＜累計発行部数560万部の実用小説がついに子ども版として登場！＞ 大人気児童書「じごく小学校」の安楽雅志氏が描きおろしたイラストが全ページに掲載。関西弁のおもしろい神様がやさしく語りかけてくる構成で、子どもの自己肯定感も高まります。楽しく読めてタメになる、そして最後はホロリとさせる、子どもが生まれて初めて触れる極上の自己啓発エンタテインメント！

1,650円

夢をかなえるゾウ　子ども版1…

シリーズ累計400万部突破！『眠れなくなるほど面白い図解シリーズ』最新作！！ 平均寿命30〜40代ともいわれた江戸時代に、84歳まで健康に生きた儒学者・貝原益軒。その益軒が晩年にまとめた日本最高峰の健康書『養生訓』が、現代人にもわかりやすい図解と応用法でよみがえる！ 「よく噛むだけで寿命が変わる」 「1日10時間の空腹が体を若返らせる」 「40歳を過ぎたら目と耳を休ませる」 「感情の乱れが病気を招く」 「朝のラジオ体操は最高の薬」 など、300年以上前に書かれたとは思えない、今すぐ使える健康の知恵を大公開！ 医療が発達し、平均寿命が大きく延びた現代。しかしその一方で、生活習慣病や慢性的な不調に悩む人は増え続けています。長生きはできても、健康に生きられるとは限らないーーそんな時代だからこそ注目したいのが『養生訓』です。 『養生訓』は単なる健康法の本ではありません。食事、睡眠、運動、心の持ち方、人との付き合い方まで、「どう生きれば健康で幸せな人生を送れるのか」を説いた人生の教科書です。 本書では、 ・内臓が元気になる小食のコツ ・薬に頼らない健康習慣 ・春夏秋冬に合わせた体調管理法 ・ストレスや不安に振り回されない心の整え方 ・体を動かして一生元気でいる秘訣 ・漢方の基本と体質別セルフケア など、現代人に役立つ知識だけを厳選してわかりやすく解説しています。 さらに、 「キライなものは無理して食べなくていい」 「お酒は少しなら健康に役立つ」 「髪をとかすと自律神経が整う」 「温泉旅行は最高の養生法」 「健康の知識があれば自分自身が名医になれる」 など、思わず人に話したくなる驚きの知恵も満載！ 300年以上読み継がれてきた“日本人の健康法の原点”を知れば、体も心も自然と整い、毎日がもっとラクになるはず。 健康で長生きしたい人はもちろん、最近なんとなく疲れやすい人、病院に頼る前に自分で体を整えたい人にもおすすめの一冊です。 はじめに 『養生訓』の作者 貝原益軒とは？ 養生訓を知るうえで覚えておきたい3つのこと 『養生訓』に学ぶ！ 最高に長生きできるすごい食べ方 春夏秋冬別 日本人式体調調整法 薬に頼らず健康に生きられる 益軒流生活習慣術 今すぐに試せる！ 養生訓式一日ルーティン 第1章　養生の基本と飲食の心構え 　コラム　第1章▶おさらいクイズ 第2章　季節の養生とメンタルの保ち方 　コラム　第2章▶おさらいクイズ 第3章　最強の生活習慣と心身の整え方 　コラム　第3章▶おさらいクイズ 巻末特集　漢方の基本と体調に合わせた対処方法 　1漢方の基礎知識 　2体調に合わせた対処法

1,089円

眠れなくなるほど面白い 図解 養生訓の話…

習慣化は、「がんばらない」ほうがうまくいく。 早起き、ダイエット、筋トレ、読書、英語、貯金、禁煙。 「今度こそ続けよう」と決めたのに、また三日坊主で終わってしまう。 そんな経験をするたびに、多くの人はこう考えます。 「考えているから続かないんだ」 「やる気を待っていてはダメだ」 「とにかく体を動かせばいい」 だから世の中には、行動を起こすための習慣化メソッドがあふれています。 5分だけやる。机の上に本を置く。朝起きたらすぐ着替える。スマホを遠ざける。 どれも役に立つ方法です。 けれど、それでも続かない人がいます。 なぜなら、続けられない本当の原因は、心の奥にある“続けることは辛く苦しいもの”という思い込みーーマインド・ブロックにあるからです。 本書は、習慣化のテクニックを並べた本ではありません。 「続けること」の前提にある既存の習慣化の発想を、少しだけずらします。 「こうじゃなくって、こうやって」。 「やらなきゃ」じゃなくって、「やってみようかな」。 「スタートダッシュで一気に結果を出す」じゃなくって、 「ゆるく早歩き」で進める。 「完璧にできなければ意味がない」じゃなくって、 「20点でも、やった価値のほうが大きい」と考える。 ほんの少し見方をずらすだけで、習慣化の敷居はぐっと下がります。 「がんばって続ける」から、「楽しいから続いてしまう」へ。 この本は、習慣化に何度も挫折してきた人が、無理なく、自然と「続けられる人」になるための一冊です。

1,760円

こうやって「続けられる人」になる…

物価高騰の今こそ知りたい！ 「傷んでしまった…」がなくなる 保存のコツと賢い買い方でコスパ◎！ 野菜を買ったら… ✓きゅうりは冷凍が正解！ ✓キャベツは丸ごと買いがおすすめ ✓にんじんは皮剥きの必要なし？ 野菜ソムリエプロ、 管理栄養士、 冷凍生活アドバイザー、 3つの資格を持つプロだから知っている、野菜の“気になること”をぎゅぎゅっとすべて収録しました。 かんたん長持ちテク、 春夏秋冬のとびきりおいしいレシピ、 健康・美容を作る野菜の栄養まで。 さらに、果物をもっと日常的に楽しむヒントも見つかる！ これさえあればネットで検索するよりラクになる、 一家に一冊の保存版です。 ＝＝＝ 「保存方法を少し工夫するだけで長持ちするようになるし、手間ひまかけるよりも、素材を生かした食べ方のほうがおいしく感じたのです。 野菜は思っていたよりもシンプルで、気軽に楽しめるものでした。 野菜をおいしく楽しめるようになると、自然と体調も整っていき、無理なく体重を落とすことができました。さらにはお肌の調子もよくなり、美容にもつながることを実感しています。」 「はじめに」より ＝＝＝

1,870円

野菜を買ったら図鑑 - 野菜が10倍おいしくなる保存法と…

「考えすぎ」を手放し、自分だけの「心地よさ」を取り戻そう。 エッセイスト・松浦弥太郎さんが提案するのは、2000年前のストア派哲学をヒントにした、自分にコントロールできないことは手放し、本当に大切なことだけを「きちんと考える」生き方。他人との比較や過剰な情報を手放し、今日という一日を穏やかに、身軽に、自分らしく暮らすためのメソッドが満載の一冊。

1,870円

考えすぎずに、考える…

疲れ、肌、睡眠、メンタル、集中力… ぜんぶ腸活で良くなる！ SNS総フォロワー数17万人超！ 大人気の“腸活”管理栄養士が教える 【まんがでわかる】世界一かんたんな腸活法 仕事で疲れきったズボラOLが、“腸活”管理栄養士と一緒に腸から自分を整えていく！？ 「寝ても疲れがとれない」 「食後の眠気がひどい」 「肌の調子が悪い」 「昔からすぐ便秘になる」 体や心の「なんか調子悪い」を、腸活で解消する方法をまとめた一冊です。 ◎覚えるだけで腸が整う7つの食材 ◎今すぐ自律神経を整える方法 ◎ヨーグルトより食べるべきもの ◎グルテンとの上手な付き合い方 ◎食べ過ぎた翌日のリカバリー方法　など 腸活の「まず、これをやる！」から、「こういうときはどうする？」まで！ 超ズボラでも大丈夫。 「意識高い人がやるやつでしょ？」「めんどうくさそう…」と思っている人でも、今日からできるかんたんなことだけ集めました！ 【目次】 第1章　腸活で人生が変わるって本当ですか!? 　疲れが取れないのは、腸が原因!?／腸が整うとメンタルも安定する／腸から自律神経を整える！／腸がきれいになると肌もきれいになる など 第2章　腸活、何から始めたらいい？ 　7つの食材を覚えるだけ！／今すぐに出したいんです…！！／あなたの便秘は何タイプ？／寝る前のアミノ酸で睡眠の質UP！ など 第3章　好きなもの食べながら腸活したい！ 　ヨーグルトを食べても意味ない!?／アレを食べるとお腹が張るのはなぜ？／大好きな小麦を美味しく食べたい！／食べ過ぎた翌日に水だけ…はキケン！／旅行中の便秘、どうしたらいい!?　など

1,540円

人生が変わるすごい腸活 - 自分史上至上最高に調子がいい…

フェルメールの代表作《真珠の耳飾りの少女》をイメージした、パールが小さく揺れるかわいらしいスマホポシェットが登場! 少女が巻いているターバンを思わせるブルーのサテンをポケットにまとわせ、お洋服や垂れ下がるターバンをイメージしたゴールド生地で、華やかな印象に仕上げています。スマホはもちろん、メモ帳や筆記具も余裕で収まるサイズなので、手ぶらでの美術鑑賞にぴったりです!

3,520円

フェルメール《真珠の耳飾りの少女》スマホポシェットBOO…

健康意識の高い人ほど、新しい情報を入手し、自分の生活に取り入れている。しかし、巷にあふれる健康情報は偏ったものが多く、どれを信じればいいのか判断するのは難しい。本書では、栄養学の専門家で、医師でもある著者に「栄養学的に正しい」最高の食事術を教えてもらう。「一生役立つ食事の新習慣」が身につく1冊。 第 1 章 誤解しがちな栄養の基礎知識 * サクッと学ぶ栄養学の基本 * 栄養は 1 日単位ではなく「1 週間」でつじつまがあえばいい 第 2 章 栄養学的に「食べるとヤバい」もの * 死ぬなら何の病気がマシか、重大な病気4選 第 3 章 栄養学的には「ヤバい」食事術 * ランチに絶対食べてはいけないものワースト 3 * 「ラーメン」後に「黒烏龍茶」を飲む人はなぜヤバいのか? 第 4 章 知らないうちに「頭が悪くなってしまう」食べ方 * 頭が悪くなる原因1──ビタミン不足 * 頭が悪くなる原因2──カルシウム不足？ 第 5 章 実は「あまり効果がない」食事術と食品 * 実はどっちでもいい──全粒粉パンと精製粉パンはどっちも正解 * 実はほとんどの人に意味がない -- グルテンフリー 第 6 章 「身体に悪い」と勘違いされている食事術と食品 * 本当はすぐれたたんぱく源かつカルシウム源──牛乳 * 本当は体の必須成分──コレステロール 第 7 章 栄養学的に正しい「最高の食事術」 * コンビニで摂れる栄養学的に「最強の食事」 * 「ビールは太るからハイボール」は半分正しく、半分間違い 第 8 章 「病気に負けない体質」をつくる食事術 * 発酵食品は万病に効く──納豆、味噌、ぬか漬け、ヨーグルト * 便秘を防ぐ食事術ー食物繊維の多いもの→裏ワザは「硬水」や「牛乳」 第 9 章 「ストレスに負けない身体」をつくる食事術 * オーガニックよりこだわるべきは「旬の食材」 第 10 章 栄養学的に「正しくやせる」ダイエット食事術 * 筋トレに「サラダチキン」が NG になる場合 第 11 章 いくつになっても「老けない」食事術 * 本当に「空腹は最強のクスリ」なのか?

1,870円

医者が教える 栄養学的に正しい最高の食事術…

元ME:Iのメンバーで、現在は女優やモデルとして活動中の加藤心が自身初の書籍となる1stスタイルブック（※タイトル未定）を2026年10月30日（金）に発売。 エッジの効いたクールな装いや可憐なガーリースタイルなど、多彩なファッションに身を包んだ最新の撮り下ろしカットに加え、地元・愛知県でのロケも敢行。 トレードマークの“心スマイル”はもちろん、初めて見せる大人な表情まで魅力を余すことなく収録。 さらに、意外な趣味や特技、気になる恋愛観、こだわりの美容テクニック、そして過去から未来を語り尽くしたロングインタビューなど、今まで明かしていなかったパーソナルな一面が満載。 新たな道を歩み始めた加藤心の名刺代わりとなるファン必見の一冊。 Chapter01　いろいろこころ（仮） 本人が熱望したこだわりのスタイルをはじめ、多彩なテイストの衣装に挑戦。これまでの“キラキラアイドル”のイメージから一歩踏み出し、新たな魅力を最大限に引き出す撮り下ろしグラビア。 Chapter02　こころのスガオ（仮） アイドルとして駆け抜けてきた彼女が、あまり公に語ってこなかった「好きなこと」や「得意なこと」をたっぷり詰め込んだパーソナルなチャプター。等身大の素顔やプライベートな一面に迫る！ Chapter03　ロングインタビュー 日韓での激動のアイドル活動を経て、ソロとしての道を歩み始めた彼女の半生を紐解くロングインタビュー。これまで詳しく語られることのなかった幼少期や学生時代の思い出、温かい家族とのエピソード、そしてアイドル時代ー。彼女の歴史のすべてと未来への展望を語る、ファン必読のインタビューページ。 Chapter04　ビューティーレシピ 普段のセルフメイク術からガチ愛用中のスキンケアまで、彼女のビューティー事情を徹底解剖。加藤心の“美”のルーティンをご紹介！

3,850円

加藤心ファーストスタイルブック C+LOVER…

★★★☆☆☆ジェフ・ベゾス、ビル・ゲイツ、ジャック・マーも愛好家！☆☆☆★★★ 政治・経済・外交を陰で支える盆栽の魅力が丸わかり ★「見どころ・歴史・鑑賞の作法」を美しい写真で徹底解説 「おっ、ずいぶんと持ち込んだね」 「いいシャリだね」 「コケ順がいいね」 ↑こうした、ちょっとフシギな盆栽用語がわかるようになります ★盆栽がわかれば日本人の自然観がわかる 盆栽はどれも同じに見える。 樹を見てどう楽しんだらいいのかわからない。 そんなふうに感じること、ありますよね。 ちょっとした鑑賞のポイントを知っているだけで 眺めるのが100倍楽しくなります。 奥深い盆栽の世界へ、ご案内してまいりましょう。 ●なぜ物語に登場する盆栽は「松」なのか？ ●合わせる掛け軸次第で教養が問われる ●名品は1鉢2億円の値がつくこともある ●幹や枝の不思議な形を生み出す匠の技 ●「盆栽＝成金趣味」は誤解！　戦前の政財界では茶道以上の必須教養だった ●安く買った樹でも名木へと育てることは可能 ■第1章　まずは押さえておきたい　盆栽の基本 ・鉢植えと何が違う？　アサガオの盆栽はないが、オリーブの盆栽はある ・「水遣り三年」と言われるほど水遣りは難しい ・樹齢が古いかどうかを見分ける方法　ほか ■第2章　これがわかればツウぶれる　盆栽基本用語［樹種編］ ・ゴヨウマツは盆栽に仕立てやすい葉をしている ・幹や枝がねじれながら育つ特性を持つのがシンパク ・サツキの愛好家は多く、サツキ盆栽のみの展覧会もある　ほか ■第3章　鑑賞の楽しさが倍増する　盆栽基本用語［樹形編］ ・盆栽には正面がある。植える時点で正面を決めている ・コケ順、枝配り……盆栽の姿をほめる独特の言葉 ・盆栽らしいS字形の幹をした樹は「模様木」と呼ぶ　ほか ■第4章　見どころはどこか？　盆栽の価値を決めるもの ・鉢との相性で価値は上がりも下がりもする ・「貴重盆栽」という札の意味するところ ・イマイチな盆栽とはどんなものか　ほか ■第5章　盆栽を見に行こう！　飾りかたと鑑賞の作法 ・大きな鉢の横に添えてある、ミニ盆栽は何か ・盆栽を棚に置く習慣は世界に広まっている ・謎めいた石が飾られている時の楽しみ方　ほか ■第6章　教養が深まる　盆栽の歴史 ・「盆栽文化は中国からやってきた」説は本当か ・盆栽園が「○○園」と名乗るルーツは木戸孝允の名付け ・皇室と盆栽の深い関わり　ほか ■第7章　政治、経済、外交を陰で支える　盆栽が秘めるビジネスパワー ・国会開会式では四つ目の台座に盆栽が飾られる ・あの世界的有名人も盆栽のとりこに ・ビジネス手土産にふさわしい盆栽とは　ほか

2,200円

教養としての盆栽

足の悩みを、見て、知って、ケアにつなげる！ 全国の実例から学ぶ、フットケアの教科書！ 巻き爪、肥厚爪、魚の目、タコ、角質……。 足元の悩みは、見た目の問題だけでなく、 靴を履くときの不快感、歩きにくさ、外出へのためらいなど、 日常生活のストレスにつながることがあります。 本書は、全国50万件規模の施術実績をもとに生まれた、 Dr.ネイル爪革命によるフットケア実例集。 医療や介護とは異なる新たな“足ケア”の選択肢が広がります。 巻き爪・肥厚爪・角質・タコ・魚の目の5テーマについて、 初回確認時の状態とケア後の変化をビフォーアフターの写真で紹介。 お客様の来店理由や施術で使用したツールとともに説明します。 高齢者施設でのケア、立ち仕事や安全靴、パンプス、スポーツなど、 さまざまな生活背景に応じた実例も収録。 さらに、セルフケアで注意したいポイント、正しい爪の切り方、かかとの角質ケア、靴選び、医療機関へ相談する必要があるケースもわかりやすく解説します。 足のトラブルを放置せず、早めに状態を知り、 必要なケアにつなげるためのヒントが満載！ 自分の足と向き合いたい方、家族の足の変化が気になる方、 フットケアに携わる方におすすめの一冊です。

1,980円

全国50万件の施術実績から生まれた フットケアの教科書 …

『顔のたるみ　しわ・老け・顔太り　自力で一掃！名医が教える最新1分美顔術』の著者で、『カズレーザーと学ぶ。』『あさイチ』などのテレビでも大反響を呼んだ奥田逸子医師が、たるんだ首・老けた口元・二重あごを解消する最新美顔・美首体操を初公開！　 皮膚の弾力を支えるコラーゲンとエラスチンは更年期以降に減少し、ほおの脂肪が重力とともに下がることで、口角やあご周辺のゆるみ・たるみが助長されます。さらに、首にある広頚筋という筋肉のゆるみが顔全体の下垂につながり、首のしわやたるみはフェイスラインのもたつきをもたらします。首は地面からの紫外線の影響を直接受けやすく、長時間のスマホ操作で下を向くことの多い習慣を続けていると、首の乾燥が進むうえに、首の皮膚が折れたたまれて、首の深いしわやたるみばかりか、フェイスラインがぼんやりとなって首との境目がハッキリしない「ブルドッグ顔」にもなってしまいます。 そんな首・あご・口元のたるみ・ゆるみは、肌の下の力持ち「筋肉」を立て直すことで簡単に解決！　1日1分、首やあご、口元の筋肉を鍛え、下垂した皮膚を上方に引っ張り上げる美顔・美首体操を、CT・MRIの画像とともに解剖学に基づく最新知見で紹介します。マスクありだと若いのに外すと老けて見える人必読！ 第1章　メイクでは隠しきれない「への字口」「ぼやけたフェイスライン」「二重あご」──50代からの老け顔は、実は「首のたるみ」から始まる 第2章　首の筋力低下が顔の輪郭をぼやかす！　フェイスラインを曇らせる最大の原因は凝り固まった「ガチガチ首」 第3章　20代の引き締まった口元と60代のたるんだ口元は何が違う？　CT・MRIの画像からわかる、たるみ・ゆるみの決定的な差 第4章　首の横じわ・縦じわ・たるみが整う！　口元・フェイスライン・あごが引き上がる！　大学病院准教授式・1分リフトアップ体操 第5章　口元・フェイスライン・首にむくみをため込まない！　シュッとした輪郭と引き締まった首を保つ1分リンパほぐし 第6章　ブルーライトやスマホ首が顔と首を同時にたるませる！　絶対に避けたい首・あご・口元の老化を加速させるNG習慣 第7章　ブルドック顔・ターキーネックにならないために体の内側から整える！　スッキリした首・あご・口元を支える美首・美顔習慣

1,848円

首のしわ　たるみ　口元の小じわ・二重あご　何歳からでもこ…

★YouTubeで話題＆続々重版中★ 私の悩み、全部ここに書いてあるじゃん！ 嫉妬も恥も燃え尽きも、ぐんぴぃさんと坂井さんが語れば不思議と受け入れられる。 悩める社会人の必読書！ ーー三宅香帆（文芸評論家） 理不尽を面白がれば、あなたの仕事はもっと楽しくなる！ 人材育成のプロ＆「バキ童」が贈る、笑えて役立つ令和のビジネス書！ 人材育成・組織強化のサポートを専門とし、ビジネスメディアを中心に今最も注目されている起業家・坂井風太と、YouTubeチャンネル登録者数200万人を誇る大人気お笑い芸人「バキ童」ことぐんぴぃ。 異色のコンビが、会社や仕事にまつわる「理不尽」の対処法を指南。 ★書籍購入者限定の対談動画付き★ 〈坂井さん〉 本書には、「理不尽」と向き合うための理論や手法を私なりに詰め込みました。「自分は職場で何の役にも立てていない」「周りに迷惑をかけている」と感じている人。あなたが悩んでいるその感情は、あなただけのものではありません。多くの人が同じ理不尽に直面し、同じように苦しんできたのです。そして、その理不尽には名前があり対処法があります。 本書が、あなた自身のあるいはあなたの大切な誰かの支えになれば、それ以上の喜びはありません。 〈ぐんぴぃさん〉 この本は、あなたを苦しめる「理不尽」への処方箋になることでしょう。 ビジネス用語などを億劫に感じている方にも読みやすくなっています。 ぜひ、肩肘を張らずに読んでもらえたら嬉しいです。 ■プロフィール 坂井風太（さかいふうた） 1991年生まれ。早稲田大学法学部を卒業後、2015年にDeNAに入社。複数の事業部を経て子会社代表取締役に就任し、経営業務やM＆A業務に従事。同時にDeNAの人材育成責任者として独自の人材育成プログラムを開発。2022年にDeNAとDelight Venturesから出資を受けMomentorを設立。産業組織心理学の知見をベースに人材育成・組織強化のサポートを行っている。ビジネスメディアで活躍する“肩肘界隈（「肩肘張って生きているビジネスパーソン」の意）”の住人かつ、重度のお笑い好き。ぐんぴぃのYouTube「バキ童チャンネル」の古参ファンでもある。 ぐんぴぃ 1990年生まれ。青山学院大学経営学部卒業。大学の落語研究会で出会った土岡哲朗と、2017年にお笑いコンビ「春とヒコーキ」を結成。2019年、街頭インタビューをきっかけに「バキバキ童貞」として世界的にバズり、一躍時の人となる。現在は登録者数200万人を超える自身のYouTube「バキ童チャンネル」を軸に、テレビ、ラジオ、舞台など多方面で活躍中。大学卒業後、芸人になる前の数年間はブックオフの店長を務め、独自の経営戦略によって店舗売上全国1位を達成した実績を持つ。

1,760円

理不尽仕事論 「クソが!!」と思った時に読む本…

韓国人気YouTuberでクロッシェデザイナーのモンチさんが提案する、かぎ針で編むバッグと小物の作品集。 かぎ針で表現するモダンでフェミニンなデザインと優しくやわらかな色使いに定評がある。 ポイント写真プロセスと、一部作品の編み方を動画でも見られる二次元コードつき。 自身のYouTubeチャンネル「Mongchi Crochet」のフォロワー数は26万人を超える。

1,650円

韓国人気YouTuber 털몽치 モンチのかぎ針で編む大…

★★著書累計50万部の大ヒット！ うたまるごはんシリーズ第3弾は【平日の晩ごはん】★★ 「平日の夕食が楽しみになる」こと間違いなしの、かんたんでおいしい親子ごはんの献立が満を持して登場！ 6歳の娘のママとして、毎日子どものために見た目も味も満足できる離乳食・幼児食を作り続け、Instagramを中心に多くの人々から支持を集めている「うたまるごはん」。本書は、シリーズ累計発行部数50万部を突破した大ヒット作『うたまるごはんのかんたんフリージング離乳食・幼児食』『うたまるごはんのかんたん親子ごはん』に続く、待望の第3弾です。 「子どもと大人の献立を、どう両立すればいいか悩んでいる」 「毎日の夕食づくりを、もっと簡単に・時間をかけずに済ませたい」 「おいしく、栄養の摂れる食事を子どもに食べてほしい」 そんな人にこそ手に取ってほしい一冊です。 ●マネしてつくるだけだから、もう献立に困らない！ 旬の食材満載＋栄養バランスの整った【親子レシピ約200品】 本書では、春・夏・秋・冬の四季それぞれに合わせて、旬の食材をたっぷり使った【平日の夕食向け親子献立】を1年分まとめています。掲載数は200品近くにのぼります。 著者がこれまで駆使してきた【まとめ買い】、【フリージング】などの効率的な調理テクをふんだんに取り入れ、時短・節約どちらも叶う夕食レシピを紹介。手順ごとに丁寧な写真つきで解説しているので、見ながらマネするだけでおいしい晩ごはんが完成します。 家族みんなが笑顔になる、日々の食卓づくりに役立つ一冊です。 ※累計発行部数、フォロワー数ともに2025年12月時点、Gakken調べ

1,595円

うたまるごはんの平日らくちん親子献立…

本書は、睡眠資格「スリーププランナー」の公式テキスト。スリープ プランナーは、一般社団法人ブレインヘルスラボが立ち上げた睡眠をビジネスに活かせる資格です。 12名の監修者が専門知識を活かし、エビデンスに基づいた睡眠の知識を体系的に学ぶことができます。 基礎知識、睡眠の改善方法、睡眠に悩む人に対するアドバイス方法、さらには睡眠の計測方法や検証方法などを学ぶことができます。 ※資格の受験にはHP（//sleep-planner.com）から別途お申込みが必要です。 目次 PART 1 睡眠の基礎知識 1｜睡眠の重要性と役割 人はなぜ眠るのか 睡眠学の歴史 適切な睡眠とは 2｜睡眠と健康／疾患との関係性 肥満 生活習慣病 感染症 がん 精神疾患 認知症 3｜生体リズム 恒常性（ホメオスタシス）とサーカディアンリズム（概日リズム） 朝型・夜型 その他の生体リズム 睡眠禁止ゾーン 4｜睡眠のメカニズム 睡眠の種類 脳波と覚醒・レム睡眠・ノンレム睡眠の分類 睡眠覚醒と脳内の神経生理現象 覚醒に関わる神経伝達物質 睡眠に関わる神経伝達物質 5｜睡眠に密接に関連する生理現象 体温調節 自律神経 ホルモン 脳の発達／記憶 レム睡眠と夢 加齢と睡眠 女性の睡眠 赤ちゃんの睡眠 子どもの睡眠 家族・ペットの睡眠 PART 2 睡眠の応用知識① 1｜よい睡眠のために 眠れないとき、どうする？ 入眠前の行動 起床時の行動 日中の行動 2｜睡眠環境 温度 湿度 光 音（騒音／音楽） 香り 寝具・パジャマ 3｜睡眠と嗜好品 カフェイン アルコール ニコチン 4｜睡眠と運動 タイミング 頻度 効果的な運動 5｜睡眠と食事 睡眠と食事について 睡眠によい食事と悪い食事 睡眠によい栄養素 睡眠と腸内環境 朝食／夕食のとり方 睡眠パターンによる食事の選択傾向 6｜睡眠評価・相談・指導 睡眠評価 睡眠相談・指導 7｜睡眠改善方法 認知行動療法 仮眠 PART 3 主な睡眠障害 1｜主な睡眠障害　症状、疫学、検査・診断、治療 睡眠障害の種類と原因 不眠症（不眠障害） 睡眠関連呼吸障害 中枢性過眠症群 概日リズム睡眠・覚醒障害群 睡眠時随伴症群 睡眠関連運動障害群 子どもの睡眠障害 高齢者の睡眠障害 2｜睡眠薬の効果と注意点 睡眠薬の種類 睡眠薬使用上の注意点 睡眠に影響を与える内服薬 PART 4 睡眠と労働 1｜睡眠と労働 健康経営とは 健康経営推進としての優良法人制度 睡眠と産業事故 睡眠と労働生産性 時差ボケ 夜勤・交替制（シフト）勤務 PART 5 睡眠の応用知識② 1｜日本が抱える課題 グローバル規模で進む「超高齢化」 「未病」とこれからのヘルスケア 人生100年時代〜求められる人生モデルの変換 新時代のヘルスケア 「未病」による新しい政策潮流とパラダイムシフト 2｜基本の呼吸と睡眠 理論編：呼吸とは？ 理論編：睡眠と呼吸 実践編：睡眠によい呼吸 実践編：仕事場でできる呼吸

3,300円

ビジネスに活かす睡眠資格スリーププランナーSLEEP P…

歯科医療の価値は「歯」から「口元」へ広がっていく・・・リップアートメイクの理論と実践を網羅した，口腔外科医による本邦初の教科書。安全・技術・デザインを体系的に学び，歯科・美容クリニックの価値をさらに高める。リップアートメイクの導入には，ブルーオーシャンとしての価値他「7つ」のメリットが！今すぐ始められる安全な導入マニュアル。施術動画付！

14,300円

医療リップアートメイクの教科書…

2000万人を襲う「慢性腎臓病」の大半は 「酸素不足病」「運動不足病」！ 世界注目！東北大学発「腎臓リハビリ」で酸素が届けば クレアチニン値・eGFR・尿たんぱくが改善！ 心臓病・脳卒中も減り人工透析を回避！長生きできる！ 腎臓に酸素を送る「ウォーキング」「ストレッチ」「高効率筋トレ」を全網羅 寿命を決める腎臓の未来はあなたが決める！ 数百億個の細胞が休まず働き大量の酸素と血流を必要とする 腎臓は酸欠の影響を受けやすい臓器！ なのに、現代人は、運動不足・浅い呼吸・貧血・脱水・高血糖・睡眠時無呼吸症候群で酸素が不足しがち！ 安静をやめ、有酸素運動で腎臓に酸素と血液を送れば、腎臓の細胞はいきいきと活動し、本来の腎機能を取り戻してくれます。（本書より） ステージG3aの慢性腎臓病が3ヵ月でG2に改善！ 尿たんぱくが出なくなった！ 人工透析の不安が薄らいだ！ 序　章：私たちの寿命を決める重要臓器「腎臓」が最も必要としているものは何か？ 　　　　それは、「酸素」でした。 マンガ：東北大学発「腎臓リハビリテーション」誕生秘話 　　　　慢性腎臓病に運動は禁忌」の定説を疑い、 　　　　やせ衰えゆく患者さんを見て運動の必要性を痛感！ 　　　　腎臓リハビリの効果を実証し国内外に普及するまでの物語 第1章：【腎臓と酸素】 　　　　「腎臓の酸素不足」こそ腎機能低下の重大原因！ 　　　　酸素を大量消費する脳の数倍の血流を必要とし数百億個の 　　　　細胞が不眠不休で働く腎臓には「酸素」がもっと必要だ 第2章：【腎臓と運動】 　　　　慢性腎臓病の多くは「運動不足病」！ 　　　　東北大学発「腎臓リハビリ」で最重要は「中強度の有酸素運動」！ 　　　　息切れするかしないかのペースで週合計150分以上歩くのが肝心 第3章：【効果・エビデンス・最新展開】 　　　　健康保険で指導を受けられる時代に！ 　　　　国内外に広く普及する「腎臓リハビリ」15の効果 第4章：【腎臓体操】 　　　　有酸素運動だけでは不十分！　安静を回避！ 　　　　腎臓に酸素を送り腎細胞を守る 　　　　暮らしの中でちょこっと行う「腎臓体操」 第5章：【ストレッチ】 　　　　漫然と伸ばすだけでは効果薄！ 　　　　全身をほぐして運動機能・血流・柔軟性・若さを保ち 　　　　腎臓を守る「腎臓活性ストレッチ」 第6章：【筋トレ】 　　　　安静にしてやせ衰えサルコペニア・フレイル・寝たきりに 　　　　陥るのを防止！腎臓病への抵抗力が強まり 　　　　日常生活に必要な筋力を養う「高効率筋トレ」 第7章：【最新情報】 　　　　慢性腎臓病の患者さんに朗報！ 　　　　腎臓を守る新薬・食べ方・食べ物、 　　　　知っておきたい新指標「腎臓寿命」など最新情報 第8章：【運動療法症例集】 　　　　クレアチニン値・尿たんぱく・慢性腎臓病のステージも改善し、 　　　　人工透析を回避！透析中の患者さんも元気と体力を取り戻せた症例集 巻末付録：1慢性腎臓病の進行度と重症度 　　　　　2腎機能早見表 　　　　　3腎臓リハビリ運動記録シート

1,958円

運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる腎臓体操完全版…

50年以上愛されている、せなけいこ先生のロングセラー絵本『ねないこ だれだ』に登場するおばけたちが集まった本誌限定デザインのアクリル時計が登場。 文字盤の一部がクリアでおしゃれ。ほどよい透け感が、どんなテイストのお部屋にもマッチし、ダイニング、リビング、寝室、子ども部屋など、場所を選ばずに飾れます。 蓄光仕様で、暗闇ではおばけたちが緑色に光るので楽しさが倍増。 昼と夜、それぞれのおばけたちの世界を堪能できます。フック付きの壁掛けタイプで、重さは約124gと超軽量なので、使いやすさもポイントです。 サイズ(約)：縦19.6×横20.4×厚さ3.8cm［最大］ 重さ(約)：124g 単3形乾電池1本使用(別売り)

3,938円

ねないこ だれだ おばけたちが集う 光るアクリル時計BO…

ステージ3〜4の末期がんを対象に有効率60％超を示す済陽式食事療法。 本書は「実際、どうやって取り入れたらいいの？」の声に応えた実践レシピ集。 無理なく続けるためのコツや献立づくりのポイント、そして実際のレシピを多数紹介。

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成功率60％超の食事療法「実践のコツ」　がんが消えていく…

192万部突破『お金の大学』著者が贈る、お金持ちになるための不変の知恵を楽しくわかりやすく学べるオールカラー冒険漫画

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★★★発売たちまち即重版！！令和のダイエット知識に話題沸騰！！★★★ 『何をしても痩せない』には理由があった!? お酒を飲まない人や、若い女性にも急増中の代謝力を激落ちさせる"新脂肪肝(MASLD)"を改善すれば、何もしなくても勝手に痩せていく体になる! お酒を飲む男性に多いイメージがある、肝臓に脂肪が付いてしまう“脂肪肝”。 たしかにアルコールは脂肪肝の一因ではありますが、近年、お酒を飲まなくてもなる『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患（MASLD）』という新たな脂肪肝に注目が集まっています。 これは、食事内容や栄養のかたよりなどによって肝臓の代謝機能が落ちている状態で、若い女性などにも増えているダイエットに天敵の脂肪肝です。 人間が痩せるためには"代謝の良い体"が重要ですが、その代謝を行なっているのが肝臓であり、その肝臓がフォアグラのように脂肪が付いてしまっていることで、代謝力が激落ちしてしまっています。 つまり、どんなに頑張っても痩せない！という人は、そのMASLDになっている可能性大。 それを改善してあげるだけで、勝手に痩せていく体が手に入るのです。 本書では『代謝機能障害関連脂肪性肝疾患（MASLD）』を"新脂肪肝"と定義し、誰でも簡単に新脂肪肝を改善し、何もしなくても痩せていく体が手に入る方法を紹介します。 その方法は、 1新脂肪肝撃退丼を食べる 2痩せるプロテインを飲む 3脂肪肝が改善するすごい歯磨きをする などなど、誰でもできる簡単なものばかり。 新脂肪肝を改善して代謝力を復活させ、勝手に痩せていく体をぜひ手に入れてください！ はじめに 最強の代謝力を手に入れる新プログラム 「生きているだけでやせる体」になるために意識したい場所 1章　「新脂肪肝（MASLD）」を改善すれば生きているだけでやせる体に！ 　Column 1　「アメちゃん」をやめたら脂肪肝改善！ 2章　いつもの食事を「太らない食事」にするすごい方法 　Column 2　やせられる人は代謝が活発！ 3章　何もしなくても みるみるやせる体になる「代謝復活法」 4章　代謝復活を阻む原因をとり除く超メソッド 積極的に食べたいたんぱく質 意識して食べる＆要注意糖質

1,430円

新脂肪肝 代謝復活ダイエット…

齊藤早紀さんがブランドプロデューサーを務める大人気ブランド「Darich(ダーリッチ)」からブランドムックの新作が登場します! スペシャルアイテムはキラッと輝くラメ入りのツイードにブランドロゴ刺繍をあしらった2wayで使えるツイードショルダーバッグ。アイボリーのツイード素材にベージュの「Darich」刺繍ロゴが可愛い! 長財布や500mLのペットボトルも収納できる使いやすさも魅力。 高級感あふれるツイード素材は持つだけで華やかな印象になること間違いなしです! 大人っぽいブラックと2色同時発売です! 〜〜〜POINT〜〜〜 ●小ぶりに見えて大容量。長財布や600mLペットボトルもすっぽり入るサイズ ●ファスナー付きポケットで小物を整理しやすい ●付属のショルダーストラップは取り外し可能で2wayで使える! シーンに合わせてショルダーバッグとしてもハンドバッグとしても使えます! ●フェイクレザーの持ち手が高見え 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 誌面ではオフィシャルモデルのAYANEさん、SANAさん、HAZUKIさんが着こなすDarich 2026サマーコレクションの撮り下ろしルックも… “トキメキ”と“感動”があふれるDarichの世界観を是非お楽しみください! サイズ(約)：タテ20×ヨコ25×マチ9cm ショルダーストラップの長さ130cm[最長]

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Darich TWEED BAG BOOK IVORY …

◎コーヒー初心者のはじめの一歩！ ーー上級者が読んでも学べる話が満載。 コーヒーのおいしさって？　 自分の好みの味ってどうやって見つけるの？ 本書は、いつもの味から一歩踏み出して、もっとコーヒーを楽しみたい、もっとおいしさを味わいたいという人のためのガイドブック。コーヒーの淹れ方から挽き方、自分で焙煎する方法まで、プロとしてコーヒーの世界に携わってきた著者が、とっておきの一杯をつくるための知識とコツを紹介。意外と知らないコーヒー豆の知識や実際に関わってきた世界のコーヒー生産国の話まで、読んで楽しい解説も満載。 知れば知るほどコーヒーがおいしくなる！　一生もののおいしさと楽しさに出合える本 【コーヒーへの理解を深めるオリジナル動画・画像つき】

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プロが教える「コーヒー」とっておきの楽しみ方…

知識と技術で「品」はつくれる。 今すぐ役立つ所作・装い・食事・会話・気配りのコツ94をイラストで完全図解。 非日常的で正しいだけのマナーではなく、日常でできる美しい配慮の秘訣がわかります。 【この本の特長】 ◇5つのテーマ、94個の豊富な実例を1冊に凝縮 ◇「BEFORE」「AFTER」の対比でポイントがわかりやすい ◇シーン別の構成だから知りたい情報が一目瞭然 ◇心ときめくイラストが満載。楽しく眺めるだけで知識が身につく 【目次】 Chapter1 品をつくるエチケット Chapter2 シーン別のエチケット Chapter3 装いのエチケット Chapter4 食事のエチケット Chapter5 会話のエチケット Chapter6 社交のエチケット

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品と良識を身につける 20代からのエチケット事典…

コスパ最高！使わないなんてもったいない！ 魔法の冷凍食材「パイシート」があれば、レストランのようなプロの味！ SNS総フォロワー数45万人超えのあやシェフが、 冷凍パイシートを使った、失敗なしのかんたんごちそうをお届けします。 パイシートのポテンシャルは激高なのに、まだまだその便利さは知られてはいません。 家庭ではなかなか調理が難しい豪華なメニューが、 パイシートさえあれば手軽に作ることができ、料理のレパートリーが一挙に増えます。 肉や魚を使った見栄えの良いメインディッシュから、 フルーツを豊富に乗せたサクサクのパイ菓子まで驚くほどかんたんに作れます。 パイシートはスーパーの冷凍食品売り場などで手軽に数百円で購入できます。 外食代が高くなり、なかなか気軽に家族でレストランに行けない昨今、 お店みたいな豪華な料理を作って、ご家庭で楽しく過ごしませんか？ 冷凍パイシートの魅力と使いやすさを、大きな写真、やさしい解説とともにご紹介。 スーパーで売っている食材にちょこっとプロのワザを加えて、おうちが高級レストランに大変身します。 【デイリーごはんパイ】 ロースハムと粒マスタードのキッシュ/トマトコンフィとブラータのとろけるパイ ぐるぐるベーコンロールパイ/スモークサーモンパイ/ベーコンエピ/きのこの逆さまパイ　他 【おやつパイ】 有名店の海老グラタンパイ/照り焼きチキンパイ/ミートパイ＆ベーコンポテトパイ アップルパイ/シナモンロールパイ/ミニチョコクロワッサン/ウインナーロール　他 【華やかスイーツパイ】 フロランタン/タルトタタン/バスクパイ/かんたんチェリーパイ　他 【おうちレストランなパイ】 クラムチャウダーポットパイ/サーモンパイ包み/豚フィレパイ包み アボカドサーモンヴォロヴァン/ミートローフ　他 【お酒に合うつまみパイ】 ピサラディエール/タルトフランベ/チーズフォンデュ/オリーブ入りミニクロワッサン　他

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【楽天ブックス限定デジタル特典】パイシートすごっ！(未公…

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「食べてはいけない」「食べてもいい」が分かる四毒の教科書…

SNS総フォロワー数約300万人の人気料理クリエイター・ぴーきちさんによる、“忙しくてもおいしい夜ごはんが叶う”家庭料理レシピ集。“夜ごはん”に特化し、仕事・育児・家事に忙しい毎日の中でも作れる、時短×満足の献立＆簡単おかずレシピを厳選して紹介します。

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ぴーきちの革命的に旨い！夜ごはん食堂…

日々膨らむお金の不安。でも、いまの暮らしを長く楽しみたい。 そんな不安を解消し、暮らしを長く楽しむためには、まずはお金の出入りを整理して、お金と暮らしの見通しを付けることが第一歩です。 お金は大切なことに使い、そうでない無駄遣いは極力抑える。そんなメリハリをつければ、暮らしを楽しみながら節約できて、お金も貯まります。 いまは、投資でお金を増やすという選択も大切です。 そんな、 ◇お金を「節約」して「整理」する ◇無理なく「貯め」て ◇一歩進んで「増やす」までを 第一歩から分かりやすく紹介。 ◎近藤麻理恵さんのお金と暮らしの向き合い方 ◎美濃羽まゆみさんや山下りかさんなど4人方の、暮らしを楽しみながらできる節約術 ◎ワタナベマキさんの素材を使い切るレシピ ◎広瀬裕子さん、柳沢小実さんの無理なくお金を貯める習慣 ◎節約オタクふゆこさんの初心者も真似できるお金の増やし方 など、たっぷりの内容をお届けします。 目次 近藤麻理恵さん お金とのつきあい方は、暮らしとの向き合い方 第1章 心地よく続く私の節約のかたち 節約を心地よく1　美濃羽まゆみさん｜むだな買い物をなくし、暮らしを豊かに整えて 節約を心地よく2　望月早苗さん｜お気に入りさえあれば安心。定番が支える節約と心のゆとり 節約を心地よく3　山下りかさん｜DIY で修繕した一軒家で自然の恵みとともに暮らす 節約を心地よく4　山戸ユカさん｜その土地の恵みを生かし、むだを出さずに循環させる 第2章 不安を手放すお金と暮らしの整え方 まずは現状を把握しよう お金の整理整頓術 気持ちよくお金が使えるようになる 正しい家計管理のための心得 シェアする、つなぐ お金とものの巡らせ方 ワタナベマキさん｜むだを出さずにおいしく節約野菜丸ごと使い切りレシピ 第3章 無理なくできる自然とお金が貯まる習慣 無理なく貯める1　広瀬裕子さん｜重たいものは手放し、ささやかでも着実な備えを 「貯蓄サイクル」で増やす習慣 「貯まる」体質に、いまから変える方法 使っていいの? 貯めるべき? 世代別、お金とのつきあい方 無理なく貯める2　柳沢小実さん｜楽しみながらコツコツと気持ちのいいメリハリを 第4章 これからは「増やす」ことも大切な選択 節約オタクふゆこさん｜「怖そう」「難しそう」という人に教えたい私のお金の増やし方 いま知って、始めれば、老後まで安心 持続可能なお金のこと

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別冊天然生活 「お金」のきほん 整え方と増やし方…

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