≪累計300万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』≫ 全然取れないその疲労、「脳の疲れ」が原因かもしれません。 TVでも話題の疲労・睡眠の専門医が教える、疲労回復の新常識！ 「寝ても疲れが取れない」「最近疲れやすくなった」 さまざまなストレスがある現代社会、疲れに悩む人は増え続けています。 にもかかわらず、疲労回復の正しい知識はアップデートされていません。 ●温泉にゆっくり浸かっていっぱい汗をかく ●疲れたら栄養ドリンクを飲んで補給 ●思いっきり運動して一瞬で寝付く 疲れを取るのに良いと思っていたこれらの行動、実はすべてNG！ ただ、いつもの習慣をちょっと変えるだけで、どんな人でも疲れ知らずの体に変わることができます。 本書では疲労回復の専門医である著者が疲労回復の新常識を図解でわかりやすく解説！ すべてのカギは脳。脳の疲れを取るための食事法、入浴法、呼吸法など疲労回復のための新習慣が満載です。 そして、疲労回復のウソ・ホントと共に「睡眠の質を上げるといっても何をすればいい？」「何を食べるのがいい？」といった悩みに具体的に答えていきます。 読むことで疲労の悩みが消え、疲れ知らずの体になることができる一冊です！ はじめに その長引く疲労、「脳の疲れ」が原因かも！？ 自覚がなくても隠れ疲労はたまっている！ あなたの疲労度セルフチェック 疲れがみるみる消えていく5つの新習慣 PART1　脳を休ませればどんな疲労も必ず回復できる PART2　9割が間違えている 疲労回復のウソ・ホント PART3　疲労回復の専門医が教える 疲れが究極にとれる新習慣 PART4　疲れがみるみる消えていくすごい食事術 COLUMN 1　疲労回復したいなら、どっち？疲労回復 新常識クイズ 2　疲れを減らすためのSNSとの付き合い方 3　就寝前の読書は脳疲労の回復にOK？ NG？

990円

眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話…

有元葉子が30年使い続ける唯一無二のもの 料理家・有元葉子が、イタリアに居を構えて約30年。 その30年、常に手元にある、完全オーガニックのオリーブオイルが、1817年イタリア・ウンブリア州で創業した「マルフーガ」のもの。 オリーブオイルは皮、実、種をすべてすりつぶして作るフレッシュジュース。 農産品であるがゆえに、 地質や気候、害虫害獣などの影響を受け、さまざまなことに左右される、ドラマチックな食品です。 本物のオリーブオイルは個性が強く、辛みや苦みが感じられるもの。 それが素材と出会ったとたん、強烈な旨味に変わります。 そんな魔法のような出会いを、 オリーブオイル（以下略）＋和の食材 ＋パン ＋豆 ＋野菜とフルーツ ＋肉や魚介 ＋お菓子 ＋和の献立と洋の献立 という、著者ならではのレシピで紹介。 今やイタリア一と称されるブランド「マルフーガ」が全面協力。同社CEOが生産について述べ、、 プロフェッショナルテイスター・池田愛美がオリーブオイルの基礎〜専門知識を指南し、 オリーヴァ内科クリニック院長・横山淳一がその効能を語ります。 オリーブオイルの作られ方はもちろん、「本物のオリーブオイルとはどんなものなのか」までわかります。 著者とマルフーガの軌跡と現在も綴られています。 ぜひオリーブオイルとの新しい出会いをどうぞ！ 【編集担当からのおすすめ情報】 最初の企画は、「有元先生のオリーブオイルを使った料理本を作りたい」という一般的なものでした。 それが、企画が進むうちに、オリーブオイルの核心はもちろん、周辺も伝える、深い深い本気の本になりました。 有元先生の作りたかったのは、オリーブオイルのすべてをきちんと伝える本。 それぞれの専門家の言葉で解説し、料理は有元流で。 結果として出発点とはまったく別の、思っていた地平から100倍深いところに導いていただきました。 まさか、イタリアに出向いて撮影することになるとは！ マルフーガの収穫・搾油風景も見せていただけるとは！ イギリスから飛んできたフォトグラファー・杉浦由紀さんの写真の美しさに感動。 有元先生の本のデザインを多く手掛ける若山嘉代子さんには構成面でかなり助けていただきました。 何より、先生の文章、構成力、決断力、センスに脱帽です。 個人的には、唯一無二の本になりました。 ただただ心から感謝するばかり。たくさんの人に読んでいただきたい本です！

2,750円

オリーブオイルがある暮らし…

1,595円

みんなの暮らしと手編みの帽子…

献立考えたくない民に捧ぐ ホットプレートの概念が変わる ごちそうレシピを大公開！ SNSで「映えて、しかもおいしい！」、 「ホットプレートだけでこんな料理ができる！」 と話題のレシピ100を掲載！ 家族の晩ごはんの悩みは、ホットプレートレシピがあれば解決。 ハンバーグからピザ、パスタ、スイーツまで…… ホットプレートの可能性は無限大！ SNS未公開のレシピも多数掲載！ 〈目次〉 Part1　ほっとぷれ子大人気ベストヒット10 Part2　1品で大満足の主役級おかず Part3　おなかいっぱい主食レシピ Part4　ほっこり温まる絶品鍋レシピ Part5　お酒がすすむ！　おつまみレシピ Part6　子どもと一緒に楽しめるホームパーティレシピ Part7　ホットプレートで作れるスイーツレシピ Part1　ほっとぷれ子大人気ベストヒット10 Part2　1品で大満足の主役級おかず Part3　おなかいっぱい主食レシピ Part4　ほっこり温まる絶品鍋レシピ Part5　お酒がすすむ！　おつまみレシピ Part6　子どもと一緒に楽しめるホームパーティレシピ Part7　ホットプレートで作れるスイーツレシピ

1,540円

料理ビギナーでも簡単！ なんでも作れるホットプレートレシ…

ボタンって、フシギですよね。初めて見るボタンでも「これは押すものなんだ」って、なんとなくわかります。じつはボタンって、人がしぜんと押したくなるようにデザインされているんですって。そんなボタンのことが、子どもたちは大好きです。なぜかって？それは、ボタンを押すと世界の何かが変化するから！ワクワクがたっぷりつまったこのえほん。どうぞお楽しみください！ついつい絵本のボタンをおしたくなる！？ページをめくってニッコリ体験型絵本！

1,100円

なんの ボタン？

COVER:松田元太、松倉海斗 “おもしろい”をみんなにも！ 「好き」をシェアしたい！ My Fav Things！ 無意識に私服がオソロイに（笑） 松田元太と松倉海斗とファッション 365日、毎日でも着たい 森 愁斗とデニム 仲良いヤツとは好みもかぶりがち。 那須雄登と浮所飛貴と靴 楽しいことは話したいよね みんなのスキなこと。 西垣 匠とお笑い／綱 啓永とアクセサリー／萩原利久とバスケ／小森 隼とコーヒー／藤原 樹とネコ／タクヤとシューズ／坂東龍汰とカメラ／杉野遥亮と神社 いつか少年忍者の曲を作りたい 黒田光輝と作曲 藤井ちゃんと一緒に？　 作間龍斗と旅

1,799円

FINEBOYS+plus Share

医師ですらあまり知らないおなかの中のカビと病気の関係。 その対処法を紹介した話題作「おなかのカビが病気の原因だった　日本人の腸かカビだらけ」の最新改訂増補版がいよいよ登場。 「食後に異常な眠けが起こる」 「頭がボーッとする」 「酔ったようにフワフワする」 などの原因不明の症状。 さらに、 　便秘・下痢・腹痛慢性的な皮膚トラブル（特に顔の発疹(ほっしん)・赤み・ほてり） 　頭痛 　関節痛 　倦怠感、抑うつ 　肛門や陰部のかゆみ 　生理前の不調、化学物質に過敏などの悩み。 それはおなかのカビが原因かもしれません。 カビといえば思いつくのは食品のカビや浴室のカビなど。 でもまだまだ知られていませんが、おなかにもカビがいて、 そのカビが増殖してしまうと身体に様々な病気の症状をもたらすのです。 本書には、おなかのカビが増えてしまう理由、 その症状の原因がカビなのか知るためのチェックリストと、 おなかのカビをへらすための対処法が紹介されています。 おなかのカビが増えてしまう理由として特に重要なのは 1抗生物質や制酸剤などの摂りすぎ。 2発酵食品の摂りすぎ。 3甘いものの摂りすぎ。 4日本の住居と気候 です。 抗生物質や発酵食品は、みなさん健康のために必要なものだと思っているのではないでしょうか？ もちろん必要なのですが、摂りすぎてしまうとおなかのカビを増やして病気を招くことがあるのです。 改訂増補版の本書にはあらたに「腸カビとがんの関係」などの情報も追加しています。 原因不明の不調をかかえていたり、薬を飲んでいるけどなかなか症状が改善しない、などの人におすすめの1冊です。

1,760円

改訂増補版おなかのカビが病気の原因だった　日本人の腸はカ…

みんなの記憶の中に必ずある、青・白・黒のスマートな柄でおなじみ「モノ消しゴム」が、ふわふわ、もちもちの新鮮すぎるビッグなぬいぐるみになって登場! パソコン作業のアームレストに、デスクでのお昼寝に、ワーキングチェアのクッションに。仕事や勉強のおともにもしっくりくる、インパクト大のぬいぐるみです。 誌面ではMONOブランドの魅力やデザインの変遷、菅未里(文具ソムリエール)×高畑正幸(文具王)×きだてたく(文房具ライター)によるMONOファン座談会など、知れば知るほどMONOが好きになる記事をお届けします。 【特別付録】 モノ消しゴム ビッグなぬいぐるみ サイズ(約)：縦19.5×横36×厚さ9cm［最大］

3,410円

MONO文具BOOK Vol.3

ビジネスパーソンは平均して年間150時間を「モノを探すこと」に費やしています。 こうした「探し物」の時間がなくなれば、仕事の効率が大きく上がります。 増えていくモノを上手にさばき、時間を効率よく使い、仕事の生産性をあげるための整理の仕方を教えます。 モノの整理だけではなく、目標達成や人間関係の改善にも役立つマネジメント理論に基づいた「整理術」です。 【こんな人におすすめです】 ・やることが多くて時間がない ・仕事のムダ・ミスを減らしたい ・よくモノをなくす ・モノ捨てられず気がつくと身の回りが散らかっている ・人間関係で疲れている ・考えをまとめるのが苦手 ■目次 第1章　「片付け」の基本編 第2章　効率をUPする「職場の整理」編 第3章　ムダもミスもなくなる「タイムマネジメント」編 第4章　最高の結果を出す「目標達成」編 第5章　人間関係がラクになる「コミュニケーション」編 第6章　決断力・集中力UP!　「思考の整理」編 ■著者略歴 青森県三沢市生まれ。静岡県掛川市にて育ち、現在は東京都在住。 共働きで3児（大・高・中）の子育てパパ。 国立大学法人東京農工大学卒業後、家電メーカーに入社。現在もフルタイムで勤務しながら「片付けパパ」として活動。モノを整理することで「心」や「思考」も整理され、プライベートや仕事の進め方、人間関係など人生全体に好循環が生まれるオリジナルメソッドを提唱。これまで企業を中心に「片付け」「仕事の生産性」「キャリア」などのテーマで3万人以上が受講し、満足度（5段階評価4以上）は96％を超える。 新聞や雑誌をはじめメディア取材、執筆など幅広く活動中。 ●主な著書 「片付けパパの最強メソッド ドラッカーから読み解く片付けの本質」（インプレス） 「きほんから新発想まで　家事ずかん750」（朝日新聞出版）監修

1,760円

仕事の「整理ができる人」と「できない人」の習慣…

1,500円

SWAG　HOMMES（ISSUE　21）…

●2023（令和5）年6月に発出された「がん検診事業のあり方について」（厚生労働省がん検診のあり方に関する検討会）に対応しました。 ●精中機構（日本乳がん検診精度管理中央機構）の各種講習会を受講する方にお勧めです。 1章　がん予防重点教育及びがん検診実施のための指針（ガイドライン）─乳がん検診 2章　マンモグラフィ検診実施施設の基準 3章　撮影機器 4章　撮影法 5章　撮影に関する品質管理の実際 6章　画像評価 7章　検診マンモグラムの読影と判定 8章　検診受診者への説明 9章　マンモグラフィ検診の偽陰性と高濃度乳房問題について 10章　ブレスト・アウェアネス 11章　乳がんの臨床 12章　乳がん検診の現状と展望 13章　がん検診事業の推進と精度管理 別添　がん検診に関する自治体からの照会及び回答

4,950円

マンモグラフィによる乳がん検診の手引き　精度管理マニュア…

【公式問題追加リニューアル、漢方はこれ一冊でまるっと解決】 「薬膳」という言葉からどんなイメージが浮かびますか? 「辛い火鍋」「珍しい食材が使われている中華料理?」 「お薬みたいな味かしら」 「高価でめったに食べられないもの」などさまざまな声を聞きます。 しかし、特別な食材を使うのが薬膳ではありません。 身の周りに存在し、日々みなさんが食べているものが薬膳の素材です。 健康を維持するために、いつどのようなものを、どのように食べるかを正しく知ることが、 薬膳を知ることといえます。 薬膳は日常に起こるちょっとした不調や、 季節で起こりやすい体調の変化を防ぐためにあります。 薬膳は、「漢方」と深い関わりがあります。 漢方とは、中国大陸から仏教と一緒に渡ってきた、 元気に若々しく生きるための生活の知恵です。 健康な状態を維持するための暮らし方や、不調があるときの対処法を教えてくれます。 漢方薬だけではなく、鍼はりやお灸、気功、あんまや指圧などが含まれ、薬膳もその一部です。 「薬膳・漢方」の考え方はいたってシンプル。 本書ではまず、漢方の役割と、すでに私たちの生活に応用されている漢方の考え方を学びます。 自然に生きるうえでの大きなヒントになり、薬膳の根底に流れている理論でもあります。 そのうえで、薬膳の基本的な考え方と代表的な食材の特徴を学びましょう。 毎日の食事に活かせる薬膳は、季節や風土、個人の体調や体質に合わせて献立を組み立てる技術です。 多くの方が学び、日常生活に取り入れたいと人気が高まっています。 「薬膳・漢方検定」は、一般社団法人日本漢方養生学協会が主催する検定です。 先人たちが培ってきた漢方の理論と薬膳の基礎を学ぶことは、心と体が喜ぶ、 大自然の営みと調和した生き方につながります。 自然の中にあるヒントを学び、食、薬膳という形で体現してみましょう。 この公式テキストで、「薬膳・漢方検定」合格に必要な知識を学ぶことができます。 検定を受験しなくても、漢方の理論と薬膳の基礎を学びたい人には、ぴったりな教科書です。 ≪薬膳・漢方検定≫ 2008 年より漢方養生指導士(漢方スタイリスト)・漢方臨床指導士(漢方カウンセラー)の資格認定をしている一般社団法人日本漢方養生学協会が主催する検定。

1,760円

増補改訂版　薬膳・漢方検定公式テキスト…

第9回,第10回料理レシピ本大賞 in Japan コミック賞受賞『泣きたい夜の甘味処』『疲れた人に夜食を届ける出前店』に次ぐ癒しレシピシリーズ第3弾！ とある町の片隅にひっそりとたたずむ夜食の出前店。クマとサケは、ゴリラ、猫、部長、吉村などいつもの仲間とほかほかの夜食を届けます。ちょっぴりお疲れ気味のあなたが、お腹いっぱいになってぐっすり眠れますように。 【レシピ】おかかチーズおにぎり、鮭ハラス丼いくらのせ、梅茶漬け、クリームソーダ、焼き芋、鍋焼きうどん、コロッケパン、天津飯、ホットサンド、カレートッピングアイデア、アメリカンドッグ、チャーハン（紅ショウガつき）、いちごサンド、ホットドッグ、唐揚げ、ハラミ、ナポリタン、ベーコンのっけごはん、クレープ、チンジャオロース、ハンバーグオムライス、マルゲリータ、焼きたらこおにぎり、コロッケそば、さばみそ、しじみ汁、明太子入りだし巻き卵、冷やし明太うどん、まぐろ丼、中華そば、さばの塩焼き、串カツ、カリカリ梅じゃこおにぎり、ポテトサラダ、おでん、鳥皮（焼鳥）、カルボナーラ、角煮丼、フライドポテト、たこ焼き、明太マヨポテトピザトースト、一口カツサンド、ひじきの煮物、ひじきおにぎり レシピ制作:中村りえ 管理栄養士・米粉料理家。 レシピ開発、講師、コラム執筆、スタイリングなど多岐にわたり活躍。 著書に『米粉のおやつとおかず』（宝島ムック）がある。 【レシピ】おかかチーズおにぎり、鮭ハラス丼いくらのせ、梅茶漬け、クリームソーダ、焼き芋、鍋焼きうどん、コロッケパン、天津飯、ホットサンド、カレートッピングアイデア、アメリカンドッグ、チャーハン（紅ショウガつき）、いちごサンド、ホットドッグ、唐揚げ、ハラミ、ナポリタン、ベーコンのっけごはん、クレープ、チンジャオロース、ハンバーグオムライス、マルゲリータ、焼きたらこおにぎり、コロッケそば、さばみそ、しじみ汁、明太子入りだし巻き卵、冷やし明太うどん、まぐろ丼、中華そば、さばの塩焼き、串カツ、カリカリ梅じゃこおにぎり、ポテトサラダ、おでん、鳥皮（焼鳥）、カルボナーラ、角煮丼、フライドポテト、たこ焼き、明太マヨポテトピザトースト、一口カツサンド、ひじきの煮物、ひじきおにぎり

1,375円

疲れた人に夜食を届ける出前店2…

若い頃のように体重は簡単には落ちない。少し食事を抜いただけでは体重はびくともしない。そのうちやる気もなくなり永遠に痩せない…！ダイエットの失敗を繰り返してきた著者が自分と向き合い、過去のダイエット記録を振り返りながら、今の自分にあった痩せ方をカスタマイズ！ 3食食べてOK、間食もOK！「絶対に頑張らない」ダイエットで17キロ痩せるまでの実録コミックエッセイ。 1話　40代、ダイエットへの関心が薄れていた 2話　過去のダイエット日記を読んで決意したこと 3話　食事の内容を見直してわかったこと 4話　絶対に我慢しないダイエットメニューの内容 5話　何度聞いても聞き流してしまった重要なこと 6話　血糖値を制する者はダイエットを制す 7話　カロリーゼロや糖質制限ゼロのお菓子について 8話　体重がスムーズに落ちない！をどう乗り切るか 9話　自分の生活や性格にあった運動を、追求する 10話　サイズダウンのための運動 11話　運動は一定年齢を超えたらもはや義務と思う理由 12話　チートデイについて 13話　誘惑が多い時期にリバウンドに心が折れなかった理由 14話　ダイエット開始から1年、ついに… 15話　絶対に我慢しないダイエット　おさらい 16話　描き下ろし

1,320円

痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kg…

霞が関での宮仕え、退官してからの経済評論家や学者としての活動のさなか、がんが判明、余命宣告……そんな森永卓郎氏と岸博幸氏の2人による日本社会へのメッセージ。 　死と向き合うことでどう人生観や生き方が変わったのか。その他「霞が関を去った理由」「がん治療」「ザイム真理教」「失われた30年と経済産業省」「原発」「防衛政策」「対米従属」「小泉構造改革」「今の株式市場はバブルか？」など、多岐のテーマで語る本音トークが満載の一冊です。

1,540円

遺言 絶望の日本を生き抜くために…

50歳以上の6人に1人が悩まされているといわれる「ひざ痛」。「ひざ」を痛めると、気分も暗くなり外出する気もなくなってしまいます。本誌では「手術なしでひざ痛を治す」スペシャリスト、巽一郎先生が考案した「長持ちひざ」のつくり方を紹介。痛みを和らげるマッサージや体操をはじめ、食事の改善、毎日の習慣などをわかりやすく解説します。

891円

死ぬまで歩ける! 長持ちひざのつくり方…

1,210円

Love　Me　Doの月と龍が導く守護龍占術　闘の龍（2…

夜なかに目が覚める…、朝すっきり起きられない…、など睡眠に悩んでいる人はなんと9割以上（＊ESSE調べ）。そこで医師などのプロに教わる快眠のメソッドから、冬の季節に気になる免疫力アップをかなえる習慣まで、毎日を元気に過ごすためのとっておきのアイデアを集めました ＜CONTENTS＞ ・漫画で解説 　石原新菜医師に聞く、睡眠と免疫力の関係 ・Part1 睡眠賢者に聞く　最高の睡眠を手に入れるすごい習慣 ・ラクして栄養満点！ 朝食レシピ ・B-Flow Marikoさんの1分寝落ちヨガ ・バスタオル枕のつくり方 ・今日からできる快眠テク ・「快眠できる」のはどっち？ Part2 トリプトファンで睡眠ホルモン補充 愛しの卵レシピ Part3　 最高の免疫力を手に入れるすごい習慣 ・今日からできる免疫力アップアイデア15 ・食べて免疫力アップ ・きくち体操で免疫力アップ ・ Part4 ジッパーつき保存袋で手軽に！みそとキムチをつくろう

1,320円

100歳まで元気！ 最高の睡眠と免疫力アップがかなうすご…

“すごい運”を育てれば、もれなく幸せになれるうえ 勝手に夢が叶い出すんです! 「生きやすくなった!」「自分の人生を見つめなおして幸せになれる!」と大評判を呼び、一時は入手困難にもなった『すごい運の育て方』。 この本の反響を受けて、著者のひすいこたろうさんと武田葉子さんが、伝えきれなかったこと、もっと伝えたかったことを書くために、再びタッグを組んでくれました。 今回はさらに違った角度から、あなたの人生に奇跡を起こすヒントをお届けします。

990円

すごい運の育て方 〜勝手に夢が叶い出す編〜…

数学のメガネをかけて日常の風景を眺めてみよう。読後ガラッと世界が変わって見える！ 柔軟な発想力や数学センスが身に付く 数学小話33編 何気ない日常も「数学」というフィルターを通して眺めてみると、新鮮な驚きや発見に満ち溢れます。 筑波大学の数学の教授でCGや折紙、幾何学などを専門にする著者が、日々の生活の中に散りばめられた数学の破片を拾い集め、数学的なものの見方やそのおもしろさを、やさしく丁寧に解説！ ジャンケンのトーナメントではパーが最強って本当？ 解けたら1億円もらえる数学的難問って？ 三日月の正しい形、あなたは描ける？ プラレールが30本あれば200年遊び続けられる？ お正月恒例けん玉チャレンジの成功率ってどのくらい？ どんな人数でも新幹線の座席にあまりなく座れる？ など、誰にとっても身近な話題に隠れた法則やひっかけを、数学的に読み解きます。 頭で考え、時には工作して楽しい数学話が33編。 100点以上の豊富な図表で、難しい数式は読み飛ばしても大丈夫！ 文系も理系も、大人も子どもも、あっという間に数学が好きになる！ 中学生以上の全ての人に読んでほしい一冊です。 ■内容 はじめに 第1章　身の回りの数と形の不思議 1.ジャンケントーナメントでは パーが最強！？ 2.種も仕掛けもある算数マジック 3.身の回りにある数字、最も多く使われているものは？ 4.光が作る円錐曲線 5.三日月の正しい形は？ 6.ポン・デ・リングを描く関数 7.間違っているけど正しい約分 8.数学的難問！コラッツ予想 9.変な魔方陣 10.見た目が違っても体積が同じリングたち 11.凸多角形とレーダーチャート 12.サイコロでお年玉の額を 決めたら楽しい？ 13.三角形の集まりで作る形 14.けん玉チャレンジの成功率 15.1リットルの牛乳パックの寸法を推測してみる 16.2列と3列に分かれている新幹線の座席 第2章　触って作って感じる数学 17.積み木の片づけを楽しむ 18.綿棒が作る不思議な曲面 一葉双曲面 19.プラレールのレールが30本あれば200年以上遊べる 20.一周して戻ってくるプラレールのレイアウトを作るのは簡単？難しい？ 21.円周率を見る 22.ハノイの塔のアルゴリズム 23.紙を曲線で折ると楽しい 24.紙を半分に折り続けると月にも届くというけれど 25.繰り返して折る不思議 26.くす玉を作るのに必要な折紙の枚数と多面体の双対の関係 27.ポップアップする図形 28.リンゴをクルクル回してむいた皮の形 29.マス目を塗って描くフラクタル図形 30.結構適当に作る星型多面体 31.折紙の展開図の不思議 32.レターパックにできるだけたくさん入れるには？ 33.紙テープで作る螺旋 おわりに

1,870円

日常は数学に満ちている…

1,760円

新しい時代。新しい「私」になる！2025年あなたの占い…

歩くだけで病気を治した人が続出！ 歩くことがどれほど体に良いか、前作の発売後、様々な学会で証明された。 単行本を大幅に修正、加筆し文庫化！ ベストセラー「病気の9割は歩くだけで治る」の続編が登場！ 「病気の9割は歩くだけで治る」 が刊行されて3年経ちます。 医学会では、歩くということが病気の治癒に役立つということが注目され、この3年間に様々な研究がなされてきました。 そして歩くことによって病気が治るというエビデンスが、多く実証されました。 最新の科学では、歩くことによって、骨からホルモンが出るために、体の不調が治り、心も前向きになることが発見されています。 また、食事と歩くことを合わせることによって、より効果が高まることもわかってきました。 これらのことを踏まえて、歩くことによる病気治癒の新たな効果、さらに現代病とも呼ばれるうつ病や、心の病についての治療法を長尾和宏氏が解説します。 ■内容 1章 「病気の9割は歩くだけで治る」エビデンスが続々出てきた 2章 実践編! 今日から歩こう 3章 歩行が自殺大国ニッポンを救う 4章 「本物の医療」を取り戻そう

990円

病気の9割は歩くだけで治る! PART2…

「犬はこれまで私たちに、多くを与えてくれました。今度は、私たちが与える番です」 ★ニューヨークタイムズベストセラー ★英サンデータイムズベストセラー 17カ国の愛犬家が絶賛！　全米20万部突破の世界的ベストセラーがついに日本上陸！ 正しいケアで犬は30歳まで生きられる！　最新科学で分かった愛犬の老化を遅らせるペットケアとは？ 食事、運動、ストレス、腸内環境、飼育環境、サプリメント、友情……etc. 愛犬が元気に長生きする本当に正しい「犬の飼い方」を教えます。 愛犬の健康寿命と幸福度を上げるペットケアの決定版。 世界の愛犬家から圧倒的支持を受ける究極のガイドブック！ 「犬と暮らすすべての人が読むべき本」 ーアレクサンドラ・ホロウィッツ（バーナード大学准教授） 「私の犬たちはすでに高齢（13歳が2匹と11歳が1匹）ですが、推奨された食事法のおかげで、皮膚が健康になり消化もスムーズで、年に一度の健康診断も優秀です」 ースペインの読者 「この本は私の愛犬たちを健康で幸せに保つための素晴らしいチャンスを提供してくれるものでした」 ードイツの読者

2,970円

THE FOREVER DOG 愛犬が元気に長生きするた…

奇門遁甲＋四柱推命のパワーで大きく開運！　諸葛孔明も用いた、中国皇帝4000年の秘伝方位学・奇門遁甲から導き出す2025年の吉凶方位と開運アドバイスについて、詳しく解明。巻頭には毎月＆毎日の吉凶方位を記したマンスリーダイアリーを巻頭に掲載。吉方取りに役立つ月ごとのおすすめ吉方位もピックアップして紹介します。さらに、四柱推命であなたの生まれ落ちた日から割り出す基本性格や運勢、2025年の星回り、相性などの情報に加え、吉方取りQ＆Aや、運気アップの秘訣も紹介。365日の毎日の運勢と併せて見ることで、さらなる開運に導きます。著者自らが実践している開運法や、運のいい人になるために習慣にしたいさまざまなことも紹介。吉方・殺方を見るのに便利な方位測定盤付き。これ一冊で、2025年の運勢と開運法のすべてがわかる！ 第1章　「奇門遁甲」で動いて開運！ 第2章　「四柱推命」で宿命を知る 第3章　あなたの運命のカルテをよむ 第4章　天干別 2025年の運勢をよむ 第5章　2025年の毎日の運勢と方位

1,100円

2025年版　 昇龍の四柱推命開運暦…

名建築、古民家、花と緑の空間、美しいアート、芸術作品のような庭園など、美景を望む、くつろぎの東海のカフェ＆レストランを紹介します。

1,100円

絵になる店東海版

「足が痛くて歩くのが辛い」 「疲れやすくなって、外を歩くのがおっくうだ」 「階段の上り下りがきつい」 「暑い日、寒い日は出歩きたくない」 「腰痛があるので歩きたくない」 「歩くのが遅くなり、横断歩道を渡るのが怖い」 こんな悩みを訴えるご高齢の方が増えました。 しかし、歩くという行為は健康のために重要です。 歩けなくなると、以下のような病気を誘発する恐れがあります。 糖尿病 骨粗しょう症 うつ病 高血圧 脂質異常症 認知症 しかし、実際に膝や腰に痛みや違和感があったり 疲れやすい状況だと、外に出て歩くのは しんどいですよね。 最近は、夏の暑さも厳しく、冬は寒いのでなおさらです。 1日3000歩、歩ければ筋肉の衰えを防ぎ 寝たきりにならずに、健康を保てると言われています。 外に出るのがつらいのであれば、どうすればよいのでしょうか。 そこで、アメリカで「足病学」を学び、 日本初の足の総合病院の院長を8年間務め、 4万足の足を診察してきた著者が その経験を基に、椅子に座ったまま「歩行と同じ効果」を 得られるような運動を開発しました。 それが、本書でご紹介する「すごい足踏み」です。 何がすごいのかといえば 1外に出なくていい 2座ったまま行うのに歩くのと変わらない運動効果 3歩くときには刺激できない筋肉も刺激できる また、座ったまま気軽にできるので ●音楽を聴きながら ●テレビを見ながら といった「ながら運動」も可能です。 1日2分からスタートできます。 まずは、気軽な気持ちで始めてみてください。

1,540円

1日3000歩　歩きたいのに歩けない人のための　すごい足…

1,210円

赤ちゃんができたら考えるお金の本（2025年版）…

YouTube「波動チャンネル」で18万人超（2024年8月現在）のフォロワーがいる著者が伝授する、「なりたい自分のキャラ」になるための3つのステップと「ハッピー・バイブレーション」で、愛・お金・運などあなたの望む人生を手に入れる方法。 【読者購入特典】　強運を引き寄せるシール付き。 この本は、今まで何となくいろんなことがうまくいかなかった人、自分が思う人生を歩めなかった人、いつも物事をネガティブに考えてしまう人、愛されたい人、経済的に豊かになりたい人、運気を上げたい人などに贈ります。 あなたがこれまでうまくいかなかったのは、あなたが人生で無意識で演じてきた「ダメキャラ」のせいです。 これまでのネガティブな波動をポジティブな「ハッピー・バイブレーション」波動に変えて「なりたい自分のキャラ」になるための3つのステップを実践すれば、「なりたい自分のキャラ」に変身できる！ ステップ 1　ダメと決めてしまった要因をケアし、ダメな自分を癒す ステップ 2　自分の中の様々なキャラクターを発見し、ダメな自分をゆるす ステップ 3　自分の中の可能性を開花させ、新しい自分を創る まえがき　「なりたい自分に変わる」方法がある！ 第1章　現実は、自分が決めた「マイキャラ」の波動どおりになっている！ 第2章　ネガティブなマイキャラを変える　ステップ1　ダメな自分を癒やす 第3章　ネガティブなマイキャラを変える　ステップ2　ダメな自分をゆるす 第4章　ネガティブなマイキャラを変える　ステップ3　新しい自分を創る 第5章　夢を叶えた人は諦めなかった人 あとがき

2,200円

愛とお金と運に効く！ハッピー・バイブレーション…

鍼灸院でカラダに不調を抱える人への施術を行う中で、治療をしても結局はまた戻ってきてしまう人たちがいるのはなぜかを追求した結果、食生活を改善しないと根本的な治癒にはならないことを痛感。 食や栄養学の研究に目覚め、知見を深める中で、自身が4年ほど実践している、葉野菜や緑黄色野菜、海藻、いも類などの野菜を1日に700〜800g摂取し、質の良いタンパク質と脂質と糖質を取る方法を「はじまりのサラダ」と命名。 このサラダのレシピを含めた、カラダとココロを満たす野菜の食べ方と、覚えておきたい栄養の知識を紹介する一冊。 第1章　はじまりのサラダのレシピ 　　1週間分の葉物野菜を仕込む/じゃがいも＆さつまいもを蒸す/鶏むね肉を低温調理する/枝豆ひじきの生姜バルサミコ/3種のきのこと蓮根の和風マリネ/ 切り干し大根とごぼうのトマトスパイス煮込み/紫キャベツのマリネ 第2章　はじまりの栄養学 　　1　食べることへの納得感を考える 　　2　正しい食生活のお手本は旧石器時代にあり 　　3　農耕がはじまり質の悪いカロリーと不安がはじまる 　　4　最高の主食は痩せ効果がある「じゃがさつ」 　　5　脳を乱して太らせる白い悪魔の三兄弟 　　6　そもそも人間は太らないようにできている 　　7　ジャンクフードはときどき楽しむエンタメと考える 　　8　1日に食べる量と自由に使えるカロリーを意識しておく 　　9　腸を喜ばせることが強いメンタルと幸福感を生む 　　10　37兆個の細胞が必要な栄養とは？ 　　11　脂質は薬にも毒にもなる 　　12　9・3万人を調査してわかった選ぶべき脂質 　　13　体をサビから守る質の良いタンパク質の選び方 　　14　酸化を抑えるタンパク質の調理法と加工食品について 　　15　肥満細胞になる「糖質」はそもそも必要なのか？ 　　16　僕たちの人生を伴走する腸内細菌をもてなし守る 　　17　最高のアンチエイジングは食べないこと 　　18　野菜のカリウムは摂り過ぎても心配いらない 　　19　持続可能な健康生活は毎日のサラダから 第3章　ホールスープとグリーンスムージー 　　野菜の栄養と旨味を丸ごといただく優しさしみるホールスープ 　　完全栄養食をデザインしたグリーンスムージー 　　サラダとホールスープ、スムージーを組み合わせた日々の暮らしの提案

1,760円

はじまりのサラダと栄養学 「食べる」の本質を解いた新しい…

老廃物の排泄を担う腎臓は、「沈黙の臓器」と呼ばれており、不調があっても自覚症状はほとんどありません。しかし、サプリメントによる健康被害で腎臓に影響が出ることが発覚し、改めて腎臓の重要性を認識した人も多いのではないでしょうか。実は、健康長寿のカギを握っているのは腎臓なのです。また、高血圧、高血糖から腎臓病へと移行するパターンも多いことがわかっています。本書では、世界最先端の医学研究に携わる著者が、100歳まで元気な腎臓をつくる方法を伝授します。

1,210円

100年はたらく腎臓をつくる！　「腎トレ」ウォーキング…

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