特有の感性、制御できない行動、パニックとこだわり、支援について。Q＆A方式で自閉症者の内面を綴るベストセラーシリーズの第三弾。「文字盤ポインティング」によるコミュニケーション方法を初公開。実物見本付！

1,870円

自閉症の僕が、今も跳びはねる理由…

個性豊かな12種類の鳥だらけのあみぐるみ本。本物と見間違いそうなリアルな形をしたタイプと、ゆるくかわいいお座りタイプを鳥ごとにそれぞれ掲載。一見すると難しそうに見えるリアルタイプも、基本的なハトの編み方がわかればほかの鳥は応用で編め、お座りタイプは胴体は共通なので簡単です。基本の編み方は写真で丁寧に解説しています。実物通りに編むもよし、空想の鳥を編むもよしの、楽しい鳥のあみぐるみです。 はじめに、この本について／鳥12種類、それぞれにリアルタイプと座りタイプ　ハト、シロハト、カラス、アオアシカツオドリ、ヘビクイワシ、フラミンゴ、ホロホロチョウ、キーウィ、ハシビロコウ、コンゴウインコ、ミミズク、シロフクロウ／顔の特徴、材料と道具、リアルタイプの作り方、座りタイプの作り方／作品の編み方と作り方

1,980円

鳥あみぐるみ

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ★たちまち7刷！科学的に効果が実証された世界一やさしい筋トレ★ ★テレビ朝日「林修の今知りたいでしょ」（2025/10/2）出演で話題沸騰！★ ★TBS 「ひるおび」（2024/11/28）★ ★「ニューヨーク・タイムズ」も驚嘆！★ ★「メタボ」「高血圧」「高血糖」「体力減」「足腰の衰え」が気になったら★ ★60代・70代・80代からでも大丈夫！★ ★「ウォーキングしてるから大丈夫」は勘違い！要介護になりたくなければこの運動！★ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ たった3秒！という世界最短時間の筋トレで、飛躍的に筋力アップできることを科学的に実証し、世界的に話題となったのがこの中村先生の研究です。 必要なのは椅子だけ。これまで運動習慣がなくても大丈夫。60代・70代からでも遅くありません。 たった3秒で100年モノの足腰をつくり、将来の医療費を抑えられるのですから、今すぐ始めない手はありません。 中村先生の指導により佐賀県で60〜80代の方々を対象に行っている体操教室も人気。わずか10週間で、体験者の筋力は平均10％アップ。なかには約30％アップした方も。血圧は下がり、歩くスピードもアップしました。 30代以降、運動不足だと1年に1〜2％筋力が低下すると言われます。つまり、たった3秒の筋トレで、10〜30歳若返ったということに！ 残念ながらウォーキングやラジオ体操では、この筋力減を食い止めることはできません。 「医師に運動をすすめられた」「メタボを解消しなければまずい」「血圧が気になる」「一生介護なしでいたい」 ーーそんな人は、今日から3秒でできる筋肉への投資を始めましょう。 はじめに〜世界一簡単な筋トレの誕生 第1章　「3秒筋トレ」が効く理由 第2章　基本の「3秒筋トレ」 第3章　3秒筋トレQ&A 第4章　「ながら」で3秒筋トレ 第5章　3秒筋トレの効果アップストレッチ

1,650円

たった3秒筋トレ　世界最短時間で10歳若返る…

『素敵なあの人』は、 60代からの女性のためのファッション＆ライフスタイル月刊誌として 2019年9月に創刊されました。 60代以上の女性たちが心地よく年齢を重ね、 人生とおしゃれを思いっきり楽しんでいる様子は、 号を重ねるごとにますますパワーアップしているように感じます。 本誌では『素敵なあの人』2021年6月号から 2025年9月号までに掲載された、 素敵世代の私服コーディネートや私服スナップ、 インタビューを再編集し、新規ページを加えてお届けしています。 おしゃれが大好きで、いくつになっても 自分らしい装いにチャレンジして楽しんでいる。 そんなヒントと元気をくれる実例がたくさん掲載されています。 この本は、きっと新たなおしゃれの楽しみの扉を開くはず。

1,320円

素敵なあの人 センスのいい日常着ベストBOOK…

クックパッドから「蒸し料理」の人気＆話題レシピを厳選した一冊。せいろやフライパンなど身近な道具で手軽に作れる、ヘルシーでおいしい蒸し料理が満載。ダイエットにもぴったりで、忙しい毎日の強い味方に。蒸し方の基本や同時に複数蒸す応用パターン、作りおきレシピからヘルシーおやつまで、蒸しレシピの可能性は無限大! 毎日の食卓がもっと豊かになる、“蒸す”ことの魅力をぎゅっと詰め込んだ保存版です。

1,320円

クックパッドの絶品蒸しレシピ…

ベルギー発の人気バッグブランド「キプリング」からキルティングバックパックが登場! ラクに背負えるコンパクトなリュックはデイリーユースにぴったり。フロントにはB6ノートが入る広めのジッパーポケット、両サイドにはペットボトルが入るオープンポケット付きで収納力抜群。 どんなコーデにも合わせやすいシンプルなデザインで、これからの季節に活躍すること間違いなし! サイズ(約)：H33×W25×D9.5cm ショルダーストラップ：76.5cm[最長]

4,092円

Kipling QUILTING BACKPACK BO…

ViVi専属モデルとして、そしてYoutube クリエイターとして、 同世代から人気を集め、絶対的おしゃれリーダーとして大きな影響力を持つせいら。 その唯一無二のセンスや自己プロデュース力の高さが憧れの的の彼女が、 満を持して初の書籍を出版します。 内容は彼女のセンスが詰まったファッションスタイルBOOK。 せいら本人が撮影のアイデア出しやコンセプト作りに積極的に関わり、 一冊を丸ごとプロデュースしました。 3カ月をかけて体づくりをし、今までにない攻めた衣装での撮影に挑戦したり、 たくさんの私物を使ったコーディネートをいくつも考えたり、 制作過程は「未知なる自分との出会いの連続」だそう。 撮影テーマごとに、イノセント、モード、クール、ガーリーとくるくる表情を変えた、 せいらの魅力あふれる写真が詰まった一冊です。 私服スナップや私物紹介、インタビュー、 初公開のプライベート写真など、読み込める内容もぎっしり。 オリジナルなファッションで目一杯力強く自己表現する彼女の姿を通して、 自分らしさに迷う多くの人たちがが勇気づけられるような ハッピーなフォトブックができました。 【せいらコメント】 これは私にとって初めてとなる、とても大切な本。 今の私を最高のビジュアルで表現したくて、 200％の全力で取り組んでいます。 初めてのことばかりの書籍の制作は大変なことの連続ですが、 毎日が刺激的でワクワクが不安を超えてくるような日々がとても楽しく、 みなさんに読んでいただきたい気持ちでいっぱいです！ これまで、自分の好きなものやスタイル、感覚を大切にして生きてきました。 この本のタイトル『Dear Saints（ディア セインツ）』には、 私と同じように自分のこだわりや守りたい神聖な領域を持つ全ての方にパワーを与えられるような、 お守りのような一冊を作りたい、そんな想いをこめました。 パワフルでキュートな本なのでお楽しみに！

2,970円

Dear　Saints

本心とつながるための15の書く瞑想。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻せる。ペン1本で視点が変わり、見える世界も、行動も変わる。人気ジャーナリング講座、待望の書籍化！ 【人気ジャーナリング講座、待望の書籍化】 ペン1本で視点が変わり 見える世界も、行動も 確実に変わっていく！ テーマごとに設計された 15の「書く瞑想」 心のままに書き出すことで 本来の自分を取り戻していけるでしょう リピーター続出のジャーナリング講座 「書く瞑想 MAE Y method」 待望の書籍化！！ 【Contents】 Chapter1　Self-Awareness 心の状態に気づく Chapter2　Relationships からまった人間関係をほどく Chapter3　Feelings 　　　感情に振り回されなくなる Chapter4　Self-Love 　　　自分を大切にする

1,573円

本心に気づき、自分を生きる　書く瞑想ノート…

古代から薬としても重宝されてきた「はちみつ」は、今なお世界中で研究が進み、驚くべき栄養価と健康効果が再び注目を集めています。はちみつには、即効性と持続性を兼ね備えた天然のエネルギー源「ブドウ糖」と「果糖」がたっぷり。さらに、ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールなど、200種類以上の栄養成分が含まれ、まさに「パーフェクトフード」です。一般的な砂糖よりもGI値が低く、血糖値の急激な上昇を抑えてくれるはちみつ。甘さはしっかり感じられるのにカロリー控えめで、自然由来の甘味料として美容や健康を意識する方におすすめです。抗酸化パワーも強力で、動脈硬化の予防や血圧の安定、中性脂肪や悪玉コレステロールの低下など、世界各国の研究で優れた健康効果が報告されています。さらに、日本が世界に誇る豊かな自然と養蜂家の手仕事が生み出す「国産はちみつ」は優れた品質と味わい深さが世界中で人気を集めています。本書は、自然が生んだパーフェクトフード「はちみつ」を毎日の習慣にひとさじ加えるだけで、体も心も軽やかになるレシピ満載の1冊！　朝晩に楽しめる「はちみつアレンジドリンク」や、はちみつの健康効果がさらに高まる「はちみつ酢・極うまレシピ」など、はちみつのすごい栄養効果とともに、毎日の食卓ですぐに試せる絶品レシピをたっぷりとご紹介！ 第1章　はちみつはビタミン・ミネラルが豊富な最強の天然甘味料！ “パーフェクトフード“はちみつの老化防止・病気予防のパワーの秘密を大解明！ ●のどが潤う！肌がよみがえる！ひとさじのはちみつで体が変わる！悩みの不調別「はちみつ」一番いい食べ方事典 第2章　免疫力アップ・疲労回復・ダイエット・美肌・腸活・睡眠──奥深い自然の甘みが体にもたらすはちみつの多彩なチカラ 第3章　純粋はちみつと加糖はちみつ、どう違う？はちみつの種類・成分・歴史からひも解く　美容と健康を支える！はちみつの上手な選び方 ●手軽でおいしい！体にやさしい！朝も夜も自然な甘みを楽しめる！美容と健康に◎ はちみつアレンジドリンク ●その白い沈殿、大丈夫？国産と海外産の違いは？今はちみつブームが来ているのはなぜ？ 使い方・保存法から安全性まで知っておきたい「はちみつ」の基本Q＆A 簡単！美味！効果抜群！ 最高の健康調味料「はちみつ×酢」極うまレシピ

1,705円

はちみつ　大学教授が教える　すごい食べ方大全…

食事だけで8kgやせたヘルシーレシピが人気のインスタグラマー、おかこさん初の著書。 クッキングシートで材料を包み、フライパンで約10分蒸すだけ！　メインおかず1品と 副菜3品が一度に作れて夕飯やお弁当の時短に。油はほぼ使わず、たんぱく質や食物繊維 が豊富な食材を使った栄養バランスのよいレシピ。ダイエットや腸活にも役立ちます。 フライパン＋クッキングシートで簡単！　 包んで蒸すだけレシピ とは？ ほったらかしで一度に4品！ 基本の作り方　 Part1　包んで蒸すだけ 肉プレート Part2　包んで蒸すだけ 魚介プレート Part3　秘密にしたい！ ヘルシーレシピ コラム ダイエット&腸活にいい食材選び　 4品が大変なときは2〜3品でもOK！

1,595円

フライパンで4品一度に10分で完成！ 包んで蒸すだけレシ…

デジタルの時代だからこそ、心のこもった手作り年賀状が見直されています。 「版画を彫ってみたい。でも絵が描けない…」そんな方にぜひ使ってほしいのが本書です。 簡単に彫れる1版刷りから、本格的な4版刷りまで、うま年の下絵を刷り見本付きで26点収録しました。 下絵を切り取って版木に貼り、薄紙の下絵ごとそのまま彫れるので、版画が初めてという方でも手軽に木版画を楽しめます。 作って楽しい、送ってうれしい、もらってうれしい手作りの年賀状！ さあ、木版画の年賀状を送りましょう。

880円

マール社のうま年木版画年賀状2026…

「私たちは必死に生きた。しかし、どう死ねばよいのか、それが分からなかった」 なぜ、透析患者は「安らかな死」を迎えることができないのか？ どうして、「緩和ケア」を受けることさえできないのか？ 10年以上におよぶ血液透析、腎移植、再透析の末、透析を止める決断をした夫。 その壮絶な最期を看取った著者による、息をのむ医療ノンフィクション！ ＜序章＞より 「夫の全身状態が悪化し、命綱であった透析を維持することができなくなり始めたとき、 どう対処すればいいのか途方に暮れた。 医師に問うても、答えは返ってこない。 私たちには、どんな苦痛を伴おうとも、たとえ本人の意識がなくなろうとも、 とことん透析をまわし続ける道しか示されなかった。 そして60歳と3ヵ月、人生最後の数日に人生最大の苦しみを味わうことになった。 それは、本当に避けられぬ苦痛だったか、今も少なからぬ疑問を抱いている。 　なぜ、膨大に存在するはずの透析患者の終末期のデータが、死の臨床に生かされていないのか。 なぜ、矛盾だらけの医療制度を誰も変えようとしないのか。 医療とは、いったい誰のためのものなのか」 ＜目次＞ 序章 《第一部》 第1章　長期透析患者の苦悩 第2章　腎臓移植という希望 第3章　移植腎の「実力」 第4章　透析の限界 第5章　透析を止めた日 《第二部》 　 第6章　巨大医療ビジネス市場の現在地 第7章　透析患者と緩和ケア 第8章　腹膜透析という選択肢 第9章　納得して看取る 献体ーーあとがき 解説　　南学正臣（日本腎臓学会理事長）

1,980円

透析を止めた日

ワインが好きで、ワインをもっと知りたい、ワインをもっと学びたい人のための中級者向けワインガイド。 ワインの資格試験を視野に入れている方に加え、教養としてのワインの蘊蓄をもっと読みたい方々にも納得いただける一冊。長年ワインスクールで教えてきた著者のノウハウを惜しげもなく披露。さらに、ありふれた初心者向けの話ではなく、この著者ならではの一歩進んだ蘊蓄を味わい深く語っていきます。 具体的には、有名品種だけではなく、黒ブドウ、白ブドウを合わせて59種類ほどしっかり紹介。また、著者の経験に基づくテイスティングロジックをわかりやすい図版とともに紹介していきます。本書にしかない情報も数多く得られます。

3,080円

THE STUDY OF WINE

90歳を迎えた美輪明宏さんが、いま希望を失いかけている若者や歯を食いしばって生きている人に向けて書き下ろしたメッセージ本。世界的イラストレーターである田村大さんの精緻で迫力あるイラストとともに、「夢」「お金」「恋と愛」など20篇の短文で人生を説く。被爆体験、ヨイトマケから三島由紀夫さんとの交流まで、美輪さんが明かす90年人生秘話が満載。カバーの印象的なイラストは田村さんの描いた「美輪明宏14歳の肖像画」。

2,200円

令和を生きぬく貴方たちへ…

自分の指だけでツヤ肌、美白、リフトアップが叶う 1日30秒の指リンパを毎日の習慣に取り入れるだけで、 美しいフェイスラインと健康な体にーー 2000人以上が効果を実感！ 大人気の"指リンパセラピスト・インフルエンサー”初の著書。 CONTENTS そもそもリンパとは？｜指リンパの基本の形｜即効！リフトアップマッサージ｜頭のリンパケア｜ 首のリンパケア｜フェイスラインのリンパケア｜顔のむくみ｜目のクマ｜ほうれい線｜下半身太り｜ 肩こり｜耳鳴り｜花粉症｜便秘｜食いしばり｜副鼻腔炎…etc. “指リンパ”について、医学用リンパマッサージをベースにゼロから理解！ 毎日、体の部位をやさしく触るだけで、不調改善やダイエット効果も期待できる。 （目次） 〜こんな症状ありませんか？　あなたの体チェックシート〜 Part1 覚えておこう！　リンパマッサージの基本 Part2　1回30秒！健康で美しくなれるセルフリンパマッサージ Part3　美容の悩みを改善！　症状別マッサージ Part4　健康の悩みを改善！　症状別マッサージ 〜こんな症状ありませんか？　あなたの体チェックシート〜 Part1 覚えておこう！　リンパマッサージの基本 Part2　1回30秒！健康で美しくなれるセルフリンパマッサージ Part3　美容の悩みを改善！　症状別マッサージ Part4　健康の悩みを改善！　症状別マッサージ

1,760円

30秒引っ張るだけで美肌も健康も手に入る！ 魔法の指リン…

平成の時代に一世を風靡したリゾートカジュアルブランド「アルバローザ」のブランドムック®が登場! 本誌限定の特別アイテムは、かつて大流行した片ナップショルダー型のショッパーをイメージした巾着ポーチ。懐かしのカラーリングと象徴的なハイビスカスのロゴは、見るたびに心ときめきます。 ***POINT*** ●黄色と白のストライプに黒のハイビスカスロゴが目印 ●細かいアイテムの収納に便利な4つの内ポケット付き ●コンパクトながらたっぷり入る ●ハンドル付きで持ち運びもラクラク♪ ●コスメポーチや文具入れなど様々なシーンで活躍! 誌面では、思い出が詰まったショップの歴史やこだわりのクリエイションをご紹介。ぜひお見逃しなく! サイズ(約)：タテ14×ヨコ17×マチ6.5cm［最大］

2,959円

ALBA ROSA ショッパーみたいな巾着ポーチ BOO…

1,078円

老けない男の作り方完全ガイド…

家仕事の向き合い方が変わる! ていねいな暮らしに実は潜む、タイパ＆コスパ優秀アイテム シンプルライフやミニマリストと呼ばれる暮らしの知識人たちはもともと家事嫌いさんが多いって知っていますか? いかに負担と思うことを軽やかに、つらくてイヤな作業をなくすことができるか、日々研究するツワモノたちなんです。そんなていねいな暮らしのスペシャリストたちが見つけ出した、毎日のくらしに役立つタイパ・コスパ優秀なアイテムをご紹介します。 【内容構成】 ていねいに暮らす人が大切にしていることとは? 「暮らしに馴染む便利な日用品探しの達人」 シンプルライフ研究家マキさんのモノ選びの極意 目に入る雑音を消す。 心地よく暮らすためのアイテム 編集部がSNSで見つけた 毎日を豊かに彩るていねいな暮らしの知恵 有川真由美さん流 暮らしが豊かになる愛用品 小暮涼子さんに聞く 軽やかな暮らしを叶える日用品 初心者でも安心! お部屋にナチュラルなムードを ていねいな暮らしに馴染むグリーン 万能な収納を叶える日用品 魅力たっぷりなカゴの活用術 暮らし上手なインフルエンサーに聞いた 5大人気ブランドの賢い名品 ペットと楽しむていねいな暮らし スタイリスト池田沙織さんに聞く 絵になる日用品 暮らしに役立つ “プチストレス”や“なんとなく不便”を解消するモノ 全国のショップスタッフのお墨付き プロが教えるとっておき民藝品 素敵な人を夢中にさせる愛用品

1,430円

大人のおしゃれ手帖特別編集 ていねいな暮らしを叶える私の…

吉本芸人学校NSC10年連続人気NO.1講師の心の授業を追体験！ 令和ロマン、EXIT兼近、ぼる塾、空気階段……教え子1万人超。芸人のみならず各界で活躍する人材を育てる授業は異質で話題に。 「僕が教えるのは、芸人スキルではなく、社会を生き抜く思考戦略です」 お笑い界のスタンフォード大学ともいえる、吉本芸人学校NSCにて、最年少で講師になり、 10年連続で、生徒が選ぶ人気NO.1講師の称号を得ている、桝本壮志。 令和ロマン、EXIT兼近、ぼる塾、空気階段……教え子1万人超！ 生徒の可能性を引き出し、 芸人のみならず各界で活躍する人材を育てる授業は異質で話題に。 彼が教えるのは、芸人スキルではなく、社会を生き抜く思考戦略。 人を笑わせる前に、まずは笑って生きていける人になろう。 この独特な授業は、 ・仕事や人間関係に悩んでいる ・これから何かに挑戦しようとしている ・部下を育成するリーダーポジション にも有用だ。 「なりたい自分になれる人」と「なれない人」、 「仕事がうまくいく人」と「いかない人」の違い、 自分嫌いになりがち、嫉妬心が強い、すぐ怒る人が苦手、評価されない、会議でうまく発言できない… 生徒から寄せられるさまざまな悩みを授業中にほぐしたりもする。 本書は、社会人のための新教科書。人生がちょっとラクになる桝本流の「ことばの酸素」を受け取ることができる。

1,650円

時間と自信を奪う人とは距離を置く…

・・・・・・・・・・・ 「おもしろすぎる」「ためになる」 TV・雑誌で続々紹介の美容マンガ！ 大人気シリーズ、注目の第2弾。 ☆やめて1番よかった美容法 ☆年齢を感じるパーツ第1位の目元をイイ感じにごまかす方法 ☆プチプラを愛する私が唯一、高額課金する美容アイテム ☆トップ・オブ・美容オタクが伝授！ 毛穴を目立たなくさせる極意 ……など25年間、美容沼にどハマりした作者が描く漫画15編！ TV番組『王様のブランチ』『5時に夢中！』雑誌『anan』『ku:nel』『クロワッサン』『サンキュ！』Web『マキアオンライン』『美ST ONLINE』『CREA WEB』『文春オンライン』『GLOW Online』『ヨガジャーナルオンライン』などで続々紹介。『このマンガがすごい！2025　オンナ編』にランクインするなど、話題が止まらない美容探求シリーズの最新作!!! 連載時の内容に加え、作者が「本気でオススメしたい」商品を大量描き下ろし。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【収録エピソード一覧】 第1話 改めましてこんにちは、美容バカです。 第2話　年齢を感じるパーツ1位とウワサの部分を医療の力を借りずになんとかしてみた 第3話 美肌へ導く“まんきつ流”ショック療法 第4話　 メイクの仕上がりを左右する“ライティング”問題 第5話 ついに出た！ 令和の毛穴対策、決定版!? 第6話 更年期の対処法〜まんきつ編〜 第7話 続・更年期の対処法〜まんきつ編〜 第8話 高級美容機器を購入した罪悪感が消えるたった1つの秘策 第9話　これはアリ？　 ナシ!? 美肌のための食事対策 第10話　腸を制するものは美肌と健康をも制す 第11話　どうせ百年後にはみんな死んでるしそんな小さなシミ気にしなくていいんじゃない、と言われても気にしてしまう私たち 第12話　解決せよ！ 歯がコンプレックスでうまく笑えない問題 第13話　毛穴レスの極意を知るトップ・オブ・美容バカ、現る 第14話　やめて一番よかった美容法　 第15話　「劣化」って言葉、禁止！

1,210円

そうです、私が美容バカです。極ツヤ…

かぎ針で編むクリスマスのオーナメントの作品集。作品は、雪の結晶の立体オーナメントや定番のボール型オーナメント、ミニサイズに編んだ模様違いのくつ下のオーナメント、楽器のオーナメントなど、様々なデザインをご紹介。さらにオーナメントを飾るためのクリスマスツリー2点も色違いで掲載。クリスマスシーズンには欠かせないアイテムをこの1冊で制作できるのがポイントです。糸はノーマルヤーンや、ファンシーヤーンを中心にレース糸やラメのレース糸も使用。ビーズの装飾もあるため、お洒落で可愛らしい仕上がりに。初心者の方でも安心して編めるよう、写真での詳しいポイントレッスン付き。

1,650円

かぎ針で編む　クリスマスのオーナメント…

2,200円

タニアさんのドイツ菓子…

作って使いたい！可愛い猫の表情に癒されるバッグと小物が大集合 プチフェイスポーチ／チャームトートバッグ／アップリケショルダーバッグ／おっきなお顔のマルシェバッグ／ぺちゃ顔のショルダーバッグ／サコッシュ／バケツバッグ／エプロンスタイルのトートバッグ／ミニクッション／きせかえネコドール／ブローチネックレス／道具について／糸について／素材について実物大型紙と作品づくりのポイント／顔の作り方／この本に登場するステッチの刺し方／しっぽの編み方／パーツの作り方とテクニック

1,870円

リネンで作るネコのバッグと小物たち…

病院で出された薬、薬局やドラッグストアで買い求めた市販薬をなぜ疑わないのか？ 病気になったりケガをしたりしたときに病院でお医者さんが処方してくれた薬は、なんの疑いもなく、指示された量を指示された回数飲みますよね。 ちょっと熱っぽいと思ってドラッグストアで買い求めた総合感冒薬は、なんの疑いもなく飲んでいますよね。 その薬って、本当に必要ですか？ “病気を治す”と信じて飲んでいる薬が、実は新たな健康問題を引き起こしていると知ったらあなたはどうしますか？ “病気を治す”と信じて飲んでいる薬の正体は、実は添加物だらけの化学物質の塊の“超加工品”であり、副作用や依存リスクを無視することはできません。 「薬を使い続けるリスク」と「薬に頼らず、引き算で自分の自然治癒力を引き出す方法」 医療の現場で見えてきた「薬を使い続けるリスク」と「薬に頼らず、引き算で自分の自然治癒力を引き出す方法」をわかりやすく紹介しています。 いつまでも心身の不調を抱えているのは、健康になれると思って飲んでいた「薬」による副作用かもしれません。 長年抱えてきたあなたの心身の不調を手放し、あなた自身の自然治癒力を取り戻すヒントがここにあります。 薬をやめたら悪化するのでは？ 薬をやめることに不安を感じているあなたこそ、本書を手に取ってみてください。 きっと、あなたの体と生き方を見つめ直す“きっかけ”になるはずです。 本書「医師が教える 世界一やさしい 薬のやめ方」は、「薬に頼りすぎない生き方」を手に入れたい方に向けて、医師である著者がやさしく、しかし踏み込んで解説した一冊です。

1,980円

医者が教える 世界一やさしい 薬のやめ方…

がん、認知症、うつ、慢性疲労ーー。戦後から急増した病と不調の背景には、「食」「睡眠」「運動」「ストレス」といった日々の生活習慣の乱れがあります。本書は、地域に根ざした精神科医として数多くの患者を診てきた著者が、最新の研究と現場の知見をもとに、「心と体を支える循環」を回復させる生活習慣を解説します。 ・なぜ慢性的な疲れや不安が消えないのか ・小麦・乳製品・糖質・油が心身に与える意外な影響 ・睡眠負債とストレスが炎症を悪化させる仕組み ・運動・発酵食・地域のつながりがもたらす“抗炎症”の力 ・自律神経を整え、折れないメンタルを育てる実践法 医学的知見に加え、すぐに取り入れられる「風土食レシピ」「運動処方」「睡眠戦略」なども紹介。読み終えたとき、あなた自身が「健康の羅針盤」を手に入れ、自然に正しい行動を選べるようになるはずです。 心と体の不調に振り回されないためにーー。この一冊が、あなたの“生涯折れないメンタル”を支える第一歩になります。 第1章　慢性疾患とメンタル不調の時代 -日本人の体とこころに何が起きているのか 第2章　小麦ーー日本人をアレルギー体質にした主犯 第3章　日本人と乳製品ーー「白い栄養剤」の光と影 第4章　日本人と植物油 第5章　「糖」の洪水が心身の循環を堰き止める 第6章　風土食の幸せレシピ 第7章　運動という「抗炎症薬」 第8章　睡眠と慢性炎症ーー「眠れない日本人」が抱える炎症の火種 第9章　ストレスと慢性炎症 第10章　交感神経興奮が全ての「循環」を妨げる 第11章　日本の危機「がん」「認知症」からの脱却

1,782円

小さな町の精神科の名医が教える　メンタルを強くする生活習…

ティッシュケースを手編みでつくる本。シンプルでおしゃれなものから、人気の動物やスイーツ形まで、多様なデザインを展開。編むことの楽しさが感じられるデザイン、プレゼント需要にもおすすめ。形状も「箱なしタイプ」や「ハーフサイズ」など幅広く紹介。編み物初心者にも。

1,540円

手編みのティッシュカバー…

◆ベストセラー　日記シリーズ最新刊 　今回もすべて実話の生々しさ。 かんぽ生命びくびく日記　〜ノルマ死守！本日もお年寄りに営業かけます〜 ・・・・・・・・・・・・・・・・ 「とにかくかんぽの挙績だよ。かんぽ、かんぽ、かんぽだ。契約が取れないものに居場所はない。 歯を食いしばってでもがんがん成績を挙げることが重要だ」部長が発破をかける。 支社が示す期待挙績は「かんぽ生命保険」が最優先で「2500万円」が Y郵便局金融渉外部のメンバーに課されたノルマなのだ。・・・・・・・・・・・（本文より） ◆目次より かんぽ生命、入りませんか？／ボテを稼ぐ日々／「乗り換え契約」と「料済み契約」／ がん保険ーーがんは2人に1人はかかる病気か？／告発！「クローズアップ現代」出演／郵便局の謎ルール／ご褒美旅 行の行き先は…？／営業停止処分／もう我慢できないetc.

1,430円

かんぽ生命びくびく日記…

手編みのベビーニットは、一生のたからもの。 ●小物からウェアまで大ボリュームの全55作品！ ●人気YouTuber LiLi nana*さんの動画と写真入りのていねいな解説で、初心者でも安心。 ●話題の子供服インフルエンサー「soft cheese」さん監修のデザインを掲載！ ●0〜3歳まで、長く楽しめるサイズ展開。 ●月齢フォトやインテリアに使える、アルファベット＆数字の編み図がダウンロードできる♪ 【参加作家】 青木恵理子、池上舞、河合真弓、川路ゆみこ、かんのなおみ、ナガイマサミ、橋本真由子、blanco、LiLi nana*、soft cheese

1,540円

動画と写真ではじめてでもかわいく編める かぎ針編みの赤ち…

アイスもホットもおいしい温度が長持ちする真空断熱タンブラーに「miffy 70th限定デザインver.」が登場! デスクワーク中やほっとひと息つきたいティータイム、寝る前のリラックスタイム、 ピクニックといったアウトドアなど、いろんなシーンで大活躍! 重ねられるスタッキング仕様なので、場所を取らずにかわいく収納できるのもうれしいポイントです。 サイズ(約)：高さ10×直径8cm

3,905円

miffy 真空断熱 スタッキングタンブラー BOOK …

手のひら7秒押して、パッと離せば、全身快復!老化撃退!驚異のマッサージ 1か所7秒押すだけ！　手のひらマッサージで、みるみる身体のお悩みを解消します！本書は、「夜間にトイレで目が覚めた」「胃が重い」「老眼が進んだ」「便秘がち」「鼻づまり」など、大人にありがちなお悩みに”すぐに効く”1冊です。 1章　即日で効果があらわれる！魔法の手もみ 2章　手をもむだけでシニアのお悩み解消！ 3章　手をもむだけですっきり脂肪を落とす！

1,650円

たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する　手もみ大全…

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