『ビリヤニ大澤』は東京・神田にある完全予約制のビリヤニ専門店。2021年の開店以来、満席が続き、予約困難店としても知られる。オーナー・大澤孝将氏は「おいしいビリヤニ」を追求し続け、食材、調理方法について日々研究を怠らない。 　そんな「世界一のビリヤニマニア」である大澤氏が、家庭でもおいしく作れるように考案したのが本書で紹介する「フライパンビリヤニ」。 定番の「チキンビリヤニ」「マトンビリヤニ」はもちろん、「明太子ビリヤニ」「豚キムチビリヤニ」といった変化球、さらに炊飯器で作るビリヤニやレトルトカレーを使ったビリヤニなど、家庭向けのビリヤニを18種紹介している。 　また、実際に店舗で提供している「マトンビリヤニ」のレシピを手順の一つ一つまで詳細に紹介。 　ビリヤニ好きはもちろん、スパイス好き、エスニック好き、カレー好きのあなたにおすすめしたい一冊！ PART1　まずは「ビリヤニ」を知ろう！ 「ビリヤニ」ってナニ？ ビリヤニの材料を知ろう ビリヤニ大澤のマトンビリヤニ PART2　家庭で作れるフライパンビリヤニ フライパンビリヤニのポイント パッキ式 チキンビリヤニ タミル風 鶏手羽元のビリヤニ マトンビリヤニ えびビリヤニ キーマビリヤニ 卵とじゃがいものビリヤニ サーモンビリヤニ 牛肉とごぼうのビリヤニ きのこビリヤニ オクラとなすの野菜ビリヤニ 牡蠣のビリヤニ 豚キムチビリヤニ 明太子ビリヤニ デリー式 ビーフビリヤニ PART3　炊飯器で作るからおいしいビリヤニ カッチ式 ラムビリヤニ ウズベキスタン・プロフ風 レトルトカレーのビリヤニ COLUMN バスマティライスをおいしく炊く ビリヤニをもっとおいしく食べよう 大澤孝将のインドビリヤニ紀行 大澤孝将×ハウス食品・岩畑さんのビリヤニ対談

2,200円

「ビリヤニ大澤」のフライパンビリヤニ…

「食事を変えずに最高血圧が164mmHg→110mmHgに改善されました」 「その場1分ほどのケアで上が20mmHgも下がった！」 著書累計240万部の薬剤師・体内環境師の加藤雅俊先生が教える、 たった1分の「降圧ツボ」と1日5分の「降圧ストレッチ」なら、 無理なく簡単に血圧を下げられます。 しかも、高血圧の人なら誰もが苦しめられる 毎日の味気ない「減塩食」はナシ！ 一生のお付き合いと覚悟した「降圧剤」もナシ！ なぜなら減塩も薬も「高血圧」の体を治すものではないからです。 本書で紹介する加藤式降圧法は 「降圧ツボ」で自律神経に働きかけ、 「降圧ストレッチ」で血管の柔軟性を復活させることで 血圧が上がる体質そのものを改善します。 自分で、自宅で、簡単に血圧を下げることができるたった2つの方法です。 ツボとストレッチはカラー写真でやり方と効かせるコツを丁寧に紹介しました。 運動が苦手でも運動から遠ざかっている中高年の方にも ムリなくカンタンにできるうえ、 やれば体も心もすっきり！します。 今日から血圧が下がる新健康法の効果を ご自身の体で実感してください。 第1章 実践！ 血圧を下げるたった2つの方法 第2章 「高血圧」の正体 第3章 「薬」で高血圧は治らない 第4章 「減塩」で高血圧は治らない 第5章 わずか1分で血圧をその場で下げる方法 第6章 もっと！ 高血圧にならない体になる8つの習慣

990円

薬に頼らず血圧を下げる方法 ＜文庫版＞…

せいろは18cmが正解！ たっぷり蒸せて、1人の定食も家族のおかずもOK！ ・料理家と編集者の結論！いちばん使える18cmせいろレシピ本。 ・肉や魚のおかず、定食、麺、常備菜まで、レパートリーが増える91レシピ。 ・蒸し時間10分レシピも多数、帰宅して30分以内に”いただきます” 「せいろは18cmが正解」--料理家と料理編集者がたどりついた答えです。コンパクトだからキッチンでじゃまにならず、深さがあるからたっぷり入る。せいろ1つでおかず3品も同時に作れて、そのまま食卓に出してもかわいい。1人分の定食（ご飯＋おかず）も、湯を沸かして食材をせいろに詰めて蒸せば、10分ほったらかしで完成。忙しい日も帰宅して30分後には晩ご飯が食べられます。ほかにアイラップなど耐熱ポリ袋を使うレシピ、蒸しただけの野菜や肉がグンとおいしくなるタレ、簡単おやつレシピなど計91品をご紹介します。 Chapter1　蒸し時間10分で絶品おかず しゅうまい、鶏ささみチリソース、鮭の味噌マヨ蒸し、鯛のトマト蒸し、厚揚げの豚巻きチーズ、なすひき肉味噌　など Chapter2　これだけで大満足、お手軽ワンプレート さば塩定食、チーズサンド定食、磯辺餅定食、ビーガン定食、そば定食、台湾の朝ごはん定食 Chapter3　1皿で大満足の麺とご飯 天津飯、オムライスデミグラスソース、肉そぼろ麺、和風カルボナーラ、ツナ玉うどん、豚しゃぶうどん　など Chapter4　2 段で同時に蒸して、たっぷりおかず バターチキンカレー＆ナン＆サブジ、親子煮＆野菜の副菜、蒸し餃子＆野菜の中華蒸し　など ほか、タレレシピ、おやつレシピなどコラムも満載。

1,430円

ぜんぶ18cmのせいろ蒸し…

もふもふパンチニードル、待望の第2弾！ 毛糸と布と針でちくちくぬりえみたいに刺すだけでできる、パンチニードル。 すべての作品は商用利用OK、アレンジしてもよし、そのままつくってもよし。 スマホケース、スマホショルダー、コースター、クッションカバーなど、実用的な作品もたくさん！ 作品は全部で24点。ダウンロード可能な実物大型紙つき。

1,705円

まねしてつくるだけ！ はじめてでも作家になれる もふかわ…

多くの薬剤について、使用状況を踏まえ内容を大きく刷新。 見て読んですぐに役立つ向精神薬ハンドブックのスタンダード、2026年最新版。精神科の主要薬剤のすべてを1つずつ見開きページでわかりやすく解説。実際に使用したときのエピソード、服用や処方のポイントなど役立つ情報が満載。巻頭に主要薬剤のPTP包装写真、巻末には識別コードを掲載しており、処方する医師、服用する患者、薬剤の管理に携わる医療スタッフ、家族など多くの方々に利用していただける必携書。

2,970円

こころの治療薬ハンドブック　第16版…

「ニュートン超図解新書」シリーズは，はじめて学ぶ中高生にとって最強の入門書です。「やさしく親しみやすいイラスト」「簡潔な文章」にくわえて，「コラム」や「4コマ漫画」，「かわいいキャラクター」など，“最強に面白い”要素が満載。すべての漢字にふりがなを振っているため，専門用語も迷わず，すらすら読めます。 シリーズ第59弾は『毒』です。「毒」と聞いて，何を思い浮かべますか？　噛まれたり刺されたりすると危ない生き物でしょうか。それとも，映画やミステリーに登場する，怪しい物質でしょうか。 本書は，あらゆる角度からさまざまな毒を紹介する1冊です。矢に毒を塗って獲物を狙っていた古代から，人間は毒を利用してきました。そんな人間と毒との歴史的なかかわりをはじめ，日常にひそむ意外な毒や，毒をもつさまざまな生物たちを紹介します。また，身近にあって山菜や野草と間違えやすい有毒の植物や毒キノコの危険性もくわしく取り上げます。 毒はなぜ恐ろしいのか，体内でどのように作用して生命を奪うのか。使い方次第で薬にもなる毒のメカニズムを“最強に”わかりやすく解説します。恐ろしくも多様な毒の世界をお楽しみください。

1,320円

ニュートン超図解新書 最強にわかる 毒…

★発売前に異例の増刷決定★春雨×薬膳スープ×トッピングでカスタム自由自在！ 「七宝麻辣湯」創業者・石神秀幸氏監修！「麻辣湯」で始める薬膳生活★ 医食同源でカラダの中からキレイに健康に。毎日食べても飽きない！ 今いちばん注目されているトレンドグルメといえば「麻辣湯」！　好きなトッピングを自由に選べるカスタマイズ性の楽しさと、ヘルシーなのに中毒性の高いシビ辛スープが人気の秘密です。 そんな大人気の麻辣湯を、おうちで手軽に楽しめる待望のレシピ本が登場！　監修は、日本に空前の麻辣湯ブームを巻き起こした薬膳春雨スープ店「七宝麻辣湯（チーパオマーラータン）」の創業者であり、「神の舌を持つ男」の異名をもつ石神秀幸氏。七宝麻辣湯が大切にしている「野菜をたっぷり、体がよろこぶ一杯を、自由に楽しむ」という考え方を、家庭の台所に広げる一冊です。 ●フライパン1つ×3ステップで簡単！ トッピングを選ぶ　→　フライパンで煮込む　→　仕上げる　→　完成！ 七宝麻辣湯の薬膳スープは、創業者の石神氏が、スープのバランスやスパイスの配合を日々試行錯誤しながら磨き上げてきたもの。お店では、豚骨、鶏がら、牛骨の3種の骨でだしをとり、30種類以上のスパイスを組み合わせて作られていますが、本書では、家庭で手軽に作りやすいようアレンジ。国際中医薬膳師の資格をもち、数々のレシピ本を出版しているフードコーディネーターの大友育美さんが、再現レシピを考案し、トッピングの薬膳効能も解説しています。 基本のスープの作り方から、辛さの決め手となる「醤」の作り方、その日の気分や体調に合わせて楽しめるトッピングの組み合わせまで、365日毎日食べても飽きない絶品レシピをご紹介。スーパーの中華材料コーナーやハーブ・スパイス売場で入手できる材料だけで、誰でも簡単にお店みたいな薬膳スープを作れます。 ●おすすめトッピング90品＆お悩み別50レシピを一挙公開！ さらに、「疲れたとき」「ダイエットしたいとき」「お肌の調子がわるいとき」「腸内環境を整えたいとき」「夏バテしたとき」などのシチュエーション別に、薬膳効果が期待できるおすすめトッピングの組み合わせ例も多数紹介します。 【目次】 プロローグ　ようこそ、麻辣湯の世界へ Part1　おうちで再現！　基本の麻辣湯の作り方 Part2　材料3つでカスタマイズ！シチュエーション別　おすすめ麻辣湯レシピ 【困ったときの麻辣湯】疲れた／眠れない／風邪ぎみ／胃腸の調子がわるい／貧血／目が疲れた／頭が痛い／もの忘れ／ふつか酔い 【ダイエットに麻辣湯】脂肪燃焼・代謝アップ／便秘改善／むくみ改善 【キレイになれる麻辣湯】乾燥肌／脂性肌／シミ・そばかす／老化予防／美髪 【心に効く麻辣湯】気分が落ち込む／イライラする／リラックスしたい 【女性のための麻辣湯】生理痛／生理不順／PMS／更年期 【季節の悩みに麻辣湯】夏バテ／花粉症／冷え

1,760円

おうちで麻辣湯レシピ…

日々の体調、体質、季節に合わせた おすすめのおみそ汁で、まいにちご自愛ください！ ベストセラー『薬膳の食卓365日』『漢方の暮らし365日』 『毎日おみそ汁365日』の最強著者タッグが教える、 「美味しくて心身に効く」厳選みそ汁レシピ100椀。 皆様、毎日お元気でお過ごしでしょうか？ この頃疲れがとれない、肌荒れがする、雨降りの日になると頭痛がする、足元は冷えているのに顔がのぼせる、つまらないことでイライラする、なぜか小さなことが不安になる、眠れない日が続いている……そんな不調はありませんか？ 病院に行くほどではない、そんな不調にお悩みの方は多くいらっしゃいます。 漢方では、そのような“なんとなく”の体の不調は「未病という病気」と定義されています。 漢方は、病気になる前の、なんとなく身体の調子が悪いという未病を治すのが得意です。 薬膳はこの漢方の理論に従って、毎日の料理で未病を楽にしたり、病気を予防して、健康を維持する目的で作られた料理です。 本書ではまず体質ごと、季節ごとに必要ないくつかの薬膳のルールを説明させていただき、お悩み別のおみそ汁をご紹介していきます。薬膳の基本は身体に良いということだけではありません。おいしいということも大切な基本です。毎日いただくお食事での温かいおみそ汁で健康を維持できれば、こんなに良いことはありません。 この本が皆様のお役に立てればと願っております。 【目次】 この本のおみそ汁の基本の作り方 薬膳の基本について □体質別 おすすめ薬膳おみそ汁 □季節別 おすすめ薬膳おみそ汁 □お悩み別 おすすめ薬膳おみそ汁 □かんたん「ゆる薬膳」おみそ汁

1,760円

心も体もおいしくととのう 薬膳おみそ汁…

一生に一度白無垢を着たいと思っている、和婚を考えているあなたにお届けする和の情報誌です。

1,100円

日本の結婚式　No.40

1,650円

北欧テイストの部屋づくり　no．48…

春、田んぼに水が張られると、陽の光で水面がキラキラと輝く。 初夏には青々とした稲が育ち、秋、実りを迎えると大地は黄金色に姿を変える……。 そんな稲のある風景は、心の原風景であり、お米はまさにソウルフード。 しかし今、かけがえのないお米を取り巻く環境は、厳しさを増すばかり。 だからこそ、毎日食べられるありがたみを一冊に込めました。 つらい日も、おにぎり一つで力は湧いてくる。 ごはんがあれば、なんとかなる。 一粒一粒を大切に。 家族を想う気持ちが 、日々のごはんを最高のごちそうに仕上げます。 プロならではの、お米をいっそうおいしくいただく情報が“デカ盛り”の一冊です。 ◆お米のプロが伝える、おいしさのコツ！ 炊飯のコツ：土鍋・圧力鍋・煮炊き鍋・炊飯器 玄米・五分づき・七分づき・白米が美味しく炊き上がる水加減 帰宅してから気軽に炊飯できる浸水米 お米1合をおいしく炊き上げるコツとジャストサイズ炊飯鍋 ちょっとした工夫が、お米のポテンシャルをぐんと引き出します。 ◆1〜7章・番外編まで、お米料理が盛りだくさん！ ・一つで栄養満点、笑顔になる具だくさん「おむすび」 ・うれしい日の食卓を彩る「カンタンおすし」 ・忙しい日でもささっと満腹「のっけ丼」 ・季節が味わいになる「混ぜごはん」と「炊き込みごはん」 ・スープやグラタン、おやつまで大活躍の「米粉」のあれこれ お米のさまざまな姿を、米農家目線でお伝えします。

1,760円

お米農家が伝えたい　本当においしいごはんのレシピ…

「自己分析」「適職探し」はすべて間違い！ もう迷わない！もう悩まない！ 就活や転職をはじめとして、人生の悩みといえば、「やりたいことが見つからない」「自分は何に向いているんだろう？」「仕事は、私生活はこれからどうしよう？」というものが大きく占めているのではないでしょうか？ だからこそいろいろな自己分析ツールを活用してきたという人もいるでしょう。しかし、自己分析をしたはいいけれどうまくいかない……。 それはきっと、今までの自己分析や自分探し、適職探しが間違っていたからです。 そこで本書では、従来の「自己分析」や「適職探し」では見つからなかった“本当のやりたいこと”を、無意識を掃除して地図化することで自然に浮かび上がらせるという、全く新しい自己理解メソッドを紹介します。 どうしても食指が動かない「自己分析・適職探し」ですが、本書であればゲーム形式のワークをたった7日間実践するだけでです！　進めるうちに、あなたは自分の「やりたいこと（宝石）」を整理し、行動を妨げる心のブレーキを外し、あなただけの「やりたいことの地図」を完成させることができます。 これ一冊で、あなたの「ほんとうにやりたいこと」が見つかるはずです！ はじめに やりたいことを実現する冒険が、今、始まる！ 【Day1】ほこりをかぶった「自分航海日誌」を読み解く 〜過去の記憶から、自分だけの「無意識のパターン」を探す〜 【Day2】過去に眠る「宝石」の発掘 〜やりたいことの源泉「Want to」に気づく〜 【Day3】宝石をガラクタにする「ゴミ」の正体を突き止める 〜正しいと思い込んでいた「無意識の思考」を見破る〜 【Day4】「ゴミ」を浄化し、宝石を輝かせる 〜心のふたを開け「本音」を開放する〜 【Day5】宝石を組み合わせる「錬金術」 〜本音を組み合わせ「やりたいこと」を見つける〜 【Day6】冒険の目的地の設定 〜コンフォートゾーンを超え、行動力を上げる〜 【Day7】新たな冒険へ「出航」する 〜描いた地図を手に、最初の一歩を踏み出し物語を現実に変える〜 おわりに あなたのやりたいことから始まる幸せの連鎖

1,870円

人生のモヤモヤから解放される！「やりたいこと」の地図…

妊娠と授乳，待望の改訂4版が完成しました． ●『妊娠と授乳』とは ● 妊婦・授乳婦へ薬の投与が胎児・乳児に与える影響について，疫学情報や薬剤特性など，多くのエビデンスをもとにまとめられた書籍． 2010年の初版発行以来，医師や薬剤師をはじめとする多くの医療従事者の支持を経て，今や妊婦・授乳婦の薬物治療に欠かせない1冊となりました． ● 改訂4版のポイント ● ・医薬品の一般名（和文/欧文）・商品名，添付文書情報，オピニオンリーダーによる総合評価を一覧で確認． ・安全性に関する総合評価の分類を再検討し，さらに適した表現に変更． ・COVID-19治療薬，ADHD治療薬の項目を追加． ・より読みやすく，必要な情報にアクセスしやすいよう誌面デザインをリニューアル． 1章 妊娠期の薬物治療 　1 薬物治療の基礎知識 　2 胎児の発生と薬剤曝露 　3 妊娠期の薬物治療による出生児への影響 　4 不妊治療 　5 妊娠期の情報提供（カウンセリング）の留意点 2章 授乳期の薬物治療 　1 薬物治療の基礎知識 　2 薬剤の母乳移行と乳児の薬剤曝露 　3 授乳期の薬物治療における親子へのケア 3章 妊娠と授乳の医薬品情報 　1 非臨床試験 　2 臨床研究 　3 医療用医薬品添付文書 　4 妊娠・授乳と薬に関する情報源 4章 医薬品情報サマリー 　1 抗菌薬 　2 抗ウイルス薬 　3 COVID-19 治療薬 　4 抗インフルエンザウイルス薬 　5 抗真菌薬 　6 抗寄生虫薬 　7 抗悪性腫瘍薬 　8 免疫抑制薬 　9 グルココルチコイド製剤（ステロイド製剤） 　10 解熱鎮痛薬，抗炎症薬 　11 オピオイド鎮痛薬，慢性疼痛治療薬 　12 アレルギー疾患治療薬 　13 抗リウマチ薬 　14 糖尿病治療薬 　15 脂質異常症治療薬 　16 痛風・高尿酸血症治療薬 　17 女性ホルモン製剤 　18 甲状腺疾患治療薬 　19 骨・カルシウム代謝薬 　20 造血薬 　21 止血薬 　22 抗血栓薬 　23 降圧薬 　24 抗不整脈薬 　25 心不全治療薬 　26 血管拡張薬 　27 利尿薬 　28 気管支拡張薬，気管支喘息治療薬 　29 鎮咳・去痰薬 　30 上部消化管疾患治療薬 　31 炎症性腸疾患治療薬 　32 下部消化管疾患治療薬 　33 肝炎治療薬 　34 抗うつ薬 　35 抗躁薬 　36 抗不安薬 　37 睡眠薬 　38 抗精神病薬 　39 ADHD治療薬 　40 抗てんかん発作薬 　41 片頭痛治療薬 　42 めまい治療薬 　43 免疫性神経疾患治療薬 　44 眼科・耳鼻科用剤（外用） 　45 歯科・口腔用剤（外用） 　46 皮膚科用剤 　47 泌尿器用剤 　48 ワクチン 　49 漢方薬，ビタミン・ミネラル製剤 　50 嗜好品，禁煙補助薬，アルコール依存症治療薬 　51 造影剤，放射性医薬品

9,900円

薬物治療コンサルテーション　妊娠と授乳…

【乳癌サブタイプを病理と画像所見の比較で解説！乳癌取扱い規約第19版対応の改訂版！】 乳癌治療の基軸となるサブタイプ分類は，遺伝子解析に基づき治療方針を決定する重要な指標である． 本書はサブタイプごとに組織型や形態的特徴を詳説し，病理組織と画像所見の対比を解説した． また，「乳癌取扱い規約　第19版」に合わせ，規約の改訂点および肉眼型分類について大幅に加筆．多数の図を用いてわかりやく解説しており，サブタイプと画像診断の関連の理解に最適な一冊．

7,700円

乳癌サブタイプと乳腺病理　第2版　乳腺診療に活かすサブタ…

【COVER】超特急 【BACK COVER】 龍宮城 ＜綴じ込み付録「厚紙ピンナップ」＞八村倫太郎（WATWING）×増子敦貴（GENIC）×駒木根葵汰×前⽥公輝 ■NEXZ ■モナキ ■奥 智哉×杢代和人（原因は自分にある。） ■堀 海登×佐藤友祐 ■武田航平×渋谷謙人 ■伊藤健太郎×寛一郎 ■樫尾篤紀×宮崎 湧 ■チャ・ソンヒョン×チャ・ジョンウ×キム・ホヨン ■キム・ジェヨン ■カンミン（VERIVERY） ■TNX ■TUNEXX ■KEYVITUP ■Cloud ten ■D-ONE ■CMDM

1,760円

S Cawaii! ME 2026 SUMMER＜通常版…

10周年の記念イヤーを戦い抜いた選手たち！ B.LEAGUE AWARD SHOW 2025-26 1年間の激闘の中から選ばれたトップ・プレイヤー！ 熱狂の10周年を勝ち抜いた受賞選手のスタイル！ 富永啓生 レバンガ北海道 #30 D.J・ニュービル 宇都宮ブレックス#25 スタンリー・ジョンソン 長崎ヴェルカ #14 イ ヒョンジュン 長崎ヴェルカ #5 馬場雄大 長崎ヴェルカ #18 齋藤拓実 名古屋ダイヤモンドドルフィンズ #2 りそなグループ B.LEAGUE 2025-26シーズンを戦い終えた選手たち！ 最高の晴れ舞台でドレスアップ！ 比江島 慎 宇都宮ブレックス #6 磯野寛晃 熊本ヴォルターズ #5 森井健太 横浜ビー・コルセアーズ #18 エリエット・ドンリー 信州ブレイブウォリアーズ #3 ジャン・ローレンス・ハーパージュニア サンロッカーズ渋谷 #3 市場脩斗 レバンガ北海道 #12 淺野ケニー 群馬クレインサンダーズ #16 田臥勇太 宇都宮ブレックス #0 喜多川修平 越谷アルファーズ #31 菊地祥平 アルバルク東京 #13 西村文男 千葉ジェッツ #11 りそなグループ B.LEAGUE 2025-26シーズンを勝ち抜いた 長崎ヴェルカ・スペシャルインタビュー！ 松本健児リオン／狩俣昌也／森田雄次／ジャレル・ブラントリー／ 森川正明／菅澤紀行／熊谷 航／星川堅信／山口颯斗／菅野翔太／ アキル・ミッチェル／田中流嘉州／川真田紘也 ほか 0

1,799円

Athlete Safari B.LEAGUE AWAR…

40代漫画家、夫と別居して、猫を飼う。「ちびとぼく」「こどものじかん」の私屋カヲルがおくる、猫エッセイ完結巻！　モラハラ夫との別居、保護猫ブリとの出会いで少しづつ自分を取り戻していくワタシヤ先生。そしてついに、ブリと暮らすために大きな決断をする！

1,650円

ブリちゃん日記　猫なら産みたい2…

「最近、なんとなく疲れやすい」「むくみが取れない」「健康診断で腎機能の数値が引っかかった」……そんな不調の陰には、実は「腎臓のSOS」が隠れているかもしれません。 　現在、日本人の5人に1人が慢性腎臓病といわれる時代です。「沈黙の臓器」と呼ばれる腎臓は、自覚症状が出たころには手遅れになりやすい厄介な臓器で、現代医学では一度壊れた腎機能（ネフロン）を元に戻す決定的な治療法はありません。 　しかし、諦めるのはまだ早いです！ 本書の著者である鍼灸師の大野沙織氏は、20代で右の腎臓の機能をほぼ失うという絶望的な状況から東洋医学と出会いました。そして自らの体を実験台にして研究を重ねた結果、残された片方の腎臓だけで、腎機能値（クレアチニン値やeGFR）を正常にキープし続けています。 　 本書は、著者が自身の体験と日々の患者さんとの対話から生み出した、自宅で今日からできる「腎臓を自力でよみがえらせる」ための実践的かつ具体的なメソッドを余すところなく公開した一冊です。 【本書の主な読みどころ】 ・あなたの腎臓は疲れている？ 危険なサインをチェック 東洋医学でいう「腎」は、尿を作るだけでなく「生命エネルギーの源」です。白髪、耳鳴り、頻尿、足腰の冷えなど、一見関係なさそうな症状から「腎虚（じんきょ）」のサインを見逃さない方法を解説します。 ・やってはいけない！ 腎臓寿命を縮めるNG習慣 夜ふかし、体を冷やす、水をあまり飲まない、座りっぱなしなど、気づかずにやっている「腎臓をブラック企業のように酷使する」NG行為を警告します。 ・美味しくて超簡単！ 最強の「解毒スープ」 切って炒めて煮込むだけ！ 旬の野菜と「天日塩」を使った、腎機能を高めて体内の老廃物をドバッと排出する魔法のスープのレシピを大公開。極端な減塩が逆効果になる理由や、腎臓を助ける「黒い食材」の秘密もわかります。 ・自力でよみがえらせる！ 特効ツボ＆マッサージ 「太もも内側のマッサージ」「腎臓の特効ツボ」「頭皮マッサージ」「座ってできる10秒体操」など、疲れきった腎臓を癒やし、気・血・水の巡りを劇的に改善するセルフケアを図解入りで紹介します。 本書の「腎臓毒抜き」を実践することで、腎機能の数値改善はもちろん、血圧や血糖値の低下、ダイエット効果、むくみや便秘の解消、さらには髪や肌の若返りまで、全身の健康と美容にうれしい変化が期待できます。 「透析を宣告されるのが怖い」「薬に頼らず数値を改善したい」という方はもちろん、「もっと元気に、若々しく生きたい」と願うすべての人に手に取っていただきたい、希望と実践の書です！

1,650円

腎臓毒抜き

【6.5万部突破】 偉業をなす人は、「歩く」にたどりつく。 俳優　石田ゆり子さん　推薦！ 「そうか、そうだったのか！毎ページごとに、目からうろこの気付きだらけ。 歩くことはもしかしたら、現代人の悩みをほとんどすべて解決してしまうかもしれない。」 医師・解剖学者　養老孟司さん　推薦！ 「歩くことを文化面、科学面から突きつめた著作。勉強になって、しかもおもしろい！」 ウォーキングを単なるエクササイズととらえるなかれ。本書を読み終えるころには、きっと確信するだろう。「歩く」という人間の本質的な行為こそが、脳と身体を鍛え抜き、生産性やクリエイティビティを高め、つまりは現代人の抱えるあらゆる問題を解決する鍵なのだと。 ・偉人　：ニーチェもベートーヴェンもザッカーバーグも「歩きまくっている」 ・脳　　：歩くと脳が若返る ・健康　：「座りっぱなし」の害はタバコ並 ・都市　：米国では2%の「歩きやすい街」がGDPの20%を生む ・靴　　：あなたが「今はいている靴」がひざや腰を痛める ・ビジネス：「自然な形の靴」が世界中で大ブーム ・働き方：「散歩ミーティング」で生産性も人間関係も向上 ・身体　： 週3回15分歩くと「認知症」発症率が40％減 ・精神　：人間の幸福は「肉体の実感」から始まる ＊ 「歩くのって、こんなに楽しかったっけ？」 きっかけは、1つの靴だった。それは、「足の指が自由な靴」。2年ほど履くと、他の靴が履けなくなった。なぜなら、身体も頭も、常に軽い。（「はじめに」より） 気づけば歩かなくなっている──。そんな現代社会のしくみに無自覚だった著者が、自らの身体感覚を取り戻していく経験を通じて、歩くことが人間の脳や身体とどうつながっているか、最新のデータや論文を片手に深く迫ってゆく。 するとぶち当たったのは、かつてレオナルド・ダ・ヴィンチも注目していた足の構造の重大さ、そして現代の履物がいつしか本来僕たちが持つ身体性を阻害しているという「不都合な真実」。 10年前にユヴァル・ノア・ハラリが世界に投げかけた問いを咀嚼しながら歩き続けると、最後に行き着いたのは、経済大国がなぜ「幸福度ランキング」で転落し続けているのか、という壮大なテーマだった。 文明やテクノロジーの進化は、果たして僕たちを幸せにしたのだろうか──？ 歩けば、すべてが変わり出す。 「歩く」を徹底解剖した納得の1冊。 Step 1　脳のこと：歩くとアイデアが降ってくる Step 2　身体のこと：ホモ・セデンタリウス：座る人類 Step 3　街のこと：都市化という人体実験 Step 4　足のこと：二足歩行という人体の奇跡 Step 5　靴のこと：履物というテクノロジー Step 6　自然のこと：文明と共に失ったもの コラム）マジで人生が変わる： 　創造性を高める習慣 　健康を保つ習慣 　靴が変わると歩きたくなる

1,980円

歩く　マジで人生が変わる習慣…

最近なんだか疲れやすい、 風邪をひくことが増えたかも… 去年より花粉症がツラい！ こんな心当たりがありませんか？ それは 免疫力が 落ちている のが原因かもしれません。 免疫力が落ちてしまうと 風邪をはじめ、さまざまな 病気のリスクが上がります。 でも、大丈夫！ 免疫力は 自分で 上げることが できます！ 本書では、 生活習慣の改善から 食事法、 簡単なストレッチまで、 誰でもすぐに 暮らしに取り入れやすい 免疫力を上げる 裏ワザをご紹介。 各界の名医がオススメする 免疫力アップの裏ワザで、病気に負けない 丈夫な体を目指しましょう！

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免疫力が上がるお得技ベストセレクション　よりぬきお得版…

疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。 運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。 それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！ 50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。 “不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。 意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。 【目次】 PART1　「体力がある」ってどういうこと？ PART2　更年期のもやもやをなんとかしたい！ PART3　天気による不調に負けない PART4　ゆるい運動から始めてみる PART5　食べて元気になる PART6　とりあえず歩いてみる

1,540円

50歳からは、やっぱり体力がほしい！…

20代で介護離職を経験し、 これまで1500人以上のキャリア相談を担当した著者が見出した セルフ搾取的な働きから抜け出し、長く自分らしく働く方法。 ◆「頑張ること」が当たり前になっているあなたへ 社会人になると「頑張ること」が当たり前になり、 それが「正解」だと信じ、疑いようのないことに思えてきます。 成果を出し、期待に応え、常に100％、時には120％で走り続ける。 しかし、ふと立ち止まって、こんな違和感を抱いたことはありませんか？ 「この働き方を、この先もずっと続けていけるだろうか？」 「仕事中心の生活で、昔好きだったことが思い出せなくなった」 「人生で大事にしたいことは増えたのに、仕事のやり方だけが変わらない」 本書では、こんな違和感の正体と打開策を紹介します。 ◆1500人以上のキャリア相談を担当して見出した「働き方の思考法」 本書の著者はかつて、「マッチョな働き方」の渦中にいました。 しかし20代での「突然の介護離職」により、 これまでのキャリアプランが白紙になる絶望を味わいます。 「頑張れない自分は終わりなのか？」 その葛藤と、1500人以上のキャリア相談を通じて見出した答えが、 本書のテーマである「70％で働く」です。 ◆「70％で働く」は手を抜くことでも、あきらめることでもない 本書が提案する「70％で働く」とは、手抜きではありません。 いざというときのために、100％にギアを上げる余力は残して、 でも普段は、無理なく、自分のリズムで働けるような、 持続可能な働き方を再設計することです。 「70％で働く」をキーワードに、 「働かされる」から「働いている」と思える、 そんな「楽しい働き方」を見つけていきましょう。 　はじめに　頑張ることに違和感を覚えたとき、何が起こっているのか？ 第1章　「もっと頑張らなきゃ」と焦っているのは、自分だけかもしれない ・今の働き方は、何％？ ・現代の「頑張る」は、「無理する」が前提 ・働き方のペースを見直すサインに気づこう　……など 第2章　私は、会社に合わせすぎているのかもしれない ・働く理由を「お金」「人」「仕事」「生活」ごとにつくる ・働き方の満足度を「体感年収」で測る ・「いいキャリア」は、「目の前の仕事」に集中できている状態 ・「重めの予定」は、「軽い予定」で衝撃をやわらげる　……など 第3章　疲れがとれないのは、悩みすぎて消耗しているからかもしれない ・沼にいる人の口ぐせは、「なんで私は○○なんだろう？」 ・答えが出ないときは、「考え方」ではなく「思考の種類」を変える ・感情が止まっているときは、「習慣」を動かす ・働き方120％の世界で、70％で生きる　……など おわりに　知らないところで、みんな70％で生きている

1,870円

70％で働く

あたたかなアドバイスで支持を集める「新宿の母易学鑑定所」の2027年度版分冊本。 愛情運、仕事運、金運の月毎の傾向や、毎日の運勢を知ることができる。 2026年8月〜2027年12月の占いを掲載。

1,100円

毎日の占い　九星開運帖 2027年 七赤金星…

毎日レシピを探して、食材を考えて、栄養を気にして、価格も気にしてーー 「考えること」が一番の負担になっていませんか？ 本書は、「献立を考えなくていい状態」を作るためのレシピ本です。 ◆1食300円以下で献立として完結 ◆主菜・副菜・汁物の組み合わせ済み ◆食材別で迷わず探せる構成 ◆栄養計算済み（カロリー・PFC） 「自分で組み合わせる作業」が不要！ さらに、管理栄養士監修、毎日使える野菜1つで作る副菜が豊富、野菜の保存方法まで掲載しています。 毎日の夕食を　「考えるもの」から　「選ぶだけのもの」へ。 巻頭 忙しい人を支えるお手軽レシピが盛りだくさん お悩み1　包丁もまな板も使いたくない日に1品で何とかなるレシピはありますか？ 　⇒包丁いらずの豚こまオムもやし お悩み2　家族が喜ぶおかずって仕事終わりに作るの、しんどい 　⇒ゆでないワンパン時短グラタン お悩み3　手間をかけずに頑張った感が出せる料理をしりたい 　⇒重ねて煮るだけ無水にんにくみそ鍋 お悩み4　副菜を考えるのも、作るのもめんどう… 　⇒野菜1つ、調理は3パターンだけですぐできる副菜を102品用意しました お悩み5　ワンパターンになりがちで困っています！ 　⇒家ごはんはワンパターンでOK。曜日を固定しておかずを考えよう 　　月　鶏むね肉 　　火　豚こま切れ肉 　　水　具だくさん　スープ・鍋 　　木　鶏もも肉 　　金　ボリューム満点　ごはん・麺 　　土　魚介 　　日　ひき肉 PART1　ほぼ200円のメインおかず 鶏むね肉・鶏もも肉・鶏ささ身・鶏手羽肉・豚こま切れ肉・豚バラ肉・豚ロース肉・牛こま切れ肉・ひき肉・豆腐・厚揚げ・魚・魚缶詰・卵 PART2　一品で大満足　ボリューム満点　ごはん・麺 ごはん・パスタ・中華麺・うどん・そうめん・そば PART3　一品で大満足　具だくさん　スープ・鍋 洋風・和風・中華エスニック コラム　1人分がすぐできる注ぐだけスープ〜和風・洋風・中華 PART4　ほぼ50円　野菜1つで作る　スピード副菜 キャベツ・もやし・豆苗・きのこ・玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・なす・ピーマン・大根・かぼちゃ・白菜・にら・ブロッコリー・きゅうり・レタス・トマト・ほうれん草・小松菜 コラム　野菜の保存法

1,793円

管理栄養士が本気で考えた！ 300円でとびきりおいしい　…

【★富裕層から圧倒的支持をされている著者が、1000人近くの成功者から学び、自身も実践している「減らす技術」を大公開！】 【★「やることが多すぎて、いつもテンパっている」から抜け出す技術！】 【★仕事、お金、人間関係、時間、運、メンタルーー人生が豊かになるシンプルな法則】 「やる気が続かない」 「行動できない」 「いつも迷ってばかりで優柔不断……」 ーーそんな人でも大丈夫！ アパレル大手で最年少役員となり、 現在は富裕層から圧倒的支持をされているアパレルECサイトを経営する著者が、 1000人近くの成功者から学び、自身も実践している「減らす技術」を大公開！ 「減らす」ことで、 仕事、お金、人間関係、夢、やりたいこと、コミュニティ、自由な時間…… あなたの人生は驚くほどうまく回り始めます。

1,760円

減らす人は得をする

こんな人はお読みください ・3ヵ月以上痛い ・あちこち痛い ・いつも体のどこかが痛い ・痛みの原因がわからない ・しびれ・重だるさがつらい ・通院してもよくならない ・痛み止めがあまり効かない ・薬を飲みつづけている ・湿布薬が手放せない ・手術を受けてもよくならない・・・ 長引いてつらい「脊柱管狭窄症」「ひざ痛」「股関節痛」「手指痛」「足裏痛」から「腰痛」「坐骨神経痛」「首痛」「五十肩」「頭痛」「下腹痛」まで、「あちこち痛い」は「カチコチの体と心」から！ 「筋肉のつながり」を意識して治す「体と心の自力ほぐし」決定版 ペインクリニックの最新知見に基づく治し方で慢性痛の連鎖をブロック！ 慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み！ 離れた部位にもできる発痛しこりを自力でほぐせば、長引いてつらい！ずっと治らない！「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快！ 「テーブル活用・体ほぐし」「筋肉ほぐしマル秘テクニック」「痛みから解放！心ほぐし」など 簡単すぎてみんな驚く大学病院式「ほぐしの極意」を初公開 ・「脊柱管狭窄症」の足腰の痛みが軽快し手術を免れた！ ・「変形性膝関節症」の痛みが引いた！ ・原因不明の痛みがなくなった！ ・「線維筋痛症」を疑った痛みが好転　ほか 第1章：こじれた痛み・しびれは自分で治せる！　2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった 第2章：「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」・・・手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる！ 第3章：筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」 第4章：痛いのはどこ？　痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる！　ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開 第5章：これさえわかればあなたもほぐし名人！　筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック 第6章：自力で改善できない慢性痛は痛みの専門医に相談！　年々進化する「慢性痛治療」最前線 第7章：痛みを知る者が痛みを制す！　痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因！　心理療法「心ほぐし」で慢性痛はスッと軽快 第8章：「脊柱管狭窄症」「側弯症」「変形性膝関節症」などと診断された原因不明の慢性痛が体ほぐし・筋肉ほぐし・心ほぐしで軽快した症例集

1,958円

あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大…

シールを貼って完成させる、動物たちの作品集。ヒツジ、リス、シカ、ハリネズミ、アヒル、アライグマ、ブタ、ウサギなど、かわいい動物たち 12 種類を収録。同じ番号の枠にシールを貼っていけば、素敵な作品が完成。

2,475円

シールパズルブック〜動物たちの花日和〜…

あたたかなアドバイスで支持を集める「新宿の母易学鑑定所」の2027年度版分冊本。 愛情運、仕事運、金運の月毎の傾向や、毎日の運勢を知ることができる。 2026年8月〜2027年12月の占いを掲載。

1,100円

毎日の占い　九星開運帖 2027年 九紫火星…

「私があなたのアトピーを治します。」 国際皮膚科学会で研究・臨床両部門の 単独世界一を受賞した皮膚科専門医が 「100％完治」を追求し到達した、究極の治療法。 アトピー性皮膚炎は、薬だけでは絶対に治りません。 どうしたら患者さんをかゆみから救えるのか？ 著者が何十万人の患者さんを診た末にたどり着いたのが、 「豊田式・標準治療」です。 本書ではこの「豊田式・標準治療」を ゼロからやさしく解説しました。 【巻頭付録】90日間で生まれ変わるセルフケアカレンダー 【目次】 第1章　知っていそうで知らないアトピーの基礎知識 第2章　あきらめていたアトピーが治る「豊田式・標準治療」 第3章　「肌活」は急な悪化を防ぐ生命線 第4章　「腸活」で体の中から根源を退治する 第5章　「メン活」でアトピーに負けない心を育てる 終章　100％治る最強かつ最新のアトピー治療法

1,760円

アトピーを治す！豊田式・標準治療のすべて…

様々なお金の困りごとに対して、ADHD当事者でFP1級のお金のプロである著者が、頑張らなくてもラクになるお金との付き合い方を解説する本です。 本書は発達障害の人だけではなく、お金に対して強い苦手意識のある人にも役立つよう構成しています。今までお金の本を読んでも結局何もできなかった…という方も、これならできそう！と思える内容になっています。 ●1章　お金のこと苦手かも？と思ったら お金が苦手なのは、脳のせいかも／高学歴、高収入でも【お金の苦手さん】はたくさんいる／【お金の苦手さん】は先延ばしのプロ 　 ●2章　「お金を貯められない」をラクにする 「お金を貯める」を先延ばしにすると起きる10の悲劇／「貯められない」をラクにする仕組みの作り方　 ●3章「出費が多い」をラクにする お金が貯まらないのは「イイもの依存」かも／無意識に使っているお金「ラテマネー」を減らす／推し活は悪じゃない／本来なら払わずに済むお金「ADHD　TAX」／隠れ出費の「居場所代」 ●4章　「お金の制度が分かりにくい」をラクにする 待っていても、誰も教えてくれない／お金の制度がわかりにくい理由／制度は、使われるために準備された仕組み　など ●5章　「保険が分かりにくい」をラクにする 発達障害の人が保険に入りづらい5つの理由／発達障害って言わなければいいんじゃない？　 ●6章　身近に発達障害の人がいたら 発達障害当事者の家族は、どういう立ち位置がベスト？

1,760円

発達障害かもだけど、お金のことちゃんとしたい人の本…

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