※『anan No.2471』『anan No.2471増刊』『anan No.2471 Special Edition』は表紙のみが異なり、そのほかの内容はすべて同一です。 SPECIAL COVER ジャンヌ＆シンドバッド 木村拓哉 感動は、時代を超えてー。 あの人が選ぶ、手みやげセレクション。 とっておきの 贈り物2025 賢者が選ぶ、いま贈りたい 美味なるギフト。 chico／真野知子 宇賀なつみ／長谷川あかり 梅沢富美男、堀井美香姉妹… あの人が厳選! いま喜ばれる差し入れ。 メルちゃんと楽しむ! anan編集部差し入れお弁当選手権。 キレイと癒しを贈る、 ご褒美ご自愛プレゼント。 Special Story 魔法のお菓子 文・松井玲奈 ばらまき手みやげ&ギフトを大調査! 70年、いつも女の子のそばにいた。 『りぼん』Love 【特別付録】ananオリジナル ボーイフレンドカード BE：FIRST The“ best” present for you! そばにいてくれた君に。 選ぶ時間も幸せ! いまどき手みやげの探し方。 話題のあの人が贈り合う、 それぞれのギフトにまつわる物語。 例えば炎／朝日ななみ&カナカ おにいさんずラブ オカダノミカタ SPECIAL Netflixシリーズ『イクサガミ』から感じる、 ジャパン映像エンタメの神髄。 岡田准一／藤崎ゆみあ 清原果耶／東出昌大 玉木 宏／伊藤英明

1,300円

anan No.2471 Special Edition

1,397円

【サイン本】ゲッターズ飯田の五星三心占い金のインディアン…

カッコよく筋肉を盛るために、もっと健康になるために。 賢く、美味しく、簡単に、タンパク質を摂取しましょう！ 思いもよらなかったことが次々と起こる時代です。 こんな時に信じられるのは、きっと自分自身だけ。 そう、いま必要なのは、しなやかで強靭なカラダと 緊張や不安に負けないココロです。 だからこそ『ターザン』は「タンパク質」に注目します。 筋肉や骨、内臓や血液などはもちろんのこと、 異物を排除し免疫の要となる抗体や ストレス対処に役立つホルモンに至るまで、 あなたのカラダを作り上げているのは10万種類ものタンパク質。 毎日、材料となるタンパク質を補給しなければいけません。 とはいえ、ただ闇雲に肉にかぶりついているだけではダメ。 トレーニングと組み合わせたり、他の栄養素を含むものを食べるなど 効率的にカラダに摂り入れるにはいくつかのコツがあるのです。 この増補版ではそれらのコツに加え、 サラダチキンやプロテインふりかけなど、 日々の食卓に登場させたいタンパク質レシピをご紹介。 料理初心者でも気軽に作れますよ。

1,300円

Tarzan特別編集 カラダに効く、タンパク質　増補版…

料理の味を決めるのは「塩味」です。塩味がきいていないと味がぼやけて、何か物足りず、おいしいと感じられません。適正量の塩は食材の隠れたおいしさを引き出すので、塩だけでもおいしく食べらます。「料理の味つけは塩だけでいい。シンプルな塩味が素材の味を生かします」というのが、長年料理を続けてきた著者の考え方です。 スーパーには色とりどりの調味料があふれていて、思わず手に取ってみたものの使い切れなかった、なんてことはありませんか？　塩さえあれば、おいしくなる、そんなシンプルな調味を覚えましょう！ 【主なコンテンツ】 ★最初に覚えておきたいこと★ ■塩味の基本は1％弱。血液と同じくらいの塩分を、人はおいしいと感じます ■塩にいい塩も悪い塩もない。自分の基準の塩を決めよう ■塩味を豊かにする相棒は、酸味、油分、香り、うまみ 1：肉には調理前に1％弱の塩をすり込む ・鶏むね肉のレモンバターソテー ・豚ロースステーキ　きのこソース　　ほか 2：魚には多めの塩をふり、1％弱の塩が残るように洗い流す ・ぶりの黒酢煮 ・たらのフライ　ほか 3：水っぽくなりがちな野菜炒めは、塩油で炒める ・小松菜のしょうが炒め ・パプリカの塩にんにく炒め　ほか 4：あえものをおいしくするには、塩をきかせた湯で野菜をゆでる ・アスパラガスの塩オリーブ油あえ、しらすのせ ・もやしとにらのナムル　ほか 5：野菜サラダのドレッシングは1：2：1/4が黄金比 ・きゅうりとミントのサラダ ・蒸しなすのサラダ　ほか 6：野菜を2％の塩でもめば浅漬けの完成 7：炊き込みご飯は、和洋中どれも3合で塩小さじ1 ・鶏肉とれんこんの塩だし炊き込みご飯 ・ビリヤニ風炊き込みご飯　ほか 8：汁ものは0.5%強の塩で味つけ ・ペイザンヌスープ ・野菜と豆腐のすり流し　ほか

1,760円

シンプル塩味のおいしいレシピ…

◆◆あらゆるダイエットに失敗してきた著者が たどり着いた一生リバウンドしない食事法◆◆ もともと太りやすく、小学5年生から30代まであらゆるダイエットを試してきた著者が保健師の仕事を通して栄養と食事を研究。たどり着いたのは、「3食正しく食べる」ダイエットでした。一生続くと思われたダイエットを卒業し、-12kgのダイエットに成功した著者は、産後太りとも無縁で、妊娠中に10kg増えた体重も20日で元通り。2児の母でありながら、洋服は5号サイズをキープ中！ ◆◆最強食材「鶏肉」がテーマ！ “食べ痩せ”専門家による大好評レシピ本、最多レシピ数200◆◆ 運動ではなく、食事の内容によって「筋肉を落とさずに、代謝効率を上げる」これが松田リエさんが提唱するダイエットの基本！そこで不可欠となるのが、“たんぱく質”です。身体の組織やホルモン、酵素、免疫物質の材料であり、エネルギー源の役割も果たします。良質なたんぱく質をとれる鶏肉こそ、ダイエットの心強い伴走者に！本書は部位別に、主菜、主食、副菜などバリエーション豊富に200品レシピを収録。もう献立に困らない、永久保存版の1冊です♪ ◆◆最強食材「鶏肉」の2大やせ栄養素で 何歳からでも代謝アップ！！！！！◆◆ “たんぱく質＋ビタミンB群”で、この2大痩せ栄養素を一緒に摂ることが成功への近道。 たんぱく質が筋肉量を維持する働きをするのに対し、ビタミンB群はたんぱく質、糖質、脂質の代謝をサポートしてくれます。代謝が滞ると余ったカロリーが体脂肪に変化し、体重増加や病気の要因になるため、セットで摂ることが重要です。 そこで注目したのが「鶏肉」！ 鶏肉は、たんぱく質はもちろん、ビタミンB6をはじめ、B1やB2など数多くのビタミンB群を含む理想的な食材。効率的にカロリーをエネルギーに変換してくれます。本書は、そんな2大やせ栄養素を含む鶏肉に加え、さらに野菜や発酵食品などもたっぷり使うことで、ダイエットに拍車をかけるレシピを提案しています。 ◆◆「鶏肉のたんぱく質」こそ、 ダイエットしたい女性の味方！◆◆ 女性は30歳を過ぎると1年に1％ずつ筋肉が減っていくと言われ、筋肉が減ることで基礎代謝量も減り、脂肪の燃焼効率がダウン。加齢で太らないためには、運動よりもたんぱく質の摂取が重要となります。鶏肉は筋肉の材料になるたんぱく質が豊富で、筋肉の合成を促すBCAA（分岐鎖アミノ酸）も含まれます。たんぱく質不足は筋肉の分解につながるので、コンスタントに鶏肉を取り入れましょう。 ◆◆本書からメニューを選ぶだけ！ 料理が苦手でもOK♪　超カンタンレシピ◆◆ 本書のレシピはすべて3ステップで完結するカンタンレシピ！レンチン、あえるだけ、炒めるだけ、などシンプルな調味料でシンプルに作れて、美味しいレシピにこだわっています。 Part1 鶏もも肉 Part2 鶏むね肉 Part3 サラダチキン＆アレンジ時短おかず Part4　手羽先・手羽元・ひき肉

1,650円

ずぼらやせ12kg！鶏たんぱくダイエット200…

従業員の平均年齢が25歳（2025年9月時点）という、まさに「Z世代」ど真ん中のアパレル企業・株式会社yutoriが、混沌とする令和の世に打って出る勝算はどこにあるのか。 彼ら彼女らはどこから来て、少子高齢化待ったなしのこの国で、どのような地平へと向かおうとしているのかーー。 アパレルは淘汰が激しい業界のひとつといわれ、多くは中小企業であり軒並み苦戦を強いられているのが実情だ。そのような状況下で業界に新風を巻き起こしている株式会社yutoriは、InstagramやTikTokを中心に、複数のアカウントを使い分けるSNSマーケティングによって認知度とEC売上を拡大し続けてきた。 令和ならではの売り方やマーケティングセンス、卓越したブランディング力は、それ以前の世代には、固定観念から発想できない手法であると同時に、独自の企業戦略が大きな注目を集めている。 しかし、本書はそれらの手法を単に綴ったビジネス書である前に、ひとりの「若者」（著者・片石貴展。通称「ゆとりくん」）の読み手の胸を熱くする、パッションの物語である。 同氏がいま現在進行系で築いている「若者帝国」の全貌とその魅力に迫ることで、片石氏と同世代だけでなく全世代の人間が、みずからの可能性を感じられる「勇気の書」となった。 ＜CONTENTS＞ INTRODUCTION　ブルージーに生きろ PROLOGUE　ハグレモノをツワモノに CHAPTER1　いましかできない「好きなこと」 CHAPTER2　上場前夜 CHAPTER3　yutoriというビジネス CHAPTER4　信じることが真実だ EPILOGUE　好きなことを、ただ好きという INTRODUCTION　ブルージーに生きろ PROLOGUE　ハグレモノをツワモノに CHAPTER1　いましかできない「好きなこと」 CHAPTER2　上場前夜 CHAPTER3　yutoriというビジネス CHAPTER4　信じることが真実だ EPILOGUE　好きなことを、ただ好きという

1,980円

若者帝国 好きな人たちと、好きなことに熱狂して働く…

美しい花々を育ててみませんか？ 人気園芸店「フローラ黒田園芸」がおすすめする草花を231品掲載した植物図鑑。 園芸店に並ぶ、入手しやすい基本的な草花をテーマに、カテゴリーごとに分類。植物の特性がひと目でわかるアイコンや、年間の作業を記した栽培カレンダーがついていて、育て方もわかりやすい。 また、近年の品種改良の技術により、色や咲き方のバリエーションがぐっと豊富になりました。昔からおなじみの定番品種だけでなく、最近人気の華やかな新品種も多数掲載していますので、写真を眺めるだけでも楽しめる一冊です。 さらに、寄せ植えや庭づくりに定評があるフローラ黒田園芸ならではの、庭や寄せ植えにどう取り入れると素敵に見えるかのアイデアも紹介しています。

1,980円

フローラ黒田園芸の草花図鑑…

この一冊を読めば、 あなたの一杯はもっと美味しくなる。 アジア人で初めてワールド・バリスタ・チャンピオンシップで優勝した、世界一のバリスタ（第15代ワールド・バリスタ・チャンピオン）が歴史、地理から時事問題、嗜み方まで、コーヒーの教養を1冊に詰め込みました。 本書の話題の一部 ・欧米のエスプレッソに対し、なぜ日本ではドリップが主流なのか？ ・世界や日本でコーヒーが飲まれ続け、カフェがなくならない真因 ・ファストフード店やコンビニで提供される低価格高品質のコーヒーの裏側 ・気候変動により存続が不安視されているコーヒー栽培 ・世界一のバリスタが教える家でできる簡単で美味しいドリップの手順 『なぜ働いていると本が読めなくなるのか』著者・三宅香帆氏との対談も収録。 読書に欠かせないコーヒーの魅力をバリスタと文芸評論家が語り合います。

1,045円

教養としてのコーヒー…

こんな心豊かなマダムに出会いたかったーー 主人公のキコとマダム節子さんは、ひょんなことで出会い意気投合します。空の色、風の匂いに心をとめて、日本の四季のうつろいを感じながら楽しみを集めていく、世代を超えた2人の愛おしい暮らしの物語。 薬味たっぷりおにぎり、紫蘇ジュース、いちじくマフィン、ホットサンド、りんごの紅茶煮、金柑の甘露煮、太巻き寿司……キッチンで迎える四季折々のおいしいレシピ付き！ 初夏の風物詩「梅仕事」や、お祝いを彩る「かまぼこ飾り切り」、掃除や手帳の使い方、「二十四節気と七十二候」など、コラムページと描き下ろしも充実！ 【春】 ・はじまりのミルクパスタ ・出会いの季節のいちごとホワイトチョコのミルクプリン ・春を巻く日の蒸し生春巻き ・若葉の緑と冷たい緑茶 【夏】 ・雨の季節　透明感を楽しみたいフルーツ水まんじゅう ・夏の朝食会　薬味たっぷりおにぎり ・赤紫蘇色の夏パジャマ　好みの加減で作る赤しそジュース ・夏の終わりのアイスクリーム 【秋】 ・秋のはじめのいちじくマフィン ・秋を頬張るホットサンド ・読書の秋の焼きおにぎり ・晩秋のひと仕事 りんごの紅茶煮 【冬】 ・ほんのりスパイシーなキャラメルナッツ ・ほっこりカブのポタージュスープ ・くつろぐ時間を贈りたいホットワイン ・新年を祝う ブリのお雑煮 ・一口の楽しみ金柑の甘露煮 ・憧れの気持ちで巻く　太巻き寿司

1,540円

季節が好きなわたしとマダム…

既刊本の中から、読者から圧倒的に人気の高かった、棒針編みとかぎ針編みの帽子を厳選してまとめた再編集本。ニット帽はシンプルな記号やテクニックで簡単にでき上がるので、編み物初心者さんにオススメ！作品は人気が集中したアラン模様（ケーブル、ダイヤ、ハニカム、命の木、格子柄など）と編み込み模様（花、ツリー、動物、ストライプ、ギザギザ、チェック、フェアアイルなど）を充実のラインナップでたっぷりご紹介。帽子とセットで楽しめるアイテムも数点掲載。糸や色を替えて、次から次へと編みたくなる1冊です。写真での詳しいポイントレッスンつき。この本で使用した糸、編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。

1,760円

完全保存リクエスト版　手編みのニット帽大全集　アラン模様…

作って使いたい！可愛い猫の表情に癒されるバッグと小物が大集合 プチフェイスポーチ／チャームトートバッグ／アップリケショルダーバッグ／おっきなお顔のマルシェバッグ／ぺちゃ顔のショルダーバッグ／サコッシュ／バケツバッグ／エプロンスタイルのトートバッグ／ミニクッション／きせかえネコドール／ブローチネックレス／道具について／糸について／素材について実物大型紙と作品づくりのポイント／顔の作り方／この本に登場するステッチの刺し方／しっぽの編み方／パーツの作り方とテクニック

1,870円

リネンで作るネコのバッグと小物たち…

■■■世界で一番売れている占い本　2026（令和8）年版登場！■■■ 驚異の的中率で累計1億冊以上を売り上げた『六星占術によるあなたの運命』の2026年版。みなさまをお幸せにすべく、「幸せな人生を歩むための開運五ヵ条」「大切な人と相性が悪いときの対処法」を追加。今の状況を不安に感じるより、運気の流れをしっかり把握して、新しい時代に備えましょう。 金運、恋愛運、対人関係運、仕事運、家庭運、健康運、全方位であなたに開運をお届けします。 ■■■『六星占術によるあなたの運命』はここがすごい！■■■ ●開運法がわかりやすい 「どうすれば金運が上がるのか？」「どうしたら結婚できるのか？」そんな悩みにズバッとお答えすべく、その人の運気に合った開運法を明記。細木数子が編み出した”確実に運気の波に乗る方法”をお伝えします。 ●大殺界の乗り切り方を伝授！ 誰でも平等にめぐってくる大殺界。ダメージを最小限に抑える5つの方法を明記。これさえちゃんと理解すれば「大殺界は恐怖の3年間」なんてもう絶対に言わせません。 ●自分が生まれ持った才能・性格がわかる！ 幸せな人生を送るためには、生まれ持った才能や性格を活かすこと。あなたがどんな性格で何が得意なのかを徹底解説。その人に合った適職やスムーズな対人関係もこれを見れば一発で解決。45年の歴史が物語るその分析力は必見。 ●金運・恋愛運がパワーアップ 精神的な不安を引き寄せる心配事といえば、「お金」と「恋」。多くの人が抱えるこの悩みを解決すべく、「金運」「恋愛運」の運勢ボリュームがパワーアップ。どうすれば経済的な不安がなくなり、その人に合った知りたい開運方法を詳しく解説。 ●365日の運気のリズムがわかる！ 「いつも頑張っているのにうまくいかない……」と悩んでいる人はいませんか？　その原因は運気のリズムを知らないから。毎日の運気を確認しながら予定を取り組むことができます。運気のリズムをしっかりと把握して、今年こそ思い通りの人生を歩んでみませんか？

779円

六星占術による土星人の運命〈2026（令和8）年版〉…

1,760円

痛み止めも湿布もない「超」整形外科の最強の痛み取り法　す…

15歳、自閉症当事者が書き下ろす みずみずしくも胸に迫るエッセイ 自閉症者は何を考えているのか？ 世界がどういう風に見えているのか？ その心の声を真っすぐに書いた自伝の登場！ （--五章　中学生編「あなたとわたしの区別がつかない」より） わたしは、あなたとわたしの区別がつかない。 自分と他人の区別がつかないのは赤ん坊だそうだ。赤ん坊が成長して、一歳ごろに自分以外に人間がいることに、気がつく。これを発達と言う。保健の教科書にそう書いてある。二歳ごろになると、他の人は、自分と違うことを考えていると理解する。このあたりで、世界には自分と、自分ではない誰かがいるとわかるのだ。 わたしは精神の一部が、いまも二歳以下であるようだ。わたしの中に二歳児がいる。怖くて、しかし面白い。わたしがわたしであるように、同じように誰かも誰かである。自分でない誰かは、わたしとは違う人間である。別々の心を持っている。ゆえに、わたしが体験したことは、わたしだけのものである。あなたが体験したことは、あなただけのものである。説明されれば理解はする。何度も口に出して言ってみる。だがしかし、ほんとうのところではわからない。わたしが知っていることは、みんなも知っていると思ってしまう。 【著者プロフィール】 4歳の時に自閉スペクトラム症の診断を受け、小学校では支援級に在籍。中学受験を経て現在は私立高校に通う。 中学3年時に夏休みの課題の作文「自閉症を持つ私から見た日常」が文部科学大臣賞を受賞。 自身が経験した、外見や行動が相手に与える誤解、コミュニケーションに生じる不調や、脳の特性による世界の見え方などを綴り、SNSでも大きな話題となった。

1,870円

わたしは、あなたとわたしの区別がつかない…

使いやすさが大好評の『オレンジページplus』シリーズから、おトク素材を賢く使う『オレンジページvalue』が誕生！　旬の野菜の使いこなしから、食材をムダにしない冷凍テクまで、日々役立つ情報が満載です♪ 【特集】大根一本、おいしく使いきり！ 〈大根でメインのおかず〉 焼き大根と鶏肉の甘辛煮／大根と豚こまの塩炒め／大根とつくね袋のおでん風／大根と鮭のちゃんちゃん焼き 〈ちょこっと大根活用レシピ〉 鮭のみぞれ汁／大根と桜えびのお焼き／大根とじゃこのみそ炒め／大根のゆずこしょうマヨサラダ／大根と油揚げのごま酢サラダ 〈大根の簡単作り置き〉 大根のしょうゆ漬け／大根葉のおかかみそ／刻み大根の混ぜご飯／大根入り卵焼き／大根と鶏肉のしょうゆ煮 【1・2月のおトク素材で晩ごはん】 重ね蒸し回鍋肉＋キャベツの粒マスタードあえ／かぶと鶏肉のカレーしょうゆ煮＋かぶの皮と葉の炒めもの／もやしと鶏胸肉のとろみ炒め＋もやしとツナのごまあえ／もやしと豚肉のホイル焼き＋もやしの塩昆布バター炒め／ブロッコリーと豚こまのみそ炒め＋ブロッコリーのスープ／大根と豚バラのもつ煮風＋大根のゆず漬け／大根と手羽先の蒸し焼き＋大根の炒め煮／大根おろしの和風チキンステーキ＋大根の塩昆布あえ／大根とぶりのから揚げ＋大根のアーリオオーリオ／大根と厚揚げのおでん＋大根とハムのサラダ／白菜と豚肉の中華丼＋白菜のピリ辛あえ／白菜と豆腐、かにかまのゆず煮＋白菜のしんのきんぴら／白菜とたらのピリ辛だれ＋白菜の葉のにんじんドレ／水菜と豚バラのさっと煮＋水菜としらすのサラダ／青梗菜と鶏肉のクリーム煮＋青梗菜のオイルゆで／ほうれん草と鮭のバターポン酢煮＋ほうれん草のくたくた煮／ねぎと鶏もものめんつゆ煮＋ねぎのおかかあえ／ねぎとふわふわ鶏だんごのしょうが煮＋ねぎとハムのレンジマリネ／玉ねぎと鶏スペアリブの甘辛焼き＋玉ねぎのチーズ焼き／鶏そぼろの親子煮＋ミニトマトのかきたま汁／とんぺい焼き風オムレツ＋玉ねぎの卵炒め／豆腐の麻婆炒め＋ねぎ梅やっこ／キャベツとチーズの袋煮＋キャベツと油揚げのみそ汁 ニチレイフーズ×オレンジページ 食材をムダにしない！賢い冷凍・冷蔵〈1月・2月〉 ・白菜／大根 ・ステーキ肉＆刺し身の冷凍のコツ ・餅の冷凍術＆活用アイディア ・冷凍食品のアイディアレシピ

889円

オレンジページValue1-2月…

アブラは体に悪い、はウソだった。 最新栄養学で糖尿病患者を救う北里大学糖尿病センター長・山田悟医師が 「糖質疲労しない食べ方」を教えます。 『糖質疲労』でお伝えした、 「糖質を減らす」ことで得られる疲れにくさとパフォーマンス向上。 でも、減らした糖質の分、もしかして「野菜やきのこ」ばかり 食べていませんか？ じつは、それはとてももったいない食べ方です。 糖質を減らした分、増やさなくてはならないもの、 それは「脂質」です。 脂質は、血糖値上昇にブレーキをかける働きがあり、 さらに、脂質をきちんと摂ることで、 からだについた脂肪を燃焼させやすくし、基礎代謝を上げる効果があります。 本書では、脂質をしっかり摂ることで得られる健康について お伝えします。 ◎脂質は、「脳健康」をかなえる ◎脂質は、「がん予防」につながる ◎脂質は、パフォーマンスを向上させる 山田医師によれば、脂質は「悪者」どころか、「もっとも安全な」栄養素。 日本人がまだ知らない、世界の最新医学を根拠に、 「いいアブラ・よくないアブラ」の最新情報や、 日常に無理なく採り入れていただける「脂質食」についてご紹介します。 脂質は、活力。脂質で「枯れない」毎日を！ 山田医師によれば、脂質は「悪者」どころか、「もっとも安全な」栄養素。 日本人がまだ知らない、世界の最新医学を根拠に、 「いいアブラ・よくないアブラ」の最新情報や、 日常に無理なく採り入れていただける「脂質食」についてご紹介します。 脂質は、活力。脂質で「枯れない」毎日を！ ●「からだが何をエネルギー源にするか」は「何を食べるか」で変わる ●糖質過多で「脂質起動」が妨げられていた ●「脂質を食べる」と「落とせなかったお腹の脂肪が減る」その仕組み ●ジムに行けない日こそ「脂質たっぷり」が正解のワケ ●「甘いものは別腹」は本当、「脂肪肝」を招く怖い「果糖」 ●「脳に糖分を！」と甘いものを常に食べていませんか？ ●糖質過多だと“脳のゴミ・アミロイドβ”が掃除されない？ ●「脳の唯一の栄養は糖」はウソ、「超脂質食」こそ脳にやさしい ●「発がん」にも「がんの成長」にも関与する「果糖」！？ ●脂質を摂ると「脂質異常症」「動脈硬化」のリスクが下がる ●「お肉」も安全な優秀脂質、がっつり食べよう ●食べる前の「手のひらナッツ」が肥満も疲れも防いでくれる　 ●糖質は控えめ、脂質とたんぱく質は「満腹になるまで」食べなさい

1,540円

脂質起動

ゆる〜く体を労るほっこりグルメエッセイ！ 『眠れぬ夜はケーキを焼いて』の午後氏、スピリッツ初登場！ 冷え性、夜型、腰痛などなど・・・日常に根付くさまざまな体の不調たちを、 薬膳・漢方のチカラを借りて美味しいレシピで ゆる〜く労り、楽にする ほっこりグルメエッセイ！ 【編集担当からのおすすめ情報】 とてもラクチンで体の調子を整えられるレシピ満載！ さらに監修はSNS総フォロワー数18万人超えの 櫻井大典氏！ 単行本限定でより詳しい櫻井氏の養生のススメも掲載。 季節による体のしんどさである冷えや花粉症、夏バテなどに最適な ご飯を紹介しています。ぜひご一読を！

1,540円

午後のおいしい薬膳日記（1）…

月刊誌『Meets Regional』が今年もお届けする、京阪神の“うまい店”の決定版。 海外シェフが展開する美食に、空間ごと楽しめる名建築レストラン、日本料理の新星や自由度が光るフレンチなど、注目のキーワードごとに紹介するレストランは、会食や記念日の店探しにも大いに役立ちます！ さらに、大阪、京都、神戸のエリア別ページでは、便利な中心部はもちろん目指したい店があるエリアも網羅。 全400皿から、今行きたい店が見つかる一冊です。 うまいキーワード2026。 ■OSAKA 梅田／北新地〜西天満／中津／中崎町／福島／天満〜天神橋筋六丁目／北浜〜堺筋本町／肥後橋〜淀屋橋／本町／阿波座〜西大橋／なんば〜心斎橋／谷町四丁目〜谷町六丁目／玉造／天満橋／鶴橋／今福鶴見／天下茶屋 ■KYOTO 四条河原町／祇園／三条〜京都市役所前／東山／烏丸御池〜四条烏丸／二条城前／五条／神宮丸太町／下鴨／北大路／京都駅／北白川／元田中／大宮／西院／西大路／梅小路 ■KOBE 元町／三宮／北野／神戸〜西元町／二宮／王子公園／湊川／長田／六甲道／住吉／芦屋／夙川／西宮

1,280円

うまい本　2026

★★★第11回料理レシピ本大賞 in Japan 2024【お菓子部門】準大賞受賞「体にいいおやつ」の第二弾！★★★ ★「こんなに簡単で、こんなにおいしいの！？」ほぼ1ボウルでできるナチュラルおやつレシピはそのままに、 さらに「特別な型がいらない！」お気軽ポイントをプラス！★ 春・夏にフル活用したい、冷たいふるるんおやつやアイスレシピも！ ぜ〜んぶ特別な型を使わずにできる、気軽なレシピばかりです。 ●著者SNSフォロワー19.5万人超（2024年8月時点） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆からだにやさしい＆おいしい◆罪悪感のない、子どもにも食べさせたいおやつレシピ グルテン・糖質をできる限りおさえ、【小麦粉・砂糖は不使用】。 代わりに米粉、メープルシロップ、はちみつなどを使用します。甘酒、豆腐、ヨーグルト、おからなども登場。市販のものよりも自然な甘さとなり、お子さまのおやつにもぴったりな、やさしい味わいです。 チョコレート、その他アレルギー物質を極力抑えているほか、各レシピに気になる食材のチェック表をつけているので、アレルギーや体調に合わせたレシピ選びができます。

1,760円

型がいらない！　体にいいおやつ…

大人気ブランド「ランバン オン ブルー」のブランドブックが登場します! スペシャルアイテムは取り外せるリボンチャームつきのトートバッグ。 ナイロン風素材のツヤめく黒と、共布の大きめリボン、ゴールドのブランドロゴが上品なデザインです。 A4サイズが入る使いやすい大きさや、ファスナーで開閉できる開口部など実用性に優れているのも魅力。 どんなコーディネートにも合わせやすく、大活躍まちがいなしの万能トートバッグです。 ▼▼▼　バッグの POINT　▼▼▼ ・A4サイズがすっぽり入る大きさ ・取り外しできるリボンチャームがアクセント ・よく取り出すものや細かいものは内ポケットへ。 ・ゴールドに輝くロゴがリュクスな存在感 ・開口部は安心のファスナーつき ・たっぷり入るのに超軽量の約200g! サイズ(約):W31×H27×D10cm

3,289円

LANVIN en Bleu SPECIAL BOOK

既刊『かわいいかぎ針編み　ハローキティとなかまたち』の新装版。世代を超えて愛されているサンリオキャラクター。この本ではハローキティをはじめ、マイメロディ、リトルツインスターズ、ポムポムプリン、シナモロール、ポチャッコ、ぐでたま、タキシードサム、けろけろけろっぴなどの多くの人が知っているキャラクターたちのあみぐるみを紹介。そのほかに、ハローキティとダニエルのウエディングや、細めの糸で編んだミニチュアなども。あみぐるみ、着せ替え、ミニチュアと、サンリオキャラクター好きにはたまらない1冊。また作品の糸紹介、この本で使用した編み目記号と編み方の基礎なども詳しく解説。

1,650円

新装版　かわいいかぎ針編み　ハローキティとなかまたち…

編み物の基礎本『はじめましての棒針教室』と『はじめましてのかぎ針教室』の2冊を合本に。写真では見えにくい編み目を大きなイラストで表現し、どこに針を入れて編むのか、どう引抜くのかをわかりやすく解説。必要なテクニックを厳選した、いつも手元に置いておきたい一冊です。

1,650円

はじめましての編み物教室…

2024年度の決算が出揃い、過去最悪の状況が明らかとなった。国立大学病院長会議によると2024年度は経常損益がマイナス285 億円であり、1病院当たり約7 億円の赤字に陥った。また、国立病院機構の経常損失がマイナス375億円で過去最低の結果となった。物価高騰などの煽りを受けたことが大きく影響しているが、全国的に患者数がコロナ前に戻らないケースが多いのも事実である。もちろん、これらの業績は2024年度の診療報酬改定の影響も色濃く受けているだろう。 　本書が出版される2025年は団塊の世代が全て75歳以上になるタイミングであり、地域医療構想のターゲットイヤーとして位置付けられてきた。しかしながら、新型コロナウイルス感染症などもあり、地域医療構想が理想通りに進んだとは必ずしも言えないだろう。そんな中で、2040年に向けて新たな地域医療構想が始まろうとしており、そこでは医療機関機能が追加されることとなり、どんな病院なのかが問われる時代が本格的に到来することになる。 　病院機能の選択は待ったなしであり、病床稼働率にも影響を及ぼす。自院の機能とミスマッチの病棟を有していたとしても埋まらないし、重症度、医療・看護必要度などの施設基準も満たせないだろう。仮に地域で不足する機能を他院に先んじて積極的に担うのだとすれば、先行者が有利に立つ先発優位性が働きやすい医療提供において、持続的な競争優位性を構築することにつながることだろう。病院機能の選択は経済性とも密接に関わるわけであり、自院がやりたいこと、やるべきことをバランスよく考えた戦略の策定が求められている。 　私たちが常に意識すべきなのは、病院収入には保険料や税金といった多額の社会保障費が投入されていることである。限りある財源を有効に活用することは、私たち病院経営に携わる者への責務である。どんなに苦しくともあるべき姿を失ってはいけないし、地域や職員に全うな説明責任を果たす役割が課されている。そのためにも、医療政策と診療報酬の動向を踏まえ、性善説に基づいた健全な病院経営を執り行うことが求められている。 　病院の財務状況は極めて厳しく、これからもしばらくは暗黒の時代が続く覚悟が必要だろう。未来を楽観視することは難しいと感じる。しかしながら、医療がなければ、地域は成り立たない。人が幸せに生きるために医療は不可欠である。だからこそ、機能分化と連携を支柱に据えた効率的で効果的な地域医療提供体制の構築が必要であり、その中で各病院が存続し成長するためには、医療政策と診療報酬の動向を無視することはできない。 　本書が、地域医療提供体制の持続可能な発展と病院経営の未来に向けた課題解決の一助となることを願っています。

5,500円

2025年病院経営　赤字経営体質からの脱却…

●表紙&FASHIONグラビア10P特集 特別付録／A4サイズ両面ピンナップ 正門良規(Aぇ! group) ●W表紙(BACK COVER)&FASHIONグラビア特集 BUDDiiS FUMINORI&YUMA

1,650円

GIANNA BOYFRIEND ＃10 SE版（表紙：…

パート・アルバイトで働く人必読! 改正のニュースも多く、今一体どうなっているのか、いつから何が変わるのか把握しにくい「年収の壁」。「2026年、私はいくらまで働けるの?」損しないために知っておきたい、複雑すぎる今の「年収の壁」が、この一冊でサクッと早わかり! 非正規雇用で働く有配偶女性のうち、手取りを減らさないよう働く時間を調整する「働き控え」をしている人は6割にも及ぶといわれています。「○万円の壁」のうち、自分の壁はいったいどれで、損しない年収はいくらなのか。さらに「年収の壁」にとらわれず、自分自身を再評価、働き方そのものを見直すヒントもお伝えします。

1,479円

ついに壁が崩れた! いくらまで働くのが得? パート・アル…

「コレステロールが高め」といわれたら、悪玉と呼ばれているLDLコレステロール値を下げなければと思っていませんか。しかし、まず注目すべきはコレステロールの“量”より“質”。実はLDLコレステロールには「一見悪者に見える悪玉LDL」と、「本当の悪者である超悪玉LDL」の2種類があるのです。コレステロールの質を改善することは、「超悪玉」コレステロールを減らし、動脈硬化を防ぐことにつながります。メディアで大人気の「血管先生」が教えるコレステロール対策の新常識。

1,210円

コレステロールを超悪玉にしない習慣…

憧れの「棒針編み」に挑戦したいかた必見！ 棒針編みの編み図の読み方を 写真・動画・イラストでていねいに解説する超入門書。 大好評『かぎ針編みの編み図が読める本』の棒針編み版ができました。 インスタグラムやYouTubeなどの動画で、 かぎ針編みから編み物にハマったかた、次は棒針編みをやってみませんか？ 「なんだか棒針は難しそう」 「針や道具の選び方からわからない」 「編み目を落としたらどうしよう」 「表編みと裏編みがわからなくなってしまう……」 などのお悩みであったり、ハードルを感じているかたに向けて、 基本の編み方、編み方の種類（メリヤス編み、ガーター編み、アラン模様など）、 道具の用途まで、基本から紹介します。 この本では、あまり詳しく解説されない「編み図」の読み方を、 編み図に動画とイラストや写真をリンクさせることで、ていねいに解説。 超初心者でも編み図を見て作品が編めるようになることを目指します。 編み図が読めれば、本の作品や憧れの作品も編めるはず。 SNSで大人気のkiho.さんとnatsukiさんによる、 帽子、マフラー、アームウォーマー、バラクラバ、ベストなどかわいい作品を編みながら 編み図の基礎を身につけましょう! はじめに この本でできること 本書の編み方ぺージの使い方 Lesson1　棒針と糸の基礎知識 Lesson2　基本の編み方 Lesson3　編み図の読み方 Lesson4　編みながら編み図を学ぼう SPECIAL 作家さんの編みライフ SPECIAL いろいろな糸で編んでみよう 主な編み目記号と編み方 編み間違えたときの直し方 テクニックINDEX 編み物用語解説

1,650円

棒針編みの編み図が読めるようになる本…

「カロリーゼロ」や「トクホ」って何？ 「食品添加物」や「発がん物質」の安全性は？ 食生活に関する正しい知識が満載！ 食と栄養の科学 　SNS の普及にともない，食に関する情報も簡単に手に入るようになりました。おいしいレシピや調理のコツ，めずらしい食べ物の紹介など，役立つ情報があふれています。しかし，中には誤ったものや誇張して語られているものも少なくありません。 　この本では炭水化物やビタミンといった栄養素の基本的な話はもちろん，みなさんが日々口にする食べ物や食の安全にかかわる話題をわかりやすく簡潔に紹介していきます。科学的に正しい知識が身につくだけでなく，新しい情報に対して冷静に判断する能力も養われるでしょう。 ぜひ毎日の食生活に役立ててください！

1,479円

超絵解本 食と栄養の科学…

毛糸を針で刺すだけで、ぬりえみたいに簡単につくれる「パンチニードル」。 基本の道具はニードル（針）、毛糸、布、フープだけ！ できた作品は、キーホルダーやブローチにしても、 そのままポーチやトートバッグに貼り付けてもかわいい！ すべて実物大型紙つきで、 うさぎ、ねこ、犬、パンダ、おにぎりなど全57作品を収録！

1,595円

はじめてでも「かわいい」がつくれる! もふもふパンチニー…

12万部を突破した『すべての不調は自分で治せる』の完全図解版！ 幼児から高齢者まで、誰でもわかる栄養メソッド。最新情報も満載。 心と体の健康は、もう医師や薬に頼らない。これだけを押さえておけばOK！ メンタル不調をはじめ、心と体の健康は栄養療法でみずから改善できます。 「つらい人生」はただの栄養不足。「自分で治す栄養療法」をはじめ、続けて、 「習慣化」することで、健康になるための必携バイブル！ はじめに 第1章　自分で治す栄養療法 ・自分で治す栄養療法とは？ ・栄養療法で重要なのは手順！ ・ステップ1「病気を予防する食事」に取り組む ・ステップ2　プロテインを飲む 　　　　　　　プロテインの飲み方 　　　　　　　Q＆A ・ステップ3　鉄の摂取をはじめる 　　　　　　　鉄の摂り方 ・ステップ4　マグネシウムの摂取をはじめる（経口） 　　　　　　　マグネシウムの摂り方（経口） 　　　　　　　マグネシウムの摂取をはじめる（経皮） 　　　　　　　肌に塗るマグネシウムのやり方 　　　　　　　塩化マグネシウム風呂のつくり方 ・ステップ5　ビタミンB、C、Eの摂取をはじめる 　　　　　　　ビタミンB、C、Eの摂り方 ・自分で治す栄養療法　まとめ ・プロテインやサプリメントの入手方法 第2章　自分で治す栄養療法　メンタル不調・子ども編 ・メンタル不調がある際の栄養療法 ・ナイアシンアミドの摂り方 ・子どもの栄養療法はどうするの？ ・子どもの栄養療法　摂取目安 ・ADHD（注意欠陥・多動性障害）の栄養療法 ・タイプ別・ADHDの栄養療法 ・起立性調節障害（OD）の栄養療法 第3章　お悩み・症状別　ワンポイントアドバイス 精神科の薬を減らしたい（うつ病、不安障害、躁うつ病、統合失調症など） ナイアシンアミドが有効な精神科疾患 カルシウム過多（異所性石灰化、不整脈、尿路結石） LDLコレステロール（LDL-C)を下げたい 高血圧／腎臓病 糖尿病／関節痛 骨を強くしたい／便秘 貧血／PMS（月経前症候群） ダイエット／頭痛 不眠症／パーキンソン病 認知症／壊血病、白血病、悪性リンパ腫 アルコール依存症／がんとケトン体 がん治療の栄養素／アトピー性皮膚炎 花粉症／起立性調節障害（OD) 脳の働きをよくしたい／夜尿症 慢性関節リウマチ／マグネシウム不足型ADHDとナイアシン不足型ADHD ADHDの治療とリウマチの治療は同じ／レストレスレッグス(むずむず脚)症候群 しもやけ、あかぎれの治療／動脈硬化のビタミンEの飲み方 口唇ヘルペス・帯状疱疹／鼻出血（鼻血） ワクチン後遺症のメカニズム／ワクチン後遺症対策 具体的な症状、疑問点が生じたときは…… 終章　自分で治す栄養療法　まとめ ・朝 ・昼 ・夕 ・就寝前 おわりに 参考文献

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誰でもわかる図解版　すべての不調は自分で治せる…

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