発行部数60万部の『今さら聞けないお金の超基本』改訂新版。全データを最新版にブラッシュアップしただけでなく、2023年の経済状況に合わせて表現なども全ページ見直した。電子マネー（スマホ決済）、副業、新NISAの解説も加えている。

1,540円

今さら聞けない　お金の超基本…

お金は「貯める」よりも「守る」時代になった。奪われないために行うべき「最初の一歩」とは はじめに　奪われない人になる、最初の一歩　 序章　お金は「貯める」より「守る」時代に　 第1の習慣　直感を使う　 第2の習慣　NOと言う勇気を持つ　　 第3の習慣　必ず自分に確認　 第4の習慣　ノートに記録する　 第5の習慣　小さなことを積み重ねる　 第6の習慣　自分との約束を守る　 第7の習慣　自分にも「ありがとう」

1,980円

奪われない！お金を守る7つの習慣…

腫瘤から⾮腫瘤性病変まで多彩な所⾒を呈し，悪性度の高い癌へ進展する傾向をもつ⾮浸潤性乳管癌（DCIS）について，⽇本乳腺甲状腺超⾳波医学会（JABTS）による多施設研究から収集・厳選された88の症例の超⾳波画像を掲載し，マンモグラフィやMRI，病理組織像も交えて，その⾒極め⽅を解説．典型例と多様なバリエーション例を網羅することで，DCISの画像所⾒と病理組織との関連性を正しく捉え，深く理解できるアトラス書． 【序文】 　医学の進歩と共に，乳癌診療における超音波検査の役割はますます重要になっています．乳癌は女性の中で最も多い癌ですが，早期に発見することによって治癒する可能性が非常に高い疾患でもあります．非浸潤性乳管癌（ductal carcinoma in situ：DCIS）は日本の乳癌の15％程度を占めており，将来的に浸潤癌へ進行する可能性があるため，正確な診断と適切な治療が求められます．しかし，DCISの超音波画像はバリエーションに富んでおり，腫瘤から非腫瘤性病変に至るまで非常に多彩です．この多彩さが，乳房超音波検査でのDCIS診断を複雑にしています．本書はこの問題に応えるために企画されましたが，日本乳腺甲状腺超音波医学会（JABTS）で行われたDCISの超音波画像に関する多施設研究（JABTS　BC‒02研究）が契機となっています．本書には多くの施設から厳選収集された88例のDCIS症例の超音波画像が収録されています．必要に応じてマンモグラフィやMRI，病理組織像が掲載されており，各症例には解説もついています．これらの症例を通じて，DCISの超音波における幅広い画像バリエーションを目の当たりにすることにより，その特徴と病理組織との関連性を深く理解することができるでしょう．また，DCIS診断におけるポイントを学ぶことで，臨床現場での診断能力の向上が期待されます． 　乳腺専門医はもちろん，超音波検査士，そして乳房超音波を学ぶすべての医療従事者にとって，本書が貴重な学習資料となり，DCISの診断における洞察と理解を深める手助けとなることを願っています．また，最新の研究と臨床経験を基に編纂された本書が，読者の皆様の専門知識の向上と患者へのより良い診療に貢献することを心から願っております．この分野におけるあなたの学びと成長を支援するために本書を手に取っていただき，その内容を深く掘り下げていただければ幸いです．あなたの専門性を磨く旅の中で，本書が一助となりますように． 　末筆になりますが，BC‒02研究に参加してくださった施設の皆様，ならびに本書の執筆者の先生方に深謝いたします．特に，病理の項を執筆いただいた森谷鈴子先生にはオリジナルのわかりやすいシェーマで解説いただき，感謝申し上げます． 2024年9月 「DCIS乳房超音波画像アトラス」作成小委員会 委員長　渡辺隆紀

4,620円

DCIS乳房超音波画像アトラス…

日本企業に勤務する社員は勤勉で、責任感が強い。しかしながら彼らが海外の同僚と会議をすれば、最初の数分で沈黙が訪れる。発言しないのではなく、できないのだ。「会社の考え」と「自分の考え」が整理できていない。そうしているうちに会議は終わる。 これは社員に「依存の文化」が長く続いた結果である。会社に言われるから英語を学び、人事評価のためにTOEICを受け、目標点を超えた瞬間に学びをやめる。 この依存の構造こそが日本社会が作ってきたオールド・エリートの世界だ。いい会社に入り、与えられた仕事を誠実にこなす。これが成功の定義だった。 しかし、その船は静かに沈み始めている。かつてはそこに安心があった。でも気が付けば、誰も舵を取っていない。「まだ大丈夫だ」といい聞かせている。しかし、エンジンの音はもう聞こえない。 本書でいうニュー・エリートとは、単にグローバルに活躍する人や英語が堪能な人のことではない。依存から自立へと意識を転換し、自らの判断と責任で道を切り拓く人のことである。 ニュー・エリートに必要なものは3つある。 ●自国や業界の常識を一歩引いて見られる視野。 ●自分の価値観に根ざした意思決定力。 ●異なる文化・考え方を排除せず、学びあう柔軟性。 デジタル化やAIの進展、地政学的リスクの高まり、働き方の多様化。変化が常態化する時代にあって、環境の変化を脅威として遠ざけるのでなく、成長の機会として取り込める人がニュー・エリートなのだ。 本書は、ニュー・エリートになるための道筋を論理的かつ実践的に説き明かした書である。3年後にまだ「エリート社員」と呼ばれたいのなら、ぜひこの本で紹介する内容を自分のものにし、実践し続けるとよいだろう。

1,958円

ニュー・エリート論

プロも絶賛するベストセラーシリーズ第2弾！身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！発売即大重版！ イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。 「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う！ 下記のような、お悩みに答える一冊です。 ●身体の不調を解消したい ●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい ●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい ●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい ●姿勢をもっとよくしたい ●疲労回復を早めたい 「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。 イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる！一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版！

1,650円

世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編…

ソマティック・エクスペリエンシング®の創始者として世界的に知られる著者が、初めて自身の深刻な幼少期のトラウマを振り返る。著者は、自らマフィアによる性的暴行を受け、家族全体が命の危険にさらされ、さらに両親からの裏切り、ホロコーストの世代間トラウマにより、その心に深い傷を負う。著者がどのようにして自らの傷を癒やし、それを世界中のトラウマに苦しむ人々の救いへと結びつけていったのかが豊かに描かれ、読者に深い感動と希望を与えてくれる。 1. 暴力の世界に生まれて 2. 科学とシャーマニズムによる癒やし 3. 夢が示す道 4. 隠された涙ーサイケデリックによる幕開け 5. 裏切りの傷 6. ディンゴ犬“パウンサー” 7. 遅れて訪れた性の目覚め 8. 多くの文化、ひとつの種族ー人類 9. 私の人生で最も重要な4人の女性（＋1人の火のような学部生） 10. 私の人生における最も重要な4人の男性 Ⅺ. 疑いを知らない預言者の考察 Ⅻ. 死を生きる

2,860円

ピーター・ラヴィーン：トラウマと癒やしの自叙伝…

90歳を迎えた美輪明宏さんが、いま希望を失いかけている若者や歯を食いしばって生きている人に向けて書き下ろしたメッセージ本。世界的イラストレーターである田村大さんの精緻で迫力あるイラストとともに、「夢」「お金」「恋と愛」など20篇の短文で人生を説く。被爆体験、ヨイトマケから三島由紀夫さんとの交流まで、美輪さんが明かす90年人生秘話が満載。カバーの印象的なイラストは田村さんの描いた「美輪明宏14歳の肖像画」。

2,200円

令和を生きぬく貴方たちへ…

ミセスのスタイルブック発 誌上・パターン塾 特別編です。 発加齢とともに変化する体型にあわせた、シニア原型を初考案。 身頃、パンツ、スカートの3つの原型をもとに、 トップス、ワンピース、パンツ、スカートなど、14点の製図を掲載。 年齢を重ねた女性に向けて、機能的で着心地のいい服作りを提案します。

2,200円

シニア原型で服作りが変わる！…

★☆★どんな職業でも「あなただけの価値」を生み出し続けるための仕事術★☆★ ★☆★変化の最前線に立ち続けた著者が明かす、変わらない本質★☆★ AI時代に本当に価値を持つのは、AI活用のスキルではありません。 もっと泥臭く、人間的な「3＋1の価値」です。 本書では、「AI時代でも仕事で成果を出す」ための具体的な方法論をお伝えします。 先に断っておくと、この本に書いてあることは「やさしく」はありません。 むしろ、「厳しすぎる」と感じる部分もあるかもしれません。 できることなら私も、 「努力しなくても大丈夫」 「深く考えなくてもなんとかなる」 と言いたいですし、そのほうが楽に生きていけるでしょう。 しかし、残念ながら世の中はそういうふうにできていません。 ただ、本書の内容を実践することで、 「AI時代を生き抜く自信がついた」 「AI時代に、自分の価値をより高めることができそうだ」 と言っていただけると信じています。 そして何より、 「仕事そのものが、もっと面白くなった」 そう思ってもらえる一冊になることを願っています。 ◎目次 第1章　AIによって「仕事の定義」はこう変わる 第2章　AI時代の仕事の基礎マインドーー成果を出し続ける人が必ずもっている「思考の土台」 第3章　「経験知」を積み上げる仕事ーーAIを価値あるものに変える人間の現場力 第4章　「決断」して責任をもつ仕事ーー決断を積み重ねることで、人間ならではの価値をつくる 第5章　「レビュー」で質を担保する仕事ーー目的達成に十分であるかを見極める 第6章　価値のインフラとなる「フィジカル」な仕事ーー人間にしか出せない価値を発揮する、AI時代最大の武器 第7章　AI時代の仕事で、最高に楽しく生きる 第1章　AIによって「仕事の定義」はこう変わる 第2章　AI時代の仕事の基礎マインドーー成果を出し続ける人が必ずもっている「思考の土台」 第3章　「経験知」を積み上げる仕事ーーAIを価値あるものに変える人間の現場力 第4章　「決断」して責任をもつ仕事ーー決断を積み重ねることで、人間ならではの価値をつくる 第5章　「レビュー」で質を担保する仕事ーー目的達成に十分であるかを見極める 第6章　価値のインフラとなる「フィジカル」な仕事ーー人間にしか出せない価値を発揮する、AI時代最大の武器 第7章　AI時代の仕事で、最高に楽しく生きる

1,980円

AI時代に仕事と呼べるもの…

★☆★☆★☆シンプルレシピで、思った以上にかんたん！★☆★☆★☆　 ☆すぐに作りたくなる、蒸しおやつ＆おこわごはんのレシピが満載！☆ 「素材の旨味を最大限に引き出し、ふっくらおいしく、ヘルシーに仕上げられる」と、今大人気の「せいろ（蒸し器）」を使って作る、蒸しおやつ＆時々ごはんのレシピ集です。蒸しパンをメインに、プリンや花巻、おこわのごはんまで、すぐに作りたくなる、シンプル＆簡単レシピばかり。せいろ料理の楽しさを、ぐんと広げる一冊です。 【ココに注目1】米粉と小麦粉の魅力を最大限に引き出した、蒸しパンレシピが満載 米粉を使った蒸しパンは、もちもち食感と米の甘みを活かした、やさしい味わいが魅力。小麦粉の蒸しパンは、歯切れがよく、ふわふわとした食感に。基本のプレーン蒸しパンから飽きのこないアレンジレシピまで、バリエーション豊かに紹介。その日の気分や好みに合わせて、米粉と小麦粉のどちらでも作れます。 【ココに注目2】 心と体にやさしい、素材を活かしたレシピも多数 米粉、小麦粉は蒸すことで、もっちり、ふわっとした食感に。野菜や果物は余分な水分が抜けて、より甘みが凝縮されるので、加える甘みもごく少量でOK。体にやさしい配合で、植物性素材のみで作るおやつも多数紹介。健康志向の方やアレルギーが気になる方にもおすすめ。 【ココに注目3】 「混ぜて、蒸すだけ」だから、かんたん、お手軽！ 生地を「混ぜて、型に入れて、蒸すだけ」というシンプルな工程で、ふんわり、ほかほかのおやつが完成。せいろの扱い方や、道具の選び方なども丁寧に解説しているので、初心者でも失敗知らず。 【ココに注目4】おやつからごはんまで、せいろで楽しめるレシピを幅広く掲載 蒸しパン以外にも、プリンなどの「蒸すからおいしくなる」おやつレシピはもちろん、花巻やおこわごはんといった、日常の食卓を豊かにする「蒸しごはん」のレシピも充実。 ＜主な内容＞ ●1章　蒸しパン たまご蒸しパン／プレーン蒸しパン［卵なし］［小麦粉］／バナナティー蒸しパン／ココアチョコ蒸しパン／チーズ蒸しパン／キャロットケーキ風蒸しパン／マーラーカオ／はちみつとハーブの蒸しパン／ミックスベリー蒸しパン／花巻　…ほか ●第2章　プリンとおやつ たまご豆乳プリン／豆乳プリン／たまご牛乳プリン／かぼちゃプリン／豆腐ココアプリン／パンプディング／もちもち蒸し春巻き［あんこ］［チョコナッツレーズン］［ツナチーズ］／蒸しまんじゅう／黒ごまココナッツだんご／ベジまん　…ほか ●第3章　時々ごはん 五目おこわ／くるみと小松菜のみそおこわ／にんじんとひよこ豆の洋風おこわ／きのこのおこわ／アボカドの蒸しずし／さばの蒸しずし

1,760円

せいろでおやつ、時々ごはん…

年金暮らしになると心配な「お金」と「健康」。 そんな悩みを解消するために、年収が少なくても元気にイキイキと長生きできるご飯の食べ方のコツをご紹介します。 シニアになると、過栄養を防ぐ中高年のメタボ対策の食事から一転し、栄養不足を防ぐことが最重要です。本書では、お金をかけずに、できるだけ簡単に栄養をとるには、何を、どれだけ食べればいいのかを女子栄養大学の教授がわかりやすく解説しています。親の食事や体力が心配という方にも、贈り物としておすすめです。 【巻頭】 年金暮らし世代が知らぬまに続けている「間違いだらけの食べ方」総チェック 【第1章】 糖尿病・高血圧・慢性腎臓病・骨粗鬆症から認知症・うつ・要介護まで招き寿命も短縮！ 最新調査で判明した年金暮らし世代の「食べ方の問題点5」 【第2章】 老いるも若返るも食べ方がすべて！ 年金暮らし世代の食べ方の問題点を一掃し健康長寿を実現する 「食べ方の基本原則と解決策5」 【第3章】 栄養計算しなくてOK！意識するだけで栄養バランスが自然と整う！ すごく便利でシンプルな食べ方 「さあ、にぎやかいただく」 【祭4章】 安い食費で手間ひまかけずに「さあ、にぎやかいただく」を実現する 買い物と食べ方のコツ 【第5章】 7点以上とるのは実は簡単！ 「さあ、にぎやかいただく」が実現できる シンプルな10点満点1週間献立 【付録シート】 冷蔵庫に貼って使いたい！「さあ、にぎやかいただく」チェックシート+1ヵ月栄養満点カレンダー

1,738円

年金暮らしでもお金をかけずに栄養がとれる最高の食べ方大全…

切って入れてほったらかすだけ! 魔法みたいにごはん作りがラクになる、アイラップ活用レシピ集。加熱、冷凍・冷蔵保存とマルチに使える、ロングセラーのポリ袋「アイラップ」。本誌では、そんなアイラップの魅力をフル活用した簡単・時短・失敗知らずの人気レシピ200品をぎゅっと一冊にまとめました。ごはん作りに悩む日も、これさえあれば安心! 栄養バランスの整ったおかずから、冷凍・冷蔵ストック、副菜、主食、おやつまで網羅しているので、献立に悩みません。袋のまま調理できて洗い物もぐんと減らせる、いまの暮らしにぴったりの“新しい調理スタイル”を提案します。

1,650円

魔法みたいにラクになる! アイラップで作る人気おかず20…

3年前の顔写真と現在の顔写真を、客観的につぶさに観察してみてください。 「シワ」がおでこや目尻に増えていませんか？ 「ほうれい線」が深くなっていませんか？ 目元や口元、頬など、あちらこちらにできた「たるみ」が気になりませんか？ 人中が長くなっていませんか？ 鼻や顔全体がいつのまにか大きくなっていませんか？ 年齢を重ねると誰しもに「老化のサイン」はそこかしこにあらわれます。 これは仕方がないこと……ではないのです！ 小川真喜子さんが開発したメソッド「8秒×3　美顔デザイン」を行うことで、「加齢による顔のお悩み」は解決し、あなたの顔は再び美しく輝き始めます！ それだけではありません。 「しゃくれあご」や「二重あご」など、長年のお悩みだって「8秒×3　美顔デザイン」は解決してくれるのです！ 「8秒×3　美顔デザイン」は「肌」「筋膜」「骨格」の3つに働きかけるメソッドのため、顔のあらゆる悩みに対応しています。そのアプローチは以下の3ステップで行われます。 STEP1 揉みほぐしなどによって、顔周辺の血液やリンパの流れをよくします。肌や筋肉に酸素と栄養を行きわたらせることで、ゴミである老廃物が排出されます STEP2 顔を下げる原因となっているこり固まった筋肉をゆるめます STEP3 下がって広がった骨格を元の位置に戻し、土台から整えます この3つがそろうことで、理想的な顔へと変えることができるのです! 美容整形や高額な化粧品などに頼る必要はありません。 「生まれつきこの顔だから」「親の遺伝だし」と、自分の可能性にフタをしたり、制限をかけたりしないでほしいのです。それから、「もう歳だから」「忙しいし」「今さら私なんて」と、言い訳をするのもやめましょう。 「キレイになりたい」という心の声にしたがって、「今度こそ、キレイになる」と覚悟を決めたら、あとは手を動かすだけです。 さっそく「美顔デザイン」を始めましょう！ キレイになれた自分に自信を持って、さらに幸せになって、もっともっと人生を楽しみましょう！

1,650円

8秒×3 即効！美顔デザイン…

1,265円

Love　Me　Doの月と龍が導く守護龍占術　伝の龍（2…

健康意識の高まりとともに筋肉への注目が集まっている。 本書は人間にとって筋肉がいかに重要か、医学、栄養学、スポーツ科学の見地から解説する。 そもそも運動がなぜ健康に良いのか？　 人はなぜ疲れるのか？　 歳を取るとなぜ痩せるのか？　 筋肉の謎に迫る。 そして今研究が進む「マイオカイン」を紐解く。筋肉が分泌するこの物質は臓器や脳に作用し、健康を守りがんの発生を抑制する。 筋肉を鍛え、健康長寿を目指そう。 まえがき　　 第1章　特徴　そもそも筋肉とは？ 1　 3種の筋肉と筋線維タイプ　　 2 　質と太さを決める遺伝子　　 3 　「代謝臓器」「分泌臓器」としての発見 　　 第2章　仕組み　身体はどうして動き、疲れるのか？ 1 　脳からの神経伝達　　 2 　糖と脂肪から作り出すエネルギー　　 3 　疲労の原因は乳酸ではなかった　　 4 　カギを握るグリコーゲンとミトコンドリア　　 第3章　変化　細くなったり太くなったりするのはなぜ？ 1 　高齢になっても筋肥大は可能ーー運動適応とマッスルメモリー 2 　寝たきりで細る廃用性萎縮　　 3 　加齢に伴う萎縮「サルコペニア」　　 第4章　効果　運動が健康に良いのはなぜ？ 1 　筋肉が脳や内臓に及ぼす影響とメカニズム　　 2 　がん、認知症を防ぐ筋力強化　　 3 　アンチエイジングにも効果大　　 4 　必要な運動量ー目安は1日8000歩、中強度の筋トレ　　 第5章　筋腸相関　がん予防には筋トレが効く 1 　他の臓器との情報交換ーーホルモン、マイオカイン、腸内細菌 2　 罹患者数1位・大腸がんを防ぐSPARC　　 3 　善玉マイオカインを増やす運動と食べ物　　 第6章　食事　筋肉が喜ぶ食べ物とは？ 1 　食事の量、質、タイミング　　 2 　筋肉に必要な食べ物、疲労を抑える食べ物　　 3 　サプリメントの賢い使い方　　 健康づくりの10箇条　　 筋腸相関のための3箇条　　 あとがき　　 主要参考文献

1,078円

筋肉はすごい

タレント・指原莉乃さん推薦！ 忙しく働く現代人のライフスタイルに寄り添う“新時代のおうち料理本”! ■簡単なのに、栄養・おしゃれさ・美味しさ満点! 料理人生が楽で楽しくなるレシピ全68品 雑誌「BAILA」・ウェブサイト「@BAILA」の大人気連載『長谷川あかりのご自愛ごはん』が待望の書籍化！ 大ヒットレシピに、新作レシピをたっぷり加えて書籍のために再構成。「料理の常識をときには忘れて、要らない手間は潔く省いて。」と語る長谷川さんが、簡単で、健康的で、「これを自分が作れるなんて!」という楽しみも感じられる、“料理のいいとこ取り“なアイディアを詰め込みました。 ◆内容 第一章 ご自愛マインド別レシピ 【料理を作りたい気持ちに基づいた5つのカテゴリー】 ・体がよろこぶ美容レシピ ・時間がない日の楽々レシピ ・“限界丁寧”レシピ ・振る舞いたくなる洒落感レシピ ・ガッツリ満腹レシピ 第二章 平日 5 days レシピカレンダー × 4 weeks 【5日間で使い切る食材のまとめ買いリストと、その食材を用いた栄養バランスのとれた献立を4週間分提案する、カレンダー式のレシピ】 買い物や献立を考える“思考コスト”を最小限に抑えた、忙しい現代人にぴったりの内容。まとめて食材を買って平日5日間で使い切る構成になっていて、ひと目で分かるまとめ買い物リストと一週間のメニュー表付き。超合理的かつ、作っていても食べていても気分の上がるおしゃれで美味しい、さらに栄養バランスも取れたレシピを提案しています。 ■長谷川あかり(はせがわ あかり)プロフィール 料理家・管理栄養士。「なんでもない日を幸せにする、シンプルで豊かなごはん」をテーマに、忙しい現代人に刺さるレシピを発信。食材や調味料の組み合わせのセンスが生み出す、シンプルながら新しさとやさしさを感じる味わいと、管理栄養士の視点で栄養バランスも考慮されたメニューの両立を叶える提案で絶大な支持を集める。

1,650円

わたしが整う、ご自愛ごはん 仕事終わりでもサッと作れて、…

「家族のために自分ばかりが働いている」 「家事は嫌いだけど自分がやるしかない」 「もっと自分のための時間がほしい」…… それは、「そろそろ、本当の自分と向き合いませんか？」 というサインかもしれません。 これまで「家族のために」生きてきた自分に、 革命を起こしてはみませんか？ ◎キッチンの営業時間を決めよう ◎子どもの心配はやめよう ◎つながり上手な「ひとりぼっち」になろう ◎自分のためだけにケーキを1切れ買おう ◎時間泥棒に気をつけよう ◎どんどん、外部委託（アウトソーシング）しよう …etc. これからは、 妻としてでも、母としてでもない、「私のため」の人生── 令和版50代からの生き方を考える本。

847円

「誰かのために」を手放して生きる…

【内容抜粋】 ショップオーナー、デザイナー、プレス…… おしゃれな大人の“私的名品” アートアドバイザー・奥村くみさん／「R」デザイナー・小松貞子さん／「カンペール」マーケティングサポート・近藤千恵さん／「レボリューション PR」代表・和田かおりさん／「ダジャ」ディレクター・板倉直子さん／「KANEMAN」プレス・三好和美さん／「ナナデェコール」ディレクター・編集者　神田恵実さん　ほか 目利きに長年愛され続ける 毎日がちょっと特別になる名品 頑張りすぎず、でもきれい “旬名品”にスイッチを 軽やかコート／新美脚パンツ／オールインワン／メリージェーンetc. ブランディングスタイリスト・冨永彩心さんと選ぶ 「無印良品」の名品 旅も普段、楽しく快適に 気分が上がるトラベル名品

1,430円

おしゃれな大人が実は愛用している 持っててよかった！ 2…

「ありのままの自分」で、人生はもっと自由に楽しくなる。最高の自分に出会う1冊。 あなたは今、幸せですか？ 人生が楽しいと心から言えますか？ もし、そう言えないなら「本当の自分からズレてしまっている」のかもしれません。 私たちは本来、なりたいものややりたいことはなんでもできる、そんな自由で軽やかな意識なのです。 だから本当の自分、つまり「ありのままの自分」になれれば、人生は思い通りに生きることができる。 本書では、ありのままの自分とは何かを知り、その自分を生きることで、人生が何倍も楽しくなるためのコツが、たくさん詰まっています。 このコツをつかみ、使いこなすために大事なことは、「こひしたふわよ（恋慕ふわよ）」を理解すること。 ページをめくった時から、あなたにとっての「最高の人生への道が開く」ことになります。 さぁ、人生の本番はこれからです。 「本当の自分を生きる」準備はOKですか？ □目次 〇【口絵】「こひしたふわよ」キーカラーとシンボル 〇手放しのワーク 〇はじめに（変わる必要はありません。ただ本来の自分の姿に戻ればいいのです） 〇1章　あなたは最高の人生を生きられる！ ・幸せに生きられないって思っていませんか？ ・私たちはなんでも思い通りに生きられる存在 ・今のあなたは本当の自分ではない ・幸せになるために自分を変える必要はありません ・さぁ、深い眠りについている本来の自分を取り戻しましょう 〇2章　ありのままの自分のなればいい ・「ありのまま」ってどういうこと？ ・ありのままとわがままは違う ・ありのままの自分は自立して生きている ・ありのままの自分になれば、願いも叶うし思い通りになる ・調和のとれた状態はまわりも幸せにする 〇3章　本当の自分に導く「こひしたふわよ」 ・本来のあるべき感覚を意識する「こひしたふわよ」 ・「こひしたふわよ」がズレを軌道修正してくれる ・「こひしたふわよ」それぞれの感覚の説明、シンボルやキーカラー、具体例 ・「こひしたふわよ」を日常で使うアドバイス 〇4章　ありのままの自分を取り戻すためのステップ ・ありのままの自分を取り戻す具体的な方法 ・本来の自分を取り戻すための3ステップ ・気づく ・許可する ・手放す ・地球とつながり、絶対的な安心と安定を得られる「グラウンディング」 〇5章　ありのままでいるためのヒント ・幸せになるのを後押しするアドバイス ・プラチナシルバーのフィールドに立つ ・自然の力を借りる ・食べ物の力を借りる ・お風呂で浄化 〇Q&A 〇おわりに

1,870円

【楽天ブックス限定デジタル特典】あなたは、思い通りに生き…

大人気シリーズ第6弾！今回のテーマはパン。小麦粉のパンだけでなく、米粉のパンや、オーブンやドライイーストを使わないバラエティに富んだパンも作れます。小学生でもお店のようなパンがおうちでできる！

1,650円

小学生のパンづくりブック…

2020年〜2025年に取材・掲載された朝日新聞の人気連載「喪の旅」。 そこで話を聞いた30人それぞれの喪失の物語を収録。 加えて、取材した記者自身が60歳の夫を亡くした経験を あらたに書き下ろしてまとめた一冊です。 （本文より） 大切な人を亡くすということ。 生きていれば、だれしも向き合うことになるだろう。 私自身、そのただなかに身をおくことになり、初めて味わう感情に右往左往していた。 みなさんはどうなのだろう。知りたいと思った。 死別の悲しみを抱いて、どう生きていくか。 これをテーマにさまざまな方に話をうかがい、記事で届けていく。 「喪の旅」というタイトルはどうだろうか。 ごく自然に思い浮かんだ。 亡き人を思い、歩いていく旅。 それは私ひとりの旅であり、みなさんひとりひとりの旅。 それぞれの旅だけれど、記事を通して道連れになることができる。 いま思えば、どうしようもない闇のなかの手さぐりだった。 けれども何かをしないと、ここに立っていられなかった。 切迫した思いのなか、私は「喪の旅」に出た。 掲載されている方々（一部） ・殺陣技斗師・多加野詩子さん「こんなに会いたい　夫に2度目の恋」 ・歌人・永田和宏さん「言葉をたどる　妻がどんどん近くなる」 ・タレント・風見しんごさん「『チチ、よくがんばったね』そう言われる人生に」 ・作家・小池真理子さん「悲しみは底知れず　見知らぬ時間を生きる」 ・フリーアナウンサー・清水健さん「『ママは僕たちの胸の中に』息子の成長で悲しみに変化」 ・「没イチ会」主宰・小谷みどりさん「したいことができる　ひとりで生きる強み」　ほか 作家、詩人、教員、僧侶、主婦……大切な人を亡くした たくさんの人に会って、話して、書いた、グリーフケアの記録 第1章　夫を看取って 第2章　喪の旅へ 第3章　悲しみを抱えて生きる

1,870円

喪の旅　愛しい人に出会い直す…

なるべく体にやさしい素材と米粉をベースにしたパンとスコーン。発酵いらずでサイリウム不使用のパンは、あいた時間にさっと作れて、ほっとするようなおいしさ。スコーンは外はさくさく、中はふんわりの新食感。どちらもグルテンフリーで、軽いのに腹持ちがいいから毎日の食事やおやつにも。

1,760円

米粉のかんたんパンとさくふわスコーン…

試験方式を分析して作成した「福祉住環境コーディネーター検定試験2級」の試験対策問題集。 別冊の予想模試3回分と、よく出る問題200問を収録。 全ての問題を詳しく解説し、公式テキスト対応ページを記載。 ポイント・正解を隠せる赤シート付き。「公式テキスト改訂7版」に完全対応。 元公式テキスト作成委員が監修！ 　◇　公式テキスト『改訂7版』はここが変わった！ 　◇　本書の使い方 　◇　試験ガイダンス ＜本試験型問題200問＞ 　　【第1章】　高齢者や障害者を取り巻く社会状況と福祉住環境コーディネーターの意義 　　【第2章】　健康・障害と高齢者・障害者の状態像 　　【第3章】　相談援助の考え方と福祉住環境整備の進め方 　　【第4章】　福祉住環境整備の基本技術および実践に伴う知識 　　【第5章】　在宅生活における福祉用具の活用 ＜予想模試　解答・解説＞ 　　●　解答一覧 　　●　第1回 　　●　第2回 　　●　第3回 『予想模試　問題編』　3回分

1,980円

本試験型　福祉住環境コーディネーター検定試験2級問題集…

居場所は自分でつくればいい！ 25年間、ご縁つなぎの達人として「大山会」を牽引してきた元格闘家が、その極意を熱く伝える感動のヒューマン・メッセージ はじめに　 「喜びのエネルギー」に魅せられて Chapter1 「ご縁つなぎ」の根っこ Chapter2　 縁つなぎの法則 Chapter3　イメージ力が「場」をつくる Chapter4　[夫婦対談］人と人が支え合っていくということ

1,870円

ご縁つなぎの法則

1,397円

【サイン本】ゲッターズ飯田の五星三心占い銀のイルカ座　2…

知っていれば看護にもっと自信がつき、毎日の看護がもっと快適になる 「看護ハック」を集めました。 個人のご自宅に訪問し、1人で対応することの多い訪問看護の現場の悩みを解消します。 目からウロコのテープ技術、在宅環境で使える道具や代替品紹介などの実用的な情報から 他職種との連携のコツ、訪問看護師の働き方のリアルまで 看護の現場で頻繁に遭遇するけれど教科書には載っていない 超実用的な訪問看護のコツと知恵を紹介します。 著者の星の砂さんは、自身が訪問看護師。Instagramフォロワー10万人。看護技術の「不安」が「自信」につながる情報を紹介しています。教科書では学べない看護現場で役立つスキルを中心に発信中で、子育て中のママナース。 明日からすぐに使える「看護ハック」は 看護が快適になり、自信を持ってケアができるようになるテクニックばかりです。 すでに訪問看護師として働かれているかたはもちろん これから訪問看護師と働くことをご検討中のかたにもおすすめしたい かゆいところに手が届く一冊です。

2,530円

看護技術の「不安」が「自信」に変わる！現場で役立つ！ 訪…

自律神経の名医が伝える体調の整え方。 朝を整えれば「だるい」「しんどい」「眠い」が消える。 図解で改善する今日からできる、整え方。 （本文より） 本書、『毎日の体調がよくなる本』は、長年体の研究を続けてきた、私からの贈り物です。 すぐに簡単にできる、具体的で効果のあることばかりです。 あなたもちょっとした努力や工夫で、体のバランスを保ち、健康を保つことができます。 ぜひ、はじめてみてはいかがでしょうか。 あなたも毎日、気持ちのよい朝を迎えてみませんか。 第1章　　　これをやるだけで体調はよくなる 第2章　　　呼吸は深くゆっくりと 第3章　　　食事は時間をかけてよくかんで 第4章　　　よく眠れば体調はよくなる 第5章　　　休む習慣でバランスをとる 第6章　　　体調は自律神経が決める！ 第7章　　　血流をよくすれば体調がよくなる 第8章　　　すぐできる簡単エクササイズ

1,430円

毎日の体調がよくなる本…

「どんな糸を買うといいの？」「100均の道具や材料でもいいの？」「なぜ編地が斜めになるの？」「作りかけのものがあるけど、別のものを作ってもいい？」など、編み物初心者が知りたい疑問を、先生がさくっと解説。

1,760円

困った！がすぐわかる　かぎ針編みの便利帳…

22万部ベストセラー待望の第2弾 食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。 では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！ 今のあなたに必要な食べ物の全情報 「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！ クレアチニン値・GFRがここまで改善！ 悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！ G1〜G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び 緑茶・リンゴ・マイタケ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか 主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア 腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！ ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！ 心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！ 10年以上も腎機能を維持！ 腎臓強化調味料セット 作り置きゼロ塩薬味 食前筋トレ　食後ウォーク　ほか

1,738円

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全…

編み物界のレジェンド 小瀬千枝先生が提案する、初めてのアフガン編みオリジナルパターン集。かぎ針編み・棒針編み・アフガン編み！ 知れば知るほど味わい深いとマニアに根強い人気のテクニック。棒針の先にかぎ状のフックがついた1本針を使用し、編み目を拾って（往き）、その編み目の中に鎖目をくぐらすように糸を引いていく（戻り）、織り物ような厚みのある編み地が特徴です。基本の表目・裏目で表現するプレーンアフガンのバリエーション、掛け目やねじり目、交差、引き上げの模様と編み込みの模様、リバーシブルが面白いダブルフックアフガン模様の3テーマで構成。テーマごとに掲載パターンを使った作品を紹介しています。

2,640円

アフガン編みパターンブック…

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