日々の体調、体質、季節に合わせた おすすめのおみそ汁で、まいにちご自愛ください！ ベストセラー『薬膳の食卓365日』『漢方の暮らし365日』 『毎日おみそ汁365日』の最強著者タッグが教える、 「美味しくて心身に効く」厳選みそ汁レシピ100椀。 皆様、毎日お元気でお過ごしでしょうか？ この頃疲れがとれない、肌荒れがする、雨降りの日になると頭痛がする、足元は冷えているのに顔がのぼせる、つまらないことでイライラする、なぜか小さなことが不安になる、眠れない日が続いている……そんな不調はありませんか？ 病院に行くほどではない、そんな不調にお悩みの方は多くいらっしゃいます。 漢方では、そのような“なんとなく”の体の不調は「未病という病気」と定義されています。 漢方は、病気になる前の、なんとなく身体の調子が悪いという未病を治すのが得意です。 薬膳はこの漢方の理論に従って、毎日の料理で未病を楽にしたり、病気を予防して、健康を維持する目的で作られた料理です。 本書ではまず体質ごと、季節ごとに必要ないくつかの薬膳のルールを説明させていただき、お悩み別のおみそ汁をご紹介していきます。薬膳の基本は身体に良いということだけではありません。おいしいということも大切な基本です。毎日いただくお食事での温かいおみそ汁で健康を維持できれば、こんなに良いことはありません。 この本が皆様のお役に立てればと願っております。 【目次】 この本のおみそ汁の基本の作り方 薬膳の基本について □体質別 おすすめ薬膳おみそ汁 □季節別 おすすめ薬膳おみそ汁 □お悩み別 おすすめ薬膳おみそ汁 □かんたん「ゆる薬膳」おみそ汁

1,760円

心も体もおいしくととのう 薬膳おみそ汁…

私は23歳で乳酸菌の世界に入り、人生の半分以上の時間を、乳酸菌の研究や製品開発に費やしてきました。乳酸菌の持つ力を信じ、どうしたら菌が人間の腸の中でしっかり働くかを考え続けてきました。その成果を一冊の本にまとめました。 この本では、「腸」そのものの力について紹介していきます。 　腸や腸活について書かれた書籍は多くありますが、そもそもどうして腸はこれほど注目を集めるのでしょう？ 　それは、腸が人間の体のさまざまな器官に影響を与え、健康の要であることを、多くの人が直感的に、あるいは体験的に知っているからなのではないかと思います。 　かくいう私もその一人です。社会人になり乳酸菌を扱う仕事に従事したときから、腸の偉大な能力に取り憑かれ、毎日、腸に関わる仕事をしながら、休みの時間でもほぼ100％を腸や腸内に生きる細菌に関する論文、書籍の閲読に費やしてきました。仕事柄ということもありますが、腸の持つ「すごい力」について、最新の知見を得るようにしています。 　そうした蓄積からわかってきたのは、私たちの健康は腸の状態によって決まるということです。体の最高司令官は、実は腸なのだーー。今回は、腸が体の臓器・器官とどのように関わり、どんな司令を与えているのか、脳・メンタル、免疫力、口腔、皮膚、子宮・卵巣について、科学的エビデンスに基づいて紹介します。

2,420円

腸　体の最高司令官

教科書に完全対応した学習参考書「中学 教科書ぴったりトレーニング」が、2025年（令和7年）からの新教科書に対応してリニューアル！ 教科書にぴったり！毎日の学習にぴったり！「ぴたトレ」で成績アップ！ ◆◇◆◇◆◇◆◇『中学 教科書ぴったりトレーニング』の特長◇◆◇◆◇◆◇◆ 〇教科書にぴったりの書き込み式ワークブック（問題集）！ 〇日常学習から定期テスト対策まで完全サポート！中学生にとって必須の1冊！ 〇3ステップの構成で基礎・基本から少しずつ確実にレベルアップ！ 〇別冊解答の解説でポイントや間違いやすいところを解説、学習内容を見える化！ 【内容紹介】 ●教科書の内容とぴったりなので、学校の授業に沿って予習・復習ができます。 ●「ぴたトレ1〜3」の3ステップの構成で、基礎・基本から応用までのレベルアップにつなげます。 ●「ぴたトレ3」は、テスト対策や総復習に使えます。 ●取り外せる別冊解答集にはくわしい解説も掲載、間違えた問題をサポートします。 ●小冊子「赤シート×直前対策！〈ぴたトレmini book〉」で、理解度の確認ができます。 ●日常学習をいろいろな形でサポートするオンライン学習コンテンツが無料で付きます。 ・「ぴたサポアプリ　9教科1問1答」は、定期テスト前などに最適です。 ●「ぴたサポシステム」と連動、家庭学習をしっかりサポートします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 〇お使いの教科書をご確認のうえ、購入してください。教科書の確認は「使用教科書検索」で検索してください。 〇新興出版社LINE公式アカウントで学習に役立つ情報を配信中です！LINEで「新興出版社」を検索してください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

1,518円

中学 教科書ぴったりトレーニング 保健体育1〜3年 全教…

年を重ねると思い出せない様々なパスワード、マイナンバーや加入したサブスク、スマホの契約内容、さらに既往歴や飲んでいる薬、銀行の口座、契約している保険のこと。シニアに一番適しているのは、ひとつにまとめて書き留めておくこと。そうすれば、いざという時も家族がすぐ対応できるので安心です。人生をしまうためだけではない、持っていてうれしい素敵な表紙の覚え書き帖です。いつも困るパスワード設定のコツもガイド。

1,430円

家族も安心! 60歳からの大切なこと覚え書き帖…

全自動で「姿勢」や「血流・代謝」がよくなるから、快眠・快便・快食に。 心身も安定するから、どんなストレスも跳ね返せるようになる。 体が「根本」から生まれ変わっていく、即効・万能セルフケア本！ 「背筋を伸ばせ」はウソだった！ 頑張らなくていい。正しい「体の矢印」を知るだけで、いいんです。 ＜もくじ＞ はじめに 序章　体にかかる矢印を知る 第1章　体の矢印 01　骨盤を回転させろ 02　背骨をつぶせ 03　後ろに逃げる矢印、前に入る矢印 04「後ろの背骨」を真ん中に 05　胸を突き上げろ 06　呼吸を邪魔しない肩 07　本当は大切な猫背 08　背骨を柱として使う 09　骨が内臓の働きを決める 10　8の字の体 11　背骨はあなたが歩んできた道であり、これからあなたが歩む道 2章　心と矢印 12　すべては心から出てくる矢印 13　無理によい姿勢をつくってはいけない 14　頭で考えず、体で考える 15　自分の体には許可したことしか起こらない 16　近いところから確実に 17　利き腕・利き足でないほうでやってみる 18　腕は「用事をする」意識を具現化したもの 19　必要か不必要か 20　動物と人間の違い 3章　日常動作 21　骨を使って動く 22　和式トイレ座り 23　しっかり猫背になりきる 24　前を見るために 25　正座 26　親方に叱られる姿勢 27　視線は骨盤が決める 28　目線と胸は一致する 29　立ったり座ったり 30　自分という人間は、動作によってつくられる 31　方向がすべて 32　振り返り動作 最終章 矢印はやがて円になり、全自動で健康になる COLUMN 01　ヤンキー座り 02　男は消耗品 03　腹に全部出とる おわりに プロフィール

1,540円

読むと「全自動」で健康になるすごい本…

アウトドアシーンから火がつき、男女問わず大人気のパラコードで作るストラップ。長さ約30cmのショートストラップだけを100点紹介。25種類の結び方とレッスン作品のプロセス解説つき。ハンドメイトサイトやバザーでの商用利用OK。

1,870円

パラコードストラップ100…

当社比1.5倍の大きな文字で書いてあるので見やすく解きやすい雑誌になっています！ 持ちやすいサイズの中に様々なジャンルのテーマの問題を収録しているので、飽きることなく脳活できますよ！

599円

文字が大きい脳活クロスワード超　VOL.5…

ティラミス、コーヒーゼリー、モカロール、エクレールオカフェなど、 世代を超えて愛される甘くほろ苦いコーヒー菓子の定番とアレンジ、 コーヒーの風味をいかした焼き菓子や、深い香りと余韻を残してくれる冷やして食べたいお菓子まで。 少し大人で味わい深いレシピを贅沢にご紹介しています。 お菓子にコーヒーの風味を加えることで、その苦味や酸味がお菓子の甘さを上品に引き立て、 それぞれの味わいを深め、風味豊かな印象深い味にしてくれます。 ミルクやバター、チョコレートなどとも相性がよく、また甘い余韻を包み込んで後味をすっきりさせてくれるので、 甘いものが苦手な方にもおすすめです。 Contents はじめに コーヒーのお菓子がおいしい理由 コーヒー図鑑 お菓子作りに使うコーヒーの種類と特徴 材料について ■Chapter.1 永遠の定番 愛されるコーヒーのお菓子 ティラミス アレンジ:マスカルポーネアイスのアフォガード コーヒーゼリー アレンジ:浅煎りコーヒーゼリー ココナッツソルベのせ モカロール アレンジ:モカスクエアケーキ エクレールオカフェ アレンジ:黒糖コーヒーナッツシュー ■Chapter.2　 焼いて作るコーヒーのお菓子 カフェモカケーク キャラメルとコーヒーのマーブルケーク コーヒー風味のNYチーズケーキ ガトーミエルオカフェ エスプレッソブラウニー マロンのマフィン コーヒーアイシング ヘーゼルナッツ&エスプレッソフィナンシェ コーヒーヌガーの薄焼きタルト フランオカフェ コーヒービーンズクッキー ピーナッツバター＆コーヒークッキー 薄焼きカルダモンコーヒークッキー コーヒーチョコのダイジェスティブビスケット コーヒー風味のレーズンサンド ■Chapter.3 冷やして食べたいコーヒーのお菓子 エスプレッソカルーアプリン あずきとカフェオレのプリン モカソフト コーヒーパルフェ コーヒーの白いブランマンジェ コーヒー水ようかん アマレットコーヒーのモザイクゼリー いちじくと焼きいものコーヒーチョコテリーヌ コーヒーバノフィーパイ ■Column 1 フライパンで手軽におやつ スパイスコーヒーパンケーキ パンペルデュオカフェ ■Column 2 アジアのコーヒードリンク レモンコーヒードリンク[台湾] アイスヨーグルトコーヒー[ベトナム]

1,892円

コーヒーのお菓子

2級造園施工管理技士テキストのベストセラー！ これ1冊で効率よく2級造園施工管理技士に合格できる実力を身に着けることを目的としています。試験制度の改訂にあわせ、内容をアップデートし、近年の出題傾向に沿う解説・出題としています。 ■5つの攻略の秘訣 1．検定科目・出題範囲に対応した準備 近年の過去問題を分析し、これに基づいて科目構成を工夫しています。 2．出題パターンの分析 各項目の冒頭に「出題傾向」と「こんな問題が出題されています」を設けて、分析をまとめました。 3．重要事項だけでまとめた「重要ポイント講義」 合格レベルに達するために必要な知識を「重要ポイント講義」で解説しています。 4．過去に出題された問題レベルを意識する 各項目末に「標準問題で実力アップ」として演習問題を載せました。 5．第二次検定対策 記述式問題を広い視点から解説。試験制度の改訂にあわせ、新規問題も収録しました。 試験概要と攻略ポイント 　1章　試験の概要と合格の秘訣 　2章　出題傾向と出題パターン 第一次検定集中ゼミ 　1章　日本の造園様式 　2章　造園材料 　3章　土壌 　4章　植栽施工 　5章　植物管理 　6章　造園施設施工 　7章　施工一般 　8章　施工管理 　9章　関連法規 第一次検定特別対策 第二次検定集中ゼミ 　1章　専門記述の攻略 　2章　応用問題でレベルアップ！

3,300円

ミヤケン先生の合格講義 2級造園施工管理技士（改訂2版）…

35万部ベストセラー腎機能食べ方シリーズ第3弾 「100年腎臓」あなたもつくれる！ 満100歳の母はeGFRが50台！ 「低塩」「低糖質」「低脂質」「低AGE」「適たん」で 尿たんぱくを抑え人工透析を回避！ クレアチニン値が低下！ eGFRが改善！ では、結局、何を作って食べればよいのか？ そのレシピの一例を名医が伝授！ あなたは大丈夫？食事がうまくいかない人の「6つの落とし穴」 腎臓を守り強めるのは、例えばこんな料理です！ ・朝食：適たん・低塩の「卵」「豆腐」「納豆」レシピ ・昼食：適たんで野菜多めの「単品」「おかず」レシピ ・夕食：低AGE・低塩で魚菜たっぷりの「せいろ」「湯煮」レシピ ・間食：低糖質おやつレシピ 透析も短命化も防ぐ東北大学式腎臓リハビリで効力アップ！ 〜こんな人はお読みください〜 □腎臓の食事療法がうまくいかない □何を作ればいいのかわからない □食事がいつも味けない □献立を考えるのがめんどう □クレアチニン値が下がらない □血圧・ヘモグロビンA1cが高い □疲れやすい □むくみやすい ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️はじめに 生きていくためには食べなければいけません。 しかし、食べれば、腎臓に負担がかかります。 では、どうすればいいか？ 寿命を決める臓器「腎臓」を守り強める「食べ方」「食べ物」「レシピ」をお伝えします！ ◾️序章 100年腎臓、あなたもつくれる！ 腎機能が強まる食べ方・食べ物・適度な運動で、 満100歳の母はeGFRが50台！ 腎機能を長く維持できすこぶる元気！ ◾️第1章 「腎機能が強まる食べ方」がうまくいかないのは、なぜか？ コントロール不良のタイプ別「新・食べ方対策」教えます！ ◾️第2章 最低限押さえておきたい！ 腎臓を守り強めるレシピづくりの基礎知識 ◾️第3章 低塩・適たんで腎臓を守り強める卵・豆腐・納豆の「朝食レシピ」 ◾️第4章 適たん・野菜多めで腎臓を守り強める単品・おかずの「昼食レシピ」 ◾️第5章 低AGE・低塩で腎臓を守り強めるせいろ・湯煮・魚菜中心の「夕食レシピ」 ◾️第6章 血糖値の急上昇を防いで腎臓を守り強める低糖質の「間食レシピ」 ◾️第7章 減塩やたんぱく制限とともに毎日上手に取り入れたい「腎機能を強めるレシピ攻めのアイデア」 ◾️第8章 食べ方・食べ物だけでは不十分！腎機能を守り長持ちさせ、透析も短命化も防ぐ！ 東北大学病院式「食前筋トレ＋食後ウォーキング」が注目の的

1,958円

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まるおいしいレシピ…

「ザ・ノンフィクション」（フジテレビ系、2024年2月4・10日）が密着、大反響！ 1000組以上を成婚に導いたアドバイザーが伝える「婚活の極意」 「結婚するために、そこまでしたくない」 「タイミングが来れば、自然に結婚できる」 ……そんなことを言っている時間はありません！ 「恋をする前」にやっておきたい、好きな人に愛される50の法則 あなたの「恋愛、結婚の壁」を破る最強ルール50！ 「あざとい」が 女性に敵視されていた時代もありましたが、 最近はプラスの意味で捉えられることも増えてきました。 受け身で消極的な男性が増えた現代では、 白馬に乗った理想の王子さまが目の前に現れるのを 待っているだけでは幸せにはなれません。 本書では「恋愛、結婚」だけでなく、 「仕事とお金と成功」も含めて、 「欲しいものはすべて自分で勝ちとる、あざと賢い女性」 になるためのアドバイスをします。（「Prologue」より） Prologue　「あざとい」の魔力 Story 1　「あざとい」で人生を思いどおりにする方法 Story 2　「あざとい」女性が大切にされる理由 Story 3　「あざとい」で人生をコントロールする方法 Epilogue　女性はみんな「あざとい」で幸せになれる

1,760円

結局、女は「あざとい」が勝ち！…

■ センスのいい食卓はつくれる！　 マネのしやすい4つのルールと50のうつわ。 おしゃれな食卓に憧れるけど、どんなうつわを買えばいいのかわからない。 買ってはみたけれど、何を盛り付けたらいいのかわからない……。 そんな悩みをもつすべての方へ贈る、うつわ選びの入門書。 紹介するのは、いわゆる“作家もの”や“一点もの”ではなく、 手に入りやすい価格帯のプロダクト商品がほとんど。 それでもセンスよく見えるのは、プロップスタイリスト／うつわコーディネーターの著者ならではの目のつけどころがあるからです。 そんなうつわ選びのルールと、50のアイテム、盛り付け例や組合せ方、一部料理のレシピまで大公開！ ■目次 My Regulars -- いつものうつわの1週間 パンで定番朝ごはん／定食スタイル、肉おかずの昼／定食スタイル、魚おかずの夜／一皿で済ませたいカレーの日／食べ過ぎた翌日の サラダ＆スープ／さくっと麺ランチ／週末を楽しむ簡単ブランチ FIRST　10-- この10枚さえあれば 黒の大皿／切立中皿／白磁のオーバル／リム有りパスタ皿／ガラス中皿／どんぶり／中鉢／飯碗／汁椀／カフェ風ボウル NEXT　20-- 料理が楽しくなる20のうつわ 白のプレート〈大・小〉／蕎麦猪口／豆皿／大鉢／大きめガラスボウル／ブルーライン入り丸皿／白のオクトゴナル／長角皿／ニュアンスカラーのうつわ　ほか ADVANCED 10＋ACCESSORIES-- センスを極める10のうつわと小物たち 木のうつわ／銀彩のうつわ／和洋の黄色／トルコブルー／焼き締め／アンティーク風ケーキ皿／輪花皿／大きめオーバル皿／高台付き隅切り角皿／フタ付き小鉢　ほか SPECIAL TABLE-- いつものうつわで、ちょっと特別な日の食卓 ・ちょい足しでクリスマス ・肩ひじ張らないお正月 ・もてなさないホームパーティー ・記念日をささやかに ・手抜きでご自愛DAY column センスのいいうつわって？ たとえばこんな食卓に うつわを買うコツ うつわ収納のコツ

1,760円

センスのいい うつわの選び方…

定年前後の手続きガイドの最新版です。2026年度から大きく変わる在職老齢年金の支給停止基準額引き上げをはじめとした年金制度のほか、社会保険の加入条件見直しなどの法改正をわかりやすく解説したうえで、制度改正後のいま取るべき行動の最適解をまとめます。

1,249円

定年前後の手続きガイド 2026年版…

2024年に446万円（税引き後の見込み額）の不労所得を得る個人投資家が贈る！「いまゼロから投資を始めるなら」という視点で作られた、マンガでわかる株式投資の超入門書の登場です！ この本は、これからゼロから株式投資を始めて、将来「月5万円（年60万円）の配当金」をもらうための最強戦略をお伝えします。内容は超実践的にまとめてあります。 ★すべてマンガ！ ゼロから始めて、「月5万円の配当金」を積み上げるまでのロードマップをすべてマンガで学べます。投資に必要な知識や用語の説明、銘柄の解説もすべてマンガなので、スイスイ学べます。 ★チェックポイントは4つ！ 魅力的な企業を最小限の労力で探すため、最重要指標4つ（「稼ぐ力の強さ」「適正な評価かどうか」「多くの資産を有するかどうか」「納得できる利回りかどうか」）に絞りました。実際のところこの4つの指標で十分です！ ★スモールステップで構成！ 最初の目標は「月300円（年3600円）の配当金」です！ここで着実に安定的に配当金をもらい続けるための実践力を磨き、強固な土台を築きます。具体的なステップや銘柄も丁寧にご紹介します。 ★ご紹介銘柄100を掲載！ 長期株式投資に適した企業を厳選して掲載してあります！マンガでは30銘柄が登場、それ以外も含めて100銘柄をリストとして掲載しています。それぞれの銘柄に著者のコメント付きで、投資判断の助けになると思います。 ▼本書の構成 はじめに 概要が一気にわかる巻頭マンガ 1章　超はじめての株式投資はこの「基本」だけ学べば大丈夫！ 2章　超はじめての株式投資は「4つのチェックポイント」だけ見て買えば大丈夫！ 3章　超はじめての株式投資を「実際にスタート」してみよう！ 4章　投資マインドをさらに鍛える！ Q＆A 巻末付録1　二大ネット証券会社の口座開設から入金まで 巻末付録2　安定的に配当がもらえる銘柄リスト100

1,078円

マンガでわかる！　超はじめての株式投資…

最新の自律神経理論をベースに解説する、画期的子育て入門書！「子どものために」とあれこれ悩みがちな親や教育関係者の方へ。勉強、友達関係、不登校、進路…ｅｔｃ．

1,870円

子どもの心と体を整える「ポリヴェーガル理論」入門…

クラシカルなエッセンスをまとったシンプルながら雰囲気のある大人服。セミオーダーの経験を活かし、着る人の個性を引き立てるシルエットと快適な着心地を形にしました。気負わずに日常で活躍する愛らしい一着を。S/ML/LLの実物大パターンつき。

1,980円

ニュアンスのある 大人服…

仏教では、「あきらめる」には「明らかにする」と「諦める」の2つの意味がある。いつまでもグズグズ、くよくよ、イライラと、自分ではどうにもならないことにこだわらっていたら、もったいない！YouTubeでの相談が5年待ち、海外からも説法依頼が絶えない人気の僧侶が教える、自分のための「いい選択」ができるようになる一冊。＜目次＞■序章　　あきらめるとはどういうことかーー二つの「あきらめる」を知る■第1章　ほんとうの理解者がほしいーー孤独と淋しさを再考するお釈迦さまが使った「MRI」どうして、誰もわかってくれないのか自分がまず、よき理解者になってみる友だちが少なくても恥でもなんでもない永く続く関係性とは信じていた人に裏切られてしまったとき親子で頼り合いすぎない子どもを「邪魔者」としたお釈迦さま上司に評価されないと嘆く前に、順番を考える人が集まらない座禅会から学んだこと助けを求めればいい■第2章　昔の自分に戻りたいーー過去の記憶の観客になろう「輝いていた自分」がほんとうの自分？今とこれからの自分が魅力的に見える方法20代でも感じる「昔はよかった」手紙から始まった私の「脱皮」経験老いて性格が変わってしまった親素直だった子どもが偉そうになった子どもに格好はつけなくていい悪友と善友過去の記憶の観客になろう■第3章　成長も目標もない毎日を変えたいーーまどろむ時間はダメですか「精進」は苦しんでするものではない「おもしろい仕事」は幻想私たちが無意識にしている3分類いつも同じ話をする高僧「働く」とは、周りの人を楽にすること嫌な「努力」はさっさとやめるべし「誓願」は達成できなくてもいい成長の限界が怖いまどろんでいてはダメですか■第4章　間違った選択肢を引きたくないーージャッジは誰がしているの？選択肢が多すぎて選ぶのが怖い選ぶことは、捨てること「ババ」を引いたら最後、なの？やり直しができないのは死ぬときだけ「失敗」認定をしているのは誰？善友はどうすれば出会えるのか「正しい選択」とはなんだろう「いちばんいい」ものを探して人生が終わりそう……「親ガチャ」に惑わされない■第5章　憎しみ、苛立ち、嫉妬する自分が嫌ーーそれをしない自分ってどんな人？抑えられない「よそ者」への敵対心正義感の暴走なぜ自分と違う考え方を許せないのか嫉妬の源は「慢」冷静に自分の「下手」と向き合う効能不運への哀しみにともなう「なぜ？」にどう対処するか誰かの死を願うのは罪だろうか■第6章　「運が悪い」をなんとかしたいーー運はつくれるすべての赤信号に引っかかる人不運は自分の習慣が呼んでいるガンジーが語った「運命のつくり方」お釈迦さまが分析した「心」の構造知性が病にかかっている氷河期生まれを恨んでしまう希望しない部署異動を喜んでみよう■第7章　世の中のスピードに遅れたくないーーそもそも「スピード」って何？多すぎる情報に疲れないために最新情報を知らないと「負け」なのか「答えがない」に耐える心地よいスピードに敏感になろうスピードに惑わされないためにいちばん大事なのは生きること■第8章　「死」が頭から離れないーー大切な人はいませんか「

1,870円

今こそ、あきらめ

認知症改善専門の健康運動指導士が教える、１０００人以上の記憶力がよみがえった奇跡の運動療法。今言ったばかりなのに覚えていない、同じ話を繰り返す、日時を間違える。生活に支障は無さそうだけど、少しおかしい…？認知症初期＆認知症グレーゾーン（ＭＣＩ）の段階なら１００％元に戻る！

1,430円

認知機能改善30秒スクワット…

・毎日一生懸命がんばっているのに、なぜか疲れが取れない ・周囲に気を遣いすぎて、自分自身がすり減っていると感じる ・「人に頼る」「助けを求める」ことが苦手で、つい一人で抱え込んでしまう ・メンタルヘルスの重要性は理解しているが、具体的なセルフケアの方法がわからない いま、20〜79歳の男女の約78.3%が「疲れている」と感じており、特に現役労働世代のメンタルヘルス対策は急務となっています。 こうした中、マサチューセッツ工科大学（MIT）やスタンフォード大学で効果が検証され、欧米のビジネス界で注目を集めているのが「コンパッション（思いやり、慈愛）」という概念です。 コンパッションとは、単なる「エモさ（感情）」ではなく、困難に直面した際のストレスを軽減し、個人の幸福感とパフォーマンスを向上させるための「行動の力」のこと。 著者は、シリコンバレーの大手半導体企業の人事部に15年間在籍し、ワークエンゲージメント向上によってCEO賞を受賞した実績を持つ鈴木亜佐子氏。 自身も過剰なストレスから体調を崩した経験をきっかけに、脳科学とコンパッションに出会い、現在は日本で唯一のスタンフォード大学認定アンバサダーとして活動しています。 本書では、科学的根拠に基づき、自分をいたわるセルフコンパッションの5ステップから、組織に優しさを根付かせる「仕組み」としてのリーダーシップまで、具体的な実践方法を体系的に解説します。 【こんな方におすすめ】 ・ストレスフルな環境で働き、心身の消耗を感じているビジネスパーソン ・チームの燃え尽き症候群を防ぎ、持続可能な生産性を追求したいリーダー・経営層 ・科学的根拠に基づく、信頼性の高いメンタルマネジメント手法を学びたい方 【本書で得られること】 ・科学的なストレス対処術： スタンフォード大学等の研究に基づく、根拠のある心の整え方がわかります 。 ・ステップ「BRAIN」の実践： 5つのステップを通じて、日常の中で「今ここ」に戻り、自分をしなやかに回復させる習慣が身につきます 。 ・人間関係の質の向上： 家族や同僚との関係に「優しい設計（コンパッション）」を入れることで、お互いに疲弊しない関わり方を構築できます 。 ・本来のパフォーマンスの発揮： 精神的な余裕を持つことで、創造性や生産性を最大限に引き出せるようになります 。 この本を閉じた瞬間から、自己犠牲に消耗する日々は終わりです。 自分も周りも疲弊しない『持続的な働き方』の第一歩をここから踏み出しましょう！

1,980円

スタンフォード式　自分をいたわる人がうまくいく…

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Rose Pink ver.＞ブルべさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　05 サイベリアン 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　01 ブラック 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　07 シュガーラズベリー 内容量：6.2mL 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

2,222円

MilleFee Special Cosme Book …

動くのがおっくう。日ごろ運動していない。座っている時間がとにかく長い。そんなナマケモノ的生活をなんとかしたい方へーー。高齢者・運動嫌い・運動習慣の無い人などを対象に、体力や健康を維持するための効果的なトレーニング方法の開発に取り組んできた著者が、研究成果に基づいて、具体的な方法を伝授します。運動習慣をもっている人でも、一日のうち運動時間はごくわずか。むしろ、日常のなかで、いかにからだが動く状況をつくるかがポイントです。自発的な運動でなく、機械などに「動かしてもらう」運動でもかまわないのです。自分にあった運動レベルをチェックして、体力にあわせて無理なく、日常生活の工夫で健康になっていきましょう。★ナマケモノ的生活を変えたい方におすすめ★体力にあわせたトレーニング法を伝授★自分にあった運動レベル診断付き

1,980円

ナマケモノの運動学

≪『公式テキスト改訂7版』に対応した基本テキスト≫ 公式テキストの重要ポイントを、「福祉」「医療」「建築」「福祉用具」の 4編60レッスンに凝縮し、ていねいに解説しています。 合格に必要な力が無理なく身につく一冊です。 ーおもな特長ー （1）公式テキスト対応はもちろん、出題傾向や重要論点も本書がしっかりカバー （2）各レッスン「A・B・C」の3段階で重要度を表示 （3）≪プラスワン≫≪用語≫など、充実の欄外補足で学習をサポート！ （4）レッスン末の≪チャレンジ！確認テスト≫で復習&理解度の確認できる。 ≪IBT試験、CBT試験対策に役立つ！≫ CBT試験のシミュレーションができる特典つき （※姉妹書『重要問題集＆予想模試 第2版』の問題の一部を確認できます。）

2,750円

ユーキャンの福祉住環境コーディネーター2級 速習テキスト…

大人気！ 今ネットを中心に話題の自己分析シート「おひとりさま会議用紙」がワークブック化！ カラフルでバラエティ豊かな50のワークを書くだけで、心が整い、わたしらしさが見えてくる！ ・忙しさに追われて自分を見失いそう ・キャリアや結婚、お金など、将来への不安や焦りがある ・モヤモヤや不安を誰かに相談できない ・SNSを見ると他人の生活が充実して見える SNSで誰もが発信して拡散する時代に疲れた人へ 自分のために書いて、自分と向き合う時間を作りませんか？ 本書は50ものワークを書き留めていくことで、自己肯定感を高め、人生とキャリアを見直し、わたし時間を充実するためのワークブックです。 元となったのはネットで大人気の商品となっている「おひとりさま会議用紙」。 既存のワーク30項目に、本書限定のワーク20項目を加えた大ボリューム仕様です。 一枚一枚異なる、カラフルなこだわりのワークシートとなっており、ワクワクしながらひとりの時間を充実させてくれます。 誰にも言えないモヤモヤを書きとめて、わたしらしさを取り戻しましょう！ 【目次】 Part1　自己肯定感｜ありのままの自分を認めてあげるためのひとり会議 Part2　人生とキャリア｜夢・目標・ライフプランを見直すためのひとり会議 Part3　趣味｜ひとり時間を充実させるためのひとり会議 Part4　人間関係｜心地良いつながりを作るためのひとり会議 Part5　健康と暮らし｜わたしらしい生活を送るためのひとり会議

1,980円

書くだけで、心がととのう　ひとり会議ワークブック…

1．Who is Rikyu？-千利休とは　2．千利休の茶道具ー利休好みと利休形　3．利休の遺したものー後継者と子孫　特集：茶の湯の歴史

2,530円

もっと知りたい千利休と茶の湯…

日本で一番歴史のある旅行代理店、日本旅行プロデュースのブランドムック第2弾が登場。 誌面では星空がきれいな旅先など、社員おすすめの旅行を紹介します。 スペシャルアイテムは、さらに旅を快適にすることを目指した機能的なショルダーバッグ。 外側に5つ、内側に6つ、合計11個のポケットがあり、整理しやすい仕様です。 ナイロン素材で軽く、ガバッと開いて中身が見やすいミニボストン形。 撥水加工が施されているので、急な天気の変化や汚れにも安心です。 サイズ(約)：W26×H20×D12cm ショルダーストラップの長さ126cm［最長］

3,586円

日本旅行が考えた 旅の快適さを追求した2WAYショルダー…

いくつになっても、人間としての成長はずっと続きます。あたらしい挑戦を続ける松浦弥太郎が綴る、45の学びを一挙公開。この本が皆さんにとっての、人生の旅のガイドになれたらうれしいです。1章　人生とは旅のようなものーー「成功」より「成長」を楽しもう／2章　内なる旅の羅針盤ーー心の「成長」を求めて／3章　仕事という旅のなかーー「働く」の成長とはなにか／4章　旅の道連れーー人と「つながり」ながら成長しよう

1,650円

あたらしい旅をはじめよう…

掲載されている、「お花の巾着」と「シェル模様の巾着」のどちらかお好みの1点が製作できるキット付録付きの1冊です。付録の内容は、毛糸4色（各10g）と、かぎ針1本（3.5mm）、とじ針2本。かぎ針ととじ針は製作後も使えます。マカロンカラーのポップな毛糸は、なかなか手に入らないきれいめカラー。作り方は大きな写真で詳しく編み方を解説。QRコードで動画での作り方解説も確認でき、はじめてさんでも安心して作ることができます。本書があれば、材料と道具がそろっているのですぐに製作をスタートできます！

2,200円

はじめてさんの かぎ針編み キットBOOK…

「テキスト」「問題集」「別冊　暗記BOOK」で構成。 テキストは、重要度の高い項目を中心に解説し、Chapterごとにチェック用の確認問題を掲載。 巻末に本試験形式に沿った模擬試験を2回分収録しているので学習の総仕上げにぴったり。 試験に出る図表や用語をコンパクトにまとめた「別冊　暗記BOOK」付き。付録の赤シートで隠しながらラクラク暗記できる。 最新公式テキストに完全対応！ 　◇　カラーコーディネーターの仕事 　◇　カラーコーディネーター検定試験について 　◇　本書の使い方・勉強方法 ＜Chapter1＞　色のはたらき 　　　1、色の持つはたらき 　　　2、色を見るための条件 　　　3、カラーコーディネーターの役割 　　　●　確認問題 ＜Chapter2＞　色と光の関係 　　　1、光の正体と色が見える仕組み 　　　2、光と色の身近な実例 　　　3、色はどう作られるのか 　　　4、照明と光 　　　●　確認問題 ＜Chapter3＞　色を使いこなす 　　　1、色を分類する 　　　2、色の表し方 　　　3、色の名前 　　　4、PCCS 　　　5、マンセル表色系 　　　6、CIE表色系（混色系の表色系） 　　　●　確認問題 ＜Chapter4＞　色を組み合わせる 　　　1、配色（基本理論編） 　　　2、配色（応用編） 　　　●　確認問題 ＜Chapter5＞　色が見える仕組みと色の効果 　　　1、眼と脳のはたらき 　　　2、色・形・大きさの関係 　　　3、色の配置による見え方 　　　4、色の知覚効果・心理効果 　　　5、色と他感覚の関わり 　　　6、色による目立つ効果 　　　7、色のイメージと歴史・文化 　　　●　確認問題 ＜Chapter6＞　色を販売に活かす 　　　1、色はビジネスを動かす 　　　2、カラーコーディネーターの業務とは 　　　3、生活意識と製品の色彩 　　　●　確認問題 ＜Chapter7＞　模擬試験 　　　【第1回】　模擬試験 　　　【第2回】　模擬試験 　　　o　第1回・第2回　模擬試験　解答と解説 　　　o　第1回・第2回　模擬試験　解答用紙 【別冊】　暗記BOOK 　　　●　試験によく出る！　別冊図表集 　　　●　しっかり覚えたい　重要用語集

1,980円

1回で合格！ カラーコーディネータースタンダードクラス …

近年、「砂糖をみりんに替える」「甘酒で甘みをつける」といった、体に負担をかけない“ゆる断糖”が広がり、健康に敏感な人から支持を集めています。本誌では、甘みの“質”を整えることで、疲れ・だるさ・むくみを軽くし、無理なく続けられる新習慣を提案。みりんや甘酒、果物の自然な甘さを生かしたレシピや、血糖値の急上昇を抑える食べ方のコツ、識者・実践者の見解も交え、今日から実践できる内容をまとめました。

1,320円

大人のおしゃれ手帖特別編集 疲れ・だるさがすっと軽くなる…

「物価が上がり続ける今、老後資金2000万円を達成できたとしてももはや安心な生活は送れないのでは…」そんな風に感じているあなたへーー。 物価上昇が続いたとき、年代によってどれだけの老後資金が必要になるか？　　　 現役世代は、リタイア世代は、一体どのように備えればいいのか？ 誰も教えてくれなかったインフレ時代の老後資産の考え方と備え方をやさしく解説します。　　 【本書の内容から】 ・「老後2000万円」問題の3つの大間違い　 ・退職後資産の真実として知っておくべき「老後××万円」のあいまいさ ・「4000万円あっても足りない人」も…コロナ禍で明かされた4つの真実　 ・10年前の年金破綻トンデモ理論、一体どこがおかしかったのか ・早見表から自分なりの「老後××万円」を割り出す　 ・銀行預金だけでは目減りするばかり　iDeCoやNISAを活用して資産を増やす ・リタイア直前世代なら試みたい、健康ならできる「年金増額法」 はじめに　「老後2000万円」をアップデートする時 1章　そもそも「老後2000万円」は間違いだらけだった 2章　「老後××万円」は、実は毎年変化する 3章　やがて「老後4000万円」時代はやってくる 4章　それでも「公的年金が破綻する」未来は来ない 5章　現役世代が「投資の前に」まずすべきこと 　　　--どうすれば目標金額を達成できるか(1) 6章　現役世代向け　物価上昇に打ち勝つための投資術 　　　--どうすれば目標金額を達成できるか(2) 7章　リタイア世代が4000万円時代を生きるためにできること おわりに　いつかは必ず「老後4000万円」

1,650円

老後に4000万円って本当ですか？…

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