大好評『 レンチン薬膳ごはん』の続編 は、フライパンひとつで、さまざまな簡単薬膳料理が作れる 肉や魚、豆腐、卵を使ったメインおかずから、スープやごはんもの、めん、季節の野菜の副菜まで、これ1冊で毎日のおかずが全部薬膳に！ ちょっとした不調を改善するレシピもたっぷり紹介。難しいことなし、疲れた日こそ食べたい、心と体をいたわる70 レシピ。

1,650円

ワンパン薬膳ごはん

〈空想街雑貨店〉の世界がついにレターブックになりました！ 暮らしの中の小さな物語があつまる〈空想街雑貨店〉から、とっておきのレターブックが届きました。「空の街」「夜の街」「海の街」「森の街」など、空想の街を旅するように楽しめる、かわいい紙を100枚収録。手紙やデコレーション、ラッピング、雑貨づくりなど、日常のさまざまなシーンを特別に彩ります。

2,310円

空想街雑貨店 100枚レターブック…

インスタフォロワー1.7万人の人気犬服ショップ、tinny's shopのお洋服が作れる初の著者本。アイテムはコート、背中開きベスト、タンクトップ、男女兼用トップス、多頭飼いさんがお揃いやリンクコーデを楽しめるアイテム、記念日に使えるフラワーチョーカー、女の子に人気のワンピース、チュニック、浴衣までショップをしている作家が人気のアイテムを集めて提案します。お洋服と小物合わせて約40点を掲載。小、中型犬をメインに、型紙のサイズ展開は6サイズを予定。作りやすく、犬をかわいらしく見せるデザインの洋服を中心に一年中を通して楽しめるアイテムをバランスよく掲載します。プロセスレッスンと基礎知識掲載　実物大型紙つき

1,760円

かわいい褒められワンコ服…

＼HELLO KITTYの便利なコスメポーチが登場!／ コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「ブリルミー」と「ハローキティ」のコラボレーション第3弾! 特別アイテムは大人かわいいブラックデザインのハローキティポーチ。 ガバッと開いて中身が見え、メイクの時短に繋がるこだわりの仕様です。 ーーーーーーーーーーーーー ●“透ける収納”で中身が見える シングルアイシャドウなど細かいアイテムも並べて収納が可能。 メッシュ素材で透けて見えるので、どこに何が入っているかがすぐにわかります。 ●大きめのアイテムがすっきり収まる 10色入りなど、大きめのアイシャドウパレットが縦にも横にも収まる仕様。 見た目以上にものが入るので、カラーアイテムをまとめて収納できるのが便利! ●“立てて収納”できる仕切り ミニサイズブラシやマスカラ、アイライナーなど縦 長のアイテムを“立てて収納”が可能! どこにしまうか迷いがちなビューラーもすっきり収まります。 ●ベースメイク用品をまとめられる ベースメイク用品一式を同じポケットに入れられるのが時短ポイント! クッションファンデーションが2つ縦に並び、一般的なサイズのチューブも入るサイズに設計。 ●デッドスペースにも収納が! 背の低いアイテムを入れた際にデッドスペースになりがちなポーチの上部には、マチ付きのメッシュポケットがひとつ。リップなど、細かいものの収納に最適です。 ーーーーーーーーーーーーー 隅から隅までこだわりつくしたコスメポーチです! この機会をお見逃しなく♪ タテ13×ヨコ17×マチ8.5cm［最大］

4,378円

HELLO KITTY × BRILMY 中身が見えて時…

よく見るあの食材が薬になる！食べ物の薬効と食べ合わせの知恵500

980円

食べる漢方の食材帖

今までの離乳食のいいところと、補完食のいいところを組み合わせて今すぐマネできるようなった「あたらしい離乳食」です！ 今まで日本で広く知られてきた「従来の離乳食」は、「子どもの健康を維持し、成長・発達を促すよう支援するとともに、授乳の支援と同様、健やかな母子、親子関係の形成を促し、育児に自信がもてるような支援」のもと、「一人ひとりの子どもの「食べる力」を育む」ことが大きな目的のひとつでした。 WHO提唱の「補完食」では赤ちゃんの発達に必要なエネルギーをしっかり摂取させることが大きな目的で、従来の離乳食とは異なりエネルギーや栄養素に重きをおいた食事の与え方を提案しています。 本書では保護者の手間を減らしながらよりかんたんに実践しやすい栄養たっぷりのレシピと献立を紹介しています。

1,727円

補完食のルールと実践がよくわかる！ あたらしい離乳食ガイ…

「ハラヘッター」 AI音声×アウトドア×一人称視点のショート動画をみたことがある方がきっと多いはず。 自宅の庭でビールを好きなだけ飲みながら、究極の料理を作りだすYouTuberアウトドアがツマミとは一体何者なのか？ （船舶1級、フグの調理師免許、登録販売者資格などを持ち、塗装や溶接、フォークリフトの運転も得意とする異世界で無双しそうな 「ハイスペック」おじさんなのに、だめだめらしい…！） 本書ではその謎を紐解くことにした。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「はじめに」より 夜が深くなるほど、思い出はやわらかくなる。 ビールのある時間は、日常の輪郭を少しだけ緩めてくれた。 この本は、そんな時間と距離を測り直すために書いた。 ビールは私の人生に長く寄り添ってくれた存在だ。 嬉しいときも、疲れたときも、そっと隣にあった。 この本は、しらふで書き上げた。 それは、ビールから距離を置きたかったからではない。 自分自身と静かに向き合う時間が必要だったからだ。 失敗も後悔もある。 だがそれは、飲み物のせいではない。 すべて、選び方を誤った私自身の問題である。 これは何かを否定する本ではない。 酒を語る本でも、依存を語る本でもない。 自分の弱さと正直に向き合った、ひとつの記録だ。 もし、人生に迷いがないなら、この先を読む必要はない。 けれど、立ち止まった経験があるなら ここから先は、あなたと共有したい話である。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめに／Chapter1　ツマミの中身／Chapter2　ツマミの作り方／アウトドアがツマミ考案　キリン一番搾りと合うレシピ／Chapter3　ツマミの裏側／Chapter4　ツマミの味わい方／YouTuberアウトドアがツマミ×アウトドアスパイスほりにし堀西晃弘　2人の意外な共通点／おわりに

1,760円

庭でビールを飲むたびに世界が優しく見える理由を説明しよう…

登録者数70万人超（25年8月27日時点）のYouTubeチャンネル「ひすいこたろうの名言セラピー」の人気企画、「BAR名言セラピー」をモチーフにした、ひすいこたろうによる初の小説！ 画家、実業家、医師、彗星探索家など、奇想天外な人生経験を持つゲストたちが番組で語った「人生の転機」「人生観」「幸せをつかむヒント」から、ひすいこたろうが繰り広げる不思議な物語。 舞台は、雨の日だけ現れる4次元バー「BAR名言セラピー」、 そこは、来店者の悩みを15分で解決する“物語”とカクテルを味わえる特別な場所。 入店条件…マリアナ海溝より、深い悩みを抱えていること。 虎の姿をしたバーテンダーが、静かに悩みを聞いたあと、同じ悩みを乗り越えた人物の“物語”と、“カクテル”を差し出してくれる。仕事がなくても、夢がなくても、お金がなくても、病気になっても…、いまの悩みが消え、「何があっても大丈夫」と思えてくる感動の全8編。 人は、大切な人に「大丈夫だよ」と言えるようになるために生まれてくる。悩みとは、大切な人に「大丈夫だよ」と伝えてあげられるようになるまでの物語のこと。深刻に悩んでいる人こそ大きく変われる。大変なときとは大きく変われるチャンスだと実感できる。 ーあなたの人生の物語に灯りをともす1冊。 物語のカギとして登場する、虎の男が作る、再現可能なカクテルレシピも収録！ ・プロローグ。「夜の虹　Night Rainbow」 ・仕事がなくなっても、だいじょう部。　NPO法人代表／部長 川島孝一 ・夢がなくても、だいじょう部。　会員制フグ料理店オーナー／部長 しんちゃん ・人がゆるせなくても、だいじょう部。　ペンキ画家／部長 SHOGEN ・不安になっても、だいじょう部。　スピリチュアル・カウンセラー／部長 超常戦士ケルマデック ・お金がなくても、だいじょう部。　エコビレッジビルダー／部長 山納銀之輔 ・病気になっても、だいじょう部。　医師／部長 三浦直樹 ・運が悪くても、だいじょう部。　開運アドバイザー／部長 崔燎平 ・死んでも、だいじょう部。　彗星捜索家／部長 木内鶴彦 ・エピローグ。「NO Rain NO Rainbow」

2,200円

雨の日も、人生は、だいじょう部。　「BAR名言セラピー」…

最近疲れやすい、夜中に何度もトイレに起きてしまう、同年代で老けて見られる…。 それ、もしかしたら腎臓が弱っているのが原因かも。 実は、45歳以上の25%は腎機能の低下による腎臓病の危険性が高まると言われています。 そんな危険を回避するカギとなるのが、「リンの摂取を減らすこと」。 本書ではリンをいかにして体内に取り込まないようにするか、 腎臓病のリスクが5倍になるといわれる、高血圧、糖尿病、コレステロール改善の 食事術、腎臓を元気にする運動などなど、腎機能を守る、悪化させない方法を紹介します。 慢性腎臓病、人工透析にならないための知恵を、 最先端の研究者と名医がわかりやすく解説した必読の一冊です！

1,100円

名医が教える 腎機能を自分で強くする本…

指導実績10年超のトップ講師が最短合格をナビゲート! ★図解が豊富で抜群にわかりやすい★ 衛生管理者対策で著者累計20万部突破の村中講師が合格への鉄板ルートを提示します。 これだけで衛生管理者試験の頻出ポイントがマスターできます。 ●村中講師のここがすごい● 衛生管理者の講師歴は10年以上、社会保険労務士対策講師としても有名なトップ講師です。 親身な指導で受験者からの絶大な支持を得ています。 本書では、人気講義を忠実に再現。ムダなくポイントを押さえた解説で、 忙しい社会人でも最小の努力で合格できます。 ●重要事項は図表で整理、記憶に定着しやすい● 第1種衛生管理者試験は労働安全衛生法・労働基準法を中心とした法律の解説が多く、 文章のみだと苦手意識が生まれやすくなります。 本書は、丁寧に図解を用いて説明することで、初学者でもパッとイメージをつかめます。 モチベーションを下げずに最後まで学べるので挫折しません。 ●模擬試験と一問一答が付いたお得な1冊!● 巻末には本番の試験と同じ44問を収録。頻出問題を収録した模擬試験が付いているので1冊だけで合格できます。 一問一答も豊富に収録しており、安心して学習できます。 第1章　職場の安全衛生管理体制とは？ 第2章　労働生理 第3章　労働衛生 第4章　労働安全衛生法および関係法令 第5章　労働基準法 第6章　実力チェック！第1種衛生管理者模擬試験

1,870円

改訂3版 この1冊で合格！ 村中一英の第1種衛生管理者 …

本書は、Covid-19（新型コロナウイルス感染症）の起源をめぐる、分子生物学者と科学ジャーナリストの探究の記録であり、隠された事実を明らかにしていった人々の物語である。 　Covid-19によるパンデミックがどのような経緯で発生し、人に感染し広まったのかについてはいまだに解明されていないが、今後起こりうる新たなパンデミックを防ぐためにも、それを解明することは不可欠である。 　本書の著者である科学ジャーナリストのマット・リドレーは2020年4月に『ウォール・ストリート・ジャーナル』紙にウイルスの起源に関する文章を寄稿して以降、この問題についての調査や執筆を行った。その中でリドレーは、研究者の立場からこの問題に取り組み情報発信していたアリーナ・チャンの助言や洞察に頼るようになり、共同で本書を執筆することを提案した。 　中国・武漢で最初に確認されたCovid-19の起源についてはいくつかの説があるが、大きく分けると、自然界の動物からヒトに感染して広まったという説（自然感染説）と、武漢ウイルス研究所から広まったという説（実験室流出説）がある。このうち、実験室流出説は、当初、非常に可能性が低いものと見なされたり、陰謀論として排除されたりしていた。だが、本書の著者たちやその他のインターネット上の「探偵」たちの調査などにより、実験室流出を強く示唆する数々の状況証拠が浮かび上がってきた。 　著者らはこれまでの調査の経緯から、実験室からの流出の可能性が高いと考えている。これに関して関係機関・関係者から情報が十分に開示されていないという問題もある。また、機能獲得研究（病原体に新しいタイプの細胞や新しい宿主種に感染する能力など、何らかの新しい、あるいは改良された能力を獲得させる研究）を行う研究者や関係者が、研究を続けられなくなることを避けるために実験室流出説を否定している可能性もあり、これは科学研究の倫理の問題でもある。 　日本ではCovid-19の起源をめぐる研究や調査についての報道や出版は十分でないと思われる。本書は、多くの人にこの問題への注目と理解を促し、新たな議論を生み出す契機となるだろう。 訳担当 雨宮俊彦：8章〜14章、エピローグ、タイムライン 白石よしえ：日本語版序文、巻頭の賛辞・献辞・地図、プロローグ、1章〜7章 日本語版序文　 プロローグ　今ここにある謎 1　すべてはあの銅山からはじまった 2　さまざまなウイルス 3　武漢の内部告発者たち 4　華南海鮮市場 5　センザンコウに関する文書 6　コウモリとウイルスハンター 7　研究所からの漏洩 8　機能獲得 9　フーリン切断部位 10　他の8つのウイルス 11 「ポプシクル」起源説と世界保健機関（WHO） 12　異種間伝播 13　事　故 14　Covid-19の起源 エピローグ　真実は明らかになる タイムライン 訳注 注記 画像一覧 謝辞 索引 監訳者あとがき

3,850円

コロナの起源

・・・・・・・・・・・・・・・ 長澤まさみさん推薦！ 「焦らず、ひとつずつ、ページをめくればおいしさの秘密があふれてくる。 私の料理には、大好きなウーちゃまのレシピが欠かせないのです」 ・・・・・・・・・・・・・・・ シンプルだから、極上の味になる 同じ材料でも、ウー・ウェンさんの手にかかると、とびきりおいしい料理になる。それはなぜでしょう。切り方、火の入れ方、調味料を加える順番、そして今の季節に何を食べるかーーおいしさにはすべて理由があります。 本書では、そんな料理のコツと考え方を、知っておきたい9の勘所に落とし込んで紹介していきます。 365日でも食べたい、からだが喜ぶごはん作りの秘訣が一冊に。 1　春の野菜はレシピなしで食べましょう 2　旬の野菜なら、あっという間にスープができます 3　ねぎ油は、料理をおいしくする万能調味料です 4　焼きそばは麺を食べるもの、チャーハンはご飯を食べるもの 5　究極にシンプルでおいしい炒め物を作るこつ 6　肉は、とにかく蒸しましょう 7　おいしさの隠し味「黒酢」を使いましょう 8 「肉みそ」があればすぐにごはんにできます 9　小麦粉とお湯だけで「春餅」を作りましょう

1,760円

最小限の材料でおいしく作る9のこつ…

大人気イラストレーターくらはしれいが贈る、はじめてのフランス刺繍の作例集。 “Sweets”をテーマに全22点の図案と布小物の作り方を紹介します。 すべての作品を原画とともにたのしめる絵本のような一冊です。 Prologue Chapter1　おとぎの国の甘いひととき Chapter2　こどもたちと至福のお菓子 Chapter3　3時のおやつとひとやすみ Chapter4　こどもたちの夢みる布小物 くらはしれいの刺繍作品 線の表現と刺し方のコツ／基本の材料と道具／この本で使用するステッチの刺し方

1,980円

くらはしれいの刺繍BOOK“Sweets”…

シリーズ累計30万部！俳優の斎藤工さんも絶賛！さらに斎藤工さんが本文に寄稿！さらにティンガティンガの絵も新たに掲載。増補改訂として発売！「今、この時代に生きている答え合わせが、ここにあります。この本は、これからの未来をどう生きるかの説明書であり、私のバイブルです」--斎藤工。また、YouTubeの登録者数70万人を超える著者ひすいこたろうと、著者SHOGENの新しい視点と新たな絵も加わわりました！ 新装版にあたりー次の世代に渡したいバトン　『新装版　今日、誰のために生きる？』に寄せてーー斎藤工　　あなたはあなたのままでいい。それを伝えるスタート地点に立つーーSHOGEN プロローグ　「効率よく生きたいのなら、生まれてすぐ死ねばいい」--ひすいこたろう　Part1　ずっと幸せであり続ける奇跡の村ーーSHOGEN ようこそ、ブンジュ村に！

2,090円

新装版　今日、誰のために生きる？…

掛川花鳥園のアイドル・ふたばの10年をまるごと収録！ 掛川花鳥園で暮らすハシビロコウの「ふたば（♀）」は、2026年に来園10周年を迎えました。成長の過程や季節ごとの姿、飼育スタッフとのふれあい、日常のワンシーンなど、来園当初から現在に至るまでの10年間を、貴重な写真とともに振り返ります。 【内容紹介】 ・ふたばがやってきた！ ・写真でたどるふたばの10年 ・掛川花鳥園での日常 ・10周年イベント ・飼育員さんとのエピソードや秘蔵写真も掲載 ＜著者プロフィール＞ 南幅俊輔（みなみはば しゅんすけ） 盛岡市生まれ。グラフィックデザイナー＆写真家。日本のソトネコや看板猫のほか、海外の猫の取材・撮影も行っている。著書に『ソトネコJAPAN』（洋泉社）、『ワル猫カレンダー』『ワル猫だもの』（ともにマガジン・マガジン）、『踊るハシビロコウ』（ライブ・パブリッシング）、『ハシビロコウのふたば』『ハシビロコウのボンゴとマリンバ』（辰巳出版）、『ハシビロコウのフドウPHOTO BOOK』（カンゼン）など。企画・デザインでは『ねこ検定』『ハシビロコウのすべて』『ゴリラのすべて』（すべて廣済堂出版）など。インスタグラムでハシビロコウ画像公開中。→shoebill_mania ＜編集プロフィール＞ 掛川花鳥園 「鳥と花とのふれあい」が楽しめる全天候型テーマパーク。総面積10ヘクタール、国内最大規模（7,000平方メートル）の大温室を備えた園内では、珍しい花々や、ハシビロコウのふたばをはじめ、フクロウやペンギン、インコなど、約100種600羽の鳥たちに出会えます。

1,760円

ハシビロコウのふたば まるごとFANBOOK…

【最先端の脳科学研究を、日常生活に役立つかたちでわかりやすく紹介】 脳トレゲームでも、サプリメントでもない。 日常のなかの「めんどくさい」が、あなたの脳を守っている。 【30~50代】【60~70代】の世代別「脳を守る新習慣」とは。 80歳を超えても、50〜60代の人と変わらない記憶力を保つ人がいます。 彼らは「スーパーエイジャー」と呼ばれ、世界中の研究者から注目されています。 一方で、60代から認知機能の低下が進む人もいます。 同じように年齢を重ねても、なぜこれほど大きな差が生まれるのでしょうか。 本書の著者は、ハーバード大学医学大学院で、脳イメージングを用いて認知症や加齢について研究する気鋭の脳科学者。これまで数千人分の脳スキャンを解析してきた研究から見えてきたのは、「老い方は人によって大きく異なる」という事実でした。 最新の研究では、認知症のリスク因子のうち約45％は、生活習慣や環境を整えることで改善できると報告されています。つまり、脳の老化はただ受け入れるしかないものではありません。自分でコントロールできるのです。 本書では、 ・80歳でも若々しい記憶力を保つ「スーパーエイジャー」の脳の秘密 ・「ただのもの忘れ」と「認知症」の境界線 ・認知症のリスクを左右する遺伝と生活習慣 ・脳が身体の未来を先読みする「アロスタシス」の仕組み ・1滴の血液や1枚の脳画像から見えてくる「脳の未来」 ・30〜50代、60〜70代で変わる「老いない脳」のための習慣 などを、気鋭の脳科学者がわかりやすく解説します。 これからの人生を、最後まで自分らしく生きるために。 ハーバードの最前線から届ける、「脳の老化」との新しい付き合い方。

1,650円

ハーバードが教える　認知症にならない脳のつくり方…

発酵食や発酵ライフが注目を集めています。 難しいことや面倒なことはしなくても、昔ながらの和食生活を心がけるだけで、みそやしょうゆ、酒、みりん、納豆、漬物など発酵食品の持つパワーを体に取り入れることができます。 それだけでも、体の調子がよくなり、細胞レベルで健康になっていくのを実感できるはずです。 本書では、普段からなじみのある料理に、ちょっと発酵食品を加えるだけで発酵食になる、お手軽レシピを紹介。 もっと本格的に取り組みたい人には、納豆やキムチを作る発酵食の仕込み方法も紹介。 健康長寿の権威である白澤卓二先生の監修、発酵デザイナー・小倉ヒラクさんとの対談など、発酵にまつわるあらゆる情報をお届けします。 ◆はじめに〜発酵ライフで僕が健康を取り戻した話 ◆発酵食は帖を元気にする（白澤卓二/医学博士） ◆1章　和朝食と納豆 ◆2章　肉のおかず ◆3章　魚のおかず ◆4章　野菜、おつまみ、スープ ◆5章　ごはんもの ◆6章　おやつ ◆7章　発酵食品を仕込む ◆発酵対談　しょうけんVS小倉ヒラクさん お気に入りの発酵調味料 発酵料理のために揃えておきたい道具

1,980円

発酵ライフ 体の内側から細胞レベルで健康になる…

納豆ごはんがあれば、それでいい。 シンプル定番から季節のメニュー、ごちそうの一膳まで、 お家にあるもので毎日楽しい365レシピ。 冷蔵庫にある具材から選べる便利なさくいん付き。 ◆納豆ごはんの可能性は「無限大」 子供の頃から、我が家の食卓には必ずといっていいほど納豆がありました。 安くて、栄養豊富で、何より美味しい。 いつも母が納豆を美味しそうに混ぜてくれて、ごはんにかけてくれた「納豆ごはん」は 私にとって思い出の味。「今日のごはん何がいい？」と聞かれると 「納豆ごはんがあれば、それでいい」と答えていつも母を困らせてました（笑） 毎日食べてるのに飽きないのが、ホント不思議です。 シンプルにそのままで美味しい。身近なものをちょっと足すと、もっと美味しい。 あれこれおかずがなくても、食卓に納豆ごはんがあればもう立派なごちそうです。 さらに味噌汁なんかがあれば十分すぎます。 今日のごはんどうしよう？と迷ったとき、この本をパラッとしてみてください。 そして納豆が好きな人はもちろん、苦手な人も何となくめくってみて 「これならちょっと食べてみたいかも」と、一つのきっかけになれば嬉しいです。

1,705円

毎日納豆ごはん365日

【TVでも話題！　“奇跡の69歳”天野佳代子さんが「老けない技術」を公開！】 可愛すぎる69歳、美容ジャーナリスト・天野佳代子が、60歳前後でぶち当たる「キレイの壁」ののりこえ方を語りつくします。美容雑誌の編集長を経て、美容YouTuberとしても活躍中の著者が実際に試して「結果」を出した美容法を紹介。「衰えは新しい美容法を試すチャンス。ワクワクします」という著者が選び抜いた、大人コスメやサプリ、美容機器も大公開。「キレイの壁」を軽やかにのりこえ、自分らしく輝くための美容と人生の指南書です。4畳半で育った子供の頃のエピソード、亡き夫との感動秘話など、「天野佳代子ヒストリー」も収録。 ■第1章　老けないメイク 50歳を過ぎたら手でファンデを塗ってはいけない／眉山に2本毛を描き足せば顔がくっきりよみがえる／眉にツヤを足すと目元に力が宿る ■第2章　老けないスキンケア 50歳を過ぎたら「お湯すすぎ」をやめる／手のひらを丸めると、化粧水の効果が劇的に上がる ■第3章　老けないヘアケア アルミキャップとコーミングでトリートメントの効果を120％に上げる／「夜ブロー」が69歳でも髪にツヤがある理由／「起きたらパドルブラシ」で薄毛予防 ■第3章　老けないボディケア 「オイル磨き」で美爪に／女性だって匂う。大人の加齢臭対策／股関節の痛みは「親指踏みしめ歩き」と「膝上げ歩行」で改善／朝の「梅湯」」で不調をコントロール／朝の「天野カクテル」で若さを補充 ■第4章　老けないおしゃれ ユニクロは辛口なアイテムを選ぶ／やせて見せたいから「甲がきれいに見える靴」を選ぶ／大人にヘアアクセはいらない ■第6章　老けない歳のとりかた 60歳は「絶望の始まり」ではない／人と気が合わなくなるときはある。いつか気が合う時期も来る、と気にしない／人のことがうらやましいときは輝きの理由を「分析」「取材」する／「発信する人」になってみる　　など ■天野佳代子ヒストリー 麻布生まれ、広尾育ち。母はラーメン屋、父は板金工／テレビ局の楽屋がメイクの学校だった／プロとして生きることを教えてくれたのは亡き夫だった　など

1,870円

60歳の「キレイの壁」をのりこえる…

生地はぐるぐる混ぜるだけ。冷蔵庫でゆっくりお休みさせて、 翌日、好きな時間に焼けば“ ほわほわ”の焼きたてパンが味わえる。 　そんな夢のような米粉パンが、ついに完成しました。米粉パンを作り続けて10年。4人の子どもを育てながらの毎日は、いつもバタバタ。そんな暮らしの中で、パンを作ることは、正直ちょっと大変。 　でも、子どもたちは米粉のパンが大好きなのです。 「もっと気軽に、簡単に。家事の合間で焼ける、米粉パンが作れたら... 」そんな思いから、レシピ開発が始まりました。最初は、小麦パンのように“生地を作り置きしておく”なんて、 米粉パンでは無理かもしれないと思いました。なぜなら、米粉にはグルテンがなく、 ガスを抱え込む力がとても弱いから。「発酵は短時間しかもたない」──それが常識でした。 　ところが、失敗を繰り返すうちに、ある事に気づいたんです。生地のつながりが切れてしまっても、 もう一度こね直せば、ちゃんと復活する!この“発見”が、「つくりおき 米粉のおおざっパン」のはじまりでした。 　生地作りはおおざっぱで大丈夫。冷蔵庫で気楽に寝かせても大丈夫。水分としっかりなじんだ生地は、よくふくらみ、焼き上がりもしっとりです。 　初心者の方も、忙しい方も、安心して挑戦できる米粉パンのレシピ。この本では、基本の生地をベースに、甘い系、ハード系、パンの種類に合わせて配合を変え、3種類の生地をご紹介しています。好み に合わせて、どんなパンでも焼けちゃいます。そんな自由さも「おおざっパン」の魅力です。このパンが、皆さんの日々に寄り添い、 家族が思わず笑顔になる時間を届けられたら嬉しいです。

1,870円

夜まぜて朝ふっくら　つくりおき　米粉のおおざっパン…

★1万部突破　続々重版 【出版社より】 YouTubeチャンネルを開設して1年半、68本の動画 でチャンネル登録者10万人を突破した歯科医師による、衝撃の1冊 歯科医師の本と言えば、「どんな治療を受けた方が良いのか？」という対症療法に関するものが大半でした。 しかし、全ての治療を一気通貫で行っている筆者は治療以上に大切なものがあると主張します。 編集部では、これまで常識と思っていたことが覆る衝撃を受けました。 多くの方が誤解している歯の知識がアップデートされ、自分の手で歯を守るためのノウハウ盛り沢山。 歯の健康を守るための真実を手に入れてください。 【著者より】 突然ですがあなたに質問です。 生涯、自分の歯で健康に過ごすために最も大切なことは何だと思いますか？ 名医に出会うこと 質の高い治療を受けること 定期的にプロのケアを受けること 上記のような答えが浮かんだと思いますが、残念ながらどれも違います。 本当に患者さんの健康を考える歯科医療従事者なら必ずこう答えます。 『治療を受けずに済むこと』 と。 真の健康は誰かによってもたらされるものではなく自分自身で手に入れるものなのです。 そんな思いを込めて本書を執筆しました。 あなたやあなたの大切な人の歯を守るために役立つ「歯の健康バイブル」ができあがりました。 歯磨きで虫歯予防 クリーニングで歯周病予防 年をとると歯茎が下がる といった、あなたが常識だと思っていることは残念ながらほとんど間違い。 分かりやすい文章、イメージしやすいイラストで構成したので 活字が苦手な方でも気軽に読んでいただけるかと思います。 読み終えた頃には、歯の悩みのほとんどは解決していることでしょう。 では、本の中でお会いしましょう。 はじめにーー 9割の日本人が虫歯・歯周病を誤解している 第1章　虫歯は「食べ方」で防ぐーー 重要なのは食べるタイミング 第2章　歯周病は「磨き方」で防ぐーー 原理原則に則った本物の歯磨きの仕方 第3章　歯の破折は「力の使い方」で防ぐーー 虫歯や歯周病も助長する歯ぎしりのコントロール法 第4章　歯の寿命は「歯科医院の選び方」でも大きく変わるーー 信頼できる歯科医師の見つけ方・付き合い方 第5章　歯のプロが本音で答えるQ&A-- よくある悩みから素朴な疑問まで おわりにーー 何歳からだって、歯の健康は自分で守れる

1,760円

もう二度と歯医者の治療がいらなくなる3つの習慣 歯を失わ…

テレビや雑誌で話題の占い師・彌彌告さんの星占いムック本です。 あなたのホロスコープを読み解き、生まれ持った才能や個性、恋愛や仕事の傾向、運を味方につけるヒントなど可能性を導きます。 また、切り取ってすぐ占える、彌彌告さんオリジナル絵柄のタロット付録つき! 今の自分に必要なメッセージを受け取る“1枚引き”にトライして、あなたの魅力を開花させてください。 ーー　はじめに　-- 星で整える、私達の「運活」。 「運がいい人」って、特別な才能がある人のことではありません。 毎日の小さな選択や、心の向け方、過ごし方によって、 運の流れは少しずつ変わっていくもの。 星占いは、未来を決めつけるためではなく、 自分らしく心地よく生きるための'ヒント'を教えてくれます。 なんとなく気分が落ち込む日、やる気が出ない日、 人と比べてしまう日。 そんなときこそ、自分の星を知ることが、 心を整えるきっかけになるかもしれません。 無理にポジティブになろうとしなくても大丈夫。 あなたに合ったペースや、あなたらしい輝き方は、 ちゃんとホロスコープの中に描かれています。 この本では、12星座やエレメント、惑星のメッセージを通して、 '今のあなた'に必要な運の整え方をたっぷり紹介しています。 毎日の小さな習慣を変えるだけで、気持ちが軽くなったり、 不思議とタイミングが合い始めたりすることも。 「運活」とは、「運を活かす」こと。星の流れを味方につけながら、 もっと自由に、もっと楽しく、自分の人生を歩いていきましょう。 あなたの毎日が、少しずつ心地よく輝き始めますように。

1,589円

sweet特別編集 彌彌告が導く 自分史上最高になる星占…

本気で治す脊柱管狭窄症、ヘルニア、しびれ 本気で治す慢性痛 手術に踏み切る前に読みたい本！ ぎっくり腰が再発した！ 湿布と薬で、だましだまし過ごしてもう数年 「手術する決意はついた？」と医者に言われた ・・・・・・国民病の腰痛は悩みが尽きません 痛みに特化した治療院「整痛院ふっか」の総院長で 理学療法士の著者が最先端の治療法を教えます 【腰痛が治らない理由って？】 整形外科で治らない理由→レントゲンだけでは原因はわからない リハビリ現場に任せられない理由→医者は理学療法士に丸投げしがち 自己流体操では治らない理由→ストレッチは「一時的」等 【痛い場所に本当の原因はない】 坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・腰椎椎間板ヘルニア 脊椎すべり症・ぎっくり腰・側弯症・しびれ →勘違いしがちな疾患の正しい知識と治療 【筋肉を知り尽くした著者の、体のクセを治す運動療法】 科学的に立証された運動療法に基づく「MSMメソッドR」でゆるめる・鍛える・動かす ・あし指ぐるぐる ・カエルお尻上げ ・カーフレイズ ・肘押しプランク等 【脳の思い込みに効く、認知行動療法】 動いても大丈夫！怖くない！ 1日単位でふり返る「3行日記」のすごい効果

1,760円

腰痛は医者には治せない…

60代の9割が使っているとにかく便利な通信手段 トーク・無料通話・スタンプ・ビデオ通話・グループトークからニュース・ゲーム・マンガ・企業公式アカウント・買い物まで 知らなかった！知りたかった！全機能を使いこなす！ 孫と話せる！友だちと楽しめる！生活がとても豊かになる！

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70歳からの一冊まるごとLINE 世界一わかりやすい安心…

初めてでもちゃんと作れる「着物リメイク」の本。誰でも真似しやすい柄合わせ、落ち着く配色、シンプルなコーディネートで、日常に馴染むまいにちの服を提案。作品はスカート、パンツ、ブラウス、チュニック、ワンピース、ベストなど、生地違いを含めて計25点を掲載。着物の解き方、洗い方、種類など、基礎ページも充実。付録：S・M∼L・LLサイズの実物大型紙（縫い代つき）

1,980円

私の日常を彩る　はじめての着物リメイク…

科学的根拠に基づき、食の安全管理を理解し、より安全な食文化の創造に寄与する人材を育成するために発足した「食品安全検定」。中級・上級では、食の安全を脅かす要因の理解、安全・衛生管理の知識、法制度等を学ぶことができる。近年の新たな知見をアップデートした第4版。

3,520円

食品安全検定テキスト　中級・上級　第4版…

輝かしい将来の計画を立て、自らの可能性を磨くことに集中する年。願いを叶えるお守りカード付き！天中殺もわかる！

924円

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子育ては、毎日試行錯誤の連続です。 こんな「気になる言動」に、頭を悩ませていませんか？ ・落ち着きがない、ソワソワしている ・忘れっぽい、切り替えが苦手（過集中） ・すぐ怒る、泣く ・感情が抑えられず、きつい言葉を発する ・集団行動や対人関係に不安を感じる 特に、発達障害やグレーゾーンのお子さんは、これらの言動が強く出るケースも多く、「どうしたらいいのか」と不安になることもあるでしょう。 子どもの将来に対して、焦りや心配もあるのではないでしょうか？ これまでの子育て本は「声かけ」「接し方」といった、症状とうまく付き合っていくための対処法が主流でしたが、この本は全く異なるアプローチを提案します。 ◆根本改善のカギは「身体の使い方」にあった！ もし、その「気になる言動」が、根本から改善されるとしたら？ 実は、座り方や猫背姿勢、手足の動作のぎこちなさなどがあると、脳への適切な情報伝達や発育を妨げ、それが落ち着きのなさや、切り替えの苦手さといった「気になる言動」として現れているケースが非常に多いのです。 本書は、簡単な運動によって「身体の使い方」を変え、身体の発達をうながすことで、気になる言動を改善していく新しいメソッドを紹介します。 ◆週1回×3カ月で子どもの行動が変わる！ 著者は、医療資格（理学療法士）とスポーツ資格（アスレティックトレーナー）の両方を持つ池上悠先生。 これまでに0歳から高齢者まで5000人以上、延べ3万件もの発育・運動サポート実績があり、多くの子どもたちが身体の使い方を変えることで行動が改善されていく過程を見てきました。 特別な訓練や道具は不要。「イスに座るときは足を床につける」「グーパージャンプ運動をする」など、親子で一緒に、遊びながらできる、簡単でわかりやすいものばかりです。 「気になる言動・症状は治らない」という先入観を外し、根本的な改善を目指せるのが本書の最大の特徴です。 特に、身体の土台作りに大切な3〜8歳のお子さんをお持ちの親御さんに、切実に届けたい一冊。 この本を読み、お子さんと一緒に「身体の使い方」を変えて、笑顔を増やしていきませんか？ 第1章　なぜ運動？ 身体はすべてつながっている 第2章　身体と心を育てる姿勢と体幹 第3章　集中力が続かない・注意散漫な子の身体の動かし方 　・注意散漫で、目に入ったものに気が散ってしまう 　・根気がなく準備が遅い、進めるのが苦手 　・物忘れが多い、うわの空で話を聞いていない 第4章　感情的・衝動的になりやすい子の身体の動かし方 　・すぐ泣く、怒る、とげがある言葉を言ってしまう 　・飛び跳ねたり、衝動的に走ってしまい、よく見ないでケガをする 第5章　コミュニケーションが苦手な子の身体の動かし方 　・表情や言葉の意図、文脈を読み取ることが苦手 　・引っ込み思案で興味が狭く限定的、新しいことに消極的

1,870円

子どもの気になる言動が改善する からだの使い方…

真面目に頑張っているのに、成果が頭打ちになっていたり、空回りしていたりと、何か「閉塞感」を感じていませんか？　考えれば考えるほど、動けなくなり、一歩も進めないまま時間だけが過ぎることがありませんか？ その原因は、真面目さゆえに陥る「計画固執の縛り」「完璧主義の縛り」「遠慮の縛り」という3つの「真面目の縛り」にあります。 正解のない不確実な現代において、失敗を恐れて完璧に準備し、他者の目を気にする過剰な「真面目さ」は行動のブレーキとなり、本来のポテンシャルを潰してしまいます。 　 本書では、マッキンゼー、エゴンゼンダー、スタンフォードという世界最高峰の環境で、数千人のビジネスパーソンと向き合ってきた著者が、その経験知と数々の論文などのエビデンスをもとに、「真面目の縛り」を解き放ち、ポテンシャルを最大化する実践的メソッドを紹介します。 　解決の鍵は、日本人特有の「真面目さ」を捨てることではなく、「真面目の縛り」のみを取り除き、シリコンバレーのエリートたちが実践する「戦略的ないいかげんさ」をブレンドすること。具体的には次の「3つの力＝仕事ができる人の3原則」を身につけることです。 フロー実験力：完璧な計画を待たず、失敗しても致命傷にならない「安全な小さな実験」を設計し試す力。 純粋フォーカス力：全方位満点を手放し、自分の本質的な強みや本当に大切にしたいことにピントを絞る力。 共感巻き込み力：過剰な遠慮を捨て、自分の弱さを晒して他者の共鳴を生み、周囲を巻き込む力。 本書では、読者が「真面目の縛り」を解き、上記の3つの力を身に付けて、現実課題に対処していけるように「真面目の罠を脱するツールキット」をつけています。これを取り入れることで、読者自身が本を読むだけでなく、確実に行動に移せるところまで支援します。 "

1,980円

「考えてばかりで動けない」がなくなる 真面目の縛りを解く…

「見ればわかる、誰でも迷わず作れる」図解式レシピを集めた新シリーズ。今号は時短にも節約にもなる「ひと皿ごはん」がテーマ。syunkonカフェ山本ゆりさんの「レンチンひと皿メシの世界」にも注目です。 Part. 1 〈syunkonカフェ〉 山本ゆりの レンチン1皿メシの世界 #1 レンチン1回のっけご飯 #2 火を使わない！ レンチンうどん Part. 2 おいしくって合理的。 「のっけご飯」に救われる #1 目玉焼きのっけメシ #2 ファイヤーレス丼 #3 総菜リメイクのっけメシ #4 おかず感バッチリ！ のっけメシ #5 進化系卵かけご飯 #6 おひとりさまカレー Part. 3 作るのも食べるのも、つるっとスムーズ。 めんどくさくない、麺レシピ #1 おかず系焼きうどん #2 レンジまかせ焼きそば #3 ワンパンひとりパスタ #4 じつは使えるビーフン＆春雨 #5 そうめんがえらい！ COLUMN 目ばかり、手ばかり、計量の目安 道具はこれで、なんとかなる この本の表記について 包丁の選び方・使い方 切り方＆下ごしらえ図鑑1きほんの切り方 切り方＆下ごしらえ図鑑2素材別下ごしらえ 冷蔵庫の使い方 調味料・油・粉類の保存 生ごみの捨て方 洗いもののコツ 使いたい材料から探せる！のっけご飯・麺レシピINDEX

1,210円

やさしいオレンジページ ひと皿作れば、なんとかなる。…

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