令和7年、ますます加速する「働きながら年金を増やす」時代に!! 団塊の世代が全員後期高齢者となり、「2025年問題」が起きている今、60歳以上の年金や医療・介護、仕事や暮らし・住まいなど、老後のために備えておきたいことがこの一冊で丸わかり。さらに、申請時のトラブル事例や、「働くほうが得?」「年金を受給するほうが得?」といったパターン紹介など、知っておきたい情報が満載です。 【CONTENTS】 令和7年、ますます加速する「働きながら年金を増やす」時代に!! 60歳から「もらえるお金」で得するQ&A ・年金受給の「いつから」に答えを出すヒントは? ・年金カットのボーダーラインが50万円から51万円に ・遺族年金の思わぬ落とし穴とは? ・現在の遺族年金は落とし穴に注意! 令和7年10月1日スタート! 「教育訓練休暇給付金」どんな条件? いくらもらえる? 第1章　年金 第2章　医療・介護 第3章　仕事 第4章　暮らし・住まい 第5章　遺族・相続・災害

1,210円

初めてでも簡単! 知って得する60歳からの「届け出」だけ…

キラキラまばゆい輝きと、 無限のカラーバリエーション。 地球がつくりだすキセキの一粒。 もしかしたら大人も知らない、 宝石のひみつがわかる本です。 美しい宝石写真、 かわいいイラスト、 「ねえ、これ知ってる？」とすぐに話したくなるおはなし。 宝石誕生のひみつ、輝きや色のひみつ、 宝石にまつわる歴史、文化、伝説を わかりやすく楽しく解説します。 昼はエメラルド（緑）、夜はルビー（赤）に変わる「アレキサンドライト」 世界は「サファイア」の上にあると信じられていた？ クレオパトラに愛された宝石「エメラルド」 宇宙からやってくることもある！「ペリドット」 「アメシスト」を熱すると「シトリン」に変身 じつはなかま「ルビー」と「サファイア」　など 12か月の誕生石はもちろん、 お気に入りがきっと見つかる色別の宝石図鑑。 人と宝石のお付き合いや、 原石から宝飾品になるまでの流れがわかる、ジュエリー図鑑。 さらに地球の活動と宝石の関係や、宝石・ジュエリーにかかわるお仕事まで紹介します。 宝石のひと粒ひと粒にひめられたストーリーがある 宝石の色ってどんな色？ PART1　キラキラふしぎな宝石の世界へ PART2　お気に入りが見つかる 宝石図鑑 PART3　宝石のなりたちのひみつ COLUMN　宝石のお手入れは？ PART4　人と宝石のおつきあい ジュエリー図鑑 COLUMN　宝石・ジュエリーのえらび方Lesson COLUMN　婚約・結婚にまつわる宝石は、ダイヤモンドだけじゃない？ COLUMN　宝石、鉱物のことももっと知りたくなったら！ さくいん おわりに

1,870円

宝石・ジュエリー図鑑…

第1特集 唯一無二の美しき樹上性ヤモリ クレステッドゲッコー 現在の爬虫類飼育シーンにおいてヒョウモントカケモドキと 並び多くのCB個体が流通し、飼育も容易なことから高い人気を誇るクレステッドゲッコー。 繁殖も容易なことから比較的安価で流通もし、初心者飼育者にとってもおすすめの種類でもある。 しかし元々はニューカレドニア固有の種類で世界規模でみて希少性の高い種類であることはあまり知られていない。 クレステッドゲッコーのペットとしての歴史や 最新のモルフ紹介に加えて飼育や繁殖・· • etcクレスの魅力に迫る。 第2特集 正しい冷凍フードの使い方 How to use Food 趣向性や栄養価も高く爬虫類飼育者にとって、便利で使用頻度の高いマウスやコオロギなど 各種冷凍フード。しかしその正しい保存方法や解凍方法、消費期限などを知っておかないと 最悪の場合、大切な生体にダメージうぃ与えてしますリスクもある。 そんな冷凍フードの正しい使用方法を紹介する。 第3特集 美しきダンゴムシの世界 まるで宝石のような美しい色彩を持った種類も多く、飼育や繁殖も比較的容易に行えるダンゴムシの仲間。 ダンゴムシ飼育の解説や外国産の美麗種をカタログ形式で紹介。 その他、連載も内容充実！ ●レプタイルレジェンド　●白輪剛史のレプタイルズSHOW　●iZoo Report ●中島奨の妄想図鑑　他 ※特集は変更の可能性がございます。

2,310円

REPFAN vol.28

今まで腸活を行ってきたけれど何だか効果が出ていない気がする、 ストイックに食材を選び、腸活を意識した食事をしているけれど不調から抜け出せない…など、 腸活迷子になっていませんか？　 実は、腸活がうまくいっていない人は、情報過多になっていて、自分自身に合った腸活方法を選べていないことが多いです。 人の体は謎だらけ。まだまだ解明できていない部分がたくさんあります。それゆえに一括りに腸活といっても、個人差が大きく、万人に合うとまではいかないという現実もあるのです。 読者が自分の体を見直し、自分に合った体質改善の方法を見つけられるよう、著者独自の「栄養×メンタル」の公式を使って、新視点で解説していきます。 体調不良の根本改善をぜひ一緒に行っていきませんか？

1,595円

栄養のムダ使いを止めれば不調知らず！ 40代が始め時 腸…

＆ Travel TO A BEAUTIFUL TOWN 旅をしたくなる、日本の美しい町。 006 The Guide to Beautiful Towns 旅したくなる、カルチャーの息づく町へ。 01札幌 02盛岡 03山形 04富山 05松本 06鎌倉 07尾道 08松江 09高松 10熊本 11奄美 12那覇 120 Five Travelogues あの人が暮らすように旅した、居心地のいい町。 安西水丸 さくらももこ 江國 滋 米原万里 向田邦子 126 &Kyoto Special 古都から北へ、京丹後を巡る小さな旅。 132 &Kyoto Special 台湾男子が歩いた、“ふだんの京都〞。 136 Looking for Local Specialties あの人が教えてくれた、旅先で見つけた素敵なもの。 144 My Favorite Places 何度も訪ねたくなる、あの町。 中村好文 林 綾野 友近 美村里江 日向山葵 堀 道広 北村恵子 菊池亜希子 アーサー・ビナード 甲斐みのり 作原文子 102 A Guide to 12 Beautiful Towns in Japan 特別付録 日本の美しい12の町、英語版ミニガイドブック。

1,879円

＆Premium特別編集　旅をしたくなる、日本の美しい町…

大人気のムーミン「お部屋ライト」シリーズに、待望の「リトルミイ」が登場しました。 包み込むようなやさしい光で照らすリトルミイのルームライトは、手のひらサイズの超軽量、コードレスなので持ち運びも自在。いつでもどこでもそばに置くことができます。 また、底面のボタンを押すだけで3段階の好きな明るさに調節でき、「やすらぎモード」でゆったりと明滅する様子は本物のキャンドルさながら。 約1時間後に自動で消灯するタイマーがついているので、枕元に置いて明かりをつけたまま眠ってしまっても問題なし。LEDで熱くならないので、小さなお子様のいる家庭でも安心です。 夜はルームライトとして、日中はオブジェとして。リトルミイとの時間をたっぷりお楽しみください♪ ＼うれしい機能性やポイントがたくさん／ ・LEDだから熱くならず安全 ・どこにでも置ける超軽量・コードレス ・自分仕様に設定できて便利な3段階調光 ・心地よくゆったり明滅する「やすらぎモード」搭載 ・底面のボタンを押すだけでモード切り替え＆消灯もらくらく ・約1時間後に自動で消灯するタイマー機能つき ・360°どこから見てもかわいいリトルミイの姿 ＼さまざまなシーンをやさしく照らす／ ・昼はオブジェ、夜はルームライトに ・ベッドサイドライトに ・食事の際のテーブルライトに ・リラックスタイムのおともに ・読書や作業時の手元灯に ・玄関などのポイントライトに ・アウトドアシーンにも ※防水仕様ではありません ※ライト以外は商品に含まれません ※形状の都合上、点灯の際、本体の一部に影が出ます ※用意するもの：単4形乾電池3本、1番プラスドライバー(どちらも別売りです) ※対象年齢：6歳以上 【素材】ABS樹脂、PVC、LED 【サイズ(約)】高さ15×幅9×奥行10cm［最大］

3,839円

MOOMIN お部屋ライト BOOK リトルミイ ver…

コメダ珈琲店の名物デザート、あつあつひえひえ「シロノワール」がふわふわ素材のポーチになって登場! ポーチとしてもちろん、バッグチャーム、ICカードケース、ガジェットケースなどマルチに使えます。 デニッシュの内側には小物を収納しやすい2つのメッシュポケットを配置。シロノワールとお皿をセパレートできちゃう本物さながらのクオリティもポイント。 リップなどのお直しコスメやヘアアクセを入れて外出のお供にもオススメです。 機能的でかわいいシロノワールポーチをぜひ楽しんで♪ サイズ(約)：ポーチ本体：高さ9×底直径10cm[最大]　 プレート(約)：直径13.5cm

3,289円

コメダ珈琲店 ふわふわシロノワールポーチBOOK…

日本全国に点在する「温泉」。効能や温泉街の雰囲気、宿の個性もさまざまで、旅の目的のひとつとなっています。 本書では、ひとりでふらりと出かける、名湯に癒される旅を提案。あふれる情報やデジタル時代ならではの疲れから解放され、 ひとり静かに贅沢な時間を過ごすことができるのが、この「ソロ温泉」の一番の効能です。 著者は、温泉ワーケーションなどを実践し、暮らすように温泉旅を楽しむエキスパートの高橋一喜氏。 これまでに訪れた約3000の温泉の中から、「お湯」と「居心地」で選んだ約60軒の魅力をあますところなくお伝えします。 【掲載内容】 ◎名湯の楽しみ方／湯どころMAP／本書の使い方 〈北海道・東北〉鈴木旅館／カルルス温泉、つるいむら湿原温泉ホテル／鶴居村温泉、ホテル日の出岬／オホーツク温泉、酸ヶ湯温泉旅館／酸ヶ湯温泉、ヤマニ仙遊館／大鰐温泉、鶴の湯／乳頭温泉郷、湯治屋／大沢温泉、侍の湯おぼない／金田一温泉、藤三旅館／鉛温泉、高東旅館／川渡温泉、湯元不忘閣／青根温泉、向瀧／会津東山温泉、ほりえや旅館／飯坂温泉、mt. inn／岳温泉、喜至楼／瀬見温泉、扇屋旅館／小野川温泉、隼人旅館／湯田川温泉、大友屋旅館／肘折温泉、梅花皮荘／飯豊温泉、丹波館／赤湯温泉 〈関東〉積善館本館／四万温泉、まるほん旅館／沢渡温泉、ゆじゅく金田屋／湯宿温泉、Albergo湯楽／湯河原温泉 〈甲信越・北陸〉高半／越後湯沢温泉、宝巌堂／栃尾又温泉、湯元館／三川温泉、松之山温泉凌雲閣／松之山温泉、香蘭荘／浅間温泉、ようだや旅館／角間温泉、丸善旅館／渋温泉、叶屋旅館／沓掛温泉、黒薙温泉旅館／黒薙温泉、法師／粟津温泉 〈中部・近畿〉坂聖・玉樟園／土肥温泉、上大坊／有馬温泉、洗心和方／洗心の湯温泉、湯元榊原舘／榊原温泉、ひらゆの森／奥飛騨温泉郷、海椿葉山／椿温泉、SHIRAHAMA KEY TERRACE SEAMORE RESIDENCE／南紀白浜温泉 〈中国・四国〉プチホテルゆばらリゾート／湯原温泉、岩井屋／岩井温泉、海潮園／皆生温泉、翠鳩の巣／玉造温泉 〈九州〉松原旅館／二日市温泉、湯元荘・東洋館／武雄温泉、野上本館／別府温泉、豊礼の宿／わいた温泉郷、湯宿 蒸気家／小浜温泉、上湯／白鳥温泉、ホテルグランスパアベニュー／あさくら温泉、人吉旅館／人吉温泉、湯の宿周山／京町温泉、夫婦露天風呂の宿 吟松／指宿温泉 〈コラム〉 ◎今、ソロ温泉が必要なワケ ◎源泉かけ流しと泉質について ◎ソロ温泉の楽しみ方 ◎ひとり旅にやさしい温泉宿とは？ ◎ひとり旅の「ぼっち飯問題」 ◎温泉ワーケーションのすすめ

2,200円

名湯を旅する

レシピ125品！知識と理論も詰め込んだイタリアン・ジェラートの教本 東京・祐天寺の人気ジェラテリア「アクオリーナ」。 オーナーシェフの茂垣綾介氏は、約7年に渡るイタリア修業で料理や加工肉、菓子など幅広いジャンルの技術を習得。 帰国後はジェラート職人の道を歩み、豊富な知識と経験から、素材の旬をギュッと詰め込んだ多彩なジェラートを次々と生み出している。 水や空気も重要な材料となり、素材の成分や組成の知識も要するなど、科学的な視点も不可欠なジェラートづくり。 本場イタリアで講師を務めた経験ももつ茂垣氏が、ジェラートの歴史や特徴、製法や理論、素材について解説するとともに、オリジナルのジェラート125品のレシピを披露する。

7,480円

アクオリーナ 茂垣綾介が導く ジェラートの深化…

YouTube総再生数3億回超え！ 昭和の風情を残した鹿児島の古民家で暮らす、 YouTubeやInstagramで大人気の犬猫4きょうだい。 もも、天、空の3姉弟の暮らしを切り取ったフォトブックから3年。 新たに妹の月（るな）が加わった家族の様子を収めた一冊。 ◎もも　柴犬・13歳・♀ シニア犬と呼ばれる年齢になった今も、 可愛い笑顔と明るい性格は健在のムードメーカー。 ◎天（てん）　黒猫・10歳・♂ パトロールという名のお散歩が大好き。 硬派でクールな見た目とは裏腹に優しい性格。 ◎空（くう）　キジトラ猫・推定5歳・♂ 人も犬も猫も大好きな社交性の持ち主。 月が家族になってからは月の教育係としても奮闘中。 ◎月（るな）　茶トラ猫・推定1歳・♀ 空と同じく居候を経て家族に。 見た目は小さいが、性格は天に似て肝が据わっている。 ★SNSでは見られない未公開写真も収録！

1,870円

ももと天空の月　犬猫4きょうだいと暮らしています…

ウールやアルパカの自然な色を生かした無染色の「ソノモノシリーズ」、オーガニックコットンを使用した「ポームシリーズ」、環境負荷の少ない「カポック」など、天然素材のサステナブルな糸を使用した、オールシーズンで編み物を楽しめる棒針編みの作品集。

1,540円

サステナブルな糸のこものとウェア…

1,540円

かんたん楽しい！手編みの時間（vol．12）…

試験でよく問われる重要項目を、6つの試験科目から短文形式で覚えやすくまとめた、スピード合格のためのテキスト。 大きな文字でキーワードがずばりわかる読みやすい体裁。解説部分にはポイントがひと目でわかるように、イラストや図表を使用。 すきま時間に効率的に学習ができる。 暗記ポイントを隠せる便利な赤シート付き。 　◇　本書の使い方 　◇　調理師試験ガイダンス 【1】　公衆衛生学 　　　　1、　公衆衛生学概論 　　　　2、　衛生統計 　　　　3、　環境衛生 　　　　4、　感染症予防 　　　　5、　健康づくり 　　　　6、　母子保健 　　　　7、　学校保健 　　　　8、　高齢者保健 　　　　9、　労働安全衛生 　　　　10、　調理師法 【2】　食品学 　　　　1、　食品の分類と成分 　　　　2、　植物性食品・動物性食品 　　　　3、　その他の食品 　　　　4、　食品の加工と貯蔵 　　　　5、　食品の表示 　　　　6、　食品の流通 【3】　栄養学 　　　　1、　栄養素の働き 　　　　2、　炭水化物 　　　　3、　脂質 　　　　4、　たんぱく質 　　　　5、　ビタミン 　　　　6、　無機質（ミネラル） 　　　　7、　ホルモン 　　　　8、　消化と吸収 　　　　9、　エネルギー 　　　　10、　国民の栄養状態 　　　　11、　ライフステージと栄養 　　　　12、　病態と栄養 【4】　食品衛生学 　　　　1、　食品衛生学概論 　　　　2、　食中毒とその予防 　　　　3、　食品異物 　　　　4、　洗浄と消毒法 　　　　5、　食品添加物 　　　　6、　食品の変化と保存 　　　　7、　食品簡易鑑別法 　　　　8、　器具・容器包装 　　　　9、　食品衛生対策　　ほか 【5】　調理理論 　　　　1、　調理の種類と特徴 　　　　2、　非加熱調理操作 　　　　3、　加熱調理操作 　　　　4、　調理器具 　　　　5、　調理の味・色・香り 　　　　6、　調理による食品成分の変化 　　　　7、　献立作成 　　　　8、　調理技術 　　　　9、　新調理システム 【6】　食文化概論 　　　　1、　食文化の意義と多様性 　　　　2、　日本の食文化 　　　　3、　調理師と食文化 　　　　4、　伝統・郷土料理 　　　　5、　世界の料理 　　　　6、　食料生産

1,210円

調理師試験重要項目 '26年版…

クタクタで帰ってきた日も、この1品を作れば栄養たっぷり、お腹いっぱい。 ごはんもお肉も野菜も全部ひと皿で満たされる。 簡単なのにていねい”風”、がんばれない日に寄り添う毎日レシピをたっぷり90品ご紹介します。 ◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆ この本は、ヘトヘトでも手作りごはんが食べたい人におくりたい、ゆるりとおいしい「ひと皿ごはん」をテーマにしたレシピ本です。 紹介するレシピは、炭水化物が豊富なごはんやめん類と、たんぱく質を多く含む肉や魚介、ビタミン・ミネラル・食物繊維がとれる野菜の3要素をひと皿に組み合わせています。だから、忙しい日々、クタクタになって帰宅した夜でも、1品作るだけで一度に多様な栄養がとれ、心も体も満たされます。 「料理はちゃんとしなきゃ」の呪縛をほどきながら、ていねい“すぎ“ないけれど、心にはちゃんと届く料理を、気負わず楽しめるスタイルでご紹介します。 【『ゆるっとひと皿ごはん』のうれしい7つのポイント】 1　調理するのは1品だけ 2　1度にたんぱく質・炭水化物・野菜がとれます 3　ひと皿でも食べごたえはバッチリ！ 4　材料も手順もシンプルです 5　調理器具は最低限。だから洗いものもラクラク 6　「いただきます」まで、基本20分以内で完成 7　シンプルな味つけだからこそアレンジも自由自在です ＼こんな方、こんなときにおすすめです／ 「ごはんで体を労わりたい」 「頑張りすぎずにおいしく作りたい」 「献立を考えるのが面倒」 「疲れてくたくたーーー。でも手作りのごはんを何か食べたい！」 「年齢的に、食生活をもっとシンプルにしたい」 「食材本来の味を楽しみたい」 「やさしいごはんでほっこりしたい」 「腹ぺこの家族を待たせずに、ごはんを作りたい」 「おひとりさまごはんでも、丁寧に食べたい」 「夏休み中のこどもに、手間をかけずにバランスのいいごはんを作りたい」 〈コンテンツ〉 第1章　「ゆるっとひと皿ごはん」BEST10 　　　　Instagramで特に反響が良かった10レシピをランキング形式でご紹介 第2章　ごはんの「ひと皿ごはん」 　　　　和風/中華・エスニック風/洋風 第3章　めん&パンの「ひと皿ごはん」 　　　　パスタ/そば/そうめん/うどん/中華めん/米めん/パン 第4章　満足主菜の「ひと皿ごはん」 　　　　豚肉/鶏肉/魚介/大豆製品/卵 コラム　ヘトヘトな日のお助けごはん/ちょっと余裕がある日のスープ/明日が助かる常備菜 など

1,760円

ゆるっとひと皿ごはん…

ヘルシーで時短、そして素朴な味を楽しめることで人気のせいろ蒸し。 本書にはせいろを使い始めたばかりの方におすすめな、「ひとつの素材を蒸すだけの単品蒸し」、いっぺんにいろいろできる「同時調理蒸し」、そして点心やおこわを作りたいという方も満足できる「本格蒸し」まで、さまざまなレシピが掲載されています。 簡単でありつつ、丁寧でしっかりとしたレシピ63を提案。

1,540円

せいろ蒸し

【感覚】×【骨格・筋肉】ケアで首・肩・腰がラク〜になる！ 
小学生から90代までレッスンを行う人気トレーナーYOSHIDA考案。 無理のない動きでしっかり効く！毎日できるかんたん全身ケア。 基本体操はトータルでおこなっても約3分半。 デスクワークや立ち仕事など、 「偏った姿勢」からくる身体の不調やストレスを ゆるめ、整える体操です。 オリジナルBGMで楽しく動ける【見本動画付き】 ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■  
毎日のちょっとした合間に、時や場所を選ばず続けられるのがこの体操の特長です。  
朝の支度の前でも、デスクワークの途中でも、寝る前のリラックスタイムでもOK。  
決まった時間に頑張るよりも、「思い出したときに少し動く」ことが、身体をゆるめ、整えるいちばんの近道になります。-YOSHIDA  ［本書もくじ］ ゆるケア体操「3つの特長」／「こんな方におすすめ」 はじめに CHAPTER1　YOSHIDA式ゆるケアで　ラク〜な身体になる POINT1　ゆるケアが良い理由  POINT2　ゆるケアの鍵は「感覚ケア」  POINT3　骨格・筋肉のケアも大切 姿勢をセルフチェックしてみよう 姿勢迷子のよくあるパターン パーツ別姿勢迷子さんに多いお悩みとケアのポイント POINT4　不調はなるべく手前で止めよう CHAPTER2　どこでもできる　基本のゆるケア体操【見本動画付き】 ◎01　タッチ深呼吸 ◎02　肩甲骨スライド ◎03　足裏ラン ◎04　スマイルサイドステップ ◎05　逆前へならえ ◎06　横向き側屈 ◎07　斜め腿上げ ◎08　全身ねじり ◎09　ハーフ屈伸 ◎10　らくらく後屈 CHAPTER3　布団でできる　寝たままゆるケア体操【見本動画付き】  ◎01　膝で半円  ◎02　腕パタ ◎03　膝からゴロン ◎04　背中でゴロゴロ／◎背中でゴロゴロ（腿裏摑みバージョン） ◎05　足先タッチ ◎06　広背筋伸ばし ◎07　床クロール ◎08　サイドキック ◎09　脱力首まわし ◎10　かかと伸ばし 基本のゆるケア体操一覧  （BGM&掛け声入り見本動画／BGMのみの見本動画）  寝たままゆるケア体操一覧  CHAPTER4　YOSHIDA式　ゆるく続けるセルフケアQ&A  セルフチェック&基本体操【フルバージョン】2週間継続シート おわりに 

1,650円

首・肩・腰がラク〜になる　YOSHIDA式　ゆるケア体操…

ただ、塗るだけで良い！あなたの身体に眠る「超回復スイッチ」を、今こそオンに！-答えは「肌」から始まります。チベット伝承の秘薬、生命の鍵ソマチッド、そして地磁気の共鳴ー最先端の科学と神秘の叡智が融合し、皮膚から生命エネルギーを呼び覚まします。「肌から超回復アプローチ」で、軽やかで痛みのない未来への新メソッドですー。

2,200円

その痛み、その不調、なぜ消えるのか？！…

「最近、血圧が高くなってきた……」 「健康診断の結果を見るのが怖い……」 「運動は苦手だし、食事も我慢したくないし……」 そんな健康への漠然とした不安を抱える方にぴったりの 画期的なストレッチ本が誕生！ テレビを見ながら。 スマホを触りながら。 ソファに座りながら。 ベッドに寝転がりながら。 「ながら」で下半身をほぐすだけで 高血圧 動脈硬化 脳梗塞 を遠ざけられます！ のべ数万人の患者さんと向き合ってきた 【血管のエキスパート医師】ならではの視点で 運動が苦手な人でも ドラマや映画、ネット動画を見ている間に 続けられるストレッチだけを集めました！ 「え！　もう終わり！？」と驚くこと必至！ 着替えも、準備も、やる気さえもいりません。 「首の血管の半分」が詰まってしまい 他の病院が治療をあきらめた患者さんでさえ 「ゆるい下半身ストレッチ」で詰まりを開通させるなど その効果は実証済みです！！！ ★本書はこんな方に強くおすすめです！★ 1健康診断の数値が気になり始めた人 2運動が苦手な人・続かない人 3忙しすぎて運動する時間がとれない人 4最近、疲れやすさを感じる人 5足腰の衰えを感じ始めた人 6血管年齢に不安がある人・家族に血管トラブルがある人 7食事制限がつらい人・リバウンドしてしまう人 8ふだんの生活で座りっぱなし”の人 9とにかく“ずぼら”な人 第1章　血管を柔らかくする「下半身ほぐし」 第2章　ぷるぷる血管が万病を遠ざける 第3章　椅子に座るだけずぼらストレッチ 第4章　床に座るだけずぼらストレッチ 第5章　病を遠ざける血管やわらか習慣 第6章　血管こそが人体最大の臓器

1,540円

血管の名医が薬よりも頼りにしている狭くなった血管を広げる…

英語版、ドイツ語版がたちまち重版！ 海外で大人気の編み物テキスト！ 一生使えるかぎ針編みのコツとヒントが100点以上！ THE Knotty BOSSによる、かぎ針編みのスキルが向上する超実用的なワザを紹介。 標準的な編みかたでは解消されない、かぎ針編みの「一般的な」編みかた以外の対処法やコツを 長年編みものに向き合ってきた著者が知識と経験に基づいて提案。 日本ではあまり知られていないかぎ針編みの技法を大きな写真でていねいに解説します。 ビジュアルで編み地の違いがわかるので、自分の編みたいものに合わせて、技術を応用させやすい内容です。 【紹介している技法例】 ・つなぎ目が目立たない糸のつなぎかた ・シームレスな立ち上がりの目の編みかた（立ち上がりの目が傾斜しない編み方） ・編み込み模様が美しく仕上がる編み方 ・編み込み模様の色の境目をまっすぐにする編みかた ・仕上がり別に使い分けたいモチーフのつなぎかた ・縁編み、フリンジのバリエーション 「なんでこうなっちゃうの？」「こんな風に編めたらいいのに！」に応える 目からウロコの技法が満載です。 この一冊で、あなたのかぎ針編みが次のレベルへ！ はじめに ■材料と道具 かぎ針 糸 その他の小物と道具 ■糸を結ぶ 作り目 糸をつなぐ ■作り目を攻略 鎖編みのすべて 鎖編みを使わずに編みはじめる ■段を完璧に仕上げる 均一に編む 立ち上がりの鎖目 左右の端をなめらかにする ■輪編みを極める 輪の作り目 輪編みいろいろ！ 立ち上がりのすじを隠す ■色を替える つなぎ目を目立たなくして糸の色を替える すっきりきれいな縞模様 編み込み模様をきれいにする あとから色を足す ■あみぐるみ成功の秘訣 あみぐるみに必要な道具 隙間をとじる 詰めるコツ！ すっきり仕上げ 目を付けるだけじゃ面白くない！ ■モチーフのつなぎ方 つなぎ合わせる 編んでつなぐ ■エッジを美しく 縁編みでエッジを美しく フリンジの簡単な作り方 切らないフリンジ ■完璧な仕上げ 糸始末 簡単ブロッキング 用語の早見表 著者紹介 謝辞 さくいん

2,310円

THE Knotty BOSSが教える かぎ針編みのひみ…

「オープンワーク」とは透かし編み、透かし模様がある編み地を指す。本書は、棒針で編む透かし模様のウエアの作品集。アイテムは、セーター、カーディガン、ベスト、ビスチェなど、幅広く15点を掲載。透かし編みのニットは、取り入れる模様や使う毛糸の種類や色によってエレガントにもクールにもなる上、中に着るものが透けるので、コーディネートの幅が広がるのも嬉しいポイント。初心者でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスンつき。また、作品の糸紹介、この本で使用した編み目記号とその編み方の基礎なども詳しく解説。

1,760円

openwork knit　棒針で編む　透かし編みのウエ…

65年ぶりに改正された相続＆贈与の新ルールから 申請しないともらえない亡くなった後に受け取れるお金まで 葬儀・保険・年金・相続、すべての手続きが、この1冊でまるわかり もし身内が亡くなった時、あなたは慌てず対処することができますか? 払わなくても済んだ税金を払ってしまい、あとで後悔しない自信はありますか? 知らないでは済まされない、知らないと損をする最新情報をすべて網羅 身内が亡くなった時の「どうしよう?」は、この本にお任せください! もしもの時に、大切な財産を守り意志を伝える「エンディングノート」付き! ◎本書の特徴 ポイントその1 知らないと損をする！身内が亡くなったあとに「申請すればもらえるお金」「放っておくと出ていくお金」をまとめました! ポイントその2 人が亡くなると、限られた時間の中で様々な手続きが必要です。そこで時間もお金も節約できる相続で活用したい便利な制度を一覧にまとめました! ポイントその3 人はいつ死ぬかわかりません。そこで、通常の手続きはもちろん、孤独死、事故死、突然死、通常とは違う死に直面した場合の手続きをまとめました! ポイント4 65年ぶりに改正された生前贈与から不要な土地の相続放棄まで、大きく変わった相続のルールの変更点をまとめました! ポイントその5 大切な人が亡くなった時の葬儀から相続税の納付まで、すべての流れを時系列で丁寧に解説! ポイントその6 書類の提出漏れがなくなる「チェックシート」＆もしもの時に意志を伝える「エンディングノート」付き! 【目次】 特集その1　身内が亡くなったあとに受け取れるお金 特集その2　相続で活用したい便利な制度 特集その3　孤独死・事故死・突然死で必要な手続き NEWS　知っておきたい「相続新制度」 第1章　葬儀と法要・お墓の準備編 第2章　届け出と編手続き編 第3章　年金編 第4章　遺産相続編 第5章　相続税の手続き編

1,210円

エンディングノート付き【図解】身内が亡くなった後の手続き…

YouTubeチャンネル「Kuro-北国の暮らし」初の著書。 動画に無言で登場する67歳母と92歳祖母が初めて自身のことや暮らし周りのことについて語ります。 ファンを魅了する料理の手際の良さ、無駄の少ない始末のよい暮らし、黙々と庭づくりに取り組む67歳母の日常とこれから実現したいこと。 92歳ひとり暮らしでも健康で生き生きと暮らす秘訣、ピアノが上手な理由などなど。クロさんのいい感じの距離感をキープしたコメントも秀逸です。 ◆prologue Kuroのはじめに story1　家しごと 母のはじめまして/主婦業空白の25年を埋める毎日/手の届くものを生かす/キッチンは家の中で一番好きな場所/食材を見てひらめく私の料理/電気代は月3000円　ほか story2　庭しごと 人生を変えた本との出会い/夢中になったら止まらない/「お母さんは今日からいないと思って」/自分が選んだことだから、悩まない/人に言いまくる、ひとを巻き込む。それは未来への種まき　ほか story3　祖母のこと 祖母のはじめまして/好きなものと暮らす/食事に気を配るのは自立して生活するため/こまめに体を動かす/17時からのピアノの練習/声を出すことは大事　ほか ◆epilogue Kuroが語る終わりににかえて

1,760円

北国の暮らし 今を豊かに生きる家しごと庭しごと…

◆◆睡眠不足なら、この本を閉じて、さっさと寝ちゃってくださいー。◆◆ 人生は【ダラダラ】＆【ゆる〜く】生きる！ ひろゆきが実践中の【本当に頭がいい人の戦略的休息法】 「理由はわからないけど、なんとなく疲れている…」 それ、実はギリギリの状態かもしれません。 ガマンは美徳、そんな【マッチョな考え方】がしんどい人は 【平凡＆イージーモード】で生きるために戦略的に休みましょう。 ▼オーバーワーク、世間体、儀礼的な人付き合い… 　いったん、距離を取って考えよう ・夜に無理してジム通い ・1流になりたくて人付き合いをムリに拡大 ・徹夜アピールでデキる奴ムーブ ・お金持ちのインフルエンサーをうらやましいと思う ・「老後2000万円」にびくびくしている 仕事・お金・人間関係・プライド…　これ、99%捨てていいやつです。 人生で集中すべき1％は【健康】だけ。 【気力・体力ゼロ】なら今すぐ寝ちゃいましょう。 眠るのが大好きな僕（ひろゆき）が、 ラクに効率よく生きる方法をアドバイスします。 「ひろゆきみたいに図々しくなれない」 そんなあなたが「自分第一」の人生を贈るための一冊です。 【もくじ】※一部抜粋 ●第1章　頭のいい人ほど「戦略的に」休んでいる ・賢い人は「お酒が飲めないキャラ」を演じる　・「人生の9割」は捨ててもいいこと　・「気にしているのは自分自身」を検証してみる ●第2章　「仕事」を休む技術　初級編 ・社会人にとって大事なのは「アウトプットにムラがないこと」　・「失敗を恐れるな」にだまされてはいけない　・諸悪の根源「睡眠不足」　・「人付き合いが苦手な人は三流」のウソ　・「お試し就職」もアリ ●第3章　「仕事」を休む技術　上級編 ・転職活動、もっとお気軽に　・「AIは手抜き」とか言っている旧世代こそ、仕事をさぼっている　・答えが出ない不安について考えてもムダ　・「強制的に感情をオフ」する手段を身につける ●第4章　「人間関係」を休む技術 ・「友達100人」つくる必要、ありますか？　・「いい人」のコスト高すぎ問題　・「嫌われる練習」をしよう　・いちいち「相手の領域」に踏み込まない ●第5章　「お金儲け」を休む技術 ・「金持ち競争」は早く降りたもの勝ち　・捨てるべきはプライドではなく「虚栄心」　・存在をアナウンスしてくれない「公的な補助金」 ●第6章　「家族」を休む技術 ・夫婦生活で守るべきは「空間」と「時間」　・子育てを自分の「承認欲求」を満たす場にしない　・「学歴」にかけるコストと情熱、コスパ悪くない？ ●第7章　「老後の不安」を休む技術 ・「地方でのんびり暮らし」のすすめ　・「土いじり」「子どもとの交流」をライフワークに　・寂しさを解消するカギは「頼られること」 第1章　頭のいい人ほど「戦略的に」休んでいる 第2章　「仕事」を休む技術　初級編 第3章　「仕事」を休む技術　上級編 第4章　「人間関係」を休む技術 第5章　「お金儲け」を休む技術 第6章　「家族」を休む技術 第7章　「老後の不安」を休む技術

1,650円

僕が忙しい現代人に伝えたい　休む技術…

『私のカントリーNO.123』はお待ちかねのフランス大特集！ フレンチカントリーの世界をたっぷりとお届けします。 案内人は、フランス在住の旅作家・木蓮さん。フランスの田舎の暮らしやシャンブルドットの魅力などを語っていただきます。 さらに、フランスに影響された日本で暮らすセンスあふれるみなさまのインテリアもご紹介。日本離れした住まいは圧巻です。 また、木蓮さんが考えてくれたフランス南西部のツアープランは、フランス旅行の参考にしてください。素敵なインテリア、アンティークの買い物にバスケット作りのワークショップなど、カントリーファンのためのプランが目白押し。たくさん美しい写真を掲載しましたので、誌上でフランスを旅している気分も満喫できるはず。 毎回好評の、アメリカンカントリーのインテリアやリノベーションのインテリアも実例も美しい写真でじっくりご紹介。賃貸住宅でもできる窓を変える模様替えは圧巻ですよ！ ハンドメイド企画は、らくがき屋gamiさんが大人も楽しめるハロウィーンの手作り、ハーブ魔女の手仕事さんには冬になっても活用できるハーブのアイデアを教わっています。これからの季節をお楽しみください。 読み物企画は、ターシャ・テューダーとアーミッシュの文化の関係について。とても興味深い内容となっています。 そしてもちろん、「私のカントリー」ならではの大特集、クリスマスのディスプレイの華やかさはただただ圧巻です。 付録はもちろん、オリジナルカレンダー！今号は便利な6週表示です。 好評のオリジナルポストカードは「マニー」「グランシュマン」のクリスマスカードです。ツリーのオーナメントとしても使えますよ。 2026年4月25日＆26日開催の「私のカントリーフェスタ2026横浜大さん橋」の告知も掲載しました。 ★古き良き暮らし、ナチュラルに生きる喜びのなかで〜ターシャ・テューダー＆アーミッシュに教わったこと〜 ★巻頭企画私たちが大好きなフレンチカントリー Part.1　フランスのカントリーサイドで自然を感じて Part.2　暮らしを楽しむホワイトインテリア Part.3　私を幸せにしてくれるZAKKA Part.4　センスを磨くフランスの旅 Part.5　日本のフランスを探して ★幸せを呼び込む新しい窓のかたち 手作りの作品やお気に入りの雑貨を素敵に撮影しましょう！ドール作家・田畑聖子さんのフォトレッスン ★フランスの「小さな村」5泊6日の旅NAVI ★簡単ハンドメイドをとことん楽しむ PART1　秋のイベントgami流ハロウィーン PART2　冬におすすめ　あったかハーバルライフ ★私のカントリーフェスタ 2026 横浜大さん橋 告知 COUNTRY NETWORK ★カントリークリスマス 連載　 ・憧れキッチンのヒント ・わが愛しのアメリカンカントリー ・こだわりハウジング探訪 ・CHELSEA OLDオーナーより　今だから知りたいアンティークの愉しみ ・青柳啓子さんのわが家へ、ようこそ！ ・新連載　春夏秋冬、草花とともに。〜採石場から生まれた緑の楽園「ローザンベリー多和田」の庭だより〜 ・新連載　憧れのコッツウォルズへ〜はちみつ色の古き良き英国の村〜

1,980円

私のカントリーNO.123

【電子合わせて3万部突破！】 22万人が感動!　16か国で約2000回講演! 世界を訪問してわかった 「豊かに生きる人々の価値観」とは？ 自己肯定感はどうすれば上がるのかー？ ＊＊プロローグより＊＊ 家族や恋人を煩わしく感じたことがあるかもしれません。 経験したことのある人ならわかると思いますが、 こういうストレスはハンパじゃない。 だけどこれらの比じゃないぐらい、人がストレスを感じることがあります。 それはー 「自分のことが嫌いになる」ということ。 人生で1番長く付き合っていくのは自分ですし、 自分からは逃げられないので、考えてみればあたりまえのこと。 だけど、こんなにあたりまえで大切なことを、 ないがしろにする人の何と多いことか。 「人は1日に35,000回判断を行う」といいますが、 僕はこの毎日無数に繰り返す判断を、 どちらを選べば自分のことを好きでいられるかで決めてます。 どちらが「他人に好かれるか」でも、「儲かるか」でもなく、 「自分が好きでいられるか」 それ以外のことは一切考えません。 「他人に好かれること」も、「お金」も、結局は手段でしかなく、 目的は「幸せになること」 他人が自分の人生に責任をとってくれることはないですし、 お金で買えるのは値札が付いてるものだけ。 であれば、幸せのために1番大切なことは先にあげた通り 「自分に嫌われないこと」なので、あたりまえと言えばあたりまえのこと。 この本では、約100か国を訪問してわかった、 人生で最も大切な「自分に嫌われないこと」について考えてみたいと思います。 「自分を好きでいる」 人生でそれ以上に大切なことなどない。 あなたの「成功」ではなく、「幸せ」を心より祈っています。 第1章　自己肯定感 〜あなたには「自由」と「権利」がある〜 第2章　時間とお金 〜本当に価値のあるものは？〜 第3章　死生観 〜君はどう死ぬか〜

1,760円

自分に嫌われない生き方…

★★TBSテレビ「THE TIME,」（2025/9/5）出演で大反響！★★ ★★和食しか作れなかった日本人主婦が奮起！イタリア人夫が泣いて喜んだシンプルイタリアンのレシピ★★ ★★目からウロコ！「カルボナーラに生クリームは入れない」「ジェノベーゼにバジルは使わない」「パスタは大鍋でゆでなくていい」マンマ直伝・本場イタリアンのコツ大公開！★★ ★★Instagramで1000万回動画再生された「本物カルボナーラ」のレシピも！★★ もともとはザ・和食しか作れなかった「ありのママ」さん。コロナ禍に日本で結婚したナポリ出身の夫が、毎日の和食に母国の味を恋しがっていることに気づき、イタリアの義母や義妹に電話でレシピを伝授してもらうことに。「美味しいイタリアンはハードルが高い」と思い込んでいたのに、本場のイタリアンは意外なほど、使う食材も手順もシンプルなことを発見。今や日々料理するのはイタリアン。 ただ、本場の味をおうちで再現するには押さえるべきポイントがいくつかあるのは事実。食べるものにうるさいイタリア人夫が絶賛し、SNSでの発信でも大好評のレシピの数々を、イタリアンファミリーに教わった秘伝のコツとともに公開します。 【構成】 はじめに 〜和食しか作れなかった私が イタリア人夫にほめられるイタリア料理を作れるようになったワケ Capitolo1　毎日作りたい！パスタ 本物カルボナーラ トマトスパゲッティ ペペロンチーノ ボンゴレ ペスカトーレ 本格ボロネーゼ ジェノベーゼパスタ ペストパスタ ブロッコリーパスタ ズッキーニパスタ 明太子バター えびトマト 小松菜ベーコン Capitolo2　からだにやさしいスープ＆リゾット イタリア風ポトフ トルテリーニ風水餃子 赤くないミネストローネ 帆立てのリゾット スナップえんどうリゾット Capitolo3　かぶりつきたいパニーニ サルシッチャのパニーニ なすと生ハムのパニーニ さつまいもベーコンパニーニ Capitolo4　おつまみにも！サラダ＆副菜 トマトブルスケッタ 最強ブラータ 塩レモンカルパッチョ 生マッシュルームサラダ たことじゃがいものサラダ 青海苔ゼッポリーネ 生ハムコロッケ なすのチーズ焼き Capitolo5　パパッと出来上がり！メイン料理 イタリアン豚カツ アクアパッツア サーモングリル ささみレモンバター

1,870円

史上最高！おうちイタリアン　イタリア人夫にほめられたレシ…

T字型のシルエットの「Tセーター」は、手編みとは思えないほど動きやすく、ふだん使いでもくたびれ知らずの計算されたデザイン。毛糸10玉で編める、難しい編み方なしの作り方で、編み物初・中級者さんにもぴったりです。 ・はじめに　・Tセーターについて　・道具　・本書の使い方　・本書で使う編み方 ・基本のTセーター　・ひと玉で編めるマフラー　・クロス模様　・クロス模様（総模様） ・ワッフル模様のベスト　・レース模様のハイネック　・エルボーパッチ ・小さい衿のグラデーション　・ボーダー

1,760円

はじめてのTセーター

すべての女性の一生に寄り添うウィメンズヘルスケアサービス 『ルナルナ』のサービス開始25周年を記念したスペシャルブックが登場! 多忙な毎日を生きる女性に“はくだけで安心できるショーツ”を目指して開発しました。 吸湿発熱素材を使用した保温性の高いショーツは、おなか全体をすっぽりとホールドしてくれるハイウエスト丈。内側にはインナーポケットが付いており、予備の生理用ナプキンやカイロを入れることができます。 さらにクロッチ部分には防水生地を重ねているので、生理中の横モレが心配な日も安心して過ごすことができます。薄手で伸びの良いストレッチ生地で、冬は寒さから、夏はクーラーの冷えから、一年中カラダをやさしく守ってくれます。 ブックレット「未来のカラダケア」では、女性ホルモンやカラダの変化との付き合い方など、今知っておきたい情報を盛りだくさんでお届けします。 サイズ：M〜L(ヒップの目安87〜100cm)

3,289円

LunaLuna ルナルナが本気で考えた 一年中使えるぽ…

愛され続けて約100年! 世界的ベストセラー商品・ニベアクリームの「青缶」デザインがポーチになりました。 至るところにこだわりがぎゅっと詰まった、とっておきのポーチ。ガバッと開いて中身が見やすく、ポケットも多いから、整理しやすく機能的! 見た目もかわいく、使いやすいのでデイリーに活躍します。 ポーチと一緒に、ニベアのフェイス＆ボディケアアイテムもお届け! ニベアクリームをはじめ、日やけ止めや美容液ボディミルク、洗顔料と、ニベアの人気アイテムをしっかり試せるスペシャルセット♪ この機会をお見逃しなく。 ※裏地は総柄のため、柄の位置は写真と異なります ※ポーチ以外は商品に含まれません ※「ニベアクリーム」の缶をポーチに入れるときは、必ず蓋をしっかり閉めて、缶を立てずに横向きにして入れてください。ポーチも横向きに寝かせてご使用ください サイズ(約)：直径11.5×マチ6cm

2,497円

NIVEA SPECIAL BOOK

累計会員数1,200万人超・国内No.1（※）のAI食事管理アプリ『あすけん』ユーザーが入力した累計9 0億件以上（2025年6月時点）の食事記録から、ダイエット成功者がよく食べている食材を大発表！　 健康的にやせるには、なるべく多くの食材をバランスよく摂るのがよいとされていますが、何をどう食べたらよいのか、毎日の食事で実現するのはなかなか難しいもの。そこで、あすけんの膨大な喫食データを分析。過去1年間に5％以上のダイエットに成功した約2万人分の食事記録を集計し、実際にやせた人が食べていた19種類の食材をピックアップしました。定番の食材から少し意外な食材まで、やせた人の冷蔵庫に必ず入っている“やせ食材”を使った、 あすけん栄養士考案の10分で作れる時短レシピをご紹介します。 パパっと作れて、おなかいっぱい食べても罪悪感なし。最強「やせ食材」で、効率よくやせたいすべてのダイエッター必読の一冊です。 ※1： 日本国内App StoreとGoogle Playストア合算の「ヘルスケア（健康）/フィットネス」カテゴリにおける、2021年~2024年のダウンロード数および収益（2025年1月、data.ai調べ）

1,760円

あすけん公式　 やせた人の冷蔵庫、これ入ってます！ あす…

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