食材の働きを知り、組み合わせることで、力を発揮する薬膳料理。 特別な食事のイメージがあるかもしれませんが、 本書のレシピはスーパーで手に入る食材で気軽に作れます。 実はカフェのおなじみメニューにも、薬膳を取り入れることができます。 おうちでもおしゃれなカフェ気分…なのにしっかり薬膳！ なレシピをご紹介。 まずは薬膳カレー、ナポリタン、サンドイッチ、ホットケーキなどの 定番メニューから作ってみてください。 その後、春夏秋冬の季節のメニューを紹介するので、 その時期に合うシーズナルメニューを楽しんでください。 どの季節にも食事、デザート、ドリンクのメニューがあるので、 自分や大切な人の、好みや体調に合わせて、組み合わせるのも楽しいです。 ストレス、肩こり、体力不足、肌トラブル、不眠、むくみ、冷え、のぼせなど、 それぞれのレシピにはどのような不調の時に取り入れたいかを記載しています。 巻末には便利な「症状別索引」付きです。 著者にとって「カフェ時間」とは、「お母さん、国際薬膳師、料理家、妻、娘、わたし」 として生きる自身のバランスを保ち、静かに幸せを思い出させてくれる時間です。 そんな時間を自宅でも生み出せたら、毎日はもっとやさしく、もっと楽しくなる。 そう信じてこの「薬膳カフェ」をオープンしました。 普段とは少し違うサラダや、焼き立てパンの香り、そして時には甘いものをたっぷりと。 おうちでゆったりと豊かな時間を過ごすことができる一冊です。 目次： 【定番】 牛スネ肉と根菜のスパイス薬膳カレー 合い挽き肉と香味野菜のカフェ風ボロネーゼ 喫茶風ナポリタン 〜薬膳アレンジ〜 白ごまマヨのカフェ風たまごサンド 厚焼きホットケーキ 〜ベリーソース添え〜 ホットチャイ／自家製レモネード 他 【春】 春キャベツとハムチーズのとろ〜りサンド 菜の花と桜エビのペペロンチーノ いちごとミルクプリンのパフェ 金柑とミントの春ゆる茶 他 【夏】 アボカドと温玉、ベーコンチップのタルティーヌ ガスパチョ 水切りヨーグルトとフルーツサンド 薬膳レモンサワードリンク／自家製梅ソーダ 他 【秋】 葡萄とブッターラのタルティーヌ オニオングラタンスープ きのこのポタージュ かぼちゃぷりん 〜テリーヌ型〜 他 【冬】 マッシュルームとハムのクロックムッシュ かにとゆりねのグラタン 焼きりんご ホットサングリア 他 知っておきたい薬膳の基本 症状別索引

1,991円

心とからだを整える 薬膳カフェごはん…

四方を海に囲まれた日本では、土地ごと、季節ごとにさまざまな魚介が水揚げされ、ゆえに魚種に合わせた高度な調理技術が発達してきた。 本書では、日本料理店で用いられる51種の魚介（魚、貝、エビ、カニ、イカ、タコ）を、20人の料理人が調理。 素材の目利きから、仕込み、切りつけ、加熱、盛付けまで、一連の流れを豊富な写真とともに紹介する。 伝統的な技術に進化を加えた、日本料理店ならではの魚仕事を学ぶのに最適な一冊。

3,850円

日本料理店の魚仕事

★★★発売たちまち即重版！喜びの声続々！！★★★ 累計30万部突破！『1週間で勝手に〇〇シリーズ』最新作！ 子どもから大人まで、誰でもみるみる目が良くなっていくすごい方法を大公開！ 「最近目が見えづらい」「タブレットを見過ぎなのか、子供の視力が落ちてきた」 自分でも家族でも、そんな悩みを抱える人は多いのではないでしょうか。 どうせなら、コンタクトやメガネ不要で一生過ごしたいものですが、特に最近では子どもの頃からタブレットやスマホなどの電子機器に触れる機会が多いこともあり、成人するまでに視力1.0を切る子どもがかなり多くいます。 しかし、実は一度落ち込んだ視力でも向上させることは可能です。 そもそも、屋外と屋内で視力検査をすると、光の影響で屋外の方が高い視力になることが分かっています。 その状態の良くなった視力を使い、“特殊な視力検査”をすることで、みるみる目は良くなっていきます。 本書では、自身の視力を最大「4.3」まで向上させた著者による、“至高の1週間視力アッププログラム”を紹介。 プログラムは、 1 見るだけで目が良くなる『最強のC』を使う 2 紫外線から目を守る、視力低下完全防御メソッド 3 血流アップで目がハッキリ見える『平賀式後頭部クロスタッピング』 4 栄養で体の中から目が良くなる最高の視力回復食 など、時間もかからず至って簡単なものばかり。 本書内に付属している、背景が黒の特殊な視力検査表『最強のC』を使うことで、ビックリするほど目がよくなっていきます。 メガネやコンタクトでやることももちろんできるので、0.1以下など、どんなに目が悪い人でも実践可能です。 今日すぐ始められて、視力がみるみる良くなる方法をぜひ試してみて下さい。 はじめに 第1章　視力がよくなるためには 目のことを知る必要がある 第2章　”最強の『C』”を眺めるだけ！ すごい平賀式視力回復法 第3章　最高に目にいい 食習慣と生活習慣

990円

1週間で勝手に目がよくなる体になるすごい方法…

持ち家or賃貸、戸建てorマンション、中古＆リフォームーー 全ての選択肢に対応！ どんな家に住めばお金が貯まるのか？ そして、今住んでいる家でより快適な暮らしとコストカットを実現する方法の全て。 オールカラー、豊富な図表170点以上収録！ YouTube登録者数22万人、“職人社長の家づくり工務店”最新刊。 ● 都心部と地方都市でそれぞれにコストカット法がある！＆二拠点居住の可能性は？ ● 住宅ローンも生涯収支も可視化できるシミュレーション表を掲載 ● 好立地のマンション、高性能の戸建ての資産価値が高い理由がわかる ● 屋根、壁、床、キッチン……リフォーム時こそが第2のコストカットのタイミング ● コストカットした分、防犯、収納、電気機器などの快適性を追求できる！ “同じ住まい”でも数百万もコストカットできる。 “同じコスト”でも快適性をぐっと高めることができる。 あなたの人生を支える“住まいとお金の教養”を1冊に凝縮！ プロローグ　お金と住まいの悩み パート1　 　購入コストで見る住まい比較 パート2　　 トータルコストで見る住まい比較 パート3　　 持ち家購入コストの削減 パート4　　 今の家でできるコスト削減 エピローグ　 建築性能以外でコストをかけるべきところ プロローグ　お金と住まいの悩み パート1　 　購入コストで見る住まい比較 パート2　　 トータルコストで見る住まい比較 パート3　　 持ち家購入コストの削減 パート4　　 今の家でできるコスト削減 エピローグ　 建築性能以外でコストをかけるべきところ

1,980円

お金の不安が消える 住まいのコスト大全 快適に暮らせて資…

2品だから組み合わせや段取りがシンプルで、迷わない。適量をおいしく食べたいシニアや少人数の家庭にもぴったりです。旬の野菜やお手頃な肉、家計にやさしい豆腐など「使いたい素材」を主役に、献立がすぐ決まる！

1,100円

「使いたい素材」ですぐ決まる！　大人ふたりの2品献立…

50年以上愛されている、せなけいこ先生のロングセラー絵本『ねないこ だれだ』に登場するおばけたちが集まった本誌限定デザインのアクリル時計が登場。 文字盤の一部がクリアでおしゃれ。ほどよい透け感が、どんなテイストのお部屋にもマッチし、ダイニング、リビング、寝室、子ども部屋など、場所を選ばずに飾れます。 蓄光仕様で、暗闇ではおばけたちが緑色に光るので楽しさが倍増。 昼と夜、それぞれのおばけたちの世界を堪能できます。フック付きの壁掛けタイプで、重さは約124gと超軽量なので、使いやすさもポイントです。 サイズ(約)：縦19.6×横20.4×厚さ3.8cm［最大］ 重さ(約)：124g 単3形乾電池1本使用(別売り)

3,938円

ねないこ だれだ おばけたちが集う 光るアクリル時計BO…

強靭で多彩なパラコードを使い 、初心者向けに63種の結び方やアクセサリー作りを紹介 。 幾何学模様の美しさと実用性を兼ね備えた作品作りを、手のひらで楽しめます。 結び始めや結び終わり、裏面の模様紹介など、従来の本にはない丁寧な解説が嬉しい。 ●イントロダクション基本情報 パラコードとはどのような紐 ／本書のパラコードの結び始めに／紐見本帳 ●パラコードワークの具体例 キーチェーン／ハンドルストラップ／カップホルダー／ショルダーストラップ／ウオレットチェーン／バッグ／ハンドルストラップ／犬の首輪とリード／ブレスレット／2mm 紐のブレスレットとイヤリング ●パラコードワークの基本 用具について／紐を繋ぐ紐端をとめる／結びはじめ／長さを決めて結ぶ／結び終わりを束ねる／結び終わりを切る／まとめ結びー結び終わり／途中のまとめ結び／結び始めのまとめ結び／紐を長く巻きつける／真中で結び分ける／アクセサリーの作り方 ●How to tie それぞれの結び方 結び方ページの見方／中央で結ぶ／ビーズ使いのハンドルストラップ／ひと巻きする／タッチング結び／交差させる／伝統結び他

2,420円

パラコード・ワークス…

生地はぐるぐる混ぜるだけ。冷蔵庫でゆっくりお休みさせて、 翌日、好きな時間に焼けば“ ほわほわ”の焼きたてパンが味わえる。 　そんな夢のような米粉パンが、ついに完成しました。米粉パンを作り続けて10年。4人の子どもを育てながらの毎日は、いつもバタバタ。そんな暮らしの中で、パンを作ることは、正直ちょっと大変。 　でも、子どもたちは米粉のパンが大好きなのです。 「もっと気軽に、簡単に。家事の合間で焼ける、米粉パンが作れたら... 」そんな思いから、レシピ開発が始まりました。最初は、小麦パンのように“生地を作り置きしておく”なんて、 米粉パンでは無理かもしれないと思いました。なぜなら、米粉にはグルテンがなく、 ガスを抱え込む力がとても弱いから。「発酵は短時間しかもたない」──それが常識でした。 　ところが、失敗を繰り返すうちに、ある事に気づいたんです。生地のつながりが切れてしまっても、 もう一度こね直せば、ちゃんと復活する!この“発見”が、「つくりおき 米粉のおおざっパン」のはじまりでした。 　生地作りはおおざっぱで大丈夫。冷蔵庫で気楽に寝かせても大丈夫。水分としっかりなじんだ生地は、よくふくらみ、焼き上がりもしっとりです。 　初心者の方も、忙しい方も、安心して挑戦できる米粉パンのレシピ。この本では、基本の生地をベースに、甘い系、ハード系、パンの種類に合わせて配合を変え、3種類の生地をご紹介しています。好み に合わせて、どんなパンでも焼けちゃいます。そんな自由さも「おおざっパン」の魅力です。このパンが、皆さんの日々に寄り添い、 家族が思わず笑顔になる時間を届けられたら嬉しいです。

1,870円

夜まぜて朝ふっくら　つくりおき　米粉のおおざっパン…

設計士さんも、リノベーションも不要。 ふつうのお家でも驚くほどに美しく、暮らしやすくなる「25のセオリー」を分かりやすく紐解いていきます。 発売から6回増刷、韓国／中国／台湾でも翻訳版が発売されている前著『ナチュラルヴィンテージで作る センスのいらないインテリア プロが教えるセオリー＆アイデア』（翔泳社）の発売から2年10カ月、待望の新作が登場！ 本書は「ふつうのお家を、美しく。」のタイトルの通り、賃貸や一軒家など、ごくふつうのお家であっても、驚くほどにおしゃれで美しく、日々を快適に過ごせるようになる「お部屋づくりの基本セオリー」を、豊富な写真や実例とともに丁寧に紐解きます。 独自の研究・編纂（へんさん）によりまとめあげた「インテリアのセオリー」が、より実践しやすくパワーアップ。前著で紐解いた「ナチュラルヴィンテージ」テイストのお部屋づくり以外にも、北欧、ヴィンテージ、モダンなどあらゆるテイストのお部屋づくりに使える基礎知識やノウハウ、実践方法がたっぷりと詰まっています。 インテリアのセンスに自信がない初心者の方でも、まったく問題ありません。 本書のインテリアセオリーに沿って、趣味として楽しみながら少しずつお部屋を作っていくだけで、素敵なお部屋に変えていくことができます。 本書のセオリーを紐解くのは、SNS総フォロワー数50万人以上をもつ人気インテリアブランド Re:CENO（リセノ）。「インテリアの楽しさを、もっとたくさんの人に。」をミッションに、インテリアに関する情報を日々発信し、YouTubeでは本書と連動した動画シリーズもリリースしており、本書を参考書として使いながら、動画と合わせることで、さらに分かりやすくインテリアの基本を学んでいけます。 ●掲載セオリー抜粋● 好みのインテリアスタイルの見つけ方／ベーススタイリングと、ポイントスタイリング／美しいレイアウトの基礎知識／「床色」で、お部屋の印象を整える。／お部屋を「広く、すっきり」見せるテクニック／「円形」で 空間を和らげる／空間の配置バランスを「上・中・下」に分けて整える。／インテリア選びは「レピテーション」を意識する／「アクセントカラー」の取り入れ方／「アクセントアイテム」で趣きをプラスする／「ディスプレイ」の基本を知る ／愛着のあるものを入れて「パーソナライズ」する ／インテリアを趣味にして、楽しむためのヒント／「ミックスインテリア」で上級者スタイリングにチャレンジ　他

1,980円

ふつうのお家を、美しく。…

1日3分見るだけでぐんぐん目が良くなる！ 世界で唯一＜科学的に証明された＞視力回復法 シリーズ累計40万部突破！ 1日3分で目がよくなる「ガボール・アイ」の横とじワイドハンディ版が新登場。 本シリーズは、世界で唯一科学的に証明された視力回復法 「ガボール・パッチ」を使ったトレーニングブックで 近視・老眼・乱視・遠視など幅広い視力の悩みに対応しています。 これまでのシリーズで「もっと問題の種類がほしい」「外出先でも手軽に取り組みたい」といった ご要望もいただきました。そこで第4弾の今作では、「手軽さ」と「続けやすさ」を何よりも大切に しながら、内容を新たに見直しています。 持ち運びやすいコンパクトなサイズと、横長に開くユニークな仕様で、外出先でも快適にご利用いただけます。 さらに問題数も大幅に増え、間違い探しなどエンターテインメント性の高い問題も収録。 各パートの直後に解答を配置し、ストレスなく進められる工夫も施しています。 大人から子どもまで楽しみながら視力トレーニングに取り組める一冊です。 ぜひお手に取ってお試しください！ 【目次】 「視力は目だけで決まらない」時代へ 視力は「目＋脳」で決まる いま必要なのは「脳に効く視力トレーニング」 横書きのほうが、目は疲れにくい 1日3 分なら、無理なく続く 「 ガボール・アイ」のやり方　5つのポイント 体験者の声 はじめに 「 ガボール・アイ」をやってみよう PART1「ガボール・アイ」2週間チャレンジ 1日目〜14日目 解答（1日目〜14日目） column第1回：信号待ちに左右をチェック！　有効視野を広げる簡単習慣 「ガボール・アイ」なんでもQ＆A1 PART2「ガボール・アイ」＋2週間チャレンジ 15日目〜28日目 解答（15日目〜28日目） column 第2回：10分の休憩でスマホ老眼を回避！ column 第3回：緑黄色野菜が「天然のサングラス」になる！？ 「ガボール・アイ」なんでもQ＆A2 PART3「ガボール・アイ」をさらに楽しく続けてみよう！ 29日目〜42日目 解答（29日目〜42日目） 43日目〜56日目 解答（43日目〜56日目） column第4回：目のために潤いが欠かせない！ column第5回：1時間に3回は「ゆっくりまばたき」を！ 「ガボール・アイ」なんでもQ＆A3 おわりに 参考文献 視力記録表 特別付録のやり方 巻末付録「老眼測定用」視力検査表 切り取り式付録「近視測定用」視力検査表

1,430円

1日3分見るだけでぐんぐん目がよくなる！　ガボール・アイ…

スパイス&ハーブ検定（山崎香辛料振興財団主宰）が唯一認定した1級、2級、3級の公式検定テキスト。全80種のハーブとスパイスの基礎知識と使いこなし術を紹介。主な働きや具体的な使用方法だけでなく、スパイスとハーブにまつわる歴史や地理などの情報が豊富。丁寧な解説で、実用だけでなく知的好奇心も満たされます。2007年の初号発行からわかりやすいとロングセラーとなり、最新4訂版となる本書は、最新情報と2026年度からの検定に対応。またオールカラーとなり、より見やすくなりました。カレー、パエリア、セビーチェ、クスクスなどスパイスやハーブを使った世界の定番料理レシピも紹介。さらに手作り調味料レシピ、ハーブティーレシピ、アロマテラピーやクラフト作り、ハーブの栽培などから、検定の予想問題集まで掲載。料理人や飲食業界など食のプロの方から、家庭で楽しむ方まで広く役立つスパイスとハーブの入門書です。

1,980円

4訂版　スパイス＆ハーブの使いこなし事典　スパイス＆ハー…

クックパッドのつくれぽ数＆殿堂入りレシピ数No.1の☆栄養士のれしぴ☆さんの最新刊。 家にある食材で今すぐつくれる副菜のレシピを150品収録した一生使える一冊です！ 「主菜（メイン）は決まっても合わせる副菜に悩む」「副菜がいつも同じような味つけになってしまう」「マンネリ化してしまう」という声に応えて、☆栄養士のれしぴ☆さんの簡単なのにおいしい副菜のレシピを一冊にまとめました。クックパッドで大きな支持を集めた「殿堂入り副菜」から「よく使う野菜別副菜」「豆腐・納豆・卵の副菜」「乾物の副菜」「タンパク質の副菜」まで…たっぷり150品を掲載。 「よく使う野菜別副菜」では、冷蔵庫にある野菜で検索しやすいように、☆栄養士のれしぴ☆さんがよく使う19種類の野菜を＜枝豆＞から＜レンコン＞まで五十音順に並べました。 また、すべてのレシピに「こってり味」「あっさり味」「すぐできる」「素材1つ」「つくりおき可」といったアイコンが入っているので、数あるレシピの中から選ぶときのヒントにしていただけます。 さらに、☆栄養士のれしぴ☆さん流の「副菜の決め方」をはじめ、あと一品欲しいときに使える「ごちそうアップ！ 満足スープ」「つくっておくと便利なご飯のお供」も収録。 この一冊があれば、副菜づくりに一生迷うことはありません。今日の献立づくりから今すぐに役立つ一冊です。 CONTENTS PART1　殿堂入り副菜ベスト10 PART2　よく使う野菜別副菜 PART3　栄養満点！ 豆腐・納豆・卵の副菜 PART4　覚えておくと便利な乾物の副菜 PART5　ボリューム満点！ タンパク質の副菜 column　 ごちそう感アップ！ 満足スープ つくっておくと便利なご飯のお供

1,430円

☆栄養士のれしぴ☆の一生使える副菜150…

★BAYFLOW BOOKシリーズは累計100万部を突破しました★ 「BAYFLOW(ベイフロー)」で人気のロゴトートに、収納しやすい5つのポケットがついた、大きめサイズのトートバッグが登場。 A4ファイルもらくらく入るサイズ感で、荷物が多い方も安心。仕切りポケット付きなので、荷物をたくさん入れても探しやすいのも便利! 取り外せるショルダーストラップ付き。 ▼5つの収納ポケット 1.ペットボトルや水筒が立てたまま入るポケット 2.B6サイズが入るポケット 3／4.コスメやステーショナリーが入るポケット 5.A4サイズが入るメインポケット ▼さらに、使い勝手にとことんこだわったポイントも! ・底板付きでしっかり自立 →荷物の出し入れがしやすく、バッグの形も崩れにくい ・中身を隠せるスナップボタン →スナップボタンつきなので、バッグの中身を隠せます ・フロントポケットも! →スマホなどすぐに使いたいものも、簡単に取りだせます ・ストラップ付きで嬉しい2WAY仕様 →トートバッグ・ショルダーバッグの2WAYで使えます ・ショルダーストラップは最長130cm →男性や高身長の方にも使いやすい長さに ・どんなファッションにもマッチする、ブラックのキャンバス風素材 →オールシーズン、どんなファッションにも合わせやすいデザインです サイズ：(約)幅29.5×高さ27.5×マチ14.5cm ショルダーストラップの長さ130cm［最長］

3,839円

BAYFLOW 収納5ポケット LOGO TOTEBAG…

糀があるだけで、“ほどよい夜”が始まる。 からだにやさしく、心に沁みる発酵おつまみレシピ お酒の時間を、からだ思いに格上げ。 本書は、砂糖を使わずに自然の甘みと旨みを引き出す“糀調味料”を使った発酵おつまみレシピ集です。糀に含まれる酵素が素材をやわらかく、味を深く整え、塩分や油分を控えても満足感のあるひと皿に。腸内環境をサポートする成分や、飲んだ翌朝のだるさを感じにくくしてくれる“軽さ”も魅力です。 基本の甘糀・塩糀・和風糀を作れば、ディップソースも混ぜるだけで作れるので、和えるだけ・焼くだけで晩酌の準備は完了。家族の夕飯のおかずにも、ひとり時間のアテにも使える自在なラインナップ。野菜から肉・魚介、〆の一杯や夜にうれしい小鍋、発酵スイーツまでそろい、忙しい日でも気負わず作れる実用性を重視しています。 “ほどほど”で満たされる家飲みへーー糀が、整えてくれる。

1,760円

糀でつむぐ発酵おつまみ帖…

腰痛は、日本人の8割以上が一生のうちに経験するといわれる国民病です。 改善したいと思っても、 忙しくてケアが後回しになってしまう、 整形外科に通っても治らないなど、 慢性的な腰痛に悩んでいる人は少なくありません。 腰痛は、腰そのものが悪いから起こるわけではなく、 多くの場合、日常生活のなかで身についた「姿勢の癖」が原因です。 たとえば、いつも同じ側の足に体重をかけて立つ、 肩に力を入れたまま長時間作業する、背中を丸めて座る……。 こうした小さな癖が積み重なると、 身体のどこか一部分だけに負担がかかり続け、 筋肉がこわばり、動きが不自然になっていきます。 その結果として腰が痛み始めるのです。 腰痛を改善するためには、まず強張った筋肉をゆるめることが必要です。 腰痛に長く苦しんでいる間に忘れてしまった「リラックスした身体の感覚」。 これを思い出すために、重力を利用した独自の寝方をするのが、この腰痛リカバリーの特徴です。 本書では、歩行器生活から奇跡の回復を遂げた身体のプロが、 1日たった3分行うだけで腰痛が劇的に改善する方法を紹介！ 寝たままで行うため年齢問わず続けやすく、短時間で効果を感じることができます。 慢性的な腰痛から解放され、快適で、健康的で、 豊かな日々を手に入れるきっかけとなる1冊です。

1,540円

1日3分！ 寝たまま腰痛リカバリー…

【2025年度からの教科書に対応した改訂版です】 これで内申点UP！ テスト対策がしづらい実技教科も、『中学教科書ワーク』で効率的に対策！ 実技の『中学教科書ワーク』は、すべての教科書に対応しています。 「要点確認」から「テスト形式」まで、ステップアップする構成で実力がつく！ ステージ1で教科書のポイントをチェックし、ステージ2の演習問題で力を伸ばします。 教科に対応した「プラスワーク」で得点力もUP！↓ ★音楽：楽典や音楽史、リコーダーなどをまとめてチェック！ ★美術：作図練習とテーマ別問題で構成！ ★保健体育：オリンピックについての知識を整理！ ★技術・家庭について：生活の中のマークをまとめてチェック！ 豊富な学習サポートアイテムがついて、コスパも◎！ スピードチェック 赤シートを使って徹底暗記！ 実技の重要事項を繰り返し確認できます。 スマホで使えるデジタル版も！ ポケットスタディ カードの裏表を見ながら、クイズ感覚で重要事項を確認！ BUNRI-CBTで、PCで受けるテストにもチャレンジ！ PCやタブレットでテストに取り組むことができます。 自動で採点・結果分析まで行い、結果分析表を出力！ これからの時代に必要になる、デジタルで解答する力をつけるテストです。 ※「定期テストの攻略本」と共通のコンテンツです。

1,485円

中学教科書ワーク 保健体育 1〜3年 全教科書対応版…

「マフィン型×オーブン調理」で一気に6品完成！忙しい毎朝がうんとラクになる、天才的なお弁当おかずメソッドをご提案。マフィン型に材料を入れて、オーブンに入れればあとはほったらかしでOK！できた6品を詰めれば豪華なお弁当の完成です。 ◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆ 朝は洗濯、朝食の準備、お弁当づくりに身支度……とにかくやることが山積み。 とくにお弁当作りは、火の様子に気を配りながら、彩りや栄養バランスまで考えなければならず、それが毎日となると本当にヘトヘトです。 ほんの少しでも、自分に余裕をくれる仕組みがあったなら。 そんな願いに応えるのが、「マフィン型×オーブン」でつくる、新しいお弁当おかずメソッドです。 切った材料をマフィン型の穴に入れて味つけをすれば準備完了。 あとはオーブンにお任せするだけで、一度に6品のお弁当おかずが完成！ 焼き上がったら冷まして、あとは詰めるだけ。こんなに簡単に豪華なお弁当が仕上がります。 オーブンに任せている間には別のことができるから、朝の短い時間を効率よく使えて、気持ちにも余裕が生まれます。 本書では、メインおかずとサブおかずをそれぞれカタログのようにご紹介。 食べたい6品を自由に選んで組み合わせれば、自分好みのお弁当おかずを一度に調理することができます。 さらに、オーブンの同時調理を活用した大量作りおきおかずのレシピも掲載。 お休みの日などに少し仕込んでおけば、ボリュームたっぷりのお弁当が手軽に用意でき、朝の時間にもいっそうゆとりが生まれます。 ＜コンテンツ＞ Part1　マフィン型おかず　組み合わせコレクション →マフィン型オーブンおかずの組み合わせ例を実際にお弁当に詰めていくつかご紹介。味や彩りの整った豪華なお弁当をご提案。 Part2　メインおかずカタログ →鶏肉、豚肉、牛肉、ひき肉、加工肉、魚介、缶詰など、材料別にメインおかずのレシピをご紹介。 　さらに、焼きおにぎりやトーストサンドなど、ごはんとパンを用いた主食レシピもご紹介します。 Part3　サブおかずカタログ →赤〜オレンジの野菜、黄色の野菜、緑の野菜、白の野菜、紫の野菜、きのこ、海藻、卵、豆＆大豆製品など、食材別にサブおかずのレシピをご紹介。野菜は色ごとに分けてご紹介するのでお弁当全体の彩りを考える上で役立ちます。 Column　オーブンの同時調理で大量作りおきおかず →オーブンを使用した作りおきおかずレシピをご紹介。

1,815円

一気に6品　マフィン型べんとう…

大好評を博した小社既刊『コットン糸で編む　洗える手編みのハンドタオル』の新シリーズ。肌触りがよく、洗濯してくり返し使用できるコットン糸を全作品に使用し、棒針編みとかぎ針編みの作品を掲載。デザインは、シンプルで気軽に取りかかりやすいものから、アラン模様、編み込み模様など手作りならではの凝ったもの、お花や動物などの形にこだわったものまでバリエーション豊かに展開。タオルを応用したアイテム例もご紹介。北欧ポップの可愛い雰囲気で多数の作品をご紹介しています。この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。

1,760円

棒針とかぎ針で作る　洗えるおしゃれなコットンタオル…

解けたらすごい！気持ちいい！ワクワク楽しい！気分は名探偵 衰えて困る短期記憶力・思考力・注意力・ひらめき力・推理力・集中力・論理力 楽しいクイズとパズルで丸ごと強化！ じっくり考えさせられる良問・難問31日分 こんな人は今すぐスタート！ □脳活は楽しいのが一番 □もの忘れが増えて心配 □頭を使う機械が減った □最近、頭が固くなってきた □昔からパズルやクイズが好き □推理やミステリーも大好き □認知症になりたくない　など 大人も子供も楽しめる「ひらめき力」「推理力」を磨く良問がぞくぞく登場 ・複数人の証言から犯人を探し出す「証言の矛盾発見クイズ」 ・スパイたちのコードナンバーを証言から推理する「コードナンバー推理クイズ」 ・法則によって並んだ数字・アルファベットを手がかり答えを導く「法則推理クイズ」 ・9つの点を指定された回数ですべて通過する「迷宮点つなぎ」 ・日常の風景写真から通常ではありえない異変を探す「日常に潜む異変探し」 ・9つの扉から財宝の眠る扉を探し出す「真実の扉探し」 ・事件現場から犯行につかわれた凶器を探す「事件現場の証拠を探せ！」　など 一人でもみんなでも楽しめるクイズ・パズルで楽しみながら脳を鍛えよう！

1,595円

頭がみるみるさえてくる　ひらめき謎ときパズル…

もともと限界OLとしてサラリーマンをしていた著者の三浦さやか。休日も関係なくがむしゃらに働き、それでも手取りは20万円代。どんなに働いても懐のお金は増えていかない……。そんなとき、息子の「留学がしたい」という言葉をきっかけに起業を意識し、「おしゃべり起業」をキーワードに副業から本業へ。今では年商1億円を突破し、「おしゃべり起業」、英語にすると”Fun Fan Chat”をインドで紹介するなど、世界的に活動するまでになりました。 振り返ると、限界OLとして働いていたときの考え方、年商1億円の社長として働く今の考え方は大きく違っていることに気づきました。今は投資を始める人も多く、「お金を増やす」意識は徐々に高まっています。けれど、その前に「お金持ちの考え方」を知っておくことが、後々のお金を増やしていくに違いないーーそう考えて、本書は誕生することになりました。 本書は「仕事観」「稼ぎ方」「お金の使い方」「世の中の見方」「習慣」の5つをキーワードに、限界OLとして働いていたときの考えを「×」、年商1億円の社長として働く今の考えを「○」として50の項目を紹介。 ・好き・得意は人に聞いて理解する ・お金は3つの口座で管理する ・人のためにこそ時間とお金を使う 本書を読めばお金持ちの考え方が身につきます。そして、ここに書かれた一つ一つの項目を実践していくことで、あなたの人生は「お金のある人生」へと変わっていくでしょう。 些細なことに見えるかもしれませんが、その積み重ねがのちに大きな違いへとなります。ぜひ本書を読んで、行動を変えてみてください。 第1章　「お金のある人生」を叶えた人の仕事観 第2章　「お金のある人生」を叶えた人の稼ぎ方 第3章　「お金のある人生」を叶えた人のお金の使い方 第4章　「お金のある人生」を叶えた人の世の中の見方 第5章　「お金のある人生」を叶えた人の習慣

1,870円

限界OLから年商1億円を突破した社長が教える 「お金のあ…

離乳食の最初のひとくちから、1歳半の離乳食完了、5才までの幼児食まで、この1冊があれば大丈夫！　3人の子育てしてきた、フードコーディネーターママがたどり着いた、マネして！ラクする！ゆるくてOK！な離乳食＆幼児食。メニューを考えなくても、そのまんまマネしてつくれば栄養バッチリにできちゃいます。離乳食スタート〜幼児食までラクラクが乗り切れます！

1,650円

マネしてラクする 365日 フリージング離乳食＆幼児食…

《1,000人を超える自殺未遂患者を診た精神科医が教えるメンタルケア》 希死念慮とは、「死にたいと思う気持ち」を指す言葉です。 本書は、キャラクターとして具現化した「希死念慮ちゃん」との対話を通して、あなたの心の現在地を把握し、強くしなやかに生きるための手助けになることを目指して書かれました。 希死念慮、と聞くと、「死にたくて仕方がない」といった強い自殺願望を思い浮かべる方も多いかもしれません。 しかし実際には、 「なんとなく毎日がつらい」 「なんとなく無になりたい」 といったぼんやりした気持ちであっても、軽い希死念慮の一種だと私は考えています。 「自分よりもつらい人はたくさんいるから」 「みんな頑張ってるのは一緒だから」 そんな風に、自分と他人の「つらさ」を比較する必要はありません。 あなたは、あなた自身の「つらさ」と、ゆっくり向き合っていけばいいのです。 これまで私が診察した自殺未遂の患者さんの数は、じつに1,000人を超えます。そのなかで私が確信したのは、希死念慮は決して「ごく一部の特別な人のもの」ではないということ。 むしろ、誰にでも訪れうる自然な心の反応であるーーと感じます。 「生きづらさ」を抱える、すべての人へ。 この本が、あなたに寄り添い、少しでも助けになることを、心から願っています。

1,650円

私のなかの希死念慮ちゃん…

HRTガイドラインが装いを新たにし、8年ぶりに改訂された。 より安心安全にHRTを行うには？ベネフィットを高め、リスクを低下させる薬剤・投与方法（量・経路・期間）は？ 実臨床で判断に迷うポイントについて最新のエビデンスをもとに解説する。 総論には「感覚器」「QOL」「肝臓・胆嚢系疾患」、CQには「閉経関連尿路性器症候群（GSM）」「サルコペニア」「子宮筋腫」「リウマチ性疾患」「潰瘍性大腸炎」「性別不合」が新たに加わった。 【目次】 1．はじめに：本ガイドラインの目的 2．本ガイドラインの作成手順と利用上の注意点 3．ホルモン補充療法の特色と施行上の一般的注意点 ■総論編（HRTのエビデンスと実際） 1．HRTに期待される作用・効果 2．HRTに予想される有害事象 3．HRTの実際 ■CQ編（Clinical Question） I．症状・疾患 　CQ101　関節痛に対しHRTは有効か？ 　CQ102　不眠に対しHRTは有効か？ その他 II．病態既往 　CQ201　喫煙者にHRTは可能か？ 　CQ202　肥満者にHRTは可能か？ 　CQ203　子宮内膜症既往または子宮内膜症に罹患している女性にHRTは可能か？ その他 III．薬剤 　CQ301　子宮を有する女性に経口エストリオール（E3）製剤の単独使用は可能か？ 　CQ302　レボノルゲストレル放出子宮内システム（LNG-IUS）はHRTに用いる黄体ホルモン製剤として使用可能か？ 　CQ303　選択的エストロゲン受容体モジュレーター（SERM）製剤はHRTにおける子宮内膜保護目的として使用可能か？ IV．開始・中止 　CQ401　心血管系の有害事象を減らすためにHRTの開始時期を考慮すべきか？ 　CQ402　60歳以上の女性に対する新規HRTは可能か？ 　CQ403　HRTはいつまで継続可能か？ その他 V．その他 　CQ501　HRT施行中に不正性器出血が起こった場合の対応は？ 　CQ502　プラセンタ療法は更年期障害に対するHRTの代替となるか？ Appendix 　1. 更年期女性におけるHRTの有用性 　2. 更年期障害とHRTにおける保険診療上の留意点 　3．HRT問診票

4,400円

ホルモン補充療法ガイドライン 2025年度版…

ブレずに着実に成長する人が 大切にしている「流れ」と「型」 著書累計140万部超！　国内外9大学の役職を歴任し、 医師・経営者としても30年以上活躍、 数多くの一流の人とも交流してきた著者だからこそ 伝えることのできる「一流の継続力」を初公開。 「一流の継続力」とは、 環境やトレンドに左右されず、 自分の価値観に沿って欲しいものを手に入れたり、 自分の望む姿に成長していく力です。 本書の伝える「一流の継続力」には、 「余裕」と「信頼」を生み出す力があります。 たんたんと続けることで時間を味方にし、 焦りを手放し、ゆるぎない自信を育て、 ブレずに着実に成長する力があるのです。 【本書の継続力がもたらす7つのメリット】 1揺るがない自信が育つ 結果ではなく、プロセスのなかで自然と自信がつくので、揺るぎない太い自信が育ちます。 「自分はこれだけやってきたのだから」と思えます。 2他人や環境に振り回されず、常に自分の軸で動ける 「できる自分」を積み上げることで、他人からの評価や環境に依存しにくい自分になれます。 自分に軸がある人は、変化に強く、ブレません。 3迷わず決断できる。行動が速くなる 軸があると、迷いが減り、判断と行動が速くなります。 4焦りや不安が減り、心が安定する 続けることで自分を信じられるようになり、焦りや不安が減っていきます。「余裕」が生まれます。 5実績が信用になり、成果の質が変わる 積み重ねが成果につながり、「もう一度頼みたい」という声が増えていきます。 6人から信頼され、仕事やチャンスが自然に集まる たんたんとブレずに経験を積み重ね、成長し続ける人にチャンスは集まります。 7評価される側から「任される側」へ変わる 安定感がある、余裕がある、決断が早い、すぐ行動できる人は、どんな組織であっても、やがて「任される側」になります。 はじめに　あなたが「続けていること」は、結果につながっていますか？ 第1章　継続の基本─流れ・型・時間を制する 第2章　あり方を磨き、ブレない自分をつくる 第3章　なぜ続けるのかを、問い続ける 第4章　理想を描き、行動で形にする 第5章　信頼を築き、ともに成長する 第6章　続けてきたものを、次に託す おわりに　継続を価値に変え、未来へ継承する

1,870円

一流の継続力

【拭き掃除で福を招く！】 ・ 最近ツイてないと感じたら まずは「拭く」? ・ 特別な道具も、難しい知識も不要！ 玄関・キッチン・寝室・リビング・トイレなど 部屋ごとに運気アップ法を紹介 ・ 【今日からできる浄化習慣】 ・ 「拭く」という行為は、浄化につながります。 滞っていた気を整え 清らかな状態に戻すことで 幸運が巡ってきやすくなるのです。 ・ 【contents】 ・ 第1章　出会い運が良くなる玄関の浄化 第2章　金運を上げる寝室の浄化 第3章　対人運を左右するキッチン・ダイニングの浄化 第4章　人気運が向上するリビングの浄化 第5章　仕事運を爆上げする書斎・オフィスの浄化 第6章　健康運と金運を司るトイレの浄化 第7章　美容運を上げるバスルームの浄化 第8章　勝負運と金運を磨く収納の浄化 第9章　才能開花運を上げる身の回りの浄化

1,573円

家も人生も浄化する！　拭くだけ開運風水…

ひとりで生きることはできる。ひとりで死ぬことも、できる。 けれど、ひとりで「骨になる」ことは、難しい……。 ひとりっ子、独身、親戚づきあいなし。老親(父親)あり。無宗教でオタクで、他人に頼ることは苦手ーーかつて司法書士として依頼人たちの終末にかかわり、「終活」を広める活動をしてきた作家・安田依央が、還暦(60歳)を機に、「自分の骨の行方」について真剣に考えた。 国や自治体の制度は? 民間のサービスは? 自分は腐ることなく、無事、骨となれるのか? 運よく骨になれたとして、そのあと、誰に運ばれて、自分はどこへいくのか……? 「終活」のそのまた先にあるもの。現代に生きるすべての人に関係するテーマ「骨の行方」。 過去を生きた先人たちから受け継ぎ、はるか未来へとつづいてゆく「骨の道」を旅するエッセイ。 《目次》 序章 〜骨、尊くて時々やっかい〜 【before骨】第一章 骨への遠き道のり 【before骨】第二章 腐らず骨になれ 【after骨】第三章 墓は消え 骨は残る 【after骨】第四章 骨の道 【after骨】第五章 骨の行き先ーー古の物語、そして未来 【after骨】最終章 わたしの骨はどこへいく 《著者プロフィール》 安田依央 (やすだ いお) 1966年生まれ、大阪府堺市出身。関西大学法学部政治学科卒業。ミュージシャン、司法書士など、さまざまな職業を経て、2010年、第23回小説すばる新人賞を受賞して小説家デビュー。著書は『たぶらかし』、『四号警備 新人ボディーガード』シリーズ(いずれも集英社)、『出張料亭おりおり堂』シリーズ、『深海のスノードーム』(いずれも中央公論新社)など多数。 司法書士として活動する中、2000年代より「終活」の必要性について、さまざまなイベントや講座を通して啓蒙を開始。『終活ファッションショー』『ひと喰い介護』(いずれも集英社)は、依頼人の終末にかかわってきた経験をベースにした小説。 2026年4月現在は執筆活動と並行して、人生の最終章や死後の準備について考えるための個別相談にも取り組んでいる。

1,980円

わたしの骨はどこへいく?…

アルコールをほとんど飲まないのに、肝臓に脂肪がたまる「脂肪肝」に警鐘を鳴らし、 メディアで話題となった本書がパワーアップ。 2024年に日本肝臓学会が脂肪肝の病名と診断基準を改めたことを受けて、 大幅に加筆修正し、64ぺージ大増量した増補改訂版です。 学会が打ち出したのは、脂肪肝や肝炎は「代謝性の障害」であること。 特に最近、急増しているのが、「隠れ脂肪肝」で、 若いころと体重は大きく変わっていないのに、筋肉が減って、肝臓の脂肪化が進んだ人は、 飲酒による肝臓疾患の2倍以上と推計されています。 肝臓にたまる脂肪の約3割は、食べた糖質が中性脂肪に変換されたもの。 筋肉が減少すると糖の貯蔵庫が減って、中性脂肪を肝細胞に無理やり押し込み、脂肪肝になってしまいます。 だから、肝臓をいたわるには「食べ方を変えること」。 痩せることの本質は、「体重を落とすことではなく、脂肪を減らすこと」なのです。 著者が開設した「スマート外来」では、スーパーで買える食材で、無理なく続く食べ方を指導して、 患者の8割が3か月間で5キロの減量に成功。健康診断の数値も改善しています。 その背景には、著者が生体肝移植のチーフとなったときに、ドナーの脂肪肝改善のために発見した食事法でした。 肝臓の脂肪は、内臓脂肪よりも、皮下脂肪よりも早く、「一番先に落ちる脂肪」です。 スマート外来で培った知見に、最新のエビデンスを加えた本書。 ここに書かれているのは、奇跡ではなく、実際の4人の患者をモデルにした記録なのです。 はじめに ケース1　肝臓を守れるのは自分だけ。体重ではなく、脂肪を落とす！ ケース2　間違ったダイエットから脱却。6キロ減で脂肪肝が改善！ ケース3　スポーツドリンクが落とし穴だった。境界型糖尿病から卒業！ ケース4　健康は自分をいたわることから。脱ストレスで減量エネルギーに おわりに 健康診断【肝機能検査】の見方 MASLD（代謝機能障害関連脂肪性肝疾患）の診断基準 体脂肪率と骨格筋量の見方 食品に含まれる糖質　など

1,760円

専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術【増補改訂版】…

2万人の生徒を料理の悩みから解決してきたオーガニック料理教室「ワクワクワーク」が教える和食中心のレシピ本が登場。卵と乳製品不使用で、素材のおいしさを生かした料理が毎日のごはんづくりを楽にしてくれる。

1,760円

毎日続けられる、おうちごはん…

1,540円

病院の実力　総合編（2026）…

大使館ご自慢の特別な料理を、おうちで作れる！ 日本の各国大使館シェフが教える、その国の有名な料理や知られざる郷土料理のレシピ集。大使やゲストしか味わえない本格的な料理を家庭で再現できて、海外旅行気分が味わえます。料理の手順をマンガで解説し、各国の食文化もイラストで紹介。読み物としても楽しめる1冊。 ＜掲載レシピ＞ ◾️イタリア カルボナーラ　ツナとトマトのパスタ　チーズリゾット　イワシのパン粉焼き　ライスサラダ　ティラミス　 ◾️ジョージア シュクメルリ　ロビオ　ムチャディ　ハルチョー　ハチャプリ　 ◾️スウェーデン ヤンソンさんの誘惑　ディルショット　フィスクソッパ　ニシンの酢漬け ディルクリームソース　トースト・スカーゲン　ラズベリーとレモンのグラニテ　 ◾️チュニジア ブリック　白身魚のクスクス　ハリッサとタコのサラダ　シャクシュカ　 ◾️ヨルダン フムス　ピタパン　ファラフェルサンド　ガライエバンドラ　ムジャッダラ　 ◾️インドネシア ナシゴレン　チキンサテ　ソトアヤム　タピオカデザート　 ◾️インド チキンコルマカレー　プラオライス　チキンティッカ　チャパティ　アルパラタ ◾️ベトナム チェー　牛肉のフォー　ネムザン　生春巻き ◾️メキシコ 豚肉のパストールタコス　絶品サルサ2種　モレ　豚肉のローストと温野菜サラダ　アボカドのポタージュ ◾️ペルー 白身魚のセビーチェ　ロモ・サルタード　カウサ・リメーニャ　アンティクーチョ ◾️エジプト ナスの酢漬けサラダ　コシャリ　モロヘイヤスープ　レンズ豆のスープ ◾️クリスマスのデザート ターテリカック　リスアラマン ◾️世界のカレー ダールチャナ　サブジ　エビのカレー　パイナップルカレー

1,980円

大使館シェフのおいしいレシピ…

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