毎日をどんな気持ちで過ごすか、どんな自分でいるかは、小さな習慣の積み重ねでコントロールできます。 朝時間を有効に使ったり、やりたいことやタスクをノートに書き留めたり、お金の使い方や食生活に意識を向けたり、心と体の声に耳を傾けたり…。今の自分に必要だと思える習慣を取り入れることで、未来の自分がポジティブに変化していくはずです。 毎日の小さな習慣とその効果についての最新ノウハウと実例をたっぷり収録したこの1冊を、「なりたい自分」に近づくためのバイブルとして、ぜひご活用ください。 ≪主な内容≫ PART1　私らしさを取り戻す!朝の新習慣 PART2　なりたい自分になるノート＆メモ術 PART3　お金がムリなく増える人の毎日の習慣 PART4　心とカラダが整う小さな習慣

1,320円

なりたい自分になる！100の新習慣…

土の中の糸状菌を活用する「菌ちゃん農法」 農薬・肥料不使用で大豊作にするコツを、図解でわかりやすく解説。 著者の吉田俊道さんは元長崎県の農業改良普及員。 長年農業指導に携わって来た吉田さんがたどり着いたのは、無農薬・無肥料にも関わらず、虫をほとんど寄せ付けない「菌ちゃん農法」です。 糸状菌の働きを重視したこの農法は、野菜の栄養価や味もグンとよくなると大評判。全国各地で講演会が開かれるなど、たいへんな広がりを見せています。そんな菌ちゃん農法の土づくり・野菜づくりのコツを豊富な写真とイラストで徹底的に紹介します。

1,870円

図解でよくわかる　菌ちゃん農法…

頭痛　不眠　肩こり　イライラ　便秘　etc. 理由もないのになんとなく不調が続く…… これって全部自律神経の乱れが原因かもしれません。 でも大丈夫！ この本では薬に頼ることなく、すぐに実践できる 自律神経を整えるためのワザを200以上ご紹介します！

880円

お得技シリーズ290 自律神経を整えるお得技ベストセレク…

現役料理研究家が実践する体によい電子レンジ料理レシピ集 ・ベストセラー『石原洋子の電子レンジベストメニュー』に続く第二弾！ ・79歳現役料理家が実践する体に良い電子レンジ料理レシピ。 ・専門家監修のもと高齢者が摂りたい栄養別に分かりやすく紹介。 ベストセラー『石原洋子の電子レンジベストメニュー』に続く第二弾！電子レンジのよいところは、“だれでもおいしく作れる”“入れたらあとはレンジにおまかせ”“火をつかわないので安心”“後片付けが簡単”なところ。料理が面倒になってきたシニア世代、さらに忙しく働く世代でも、電子レンジを活用すれば、肉や魚と野菜を合わせた栄養バランスのよい食事が簡単に作れます。前作よりもさらに作る工程の手間を減らし、シンプルな作り方にしているので料理初心者でも気負いなく作れます。 電子レンジでおいしく作るために/シニア世代の食生活で心がけること/1．肉で　(豚こまとトマトのとろみ炒め、しっとり鶏胸肉など）/2.魚で（さわらの照り焼き、鯛の酒蒸しなど）/3.定番おかず（鮭のクリーム煮、ハンバーグ、麻婆春雨など）/4.豆腐・厚揚げで（温奴のわかめあんかけ、厚揚げとさば缶のとろみ煮など）/5.野菜で（シンプル肉じゃが、かぼちゃサラダ、ピーマンのきんぴらなど）/6.スープ・ポタージュ（鶏肉と白菜の蒸しスープ、鶏もも肉のサムゲタン風）/7.常備菜（肉そぼろ、鮭ふりかけなど）

1,870円

79歳　石原洋子の食べて元気になる電子レンジごはん…

令和8年4月施行 改正区分所有法に完全対応 ●「マンション標準管理規約」は、2025年10月に2026年4月に施行される改正区分所有法との関係を踏まえ、すべてのマンションで規約の見直しが求められる重要な改正がなされました。 ●改正法施行後は、旧規約のうち区分所有法に抵触する条項が無効となるため、管理組合・管理会社・マンション管理士にとって、適切な規約改定は避けて通れません。 ●本書は、こうした実務上のニーズに応えるため、改正の背景、標準管理規約の改正ポイント等を図表（関係資料）やQ＆Aで分かりやすく解説しています。 「Q&A 区分所有法の改正」とセットでご利用いただくことで、区分所有法の改正についても、しっかりと理解できます！ 第1編　令和7年標準管理規約改正の概要 　1.標準管理規約の意義 　2.改正の背景及び理由 　3.改正の全体象（改正項目） 　4.各マンションにおける管理規約の 　　変更手続についての留意点 第2編　標準管理規約（単棟型） 　1.区分所有法改正関係（Q1〜Q19） 　2.社会情勢等を踏まえた見直し（Q20〜26） 　3.管理業者管理への対応（Q27） 第3編　標準管理規約（団地型）の改正（Q28） 第4編　標準管理規約（複合用途型）の改正（Q29） 第5編　資料 　1.マンション標準管理規約（単棟型） 　　　＜令和7年改正版＞ 　2.マンション標準管理規約（単棟型） 　　「管理業者管理者方式を採用する場合の書き換え表」 　　　＜適用版＞ 　3.令和7年改正マンション標準管理規約を踏まえた 　　管理規約の改正を行う場合の手続の留意点について 　　　＜国土交通省＞ Q一覧 事項索引

2,750円

Q&Aマンション標準管理規約の改正…

1級造園施工管理技士向け受験対策書の決定版！出題傾向を徹底分析！これ1冊で合格できる！ この本は、「1級造園施工管理技士」の受験対策書です。 検定の最新出題パターンはもちろんのこと、過去10年分の出題傾向を徹底分析し、これに基づいて学習プログラムとなる科目構成を工夫しています。もちろん、試験内容が大きく変わった2次検定対策もバッチリです。 「造園施工管理技士」は大変広い分野からまんべんなく出題されるため、実力のある方でも合格するためには下準備は欠かせません。本書では、ミヤケン先生独自の「合格メソッド」を惜しみなく伝授し、問題の要点や記述時のポイントなどを丁寧に解説しています。 ■5つの攻略の秘訣 1. 検定科目・出題範囲に対応した準備 　過去問題や新出問題を分析し、学習プログラムとなる科目構成を工夫しています。 2. 出題傾向の分析 　出題分野を効率的に学習するために、各項目の冒頭に「出題傾向」を設けて分析をまとめました。 3. 重要事項だけでまとめた「重要ポイント講義」 　合格レベルに達するために必要な知識を「重要ポイント講義」で解説しています。 4. 過去に出題された問題レベルを意識する 　各項目末に「標準問題で実力アップ」として演習問題を載せました。 5. 解答すべき内容の要点を知る 　所々に「マスターノート」や「Point！」といったワンポイントのアドバイスを入れています。

3,630円

ミヤケン先生の合格講義 1級造園施工管理技士（改訂2版）…

■推薦■ 専門知と民衆知の接点、中国医学から西洋医学への移行。江戸時代の育児書がこんなに面白いことに驚かされる。 同時に、知の在りかを探る哲学者のまなざしによって、私たちの「身体」「精神」「自然」の観念が揺さぶられる。 ーー野矢茂樹（哲学者） 現在、当たり前になっている条件がまだなかった時代、子どもを身ごもり、産み、育てるということは、どのように行われていたのか、 当時の人たちはどんなふうに感じ、何を考えていたのか。子どもはどのように扱われ、どんな病気にかかったのか。親たちはなにを喜び、恐れたのか。 自分が今生きる社会と歴史を理解するには、自らの現在と過去に問いかける必要がある。 だから本書では、江戸時代までさかのぼって、日本における育児の歴史、その背後にある思想を探っていく。 そのさい、とくに近代以前と以後の変化に注意を向けるとしよう。なぜなら、よく言われるように、近代化こそが現在の私たちの生活と思考の土台を作ったからである。この点は、育児についても当てはまる。それ以前はまったく異なる世界が広がっており、それと比較することで、今日の私たちの生が依って立つ根拠を明らかにすることができるだろう。 （「序」より） 序 第一章　思想が展開する場としての育児 （一）　昔の育児から何を考えるのかー知識と身体の交錯 （二）　啓蒙と書物は何をもたらしたかー出版による知の変容 第二章　子どもの価値の転換史 （一）　軽んじられる子どもの命 （二）　命の価値の変化 （三）　かけがえのある命からかけがえのない命へ 第三章　著者の違いと内容の多様性 （一）　育児書の二つの系譜　 （二）　育児書に現れる矛盾と葛藤 （三）　育児書における医療と道徳 第四章　知識を生み出す原理としての社会階層 （一）　一人の医者の二つの著作ー啓蒙書と専門書との違い （二）　同時代の二つの育児書ー『小児必用養育草』との対比 第五章　知の媒介者の存在意義と創造性 （一）　京都の薬屋石田家の系譜とその売薬業の展開 （二）　薬の効能とその近代化による変化 第六章　健康と病いをめぐる東洋的人間観 （一）　流体としての人間ー医学理論における心身の連続性 （二）　脆弱な身体ー日常実践における心身の不安定性 （三）　身体化する精神ー社会生活における心身の不均衡性 第七章　育児書における西洋医学の影響と近代化 （一）　桑田立齋の経歴と『愛育茶譚』の成立 （二）　江戸時代における近代化の諸相 第八章　母乳の自然性とその歴史的変遷 （一）　近世 - 諸要素の不調和なまとまり （二）　近代 - 西洋化のもたらした平穏 （三）　現代 -矛盾と緊迫に満ちた絡み合い 終章　知識と主体はどのように関わり合うのか あとがき

3,300円

思想としての育児

普段は給食の小学生。でも意外に大変なのは長期休暇の昼ごはんです。 手早くできる肉、魚、野菜、卵、ストック品のおかずは全105品。それぞれに「作り置き」「冷凍OK」「すきまおかずに」「5分でできる」などのアイコンをつけ、忙しい朝に役立つ工夫をしています。 ほか通年使える衛生ルールや、猛暑の夏のお弁当作り、塾通いのお弁当のコツなども充実の一冊です。 毎日学校や学童、塾や習い事で忙しい小学生。せっかくならお昼はホッと一息つけるような、おいしいお弁当を作ってあげたい。 作る人にも食べる人にもうれしい、がんばりすぎないお弁当ライフを始めましょう。 ■目次 1 お弁当作りの基本 2 お肉のおかず 3 お魚のおかず　 4 卵のおかず 5 野菜のおかず 6 ストック品のおかず 7 塾弁 8 スペシャル弁当 1 お弁当作りの基本 2 お肉のおかず 3 お魚のおかず　 4 卵のおかず 5 野菜のおかず 6 ストック品のおかず 7 塾弁 8 スペシャル弁当

1,650円

小学生のお弁当

゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 「ときめき」で脳機能活性化＆ストレス低減！ 美しいイラストがつくれる、新感覚シールパズル ゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊゜＊.。.＊ 真っ黒な背景に、色彩豊かなシールを貼って、「ときめく」イラストを完成させよう！ 【監修　京都大学名誉教授・積山薫】 新しいことにワクワクしたり、美しいなと思ったりする気持ち≒「ときめき」は、脳と心にさまざまな変化を引き起こすことが報告されています。「ときめき」は、脳機能を活性化させ、ネガティブ感情を低減させることで、高齢期には認知機能維持にもつながる可能性があります。本書は、美しい色のシールを貼って、素敵なイラストを完成させるシールパズルです。シールの色を選んだり、配置を考えたりしながら、11作品を通して「ときめく」ことができるでしょう。 【絵　大人気切り絵作家・大橋忍】 言葉や音をヒントに、画用紙と手染めの和紙を用いて切り絵を制作。 個展開催やイベント出展のほか、全国の寺社の切り絵御朱印のデザインを担当。 【道具いらず！】パズルの取り組み方 (1)台紙とパズルシールを準備します。それぞれ、ミシン目で切り離せます。 (2)同じ数字のシールを探します。シールはランダムに並んでいるので、台紙の枠の中にある数字と同じ数字のものを探しましょう。 (3)枠にあわせて、シールを貼ります。シールの向きも考えて貼りましょう。 (4)完成！ステンドグラス風の鮮やかなイラストができあがります。 同じ形のピースが並ぶ易しい問題から、ピースの細かい難しい問題まであります。 その日の気分にあわせて、好きなレベル・絵柄を選びましょう。 【自分なりのアレンジもできる】 同じ形のシールは、好きな色を自由に選んでOK！ 色違いのシールもあるので、自分なりのアレンジができます。 【パズルが完成したら】 (1)「かざりシール」を使って、デコレーションしましょう。 (2)ミシン目で切り取って、おうちの壁などに飾るのもおすすめです。

1,650円

ステンドグラスシールパズル…

◎公式ハンドブック上・下巻の内容を、この1冊で完全網羅！◎ ◎全国有名書店 インテリアコーディネーター資格受験諸部門累計売上一位！◎ 「限られた時間で効率よく勉強したい」 「練習問題を解きながら、広範囲をまんべんなく復習したい」 「用語の意味を、図・イラストでも確認したい」 「二次試験や実務でも使える、昨今の話題も押さえておきたい」 「赤字シートで隠しながら暗記したい」 ……そんな人におすすめの、迷ったらコレ！ の一冊です。 （本書に赤字シートは付いていません） ・過去10年間の出題内容を徹底分析した問題集付き ・13,000人以上の卒業生を輩出する専門学校が執筆。実際の業務に沿った構成だから、頭に入りやすく、覚えやすいのが特徴です ■目次 ・知っておきたいトレンド&ニュース SDGsと住環境 オフィス環境の変化 プレゼンテーションとリサーチの今 住宅性能工場と関連法規の動向 ・Part 1 市場調査・建築とデザインの基礎 1 クライアントインタビュー 2 環境への取組み 3 インテリア関連の法規 4 インテリアと造形 5 建築とインテリアの歴史 6 建築構造の基礎知識 7 リフォーム ・Part 2 住宅の基本とコーディネーション 8 平面計画 9 室内環境計画 10 住宅設備 11 内装材とその他の建材 12 造作 13 エクステリア ・Part 3 インテリア商材の基本と コーディネーション 14 色彩 15 照明 16 家具 17  寝装・寝具 18 ファブリックス 19 ウィンドウトリートメント 20 インテリアアクセサリー ・Part 4 表現技法と仕事の流れ 21 表現技法 22 業務 ・頻出内容 徹底分析問題集

3,520円

インテリアコーディネーター合格テキスト 第4版…

赤ちゃんが非常事態？ でも大丈夫！ ママパパは手で触って育てるのです。 10手で育てる10BHS！……身体調和支援（BHS)の「基本の10手」 「これまでの常識が通用しない」 ⇒最新の研究で紐解く赤ちゃんの可能性！ 「赤ちゃんの1番の教材はママパパ」 ⇒ママのツヤ出し体操49種！ 「赤ちゃん業界は闇だらけ？」 ⇒23の毒舌コラムでリテラシーを磨く 全人類育てなおしBOOK 赤ちゃんをさわらなければ大人は育たない。親も変わらない。 10BHSをとおして、赤ちゃんと超向き合い響き合う本 キーワード1．様子見しているひまはない 　　　　　2．まずはさわってみる 　　　　　3．赤ちゃんと大人の育てあい 本書の構成（総カラー） ・10BHSのえほん（巻頭32ページ）…なぜ10BHSがうまれたか／なぜ10BHSは必要か ・町村純子の章　様子見しない子育て／10BHSをとおして赤ちゃんわかる ・山口清明の章　子育てのあたりまえって本当に正解なの／育児にまつわるちょっとこわい話 ・鹿野昭幸の章　お母さんのツヤ出し体操／カラダの三位一体ケア ・三浦正樹の章　最近の赤ちゃん研究を一挙紹介／アフォーダンス・DCDマイルストーン ＊身体調和支援（BHS：Body Harmonizing Support) 現代の生活の中で、自然に育ちにくい赤ちゃんの体をやさしく触れて、 　　1落ち着く（呼吸）、2飲む／食べる、3出す（排泄）、 　　4自分の体をうまうく扱って動くが整うように”調律”し、 その子の発達のポテンシャルを引き出す双方向性の関わりをすること。 ＊10BHS（テン・ビー・エイチ・エス） 　10BHSは、身体調和支援の中でも100を超える手技の中から「これだけはまず覚えてほしい」基本の10手をま 　とめたもの。しかも支援者や専門家でなくても安全に扱えるように、リスクが少なく、やさしく、全身を上から下までバランスよく整えられる形に整理した「ホームケアの基本セット」です。

3,080円

赤ちゃんと「超」響き合う10BHSの本…

「成長したいけど、頑張り方がわからない」 そんなモヤモヤを抱えたまま、なんとなく毎日を過ごしていませんか？ 本書は、5万人以上を指導してきた著者が、 「自分で自分を育てるための具体的な方法」を体系化した一冊です。 いまの時代、上司や会社があなたを育ててくれるとは限りません。 むしろ、誰も何も言ってくれないまま、気づけば周りと差がついていく ──そんな環境が当たり前になっています。 だからこそ必要なのが、「自分で自分を育てる力」です。 本書では、 ・自分の現在地を正しく知る方法 ・自分の強みと弱みを見抜く思考法 ・成長せざるを得ない環境のつくり方 ・失敗から立ち直る力の鍛え方 ・努力を習慣化する技術 といった「5つの型」を通して、誰でも再現できる成長のステップを解説します。 気合いや根性に頼らなくても、人は変われます。 必要なのは「正しいやり方」を知ることだけです。 読み終えたとき、「何をすればいいかわからない」という不安は、 「やるべきことが見えた」という確信に変わるはずです。 序　章　誰もあなたを育ててくれない 第1章「自問」の型ーセルフ鼻へし折り 第2章「解剖」の型ーセルフ丸裸 第3章「強制」の型ーセルフ四面楚歌 第4章「回復」の型ーセルフ不死鳥 第5章「反復」の型ーーセルフ自動操縦

1,760円

自分で自分を育てる戦略書　成長したいけど、頑張り方がわか…

SNSを中心に話題のコスメブランド「MilleFee(ミルフィー)」初のブランドムックが登場! 人気の猫シリーズからマイキティアイパレット、絵画シリーズからアイライナー、そしてグラマラスリッププランパー。 この3点でアイメイクとリップメイクが完成しちゃいます! Brown Beige ver.とRose Pink ver.の2種同時発売です。 ＜Brown Beige ver.＞イエベさんにおすすめ! （1）マイキティアイパレット　06 スコティッシュフォールド 内容量：3.2g （2）絵画リキッドアイライナー　02 ダークブラウン 内容量：0.5mL （3）グラマラスリッププランパー　06 スイートフィグ 内容量：6.2mL 　 誌面では、スペシャルアイテムを使用したメイク紹介など、MilleFeeの魅力をたっぷりとお届けします。

2,222円

MilleFee Special Cosme Book …

チタノタ、エボリ、笹の雪、イシスメンシス・・・アガベ名品の写真を満載した美しい図鑑で、エクスパートの栽培テクニックも学べます。 現代日本のアガべシーンを網羅する待望のアガベ単属書籍の決定版です！ 1圧倒的なボリュームの図鑑パート 　原種からクラシックアガベ、さらに最新人気種までを網羅。 　初公開のコレクター秘蔵株もふくめて特選標本360個体収録 2エキスパートの技術と美意識 　美しい斑入りをどうやって作出するのか？交配受粉の実際は？チタノタ実生選抜の極意とは？ 　プロフェッショナルがはじめて語る栽培技法。 3自生地にみるワイルドなアガベの魅力 　日本人愛好家が訪ねたメキシコ・オアハカのアガベ・チタノタ。どんな環境に生きているのか？、 　自生地写真満載でワイルドアガベの魅力もたっぷり この一冊でアガベのすべてが見えてくる・・・手元において何度でも読みたくなる愛好家必携の本です。 Beyond the Hype. Agaves in Our Hands 野生のアガベ Where Agave Grow Wild アガベはいまどこにいる？ 〜植物分類の最前線で〜 この世にまだないアガベを作りたい （インタビュー）北爪健太さん オテロイ＆チタノタ　未踏の自生地へ （インタビュー）SOSH アガベ・チノチタ”ネームド”を超えて （インタビュー）坪谷直樹さん 次世代のアガベは交配種 アガベライフ 協力者一覧

2,530円

Agave Complete　アガベ原種・名品図鑑…

多くの患者さんが経験する乳がん治療後の「疲労感・肥満・筋力低下」を本書で解決！ 医師推奨のパーソナルトレーニングジムを主宰する著者が，オリジナルダイエット法「ABダイエット」やレシピ、またエビデンスに基づいたトレーニング法を伝授する。 つらい疲労，なかなか取れない脂肪，落ちてしまった筋力を解決し，乳がん治療後のQOLをぐっと引き上げる，頼もしい味方をぜひお手元に。 Chapter 1　乳がん治療後の疲労感・体力低下でお困りの方へ 〜運動と食事改善のススメ〜 1-1　はじめに 1-2　乳がんと診断された母が教えてくれた「運動と食事」の大切さ 1-3　私がこの本を書く理由“研究と現場の橋渡し役” 1-4　運動腫瘍学（エクササイズ・オンコロジー）とは 1-5　乳がん治療でなぜ疲れやすくなる？ Chapter 2 「疲れやすくなった」を改善 〜持久力アップのススメ〜 2-1　乳がん治療で「10年分の持久力」が下がる？ 2-2　持久力を高めるためにウォーキングは効率的？ 2-3　疲労改善！ 持久力アップのためのオススメ運動法 2-4　持久力はさまざまな病気予防と関連がある 2-5　持久力は体脂肪率や体型にも関係する!? 2-6　劇的に体力が上がったOさんの事例 Chapter 3 「脂肪が増えた」を改善 〜ABダイエット・レシピのススメ〜 3-1　肥満が乳がん再発リスクを高める理由 3-2　ホルモン療法で体重が増える？ 3-3　体重を減らすためには食事が重要 3-4　食材を理解したABダイエット法 3-5　意外と気づきにくいB食材 3-6　ABダイエットの実例 3-7　A食材を使ったダイエットの工夫 3-8　B食材を使った増量の工夫 Chapter 4 「筋肉が減った」を改善 〜筋トレのススメ〜 4-1　抗がん剤の影響で10年分の筋肉量が減る!? 4-2　筋肉は血糖コントロールにも重要 4-3　筋肉をつけるなら、筋トレと有酸素運動のどっちが効率的？ 4-4　筋肉をつけるための具体的な量と強度について 4-5　プロテインと乳がん 4-6　リンパ浮腫と筋トレ Chapter 5　よりよい日常生活を過ごすために 〜運動習慣化のススメ〜 5-1　運動を習慣化するコツ 5-2　時間がないときの運動 5-3　術後いつから運動を開始できる？ 5-4　抗がん剤や放射線治療中の運動の注意点 おわりに

2,420円

乳がん治療後「疲れやすくなった・脂肪が増えた・筋肉が減っ…

着物をほどいて洋服に仕立てる、着物リメイク。 おしゃれでトレンド感あふれるセットアップ、サロペット、トップス、パンツのレシピ集。 まいにち着たくなる、デザイン満載。

1,870円

まいにち着物リメイク…

武士道とは「運命への愛」である。 愛と犠牲の鏡によって未来を見通し、「永遠」を摑み取る生き方を実践する著者の「新しい 武士道」がほとばしる！ すべてに通ずる「生命論」がここにあるーー。 生きづらさに立ちすくむ現代人へ捧ぐ、シリーズ第五弾！ 現代ほど、人類の危機が叫ばれている時代はない。そしてこの問題には、わが国の伝統と未来の在り方に対する我々一人ひとりの思いが投射されているのだ。人類史を踏まえた日本の伝統と未来こそが、我々日本人の世界的使命を創り上げているに違いない。我々人類は、そして我々日本人は、人間としての存在理由そのものが問われる時代に突入していると言えるだろう。（中略）新しい武士道とは、我々のこの科学文明と、いま到来しつつある電脳社会を完璧に踏まえた武士道のことである。科学と現代文明の中に、血と慟哭の人類文明を貫徹させることを意味している。（まえがきより） 徹骨徹髄 骨を立てることが武士道の神髄である。 それは何ものかに自己の命を捧げる人生を指す。 出典：『碧巌録』 【目次】 第一篇　新しい武士道 第二篇　葉隠と武士道精神 第三篇　運命の超越ーー逆境を誇れ 第四篇　武士道の神髄ー思想篇ー 第五篇　葉隠武士道を生きるー実践篇ー

2,530円

草舟言行録5 新しい武士道…

試験の概要と合格のしかたがよくわかる！切り離して使える、2色刷りの別冊解答！5枝すべての選択枝について詳細に解説！法令科目は解答の根拠となる条文を表示！赤シート対応だから、直前の総復習にも最適！最新の試験傾向、関連情報も掲載！ 令和8年4月 過去問題 令和7年10月 過去問題 令和7年4月 過去問題 令和6年10月 過去問題 令和6年4月 過去問題 令和5年10月 過去問題 令和5年4月 過去問題 解答用紙 解答一覧 解答・解説 別冊

1,650円

第1種衛生管理者 過去7回 本試験問題集 ’26〜’27…

最短15分！時間も材料も最小限。「1肉魚＋2野菜」で毎日ラクになる！人気料理家による、2品で心も体も整うシンプル献立。

1,650円

シンプルだから悩まない！ ワンパターン献立…

アパレル企業の “量産のための効率的で無駄のない縫製方法” を 家庭洋裁にバランスよく取り入れながら、スカート、パンツ、シャツなど8つのアイテムの作り方を解説。 手早く、正確に、美しく…、ワンランク上の服作りのコツを教えます。 7〜15号、5サイズの実物大パターンつき。 ■8つのオリジナルデザイン アイテムは、スカート2種、パンツ、シャツ、ジャケット、ワンピース、コート、Tシャツの全8つ。 ■合理的に縫うための基礎知識 用具、材料、縫う前の準備と、ワンランク上の仕上がりを実現する縫い方の基本。 ■合理的な作り方 1工程1写真を基本とし、アイテムごとに詳しく解説。誌面と連動して宮澤先生自身によるポイント動画も紹介。

2,200円

誌上・ソーイング塾　作って学ぶ、合理的な縫い方…

「忙しさ」に振り回されず、 仕事もやりたいことも諦めないための習慣術 リモートワークや副業が当たり前となり、働き方や生き方の選択肢はかつてないほど広がりました。一方で、「やりたいこと」と「やるべきこと」の両立に悩み、時間やエネルギーの配分に迷う人も増えています。すべてに手を広げてしまい、忙しさに追われ、どちらも中途半端になってしまうーーそんな状況に、多くの人が直面しています。 本書は、会社と自分を切り分けるのではなく、両者を心地よく重ねていく「ライフ・ワーク・ブレンド」を実現するための実践書です。 著者は、コクヨで、社内最年少マネージャー(当時）、一級建築士、社長秘書などのキャリアを築きながら、サウナを軸とした社外ネットワークも広げてきました。その経験から導き出されたのは、自分をすり減らさず、消耗せずに、様々な分野で活躍を続けるための習慣術です。 社長秘書として培った時間管理術、一級建築士として確立した集中環境の設計、サウナ愛好家として身につけた心身の整え方、そして人間関係構築術。これらを「体・時間・環境・思考・心・人間関係」という6つの領域に整理し、すぐに実践できる74のToDoとして具体化しています。 6つの領域を整えることで、すべてがつながり、好循環が生まれます。すると「忙しさ」は消耗ではなく、ポジティブなエネルギーへと変わり、毎日を疲れず、ご機嫌に過ごせるようになります。 仕事も人生も、自分の手で心地よく整えたい人に向けた一冊です。

1,870円

ととのえる。

【犬（ワン）生後半をイキイキと過ごすための1冊に！】 彼らにとっての5歳とは人間でいうところの 30代後半〜40代前半に相当します。 まだまだ元気とはいえ、少しずつ心も身体も変化していきます。 元気なコにとってもシニア犬の仲間入りしたコにとっても 今後、健やかなワン生後半を過ごすための1冊です。 日々のお散歩にプラスしてできるお手軽な運動方法や 話題の東洋医学に基づいたケア等、正しい知識のもとに 愛犬のためにできることを解説しております。 もちろん、具体的な介護方法をまとめたページや 気を付けたい病気などもご紹介。 また飼い主さん自身にもしものことがあった時のための ライフラインを紹介するページも。 監修は、老犬介護の第一人者であるドッグトレーナーの三浦裕子さんです。 ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ 第1章　元気なうちから考えたい 第2章　老化のサインが現れてきたら 第3章　後期高齢期になったら 第4章　年齢ごとに気をつけたい病気について 第5章　自分にもしものことがあった時備えたい 第6章　最期の時を過ごす

1,760円

愛犬が5歳を過ぎたら知りたいことが全部のってる本…

がん治療の最前線・国立がん研究センター監修の書籍、 腸を切った人のための食事がよくわかる本！ 「手術後は何を食べたらいいの？」 「食べてはいけないものはあるの？」 「どのくらい食べたらいいの？」 手術後に抱く疑問や不安に答えます。 心身とも元気を取り戻すために食事はとても大切。 腸の手術後の体をいたわるレシピと、わかりやすい最新医学解説をまとめました。 まずは、基本の食事から、退院後から3か月までのおすすめ献立、食材別になった腸にやさしいレシピと、230レシピをご紹介。 一度にたくさん食べられないときの「間食」から、あると便利な「つくりおき」とアレンジレシピまで。 今日から使えるレシピが満載です。 Part1　大腸手術後の食事のポイント Part2　退院直後から3カ月までのおすすめ献立 Part3　おいしくて食べやすい腸にやさしいレシピ Part4　術後の気になる症状別克服レシピ Part5　知っておきたい大腸がんの基礎知識 本書では、腸の手術をした方のための食事法を紹介しています。 下痢や腸閉塞の原因をつくらないように、消化のよい食品や調理法を選び、 ゆっくりとよく噛んで食べる習慣を心がけましょう。 そして、退院後1〜3カ月は体力を落とさないことも大切。 食事をおいしくとることは、治療をよい方向で進めていくからです。 回復に合わせた食事のとり方や、便秘や下痢などの排便トラブル、 治療による食欲不振を軽減するレシピも掲載しています。 一度の食べられないときは間食も取り入れましょう。 市販品も活用した、手軽な間食のヒントもお伝えします。 手術後の生活に慣れ、あらたな生活習慣を身につける気持ちで、 食事の楽しみを取り戻したいものです。 心身ともに回復していくために、本書が一助となりますように。

1,980円

国立がん研究センターの腸を切った人が元気になる食事230…

. ■「1・2級合格のポイント」は準1級と平成30年度に新設された準2級の資料も掲載しております。準1級及び準2級受験者にもより学習できる内容になっております。 各問題ごとに模範解答例を掲載し、合格の目安を理解しながら学習できます。連動して問題ごとに過去問題を多数掲載しましたので、数多く試験問題を学習できます。 実物大のテキスト・試験問題と同じ大きさと様式の書き込み式練習問題です。 【特色1】各級の出題順に第1問から解答の重要なポイントを示し詳しく解説。 【特色2】合格の基準が分かるよう、「模範答案例」と「解答する上でおさえておきたいポイント」を各問題の流れの中で示すことで、合格の目安を認識しながら学習できます。 【特色3】各問題の終わりに「過去問題」を多く掲載。練習問題と巻末の過去問題と合わせれば、問題集なみの量の模擬練習を積むことができます。 【特色4】平成30年度から変更された、2級・準2級の理論問題の「マークシート」答案形式にも対応しています。 【特色5】検定試験学習に必要な資料も充実。 1.変体仮名一覧表 2.漢字の部分の草書形とその用例 3.常用漢字すべての草書一覧表 4.旧字体の一覧表 5.書写体の一覧表 .

2,695円

令和8年度　硬筆書写技能検定1・2級合格のポイント…

発達障害の不登校児を育てながらＹｏｕＴｕｂｅでも大人気の精神科医さわ先生が集めた「親子の関係が変わる」子どもの心の声とは？お母さん、ただそばで笑っててくれるだけでいいんだよ。

1,650円

児童精神科医が「子育てが不安なお母さん」に伝えたい　子ど…

「一日の最初にすること」がその日を決める。その繰り返しが、やがてあなたの人生になる。

1,980円

［新版］人生を変えるモーニングメソッド…

SNS総フォロワー数28万人超! トップアスリートを指南するトレーナーが解説! ツライ筋トレ一切なしの自重トレの新提案! 理想のカラダを取り戻すために、一生懸命筋トレに励む人もいるかもしれません。しかし、カラダがゆがんでいると、骨格や筋肉が適切に働かなくなりトレーニングの成果も得られにくくなってしまいます。 それらを正していくために重要なのが「脱力」です。ただカラダから力を抜くのではなく、入れるべきところに力を入れ、抜くべきところから力を抜いていくのです。 本誌では、「脱力」を用いたトレーニングを目的別で徹底解説! カラダの基礎的な機能が改善され、姿勢がよくなりスタイルも整うほか、こりや痛みなどの不調も改善される1冊です!

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理想のカラダに変わる! 脱力トレーニング…

1日3分見るだけでぐんぐん目が良くなる！ 世界で唯一＜科学的に証明された＞視力回復法 シリーズ累計40万部突破！ 1日3分で目がよくなる「ガボール・アイ」の横とじワイドハンディ版が新登場。 本シリーズは、世界で唯一科学的に証明された視力回復法 「ガボール・パッチ」を使ったトレーニングブックで 近視・老眼・乱視・遠視など幅広い視力の悩みに対応しています。 これまでのシリーズで「もっと問題の種類がほしい」「外出先でも手軽に取り組みたい」といった ご要望もいただきました。そこで第4弾の今作では、「手軽さ」と「続けやすさ」を何よりも大切に しながら、内容を新たに見直しています。 持ち運びやすいコンパクトなサイズと、横長に開くユニークな仕様で、外出先でも快適にご利用いただけます。 さらに問題数も大幅に増え、間違い探しなどエンターテインメント性の高い問題も収録。 各パートの直後に解答を配置し、ストレスなく進められる工夫も施しています。 大人から子どもまで楽しみながら視力トレーニングに取り組める一冊です。 ぜひお手に取ってお試しください！ 【目次】 「視力は目だけで決まらない」時代へ 視力は「目＋脳」で決まる いま必要なのは「脳に効く視力トレーニング」 横書きのほうが、目は疲れにくい 1日3 分なら、無理なく続く 「 ガボール・アイ」のやり方　5つのポイント 体験者の声 はじめに 「 ガボール・アイ」をやってみよう PART1「ガボール・アイ」2週間チャレンジ 1日目〜14日目 解答（1日目〜14日目） column第1回：信号待ちに左右をチェック！　有効視野を広げる簡単習慣 「ガボール・アイ」なんでもQ＆A1 PART2「ガボール・アイ」＋2週間チャレンジ 15日目〜28日目 解答（15日目〜28日目） column 第2回：10分の休憩でスマホ老眼を回避！ column 第3回：緑黄色野菜が「天然のサングラス」になる！？ 「ガボール・アイ」なんでもQ＆A2 PART3「ガボール・アイ」をさらに楽しく続けてみよう！ 29日目〜42日目 解答（29日目〜42日目） 43日目〜56日目 解答（43日目〜56日目） column第4回：目のために潤いが欠かせない！ column第5回：1時間に3回は「ゆっくりまばたき」を！ 「ガボール・アイ」なんでもQ＆A3 おわりに 参考文献 視力記録表 特別付録のやり方 巻末付録「老眼測定用」視力検査表 切り取り式付録「近視測定用」視力検査表

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日々の体調、体質、季節に合わせた おすすめのおみそ汁で、まいにちご自愛ください！ ベストセラー『薬膳の食卓365日』『漢方の暮らし365日』 『毎日おみそ汁365日』の最強著者タッグが教える、 「美味しくて心身に効く」厳選みそ汁レシピ100椀。 皆様、毎日お元気でお過ごしでしょうか？ この頃疲れがとれない、肌荒れがする、雨降りの日になると頭痛がする、足元は冷えているのに顔がのぼせる、つまらないことでイライラする、なぜか小さなことが不安になる、眠れない日が続いている……そんな不調はありませんか？ 病院に行くほどではない、そんな不調にお悩みの方は多くいらっしゃいます。 漢方では、そのような“なんとなく”の体の不調は「未病という病気」と定義されています。 漢方は、病気になる前の、なんとなく身体の調子が悪いという未病を治すのが得意です。 薬膳はこの漢方の理論に従って、毎日の料理で未病を楽にしたり、病気を予防して、健康を維持する目的で作られた料理です。 本書ではまず体質ごと、季節ごとに必要ないくつかの薬膳のルールを説明させていただき、お悩み別のおみそ汁をご紹介していきます。薬膳の基本は身体に良いということだけではありません。おいしいということも大切な基本です。毎日いただくお食事での温かいおみそ汁で健康を維持できれば、こんなに良いことはありません。 この本が皆様のお役に立てればと願っております。 【目次】 この本のおみそ汁の基本の作り方 薬膳の基本について □体質別 おすすめ薬膳おみそ汁 □季節別 おすすめ薬膳おみそ汁 □お悩み別 おすすめ薬膳おみそ汁 □かんたん「ゆる薬膳」おみそ汁

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心も体もおいしくととのう 薬膳おみそ汁…

私は23歳で乳酸菌の世界に入り、人生の半分以上の時間を、乳酸菌の研究や製品開発に費やしてきました。乳酸菌の持つ力を信じ、どうしたら菌が人間の腸の中でしっかり働くかを考え続けてきました。その成果を一冊の本にまとめました。 この本では、「腸」そのものの力について紹介していきます。 　腸や腸活について書かれた書籍は多くありますが、そもそもどうして腸はこれほど注目を集めるのでしょう？ 　それは、腸が人間の体のさまざまな器官に影響を与え、健康の要であることを、多くの人が直感的に、あるいは体験的に知っているからなのではないかと思います。 　かくいう私もその一人です。社会人になり乳酸菌を扱う仕事に従事したときから、腸の偉大な能力に取り憑かれ、毎日、腸に関わる仕事をしながら、休みの時間でもほぼ100％を腸や腸内に生きる細菌に関する論文、書籍の閲読に費やしてきました。仕事柄ということもありますが、腸の持つ「すごい力」について、最新の知見を得るようにしています。 　そうした蓄積からわかってきたのは、私たちの健康は腸の状態によって決まるということです。体の最高司令官は、実は腸なのだーー。今回は、腸が体の臓器・器官とどのように関わり、どんな司令を与えているのか、脳・メンタル、免疫力、口腔、皮膚、子宮・卵巣について、科学的エビデンスに基づいて紹介します。

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腸　体の最高司令官

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