新時代の結婚相談所「ナレソメ予備校」（SNS総フォロワー100万超・メディア出演多数）初の著書。究極の自己分析を中心とした、戦略的に選び＆選ばれる婚活メソッドを大公開。ロジカル×ラブで、性別、年代に問わず必ず結婚できる今までなかった婚活本。

1,540円

ロジカル×ラブ婚活

「好きなこと」と「やるべきこと」の掛け合わせでアタマが冴える！ハーバード大学には楽器を弾ける人が驚くほど多かったーー◆「二刀流」は特別な才能を持つ人だけのものではない。“好き”は最強の知性になる！◆楽器を演奏することで地頭が鍛えられる？脳科学者・西剛志氏と“音楽脳×勉強脳”を語る対談も収録！◆勉強や習い事、英語、進路、人間関係ーー。アタマの使い方が少し変わる、“すみれ脳”で答える46のQ＆A大分の公立高校からハーバード大学、そしてジュリアード音楽院へ。世界最高峰の舞台で学び、音楽・教育・メディアなど多方面で活躍するバイオリニスト、廣津留すみれさんによるAERA DIGITALの人気連載が待望の書籍化！特別企画は、脳科学者・西剛志氏との“音楽脳×勉強脳”対談。「音楽と勉強、使う脳の共通点とは？」「楽器の演奏で地頭は鍛えられる？」「本番で力を出し切るパフォーマンス術とは？」音楽が語学に与える作用や、脳科学的に見た廣津留さんのアタマの中も明らかにします。本書のメインは、これらの思考を日常に落とし込む“実践編”となるQ＆Aパート。中高生や大学生、子育て世代から寄せられた46のリアルな質問や悩みに廣津留さんが“すみれ脳”で回答。勉強や習い事、英語、進路、人間関係ーー。いつものアタマの使い方が少し変わる、独自のアドバイスが満載です。相談例）・英単語を覚えるいい方法はある？・子どもの“やる気”を引き出すコツは？・役に立ちそうにない科目を勉強するモチベーションが上がりません・塾に通わずに受験対策をするには・睡魔との闘い方を教えて・バイオリンと受験勉強をどう両立させた？・絶対音感はどうやって身につけられる？・やりたいことが見つかりません・アメリカで自分の意見を主張するには・ハーバードの“クセ強”な学生をまとめることもあった？・日本人の英語力を底上げするには・AI時代はどんな力を鍛えるべき？・一人っ子でよかったことはありますか？・苦手なことはありますか？・人間関係で嫌なことがあった日は？さらに、バイオリンに出合った2歳の頃から現在までのライフヒストリーも紹介。受験期や学生時代も、なぜ限られた時間で「好き」と「学び」を両立できたのか？ 独自のタイムマネジメント術をはじめ、“工夫して頑張る習慣”で、自分のキャパシティーを広げてきた軌跡をたどります。一つのことだけに絞るより、「好きなこと」を掛け合わせることで自分の限界が広がる。考え方や工夫次第で、自分らしい毎日に変わっていく。中高生や大学生、子育て中の方はもちろん、“自分の可能性を広げたい”すべての人に贈る、これからの時代の「新しい頑張り方」のレシピが詰まった一冊です。【本書の構成】1　すみれ脳で答えます！ Q＆A ・勉強脳で考える・音楽脳で考える・アメリカで学ぶ、日本で学ぶ・廣津留さんにもっと聞きたい！2　バイオリニスト 廣津留すみれ×脳科学者 西 剛志　スペシャル対談 音楽脳と勉強脳を掛け合わせる3　音楽脳×勉強脳を磨いてきたライフヒストリー ・「学校の授業だけ」で勉強を吸収した小学生時代 ・習い事と勉強を両立させた中高生時

1,870円

音楽脳×勉強脳の使い方…

最新研究でわかった、「日本人のための健康法」とは？ シリーズ累計8万部突破のロングセラーを、最新研究を反映して全面改訂！ 長い年月の中で、欧米はもとよりアジアの他地域とも異なる独自の「体質」を育んできた日本人。 体質が違えば病気のなりやすさも、発症のしかたも変わります。 そのため私たち日本人は、日頃の健康法や病気の予防法も、他の国と同じというわけにはいかないのです。 本書では、見落とされがちだった「体の人種差」の視点から 日本人にとって本当に有効な健康法と、病気の予防法を徹底解説。 日本人がこれからも健康でいるために、守るべき習慣と変えるべき習慣が見えてきます。 【あなたは知っていましたか？】 日本人は… ・炭水化物を控えてはいけない ・日本人がオリーブオイルを摂りすぎると生活習慣病に ・筋トレをしても、“やせ体質”にはなれない ・血圧のために減塩すればいいとは限らない ・欧米人より大腸がんになりやすい ・欧米人より乳がんになりやすいタイプの乳房を持つ人が多い ・欧米人より内臓脂肪がつきやすい ・グルテンフリーで糖尿病になる恐れあり ……など、これまで知られていなかった「日本人ならではの体質」の新常識が満載。 シリーズ累計8万部突破のロングセラーを、最新研究を反映して全面改訂！

1,210円

最新　欧米人とはこんなに違った　日本人の「体質」　科学が…

頭痛、肩こり、不眠、慢性疲労、、、病院に行くまでもない、なんとなくの不調。 それ、ほとんどが自律神経のせいです！ 実は、自律神経の乱れは体の司令塔である「脳」が誤作動を起こしてしまっている状態。 「でも、目に見えない神経をどうやって整えればいいの？」 ーーそんな声が聞こえてきそうですね。 本書は、整体師、カイロプラクター、オステオパスとして、のべ7万人の患者さんの体と人生に向き合い、「体という実体」に直接アプローチして脳（自律神経）を整えてきた著者による、誰でも簡単にできて効果を実感できるセルフケアをまとめた1冊。 ◎リンパに沿って皮膚をやさしくなでてさする ◎片足立ちでバランスをとる ◎指合わせで脳を鍛える ◎ハミングで迷走神経を刺激する ◎耳引っぱりで脳をゆるめる……等々 超簡単な方法で脳を目覚めさせ、 心も体もスッキリ軽くなる毎日を手に入れましょう！

869円

体から脳を癒やす　すごい自律神経セルフケア…

第１章　総論（「住宅の品質確保の促進等に関する法律」の概要と基準の位置づけ；既存住宅に係る住宅性能表示制度について；住宅性能評価機関に関する業務の委任について；平成２５年度住宅性能表示制度見直しの概要；平成２７年度住宅性能表示制度見直しの概要；令和３年度及び令和４年度住宅性能表示制度見直しの概要；令和６年度住宅性能表示制度見直しの概要；令和７年度住宅性能表示制度見直しの概要）；第２章　日本住宅性能表示基準の解説（日本住宅性能表示基準に定める性能表示事項設定の考え方；日本住宅性能表示基準の解説）；第３章　評価方法基準の解説（趣旨・適用範囲・評価方法基準（総則）；評価の方法の基準（性能表示事項別）；第４章　地盤の液状化に関する情報提供について（地盤の液状化に関する事項の記載（省令））

11,000円

日本住宅性能表示基準・評価方法基準技術解説（新築住宅）（…

. ■「1・2級合格のポイント」は準1級と平成30年度に新設された準2級の資料も掲載しております。準1級及び準2級受験者にもより学習できる内容になっております。 各問題ごとに模範解答例を掲載し、合格の目安を理解しながら学習できます。連動して問題ごとに過去問題を多数掲載しましたので、数多く試験問題を学習できます。 実物大のテキスト・試験問題と同じ大きさと様式の書き込み式練習問題です。 【特色1】各級の出題順に第1問から解答の重要なポイントを示し詳しく解説。 【特色2】合格の基準が分かるよう、「模範答案例」と「解答する上でおさえておきたいポイント」を各問題の流れの中で示すことで、合格の目安を認識しながら学習できます。 【特色3】各問題の終わりに「過去問題」を多く掲載。練習問題と巻末の過去問題と合わせれば、問題集なみの量の模擬練習を積むことができます。 【特色4】平成30年度から変更された、2級・準2級の理論問題の「マークシート」答案形式にも対応しています。 【特色5】検定試験学習に必要な資料も充実。 1.変体仮名一覧表 2.漢字の部分の草書形とその用例 3.常用漢字すべての草書一覧表 4.旧字体の一覧表 5.書写体の一覧表 .

2,695円

令和8年度　硬筆書写技能検定1・2級合格のポイント…

せいろブームを経てすっかり定番の調理器具として人々の暮らしに浸透している「せいろ」。本誌はそんなせいろを愛用する人々の暮らしと、人気料理家のおすすめせいろレシピを紹介する一冊です。自給自足の生活、二拠点生活、季節を慈しむ暮らし、せいろ愛好家のこだわりのある暮らしぶり、生き方を紹介します。人気料理家のせいろレシピでは、定番おかずから蒸しおやつまで約50品をご紹介します。

1,430円

リンネル特別編集 季節を味わう せいろのある暮らしとレシ…

「日本一有名なパンになりたい!」ネオバターロールの妖精ネオバタくんのぬいぐるみポーチ付きのブランドムックが登場。 ネオバタくんは、ネオバターロールが発売された1997年8月1日生まれの妖精。本誌限定のネオバタくんぬいぐるみポーチはふわふわ、もちもち素材。手のひらサイズでリップやイヤホンを収納できます。また、ボールチェーン付きだから、どこでも一緒にネオバタくんとお出かけできます。 さらに、ネオバターロールの袋と同じサイズのジップバッグ2枚付き。ジップバッグや誌面では、ネオバタくんの仲間たちをご紹介。「そのままでおいしー!」ネオバターロールとネオバタくんたちに詳しくなれる一冊です。 【サイズ(約)】ポーチ：高さ60×幅100×マチ50mm 各ジップバッグ 縦290×横226×厚さ0.08mm

2,739円

ネオバターロールの妖精ネオバタくん ふわふわぬいぐるみポ…

1,650円

The yogis magazine vol.14

★キラッと光るビーズ刺しゅうで作るちいかわたち 35点のかわいい図案と作り方を掲載しています ★ビーズ刺しゅうの刺し方は、詳しいプロセス写真付きで解説 基本のテクニックも掲載しているので初心者でも挑戦できます ★付録キットはちいかわのお顔ブローチが作れるフルキット付き 図案を写し不要の印刷済みフェルト、ビーズ、専用針など 必要な材料がすべて揃っています CHARACTERS（前後ろ姿サンプラー） 　01ちいかわ 　02ハチワレ 　03うさぎ 　04モモンガ 　05古本屋 　06ラッコ 　07くりまんじゅう 　08シーサー 09ミニブローチ（ちいかわ・ハチワレ・うさぎ） 10フェルトキーホルダー（モモンガ・古本屋） 11キーホルダー（ちいかわ・ハチワレ・うさぎ・モモンガ） 12ピンブローチ（ちいかわ・ハチワレ・うさぎ） 13ヘアアクセサリー（シルエット／ちいかわ・ハチワレ・うさぎ） 14おおきなアップリケ（うさぎ） 15ピースのサンプラー（ちいかわ・古本屋） 16ファブリックパネル（ちいかわ・ハチワレ・うさぎ） 　刺しゅうアレンジのアイデア

2,500円

ちいかわ ビーズ刺しゅう BOOK ブローチが作れる付録…

29,700円

犬の解剖アトラス

このままでいいのだろうか。 仕事も家庭も、それなりにやってきた。 けれど、自分の人生を生きている実感が持てないーー。 本書は、そんな“人生のいきづまり”を感じた人に向けた、ファンタジー仕立てのビジネス小説です。 舞台は、銀座の不思議なバー「ライフシフト」。 そこで名刺を破ると、肩書や役割に縛られた今の自分がほどけ、心の奥に眠っていた願いや、これから進むべき道のヒントが見えてきます。 仕事、家族、老い、不安、才能、再出発。 人生の折り返し地点で立ち止まった人たちが、もう一度“自分に戻る”までを描きながら、人生をシフトして、やりたいことを実現する12の方法を物語として届けます。 著者は、電通でコピーライター、CMプランナー、クリエイティブディレクターを務めたのち、人生100年時代の新しい働き方・生き方を提案してきた野澤友宏。 ミドル世代の閉塞感と再出発を、机上の空論ではなく、自らの実感を通して描きます。 言語学者・堀田秀吾氏、作家・山崎拓巳氏、編集者・柿内尚文氏推薦！ 「50代からの『自分に戻る』ライフシフト」。 いきづまった先にこそ、新しい人生は始まります。 プロローグ　新しい時代、新しい自分 　 　一九八九年四月、 「BAR ライフシフト」の誕生 第1章 西野ひかるのライフシフト 　48歳、シングルマザー、生命保険の営業担当歴20年 第2章 斉藤照之のライフシフト 　52歳、生命保険会社の元営業課長、写真歴20年 第3章 安倍拓哉のライフシフト 　55歳、生命保険会社の営業統括本部長、趣味なし・特技なし エピローグ　死んじゃう前に、生まれ変わろう

1,760円

もし人生にいきづまったら　人生をシフトして、やりたいこと…

医療・福祉・建築と多岐にわたる分野の知識を体系的に学ぶ資格試験の公式テキスト。1級は、行政の都市整備担当者や大規模福祉施設の企画・設計に携わる方を想定。

5,940円

福祉住環境コーディネーターⓇ1級公式テキスト〈改定7版〉…

スポンジケーキから焼き菓子まで、まさかの楽な方法でパティスリー級のおいしさ！ 常識にとらわれない新しい作り方で、誰でもおいしくできる！ YouTubeチャンネル登録者数245万人、パリ在住料理家のえもじょわが教える、常識を覆すスイーツレシピ。必ずふくらむ魔法のようなスポンジケーキ・スプーン1本で仕上げるショートケーキ・底上げしないふんわりシフォンケーキ・混ぜるだけでパティスリー級のパウンドケーキ・シンプル＆手軽に作れる焼き菓子など、誰でも失敗せずに作れて、お店のようなおいしさのレシピを紹介します。オールプロセス写真掲載、コツやポイントがわかる丁寧な解説つき。 【この本の特長】 1. 難しい工程ゼロ 2. わかりやすい解説 3. 最短ルートで完成 4. 身近な材料で作れる 5. パティスリー級のおいしさ 6. 定番お菓子を網羅 お菓子作りの「常識」を、一から考え直しました。 これまでのお菓子作りの難関だった「複雑な工程」や「技術が必要な工程」を全部なくすことができたら、お菓子作りはきっともっと楽しくなるはず。そんな想いでお菓子の作り方を考え直してみました。 たとえばスポンジケーキは、「泡をつぶさないように混ぜる」という難しい工程自体を「泡が消えにくい配合と手順」に変え、誰でもふわふわに焼き上がるレシピに。 パウンドケーキは、バターに卵を混ぜる分離しやすい作業を、「新しい作り方」に変え、より簡単においしく。 お菓子作りの常識からすると、ちょっと変わった作り方かもしれません。でも、まずは本の通りに作ってみてください。これまでよりずっと手軽な作り方なのに、本格的でおいしく仕上がることに、きっと驚いてもらえるはずです。 これからお菓子作りを始める人にも、お菓子作りで悔しい思いをしたことがある人にも。まさかの楽な方法で、誰でもおいしく作れるレシピを考えました。 新しいお菓子レシピをぜひ、試してみてください。 ーーえもじょわ

1,760円

お菓子作り、もっと簡単においしくできる方法を一から考えて…

川畑式脳トレ教室（ ＝ 脳いきいき教室）にようこそ！ 喜びの声、続々！ 全国のシニア世代の多くの方が実践、効果を実感！ 脳が若返る「川畑式脳トレ」待望のドリルです。 本誌で紹介している問題は、「試験」ではありません 難しい顔で解くのではなく、小テストやドリルといった気軽な気持ちで、 ぜひ楽しくチャレンジしてください。 大切なキーワードは、「うんうん、あーあー、そうそう、はいはい」です。 ●「うんうん」=「初めから解っていたとき」 ●「あーあー」=「途中から理解が深まったとき」 ●「そうそう」=「順調に解いているとき」 ●「はいはい」=「すべてを理解したとき」 本誌を解いている間に、この4つの言葉が出てくれば、上手に取り組めている目安。 できた自分を認めながら、解けた相手を褒めながら、のんびり楽しんでください。 【目次】 PART1 うっかり忘れを減らす「記憶力」を鍛える! PART2 お金・日付に迷わない「計算力」を鍛える! PART3 道順・片付けに強くなる「空間認識力」を鍛える! PART4 見落とし・見間違いを防ぐ「見る力」を鍛える!

1,540円

川畑式いきいき脳トレテスト…

〜「肝活」のススメ〜　現代を生きるすべての人へ 日本人の3人に1人が脂肪肝といわれる今、肝臓をいたわる「肝活」こそ、健康の肝（キモ）です。 健康診断で、脂肪肝や肥満を指摘された方、ダイエットをしてもリバウンドしてしまう方に、特におすすめします。 著者であり、肝臓外科医の尾形 哲氏は、「肝活とは肝機能を改善するために、自ら進んで行う、肝臓をいたわる活動のこと」といいます。 本書は、ベストセラー『ダイエットも健康も 肝臓こそすべて』でも取り上げた「肝臓をいたわる7つの習慣」の中でも最も重要な食事を取り上げました。 肝臓をいたわるための肝（キモ）となる食事＝肝活レシピの紹介を軸に、肝活を上手に実践するためのコツも紹介します。 レシピの考案と料理は、テレビや書籍、雑誌で活躍する管理栄養士で、人気料理家の牧野直子氏。 「肝活」が簡単に実践できる3つの定食ー1究極定食　2一汁一菜定食　3ワンボウル定食ーから、主食攻略術、肝活を続けるヒント集まで、オールカラーで紹介します。 本書の主な構成 肝活のススメ 肝活3つの食べ方ルール PART1主食攻略術 PART2A定食“究極定食”　具だくさん汁・小鍋+主食 PART3B定食“一汁一菜定食”　 PART4C定食“ワンボウル定食”　 PART5肝活定食で1週間献立計画 PART6肝活を続けるためのヒント集 一目でわかる！たんぱく質量 一目でわかる！食物繊維量

1,540円

肝臓専門医×管理栄養士が教える 肝臓から脂肪を落とす！ …

カンタとは、使い込んだ布を重ねてひと針ひと針、並縫いだけで模様を描く技法。インドの女性たちに伝わった布地再生の針仕事は、日本でも注目され始めています。布の準備から様々な柄の刺し方まで丁寧に解説するカンタの入門書です。

1,760円

はじめての 新しいカンタ…

リカバリーは、 「やるもの」ではなく 「選ぶもの」。 本当に身体を回復させるためには、 疲労の正体を正しく知ることが最重要。 1エネルギー不足 2疲労物質の蓄積 3筋肉痛や筋ダメージ 4恒常性（ホメオスタシス）の乱れ 5脳・中枢性疲労 5つの要因それぞれに合わせた、 最強のリカバリー戦略を紹介！ 著者は、以下のように述べています。 　本書では、疲労の正体をできるだけわかりやすく整理しながら、エネルギー不足や疲労物質、筋ダメージ、恒常性の乱れ、脳や中枢性疲労といった視点から、リカバリーの考え方を解説していきます。そして、睡眠や栄養、入浴、軽運動、アイシング、マッサージ、リカバリーグッズなど、身近な方法についても、科学的知見と現場での活用の両面から考えていきます。 　本書を通じて、読者のみなさんに知っていただきたいのは、リカバリーは特別な人だけのものではないということです。競技力を高めたいアスリートはもちろん、部活動に取り組む子どもたちや、子どもの身体を守りたい保護者、選手を支える指導者、そして日々の疲労を抱えながら仕事や生活に向き合う人にとっても、リカバリーは欠かせないものなのです。疲労を正しく知り、リカバリーを正しく選ぶことは、自分の身体を守るだけでなく、明日へと向かう力を整えることにもつながりますーー本文より ■目次 第1章　リカバリーは「やるもの」ではなく「選ぶもの」 疲れているのに回復できていない理由　ほか 第2章　エネルギー不足に対するリカバリー 糖質にも種類がある〜速く吸収される糖、ゆっくり使う糖〜　ほか 第3章　疲労物質に対するリカバリー 乳酸は疲労物質ではなく、運動中に再利用される重要なエネルギー源　ほか 第4章　筋肉痛・筋ダメージに対するリカバリー 野球選手の投球後の肩・肘へのアイシングは必要か　ほか 第5章　恒常性の乱れに対するリカバリー 人体を守る「ホメオスタシス」／眠れる環境を整える　ほか 第6章　脳・中枢性疲労に対するリカバリー 睡眠は最強のリカバリーである　ほか 第7章　リカバリーグッズを科学する 一般医療機器という言葉の真の意味　ほか 第8章　実践的なリカバリー戦略のケーススタディ 夜遅く帰宅した場合（部活・塾・仕事）　ほか 第9章　リカバリーを戦略的に組み立てる タイプ別リカバリープラン〜疲労の原因から逆算する〜　ほか

2,200円

リカバリーを科学する　疲労の原因や目的に応じた最適な回復…

SNS総フォロワー数22万人！ 今話題のプラスサイズの大人気パーソナルスタイリストが教える、センスの育て方 こんなふうに思ったことはありますか？ 「おしゃれしたいけど、体型コンプレックスがあるから私には無理」 「センスのいい人だと思われたいけど、毎朝服に悩む時間なんてない」 「てっとり早く、おしゃれの法則を教えてもらえたらラクなのに」 「服はかわいいのに、私が着るとなんか変」 世の中には、このような悩みを解消するためのテクニックであふれています。 この事実の裏を返せば、骨格診断やパーソナルカラーなどのテクニックだけでは悩みは解決しないということでしょう。 そこで大切になってくるのが、あなたのセンス。 センスとは、一体なんでしょうか……？ センスとは、生まれ持った才能ではなく、関心と知識を重ねることで、育てていくことのできる力です。 本書は、コンプレックスや年齢、体型といった理由で、自分の感性を後回しにしてきた人が、自分のなかにあるセンスを掘り起こし、自分の「好き」で日常を満たしていくための取扱説明書です。 センスを育てるための具体的なアクションや実例が満載。 コンプレックスの扱い方、自分の魅力を知るためのワーク、自分と共鳴するテイスト、小物の使いかた、TPOの考え方、毎日の服の選び方……etc. 本書を読み終わった頃には、あなたは自分の「好き」を着こなせる人になっています。 Contents まえがき 本書限定特典動画をプレゼント！ Chapter1 関心と知識 センス不要という甘いワナ センスとは、蓄えた知識に基づく判断能力 常に「なぜいいのか」の視点を持つ パジャマからセンス磨きが始まる センスのために手放したほうがいいもの センスを磨くために持っておくべきもの Chapter2 自分を知る 自己表現する楽しさを知る 好きの理由を言語化する 自分の魅力は自分で言語化する 自分らしさと共鳴するテイストを知る キーワードとアイテムをつなげる Chapter3 隠すを魅せるに変える 「私が着ると、なぜか○○になる」の理由 コンプレックスこそ個性をつくる「おいしい素材」 映画鑑賞のススメ 自信のある顔をつくる 短所を長所に言い換える早見表 表情のアップデートシート Chapter4 もてなすように装う センスのゴールは相手を装いでもてなすこと TPOをわきまえる意識がセンスを曇らせる その小物使いは何のため？ 必然性のない重ね着は、今日の気分を語る もてなしはあなたを美しくする あとがき

1,760円

コンプレックスを飼いならして「好き」を着こなす　センスの…

台所のかわいい猫たちが「旬の食べ物と12ヶ月」を楽しみまくる、 おいしく愉快なイラストエッセイ！ 青菜の餃子、卵チャーハン、梅しごと、栗プリン、キビナゴの天ぷら…。 作画家で料理家でもある著者が、旬の食材で季節ごとに作る料理とたくさんの猫を描きおろし。 「今年はあれ食べよう！」と台所に立ちたくなる一冊。ときどきレシピ付き。

2,750円

トラネコボンボンの台所ごよみ 今日はニャに食べる？…

「本当はどう生きたいのか」を見つめ直す、自分自身との対話の時間 私たちは日々、仕事や人間関係、将来への不安に追われるなかで、 自分自身の気持ちに耳を傾ける時間を後まわしにしています。 大きな不満があるわけではない。 けれど、このままでいいのだろうか、本当に自分らしく生きているだろうかーー そんな小さな違和感を抱えながら生きている人は少なくありません。 本書は、「いまの毎日に何点をつけますか？」「本当は何をやりたいですか？」 「誰に感謝を伝えたいですか？」などの問いを通して、自分自身との対話へと導きます。 著者は答えを与えません。 なぜなら、人生を変える答えは、誰かから教わるものではなく、自分の中から見つけるものだからです。 ーー答えは、あなたの中にある。 問いに向き合うことで、心の奥にあった違和感が少しずつほどけ、 不安の奥にある願いや、自分らしさを支える才能、本当に大切にしたい人や時間が見えてきます。 本書は、自分自身に問いかけながら人生を整えていく、 新しい時代の「セルフコーチング」の書です。 人生をやり直すのではなく、これからの人生を選び直す。 自分らしい人生を生きたい。 そんな人生の節目に読みたい一冊です。 第1章　いま、自分はどこにいるのか　 第2章　正体のわからない不安に、名前をつける　 第3章　すでに、あなたの中にあるもの　 第4章　あのつらかった経験が、いまの自分をつくっている　 第5章　あなたを支え、疲れさせる、人たち　 第6章　あなたは、何にいちばん使っているか　 第7章　最期に、微笑むために

1,980円

自分に聞いてみよう　人生を選び直す49の質問…

「サラダだけでお腹いっぱいになれるかな？」 忙しい毎日に寄り添う、調理時間実質10分以内の“主役級サラダ”72レシピ！ インスタフォロワー急増中の料理家・kei（@kei_817）による待望の最新刊は、反響の大きかった「サラダとマリネ」に特化した決定版！ 忙しい仕事終わりや、疲れ切った日でも大丈夫。 火を使わず、手軽な食材をクリエイティブに組み合わせるだけで、まるでお店やデパ地下のような贅沢な一皿が完成します。 【本書のここがスゴい！】 ●全品、実質ほぼ10分以内＆火を使わずに完成！ → 暑くてコンロ前に立ちたくない日も、包丁とレンジだけでお店級の仕上がりに ●SNSで大人気のサラダボウルをおうちで再現！ → お肉・魚介・ナッツをどっさり盛り込んで大満足なおかずに ●レンジで即効「レンチン温サラダ」！ → 「夏場の冷え」「生野菜の冷え」が気になる人も安心して野菜をたっぷりとれる ●お肉・魚介・豆腐でタンパク質もしっかり！ → 一皿で満足感バツグンのメインおかずに ●市販ドレッシングはもう買わない！ → 混ぜるだけの自家製ドレッシング22種＆マリネ液6種を収録 ●帰宅後5分でデパ地下風！ → 総菜＆缶詰アレンジで一から作らない“ズルうま”な究極の手抜き術 ●プロっぽく見せる盛り付けテク → 高さを出す、色の配置など「格上げポイント」が満載 ●主食アレンジ＆あまりがち調味料の使い切りコラム → ナンプラー、ディルなどのアイデアも充実！ 毎日の献立作りの悩みを解消し、自分と家族へのご褒美になるレシピが詰まった一冊です。 ・混ぜるだけでOK！おうちで作れるドレッシング22／マリネ液6 ・気分が上がる盛りつけのコツ ・Chapter 1：新・定番サラダ（生ハム、蒸し鶏、サーモンなどの華やか一皿） ・Chapter 2：サラダボウル（具材たっぷり！デリ風の満腹サラダ） ・Chapter 3：総菜アレンジサラダ（市販の総菜や缶詰を活用した手軽おかず） ・Chapter 4：温サラダ（レンチンで体を冷やさないホットサラダ） ・Chapter 5：世界トラベルサラダ（アジアン、メキシカンなど旅気分を味わう一皿） ・Chapter 6：ランチサラダ（うどん、パスタ、パンをプラスした一皿完結ご飯） ・Chapter 7：野菜丸ごと＆フルーツサラダ（トマトカップや果物の華やかなサラダ） ・Chapter 8：マリネ（作りおき＆おつまみにも最適な酸味をきかせた逸品） ・生春巻きサラダ

1,870円

一皿でおかずになる 格上げサラダとマリネ…

ー「正解」と「効率」ばかりを優先して、自分を置き去りにしていないか。- 重版を続けるロングセラーエッセイ『私が私らしく生きる美学』から6年。目まぐるしく変化する時代の中で、よりしなやかに、潔く生きる著者が、全編を書き下ろしました。 スピード感や生産性が求められる日々の中、自分にとって本当に大切なことを見失わないために、たとえ揺らいでも、また元に戻ることができる、心と体の土台をつくるエッセンスを凝縮した、何度も開きたくなるエッセイ集。初公開のショート小説「あさねの台所」も収録。 Theme / 気持ちの着地点を、あらかじめ想像しておく / 間食を変えれば、肌も髪も変わる　 旅するように暮らすと、見慣れたはずの日常が色づいてくる / 隣の芝は青いほうがいい エレガントな余白を持つということ / 無理をせず、”感謝して“離れるという選択 痛みすら学びにかえるたくましさがあると、失敗の概念が変わる / 今日できる小さなことが不安を和らげる and more. 著者・松田未来氏より 「誰かの正解ではなく、自分の「考え方」で生きていくこと。 情報や正解にあふれる時代の中で、自分の感覚を信じることの難しさと大切さを、エッセイというかたちで表現しました。 読みながら、ご自身の将来に光が差し込む感覚を感じて頂けたらとても嬉しく思います。」

1,870円

私が私を生きる「余白」の美学…

＜リアルなきもの暮らし365日の記録＞ 　 産地の取材、お話会、季節の行事、旅、お茶の稽古、友人とのランチ……。お出かけ先に合わせたスタイリングもあれば、気楽な普段着も。着物や帯の収納、洗濯やお手入れ、愛用する着付けの道具、下着や襦袢、季節の演出法やフォーマルでの装い、バッグや履物などを2024年〜2025年の日記をもとに再構成しました。 着付けはラクチン優先、コーディネートは「これが着たい」という気持ちを大事に。リラックスして、暮らしにきものを溶け込ませるように着る。着付けやヘアセットがイマイチな日もあるけれど、それがリアルだし、がんばらなくていい。それが著者の姿勢です。 手持ちの小紋や紬、浴衣は、希少な伝統工芸、こだわりのお誂え、お下がりやネットで購入したものまでさまざま。そのすべてに愛を注ぎ、汚れを恐れずしまい込まず、着ることで育つ風合いを愛でる日々。着ない日もやることがたくさん！　それも含めたきもののたのしみが伝わってきます。

2,970円

今日もきものと365-着る日はうれしい、着ない日も愛おし…

インスタのフォロワー数は25.9万人！ 蒸篭で作るお弁当がインスタグラムで大ブレイク。子供が巣立ったあとは、どうしても野菜不足になりがちな晩ごはん作りに蒸篭使いをシフトチェンジ！ 『蒸篭弁当』と同様、基本24cmの蒸篭2段で失敗いらず、簡単でヘルシーな献立を提案！ メインのおかず、副菜を、和風、洋風、中華＆エスニックでバリエーションも豊富に紹介しています。フォロワーさんからの大好評な絶品のポタージュやスープのほか、蒸篭の中で小さな蒸篭をのせて作るレシピも掲載！ 「和風の蒸篭ごはん」（肉豆腐豆／もやしと豆苗のゆかり和え）（ブリ大根／トマトときくらげの卵蒸し）など「洋風の蒸篭ごはん」（白味噌ビーフストロガノフ／パセリライス）（ミートボールシチュー／小松菜とじゃこのペペロンチーノ）など「中華・エスニックの蒸篭ごはん」（じゃがいものチンジャオロース／三色ナムル）（蒸しポッサム／蒸し湯の卵とじスープ）（糸こんにゃくのチャプチェ／チョレギサラダ）など「蒸篭 in 蒸篭」（白菜と豚肉の洋風ミルフィーユ／かぼちゃのマリネ／）（鶏キムチ／卵チャーハン／白菜中華スープ）など「朝ごはんにも。季節の蒸篭ポタージュ」（かぼちゃとにんじんのポタージュ）など

1,760円

夫婦ふたり分、野菜たっぷり蒸篭ごはん…

ドッグトレーナーが主人公の大人気コミック『DOG SIGNAL』とのコラボ！ 犬と暮らしたい（暮らすことになった）けど、何をどうしていいかわからない、犬を飼っているけど悩みやわからないことがまだまだ多い……。そんな飼い主さん＆飼い主さん予備軍のために、YouTube「犬のしつけ エマちゃんねる」で大人気のドッグトレーナー・エマ先生が「わんことのくらし」のすべてをレクチャーします！ 「自分の愛犬がどんな子なのか」を理解することから、子犬を迎えるときと成犬を迎えるとき・それぞれのポイント、社会化、お散歩と遊び、トレーニング、お出かけ、お手入れ、健康チェック、トイレ、食事などなど、これ一冊で犬としあわせに暮らせること間違いなし。 プードルのサンジュやウルソンなど、コミックスの人気キャラたちも解説をお手伝いしてくれるので、大注目です。 第1章　愛犬を知ろう！ 第2章　子犬と成犬の育て方 第3章　トレーニングの遊び 第4章　散歩とお出かけ 第5章　心と体の健康管理

1,870円

DOG SIGNALと一緒にまなぶ 犬とのしあわせなくら…

簡単ごはん211 あれやこれやの雑事に忙殺される日でも、 クタクタでキッチンに立つのが億劫になる日でも、 生活の土台になる食事の時間は大事にしたいもの。 そんなときにきっと役に立つ、簡単ごはんのレシピ集。 「手間はかけずに、でもきちんと」をモットーに、 人気の料理家たちに、身近な食材で手早く作れる 珠玉のとっておき料理を披露してもらいました。 賢くおいしい食卓を叶える工夫が満載です! レンジ活用と時短のアイデア ■しらいのりこさん 　煮込みも炒めも、揚げまでも。 　レンジで絶品メインディッシュ。 ■新谷友里江さん　 　暑くならない、後片づけもラク。 　調理が億劫な夏はレンジをフル活用。 ■山本ゆりさん 　煮物に炒め物、ハンバーグまで。 　実はレンジ向きの食材、ひき肉を 　チンして混ぜるだけの簡単レシピ。 ■牛尾理恵さん、中川たまさん 　火を使う時間をなるべく短く。 　熱源ひとつで複数同時料理！ ■川津幸子さん、高山かづえさん 　酒を愛する料理家が“師弟共演”！ 　5分で作れる簡単おつまみ。 簡単でもたんぱく質はしっかり ■植田有香子さん 　加熱しないからあっという間。　 　たんぱく質も摂れる満足おかず。 ■堤 人美さん 　フライパンで手早く手間なく簡単に。 　野菜＋たんぱく質のスタミナ料理。 ■長谷川あかりさん 　おぼえておけば絶対助かる、 　卵と切り身魚の爆速レシピ。 使い勝手のいい下ごしらえ ■小林まさみさん 　シンプル下味＋たっぷり蒸し煮、 　まとめて仕込む便利な野菜の「素」。 ■上田淳子さん 　漬ける、蒸す、塩をするだけ。 　アレンジ自在の使える下ごしらえ。 忙しい日に頼りになるワンプレート ■角田真秀さん 　あっさりなのに、ご飯がすすむ！ 　食べ疲れない、大人の“のっけ丼”。 ■ごはん同盟 　さっと作れてボリュームたっぷり。 　一皿で満足、カレーと丼、そして麺。 ■ツレヅレハナコさん 　体調に合わせてアレンジ自在！ 　ツレヅレハナコさんのからだ整え丼。 体が喜ぶ夏野菜と薬味の使い方 ■井原裕子さん 　とろ、ねば、つるんの食感が楽しい。 　弱った胃腸を助ける、ねばねば野菜。 ■大島菊枝さん 　トマトは加熱して油をプラス。 　紫外線から肌を守る7つのレシピ。 ■若井めぐみさん 　なじみ深い和のハーブ＆スパイス、 　薬味が主役の夏ごはん。 酢とオイルの力でリカバリー ■井澤由美子さん 　身も心も整える薬膳を手早く。 　酢を使い分けて夏疲れを解消。 ■丸山久美さん 　オイルやビネガーに漬け込むだけ

1,589円

クロワッサン特別編集　簡単ごはん211…

心の不調は体を動かせば改善! 自律神経研究の第一人者である順天堂大学医学部・小林弘幸特任教授が最新の研究成果に基づき、メンタルと肉体の密接な関係を初心者にもわかりやすく解説。体の状態が変わることで血流が変わり、呼吸が変わり、自律神経の働きが変わり、その結果として心の状態も変わっていくのです。心ではなく体からアプローチする60の「小林メソッド」を紹介します。 【目次】 第1章　メンタルは肉体が9割 第2章　心の不調は先に体に現れる 第3章　【生活習慣編】心を安定させる体のメンテナンス 第4章　【運動・体操編】心の疲れを吹き飛ばす「攻め」の回復術 第5章　【テクニック編】心の乱れをリセットする「体」の操作法

1,760円

メンタルは肉体が9割

「ちゃんとしてるのに、簡単で節約できる！」 そんな理想の晩ごはんを、1週間まるごとマネするだけで実現。 YouTube登録者17.5万人超の人気チャンネル「こぴのご飯」初のレシピ本が登場です。 買い出しは週1回のまとめ買いだけ。さらにどのレシピも3STEPで完結するという手軽さ。 この本の通りにするだけで、たちまち食費はダウンし、満足度はアップします！ 『定番』『時短』『作り置き』『野菜たっぷり』といった目的に合わせて週ごとの献立を選べるのも便利。 野菜が摂れる超簡単副菜、知っておくと便利な下ごしらえの方法や味付けの黄金比率も掲載しています。 どんな日も、「おいしい！」「また作って！」の声が聞こえる、幸せな食卓を。

1,595円

5日間の夜ごはん献立 ほぼ3000円、ぜんぶ30分。…

ドラマ「晩酌の流儀」シーズン1〜4で放送されたすべてのレシピを紹介する、初の公式レシピブック。最新のシーズン4（夏・秋冬編）の全レシピはもちろん、2022年に放送された「年末スペシャル」のレシピや、未公開レシピまで150点以上を収録。毎日の晩酌に使えるスピードレシピから、おうちでできる世界の料理のレシピまで、日々の晩酌で本当に使える1冊です。 1章　10分以内のスピード晩酌メニュー 2章　お腹が空いた日の10分晩酌 3章　メイン食材をとことん楽しむ 4章　世界の食卓を晩酌で 5章　ハレの日に作りたいレシピ 晩酌の料理未公開メニュー 食材別索引

2,090円

晩酌の流儀シーズン1〜4　公式レシピブック 〜すべては最…

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