夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上（＊ESSE調べ）。そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました ＜CONTENTS＞ ・漫画で解説 　石原新菜医師に聞く、睡眠と免疫力の関係 ・Part1 睡眠賢者に聞く　最高の睡眠を手に入れるすごい習慣 ・ラクして栄養満点！ 朝食レシピ ・B-Flow Marikoさんの1分寝落ちヨガ ・バスタオル枕のつくり方 ・今日からできる快眠テク ・「快眠できる」のはどっち？ Part2 トリプトファンで睡眠ホルモン補充 愛しの卵レシピ Part3　 最高の免疫力を手に入れるすごい習慣 ・今日からできる免疫力アップアイデア15 ・食べて免疫力アップ ・きくち体操で免疫力アップ ・ Part4 ジッパーつき保存袋で手軽に！みそとキムチをつくろう

1,320円

100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすご…

自分の生きたい人生をデザインしよう 手帳を使えば ・目指す姿が明確になる ・時間の密度が高まる ・後悔のない毎日になる 描いた理想を日々のPDCAに徹底的に落とし込む！ 本書は、なりたい自分を明確にし、日々それに向かってどう歩んでいけばいいのかを説いた一冊です。そのために活用したいのが「手帳」です。 本書では、手帳を、単にスケジュール管理やタスク管理のツールとして捉えていません。「なりたい自分」と向き合い続けるための相棒・伴走者として使い倒していきます。 「なりたい自分」を明確にして、日々そこに向かって歩むためには、自分の奥底にある価値観（自分軸）を明確にする必要があります。そのうえで、計画を立て、振り返りを行い、軌道修正をしながら、日々歩んでいく必要があります。 そのために最も効率的で、必要不可欠な存在が「手帳」である、というのが筆者の主張です。 あなた自身の内奥と日々いかに向き合うか。そして、どう行動に移し、夢をかなえていくか。その方法を余すところなく紹介した、決定版の一冊です。 ◎筆者より 手帳は、単なるスケジュール帳ではありません。この本で提唱する手帳術の目的は、「自分の人生を自らの手でデザインしていく」ことにあります。 自分の「将来ありたい姿」を定め、そこに向けたロードマップを明らかにすることで、毎日を充実したものにしていけます。手帳が、その強力なパートナーとなってくれるわけです。 本書は、タイトルの通り手帳の活用法について書いていますが、本質的には自己実現の仕方を示したというのが筆者である私の考えです。 手帳は単なるスケジュール帳ではなく、自分らしい生き方を実現するために大いに役立つツールである。その使い方いかんで、毎日の質を高め、そして人生を変えることすらできる。 このことを少しでも多くの人に知ってもらいたい一心で、本書の執筆に臨みました。

1,870円

決定版　手帳で夢をかなえる全技術…

石井ゆかりが占う、あなたの2025年！　今回も全体運、恋愛など詳しく占います。お金、健康、人間関係etc.　あなたの新しい1年を読み解く鍵がここにある！　ホロスコープとカラーアイコンつきの月間占い、365日の「今日はどんな日」、カレンダー解説、困ったときの「薬箱」など、定番コーナーも必読！　「星のサイクル」では「天王星」を解説します。2025年もお守りのように持っておきたい1冊です！

759円

【楽天ブックス限定デジタル特典】星栞　2025年の星占い…

《アパレル店長が教えるやさしい服飾史》 ブランド物の服って、正直めちゃくちゃ高いですよね？ 値段が値段だし、高品質でこだわっていることは分かるけど、それでも一見なんの変哲もない白シャツやパーカーが、普通に10万円を超えてしまうような世界です。 「それでも好きだから頑張って買う」という方と、「自分は理解できない」という方……両方いらっしゃると思います。僕はどちらの方にも読んで欲しいと思って、この本を書きました。 本書に書いてあるのはファッション全体の歴史、そしてその中で誕生してきた、たくさんの素晴らしいブランドたちの物語です。 アパレル業界は、ものすごく見栄っ張りでカッコつけなところがあります。おまけにプライドもめちゃくちゃ高い。だから、いざファッションの歴史について知りたいと思っても、小難しく説明してきたり、余白を残した抽象的な言い回しをしたりします。 不必要にハードルを上げてしまいがちなんですね。 そういった現状を打破する本にしたいと思い、カッコつけた言葉は使わず、可能な限り具体的な解説を心がけました。 服好きな方にとっては、よりファッションが楽しくなる1冊に。 なんとなく興味本位で手にとっていただいた方にとっては、新たな世界に踏み入れるきっかけとなる入門書に。 本書がそんな存在になってくれれば、幸いです。 戦後〜50's-高級仕立て服の時代 60's-ストリートから生まれた文化 70's-ファッションは僕らのものに！ 80's-黒の衝撃 90's-新たな才能たち 00's-モード界に起きた革命 10's〜現代ーモードとストリートの遭遇

2,090円

教養としてのハイブランド…

ビジネスから夫婦ゲンカまで。世界中の悩みを解決し続けて３０年。自分を変える、パワフルな教訓。あらゆる年代、あらゆる職業の人々の道しるべとなる“キング・オブ・ビジネス書”。ショーン・コヴィー（コヴィー博士の息子）の寄稿も入った記念版。

2,420円

完訳7つの習慣

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 夜が好きです。 優しかったり、怖かったり、不思議だったりする夜の魅力や、そんな夜がもたらしてくれるさまざまな感情を少しずつ言葉にしながら皆さまと共有できたらと思っています。 とりとめのない深夜の長電話のように、肩の力を抜いて楽しんでいただけますように。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ・進まない原稿作業の合間に空想をめぐらせる夜 ・ベランダで夕涼みをしながら半分眠る街を眺める夜 ・親戚一同が集まるお盆、いとこと秘密の夜ふかしをする夜 ・自動販売機が心の拠り所になった夜 ・新米会社員時代、忘れられない夜食に出会った夜 etc. 楽しい夜、ドキドキする夜、ヘンテコな夜、懐かしい夜…… 夜には、昼にはない不思議なときめきと心地よい寂しさがあります。 さまざまな顔をみせる“夜”に自分だけの楽しみを見つけたくなる夜ふかしのススメ、待望の書籍化！ 眠れない夜のおともにもピッタリな1冊です。

1,540円

もしもし、こちらは夜です…

インスタフォロワー14.5万人、TikTok22,万人。夫を1年で7キロ痩せさせた、管理栄養士＆人気インスタグラマーくまみの初レシピ本。たんぱく質をキープしながら、糖質、脂質を上手くカット。「おいしくてボリューム充分だけど瘦せる」「材料は少なく、手間も少ない」「お手頃食材で節約になる」「痩せてもげっそり老けない」、管理栄養士ならではの誰もが嬉しいレシピ集。ダイエットなのに、ツラくない、面倒くさくない、続けられるのが嬉しい。フルタイム勤務、2歳男児と61歳夫の3人家族で毎日忙しいくまみの、時短料理のコツもご紹介。CONTENTS）くまみ家、朝昼晩はこれを食べる！　朝）つくりおきの野菜みそ玉でつくる健康みそ汁＋卵料理＋ごはん　昼）冷凍つくりおきおかずでたんぱく質2，野菜2のセレクト弁当　夜）ゆる糖質オフでカロリーカットした主菜＋野菜副菜のおうち居酒屋ごはん

1,650円

夫をこっそり痩せさせる　くまみ飯…

何歳からでも痛みはとれる！　再発させない！ 腰痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛などの「13の症状別レッスン動画付き」です！ ○1万人以上の方が、定期的に受けている自力整体 自力整体とは、自分で自分をマッサージして整体に近づけることで、痛みや不調を取り除くものです。同時に、予防することもできます。 著者は、痛み・不調を取り除く治療・予防医学の研究を続けて50年。鍼灸師・整体師から始まり、ヨガ・断食を教え、そして、たどり着いたものが自力整体です。 現在、自力整体の約400名のナビゲーター（指導者）が教えている教室の生徒さんは約1万2000人。これらの人々は定期的に自力整体を行っています。 さらに、そのうち約3分の1が70歳以上、つまり約4000人の高齢者の方が、痛みや不調を取り除くため、または予防のために自力整体を実施しているのです。 そして、このような方から、「腰痛が消えた」「脊柱管狭窄症のしびれがとれた」「ひざの痛みがとれて自由に歩けるようになった」「手のしびれが消えた」「夜中に一度も起きなくなった」といった喜びの声が多数上がっています。 ○痛みを取り除き、再発させない！ なぜ、自力整体では、痛みや不調が取り除かれるのでしょうか。 一般的に、整形外科やマッサージ、健康体操は、痛いところを治療します。 これらの治療は、一時的に痛みを軽減させますが、いずれぶり返してしまいます。 それは、原因を治していないからです。 一方で、本書で紹介している自力整体では、患部だけでなく、原因である部位もほぐします。 痛み・不調の原因となっている部位までほぐして、原因を取り除くため、再発しないのです。 ○身体が硬くても、高齢でもできます！ さらに、自力整体は、70代、80代の高齢者の痛みでさえ取り除くことができます。 それは、自分の体に合ったペースで実践できるからです。体の硬い人は、硬い人なりに、お腹周りが太めで前屈ができない人はその人なりに行うのが自力整体だからです。 身体が硬い人でも、左右の歪みがとれれば、痛みがなくなります。自力整体では、痛みを感じない「整体に近い身体」になることを目指しているからです。 本書は、70代・80代の方でも、身体の硬い方でも実施できる実技を紹介しています。そのような方でも、痛みを取り除くことができる方法を紹介しています。 ○レッスン動画付き（症状別レッスン含め） 本書では、腰痛、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、ひざ痛、足首・肩・首・ひじ・手・指などの痛みなど、13の症状別の自力整体も紹介しています。 それもレッスン動画つきです（購入者限定、特設サイトでの提供）。 さらに、症状別だけでなく、「教室そのままレッスン動画」も、学ぶことができます。

1,650円

100歳でも痛くない　痛みが消える 自力整体…

医療従事者の方々に大人気のシリーズ「病気がみえる」から、 『病気がみえるvol.5 血液』6年ぶりの改訂第3版が登場！ 貧血、白血病、悪性リンパ腫、血友病、DICなどの血液疾患を 病態・生理から検査・治療までわかりやすくみえる化！ 【第3版の主な改訂ポイント】 ◆最新ガイドラインに基づき、治療の解説がパワーアップ！ ・「造血器腫瘍診療ガイドライン 2023年版」をはじめとする各種ガイドラインの最新版に対応。 ・CAR-T細胞療法や分子標的薬など、最新治療のメカニズムも「みえる」！ ◆実習に役立つ正常・異常血液細胞の画像まとめを新設！ ・球状赤血球やflower cellなど、主要な形態異常像を多数収録。 ・シェーマ付きだから注目ポイントが一目瞭然。血液細胞の観察・スケッチの実習のお供に最適！ ◆QRコードから、購入者限定・特典コンテンツにかんたんアクセス！ ・紙面の内容を動画で解説した「紙面解説アニメーション」、正常・異常血液細胞の一覧がスマホで見れる「血液細胞ギャラリー」、各種国家試験やCBTをベースにした確認問題など、血液疾患への理解が深まる特典コンテンツを順次公開予定！ ※特典コンテンツのご利用にはmediLinkアプリへのご登録が必要です。 血液総論 　血液総論 検査 　検査 赤血球 　赤血球総論 　鉄代謝 赤血球の異常 　貧血総論 　鉄欠乏性貧血（IDA） 　鉄芽球性貧血 　巨赤芽球性貧血 　再生不良性貧血（AA） 　溶血性貧血 白血球 　白血球総論 白血球の異常 　白血球の異常総論 　類白血病反応 造血器腫瘍 　造血器腫瘍総論 急性白血病 　急性白血病総論 　急性骨髄性白血病（AML） 　急性リンパ性白血病（ALL） 骨髄系腫瘍 　骨髄系腫瘍総論 　骨髄異形成症候群（MDS） 　骨髄増殖性腫瘍総論 　慢性骨髄性白血病（CML） 　真性赤血球増加症（PV） 　骨髄線維症（MF） 　本態性血小板血症（ET） リンパ系疾患 　リンパ系腫瘍総論 　Hodgkinリンパ腫 　非Hodgkinリンパ腫 　原発性マクログロブリン血症 　慢性リンパ性白血病（CLL） 　成人T細胞白血病/リンパ腫 　多発性骨髄腫 造血幹細胞移植 　造血幹細胞移植 止血機構 　止血機構総論 　止血機構の検査 　抗血栓療法と血栓溶解療法 止血機構の異常 　免疫性血小板減少症（ITP） 　血栓性血小板減少性紫斑病（TTP） 　Von Willebrand病（VWD） 　血友病 　播種性血管内凝固（DIC） 　抗リン脂質抗体症候群（APS） 血液型と輸血療法 　血液型 　輸血療法

4,180円

病気がみえる（vol.5）…

「もうLGBTなんてふつう」って言っておけばいいと思ってない？ 「ゲイコミュニティ」になじめないゲイという立場に留まることから見えてくる、うわべだけのセクシュアルマイノリティ理解を脱するための処方箋。

2,200円

「ふつうのLGBT」像に抗して…

【推薦】木下龍也さん（歌人） 「西荻窪のおいしさが世界にバレてしまう。 僕はこの本の発売を本気で止めるべきだったのかもしれない。」 ********** ランチするなら、コーヒー飲むなら、居酒屋行くなら、おいしい料理をお腹いっぱい食べるなら……この “ニシオギ” におまかせを！ 純喫茶から安うまランチ、垂涎ディナー、飲み歩き。 人のぬくもりとおいしさを追った偏愛イラストエッセイ。 ********** 西荻の食べ物だけで一冊なんて、これ以上に酔狂な本はない。 でも、それくらい西荻の飲食文化には語る価値があるとも思っている。 食いしん坊のあなたになら、きっと共感してもらえるはず！（「はじめに」より） はじめに 第1章　すぐそばにある幸せの味 　遅いランチは「はつね」でタンメン 　二代目の腕が光る進化系「萬福飯店」 　中国から来た幼馴染の通な注文 　卵を味わうムースーローの作り方 　「それいゆ」の水出し珈琲とギロリ御仁 　王道純喫茶ごはんに秘められた物語 　それいゆ式ナポリタンをつくってみる 　「村田商會」の丸ごと卵トーストに挑戦！ 　オモシブい喫茶「ビーイン」のマスター 　昭和が薫るホットケーキとピラフ 　「ラズベリー」のがっつりコントンブル 　早朝の「松庵文庫」でタルトタタンを 　思い出の「ウッドストック」で憩う 第2章　食べる食べる、まだ食べる 　ネオ定食なら「湯気」と「もがめ食堂」 　元鮮魚店「魚又」の安うま丼ランチ 　「亜瑠馬2」の名前が長いランチメニュー 　保育園でいただく高野豆腐とひき肉の煮物 　食欲への挑戦状、「キャロット」の鉄皿肉 　町中華「ちんとう」のえびチャーハン 　「欧風料理 華」を救った伝説のバーテン 　自宅で時短のビーフシチューをつくるコツ 　華の絶品グラタンレシピに挑む！ 　元南極料理人が腕を振るう鮭チャーハン 　懐かしの皿うどんとびあん香ケーキ 　クリスマス＆お正月こそお楽しみ 　「ゴローゾテツ」で仕事始めの満腹ごはん 第3章　西荻酒場で夢ひらく夜 　甲州発の「田毎」に見る酒場の真髄 　バー「最後に笑え」のぼたん鍋と油そば 　「G7」のコンビーフエッグマフィン 　タカオさんと飲む安らぎの「晩小屋」 　年末納会はしご酒、魅惑の4軒 　西荻、いい夜ひとり飲みのススメ 　パリッコさんと飲み歩く西荻黄昏酒場 第4章　何度でも行きたいボクの店（全82軒） おわりに

2,200円

西荻ごはん

1,760円

作りながらマスターできるロックミシンソーイングBOOK…

私と部屋 I’m home編 CONTENTS 1 FAVORITE STUFF わたしの好きなもの 2 SUNNY WINDOWS 光を呼び込む窓辺 3 WITH GREEN 植物を愛でる毎日 4 INTERIOR MATTERS 自分だけの城づくり

1,300円

GINZA特別編集 私と部屋 I'm home編…

犬の自主性を尊重し、満たされた日々を用意するには？ データとファクトとサイエンスこそが、 犬と暮らすあらゆる局面で最良の方法を選ぶ助けになる。 犬の「なぜ」を丁寧に解き明かし、つねに最良の方法を選択できる賢い飼い主になるための知識を提供します。 初めて犬を迎える人から、最新の情報を知りたい人まで、あらゆる飼い主に読んでもらいたい本。 ［犬の幸福度チェックリスト付き］ 犬が幸せを感じるのはどんなとき？ 犬が自ら状況をコントロールし、問題を解決する機会を与えることが重要。 人間を信頼してもらうには子どものころから何をすべき？ 犬の幸福度が上がる、正しい訓練とは？ 犬が求めるのはフードの報酬？　人間とのふれあい？ あなたは正しく犬のサインを読みとっている？ 犬の粗相は怒りや嫌がらせではなく、病気の兆候かも？ 犬は終始フルパワーで遊び続けるというよりも、ひとりで過ごすのが普通。 最期のときに備えて、治療や安楽死をどう考えればいい？ 家族の一員として迎えてから一生の終わりまで。 犬がもっとも幸せに暮らせる方法を、最新の研究にもとづき、データとエビデンスを示して詳しく説明。 ・カナダ・ブリティッシュコロンビアでベストセラーとなり、北米で話題沸騰。 ・マックスウェル・メダリオン賞受賞（全米ドッグ・ライターズ協会） ・「BBCサイエンス・フォーカス」誌が選ぶ「もふもふの友人を理解するためのベスト7冊」

2,420円

あなたの犬を世界でいちばん幸せにする方法…

ミシュランシェフと食品化学者が、香りと味の化学的分析に基づき、80種のプラントベース食材に対して動物性食材も含む様々な食材のペアリングアイデア約1500例を提案する。 はじめに／アロマ・タイプ／アプリコット／海藻／パイナップル／アーティチョーク／アスパラガス／ナス／アボカド／バナナ／ビーツ／スイスチャード／ブロッコリー／バターナッツ、セイヨウカボチャ、カボチャとその仲間／ニンジン／セロリ／サクランボ／キノコ類／クリ（シャテーニュとマロン）／キャベツ、カリフラワー、芽キャベツ／レモン、ライム、ユズ／マルメロ／キュウリ／ズッキーニ／チコリ／ホウレンソウ／フェンネル／イチジク／イチゴ／ラズベリー／パッションフルーツ／ザクロ／スグリ／サヤインゲン／キウイ／穀類・豆類／ライチ／トウモロコシ／マンゴー／メロン／キイチゴとカシス／ブルーベリー／カブとダイコン／ネクタリンとブリュニョン／ココナッツ／オレンジ、マンダリン、クレメンタイン（オレンジとミカンの交配種）／スイバ／グレープフルーツ／パースニップ／パパイヤ／スイカ／サツマイモ／モモ／グリーンピース、ソラマメ、エダマメ／洋ナシ／ポロネギ／パプリカ／リンゴ／ジャガイモ／プラム／ブドウ／ルバーブ／サラダ用葉菜／大豆と豆腐／トマト／註と参考文献／食材の組み合わせ一覧

2,970円

野菜と果物のフードペアリング…

無心で折ってリラックス！いつでもどこでも、紙１枚で楽しめる人気おりがみ作家の新作を多数掲載。

1,760円

カミキィの心やすらぐ癒やしのおりがみ…

「藤井食堂」は、管理栄養士の料理家・藤井恵さんが店主を務める架空のお店。ここで出される定食は、おいしくて作りやすいのはもちろんですが、日々の健康に役立つよう、体にいい食材や調理法にこだわったおかずばかりを用意しています。定食の基本は、朝・夜それぞれ3品。主菜、野菜の副菜、汁もの、もう1品などを自分で自由に選んで組み合わせ、おいしく楽しい食生活を送れるように考えました。 ●藤井恵さんが日々意識している体にいい食材とは 良質なたんぱく質（肉は赤身や脂肪が少ない鶏肉類、魚は青背魚）　緑黄色野菜　きのこ類　海藻　ねばねば食品　大豆食品（大豆、豆腐、厚揚げ、納豆など）　発酵食品など ●朝定食 朝はたんぱく質と野菜のおかずを1皿ずつ。1日に1回は食べたい食材を（主に汁もの）でプラス。炭水化物もしっかりとって、1日のエネルギーをチャージします。 ＊朝のたんぱく質は手軽で調理しやすい卵や豆腐、干物と納豆をルーティン。 ＊野菜はごく簡単なおひたしやあえもの、ナムル、サラダで。 ＊汁ものでねばねば食材や海藻、きのこを意識して食べます。 定食の組み合わせ例とともに、それぞれの単品レシピも紹介。 ▼組み合わせ例 目玉焼き定食・オムレツ定食・卵炒め定食・冷ややっこ定食・干もの定食　ほか ●昼めん 仕事の合間のランチタイムには、手軽に食べられる「めん」がおすすめ。 なるべく手早く作れるよう考えました。 たんぱく質もしっかりです。 ▼紹介メニュー さばそうめん・カレー焼きそば・豆腐うどん・トマトとベーコンのワンパンスパゲッティ　ほか ●夜定食 夜もたんぱく質と野菜のおかずを1皿ずつ。朝に食べられなかった食材や、メインの料理やお酒に合う1品を加えて、食事そのものを楽しみます。 ＊夜のたんぱく質は肉や魚と、豆腐＋肉で。魚は意識的に食べるようにしています。 ＊夜の野菜もこったものではなく、素材を生かしたおひたし、あえもの、ナムル、サラダなど。 ＊あともう1品はおつまみにもなるようなおかずで。朝に食べられなかった食材を、夜に食べることもあります。 ＊お酒のときは炭水化物はなしですが、飲まない方はご飯を。 定食の組み合わせ例と、選べる単品レシピを豊富に紹介します。 ▼組み合わせ例 チキンソテー定食・鶏のから揚げ定食・豚のしょうが焼き定食・ビフテキ定食・肉豆腐定食・煮魚定食・焼き魚定食・魚の龍田揚げ定食　ほか ●朝にも夜にも重宝する野菜ひとつの副菜カタログ ●藤井食堂の大根おろしアレンジ

1,760円

藤井食堂の体にいい定食ごはん…

植物療法士の鈴木七重さんによる、植物の力を借りながらこころとからだを「ゆるめて」「温めて」「幸せ感度の高い、ご機嫌なからだ」を作るための術をご紹介。 自律神経が整い、冷え性・肩こり・疲れ・生理痛などの不調改善にも役立つ情報が満載です。 巻頭では、植物療法士として、オリジナルのハーバル製品販売や植物療法の講座も行う「∴chimugusui(チムグスイ)」を主宰する鈴木七重さんの“ゆるめて温めて、幸せ”な暮らしについて教えてもらいました。 「Part1 今の自分を知る」では、自律神経ケアのすすめやセルフ診断、ゆるめる時間の作り方を通して、「不調は、からだの声」であることを知り、「自分を慈しむ」セルフケアの方法を探ります。 「Part2 ハーブと精油でゆるめて温める」は、深いリラックスへ導くセルフケアや、冷えや生理痛にも効くからだを温めるハーブ・精油の使い方、そして初心者でも取り入れやすいハーブ・精油図鑑を掲載。 「Part3 食・動・眠で自律神経を整える」では、こころもからだも支える食事や、朝・昼・夜の簡単ボディワーク、睡眠の質を高める入眠儀式などをご紹介。 そのほかにも、暮らしに取り入れられる植物療法がたくさん。この一冊が、自分自身のケアを見直し、自律神経を整えてこころもからだも幸せを感じながら健やかになるきっかけとなることでしょう。 【CONTENTS】 はじめに 植物療法士・鈴木七重さんの “ゆるめて温めて、幸せ〞な暮らし “目覚める〞朝の習慣 “ゆるめる〞夜の習慣 七重さんが大切にしているこころとの向き合い方 ゆるめて変わる、私の“からだ〞 【Part1　今の自分を知る】 不調は、からだの声 まずはここから 自律神経ケアのすすめ 自律神経ケアの4原則 こころとからだの状態をチェックする “ゆるめる時間〞の作り方 さまざまな不調へのゆるめるアプローチ 【Part2　ハーブと精油でゆるめて温める】 植物療法の5大メリット 深いリラックスへ導くセルフケア 冷えや生理痛、PMSに効く温めるケア 不調が和らぐハーブ図鑑 私を癒やしてくれるとっておきの精油図鑑 【Part3　食・動・眠で自律神経を整える】 こころもからだも支える食事 自分のからだと向き合う ゆるめてよく眠る 体験談 植物療法でこころとからだが変わった! Column 植物療法をもっと暮らしに ハーブティーの入れ方／ハーブチンキの作り方／精油の楽しみ方 精油・ハーブの注意事項 おわりに

1,430円

リンネル特別編集 ゆるめて、温める。幸せなからだ…

◇みちょぱさんのウエディング・レポートも！今チェックするべき 海外ウエディング最新Style ウエディング・スタイルが多様化するなか、自分だけの"特別"を求めて 一生に一度の思い出をつくるなら、やっぱり海外のデスティネーション！ 中でもチェックしたいのが、楽園リゾートとヨーロッパのロイヤルな ロケーションです。世界の絶景フォトスポットやハネムーンにおすすめの ホテル＆エアライン情報なども網羅しました。 最高の海外ウエディングを叶えるためのヒントが見つかります！ Special Report：みちょぱさんのHappy Hawaii Wedding Beach Resort：南の楽園で過ごすピースフル＆開放的なひととき European Classic：歴史的建造物を舞台にした夢のような一日 Overseas Wedding Photo：世界の有名スポットでウエディング・フォト Hotel&Airline：ハネムーン＆前撮りにもおすすめのTravel Topics ◇何度も見返したくなる 夢のウエディング・アルバム 写真にこだわる花嫁が増えてきて、前撮りは もはや必須ともいえるイベントになりつつあります。 この特集では、人気の撮影スタイルから 先輩花嫁が行った実際の前撮りリポートまで、 おしゃれなアルバムづくりのためのヒントを紹介します。 ◇ブランドの個性が私を輝かせる 憧れのアイコニックドレス ふたりの門出を祝う最高の一日を飾る、運命のウエディング・ドレスとは？ 360度どこから見ても絵になり、幸福感に包まれたブライドをさらに美しく 際立たせる、12ブランドのドレスをラインナップ。 ◇誓いの瞬間を忘れられない思い出に「最高のセレモニーを叶える7つのエッセンス」 愛する人と生涯の誓いを交わす結婚式。心からよかったと思える式にするために、 大切にしたいポイントやそこに込められた意味をまとめました。 さまざまな角度から、ふたりのセレモニーを素敵にするヒントを探して。 ◇【別冊付録】 最愛ブランドの歴史から最新作まで 花嫁のためのジュエリーバイブル こだわり花嫁のためのエンゲージメントリング、マリッジリングの紹介はもちろん、運命のブライダルリングを選ぶ前に知っておきたい人気ブランドの歴史、さらには結納ウォッチの紹介など、欲しいジュエリーが必ず見つかる1冊です。 ◇式の流れやマナーもcheck！憧れの和の花嫁 誰もが一度は憧れる、晴れの日のきもの。この特集では、 数ある花嫁衣装のなかでも人気の高い打掛に焦点を当てて紹介します。 和装での立ち居振る舞いに役立つトピックスもチェックして。 ◇引き出物やプチギフトに！ハレの日に思いを込めて贈りたい日本の名品Gift お祝いしてくれた方への感謝のギフトやお互いの家族へのごあいさつなど、 ウエディングには贈り物をする機会がつきもの。暮らしに馴染む ジャパンメイドのアイテムから、熟練の技とセンスが光る タイムレスな名品をピックアップしてご紹介します。

1,699円

25ans　Wedding（2024　Summer＆Au…

990円

血圧を下げる最高の方法　最新版…

１０万部突破の『「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる』待望の実践編！からだが本当に求めている食事１３５レシピを初公開。

1,870円

病気、不調知らずのからだになれる　ふるさと村の食養ごはん…

ベストセラー『新版 のんではいけない薬』が再びうまれかわりました。 「新型コロナ関連薬剤」ほか、最新情報を加えてバージョンアップ。 その薬は、のんではいけない！その体調不良、薬のせいかもしれません。 薬を“監視”し続けてきた浜医師が薬の危険度と効用を分析・解説します。 【本書で取り上げた薬】 糖尿病の薬／コレステロール低下剤／降圧剤／脳卒中の薬／認知症の薬／パーキンソン病の薬／解熱・鎮痛剤／咳止め、去痰剤／総合感冒剤／抗インフルエンザウイルス剤／新型コロナの薬／抗生物質／痛風の薬／リウマチの薬／ステロイド剤／骨粗しょう症の薬／ホルモン剤／不安・不眠の薬／うつ病の薬／統合失調症の薬／発達障害の薬／禁煙の薬／肥満症の薬／アトピー皮膚炎の薬／気管支喘息の薬／花粉症・アレルギー性鼻炎の薬／胃・十二指腸潰瘍の薬／下痢・便秘の薬／肝臓の薬／狭心症の薬／心不全の薬／不整脈の薬／ワクチン〈インフルエンザ／BCG／はしか・風しん二種混合／ヒブ・肺炎球菌／B型肝炎／日本脳炎／ロタウイルス ／HPV〉／がんの薬〈肺がん／大腸がん／乳がん／前立腺がん／がん症状の緩和〉／排尿障害用の薬／ビタミン剤

2,750円

増補版 ひとめでわかる のんではいけない薬大事典…

バニラアイスの定番「明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ」の誕生30周年を記念して、本物そっくりなポーチを作りました! 忠実に再現したフタをパカッと取ると、バニラアイスをプリントした中ブタが出現。ハート形のクレーターが可愛いアクセントに♡ コスメを入れたり、お出かけグッズを入れたり、文房具を入れたりとマルチに使えてデイリーに活躍します。 ストラップ付きだから、持ち運びにもぴったりです。 サイズ(約)：高さ8×上部直径14.5cm

2,398円

明治 エッセル スーパーカップ 30th Anniver…

★発売記念キャンペーン実施中★ イラストレーターのイデタカコさん直筆・あなたの愛猫の似顔絵を抽選で3名様にプレゼント！ 詳しくはナツメ社Instagramをご覧下さい。 ー * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * 見ているだけで、猫のことがもっと愛おしくなる！ 猫の魅力をぎゅっと詰め込んだ小さなイラストブック ー * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * - * 表情やしぐさ、体のパーツ、謎の行動、人気の猫種や多様な毛色・模様まで、かわいいところもちょっと変なところも、知れば知るほど尽きない猫の魅力。 人気イラストレーター・イデタカコさんの表情豊かな愛らしい絵とともに、人を惹きつけてやまない猫の秘密を紐解きます。 ◎猫の愛しいポーズ図鑑 かわいいだけではない、猫のしぐさの数々。ときにはびっくりするような行動や変なポーズで笑わせてくれることも。猫たちが見せてくれる愛おしい瞬間を集めました。 ◎猫のからだの解剖図鑑 あなたの好きな猫のからだのパーツはどこ？肉球、しっぽ、瞳…猫好きが愛してやまない各パーツの基本情報を紹介します。 ◎猫の種類の図鑑／◎猫の色柄の図鑑 人気の品種を厳選してその魅力をご紹介。そして、キジトラ、茶トラなどのミックスや雑種と呼ばれる猫たちの色や柄のバリエーションも満載。ほくろ、眉毛、くつ下などの偶然にしてはできすぎな模様も！？すべての個性が愛おしくなります。 ◎猫の気持ちの図鑑 しぐさ、表情、鳴き声…よ〜く見ると猫の気持ちが表れています。猫の心の声が聞こえてきそうな表情豊かなイラストにもぜひご注目！ ◎猫の行動の図鑑 「どうしてこんなことをするの？」と思う猫たちの不思議な行動。かわいいけれど、ときに悩まされることもある猫の行動の秘密、その真相とは…！？ ◎猫のコミュニケーション図鑑 猫同士の関係性や人が猫と仲よくなるための秘訣など、猫の世界のコミュニケーションをご紹介。猫に嫌われないためのスキルをぜひとも身につけたいものです。 【目次】 猫の愛しいポーズ図鑑 猫のからだの解剖図鑑 猫の種類の図鑑 猫の色柄の図鑑 猫の気持ちの図鑑 猫の行動の図鑑 猫のコミュニケーション図鑑

1,650円

いとしの猫図鑑

きれいになって自分をもっと好きになる！　女の自信を手に入れる！　美容オタクMEGUMIが試して選んだ究極に効く美容の本

1,650円

キレイはこれでつくれます…

コロナをきっかけに、癒しを求めて犬を飼う人が増えている。自分の生活スタイルや住環境に合った飼い犬の選び方から、飼い方、しつけ方など、犬と正しく付き合う方法を、25年で2万頭以上の犬と飼い主に関わってきたカリスマ・ドッグトレーナーが伝授。犬と人間との幸せな生活の在り方について語った。　 間違った飼い方をすると犬も飼い主もストレスがたまる。犬のしつけのコツは、犬が心を開いてからトレーニングすること。犬の習性や性格、特性に合わせたアドバイスが満載。愛犬との絆を深め、人生を楽しむコツがわかる。子どもがいる家庭、独身者、高齢者などすべての世代の人に役立つ。 また、「犬は叩いてしつける」「犬に長時間留守番させる」「必要以上におやつを与える」など、日本での犬の幸せを第一に考えない、安直な飼い方や犬業界のあり方に警鐘を鳴らしている。

1,650円

犬を飼うのはやめなさい…

お菓子作りってこんなに簡単なの！？　手軽にできてお店級な絶品おやつ スーパーで揃う身近な材料だけでできて、特別な道具も必要なし、工程も最小限。 バスクチーズケーキやタルトなどのケーキから、クッキー、スコーン、カヌレなどの焼き菓子まで、大好きなカフェスイーツが手間なし・失敗なしで完成！ 「混ぜて焼くだけor固めるだけ」「仕込み15分以内」「材料7つ以下」などなど、どのレシピも手軽で簡単なのに、見た目も味も最高。 憧れのお店みたいに仕上がる秘密は、プロだけが知るちょっとした「コツ」。 SNSやYouTubeでも大反響、現役パティシエのmegucafeによる、待望の初レシピ本です！ Part1　とっておきの人気お菓子 ・3種のバスクチーズケーキ　・生ドーナツ　・苺ピスタチオタルト　・チョコレートテリーヌ　など Part2　カフェみたいなチーズケーキ ・バスクチーズケーキ韓国風仕上げ　・ベイクドチーズケーキ　・ホワイトチーズテリーヌ　・ドゥーブルフロマージュ　など　 Part3　定番の焼き菓子 ・ディアマンクッキー　・スコーン　・スクエアパウンド　・韓国風フィナンシェ　など Part4　あこがれのお菓子 ・2種のカヌレ　・モンブラン　・プリン　・レモンタルト　・ホールシャンティ　など Part5　冷たいお菓子 ・マンゴーショコラムース　・マスカットテリーヌゼリー　・アイスクリーム　・抹茶ババロア　など Part6　チョコレートのお菓子 ・ボンボンショコラ　・チョコレートマフィン　・チョコレートガナッシュサンド　・ガトーショコラ　など Part1　とっておきの人気お菓子 ・3種のバスクチーズケーキ　・生ドーナツ　・苺ピスタチオタルト　・チョコレートテリーヌ　など Part2　カフェみたいなチーズケーキ ・バスクチーズケーキ韓国風仕上げ　・ベイクドチーズケーキ　・ホワイトチーズテリーヌ　・ドゥーブルフロマージュ　など　 Part3　定番の焼き菓子 ・ディアマンクッキー　・スコーン　・スクエアパウンド　・韓国風フィナンシェ　など Part4　あこがれのお菓子 ・2種のカヌレ　・モンブラン　・プリン　・レモンタルト　・ホールシャンティ　など Part5　冷たいお菓子 ・マンゴーショコラムース　・マスカットテリーヌゼリー　・アイスクリーム　・抹茶ババロア　など Part6　チョコレートのお菓子 ・ボンボンショコラ　・チョコレートマフィン　・チョコレートガナッシュサンド　・ガトーショコラ　など

1,815円

ふつうの材料だけで作る　お店みたいなスイーツレシピ…

思わず作りたくなるおにぎりレシピが大人気! Instagramで23万超フォロワー、米どころ新潟県に住むはぴ夫婦の初書籍です。 300万回再生された握らないツナマヨおにぎりや、TikTokでバズったニラだれ卵黄おにぎりなど、 家族みんなが喜ぶレシピが満載。 これまで投稿されたレシピだけでなく、書籍のために考案した新規レシピも多数! 掲載するおにぎりは全部で180! 毎日の気分や冷蔵庫の食材で楽しめるバリエーション豊富なレシピが詰まった一冊です。 【目次】 Part.1　超時短! まぜるだけおにぎり Part.2　サッと作れる簡単おにぎり Part.3　見た目も味もまるで専門店! 握らないおにぎり Part.4　パクパク止まらない! 子どもがよろこぶおにぎり Part.5　栄養満点! 健康おにぎり Part.6　休日やイベントに! ごちそうおにぎり

1,650円

やみつき! コシヒカリ農家の絶品おにぎりレシピ…

2023年に日本人10万人を対象に実施した調査によると、じつに78・5％の人が「疲れている」と答えたという。だが欧米では、「疲れているのに働く」ことは自己管理ができないだらしない行為と見なされるため、疲労の科学的な研究は軽視されてきた。「疲労」が美徳とされ、お互いを「お疲れさま」と称えあう特異な国だからこそ、日本の疲労研究は世界のトップを走っている。本書は、その日本で疲労研究をリードする著者が、数々のノーベル賞級の新研究をなしとげて見えてきた、疲労の驚くべき実像を明らかにするものである。  ◆どれだけ疲れているかは、唾液中のヘルペスウイルスの数でわかる！ 人類のほとんどが幼いころに感染する「ヒトヘルペスウイルス6」は、その後、潜伏感染しているが、宿主が疲労すると、　逃げ出そうとして口中に出てくる。　 ◆うつ病は、疲労とウイルスから生じる遺伝子が原因である！ うつ病の原因は「心の弱さ」ではない。疲労が高じ、ヒトヘルペスウイルス6が再活性化することで、うつ病の原因遺伝子が発現する。この遺伝子を発見した著者は、ダークサイドの力を操る『スターウォーズ』の暗黒卿にちなんで「SITH-1」（シスワン）と命名した。  ◆新型コロナ後遺症は、うつ病と同じ病的疲労の症状だった！ 世界で数億人にのぼる新型コロナ後遺症の患者は、うつ病患者と同じように脳内炎症を起こしている。その研究から、いま世界で疲労研究が活気を帯びてきている。  ◆病的な疲労を起こす脳内炎症を消火する物質こそが、疲労対策のカギである！ SITH-1は、その物質の「消火機能」を阻害してしまう。 ◆そのほか、栄養ドリンクの飲みすぎはなぜ危険なのか、軽い運動はなぜ疲労を軽減するのか、トレーニングのしすぎはなぜうつ病の原因になるのか、など本当に役に立つ知識も満載！  ◆おもな内容 序　章　疲労を科学するには 第1章　生理的疲労とはなにか 第2章　慢性疲労症候群　病的疲労の代表格 第3章　うつ病　究極の病的疲労 第4章　新型コロナ後遺症　見えてきた病的疲労の正体 第5章　ついにすべてがつながった 第6章　人類にとって疲労とはなにか　　　 序　章　疲労を科学するには 第1章　生理的疲労とはなにか 第2章　慢性疲労症候群　病的疲労の代表格 第3章　うつ病　究極の病的疲労 第4章　新型コロナ後遺症　見えてきた病的疲労の正体 第5章　ついにすべてがつながった 第6章　人類にとって疲労とはなにか

1,100円

疲労とはなにか　すべてはウイルスが知っていた…

地上最後の１人、「ラストサムライ」が伝授する、運気ＵＰ術を初公開！２０２４年２月〜２０２５年２月までの開運データを掲載！

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サムライ開運法

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