かぎ針で編む、春夏に着たい透け感がおしゃれなメッシュウエアの作品集。アイテムは、プルオーバー、Vネックベスト、衿つきウエア、カーディガン、フードつきウエア、キャミソール、ワンピースなどを、方眼編みやネット編み、透かしの模様編みなど様々なメッシュの編み地で14点ご紹介。キャミソールやシャツとのレイヤードコーデを楽しみたい方にぴったりの1冊です。メッシュウエアは、透け感のある編み地でざくざくと編み進められるため、ウエアを初めて編む方も挑戦しやすい本です。この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。

1,760円

透け感がおしゃれな　かぎ針編みのメッシュウエア…

★★----------------------------------------★★ SNSフォロワー135万人超え！ Hanaさんのレシピ本第2弾は、爆速で完成するふたり分の夜ごはん！ 「疲れていても、おいしい夜ごはんを食べる時間は大切にしたい」 「できるだけ簡単に作れるレシピで、帰宅したら、すぐに食べたい」 「食費はできるだけ節約したい」 そんなふたり暮らしの方に向けた、節約夜ごはんを大公開。 平日5日×5週分の献立からレシピ、買い物、爆速調理のコツまでたっぷり紹介します。 ★★----------------------------------------★★ 今日もへとへとになって、夜遅く帰宅……。 忙しい毎日の中で、夜ご飯を作るのがしんどい…！ でも、ふたりでご飯を食べる時間は大切にしたいし、 食費も節約したいから、できるだけ自炊したい！ そんなあなたを助ける、買い物から献立までマネできる一冊です。 1週間分の食材をまとめて買って、副菜は作りおき。 帰宅したら、メインおかずと汁物をパパっと作れば、 栄養もボリュームも、見栄えも◎な夜ごはんが完成します！ ポイントは、いかにラクに、安く、そして早く作るか。 第1弾で大好評だった「節約マインド」はそのままに、 料理が苦手な人でも、まるごとマネできるように、レシピや献立を工夫しました。 パワーアップしたHanaさんが実践している、平日5日分×5週間分の夜ごはんを紹介します。 【本書のポイント】 ●巻頭では、献立の立て方から買い物のコツ、そして「爆速調理」のポイントまでレクチャー！ ●買い物から献立まで、1週間ごとに紹介。まるごとマネすれば、食費も時間も節約できる！ ●副菜は作りおきに頼って！ かんたん副菜レシピが満載 ●料理が苦手でも「同時に2品」作れる！ 一目で作り方がわかるメインおかずと汁物レシピ ●ボリュームも見た目もバッチリだから、パートナーも大満足！ 【目次より】 巻頭　爆速料理のきほん／献立の立て方のコツ／買い物ポイント まるっとマネしてみて！　平日5日1週間×5週分の爆速夜ごはん ・1週目　みんなが喜ぶ定番ごはん ・2週目　ごはんが旨い！ ごはんどろぼうレシピ ・3週目　ガッツリ肉を食べる！ ・4週目　楽しく作れるアイデアレシピ ・5週目　おうち居酒屋にもぴったり！

1,540円

帰宅後30分で完成！　爆速夜ごはん…

できないことに悩むより、 自分にできそうなことを伸ばすほうが、 人生がハッピーになります。 著書累計1000万部超の精神科医が、 すべての人に通じる「幸せに生きるコツ」を やさしく教えます。 【目次】 第1章 人生の分かれ道 できることvsできないこと 第2章 得意なことをもっと楽しむために 第3章 できないことに苦しまないヒント 第4章 人生を豊かにする「楽しむ努力」の習慣化 第5章 自分らしい道を歩むために

1,485円

「できること」を楽しむ人 「できないこと」で苦しむ人…

クックパッドのつくれぽ数&殿堂入りレシピ数No1! 大人気レシピ作者☆栄養士のれしぴ☆の献立本がパワーアップ！ 2022年に発売後、即重版がかかり、再販のお声をたくさんいただいた『簡単3皿で毎日らく献立』がパワーアップして帰ってきました！ 新たに献立レシピを増やし、「あと1品に便利なおとりよせ」「殿堂入りおかず」などコラムも充実させて96ページから112ページに増ページしています。 本書では、クックパッドで不動の人気を誇る著者が、献立作りに悩む人のために考えなくても献立が決まる方法を提案。「料理をすることよりも、献立を決めるほうが大変」という人にピッタリの方法を考えました。 それは、大・中・小のお皿を並べて、埋めていくというやり方。 一つ目は、主菜のタンパク質中心のおかず。 二つ目は、あえ物、炒め物、酢の物といった定番中心の副菜。 三つめは、名付けて「出すだけ小鉢」。冷ややっこや枝豆、漬物など、簡単なもので埋めればOK。 この方法なら、事前に考えていかなくても、スーパーへ行ってからでも、その場で献立をつくることができるはずです。 この本では、1000人以上がつくれぽした「殿堂入りレシピ」を中心に、みんなが大好きなおいしいレシピの3皿献立を約1か月分（33献立）ご紹介します。 作り方は、すべてプロセス写真つきで、コツやポイントをわかりやすく説明しています。 著者宅のリアルな1か月献立も収録。 献立作りのノウハウがたっぷり詰まった一冊です。 CONTENTS Chapter1　お肉の献立 Chapter2　お魚の献立 Chapter3　煮込みの献立 Chapter4　揚げ物の献立 Chapter5　小鍋の献立 Chapter6　麺・丼の献立 Chapter7　ワンプレートの献立 Column　あと1品に便利！私のすきなおとりよせ／殿堂入りレシピ ※表紙のデザインは変更になる可能性があります。

1,540円

増補改訂版　☆栄養士のれしぴ☆の簡単3皿で毎日らく献立…

2,860円

【楽天ブックス＆Amazon.co.jp限定】願いが現実…

インスタパティシエ ryuta として大活躍の著者が、 これまでお菓子教室で生徒に教えてきたテクニックを詰め込んだ初のスイーツレシピ本。 「生菓子」「焼き菓子」「チョコレート菓子」の3部構成で、40の絶品スイーツをご紹介。 初めての人でも成功できる、お菓子作りに必要な正しい作り方やポイントを丁寧に解説。 普段よりも完成度の高いスイーツ作りを目指したい人に役立つ一冊です。 はじめに Part1　最高な生菓子（オーブンで焼かない！超なめらかプリン／抹茶のダマはコレで解決！濃厚抹茶ムース／ほか） Part2　最高な焼き菓子（一瞬で生地ができる！型破りなしっとりマドレーヌ／寝かす手間なし！和三盆サブレ／ほか） Part3　最高なチョコレート菓子（凝固剤不使用！口溶け最高なムースショコラ／卵白消費にうってつけ！甘すぎないカカオとココナッツのメレンゲ／ほか）

1,760円

最高なお菓子の作り方…

シンプルな療育整体でこころ＝情動を整える。今評判の画期的な発達援助法。ＱＲコードで実技もみられます。

2,200円

療育整体で「こころ」を育む…

仕事・健康面・プライベート等の苦難、苦境、苦労etc. 「なぜ私だけが？」と思った時、ぜひ本書を手に取ってください。 著者累計50万部突破。待望の最新刊！4000人を看取ったホスピス医からの心が豊かになるメッセージ。 幸せになることは不可能だと思っているあなたへーー そんなことはありません。 私は多くの患者さんとの出会いから、今がたとえ絶望の暗闇の中にいたとしても、 それぞれの「幸せ」を見つけることは不可能ではないと確信しました。 目次より 第1章　人生の目的は幸せであることを忘れない 第2章　苦しみは失われることばかりではない 第3章　毎日の小さなことから幸せを実感する 第4章　介護の中での穏やかな方向性とは 第5章　大切な人も笑顔になるためにできること 第1章　人生の目的は幸せであることを忘れない 第2章　苦しみは失われることばかりではない 第3章　毎日の小さなことから幸せを実感する 第4章　介護の中での穏やかな方向性とは 第5章　大切な人も笑顔になるためにできること

1,760円

だから、あなたも幸せになれる…

HSCとは超敏感な子どものことですが、これはアメリカの心理学者エレイン・アーロン氏が提唱した概念です。生まれつき感受性が強い子どもや大人が一定数いることに着目し、研究を進めたことで明らかになったことは、すでに書籍やネット上でも報告されています。 　ところが、そうしたHSCの特性を理解しても、それだけではうまくいかず、どう対応すれば良いのかわからず、試行錯誤の毎日が続いてしまうという現実があるのも確かです。 　著者も、感覚が鋭く、些細なことでかんしゃくを起こしたり、激しく泣き続けたりする我が子の子育て体験のなかで、一体どうしたらいいのかと手がかりのないまま模索する日々が続きました。 　もちろん、HSCという概念に出会い、必要な寄り添い方や適切な対処法、自己肯定感の育み方について科学的・医学的・教育学的に学ぶことで、親子とも気持ちが楽になり、笑顔で過ごせる時間は増えていきました。しかし、HSCの子育ては想像以上に大変で、親の不安や心の負担がなくなるわけではなく、それだけでは不十分だと感じていたといいます。 　そこに新たな視点を与えてくれたのが、著者と一柱の金龍との出会いです。科学的な理解とともにスピリチュアルな視点を持つことで、安心して過ごせるようになり、子どもも穏やかに過ごせる日々に変わっていきました。著者は、そのことを次のように語っています。 「HSCの特性を理解するだけでは、子育てが持つ本当の価値や素晴らしさを十分に理解できるとは限りません。科学的な知識とともにスピリチュアルな視点を取り入れることで、HSCの子育てを『大変なもの』ではなく、より愛にあふれ、尊く、豊かなものへと変えていくことができます」 　また、同じようにHSCを育てるお母さんたちと情報を共有し、助け合うことができればと願い、スピリチュアル・カウンセラーとしても活動しています。 　本書は、著者が見つけた発見と子育てが豊かになる実践的な方法を伝えています。超敏感で扱いづらかった子どもとの関係が変わり、子育てが変わるきっかけになるにちがいありません。 プロローグ　子育てが大転換した瞬間 第1章　多くのHSCが生きる“見えない世界” 第2章　HSC子育ては私へのギフトだった！ 第3章　金龍との出会いは突然に 第4章　この子は“ただ敏感な子”じゃなかった 第5章　魂の記憶にふれたとき子育ては愛と光で輝き出す 第6章　あなたも龍とつながれる！　その具体的な方法とは？

1,760円

金龍が教えてくれた超敏感な子 HSCのスピリチュアルな育…

1,210円

ネコまる（Vol．50（2025　夏秋号）…

既刊本の中から特に読者の人気が高かった、お花をテーマにしたかぎ針編みのバッグとポーチを厳選してまとめた再編集本。今回は、編み込み模様のバッグと、モチーフつなぎのバッグ、巾着・がま口・ファスナーあきなどの様々な形のポーチを3セクションに分けて紹介します。編み込み模様で平面にお花を描いたバッグや、刺しゅう糸で編むことで立体的にお花を表現したポーチなど、様々な作品を掲載。定番人気のバラやチューリップ、アネモネ、マーガレットなどのお花を表現し、毎日使いたくなるアイテムばかり。この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。

1,760円

完全保存リクエスト版　かぎ針で編む　お花のバッグ＆ポーチ…

意外となかった！ 「おひとりさま」による 「おひとりさま」のための 新しい時代の「がん闘病記」 59歳、独身、末期がんの医療ジャーナリスト。 家事は全て自分でこなし、仕事を変わらず続け、趣味や海外旅行も楽しんでいる。 いつかはやって来る最期の瞬間まで、自分のことは全て自分で決めたい。 悲愴感ゼロ、前向きな気持ちになれる「がん闘病記」。 ●本書より おひとりさまの末期がん患者である僕は、身の回りのことを自分でしなければならない。 これは一見面倒に見えるが、じつはありがたいことだと思っている。 家族がいて、周囲に甘えられる環境だと、自分ですることが減って時間が余るので、その時間を利用してメソメソするようになるだろう。 周囲もそんな患者に同情してメソメソするので、患者の周辺はメソメソで充満することになる。 おひとりさまは、最期の瞬間まで自分で決断していかなければならないので、忙しくてメソメソしている余裕がない。落ち込んでいるヒマはないのだ。 ●目次 この1冊で「がん闘病」の流れが全てわかる 第1章　検査がこわい 第2章　後悔しない医師選び 第3章　手術をためらう 第4章　心身と生活の変化 第5章　治療にかかるお金の真実 第6章　最新医療との付き合い方 第7章　抗がん剤がこわい 第8章　終活がはじまる 第9章　おひとりさまの死に場所選び

1,023円

末期がん「おひとりさま」でも大丈夫…

時計愛好家12人の選択 最新26号では、『時計愛好家 12人の選択』と題した特集をお届けします。 非常に趣味性が高いアイテムであるアンティーク時計。これに魅了された人々は、どういったこだわりをもち、普段どういう付き合い方をしているのか。 12人の愛好家たちに登場いただき、彼らのアンティーク時計への思いと、そのライフスタイルに迫ります。 また“薄型ドレスウオッチ”にフォーカスした特集も必見です。 本特集では手巻き、自動巻きそれぞれの傑作キャリバーを軸にしてその魅力を再考しています。 ほかにも、ブランド再始動が発表され注目を集めるクロノグラフの名門“ギャレット”にクローズアップした特集や、ケアーズ会長の川瀬氏による「Dr.川瀬の歴史に埋もれた いとしの古時計」、そして『国産腕時計』増補版の執筆者で知られる本田義彦氏による「JAPAN WATCH 再考」や「男の身だしなみ講座」といった連載も見逃せません。 今回も充実した内容でお届けしています。 ●Cover Story カバーストーリー　ROLEX SUBMARINER ●アンティーク 解体新書 File No.15 再始動で注目が集まるクロノグラフの名門ギャレットの魅力 ●アンティーク時計とともにおくる日常のライフスタイルに迫る 時計愛好家　12人の選択 ●名機礼讃　PATEK PHILIPPE ／ ROLEX ／AUDEMARS PIGUET × HERMÈS ／DRIVA ／ LEONIDAS ●傑作キャリバーを軸に魅力を再考 珠玉の薄型ドレスウオッチ ●アンティークショップこだわりの逸品50選 ●アンティークの魅力を伝え続ける名店たち Antiques SHOP GUIDE COLUMN&NEWS ●銀座の名店シェルマンで手に入れる 名門3大ブランドのドレスウオッチ9選 ●アンティーク初心者の入門モデルにも最適 狙い目のオールドオメガ10選 ●Dr. 川瀬の歴史に埋もれた いとしの古時計 第2回　自動巻き黎明期に生まれたユニークなメカニズム ●コレクター白苺が綴るアンティークウオッチエッセイ Vol.23 白苺のムーヴメント偏愛「私がいかに時計マニアになったかについて」 ●シチュエーション別に指南　男の身だしなみ講座【File.08】 コム デ ギャルソン ●コミット銀座の腕利きの鑑定士 金子氏おすすめのレアロレックス3選 ●JAPAN WATCH 再考　国産腕時計の知られざる真実をひも解く 第16回「国産腕時計の薄型化」 ●ウオッチトレンドを考える。第16回 アンティークウオッチを裏スケ仕様にしたら景色が一変! ●嗜好の時間 ●歴史に消えた「キワモノ」時計　第10回【ジャンピングアワー】 ●第6回アンティーク時計フェア出店社情報

1,925円

LOW BEAT（26）

「痛み」の本質の理解はここ十数年で大きく変わった。17世紀のデカルト以来、「痛みの経路」で多くを説明しようとする古いパラダイムが浸透していたが、最近は脳神経科学と認知心理学を組み合わせた巧みな実験の数々によって知見が深まり、痛みに対処するためのさまざまな実践的アプローチが視野に入ってきた。 痛みは脳でつくられるが、その存在は脳の中だけに閉じてはいない。脳・身体・痛みの関係の本質が新たな常識になれば、より多くの苦痛を軽減することにつながる。本書が啓蒙するのは神経科学以上にそうした本質の認識であり、読み終わるとたしかに、「痛み」と自分の関係が変わっている。 本書では痛みのきわめて多様な側面が取り上げられる。持続性の痛みに対処するために必要なのは、全体論的アプローチだからだ。痛がる脳の最新科学、情動や共感の役割、痛みの社会性、「無痛」の研究、鎮痛薬以外の対処法の展開（認知行動療法から編み物セラピーまで！）……すべての章が、痛みについての新しい理解の扉を開いてくれる。 痛みはあなたを保護する仕組みであり、当事者が痛みに対して主導権を握ることで、痛がる脳はダイナミックに変えられる。読者に手渡されるのは、この知識の力だ。 本書を読んでいただく前に プロローグ 1　身体の防衛省 ーーそもそも痛みとは何か 2　無痛の五人組 ーー痛みを感じないとはどういうことか 3　こっちを向いてよ ーー注意をそらすことと想像の力 4　期待の効果 ーープラセボ、知覚、そして予測 5　痛みの意味 ーー情動と心理の力 6　痛みなければ益もなし ーー苦痛と快楽、そして目的 7　誰かの「痛い」を知覚する ーー痛みが伝染する理由 8　心をひとつに ーー社会的な痛み 9　信じることで救われる ーー信念と枠組み［フレーム］ 10　静かなるパンデミック ーー持続痛クライシス 11　暴走する脳 ーー痛みはなぜ残るか 12　痛みの革命［ペインレボリューション］ ーー持続痛をめぐる新たな希望 謝辞 推薦の辞ーー本質の理解と、包括的な疼痛医療のために（愛知医科大学　牛田享宏） 用語集 参考文献 索引

3,520円

痛み、人間のすべてにつながる…

生まれた日から1歳までの想い出を綴る育児日記が出来ました。 「生まれた日のこと」「はじめて話した言葉」「はじめて笑った瞬間」「はじめての離乳食」など様々なじんせいさいしょのシーンを余すことなく記録できる一冊です。「振り返って楽しめる」記憶にも残る本を心がけました。 ★はじめて話した言葉、笑った日、など人生最初の出来事やお祝いの日の写真を貼れる項目も多数！じんせいさいしょの仕草を一覧でチェックできるページもあります。 ★本書特製あかちゃんシール付。「喜怒哀楽の顔シール」や「初めての仕草シール」などもりだくさん、日記に貼ってもよし、普段使いにもよしです。 ★月齢ごとに、我が子の好きなものランキング、イラストに髪型を書ける欄、我が子へのメッセージ、写真を貼る欄などなど、ラクに楽しく書き残せる要素満載です。 ★1歳までの日記欄は、1週間おきにもフリーメモ欄があり、自分好みにご使用いただけます。また多数の可愛いイラストが誌面を彩り、日々ページをめくるのも楽しい仕掛け多数です。 ★育児日記をつけていた方、育児日記を途中でやめてしまった方など、ママパパ100人以上の「これが欲しかった」をできる限り反映！いちばん記録と記憶に残しやすい本を目指しました。 ★1歳半、2歳、3歳ごとにも成長記録と写真を貼る欄があり、他にもママパパからのメッセージを書く欄・家族のベスト写真欄などなど、日記以外にも多数の要素があります。 ★おおのたろうさんによる赤ちゃんカラーイラスト多数、ここでしかみれない書き下ろしイラストも多数収録しています。 出産祝いとしても喜ばれる充実の内容でお届けします。 ●目次（一部） じんせいさいしょの仕草一覧チェック／マタニティの様子／生まれた日のこと／じんせいさいしょの仕草詳細記入欄（はじめてできたことを24種類以上記載出来ます）／お祝いの日（クリスマスなど、お祝い行事の様子や写真を貼れる欄）／お祝いリスト（出産祝いリスト記載欄）／成長グラフ／育児日記書き込み欄（365日分）／1か月〜1歳、1歳半、2歳、3歳のおめでとう欄（写真やメッセージを書ける欄）／1か月〜1歳までの成長記録（身長・体重・好きなものランキング、話した言葉、フリーメッセージ、ヘアスタイルを赤ちゃんイラストに記入などなど、1か月の成長ごとに書けます。）／パパ・ママからのメッセージ／ベスト家族写真欄　 などなど、多数の可愛い赤ちゃんイラストとともにお届けします。

2,420円

じんせいさいしょの育児日記…

梱包用のプラスチック製PPバンドで作る「プラかご」の本。色数も多く、軽くて耐久性に優れ、水に強いのが特徴。お出かけに向くおしゃれなバッグから、買い物に適した実用的なかご、収納にも使えるインテリアかごまで、いろいろなタイプのプラかごをわかりやすい解説で紹介する。

1,430円

PPバンドで作る　おしゃれなプラかご…

長年、悩まされてきた腰痛や巻き肩やねこ背。マッサージを受けたり、整骨院で診てもらうと一時的には改善するものの、1日経てば元通り。そんな体の悩みを根本から解決してくれるのが、この胸椎伸展（きょうついしんてん）です！ 方法はいたって簡単。フォームローラーの上に10分間、寝転ぶだけ。ただし！　最初のうちは超痛いかもしれません。でも、終えてみると、すぐにその効果を体感するはず。あまりの効果に、体験した方々は、もうこのストレッチなしでは過ごせないと興奮気味に語るほどです。 世界最高峰のバレエ団である「マリインスキー」に、日本人として初めて入団が認められた石井久美子さんが自身も腰痛に苦しむなかで見つけたこのストレッチ。続けることで、腰痛改善だけではなく、睡眠改善、小顔、若見えなど、多くの効果が期待できます。 美しい姿勢は1000円のTシャツを高級品に見せてくれます！ 第1章 ねこ背・反り腰・巻き肩を強制的にリセットする究極の姿勢改善法　 ＃胸椎伸展 ・貧相で老けた印象をつくる「前屈み」を胸椎伸展で強制的にリセット ・思ったより範囲が長い！「胸椎」って、体のどの部分？ ・体が硬い、腰が痛む……　私が胸椎伸展を考案した理由 ・一石十鳥！やればわかる！　胸椎伸展で驚くほど身体が変わる 第2章 バスト位置がアップして二重あご・顔のたるみを解消　小顔になる ＃胸椎伸展のやり方 ・初級編　体の硬い人・運動を普段しない人向け ・当てる位置の探し方 ・＃胸椎伸展　初級　あるある質問にお答えします！ ・初級仕上げ編　フォームローラーで頭とお尻が着いた人向け ・中級編　初級仕上げ編ができるようになった人向け ・中級仕上げ編　ヨガブロックで頭とお尻が着いた人向け ・＃胸椎伸展　中級　あるある質問にお答えします！ ・上級編　中級が5分以上らくにできる人向け ・＃胸椎伸展　上級　あるある質問にお答えします！ 第3章　さらにStep up！　巻き肩を直し背中のスイッチをON！ ・タオル・ストレッチ ・タオル・ストレッチをやるとこんなに体が変わる！ ・背中から腕上げ ・腕上げエクササイズのメリット 第4章　KUMIKO‘s　Ballet History ・8歳でバレエを始めて17歳でロシアへ ・夢のまた夢だったマリインスキーへ ・貧血からうつ・パニック障害に苦しむ ・胸椎伸展を発信した理由 ・3か月も寝たきり状態に……日本に帰国、そしてレッスンを開始 第5章 ＃胸椎伸展「続けてよかった！」 「痛いけど、効果抜群だから一生やると思う」体験集 ・ねこ背に巻き肩が胸椎伸展で大改善！お尻までプリッと上がった ・胸椎伸展で下腹がへこんだ！バストトップの位置も上がった ・胸椎伸展で巻き肩が直ってデコルテがきれいに開いた ・腰椎すべり症で腰が曲がっていた私がバレエを踊っている！ ・全身の血流がよくなり極度の冷え症が大改善 ・胸椎伸展でむくみがスッキリ解消 ・背中や腰のこりが激減！二の腕も細くなった ・やったその場で小尻になった胸椎伸展 ・胸椎伸展で小顔になって足まで細くなった！更年期ののぼせも改善 ・胸椎伸展で重度の肩こりが消えた！ ・万年ねこ背が「姿勢のいい人」に大変身

1,650円

腰痛・ねこ背・巻き肩を解消！ 胸椎伸展　10分寝るだけス…

累計40万部を超える大人気となった『公式ガイド＆レシピ「きのう何食べた？ 〜シロさんの簡単レシピ〜」』。 多くの原作ファンおよびドラマファンの方の声に応え、第1弾・第2弾のレシピ部分を一冊にした合本版を発売!! 完全なレシピ本となっての登場です。 本書には、原作コミックよりピックアップした“超”簡単な副菜をはじめ、未収録の料理レシピ計22品が追加されています。 愛するパートナーに、家族に作ってあげたくなる料理が満載！ 「何食べ」のエピソードとともに、楽しい食事の時間を過ごしてください。

1,540円

公式レシピBOOK　きのう何食べた？　〜シロさんの簡単レ…

世界4000万部突破のベストセラー『7つの習慣』に超入門書が登場！一人一人が自分のめざす「成功」を手にするために、身につけるべき習慣を7つ紹介。親しみやすいストーリーと授業形式の文章で、楽しく手軽に学べます。

1,430円

13歳から分かる！ 7つの習慣　自分を変えるレッスン…

肩こりや胃痛といった日常的な身体の不調だけでなく，自律神経失調症やうつ病などの精神疾患にいたるまで，さまざまな疾病の原因になるとされているのが「ストレス」です。とくに，慢性的なストレスはときに人の命をおびやかしかねない危険要因となります。 　本書では，脳科学や心理学の最新情報をふまえ，ストレスとは何か，どのようにしてストレスが生じるかを解説します。ストレスが原因で生じるうつ病や自律神経失調症といった病気の治療法なども紹介します。 　また，ストレスとうまくつきあっていくための方法として，睡眠や運動といった生活習慣の秘けつから，心理療法でも行われるストレス対策も紹介します。本書でストレスについて学び，ストレスフリーの生活を手に入れませんか？ 1 ストレスとは何か 人類の進化とストレス反応 ストレスと現代社会 ストレスとストレッサー ストレスの原因 認知のゆがみ 不安とストレス ストレス耐性と遺伝 心身に影響する孤独 虐待といじめ スマホとストレス1〜2 ストレスチェック Column 1 ストレスを感じやすい四つの気質 2 ストレスと体のしくみ キラーストレス 脳のはたらき1　扁桃体 脳のはたらき2　島皮質 脳のはたらき3　海馬 ストレスと脳の萎縮 ホメオスタシス1　自律神経 ホメオスタシス2　内分泌系 ホメオスタシス3　免疫系 自律神経と免疫系 ストレスと自律神経 ストレスとホルモン ストレスと免疫力 ストレス反応と胃痛 ストレスの測定法 Column 2 幸せホルモン「オキシトシン」 3 ストレスと病気 ストレスと疲労1〜2 不眠症の原因3Pモデル 心身症 心身症の治療法 Column 3 ストレスは胃腸の大敵 自律神経失調症 自律神経失調症の治療法 うつ病 うつ病の治療法1〜3 ストレスと記憶力1〜2 不安症（不安障害） 強迫症（強迫性障害） PTSDと適応障害 行動療法 認知行動療法 受診の目安・相談窓口 オープンダイアローグ 4 ストレスとのつきあい方 ストレス・マネジメントとは 睡眠1　体内時計 睡眠2　睡眠日誌 睡眠3　快眠の条件 運動の効果1〜2 バランスのよい食事 胃炎になったときの食事 Column 4 アミノ酸「ギャバ」 腹式呼吸 仲間とすごす 共感疲労 エンドルフィン 適温の入浴 Column 5 温泉に入ったニホンザルはストレス物質が減少 読書 音楽 笑い・笑顔 日光浴 アロマセラピー 問題焦点型コーピング 情動焦点型コーピング マインドフルネス 5 強いメンタルのつくり方 やる気のスイッチ モチベーションとは 脳の可塑性とやり抜く力 習慣とモチベーション やる気は使いすぎに注意する 自己決定感 集中力を高める

1,980円

Newton別冊　ストレスの脳科学…

長年、発達障害、愛着障害を研究し続け、豊富な臨床経験を持つ精神科医が、 現代人の生きづらさの原因を紐解く！ 生きづらさを紐解くうえで、かかせないのが「愛着障害」と最近の研究で認められた「複雑性PTSD」である。 たとえば、最近増えている「発達障害グレーゾーン」の人をみるとこれらの2つの障害のどちらか、もしくはどちらも抱えている人は多い。 グレーゾーンに限らず、 現代人の生きづらさに愛着障害と複雑性PTSDがおおいにかかわっている。

1,100円

愛着障害と複雑性PTSD

アファメーションで幸せホルモンが活性化する！ 本書は「私たちが日々口にする言葉によって人生が変わる」と説く一冊です。 著者のルイーズ・ヘイは、自己を肯定するシンプルな言葉「アファメーション」の効力を身をもって実証した米国のスピリチュアルリーダーです。彼女は、恵まれない境遇にありながら、アファメーションを実践することで人生を好転させました。 本書は、世界的ヒーラーであるルイーズ・ヘイのアファメーションを、脳科学の視点から解き明かします。アファメーションが人生を変えるほどの力を持つ理由を、薬学博士であり脳科学者でもある駒野宏人が解説している点が、本書のユニークな特徴です。 第1章では、ルイーズ・ヘイの人生を紹介します。過酷な幼少期や不運続きの前半生を経て、彼女は自らの発する言葉（アファメーション）によって人生を変えられることを証明し続けました。そして、60歳間近で出版社「ヘイハウス」を立ち上げ成功させ、90歳で亡くなるまでスピリチュアルリーダーとして精力的に活動した軌跡を振り返ります。 第2章では、私たちの感情を左右し、行動変容を引き起こす脳内ホルモンについて、分かりやすく解説します。アファメーションを実践することで、幸福ホルモンと呼ばれるオキシトシンやセロトニンが活性化され、人生がポジティブに変わる可能性があることを、専門家の見解を交えて説明します。さらに、脳科学の視点から、アファメーションをより効果的に活用する方法についても紹介します。 第3章では、ルイーズ・ヘイの104のアファメーションを、それぞれの解説とともに紹介します。

1,980円

あなたが日々に発する言葉が人生を変える！…

芸術家でも誰でも、事務作業を疎かにしては 何も成し遂げられない。 夢を現実にするたった一つの技術、 それが《事務》です。 この作品は作家、建築家、画家、音楽家、 「いのっちの電話」相談員として活動する 坂口恭平が若い頃に出会った優秀な事務員・ ジムとの対話で学び、人生で実践した方法を 記したテキストを原作にコミカライズして、 《事務》ってめちゃくちゃ大事！ ってことが漫画でわかる本です。 「自分に自信がない」 「ハードルを高く設定しがち」 「悩んで行動に移せない」 足らないことは《事務》でした。 【目次】 はじめに　ジムとの出会い 第1講　　事務は『量』を整える 第2講　　現実をノートに描く 第3講　　未来の現実をノートに描く 第4講　　事務の世界には失敗がありません 第5講　　毎日楽しく続けられる事務的『やり方』を見つける 第6講　　事務は『やり方』を考えて実践するためにある 第7講　　事務とは好きとは何か？　を考える装置でもある 第8講　　事務を継続するための技術 第9講　　事務とは自分の行動を言葉や数字に置き換えること 第10講　やりたいことを即決で実行するために事務がある 第11講　どうせ最後は上手くいく あとがき

1,760円

生きのびるための事務…

「適量」が身につけば、ダイエットは続く！　つらくない！ 健康的にやせたい人から絶大な支持を得ている「あすけん」。累計会員数1100万人の国内最大級のAI食事管理アプリが考えた、ダイエット始めに試してほしい7日間のレシピを書籍にまとめました。 「スタート時はがんばれても、空腹に耐えられず、ダイエットをやめてしまう」「 最初はやせたけれど、途中から味気ない食事に耐え切れず、暴飲暴食してリバウンドしてしまう」。そんな失敗をした方は多いはず。 ダイエットにおいて、一番最初にすべきことは、自然とやせていく「適量」を体と心で覚えることです。 本書は、あすけんが考えたダイエットの始まりに作って食べたい朝昼晩の7日間のレシピを紹介。この7日間で、食べていい食材と量、調理法を身につけます。 ご飯もパンもパスタも食べてよく、和食、洋食、中華とバラエティ豊かな7日間の食事を体験することで、「ダイエットで食べてはいけない食事などなく、食べる量が重要だった」と気づくはず。どの料理も野菜がたっぷりでしっかりお腹にたまるので、ひどい空腹感は感じず、自分の体や心と向き合える7日間を過ごすことができます。 PART1　適量を身につける7日間レシピ 　食べても自然にやせられる 　あすけんの考える適量とは 　ダイエット中そ3食食べる 　主食は食べ方と量を工夫する 　7日間レシピ中の食べ方のコツ 　7日間で必要な食材リスト 　7日間レシピ 　作っておける副菜カタログ 　7日間レシピに関するQ＆A 　7日間レシピ、試してみました PART2　適量の食事を続けてやせるコツ 　カロリーが低い食事をとるだけではやせない理由 　コンビニ食の選び方 　やせるためにPFCの質をもっと意識する 　食べる時間と食べ過ぎたときの対策 　やせる調理法を選び、野菜でかさましする 　野菜たっぷりにすれば、食べ応えがありつつ、ローカロリーな食事になる 　キッチンに常備したい　お助け食材カタログ 　おやつとお酒について注意したいこと 　あすけんユーザーさん1000人に聞きました 　ダイエット中の家族の食事対策 　自然にやせていく　7日間レシピのおさらい 　ユーザーも意外と知らない　あすけん社員おすすめの便利機能

1,760円

食べ過ぎをなおして自然にやせる！ あすけん公式　7日間で…

美のプロたちも絶賛！NeRoLi herb主宰・菅原あゆみ氏初著書！ 心とからだの変化を実感できる「とっておきの」ハーブレシピ集 ・モデル、女優、ヘア＆メイクアップアーティストなど、名だたる美のカリスマたちが厚い信頼を寄せる「NeRoLi herb」主宰・菅原あゆみ氏による初著書 ・植物療法の理論やポジティブなマインドセットから、今すぐ始めたい10のルーティーン、手作りキッチンコスメ、愛する人のための植物レシピやハーブを用いた料理など、これ1冊で植物療法の基本＆実践法を網羅。初心者も上級者も楽しめます。 ・「寝つきがよくなった」「生理の悩みが解消された」「健康的に痩せられた」など絶賛の声多数。読んで実践すれば、ハーブの力で心もからだも変わります！ 第1章 今こそ、心とからだを癒すとき。ごまかさない人生を！ 第2章 自分自身をハグしてあげて！ 10のデイリールーティーン 第3章 世界にひとつだけ！ キッチンコスメで心も肌も健やかに 第4章 大切な人を守る！ 愛する人へ、植物の贈り物 第5章 食卓が豊かな香りで溢れる 五感に働きかけるハーブス料理

1,870円

幸せになるためのハーブレシピ…

『「風の時代」に自分を最適化する方法』が6万部突破の人気占星術士 yuji、3年ぶりの星の本！ 「自分なんか何の才能もない」「やりたいことがわからない」 あなたはそう思い込んでいるかもしれないけれど、星は、あなた自身よりよく知ってます。 あなたの才能と財のありかを！ ーー占星術の考え方では、「才能がない人」は存在しません。 誰もが必ずいくつかの才能を持って生まれてきます。 あなたは自分の才能に気づき、それをちゃんと使えていますか？ 生まれ持った才能やお金を稼げる領域は、あなたの星を読めばはっきりとわかります。 最近流行りの“自分が思う自分”を挙げていく診断は、自分の知っている範囲の情報しか出てきません。 でも占星術では、自分の知らない自分、気づいていない才能を見つけられるのがそれとは大きく異なるところ。 無料サイトで生年月日と出生時間、出生場所を入力するだけで出せる自分のホロスコープ（天体の配置図）をを見ながら、yujiのガイドで、あなたの中に眠る金脈を探しにいきましょう！ 【この本でわかること】 ・努力しなくてもできてしまうこと ・今は苦手に感じていても実は得意なこと ・あなたの財の源泉 ・適性がある職業 ・あなたに財をもたらすご縁 ・人より圧倒的な才能がある領域 ・社会で自分を役立てる方法　etc. プロローグ Chapter1　星と才能 Chapter2　自分の基本スペックを知る Chapter3　自分の天才性を知る Chapter4　人生で本当にやりたいことを知る エピローグ

1,870円

星読みで才能を見つける本　自分の知らない自分に出会える…

●スキンケア、美顔器、美容医療の【三位一体】での“肌管理”を解説 この世にあふれる玉石混交の美容情報から、なにをどう選べばいいのか？ 美容ライター歴25年・2万5000個の美容アイテムを熟知した吉田瑞穂が 70台超を所有する美顔器のハウツーをはじめ、 スキンケア・美容医療機関への膨大な取材から、正しい肌管理法に導きます。 ●肌が老化する要因から具体的なお悩みケアまで一網打尽 第一章　7つの老化トリガーから考える「肌管理」 第二章　三大成分を味方につける「おうちで肌管理」 第三章　美顔器に投資で手ごたえアップ「おうちで肌管理」 第四章　的確な医師選びを念頭に「クリニックで肌管理」 ●“美肌投資”の戦略が練れる一冊 SNSで散見される美容情報は気になるものの、すべて取り入れようとしてもキリがないはず。 ・レチノールの反応をどこまで許容する？ ・韓国美容医療のトレンド ・医師選びの基準とは？ など、話題の情報を解説。 ご自身が肌にどのように投資すべきかを熟考できる一冊です。 人生100年時代、せっかくなら“小綺麗に”老いたいもの。 効率的な美肌投資で、もっと美容を、人生を楽しみましょう。

1,870円

美肌投資

話題沸騰！　続々重版！！ 「人生・仕事・人間関係」が全部うまくいく たったひとつの秘訣は、「感謝」だった！ 脳科学と豊富な実例により いま初めて体系化する 「ありがとうの法則！」 …でも、ただ「ありがとう」を言えばいいと いうものでもありません。 ビジネスも人生も好転させる 効果実証済みの方法を本書で提示します！ ・なぜ「感謝」で病気が治り、ストレスが減り、学力が上がるのか ・東大の研究も証明！ なぜ「感謝」で会社の業績が良くなるのか ・なぜ悪口を言うと早死にするのか ・ポジティブ思考でもネガティブ思考でもなく、「感謝思考」が最強 ・知る人ぞ知る「秘密の苦行」を生き延びてつかんだ感謝の極意 ・仕事も人間関係も好転する！意外と知らない「感謝の表現集」 ・あなたはどの段階？　人生を左右する感謝の「3つのステージ」とは？ 『精神科医が教える3つの幸福』（小社刊）で幸せな人生への科学的アプローチを確立したベストセラー精神科医が、コミュニティづくりと感謝の専門家との強力タッグで贈る共著！ はじめに 精神科医がずっと書きたかった「感謝の教科書」　樺沢紫苑 「ありがとう」を追求した人生で得たものすべてを、あなたへ　田代政貴 序章　究極の「感謝」の修行 生まれ変わりの儀礼 第1章　感謝の正体 「感謝」を定義する 感謝が多い人の3つの共通点 第2章　感謝のすごい効果 「感謝するチャンス」の見つけかた 感謝がもたらす心と身体への科学的効果 人間関係も仕事も！　感謝で変わった驚きの実例 感謝が仕事に与える科学的効果 第3章　間違った感謝 陰口を叩く人は「ありがとう」を言っても効果がない 悪口で感謝が相殺される！　脳科学的理由 第4章　感謝の分類 感謝の3つのステージ 心の3つのステージ 仕事の3つのステージ 感謝と脳内物質 第5章　感謝のつくりかた 「感謝思考」を鍛える5つの方法 感謝の伝え方・与え方　実践編 クレクレ星人だった私 第6章　感謝脳実践ワーク 感謝日記の驚くべき効能 感謝日記の書き方 効果実証済みの感謝ワーク 第6章　感謝脳が人生を変える 感謝脳を手に入れた人たち 感謝すれば、病気は治る 「頑張って」よりも「ありがとう」 感謝の実験 ありがとう100選

1,760円

感謝脳

1,430円

元気になる！らくらくやせる！ニンニク活用レシピ…

忙しい女性にこそ知ってほしい。最小ケアで、最大の効果を引き出す40代からの「自然に若い！」美肌メソッド。 第1章　「あれ？私、急に老けたかも」そう感じる女性が急増中　 第2章　老け見えの正体はココにあり！肌・髪・体型のリアル　 第3章　「見た目マイナス10歳」を叶える最新エイジンゲケア　 第4章　毎日のケアを少し変えるだけで若さは取り戻せる　 第5章　美容医療を賢く取り入れて自然な美しさを手に入れる　 第6章　美しく年齢を重ねるために意識したいこと

1,650円

10歳若く見える肌習慣ー科学で叶えるキレイを保つ秘訣…

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