疲れやすくて、少し動いただけでもぐったり。 運動したほうがいいのはわかっているけれど、運動する体力がそもそもない……。 それでも、これから先も楽しく過ごすために、やっぱり体力がほしい！ 50代の漫画家が、疲れやすさや更年期の不調、気圧や天気による不調と向き合いながら、寝ながらできるゆるい運動や、食べて元気になる薬膳など、きつい運動だけに頼らない体力アップの習慣を、専門家に聞きながら実践！無理せず、頑張りすぎず、自分のペースで体力アップを目指します。 “不調”や“疲れ”も、少しずつ軽くなる。 意識低めの体力アップ習慣をまとめた一冊です。 【目次】 PART1　「体力がある」ってどういうこと？ PART2　更年期のもやもやをなんとかしたい！ PART3　天気による不調に負けない PART4　ゆるい運動から始めてみる PART5　食べて元気になる PART6　とりあえず歩いてみる

1,540円

50歳からは、やっぱり体力がほしい！…

ワインのプロに必須のソムリエ＆ワインエキスパート資格。JSA主催の資格取得試験では2018年からCBT方式（コンピューターを使う試験方式）が導入され、受験者それぞれにランダムに問題が出題されることから、的を絞るのが難しく、試験対策はより大変なものに。 本書では、ワインスクールを営む受験のプロが出題傾向を徹底分析。最新版の「2026年度版 日本ソムリエ協会 教本」に対応した1300問超を掲載する。問題、正解、解説を見開きで完結させた見やすいレイアウトと、付属の赤いチェックシートで効果的かつ効率的に学べる1冊。

3,520円

覚えやすく、学びやすい、ソムリエ試験対策問題集2026年…

「私もこんな暮らしがしたい」の声、続出！ もふもふに囲まれるドタバタな日常を描いたコミックエッセイ、待望の書籍化！ 全ページフルカラー＆描き下ろしは大充実の60P以上！ 健気な犬のバナさん、食いしん坊な猫のクロ、マイペースな猫のチャー様…… 甘えん坊の犬猫3匹と暮らす毎日はとっても幸せで温かい。 だけどもちろん、多頭飼いならではの大変さもあって…。 描き下ろしでは、犬猫が仲良くなるまで時間がかかった話や、高齢者と動物の付き合い方など、 「新しい家族と暮らすということ」についてしっかりと向き合うエピソードを収録しています。

1,540円

犬猫3匹、撫でても撫でても手が足りない…

料理を好きになって水田を嫌いになる本です！ 時短・簡単・手軽にできる料理本がベストセラーとなる時代に、ピン芸人であり孤高の元料理人・水田信二が立ち上がった。作りたてのおいしさと調理工程にこだわった、単著としては初となるレシピ本を発売！　普通なら省かれる説明や段取りまで細かく書かれているので初心者でも安心な一方で、小言の多さに思わず目をふさぎたくなること必至！　笑いあり、愛ある小言あり、熟読するほどおいしくできると水田が太鼓判を押す自信作です！ [料理の基本とコツ] 調理道具／調味料／火加減／包丁の使い方＆切り方／材料の切り方／はかり方／便利な食材と保存のコツ [レシピ] 牛肉のしょうゆ焼き丼／ じゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁／ミートソース／回鍋肉／厚揚げの炒め物／肉じゃが／釡揚げしらすのペペロンチーノ／魚の煮付け／牛ステーキ／コロッケ‥‥‥他 著者プロフィール 水田信二（みずた・しんじ） 1980年4月15日生まれ、愛媛県出身。NSC大阪校26期生。2006年に和牛を結成。2014年NHK上方漫才コンテスト優勝、2018年上方漫才大賞奨励賞など受賞歴多数。『M-1グランプリ』では2015年から2019年まで5年連続で決勝進出。2024 年3月にコンビを解散した。調理師免許を取得しており、大阪の和食店・神戸の洋食店で計7年間修行した経験をもつ元料理人でもある。その特技を生かして『水田信二の注文の多い料理教室』(BSよしもと)、『ラヴィット!』(TBS)の企画「おいしんじ万才！」、『ミズタのレシピ!』(RNB南海放送)などバラエティ番組で手料理を披露している。 発行：ヨシモトブックス 発売：ワニブックス

1,760円

水田の小言を熟読するほど 一生ものの自炊力が身につく い…

ステージ3〜4の末期がんを対象に有効率60％超を示す済陽式食事療法。 本書は「実際、どうやって取り入れたらいいの？」の声に応えた実践レシピ集。 無理なく続けるためのコツや献立づくりのポイント、そして実際のレシピを多数紹介。

1,870円

成功率60％超の食事療法「実践のコツ」　がんが消えていく…

現在、日本では二人に一人ががんになると言われています。 もし自分ががんになったとしたら、身近なパートナーが余命宣告を受けたら、あなたはどうするか。 『こわいもの知らずの病理学講義』著者による、自分事として「がん」と向き合うための入門書！

1,980円

自分事として向き合うための手控え帖 がんは運である？…

食べることは，私たちが生きていくうえで欠かせない行為の一つです。本書では，専門家の監修のもと，食や健康に関する知識を丁寧に解説します。 　時間栄養学の最新研究から，私たちの食生活が体内時計や健康と深いつながりをもつことが明らかになっています。また，食品に含まれる五大栄養素とその役割といった基本知識はもちろん，「コラーゲンはほんとうに肌によいのか」など，食と栄養に関する気になるキーワードをQ&A形式でひもときます。 　さらに，肌によい食事や，メタボや認知機能の改善を目指す食事などを簡潔にまとめています。他にも，味覚や嗅覚の秘密や，食べたものが体に消化・吸収されていくしくみなど，盛りだくさんの内容です。ぜひ，日々の生活に役立てください。 1 健康寿命をのばす時間栄養学 体内時計の整え方 時計遺伝子 体内時計に作用する食品成分 食品成分が作用するタイミング Column 1 緑茶の時間栄養学 社会的時差ぼけの解消法 健康寿命をのばす食事 2 あなたの不調を改善する理想的な食事法 食事の回数 メタボを改善する食事 ロカボ 年齢に応じた食べ方 血糖値を下げる食事 高血圧を改善する食事 動脈硬化を予防する食事 Column 2 アスリートのための食事 美容によい食事 1肌 美容によい食事 2毛髪 胃炎になったときの食事 便秘を改善する食事 風邪を早くなおす食事 骨粗鬆症を予防する食事 痛風を緩和・予防する食事 食中毒になったときの食事 貧血を緩和する食事 口内炎になったときの食事 やせすぎを改善する食事 1〜2 認知症を予防する食事 3 栄養素の基礎知識 栄養素とは何か？ 炭水化物の種類 糖質のはたらき 食物繊維の種類とはたらき タンパク質の発見 タンパク質のはたらき アミノ酸の種類 脂質の種類 脂質のはたらき Column 3 コレステロール〜悪玉と善玉って何？〜 ビタミンの種類とはたらき ミネラルの種類とはたらき 4 健康と安全にかかわる食のギモン コラーゲン 乳酸菌製品 グルテンフリー グルコサミン β-カロテン ビーガン カロリー カロリーゼロ Column 4 さまざまな食品の「ゼロ」表示 アクリルアミド 食品添加物 玄米と白米・無機ヒ素 肉，魚，野菜 オリーブオイル 野菜ジュース Column 5 塩分のとりすぎは， どの程度のリスク？ 真偽や信頼度の判断基準 カフェイン ゲノム編集食品 特定保健用食品・機能性表示食品 消費期限と賞味期限 Column 6 アントシアニンやポリフェノールは体によいの？ 5 栄養素を取りこむ体のしくみ 口─唾液 口─炭水化物の分解 消化酵素 胃─タンパク質の分解 胃─胃の運動 十二指腸─栄養素の分解が本格化 十二指腸─胆汁が脂質の分解を助ける 小腸─栄養素の取りこみ 大腸─腸内細菌による“消化” 香りをかぎ分けるしくみ おいしさを感じるしくみ 味を感じる舌 五つの基本味 Column 7 味の感じ方はなぜ人によってちがうのか？ Column 8 肉がおいしい理由 Column 9 成分の化学変化がおいしさを引き出す

1,980円

Newton別冊　科学的に正しい栄養の教科書 改訂第2版…

☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆ 28万部を突破！大好評発売中の『頭がよくなる！寝るまえ1分おんどく366日』に 1才から始められるファースト音読ブックが仲間入り!! 右脳と一緒に左脳をきたえ、子どもの才能をぐんぐん伸ばします！ ☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆゚,。・.。*☆ 《効果1》 こどば・文字への興味を引き出します 脳の発達とことばの発達にあわせ、ことばのセレクト、挿絵、文字の大きさ・太さ、助詞の区別など、子ども興味を引き出し、理解を促す工夫を凝らしています。「読み聞かせ音読」からはじめ、「復唱」を楽しむうち、無理なく自然に「音」と「ことば」と「文字」とが結びついていきます。 《効果2》 伝える力がついて、世界をぐっと広げます さまざまなジャンルのたくさんのことばに触れることで、考えや気持ちをじょうずに伝えることができるようになり、学びや人間関係など子どもの世界がどんどん広がっていきます。 《効果3》 よい眠りに導いて心と地頭を育てます 親子での楽しい音読スキンシップタイムは心地よい眠りに導き、脳と心をすこやかに成長させ、学びも定着させて地頭が育ちます。 《もくじ》 ◎はじめに 子どもの才能が飛躍的に伸びる 脳科学音読メソッド ◎おやすみまえの親子タイム 1分おんどくで育脳 ◎この本の使い方 【昔ばなし】 『桃太郎』『さるかに合戦』『一寸法師』『花さかじいさん』『うさぎとかめ』 【名作】 夏目漱石『吾輩は猫である』『坊ちゃん』、太宰治『走れメロス』、宮沢賢治『雪渡り』『雨ニモマケズ』、川端康成『雪国』、あまんきみこ『おにたのぼうし』、そのほか『大きなかぶ』『おおかみと7ひきのこやぎ』『シンデレラ』『ジャックと豆の木』など 【詩・歌】 金子みすゞ、北原白秋、高村光太郎、谷川俊太郎、鶴見正夫、新見南吉、野口雨情、まど・みちお、三好達治、室生犀星、八木重吉など 【そのほか】 ことわざ、四字熟語、俳句、短歌、早口ことば、言葉遊び、知識など ★ひらがなひょう ☆カタカナひょう

1,628円

頭がよくなる！ はじめての寝るまえ1分おんどく…

50年以上続いている、日本全国の駅弁をピックアップ。 長く愛されているお弁当には、美味しさと人気の秘密があるはず…… 製造元への取材を通して味の秘密に迫ります。 北海道／東北／中部・北陸／関東／東海・関西／山陰・山陽・四国／九州 コラム：駅弁とグッズ／駅弁のお供／さまざまな容器

2,200円

老舗駅弁 美味しさとロングセラーの秘密…

＼Happy Birthday ペコちゃん／ 今年で75周年を迎えたペコちゃんの 豪華2大特典付きムックが登場! 【特典1】ミルキーデザインがかわいい! 『ペコちゃんふわふわキルティングポーチ』 〓元気いっぱいのカラーにロゴをオン 〓ペコちゃん＆ミルキーフラワーのキルティング 〓裏地はミルキーの包み紙の総柄 〓便利なじゃばらタイプ 【特典1】何色が入っているかは開けてからのお楽しみ! 『ランダム・ペコポコチョコレートチャーム』 〓あのペコポコチョコレートが可愛いチャームに 〓ギンガムチェックの台紙の色は全部で7色 ペコちゃんのことがもっと好きになる! ・意外と知らないことだらけ⁉なペコちゃんの歴史 ・ミルキーができるまで ・ミニミニペコちゃんアーカイブ ……など16ページの誌面もお見逃しなく! ※ポーチとチャームの台紙は総柄のため、柄の位置は写真と異なります。 ※チャームは全7種、ランダムで1つ入っています。 サイズ(約) ポーチ：タテ16×ヨコ12×マチ7.5cm チャーム：タテ4×ヨコ4.5cm

3,795円

ペコちゃん 75th Anniversary SPECI…

1,100円

まんがでわかる7つの習慣（1）…

女性医学・医療を推進していく核となるべき日本女性医学学会女性ヘルスケア専門医は1400名強であり、まだまだ不足している。専門医ならずとも女性医学・医療のマインドを持った医師が1人でも増えることは、悩める日本女性の救世主になるはず。ぜひ多くの方々にこの分野を学んで頂きたい。産婦人科医のみならず、総合内科医や一般内科医はもちろん、助産師、看護師、薬剤師などメディカルスタッフの方々にもおすすめ。

6,820円

ケースで学ぶ女性医療実践ガイド…

「簡単で失敗しないレシピ」を発信し続ける信州在住の菓子研究家・石橋かおりさんが、地元長野のみずみずしい食材を使った季節のキッシュとタルトのレシピを紹介します。バターの代わりにオイルで作れるオイル生地レシピも収録しているので、「土台」はお好みのタイプを選べます。 アスパラガスにトマト、ズッキーニ、あんず、桃、ぶどう、りんごetc. みずみずしい野菜と果物の産地・信州から届いた、季節の恵みをおうちで楽しむためのキッシュ＆タルトのレシピ集です。 直径18cmのタルト型のほか、贈り物にも喜ばれる直径12cmの小さめタルト型や深さのある直径15cmの丸型で「土台」の生地を作り、四季折々の信州の素材をのせて焼き上げたり、フレッシュなまま楽しんだり、フランスの日常料理をおうちでカジュアルに味わえます。 旬の野菜や果物をいつもよりちょっと贅沢にいただきたい、贈りたいというときにも、ぜひこの1冊を開いてみてください。 《CONTENTS》 ◎野菜のキッシュ 基本のキッシュ生地の作り方 新玉ねぎのキッシュ／とうもろこしのキッシュ／そら豆とえびのキッシュ／アスパラガスのキッシュ／トマトとモツッアレラ、バジルのマルゲリータ風／ズッキーニのキッシュ／なすみそとピーマンのキッシュ／きのこのキッシュ／かぼちゃのキッシュ／ほうれん草とスモークサーモンのキッシュ／長ねぎのキッシュ／にんじんとクリームチーズのキッシュ／ブロッコリーとツナのキッシュ ◎Column 【簡単キッシュ風】カンパーニュのキッシュ／【キッシュ生地でお手軽おやつ】サクリスタン ◎果物のタルト 基本のタルト生地の作り方 フレッシュいちごのタルト／柑橘のさわやかベイクドチーズタルト／さくらんぼのフラン風タルト／あんずのタルトたっぷりブルーベリーとレアチーズのタルト／桃のタルト／メロンのタルト／フレッシュいちじくとマスカルポーネクリームのタルト／ぶどうのタルト／洋梨のフラン風タルト／モンブランのタルト／りんごのチーズケーキタルト／柿のキャラメルホイップクリームタルト ◎Column 【簡単タルト風】オープンクッキータルト／【余った卵白でお手軽おやつ】アーモンドチュイル

2,200円

野菜のキッシュと果物のタルト…

＼SNSで話題！ものが見つかりやすいこだわり設計／ シリーズ累計発行部数50万部突破! コスメオタク編集者が本気で作ったビューティブランド「BRILMY(ブリルミー)」 SNSで話題の大人気コスメポーチから「Sサイズ」が“初”登場! ＼持ち運びに便利なサイズ／ #ZUBORACOSMEPOUCH S-size BLACK ver. 持ち歩きコスメをポーチにIN! 少なめコスメはすべて収まる、こだわり満載のアイテムが誕生しました! 美容企画に多く携わってきたズボラな編集者と、 数多くのコスメ収納アイテムを世に送り出してきた製造担当者が本気で作ったポーチの “細かすぎるポイント”を語らせてください! 〇〇〇POINTS〇〇〇 Point1 デザイン ミニならではのコンパクトなサイズ感をころんとかわいく表現。ブリルミー定番の波型キルティングでシンプルながら、ひとさじ特徴のあるディテールをプラスしました。 Point2 丈夫なナイロン素材 軽量かつしっかりとしたナイロン素材。フェイクレザーなどの硬い生地よりもかさばりにくく、気を遣わずにガシガシ使える丈夫な素材です。 Point3 ちょうどいいサイズ 毎日メイク用のコスメや持ち運びアイテムなどはしっかりと収まり、かつバッグの中でも邪魔しない絶妙なサイズ感に設計しました。 Point4 ガバッと開いて自立する どこに何が入っているかがわかりやすく、ものを探す手間が省けるのが時短ポイント。自立するのでコンパクトにポーチを広げられるのがストレスフリー。 Point5 リップを縦に収納できる 仕切りにリップや目薬などを立てられます。感覚的に手に取って戻せるので、ズボラさんでも簡単に整理整頓がかなう! Point6 小さいアイテムもなくしにくい ポーチの中で埋もれがちな常備薬など、小さいものの収納に最適なポケット。メッシュ素材で中身が見え、迷わず狙ったアイテムを取り出せます。 Point7 幅広なバックポケット 背面には幅広なバックポケットが。ポケットティッシュやミントタブレットなど、登場回数の多いアイテムの収納に便利! Point8 フルメイク一式が収まる 一般的なサイズであればマスカラやアイライナーも仕切りに立てられます。手持ちコスメが少なめな方はこれひとつでOKです。 毎日のちょっとしたストレスがなくなるポーチ ぜひチェックしてみてください! サイズ(約)：タテ12.5×ヨコ13×マチ6cm［最大］

2,893円

BRILMY 中身が見えて時短がかなう ズボラに優しいコ…

投資で一発当てなくても、我慢だらけの節約を続けなくても大丈夫。 特別なスキルのないワーママでも、資産2000万円を貯められました 2025年voicy of the yearマネー部門入賞。 SNSフォロワー計20万人のインフルエンサー・あにかさん初の著書。 もともと浪費家で、我慢が苦手、家計簿は続かない…。 夫婦の手取りは月45万円。 ズボラ主婦が、子ども2人を育てながら、資産ゼロから3年9か月で1000万円、6年半で2000万円貯めた、具体的な節約テクニックを1冊に。2000万円貯めたプロセスを包み隠さずお伝えします！ 大切なのは「種まき期」「全力水やり期」「発芽期」「開花期」の4つのステップ。 ・固定費の減らし方 ・絶対マイナスを出さない家計管理 ・子どものお金のかけどころ ・お金を貯めるために、やめた家事 ・外食、旅行を安く楽しむ裏ワザ ・自分に合った副業の見つけ方 など、すぐに役立つ情報満載！ 家計管理に役立つ、あにかさんオリジナルテンプレートのダウンロードつき。 【第1章】お金が貯まる4つのステップ　 種まき期、全力水やり期、発芽期、開花期の4つのステップで、2000万円貯まる！ 【第2章】やりくり費を減らす工夫 やりたいことはあきらめず、ストレスはためずにお金を貯める！ 【第3章】時間を育てるラク家事 自分じゃなくてもできる家事はリストラして、積極的に時間の余白をつくる

1,650円

ズボラ主婦でも6年半で2000万円貯まりました！ 夫婦手…

もはや5人に1人の国民病。なのに通常の健康診断じゃ早期発見は難しい！　 腎臓病は、ある数値があるレベルを超えると 食事や運動などだけを変えても治らないのが真実。 確実に透析になります。 自力には限界があるのです。 しかし、その事実を誰も教えてくれません。 なぜなら、医師でさえ、その治療法を知る者が少ないから。 大ベストセラー『医者が教える食事術』の著者が贈る 「そろそろ透析」といわれても、腎機能を維持し生還する治療法。 この知識を武器に、早めに、自ら動けば、透析から一生逃れることができます。 あきらめないで行動を。糖尿病、高血圧の人の必読書。 治せる医療の選び方／腎にいい薬／早期発見法／食べ方／血清クレアチニン値 4.0超、尿アルブミン5000超でも透析回避！ 過去の暴飲暴食のツケは消せませんが、ツケの支払いを先延ばしすることはできます！

1,650円

腎臓　人工透析にさせない最強の医療・食べ方…

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和8年4月 過去問題 令和7年10月 過去問題 令和7年4月 過去問題 令和6年10月 過去問題 令和6年4月 過去問題 令和5年10月 過去問題 令和5年4月 過去問題 解答用紙 解答一覧 解答・解説 別冊

1,320円

第2種衛生管理者 過去7回 本試験問題集 ’26〜’27…

いつもなんだか疲れている、腰が痛い、頭が痛い、冷え性が直らない、最近老けたように感じる……あなたは、このような不調に悩んでいませんか？　実は、その悩みの原因の多くが「血流」にあるのです。 本書では、背骨まわりの筋肉をほぐすことで血流のめぐりを整えるアシェラメソッドをご紹介！ 解剖生理学に基づく1日5分のゆがみ取りストレッチで身体の痛みを改善し、さらにかっこいい姿勢を手に入れられます。 骨格矯正サロンサニタス院長を務め、リピート率98％を誇るカイロプラクティックの専門家が、のべ15万人を健康に導いた方法を余すところなくお伝えします。 医師も推奨する、1日5分、どんな場所でもできる簡単なセルフケアをあなたも試してみませんか？

1,650円

体調は血流が9割 「魔法の背骨ほぐし」で疲れ・冷え・老化…

◆高たんぱく・低糖質・低カロリー！ たんぱく質20g以上、糖質10g以下、300kcal以下を実現した からだも心もすっきり整うサラダレシピ集◆ “しっかり食べながらやせられる” “満足感があって無理なく続けられる” “ダイエットしながらきれいになれる”と、 まだまだブームが続く「たんぱく質ダイエット」。 それをサラダにしたら…たっぷりの野菜がとれて、 ワンプレートで主菜と副菜が完成して、大満足！ 高たんぱく食材の鶏むね肉、鶏もも肉、ささみ、 豚もも肉、豚ロース肉、豚こま切れ肉、ひき肉から、 鮭、まぐろ、さば、かじき、たら、えび、さば缶などの魚介、 豆や大豆製品、卵やチーズを使ったサラダまで、 バラエティ豊かに100レシピ紹介。 切るだけはもちろん、レンチンやさっと焼くだけで、 次々誕生する、最高においしくてからだが整うサラダたち。 すべてに「たんぱく質量・糖質量・カロリー」表示つきです！ 【もくじ】 1.肉のやせサラダ 2.魚のやせサラダ 3.豆と大豆製品のやせサラダ 4.卵とチーズのやせサラダ ［コラム］ おいしいやせサラダを作るコツ アジアの屋台やせサラダ やせサラダでワンプレートごはん

1,650円

たんぱく質たっぷり やせサラダ100…

『ビリヤニ大澤』は東京・神田にある完全予約制のビリヤニ専門店。2021年の開店以来、満席が続き、予約困難店としても知られる。オーナー・大澤孝将氏は「おいしいビリヤニ」を追求し続け、食材、調理方法について日々研究を怠らない。 　そんな「世界一のビリヤニマニア」である大澤氏が、家庭でもおいしく作れるように考案したのが本書で紹介する「フライパンビリヤニ」。 定番の「チキンビリヤニ」「マトンビリヤニ」はもちろん、「明太子ビリヤニ」「豚キムチビリヤニ」といった変化球、さらに炊飯器で作るビリヤニやレトルトカレーを使ったビリヤニなど、家庭向けのビリヤニを18種紹介している。 　また、実際に店舗で提供している「マトンビリヤニ」のレシピを手順の一つ一つまで詳細に紹介。 　ビリヤニ好きはもちろん、スパイス好き、エスニック好き、カレー好きのあなたにおすすめしたい一冊！ PART1　まずは「ビリヤニ」を知ろう！ 「ビリヤニ」ってナニ？ ビリヤニの材料を知ろう ビリヤニ大澤のマトンビリヤニ PART2　家庭で作れるフライパンビリヤニ フライパンビリヤニのポイント パッキ式 チキンビリヤニ タミル風 鶏手羽元のビリヤニ マトンビリヤニ えびビリヤニ キーマビリヤニ 卵とじゃがいものビリヤニ サーモンビリヤニ 牛肉とごぼうのビリヤニ きのこビリヤニ オクラとなすの野菜ビリヤニ 牡蠣のビリヤニ 豚キムチビリヤニ 明太子ビリヤニ デリー式 ビーフビリヤニ PART3　炊飯器で作るからおいしいビリヤニ カッチ式 ラムビリヤニ ウズベキスタン・プロフ風 レトルトカレーのビリヤニ COLUMN バスマティライスをおいしく炊く ビリヤニをもっとおいしく食べよう 大澤孝将のインドビリヤニ紀行 大澤孝将×ハウス食品・岩畑さんのビリヤニ対談

2,200円

「ビリヤニ大澤」のフライパンビリヤニ…

全国約110店のハンバーガー専門店を徹底紹介する究極のグルメガイドブック。老舗、新店、ご当地バーガーまで、東京、名古屋、大阪を中心に多彩な店を網羅。変わり種バーガーや最新トレンドまで、ジャンル別に詳しく解説。監修は、8年以上毎日ハンバーガーを食べ続け、これまでに2500店以上を訪れたバーガーマニアえどぽよ（@edpoyoburger）。店紹介のほか、インタビュー、SNS映えするグッズ特集なども掲載。幅広い層にハンバーガーの魅力と最新情報を伝える1冊。

2,310円

ハンバーガー究極ガイド　絶対食べたい！グルメバーガー大集…

19,800円

一般医療機器＜Recoverypro Lab.＞疲労回復…

話題の「四毒抜き」 が一目でわかるビジュアル版！ 「小麦・植物油・乳製品・甘いもの」を抜くと不調が改善。 今日からはじめられる「四毒抜きの実践」に特化した1冊です。 YouTube登録者数54万人の院長が教える今大注目の食事法を、 写真や図、イラストでわかりやすく徹底解説！ 肥満・高血圧・不眠・うつ・耳鳴り・体の痛み……不調に悩むすべて人へ。 「四毒抜きをしてみたいけど、何を食べたらいいの？」 「四毒抜きでもおいしい食事を楽しみたい！」 「家にある調味料を使ってもいいの？」 「四毒の代用に使える食材を知りたい！」 この1冊で、「四毒抜き」のはじめ方がすっきりわかる！ ーCONTENTS- ◎Introduction 「四毒」とはなにか 四毒抜き体験者の声！ 熊谷真実さんインタビュー ◎Chapter 1　小麦を摂ってはいけない どうして小麦が毒になるの？ 海外では使用禁止の国もある油の正体とは　　ほか ◎Chapter 2　植物油が病気を引き起こす なぜ植物油がカラダに悪影響を及ぼすのか 男性が乳製品を避けるべき理由　　ほか ◎Chapter 3　乳製品はリスクがいっぱい その不調、カゼインが理由では？ 大人になってから牛乳が飲めなくなった人は要注意！ 乳製品のリスクは女性のほうが高い？　　ほか ◎Chapter 4　「甘いもの」が脳をだます 砂糖が原因で引き起こされる症状 砂糖が人間にとって「毒」である理由 血糖スパイクをめぐる怖い話　　ほか ◎巻末特集　実践！ 今日からできる四毒抜きレシピ ［レシピ制作：吉野純子］ and more…

1,320円

四毒抜き実践ガイド

●脳神経内科の専門医が、 　3000本の論文から導き出した 【脳を修復する6つの新習慣】を初公開！ ●名医が教える！ 　科学的根拠が裏づける「究極の“脳”健康術」 【血圧・食事・睡眠・速歩・呼吸・お酒】 ●脳の掃除屋「ミクログリア」が 　一生ボケない脳をつくる!　　　　　 脳は毎晩「ジャブジャブ水洗い」されている!?　　　 ●100歳まで現役脳をつくる「新常識」 その運動が、脳を老けさせる!? カギを握るのは、脳内の守護神「ミクログリア」のコントロール ●今すぐ脳内の「ボヤ（炎症）」と「サビ（酸化）」を食い止めよ ●100歳までボケない脳をつくる！ 脳内に存在する免疫細胞「ミクログリア」は、 私たち脳のパフォーマンスを左右する極めて重要な存在です。 その役割は、脳内の異物を掃除するだけでなく、 不要なシナプスを剪定して情報伝達を最適化する「プルーニング（刈り込み）」や、 新しい神経細胞が生まれるための土壌を整えることにあります。 ミクログリアが正しく機能することで、 私たちの記憶力や集中力は維持・向上されます。 しかし、ミクログリアは生活習慣に敏感な「諸刃の剣」でもあります。 悪しき習慣によってコントロールを失うと、 脳の守護神から一転して「暴走」を始めます。 すると、脳内に慢性炎症を引き起こす物質や、 脳をサビつかせる活性酸素を撒き散らします。 この「炎症×酸化」の二重攻撃は、 アルツハイマー病やパーキンソン病といった認知症、 さらにはがん、糖尿病、動脈硬化など、あらゆる病の引き金となります。 注意すべきは、「運動＝健康」という盲信です。 運動が体に良いのは事実ですが、 強すぎる負荷や睡眠不足の状態でのトレーニングは、 かえってミクログリアを刺激して暴走モードに陥らせるリスクがあります。 この状態では、筋肉は鍛えられても脳はダメージを受け続け、 記憶力や集中力がじわじわと低下してしまいます。 本当の意味で脳の健康寿命を延ばすためのカギは、 筋肉を鍛えること以上に 「ミクログリアのコンディションを整えること」にあります。 ミクログリアは運動よりも「回復」を重視します。 最新の医学知見に基づき、生活習慣を少しずつ整えて ミクログリアを味方につけることこそが、 100歳までボケない脳を保ち続けるための、 最も確実なメソッドといえます。 本書では、これまで7000人の患者を診て、 論文3000本を読んできた脳神経内科医が、 血圧・食事・睡眠・速歩・呼吸・お酒と 科学的根拠に基づく6つの習慣術を伝授します。

1,870円

脳の専門医が教える 100歳までボケない脳…

★韓国主要4書店で総合1位！原作29万部突破のベストセラー★ なんとなく無気力。さみしくてむなしい。 人間関係でイライラ。漠然とした不安で苦しい。 あれっ。私の好きなものって、何だったっけーー？ うまく立ち回ろうと、 一日中がんばったあなたへ。 今日もおつかれさまでした。 日韓で大ヒットを遂げた 『大丈夫じゃないのに大丈夫なふりをした』から5年。 自著累計100万部の大人気作家が贈る、 「疲れ切った心にじんわり沁みる」 鋭くも優しい言葉たちが満載のエッセイ。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 無理に明るく振る舞ったり 必要以上に自分に厳しくしたり 成功しないとだめだと思いこんだり 他人の目を気にしすぎたり……。 じっと耐えたりする人、 感情の波が激しい人は たくさん傷ついてきた人だ。 （本文より） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【担当者コメント】 誰しも、日々を懸命に生きている中で、本来の自分のことを見失ってしまう夜があると思います。本書には、そんな孤独な夜を過ごす人の心を潤す言葉がたくさん収録されています。 制作において、何度も本作を読み返して最も驚いたのは、その時々で自分に刺さる言葉が変わったこと。これからの人生、仕事、家族や友人、恋愛のこと……、その時点の自分の悩みによって、毎回異なるメッセージに「ああ、そうだなあ…」と、腑に落ちることが異なりました。 著者のクルべウさんは、事業を立ち上げるも失敗し、ドン底から再起を果たし、作家となった方。そのパワフルさは真似できるものではありませんが、「底を見た」人だから言える綺麗事でない言葉、シンプルながら揺るがない「人生で大事にすべきこと」を改めて教えてくれる本です。 真剣に生きれば生きるほど、悩みは尽きません。でも、その度にこの本を開けば、時には毛布のように、時には雷のように、優しく、鋭く「響く言葉」が見つかるはず。「大丈夫。失敗しても、悩んでも、私はうまくやれている。きっとどうにかなる」そんな勇気が湧いてくる一冊です。 （担当編集）

1,738円

疲れたり、好きなことがなかったりする夜に…

棒針編みの透かし模様に特化したショールとストールの作品集。透かし模様はいろいろなデザインを表現でき、編み進めていくと現れる模様がとても美しいのが特長です。また、透け感があり軽やかに仕上がるのもポイント。ショールとストールは寒い季節は防寒用に、暖かい季節は日除けと冷房対策で活躍します。ウエアほどゲージにこだわらなくてよく、とじはぎもないので、ビギナーさんからベテランさんまで気軽に楽しんでいただけます。糸次第でオールシーズン使えるおすすめの作品を集めた一冊です。

1,760円

棒針で編む　一年中楽しめる透かし模様のショール＆ストール…

「インテリアってお金がかかるし、ハードル高い」 「センスがないから、おしゃれにできない」 「賃貸だし、子どもがいるから、インテリアはあきらめてる…」 でも、大丈夫！ 心地いい部屋は作れます。 居心地のいい部屋を作る方法は、 必ずしも一から家を建てたり、 リフォームやリノベーションをすることだけではありません。 家具をちょっと動かすだけで、 ポスターを一枚張るだけで、 カーテンの色を変えただけで、 ガラリと部屋の雰囲気が変わって、 暮らしが心地よくなって、 自分の心もテンションもアップ！ 本書は、これまで10回以上引越しを経験してきた著者が、 イラストと写真で、初心者でも上手くいく模様替えのコツを伝える、 インテリア超初心者に向けた一冊です。 【目次】 序章：模様替えは、暮らしのチューニング 部屋は私の一番の相棒　 「好きじゃない部屋」に住んでいるあなたへ　 模様替えはチューニング　 リフォームでも引越しでもなく、模様替えを推す理由　 模様替えで、部屋が変わる、自分も変わる　 Chapter1：こんな時は模様替えでチューニング 家族の会話が少ない　 家族の中で、私ばかり家事に立ちまわっている！　 もう何年も家の中が代り映えしない　 お客さんを呼びたいけど、生活感があって恥ずかしい…　 「ちょっと通して」と1日に何回も言っている　 家でじっくり仕事や作業ができない… 毎日漠然と元気が出ない…　 家・部屋が狭くて、どうにもならない…　 とにかく収納が足りない　 Chapter2：模様替えって、どんなことができる？ Level1　5分でできる！気分転換の模様替え Level2　平日夜でもOK！1時間でプチ改善 Level3　週末にしっかり模様替えチャレンジ Level4　ガラッと変える本気モード！ Chapter3　一歩踏み出すための模様替えTIPS Tips1　寸法の豆知識 Tips2　カラーコーディネートの基本 Tips3　整理収納入門 Tips4　家具配置 Chapter4　模様替えを実際にやってみよう！ Chapter5　模様替えのお悩み相談室 おまけ　私の模様替え　失敗＆成功遍歴

1,760円

家がもっと好きになる模様替えアイデア帖…

物欲を抑えるためのいちばん簡単な実践本です！ 「これ欲しい！」と思ったら買わないと気が済まない…、 一旦我慢して家に帰るけどその物のことをずっと考えて結局買っちゃう…、 「これだけ買ったらもう何も買わない！」と決意しても新たな欲しい物を結局買っちゃう…、 そのような経験は誰しも一度はあるかと思います。 本来、物欲をコントロールするのは自分なのに、いつの間にか物欲に自分が主導権を握られている？　と心当たりのある方には必読の一冊です。 かつて汚部屋で暮らしていた著者がトライ＆エラーで積み上げてきた物欲をコントロールする方法を、誰でも簡単に実践できる方法としてまとめお送りします。

1,870円

物欲、やばっ。

布団の中で凍死してしまった老人の孤独、消せない指紋、殺された幼い子どもが最後に見た光景、サスペンスドラマのような結末、自分を盾にした母の愛ーー。監察医として30年間、約2万体の死体を検死してきた著者が語る命の尊厳、生と死のドラマ。【目次】第1章　死体が残したメッセージ第2章　切ない事件第3章　人はここまで醜くもなる第4章　フィクションとノンフィクション第5章　やるせない真相第6章　愛情の末に【著者】上野正彦（うえの まさひこ）1929年茨城県生まれ。医学博士、元東京都監察医務院長。東邦医科大学卒業後、日本大学医学部法医学教室に入る。59年東京都監察医務院監察医となり、84年同院長となる。89年の退官後に出版した『死体は語る』は65万部を超える大ベストセラーとなった。その後、法医学評論家としてテレビ・雑誌などでも活躍。著書に、『監察医が泣いた死体の再鑑定』『死体鑑定医の告白』『人は、こんなことで死んでしまうのか！』『死体はこう言った』など多数。

880円

死体が伝える最後の想い…

発行部数60万部の『今さら聞けないお金の超基本』改訂新版。全データを最新版にブラッシュアップしただけでなく、2023年の経済状況に合わせて表現なども全ページ見直した。電子マネー（スマホ決済）、副業、新NISAの解説も加えている。

1,540円

今さら聞けない　お金の超基本…

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