オーバー50歳の大人世代は、とにもかくにも清潔感が命! 歳を重ねると顔の「形」「質感」「色」の変化が目立ってくるものですが、実はメイクで簡単に補うことができるのです。 みなさんにも“メイクの力”を実感してもらいたくて、この1冊では“これだけ”で確実に変わるよ! という簡単なテクニックを「形」「質感」「色」の悩み別に紹介しています。 メイクに力をもらい、気持ちを前向きに、日々を楽しみましょう!

1,650円

素敵なあの人特別編集 素敵な大人の“これだけ”メイク…

頭痛、めまい、首こり、腰痛、ひざ痛などの調悪さは、筋肉の状態が原因かも？！ こりや張りなどの不調は、体のバランスが整っていないサイン。 本書は「筋肉」に焦点を当て、アンバランスになると体がどうなるのかを解説。さらに筋肉の弾力を取り戻し、偏りを正す自分でかんたんに行えるセルフケアの方法66種を紹介。 　◇　本書で紹介しているセルフケアの内容や、表記についての注意 　◇　本書の使い方 　◇　本書で紹介しているセルフケアを効果的に行うために知っておきたいこと 　column：　体幹力アップ　トレーニング　初級 　column：　体幹力アップ　トレーニング　上級 ＜筋肉と不調＞ 　　　O　体のこりや張りとは何か？ 　　　O　筋肉は伸びたり縮んだりするもの 　　　O　筋肉の働きを知ってアンバランスを正す 　　　O　骨格　MAP 　　　O　筋肉　MAP ＜筋肉別　気をつけたいトラブル＞ 　　【首まわりの不調】 　　　　　　o　前頭筋・後頭筋・側頭筋 　　　　　　o　外眼筋 　　　　　　o　咬筋 　　　　　　o　頭板状筋・頸板状筋 　　　　　　o　胸鎖乳突筋・斜角筋 　　　　　　o　後頭下筋群 　　　　　　O　首から腰部にまたがる筋肉 　　　　　　o　脊柱起立筋 　　　　　　o　多裂筋 　　【肩まわり、腕まわりの不調】 　　　　■　背面 　　　　　　o　僧帽筋 　　　　　　o　肩甲挙筋 　　　　　　o　菱形筋 　　　　　　o　広背筋 　　　　　　o　前鋸筋 　　　　■　前面 　　　　　　o　大胸筋 　　　　　　o　小胸筋 　　　　　　o　鎖骨下筋 　　　　　　o　肋間筋 　　　　　　o　横隔膜 　　　　■　肩〜ひじ 　　　　　　o　三角筋 　　　　　　o　棘上筋 　　　　　　o　棘下筋・小円筋 　　　　　　o　肩甲下筋 　　　　　　o　上腕筋 　　　　　　o　上腕二頭筋 　　　　　　o　上腕三頭筋 　　　　　　O　前腕の筋肉 　　　　　　o　前腕屈筋群 　　【腰まわり・脚まわりの不調】 　　　　■　腰部・殿部 　　　　　　o　腸腰筋 　　　　　　o　大殿筋 　　　　　　o　中殿筋 　　　　　　o　小殿筋 　　　　　　o　深層外旋六筋 　　　　　　o　腰方形筋 　　　　■　ひざ上 　　　　　　o　大腿筋膜張筋 　　　　　　o　縫工筋 　　　　　　o　大腿直筋 　　　　　　o　内側広筋 　　　　　　o　外側広筋 　　　　　　o　内転筋群 　　　　　　o　ハムストリングス 　　　　■　腹部 　　　　　　o　腹直筋 　　　　　　o　外腹斜筋 　　　　　　o　腹横筋 　　　　　　o　骨盤底筋群 　　　　　　O　ひざ下の筋肉 　　　　　　o　前脛骨筋 　　　　　　o　後脛骨筋 　　　　　　o　腓骨筋群 　　　　　　o　膝窩筋 　　　　　　o　下腿三頭筋 ＜症状緩和　セルフケア＞ 　　　O　肩こり 　　　O　腰痛 　　　●　万能ポーズ5選 　　　　　　1、キャット＆カウ 　　　　　　2、ハイハイ運動 　　　　　　3、橋のポーズ 　　　　　　4、壁押しバンザイのポーズ 　　　　　　5、スクワット ■　筋肉名さくいん

1,650円

症状改善！不調の原因がわかる筋肉のしくみ大全…

医療・福祉・建築と多岐にわたる分野の知識を体系的に学ぶ資格試験の公式テキスト。1級は、行政の都市整備担当者や大規模福祉施設の企画・設計に携わる方を想定。

5,940円

福祉住環境コーディネーターⓇ1級公式テキスト〈改定7版〉…

今号のテーマは、「何を着るかより、どう着るか」。 自分らしさを知っているおしゃれな先輩たちが、 大事にしているのが、「定番の服でも、自分らしい着方を工夫する」こと。 カジュアルの代表格でもある「ロゴTシャツ」や「デニム」、 春らしいかわいさを感じさせる、「レース」の服も、 はおりものや靴、バッグ、アクセサリーとの組み合わせ、 ボタンの開け方、閉め方ひとつで 大人らしく、格好よく着ることができるーー。 そんな提案を、おしゃれな大人たちの着こなしとともに、ご紹介します。 春夏のおしゃれの幅を広げるアイデアが満載です。 今年でデビューから60周年を迎える 歌手・森山良子さんに、おしゃれの変遷をインタビューした 「大人のおしゃれアーカイブ」も必見！ ■巻頭essay大人の階段 おしゃれも仕事も暮らしも 「うまくいかない」を怖がらない選択を ■着こなし実例 1　西谷恵子さん「クール・デ・シエル」店主 「いつも」とちょっと違う服を着てみる。 おしゃれは、小さなスパイスでぐんと楽しくなります 2　安久井千穂子さん　主婦 フランスのマダムみたい にいくつになっても好きな服を堂々と着ていたい 3　小見映子さん　「暮らしの店en」店主 50歳を過ぎてお店をオープン。 洋服も仕事も、自分の「好き」に耳を澄ませて 4　松井直美さん マナー講師 仕事とプライベート。 洋服選びは、誰と会うかが大事 5　田村伸子さん　石けんショップ「ゆくりね」スタッフ フランスが大好き！ 「私なんて」という言葉を封印して、 「好き」をおしゃれと生き方の出発点に 6　松本祥子さん　「Deli どんぐり」主宰 シンプルだけれど、ちょっと少女ライク。 ストライクゾーンを狭くしたら 自分らしさが見えてきました ■ロゴTシャツを小粋に着こなす！ ■無理せずきれいに、格好よく あらためて、デニム ■大人のおしゃれアーカイブ 歌手・森山良子さん ■『大人になったら、着たい服』×阪急うめだ本店 Presents 軽やかに、快適に！ おしゃれ展 ■今年のPA的春夏のおしゃれ 前開きトップスがあれば、 着こなしのバリエーションがぐんと広がる！ ■CHEVAL plusのものづくり 物語の中から洋服が生まれる。 ■「白い靴」さえあればおしゃれに見える！ ■『大人になったら、着たい服』公式通販 この春は、カジュアル服にひとさじの甘さと軽やかさを！ ■スタッフのお買い物帖

1,430円

大人になったら、着たい服　2026春夏…

★大人気Youtubeチャンネル「お文具のアニメ」登録者数100万人突破!!★ 「お文具といっしょ」初のムック本がついに登場! お文具さんが、いつでもいっしょにおでかけできる ぬいぐるみポーチパスケースになりました! 細部までこだわり抜いたフォルムに、クセになりそうなもちもちふわふわな触り心地を実現。 底面にICカードを入れて、頭をつかんで、“おしりでタッチ”。 改札で「ピッ♪」 タッチ決済でも「ピッ♪」 頭にはチャックがついていて、パカッとひらいて小物を収納できます。 頭頂部の金具にストラップをつけて肩から斜め掛けしても、 リュックやカバンにつけても◎ 通勤・通学のお供にもぴったり。 全・ぶん学者さん、マストバイの一冊です! 【特別付録「お文具のぬいぐるみポーチパスケース」について】 ●ぬいぐるみポーチパスケース以外は付録に含まれません。 ●ご使用のパソコンのモニターやスマートフォンの画面によっては、付録の色合いが、画面表示上のものと現物で異なる場合があります。 (C)OB ／ K ▽「お文具といっしょ」作者・お文具 コメント 「とっても愛らしいパスケースになりました! お文具さんをいっぱいポンポンぎゅむぎゅむタッチしましょう! このパスケースで改札を通るあなたも、駅員さんも、その光景を見た人も、ちょっとフフフとなってしまう、そんなお文具の企みが成功するのを楽しみにしています。 いっぱいポンポンむぎゅむぎゅして、周りの人たちをゆるゆるにさせましょう。いろんなところに連れて行ってあげてくださいね。ぎゅむぎゅむ」

3,333円

お文具といっしょ SPECIAL BOOK…

★★★続々重版、3万部突破！！★★★ 本を読む人の頭の中で、一体何が起きている？ 読書だけが私たちの脳にもたらす能力を科学的に解き明かす。 ▼本書で解説している、読書と脳についての謎 ・なぜ「紙の本」で読んだ内容は記憶に残りやすい？ ・読書によって「頭が良くなる」のはなぜ？ ・漢字と仮名が混ざった文章を、脳はどうやって理解している？ ・読書中に、内容と関係のないことを考えてしまうのはなぜ？ ・「快読」「精読」「音読」の科学的な使い分けとは？ ・読書のモチベーションを上げる科学的な方法とは？　など多数。 「最近、なんだか集中力が続かない」「スマホばかり見て、いつも少し脳が疲れている気がする」 今、情報過多とデジタル化の波によって、脳は常に疲弊しています。 本書は、そんな時代に読書だけが私たちにもたらすものを、脳科学の視点から解説します。 読書好きの方、読書の持つ科学的な力を知りたい方は必読の一冊。

1,045円

読書する脳

あなたも「運のいい人」になりませんか？ 日本・最注目の脳科学者がつきとめた、運のいい人だけがやっている「思考」と「行動」 「自分は運が悪い」と思っていませんか？　でも「運」というものは必ずしも、その人がもともと持っていたり生まれつき決まっていたりするものではなく「その人の考え方と行動パターンによって変わる」のです。「運がいい人」は「運が良くなる」考え方や行動パターンを習慣づけているのです。それではどのようにしたら「運のいい人」になれるのか？　優秀な脳科学者である著者が科学的見地から、「運のいい」考え方や行動パターンを習慣づける方法を紹介していきます。 ※本書は、小社で単行本（2013年2月）および文庫本（2019年5月）で刊行された『科学がつきとめた「運のいい人」』を加筆、再編集したものです。 第1章 運のいい人は世界の中心に自分をすえる 第2章 運のいい人は「自分は運がいい」と決め込む 第3章 運のいい人は他人と「共に生きること」を目指す 第4章 運のいい人は目標や夢を「自分なりのしあわせのものさし」で決める 第5章 運のいい人は祈る

1,650円

新版　科学がつきとめた「運のいい人」…

ハートパッケージが話題のライフスタイルブランド「Peony(ピオニー)」から初のブランドムックが登場! 特別アイテムはSNSで度々話題にあがるハートパッケージをモチーフにした本誌限定ポーチ。 そして、ポーチと一緒に人気の「メルティングクリームリップバーム」の現品がランダムで一色ついてくるというスペシャルなセットです! Peonyのロマンティックな世界観あふれるポーチは、本物そっくりで見た目もかわいく、ポケットやバンドがついて機能的! =====HEART QUILTING POUCH’s Point===== ◎ガバっと開いて中身が見やすい! ◎前面にはメッシュ地のポケット付き ◎背面にはリップやヘアクリップを収納できるバンド付き ◎ストラップにはカニカン付きなのでバッグに取り付け可能 =====MELTING CREAM LIP BALM’s Point===== 保湿効果と色持ちの良さが人気の「メルティングクリームリップバーム」。 肌馴染みしやすく多幸感があふれるピンクをベースとした4色から、ランダムで1色がついてきます! 1カラーごとに異なるリボンボックスに入ってきます。 01 Believe in Pink　(内容量：0.5mL) 02 Peach Syrup　(内容量：0.5mL) 03 Sugar Fig　(内容量：0.5mL) 04 Rose Milk Tea　(内容量：0.5mL) サイズ(約)：W12×H12×D4.5cm

4,620円

Peony Special Book

SNS総フォロワー数100万人超え！ 「料理人旦那の激うまごはん」、初著書！ 「これまで作った中で一番おいしい！」「もう、お店に行く必要ない！」と SNSで大反響のレシピが一冊になりました。 ・唐揚げの下味は醤油だけでもOK ・肉豆腐の豆腐は先に茹でる ・親子丼には水溶き片栗粉　などなど 料理人ならではの小さな工夫やコツが満載だから、誰が作っても、激うま!!! 日々頑張る自分や、大切な誰かのために。 少しだけ丁寧に、でも身近な材料で作れて、 「おいしいものを作りたい！」という気持ちにそっと寄り添う一冊。 いつものおうちごはんが最高に幸せな時間になる、大満足の90品です！ 【CONTENTS】 ★Chapter1　大人気の献立レシピ 肉豆腐の献立／鶏の柚子胡椒みぞれ煮の献立／親子丼の献立／照り焼きチキンの献立 鶏じゃがバターの献立／ルーローハンの献立／ハンバーグの献立／鶏出汁茶漬けの献立 ★Chapter2　ごはんに合う定番おかず 肉じゃが／野菜たっぷりとろとろ春巻き／鶏とじゃがいもの生姜味噌煮込み 王道コロッケ／肉チャプチェ／エビチリ／絶品唐揚げ ★Chapter3　カロリー控えめなおかず 豚しゃぶ野菜巻き鍋／簡単うま辛スープ／鶏と大根の梅にんにく煮込み 白身魚の中華風野菜あんかけ／キャベツの花焼売 ★Chapter4　絶品！　ごはんもの＆麺 きのこキーマカレー／鶏のねぎ塩丼／和風カオマンガイ 山盛り中華丼／生姜焼きぶっかけうどん／ぺぺたま／なすナポリタン ★Chapter5　おかずカタログ24 和風コールスロー／アボカドとクリチの白和え／ねぎとさきイカの韓国風和え 明太じゃがバター／なすと玉ねぎとピーマンのナポリタン風／鶏汁／ミネストローネ etc.

1,760円

毎日ごちそう！ 料理人旦那のおうちごはん…

年間約1500件のカウンセリングを行い、noteでも話題の臨床心理士・若山和樹先生による家族・友人・職場　すべての人間関係に効く一冊。 「自分が悪いんだ」「相手を不快にさせたくない」といった思い込みから抜け出し、自分と他人を健全に区別し、お互いを尊重しながらより良い関係を築くための具体的なレッスンが満載。 本書は、あなたの心を守るための「自他境界（バウンダリー）」のつくり方を丁寧に解説する初めての著書です。 文献を丁寧に読み解き、豊富な臨床経験に基づいて組み立てられた理論と実践的なアドバイスは、あなたの「生きづらさ」の正体を知り、自分を大切にするための一歩となるでしょう。 ◆こんなことで悩んでいませんか？ ・断るのが苦手で、いつも誰かに振り回される ・助けを求めたり、相談したりすることができない ・相手のちょっとした言動がいつまでも気になってしまう ・親や友人など特定の人と関わると、ドッと疲れたりいつまでも落ち込んでしまう ・DVやモラハラなど、暴力をふるわれる、あるいはふるってしまう もしひとつでも当てはまるのであれば、「自他境界」に問題があるのかもしれません。 ◆自他境界（自分と他者を隔てる境界線）がきちんと機能していると、私たちは人とのつながりのなかで「個人の幸福」と「健全な人間関係」を同時にかなえられます。 この自他境界を、本書では「バウンダリー」と呼びます。 ときどき「自分と他者を切り分けて自己主張することだけ」をバウンダリーだと捉える人がいますが、それは単に境界線を引くだけで、 自分のまわりから人が離れてしまったり自分の成長を妨げたりしてしまう可能性もあります。 本書では、自分ばかり苦しむわけでも、自分の意見ばかり押し通すわけでもない、まわりの人とすこやかな関係を築くためのバウンダリーづくりの方法を紹介していきます。 ◆あなたの境界線はどのタイプ？ ・まわりに合わせすぎてしまう【迎合タイプ】 ・誰にも弱さを見せられない【回避タイプ】 ・他者をコントロールしたい【支配タイプ】 ・相手のニーズがわからない【無反応タイプ】 ・バランスよく自他を尊重できる【バウンダリー】 ◆さまざまな場面で生じる境界線の問題も解説します ・家族：過干渉/役割の逆転/金銭的な依存と支配… ・パートナー：ニコイチ/カップルダンス/嫌知らず… ・友人：対等でない友情/弱さを見せられない/人間関係のリセット… ・仕事：バーンアウト/パワハラ… 家族、友人、職場など、あらゆる人間関係で悩むあなたへ。 他人に振り回されず、自分の気持ちや行動を主体的にコントロールするためのヒントがここにあります。 特定の相手との関係だけに悩んでいる人も、常に苦しくて身動きがとれなくなってしまっている人も、ぜひお手に取ってみてください。

1,980円

振り回されるのはやめるって決めた　「わたし」を生きるため…

「きもち」って、いったいなんだろう？　どうしたら友だちとなかよくなれるかな？　イライラしたり不安で落ちつかなかったりしたとき、どうすればいいかな？　そんな心の疑問や願いごとに正面からこたえる絵本シリーズ。 楽しいときもくやしいときも、友だちがいるとすごくいい。でも、時々けんかをしたり、モヤモヤしたりすることもある。きもちをたしかめあうと、なかよくなれるよ。おたがいのきもちが分かりあえるようになる絵本。

1,650円

じぶんのきもち　ともだちのきもち…

肥満外来の名医が教える、 “がんばらない”のに結果が出る科学的ダイエット 「絶対にがんばらないでください」-- これは、医師である著者が、肥満外来で患者さんに必ず伝えている言葉です。 多忙なビジネスパーソンに必要なのは、根性や我慢ではなく、無理なく続く“習慣”。 水を飲む、ガムを噛む、1分だけスクワットする…… そんな“マイクロアクション（極めて小さな行動）”が、 脳と身体の代謝スイッチを確実に変えていきます。 本書では、約2000人の患者さんのダイエットを成功に導いてきた医師が、 科学的エビデンスに基づく“失敗しようがない”メソッドをわかりやすく紹介しています。 また、近年注目を集めるGLP-1受容体作動薬などを用いた 「メディカルダイエット」についても、 医師の立場から、安全で効果的な活用法を解説しています。 ・健康診断で生活改善を指摘された ・厳しい食事制限はしたくない ・忙しくて運動が長続きしない ・ダイエットしてもすぐリバウンドしてしまう そんな方に手に取っていただきたい一冊です。

1,760円

肥満外来　無理なくやせる科学的メソッド…

無印良品の本当に良いモノを紹介します。

579円

LDK　無印良品大百科

時代に即した有意義なお金との向き合い方 ーー経済アナリスト　馬渕磨理子 10円でも安いもの探すよりこの1冊がお買得！ ーークワバタオハラ　くわばたりえ 「ブラジルの人聞こえますか〜！」のギャグでおなじみ、FP1級にも合格したサバンナ八木真澄が、 登録者数30万人超のYouTube「ほんださん/東大式FPチャンネル」のほんださんと、忖度なしのガチ金融知識をお届け！ 「老後を考えるなら持ち家が有利」「住宅ローンはインフレに強い固定金利で」「団信は最強の生命保険」など 八木氏が導き出した「お金のガチ情報」を提示し、それについてほんださんが解説するスタイルで全100項目ご紹介！ 【目次（一部）】 第1章　賢く使う 001　封筒管理術で生活費のダムを決壊させない 002　価格がつく仕組みを考える 003　FPには「企業系」と「独立系」がある 004　銀座の高級寿司（？）は自宅で再現できる 005　FP3級は「誰もが勉強するべき」資格 006　住宅購入は誰もが初心者。だから調べる 007　老後を考えるなら持ち家が有利 008　個人の部屋は2畳で十分 工夫がQOLを爆上げする 009　住宅ローンはインフレに強い固定金利で 010　家を買うならサラリーマンのうちに 011　安易な繰上げ返済は気をつけよう 012　リバースモーゲージをしたおじいさんはどうなる？ 013　芸人の平均月収は約40万円、中央値は5万円、あくまで想像ですが 014　税金支払いはキャッシュレスでポイントゲット 第2章　お金を増やす 015　蕎麦が400円から700円になるのがインフレ 016　お金に興味を持ったきっかけは「ハワイ」　他、全100項目 はじめに　サバンナ八木真澄 第1章　賢く使う 第2章　お金を増やす 第3章　賢く受け取る 第4章　将来に備える 第5章　お金を守る おわりに　ほんださん（本多遼太朗）

1,760円

FP1級取得！サバンナ八木流 お金のガチを教えます…

ストア哲学が、いま、シリコンバレーで大流行しているのには理由がありました。 とめどない不安に襲われがちな現代社会において「生き方の指針となる」のです。 2000年前を生きたマルクス・アウレリウス、エピクテトス、セネカらの言葉。 その奥にある、深い重要な原理は、この悩み多い時代の中で「どう生きるべきか」を示してくれる道しるべなのです。 本書では、英国ガーディアン紙の人気コラムニストである著者が古代ギリシア哲人に学ぶ「心の持ち方」をエッセンスとともにわかりやすく紹介します。 ＜目次＞ 第1部　ストア哲学のエッセンス 第2部　人生とその不条理について 第3部　耐え忍ばなくてはいけないとき

2,640円

心穏やかに生きる哲学…

「ちゃんとしてるのに、簡単で節約できる！」 そんな理想の晩ごはんを、1週間まるごとマネするだけで実現。 YouTube登録者17.5万人超の人気チャンネル「こぴのご飯」初のレシピ本が登場です。 買い出しは週1回のまとめ買いだけ。さらにどのレシピも3STEPで完結するという手軽さ。 この本の通りにするだけで、たちまち食費はダウンし、満足度はアップします！ 『定番』『時短』『作り置き』『野菜たっぷり』といった目的に合わせて週ごとの献立を選べるのも便利。 野菜が摂れる超簡単副菜、知っておくと便利な下ごしらえの方法や味付けの黄金比率も掲載しています。 どんな日も、「おいしい！」「また作って！」の声が聞こえる、幸せな食卓を。

1,595円

5日間の夜ごはん献立 ほぼ3000円、ぜんぶ30分。…

フードコーディネーター資格取得はこの1冊！ 「フードコーディネーター3級」の試験対策のための公式テキストの最新版。 「文化」「科学」「デザイン・アート」「経済・経営」の4分野ごとに、現代のフードコーディネーターに求められる知識と技術をわかりやすく解説。 新試験（CBT）方式にも対応する。 食関連の仕事に就くための入門書としても、長年にわたって支持されている。 資格取得をめざす人はもちろん、食の世界を学びたいあらゆる人にとって必携の一冊。

3,520円

新・フードコーディネーター教本2026…

100年のレシピに歴史×科学で迫る！ 居酒屋の肉じゃがはなぜうまいのか？　麻婆豆腐の辛さはどうしてやみつきになるのか？　人気料理家が歴史×科学の視点でレシピをひも解き、日本人が愛する「あの味」がなぜ定番になったのか、驚きのルーツに迫る。 ・生姜焼きの隠し味にタバスコ ・みそ汁に出汁は必要ない ・煮物は強火で一気に加熱 など、今夜試せるコツもふんだんに収載し、食の固定観念を鮮やかに覆す！ 【目次】 第1章　居酒屋の肉じゃがはなぜうまいのか 第2章　ハンバーグはいつから家庭の定番になったのか 第3章　なぜ生姜焼きはご飯に合うのか 第4章　から揚げは「和食」なのか 第5章　ポテトサラダはなぜ「おかず」になったのか 第6章　麻婆豆腐はなぜやみつきになるのか 第7章　炭で焼いた魚はなぜおいしいのか 第8章　なぜパスタは日本で愛されるのか 第9章　なぜプロのチャーハンはパラパラなのか 第10章　なぜみそ汁に出汁は必要なくなったのか 第1章　居酒屋の肉じゃがはなぜうまいのか 第2章　ハンバーグはいつから家庭の定番になったのか 第3章　なぜ生姜焼きはご飯に合うのか 第4章　から揚げは「和食」なのか 第5章　ポテトサラダはなぜ「おかず」になったのか 第6章　麻婆豆腐はなぜやみつきになるのか 第7章　炭で焼いた魚はなぜおいしいのか 第8章　なぜパスタは日本で愛されるのか 第9章　なぜプロのチャーハンはパラパラなのか 第10章　なぜみそ汁に出汁は必要なくなったのか

1,023円

日本の定番料理10の謎…

これからの10年、AIの進化は医療の世界を大きく変える。さらに社会保障費の増大は国の医療政策の転換も促すだろう。そうした激動の時代に医師になるとはどういうことか？　医師免許の意味、一人前の医師とは？　博士号をとるかとらないか、開業医という選択、臨床医だけではない医師の世界、患者、スタッフとの付き合い方、人の命に向き合うということ……。医師であり医療未来学者でもある父が、これから医師として世の中に出ていく娘に対し、医師のキャリアと生活、いまからの医療の世界を、自らの仕事と人生経験を織り交ぜながら熱く語る。 これから医師を目指す人のみならず、社会に出ていくすべての人への真摯なメッセージであると同時に、医師のリアルな世界を知りたい人にも最適な一冊。 第1章　医師になるということ 第2章　AI時代の医師の役割 第3章　医学部で何を学ぶか 第4章　一人前の医師になるということ【キャリア編】 第5章　一人前の医師になるということ【仕事との向き合い方編】 第6章　一人前の医師になれば、医療の世界は思っているより広い 第7章　「対人関係」の悩みにどう向き合うか

1,760円

医療未来学者の父が　医師になる娘へ語る　これからの医の世…

五星三心占い全12タイプを完全網羅！ あなた自身はもちろん、 家族も友人も、好きな人も嫌いな人も この1冊で全員占える！ ★2026年は、たくさんの「新しい」に出会える年です。 ★気になる人の2026年の運勢や、その人との相性を調べるのに便利です。 ★いろいろな人を占うことで、人間関係の悩みがなくなっていきます。 ★120タイプ別アドバイス（完全版限定）など、巻末コンテンツも充実！ シリーズ累計1300万部突破! 驚くほど当たると評判の「五星三心占い」。羅針盤座(金/銀)、インディアン座(金/銀)、鳳凰座(金/銀)、時計座(金/銀)、カメレオン座(金/銀)、イルカ座(金/銀)の全12タイプの運勢を1冊にまとめた完全版の発売が今年も決定! 全12タイプの2026年の「総合運」「恋愛運」「結婚運」「仕事運」「買い物・金運」「美容・健康運」「親子・家族運」はもちろん、気になる相手との相性、命数別2026年の運勢、それぞれの命数の「持っている星」、年代別アドバイス、年間運気グラフ、月間運勢、365日開運アドバイスを完全収録。「120タイプ別永久保存版アドバイス」（完全版限定）、「あなたの近未来」など巻末コンテンツも充実！ 家庭に、職場に、学校に1冊あると、みんなで楽しく盛り上がれます!! 【使った人の声】※2025年版の読書の感想 「家族の運気をこの一冊で見れるので便利」（50代女性） 「会社の忘年会で盛り上がりました」（40代女性） 「この本のおかげで親子の会話が増えた」（30代女性） 「カラフルで読みやすい」（20代男性） 「職場の人をこっそり占ってます」（40代女性）

3,960円

ゲッターズ飯田の五星三心占い2026完全版…

「今日は米粉を使ってなに作る？」 とにかくたくさんのおいしい米粉のレシピをまとめました！米粉レシピの決定版にて大事典！ 毎日気軽に作れるレシピから、お誕生日など特別な日にもぴったりなおもてなしレシピまで、その数なんと「365」レシピ！ 1年中、米粉を楽しめちゃいます。 【Part1　米粉で作るパン】133レシピ 発酵いらずですぐにできるクイックパン カリもちふわっとおいしいバゲットなどのハード系パン バターがジュワッと滲み出るクロワッサンなどのデニッシュ系パン 卵を使ったコクのあるふわもちリッチパン系 もっちもちのベーグル各種 発酵なしでもありでも作れるピザ　etc... 【Part2　米粉で作るお菓子】142レシピ 定番のマフィン・パウンドケーキ・クッキー・シフォンケーキ・チーズケーキ・マドレーヌ・フィナンシェなどの焼き菓子はバリエーションもたっぷり さくほろタルト＆パイ ちょっと豪華にショートケーキ プリン・アイスなどの冷たいデザート 和菓子、蒸しパン、ドーナツ、カステラ　etc... 【Part3　米粉で作るおかず】91レシピ 揚げ物、中華、カレーなど毎日役立つおかず ちょっとしたおもてなしやご馳走にぴったりのキッシュやパスタ、ケークサレ 小籠包、肉まん・ピザまん、餃子、焼売などの点心 ガレットやお好み焼きもバリエいっぱい 余った米粉の活用にもいい簡単レシピ　etc... 上記のレシピのほか、 巻頭では米粉の基礎知識 パン・お菓子・おかずそれぞれの調理のコツなども。 コラムではパン・お菓子・おかず未満の簡単レシピ（レンチンカスタード、ミートソースなど）も紹介。

2,200円

米粉365 パンもお菓子もおかずも。…

プロも絶賛するベストセラーシリーズ第2弾！身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！発売即大重版！ イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。 「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う！ 下記のような、お悩みに答える一冊です。 ●身体の不調を解消したい ●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい ●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい ●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい ●姿勢をもっとよくしたい ●疲労回復を早めたい 「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。 イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる！一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版！

1,650円

世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編…

「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は 体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！ 第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」 第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集 第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧 腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み 第5章　靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！ 日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」

1,958円

どんなに硬い体も柔らかくなる！ 名医が教えるすごいストレ…

おにぎりだけで、たんぱく質・炭水化物・脂質の三大栄養素（PFC）がバランスよく摂れる！ おいしくて、からだも整うおにぎりレシピを102品集めました！ 「栄養は摂りたいけれど、疲れていて料理をする気力がない」 「忙しくて、いろんなおかずを作る時間や余裕がない」 そんなときに、手軽に作れて栄養もしっかり摂れるおにぎりレシピ集！ 【栄養まるっとおにぎりの魅力】 ☆カンタンなのに完全食！ ☆時間がなくてもパパっとつくれる ☆三大栄養素がバランスよく摂れる ☆身近な食材でOK ☆子どもから大人までおいしく食べられる ☆いろんなバリエーションが楽しめる102品 ☆忙しい朝・お弁当・疲れた日の晩ごはんなど、いつでもオススメ！ ラクにつくれて、おいしく食べられて、からだも整う。 あなたの毎日に幸せと楽しさをプラスするおにぎりレシピです。 ◎PART1　魚のおにぎり …ちりめんじゃこと枝豆と卵 …明太子チーズ焼きおにぎり …さば缶と塩こんぶと天かす　など ◎PART2　肉のおにぎり …サラダチキンとゆかり …豚しゃぶわかめ …ベーコンとマッシュルームと粉チーズ　など ◎PART3　卵のおにぎり …ゆで卵とちくわとひろし …卵とひじきとおかか …卵としらすとピーマン　など ◎PART4　その他のおにぎり …ブロッコリーとマヨおかか …しょうがとチーズ …枝豆とちりめんとわかめ　など

1,650円

おいしく食べて からだも整う 栄養まるっとおにぎり…

リュウジ、ついに「鶏」で一冊。 安い、⾼たんぱく、飽き知らず。 偉大なる食材「鶏」を味わい尽くせる、 渾身の108レシピを用意しました。 ★総フォロワー1,000万人突破！ ★YouTube総再生数22億回突破！ ★著書150万部突破！ 鶏は、僕にとって“最強の食材”です。 これほど庶民的でありながら奥深い存在って、なかなかないんですよ。 料理に自信がない人も、忙しい人も、体を鍛えている人も。 鶏さえあれば誰だって満足できる、そんなレシピを集めました。 CONTENTS 第1章　鶏むね賛歌を捧ぐ 第2章　鶏もも信仰のススメ 第3章　手羽 砂肝 レバー ささみの偏愛伝説 第4章　揚げ鶏原理主義 第5章　鶏×主食の禁断契約 第6章　神聖なる卵降臨 and more…

1,760円

偉大なるチキン野郎　-伝説の鶏レシピ108…

ついに出た！　あぴママ待望の初著書！ SNS総フォロワー18万人、100万以上読まれた投稿数知れず、 書籍化を待望されていた「あぴママ」の初著書！ 育児の鉄則からははずれているかもしれない、でもきっとあなたを救ってくれる、 後悔を残したくないあなたへおくる、少々劇薬！の育児書 □ 脱「YouTube漬け」の秘策 □ 褒めて育てなくていい □ 勉強よりも大事な教育 □ 2種類の怒り方を使い分けよう □ どうしたら子どもを信じられるか？ 子どもにイライラしたり不安になってしまう、お母さんのための本です 明るい方向、良い方向に子どもと自分をもっていけるように。   【目次より】 ・「できる、やれる」が私たちの人生をつくる ・ポケットにティッシュを入れたまま洗濯。怒ってもいいですか？ ・1回目はあえて注意しない。それが大切。 ・いくら怒っても子に嫌われない方法 ・不機嫌を手段にさせない ・育児に鬼は使わない ・自責思考型の子どもを育てる　 ・ケア労働で愛を示さないという新しい選択 ・「人に迷惑をかけるな」と教えてはいけない ・習いごとに行き渋る我が子への、ベストな対応 ・愛ある目で見て監視しない練習 ・あおられて流されながら生きている ・美に多様性のない国で美の多様性を教えること ・普通の人生がすでに無理ゲーなんだという話をさせてくれ　ほか   【あぴママ自己紹介】 こんにちは、あぴママです。 わたしは、15歳の娘との日々を漫画にかく、普通の母親です。当初は、娘との日々を漫画にしてSNSに投稿していくつもりだったのですが、漫画を描くのがついつい楽しくてハマってしまい、今では、私がこれまでの人生で見てきた人たち、そこから得た大きな学びや気づきを描くのがメインになりました。 現在、都会の片田舎とでもいえるような環境で土いじりすることを最大の喜びとしているわたしですが、かつては、自分の天職を追い求め、さまざまな環境を経験したり、無職になったり、パートをしたり、お金が足りなくて鶏むねばかり買ったりしたものです。 今となっては振り返るのも愉快なアップダウンを何度も経験したあと、起業して法人経営に関わるようになりました。 長く読んでいただけている方からは、「あぴママによって、力を抜いて生きていけるようになった」とか、「自分の好きを追い求めて生きていけるようになった」という声も頻繁に頂いております。わたしの感性が、あなたの感性と触れあい共鳴し、化学反応を起こすこと。遠くからでもそれを感じ取れること。それらすべてがわたしの喜びであること。それらが、わたしが漫画を描き続けている理由です。初めましての方も、そうでない方も、どうぞよろしくお願いいたします。

1,870円

母を生きのびる本

ディズニー、ピクサーの美しいイラストとともに綴ったメッセージストーリー 「Disney　君に会えてよかった　 Everything I Need to Know about Friendship and Love I Learned from a Disney Little Golden Book」が、 新装版になりました。 自分だけが一人ぼっちだと感じたときに、そっとこの本を手の中で開いてください。 ”君に会えてよかった”と、友人、恋人、家族への感謝の気持ちに気づくでしょう。 お守りのように持っていてほしい一冊。 ちょっとしたプレゼントにもおすすめです。 ＜登場作品＞ シンデレラ、塔の上のラプンツェル、アナと雪の女王、トイ・ストーリー、ファインディング・ニモ、ズートピア、ベイマックス、シュガー・ラッシュ、リメンバー・ミー、ピーター・パン、ピノキオなど。 ・縦188ミリ×左右127ミリ ・オールカラー96p ※この本は、2019年5月に刊行した同書の内容を一部変更した新装版です。

1,760円

［新装版］　Disney　君に会えてよかった　Every…

地方の繊維産地から立ち上がったアパレルブランド「HUIS（ハウス）」。 大量生産・大量消費とは異なる価値観で、旧式の織機から生まれる高品質な生地を武器に、着実な成長を遂げてきました。 本書は、その軌跡と挑戦、そして“産地発アパレル”という新たな可能性を描き出します。 単なるブランドストーリーではありません。 本書では、日本の繊維産地が直面してきた構造的な課題を一次産業と対比しながら冷静に分析し、そのうえでHUISがとってきた戦略や実践を具体的に紹介しています。 ● 遠州織物のポテンシャルをどう再定義したのか ● 小規模でもできるブランド戦略とは ● 地域資源とストーリーをどう「価値」に変えるか ● 誰に、何を、どう届けるかーーHUISの販売戦略 ● 産地発アパレルが担う新たな役割と展望 「いい生地をつくる」だけでは続かない時代に、どうすれば作り手と使い手がつながれるのか。 それを模索し続けてきた一人の実践者が、自身の歩みとともに語るリアルなブランド論は、アパレル業界に限らず、地域から何かを立ち上げようとするすべての人にとってヒントとなるはずです。 “手間をかけて、丁寧につくること”の意味が見直されるいま、HUISというブランドが提起する価値観は、消費のあり方を静かに問い直します。

1,650円

産地発アパレルという選択ーー業界の常識に挑む遠州発アパレ…

認知科学者の苫米地英人と夢実現プロデューサーの山崎拓巳が共同開発した、新しいスタイルの「夢実現ジャーナル」です。従来の「過去からの積み上げ」や「具体的な計画」を重視する目標達成術とは一線を画し、「時間は未来から過去へ流れている」という未来思考に基づいています。 書くことによって、自分の脳を『未来の自分』にアップデートする仕組み。 認知科学×未来思考で「現状の外側」へ飛び出す魔法のノート 「昨日までの夢」には、さようなら。 あなたの夢が、勝手に、みるみる叶いはじめる！ なぜ、これまでの目標設定では人生が変わらなかったのか？ その答えは、あなたが「現状の内側」で、過去の延長線上の未来を描いていたからです。 本書は、世界的認知科学者・苫米地英人博士の理論を、誰でも実践できるように山崎拓巳氏がナビゲートする「体験型・実践型」のジャーナルです。 【本書の特徴】 未来思考のインストール： 「時間は未来から今に向かって流れている」という概念を理解し、意識を根本から転換します。 現状の外側にゴールを設定：達成方法が今はわからなくてもOK。あえて「ぶっ飛んだ夢」を描くことで、脳のフィルター（RAS）が動き出し、必要な情報が飛び込んできます。 バランスホイールの活用： 仕事、お金、健康、家族、趣味など、人生の8つのカテゴリーすべてを底上げし、真のウェルビーイングを実現します。 未来を書き換える、立体的なジャーナリング・ワーク： 未来から逆算して書く「ゴールチャート」、集中力を高める「ポモドーロ時間術」、深層心理を可視化する「絵のワーク」など、書き込むたびに現実が動き出します。 このジャーナルを開いた瞬間、あなたの「新しい未来」はすでに始まっています。夢が叶ってしまう覚悟は、できていますか？ こんな方にオススメ！ 今の生活に漠然とした不安や限界を感じている叶えたい夢があるが、どうすればいいか分からない・・自己啓発本を読んでも、現実がなかなか変わらなかった・・ 「未来の自分」からのお迎えが、もう来ています。さあ、あなたもクォンタム・ジャンプを体験しませんか？

2,530円

夢が叶う！人生が丸ごと変わる　クォンタム・ジャーナル…

食のマーケットストア「DEAN & DELUCA」。美しいデリ惣菜のレシピを初公開。 ニューヨーク生まれの、世界のおいしいものを集めたセレクトショップ「DEAN & DELUCA」。 人気のデリ惣菜（プリペアードフード）は、季節ごとに変わる旬の食材を主役に、地中海料理をベースとしながらも世界中のエッセンスを取り入れて調理しています。 本書では、全メニューに共通する料理哲学、そして選りすぐりの69レシピをはじめ、DEAN & DELUCAがつくるプリペアードフードのすべてがわかります。 【ポイント】 DEAN & DELUCAが掲げる「みるたのしみ、つくるたのしみ、食するよろこび」。 これを体現するのが、“お店の顔”というべきデリ惣菜です。 DEAN & DELUCAではこのデリ惣菜を、プリペアードフード（「前もって調理された食品」といった意味）とよびます。 本書はまず、このプリペアードフードを、次の5つのキーワードからひもときます。 1．素材の持つ視覚的な美しさを引き出す。 2．世界の食文化を敬いクロスオーバーさせる。 3．フレッシュな食材を重ね合わせて調味する。 4．おいしさと美しさを保つひとてまをかける。 5．ひとつで完結させず、全体で調和させる。 そしてそのうえで、DEAN & DELUCAの定番料理として名を連ねる4品ーーキッシュロレーヌ、ラザニア、ジャンバラヤ、季節のカプレーゼーーをはじめ、春夏秋冬の旬の食材を生かした品々のレシピを紹介します。 まさに、DEAN & DELUCAのプリペアードフードのすべてがわかる一冊です。

4,620円

プリペアードフード クックブック…

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