」 「イヤなことをぐるぐる考えてしまう」 そんなモヤモヤした気持ちを、いつも抱えていませんか？ 本書はそんなお悩みを解決する考え方を、わかりやすくマンガで解説。 かわいいおばけが、あなたのモヤモヤに優しく寄り添い、心が軽くなるヒントを授けます！ 読めばあなたも無敵の「おばけメンタル」が手に入ります。 おばけと一緒に、まずは一歩を踏み出してみませんか？ はじめに 第1章　メンタルの仕組みを理解する 第2章　メンタルを安定させる 第3章　メンタルを癒やす 第4章　メンタルを燃やす 第5章　メンタルを見極める おわりに

1,540円

あなたの人生が思い通りになる　おばけメンタル…

なぜ人生は「後半」が不幸になってしまうのか？ 誰にとっても不安な人生の変化が強さの源に変わる！ 成功者の多くは、人生の前半は単純な成功法則に従っていることが多い。 プライベートを犠牲にして一心不乱に働き、出世階段を上り続ければ、 仕事も人生もうまくいくと考える。 その法則は確かに有効だが、永遠に通用するわけではない。 実は、人生の後半は別のルールに支配されている だから中年になると、成功しづらくなり、犠牲の対価に満足できなくなり、 家族との関係が枯れ切っていることに気づく。 その状況への対応策として、ますます仕事に力を注ぐことで、 衰えと弱さをカバーし、年々明らかになる変化を否定しようとする。 やがては怒りや恐怖、落胆に見舞われ、想像していたような、 喜びや満足や誇りに満ちた人生は叶わずに終わりがちだ。 しかし、その運命は変えられる！ 人生の変化は避けられないが、変化が苦難になることは避けられる。 本書を読めば、人生の後半に恵まれる才能を享受し、優雅に、活き活きと、 確かな目的とともに生きる方法が見つかる。 ハーバード大教授、幸福について研究する異色の社会科学者、ベストセラー作家、 『アトランティック』誌の人気連載シリーズ「人生の築き方」の著者が贈る、 人生後半の指南書としての一冊が登場！ 第1章 キャリアの下降と向き合う ー「その時」は思っているより（ずっと）早く訪れる 第2章 第2の曲線を知る ー流動性知能から結晶性知能へシフトチェンジ 第3章 成功依存症から抜け出す ー「特別」になるよりも「幸福」になる 第4章 欲や執着を削る ー死ぬまで足し算を続ける生き方をやめる 第5章 死の現実を見つめる ー必ずある終わりを受け入れる 第6章 ポプラの森を耕す ー損得勘定なしの人間関係をはぐくむ 第7章 林住期（ヴァーナプラスタ）に入る ー信仰心を深める時期 第8章 弱さを強さに変える ー自然体がもたらしてくれるもの 第9章 引き潮に糸を垂らす ー人生とキャリアの過渡期に必要なこと

1,870円

人生後半の戦略書

SNS総フォロワー1000万人超え著者による 伝説の名作レシピが一冊に！ 今一番バズっている料理研究家・リュウジの原点ともいえる “バズレシピ”がパワーアップしてリニューアル。 著者が最初にバズった「大根のから揚げ」や「無限湯通しキャベツ」をはじめ、 人気の「油そば」や「世界一おいしいアスパラの食べ方」など、 初期の名作レシピを一挙に収録。 一品で大満足ののっけご飯や麺、食べすぎ注意なメインおかず、 居酒屋風のおつまみメニューまで、 これ一冊で“バズレシピ”の原点がわかる盛りだくさんな内容です。 ソッコーできてマジでうまい最強の150レシピ収録！ 【CONTENTS】 はじめに PART1　圧倒的大人気！ BESTバズレシピ PART2　ひと皿で大満足！ のっけご飯 PART3　ツルっと完食！ 絶品麺 PART4　食べすぎ注意！ 最強メインおかず PART5　お酒がすすすむ！ 居酒屋風レシピ

1,760円

特盛バズレシピ

800万ダウンロードを突破し、大ブームを巻き起こしている「スイカゲーム®︎」から初の公式アイテム付きブックが登場! 本誌限定のスペシャルアイテムは、存在感バッチリのBIGクッション! 穴が空いているので腕を通せばデスクでのお昼寝にもぴったりです。 もちろん、そのままインテリアとして飾っても◎。このクッションはダブルスイカで飾っても消えないので安心してください♪ サイズ(約)：直径23cm

3,619円

スイカゲーム BIGクッションBOOK…

テレビ、CM、雑誌で活躍するタレントやモデル、アイドルが、こぞって指名をする今、大注目のヘアメイクアップアーティスト『いむたん』の初著書。‘自分史上最高に盛れる’方法がわかる1冊！いむたんmakeを知っているコも、そうでないコも必見です。

1,980円

いむたんmake BOOK

SNS総フォロワー数353万人超え! ASMRが大人気の大食いYouTuber MIYU初のレシピ本 大食いASMR YouTuberとして大人気のMIYU ASMR初の書籍です。 誰もが知りたかったYouTube再生回数530万回超えの話題の料理から最新の料理まで、全50のレシピを大公開! 「ザクザク」「ムシャムシャ」「ポリポリ」など、ASMRが特徴的なMIYUさんだからこその食べて楽しいレシピが満載です。さらに、MIYUさんのQ&Aコーナーの企画も! 材料も少なく、初心者でも簡単に作れるので、是非MIYUさんの動画を見ながら食べてください。 Part1 主菜・主食・副食 ・ロゼクリームパスタステーキ ・海老ユッケ丼 ・チーズミルフィーユカツ ほか Part2 スイーツ編 ・ホイップとアイスたっぷりのフレンチトースト ・雲パン ・クッキー＆クリーム餅 ほか

1,650円

大人気YouTuber秘伝のレシピ大公開! MIYUの爆…

YouTube登録者数20万人！ 人気編み物作家 LiLi nana* 初めての本！ ●ファン待望！ LiLi nana*さんの作品がついに書籍に！ ●帽子、ルームシューズ、巾着、バッグ、ショール、スヌード、ひざかけ……たっぷり48作品！ ●太めの糸、太めの針だから初心者でも編みやすい ●全作品LiLi nana*さんの解説動画付き。紙面の写真解説も丁寧でわかりやすい ●100円ショップの糸で気軽に編めるアイテムも！

1,540円

太めの糸だからはじめてでもスイスイ＆かわいい　かぎ針編み…

世界的人気を誇る 「Häagen-Dazs (ハーゲンダッツ)」がコスメになって登場! スペシャルアイテムは豪華2点セット! ミニカップの定番商品をはじめとした人気フレーバーを表現した「フェイスパレット」、アイスクリームバー形の「リッププランパーグロス」。ヘア＆メイクアップアーティスト・George(ジョージ)さんが監修を務め、目で見てかわいいだけでなく、実用性にもこだわったコスメが誕生しました。 ○POINT〇 【フェイスパレット】 1 VANILLA　ベースにも使えるハイライト。粒子の細かいパールが肌に密着し、毛穴の目立たない綺麗な肌を演出します。鼻筋や唇の山などへの使用もおすすめ。 2 STRAWBERRY　チークにも使えるマットな質感。ぼかすと薄く、重ねると高発色に。赤みが入っているので、腫れぼったい印象になりにくく、単色でも使いやすいカラー。 3 GREEN TEA　トレンドのグリーンはどんな肌色の方とも好相性。シアーな発色とゴールドラメが混ざった初心者でも取り入れやすいカラー。ポイント使いでおしゃれ上級者に! 4MACADAMIA NUT　チラチラと繊細に輝くラメが、美しいツヤ感を演出。涙袋メイクやハイライトとして入れるとグッと印象的に。カラーアイライン・マスカラとも相性抜群。 5RUM RAISIN　高発色ながら肌になじみやすいモーヴ。どの色とも相性がよく、締め色としても優秀なマルチカラー。単色で下まぶたに入れるのがGeorgeさんのお気に入り。 6CHOCOLAT DUO　しっとりとしたマットな質感。抜け感を出せる赤みブラウン2色は混ぜて調整もできるので、アイライン、アイブロウ、涙袋ラインなど万能に使用できます。 7COOKIES & CREAM　色ムラを補正してくれるベースカラー。カバー力があり、お直しの際にフェイスパウダーとして気になる箇所にトントンとのせるのもおすすめ。 8SOY MILK CHOCOLATE & MACADAMIA　フレーバーの濃厚さをイメージし、多色ラメをざっくりと。大粒ラメでありながら濡れているようなしっとりとした質感で使いやすく、ひと塗りでしっかり発色します。 【リッププランパーグロス】 透け感のあるレッドブラウン。単色はもちろん、手持ちのリップと重ねても楽しめるのがうれしい。ゴールドラメがほどよく上品に輝きます。唇をふっくらと見せ(※1)、縦ジワを目立ちにくくする(※1)グロスです。のせると少しスースーとし、ちゅるんと美しい唇に。 ※1 メイクアップ効果による 誌面ではハーゲンダッツのおいしさの秘密や日本で販売開始後の歴史や、商品ラインナップ紹介など、ファン必見の内容でお届けします。豪華コスメ2点セット+BOOKのセットを2990円+税のスペシャルプライスでお届け。 フェイスパレットサイズ(約)：H6.9×W13.3cm リッププランパーグロスサイズ(約)：H7×W3cm

3,289円

Häagen-Dazs Cosme Set Book

本書は硬筆書写技能検定準2級・2級の過去1年分・各3回の試験問題と答案例・解答およびポイント解説を収録した、実施団体唯一の公式問題集です。過去3回の出題内容と合格結果、合格へのポイントを網羅した、受験者必読の書です。 第1章　硬筆書写技能検定準2級・2級の概要 　第1節　硬筆書写技能検定とは 　第2節　硬筆書写技能検定の受験方法 第2章　硬筆書写技能検定準2級・2級への対策 　第1節　硬筆書写技能検定準2級の出題内容 　第2節　硬筆書写技能検定準2級の答案作成・解答のポイント 　第3節　硬筆書写技能検定2級の出題内容 　第4節　硬筆書写技能検定2級の答案作成・解答のポイント 　第5節　硬筆書写技能検定定準2級・2級の学習方法 第3章　硬筆書写技能検定準2級の過去問題 　第1節　令和5年度第1回硬筆書写技能検定 　第2節　令和5年度第2回硬筆書写技能検定 　第3節　令和5年度第3回硬筆書写技能検定 第4章　硬筆書写技能検定2級の過去問題 　第1節　令和5年度第1回硬筆書写技能検定 　第2節　令和5年度第2回硬筆書写技能検定 　第3節　令和5年度第3回硬筆書写技能検定

1,980円

改訂版 硬筆書写技能検定準2級・2級公式過去問題集…

「つなぎごはん」とは、こどもが園や学校から帰ってきたあと、晩ごはんまでの時間を「つなぐ」ごはんのこと。急いでしたくはしているけれど、晩ごはんができあがるまでには、まだちょっと時間がかかる。でも、はらぺこさんが「おなかすいた！」って言いはじめた……！ そんなときに活躍するのが、「つなぎごはん」です。「これ食べて待ってて〜！」と、パパっと作れる手軽なものから、これでおなかいっぱいになってしまってもいっか、と思えるものまで、こどもにもおとなにもやさしい栄養満点のレシピ。こどもの「はらぺこ度」に応じてレシピを選ぶことができます。 ＜目次＞ ●はらぺこ度20％ 野菜のみそチーズディップ／油揚げチップス／じゃこのりチーズせんべい／桜えびとカレーのせんべい／甘酒あずきミルク／甘酒きなこミルク／甘じょっぱ大豆／ブロッコリーのチーズ焼き／きゅうりのぽりぽり漬け／ミニトマトのおひたし／コーン缶スープ／コーンみそ厚揚げ ●はらぺこ度40％ キャンディバナナ春巻き／バナナジュース／メープルナッツフィッシュ／お麩のカリカリ／しらすチーズいなり／赤しそれんこん／納豆オクラワンタン／茶わん蒸し風スープ／フルーツ甘酒ヨーグルト／オレンジスイートポテト ●はらぺこ度60％ はんぺんピカタ／高野豆腐のからあげ／甘辛そぼろのレタス包みとゆでたまごのせ／にんじんごまガレット／れんこんもち／ワンタンスープ／レンチン豆花／油揚げのみそマヨ焼き／おかかじゃがバター ●はらぺこ度80％ 車麩のフレンチトースト／ベリーのパンプディング／のりベーコンもち春巻き／落としたまごのレタスみそ汁／コーン蒸しパン／レンチンキッシュ／ごまきなこトースト／ジャムチーズサンド／はんぺんツナサンド／おやつもんじゃ ●はらぺこ度100％ マカロニトマトスープ／ツナそぼろおにぎり／五平もち風焼きおにぎり／しらすのお好み焼きオムレツ／春雨スープ／ささみのり巻き／はんぺんと豆腐の落とし焼き／スープごはん／しらすと塩こんぶの冷やし茶漬け／納豆のりトースト ***********************

1,540円

つなぎごはん

いままで、「大切な人と深くつながるために」「いじめられている君へ」「親の期待に応えなくていい」など、折にふれ10代に向けて多くのメッセージを発信してきた著者が贈る「今の10代に向けた生きるヒント」。 現代は「君たち」ではなく、一人ひとりがそれぞれ違う「君」の時代。 この楽しくもしんどい多様性の時代に必要なのは、違う人と協働するための技術、そして自分の頭で考えるということ。 そのためのアドバイスが満載。 1　コミュニケーションについて 2　「考えること」について 3　スマホについて 4　自信を持つためには 5　友達について 6　ルッキズムについて 7　いじめについて 8　大人について 9　なんのために生きるか

1,320円

君はどう生きるか

デザイナーでアーティストの小泉智貴。服飾専門学校ではなく、国立大学在学中から独学で服作りを始めた異才の人。 2019年2月、世界的に有名なスタイリストであり元『LOVE』マガジン編集長、現『Perfect』マガジン編集長のケイティ・グランドにインスタグラムを通じて才能を見出され、初となるファッションショーをニューヨークで開催。マーク・ジェイコブス、メイクアップアーティストのパット・マクグラス、ヘアスタイリストのグイド・パラオが全面的にサポートとして携わった。この一夜を境に、世界で活躍の幅を広げていく。 2020年、LVMHプライズ優勝者の1人に選出。2021年には、東京2020オリンピックの開会式で国歌斉唱を務めたMISIAが「TOMO KOIZUMI」のマルチカラードレスを着用し話題を呼んだ。同年、毎日ファッション大賞受賞。 また、ニューヨークのメトロポリタン美術館やオーストラリアのヴィクトリア国立美術館にアーカイブ作品が永久収蔵されている。顧客にレディGAGA、サム・スミス、宇多田ヒカル、渡辺直美など。「情熱大陸」でも特集され話題に。 vogue編集長アナ・ウインターもその才能を認めるが、SS AWの年2回のコレクションで企業のスケジュールを要求する大手ファッションコングロマリットからの誘いを断り、独自のクリエイティブで世界展開を図っている。 本書では、服飾専門の教育を受けていない彼が、どうやってクリエイティブを紡ぎ出すか、そしてそれをどう世界に向けて発信するか、クリエイターの秘密を使用する道具なども含め具体的に、ビジュアルと文章で語る。小さなところからスタートできるSNSやマーケティング、ビジネスの手法もアドバイスする。 はじめに　 1.クリエイティブ　創作の奥にあるもの 2.インプット　兆しをとらえるために 3.アウトプット　常識やしがらみを超えて 4.アーリーキャリア　他にはない道で 5.キャリア　突然のチャンスを活かして 6.ツール　作業を支えるもの おわりに

2,640円

TOMO　KOIZUMI　クリエイションブック　Stit…

オーブン、使っていますか？　なんだか面倒くさそう……と思っているのなら、それはとてももったいないことです。コンロが埋まっていても一品作れますし、なにしろ放っておいても料理ができあがるというお得感、安心感はなにものにも代えられません。 本書はそんなオーブンを使って作りおきの主菜を作ろう！という本です。ややこしいことはありません。なにしろ下処理をした豚かたまり肉や鶏肉を放りこんで、焼くだけですから。そうしてできあがった肉のおかずは、そのまま食べてもおいしいですし、ソースで味変も楽しめますし、ほかの料理にアレンジもできるという、とっても便利な作りおきになってくれます。 オーブンの扉を開けたときの充実感と、冷蔵庫の中に作りおきがある安心感。そんな感覚をぜひ味わってほしいと、本書には日常を助けるカジュアルなおかずから、お気に入りの器に盛りつけたくなるようなごちそうまで、幅広く取り揃えました。日常も非日常も、おいしく、楽しく、健康的に──そんな欲張りさんに、この本が届きますように。 〈もくじ〉 焼き塩豚 アレンジ 1 台湾風混ぜ麺／2 焼き塩豚ときのこのミルクスープ／3 焼き塩豚と白菜のブレゼ／4 ポークチャプチェ メープルしょうゆ焼き豚 アレンジ 1 ひらひら大根の角煮／2 焼き豚と青じその炒飯風混ぜご飯／3 麻婆厚揚げ 鶏もも肉の和風ロースト アレンジ 1 鶏もも肉となすの黒酢炒め／2 鶏そば／3 ローストチキンサンド／4 揚げないチキン南蛮 鶏もも肉のエスニック風ロースト アレンジ 1 ビリヤニ風／2 鶏もも肉と豆もやしのナムル／3 あんかけカリカリ焼きそば／4 鶏もも肉とトマトの卵炒め 鶏胸肉のヨーグルトみそ漬け焼き アレンジ 1 台湾風豆乳スープ／2 しっとり和風ピカタ／3 キャロットラペ風にんじんのきんぴら 鶏胸肉の湯せん焼き アレンジ 1 和風ポテトサラダ／2 鶏肉飯風／3 チキンシーザーサラダ／4 かぶと油揚げの鶏あんかけ 丸鶏のハーブ焼き アレンジ 1 参鶏湯風／2 骨つき肉のジューシーから揚げ／3 鶏肉とマッシュルームのリゾット／4 ローストチキンのコールスロー 豚ひき肉のパテ風 アレンジ 1 ピーマンの肉詰め／2 オープンオムレツ／3 パテ風とキャベツのアーリオオーリオ ローストビーフ アレンジ 1 ビビンバ／2 ローストビーフのにら炒め／3 ローストビーフのサンドイッチ スチームサーモン アレンジ 1 スチームサーモンのちらし寿司／2 スチームサーモンとアボカドのカルボナーラ／3 スチームサーモンとブロッコリーの卵とじ 塩さばのオーブン焼き アレンジ 1 塩さばの焼きおにぎり／2 塩さばと大根のサラダ／3 塩さばとズッキーニのトマト煮

1,760円

肉の作りおき　オーブンに放りこむだけ！…

性力を高めて人生を楽しむ 人生100年時代を迎えたいま、健康長寿に欠かせないのが「性生活の充実」である。年齢とともに体力の衰えを感じる人は多く、ED（勃起不全）に悩む人もいるだろう。だが、諦めるのは早い。正しいメソッドを実践すれば、漲る生活はきっと取り戻せる。男性力を改善する日常生活のひと工夫、驚きの最新医療、そして性生活の奥義まで、その道のプロが「いまできる性力向上術」をすべて伝授した。 主な収録内容 ●食事、運動ほか自宅でできる最新ED治療大全 ●女医の教える「勃活」メソッド誌上公開 ●病院選びから薬の効果、リスクまでED治療の「はじめの1歩」 ●現役看護師が教える射精寿命を10年延ばす方法 ●泌尿器科名医が考案した「生涯現役体操」 ●中高年の包茎治療 ●薬に頼らない「漲るサプリ」 ●健康寿命を30年延ばすSEX ●現役女子アナの官能小説朗読ーーほか

999円

週刊ポストGOLD 性力を高めて人生を楽しむ…

本書は行ってみたいけど、なかなか行けない嶺の花である大都会、ニューヨークのレシピ集。 人種のるつぼ、食のるつぼであるニューヨークシティーで愛されるアイコン的フードから、 観光だけでは知り得なかったマニアックなフードまでが知れる貴重な一冊です。 はじめに/NYの食文化/調味料/道具/ブレックファースト、ブランチ & ランチ/ ディナー/フードトラック/スープ/サラダ/ブレッド/ベイクドトリーツ/トリーツ/ ドリンク/アぺタイザー&アルコール/ストックとソース／保存食/おわりに

2,860円

NEW YORK LOCAL COOKBOOK

この本はローポリゴンデザイン（少ない多角形数で作成した3D風のデザイン）を使用して作成されたアクティビティブックです。 穏やかで愛嬌のあるアメリカンショートへアや美しいシャム猫など、12種の猫を美しい花々と共に表現しています。 シールを全部貼ると立体感のある作品ができあがります。すべて貼って作品を完成させたら、作品を本から切り離して壁に貼ったり、額縁に入れてインテリアとして飾ったりしても良いでしょう。数字を確認しながらシールを丁寧に貼っていくことで、指先が細かな動きをして、注意力、集中力が鍛えられていく効果もあります。

2,420円

シールパズルブック〜美しい花に囲まれた猫たち〜…

ハーバード大学、イェール大学、スタンフォード大学などの研究で明らかになった複雑な世界を生き抜くヒント！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　知っておくと、生きる上で必ず役立つのが「ライフハック」です。本書では、心理学という学問で明らかにされてきたライフハックの数々をご紹介していきます。日常生活やビジネスシーン、人生のさまざまな局面で役に立つと思われる便利な工夫をこれからたっぷりとご紹介していきます。 　幸せな人生を送る上で、ハックを知っていることは非常に重要です。「こうすると時短できるよ」「こうすると健康になれるよ」「こうすると能率よく勉強できるよ」というハックの知識をたくさん覚えれば覚えるほど、人生で出会う問題や苦労を相当に軽減できるようになります。だから幸せになれるのです。ハックを知っているだけで、「一度きりの人生」が「最高の人生」へと変わります。 第1章　日常で使えるライフハック 第2章　人に好かれるライフハック 第3章　幸せになれるライフハック 第4章　仕事に使えるライフハック 第5章　子育てに使えるライフハック 第6章　思い込みをなくすライフハック

1,760円

「人生の質」を上げる習慣ライフハック100…

1,650円

白神こだま酵母パン

大学病院でも治らなかった患者が効果を実感 脳科学者が教える全く新しいパーキンソン病改善法 改善事例、延べ1万件以上！ ◎歩行器なしでは歩けなかった40代の女性が、一人で旅行に行けるぐらいに回復した ◎診療所にくるときは杖と付き添いの人にしがみつかないと歩けない状態だった60代の男性は、リハビリ後、杖に軽く手を添えるだけで歩けるように ◎一人ではしゃがむこともままならなかった70代女性が、スクワットができるまでに改善 「がんばらない」「やりすぎない」「ゆっくり動かす」がキーワードの1日3分からできる最新メソッドを、わかりやすいカラー写真付きで大公開！ ★細胞学の第一人者、東京大学跡見順子名誉教授推薦！ ーーーーーーーーーーーー 私は、パーキンソン病は不治の病ではなく、医学との相性が悪い生活習慣病に近い「究極の運動不足病」だと考えています。 正しい理論に則った動きを行うことで、筋肉の神経接続を促し、機能が低下した脳を活性化させれば、症状を改善させることは可能です。 私が開発した最新の脳科学と細胞学の知識を取り入れた運動理論「セラサイズ」は、運動とはいえ激しい動きは不要。体を動かすのが苦手な方でも取り組める内容です。「がんばり禁止」を合言葉に、コツコツ取り組んでみてください。 表参道セラサイズ・スタジオ代表　小川清貴 ［目次］ 第1章 パーキンソン病を「筋肉」と「脳」から考える 第2章 パーキンソン病が改善しない理由 第3章 改善事例1万件以上のリハビリを通じて分かった パーキンソン病の真実 第4章 脳の機能低下を改善するセラサイズ 第5章 筋肉の神経接続を改善するセラサイズ

1,540円

薬に頼らずパーキンソン病を改善する方法…

逃げるのは悪いことだと思っていませんか？ 逃げるのが上手い人は、頭が良い人ですよ？ 「逃げる」は、一般に弱さや失敗の象徴とされがちですが、実はこれこそが最強の生存戦略かもしれません。本書『逃げ上手は生き方上手』では、そんな一見ネガティブな「逃げる」という行為がいかにして私たちの人生においてプラスの力を発揮するかを、斬新かつ痛快に展開していきます。 日々の生活において、我々は数え切れないほどのストレス、挑戦、そして時には過酷な人間関係に直面します。こうしたプレッシャーの中で「立ち向かうべきだ」という社会の期待に応えようとすることが常ですが、それが本当に賢い選択でしょうか？ 本書では、逃げることの科学的な利点、心理的な恩恵を明らかにし、逃げることが如何にして私たちの心を救い、さらなる成功へと導くかを力強く語ります。 たとえば、職場での不可能な期限や、過度な責任感から「逃げる」ことは、精神衛生を保つ上で極めて合理的な選択です。逃げることでリフレッシュし、創造力や生産性を最大限に高めることができます。さらに、逃げることで自己保護の本能を活かし、将来的な更大な災害から自己を守ることが可能になります。 歴史を見れば、戦略的に「逃げる」ことで大局を保ち、最終的に大きな成功をおさめた人物は数多くいます。この本は、そうした人物たちのエピソードを通じて、「逃げる」が単なる怯えた行為ではなく、計算された戦略であることを示します。真の勇者は無鉄砲に立ち向かうのではなく、時には戦略的に後退して大きな図を描くのです。 『逃げ上手は生き方上手』は、あなたがこれまで持っていた「逃げる」という行為に対する認識を根底から覆すでしょう。この一冊を読めば、あなたも「逃げる」ことの真の価値を理解し、より賢く、より幸せに、そしてより健康的に生きる方法を見つけることができるはずです。さあ、勇気を持って「逃げる」を選び、未来への新たな一歩を踏み出しましょう。 【目次】 第一章 逃げるは恥でもなく役に立つ 第二章 こんな逃げ方を知っていますか 第三章 「逃げられないこと」からどう逃げるか 第四章 「逃げてはいけないとき」はあるのか 第五章 逃げてこそ手に入る安心と幸せ

1,650円

逃げ上手は生き方上手…

SNSフォロワー280 万人超！　だれウマ、待望の新刊、登場！  だれウマレシピは、当然といえば当然なのですが「おいしいこと」がゴール。  今回の本では、おいしさにこだわり、でも気負わずに「簡単」と「おいしい」を  両立させたごはんもの、おかず、副菜、スイーツを100点！  疲れがピークで限界になりそうなとき、忙しくて料理をする時間のないとき、  食材の買い物をする時間も余裕もないとき、ぜひこの限界飯を作ってください。  限界を超えられる!　限界を感じさせないクオリティのごはんができます！  【本書初版をご購入いただいた方の特典】  「限界飯」限定レシピ付（QRコードよりダウンロード）  〈本書の内容〉  ずぼらでも「おいしい」は絶対！  1　楽ウマ一品ごはん  2　楽ウマおかず  3　楽ウマもう一品  特別編　楽ウマスイーツ 

1,650円

ラクして限界飯

仕事を終えて遅い時間からのごはん作り。お疲れさまです。この本では、しっかり食べても太らない、パパッと作れる「らくちんばかり」をお届けします。消化のよいごはんや、洗いものが少ないレシピ、遅い時間に食べても罪悪感のない低カロレシピが満載です！ 【PART 01 太らない残業ごはん】 【Plan 01】太らない10分おかず ヘルシープルコギ／ツナのホットビネガーサラダ／ゆずこしょう風味の蒸し豚しゃぶ／鶏胸肉のしょうがみそだれ／ちくわときのこのバターしょうゆ味　ほか 【Plan 02】ほぼ野菜のおかず えのきとささ身の和風煮／レタスとベーコンのカレー蒸し／もやしとひき肉の榨菜蒸し／レタスの梅サラダ／豆苗のナムル／明太納豆の貝割れサラダ　ほか 【Plan 03】夜9時からのヘルシー麺 トマト味のミネストローネ／梅とささ身のさっぱり焼きうどん／レタスと豚肉のフォー／豆腐のふわとろにゅうめん／桜えびのかきたまつけめん　ほか 【Plan 04】豆腐でごはん 豆腐となすのチリソース煮／豆腐キーマ レタスのせ／野菜あんかけ豆腐丼　ほか 【Plan 05】火を使わないファイアーレス丼 さっぱりもずく丼／きゅうりと長いもの共あえ丼／ラタトゥイユ丼／とうもろこしとオクラのとろたま丼　ほか 【PART 02 もっと太らない残業ごはん】 【Plan 01】おなか満足低カロ肉おかず さっぱり酢豚／ポークソテーのホットサラダ／豚肉とわかめのしょうが炒め／鶏ももとねぎの山椒炒め　ほか 【Plan 02】ゆる低糖質のベジおかず キャベツと厚揚げのゆずこしょう風味／青梗菜と帆立て缶のアクアパッツァ／レタスと豚しゃぶの納豆だれ／白菜とえびの塩バター煮　ほか 【Plan 03】胃にやさしいメニュー かぶの豆乳雑炊／ささ身とレタスの卵スープ／なめこと長いものねばねば豆腐／炒めないなす麻婆　ほか 【Plan 04】洗いものの少ないレシピ レンチン担担／タンドリー味のチキン＆アスパラ／切り干し大根のアマトリチャーナ風／塩ホイコーロー　ほか 【Plan 05】やせる作り置きサラダ きのこマリネ／ひじきサラダ／おからポテサラ／キャロットラペ　ほか 【SPECIAL RECIPES】 ・平日に野菜を食べるための休日の工夫1 ［作り置きサラダ］ ・夜遅い日のレスキュー食材 ［押し麦デトックスレシピ］ ・平日に野菜を食べるための休日の工夫2 ［冷凍ストックベジスープ］ ・5分で野菜づまみ ・ノーカット 切り身魚クッキング 【COLUMN】 ・カロリーのおはなし ・うちにあるものを「はかりがわり」 ・「自家製カット野菜」のススメ ・夜におすすめのリカバリー食材 ・どうしてもコンビニ、な夜のための金言 ・家にあるツナ缶に今夜は頼りたい ・スーパーの閉店に間に合わなかった ・ホットな頭をクールめしで冷やしたい ・見切り品の刺し身をとりあえず買ってみた ・太らない残業ごはん 4つのサクセスストーリー ・野菜の切り方＆素材の下ごしらえ ※本書は2014年刊行『残業ごはん』および2016年刊行『太らない残業ごはん』の内容を一部改訂し、再編集したものです。

1,760円

夜9時から食べても太らない 今夜は残業ごはん…

※『anan No.2418』『anan No.2418増刊』『anan No.2418 Special Edition』は表紙、特別付録の有無のみが異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER オモコロチャンネル 玉森裕太（Kis-My-Ft2） Time to Level Up. 美しき英雄（ヒーロー）。 最新体験が待っている、 唯一無二のエンタメ世界。 カルチャーを感じる、 ゲーム案内2024 山本さほ描き下ろし漫画「ゲームのすゝめ」 みんなでプレイできる遊び方も進化中。 やっぱり、ゲームって楽しい! 書き下ろしエッセイ 「ゲームと公平さ」 小川 哲 キュートに全世界をトリコにし続ける。 『星のカービィ』の魅力を大解剖! 怪しくて、ユニークで、スタイリッシュ。 誕生35周年! アトラスゲームの美学に迫る。 ワルくて熱い男たちの沼へ、ようこそ。 『龍が如く』キャラクター作りの極意。 第二の人生をロールプレイ。 「ストグラ」という新たなムーブメント。 ゾクゾクが止まらない! 盛り上がり最高潮! 秋のホラーゲームフェスティバル。 ボドゲ、マダミス、TRPG…五感を使って楽しもう! アナログゲームのススメ。 オモコロチャンネル ぼくたちの好きなゲーム。 読者の聞きたいことに答えます! 小島秀夫監督への30の質問。 これまでどんなゲームをやってきた? 人気実況者の最愛&偏愛ゲーム。 オダケン／スタンミじゃぱん まったりリラックスしてプレイ。 チルい気分になれる、インディーゲーム。 最新トピックスをまとめてお届け! ゲーム情報局2024 ふぉ〜ゆ〜 越岡裕貴&松崎祐介が行く! アーケードゲームチャレンジ。 Netflix 『The Boyfriend』PICK UP Vol.2 IKUO×TAEHEON×USAK

779円

anan No.2418 Special Edition

◎運動が苦手な人ほどやせる！ ◎疲れないのに効果が出る！ これまでの常識をくつがえす 魔法のようなトレーニングがついに書籍化！ ◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇ トレーニングは 鍛えたい筋肉を意識する フォームは正確に 最後まで追い込む！　が正しいと思っていませんか？ 本書で紹介する筋反射ダイエットは ラク〜に、無意識に行うからこそ、効果が出る新感覚のトレーニング！ 人間の体に備わっている【反射】を利用した運動法で、 簡単な動きを1分間、リズミカルに行うことで ◎筋肉がゆるみ、伸び縮みが自在にできるいい状態に！ ◎日常の活動量が圧倒的にアップ。勝手にやせる体に！ ◎体の正しい使い方が脳に上書きされ、疲れや痛みが解消 ◎血流がよくなり内臓も元気に！　 といった、スリムで元気な体を手に入れることができます。 著者の藤谷周平氏のクライアントの中には ★半年でウエストマイナス20cm ★体重14kg減 ★ひざや腰の痛み解消 ★人工関節の方が歩けるように など、ダイエットから不調・痛み改善まで幅広い効果が寄せられています。 運動は動画でも見ることができるので、動きのペースなどがよくわかります！

1,485円

おなかのお肉がみるみる落ちる！　筋反射ダイエット…

葬儀は亡き人のためならず。生きていく人の心をラクにするーー。 愛知県・福厳寺の住職であり、YouTube「大愚和尚の一問一答」で人気の大愚和尚が、はじめて「死別」との向き合いかたをアドバイスする一冊。 家族だけのシンプル葬儀、樹木葬、ペットと入る墓、海洋散骨、墓じまい…… こうあるべきにとらわれない「おみおくり」を選択するとき、 見送る人も逝く人も納得するためにはどうすればよいのでしょう。 「お金をかけずに気持ちをかける」供養はあるでしょうか。 選択肢の増えた弔いの儀式から供養のありかたまで、 亡き人と向き合うことが、残された人が未来を生きるうえで 大切な癒しになることをやさしい言葉で語りかけます。 「墓じまいしたら、祟られませんか？」 「ペットと永久に眠りたい」 「簡素すぎる葬儀を後悔」 「散骨してと親は言うけど……」 ーーYouTubeで4000人が解答を待つ人生相談、本書では「おみおくり」に関するモヤモヤ悩みに答えます。

1,650円

心が整うおみおくり

手のひら7秒押して、パッと離せば、全身快復!老化撃退!驚異のマッサージ 1か所7秒押すだけ！　手のひらマッサージで、みるみる身体のお悩みを解消します！本書は、「夜間にトイレで目が覚めた」「胃が重い」「老眼が進んだ」「便秘がち」「鼻づまり」など、大人にありがちなお悩みに”すぐに効く”1冊です。 1章　即日で効果があらわれる！魔法の手もみ 2章　手をもむだけでシニアのお悩み解消！ 3章　手をもむだけですっきり脂肪を落とす！

1,650円

たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する　手もみ大全…

SNS総フォロワー数110万人超え！ あたたかいタッチのイラストで大人気のまいのおやつさんのイラストレシピが、日めくり式の献立集になりました。 31日分・全79レシピを描きおろしイラスト付きで紹介！ 1日目のレシピから順番に作っても、パラパラとめくって好きなページのレシピから作っても大丈夫。 1週間分ごとの食材の買い物リストもついているので、順番に作る場合は買い物に迷うこともありません。 リング付きで壁掛け・卓上式の置き型の両方に対応しているので、 キッチンにおいて料理をしながらレシピを眺めたり、リビングに飾ってインテリアとして楽しんだり、使い方はさまざま。 見て・作って・飾って楽しめる日めくりです。 【PROFILE】 まいのおやつ 「ちょっとの工夫で毎日楽しく」をモットーに、イラストレシピをSNSに投稿している。 あたたかいタッチのイラストと、毎日の献立を書いた手作りのメニュー表で人気に。 SNSの総フォロワー数は110万人を超える（2024年1月時点）。 著書に『作るのも食べるのも！まちどおしくなるごはん』『おいしい楽しい！しあわせ4コマレシピ』（ともに小社刊）、絵本『まほうのわくわくおにぎり』（KADOKAWA）がある。 X（旧：Twitter）@mainooyatsu Instagram　@mainooyatsu

1,760円

めくって楽しい！ おいしい！日めくりごはん…

「妊娠、そして出産は、漠然と「幸せなこと」というイメージがあります。もちろんそれはとても大切なイメージです。しかしすべての妊産婦さんが、なんの屈託もなく幸せだと思うことができているわけではありません。そして幸せだと思えるからといって、つらさがないわけではありません。大切なことは妊産婦さんそれぞれの「本当の気持ち」に寄り添うことであり、「妊娠や出産は幸せなもの」というイメージを押し付けることではないのですーー」（本文より） 産後うつはすぐそばにある でも、家族みんなで「さよなら」できる 産後うつになる妊産婦さんを、一人でも減らしたいーー 著者がその強い思いを妊娠中〜育児中のお母さん、そしてお父さん、 まわりで見守る家族たちに、丁寧に、丁寧に伝えていく。 赤ちゃんとの暮らしで少しでも「つらいな」と思ったとき、 あなたをやさしく包んでくれるような、新しい育児書のスタンダード。 ◆飲酒・喫煙をやめるのがつらい ◆里帰り出産はするべき？ ◆父親の産後うつ ◆できちゃった結婚 日本で初めて周産期専門のメンタルヘルスに特化した 大学講座を立ち上げた医師による、 お母さん、お父さん、家族みんなに知ってもらいたいこころの話 【子育てを経験した書店員さんからの感動の声！】 この本を読むまで、夜中の授乳は母親しかできないと思っていました。 私自身、二人（2歳と0歳）の育児中、夜眠りにつく際に、また朝がやってくることを怖いと思うことに罪悪感をおぼえていましたが、誰かに伝えても良かったのだと思いました。 コミュニケーションをとるということ、周囲に相談を求めることは決して弱いことではないということを、改めて教わりました。 ーー岩佐さかえさん（二子玉川 蔦屋家電・2児の母） おくびにも出さないようにしていた父親になることのプレッシャー。男親の産後うつにもページを割いた画期的な本書を当時の自分に捧げたい。 母のステレオタイプを優しくときほぐして、広く社会に「おもいやり」を浸透させるすごい本です。言葉に細心の注意を払う著者の文章は、計らずも文学性を帯びる。非当事者にもオススメです。 ーー花本武さん（今野書店・2児の父） 信頼のおける語り手にやっと巡り会えた。安心して売り場に置けます。 本を作ることを「編む」と表現するが、まさにこの本は編み物のようだ。著者の紡いだ言葉は柔らかに編まれ、周産期の人々を包むセーフティネットとなるだろう。 あなたの抱える大小さまざまな不安や辛さ。この本が助けてくれるかも知れません。 ーー本間悠さん（佐賀之書店・3児の母） 夫婦がうまくやっていくためのヒントがいっぱい！　コミュニケーションが重要だがとても難しい……その具体的方法が書いてある。産前、産後でなくてもぜひ！ ーー中原高見さん（くまざわ書店武蔵小金井北口店・2児の父）

1,760円

さよなら、産後うつ

春夏ものを中心に、秋冬にも楽しめるかぎ針編みウエアの作品集。流行を意識しつつ、編みやすくてコーディネートしやすいアイテムを14点紹介します。からだの線を拾わないゆったりめのサイズ感と取り入れやすいカジュアルなデザインばかりで、どの世代の大人も気軽に着られます。作品の糸紹介、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。初心者の方でも安心して編めるように、写真での詳しいポイントレッスンつきです。

1,650円

かぎ針で編む　大人のカジュアルワードローブ…

私と部屋 I’m home編 CONTENTS 1 FAVORITE STUFF わたしの好きなもの 2 SUNNY WINDOWS 光を呼び込む窓辺 3 WITH GREEN 植物を愛でる毎日 4 INTERIOR MATTERS 自分だけの城づくり

1,300円

GINZA特別編集 私と部屋 I'm home編…

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